Linų sėmenų košė: nauda ir žala, apžvalgos. Ar linų sėmenų košė padės numesti svorio? Linų sėmenų košė svorio netekimui: apžvalgos ir rezultatai, virimo būdas, nauda ir žala Hercules košė, pridedant linų sėmenų

Ar jums patinka avižiniai dribsniai?

Jei jums tai nepatinka, patariame persvarstyti savo požiūrį į šią naudingiausią košę. O jei mėgstate ir valgote reguliariai – siūlome naują jo paruošimo receptą.
Viską paruošti labai paprasta ir itin nebrangiai. Linų sėklos perkamos (galite nusipirkti prekybos centre arba artimiausioje vaistinėje) ir sumalamos grūstuvėje arba kavamale. Taip sutrintos sėklos primena smulkius miltelius.

Greitai paruoštus dribsnius užpilkite verdančiu vandeniu (santykis yra vienas prieš du, dribsnius ir verdantį vandenį), išmaišykite, įberkite šiek tiek druskos. Vienai tokio patiekalo porcijai pusryčiams galite paimti pilną arbatos puodelį sausų dribsnių.

Po poros minučių dribsniai išbrinksta verdančiame vandenyje. Belieka į gatavus avižinius dribsnius suberti sutrintas linų sėklas ir viskas, galima pusryčiauti. Jei neturite laiko sumalti linų sėklų, pabarstykite jas nesmulkintas. Avižinių dribsnių skonis nuo to nenukentės.

http://answertin.ru/

Avižiniai dribsniai, arba Hercules, praktiškai yra naudos sandėlis, tai panacėja nuo visų galimų opų, ne, žinoma, nereikia pereiti prie avižinių dribsnių dieta visam gyvenimui, bet pasninko dienas galite surengti su avižinių dribsnių koše. Galima retkarčiais išvirti ryte javai, avižinius dribsnius galite naudoti kaip garnyrą prie mėsos patiekalų, iš pieno ir vaisių galite pasigaminti desertą iš herkulių.

Taigi, kaip visada, pradėkime nuo privalumų.
Grūdai yra daugybė vitaminų: PP, H, F, E, B, A. Be to, avižiniai dribsniai yra mineralų ežeras, joje yra geležies, kalcio, jodo, silicio ir sieros, taip pat natrio, fosforo, magnio, vanadžio, cinko, chloro, cholino, glitimo. Bet pasauliečiui visas šis surašymas nenaudingas, svarbiau kokios ligos ir organizmo problemos, vadinasi, Heraklis išsprendžia mūsų problemas. Avižiniai dribsniai prisideda prie nervų sistemos normalizavimo, ramina, subalansuoja ją, avižiniai dribsniai teigiamai veikia plaukų ir nagų sveikatą, odą ir medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme, mus gerai prisotina dėl didelio angliavandenių kiekio, beveik nuo ryto iki vakaro. Heraklis gerina tokių organų kaip: kepenų, skrandžio, žarnyno ir širdies veiklą. Avižiniai dribsniai naudingi žmogaus darbingumui ir aktyvumui didinti, dėl stambių skaidulų ir skaidulų gerina žarnyno veiklą, dėl antioksidantų avižiniai dribsniai didina imunitetą žmogaus organizme, dėl tinkamų angliavandenių stiprina raumenis, o padedant. grūdų skaidulos, avižiniai dribsniai pašalina iš mūsų organizmo sunkiuosius metalus ir toksinus. Dabar šiek tiek apie avižinių dribsnių pavojų, arba apie šių javų trūkumus. Iš esmės avižiniai dribsniai nekenkia organizmui, tačiau yra nedidelių trūkumų. valgymas javai labai dažnai rizikuojame pašalinti iš organizmo naudingą kalcį. O sergantieji gastritu rizikuoja dar labiau sužaloti skrandį, kuris jau yra uždegęs. Suvalgę avižinių dribsnių problemų turės ir žmonės, sergantys tokia liga kaip cialkia – javų netoleravimas. Taip pat nerekomenduojama naudoti Heraklis vaikams iki vienerių metų, kyla virškinimo sutrikimų (žarnyno infantilumo) rizika. http://lopastic.com/

linų ir sezamo sėklomis mirkyti herkuliai gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas B1 - 11,7%, magnis - 13,6%, fosforas - 12,4%, manganas - 33%, varis - 11,2%

Kuo naudingi linų ir sezamo sėklomis pamirkyti herkuliai

Vitaminas B1 yra svarbiausių angliavandenių ir energijos apykaitos fermentų dalis, aprūpinanti organizmą energetinėmis ir plastikinėmis medžiagomis, taip pat šakotosios grandinės aminorūgščių apykaitą. Šio vitamino trūkumas sukelia rimtus nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus.
Magnis dalyvauja energijos apykaitoje, baltymų, nukleino rūgščių sintezėje, turi stabilizuojantį poveikį membranoms, būtina palaikyti kalcio, kalio ir natrio homeostazę. Trūkstant magnio, išsivysto hipomagnezemija, padidėja rizika susirgti hipertenzija, širdies ligomis.
Fosforas dalyvauja daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant energijos apykaitą, reguliuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, yra fosfolipidų, nukleotidų ir nukleorūgščių dalis, būtinas kaulų ir dantų mineralizacijai. Trūkumas sukelia anoreksiją, anemiją, rachitą.
Manganas dalyvauja formuojant kaulinį ir jungiamąjį audinį, yra fermentų, dalyvaujančių aminorūgščių, angliavandenių, katecholaminų apykaitoje, dalis; būtini cholesterolio ir nukleotidų sintezei. Nepakankamą vartojimą lydi augimo sulėtėjimas, reprodukcinės sistemos sutrikimai, padidėjęs kaulinio audinio trapumas, angliavandenių ir lipidų apykaitos sutrikimai.
Varis yra fermentų, kurie turi redoksinį aktyvumą ir dalyvauja geležies apykaitoje, dalis, skatina baltymų ir angliavandenių pasisavinimą. Dalyvauja žmogaus kūno audinių aprūpinimo deguonimi procesuose. Trūkumas pasireiškia širdies ir kraujagyslių sistemos bei skeleto formavimosi pažeidimais, jungiamojo audinio displazijos išsivystymu.

daugiau slėpti

Išsamus naudingiausių produktų, kuriuos galite pamatyti programoje, vadovas

Šiame straipsnyje sužinosite, ar linų sėklos yra naudingos ar kenksmingos, ir kaip jas vartoti medicininiais tikslais, kad nepakenktumėte sau. Kokia yra dozė ir kokios pasekmės gali būti netinkamai naudojant. O taip pat, kaip pagerinti sveikatą gardžia linų sėmenų koše, kurios receptą rasite puslapio apačioje.

Linų sėmenų košė, kaip ir kiti receptai iš linų sėmenų, yra laikomos vaistinėmis, kurias reikėtų valgyti patiekalais. Nedidelis sėklų kiekis kaip priedas prie salotų ar pyragaičių yra visiškai priimtinas kasdien, tačiau dozė yra didesnė nei 1/3 šaukštelio. jau bus laikomas gydomuoju, o tai reiškia, kad gamtos dovanomis reikia naudotis žinant reikalą.

Linų sėmenų norma per dieną – iki 2 valg. l.! Tokiu atveju pirmą kartą turėtumėte suvalgyti ne daugiau kaip 1 arbatinį šaukštelį, o tada žiūrėti į organizmo reakciją. Retais atvejais net nedidelis sėklų kiekis gali sukelti diskomfortą, dažniausiai pilvo skausmą ir dilgčiojimą.

Visiškai bet koks produktas gali atnešti ir naudos, ir žalos. Todėl sveiką maistą valgykite saikingai.

Linų sėmenų nauda

Linuose yra didžiausias kiekis omega 3 riebalų palyginti su kitais maisto produktais. Šiose mažytėse sėklose omega-3 yra daugiau nei žuvyje ir jūros gėrybėse, riešutuose ir valgomosiose sėklose ar žaliose lapinėse daržovėse!

Ką omega-3 daro organizme?

Dalyvauja širdies ir kraujagyslių sistemos darbe (sumažina insulto ir infarkto riziką, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, stabilizuoja kraujospūdį, normalizuoja cholesterolio kiekį).
Suaktyvina organizmo apsaugą – sutvarko imuninę sistemą.
Jis turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai.
Omega-3 riebalų rūgštys padeda greitai pasveikti nuo psoriazės ir kitų dermatologinių ligų.
Pagerina smegenų veiklą: gera atmintis ir greitesnis informacijos suvokimas.
Rūgštys yra atsakingos už plaukų grožį (veikia plaukų slinkimą (sustabdo), stiprumą, blizgesį), nagus ir odą.
ir kita..

Linų sėklose taip pat yra celiuliozė. Nereikia nė sakyti, kad skaidulų dėka žmogaus virškinimo sistema veikia kaip laikrodis. Baktericidinės gleivės, kurios susidaro mirkant sėklas, padeda lengviau virškinti maistą, taip pat nežaloja uždegusios gleivinės sergant kai kuriomis virškinamojo trakto ligomis. Gerai koordinuotas žarnyno darbas yra gera sveikata, nes visi žinome, kad žarnynas yra „antrosios smegenys“.

Nepamirškite apie lignanai, kuriuose gausu linų sėmenų. Lignanai yra fitoestrogenai, augalų hormonai. Skirtingai nuo sintetinių, kurie yra sukurti dirbtinai, lignanai neturi neigiamo poveikio žmogaus organizmui ir negali pakenkti. Fitoestrogenų sudėtis yra panaši į moteriško hormono – estrogeno, kuris gaminamas kiaušidėse.

Be to, linų sėklose, kaip ir visose sėklose, yra baltymas kuriame yra 7 nepakeičiamos aminorūgštys.

Jame taip pat yra sudėtingų angliavandenių – polisacharidų. Ir riebalai.

Taikant „protingą“ požiūrį ir tinkamą dozę, linų sėklos yra geros, tačiau per didelis jų naudojimas pakenks.

Kontraindikacijos. Linų sėklų žala organizmui

Atsargiai linų sėklas turėtų valgyti tie, kurie turi problemų su virškinimo traktu. Kai kuriais atvejais produktas gali turėti gydomąjį poveikį, tačiau sergant pepsine opa, pankreatitu, cholecistitu – tik pagal gydytojo nurodymus. Sėklos turi ryškų choleretinį poveikį.

Linų nuoviras arba linų sėmenų košė padeda pašalinti akmenis ir smėlį iš inkstų ir tulžies pūslės. Ši dalis taikoma ir vartojimo indikacijoms, ir kontraindikacijoms. Viskas priklauso nuo akmens dydžio ir jo vietos. Smulkūs akmenukai, kurie gali lengvai pereiti per kanalus ar smėlį, lengvai pašalinami linų pagalba. Tačiau didesni akmenys gali įstrigti šlapimtakyje ar latake, todėl prireiks skubios medicinos pagalbos.

Be to, linų sėklos yra kontraindikuotinos nėščioms ir žindančioms motinoms. Rimtų tyrimų šiuo klausimu nebuvo, tačiau eksperimentai su pelėmis parodė prastus rezultatus, todėl geriau išmesti sėklas ir vėl naudoti po vaiko gimimo ir baigus maitinimą.

Linų sėklos: kaip vartoti

Linų sėmenis reikia gerti žalias, pradedant nuo mažos dozės – 1/3 šaukštelio. per dieną. Dažnai yra receptų su garuose virtomis sėklomis arba virta linų sėmenų koše. Tačiau reikia suprasti, kad terminis apdorojimas sunaikina daugiau maistinių medžiagų nei kartais sumažina gydomąjį poveikį.

Pabarstykite šviežias salotas, kepinius, desertus, išvirkite žalių linų sėmenų košę (receptas žemiau). Didžiausia paros norma yra 2 šaukštai. l. sėklos. Kursas yra ne ilgesnis kaip 2 savaitės (arba kaip nurodė gydantis gydytojas).

Susmulkintos sėklos – (milteliai) greitai oksiduojasi, todėl linų sėmenų miltus reikia naudoti tik šviežiai sumaltus.

Linų sėmenų nuoviras, želė, antpilas ruošiamas pagal gydytojo receptą. Kadangi taikant tokį gydymo kursą, svarbios vandens ir sėklų proporcijos, konsistencija, vartojimo laikas (prieš ar po valgio), vartojimo trukmė ir pan. Priešingu atveju gydymas gali pakenkti, o ne gauti naudos.

Linų sėmenų košės receptas – žalias maistas

Taigi, jau žinome, kad žalios sėklos duoda didžiausią naudą, todėl geriausia virti žalias košes. Šis patiekalas greitai paruošiamas!

Linų sėmenų košės skonis primena vaisių pudingą. Tirštas (gleivingas, kaip želė) desertas labai neįprasto skonio. Šiame recepte yra 2 svarbūs ingredientai: bananas ir linų sėmenys. Likusią dalį galite keisti pagal savo skonį.

Ingridientai:

1 prinokęs bananas;
2 valg. l. linų sėklos be stiklelio;
1-2 graikiniai riešutai;
persikų arba bet kokių jūsų pasirinktų vaisių ar uogų;
šiek tiek vandens košei mirkyti.

Gardi košė iš linų sėmenų

Sėklos išrūšiuotos, plauti nereikia. Užpildykite vandeniu santykiu 1: 2. Vanduo turi šiek tiek apsemti sėklas, kad jos išskirtų gleives. Mirkyti 1-2 valandas.

Perkelkite į maišytuvą. Plakite iki beveik vienalytės masės.

Sėklos suskaidys ir atrodys kaip baltas pudingas.

Sudėkite pusę susmulkinto banano.

Vėl viską išplakite.

Sudėkite košę į lėkštę. Ant viršaus supjaustykite griežinėliais likusį bananą ir persiką.

Pabarstykite riešutais.

Ir patiekite iš karto! Gero apetito!

Linų sėmenų košė laikoma ne tik vertingu ir sveiku produktu, bet ir dietiniu. Dėl natūralių komponentų, sudarančių jo sudėtį, galite ne tik numesti kelis kilogramus, bet ir išlaikyti idealų svorį. Tai kodėl ji vertinga?

Linų miltų košėje yra daug organizmui reikalingų komponentų. Jame yra vitamino E (liaudyje vadinamo jaunystės vitaminu) ir Omega-6, Omega-3 rūgščių, kurios laikomos gamtos dovana ir randamos ne kiekviename maisto produkte.

Vitaminai – A, B12, B9, B6, B3, B1, beta karotinas, natris, geležis, fosforas, varis, cinkas, kalis, tokoferolis – tai neišsamus svarbių komponentų, kurių yra sveikame patiekale, sąrašas. Taip pat labai svarbūs ligninai – augalų junginių grupė, padedanti palaikyti reikiamą hormonų pusiausvyrą.

Be to, linų sėmenys turi ne tiek daug kalorijų – 534 kcal. už 100 gramų. Bet jei prieš verdant ji užpilama vandeniu ir leidžiama išbrinkti, kalorijų kiekis gerokai sumažės daugiau nei 40%, todėl ši košė yra vertingas produktas norint numesti svorio.

Apdorojant sėklas ne visada pavyksta nuimti lukštą, todėl košė būna negražiai tamsios spalvos, tačiau dėl to joje išsaugomos visos tirpios augalinės skaidulos ir baltymai. Jų yra košėje iki 40% visos masės.

Kuo naudinga linų sėmenų košė visam organizmui

Suvalgius košės sumažėja cukraus kiekis kraujyje, o tai naudinga sergant cukriniu diabetu.
Pašalina nepageidaujamus PMS simptomus moterims.
Turi antikancerogeninį poveikį.
Mažina cholesterolio kiekį.
Jis turi priešuždegiminį poveikį skrandžio ligoms.
Sudėtyje esančios skaidulos yra savotiškas sorbentas, kuris suriša ir pašalina toksinus iš žarnyno, taip pat švelnus vidurius laisvinantis vaistas (su sąlyga, kad suvartojama daug vandens).
Riebalų rūgščių kiekis daro košę naudingą sergant širdies ir kraujagyslių ligomis ir savotiška energija smegenims.
Naudinga sergant širdies nepakankamumu, nes turi daug kalio.
Sudėtyje esantys flavonoidai ir fenolio rūgštys turi antibakterinį poveikį ir padeda atkurti naudingą žarnyno mikroflorą.
Sudėtyje esantys fitohormonai gerina organizmo atsparumą ir didina imunitetą.
Linų sėmenų košėje yra gleivių, kurios gali padengti skrandžio sieneles, todėl yra naudingos sergant gastritu ir skrandžio opalige.

Naudingos linų sėmenų košės savybės moterims

Nėštumo metu vartodami košes galite būti tikri, kad vaikas gaus daug natūralių vitaminų ir visapusiškai vystysis.
Linų sėmenų košės gerti po gimdymo naudinga laktacijai pagerinti.
Kritinėmis dienomis košė padeda sumažinti skausmą dėl priešuždegiminio ir analgezinio poveikio.

Vyrams

Reguliariai vartojant linų sėmenų košę vyrams, sumažėja potencijos problemos, o tai labai svarbu susidūrus su nuolatinėmis problemomis ir stresu darbe ar asmeniniame gyvenime.

Linų sėmenų košės nauda svorio metimui

Dėl vertingos vitaminų ir mineralų sudėties, sudarančios košę, galite ne tik pagerinti savo išvaizdą ir pagerinti sveikatą, bet ir atsikratyti nekenčiamų kilogramų.

Omega-6 ir Omega-3 aminorūgštys, kurios yra linų sėmenų dalis, mažina insulino, atsakingo už riebalų nusėdimą organizme, lygį. Ir tokiu būdu sumažėja cukraus lygis ir įvyksta riebalų pavertimas švaria energija.
Linų sėmenyse gausu skaidulų, kurias organizmas ilgai virškina ir ilgam suteikia sotumo jausmą. Galite pamiršti užkandžiavimą, kuris yra svorio augimo priežastis.
Taip pat dėl didelio skaidulų kiekio košė padeda išvalyti organizmą nuo toksinų ir aprūpina ląsteles.
Padeda sumažinti potraukį cukrui ir skaidyti riebalus.
Kartu su dideliu kiekiu skysčio jis padeda pagreitinti tuštinimąsi ir nesukelia žarnyno dirginimo.

Atminkite, kad:

Kuo smulkiau sumalate grūdus, tuo greičiau juos reikia suvalgyti, maistinės medžiagos labai greitai dingsta!

Ta pati taisyklė galioja ir gaminant maistą. Kuo ilgiau gaminsite, tuo mažiau naudingo liks lėkštėje.

Ir nesijaudinkite dėl grūdų kietumo ar prasto virškinamumo. Visi kramto riešutus ir niekas nesiskundžia jų kietumu! Tas pats galioja ir virškinimui – organizmas pats pasiims iš sėklų tai, ko jam reikia, o likusią dalį atiduos per tiesiąją žarną.

Kaip virti linų sėmenų košę: skanūs receptai

Linų sėmenų košė be virimo

Linų sėmenys - 3 šaukštai. melas.
Vanduo - 2 puodeliai
Greitai paruošiami avižiniai dribsniai - 2 šaukštai. melas.
Medus - 1 arbata. melas.

Linai nakčiai užpilkite stikline vandens. Ryte sutrinkite trintuvu. Avižinius dribsnius užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite užvirti dešimt minučių. Tada sumaišykite sutrintas linų sėmenis, avižinius dribsnius ir medų. Rezultatas yra labai skanus ir sveikas patiekalas norint numesti svorio. Vartokite vietoj pusryčių.

Linų sėmenų košė su vaisiais, avižiniais dribsniais ir medumi

Maltos linų sėklos - 50 g
Avižiniai dribsniai - 100 g
Vanduo - 1,5 stiklinės
Bet koks vaisius - 150 g
Medus - 1 valgomasis šaukštas. melas.

Sumaišykite linų sėmenų miltus ir avižinius dribsnius, įpilkite vandens ir gerai išmaišykite iki vientisos masės ir virkite 5-7 minutes, retkarčiais pamaišydami. Tada nukelkite nuo ugnies, šiek tiek atvėsinkite, suberkite medų ir smulkiai pjaustytus vaisius. Viską išmaišyti. Naudokite kartu su dietomis kaip vakarienę.

Linų sėmenų košė su avižiniais dribsniais ir pienu

Plastivtsy avižiniai dribsniai - 2 šaukštai. melas.
Linų miltai - 2 šaukštai. melas.
Vanduo - 1 valgomasis šaukštas. melas.
Neriebus pienas - 1 puodelis
Medus - 1 arbata. melas.

Sumaišykite linų sėmenų miltus su avižiniais dribsniais, įpilkite vandens ir išmaišykite, virkite, kol suminkštės (5-7 minutes). Baigiant virti supilti pieną ir medų, viską gerai išmaišyti.

Klasikinis virimas

Linų sėmenys - 2 šaukštai. melas.
Vanduo - 200 ml

Supilkite linų sėmenis į vandenį, užvirinkite ir virkite dešimt minučių. Vartoti pusryčiams. Ši košė labai naudinga – valo žarnyną ir gerina medžiagų apykaitą.

Linų sėmenų košė su kviečių gemalais

Linų sėmenys - 2 šaukštai. melas.
Vanduo - 1 stiklinė
Kviečių gemalai - 1 valgomasis šaukštas. melas.

Mirkykite linų sėklas per naktį vandenyje. Ryte trintuvu suplakite linus su vandeniu iki srutų būklės. Iš anksto daiginkite kviečius, surinkite šaukštą gemalų. Sumaišykite su linų sėmenimis. Valgykite prieš pusryčius trisdešimt minučių, du šaukštus. Ši košė aprūpins organizmą vitaminais ir numalšins alkį.

Linų košė su linų daigais

Linų sėmenys - 2 šaukštai. melas.
Vanduo - 1 stiklinė
Linų gemalai - 1 valgomasis šaukštas. melas.

Porą šaukštų linų sėmenų užpilkite nedideliu kiekiu vandens ir palikite keturias-penkias dienas. Per tą laiką išdygs linai. Surinkite daigus. Linų sėklas sumalkite kavamale, įpilkite vandens ir virkite apie septynias minutes. Nukelkite nuo ugnies, atvėsinkite ir suberkite linų daigus. Ši košė labai naudinga. Kadangi, be naudingų linų sėmenų, jame yra ir linų daigų, kuriuose yra vitamino (F), kuris pagerina odos turgorą ir daro ją elastingesnę.

Linų sėmenų košė su grūdais

Plastivcas iš sorų, sorų, kviečių, miežių, kukurūzų, moliūgų, linų sėmenų - 1 puodelis
Vanduo - 2 stiklinės
Medus - 1 arbata. melas.

Supilkite plastiką į puodą, įpilkite vandens, užvirkite ir virkite apie penkias minutes. Tada įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir medaus. Viską gerai išmaišyti.

Linų košė su džiovintais vaisiais

Linų sėmenų košė - 150 g
Džiovinti vaisiai - 100 g

Linų sėmenų košę ruošiame pagal tradicinį receptą. Džiovinti vaisiai užpilti verdančiu vandeniu ir leisti pastovėti penkiolika minučių, kol suminkštės. Kitas žingsnis – juos supjaustyti ir sumaišyti su koše. Šis patiekalas puikiai numalšina alkį.

Grikių košė su linų sėmenimis

Linų sėmenys - 50 g
Vanduo - 100 g
Grikių košė - 100 g

Linų sėmenis vakare užpilkite vandeniu ir palikite išbrinkti iki ryto. Ryte užmuškite maišytuve. Grikius išvirkite ir sumaišykite su smulkintais linais. Gauname sočius nekaloringus pusryčius.

Linų sėmenų košė su erškėtuogėmis

Linų sėmenys - 2 šaukštai. melas.
Vanduo - 1,5 stiklinės
Pieno erškėtrožių sėklos - 1 lentelė. melas.

Ryte linų sėmenis sumaišyti su erškėčiu, įpilti vandens ir leisti užvirti iki vakaro. Vakare viską sumuškite maišytuve. Valgykite vietoj vakarienės. Tai leis pagerinti kepenų veiklą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Iš organizmo greičiau pasišalins toksinai, o tai svarbu medžiagų apykaitos normalizavimui. O norint numesti svorio, tai tiesiog būtina.

Įspėjimas

Linų sėmenų košės negalima vartoti per daug (per dieną ne daugiau kaip trys šaukštai sėklų). Sėklose yra daug maistinių skaidulų, todėl maistinės medžiagos gali prastai įsisavinti.

O jei geriate per mažai vandens, galite išprovokuoti vidurių užkietėjimą.

Linų sėmenų košė neturi glitimo, todėl yra saugi celiakija sergantiems žmonėms.

Linų sėmenų košės dieta – puikus pasirinkimas norint numesti svorio be jokios žalos sveikatai. Be to, jūs galite gauti premijas tuo pačiu metu kaip švarus žarnynas, gera veido spalva, gerinant plaukų, dantų ir nagų būklę.