Energetiniai gėrimai: žala ar nauda? Mirtis nuo energetinių gėrimų – kokią žalą jie neša.

Žmogus visada save džiugindavo įvairiomis energetinėmis medžiagomis ir gėrimais, per daug neapkraudamas mintimis apie jų naudą ir žalą. Ir jei anksčiau tai buvo natūralūs produktai, tokie kaip kokos lapai, tai tarp šiuolaikinio jaunimo beprotiškai pasiseka įvairūs sintezuoti energetiniai gėrimai.

Energetinių gėrimų žala jų nė kiek nejaudina, o laiko ilginimas pasimėgavimui vakarėlyje ar diskotekoje yra svarbesnis už supratimą, kad tokių linksmybių pasekmės anksčiau ar vėliau pasijus.

Vyresnio amžiaus žmonės, atvirkščiai, yra linkę perdėti pavojų, tačiau jų susirūpinimas tikrai pagrįstas. Virtinė mirčių, kurias sukėlė energinių gėrimų perdozavimas arba derinys su alkoholiu ar lengvaisiais narkotikais, privertė kai kurių šalių vyriausybes apsispręsti visiškai uždrausti arba leisti prekiauti energiniais gėrimais tik vaistinių tinkluose.

Kas yra energetiniai gėrimai

Energetiniai gėrimai, kaip taisyklė, yra gazuoti gėrimai, kurių komponentai stimuliuoja nervų, širdies ir kraujagyslių bei endokrinines sistemas ir sukelia jėgų antplūdį bei linksmumo jausmą nuo 1 iki 2-3 valandų.

Medikai teigia, kad išgėrus net vieną leistiną energetinių gėrimų dozę, suaugusiojo organizmą taip gaivina, tačiau atslūgus euforijai būtinas privalomas 3-4 valandų poilsis.

Šiuolaikinių energetinių gėrimų era prasidėjo austrų verslininko Dietricho Mateschitzo garsųjį Taivano toniką Krating Daeng sustiprinus šiuolaikiniais cheminiais dariniais. Dėl šios „adaptacijos“ ir agresyvios reklamos energetinis gėrimas „Red Bull“ užkariavo jaunimą visuose žemynuose.

Tačiau Red Bull neilgai išliko monopolija šiame rinkos sektoriuje. „Coca-Cola“ ir „Pepsi“ iš karto prisijungė prie energetinių gėrimų gamybos. Kiekviena iš TM turi savo energetinius gėrimus – Adrenaline Rush, Burn, AMP ir NOS.

Kiti konkuruojantys energetiniai gėrimai nėra tokie populiarūs vidaus rinkoje, tačiau jų poveikis organizmui ne mažiau pavojingas. Tarp jų yra Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino ir Cocaine. Pastarasis pasirodė toks žalingas, kad jį išleisti JAV buvo uždrausta du kartus. Tačiau „Reduz Beverages“ gamybos neketina nutraukti, o energetinį gėrimą „Cocaine“ galima laisvai įsigyti internetinėse parduotuvėse.

Ar energetiniai gėrimai kenksmingi? Taip, neigiamas energetinių gėrimų poveikis organizmui įrodytas. Tačiau gamintojai įtikina savo nekenksmingumu, jei išgeriate 1, daugiausia 2 skardines per dieną. Tačiau net ir čia kai kurios įmonės griebiasi uždraustų gudrybių, kurios gali turėti mirtinų pasekmių. Pavyzdžiui, energetinius gėrimus gaminanti bendrovė „Mountain Dew Amp“ nusprendė atiduoti dvigubai daugiau energijos – šis energinis gėrimas parduodamas tik 0,66 litro skardinėse.

Energetinių gėrimų ir izotonikų komponentai

Grynai techniškai energetiniai gėrimai priskiriami „maisto papildų“ kategorijai. Būtent tai leidžia gamintojams nenurodyti tikslios energetinio gėrimo sudėties, todėl apsinuodijimas ir energinių gėrimų perdozavimas tapo dažna problema.

Tiesą sakant, visi energetiniai gėrimai susideda iš tų pačių komponentų – kofeino, taurino, gliukozės. Prie šių „trijų banginių“ kiekvienas gamintojas prideda komponentų, kurie sustiprina stimuliuojantį energetinių gėrimų poveikį organizmui – ženšenio arba kininės magnolijos vynmedžio, guaranos sėklų ekstrakto, melatonino, mateino, taip pat vitaminų B, C ir PP. Būtent toks veikliųjų medžiagų derinys sukelia energetinių gėrimų žalą paaugliams.

Jūsų žinioms, „Red Bull“ (0,33 l) indelyje gliukozės paros norma viršyta 300 kartų, vitamino B6 – 2,5 karto, vitamino B12 – 50 proc., o kofeino – kaip ir 3 puodeliuose stiprios kavos.

Be to, skaidant vieną iš energetinio gėrimo komponentų, galimas kokaino susidarymas. Ką tuomet galima pasakyti apie tai, kaip kokaino energetinis gėrimas gali veikti augantį organizmą, nes jo gamintojai teigia 350% visų komponentų pranašesni už Red Bull.

Kažkodėl kai kurie paaugliai įsitikinę, kad vartojant energetinius gėrimus įvyksta kažkoks energetinis organizmo apsivalymas. Nors čia tikslingiau sakyti, kad organizmą reikės išvalyti nuo kai kurių jo komponentų pertekliaus.

Kai kurie jaunieji sportininkai įsitikinę, kad nėra skirtumo tarp energetinių gėrimų ir specialių „sportinių“ gėrimų – izotoninių. Tiesą sakant, tai yra esminė. Sausi mišiniai arba gatavi izoosmosiniai gėrimai susideda iš fruktozės, vitaminų ir mineralinių druskų, maltodekstrino ir rūgštingumą reguliuojančios medžiagos.

Medicinos laboratorijose patikrinta izoosmosinė sudėtis padeda fizinio krūvio metu – organizmas lengviau toleruoja skysčių trūkumą, palaikomas normalus vandens ir druskų balansas, pasipildo glikogeno, vitaminų ir mineralų atsargos. Izotonikų sudėtis, dozavimas ir naudojimo būdas išsamiai aprašyti ant pakuočių.

Kodėl energetiniai gėrimai kenkia organizmui?

Energetinių gėrimų nauda ir žala nepalyginama, ypač turint omenyje, kad dabar retas kuris randa visiškai sveiką žmogų. Veikliosios energijos medžiagos priverčia organizmą dirbti stresinėje būsenoje, o 2-3 valandų hiperaktyvumas veda prie vidaus organų resursų susidėvėjimo. Pasibaigus euforiškam energetinio gėrimo poveikiui, dauguma patiria gedimą, dirglumą ir depresiją.

Jei žmogus gėrė energetinius gėrimus, gali pasireikšti šie simptomai ir pasekmės:

kofeinas ir mateinas - tachikardija, ribiniai kraujospūdžio pokyčiai, nerimas, širdies sustojimas;
taurinas - gastritas, opų paūmėjimas, aritmija, padidėjęs nervingumas;
B grupės vitaminai – odos paraudimas, stiprus prakaitavimas, veido patinimas, galvos svaigimas, galūnių tirpimas ir drebulys, traukuliai, uždusimas, padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, inkstų kanalėlių užsikimšimas, skatinantis riebalinės liaukos degeneraciją. kepenys, alerginės reakcijos, dilgėlinė, širdies skausmas, plaučių edema, anafilaksinis šokas;
gliukozė, fruktozė – kariesas, nutukimas, diabetas;
melatoninas – pykinimas, vėmimas, alerginių ligų recidyvas, inkstų ligų paūmėjimas, epilepsijos priepuolis;
guarana - šalutinis poveikis mažai ištirtas, tačiau požymiai panašūs į kofeino perdozavimą, nes augalo sėklose yra natūralių širdies stimuliatorių teofilino ir teobromino;
ženšenis – galvos skausmas, galvos svaigimas, nemiga, staigus kraujospūdžio kritimas, edema, tachikardija, karščiavimas, moterys gali persileisti.

Ypatingą pavojų energetinių gėrimų sudėtyje kelia gliukuronolaktonas. Ši medžiaga buvo sukurta Amerikos karinėje laboratorijoje DARPA kaip Supersoldier programos dalis.

Mažomis gydomosiomis dozėmis padeda išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir kovoja su nuovargiu. Tačiau energetiniuose gėrimuose esantis gliukuronolaktono kiekis pablogina kepenų patologijas ir gali sukelti hiperglikeminę komą.

Be minėtų dalykų, energetiniai gėrimai gali sukelti priklausomybę, abstinencijos simptomus ir mintis apie savižudybę. Ilgalaikis energetinių gėrimų vartojimas veda prie seksualinės funkcijos susilpnėjimo, asmenybės psichopatizacijos, kartu su staigiu nuotaikos pasikeitimu, afektų nelaikymu, socialiniu nuosmukiu.

Ar galima apsinuodyti energetiniu gėrimu ir ar galima mirti

Bet kokie samprotavimai energetinių gėrimų žalos ar naudos tema baigiasi faktais, kurie ne teoriškai, o praktiškai įrodė, kad jų vartojimas sukelia mirtį. Liūdną statistiką veda „5 valandų energija“ ir „Monster“. Pagrindinė mirties priežastis – uždusimas ir širdies sustojimas.

Mirtis nuo energetinių gėrimų gali įvykti dėl jų vartojimo kartu su alkoholiniais gėrimais ar narkotikais. Energiniu gėrimu galite apsinuodyti maišydami jį su kava, stipria arbata ar mate.

Nepageidaujamos pasekmės iki mirties buvo užregistruotos vartojant energetinius gėrimus dieną prieš sporto treniruotę, jos metu ar po jos.

Tačiau energetinių gėrimų gamintojų nesąžiningumas gali sukelti mirtį ir dėl netyčinio perdozavimo (pavyzdžiui, galima išgerti 2 skardines energinių gėrimų, bet tai netaikoma kokainui, nes dviejose standartinėse jo skardinėse yra 6 kartus didesnė už saugią dozę). koncentracija). Daugelis paauglių, prisimindami, kad galima išgerti 300-600 ml gėrimo, be jokios baimės išgeria dešimt 60 ml talpos Red Bull Shot buteliukų, nesuvokdami, kad leistiną dozę viršija 20 kartų.

Kas neturėtų vartoti energetinių gėrimų?

Nepaisant sugalvotų protingo energetinių gėrimų vartojimo taisyklių, juos gerti griežtai draudžiama šiems asmenims:

nėščioms moterims ir krūtimi maitinančioms moterims;
vaikai, paaugliai iki 18 metų ir pagyvenę žmonės;
hipertenzija sergantiems pacientams ir žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei tromboflebitu;
su inkstų ir kepenų nepakankamumu, kasos ligomis;
su nuolatiniais miego sutrikimais;
opos, diabetikai, epilepsija;
žmonių, sergančių glaukoma.

Sveiki žmonės turėtų atsiminti, kad energetinių gėrimų žala ar nauda priklausys tik nuo dozės laikymosi.

Kaip pagerinti našumą

Jei organizmas gerai toleruoja kofeiną, bet puodelio kavos neužtenka, tuomet gerai pagyvins tirpios kavos ir kokakolos mišinys.

Jei skrandis sveikas, tuomet kaip stiprų energetinį gėrimą galite pabandyti vieną kartą išgerti 130-150 ml šviežiai spaustų citrinų sulčių. Tačiau taip pat nerekomenduojama įsitraukti į tokius naminius energetinius gėrimus.

Kaip smegenų veiklą skatinančios priemonės, nebūtina gerti kofeino turinčių energetinių gėrimų. Pakanka nusipirkti vaistinės vaistą Taurine. Tačiau prieš pradėdami vartoti, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis, taip pat prisiminti, kad didelėmis dozėmis ši aminorūgštis sukelia priešingą „raminamąjį“ poveikį ir slopina nervų procesus.

Žmonėms, kurie aktyviai sportuoja ar patiria didelį fizinį krūvį, galima rekomenduoti vartoti ne energetinius, o izotoninius gėrimus. Šie energetiniai gėrimai neturi kontraindikacijų ir prisideda prie gana greito organizmo atsigavimo.

Labas, brangioji! Šiandien nuėjau į parduotuvę ir užtikau lentyną su energetiniais gėrimais. Gražūs stiklainiai su viliojančiais pavadinimais, kurie žada jums tiesiog begalinės energijos srautą.

Jei atvirai, aš beveik niekada neperku šių gėrimų sau, nes man nepatinka jų skonis.

Tačiau pastaruoju metu mano gyvenimo ritmas susidarė toks, kad nepakenkdavo gauti kokį nors dopingą, kuris leistų į dieną sutalpinti 48 valandas.

Tačiau prisiminęs, kad energetiniai gėrimai yra kažkas labai kenksmingo, iš pradžių nusprendžiau viską išsiaiškinti tema: „Energetinių gėrimų nauda ir žala“.

Kokia energetinių gėrimų nauda ir žala?

Pasinerkite į istoriją

Nuo seniausių laikų žmonės ieškojo stebuklingo eliksyro, kuris padėtų mažiau miegoti ir daugiau nuveikti. Pavyzdžiui, senovės graikai tikėjo, kad Olimpo dievai geria nektarą ir ambroziją, o Kaukaze tan ir ayran tapo ilgaamžiškumo gėrimais.

Žmonija šimtmečius eksperimentuoja su produktais, kad išsiaiškintų, kas jai suteiks jei ne nemirtingumo, tai bent daug valandų energijos. Šiek tiek pakalbėsime ir apie gamtos energiją, bet dabar liksime temos rėmuose.

Pirmieji energetikai pasirodė dar prieš mūsų erą. Tada proveržį padarė vokiečių abatė, pasivadinusi gražiu Hildegard von Bingen vardu. Ji sugalvojo sumaišyti įvairias žoleles, kurios turėjo gaivinantį poveikį.

1927 m. britas, vardu Thomas Beecham, nusprendė pasigaminti gliukozės sirupą, kad pasveiktų nuo ligos. Jis pavadino tai Glukozad (tada pirmoji raidė buvo pašalinta).

Lukozadas gyveno iki praėjusio amžiaus pabaigos. Būtent „Lukozad“ galima laikyti energetiniu gėrimu, nes jame buvo komponentų, kurių galima rasti šiuolaikiniuose panašaus pobūdžio gėrimuose: vanduo, gliukozė, citrinos ir pieno rūgštis, kofeinas, askorbo rūgštis ir kai kurie kiti. Šis mišinys buvo gazuotas ir išpilstytas į butelius.

1962 metais japonai į rinką išleido savo analogą, kuris vadinosi Lipovitan. Jis buvo parduodamas specialiuose buteliukuose, panašiuose į stiklinius vaistų buteliukus, kurių dozė yra 100 ml, o juos gamina farmacijos įmonės.

Azijos šalyse, tokiose kaip Tailandas, Kambodža ir Malaizija, jų vis dar galite rasti labai daug. Europoje, beje, iki šių dienų jais galima prekiauti tik vaistinėse.

Tokių „energizatorių“ populiarumas čia labai didelis, pavyzdžiui, tik Japonijoje per dieną perkama apie 2 mln. Tačiau Europa ir Amerika suvartoja pakankamai energetinių gėrimų, kad šio produkto gamintojams būtų suteikta galimybė klestėti: dabar jų pelnas matuojamas milijardais dolerių.

Šiuolaikinių energetikos inžinierių klestėjimas atėjo devintojo dešimtmečio pabaigoje – 90-ųjų pradžioje, dėka austro Dietricho Mateschitzo, kuris iš tikrųjų nusprendė atidaryti šį verslą apsilankęs Honkongo bare. Būtent jis įkūrė įmonę, kuri pradėjo gaminti gerai žinomą Red Bull.

Be to, pagrindinis šio produkto skirtumas yra tas, kad jis suteikia energijos, bet nėra alkoholinis.

Iš ko pagaminti energijos šaltiniai?

Standartinė energetinio gėrimo sudėtis yra kofeinas ir vanduo. Kartais vietoj jų dedama arbatos ekstrakto, mate ar guaranos, kuriose taip pat yra kofeino.

Tiesa, jis turi šiek tiek kitokį pavadinimą, pavyzdžiui, matein arba tein. Taip pat gali būti įtraukti kiti stimuliatoriai, tokie kaip kakavos alkaloidai, tokie kaip teofilinas ir teobrominas.

Geras energijos šaltinis yra angliavandeniai (sacharozė ir gliukozė), o tokių produktų gamintojai neskubėjo pasinaudoti jų gaivinančiomis savybėmis. Taurinas beveik visada randamas šiuolaikiniuose gėrimuose.

Beje, ar žinote, kodėl visi energetiniai gėrimai yra gazuoti? Anglies rūgštis arba tie patys burbuliukai padeda daug greičiau įsisavinti visus skysčio komponentus. Be to, tai leidžia gaminiui tarnauti ilgiau.

Kokie kiti komponentai gali turėti energetinių gėrimų? Išanalizavus etiketes, galima rasti etilo alkoholio (labai retai), askorbo, nikotino, pantoteno, folio rūgšties, maltodekstrino, pirodoksino, gliukuronolaktono, teobromino, inozitolio, L-karnitino, D-ribozės ir ženšenio ekstrakto.

Kaip mus veikia energetika?

Mažame gėrimo indelyje dažnai būna vitaminų ir mikroelementų paros dozė. Todėl nereikėtų tuo piktnaudžiauti ir išgerti kelis puodelius arbatos per dieną. Tačiau kofeino paprastai nėra tiek daug: maždaug tiek pat, kiek stiklinėje kavos.

Taigi, jei renkatės šį produktą pagal šį kriterijų, tuomet geriau pradžiuginkite šiais karštais ar šaltais gėrimais. Tai iš tikrųjų tai tik kava su vitaminais.

Visa tai suteikia ilgesnį gaivinantį poveikį: jei kava veiks vieną ar dvi valandas, tai energetinis gėrimas veiks apie tris keturias valandas.

Žinoma, norint išgerti puodelį kvapnios šviežiai maltos kavos, reikia tinkamų sąlygų: bent jau viryklės šalia. Norėdami naudoti energetinį gėrimą, tiesiog atidarykite stiklainį.

Vos 100 miligramų kofeino aktyvina smegenis, o dviguba dozė – širdies ir kraujagyslių darbą.
Aukščiau minėtas taurinas yra amino rūgštis, kuri kaupiasi mūsų raumenyse. Yra nuomonė, kad tai padeda širdies raumens darbui, tačiau kai kurie gydytojai mano, kad ši medžiaga neturi jokios įtakos mūsų organizmui.
Karnitinas randamas kūno ląstelėse. Jis normalizuoja medžiagų apykaitą ir neleidžia mums greitai pavargti.
Ženšenis ir guarana yra gerai žinomi tonizuojantys augalai nuo seno. Jie padeda pašalinti pieno rūgštį iš raumenų skaidulų (ši rūgštis yra pagrindinis mūsų nuovargio rodiklis), tai reiškia, kad net ir po rimto fizinio krūvio raumenys neskaudės, juose nebus „užsikimšimo“. Be to, guarana gerai valo kepenis ir yra puiki priemonė aterosklerozės profilaktikai.
B grupės vitaminai užtikrina nervų sistemos ir ypač smegenų veiklą. Priešingai nei žada gamintojai, dozės padidinimas niekaip nepaveiks jūsų savijautai ar smegenų veiklai.
Melatoninas bus atsakingas už jūsų dienos ritmus ir teisingą jų rodymą.
Tokia medžiaga kaip mateinas išgaunama iš žaliosios žolelių arbatos mate. Jis neutralizuoja alkio jausmą ir padeda numesti svorio.

Apskritai medikai sako, kad jei norisi tik nudžiuginti ir pasijusti geriau, tai energetinis indelis tam bus tinkamiausia priemonė.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į kompoziciją. Juk iš čia galima pasisemti tiesiog papildomos energijos, arba gauti vitaminų užtaisą.

Ko reikėtų bijoti?

Kaip jau sakiau aukščiau, viename indelyje gali būti beveik paros vitaminų ir mineralų dozė bei didelis kiekis kofeino, todėl išgėrę jų daugiau nei du, galite rimtai perkrauti savo organizmą. O esant lėtinėms ligoms ir išprovokuoti paūmėjimą. Tai taip pat kupina cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ir aukšto kraujospūdžio.
Kai kuriose šalyse energetinių gėrimų galima nusipirkti tik vaistinėje. Be to, spaudoje buvo ir mirties faktų išgėrus tokių gėrimų, tačiau teisybės dėlei reikia pasakyti, kad jie beveik visada derinami su nesaikingu alkoholio ar kitų narkotinių stimuliatorių vartojimu.
Beje, vitaminai čia jūsų nepakeis visaverčiu vitaminų kompleksu.
Jei turite problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, niekada neturėtumėte vartoti tokių produktų.
Gydytojai sako: net jei turite reikalų su energetiniais gėrimais, tai nereiškia, kad juose yra koncentruota energija. Jūs tiesiog laikote rankose „raktą", kuris padės atverti duris į vidines organizmo atsargas. Jūsų kūnas ir jo sistemos mobilizuojasi, tačiau vėliau už šį proveržį teks susimokėti. Juk stiklainis neatstos gero poilsio. Kaip atpildą galite gauti depresijos priepuolį, energijos praradimą, nemigą ar mieguistumą, taip pat irzlumą.
Už tai galite dėkoti tik kofeinui, kuris sekina mūsų nervų sistemą. Kitas nemalonus kofeino vartojimo šalutinis poveikis yra tai, kad jis yra gana priklausomas.
Didelės vitamino B dozės gali sukelti širdies plakimą ir lengvus traukulius.
Neigiamos kofeino veikimo savybės gali būti siejamos su jo diuretikų poveikiu. Tai yra, jei treniruotės metu ar po jos mėgstate išgerti indelį kokteilio, pasiruoškite prarasti papildomą vandens kiekį, kurį būtina atstatyti.
Gėrime esantis taurinas ir gliukuronolaktonas gali būti gana sudėtingi. Pavyzdžiui, mums nežinomas gliukuronolaktonas yra būtinas organizmui, tačiau dažnai indelyje jo yra 500 kartų daugiau, nei reikia eiliniam žmogui per dieną.Negana to, ne vienas mokslininkas yra atlikęs eksperimentą, kaip kofeinas sąveikauja su šiomis medžiagomis. ir kokį šalutinį poveikį tai sukelia. Tad apie saugumą šiuo atveju kalbėti nereikia.
Atminkite, kad yra rizikos grupių, tokių kaip nėščios moterys, vaikai, pagyvenę žmonės. Jų organizmo resursai yra mažiau talpūs, todėl jiems draudžiama vartoti energetinius gėrimus. Tokiu atveju galite naudoti aukščiau paminėtus natūralius energetinius produktus: džiovintus vaisius, riešutus, rauginto pieno produktus, medų ir kt.
Tarp kontraindikacijų galima paminėti hipertenziją, patologijas, susijusias su širdies ir kraujagyslių darbu, glaukomą, dirglumą.
Atsižvelkite į tai, kad visiško kofeino pašalinimo iš organizmo laikotarpis yra gana ilgas: nuo 5 valandų ir daugiau. Todėl šiuo metu neturėtumėte gerti kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino.

Kaip pereiti prie sveikos mitybos ir išmokti energijos pasisemti be dopingo?

Nežinau kaip jūs, bet nusprendžiau, kad tokius gėrimus reikia vartoti ne tik retai, bet ir epizodiškai. Rizika pakenkti sveikatai yra gana didelė, o už poveikį teks mokėti ilgai. Be to, aš jau seniai žinojau saugesnius būdus gauti papildomos energijos. Pavyzdžiui, reguliuojant maitinimo šaltinį.

Daugelis iš mūsų yra girdėję posakį „sveika mityba“. Ir ši sąvoka nereiškia, kad visą gyvenimą turite laikytis dietos. Bet kuri sveikos mitybos schema yra susijusi su dviem principais: valgyti reikia saikingai ir įvairiai.

Jei norite išmokti visada ir visur būti linksmam, niekada nesiskųsti virškinimu ir lėtinių ligų paūmėjimais, tuomet skubiai reikia ieškoti čia:

Be to, ši sistema leis tapti ne tik sveikam, bet ir gyventi daug metų, puikiai jaustis. Patariu ne šiaip, aš pats praėjau šiuo keliu.

Pasimatysim rytoj ir dar kartą pakalbėkime apie tai, kas mums svarbu.

Pasauliniai energetinių gėrimų pardavimai auga greičiau nei bet kurių kitų gėrimų. 2013 metais jų pardavimai vien JAV viršijo 20 mlrd. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į mūsų įtemptą gyvenimą ir didžiulį energetinių gėrimų asortimentą, kurį galime įsigyti parduotuvėse. Galima drąsiai teigti, kad mums visiems reikia karts nuo karto pasikrauti energijos, kad galėtume ištverti ilgą darbo savaitę arba jaustis energingi ryte po įtempto vakaro. Ir daugelis iš mūsų tokiais atvejais vartojame energetinius gėrimus.

Kokią riziką patiria žmonės, vartodami šiuos gėrimus, pripildytus cukraus, kofeino, taurino ir kitų ingredientų? Daugelyje energetinių gėrimų yra daug kofeino (kartais net tris kartus daugiau nei įprastame kavos puodelyje). Čia taip pat pridedami kiti stimuliatoriai, kurie sustiprina susijaudinimo poveikį. Pavyzdžiui, manoma, kad taurinas gali sukelti pavojingų padarinių, jei jo nevartojama saikingai.

Bėda ta, kad dažnai visi energetiniai gėrimai turi tik trumpalaikį tonizuojantį poveikį, o tada pradedate jaustis dar labiau pavargę, nei buvote pačioje pradžioje. Taip, būtent taip ir atsitinka. Praėjus kelioms valandoms po gėrimo, greičiausiai užmigsite kelyje, todėl jums pradės prireikti dar vieno energijos butelio. Be to, 2014 m. kovo mėn. Vaterlo universitete atliktas Kanados tyrimas parodė, kad energetinius gėrimus geriantys paaugliai studentai dažnai jaučiasi prislėgti, geria daugiau alkoholio ir dažniau rūko.

Peržiūrėkite dešimties energetinių gėrimų, kurie daro blogiausią poveikį jūsų organizmui, sąrašą. Įtraukėme visą informaciją apie naujausius skandalus, ieškinius ir ingredientus, kurie privers gerai pagalvoti, prieš vėl užsinorėdami kofeino turinčio gaiviojo gėrimo, kad pasisemtumėte energijos.

10. Nos – didelis kofeino kiekis

Nos yra energetinis gėrimas iš Coca Cola. Jis pavadintas azoto oksido vardu, kuris naudojamas NASCAR lenktyninių automobilių našumui pagerinti. Tačiau kartais jis įkvepiamas per specialius prietaisus, nes tai sukelia žmonių euforiją (taip pat pavojingesnius šalutinius poveikius, tokius kaip sedacija ar nuskausminimas). 2012-ųjų pradžioje aktorė Demi Moore buvo skubiai nuvežta į ligoninę įkvėpusi NOS. Kaip ir kitų energetinių gėrimų atveju, mitybos specialistams didžiausią nerimą kelia didelis „Nos“ cukraus ir kofeino kiekis. Kartą paauglys iš Misūrio nusprendė išgerti dvi skardines energijos iš karto, po to tėvai jį rado be sąmonės. Jis buvo sutvarkytas jau ligoninėje, kur gydytojai manė, kad šią reakciją sukėlė didelė kofeino dozė. Jautriems kofeinui Nos rekomenduojama gerti saikingai arba visai negerti.

9. Hype – labai didelis cukraus kiekis

Šią energetinių gėrimų liniją 1990-aisiais pradėjo gaminti Hard Rock Café įkūrėjas. Hype buvo pristatytas rinkai ne tik kaip energetinis gėrimas, bet ir kaip gyvenimo būdas. Blogiausia jame turėjo būti didelis cukraus kiekis (beveik 11 gramų 100 ml gėrimo). Nors jame taip pat yra kofeino, taurino, sulčių ir kitų ne itin gerų ingredientų, kurie turėtų pagerinti jo „gerąsias“ savybes, tokias kaip vitaminų kiekis ir geras skonis. Stiklainio gale aiškiai parašyta, kad žmonės Hype turėtų gerti saikingai. Nepaisant pavojaus sveikatai, jis yra labai populiarus ir parduodamas daugiau nei 40 šalių visame pasaulyje. Mažas faktas: ją sukūrusi įmonė pasirašė 100 milijonų dolerių rėmimo sutartį su Rusijos NHL žaidėju Aleksandru Ovečkinu.

8. Red Bull – sparčiai augantys pardavimai

„Red Bull“ pardavimai viršijo keturis milijardus skardinių maždaug 160 šalių, tvirtai įtvirtindami „Red Bull“ kaip energetinių gėrimų rinkos lyderio poziciją. Iš pradžių jis pasirodė su reklaminiu šūkiu „Red Bull inspires“, dar 1980 metais Tailande, o vėliau ir Europoje. Paprastai jis maišomas su degtine ar kitais alkoholiniais gėrimais. Jis taip pat žinomas dėl didelio cukraus kiekio, taip pat dėl jo sukeliamo „didelio“ kiekio. Nepaisant populiarumo, „Red Bull“ gamintojams nepavyko išvengti skandalų. Bruklino gyventojas, vyras Corey Terry nuolat vartojo Red Bull, o vėliau labai susirgo ir mirė 2011 m. Po to teismui buvo pateikta peticija dėl 85 milijonų dolerių už smurtinę mirtį. Ieškinyje buvo teigiama, kad Red Bull nužudė vyrą, nes jame buvo pavojingų priedų ir stimuliatorių. Tai buvo pirmas kartas, kai dėl energetinio gėrimo buvo iškelta byla, tačiau „Red Bull“ tvirtino, kad jos produktai yra „saugūs vartoti“, o Europos maisto saugos tarnyba visiškai sutiko su jos pareiškimu. Kita vertus, gėrimas nėra kaltas dėl to, kad Corey sąmoningai ėmė ir nusipirko gėrimą ir vartojo jį tokiomis dozėmis.

7. Rockstar – persotintas cukrumi

„Rockstar“ remia ekstremalių snieglentininkų, banglentininkų ir dviračių motokroso sportininkus. Jis taip pat buvo parduodamas kaip produktas, padedantis žmonėms, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą. Tačiau paklauskite tik apie bet kurį mitybos specialistą, ir vargu ar kas nors įvardins jį tarp tų gėrimų, kurie rekomenduojami sportininkams (ar tiems, kurie nori linksmintis kaip tikra „roko žvaigždė“). Tiesą sakant, anot žurnalo „Men's Health“, „Rockstar“ energetiniame gėrime vienoje skardinėje yra tiek pat cukraus, kiek ir šešiose glazūruotose spurgose. Jame yra dar daugiau cukraus nei Red Bull ar Monster, taip pat kofeino, guaranos sėklų ekstrakto ir kitų stimuliatorių. JAV maisto ir vaistų administracijos duomenimis, „PepsiCo“ platinamas gėrimas buvo įtrauktas į 13 „šalutinio poveikio ataskaitų“, išleistų 2006–2012 m. Jie neminėjo jokių mirčių, tačiau nepageidaujami padariniai buvo pykinimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir pilvo skausmas.

6. Arizona Rx Energy – neefektyvi

Energetinių gėrimų savybės dažnai yra perdėtos, o Arizona Rx Energy yra puikus to pavyzdys. Nors gali atrodyti, kad tai yra specialiai sukurtas energijos užtaisas dėl etiketės ant indelio „žolės tonikas“, iš tikrųjų jame yra tiek cukraus ir kofeino, kiek ir puodelyje silpnos kavos. Beveik 350 kalorijų vienoje skardinėje šiame energetiniame gėrime yra maždaug tiek pat cukraus, kiek šešiose pakuotėse saldžių sausainių. Ataskaitos rodo, kad skonis geras, bet labai silpnas energijos užtaiso požiūriu. Be to, Arizona Rx Energy nėra taip plačiai prieinama kaip dauguma kitų energetinių gėrimų.

5. Monstras – prieš Merilendą

Monstras yra dar vienas energetinis gėrimas, kuriame gausu cukraus ir kofeino. Pastaraisiais metais ji buvo daug tikrinama. 2012 metais Monsteriui buvo pateiktas ieškinys, kuriame teigiama, kad 14-metė amerikietė mirė 2011 metais, per 24 valandas išgėrusi dvi dideles skardines Monster. Tyrimo metu nustatyta, kad ji mirė nuo širdies aritmijos, kurią sukėlė toksinis kofeino poveikis. „Monster“ advokatas teigė, kad bendrovė nerado įrodymų, kad gėrimo vartojimas iš tikrųjų prisidėjo prie mergaitės mirties ir kad jų produktai yra „saugūs vartoti“. Nuo tada JAV Merilando valstijoje dėl to kilo daug ginčų. Merginos šeimai, vykstančiame ieškinyje su bendrove, atstovavo advokatas Kevinas Goldbergas. Jis taip pat parengė įstatymo projektą, pagal kurį Merilandas taptų pirmąja JAV valstija, uždraussia pardavinėti energetinius gėrimus „Monster“ vaikams.

4. 5 valandų energija – ir mirę žmonės

Šis gėrimas, kuris labiau panašus į stiprų energetinį, o ne į silpną energetinį gėrimą, atsidūrė daugybės skandalų centre. JAV maisto ir vaistų administracija gavo daugybę pranešimų apie sveikatos problemas, susijusias su šių energetinių gėrimų vartojimu, įskaitant širdies priepuolius, traukulius ir net persileidimą. Kadangi šie gėrimai techniškai laikomi maisto papildais, jiems ne visada taikomos tokios pat griežtos taisyklės kaip įprastiems gėrimams ar maisto produktams. Energetinių tonikų kompanija nenurodo tikslaus kofeino kiekio kiekvienoje skardinėje, tačiau manoma, kad jis yra daugiau nei dvigubai didesnis nei įprastame kavos puodelyje.

3. Frappuccino – užpildytas tuščiomis kalorijomis

Kava ne visada vertinama kaip energetinis gėrimas, tačiau ji yra vienas populiariausių energetinių gėrimų pasaulyje. „Starbucks Frappuccinos“ laikomi vienu iš blogiausių gėrimų, kuriuos galite nusipirkti, nes juose yra tiek daug tuščių kalorijų. Taip, jis skanus, bet dėl savo sudėties jis tapo riebiu, kreminiu, kaloringu užkandžiu, kuris neturi jokios įtakos jūsų našumui. Frappuccinose yra tokių ingredientų kaip šokoladas, karamelė, cukrus ir grietinėlė. Praėjusią vasarą „Daily Mail“ pranešė, kad „Starbucks Frappuccino“ gėrimuose gali būti tiek cukraus, kiek maždaug 30 dietinių sausainių.

2. Amp – yra tiek kofeino, kiek yra trijuose kavos puodeliuose

Pagamintas Pepsi kūrėjų, šis gėrimas parduodamas dideliais kiekiais visame pasaulyje ir tampa vis populiaresnis tarp paauglių. Jis pagamintas remiantis nealkoholiniu Mountain Dew skoniu ir buvo išleistas pavadinimu Mountain Dew Amp. Jei geriate didelį kiekį Amp, jis gali sukelti rimtų šalutinių poveikių dėl didelio kofeino kiekio. Kaip sako jo reklaminis šūkis, jis sukurtas taip, kad „suteiktų jums tiek energijos, kiek reikia, kad jus sujaudintų!“. Dėl didelio cukraus kiekio ir maždaug 275 kalorijų vienoje skardinėje jis gali sukelti širdies priepuolius, aukštą kraujospūdį, nemigą, dantų ėduonį, nutukimą ir kt. Dietologams rūpi ir vieno indelio dydis, nes 2001 m., kai jis pirmą kartą buvo išleistas į rinką, jis buvo parduodamas 0,33 indeliuose, dabar jį galima įsigyti tik 0,66 ml talpos indelyje.

1. Kokainas yra 350% stipresnis nei Red Bull

Gėrimas pavadintas po to, kai buvo laikomas nelegaliu narkotiku, tai yra patikimas būdas patraukti dėmesį ir įrodyti, koks geras stiprus gėrimas esate. Būtent tai gamina „Reduz Beverages“. Jų energetiniame gėrime „Cocaine“ yra daugiau nei tris kartus daugiau kofeino nei „Red Bull“ ir yra daug taurino. Kokainas yra toks stiprus, kad JAV maisto ir vaistų administracija uždraudė jo pardavimą netrukus po jo išleidimo. Tačiau per trumpą laiką energinis gėrimas vėl buvo išleistas į rinką kaip gėrimas, galintis sukelti „ypatingą jaudulį, padidinti gyvybingumą, linksmumą ir galbūt euforijos jausmą“, tačiau vėl buvo uždraustas. Tačiau nepaisant to, JAV jį galima rasti kažkur, tačiau internete tai paprastai yra paprasta

Būtų neblogai turėti kokią papildomą plėvelę apibarstyti skrandį ir apsisaugoti nuo visko. Dėl akinių, mašinų ir kitų dalykų jie sugalvojo. Čia - http://renovio-rus.ru - apsauginė plėvelė beveik bet kokiai dangai

P.S. Mano vardas Aleksandras. Tai mano asmeninis, nepriklausomas projektas. Labai džiaugiuosi, jei straipsnis patiko. Norite padėti svetainei? Tiesiog ieškokite žemiau skelbimo apie tai, ko neseniai ieškojote.

Autorių teisių svetainė © – šios naujienos priklauso svetainei ir yra tinklaraščio intelektinė nuosavybė, saugoma autorių teisių įstatymų ir negali būti niekur naudojama be aktyvios nuorodos į šaltinį. Skaityti daugiau - "Apie autorystę"

Ar jūs to ieškote? Galbūt tai yra tai, ko taip ilgai negalėjote rasti?

Energetiniai gėrimai arba „energetiniai gėrimai“, kaip jie dažniau vadinami, pasaulinėje rinkoje pasirodė palyginti neseniai. Tačiau per kelerius metus nuo pirmojo „gaivinančio indelio“ išleidimo jis jau buvo uždraustas JAV ir Australijoje, o Prancūzijoje ir Danijoje prilygintas narkotinėms medžiagoms ir leista prekiauti tik vaistinėje. grandines. Energetinių gėrimų žala matoma plika akimi, tačiau taurino, teobromino ir kofeino nauda kovojant su nuovargiu kol kas tiki tik specialistai, eiliniai piliečiai.

Kas slepiasi energetinėje skardinėje?

Energetinių kokteilių sudėtis dažniausiai yra identiška. Svarbu tai, kad gamintojai visai nesidrovi nurodyti nervų sistemą stimuliuojančių medžiagų, dedamų į saldžią, limonadą primenančią sodą, nepaisant to, kad kokteiliai yra gana kenksmingi.

Pagrindinė bet kurio energetinio gėrimo sudėtis yra tokia:

sintetinis nervų sistemos stimuliatorius (guarana, kofeinas ir kt.);
„energijos nešikliai“ (sacharozė, gliukozė);
medžiagų apykaitos procesus pagreitinantys elementai (vitaminai, taurinas ir kt.);
dažikliai ir kvapikliai (dažnai dirbtiniai arba identiški natūraliems).

Pagrindinis ingredientas – vos prieš porą metų įdėtas kofeinas arba guarana. Kofeino nauda yra abejotinas dalykas, ne veltui mitybos specialistai tiesiogine prasme verčia visus savo pacientus atsisakyti rytinės kavos ir pakeisti ją obuoliu ir žaliąja arbata. Be to, jo nereikėtų gerti tokiais beprotiškais kiekiais, kuriuose jo dedama į energetinius gėrimus.

Pusės litro indelyje „švarios energijos“ yra ~100-150 mg kofeino – tiek pat, kiek 200 gramų stiprios šviežiai užplikytos „Arabikos“. Žinoma, toks pasikrovimas pagyvins ir leis organizmui paleisti paslėptas atsargas, tačiau dėl dvigubo apkrovimo visiems organams, ypač širdžiai.

Be energetinio komponento, šios rūšies gėrimai gausiai gardinami vitaminų esencijomis. Tačiau tai jiems neprideda jokios naudos. Vitaminai šiuo atveju reikalingi tik kaip lengviausiai virškinami žmogui būtini energijos šaltiniai. Tačiau vitaminų gali būti labai daug, o tai anaiptol ne pačios maloniausios hipovitaminozės pasekmės. Taigi net vitaminizavimo prasme taurino kokteilių kūrėjai persistengė ir ryškiuose indeliuose sukūrė lėtą nuodą.

Pavojingos energetinių kokteilių gėrimo pasekmės

Pirmoji rizikos grupė minima net energetinių gėrimų etiketėse, jai priklauso vaikai, nėščios moterys, sergantieji hipertenzija ir astma. Bet tai, kad žmogus neserga širdies ligomis ir jau seniai baigė mokyklą, dar nereiškia, kad energetiniai gėrimai jam nekenkia.

Pagrindinis chemijos įstatymas švenčia tai, kad mūsų pasaulyje niekas neatsiranda iš niekur ir niekur nedingsta. Taigi iš kur ta pati energija, kurią suteikia energetiniai gėrimai? Atsakymas paprastas, energetiniuose gėrimuose nėra suskystintos energijos, tik gavus taurino ar kofeino dozę, organai pradeda dirbti nusidėvėjimui, o tai jiems akivaizdžiai neduoda naudos. Indelis saldaus kokteilio, išgertas veržlumui, atitolina miego akimirką, taip skatindamas organizmo nuovargio kaupimąsi. O po bemiegės nakties „po energetiniais nuodais“ teks miegoti dvigubai ilgiau.

Gamintojai rekomenduoja išgerti ne daugiau kaip vieną indelį produkto per dieną, teigdami, kad koncentruotas cukraus ir taurino (kofeino, guaranos) kiekis yra kenksmingas dideliais kiekiais. Savo ruožtu laboratoriniai eksperimentai, kurių metu buvo tiriama energetinių gėrimų žala, rodo, kad net vienas stiklainis per savaitę jau yra pavojinga dozė.

Kad visos organizmo sistemos veiktų sveikai, per mėnesį organizmas neturėtų gauti daugiau nei 100 mg kofeino, o, kaip minėta, energetiniuose gėrimuose su taurinu vos vienoje skardinėje šios medžiagos yra daug kartų daugiau.

Energinis gėrimas su alkoholiu: dvigubai daugiau žalos

Be to, kad energetiniai gėrimai neigiamai veikia visų organizmo sistemų darbą, sukelia nemigą, depresiją, netgi gali sukelti priklausomybę, panašią į stipriuosius narkotikus, jie taip pat maišomi į alkoholinius kokteilius. O čia kvepia mirtina rizika.

Kofeinas ir alkoholis, turintys priešingą poveikį, žalingi atskirai, bet sumaišyti viename kokteilyje, jie tiesiogine prasme „varo širdį iš proto“. Nesupranta, ar sulėtinti ritmą veikiant etilui, ar paspartinti nuo taurino. Ir vos viena taurė „pavojingo“ kokteilio tuščiu skrandžiu jau nustoja veikti kasą, du tokie kokteiliai gali sukelti negrįžtamų pasekmių.

Verdiktas

Iš to, kas pasakyta, galima daryti išvadą, kad energetinių gėrimų žala yra neapsakomai didelė, kaip ir mirties rizika, kurią sukelia tuščiu skrandžiu išgerta alkoholinio energetinio gėrimo skardinė. Todėl, jei kyla poreikis nemiegoti, nepaisant nuovargio, išgerkite puodelį žaliosios arbatos arba, kraštutiniais atvejais, natūralios kavos. Tai daug kartų geriau nei apsinuodijimas cheminiu mišiniu, kurio gaivinantis poveikis nėra toks stiprus kaip toksinio.

1. Kofeinas – skatina smegenų veiklą, skatina žmogaus veiklą;

2. Karnitinas – vienas iš žmogaus organizmo ląstelių komponentų, skatina riebalų rūgščių oksidaciją;

3. Matein – slopina alkio jausmą;

4. Taurinas – amino rūgštis, mažinanti stresą ir suteikianti žmogui energijos;

5. Guarana – atogrąžų augalas, leidžia išjudinti net labiausiai mieguistą žmogų;

6. Ženšenis – taip pat aktyviai kovoja su nuovargiu ir stresu. Įkrauna žmogų energija;

Kas negerai su energetiniais gėrimais?

1. Dėl energetinių gėrimų vartojimo pakyla kraujospūdis ir pakyla cukraus kiekis kraujyje;

2. Kofeinas alina žmogaus nervų sistemą, sukelia priklausomybę;

3. Vitaminas B, kurio yra ir energetiniame gėrime, gali sukelti rankų ir kojų drebėjimą, taip pat tachikardiją – dažną širdies plakimą;

4. Energinis gėrimas yra kaloringas;

5. Jei piktnaudžiaujate energetinių gėrimų vartojimu, gali pasireikšti šalutinis poveikis – depresija, psichomotorinis sujaudinimas (staigūs nuotaikos pokyčiai), nemiga ir kt.

Kas neturėtų gerti energetinių gėrimų?

Jokiu būdu energetinių gėrimų neturėtų vartoti nėščios mergaitės, vaikai ir paaugliai, taip pat sergant įvairiomis ligomis (hipertenzija, nervingumas, nemiga, padidėjęs jaudrumas ir aktyvumas).