Ko nedaryti pirmosiomis menstruacijų dienomis. Kodėl draudžiama dažnai naudoti tamponus? Mityba menstruacijų metu

Ką galima ir ko negalima daryti menstruacijų metu ir kodėl, kokie apribojimai kritinėmis dienomis? Visi prisimename žodžius iš reklamos „Nedėvėkite baltai, nedėvėkite aptempti“. Tačiau tai toli gražu ne vienintelis apribojimas, kurį mums nustato menstruacijų laikotarpis. Kaip galima lengviau perkelti šias kelias dienas per mėnesį, ką apie jas sako skirtingų religijų atstovai?

Manoma, kad menstruacijų metu neįmanoma užsiimti fiziniu darbu, nes tai išprovokuoja padidėjusį kraujavimą. Čia nėra tiesos grūdo. Bet jūs negalite sakyti, kad jums reikia gulėti. Tik nekelkite svarmenų, neužsiimkite aktyviu sportu. Stenkitės nekelti dubens (kūno dalies) virš galvos, nes priešingu atveju kraujas iš gimdos gali patekti į kiaušides ir kiaušintakius, ten išsivystys endometriozė – labai nemaloni liga, kurios negalima visiškai išgydyti.

Kodėl menstruacijų ir kai kurių kitų kosmetinių procedūrų metu neįmanoma pasidaryti tatuiruotės? Sako, kad šiais laikais moteris tampa jautresnė, tai bus labai skausminga. Be to, spalva gali pasirodyti ne tokia, kokios norite.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas asmens higienai. Skalbti kiekvieną dieną, bent 2 kartus per dieną. Douching menstruacijų metu neturėtų būti. Ar galima maudytis menstruacijų metu vonioje, tvenkiniuose? Taip pat neturėtų. Bet jei paaiškėjo, kad kritinėmis dienomis atostogavote jūroje, tada kraštutiniais atvejais galite naudoti higieninius tamponus, nors aišku, kad jie gali sugesti. Ypač jei išskyros gausios... Atostogas geriau planuoti iš anksto – pradėkite gerti geriamuosius kontraceptikus. Vartojant juos 21 dieną menstruacijų nebus. Tada pagal schemą priimamajame daroma pertrauka ir prasideda menstruacijos. Jei ši pertrauka šiek tiek pajudinta, pradėkite iš karto, išgerkite kitą pakuotę to paties vaisto, galite atidėti menstruacijas.

Kadangi palietėme atostogų temą, būtų naudinga pasakyti apie alkoholį. Kodėl negalite gerti alkoholio, kai jums prasideda mėnesinės? Faktas yra tai, kad alkoholis sukelia kraujagyslių išsiplėtimą, dėl kurio gali padidėti kraujavimas. Tačiau šis draudimas nėra kategoriškas. Neleidžiama gerti alkoholio mažomis dozėmis. Ypač toms moterims, kurių mėnesinės nesiskiria gausumu.

Ir galiausiai apie religijos klausimą. Ar galima eiti į bažnyčią menstruacijų metu ar tai griežtai draudžiama? Šis klausimas vis dar svarstomas. Kai kurie kunigai teigia, kad pagal Senąjį Testamentą nėra draudimų, susijusių su kraujavimu iš menstruacijų. Kiti rekomenduoja kritinėmis dienomis neiti į bažnyčią ir neimti komunijos.

Nemalonūs sindromai prieš menstruacijas ir jų metu? Reikia numesti svorio

Vakarų šalyse antsvorį turinčių moterų yra daugiau nei vyrų, ir nesunku suprasti, kodėl. Nors vyrai turi savų problemų, kartais atrodo, kad būtent moteriškos savybės, pavyzdžiui, menstruacijos, labai apsunkina kelią į harmoniją.

Nuo paauglystės iki vėlyvo vidutinio amžiaus moterys yra priverstos ištverti fiziologinius mėnesio ciklo svyravimus, susijusius su menstruacijomis, dauguma išgyvena nėštumą ir žindymą, o visos išgyvena menopauzę. Visi šie įvykiai gali turėti įtakos moters gebėjimui išlaikyti stabilų svorį. Hormoniniai pokyčiai atsispindi, ypač menstruacijų metu, ir nuotaika, o tai savo ruožtu sukelia mitybos problemų.

Tiesa ir tai, kad daugumoje šeimų moteris sudaro valgiaraštį, perka bakalėjos prekes, gamina maistą. Taigi santykiai su maistu moterims yra sunkesni – galbūt priverstiniai – nei vyrams. Šiandien pabandysime atsakyti į kai kuriuos jūsų klausimus, kurie dažniausiai domina moteris. Net jei dėl vienokių ar kitokių priežasčių priaugote kelis papildomus kilogramus – nenusiminkite – viskas jūsų rankose. Perskaitykite medžiagą iki galo ir, jei nerandate atsakymo į savo klausimą, kreipkitės į mūsų mitybos specialistą ir mes mielai į jį atsakysime.
Kad ir kaip stengčiausi numesti svorio, kiekvieną kartą prieš mėnesines priaugu beveik 2 kg. Kaip to išvengti?

Šis svorio padidėjimas prieš laikotarpį yra pagrįstas skysčiu, o ne riebalais. Skystis prieš menstruacijas kaupiasi dėl hormonų estrogeno ir progesterono kiekio pokyčių. Galite pastebėti, kad likus kelioms dienoms iki mėnesinių, prieš prasidedant mėnesinėms, neinate į tualetą taip dažnai, kaip įprastai. Dalį šio svorio padidėjimo prieš laikotarpį taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimas – dažna problema – šiuo laikotarpiu, kuris atsiranda dėl to, kad hormonai atpalaiduoja gaubtinės žarnos raumenis ir ji ne taip efektyviai išsivalo. Dėl dujų pertekliaus žarnyne taip pat gali pūsti skrandį, dėl to vėl kalti hormonai.

Kai baigiasi ciklas, menstruacijos, su šlapimu išsiskiria skysčiai, dingsta vidurių užkietėjimas, dujos ir, tikiuosi, viskas susinormalizuoja, taip pat ir svoris. Tačiau šie svyravimai yra nedideli.

Tačiau jei likus kelioms dienoms iki ciklo suvalgote daugiau nei organizmui reikia mitybai, laikui bėgant galite pagerėti.

Moterys, bandančios numesti svorio, neturėtų svertis likus savaitei iki ciklo pradžios, nes svorio padidėjimas gali sugadinti nuotaiką, net jei žinote, kad tai nėra riebi.

Idealus sprendimas – lipti ant svarstyklių ne dažniau kaip kartą per mėnesį, tarkime, paskutinę ciklo dieną.

Tada gausite teisingą supratimą apie judėjimą link puoselėjamo tikslo numesti svorio.

Prieš menstruacijas, o kartais ir kitu metu labai norisi saldumynų, ypač šokolado. Kodėl taip nutinka ir ką su tuo galima padaryti?

Priežastis, kodėl daugelis moterų prieš ciklo pradžią traukia saldumynus, yra hormono estrogeno trūkumas kraujyje. Estrogenas – „stimuliuojantis“ moteriškas hormonas, jis skatina serotonino, norepinefrino ir endorfinų (natūralių nuskausminamųjų ir geros nuotaikos stimuliatorių) susidarymą. Didžiausias estrogenų kiekis organizme atsiranda ovuliacijos metu (ciklo viduryje), būtent šiuo metu moterys dažnai būna patenkintos ir jaučiasi gerai.

Po ovuliacijos estrogenų kiekis greitai krenta ir būna žemiausis prasidėjus mėnesinėms, todėl daugelis moterų patiria priešmenstruacinį sindromą. Tai gali sukelti potraukį saldžiam maistui – galbūt tai, kaip organizmas pakeičia tokias medžiagas kaip serotoninas, kad jaustumėtės geriau.

Tai vienas paaiškinimas, bet gali būti ir kitų, o skirtingų moterų priežastys dažniausiai būna skirtingos. Insulino, hormono, reguliuojančio cukraus kiekį kraujyje, gamybą taip pat gali paveikti moteriškų lytinių hormonų lygio svyravimai, kurie padidina chaosą.

Aišku tik viena – pasidavus šiam potraukiui saldumynams, jį suvaldyti ar sustabdyti bus labai sunku!

Taip yra dėl to, kad cukraus kiekis kraujyje gali svyruoti. Mes, kartu su ginekologais, sergant PMS (priešmenstruaciniu sindromu) rekomenduojame likus maždaug savaitei iki ciklo pradžios valgyti mažai ir dažnai, valgyti mažai glikemijos turintį maistą ir daug skaidulų turintį maistą, o tai yra geras būdas kontroliuoti potraukį saldumynams. toks laikas. Štai keletas užkandžių pavyzdžių: obuolių ir tamsių rugių traškučiai, stiklinė natūralaus biojogurto ir keletas džiovintų abrikosų, kriaušė ir keli šaukštai keptų pupelių. Tokių užkandžių privalumas yra tas, kad juose yra natūralaus cukraus – fruktozės. Niekada neleiskite sau būti alkani šiuo laikotarpiu.

Menstruacijų metu aš trokštu angliavandenių, ypač duonos. Kodėl?

Priešmenstruaciniu laikotarpiu kai kurios moterys trokšta labai saldaus maisto, kitos renkasi labai dideles duonos, bulvių ar kitų krakmolingų angliavandenių „dozes“, o kai kurios valgo abu.

Perskaitykite ankstesnį klausimą. Be to, progesterono lygio svyravimai čia taip pat gali turėti įtakos.

Po ovuliacijos progesterono lygis kelias dienas pakyla, kol organizmas įsitikina, kad nėštumo nėra, tada šio hormono lygis greitai sumažėja, prieš ciklo pradžią tiek progesterono, tiek estrogeno kiekis būna žemiausis.

Progesteronas yra „raminantis“ hormonas, priešingai nei „stimuliuojantis“ estrogeną, ir prieš pradedant ciklą, jūsų kūnas signalizuoja jūsų smegenims, kad joms reikia alternatyvaus „nusiraminimo“ šaltinio.

Krakmolas šį efektą suteikia geriausiai iš visų produktų.

Jūsų gydytojas gali rekomenduoti gydymą, kuris padėtų palengvinti priešmenstruacinį hormoninį sutrikimą, o kartu ir potraukį maistui.

Priešmenstruacinėje fazėje stenkitės vengti alkoholio ir kavos, nes jie padidina visus simptomus, taip pat angliavandenius vartokite tik iš „viso“ maisto (grūdų, pupelių ir šakninių daržovių), o ne iš rafinuotų.

Likus kelioms dienoms iki mėnesinių jaučiu didesnį alkį ir daugiau valgau. Ar žinomos priežastys ir gydymas?

Atsakymai į du ankstesnius klausimus padės suprasti, kodėl galbūt trokštate angliavandenių turinčio maisto. Tačiau daugelis moterų, nepaisant to, prieš ciklo pradžią jaučiasi labiau alkanos ir valgo dideles įprastų patiekalų porcijas, o vėliau nerimauja, kad dėl to gali padidėti svoris arba nustoti mesti svorį, jei bando numesti svorio.

Tam yra fiziologinių priežasčių – moterų medžiagų apykaita pagreitėja po ovuliacijos ir prieš menstruacijas. Tai reiškia, kad sudeginate daugiau kalorijų, o jūsų kūnas sako, kad jums reikia daugiau energijos, kad patenkintumėte šį papildomą energijos poreikį. Galite pastebėti, kad jūsų medžiagų apykaita pagreitėja, nes po ovuliacijos jausitės labiau šilti (t. y. lengviau apsirengsite arba sumažinsite šildytuvo temperatūrą). Vidutiniškai energijos sąnaudos padidėja 250 kalorijų per dieną, tačiau daugelis moterų gali patirti daugiau.

Taigi nesijauskite blogai, jei prieš mėnesines valgote daugiau. Jei kontroliuosite save, tai netrukdys jūsų mitybai ir nestorins, todėl nereikia „gydytis“.

Laikykitės patarimų, pateiktų atsakymuose į kelis ankstesnius klausimus, ką ir kada valgyti.

Prieš ciklo pradžią dažnai sergu depresija ir dėl to traukia suvalgyti ko nors skanaus. Ką galima dėl to padaryti?

Sveika mityba (visą laiką, o ne tik kelias dienas iki mėnesinių) padės susidoroti su PMS, įskaitant depresiją. Tokia dieta apima daug sudėtingų angliavandenių, maisto produktų, kuriuose gausu B komplekso vitaminų, tokių kaip rudi grūdai, liesa mėsa, žuvis, riešutai, sėklos, lęšiai ir daržovės. Visų pirma, vitaminas B6 padeda sumažinti PMS, jo dideliais kiekiais yra žuvyje, paukštienoje, spirituotuose pusryčių grūduose ir riešutuose. Yra įrodymų, kad dieta, kurioje gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (augalinis aliejus, riebi žuvis) ir magnio (jo yra daugelyje jau išvardytų maisto produktų), padeda panaikinti PMS simptomus, įskaitant depresiją.

Dieta taip pat padeda sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti fizinį potraukį „skanumui“. Kitais būdais tai gali nepakenkti – pavyzdžiui, vartojant kontraceptines tabletes, galima palengvinti PMS ir depresiją, nes keičiasi hormonų pusiausvyra.

Prieš kiekvieną mėnesinę aš patinuosi dėl skysčių susilaikymo, todėl jaučiuosi stora ir apgailėtina. Ką su juo daryti?

Ir vėl visa tai dėl moteriškų hormonų. Estrogenai skatina druskų susilaikymą organizme, o tai savo ruožtu reiškia vandens susilaikymą. (Bet kuriuo mėnesio metu, jei valgote daug druskos, jūsų kūnas sulaiko daugiau vandens, nes jis tiesiogine prasme bando ištirpinti druskos perteklių, kad išlaikytų pusiausvyrą.) B6 ir (arba) magnio trūkumas, kurie yra svarbūs skysčių balansui palaikyti, gali sukelti skysčių susilaikymą prieš menstruacijas.

Tiesa ta, kad mes vis dar tiksliai nežinome, kas sukelia priešmenstruacinį skysčių susilaikymą moterims. Skystis bene labiausiai jaučiamas krūtyse ir pilve ir sukelia ne tik patinimą bei svorio padidėjimą, bet ir skausmą, ypač krūtinėje (nors ne visi priešmenstruaciniai krūtinės skausmai atsiranda dėl skysčių susilaikymo).

Skysčių susilaikymą galite sumažinti valgydami mažai druskos dietą ir vengdami maisto produktų, kuriuose yra rafinuoto krakmolo ir cukraus, pavyzdžiui, pyragaičių ir sausainių, kurie taip pat prisideda prie skysčių susilaikymo (blotter sindromo). Bet kokiu atveju būtų protinga vengti visų sūrių, saldžių, rafinuotų maisto produktų ir gėrimų, nes jie nėra maistingi, o kaip sužinojome iš ankstesnių klausimų, šie užkandžiai gali tik padidinti priešmenstruacinį skausmą. Didelis cukraus stimuliuojamas insulino kiekis gali sukelti natrio susilaikymą organizme, sukurdamas užburtą ratą.

Tačiau dieta, kurioje gausu kalio, padės pašalinti skysčius iš organizmo. Daugumoje vaisių ir daržovių yra daug kalio.

Taip pat turėtų padėti maistas, kuriame gausu vitamino B6, magnio, kalcio, vitamino E ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Taip pat reikėtų gerti daug vandens, nes taip ištirpsta paradoksinė druska, tačiau vanduo skysčių susilaikymo nepadidins. Nors kava yra diuretikas, šiuo mėnesio laikotarpiu būtų protinga jos vengti, nes ji gali sustiprinti PMS simptomus, ypač krūtinės skausmą.

Ir galų gale nepamirškite, kad praėjus parai ar dviem nuo ciklo pradžios, skysčių lygis jūsų organizme sugrįš į normalų. Sveika mityba vieną mėnesį padės palengvinti simptomus kitą mėnesį.

Kas yra normalu menstruacijų metu ir su kuo kreiptis pas gydytoją: Zožnikas išvertė jums tekstą apie faktus, kurie svarbūs bent pusei mūsų auditorijos.

1. Kas yra menstruacijos

Štai jums paprastas paaiškinimas. Menstruacinis ciklas yra natūralus mechanizmas, sureguliuotas taip, kad kūnas turėtų galimybę pastoti. Jūsų menstruacinio ciklo viduryje kiaušinėlis palieka kiaušidę ir patenka į kiaušintakius, kur hipotetiškai gali susitikti su drąsia spermatozoidų komanda, iš kurių vienas gali apvaisinti kiaušinėlį. Jei kiaušinėlis apvaisintas, jis turi prasiskverbti pro kiaušintakius ir prisitvirtinti prie gimdos paviršiaus ir ten vystysis embrionas.

Tuo pačiu metu organizmas ruošiasi šiai galimybei ir išskiria padidėjusį hormono progesterono kiekį, kuris sutirština ir prisotina gimdos gleivinę, jei apvaisintam kiaušinėliui prireiktų prisitvirtinti prie gimdos sienelės.

Tuo atveju, kai apvaisinimas neįvyksta, progesterono lygis nukrenta ir organizmas atsikrato dabar nereikalingų gimdos gleivinės sluoksnių – atsiranda menstruacijos.

2. Jei vartojate hormoninę kontracepciją, jūsų mėnesinės yra netikros.

Jei vartojate kontraceptinius hormonus, jie signalizuoja jūsų kūnui, kad nustotų gaminti daugiau progesterono. Be šio papildomo progesterono Jūsų organizmas nesukuria atitinkamai tokio gausaus gimdos gleivinės sustorėjimo, o menstruacijos būna lengvesnės ir ne tokios gausios, o ovuliacija daugeliu atvejų visai neįvyksta – informacija dalijasi gydytoja. Mary Jane Minkin, Jeilio universiteto ginekologijos ir reprodukcijos mokslų profesorė – Be to, pačios menstruacijos šiuo atveju gali visai nebūti – ir tai normalu.

Be to, mergaitėms, turinčioms labai skausmingas mėnesines ar PMS, šis kontracepcijos metodas gali būti tinkamas pasirinkimas.

3. Toksinio šoko sindromas yra LABAI retas, todėl gydytojai paprastai leidžia miegoti su tamponu viduje

Tačiau ekspertai to vis dar labai atgraso. Toksinio šoko sindromas yra labai retas, bet vis dėlto labai pavojingas. Jis siejamas su galima bakterine infekcija ir buvo siejamas su ankstesnių kartų itin sugeriančių tamponų naudojimu.

Didžiausio šio sindromo paplitimo metu 1980-aisiais 100 000 reprodukcinio amžiaus moterų teko 6–12 atvejų. Iki 1986 m. šis skaičius sumažėjo iki 1 iš 100 000 moterų. Be to, per pastaruosius 30 metų tamponai labai patobulėjo.

Tačiau hipotetiškai sindromas gali atsirasti, todėl jei labai karščiuojate, pykina ir lupsta oda – kreipkitės į gydytoją – pataria daktarė Minkin, tiesa, priduria – palikti tamponą nakčiai yra saugu, tik pabandykite naudoti. mažiau sugeriantys tamponai.

4. Tamsus ar rudas kraujas mėnesinių metu nereiškia, kad mirštate.

Jūs neturėtumėte bijoti. Verčiau reikėtų išsigąsti šviesiai raudonos kraujo spalvos, kuri gali reikšti kraujavimą, o tamsus ar rudas kraujas rodo, kad ji gali tik šiek tiek užsitęsti makštyje – komentuoja gydytoja. Lauren Streicher, Šiaurės Vakarų universiteto medicinos mokyklos ginekologijos profesorė, JAV.

5. Jei mėnesinių visai nėra, tai ne visada reiškia, kad esate nėščia.

Nors dažniausiai tai, žinoma, yra nėštumo požymis, vis dėlto mėnesinės gali išnykti dėl kelių priežasčių: pavyzdžiui, staigaus svorio pokyčio, per mažo kūno riebalų procento, ekstremalių dietų (primename, moterys:) arba daug įvairių ligų, todėl jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją.

6. Jei norite numalšinti mėnesinių skausmą, išgerkite skausmą malšinančių vaistų PRIEŠ menstruacijų skausmus.

„Skausmą menstruacijų metu sukelia prostaglandinai, kurie išsiskiria menstruacijų metu, tačiau tokie vaistai kaip ibuprofenas gali blokuoti daugumos prostaglandinų išsiskyrimą. Žmonių klaida ta, kad jie mano, kad reikia vartoti kuo mažiau vaistų ir ištverti skausmą, nereikia būti didvyriu. Jei skausmas stiprus, pradėkite gerti tabletes likus dienai iki numatomos mėnesinių pradžios“, – dr. Lauren Streicher.

7. PMS – ne pokštas, o rimtas dalykas.

Jei menstruacijų metu nesate nusiteikęs, turite spuogų, migrenos, viduriavimo, lėtinio nuovargio, nerimo – visa tai gali būti hormoninių pokyčių mėnesinių metu priežastis, sako daktaras Minkinas. Žinoma, jei tai atsitiks ir kitu ciklo metu, galite kreiptis į gydytoją.

8. Menstruacijos nereiškia, kad įvyko ovuliacija.

Kitaip tariant, mėnesinės negarantuoja, kad mergina yra vaisinga arba kad jai tą mėnesį įvyko ovuliacija. Todėl jei kyla sunkumų pastoti, geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir pasitikrinti, ar neįvyksta ovuliacija.

9. Ką reiškia reguliarus ir nereguliarus ciklas

Manoma, kad vidutinė mėnesinių ciklo trukmė yra 28 dienos, o nuo 23 iki 30 dienų taip pat yra norma, jei ciklo trukmė nesikeičia. Bet jei ciklo trukmė šokinėja iš mėnesio į mėnesį - tada 25, tada 30 dienų - toks ciklas laikomas nereguliariu, nepaisant to, kad kiekvienas atskirai atitinka normą. Tai taip pat gali būti ženklas, kad ovuliacija nevyksta, sako dr. Lauren Streicher.

Jei mėnesinės nuolat nereguliarios, ateityje tai gali sukelti pastojimo problemų ir būti priežastis kreiptis į gydytoją.

10. Kraujavimas tarp mėnesinių nėra problema.

Kai kurios moterys pastebi šviesų dėmių atsiradimą ciklo viduryje, maždaug ovuliacijos metu, ir tai taip pat gali nutikti, pavyzdžiui, pradedant vartoti hormoninius kontraceptikus arba juos keičiant. Jei tai nutinka retai, nerimauti nėra pagrindo, tačiau jei visada yra kraujo dėmių, kreipkitės į gydytoją.

11. Menopauzė gali ateiti anksti, pavyzdžiui, trečiojo dešimtmečio pabaigoje.

Vidutiniškai su amžiumi susiję pokyčiai su mėnesinėmis ir menopauzės pradžia įvyksta sulaukus 51 metų, tačiau „priešmenopauziniai“ mėnesinių pokyčiai gali įvykti daug anksčiau: juos galite pastebėti net neprasidėjus ketvirtajam dešimtmečiui.

12. Kraujuoti gali net jei esate nėščia.

„Tai ne menstruacijos, o kraujingos išskyros, kurias pirmaisiais nėštumo mėnesiais pastebi trečdalis moterų“, – informacija dalijasi dr. Kai kuriais atvejais išskyros būna ypač gausios ir gali suklaidinti žmones.

Tačiau būkite atsargūs: tokiu atveju lengva „prižiūrėti“ nėštumo grėsmę, kuri dažnai pasireiškia būtent tuo, kad staiga pradeda „kraujuoti“ ankstyvoje stadijoje – tai labai rimta ir gali sukelti nepataisomą. pasekmes. Geriausia išeitis – nedelsiant kreiptis į gydytoją.

13. Menstruacijų metu lytiniai organai gali būti ypač jautrūs.

Moksliniai tyrimai rodo, kad skausmo receptoriai menstruacijų metu šiek tiek pakinta, todėl normalu ten jaustis jautriau. Jei taip atsitiks jums, gydytojai nerekomenduoja registruotis bikinio zonos epiliacijai prieš menstruacijas.

14. Krešuliai menstruacijų metu yra normalūs.

„Tai tiesiog reiškia, kad mėnesinių metu gausiai kraujuojate, bet tai nėra jokių problemų požymis“, – ramina dr. Lauren Streicher.

15. Bet jei tamponą ir įklotą tenka keisti dažniau nei kartą per 2 valandas, tai gali būti problema.

Tačiau jei kraujavimas yra itin gausus, tai kelia susirūpinimą. To priežastys gali būti hormonų nepakankamumas, infekcija ar polipai, sako daktaras Minkinas. Todėl, jei nuolat ir labai gausiai nuteka, kreipkitės į savo ginekologą.

Moters kūnas kas mėnesį išgyvena savotišką menstruacijų išbandymą. Menstruacijos yra natūralus fiziologinis procesas, susijęs su tam tikru diskomfortu.

Nėra aiškaus atsakymo į klausimą „ar galima mylėtis menstruacijų metu“. Seksualiniai santykiai menstruacinio ciklo metu yra neigiamai vertinami daugelyje religijų ir kultūrų. Visai neseniai seksas menstruacijų metu buvo laikomas nepriimtinu. Šiandien daugelis ginekologų kalba apie sekso naudą šiuo laikotarpiu. Seksas menstruacijų metu laikomas visiškai sveiku ir gana normaliu.

Seksologai atliko daugybę tyrimų ir padarė išvadą, kad kiekvienos moters seksualinis potraukis tiesiogiai priklauso nuo menstruacinio ciklo fazės. Kiekvienai moteriai lytinio potraukio stiprumas menstruacijų metu yra visiškai skirtingas. Kai kurioms moterims menstruacijų metu visiškai trūksta potraukio vyrui, o kažkas jaučia skubų sekso poreikį. Kadangi moters jautrumas menstruacijų metu pastebimai padidėja, ji gali patirti tuos pojūčius, kurių nepatyrė įprastų lytinių santykių metu. Dėl to, kad menstruacinio ciklo metu makštis yra labai hidratuota, moteris nepatiria tų nemalonumų, kurie kartais atsiranda lytinio akto metu bet kurią kitą dieną. Lytiniai santykiai skatina endorfinų (malonumo hormono) gamybą moters organizme, o tai gerina nuotaiką ir slopina skausmą.Daugelis moterų patvirtina, kad lytiniai santykiai menstruacijų metu tikrai padeda sumažinti mėšlungį ir mėnesinių skausmus. Orgazmas sumažina diskomfortą, atsirandantį menstruacijų metu. Po intymumo dauguma moterų jaučiasi energingos ir palengvėjusios. Gimdos susitraukimai orgazmo metu žymiai sumažina menstruacijų trukmę, prisideda prie endometriumo pasislinkimo ir jo išėjimo per makštį.

Tačiau reikia atsiminti, kad gimdos kaklelis menstruacijų metu yra šiek tiek atviras, todėl bet kokios bakterijos iš makšties gali lengvai patekti į gimdos ertmę. Tokiu atveju kraujas veiks kaip palanki terpė daugintis patogenams. Todėl šiuo laikotarpiu lytinių santykių metu geriausia naudoti prezervatyvą. Lytinių santykių metu menstruacijų metu nerekomenduojama naudoti gimdos kaklelio dangtelio ar diafragmos. Tokie kontracepcijos metodai prisidės prie menstruacinio kraujo kaupimosi, o tai gali sukelti toksinio šoko sindromą moteriai.

Dažni mitai

Apie tai, ar menstruacijų metu galima mylėtis, sklando daugybė mitų. Pavyzdžiui, yra nuomonė, kad menstruacijų metu neįmanoma pastoti. Nėštumas menstruacinio ciklo metu yra įmanomas, tačiau mažai tikėtinas. Menstruacijų metu iš moters kūno pašalinama gimdos gleivinė, kuri susidarė ruošiantis nėštumo pradžiai. Jei nėštumas neįvyksta, nepanaudotas endometriumas ir neapvaisintas kiaušinėlis pašalinami iš gimdos per makštį. O tai reiškia, kad apvaisinti nėra gleivinės ir kiaušinėlio.

Tačiau reikia atsiminti, kad spermatozoidai moters reprodukcinėje sistemoje gali egzistuoti apie tris dienas. Ir kadangi kai kurioms moterims ovuliacija gali įvykti pačioje menstruacinio ciklo pabaigoje, spermatozoidai šiuo laikotarpiu vis tiek gali apvaisinti kiaušinėlį.

Taip pat nereikėtų pamiršti, kad jei moteris yra lytiškai plintančių ligų nešiotoja, tai jos išskyros iš makšties ir mėnesinių kraujyje bus patogeninių bakterijų, sukeliančių įvairias lytiškai plintančias ligas. Menstruacijų metu daugelis moterų taip pat suaktyvina herpeso virusą, todėl rizika pernešti šį virusą seksualiniam partneriui gerokai padidėja.

Priežastys, kodėl menstruacijų metu nėra lytinių santykių

Algomenorėja yra gera priežastis nesimylėti menstruacijų metu. Algomenorėja vadinama menstruacijų disfunkcija. Šį pažeidimą lydi stiprus negalavimas, mėšlungis ar skausmas apatinėje pilvo dalyje, juosmens, kryžkaulio srityje. 60-80% moterų, sergančių algomenorėja, skausmas yra vidutinio sunkumo. 10% skausmo yra gana stiprus. Jie turi įtakos darbingumui ir bendrai moters savijautai.

Vaizdo įrašas iš „YouTube“ straipsnio tema:

Menstruacijos yra natūralus procesas kiekvienos moters kūne. Daugeliu atvejų menstruacijos praeina be jokio diskomforto. Jei moteris sveika, vadinasi, ji nenori atidėlioti savo planų ir mėgstamos veiklos dėl prasidėjusio naujo ciklo. Šis straipsnis jums pasakys, ką galite ir ko negalima daryti menstruacijų metu. Sužinosite apie pagrindinius apribojimus šiuo laikotarpiu.

menstruacinis kraujavimas

Ko negalima daryti menstruacijų metu? 12 metų – tai amžius, kai dažniausiai prasideda pirmasis kraujavimas iš menstruacijų. Šiuo laikotarpiu merginos dar nežino apie pagrindinius draudimus ir apribojimus kritinėmis dienomis. Štai kodėl mamos ir močiutės turėtų jiems apie tai pasakyti.

Vidutinė mėnesinių kraujavimo trukmė yra nuo trijų iki septynių dienų. Tokiu atveju išskyros neturėtų būti labai gausios. Priešingu atveju galime kalbėti apie patologiją. Ciklas ir reguliarus menstruacinis kraujavimas nustatomi per vienerius metus nuo pirmųjų išskyrų atsiradimo. Kiekvienai merginai svarbu žinoti, ko negalima daryti menstruacijų metu. Išsamiai panagrinėkime šią problemą kai kurių situacijų pavyzdžiu.

Menstruacijos ir mankšta

Kalbant apie tai, ko negalima daryti menstruacijų metu, pirmas dalykas, kurį norėčiau pastebėti, yra tai, kad šiuo laikotarpiu verta apriboti bet kokį fizinį aktyvumą. Jei mergaitė mokosi mokykloje, tuomet verta atsisakyti kūno kultūros.

Ko dar negalima daryti menstruacijų metu? Gydytojai primygtinai nerekomenduoja bėgioti, šokinėti ir kelti svorius. Jei norite užsiimti gimnastika, pirmenybę turėtumėte teikti jogai ar plaukimui. Be to, nesant gausaus kraujavimo, galite atlikti keletą tempimo pratimų. Verta prisiminti, kad plaukiojimas atvirame vandenyje ir baseinuose šiuo metu apima tamponų naudojimą. Šios higienos priemonės padės išvengti mikrobų ir įvairių rūšių bakterijų patekimo į makštį.

Karštos vonios ir saunos

Ko negalima padaryti menstruacijų metu, tai kelti savo kūną aukštai temperatūrai. Jei mėgstate išsimaudyti karštoje vonioje ar lankytis pirtyje su vonia, tuomet tokius renginius turėtumėte atidėti kelioms dienoms.

Stipriai padidėjus kūno temperatūrai, sparčiai plečiasi kraujagyslės. Galbūt tai naudinga kai kuriems silpnosios lyties atstovams, bet tikrai ne šiuo laikotarpiu. Tokių procedūrų pasekmė gali būti išskyrų padidėjimas ir gausus kraujavimas. Dėl to gali prireikti ne tik medicininio gydymo, bet ir siuntimo į gydymo įstaigą.

Seksualinis kontaktas menstruacijų metu

Ginekologai, kalbėdami apie tai, ko negalima daryti menstruacijų metu, šiomis dienomis pataria susilaikyti nuo lytinių santykių. Menstruacijų metu labiausiai pažeidžiama gimdos ir makšties gleivinė. Jei akto metu mikrobai patenka, gali išsivystyti uždegimas. Tokiu atveju jums reikės ilgo ir rimto gydymo.

Taip pat lytiniai santykiai menstruacijų metu gali prisidėti prie kraujo patekimo į kiaušintakius. Tai veda prie to, kad skystis nusėda ant pilvo ertmės ir išsivysto endometriozė. Ši liga yra labai klastinga ir pavojinga. Tai sukelia tokius reiškinius kaip sukibimas, nevaisingumas, menstruacijų ciklo sutrikimai ir pan.

Mityba ir menstruacijos

Ko negalima valgyti menstruacijų metu? Tikriausiai nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Šiuo laikotarpiu verta apriboti bet kokių produktų, kurie padidina reprodukcinio organo susitraukimą, vartojimą. Tai granatai, petražolės, pomidorai, greipfrutai ir pan. Šokoladas, kava, aštrus ir rūkyti maistas, sūrus ir marinuotas maistas taip pat gali padidinti kraujavimą. Griežtai nerekomenduojama gerti alkoholio. Jis plečia kraujagysles ir moters kūną veikia kaip karšta vonia.

Stenkitės kritinėmis dienomis vartoti daugiau sudėtingų angliavandenių ir grūdų. Pirmenybę teikite kefyrui, fermentuotam keptam pienui ir bet kokiems fermentuoto pieno produktams. Gerkite daugiau paprasto vandens.

Medicininė diagnostika

Ko dar negalima daryti menstruacijų metu? Gydytojai ir mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį verta atmesti bet kokius laboratorinius ir diagnostinius tyrimus. Vienintelės išimtys yra kai kurie atvejai, kai gydytojas paskiria pacientui atlikti tam tikrų hormonų kraujo tyrimą.

Jei šiuo laikotarpiu duosite kraujo, rezultatai gali būti labai iškreipti. Taip yra dėl to, kad kanalo sudėtis labai skiriasi. Taip pat nerekomenduojama dovanoti šlapimo tyrimams. Dažnai menstruacinis kraujas, patekęs į sterilų indą analizei, gali sukelti klaidingos patologijos aptikimą. Tą patį galima pasakyti ir apie išmatų analizę.

Įvairūs ultragarsiniai tyrimai gali duoti šiek tiek iškreiptus rezultatus. Tai ypač pasakytina apie dubens organų diagnostiką. Ginekologinė apžiūra taip pat neatliekama menstruacijų metu. Jei eisite į kitą susitikimą su ginekologu, būtinai apsvarstykite šį faktą.

Kosmetinės manipuliacijos

Taip pat yra populiarių įsitikinimų, ko negalima daryti menstruacijų metu. Ženklai sako, kad šiuo laikotarpiu ant garbanų užtepti dažai blogiau laikysis ir greitai nusiplaus. Ar tikrai?

Gydytojai ir kosmetologai tikrai nepataria menstruacijų metu atlikti tam tikrų manipuliacijų. Tai nagų priauginimas, permanentinis makiažas, cheminis pilingas ir pan. Šių procedūrų rezultatas gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo moters hormoninio fono būklės. Taip pat organizmas ir audiniai šiuo laikotarpiu yra labiau pažeidžiami.

Kalbant apie plaukų kirpimą ir dažymą, kirpėjai teigia, kad menstruacijos neturi jokios įtakos korekcijos rezultatui. Dauguma dailiosios lyties atstovių vis tiek susitvarko, nepaisant ciklo dienos.

Chirurgija ir menstruacinis ciklas

Gydytojai primygtinai nerekomenduoja atlikti įvairių operacijų menstruacijų metu. Mokslininkai įrodė, kad per šį laikotarpį moters kraujo sudėtis šiek tiek pakinta. Verta paminėti, kad kalbame ne tik apie rimtas intervencijas, bet ir apie elementarias procedūras.

Visiškai visada, prieš ruošdamasis konkrečiai operacijai, gydytojas klausia pacientės apie jos mėnesinių ciklo dieną. Planinės chirurginės intervencijos skiriamos būtent tam laikotarpiui, kai baigiasi menstruacijos. Vienintelės išimtys – skubios operacijos, kai iškyla grėsmė moters gyvybei.

Ką galite veikti menstruacijų metu?

Šiuo klausimu nėra specialių taisyklių. Gydytojai kalba apie šias manipuliacijas, kurios ne tik leidžiamos, bet ir būtinos:

• Laikykitės higienos. Įklotą ar tamponą būtina keisti kas 3-6 valandas, net jei išskyros yra negausios.
• Dažniau naudokite drėgnas servetėles intymiai higienai arba plaukite su muilu.
• Stenkitės dažniau būti lauke ir vaikščioti.
• Valgykite teisingai ir reguliariai. Pirmenybę teikite šviežioms daržovėms ir vaisiams.
• Dėvėkite laisvus drabužius. Menstruacijų laikotarpiu atsisakykite aptemptų kelnių ir antblauzdžių.
• Stenkitės gauti tik teigiamas emocijas. Jei įmanoma, kelioms dienoms atidėkite mintis apie problemas.

Apibendrinant

Dabar žinote, ko negalima daryti menstruacijų metu ir kodėl. Per šį laikotarpį sužinojote ir leistiną veiklą. Jei turite klausimų, kreipkitės į savo gydytoją. Ginekologas išsamiai papasakos apie pagrindinius apribojimus menstruacijų metu ir padės išsklaidyti visas abejones. Pasidalykite šia svarbia informacija su savo jaunesnėmis seserimis ar dukromis. Kas, jei ne tu, padės jiems išsiaiškinti tokias smulkmenas. Laikykitės nustatytų taisyklių ir visada būkite sveiki!