Pirštų joga Rankose yra nuostabūs energijos kanalai, susieti su visa funkcine sistema ir turintys organo, prie kurio jie užsidaro, pavadinimą. Rankų padėtis yra mudra, griežtai apibrėžta kanono ir turinti slaptą simbolinę reikšmę. Mudros ekspertai

Mudros – pirštų joga Žmogaus ranka turi ne tik funkcinę, bet ir magišką paskirtį. Nuo pat gyvenimo pradžios pasaulį tyrinėjame rankomis, mokomės manipuliuoti, kurti. Ranka išreiškia mūsų nuotaiką šiuo metu. Jei pažvelgsi į delną, tu

Vieno iš seniausių mokymų – mudrų – pagalba kasdien galima palaikyti gerą kūno formą. Naudojant mūsų straipsnyje pateiktas mudras, energija jūsų kūne visada cirkuliuos teisingai.

Senovėje indų išminčiai sukūrė specialią techniką, kaip tam tikromis rankų ir pirštų padėtimis paveikti kūną. Jis vadinamas mudra. Jo kūrėjai tikėjo, kad rankos yra tarpusavyje susijusios su žmogaus vidaus organais, o tinkamai paveikus tam tikrus taškus galima pasiekti pastebimą sveikatos pagerėjimą. Kai kurios mudros netgi gali pritraukti turtus.

Mudros buvo naudojamos labai ilgą laiką. Senolių žinios iki šių dienų padeda nuimti įtampą prieš svarbų ir atsakingą įvykį, atsipalaiduoti po sunkios dienos ir pasikrauti teigiamos energijos. Pasitaiko atvejų, kai su jų pagalba žmonės gerokai pagerino savo sveikatą. Juos galima ir reikia naudoti kiekvieną dieną. Jūs tikrai pastebėsite efektą.

Pirštų reikšmė mudrose

Kiekvienas pirštas yra susietas su tam tikru elementu. Jų yra penkios. Be gerai žinomų Ugnies, Žemės, Oro ir Vandens, Indijos išminčiai prideda penktąjį: metalą.

Nykštys: kaip didžiausia yra susijusi su pačia pagrindine čakra, kuri yra lytinių organų srityje. Viršutinė šio piršto falanga atsakinga už smegenų veiklą, apatinė – už normalią kepenų veiklą. Tai atitinka elementą Oras.

Rodomasis pirštas: susijęs su ugnimi. Ji atitinka penktąją čakrą (esančią gerklės srityje). Šio piršto stimuliavimas gali pagerinti žarnyno ir širdies veiklą, taip pat stimuliuoti smegenis. Jis taip pat susijęs su nervų sistema, skrandžiu ir stuburu.

Vidurinis pirštas: taip pat yra susijęs su virškinimo organų darbu, bet turi įtakos ir kraujotakos sistemai. Masažuojant šį pirštą galima sumažinti alergines organizmo reakcijas ir palengvinti kai kurias psichologines problemas. Jis siejamas su Žemės elementais ir Manipura čakra (esančia saulės rezginio srityje)

Bevardis pirštas: atsakingas už imuninės ir endokrininės sistemos funkcionavimą. Veikdami šio piršto vidurinę falangą, galite paskatinti plaučių darbą. Susijęs su elementu Metalas ir kaktos čakra. Masažuodami šį pirštą numalšinsite psichinę nuoskaudą ir liūdesį, normalizuosite kepenų veiklą ir sustiprinsite apsaugines savo organizmo funkcijas.

Mažasis pirštas:Šio piršto vidurinė falanga yra atsakinga už inkstų veiklą. Mažojo piršto masažas normalizuoja širdies darbą ir malšina baimes, stiprina psichiką. Susijęs su vandens elementu. Šio piršto čakra yra Anahata (esanti širdies srityje). Štai kodėl mažasis pirštas paveikiamas pritraukiant meilę mudrų pagalba.

Suvokus pirštų taškų santykį ir gyvybiškai svarbių žmogaus organų bei viso žmogaus kūno darbą, poveikis yra protingas. Tampa aiškus. Pateiksime jums keletą dažniausiai pasitaikančių mudrų.

Labiausiai paplitusios mudros

Mudra "Žinios"

Būtent ši mudra dažniausiai įsivaizduojama kalbant apie meditaciją. Jis pastatytas taip: šiek tiek sujunkite abiejų rankų rodyklę ir nykštį.

Likusią dalį atidėkite į šalį, bet neįtempkite. Ši mudra padeda nuo miego sutrikimų ir aukšto kraujospūdžio.

Mudra "Kriaukle"

Uždėkite keturis dešinės rankos pirštus ant kairiojo nykščio. Sulenkite rankas taip, kad dešinės rankos išorinę pusę dengtų kairės rankos pirštai, o kairiosios rankos antrojo piršto ir dešinės nykščio pagalvėlės liestųsi. Ši mudra padeda atsikratyti gerklės skausmo ir stiprina balsą.

Mudra "Gyvenimas"

Norėdami atlikti šią mudrą, sulenkite rankas taip, kad ketvirtasis ir penktasis pirštai liestųsi su pirmuoju. Antrąjį ir trečiąjį pirštus palikite tiesiai.

Atminkite, kad tai darant rankų raumenys neturėtų būti įtempti. Ši mudra ne tik padės pagerinti energijos srautų cirkuliaciją jūsų kūne, bet ir pagerins regėjimą.

Ne mažiau naudingas ir savimasažas: jo pagalba galima išlaikyti natūralų grožį. Geriausi linkėjimai, ir nepamirškite paspausti mygtukų ir

13.07.2016 03:07

Mudros yra tam tikri gestai, atėję pas mus iš budizmo. Jų pagalba jie pagerino savo savijautą, ...

Laba diena, mieli skaitytojai!
„Mūsų sveikata yra mūsų rankose“. Šis teiginys yra teisingas ir perkeltine, ir tiesiogine prasme. Ant mūsų pirštų yra daug nervų galūnėlių, energijos taškų. Rankomis galite paveikti visus vidaus organus, kontroliuoti savo savijautą, pagerinti emocinę būseną. Taip moko senovės indų kultūra, kuri mums paliko gimnastikos pirštams, vadinamomis „mudromis“, palikimą. Sužinokite, kuo naudingos yra mudros – pirštų joga sveikatai iš šio straipsnio.

Kas yra mudros ir kaip jos veikia?

Mudros arba joga pirštams – tai įvairios pirštų pozicijos ir deriniai. Manoma, kad per pirštus eina šeši energijos kanalai, kurie yra susiję su pagrindiniais vidaus organais. Pirštų ar įvairių mudrų derinys suaktyvina energijos srautus, nukreipia juos tinkama linkme, pašalina sergančių organų gedimus.

Kiekvienas pirštas turi savo funkciją sukurti teigiamą energijos balansą, valdyti emocijas ir daryti įtaką savijautai.

Kad pirštų joga sveikatai turėtų savo poveikį, neužtenka neapgalvotai juos sulenkti pagal instrukcijas. Turite sutelkti savo mintis į pojūčius, kurie atsiranda kūne. Kita svarbi sąlyga – pratimų reguliarumas, pageidautina tuo pačiu metu.

Jogams patariama šiai gimnastikai skirti laiko ryte arba vakare, prieš pat valgį, geriausia ramioje, nuošalioje vietoje.

Kokie yra mudros pranašumai?

• prisidėti prie kūno ligų gydymo;
• nuraminti nervų sistemą;
• atsikratyti pykčio, pykčio, baimės;
• pridėkite jėgų darbo dienos pabaigoje, užpildykite energija;
• pagreitina medžiagų apykaitą, padeda numesti papildomų svarų;
• pagerinti nuotaiką;
• suteikti pasitikėjimo, padėti įgyti proto stiprybės.

Michailo Staroselskio energetikos praktika. Už puikią savijautą ir Jūsų sveikatos centro aktyvinimą. Atsisiųsti >>> TOBULIOS SVEIKATOS LAIMĖ

Mudros (pirštų joga sveikatai): vykdymo technika

Mudros (pirštų pratimai) yra tokie paprasti, kad jas gali atlikti bet kas, net ir vaikas. Tuo pačiu negalima pervertinti jų svarbos sveikatai ir vidinei būklei.

Pažiūrėsime į keletą paprastų, bet veiksmingų mudrų.

Gyvenimo mudra

Ši figūra sulygina energijos srautus, suteikia jėgų, mažina nuovargį. Padeda sergant akių, skydliaukės ligomis.

Žiedą, mažuosius pirštelius ir nykščius sujunkite su pagalvėlėmis, likusius pirštus palikite tiesiai.

šukutės

Jis rodomas žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, padeda priaugti svorio, gerina virškinimą, veido spalvą,

Nykščiai liečiasi vienas šalia kito, likusieji pirštai sukryžiami, delnai prispaudžiami vienas prie kito. Sujungtos rankos primena plaukų šukos formą.

Trys erdvės stulpai

Gerina medžiagų apykaitą, suteikia energijos, stiprina imunitetą.

Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus pridėkite prie tų pačių kairės rankos pirštų. Padėkite kairįjį nykštį šalia dešiniojo vidurinio ir bevardžio pirštų pagrindo. Viską pritvirtinkite mažuoju dešinės rankos pirštu. Dešinės rankos rodomasis pirštas suspaudžia kairės rankos rodomąjį ir nykštį.

Mudros vanduo

Sumažina gleivių kiekį organizme. Gleivės neleidžia energijai praeiti. Mudra padeda plaučiams, inkstams, mažina dujų susidarymą žarnyne.

Dešinės rankos mažąjį pirštą pakreipiame taip, kad jis liestų dešinės rankos nykščio pagrindą. Kairė ranka yra dešinėje ir apvynioja nykštį aplink kairę ranką, o dešinės rankos nykštis remiasi į kairės rankos nykštį.

Chandmano taurė

Pašalina spūstis organizme, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, gerina virškinamojo trakto veiklą.

Dešinę ranką dedame ant skrandžio, žemiau bambos. Kairę ranką dedame ant dešinės. Kairės rankos keturi pirštai apvynioti aplink keturis dešinės rankos pirštus. Abiejų rankų nykščiai atremti atgal ir į šoną, suformuojant tarsi dubenėlio rankenas.

Mudra Kor kiaušialąstės

Išgelbėjimas sergant sąnarių ligomis.

Dešinės rankos mažąjį pirštą sujunkite su kairės rankos bevardžiu, o dešinės rankos vidurinįjį – su kairės rankos smiliumi. Nykščiai, nesujungdami, šiek tiek paimkite į šoną.

Išmintingas
a Žinios

Pagerina vidaus organų darbą. Padeda įgyti nepriklausomybės nuo kitų nuomonės jausmą.

Jums tereikia sujungti rodyklę ir nykštį į žiedą.

Dangaus mudra

Paaštrina klausą, o reguliariai naudojant galima išvengti senatvinio klausos praradimo.

Nykštis turi būti dedamas ant vidurinio. Tai turėtų būti žiedas. Likusius pirštus palikite tiesiai.

Vėjo mudra

Pasukite rodomąjį pirštą ir uždėkite jį ant delno, nuleiskite nykštį ant jo ir stipriai paspauskite. Kitus pirštus palikite atsipalaidavusius.

Žemės mudra

Naudinga esant stresinei būsenai, mažina emocinę įtampą.

Sujunkite žiedą ir nykštį į žiedą. Palikite tris kiekvienos rankos pirštus tiesiai.

Sveikatos ir gerovės išmintingųjų sąrašas yra labai didelis.

Ar jums patiko mudras – pirštų joga sveikatai? Bet, žinoma, tai dar ne viskas. Čia kaip pavyzdį pateikėme tik labai mažą paprasčiausios vykdymo technikos dalį.

Daugiau informacijos apie mudrų naudą ir jų įgyvendinimo būdus rasite vaizdo įraše

Pastaruoju metu žmonės vis dažniau ėmė kreipti dėmesį į netradicinius gydymo būdus, suvokdami, kiek mūsų organizme yra neatrastų vidinių rezervų. Mes patys galime išsigydyti, jei laikysimės paprastų sveiko gyvenimo taisyklių ir kreipsimės į senovinių gydymo metodų pagalbą.

Verta atkreipti dėmesį į mudras pirštams.

Jei tai daroma reguliariai, tuomet galime drąsiai teigti, kad jų įtaka teigiamai paveiks sveikatos būklę ir dvasios ramybę.

Būkite energingi, linksmi ir nesirgkite!

Žmogaus rankomis ir pirštais eina šeši pagrindiniai energijos kanalai, susiję su širdimi, plaučiais, smegenimis, kepenimis, blužniu, kraujagyslių sistema, storosiomis ir plonosiomis žarnomis.

Išminties menas atsirado Kinijoje daugiau nei prieš du tūkstančius metų.. To meto gydytojai tikėjo, kad gyvybinę organizmo veiklą palaiko ne tik maistas, bet ir energija, kurią jis gauna iš Kosmoso.

Ši energija cirkuliuoja specialiais meridianų kanalais, kurie užtikrina „pristatymą“ į visus kūno organus ir audinius. Jei gedimas įvyksta viename ar keliuose dienovidiniuose, energijos „kuras“ nustoja tekėti į tikslą, sutrinka vidaus organų darbas. Priežastys gali būti įvairios: nepalankios išorinės sąlygos, blogas paveldimumas, stresas, o rezultatas tas pats: žmogus pradeda sirgti.

Žmogaus rankomis ir pirštais eina šeši pagrindiniai energijos kanalai, susiję su širdimi, plaučiais, smegenimis, kepenimis, blužniu, kraujagyslių sistema, storosiomis ir plonosiomis žarnomis. Štai kodėl ranka turi tokią didelę gydomąją galią! Sujungę pirštus tam tikromis kombinacijomis, galite suaktyvinti meridianus ir nukreipti energiją visame kūne, atkurti energijos tėkmę ir pašalinti „gedimus“ sergančiuose organuose.

Išmokti kišti pirštus į gydomuosius derinius lengva. Mudras geriau atlikti ramioje aplinkoje, atsukta į rytus. Bet jei reikia, juos galima padaryti bet kur – pasivaikščiojant, transporte, darbe per pietų pertrauką. Nesvarbu, ar sėdite, stovite ar vaikštote.

Laikykite rankas ramiai, be įtampos. Kai kuriuos pratimus galima atlikti gatvėje, neištraukiant rankų iš kišenių, taip pat su kumštinemis pirštinėmis (tokiu atveju turėsite atleisti nykštį ir sulankstyti mudrą tiesiai į kumštines pirštines). Geriausia nusimauti pirštines. Ant rankų neturi būti papuošalų: žiedų, apyrankių.

Labai svarbu yra požiūris, su kuriuo atliekamos mudros. Pradėdami pamokas, turite būti visiškai ramūs ir įsitikinę, kad gydomieji gestai suteiks jums palengvėjimą. Pamirškite bėdas ir sielvartus, mintyse prašykite atleidimo iš tų, kuriuos įžeidėte, ir pabandykite atleisti tam, kuris jus įžeidė. Jei esate tikintis, prieš pradėdami mankštą perskaitykite maldą, paprašykite aukštesnių jėgų jums padėti, o baigę užsiėmimus nepamirškite padėkoti tam, į kurį kreipėtės pagalbos.

Naudojant gydomuosius gestus, energijos srautai normalizuojami ne tik juos atliekančiojo kūne, bet ir jį supančioje erdvėje. Tai reiškia, kad Mudras galima gydyti per atstumą. Svarbiausia – patirti nuoširdų norą padėti tiems, kuriems to reikia. Jei šis žmogus yra šalia tavęs, ramiai, stengdamasis neatkreipti į save dėmesio, prieikite prie jo ir pradėkite daryti tokią Mudrą, kuri labiausiai tinka šiai situacijai. Jei esate toli, įsivaizduokite adresatą ir mintyse laikykite jo atvaizdą priešais save visą laiką, kai atliekate pratimą.

Renkantis tinkamą Mudra, atminkite, kad galite sumažinti skausmą ir diskomfortą, bet neatsikratyti ligos priežasčių. Pavyzdžiui, galvą gali skaudėti ne tik dėl pakilusio kraujospūdžio, bet ir dėl osteochondrozės ar prasto virškinimo. Kad poveikis kūnui būtų sudėtingas, per dieną atlikite ne vieną, o kelias Mudras.

Imunitetui didinti, nuovargiui ir stresui malšinti atlikite Gyvybės, Žemės, Energijos mudras, „Trys erdvės stulpeliai“, „Vėžlys“, „Čandmeno dubuo“, „Šambalos skydas“.

Širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms – Žinių mudros, „Gyvybės gelbėjimas“, „Drakono šventykla“, „Dangaus šventyklos laiptai“, „Vėžlys“, „Vajros strėlė“.

Sergant hipertenzija – mudra „Gelbsti gyvybę“ ir Žinių mudra, o paskui pakaitomis vėjo ir gyvybės mudros.

Ar jūsų plaučiai netvarkingi, sergate peršalimo ir kvėpavimo takų ligomis? Pasiimkite mudras „Shell“ ir „Raising“, taip pat vandens mudras, „Drakono galva“, „Maitreya fleita“.

Ar sergate virškinimo sistemos ligomis? Atlikite vandens mudras, taip pat Chandman Bowl, Scallop ir Soaring Lotus Mudras.

Sąnarių skausmui malšinti – Mudra „Karvė“, Vėjas, Gyvybė, Energija.

Esant nervų sistemos sutrikimams – Žinių mudros, Žemė, „Išminties langas“, „Dangaus šventyklos laiptai“, „Drakono dantis“, „Šakja-Muni kepurė“, „Maitrėjos fleita“.

Skrandžio, žarnyno, šlapimo pūslės, gimdos ligoms – atlikite Mudros „Sklandantį lotosą“.

Jei turite klausos problemų, negalite išsiversti be Dangaus Mudros.

Sumažėjęs regėjimas – gyvenimo išmintis padės susidoroti su negalavimu.

Atlikite kiekvieną pratimą nuo penkių iki šešių kartų 5-10 minučių. Optimalus vienos pamokos laikas yra 45 minutės, tačiau galite jį suskirstyti į trumpesnius intervalus (po 10, 15 ir 20 minučių). Jei vartojate vaistus, pratimus geriausia daryti likus pusvalandžiui prieš arba pusvalandį po vaistų vartojimo.

Dėmesio! Jei atlikdami tą ar kitą Mudrą pajusite kokį nors diskomfortą, nedelsdami nutraukite pratimą, o po kurio laiko pabandykite atlikti kitą Mudrą panašiu veiksmu.

Atraskite jėgų rezervą, kuris padės išlikti sveikiems ir gyventi laimingai!

Mudra "Shell" - Dievo Šivos atributas

indikacijos: visos gerklės, gerklų ligos, užkimimas. Atliekant šią Mudrą stiprinamas balsas, todėl ypač rekomenduojame dainininkams, artistams, mokytojams, pranešėjams.
vykdymo technika: dvi sujungtos rankos vaizduoja kriauklę. keturi dešinės rankos pirštai apkabina kairės rankos nykštį. dešinės rankos nykštis paliečia kairės rankos vidurinio piršto pagalvėlę.

Mudra „Karvė“ – Indijoje karvė laikoma šventu gyvūnu.

indikacijos: reumatiniai skausmai, radikulito skausmai, sąnarių ligos.
vykdymo technika: kairės rankos mažasis pirštas paliečia dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą; dešinės rankos mažasis pirštas paliečia kairės rankos širdies pirštą. tuo pačiu metu dešinės rankos vidurinis pirštas yra sujungtas su kairės rankos smiliumi, o kairės rankos vidurinis pirštas - su dešinės rankos smiliumi. nykščiai vienas nuo kito.

Žinių mudra yra viena iš svarbiausių. Pašalina emocinę įtampą, nerimą, nerimą, melancholiją, liūdesį, melancholiją ir depresiją, gerina mąstymą, aktyvina atmintį, sutelkia galimybes.

Indikacijos: nemiga arba per didelis mieguistumas, padidėjęs kraujospūdis. ši mudra mus atgaivina iš naujo. Daugelis mąstytojų, filosofų, mokslininkų naudojo ir naudoja šią Mudra.
vykdymo technika: rodomasis pirštas lengvai prisijungia prie nykščio pagalvėlės. likę trys pirštai ištiesinami (neįtempti).

Dangaus mudra – susieta su aukštesnėmis jėgomis, su „viršutiniu žmogumi“ – galva.

indikacijos: sergantiems ausų ligomis, klausos praradimu. Kai kuriais atvejais efektyvumas labai greitai pagerina klausą, o ilgalaikė praktika leidžia beveik visiškai išgydyti daugelį ausies ligų.
vykdymo technika: sulenkite vidurinįjį pirštą taip, kad jis mažu padu liestų nykščio pagrindą, ir nykščiu paspauskite sulenktą vidurinįjį pirštą. likę pirštai ištiesinti ir neįtempti.

Vėjo mudra – kinų medicinoje vėjas suprantamas kaip vienas iš penkių elementų, jo pažeidimas sukelia vėjo ligas.

indikacijos: reumatas, išialgija, rankų, kaklo, galvos drebulys. atlikdami šią mudrą, po kelių valandų galite pastebėti reikšmingą būklės pagerėjimą. sergant lėtinėmis ligomis, mudra turėtų būti atliekama pakaitomis su Išmintingu gyvenimu. Mankštą galima nutraukti pagerėjus ir pradėjus išnykti ligos požymiams.
vykdymo technika: rodomasis pirštas padedamas taip, kad maža pagalve pasiektų nykščio pagrindą. nykščiu lengvai laikykite šį pirštą, o likusieji pirštai ištiesinami ir atpalaiduojami.

Mudra "Auginimas" indikacijos: sergant bet kokiomis peršalimo ligomis, gerklės skausmu, plaučių uždegimu, kosuliu, sloga, sinusitu. Šios Mudros įgyvendinimas mobilizuoja organizmo apsaugą, gerina imunitetą ir skatina greitą atsigavimą. Kartu su šios Mudros įgyvendinimu turite laikytis šios dietos: per dieną išgerkite ne mažiau kaip 8 stiklines virinto vandens. dienos racioną turėtų sudaryti vaisiai, ryžiai, jogurtas.

vykdymo technika: abu delnai sujungiami, pirštai sukryžiami tarpusavyje. nykštis (vienos rankos) yra atidėtas ir apgaubtas kitos rankos rodomuoju ir nykščiu.

Mudra "Gelbsti gyvybę" - (pirmoji pagalba širdies priepuoliui)

Indikacijos: širdies skausmas, širdies priepuoliai, širdies plakimas, diskomfortas širdies srityje su nerimu ir ilgesiu, miokardo infarktas. tokiomis sąlygomis būtina nedelsiant pradėti atlikti šią Mudrą abiem rankomis vienu metu. Palengvėjimas atsiranda iš karto, veikimas panašus į nitroglicerino vartojimą.
vykdymo technika: sulenkite rodomąjį pirštą taip, kad jis paliestų nykščio pagrindą terminalinės falangos pagalvėlėmis. tuo pačiu sulenkiame pagalvėlėmis vidurinį, bevardį ir nykščio pirštus, mažasis pirštas lieka ištiesintas.

Gyvybės mudra – išlygina viso organizmo energetinį potencialą, padeda stiprinti jo gyvybingumą, didina darbingumą, suteikia ištvermės, gerina bendrą savijautą.

Indikacijos: greito nuovargio būsena, jėgos, regėjimo pablogėjimas, gerina regėjimo aštrumą, akių ligų gydymas.
vykdymo technika: bevardžio piršto, mažojo piršto ir nykščio pagalvėlės sujungiamos, o likusios laisvai ištiesinamos. atliekama abiem rankomis vienu metu.

Žemės mudra – pagal kinų gamtos filosofiją, Žemė yra vienas iš pirminių elementų, iš kurių pastatytas mūsų kūnas, vienas iš elementų, nulemiančių asmenybės tipą ir polinkį sirgti tam tikromis ligomis.

indikacijos: psichofizinės organizmo būklės pablogėjimas, psichikos silpnumo būsena, stresas. šios Mudros įgyvendinimas pagerina objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pasitikėjimą savimi, taip pat suteikia apsaugą nuo neigiamo išorinio energijos poveikio.
vykdymo technika: žiedas ir nykštis sujungiami pagalvėlėmis su nedideliu spaudimu. likę pirštai ištiesinami. atliekama abiem rankomis.

Vandens mudra – Vandens Dievo Varunos mudra. Vanduo yra vienas iš penkių pagrindinių elementų, sudarančių mūsų kūną ir planetą. vandens stichija suteikia žmonėms, gimusiems šio elemento zodiako grupėje, tam tikrą spalvą, taip pat polinkį į tam tikras ligas. Bendrąja prasme vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio neįsivaizduojama visa planetos gyvybė.

indikacijos: esant drėgmės pertekliui vandens telkinyje ar gleivėms plaučiuose, skrandyje (padidėjusi gleivių gamyba uždegimo metu) ir pan., per didelis gleivių kaupimasis organizme, remiantis Rytų sampratomis, gali sukelti energijos blokadą. viso organizmo. Šią Mudra taip pat rekomenduojama atlikti sergant kepenų ligomis, diegliais ir pilvo pūtimu.
vykdymo technika: dešinės rankos mažąjį pirštą sulenkiame taip, kad jis liestų nykščio pagrindą, kuriuo lengvai paspaudžiame mažąjį pirštą. kaire ranka sugriebiame dešinę iš apačios, o kairės rankos nykštis yra ant dešinės rankos nykščio.

Energijos mudra – gyvybė neįsivaizduojama be energijos, energetiniai laukai ir spinduliai persmelkia visą Visatą, sąveikaudami tarpusavyje, spinduliuodami ir sugerdami, kad atgimtų iš naujo.

indikacijos: suteikti analgetinį poveikį, taip pat pašalinti iš organizmo įvairius nuodus ir toksinus, kurie nuodija mūsų organizmą. ši Mudra gydo Urogenitalinės sistemos ir stuburo ligas, skatina organizmo valymą.
vykdymo technika: sujungiame vidurinio žiedo ir nykščio pagalvėles, likusieji pirštai laisvai ištiesinami.

Mudra „Išminties langas“ – atveria gyvybiškai svarbius centrus gyvenimui, prisideda prie mąstymo ugdymo, aktyvina protinę veiklą.

indikacijos: smegenų kraujotakos pažeidimas, smegenų kraujagyslių sklerozė.
vykdymo technika: dešinės rankos širdies (bevardžio) pirštą spaudžia pirmoji tos pačios rankos nykščio falanga. panašiai sulenkite kairės rankos pirštus. likę pirštai yra laisvai išdėstyti.

Mudra „Drakono šventykla“ – drakonas simbolizuoja jėgą, lankstumą, galią, ilgaamžiškumą, išmintį. Šventykla yra kolektyvinis minties, jėgos, proto, šventumo ir disciplinos vaizdas. Visa tai sujungę į vieną visumą sukuriame minties, proto, gamtos ir erdvės vienovę. Šios Mudros įgyvendinimas nukreipia mūsų veiksmus į pažinimo ir aukštesniojo proto garbinimo kelią, geriems darbams įgyvendinti, sukuria vienybės su kosmosu jausmą.

indikacijos: aritminė širdies liga, diskomfortas širdies srityje, aritmija; skatina ramybę ir energijos bei minčių susikaupimą.
vykdymo technika: abiejų rankų viduriniai pirštai sulenkti ir prispausti prie vidinių delnų paviršių. likę kairės ir dešinės rankų to paties pavadinimo pirštai yra sujungti ištiesintoje padėtyje. o rodomasis ir bevardis pirštai yra tarpusavyje sujungti virš sulenktų vidurinių pirštų. taip atliekama „drakono šventyklos“ mudra. rodomasis ir bevardis pirštai simboliškai simbolizuoja „šventyklos“ stogą, nykščiai – drakono galvą, o mažieji – drakono uodegą.

Mudra „Trys kosmoso stulpeliai“ – pasaulis susideda iš trijų pamatų, arba sluoksnių – apatinio, vidurinio ir aukštesniojo, kurie simbolizuoja praeitį, dabartį ir ateitį. Šių trijų pamatų vienybė gimdo, gyvybę ir mirtį

indikacijos: medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, sumažėjęs imunitetas, jėgų atnaujinimas.
vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai dedami ant panašių kairės rankos pirštų. kairės rankos mažasis pirštas dedamas šalia dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų užpakalinio paviršiaus pagrindo, tada viskas fiksuojama dešinės rankos mažuoju pirštu. dešinės plaštakos smiliaus galinė falanga suspaudžiama tarp kairės rankos nykščio ir smiliaus.

Mudra „Dangaus šventyklos laiptai“ – kelių ir likimų sankirta – tai pasaulio ir žmogaus santykių, visuomenės ir žmogaus santykio, jo pažiūrų, kontaktų tarpusavyje pagrindas.

indikacijos: psichikos sutrikimas, depresija. Šios Mudros įgyvendinimas pagerina nuotaiką, pašalina beviltiškumo ir melancholijos būseną.
vykdymo technika: kairės rankos pirštų galiukai įspaudžiami tarp dešinės rankos pirštų galiukų (dešinės rankos pirštai visada nuleisti). abiejų rankų mažieji pirštai laisvi, ištiesinti, pasukti į viršų.

Mudra „Vėžlys“ – pagal indų mitologiją vėžlys padėjo dievams iš vandenyno išgauti Amritą (šventą nemirtingumo gėrimą).
Užrišę visus pirštus blokuojame visų rankų meridianų pagrindus, suformuodami užburtą ratą, taip užkertant kelią energijos nutekėjimui.

indikacijos: astenija, nuovargis, širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija.
vykdymo technika: dešinės rankos pirštai suspaudžiami kairės rankos pirštais. abiejų rankų nykščiai sujungti vienas su kitu, suformuojant „vėžlio galvą“.

Mudra „Drakono dantis“ – drakono dantis simbolizuoja jėgą ir galią. Atlikdamas Mudrą žmogus tarsi įgyja šias savybes, didina savo Dvasingumą ir sąmoningumą.

indikacijos: su sąmonės sutrikimu, sutrikusia judesių koordinacija, esant stresui ir emociniam nestabilumui.
vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai prispaudžiami prie vidinio delnų paviršiaus. trečiasis, ketvirtasis ir penktasis pirštai sulenkti ir prispausti prie delno. abiejų rankų rodomieji pirštai ištiesinami ir pasukti į viršų.

Mudra "Chandman's Bowl" ("devyni brangakmeniai") - žmogaus kūnas, protas ir sąmonė, taip pat supantis pasaulis susideda iš devynių brangakmenių. Surinkę visas devynias brangenybes į vieną dubenį, mes patvirtiname sielos ir kūno vienybę, žmogaus ir kosmoso vienybę. Pripildytas dubuo simbolizuoja gerovę ir klestėjimą.

indikacijos: skatina virškinimą, šalina spūstis organizme.
vykdymo technika: keturi dešinės rankos pirštai atremti iš apačios ir suglausti panašius kairės rankos pirštus, abiejų rankų nykščiai laisvai atitraukti šiek tiek į išorę, suformuojant dubens rankenas.

Mudra "Shakyamuni Hat" - labiausiai paplitęs yra Budos Shakyamuni atvaizdas. Dažniausiai jis vaizduojamas sėdintis deimantiniame soste ir pasiekęs aukščiausią nušvitimą. Pagrindinės jo mudros yra: užtikrinimas, gyvenimo ratas. Simbolis – elgetos dubuo, spalva – auksinė, sostas – raudonas lotosas.
Smegenys yra tobuliausia minties ir proto suvokimo forma, visų gyvybės procesų pagrindas, visų funkcijų reguliatorius, svarbiausias viso organizmo valdymo pultas.

indikacijos: depresija, smegenų kraujagyslių patologija.
vykdymo technika: dešinės rankos mažasis pirštas, bevardis ir rodomasis pirštai sulenktoje padėtyje yra sujungti su panašiais kairės rankos pirštais. abiejų rankų viduriniai pirštai sujungti ir ištiesinti. nykščiai yra sujungti šoniniais paviršiais.

Mudra „Drakono galva“ – galva reprezentuoja suvokimo ir mąstymo centrą. Tibete galva siejama su Drakono ženklu, viršutinė šviesa, viršutinė šviesa identifikuoja dvasingumo pagrindą.

indikacijos: plaučių, viršutinių kvėpavimo takų ir nosiaryklės ligos, peršalimo ligų profilaktika

vykdymo technika: dešinės rankos vidurinis pirštas apgaubia ir paspaudžia tos pačios rankos rodomojo piršto galinę falangą. panašus derinys atliekamas kairės rankos pirštais. sujungti abi rankas. abiejų rankų nykščiai yra sujungti vienas su kitu šoniniais paviršiais. likusieji pirštai sukryžiuoti.

Mudra „Jūros šukutės“ - gyvenimas, turtas, jėga, prisotinimas energija.

Indikacijos: šios Mudros įgyvendinimas rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo apetito stokos, astenizuotoms, liekniems, sergantiems sutrikusiomis virškinimo funkcijomis.
vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai liečia šoninius paviršius. likusieji sukryžiami taip, kad būtų uždengti abiejuose delnuose.

Reguliarus šios Mudros atlikimas padidins apetitą ir padės normalizuoti virškinimą bei pagerinti išvaizdą.

Mudra „Strėlė Vadžra“ – vadžra – „griaustinio strėlė“, Perkūno dievo Indros ginklas. Tai ypatinga jėga, skatinanti išsivadavimą; žaibas yra taikos ir Dvasios jėgos simbolis. Mudra yra koncentruota energija žaibo išlydžio, energijos krešulio pavidalu.

indikacijos: Mudra yra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių patologijų, hipertenzijos, kraujotakos ir kraujotakos nepakankamumo.
vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungti jų šoniniais paviršiais. rodomieji pirštai ištiesinami ir taip pat sujungti. likusieji pirštai sukryžiuoti.
sulenkite rankas krūtinės lygyje, alkūnes į šonus, supinkite pirštus mudra
Šios Mudros atlikimas sukoncentruoja gydomąją kanalų energiją ir psichiškai nukreipia ją į kraujagyslių sutrikimų normalizavimą.

Mudra „Šambalos skydas“ – nematomumo ir neatpažįstamumo blogio jėgoms Mudra. Šambala – aukštesnių būtybių, klestėjimo, dorybių ir gerovės šalis. Tai įkūnija ilgaamžiškumą, gerumą, amžinybę ir aukšto dvasingumo pasiekimą. Skydas – gyvybės, sveikatos, gerovės, klestėjimo apsauga.

Indikacijos: Mudra „Šambalos skydas“ apsaugo jus nuo neigiamo kažkieno energijos poveikio. jei nesate apsaugotas savo Dvasingumo, tai šios įtakos gali turėti labai rimtų pasekmių.

vykdymo technika: dešinės rankos pirštai sulenkti ir suspausti į kumštį (ranką). kairė ranka ištiesinta, nykštis prispaudžiamas prie šepetėlio. ištiesinta kairė ranka dengia ir prispaudžiama prie užpakalinio dešinės rankos kumščio paviršiaus.

Mudra "Sklandantis lotosas" - lotosas yra vandens augalas, kuris tarnauja kaip religinis simbolis. Lotoso šaknys yra žemėje, jo stiebas eina per vandenį, o gėlė atsiveria ore, po saulės spinduliais (ugnies stichija). Taigi, nuosekliai eidamas per visus elementus, jis įasmenina visą pasaulį ir penkis elementus. Jo gėlė nėra sudrėkinta vandens, neliečia žemės. Lotosas yra Dvasios simbolis.

Lotoso gėlė tarnauja kaip dievų sostas, įkūnija tyrumą, išmintį, vaisingumą, neša laimę, klestėjimą, amžiną jaunystę ir šviežumą.

indikacijos: sergant moterų lytinių organų srities ligomis (uždegiminiais procesais), taip pat esant tuščiavidurių organų (gimdos, skrandžio, žarnyno, tulžies pūslės) ligoms.
vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungiami, rodomieji pirštai ištiesinami ir sujungiami galinėmis pirštakauliais. viduriniai pirštai yra tarpusavyje sujungti. abiejų rankų bevardžiai ir mažieji pirštai sukryžiuoti vienas su kitu ir guli prie vidurinių pirštų pagrindo.

Mudra „Maitrejos fleita“ – viso šviesaus, pamaldumo, dvasingumo simbolis; Šviesos jėgų pergalė prieš tamsiąsias.

indikacijos: vėjo ligos – kvėpavimo takų, plaučių ligos; sielvarto ir liūdesio būsena.

vykdymo technika: abiejų rankų nykščiai sujungti. Kairės rankos rodomasis pirštas remiasi į dešinės rankos rodomojo piršto pagrindą. dešinės rankos vidurinis pirštas yra ant kairės rankos vidurinio ir mažojo pirštų. kairės rankos bevardis pirštas po vidurine ir bevardis dešinės rankos pirštas. dešinės rankos mažasis pirštas dedamas ant kairės rankos vidurinio piršto galinio pirštakaulio. dešinės rankos mažasis pirštas yra ant dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų ir yra užfiksuotas dešinės rankos viduriniu pirštu, kuris yra ant jo.
Atlikite šią mudrą anksti ryte sergant visomis plaučių ir ūminėmis kvėpavimo takų ligomis, taip pat esant liūdesio, melancholijos ir liūdesio būsenoms.

Sveikatos palaikymo mudra

indikacijos: naudojamas kaip profilaktinė priemonė ir papildoma terapinė priemonė sergant įvairiomis ligomis.
vykdymo technika: sujunkite nykščių galiukus. sujunkite mažųjų pirštų galiukus. sulenkite abiejų rankų bevardžius pirštus ir nukreipkite juos į vidų. Kairės rankos rodomąjį pirštą įdėkite tarp dešinės rankos vidurinio ir bevardžio pirštų. ištiesinkite dešinės rankos smilių.

Sveikatos stiprinimo mudra

indikacijos: atliekama prevenciniais tikslais.
vykdymo technika: sujunkite kairės rankos bevardį pirštą su kairės rankos nykščiu. Kairės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite ant kairės rankos bevardžio piršto. prispauskite kairės rankos mažąjį pirštą prie kairės rankos bevardžio. ištiesinkite rodomąjį pirštą. sulenkite dešinės rankos žiedinį ir vidurinįjį pirštus ir prispauskite juos prie delno. ištiesins dešinės rankos mažasis pirštas, smilius ir nykštis. uždėkite dešinę ranką ant kairės rankos plaštakos pagrindo lygyje.

Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

indikacijos: vartojama esant hipertenzijai – lėtinei ligai, kuriai būdingas nuolatinis ar periodiškas kraujospūdžio padidėjimas, susijęs su nervų reguliavimo sutrikimu.
vykdymo technika: sukryžiuokite vidurinį ir bevardį pirštus, taip pat mažuosius dešinės ir kairės rankos pirštus. dešinės rankos mažasis pirštas turi būti išorėje. ištiesinkite kairės rankos smilių. ištiesinkite kairįjį nykštį. sulenkite kairės rankos rodomąjį pirštą ir prispauskite prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo. sulenkite dešinės rankos nykštį ir padėkite jį po kairės rankos sulenktu smiliumi.

Mudra bradikardijos gydymui

indikacijos: lėtas širdies ritmas.

vykdymo technika: sujunkite dešinės ir kairės rankos nykščių galiukus. Dešinės rankos rodomąjį pirštą uždėkite ant kairės rankos rodomojo piršto, po kairės rankos viduriniu pirštu. Dešinės rankos vidurinį ir bevardį pirštus uždėkite ant kairės rankos vidurinio piršto, po kairės rankos bevardžiu, jų galiukus uždėkite ant kairės rankos mažojo piršto. ištiesinkite dešinės rankos mažąjį pirštą. paskelbta

Prisijunkite prie mūsų adresu

Atvykus į jogos užsiėmimą matosi, kaip instruktorius, atlikdamas asanas, sulenkia pirštus į nesuprantamus raštus. Ką jie reiškia?

Jūsų mokytojas daro mudrą – ypatingą gestą, kuris padeda nukreipti energijos srautą tinkama kryptimi. Prieš pradėdamas praktiką, jogas paprastai nustato intenciją, ko nori iš praktikos: nusiraminti, pasikrauti energijos, išgydyti bet kokią ligą. Remiantis tuo, parenkama konkreti mudra, kuri padės nukreipti chaotišką energiją konkrečiai užduočiai atlikti.

Sakoma, kad mūsų rankų pirštai yra atsakingi už atskirą elementą: ugnį (nykštį), orą (rodomąjį pirštą), erdvę (vidurinį pirštą), žemę (bevardį pirštą), vandenį (mažąjį pirštą). Naudodamiesi šiomis žiniomis, galite subalansuoti elementus savo kūne. Pagal Ajurvedą, jų pusiausvyra yra sutrikusi, o tai sukelia ligas. Pavyzdžiui, per daug ugnies sukelia rėmenį, per daug vandens sukelia virškinimo sutrikimus.

Norėdami harmonizuoti savo būseną, atsisėskite patogioje padėtyje, perjunkite į joginį kvėpavimą ir pasirinkite vieną iš 5 mudrų.

• Sujunkite rodyklę ir nykštį.
• Likusius pirštus laikykite atsipalaidavusius ir tiesiai.
• Delnai gali būti nukreipti į viršų, jei norite atverti mintis, arba žemyn, kad galėtumėte įžeminti.
• Praktikuokite ant abiejų delnų.

Technika:

• Sudėkite delnus, pirštus aukštyn.
• Delnai tolygiai liečiasi vienas su kitu.
• Nespauskite jų stipriai, palikite nedidelį tarpą tarp jų.
• Laikykite delnus krūtinės lygyje.

Technika:

• Sujunkite nykščiu vidurinio ir bevardžio pirštų galiukus.
• Ištieskite mažąjį pirštą ir rodomąjį pirštą.
• Laikykite juos atsipalaidavusius, bet ne gyvus.

Technika:

• Padėkite rankas ant klubų delnais aukštyn.
• Jei norite ugdyti savyje moteriškąją pusę, tada uždėkite kairįjį delną ant viršaus, jei norite lavinti valios savybes - dešinįjį.
• Sujunkite nykščių galiukus.

Technika:

• Sujunkite mažąjį, vidurinį ir bevardį pirštus.
• Rodyklės pirštai ištiesinti, nukreipti į viršų.
• Kairysis nykštys remiasi į mažąjį.

Mudros puikiai papildo meditaciją ir asanas. Kai išmokstame dirbti su savo energija, pereiname į visiškai kitą praktikos lygį. Be to, mudras galima praktikuoti ne tik ant kilimėlio, bet ir bet kurioje patogioje vietoje – jos veikia atskirai nuo praktikos.