Asmenybės pasikeitimas sergant psichinėmis ligomis. Kas yra organinis asmenybės sutrikimas? Pagrindiniai simptomai ir gydymas

Beveik kiekvienas žmogus siekia koreguoti savo suvokimą, sąmonę ar bet kokius bruožus, įpročius. Asmenybės ir jos charakterio keitimas yra glaudžiai susijęs su „mąstymo pasikeitimu“. Tarkime, stengiamės išvaryti iš galvos bet kokias įkyrias mintis, išnaikinti blogą įprotį, išsiugdyti stabilų neigiamą požiūrį į ką nors.

Dauguma šių pokyčių yra nesąmoningi. Juk darbas su savo sąmone reikalauja ne tik milžiniškų pastangų, bet ir tam tikrų žinių, kurių dauguma žmonių neturi. Anksčiau ar vėliau žmogus labai jaučia poreikį keistis. Jis nori arba tapti kitokiu, arba bent jau pakeisti kitų požiūrį į jį.

Norimas savęs įvaizdis kuriamas remiantis asmeninėmis idėjomis apie blogą, gerą elgesį ir sėkmingos asmenybės modeliu. Žinoma, kaip standartą galima paimti kokį nors labai konkretų žmogų. Žinių trūkumas asmenybės pokyčių srityje padeda kompensuoti interneto platybes, aktualią literatūrą, taip pat teminius būrelius ir seminarus.

Be to, dabar nesvarstome, kuriuos asmenybės aspektus turėtų paveikti šie pokyčiai. Nepriklausoma informacijos paieška dažnai priveda prie NLP metodų. Jie leidžia pasiekti beveik bet kokius pokyčius. Tačiau, formuodami savo tobulėjimo programą, neturėtumėte pamiršti objektyvios realybės (pavyzdžiui, amžiaus, sveikatos būklės). Nors didžioji dauguma žmonių nevisiškai atsižvelgia į savo išteklių gylį ir potencialių galimybių platumą. Pavyzdžiui, yra tokių, kurie savo verslą organizavo būdami labai senyvo amžiaus ir pasiekė rimtos sėkmės.

Būk optimistas. Kam įvaryti save į stereotipų rėmus ir gyventi vadovaujantis kitų žmonių nuomone? Pavyzdžiui, yra posakis, kad „jei 20 metų nėra jėgų, tai nebus, 30 metų nebuvo meilės, tada jos nebus, 40 metų mažai pinigų, tada nebus. būk daug“. Puikus žmogaus galimybių ir sugebėjimų rodiklis yra jo troškimas. Jei jis nebuvo prarastas, fiziniai ir psichiniai ištekliai yra išsaugoti. Belieka tik tinkamai jas išmesti.

Taigi, kiekvienas žmogus viename ar kitame etape jau susidūrė su būtinybe keistis pats. Kokios buvo šios įmonės sėkmės? Greičiausiai jų negalima pavadinti kerinčiu pasiekimu. Priešingu atveju dabar vėl nenaudotumėte interneto tarptinkliniu ryšiu ir ieškotumėte atsakymų į savo klausimus.

Tačiau galimas ir kitas scenarijus. Pasiekei tai, ko norėjai, bet tai tau buvo duota už per didelę kainą, arba pamažu nublanksta ir grįžtate į tą tašką, nuo kurio pradėjote kovą su savimi. Tarkime, kad tikslas buvo pakeisti gyvenimo būdą arba numesti svorio.

Žmogus pradeda galvoti, kad kažkur savo skaičiavimuose padarė klaidą, į kažką neatsižvelgė. Daug blogiau, jei jis visiškai atsisako savo bandymų atstatyti save, nuspręsdamas, kad jis to tiesiog nenusipelnė.

Tačiau jei atsisėdi ir pagalvoji, mūsų gyvenimas kupinas pokyčių. Prisimink, kai gimei, buvai toks mažas gyvenimo kamuoliukas ir svėrei vos kelis kg. Kaip dažnai pasikeitė jūsų pageidavimai? Ir kiek kartų pagalvojote, kad dabar išgyvenate sunkiausią akimirką, bet tada viskas pasirodė ne taip jau tragiška. Laikas bėga, o tu kartu su juo keitiesi. Keičiasi jūsų pageidavimai, požiūris, vertybės ir šio pasaulio suvokimas. Tai ne visada pastebima jums, bet akivaizdu kitiems. Ar dažnai iš tų, kurių seniai nematėte, girdėjote, kad tapote kitoks? Todėl jūs galite keistis.

Kokios sąlygos turi būti sudarytos, kad norimas savęs įvaizdis būtų pasiekiamas?

1. Suprasti priežastis, kurios trukdo planą paversti realybe.

2. Pokyčiai neturi būti didžiuliai. Jei norite kardinaliai pasikeisti, tuomet vargu ar pavyks iš karto pakeisti situaciją, pakeisti įprastą reakcijos ir mąstymo būdą. Būkite mažiau ambicingi. Nurodykite keletą paprastų žingsnių, kurie gali padėti jums pasiekti savo branginamą tikslą.

3. Metodai, kuriais siekiama jus pakeisti, turėtų būti lengvi ir paprasti. Svarbiausia, tikėkite savo sėkme ir jums tikrai pasiseks.

Mokslo pasaulio atstovai asmenybės taip pat nelaiko statiška esybe. Jie mano, kad jis gali keistis arba veikiamas išorinių aplinkybių, situacijų, arba tikslingai, paties savininko valia.

Priklausomai nuo asmenybės teorijos, jos modifikavimo procesas nagrinėjamas iš skirtingų pozicijų. Tarkime, J. Kelly įsitikinęs, kad žmogų formuoja „asmeniniai konstruktai“, kurie yra diametraliai priešingi vienas kitam. Jie atspindi supančios tikrovės suvokimo specifiką ir suteikia galimybę numatyti tam tikrų veiksmų pasekmes. Tos pačios konstrukcijos periodiškai peržiūrimos ir koreguojamos. Pavyzdžiui, jei kuris nors iš jų sukuria klaidingas prognozes. Čia galite padaryti analogiją su drabužiais. Jei kuris nors jo elementas glaustai netelpa į esamą vaizdą, jis peržiūrimas ir pašalinamas.

K. Rogerso teigimu, asmenybėje vykstantys pokyčiai išprovokuoja jos „aktualizacijos troškimą“. Kiekvienas žmogus per savo gyvenimą stengiasi ne tik išsaugoti, didinti, bet ir maksimaliai panaudoti savo išteklius.

Ši pozicija pakankamai artima A. Maslow savo darbuose propaguojamai pozicijai. Jis buvo įsitikinęs, kad aplinka turi didžiulę įtaką asmenybei. Tai gali būti palanki tam tikrų poreikių įgyvendinimui arba, priešingai, juos blokuoti. Vadinasi, žmogaus veiksmai bus nukreipti į tam tikrų poreikių tenkinimą.

Taigi, yra daug asmenybės teorijų, ir jos visos asmenybę vertina viename ar kitame kontekste. Jie sutaria dėl vieno – žmogus nėra statiškas. Taigi, nori to ar ne, bet gyvenimo procese tu neišvengiamai keitiesi. Tačiau atminkite – optimalią pokyčių kryptį galite pasirinkti patys.

Organinis asmenybės sutrikimas – tai ryškus įprasto paciento elgesio pokytis, kurio priežastis – ligos, pasikeitusios smegenų sandaroje. Organinis asmenybės sutrikimas gali pasireikšti emocinės sferos sutrikimais, gyvenimo poreikių ir prioritetų pokyčiais. Dažnai šią patologiją lydi gebėjimo mąstyti ir mokymosi sumažėjimas, seksualiniai sutrikimai.

Ligos, kurias sukelia tam tikri akivaizdūs smegenų (ar kito organo) struktūriniai pokyčiai, laikomos organinėmis. Šiuos pokyčius dažniausiai galima nustatyti naudojant vaizdo gavimo metodus (rentgeno spindulius, KT ir MRT, ultragarsą).

Esant įgimtiems organiniams galvos smegenų pakitimams, ligos požymiai nustatomi ankstyvoje vaikystėje ir išlieka visą gyvenimą. Smegenų organinės patologijos eiga kintama, galimi besimptomiai periodai, paūmėjimai. Ypač dažnai paūmėjimai atsiranda stiprių hormoninių pokyčių metu – paauglystėje ir menopauzės metu.

Nesant gretutinės patologijos ir palankių gyvenimo sąlygų, gali atsirasti ilgalaikė (nuo kelerių metų iki dešimtmečių) kompensacija su pakankama socialine adaptacija ir darbingumu. Tačiau esant bet kokiai neigiamai įtakai (infekcijoms, traumoms, stresui), galimas sunkus atkrytis su psichopatologinėmis apraiškomis ir vėlesnis būklės pablogėjimas.

Organinis asmenybės ir elgesio sutrikimas daugeliu atvejų vyksta stabiliai. Aprašomi nuolatinio progresavimo atvejai su vėlesniu netinkamu prisitaikymu ir ryškiu asmenybės defektu. Nuolatinis gydymas prisideda prie ilgalaikio stabilizavimo ir net tam tikro būklės pagerėjimo. Nemažai pacientų gali atsisakyti gydymo, neigdami ligos buvimą.

Organinio asmenybės sutrikimo priežastys

Organinių asmenybės sutrikimų priežastys yra itin įvairios. Tarp pagrindinių:

  • bet kokios lokalizacijos trauminis smegenų pažeidimas,
  • navikai ir cistos
  • epilepsija,
  • degeneracinės smegenų ligos (išsėtinė sklerozė ir kt.),
  • smegenų infekcijos,
  • encefalitas,
  • cerebrinis paralyžius,
  • apsinuodijimas neurotoksinėmis medžiagomis, ypač manganu,
  • smegenų kraujagyslių patologija,
  • piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Ilgalaikė (daugiau nei dešimt metų) epilepsija su dažnais traukulių priepuoliais sukelia organinio asmenybės sutrikimo atsiradimą. Yra nemažai tyrimų, įrodančių ryšį tarp priepuolių dažnumo ir psichikos patologijos sunkumo.

Organiniai asmenybės sutrikimai buvo žinomi ir tiriami daugiau nei šimtmetį. Tačiau tikslios informacijos apie jų patogenezę ir vystymąsi vis dar nėra. Socialinių veiksnių ir premorbidinės būklės savybių įtaka šios klasės sutrikimų eigai iki galo neištirta. Pagrindinis ligos vystymosi mechanizmas laikomas normaliu smegenų sužadinimo ir slopinimo procesų santykio ir mechanikos pažeidimu dėl jo pažeidimo.

Pastaruoju metu populiarėja integruotas požiūris į šios klasės ligų patogenezę, kuris, be organinių faktorių, atsižvelgia į genetines paciento ir jo socialinės aplinkos savybes.

Remiantis TLK-10, organinis asmenybės sutrikimas turi šiuos simptomus.

Visų pirma, būtina turėti bendruosius psichikos ligos, atsiradusios dėl smegenų pažeidimo, kriterijus:

  • patvirtinti duomenys apie ligą ar smegenų sužalojimą,
  • išsaugota sąmonė ir atmintis,
  • nebuvimas .
  • Emociniai sutrikimai, kurie gali pasireikšti euforija, dirglumu, pykčiu, apatija, plokščio ar netinkamo šmaikštumo atsiradimu kalboje, agresijos priepuoliais, dažnais emocijų svyravimais, jų nepastovumu ir permainingumu.
  • pažinimo sutrikimai. Organiniam asmenybės sutrikimui labiau nei kitiems būdingos paranojiškos idėjos ar per didelis įtarumas, polinkis skirstyti žmones į „gerus“ ir „blogus“, patologinis entuziazmas vienai profesijai.
  • Kalbos pokyčiai, ypač klampumas, sulėtėjimas, per didelis kruopštumas, polinkis vartoti spalvingus būdvardžius.
  • Sumažėjęs gebėjimas vykdyti ilgalaikę kryptingą veiklą, įskaitant profesinę. Tai ypač pastebima kalbant apie daug laiko reikalaujančią veiklą, kurios rezultatas pasirodo ne iš karto.
  • Seksualiniai sutrikimai – pageidavimų pasikeitimas arba padidėjęs lytinis potraukis.
  • Potraukių slopinimas, įskaitant ir asocialaus pobūdžio – pacientui gali išsivystyti hiperseksualumas, pasibjaurėjimas asmens higienai, polinkis į rijumą, jis gali dalyvauti neteisėtuose veiksmuose.

Atsižvelgiant į vyraujantį simptomų derinį, išskiriami šie organinio asmenybės sutrikimo tipai:

  • agresyvus,
  • labilus,
  • paranojiškas,
  • nesuvaržytas,
  • apatiškas,
  • sumaišytas.

Organinio asmenybės sutrikimo diagnozė

Norint nustatyti organinio asmenybės sutrikimo diagnozę, būtina nustatyti emocinių, pažintinių ir charakterio pokyčių derinį su organiniu smegenų pažeidimu.

Diagnostika atliekama šiais metodais:

  • neurologinis tyrimas,
  • psichologiniai tyrimai (testavimas ir pokalbis su psichologu),
  • funkcinis smegenų tyrimas (elektroencefalografija),
  • smegenų struktūrų vizualizavimas (KT ir MRT).

Apžiūros metu ieškoma galvos smegenų pažeidimų ir funkcijų sutrikimų, elgesio ir potraukių pakitimų, kalbos sutrikimų, atminties saugumas, sąmonės lygis.

Norint galutinai patvirtinti diagnozę, būtinas ilgalaikis, mažiausiai šešis mėnesius trunkantis paciento stebėjimas pas specialistą – neurologą ar psichiatro. Šiuo laikotarpiu pagal aukščiau aprašytus TLK-10 kriterijus patvirtinamas trijų ar daugiau organinio asmenybės sutrikimo diagnostinių požymių buvimas.

Organinio asmenybės sutrikimo gydymas

Organinio pobūdžio asmenybės sutrikimų gydymas būtinai yra sudėtingas. Tai apima vaistų skyrimą ir psichoterapijos metodus. Tinkamai derinant šios priemonės sustiprina viena kitos poveikį.

Organinių asmenybės sutrikimų medicininiam gydymui naudojamos šios vaistų grupės:

  • antidepresantai emocinei būklei koreguoti arba esant obsesiniams-kompulsiniams simptomams;
  • trankviliantai, skirti pašalinti psichomotorinį susijaudinimą;
  • skirtingų grupių antipsichoziniai vaistai - sumažinti agresijos laipsnį, esant motoriniam susijaudinimui, sumažinti paranojinius simptomus;
  • nootropai ir antihipoksantai skirti esant bet kokios etiologijos organiniams asmenybės sutrikimams, siekiant sulėtinti simptomų progresavimą;
  • jei reikia, antikonvulsantai;
  • ličio preparatai kaip ilgalaikė palaikomoji terapija.

Daugumą vaistų reikia vartoti visą gyvenimą, nes juos atšaukus, ligos simptomai vėl atsiranda.

Psichoterapinio gydymo tikslai:

  • didinti subjektyvų paciento psichologinį komfortą,
  • pagerinti gyvenimo kokybę,
  • kovoti su depresija
  • seksualinių sutrikimų pašalinimas,
  • obsesinių-kompulsinių būklių gydymas,
  • mokyti pacientą socialiai priimtinų elgesio modelių.

Psichoterapija atliekama asmeninių pokalbių su psichiatru forma, po kurių atliekami pratimai, skirti įsisavinti naują elgesį. Taikoma šeimos, grupinė ir individuali psichoterapija. Ypač efektyvus yra darbas su paciento šeima, dėl kurio galima pagerinti santykius su artimaisiais, suteikti pacientui jų paramą.

Paciento hospitalizavimas specializuotoje įstaigoje vykdomas esant savižudybės grėsmei arba esant dideliam paciento agresyvumui, keliančiam pavojų aplinkiniams.

Visiškos organinių asmenybės sutrikimų prevencijos nėra. Svarbu skirti didelį dėmesį traumų gimdymo metu, darbinių ir buitinių traumų prevencijai, gyventojų medicininei apžiūrai, siekiant laiku nustatyti patologiją ankstyvam gydymui. Nustačius ligą, būtina sudaryti sąlygas būklei stabilizuoti, dirbti su ligonio aplinka.

Asmenybės pasikeitimas Pagrindinių charakterio bruožų pažeidimas, dažniausiai į blogesnę pusę, dėl fizinio ar psichinio sutrikimo arba jo pasekmė.

Trumpas aiškinamasis psichologijos ir psichiatrijos žodynas. Red. igisheva. 2008 m.

Pažiūrėkite, kas yra „asmeniniai pokyčiai“ kituose žodynuose:

    Lėtinės, lengvos atminties ir intelekto sutrikimo sąlygos, dažnai kartu su padidėjusiu dirglumu, niūrumu, apatija ir skundais dėl fizinio silpnumo. Šios sąlygos dažnai stebimos senatvėje ir gali ... ... Didžioji psichologinė enciklopedija

    Asmenybės pokyčiai, asmenybės sutrikimas- ilgas, stabilus, netinkamai prisitaikantis elgesio stereotipas, ilgą laiką susiformavęs žmoguje. Paprastai toks elgesys žmogui pradeda reikštis jaunystėje. Dideli elgesio nukrypimai dažnai sukelia kančias ... medicinos terminai

    ASMENYBĖS KEITIMAS, ASMENYBĖS SUTRIKIMAS- (asmenybės sutrikimas) ilgas, stabilus, netinkamai prisitaikantis elgesio stereotipas, ilgą laiką susiformavęs žmoguje. Paprastai toks elgesys žmogui pradeda reikštis jaunystėje. Dideli elgesio nukrypimai dažnai būna ...... Aiškinamasis medicinos žodynas

    F62.1 Nuolatiniai asmenybės pokyčiai po psichikos ligos- Asmenybės pokytis, kuris gali būti siejamas su trauminiais išgyvenimais, susijusiais su kančia dėl sunkios psichikos ligos. Šis pokytis negali būti paaiškintas ankstesniu asmenybės sutrikimu ir turi būti atskirtas nuo ... ...

    PRIKLAUSOMAS ASMENYBĖS POKYTIS- Asmenybės pokyčiams būdingas toks per didelis pasyvumas, kad individas leidžia kitiems žmonėms prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Tokiems asmenims dažniausiai būdingas nepasitikėjimas savimi, jie abejoja savo sugebėjimais ir ... ...

    VENGIMAS, ASMENYBĖS KEITIMAS- Asmenybės pokytis, kuriam būdingas padidėjęs jautrumas atstūmimui, kuris yra toks stiprus, kad asmuo vengia kontakto su kitais žmonėmis ir santykių užmezgimo, nebent jis turi patikimą garantiją, kad ... Aiškinamasis psichologijos žodynas

    PRIVALOMAS ASMENYBĖS KEITIMAS- Asmenybės pokytis, kuriam būdingas kompulsyvus elgesys, pvz., pernelyg taupumas, užsispyrimas, švarumas ir kt. Taip pat vadinama anankastine asmenybe. Matyti prievartą, apsėstumą... Aiškinamasis psichologijos žodynas

    RIBINIO ASMENYBĖS KEITIMAS- Asmenybės kaita, kai asmuo nuolat gyvena ant ribos tarp normalaus, prisitaikančio funkcionavimo ir tikrojo psichinio nepilnavertiškumo. Paprastai tokiam žmogui būdingas nestabilumas kurioje nors srityje be akivaizdžių bruožų. Pavyzdžiui,… … Aiškinamasis psichologijos žodynas

    F62.0 Nuolatiniai asmenybės pokyčiai po nelaimės- Lėtinis asmenybės pokytis gali išsivystyti po katastrofos streso. Stresas gali būti toks stiprus, kad nebūtina atsižvelgti į individualų pažeidžiamumą, norint paaiškinti jo didelį poveikį asmeniui. Pavyzdžiai apima…… Psichikos sutrikimų klasifikacija TLK-10. Klinikiniai aprašymai ir diagnostikos instrukcijos. Tyrimo diagnostikos kriterijai

    F62.0 Lėtinis asmenybės pokytis po nelaimės.- A. Duomenys (iš anamnezės arba pagrindinių informatorių) apie ryškų ir nuolatinį asmeninio suvokimo tipo, santykių įvaizdžio ir savęs bei aplinkos vertinimo pasikeitimą po katastrofos (pavyzdžiui, buvimo koncentracija...... Psichikos sutrikimų klasifikacija TLK-10. Klinikiniai aprašymai ir diagnostikos instrukcijos. Tyrimo diagnostikos kriterijai

Knygos

  • Nėra laiko pasenti! Kūno tipai – mąstymo tipai. Profesinio augimo paslaptys iš garsaus asmeninio tobulėjimo programų kūrėjo. Stop Being a Slave to Work (tomų skaičius: 4), Michaelas Despegelis. "Nėra laiko pasenti! Gyvenimo būdo koregavimas pagal asmenybės tipą". Būkite 40 metų 20 ir daugiau metų, naudodamiesi naujausiomis sporto ir mitybos medicinomis. Deutsch…

NUOLATINIAI ASMENYBĖS POKYČIAI, NESUSIJĘ SU SMEGENŲ PAŽEIDIMAI AR LIGA- daug kliniškai svarbių būklių, elgesio tipų, kurie turi polinkį išlikti ir yra individo gyvenimo būdo ypatybių bei santykio su savimi ir kitais būdo išraiška. Kai kurios iš šių būsenų ir elgsenų atsiranda anksti individo raidos procese dėl konstitucinių veiksnių ir socialinės patirties įtakos, o kitos įgyjamos vėliau.

Etiologija

Sunki ilgalaikė būklė, ekstremalios aplinkos sąlygos, sunkūs psichikos sutrikimai.

Charakterio bruožai

Jie reiškia perteklinius arba reikšmingus nukrypimus nuo paprasto, „vidutinio“ individo gyvenimo būdo, turinčio jam būdingų suvokimo, mąstymo, jausmų ir ypač tarpasmeninių santykių ypatumų tam tikroje kultūroje. Jie dažnai, bet ne visada, yra susiję su įvairaus laipsnio subjektyviu kančia, sutrikusia socialine veikla ir produktyvumu. Asmenybės pokyčiai dažniausiai įgyjami suaugus. Asmenybės sutrikimai skirstomi į požymių grupes, atitinkančias dažniausiai pasitaikančias ir pastebimiausias elgesio apraiškas. Kultūriniai ir regioniniai asmenybės būsenų apraiškų bruožai yra svarbūs, tačiau specifinių žinių šioje srityje dar nepakanka.

NUOLATINIAI ASMENYBĖS POKYČIAI PO NElaimės- uždelsta ir (arba) užsitęsusi psichinė reakcija į grėsmingo ar katastrofiško pobūdžio stresinį įvykį.

Etiologija

Žmogaus sukeltos ir stichinės nelaimės, teroristiniai išpuoliai, išžaginimas, smurtinės mirties stebėjimas, ekstremali situacija (įkalinimas, kankinimas).

Patogenezė

Ilgalaikis stresinės situacijos patyrimas priverčia peržiūrėti pagrindines asmens gyvenimo pozicijas. Procese dalyvauja autonominė nervų sistema. Mąstymas, emocinio atsako bruožai atkuriami.

Klinika

Ilgalaikis kursas (mažiausiai 6 mėn.). Traumos pakartotinis išgyvenimas prisiminimų, sapnų pavidalu emocinio nuobodulio, susvetimėjimo nuo kitų žmonių, anhedonijos ir traumą primenančios veiklos vengimo fone. Pykčio ar baimės priepuoliai. Vegetatyvinis nestabilumas, miego sutrikimai. Dažnas alkoholio ir narkotikų vartojimas.

Diagnostika

Anamnezė, psichologinė konsultacija, psichologinis testas.

Gydymas

Psichoterapija, trankviliantai su raminamuoju poveikiu, nootropai.

NUOLATINIS ASMENYBĖS KEITIMAS PO PSICHINĖS LIGOS- psichopatinė būsena - asmenybės pokytis, panašus į psichopatiją, atsiradęs po psichikos ligos (pavyzdžiui, po šizofrenijos priepuolio).

Klinika

Ryškūs ir nuolatiniai individo suvokimo, mąstymo ir požiūrio į save ir kitus pokyčius buvimas. Asmenybės pokyčiai, nelankstus ir netinkamas elgesys, priklausomybė nuo kitų (pasyvaus priėmimo ar lūkesčio, kad kiti prisiims atsakomybę už jo gyvenimą, atsisakymo priimti sprendimus dėl svarbių veiklos sričių ar savo ateities forma), socialinė izoliacija dėl nevykdymo. kliedesinis įsitikinimas, savo pokyčių ar stigmatizavimo jausmas dėl ligos. Pasyvumas, sumažėjęs susidomėjimas ankstesne veikla laisvalaikiu (didėja socialinė izoliacija), savęs suvokimo pasikeitimas, hipochondrinė nuotaika, dažni psichiatrinės ir kitos medicininės pagalbos prašymai. Asmenybės pokyčiai buvo stebimi mažiausiai dvejus metus ir neatspindi kito psichikos sutrikimo apraiškų, taip pat organinės smegenų patologijos.

Gydymas

Ilgalaikė (visą gyvenimą trunkanti) psichoterapija.

Asmenybė yra modelių rinkinys – mintys, elgesys ir jausmai – kurie nulemia, kas tu esi. Ir ką tu galvoji? Modelius galima keisti. Reikia padirbėti, bet jei tikrai pasiryši šiai idėjai, visko gali nutikti. Tačiau atminkite, kad jūsų senasis „aš“ tikriausiai bus reguliariai peršviestas, nes mūsų įsitikinimus ir mąstymą formuoja mūsų gyvenimo patirtis.

Žingsniai

Pagrindo klojimas

    Parašykite savo planą. Tai dviejų žingsnių veiksmas: ką norite pakeisti ir kuo norite tapti. Negalite turėti vieno be kito. Pasiekimas reikalauja daug pastangų, prieš pradėdami turėsite žinoti, kurią kovą pasirinkti.

    • Kaip jūsų numatomas naujas personažas prisidės prie jūsų, kaip asmenybės, tobulėjimo? Šiame etape daugelis žmonių daro išvadą, kad reikia ne asmenybės pasikeitimo, o vieno mažo įpročio, kuris turi neigiamos įtakos jūsų bendravimui su kitais žmonėmis. Pakankamai mažas?
    • Jei yra kažkas, į kurį norėtumėte būti panašesnis, atpažinkite, į ką norite lygiuotis. Nežiūrėk į žmogų ir nesakyk: „Taip, aš noriu toks būti“. Supraskite, kuo būtent žavitės – kaip šis žmogus susidoroja su skirtingomis situacijomis? Kalbėjimo būdas? Kaip vaikščioti ar judėti? Dar svarbiau – koks jo indėlis į to žmogaus gerovę?

  1. Pasakyk kam nors. Viena iš priežasčių, kodėl anoniminių alkoholikų organizacija yra tokia sėkminga, yra ta, kad iškeliate dalykus, apie kuriuos paprastai nekalbama. Jei kas nors kitas skatina jus būti atskaitingus, jūs gaunate išorinę motyvaciją, kurios kitaip negautumėte.

    • Pasikalbėkite su draugu apie tai, ko norite pasiekti. Jei pasitikėsite šiuo asmeniu, jis galės jus nukreipti tinkama linkme (arba pasakys, kad esate juokingas, arba nenukryps). Jei norite, papildomos smegenų galios ir toliau nuo nuotraukos esančios akių poros padės suprasti, kaip elgtis ir kokį įspūdį darote.

  2. Sukurkite atlygio sistemą. Tai gali būti bet kas. bet ko. Jis gali būti toks mažas, kaip rutuliukų perkėlimas iš vienos kišenės į kitą, arba toks didelis, kaip atostogos. Kad ir kas tai būtų, padarykite tai jums verta.

    • Ir nustatykite jame lūžio taškus. Jei gali prieiti prie tos gražios merginos ir ką nors pasakyti, puiku! Tai jau kažkas. Jei kitą savaitę galėsite nueiti pas ją ir papasakoti visą anekdotą, puiku! Apdovanokite save už viską, tai sunki užduotis.

    Minties modelio keitimas

    1. Neklijuokite sau etiketės. Kai laikote save drovu ir uždaru žmogumi, tai naudojate kaip atramą. Kodėl gi tau nenuėjus į tą vakarėlį penktadienį? …Viskas. Jūs neturite priežasties. Kai nustoji vienaip ar kitaip galvoti apie save, tau atsiveria pasaulis.

      • Jūs nuolatos keičiatės. Jei laikote save vėpla, galite pastebėti, kad turite šias savybes. Bet jei suprasite, kad nuolatos augate ir keičiatės, tuomet galite atsiverti galimybėms, kurios įkvepia tą augimą, galimybėms, kurių kitaip vengtumėte.

    2. Nustokite galvoti „fiksuotais“ terminais. Kaip ir su etiketėmis, nustokite galvoti tik juodai baltai. Vaikinai, tai nėra baisu, autoritetas nėra blogis, o vadovėliai tikrai praverčia. Kai tiksliai supranti, ką tavo suvokimas dalykai jį apibrėžia už jus, pamatysite daugiau galimybių, taigi ir elgsenos.

      • Kai kurie žmonės tam tikrus bruožus laiko „fiksuotais“, ir tai daro didelę įtaką jų elgesiui. Priešingybė tam būtų „augimo“ mąstymas, kurio bruožus žiūrintysis mato kaip kaliuosius ir nuolat besikeičiančius. Šie mąstymo būdai susiformuoja ankstyvoje vaikystėje ir gali labai paveikti asmenybę. Jei manote, kad viskas yra „pataisyta“, netikite, kad galite juos pakeisti. Kaip tu matai pasaulį? Tai gali nustatyti, kaip matote save santykiuose, kaip sprendžiate konfliktus ir kaip greitai atsigaunate po nesėkmių.

    3. Atsikratykite neigiamų minčių. Tiesiog sustok. Jūsų proto grožis yra tas, kad jis yra jūsų dalis, todėl jūs jį valdote. Jei pagavote save galvojant: „O Dieve, aš negaliu, aš negaliu, aš negaliu, aš negaliu“, greičiausiai jūs to negalėsite. Kai tas balsas pradės kalbėti, užsičiaupk. Tai tau nieko gero neduos.

    Keičiasi pojūčių modeliai

      Suklastokite, kol nesukursite. Zen budizme yra posakis, kad reikia išeiti pro duris. Jei norite tapti mažiau drovūs, prieikite prie žmonių ir pasikalbėkite su jais. Jei žavitės tais, kurie daug skaito, pradėkite skaityti. Tiesiog pasinerkite. Žmonės turi blogų įpročių, tačiau yra būdų, kaip juos pakeisti.

      • Niekas neturi žinoti, kad giliai viduje jaučiate, kad eini per gyvenimą į mirtį. Ar žinai kodėl? Nes greitai tai praeis. Protas turi nuostabų gebėjimą prisitaikyti. Tai, kas kažkada kėlė šiurpuliukus per nugarą, po pakankamai laiko taps sena mėgstama skrybėle.

    1. Apsimesti kitu žmogumi. Gerai, apsimetinėjimo metodas gavo blogą repą, bet jei tai padarė Dustinas Hoffmanas, galime išbandyti ir mes. Naudodami šį metodą esate visiškai panirę į ką nors kitą. Tai ne tu, o naujas padaras, kuriuo bandai būti.

      • Tai 24/7. Bet kokioje situacijoje turite perimti šio naujo charakterio įpročius. Kaip jis sėdi? Kokia jo veido išraiška ramioje situacijoje? Kas jam kelia nerimą? Kaip jis žudo laiką? Su kuo jis siejamas?

    2. Skirkite laiko keistenybėms. Gerai, pasakymas visiškai atsisakyti to, kas esate, ir imtis naujos asmenybės vien minties ir įpročio galia, yra juokinga. Jokiu būdu negalite jo laikytis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Todėl skirkite sau skirtą laiką jaustis taip, kaip norite.

      • Jei penktadienį rengiate vakarėlį, kurio bijote, pasakykite sau, kad penktadienio vakarą arba šeštadienio rytą skirsite 20 minučių, kad visiškai dėl to susirūpintumėte. 20 minučių absoliutaus nelogiškumo ir neproduktyvumo. Bet be to nieko. Laikykitės to. Ar žinai, kas bus? Galų gale jūs pastebėsite, kad jums nereikės tam skirti laiko.

    Elgesio modelių keitimas

    1. Pasinerkite į naujas sąlygas. Tiesą sakant, vienintelis būdas pamatyti pokyčius savyje yra pridėti ką nors naujo į savo gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turėsite priimti naują elgesį, naujus žmones ir naują veiklą. Negalite kartoti to paties ir tikėtis skirtingų rezultatų.

      • Pradėkite nuo mažo. Prisijungti prie klubo. Gaukite darbą už savo įgūdžių ir gebėjimų ribų. Pradėkite skaityti apie tai. Be to, negrįžkite į senas sąlygas. Jūs nenorite leisti laiko su žmonėmis, kurie daro priešingai nei jūs bandote pasiekti.
      • Įdėkite save į sąlygas. Jei bijai vorų, eik į kambarį su juo. Diena iš dienos centimetru arčiau jo. Jūs atsisėsite šalia jo. Vis tiek vėliau jį pasiliksite. Nuolatinis poveikis prislopina baimės jausmą smegenyse. Dabar paimkite „vorus“ ir pakeiskite juos tuo, kas yra jūsų tikslas.

    2. Laikyti dienoraštį. Jums reikės gana stipraus savimonės jausmo, kad nenutrūktumėte kelyje. Žurnalo vedimas padės susitvarkyti savo mintis ir analizuoti, kaip elgėsi su šiuo pokyčiu. Užsirašykite, kas veikė, o kas ne, kad galėtumėte patikslinti savo metodą.

    3. Pasakyti "taip. Jei jums sunku pasinerti į naujas sąlygas, pagalvokite apie tai taip: nustokite atsisakyti galimybių. Jei matote ženklą, kurį anksčiau laikėte neįdomiu, pažiūrėkite dar kartą. Jei draugas prašo tavęs padaryti tai, apie ką visiškai nieko nežinai, imk. Jūs tapsite daug geresni šiuo klausimu.

      • Tačiau nepamirškite priimti saugių sprendimų. Jei kas nors jūsų paprašys nušokti nuo uolos, nedarykite to. Naudok savo smegenis.

    Pagalvokite apie savo naują tapatybę. Ar tikrai pasiekėte tai, ką norėjote pasiekti? Ar žmonės dabar apie tave galvoja pozityviau, kai elgiesi ir rengiesi kitaip? Ar esate pasirengęs paaukoti save, kad mėgdžiotumėte idealų žmogų?

    • Daugelis žmonių šiame etape supras, kad jiems reikia ne asmenybės pasikeitimo, o pripažinimo tuo, kas jie yra, ir noro stengtis tobulėti, o ne slėptis po dirbtiniu įvaizdžiu, kurį prisiima viešumoje.

Patarimai

  • Nenusiminkite, jei nepasikeisite iš karto, tai užtruks.
  • Jei manote, kad dėl savo tėvų ar kitų žmonių gyvenime negalite pakeisti to, kas esate, pakeiskite smulkmenas. Atsisakykite įpročių, kurių nemėgstate, ir įveskite naujų. Jei mama ar tėtis klausia, kas negerai, paaiškinkite jiems, kad jūsų savigarba yra gera, kad jūs tiesiog stengiatės būti patogiau su savimi.
  • Keiskite lėtai. Staigus pasikeitimas gali sukelti klausimų. Išspręskite savo problemą ir dirbkite su ta sritimi. Laikui bėgant tai taps natūralu.
  • Atminkite, kad jūs neturite keisti to, kas esate, kad patiktumėte žmonėms. Sunku priimti save tokį, koks esi, ypač kai esi blogos nuotaikos, bet myli save. Tada gali ir kiti.
  • Pradėkite vasarą, o tada rudenį žmonės pamatys naują jus.
  • Niekada nekeisk to, kas esi tik todėl, kad kiti tau nepatinka. Jei esate vėpla, nebūkite mielas vien dėl to, kad jie „kieti“. Pažvelkite į tikrų gotų grupę savo mokykloje. Jie visi stovi ir juokiasi iš mielųjų ir juokauja apie tai, kaip vieną dieną mokyklos priekabiautojai pasitarnaus jiems.