(Aktas surašytas dviem egzemplioriais, pasirašytas ne mažiau kaip trijų darbuotojų, vienas egzempliorius kartu su pranešimais apie darbo sustabdymą įteikiamas viršininkui, o antras egzempliorius su vadovo parašu gavus aktą lieka darbuotojui )

DĖL PAŽEIDIMŲ NUSTATYMO

DARBO SAUGOS REIKALAVIMAI

Mes, toliau pasirašę, tai patvirtiname ____ val. ____ min. AB AVTOVAZ _______ parduotuvės _______ brigados Nr. ______ darbo vietoje oro temperatūra buvo ___________ laipsniai Celsijaus.

(Pranešimą kiekvienas darbuotojas surašo individualiai dviem egzemplioriais, vienas egzempliorius kartu su temperatūros režimo pažeidimo aktu įteikiamas vadovui, o antrasis egzempliorius su pranešimo gavimo vadovo parašu lieka darbuotojas)

Katedros vedėjas _____________

____________________________.

nuo _________________.

____________________________.

Pranešimas.

Pranešu, kad oro temperatūra mano darbo vietoje viršija SanPiN 2.2.4.548-96 numatytą didžiausią leistiną lygį.

Atsižvelgiant į tai, remiantis straipsniu.Straipsnis. Rusijos Federacijos darbo kodekso 219, 220, 379 str., atsisakau dirbti tokiomis sąlygomis, kurios kelia grėsmę mano sveikatai, kol pavojus nebus pašalintas. Apie šio pavojaus pašalinimo momentą prašau informuoti mane raštu.

Kadangi pareiga užtikrinti saugias darbo sąlygas tenka darbdaviui (Rusijos Federacijos darbo kodekso 212 str.), prašau apmokėti visą prastovą dėl mano atsisakymo dirbti pagal 1 str. Rusijos Federacijos darbo kodekso 157 - ne mažiau kaip 2/3 mano vidutinio darbo užmokesčio.

Pridedama akto kopija.

___________________/_________________/

Sveikinimai, mieli draugai! Nežinau kaip jūs, bet Novosibirske lapkričio mėnuo gana šaltas. Atrodo saulėta, sausa, bet dėl ​​drėgmės ir šiaurės rytų vėjelio gana šalta.

Manau, kad darbą žemoje temperatūroje galima bandyti sumažinti. Kaip tai padaryti, sužinosite iš šios pastabos.

Čia svarbiausia suprasti, kokioje temperatūroje galima sutrumpinti darbo dieną.

Atsižvelgiant į Darbo kodekso reikalavimus, higienos normas, esančias sanitarinėse taisyklėse ir nuostatuose (“R 2.2.2006-05. Darbo aplinkos ir darbo proceso veiksnių higieninio vertinimo rekomendacijos. Darbo kriterijai ir klasifikacija sąlygos“ ir „SanPiN 2.2.4.548-96 2.2.4. Gamybos aplinkos fizikiniai veiksniai. Pramoninių patalpų mikroklimato higienos reikalavimai. Sanitarinės taisyklės ir normos, kurios, be kita ko, nustato optimalius ir leistinus darbo vietų temperatūros rodiklius) , įmonės vadovas gali nuspręsti sutrumpinti darbo dieną arba nustoti dirbti esant itin žemai ar aukštai temperatūrai.

Bet to gali reikalauti patys darbuotojai. Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 21 straipsniu, darbuotojas turi teisę į darbo vietą, atitinkančią valstybinius darbo apsaugos reikalavimus ir kolektyvinėje sutartyje nustatytas sąlygas. Remiantis „Gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“ įstatymu, darbo sąlygos, darbo vieta ir darbo procesas neturi turėti žalingo poveikio žmogui. O kas, jei ne šaltis darbo vietoje gali sukelti hipotermiją ir žmogaus ligas?

Taigi darbdavys privalo kontroliuoti mikroklimatą įmonėje, įskaitant temperatūrą darbo vietoje. Temperatūros matavimas darbo vietose atliekamas termometru arba psichrometru ne rečiau kaip 3 kartus per darbo dieną (pamainą).

Atlikus matavimus būtina surašyti protokolą, kuriame pagrįsti ir įvertinti atlikti matavimai atitinka Sanitarinių taisyklių norminius reikalavimus. Tik atlikęs visus būtinus matavimus, darbdavys gali nuspręsti sutrumpinti darbuotojų darbo dieną, remdamasis Sanitarinių taisyklių normomis ir palikti darbuotojams visą darbo užmokestį, atsižvelgdamas į tai, kad aplinkos temperatūra neatitinka leistinos vertės.

Jei darbas yra susijęs su darbo veiklos vykdymu lauke, Rusijos Federacijos darbo kodekso 109 straipsnis numato specialias pertraukas kaitinant žemoje temperatūroje. Šios pertraukos įskaičiuojamos į bendrą darbo laiką.

O teismų praktikoje būta precedentų, kai darbuotojai gynė savo teisę į šiltą darbo vietą.

Sankt Peterburgo miesto teismo 2010 m. spalio 25 d. nutartimi Nr. 14529 valstybės įmonei buvo išduotas įsakymas pašalinti pažeidimus, įskaitant temperatūros režimo nesilaikymą įmonės patalpose ir darbo vietose.

O 2008 m. gruodžio 11 d. Volgos-Vjatkos rajono Federalinės antimonopolinės tarnybos dekrete Nr. A82-653 / 2008-9 teismas nurodė, kad darbdavys nesuteikė savo darbuotojui saugių darbo sąlygų, dėl ko buvo nelaimingas atsitikimas darbe darbuotojui žiemojant langus dėl nepatenkinamos pastato priežiūros, išreikštas langų varčių neapšiltinimu darbui rudens-žiemos laikotarpiu, dėl ko oro temperatūra darbo vietoje pakilo. žemiau normalaus.

Nuoroda:

Esant kokiai temperatūrai biure galima sutrumpinti darbo dieną?

Darbo sąlygas reglamentuoja sanitarinės taisyklės ir normos SanPiN 2.2.4.548-96 „Higienos reikalavimai pramoninių patalpų mikroklimatui“.

Pagal dokumentą dirbantys patalpose sąlyginai skirstomi į penkias kategorijas:

• sėdimas darbas. Tai apima vadovus, biurų darbuotojus, drabužių ir laikrodžių pramonės darbuotojus. Jiems patogiausia kambario temperatūra yra + 22 ° С - + 24 ° С.
• jei visą dieną praleisite ant kojų. Pavyzdžiui, tai kontrolieriai, pardavėjai konsultantai. Jie turėtų dirbti +21°С - +23°С temperatūroje.
• darbas susijęs su tam tikru fiziniu stresu. Pavyzdžiui, kelionių vadovai, mašinų gamybos įmonių valymo cechų darbuotojai. Optimali temperatūra jiems yra + 19 ° С - + 21 ° С.
• darbas, susijęs su vaikščiojimu ir krovinių nešimu iki dešimties kilogramų. Iš esmės tai gamyklos darbuotojai – šaltkalviai, suvirintojai. Jiems temperatūra kambaryje turi būti + 17 ° С - +19 ° С.
• apima sunkų fizinį darbą, pavyzdžiui, liejyklose ir kalvystėse. Tai pačiai kategorijai priklauso krautuvai, gabenantys baldus ir įrangą, sunkesnius nei dešimt kilogramų. Jiems temperatūra kiek žemesnė - + 16°C - + 18°C.

Temperatūrai darbo vietoje nukritus 1 laipsniu žemiau normos, darbo laikas sutrumpinamas 1 val.

Taigi, esant +19°C temperatūrai, biuro darbuotojo darbo diena bus 7 valandos, +18°C - 6 valandos ir pan. Esant + 12 ° C ir žemesnei temperatūrai, darbas sustoja ir pagal Rusijos Federacijos darbo kodekso 157 straipsnį už darbo valandas šiuo atveju darbdavys apmoka ne mažiau kaip du trečdalius darbo užmokesčio. tarifo tarifą.

Tačiau noriu pažymėti, kad SanPiN 2.2.4.548-96 neturi norminių teisės aktų statuso, todėl šių aktų nustatyti reikalavimai negali būti laikomi privalomais, o yra tik patariamojo pobūdžio.

Jeigu darbo vieta yra nešildomose patalpose arba dirbama po atviru dangumi, galima vadovautis „MP 2.2.7.2129-06. Darbuotojų darbo ir poilsio režimai šaltu oru atviroje vietoje arba nešildomose patalpose, taip pat regiono ir (ar) savivaldybės lygmens norminiai dokumentai.

1. Rusijos Federacijos darbo kodekso 21 straipsnis - darbuotojas turi teisę į darbo vietą, atitinkančią valstybinius darbo apsaugos norminius reikalavimus ir kolektyvinėje sutartyje numatytas sąlygas.

2. Tuo pačiu Rusijos Federacijos darbo kodekso 212 straipsnis įpareigoja darbdavį, be kita ko, užtikrinti, kad darbo sąlygos atitiktų darbo apsaugos reikalavimus kiekvienoje darbo vietoje; darbo sąlygų būklės darbo vietose kontrolės, taip pat darbuotojų tinkamo asmeninių ir kolektyvinių apsaugos priemonių naudojimo organizavimas.

3. Remiantis Rusijos Federacijos darbo kodekso 219 straipsniu, kiekvienas darbuotojas turi teisę, įskaitant teisę į darbo vietą, atitinkančią darbo apsaugos reikalavimus.

4. Federaliniu lygmeniu darbo sąlygų reikalavimus reglamentuoja 1999 m. kovo 30 d. Federalinis įstatymas Nr. 52-FZ „Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės“ (toliau – Įstatymas Nr. 52-FZ).

4.1. Visų pirma, 1 str. 25 sako, kad darbo sąlygos, darbo vieta ir darbo procesas neturi turėti žalingo poveikio žmogui. Reikalavimus užtikrinti saugias asmens darbo sąlygas nustato Rusijos Federacijos sanitarinės taisyklės ir kiti norminiai teisės aktai.

4.2. Pagal 2 str. 52-FZ 25 straipsniu, individualūs verslininkai ir juridiniai asmenys privalo imtis sanitarinių ir antiepideminių (prevencinių) priemonių, kad užtikrintų saugias žmonių darbo sąlygas ir laikytųsi sanitarinių taisyklių bei kitų Rusijos Federacijos norminių teisės aktų reikalavimų. Gamybos procesų ir technologinės įrangos, darbo vietų organizavimo, kolektyvinių ir individualių darbuotojų apsaugos priemonių, darbo, poilsio ir darbuotojų gerovės režimo federacija, siekiant išvengti traumų, profesinių ligų, infekcinių ir su darbu susijusių ligų (apsinuodijimų) sąlygos.

5. Pagal SanPiN 2.2.4.548-96 4.2 punktą. „2.2.4. Gamybos aplinkos fiziniai veiksniai. Pramoninių patalpų mikroklimato higienos reikalavimai. Sanitarinės taisyklės ir normos“ mikroklimato rodikliai turėtų užtikrinti žmogaus šiluminės pusiausvyros su aplinka išsaugojimą ir optimalios ar priimtinos kūno šiluminės būklės palaikymą.

5.1. Remiantis SanPiN 2.2.4.548-96 4.3 punktu, pramoninių patalpų mikroklimatą apibūdinantys rodikliai, be kita ko, yra oro temperatūra, oro greitis.

6. „MR 2.2.7.2129-06. Darbuotojų darbo ir poilsio režimai šaltu oru atviroje vietoje arba nešildomose patalpose, taip pat regiono ir (arba) savivaldybės lygmens norminiuose dokumentuose.

Tai viskas man. Iki naujų užrašų!

Sveikas protas ir savijauta beveik kiekvienam byloja, kad dirbti tokioje temperatūroje ne tik nemalonu, bet ir žalinga bei pavojinga, pirmiausia pavojinga širdies ir kraujagyslių sistemai. Ir Rusijos teisės aktai taip pat svarsto šį klausimą.

Kodėl šiuo atveju įstatymas daugiausia yra darbuotojų pusėje? Nes 96 m., kai buvo priimtas SanPiN, buržuazija dar nebuvo pakankamai išvystyta kaip klasė ir pakankamai stipri, kad priimtų įstatymą vienareikšmiškai savo naudai.

Laikas, praleistas darbo vietose, kai oro temperatūra viršija leistinas vertes

Atskirų darbų kategorijų charakteristikos

2. Ia kategorijai priskiriami darbai, kurių energijos suvartojimo intensyvumas yra iki 120 kcal/h (iki 139 W), atliekamas sėdint ir patiriant nedidelį fizinį krūvį (daug profesijų tiksliųjų prietaisų ir inžinerijos įmonėse, laikrodžių gamybos, aprangos srityse). gamyboje, valdyme ir kt. P.).

3. Ib kategorijai priskiriamas darbas, kurio energijos suvartojimo intensyvumas yra 121-150 kcal/h (140-174 W), atliekamas sėdint, stovint ar einant ir lydimas tam tikro fizinio streso (daugelis spausdinimo pramonės profesijų, val. ryšių įmonės, kontrolieriai, įvairių rūšių gamybos meistrai ir kt.).

4. IIa kategorijai priskiriamas darbas, kurio energijos suvartojimas yra 151–200 kcal/h (175–232 W), susijęs su nuolatiniu vaikščiojimu, nedidelių (iki 1 kg) gaminių ar daiktų judėjimu stovint arba sėdint ir reikalaujant. tam tikras fizinis krūvis (kelios profesijos mašinų gamybos įmonių mašinų surinkimo dirbtuvėse, verpimo ir audimo gamyboje ir kt.).

5. IIb kategorijai priskiriamas darbas, kurio energijos suvartojimo intensyvumas yra 201–250 kcal/h (233–290 W), susijęs su vaikščiojimu, judėjimu ir krovinių nešimu iki 10 kg ir lydimas vidutinio sunkumo fizinio krūvio (daug profesijų mašinų gamybos ir metalurgijos įmonių mechanizuotos liejyklos, valcavimo, kalimo, terminės, suvirinimo cechai ir kt.).

6. III kategorijai priskiriamas darbas, kurio energijos suvartojimas yra didesnis nei 250 kcal/h (daugiau nei 290 W), susijęs su nuolatiniu judėjimu, judėjimu ir didelių (daugiau nei 10 kg) svorių nešimu ir reikalaujantis didelių fizinių pastangų (daugiau profesijos kalvystės dirbtuvėse su rankiniu kalimu, liejyklose su rankiniu užpildymu ir mašinų gamybos bei metalurgijos įmonių liejimo dėžių užpildymu ir kt.).

„Dėl gyventojų sanitarinės ir epidemiologinės gerovės (2001 m. gruodžio 30 d., sausio 10 d., 2003 m. birželio 30 d., 2004 m. rugpjūčio 22 d., gegužės 9 d., 2005 m. gruodžio 31 d.)“

Kalba:

24 straipsnis

1. Eksploatuojant gamybines, visuomenines patalpas, pastatus, statinius, įrangą ir transportą, turi būti imamasi sanitarinių ir antiepideminių (prevencinių) priemonių ir užtikrinamos saugios žmogaus darbo, gyvenimo ir poilsio sąlygos pagal sanitarines taisykles. ir kiti Rusijos Federacijos norminiai teisės aktai.

2. Individualūs verslininkai ir juridiniai asmenys įpareigoti sustabdyti arba nutraukti savo veiklą arba atskirų cechų, sekcijų darbą, pastatų, statinių, įrengimų, transporto eksploatavimą, tam tikrų darbų atlikimą ir paslaugų teikimą tais atvejais, kai šios veiklos, darbų ir paslaugų vykdymas pažeidžia sanitarines taisykles.

25 straipsnis. Sanitariniai ir epidemiologiniai darbo sąlygų reikalavimai

1. Darbo sąlygos, darbo vieta ir darbo procesas neturi turėti žalingo poveikio žmogui. Reikalavimus užtikrinti saugias asmens darbo sąlygas nustato Rusijos Federacijos sanitarinės taisyklės ir kiti norminiai teisės aktai.

Taigi, aišku, kad šie reikalavimai yra privalomi, o darbdavys juos pažeidžia.

Ką daryti tokioje situacijoje, kad nepakenktumėte savo sveikatai dėl to, kad darbdavys nesilaiko Rusijos įstatymų?

Darbo kodekso 219 straipsnyje nurodyta:

Darbuotojo teisė dirbti darbo apsaugos reikalavimus atitinkančiomis sąlygomis Kiekvienas darbuotojas turi teisę:

<…>

atsisakymas dirbti, kai kyla pavojus jo gyvybei ir sveikatai dėl darbo apsaugos reikalavimų pažeidimo, išskyrus federalinių įstatymų numatytus atvejus, kol toks pavojus bus pašalintas;

(federalinio įstatymo numatytais atvejais turime omenyje tokius darbus, kurių sustabdymas gali sukelti sunaikinimą ar pavojų gyventojams)

Ką reikėtų ir galima daryti, jei esate priversti dirbti daugiau, nei reikalauja įstatymai, esant aukštai temperatūrai?

1) Reikalauti iš darbdavio nutraukti savivalę, galima parašyti kolektyvinį laišką, kuriame paaiškinate darbdaviui, kad jūs, paprastas samdomas darbuotojas, nesate durnas vergas ir neketinate ištverti žvėriškų darbo sąlygų, bet ateityje pretenduosite į valdžią įmonėje, šalyje ir pasaulyje

2) Atsisakyti dirbti – į ką turite visas teises (Darbo kodekso 219 str.).

3) Parašykite skundą darbo inspekcijai, kad ateityje situacija būtų ištaisyta ir darbdavys neskatintų atimti Jūsų sveikatos.

Tuo pačiu darbo užmokesčio dydis neturėtų būti mažinamas dėl darbo dienos sutrumpinimo. Tuo atveju, jei darbo diena atšaukiama dėl pakilusios temperatūros, turi būti mokamas ne mažesnis kaip 2/3 ar net visas darbo užmokestis – nes. kas trukdė darbdaviui iš anksto pasirūpinti normalios temperatūros režimo užtikrinimu?

NKVD

Vienu iš pagrindinių darbdavio uždavinių galima laikyti palankaus mikroklimato darbo vietoje užtikrinimą.

Tačiau daugelis nuomininkų nesilaiko temperatūros reikalavimų ir taip pažeidžia įstatymus.

Kokia turėtų būti temperatūra patalpoje pagal Rusijos Federacijos darbo kodeksą?

Straipsnio naršymas

Ar darbdavys privalo stebėti temperatūrą patalpoje?

Į šį klausimą gali atsakyti 212 straipsnis, pagal kurį darbdavys už laiku neatliktus sanitarinius darbus bus traukiamas administracinėn atsakomybėn.

Į šių priemonių sąrašą taip pat įtrauktas sanitarinių normų ir taisyklių (SanPiN) nustatyto temperatūros režimo laikymasis, nes per žema arba, atvirkščiai, aukšta temperatūra gali sumažėti energijos lygis ir dėl to jo veikimas.

Atitinkamai, jei darbdavys vengia šios pareigos, jis pažeidžia įstatymus ir turi būti nubaustas.

Galima sakyti, kad darbdavys privalo stebėti temperatūrą visą darbo laiką.

Temperatūros režimai skirtingu metų laiku

Temperatūra kambaryje vasarą pagal Darbo kodeksą neturi būti aukštesnė nei:

• 28 laipsnių Celsijaus 8 valandas.
• 30 laipsnių Celsijaus 5 valandas.
• 31 laipsnis pagal Celsijų 3 valandas.
• 32 laipsnių Celsijaus 2 valandas.
• 32,5 laipsnių Celsijaus 1 valandai veikimo.

Darbas aukštesnėje nei 32,5 laipsnių temperatūroje laikomas pavojingu. Darbdavys turi tam tikrą būdą, kaip išvengti karščio, būtent: darbo patalpose sumontuoti specialią įrangą (kondicionierius, ventiliatorius) arba specialiu užsakymu sumažinti darbo valandų skaičių.

Temperatūra patalpoje žiemą pagal Darbo kodeksą neturi nukristi žemiau 20 laipsnių šilumos. Jei jis neatitinka standartų, darbdavys darbo patalpoje turi įrengti šildytuvą arba sumažinti darbo valandų skaičių. Darbo kodeksas nustato šiuos laikinus žemos temperatūros standartus:

• ne ilgiau kaip 7 valandas 19 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne ilgiau kaip 6 valandas 18 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne ilgiau kaip 5 valandas 17 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne ilgiau kaip 4 valandas 16 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne ilgiau kaip 3 valandas 15 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne ilgiau kaip 2 valandas 14 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
• ne daugiau kaip 1 valanda veikimo esant 13 laipsnių Celsijaus.

Darbo taisyklės nustatė, kad dirbti žemesnėje nei 13 laipsnių temperatūroje yra pavojinga.

Apibendrinant aukščiau pateiktus duomenis, galima teigti, kad patalpų temperatūra vasarą neturi viršyti 28 laipsnių šilumos, o žiemą – žemiau 20 laipsnių šilumos.

Ką turėtų daryti darbuotojas, jei darbdavys nesilaiko temperatūros režimo?

Samdomi darbuotojai dažnai susiduria su aplaidžiu darbdavio požiūriu. Ką tokiu atveju daryti? Yra keletas variantų:

• paprašyti darbdavio normalizuoti temperatūrą naudojant įrangą (oro kondicionierių, šildytuvą)
• reikalauti sutrumpinti darbo valandas pagal taisykles
• pateikti skundą CPS
• kreiptis pagalbos į darbo inspekciją

Esant paskutiniams dviem variantams, darbo vietoje bus atliekamas specialus patikrinimas, kurio metu bus nustatyta, ar nepadarytas nusižengimas.

Dėl to galime teigti, kad darbuotojas turi keletą teisėtų įtakos metodų.

Kokia nuobauda gresia darbdaviui už temperatūros režimo nesilaikymą?

Vadovaujantis Administracinių nusižengimų kodeksu, darbdavys, pažeidęs sanitarines normas, bus baudžiamas iki 20 tūkstančių rublių bauda arba tam tikram laikui sustabdoma jo veikla.

Šiuolaikinis žmogus daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose. Todėl vasarą biuro mikroklimato problema tampa ypač aktuali. Tiek sandariai uždaryti langai, tiek skersvėjis yra vienodai pavojingi sveikatai. Ką daryti?

Ryte iki 10.00 ir vakare po 16.00 patalpą reikia vėdinti pripildant gryno oro. Jei biure yra įrengtas kondicionierius, pagrindiniu darbo laiku langus reikėtų laikyti uždarytus, kitaip kondicionierius neveiks efektyviai. Svarbu atsiminti:

Oro kondicionierius turi būti reguliariai valomas nuo dulkių ir galimo pelėsio,

Šalto oro srovė neturėtų būti nukreipta į nieką iš darbuotojų (šaltą orą geriausia nukreipti į šonus palei sieną ar lubas),

Oro kondicionieriaus temperatūra turi būti nustatyta 22-24º C, neturėtų būti didelių skirtumų tarp gatvės ir biuro oro temperatūrų – kitaip galimi peršalimai.

Temperatūra patalpoje, atsižvelgiant į higienos reikalavimus pramoninių patalpų mikroklimatui, neturi viršyti 28º C. Tačiau net ir esant tokiai temperatūrai gana sunku išlaikyti koncentraciją. Ką daryti?

Visų pirma, būtina vėdinti biurą ryte ir vakare. Jei galite atidaryti trauką taip, kad oro srovė tiesiogiai nepatektų į jokį darbuotoją, tai taip pat padės gaivinti kambarį.

Labai svarbu karštu oru išvengti perkaitimo ir dehidratacijos. Čia padės tinkama apranga, prausimasis šaltu vandeniu, termo produktai ir gėrimas.

Drabužiai karštu oru turi būti erdvūs ir pasiūti iš natūralių audinių. Moterys turėtų teikti pirmenybę suknelėms, sarafaniams, palaidinukėms ir sijonams, kurie neatitinka figūros. Vyrams bus patogios šviesios lininės kelnės ir marškiniai trumpomis rankovėmis. Batai turi būti patogūs ir atviri, gerai pralaidūs orui, geriausia – odiniais padais. Moterys turėtų atsisakyti aukštakulnių ir pleištų, kurie provokuoja kojų tinimą. Be to, moterys turėtų atsisakyti makiažo arba padaryti jį kuo lengvesnį, pavyzdžiui, apsiriboti akių pieštuku.

Karštomis dienomis iš raciono reikėtų išbraukti riebų, keptą maistą – tokie patiekalai sunkiai virškinami ir padidina kūno temperatūrą. Reikėtų gerti daugiau skysčių, geriausiai tinka mineralinis arba virintas kambario temperatūros vanduo.

Skalbimas taip pat padės atvėsti. Nedvejodami nueikite į tualetą ir nusiplaukite veidą bei suvilgykite alkūnes vėsiu vandeniu.

Šiluminiai gaminiai yra šiuolaikinės pramonės dovana. Paprastai tai yra purškalai veidui, rankoms, kaklui ir kelių lenkimams. Jie turi gaivų aromatą, o garuodami sumažina odos temperatūrą, padeda žmogui atvėsti. Jų poveikis panašus į plovimo šaltu metu, tačiau trunka šiek tiek ilgiau. Gaivių aromatų eteriniai aliejai, kremai ir geliai su mentoliu taip pat gali pagerinti savijautą. Eterinius aliejus reikia lašinti po lašą ant nosinės krūtinės kišenėje arba riešo ir smilkinių. Su kvapniais produktais reikėtų būti atsargiems, nes karštu oru visi kvapai suvokiami aštriau, o nuo stipraus kvapo savijauta gali pablogėti. Be to, svarbu atminti, kad kvapas nesumažina kūno temperatūros, todėl negali pakeisti tinkamos aprangos ir gėrimo.

Kartais karštyje rekomenduojama išgerti karštos arbatos. Karštos arbatos poveikis yra tas, kad ji tonizuoja (esant tvankiam mikroklimatui dažnai stebimas kraujospūdžio sumažėjimas) ir padidina prakaitavimą, kuris natūraliai vėsina odą. Šios technikos minusas yra tas, kad kartu su prakaitu organizmas netenka ne tik drėgmės, bet ir druskų, reikalingų jonų pusiausvyrai ir atitinkamai energijai palaikyti.

Jei niekas nepadeda

Jei kambario temperatūra viršija 28ºC, darbo dieną reikia sutrumpinti – toks yra SanPiN 2.2.4.548-96 reikalavimas. 2.2.4. Esant 28,5ºC, darbo diena 7 valandos, 30ºC - 5 valandos, o 32,5ºC - 2 valandos.

Jei temperatūra neviršija normos, bet žmogus jaučiasi blogai, jis turėtų kreiptis į pirmosios pagalbos punktą (būtina pasimatuoti kraujospūdį, idealiu atveju ir cukraus kiekį kraujyje) ir nuoširdžiai pranešti apie savo būklę viršininkui. Daugeliu atvejų, jei darbuotojas tikrai serga dėl objektyvių priežasčių, vadovybė vyksta į susirinkimą.

Karšti orai gali paūminti daugybę lėtinių ligų. Aukšta temperatūra ypač pavojinga turintiems širdies ir kraujagyslių patologijų (kraujospūdžio paslankumas, ypač polinkis į hipertenziją, priešinfarktas, būklė prieš insultą ir kt.), nėščiosioms.

Pagal regioninio medicininės prevencijos centro medžiagą