Būdai įvesti aiškų sapną. Kaip pirmą kartą patekti į aiškų sapną: įvairios technikos

Kažkur žemiau, tarp begalinių žalių laukų, tarsi mėlynas kaspinas vingiavo upė. Atrodė, kad ji žaidžia su juo. Kas pirmasis pasieks kalvą, ant kurios stovi miestas? Jis tyliai sklandė po debesimis, mėgavosi kiekviena akimirka. Sunku apibūdinti. Tiesiog širdyje kyla noras, ir kiekviena kūno ląstelė atsiliepia į šį nuostabų kvietimą. O dabar skambino į priekį. Į savo miestą. Su nuostabiais rūmais centre ir nuostabiu sodu už jų. Tarp medžių buvo nuostabi pavėsinė, kurioje jis mėgo sėdėti vienas, gėrėtis paukščių giedojimu.

Netoliese pasigirdo švelnus ošimas. Apsidairęs aplinkui, jis pamatė jaunų drakonų porą. Širdis virpėjo. Bet ne iš baimės, o iš džiaugsmo. Tai buvo tarsi susitikimas su senais draugais. Jie didingai plaukė dangumi kaip du didžiuliai laivai. Auksinės žvyneliai žibėjo saulėje visomis vaivorykštės spalvomis. Pamatęs tokį vaizdą, jis norėjo rėkti iš visų jėgų, bet drakonai jį aplenkė. Jie išleido ilgą džiaugsmo šūksnį, pakilo aukštyn ir dingo debesyse.

O jis skraidė ir galvojo, kaip prieš jį atsivers jo miesto durys, kaip jį pasitiks draugai. Paukščiai sėdės ant rankų ir dainuos jam savo dainas. Juk čia jo miestas. Tai jo pasaulis...

Ar manote, kad tai yra pasaka? Grožinė literatūra? Neatspėjo. Aukščiau aprašytas pasaulis yra gana tikras. Tai yra aiškių sapnų pasaulis, ir kiekvienas gali tą patį arba geriau. Žinoma, galima sakyti, kad visa tai fikcija, nerealu ir pan. Faktas yra tas, kad realybėje taip pat viskas nėra taip paprasta. Mūsų smegenims nesvarbu, ar jos fotografuoja iš dulkėtų atminties archyvų (gal net iš seno filmo), ar gauna iš išorinio šaltinio. Net nepastebėsite pokyčių. Į paprastą klausimą: „Ar tu tikras, kad šiuo metu nemiegi? Dauguma žmonių net negalės atsakyti. Kaip sapnuoti aiškius sapnus? To mes išmoksime šiandien.

Kas yra aiškūs sapnai?

Kaip įvesti aiškų sapną? Prieš gaudami atsakymą į šį klausimą, turite išsiaiškinti, kas tai yra? Tiesą sakant, atsakymas išplaukia iš pavadinimo. Žmogus mato sapną, suprasdamas, kad miega. Tai pats pirmas, pagrindinis ir sunkiausias žingsnis kuriant savo svajonių pasaulį. Problema ta, kad dauguma planetos žmonių ne tik nesugeba valdyti savo svajonių, bet net nesugeba suprasti, kad sapnuoja. Ir tuo pačiu vis dar bandome kalbėti apie tai, kas šiame pasaulyje yra tikra, o kas ne!

Yra įvairių žmonių tipų. Kai kurie žmonės turi ryškių gražių (arba baisių) nepamirštamų svajonių. Kiti visiškai neprisimena, ką matė sapnuose pabudę. Taip pat yra žmonių, kuriems savimonės sapnuose dovana įteikiama nuo gimimo, be jokių treniruočių ir pratimų.

Nereikia manyti, kad tai kažkoks šiuolaikinis išradimas. Pirmieji paminėjimai datuojami tolimu 8 mūsų eros amžiumi. Jau tada žmonės svajojo apie keliones. Rimtus mokslinius tyrimus daug vėliau, XX amžiuje, pradėjo vykdyti S.Laberge, vėliau ir kiti mokslininkai.

Kam to reikia?

Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip įvesti aiškų sapną, turime išsiaiškinti, kam to apskritai reikia? Trumpam pamirškime tokius dalykus kaip paslėptos mūsų kūno atsargos, neišsenkantys naujų žinių šaltiniai, papildomi energijos šaltiniai ir pan. Pereikime prie sausos ir banalios matematikos. Šimtus tūkstančių metų žmogus ieško būdo, kaip pratęsti savo palyginti trumpą gyvenimą net porai dienų. Kad ir kas tam būtų daroma: išrandami nauji vaistai, išrandamos dietos, pratimai. Kad ir į ką žmonės eitų, norėdami bent trumpam pabūti šiame pasaulyje. Tačiau labai mažai žmonių susimąsto apie tai, kad kiekvieną dieną iš savo gyvenimo išbraukiame net 8 valandas miegui (kažkam mažiau ar daugiau). Atrodo, ne tiek daug, trečdalį dienos. Gerai, prarandame 10 dienų per mėnesį. Įdomiau, tiesa? Per 30 gyvenimo metų prarastas laikas kaupiamas 10 metų! Bet mes negalime budėti, sakote jūs. Teisingai, mes negalime. Tačiau mūsų galioje užpildyti šią tuštumą prasme! Įsivaizduokite, kad turite galimybę prailginti savo gyvenimą metų metais, tai ne pokštas! Laikas šviesiame sapne kupinas netikėtumų. Atrodo, kad jis miegojo kelias valandas, o ranka judėjo tik penkiolika minučių. Be to, pasitaiko atvejų, kai žmogus sapne gyveno kelias dienas, savaites ir net mėnesius. O realiame pasaulyje lyg nieko nebūtų nutikę, ryte pabudo po 8 valandų. Ar verta nepaisyti galimybės pailginti savo gyvenimo trukmę dydžiu?

Tokiose svajonėse mums atsiveria daugybė „antgamtinių“ galimybių. Tai netikėtos žinios ir gabumai, kurių žmogus anksčiau savyje nepastebėjo. Yra ir įdomesnių „apreiškimų“, tačiau geriau juos palikti už širmos, nes kiekvienas keliautojas svajonių pasaulyje turi juos atrasti pats.

Psichologiniu požiūriu tai puikus būdas atsipalaiduoti ir išlieti emocijas. Juk tai tavo pasaulis! Viskas čia gyvena pagal jūsų įstatymus, nors iš karto to iki galo suvokti nepavyks. Jei nori skristi – skrisk, plauk po vandeniu – prašau. Jei norite atsipalaiduoti Krymo paplūdimyje kiekvieną dieną - į jūsų sveikatą! Jūsų smegenys gali sukurti nuostabius kraštovaizdžius ir panoramas, jei tai padėsite jums. Kaip tai padaryti, kalbėsime toliau.

Ar tai įmanoma?

Kaip patekti į aiškų sapną? Ar tai įmanoma? Daugelis žmonių po kelių nesėkmingų bandymų nusivilia ir daro išvadą, kad arba juos apgavo ir visa tai yra pasaka, arba neturi tam galimybių. Abu jie yra iš esmės neteisingi. Pirma, viskas, kas čia parašyta, yra tiesa! Antra, nėra žmonių, kurie negalėtų savęs realizuoti sapne. Vieni tai gauna iš karto, kiti užtrunka savaites ar net mėnesius, bet galiausiai vis tiek pavyks. Gal ir nepavyks iš karto pastatyti gražių pilių ir išauginti auksinių drakonų, tai gana sunku. Viskas ateis su laiku, jei nesustosite ir eisite iki galo! Pirmiausia reikia peržengti pagrindinį barjerą – sąmoningumą. Ką mes dabar darysime. Ar norite nusileisti į triušio duobę? Pasiruošę? Tada pirmyn! Įvaldyti įėjimą į aiškų sapną (OS).

Treniruotės

Kaip patekti į aiškų sapną? Nemėginkite skambinti į OS, kai esate pavargę. Jei turite sunkų darbą, eikite anksti miegoti, nustatykite žadintuvą ir pabudę pabandykite įvesti OS.

Negerkite prieš miegą, noras eiti į tualetą sugadins bet kurį

Paruoškite užrašų knygelę ir rašiklį dienoraščiui.

Dienoraštis

Visada šalia lovos laikykite rašiklį su sąsiuviniu. Pabudus sapnai labai greitai išsitrina, reikia turėti laiko viską užrašyti. Įrašykite viską, ką galite prisiminti: vietovę, žmones, gyvūnus, skonius, pojūčius. Pabandykite nupiešti savo judesių žemėlapį. Laikui bėgant pastebėsite kai kuriuos modelius. Bus nupiešta kažkas panašaus į lokacijas, kaip kompiuteriniuose žaidimuose. Atsiras perėjimai. Tikriausiai prisimenate, kaip sapne jus netikėtai veža iš vienos vietos į kitą. Pradėję vesti dienoraštį suprasite, kad tokios vietos taip pat yra natūralios. Prisiminkite juos. Nuolat perskaitykite savo dienoraštį, analizuokite ir planuokite kitą svajonę. Net jei dar negalite savęs valdyti, kurkite planą vėl ir vėl: eikite ten, tyrinėkite tokią ir tokią vietą, pabandykite pakilti ... Vieną dieną viskas susitvarkys.

Mes keičiame sąmonę

Kiekvienas šį pratimą vadina skirtingai – „kritiniu mąstymu“ arba „realybės patikrinimu“ – tačiau esmė išlieka ta pati: priverskite save suabejoti jus supančio pasaulio tikrove. Skamba gana fantastiškai, bet tame nėra nieko blogo. Nuolat užduokite klausimą: „Ar aš sapnuoju? - ir rasti įtikinamų įrodymų. Pavyzdžiui, du kartus pažiūrėkite į tą patį užrašą ar objektą. Sapne jie pasikeis. Arba pabandyk skristi. Tačiau efektyviausias būdas yra pirmasis variantas. Laikui bėgant šis įprotis išsitaisys ir pasireikš net sapne.

Savarankiškas derinimas

Bus malonu, jei per dieną jūs pats nuolatos pasieksite teigiamą rezultatą. Pakartokite sau: „Šiandien man pasiseks“ arba „Šiandien sapne aš pakilsiu“. Tai neturėtų skambėti kaip nevilties šauksmas. Turite besąlygiškai tikėti savo sėkme. Jei nepavyko ir tiesiog užmigote, pabudę pasakykite sau: „Viskas gerai, pabandysiu dar kartą“. Anksčiau ar vėliau ši tvirtovė sugrius, o pergalė bus tavo. Tik nepasiduok!

ramybė

Vienas pagrindinių mūsų renginio sėkmės kriterijų. Padidėjęs susijaudinimas yra nelaimė ir tada, kai bandai įeiti į sapną, ir tada, kai jau esi ten (akimirkinis išvykimas). Šiuo atveju meditacija gali būti gera pagalba. Jei išmoksite valdyti savo mintis ir jausmus, tai bus didelis žingsnis sėkmės link.

fiksuojant dėmesį

Gana sudėtinga, bet efektyvi technika aiškiam sapnavimui iš budrumo. Kaip minėta aukščiau, neturėtumėte bandyti įvesti aiškų sapną, kai esate pavargę, kitaip jūs tiesiog apalpsite. Arba įveskite aiškų sapną dienos metu arba nustatykite žadintuvą, pabuskite ir darykite tai naktį.

Taigi. Atsigulame ant nugaros (pagalvę geriau rinktis kietesnę), užsimerkiame. Atsipalaiduokite ir nuraminkite kvėpavimą. Psichiškai eikite per kūną, visi raumenys turi būti atpalaiduoti. Dabar svarbu išsivaduoti iš minčių. Tai gana sunku (tuomet padės meditacijos praktika), bet būtina. Pajusite, kaip patenkate į kokią nors klampią medžiagą (pvz., dervą). Nebijokite, ši akimirka yra labai svarbi. Tai trunka tik kelias sekundes. Svarbiausia šiuo metu neleisti sąmonės išsijungti. Kelios sekundės – ir jūs kitoje pusėje! Jūs esate aiškiame sapne! Šis metodas yra labai sudėtingas ir tuo pat metu paprastas. Sunku, nes praeinant „dervos“ sluoksniui sunku atsipalaiduoti, susikaupti ir neleisti sąmonės išsijungti. Paprasta, nes tai trumpiausias kelias į aiškių sapnų pasaulį. Ši technika turi keletą neabejotinų pranašumų. Jei kas nors nepavyksta, galite sustoti, nusiraminti ir tęsti, o ne laukti kitos dienos. Nereikia jokių papildomų pratimų, nustatymų, prietaisų ar medžiagų. Jei viskas bus padaryta teisingai, garantuotas perėjimas prie šviesaus sapno. Daugelis rekomenduoja tokius pratimus naudoti dienos metu. Tokio pasirinkimo privalumai akivaizdūs, ypač kelionės pradžioje. Mažiau tikėtina, kad tiesiog „išsijungsite“. Kai viskas pradės klostytis, būsite mažiau priklausomi nuo nuovargio, kūno būklės ir paros laiko.

Sveikata

Galbūt bus banalios frazės, bet vis tiek verta tai prisiminti dėl bendros gerovės. Sąmoningo miego technikos neturėtų įvaldyti nesveikas kūnas. Todėl, jei jus kankina karščiavimas ar galvos skausmas, perskirkite pamokas. Taip pat nedarykite to pilnu skrandžiu, girtu ar pagiriu. Patikėkite, mūsų sąmonė yra trapus, brangus instrumentas. Elkitės su juo atsargiai!

Kas toliau?

Tarkime, kad jums pavyko, ir tai tikrai atsitiks, jei turėsite noro ir užsispyrimo. Kas bus toliau? Kaip prasidės jūsų pirmoji aiškių svajonių kelionė? Visų pirma, norisi pažvelgti į savo rankas. Niekas tiksliai nežino, kodėl, bet dažniausiai viskas prasideda nuo to. Vėliau, jei pajusite, kad sapnas pradeda blėsti (bunda), konkrečiai pažiūrėkite į savo rankas. Tai šiek tiek pagilins situaciją. Nuostabus pojūtis yra antras pagal populiarumą veiksmas, atliekamas aiškiuose sapnuose. Straipsnio pradžioje aprašomas toks skrydis, sunku nusakyti jo metu patiriamus fizinius pojūčius. Po tokių sapnų neapleidžia jausmas, kad mūsų visatos dėsniai nėra tokie nepajudinami, kaip apie juos buvo pasakojama nuo vaikystės.

valio

Net ir šviesiame sapne dažnai tenka sau priminti, kas čia yra viršininkas. Mūsų sąmonę galima palyginti su dideliu šiukšlynu. Ko ir kas čia ne! Galima sutikti ir gražių, ir baisių būtybių. Kol neišmokai ko nors valdyti ir kurti sapnuose, lieki tik stebėtojas. Svarbiausia nebijoti! Svarbu atsiminti, kad tai jūsų pasaulis ir jūs čia esate šeimininkas. Ką sutiksite, galite jį užsisakyti arba priversti dingti. Tam būtina viena sąlyga – pasitikėjimas savimi! Prieš jus atsiras žmonės, gyvūnai, daiktai, pastatai. Galite juos pašalinti arba pataisyti, bet visada priminkite sau, kad viskas čia priklauso tik jums.

Kūrimas

Nereikia galvoti, kad aiškių sapnų technika reikalauja nupiešti kiekvieną šaką ar lapą. Jūsų smegenys puikiai prisimena, kas yra miškas, upė ar šuo, bet jei norite ką nors pataisyti, reikalą riboja tik jūsų vaizduotė. Užsirašykite viską, ką darote sapne, pažymėkite tai žemėlapyje. Parašykite, ką ketinate daryti. Yra didelė tikimybė, kad vieną dieną grįšite į namą ar pilį, kurį pastatėte praėjusią naktį. Arba įsigykite auksinį drakoną, kuris jus pasitiks ir saugos kiekvienoje jūsų svajonėje. Galite sukurti kelias vietas ir pereiti tarp jų naudodami aukščiau aprašytus perėjimus.

Žinios

Daugelis žmonių naudojasi aiškių sapnų būsena, kad gautų atsakymus į savo klausimus. Atsiskleidžia paslėpti talentai ir galimybės. Galbūt taip yra dėl to, kad sapne mūsų sąmonė neturi įprastų apribojimų. Žmonės dažnai svajonėse susikuria slaptą kambarį, stebuklingą kamuoliuką ar stebuklingą dėžutę, kurią išnaudoja norėdami gauti atsakymus į savo klausimus. Ir, kaip bebūtų keista, tai veikia, žmogus tikrai dažnai gauna informaciją, kuri jam realiame pasaulyje yra neprieinama.

Išvada

Dabar jūs žinote, kas yra aiškių sapnų technika. Atsiliepimai apie tai yra labiausiai prieštaringi. Yra žmonių, kurie sako, kad ilgas buvimas OS pablogina žmogaus ryšį su realiu pasauliu. Kažkas sako, kad žmogus gali sapnuoti šviesų sapną ir niekada nebegrįžti. Kai kas mano, kad ten galima išprotėti. Paprastai tai yra žmonės, kurie arba niekada nesapnavo tokiose svajonėse, arba padarė keletą nesėkmingų bandymų ir paliko šį užsiėmimą.

Yra ir kitų. Tie, kuriems šviesaus miego praktika padėjo atsikratyti įvairių kompleksų. Kai kurie išmoko rašyti poeziją, muziką, padarė atradimų, išmoko užsienio kalbą. O kažkas tiesiog rado vietą poilsiui ir vienatvei. Aiškių sapnų praktika yra didžiulė, neištirta sfera, kurioje yra tiek daug stebuklų ir galimybių, kurių neįsivaizduojame. Tačiau tereikia šiek tiek noro, kantrybės ir tikėjimo savimi!

Beveik visi žmonės nakties poilsio metu mato sapnus. Jie gali būti visiškai skirtingi, žmogus gali stebėti, kas jam nutiko anksčiau, arba gali pamatyti kažką fantastiško, nerealaus. Kai kurie netgi turi galimybę pamatyti pranašiškus sapnus, kurie po kurio laiko išsipildo. Be to, yra unikalus sapno tipas – skaidrus, kai žmogus gali kontroliuoti, kas su juo vyksta. Daugelis žmonių tikrai nori sužinoti, kaip patekti į tokius sapnus, todėl jie klausia savęs: kaip sukelti šviesų sapną, ką reikia padaryti, kad tai padarytumėte?

Kas yra aiškūs sapnai

Kas yra aiškūs sapnai? Įprasti sapnai yra nevaldomi ir žmonės net nesuvokia, kad svajoja. Šiuo metu dažniausiai daugelis mato realaus gyvenimo atvejų ir įsivaizduojamų situacijų mišinį. O šviesiame sapne žmogus puikiai supranta, kad miega, o viskas, kas vyksta, yra nerealu, todėl gali išmokti valdyti viską, ką mato.
Pavyzdžiui, šviesiame sapne žmogus gali be vargo pakilti ar persikelti į kitą šalį arba į išgalvotą pasaulį. Tokiame sapne galite savo noru kurti namus ir kitus objektus, daryti bet ką su aplinkinėmis asmenybėmis ir būtybėmis.

Kam tai?

Daugelis daro viską, kad bent trumpam pailgintų savo gyvenimą, pavyzdžiui, laikosi griežtų dietų, geria kokius nors vaistus ar vaistus, atlieka specialius pratimus. Tačiau ne visi pastebi, kad kasdien miegodami praleidžiame apie 8 valandas, tai yra tiesiog nieko neveikiame trečdalį dienos. Gali atrodyti, kad tai nėra daug, bet jei skaičiuojate, tada kiekvienas praranda apie 10 dienų per mėnesį, o per 30 metų prarandame apie 10 gyvenimo metų! Negalime išsiversti be naktinio poilsio, bet galime paversti svajones valdomus, taip tarytum pailgindami gyvenimo trukmę. Buvo laikai, kai žmogus miegodavo tik 8 valandas, o sapne gyvendavo porą savaičių ar net mėnesių!
Be to, tokiame sapne žmogus gali laisvai plaukti ir kvėpuoti po vandeniu arba, pavyzdžiui, kasdien ilsėtis ant jūros kranto, kurti bet kokius peizažus ir vietas savo nuožiūra, priversti smegenis ir pasąmonę dirbti sau. Čia atsiveria beveik neribota veiksmų laisvė, nėra taisyklių ir įstatymų, todėl daugelis nori sukelti šviesų sapną. Kai kurie teigia, kad būdami tokiame sapne galite gauti atsakymus į savo klausimus, lavinti savo sugebėjimus ir talentus, geriau suprasti save, daryti viską, kas draudžiama realiame pasaulyje.

Ar tai įmanoma ar ne?

Kai kurie žmonės mano, kad sužadinti kontroliuojamą miegą yra nerealu. Galbūt jie bandė kelis kartus, nepavyko, ir jie nusprendė, kad visa tai yra fantastika ir pasakos. Taip, gali nepavykti iš pirmo karto, pasinerti į aiškų sapną gali užtrukti savaitę ar net kelis mėnesius, bet jei atkakliai sieki šio tikslo, tada laukia sėkmė.

Svarbiausia nepasiduoti pradžioje. Žinoma, gali nepavykti iš karto pastatyti didžiulių pilių ar išauginti fantastiškų būtybių. Tai ateis su laiku. Pirmiausia reikia peržengti didelį barjerą – žmogus turi suprasti, kad jis sapne.

Kur pradėti?

Daugelis domisi, kaip pirmą kartą galite sukelti aiškų sapną? Iš karto reikia pažymėti, kad tai pavyksta nedaugeliui žmonių. Tačiau jei turite didelį norą ir motyvuojate save, tai gali atsitikti. Tinkamai pasiruošus, sėkmės tikimybė padidės. Pirma, pavargusiam, sunkiai fiziškai dirbančiam žmogui nepavyks sukelti kontroliuojamo sapno. Jei vakare kasdien jaučiatės pavargę, tuomet geriau eikite miegoti anksčiau ir nusistatykite žadintuvą, pavyzdžiui, 3 ar 4 valandą ryto, o tik pabudę stenkitės įeiti į sąmoningą regėjimą.

Vakare nereikia gerti daug skysčių, nes naktį norėsis eiti į tualetą ir tai tikrai sugadins visas jūsų pastangas.

Būtina paruošti rašiklį ir sąsiuvinį, kad užsirašytumėte viską, ką matote. Svajonių dienoraštį reikia vesti labai detaliai, užsirašyti visas smulkiausias detales. Dažniausiai sapnai būna natūralūs, juos reikia išanalizuoti, įsiminti, dar kartą perskaityti dienoraštį, kad būtų galima susidaryti veiksmų planą kitai nakčiai. Galite planuoti kur nors išvykti, ką nors ištirti, padaryti neįmanomus dalykus, pavyzdžiui, pakilti.

Sąmonės pasikeitimas

Sapnuodami turite išmokti atlikti vieną pratimą – patikrinti, ar tai realybė, užduoti sau klausimą: miegu ar ne. Daugelis pastebėjo, kad jei sapne du kartus pažvelgsite į užrašą ar daiktą, tada jie tikrai pasikeis. Būtina išsiugdyti įprotį – abejoti visko, kas vyksta aplinkui, tikrove. Tik tada, kai žmogus išmoks suprasti, kad sapnuoja, jis galės pakeisti aplinką.
Dieną reikia nusistatyti, kad šiąnakt viskas susitvarkys, pavyzdžiui, gali sau pasakyti, kad šiandien būtinai skrisiu sapne. Labai svarbu tikėti sėkmingu rezultatu. Jei pirmą kartą nepavyko sukelti kontroliuojamo regėjimo, tuomet turite įtikinti save, kad kitą kartą jums tikrai pavyks.

Ką daryti užmiegant?

Kaip įvesti aiškų sapną? Tai turi būti padaryta ramybės metu. Užmigimo metu labai lengva sukelti kontroliuojamą sapną, tačiau žmogus turi išsivaduoti iš emocijų ir susijaudinimo, būtina išmokti valdyti jausmus ir mintis. Kaip minėta aukščiau, neturėtumėte užmigti pavargę, nes tai lems greitą „išsijungimą“.
Būtina gulėti ant nugaros ir užmerkti akis, visiškai nusiraminti ir atsipalaiduoti, kad neįsitemptų nei vienas kūno raumuo. Šiuo metu smegenys pradės užmigti ir žmogus pajus, kaip patenka į klampią medžiagą, ši būsena truks kelias sekundes ir labai svarbu kontroliuoti šį užmigimo procesą, negalima leisti sąmonės. Išjunk. Būtent šiuo metu, jei tai daroma teisingai, prasidės aiškus sapnas. Vieniems tai labai lengva, nors kiti susiduria su dideliais sunkumais dėl to, kad sąmonė išsijungia, ir jie nebevaldo situacijos.
Užmigdami galite labai greitai sapnuoti šviesų sapną, kai kurie nori pradėti tai daryti dieną, kai kūnas dar nėra pavargęs. Jei treniruositės kelis kartus, tada bus vis geriau, o po kurio laiko žmogus nebepriklausys nuo nuovargio ir paros laiko.

Sveikatos būklė ir savijauta

Aukščiau pateiktos technikos nereikėtų įvaldyti, kai jaučiatės blogai arba sergate. Jei kūno temperatūra pakilo ar skauda galvą, pirmiausia reikia jų atsikratyti. Be to, nesistenkite suvaldyti regėjimo, kai esate apsvaigę nuo alkoholio arba persivalgę.
Sąmonė yra labai trapus ir subtilus instrumentas, todėl reikia labai atsargiai ir atsargiai ją paveikti, o kūnas turi būti sveikas.

Ką daryti, kai viskas pavyko

Įdėjus šiek tiek pastangų ir atkaklumo, kiekvienas tikrai galės įgyvendinti valdomą svajonę. Ką jame reikėtų daryti? Pirmiausia daugelis žiūri į rankas, kurios, beje, padeda nepabusti. Verta pabandyti pakilti, daugelis sutiks, kad tai puikus jausmas, kurio praktiškai neįmanoma patirti.
Svarbu periodiškai sau priminti, kas yra šeimininkas. Per sapną galima pamatyti gerų, malonių, bet ir baisių būtybių. Reikia kontroliuoti situaciją, nebūti paprastu stebėtoju, nebijoti, svarbu atminti, kad yra galia viską aplink pakeisti, žmogus yra šeimininkas ir gali įsakyti žmonėms ar bet kokiems padarams bet ką. , tam reikia pasitikėjimo savimi.
Kai kurie net spėja per dieną ar dvi sugrįžti į sukurtas vietas, pastatytas pilis, augintus augintinius. Ir kai kurie išmoko gauti svarbios informacijos, kurios jie negalėjo gauti realiame pasaulyje. Tai didžiulė, praktiškai neištirta erdvė savirealizacijai, įvairiems eksperimentams, poilsiui ir ramybei, svarbiausia dėti pastangas, turėti kantrybės ir noro siekti rezultatų.

Kaip patekti į aiškų sapną? Tai nėra taip sunku, svarbiausia yra noras įvaldyti įgūdžius. Toliau pateikiami pratimai, kurie padės išmokti suvokti sapnus.

Straipsnyje:

Kaip patekti į aiškų sapną - informacija pradedantiesiems

Jei žmogus jau žino, kas yra sąmoningas miegas, kokias galimybes ir pavojų jis suteikia, galite pradėti pratimus, kurie išmokys suvokti naktines keliones,. Norint pirmą kartą pabandyti patekti į prasmingą sapną, reikia žinoti taisykles.

Pagrindinė sąlyga norint išmokti suprasti sapnus – treniruočių noras ir reguliarumas. Jei yra noras mokytis ir noras skirti laiko tikslui pasiekti, nesitikint momentinio rezultato, reikėtų pradėti praktikuotis. Kada tikėtis sėkmės - nežinoma, įgūdis ugdomas individualiai.

Būtinai, nepriklausomai nuo pasirinkto metodo, būtina prižiūrėti svajonių dienoraštis. Ryte, pabudus, reikia užsirašyti viską, ką pavyko pamatyti naktį. Aiškius sapnus tyrinėjantys ekspertai mano, kad sapnų dienoraštį verta pradėti likus kelioms dienoms iki praktikos pradžios. Turite užsirašyti visus sapnus – ir paprastus, ir aiškius. Įrašai pravers ateityje ir sustiprins atmintį.

Žmonės, kurie žaidžia vaizdo žaidimus, dažniau žino apie save miegodami. Jei žmogus domisi, kaip sukelti aiškią svajonę, verta į savo tvarkaraštį įtraukti poilsį mėgstamam žaidimui. Mokslininkai nustatė, kad viena valanda vaizdo žaidimų per savaitę prisideda prie prasmingų sapnų. Meditacijos ir yra naudingos. B grupės vitaminų vartojimas padidina aiškių sapnų tikimybę.

Kaip įvesti aiškų sapną – tikrovės patikrinimas

Įgyvendinti prasmingą svajonę: nuo ko pradėti? Vienas paprastas metodas yra realybės patikrinimo metodas, pagrįstas budrumo įpročio, kuris taip pat pasireikš sapne, ugdymu. Kas kelias valandas reikia atlikti realybės patikrinimą, pažvelgti į tai, kas sapnuose neatrodo realybėje.

Dažniausias variantas yra žiūrėti į rankas. Jei žmogus tai daro realiame gyvenime, tai būtina daryti naktį. Sapne rankos keičia formą ir ilgį, taip pat gali keistis pirštų skaičius.

Turite suspausti ar uždaryti nosį ir patikrinti, ar galite kvėpuoti. Jei oro netrūksta, vadinasi, žmogus miega. Kitas variantas – pažiūrėti į bet kokį tekstą ar laikrodį, tada nusisukti ir pažiūrėti dar kartą. Sapne tekstas ar laikas pasikeis, užrašai išsilies, taps nerišlūs ir neaiškūs.

Svarbiausia šiame etape neleisti ryškių emocijų, kurios prisideda prie pabudimo. Būtina nusiraminti ir toliau tyrinėti naują realybę bei jos galimybes.

Aiškus sapnavimas – kaip mokytis naudojant mnemoninį metodą

Realybės testavimas nėra vienintelis būdas mokytis. Mnemoninis metodas apima įsimintos ir įsimintos frazės vartojimą nuolatiniam kartojimui, kuris apima supratimą sapne ir skatina tokio įpročio, kaip savęs suvokimas naktį, vystymąsi.

Kaip atminties pagalba išmokti matyti prasmingus sapnus? Prieš užmigdami, turite pakartoti:

Suprasiu, kad sapnuoju.

Frazė gali būti bet kokia, tačiau reikšmė turi atitikti tikslą – tinka trumpas sakinys. Prieš eidami miegoti, turite atlikti realybės patikrinimą – šie du metodai sujungiami ir padidina vienas kito efektyvumą.

Kaip sapne tapti sąmoningu - ieškokite miego požymių

Jei kas nors, norintis sapnuoti aiškius sapnus, jau turi sapnų dienoraštį, bet vis dar svarsto, kaip sapne tapti aiškiu, žurnalas padės. Turite dar kartą perskaityti dienoraštį ir rasti tai, apie ką dažniausiai sapnuojate naktį. Turėtumėte atsiminti šiuos miego požymius ir atkreipti dėmesį į juos kaip tai, kas leidžia atskirti fantaziją nuo realybės.

Tai padeda jums patekti į aiškų sapną. Nesvarbu, kas daroma kaip miego ženklas – mėgstamos sofos namuose spalvos pasikeitimas ar katės uodegų skaičiaus padidėjimas.

Jei svajonių dienoraščio nėra, būtinai turėtumėte išbandyti šį metodą. Miego požymių prisiminimas derinamas su bet kuriais kitais sapno supratimo metodais.

Kaip sukelti pabudusį miegą arba miego paralyžių

Kaip pažadinti pabudusį miegą (miego paralyžius)? Šis reiškinys yra susijęs su sąmoningumu sapne ir prieiga prie astralinio ir subtilaus pasaulių. Žmogus yra sąmoningas, tačiau negali judėti, kol sapnas nesibaigia, galimos ir haliucinacijos. Žmonės periodiškai kenčia nuo miego paralyžiaus ir nenorėdami jo sukelti. Būklė yra saugi, jei ji nėra derinama su kitais sutrikimais.

Pirmoji sąlyga, didinanti miego paralyžiaus tikimybę, yra miego trūkumas ir režimo trūkumas. Pabudimo miegą būtina derinti su dienos ar vakaro trumpalaikiu poilsiu. Geriausias laikotarpis yra nuo 19:00 iki 22:00. Būtina miegoti ant nugaros – tokia kūno padėtis padidina pabudimo miego tikimybę. Turėtumėte pakartoti bet kurį žodį, susikoncentruodami į jį ir nesiblaškydami. Galite suskaičiuoti, kad išliktumėte sąmoningi.

Kitas variantas – nustatyti žadintuvą, kad miegotumėte 4-6 valandas. Tada reikia pabusti 15-30 minučių, skaityti ar žiūrėti filmą, kad įsitrauktų smegenys. Tada grįžkite į lovą ir pabandykite užmigti. Jei neužmigsite, turite užimti patogią padėtį.

Kaip sužadinti aiškų sapną savalaikio pabudimo metodu

Galite pabandyti eiti miegoti praėjus kelioms minutėms po to, kai žmogus pabudo. Pavyzdžiui, kiekvieną rytą vedęs sapnų dienoraštį. Kaip tai padeda prasmingiems sapnuoti? Taigi galite suprasti, kada dažniausiai pasireiškia šviesūs sapnai. Tikslas yra pabusti REM miego metu ir tada užmigti. Čia reikia atspėti: už laboratorijos neįmanoma savarankiškai apskaičiuoti miego fazės, nebent paprašysite, kad kas nors stebėtų akių judesius, kol žmogus miega.

Kitas variantas – pabandyti pabusti naktį. Turite nustatyti, kad žadintuvas skambėtų po 4, 5, 6 arba 7 valandų. Taigi tikimybė „patekti“ į greito miego fazę bus didesnė. Manoma, kad po šio laiko REM miego fazė yra ilga. Jei prieš pabudimą žmogus sapnavo, kai jis vėl eina miegoti, turite įsivaizduoti sapno tęsinį.

Atsikėlus žadintuvu, reikia perkelti kūną į aktyvią budrumo būseną: užkąsti ar tiesiog pajudėti. Tyrimų duomenimis, budėti reikia nuo kelių minučių iki valandos – laikas turės būti parenkamas individualiai, bandymų ir klaidų būdu.

Pasirodo, asistentas šviesus žadintuvas arba miegantį įrenginį - "svajonių žadintuvas". Pabusti nebūtina, nebent norite išbandyti pertraukiamo miego techniką. Šviesos stimuliacija REM miego fazėje duoda teigiamą rezultatą.

Kaip išsivaduoti iš aiškaus sapno

Jei yra supratimas, kaip įvesti prasmingus sapnus, bet neįmanoma kontroliuoti to, kas vyksta sapnuose, turėtumėte išmokti iš sapnų išeiti į realybę. Tai padės, jei siužetas netyčia pasikeitė: įdomus nuotykis virto košmaru. Išlipti iš šviesaus sapno lengviau nei įeiti, bet yra problema – klaidingi pabudimai.

Emocijos skatina pabudimą. Jei išsigąsta, žmogus atsibunda. Panašiai atsitinka pradedantiesiems, kurie džiaugiasi pirmąja sėkme suvokti save sapne. Jei nėra noro pabusti, reikia išlikti ramiems.

Koks yra lengviausias būdas patekti į fazę (aiškus sapnas, astralinė kelionė, išėjimas iš kūno)? Perskaitykite lengviausius metodus pradedantiesiems ir išbandykite juos pažodžiui!

Visos toliau pateiktos technikos ir metodai yra labai supaprastinti, kad tai būtų aišku pradedančiajam specialistui. Išsamiausias ir moderniausias technikų aprašymas straipsnyje ir knyga

1/8 variantas: itin trumpų astralinių kelionių technika pradedantiesiems

1. Sudarykite emociškai įdomiausią veiksmų planą astralinėse kelionėse.

2. Pabudę, gulėdami tiesiai lovoje ir nejudėdami bei neatmerkdami akių, turėtumėte nedelsdami pasijusti šalia iš anksto nustatyto tikslo. Pavyzdžiui, pradedantysis praktikas, patekęs į astralinę plotmę, gali įsivaizduoti save prie veidrodžio, su draugu, mėnulyje ar viduramžių pilyje. Turite pabandyti tiesiogine prasme jaustis šioje vietoje, bandydami paliesti ir pažvelgti į viską.

3. Jei technika neveikia per minutę ir pradedantysis praktikas nepasiekia tikslo, reikia nedelsiant vėl užmigti su ketinimu išbandyti astralinę kelionę (fazę) pagal tą patį principą kitą pabudimą ir pan. Paprastai reikia tik kelių tokių bandymų. Svarbiausia, kad technika būtų pabudusi ir ne ilgiau kaip pusę minutės ar minutės.

2/8 variantas: technikos praktika + praktinis žadintuvas

Instrukcija:
1. Atsisiųskite failus „1 treniruotė“ ir „2 treniruotė“.
2. skirkite pusvalandį po pietų ar vakaro, patogiai atsigulkite ir įjunkite failą „Treniruotė 1“
3. vykdykite instrukcijas ir atsiminkite jas
4. Naktį ir ryte atlikite keletą tikrų bandymų
5. kitą dieną vėl skirkite pusvalandį po pietų ar vakaro, patogiai atsigulkite ir įjunkite failą „Treniruotė 2“
6. Naktį ir ryte atlikite keletą tikrų bandymų
7. Paskelbkite savo rezultatus komentaruose
(Jei negalite pabusti patys arba šiuo metu neprisimenate, kad bandėte, atsisiųskite praktinį žadintuvą)

3/8 variantas: trumpas astralinių kelionių technikos aprašymas pradedantiesiems

Būtina pabudus, nejudant ir neatmerkus akių, nedelsiant pabandyti atsiskirti nuo kūno. Atskyrimo techniką atlieka pradedantysis „astralinis darbuotojas“ (phaser) be jokio supratimo, bet su noru atlikti tikrą judesį neįtempdamas raumenų (išsiriedėti, pakilti, atsistoti ir pan.).

Jei atsiskyrimas per 3-5 sekundes nepasiteisina ir praktikantas neatsiduria astralinėse kelionėse ar aiškiame sapne, turėtumėte nedelsdami pabandyti kaitalioti kelis efektyviausius metodus po 3-5 sekundes, kol vienas iš jų darbai, po kurių galite pasilikti ilgiau:

— vaizdo stebėjimas: pasistenkite apsvarstyti prieš akis atsirandančius paveikslus ir juos pamatyti;

— klausausi: stenkitės išgirsti triukšmą galvoje ir sustiprinti jį įsiklausydami ar stiprindami valią;

— sukimasis: pavaizduoti sukimąsi aplink išilginę ašį;

— fantominės sūpynės: stenkitės judinti bet kurią kūno dalį neįtempdami raumenų, stengdamiesi padidinti amplitudę.

— Smegenų stresas: pabandykite įtempti smegenis, tarsi tai būtų įmanoma, o tai sukelia vibracijas, kurias taip pat reikia sustiprinti tuo pačiu veiksmu.

Kai tik tam tikra įėjimo į astralą technika pradeda aiškiai reikštis, pradedantysis turėtų stengtis ją vykdyti tol, kol yra pažanga, o tada jis turėtų bandyti atsiskirti. Jei ne, galite vėl grįžti prie technologijų. Taip pat galite pradėti jį kaitalioti su kitais astralinių kelionių būdais.

Bendras kintamų technikų laikas neturi viršyti 2 minučių, tačiau neturėtumėte atsitraukti nuo jų greičiau nei per minutę. Periodiškai, ypač kai kurių įdomių pojūčių fone, galite pabandyti atsiskirti nuo kūno.

4 variantas/8: Trumpa vaizdo instrukcija

Trumpa vaizdo pamoka apie lengviausią astralinių kelionių būdą: netiesiogines technikas, kurios geriausiai tinka pradedantiesiems.

5 variantas/8: Mobiliųjų telefonų technologija

Šios įėjimo į astralinę plotmę technikos esmė yra ta, kad pabudimo fone, pageidautina, fiziškai nejudėdamas, pradedantysis turėtų nedelsdamas pabandyti įsivaizduoti jausmą rankoje, tarsi joje kažkas būtų. Geriausia įsivaizduoti mobilųjį telefoną, nes šiuolaikinio žmogaus ranka prie jo labai gerai pripratusi, nors tema gali būti bet kokia. Būtina labai atsargiai ir aktyviai sutelkti dėmesį į jaučiamą delno pojūtį. Greičiausiai po kelių sekundžių rankoje ims ryškėti fizinis jame gulinčio telefono pojūtis. Ir šis jausmas taps ryškesnis ir ryškesnis. Jei toks jausmas nepasireiškia per 10 sekundžių, greičiausiai technika neveiks ir geriau pereiti prie kitos. Bet kokiu atveju, astralinės kelionės technikos neturėtų būti atliekamos pabudus ilgiau nei vieną minutę. Tada geriausia eiti miegoti ir kitą kartą pabudus bandyti dar kartą.

Kai rankoje atsiranda telefono pojūtis, reikia susikoncentruoti į jį. Tuo pačiu tai jau bus ne idėja, o tikras jausmas, kurį pradedantysis turi aiškiai suprasti iš anksto, tikėdamasis rezultato. Kai tik savijauta nusistovi, galima pamažu pirštais jausti mobilųjį telefoną, be to, fizinį jutimą, o ne kokį nors įsivaizduojamą, nors, žinoma, fizinis kūnas („astralinis kūnas“) neturėtų judėti. ir įtempti. Jei tai nepadeda, turite toliau susikoncentruoti į paprastą pojūtį ir pabandyti pajusti vėliau. Jei tai pavyksta, tuomet reikia kuo aktyviau pradėti sukti mobilųjį telefoną rankoje, pirštais apčiuopti visas jo detales.

Kai tik telefoną galima susukti į ranką, tada technika pasiteisino ir galima saugiai atsiskirti nuo kūno ir leistis į astralinę kelionę, tokiu atveju dažniausiai lengviausia išsirietėti ar atsistoti. Tuo pačiu metu telefoną ir toliau reikia laikyti ir sukišti rankoje, kuri išlaikys atsirandančią fazės būseną (išėjimą į astralinę plokštumą). Pats atsiskyrimas, šiuo atveju, vėlgi, turėtų būti labiau panašus į faktinį fizinį atsikėlimą ar išsikėlimą iš lovos, o ne kaip kažko atskyrimą nuo kažko. Tai yra, pradedantysis praktiškai tiesiog turi atlikti atskyrimo techniką tarsi fiziškai, pradedant nuo telefono pojūčio rankoje.

Jei negalite atsiskirti, turite atsargiai pajusti telefoną rankoje ir pabandyti tai padaryti šiek tiek vėliau. Jei pavyksta atsikelti, tuomet reikia atlikti astralinėms kelionėms būdingus veiksmus: gilintis, o paskui lygiagrečiai su būsenos palaikymu vykdyti iš anksto nustatytas užduotis. Jei padalijimas tik pusiaukelėje, tuomet reikėtų bandyti atskirti jėga.

Paprastai tikrasis telefono pojūtis rankoje atsiranda kas antrą kartą pabandžius bet kurį specialistą, įskaitant pradedantįjį. Be to, visa tai yra patirties ir miklumo reikalas, nes toks jausmas yra ženklas, kad išėjimas į astralą jau atsirado ir tereikia jį tinkamai panaudoti.

6 variantas/8: Išsamesnis astralinio išėjimo technikos aprašymas

Taigi, jūs esate pradedantysis astralinių kelionių praktikas ir nusprendėte bet kokia kaina skubiai pereiti į fazę, tai yra, eikite į astralinę plotmę, patirkite kelionę už kūno ribų arba sapnuokite aiškų sapną. Autentiškai žinoma, kad labai, labai stiprus noras jau yra pusė mūšio šiuo klausimu, nes kuo daugiau apie tai galvojate šiuo metu, tuo daugiau šansų pasiekti teigiamą rezultatą.

Žinoma, daugumai žmonių greitai astralinei kelionei tik vadinamieji. tiesioginio įvedimo būdas. Visų pirma, atrodo, kad žmogui, nepatyrusiam prieigos prie astralinio, „išlipimo“ ir „išsivyniojimo“ technika bus pati produktyviausia. Ne patys eufoniškiausi vardai, bet jie tiksliausiai atspindi esmę. Galbūt jie apskritai nėra patys efektyviausi, bet šiuo atveju labai patogūs.

Kiekvieną kartą pabudę turėtumėte labai stipriai įsiminti savo idėją. Tam labai padeda mąstymas apie astralines keliones ir jų galimybes prieš miegą. Ir tada, pabudus, visada reikia prisiminti fazę ir tiesiogine to žodžio prasme, nieko nelaukiant, bandyti išlipti ar išriedėti iš kūno. Svarbu prieš tai nedaryti jokių fizinių judesių.

Pradėkime nuo valcavimo technikos. Jo prasmė – stengtis nusiritti nuo lovos, bet tuo pačiu neįtempti fizinių raumenų. Pradedantiesiems tai skamba nesuprantamai ir keistai. Tačiau tai vienintelis būdas tai apibūdinti žodžiais. Tam, kad suprastum, ką reikiamu momentu reikia daryti, iš pradžių galima pratinti šį norą bet kada apsiversti ant šono neįtempiant nė vieno kūno raumens. Dažniausiai šiuo momentu jaučiamas nedidelis kūno dilgčiojimas, nedidelis galvos įtempimas ir pan. Turite prisiminti šiuos pojūčius ir atkurti juos iškart po pabudimo. Tuo pačiu pajusite, kaip iš tikrųjų išriedate iš kūno, tai yra patenkate į astralines keliones, kaip ezoterikai vadina visiškai pragmatišką būseną. Pojūčiai gali būti tokie tikri, kad jums bus labai sunku suprasti šį judesį fiziniu ar fantominiu kūnu. Išleidę galite pereiti prie kitų veiksmų.

Jei negalite „išriedėti“ per 3–5 sekundes ir nieko įdomaus nepastebite, turite pereiti prie antrosios technikos - „išlipti“.

„Iššliaužimas“ susideda iš to, kad reikia pabandyti atlikti „protinius“ judesius visomis kūno dalimis, tai yra įsivaizduoti tikrą judesį ir pabandyti pajusti visus tuo metu kylančius jausmus. Iš pradžių šie judesiai gali būti blankūs ir neryškūs, kaip ir įprastoje mentalinėje reprezentacijoje, tačiau pamažu (po kelių sekundžių) jie taps dominuojantys ir jūs nebejausite tikrojo kūno bei atsidursite „astralėje“. Kartu su paprastais „protiniais“ judesiais labai efektyvu derinti „protinį kūno jausmą“ ir tai, ant ko guli.

Atkreipkite dėmesį, kad visa tai turi būti daroma ne vangiai ir lengvabūdiškai, o kiek įmanoma agresyviau ir atkakliai, o tai ir yra lemiamas veiksnys. Tas pats pasakytina ir apie „išvyniojimo“ techniką.

Be to, jei „išlipimas“ nepadeda per 5 sekundes, turėtumėte dar kartą pabandyti „išriedėti“ arba bet kokias kitas įėjimo į astralą technikas ta pačia dinamika: „fantominis siūbavimas“ (rankos siūbavimas neįtempiant raumenų). ir neįsivaizduojant), „sukimas“ (įsivaizduojamas sukimasis aplink išilginę ašį), „klausymas“ (bandymas išgirsti garsus galvos viduje), „vizualizacija“ (bandymas kažką pamatyti prieš užmerktas akis) ir kt. Ir taip pakaitinius metodus minutę. Visa tai daroma iškart pabudus po miego, o kiekvienai technikai suteikiama ne daugiau kaip kelios sekundės.

Šio proceso metu, pereinamojoje fazėje, dažnai kyla stipraus nuovargio ir tingumo jausmas. Pradedantis praktikas, atliekantis patekimo į astralą metodus, turėtų suprasti, kad tai yra sėkmės pranašai ir jie greitai praeina tęsiant. Atsiminkite tai, kad pačiu tinkamiausiu momentu nenuspjautumėte ir mesti šį verslą. Daugiau ar mažiau aiškiai pajutus fantominį kūną, reikia nedelsiant griebtis pirminio gilinimosi, šiuo atveju jaučiant viską, kas įmanoma (save, lovą ir pan., kas atsidurs „astralinėje plotmėje“) , kuris bus labai naudingas. Taip pat labai padeda žiūrėti į daiktus, galima naudotis rankomis, iki 10-15 cm atstumu.

Svarbiausia nieko nebijoti ir stengtis kuo mažiau nerimauti, ypač kai atsiranda pirmieji patekimo į astralines keliones pranašai. Pasistenkite jaudulį nuslopinti, kitaip viską sugadinsite.

Kiek užtruks, kol pavyks patekti į astralines keliones, priklauso tik nuo pabudimų ir bandymų iš karto po to. Atkreipkite dėmesį, kad laisvos dienos ryte, kai nereikia niekur skubėti, mes pabundame ir užmiegame daug kartų iš eilės, todėl jei pagausite bent pusę visų pabudimų, tada tikimybė bus labai didelė. kad per ateinančias kelias dienas, įskaitant pirmąją, įvaldysite astralines keliones, net jei esate pradedantysis praktikas. Bet tai gali užtrukti daugiau laiko. Daugiau ar mažiau išmanantys žmonės šiuo atveju, be „iššliaužimo“, išbando ir kitas technikas: „kilimą“, „vibracijų“, „pasisukimų“, „fantominių sūpynių“ kūrimą, „vidinių garsų klausymą“, „priverstinį užmigimą“. “, „stebėjimo vaizdai“. Jei pagal šių astralinio išėjimo technikų pavadinimą negalite suprasti, apie ką jie susiję, tai galite perskaityti skyriuose su išsamiu metodų aprašymu mūsų svetainėje arba atsisiųsti. Taip pat rekomenduojama pažiūrėti mūsų 10 val.

Kaip rodo bendra praktika, nėra kitos efektyvesnės technikos pradedančiajam astraliniam keliautojui. Be to, gali atrodyti, kad technika yra tokia paprasta, kad ji tiesiog negali būti tokia neįprasta, jei ji būtų veiksminga. Išties, pabudau ir „išlipk“ arba „išriedi“! Tačiau reikalas toks, kad niekas net nenutuokia, kad pabudimo momentu galima patekti į astralinę plokštumą (fazę), todėl ir nesistengia. Bet tada tai galima padaryti gana paprastai. Kartais, pabudus, net nebūtina naudoti kitų astralinių kelionių technikų pradedantiesiems, nes pakanka tik pabandyti iš karto atsiskirti, pakilti, išriedėti ir pan. Sunku patikėti, bet tai tiesa!

Nenusiminkite, jei ši astralinių kelionių technika neduoda greitų rezultatų. Jei pradedantysis praktikas „pagauna“ bent dešimt pabudimų per dvi savaites ir nieko iš to neišėjo, tuomet verta atidžiai išanalizuoti veiksmus, nes supratimo apie techniką klaida įsivėlė. Tai veiksminga beveik visais žinomais tokio taikymo atvejais, ypač jei viskas daroma taip, kaip aprašyta aukščiau. Dėl šios priežasties šią astralinio išėjimo techniką galima šturmuoti iki galo, net jei tai užtruks daug laiko. Tikslas to vertas, juolab kad sėkmė tikrai ateis.

7 variantas/8: Pagrindinis svetainės straipsnis

8 variantas/8: Super išsamus astralinių kelionių technikų aprašymas knygoje

Šis vadovėlis yra 15 metų asmeninės praktikos ir išorinio kūno reiškinio bei aiškių sapnų („astralinių kelionių“) tyrimo rezultatas, pagrįsto sėkminga patirtimi, kai jos moko tūkstančiai žmonių. Ši knyga nėra skirta lengvam, tuščiam skaitymui. Jis skirtas tiems, kurie nori ko nors išmokti. Jame nėra jokių argumentų ar istorijų. Tik specifinės sausos žinios ir aiškių sapnų metodai, derinami su visišku pragmatizmu ir aiškiais veiksmų algoritmais.

Premija: itin išsamūs technikų aprašymai video seminare „Iš kūno per 3 dienas“ (10 val.)

(Norėdami gauti maksimalų efektą, prieš žiūrėdami antrą ir trečią dienas turite atlikti bent 5 bandymus. Vaizdo įrašą reikia pradėti žiūrėti vakare prieš laisvą dieną. )

– programa-analizatorius klaidų praktikoje

Mūsų gyvenimas yra būdravimo ir miego pasaulio sankirta, dienos veiklos ir naktinio poilsio laikotarpis. Tai natūralus reiškinys, ir kiekviena jo dalis yra savaip svarbi.

Daugeliui realybė yra svarbesnė už svajones. Tačiau pasižiūrėjus, miegas gali būti vertingas ne tik dėl tų procesų, kurie būtini organizmui, turi teigiamos įtakos jo funkcionavimui ir apskritai visai žmogaus kūno ir proto būklei.

Svajonės ir jų tipai

Sapnai tokie skirtingi savo charakteriu ir siužetu, emocijomis, charakteriais... Jie gali atspindėti praėjusios dienos įvykius arba savyje turėti tam tikrų į ateitį orientuotų ženklų, jie gali būti neįprasti konkrečiam žmogui ir visiškai fantastiški. Kai kurie žmonės turi unikalią dovaną: jie gali matyti pranašiškus sapnus, kurie gali išsipildyti. Labai ypatinga rūšis yra aiškūs sapnai. Bet ar įmanoma sapne turėti pilną sąmonę? Kaip sukelti pabudusį sapną?

Aiškių sapnų samprata

Paprastas sapnas nėra valdomas ir neįgyvendinamas paties žmogaus, vaizduotės ir realaus gyvenimo faktų mišinys. Tik pabudę galime tvirtai pasakyti, kad sapnavome. Aiškūs sapnai (arba aiškūs sapnai) apima šiek tiek kitokį procesą. Tokiu atveju su didesniu ar mažesniu tikrumu ateina supratimas, kad viskas, kas vyksta, yra mūsų vidiniame pasaulyje, o išorėje mes tiesiog gulime ant lovos užsimerkę ir nerodome jokio aktyvumo.

Aiškių sapnų žmogus nustoja būti tiesioginio siužeto, susiklosčiusio dėl vienos ar kitos priežasties, įkaitu, nustoja būti įtrauktas į veiklą ir bendravimą su savo svajonės gyventojais. Jis tarsi išskiria save ir save identifikuoja, virsdamas subjektu, gebančiu veikti savarankiškai. Pagrindinis tokių sapnų skiriamasis bruožas yra prasmingumo buvimas ten, kur, atrodytų, gali egzistuoti tik pasąmonė.

Skeptiški požiūriai

Iš pradžių aiškių sapnų galimybė atrodo kaip iliuzija, miražas. Žmonėms sunku suvokti, patikėti tokių dalykų egzistavimu ir rimtai atsakyti į klausimą, ar iš tikrųjų įmanoma sukelti šviesų sapną. Dėmesys savo svajonėms mūsų visuomenėje nepriimtinas ir daugumos nepaisomas.

Kažkodėl kitas mūsų gyvenimas, tai yra gyvenimas sapne, nelaikomas tikru. Nepaisant to, kad ji kupina paslapčių, neatrastų ir mistinių paslapčių, matyt, ji lygiai taip pat ir gąsdinanti, todėl ne visi išdrįsta ja domėtis. Galima tik patarti būti atviriems šiai naujai patirčiai, žiūrėti gautą informaciją be išankstinio nusistatymo. Tai padės įgyti žinių apie kitą mūsų egzistencijos lygmenį, apie mus pačius ir net, jei pageidaujama, išmokti sukelti aiškią svajonę.

Kaip sukelti aiškų sapną? Instrukcija pradedantiesiems

Norint suprasti, kaip sukelti aiškų sapną, reikia žinoti kai kurias pagrindines sąlygas, skatinančias šį procesą. Taip, tokia veikla kritikuojama, kažkas manys, kad tai pavojinga, tačiau visiems nežinomybės mėgėjams ir susipažinusiems su šia tema bus naudingos šios praktinės rekomendacijos:

• turėtumėte vesti sapnų dienoraštį;
• būtini vizualizacijos mokymai;
• planavimas ir ketinimas;
• pagarba.

Pakalbėkime apie viską iš eilės.

Svajonių dienoraštis

Pirmas ir labai svarbus momentas – vesti dienoraštį, kuriame reikia detaliai surašyti visas savo svajones. Visi žmonės turi svajonių, bet gali jų tiesiog neprisiminti. Kai mūsų atmintis automatiškai atmeta viską, kas buvo matyta, girdėta, jaučiama per naktį, negali būti nė kalbos apie šviesų sapną.

Mnemonikos įvaldymas ir sąmoningumas sapne yra glaudžiai susiję. Tuo pačiu metu patartina nurodyti miego datą ir tada atlikti nedidelę analizę, ką sapnas gali reikšti, kokius pojūčius galiausiai sukėlė ir kokius jausmus pažadino.

Vizualizacija

Norimos vietos, kraštovaizdžio sapne, aplinkinių žmonių ir jų veiksmų vizualizavimas ar įsivaizdavimas priartina prie supratimo, kaip sukelti bundantį sapną – dar nemiegi, bet sapnai jau nuveda tave toli. Toks jausmas bus labai artimas miego būsenai, pusiau mieguistas. Tai taip pat geras protinis lavinimas, ką žmogus veiks sapne, o tai savo ruožtu naudinga tolimesniam išėjimui į aiškų sapną. Praktikuodami tai prieš užmigdami, atsipalaiduojate, palaipsniui pereinate iš realybės į sapną. Laikui bėgant šis procesas bus labiau kontroliuojamas, o įsivaizduojamas vaizdas taps tiesiogine sapno situacija. Tai gali būti laikoma kryptingu judėjimu link to, ko siekiame – link supratimo, kaip paskatinti aiškų sapną.

Planavimas ir ketinimas

Geriausias variantas būtų ne tik svajonės, bet ir konkretaus veiksmų plano sudarymas sapne, tai yra, ką tiksliai ten norėtumėte veikti: tiesiog išeikite į lauką ir pasivaikščiokite, skriskite, pasikalbėkite su kuo nors ir pan. Po pasiruošimo galite eiti ilsėtis. Būtinai darykite tai su ketinimu ir mintimis, kaip sukelti pabudusį sapną. Ir tada fantazija tiesiog susijungia, ir jūs galite atsigauti kelionėje suplanuotu maršrutu. Svarbu viską pavaizduoti kuo tikroviškiau, net ir fizinius pojūčius, kurie gali kilti.

Pagarba

Kaip ir bet kokiam jūsų verslui, svajonių pasauliui reikia tinkamo požiūrio. Jei jums tikrai svarbu suprasti, kaip sukelti šviesų sapną, ir jūs to siekiate, tada pagarba savo svajonėms, kad ir ką jose būtų, yra būtina sąlyga. Kuo labiau jais pasitikėsite, tuo daugiau įgysite išminties. Svajonės yra subtili žinių sritis, kurios užsiėmimas netoleruoja aplaidumo ir komercinės naudos gavimo.

Kaip greitai gali pasisekti?

Kaip pirmą kartą sukelti aiškų sapną? Ar tai tikra? Žinoma, daugelis, išgirdę, kad tai įmanoma, norėtų greitai pasiekti sąmoningumą sapne, tačiau geriau neskubėti. Pradedantieji turėtų būti pasiruošę, kad rezultato gali nebūti iš karto. Čia didelę reikšmę turi praktika ir aukščiau aprašytų reikalavimų laikymasis.

Jei norite pirmą naktį sapnuoti aiškų sapną, jums reikia pakankamai stipraus noro tai daryti ir nuolatinės savimotyvacijos. Šio vakaro aktualios literatūros skaitymą pataisys nuotaika. Dienos metu taip pat galite naudoti gerą techniką: periodiškai paklauskite savęs, ar dabar miegate, ar ne („realybės testas“). Ypač svarbu atkreipti dėmesį į rytinį miegą, nes, remiantis svajotojų rezultatais, būtent šiuo paros metu labiau tikėtini ryškūs, įsimintini ir aiškūs sapnai.

Būkite atsargūs dirbdami su aiškiais sapnais

Aiškūs sapnai nėra „pramogos“ visiems. Tam reikia gilių žinių ir patirties. Jūsų svajonės turėtų būti visiškai priimtos – visi įvykiai jose, visos emocijos, kurias jos sukelia. Tam tikru mastu juos galima ir reikia kontroliuoti, nes kai kuriais momentais gali kilti pavojus. Pavyzdžiui, žmogus turėtų nedelsdamas įvertinti, kiek jis yra pasirengęs stresui ir susitikti su kažkuo baisu, nepažįstamu. Įprastam suvokimui tokie išgyvenimai gali būti tiesiog laukiniai, atsiras fobijų ir praras realybės jausmą. Gali kilti pavojus viso žmogaus vientisumui. Taip pat svajonės neturėtų tapti tikrovės pakaitalu. Miegas puikiai susidoros su asistento vaidmeniu sprendžiant kasdienes problemas, tačiau automatiškai jų neatsikratys. Gyvenimas tiek realybėje, tiek sapnuose vienodai reikalauja dėmesio, nereikia nė vieno apleisti.

išvadas

Naktis suteikia mums galimybę pasinerti į jos mikrokosmosą. Kažkas naudoja miegą atsipalaidavimui, kažkas gyvena visavertį gyvenimą, kai tik saulė leidžiasi už horizonto, o kitas sapnuose mato vystymosi kelią. Šis kelias prasideda nuo to momento, kai žmogus susimąsto, ar tai įmanoma ir kaip sukelti šviesų sapną. Atsiliepimai šiuo klausimu gali būti patys prieštaringiausi – nuo ​​entuziastingų jaunų svajotojų atsakymų iki ekspertų pasakojamų istorijų apie tamsias žemesnio astralinio lygio esybes.

Nebus sunku rasti daugybę išteklių, aprašančių, kaip paskatinti aiškius sapnus. „VK“ ir kituose socialiniuose tinkluose yra visokios vaizdo ir garso medžiagos; kuriami forumai, kuriuose skirtingų socialinių sluoksnių, profesijų, skirtingų šalių žmonės keičiasi svajonių patirtimi. Visa ši informacija yra labai naudinga – leidžia suprasti, kas yra sapnai. Teorija svarbi bet kurioje srityje, suteikia pagrindą, bet tik patyręs asmeninius išgyvenimus savarankiškame šviesiame sapne, kiekvienas renkasi pats, ar jam to reikia. Čia didelę reikšmę turi individualioje praktikoje suformuota sava nuomonė.