Koks paros laikas tinkamiausias masažui? Kaip dažnai galima atlikti nugaros masažą?
Reguliarus mamos rankų lietimas sumažina streso hormonų lygį vaiko organizme, prisideda prie svorio augimo ir net padidina imunitetą! Štai kodėl taip svarbu kartu su kūdikiu atlikti „masažo“ procedūras, juolab, kad atpalaiduojantį masažą kūdikiui namuose gali atlikti kiekviena mama!
Kada geriausia masažuoti kūdikį?
Kūdikių masažą geriausia atlikti 20-30 minučių prieš valgį arba 30-40 minučių po valgio. Kad ir kokį laiką pasirinktumėte, vaikas turi būti geros nuotaikos, išsimiegojęs ir ramus. Jei mažylis nepatenkintas, masažą geriau perkelti kitam kartui.Kokia turėtų būti temperatūra kambaryje?
Kūdikių masažas turi būti atliekamas iš anksto vėdinamoje patalpoje. Oro temperatūra turi atitikti t 20-22 C.Kiek laiko trunka kūdikio masažas?
Vaikai labai gerai toleruoja masažą – nepriklausomai nuo amžiaus – ir mėgaujasi juo, tačiau tuo pačiu labai greitai pavargsta, todėl tėvų namuose atliekami masažo užsiėmimai neturėtų trukti ilgiau nei 5-15 minučių.Išimtys yra: raminantis masažas prieš miegą – tai gali būti ilgas ir gydomasis masažas, kuris kartais trunka iki 40 minučių.
Masažo judesių taisyklės.
Masažo judesiai turi sutapti su limfos tekėjimo kryptimi: rankenos glostomos nuo rankos iki peties, kojos – nuo pėdos iki kirkšnių.Yra 4 pagrindiniai masažo judesių būdai: glostymas, trynimas, minkymas ir glostymas. Vaikams amžiaus nuo gimimo iki trijų mėnesių, paprastai, rekomenduojame glostyti masažą! Tai ne tik atpalaiduoja ir nuramina vaiką, bet ir suartina jį su tėvais, gerina lytėjimo ryšį tarp jo ir mamos bei tėčio.
SVARBU! Atminkite, kad šiurkštūs judesiai gali sukelti skausmą vaikui ir neigiamai paveikti vidaus organų vystymąsi!
Į ką reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį masažuojant kūdikį – kūdikį namuose.
1) Masažo metu nelieskite pažastų, kirkšnių srities, bambos, spenelių, lytinių organų; atsargiai apeikite sąnarius, kitaip dėl nepatyrimo galite sužeisti šias pažeidžiamas vietas.2) Masažuodami pilvuką būkite ypač švelnūs kepenų srityje (dešinėje hipochondrijoje), o glostydami nugarą „nepersistenkite“ su apatine nugaros dalimi: ten yra inkstai.
3) Masažuokite tik tuo atveju, jei kūdikio oda yra švari ir sveika: esant sudirgimui ar uždegimui, galite įvesti infekciją.
Kūdikių masažo namuose pagrindai.
SVARBU! Prieš procedūrą būtinai nuimkite žiedus, apyrankes, laikrodžius. Kruopščiai nusiplaukite rankas. Įsitikinkite, kad jūsų nagai yra trumpai nukirpti ir tvarkingai nukirpti.Nurengkite kūdikį ir padėkite jį ant persirengimo stalo arba ant lovos. Svarbiausia, kad paviršius, ant kurio guli kūdikis, būtų lygus.) ant nugaros.
Masažas prasideda nuo galvos.
Švelniai glostykite pakaušį, kaktą, sritį aplink nosies "sparnus". Užbaikite smakru.
Pradėkime masažuoti kūdikio rankytes.
Masažuodami rankas pakelkite jas po vieną; geležis: nuo rankos, iki peties viduje, tada išorėje. Masažuokite pirštus ir delnus.
Masažuokite kūdikio krūtinę ir pilvuką.
Apvyniokite abi rankas aplink kūdikio krūtinę taip, kad nykščiai būtų ant jo krūtinės. Glostykite kūdikio krūtį nuo krūtinkaulio į šonus, palei tarpšonkaulinius tarpus.
Masažuodami pilvuką šiek tiek sulenkite kūdikio kojytes, uždėkite ranką ant pilvuko ir, nepakeldami jos nuo odos paviršiaus, glostykite pagal laikrodžio rodyklę: šie judesiai padeda dirbti žarnynui.
Pereikime prie kūdikio kojų masažo.
Masažuodami kojas, pakaitomis jas kelkite ir viena ranka palaikykite šiek tiek sulenktą. Puse ranka glostykite išorinę ir vidinę blauzdos ir šlaunies puses, judėdami nuo pirštų galiukų iki kirkšnies, stengdamiesi neliesti kelio sąnario. Tada nykščiu masažuokite pėdos nugarą kryptimi nuo pirštų iki čiurnos sąnario.
Baigiame krūtinės ląstos masažą.
Pabaigoje apverskite kūdikį ant pilvuko ir plaštakos nugara paglostykite plaštakos nugarą, judėdami nuo užpakaliuko link galvos, o tada delnu judėkite priešinga kryptimi: nuo galva į sėdmenis.
BŪTINAI! Masažas, net ir mylinčių tėvelių atliekamas, visų pirma yra medicininė procedūra, turinti savo indikacijas ir kontraindikacijas!Todėl pirmiausia pasiteiraukite vietinio pediatro, ar masažas naudingas Jūsų kūdikiui. Tegul masažas teikia kuo daugiau malonumo jums ir jūsų kūdikiui!
Mamos rankos yra švelniausios pasaulyje. O jos prisilietimai padeda ne tik nuraminti mažylį, bet ir prisideda prie vaiko vystymosi. Negalima pervertinti masažo naudos mažiems vaikams. Švelnūs prisilietimai, glostymas, lytėjimas mamos ir vaiko bendravimas gali ne tik užkirsti kelią daugelio ligų vystymuisi, bet net atsikratyti esamų negalavimų.
Masažas vaikams namuose
Firestock nuotrauka
Įrodyta, kad būtent lytėjimo pagalba kūdikiai gauna pirmąją informaciją apie šį pasaulį, apie savo kūno sandarą ir užmezga ryšį su tėvais. Bet kokie masažo judesiai prisideda prie nervų sistemos vystymosi. Vaiko kūnas yra labai plastiškas, todėl net ir nereikšmingiausio, bet sistemingo poveikio pagalba galima jį teigiamai paveikti.
Kaip masažuoti vaiką? Masažas yra profesionalus ir „mamos“ masažas. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip atlikti profilaktinį masažą jūsų vaikui namuose.
Nuo kokio amžiaus geriau pradėti daryti masažą?
Profilaktinį lengvą masažą galima daryti beveik nuo pirmųjų vaiko gyvenimo savaičių. Rekomenduojama, nespaudžiant, glostyti kūdikiui nugarą, kojas, rankas. Tyrimai parodė, kad kuo anksčiau mama pradeda glostyti vaiką, tuo greičiau jis priauga svorio, didėja imunitetas, mažėja streso hormono lygis. Vėliau, 3-4 gyvenimo savaitę, galite pradėti taikyti sudėtingesnius metodus su lengvu spaudimu. Profilaktinį masažą užtenka daryti kartą per dieną, bet kasdien.
Stenkitės nepersistengti ir stebėkite, kaip kūdikis į juos reaguoja.
Koks dienos laikas yra geriausias masažui?
Masažas namuose vaikams geriausiai tinka vaikui pabudus, kai jis nenori nei miegoti, nei valgyti, yra ramus ir gerai jaučiasi. Geriausia 30-40 minučių po maitinimo. Tiems mažyliams, kurie blogai užmiega, rekomenduojama masažuoti vakare po maudynių. Tokiu atveju geriausia naudoti aliejų su levandų ekstraktu ar kitus raminamuosius. Tai paskatins papildomą atsipalaidavimą ir padės vaikui greičiau užmigti.
Kokioje temperatūroje masažas turi būti atliekamas?
Oro temperatūra kambaryje turi būti patogi kūdikiui, ne žemesnė kaip +22 laipsniai, nes masažo metu vaikas bus nuogas.
Kontraindikacijos masažui: diatezė, ūminės uždegiminės odos ligos, šlaunikaulio, kirkšnies ir bambos išvaržos, širdies ligos, infekcinės ligos
Pagrindinės masažo technikos
Glostymas yra paruošiamasis etapas prieš pagrindines procedūras. Glostymo pagalba pagerėja vaiko organų ir audinių aprūpinimas krauju, nurimsta nervų sistema, atsipalaiduoja raumenys.
trynimas - aiŠi technika padeda sušildyti kūdikio raumenis ir audinius, sausgyslių raiščius. Trynimas atliekamas pirštų galiukais tiesia linija, sukamaisiais judesiais. Judesiai atliekami greitai su nedideliu spaudimu.
Minkymas – padeda pagerinti kraujotaką ir daro raumenis elastingesnius. Ši manipuliacija ypač naudinga esant hipertoniškumui. Minkymas yra kaip gnybimas. Atliekama trimis pirštais, pritaikoma prie nugaros ir sėdmenų raumenų. Ant nugaros judesio kryptis nuo juosmens iki kaklo. Ant sėdmenų sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Ant kojų, rankų, skrandžio atliekami lengvi gnybimo judesiai.
Masažo metu ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vaiko pėdučių trynimui.
Tokie paprasti pratimai kaip „aštuonios“ (nupieškite aštuonias figūras ant pėdos) ir „septyni“ (nupieškite skaičių septyni, piešdami šiek tiek spausdami pagalvėlę po pirštais ir įstrižai per pėdos skliautą iki kulno) padės išvengti plokščių pėdų.
Daugelis kūdikių pirmaisiais gyvenimo mėnesiais turi žarnyno problemų. Masažas padės pilvui gerai dirbti. Ypač teigiamą poveikį turi pilvuko glostymas pagal laikrodžio rodyklę, taip pat pratimas „dviračiu“. Masažo seansą visada užbaikite glostydami nugarą. Nepamirškite švelniai pasikalbėti su vaiku viso masažo metu.
Kad jums būtų lengviau išsiaiškinti, kaip namuose atlikti profilaktinį masažą vaikui, jūsų dėmesiui siūlome vaizdo įrašą apie masažą vaikams.
Nuo gimimo vaikui reikia kruopštaus priežiūros. Svarbų vaidmenį šiuo atveju atlieka masažo procedūros, ypač atliekamos mamos.
Masažą gydymo tikslais turėtų atlikti specialistas, nes nepatyręs žmogus gali pakenkti kūdikiui.
Apsvarstykite, kokio amžiaus galite ir turėtumėte masažuoti kūdikį. Taip pat apsistosime ties naudingomis tokių procedūrų savybėmis.
Kokia jo paskirtis?
Kūdikių masažo procedūros atliekamos sveikatos gerinimui. Priklausomai nuo tikslo, jie skirstomi į šiuos tipus:
- Gydomasis. Jį gali skirti tokie specialistai kaip neurologas, chirurgas ar ortopedas. Gydomasis masažas skirtas konkrečiai sveikatos problemai spręsti.
- Korekcinis.Šis masažo tipas skirtas sustiprinti teigiamą medicininių procedūrų rezultatą. Tai padeda išvengti tam tikros ligos pasikartojimo. Korekcinį masažą skiria gydantis gydytojas. Dėl procedūrų turite kreiptis į kvalifikuotą masažo terapeutą.
- Profilaktinis. Tokias procedūras galima atlikti savarankiškai namuose. Profilaktinis masažas stiprina raumenų korsetą, prisideda prie tinkamo organizmo vystymosi, taip pat didina imunitetą.
Tinkamai atliktas masažas turi daug naudingų savybių, būtent:
Masažo procedūras namuose galima derinti su vaikiškomis dainelėmis ir eilėraščiais. Taip procesas bus įdomesnis ir patogesnis kūdikiui.
Kiek mėnesių galite pradėti?
Masažo procedūros kūdikiams profilaktiniais tikslais turėtų būti atliekamos nuo pat pirmojo gimimo mėnesio. Priklausomai nuo kūdikio amžiaus, masažas atliekamas tokia kryptimi, kad būtų pasiekti tokie tikslai:
- Iki trijų mėnesių.Šiame amžiuje beveik kiekvienas kūdikis turi raumenų hipertoniškumą. Masažas šiuo atveju padeda juos atsipalaiduoti.
- Iki 4 mėnesių. Per šį laikotarpį kūdikio hipertoniškumas išnyksta. Procedūros skirtos viršutinių ir apatinių galūnių raumenims stiprinti. Pirštų masažas padeda tobulinti smulkiąją motoriką, taip pat išvengti kalbos sutrikimų.
- Nuo šešių mėnesių.Šiame amžiuje vaikas jau turėtų apsiversti ir sėdėti pats. Šešių mėnesių masažas kūdikiui skirtas nugaros ir pilvo raumenims stiprinti.
- Iki 9 mėnesių.Šiuo laikotarpiu vaikas pradeda savarankiškai vaikščioti. Masažo pratimai šiuo atveju yra skirti stiprinti viso kūno raumenis.
- Iki 1 metų.Šiam amžiui skirtos procedūros būtinos norint normalizuoti judesių koordinaciją. Jas geriausia daryti žaismingai, nes vaikui atsibosta gulėti, kaip ir ankstyvame amžiuje.
Dėmesio! Jei nauja mama abejoja savo masažo sugebėjimais, geriau kreiptis į specialistą! Profesionalus masažuotojas atliks procedūrą neskausmingai, maksimaliai naudingai kūdikiui.
Kada ir koks laikas geriausias?
Prieš atlikdami masažo pratimus, norėdami pasiekti maksimalų jų efektyvumą, turite laikytis šių taisyklių:
Taip pat prieš masažą nepamirškite nusiimti apyrankių ir kitų papuošalų. Tai padės išvengti kūdikio odos sužalojimo.
Kaip dažnai galima atlikti krūties procedūrą?
Kad pratimai duotų maksimalių rezultatų, juos reikia daryti kasdien. Procedūrų skaičius turėtų būti 1-2 kartus per dieną. Viskas priklauso nuo individualių kūdikio vystymosi ypatybių, taip pat nuo masažo tikslo.
Žiūrėkite gydytojo ortopedo vaizdo įrašą apie naujagimių masažą:
Išvada
Išmokti paprasčiausius masažo būdus kūdikiams nebus sunku nė vienai mamai. Todėl kiekviena moteris turėtų gauti tokį mokymą. Galų gale, tai yra pagalbinė savalaikio kūdikio augimo ir vystymosi dalis nuo gimimo.
Prieš atsakydami į klausimą, kaip dažnai galima ir reikia daryti masažą, reikia išsiaiškinti, kokia tai procedūra – masažas. Kodėl masažas turi gydomąjį ir profilaktinį poveikį? Masažo metu pagerėja masažuojamų raumenų aprūpinimas krauju, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai žmogaus vidaus organuose. Visa tai lemia tai, kad pacientas pradeda jausti lengvumą ir linksmumą kūne. Be to, masažo metu į kraują išleidžiamas didesnis kiekis biologiškai aktyvių medžiagų, turinčių panašų į morfijų poveikį. Šios medžiagos blokuoja skausmą, o tai sukelia fizinio malonumo pojūčius ir jėgų antplūdį.
Reikia atsiminti, kad masažas gali būti profesionalus ir neprofesionalus. Pastaruoju atveju galimas skausmas procedūros metu ir mėlynės ant kūno po jos. Lengvas (!) skausmas leidžiamas tik masažuojant įsitempusius ar sužalotus raumenis. Deja, dėl masažuotojo neprofesionalumo ir skausmo procedūros metu daugelis pacientų vengia reguliarių masažo seansų.
Bene dažniausias masažo terapeuto klausimas – kaip dažnai galima atlikti masažo seansus ir kaip dažnai lankyti masažo kursus? Vienareikšmiškai atsakyti į šiuos klausimus beveik neįmanoma. Viskas labai individualu ir reikalauja išsamesnės diskusijos.
Taigi, koks masažo seansų dažnis viename kurse? Viskas priklauso nuo masažo kurso tikslų ir uždavinių, taip pat nuo daugybės kitų niuansų. Jei masažas yra profilaktinis, tai jo daryti nereikėtų per dažnai, nes kūnui turi būti patogu ir nesunku priprasti prie pokyčių po masažo bei kūno kontakto su masažuotoju. Todėl toks masažas atliekamas kartą ar du per savaitę.
Jei masažas yra gydomasis, tuomet reikia atsižvelgti į skausmo laipsnį. Gydomąjį masažą geriausia daryti kas antrą dieną tuo atveju, kai skausmas, nors ir stiprus, nėra masažo kontraindikacija. Tada organizmas nebus perkrautas nuolatiniais skausmais. Jeigu skauda, tuomet masažą galima daryti kasdien ar net du kartus per dieną. Tai padės organizmui „pamiršti“ problemą ir susidoroti su simptomais. Anticeliulitinį masažą geriausia daryti kas antrą dieną, jei masažuotojas naudoja tik vieną poveikio kryptį arba vieną techniką. Naudojant įvairias technikas ir būdus, masažą galima daryti kasdien.
Atpalaiduojantis masažas atliekamas kartą ar du per savaitę.
Dabar pažvelkime į masažo kursų dažnumą. Jei pacientas serga lėtinėmis ligomis, masažą, kuris daromas gydymo ir profilaktikos tikslais, galima kartoti du kartus per metus. Jei lėtinės ligos paūmėjo, per metus atliekami trys ar keturi masažo kursai.
Anticeliulitinis masažas daromas pagal poreikį, o atpalaiduojantis masažas kursuose visai nedaromas.
Savęs masažas ant fitneso volelio
Taigi, galima drąsiai teigti, kad kaip dažnai masažuoti, kiekvienu atveju sprendžiama individualiai. Atsižvelgiama į viską: žmogaus sveikatos būklę, masažo tipą, seansų toleranciją. Tarp masažo terapeutų yra nuomonė, kad masažas yra kaip maistas - nereikia iš pradžių „badauti“, o tik tada „susivalgyti“. „Valgyti“ reikia pilnai ir reguliariai. Gydomasis masažas, atliekamas net kartą per savaitę, duos gerų rezultatų.
Kosmetinis veido masažas, skirtas sulėtinti odos senėjimo procesus, atliekamas kelis kartus per metus ciklais. Be to, ciklai planuojami kiekvienam pacientui individualiai. Jei laikotės kosmetologų rekomendacijų, tuomet kosmetinį masažą reikėtų daryti bent du kartus per metus. Pirmiausia nuvaloma veido oda, tada užtepama masažo priemonė ir masažuojama trisdešimt minučių. Tada veido oda vėl nuvaloma, užtepamas kremas ar kaukė – tai kosmetinis veido masažas. Kad veidas visada būtų jaunas, jums reikės.
Kalbant apie nugaros masažą, nors jis skatina medžiagų apykaitos procesus organizme ir gerina kraujotaką, šiam masažui reikia skirti ypatingą dėmesį. Nugaros masažą turėtų atlikti tik specialistas – tik tokiu atveju ši procedūra bus naudinga, o ne pakenks sveikatai.
Svarbiausia būti dėmesingam sau ir įsiklausyti į savo kūno pojūčius. Jei nesate tikri, kad toks masažas jums bus naudingas, tuomet geriau pasikonsultuoti su kitu specialistu.
Norint nustatyti, kaip dažnai galima daryti nugaros masažą, reikia atsižvelgti į daugybę faktorių: masažo rūšį, paskirtį, paciento amžių ir sveikatos būklę, kontraindikacijas, toleravimą ir kitus niuansus. Į šį klausimą negalima atsakyti vienareikšmiškai, nes jis labai individualus. Kiekvienu atveju turite pasirinkti geriausią variantą pacientui.
Nugaros masažas
Lytėjimo procedūrų įtaka žmogaus organizmui yra kumuliacinė, todėl norint pasiekti norimų rezultatų ir norimo efekto, svarbu teisingai nustatyti jų skaičių. Net vienas kokybiško masažo seansas yra naudingas kūnui ir gerina savijautą, tačiau nepajėgia pašalinti įsisenėjusių problemų. Norint nuspręsti, kaip dažnai reikia atlikti tokias procedūras, reikia atsiminti, kad jei jos bus atliekamos per dažnai, teigiamas poveikis bus prarastas, nes toks intensyvus krūvis gali pakenkti organizmui.
Optimali minimali kurso trukmė, norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų – 10 procedūrų, po kurių kartą per 2 savaites galite apsilankyti pas masažuotoją, kad išlaikytumėte tonusą. Vidutinis kursas – 14 seansų, maksimalus – 18. Tarp kursų profilaktikai ir atsigavimui galima atlikti pavienes procedūras kartą per savaitę. Fiziologinė poveikio žmogaus organizmui norma yra maždaug 1 valanda, o jo perteklius neigiamai veikia visą organizmą.
Atpalaiduojantys masažai nedaromi kurso metu, jie atliekami pavieniais seansais esant dideliam nuovargiui ar stipriam stresui.
Reikiamas procedūrų skaičius ir įvairių masažo rūšių ypatybės
Gydomasis
Atliekamas gydomasis masažas, siekiant pagerinti atskirus organus. Todėl gydytojas turėtų nustatyti, kaip dažnai daryti tokias manipuliacijas. Tik specialistas gali nustatyti reikiamą procedūrų skaičių, kad jos būtų naudingos, o ne pakenktų. 
Vidutiniškai skiriama nuo 12 iki 15 gydymo seansų, kurie kartojami kas 3 mėnesius. Gydomojo masažo poveikis beveik visada yra skausmingas. Todėl skiriant procedūrų skaičių ir dažnumą, reikia atsižvelgti į skausmo laipsnį. Esant stipriam skausmui, bet neturint kontraindikacijų, juos rekomenduojama atlikti kas antrą dieną. Toks grafikas leidžia kūnui pailsėti ir neperkrauti skausmų. Esant nestipriam, skaudančiam skausmui kineziterapijos procedūras galima atlikti kasdien ir net 2 kartus per dieną, tai padeda organizmui atitraukti nuo problemos ir įveikti simptomus.
SĄNARIŲ LIGŲ profilaktikai ir gydymui mūsų nuolatinė skaitytoja taiko populiarėjantį nechirurginio gydymo metodą, rekomenduojamą žymiausių Vokietijos ir Izraelio ortopedų. Atidžiai peržiūrėję, nusprendėme pasiūlyti jūsų dėmesiui.
Lėtinių ligų gydymas
Masažo terapijos programa lėtinėms ligoms gydyti skiriama priklausomai nuo ligos lokalizacijos, paciento sveikatos būklės ir patologijos trukmės. Pavyzdžiui, sergant osteochondroze, kurią lydi skausmas, pirmiausia atliekamos 3 sesijos per savaitę, o vėliau procedūrų dažnis sumažinamas iki 1-2 per mėnesį. Esant sunkioms ligoms, tokioms kaip išvaržos ar lokalizuoti uždegimai, per metus atliekami 2-4 kursai po 20-30 seansų. Tokios terapinės priemonės turi būti suderintos su gydančiu gydytoju.
Generolas
Bendrasis masažas padeda pagerinti kraujotaką, atstatyti raumenis ir sumažinti įtampą. Jį sudaro 10 seansų, trunkančių 1 valandą, atliekamų kasdien arba kas antrą dieną. Kiekviena zona turi būti masažuojama mažiausiai 10 minučių. Tai galima daryti kas mėnesį arba 2 kartus per mėnesį.
Profilaktinis
Profilaktinis masažas
Nepaisant didelės universalių profilaktinių masažų, atliekamų prevenciniais tikslais bendrai sveikatos palaikymui, naudos, jų nereikėtų daryti dažnai, nes organizmui reikia laiko priprasti ir prisitaikyti prie jų sukeliamų pokyčių. Šią procedūrą reikėtų atlikti ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę, kursas apie 12 seansų, kartojamas kas šešis mėnesius.
Kosmetikos
Kosmetinis masažas skirtas sulėtinti senėjimo procesus ir atjauninti odą. Jis atlieka gydomąsias funkcijas, tačiau juo piktnaudžiauti nereikėtų. Per metus rekomenduojama atlikti 2 ciklus, susidedančius iš 1-2 procedūrų per savaitę, kurių bendra trukmė neviršija 15 seansų.
Akupresūra
Ypač populiarus yra kiniškas akupresūrinis masažas. Kaip dažnai tai daryti, turėtų nustatyti specialiai apmokytas specialistas, gavęs akupunktūros sertifikatą. Seansas trunka 0,5 valandos, o kursą sudaro 10-15 procedūrų, poveikis išlieka šešis mėnesius.
Segmentinis refleksas
Segmentinis-refleksinis masažas – tai klasikinių judesių ir kryptingo aktyvaus poveikio atskiroms biologiškai aktyvioms zonoms derinys. Vienas kursas apima 10-12 procedūrų, kurias galima kartoti po 1-2 mėnesių.
Anticeliulitinis
Anticeliulitinės procedūros atliekamos pagal poreikį. Jie atliekami kas antrą dieną, jei masažo terapeutas naudoja tik 1 techniką arba paveikia tik 1 zoną. Jei naudojami skirtingi metodai ir būdai, galima naudoti kasdien.
Sportas
Sportinis masažas
Sportininkams ir žmonėms, užsiimantiems intensyvia fizine veikla, reikalingas specialus sportinis masažas. Tai pagerina našumą, padeda išvengti traumų ir greitai regeneruoja raumenis. Profesionalūs sportininkai turi sustiprinti raumenis prieš intensyvius krūvius ir atstatyti juos pasibaigus. Sportininkams patariama 2 kartus per savaitę lankytis pas masažuotoją, tai padės išlaikyti kūno lankstumą ir palengvins raumenų įtampą. Sumažėjus treniruočių intensyvumui, procedūrų dažnis gali būti sumažintas iki 1-2 kartų per 2 savaites ar mėnesį.
Jungiamasis audinys
Jungiamojo audinio masažo veiksmu siekiama skatinti kraujo judėjimą poodiniame ir jungiamajame audinyje. Atliekama taip: tam tikrą laiką oda spaudžiama specialiuose probleminių vietų taškuose. Jis atliekamas 1-2 kartus per savaitę ir trunka 15-20 minučių. Seansų ir pakartojimų skaičių nustato gydytojas. Tas pats pasakytina ir apie visceralinį masažą, kurio esmė – masažuoti vidaus organus per pilvo sieną.
Nugaros masažas
Norint atsakyti į klausimą, kaip dažnai reikia daryti nugaros masažą, reikia įvertinti savo savijautą ir apsispręsti dėl tikslo. Jei tikslas yra bendras būklės pagerėjimas ir nežymių stuburo diskomforto pašalinimas, pakanka vieno kurso.
Osteochondrozė
Esant osteochondrozei, nugaros problemoms ir skausmui, būtina atlikti keletą gydymo kursų. Kuo dažniau žmogus kreipiasi į masažuotoją, tuo aukštesnis jo bendras tonusas ir raumenų aparato stabilumas, mažėja skausmo intensyvumas ir pasireiškimo dažnis. Reikėtų prisiminti, kad norint pratęsti teigiamą masažo poveikį, sergant osteochondroze ir kitomis stuburo ligomis, reikia vadovautis tinkamu gyvenimo būdu ir atlikti specialius pratimus, vengti streso, staigių judesių ir hipotermijos.
Masažo procedūros įvairaus amžiaus žmonėms
Suaugusiesiems masažas gali būti atliekamas kursais, kurie kartojami per metus ar šešis mėnesius. Profilaktikos tikslais jį galima atlikti kartą per savaitę nuolat. Sveikiems žmonėms 1-2 kartus per metus rekomenduojama atlikti bendrąjį, atpalaiduojantį ir kosmetinį masažą. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą, išvengti peršalimo, turėti gražią išvaizdą, gerą miegą. Vaikams nuo 2 mėnesių iki vienerių metų atliekamas bendras stiprinamasis gydomasis masažas, susidedantis iš 4 kursų po 10 seansų.