Žmogaus jausmų ir emocijų tipai. Neigiamos emocijos – susierzinimas

Šiame straipsnyje susipažinsite su jausmais ir emocijomis.

Mes įsimylime, džiaugiamės, pykstame, pykstame, nekenčiame, mylime – ir visa tai vadinama emocijomis ir jausmais. Pakalbėkime apie juos šiame straipsnyje.

Kas yra, o kas yra jausmai ir emocijos: apibrėžimas, pavadinimai

Emocijų ir jausmų raiška

Emocijos- momentinė žmogaus reakcija į tai, kas vyksta aplinkui. Emocijos žmoguje atsiranda gyvuliškame lygmenyje, atsiranda ir išnyksta. Emocijos gali būti:

apmaudas
Liūdesys
Džiaugsmas
Neviltis
Abejingumas
Pyktis

Jausmai- tai irgi emocijos, bet nuolatos trunka ilgai. Jausmai kyla ilgai mąstant, išgyvenant, remiantis gyvenimo patirtimi. Jausmai yra:

Didžiausias ir pastoviausias jausmas yra meilė, bet greičiausiai ne vyrai ir moterys, o mamos ir vaikai, ir atvirkščiai.
Pareigos jausmas tėvams, šeimai.
Atsidavimo sutuoktiniui jausmai.
Atsakomybės jausmas už šeimą ir vaikus.
Kai kurie žmonės žino įkvėpimo jausmą dirbant įdomų darbą.

Teigiamų ir neigiamų jausmų ir emocijų sąrašas: lentelė su stenograma

Neigiamos ir teigiamos emocijos

Teigiamos emocijos ir jausmai:

Džiaugsmas
Džiaugsmas
Malonumas
Pasididžiavimas
džiūgavimas
Pasitikėjimas
Užuojauta
Pasitikėjimas
Džiaugsmas
Priedas
Dėkingumas
Pagarba
Švelnumas
švelnumas
Palaima
Numatymas
švari sąžinė
Jaučiasi saugus

Neigiamos emocijos ir jausmai:

Džiaugtis
Nepasitenkinimas kažkuo
Liūdesys
Nerimas
Liūdesys
Ilgesys
apmaudas
Baimė
Neviltis
Apmaudas
išgąstis
Gaila
Baimė
Užuojauta
apgailestauju
nepatinka
susierzinimas
Neapykanta
Sutrikimas
Neviltis
pavydas
Pavydas
Nuobodulys
piktumas
Nežinomybė
Nepasitikėjimas
Pyktis
Sumišimas
Pasibjaurėjimas
Panieka
Nusivylimas
Atgaila
Kartumas
Netolerancija

Tai toli gražu ne visos žmogaus rodomos emocijos ir jausmai. Visų emocijų apraiškų nesuskaičiuosi, tai tarsi dvi ar trys spalvos, sujungtos, iš kurių atsiranda trečia, visiškai nauja spalva.

Emocijos ir jausmai vadinami pozityviais, nes pasireikšdami teikia žmogui malonumą, o neigiami – nepasitenkinimą. Iš emocijų sąrašo matome, kad neigiamų emocijų yra daug daugiau nei teigiamų.

Jausmų ir emocijų tipai, klasifikacija

Pagrindiniai jausmai ir emocijos bei jų dariniai

Emocijos yra trumpalaikės mūsų reakcijos į veiksmus iš išorės apraiškos. Su tokiomis emocijomis kaip nepasitenkinimas, nuostaba, džiaugsmas, baimė ir pyktis gimstame. Jei mažam vaikui nepatogu – verkia, maitina, suvystyta – džiaugiasi.

Tačiau ne visos emocijos yra įgimtos, kai kurios gali būti įgytos tam tikrose gyvenimo situacijose. Net vaikai tai supranta, surengia pykčio priepuolį, jei nori ko nors pasiekti.

Yra 5 pagrindinės emocijų ir jausmų apraiškos, iš jų kyla dariniai:

Džiaugsmas, o iš jo ėjo: malonumas, linksmybės, nuostaba, švelnumas, dėkingumas, įkvėpimas, aistra, ramybė.
Meilė ir ne tik: įsimylėjimas, pasitikėjimas, švelnumas, palaima.
Liūdesys, ir eime: nusivylimas, liūdesys, apgailestavimas, neviltis, vienatvė, depresija, kartumas.
Pyktis, ir nuėjo toliau: įniršis, susierzinimas, pyktis, neapykanta, kerštas, pasipiktinimas, pasipiktinimas, pavydas.
Baimė ir jos dariniai: nerimas, susijaudinimas, nerimas, baimė, gėda, kaltė, siaubas, kerštas.

Visos emocijos, išskyrus tas, su kuriomis mes gimstame, įgyjamos mūsų gyvenimo kelyje.

Kodėl emocijų daugiau nei jausmų?

Emocijų ir jausmų raiška

Emocijos yra laikinos būsenos ir net per valandą jos gali pasikeisti dešimtimis. Kad emocija virstų jausmu, reikia laukti ilgai, kartais net metus. Ir jei turime jausmą, jis gali tęstis dešimtmečius, o emocija trunka porą sekundžių, todėl emocijų yra daug daugiau nei jausmų.

Kuo skiriasi žmogaus jausmai nuo emocijų: palyginimas, psichologija, trumpas savybių ir savybių aprašymas

Kaip žinoti, kas yra jausmas ir kas yra emocijos?

Mes valdome jausmus, o emocijas labai sunku suvaldyti, dažniausiai neįmanoma.
Jausmai pasireiškia nuolatinių paprastų emocijų pagrindu, o emocijos yra momentinės.
Jausmai formuojasi gyvenimo patirties procese, o emocijomis gimstame.
Neįmanoma suvokti jausmo, bet mes puikiai suvokiame emocijas, dažniau būtuoju laiku.
Jausmai yra patvarūs, o emocijos trumpam kyla reaguojant į kažkokį veiksmą iš išorės. Emocijas išreiškiame šaukdami, juokdamiesi, verkdami, isterija.
Jausmai kyla iš emocijų, o tokiam emocijų perėjimui į jausmus reikia laiko.

Ribą tarp jausmų ir emocijų apibrėžti labai sunku.. Kartais ilgai negalime suprasti, kokią būseną iš tikrųjų turime – emocijas ar jausmus. To pavyzdys yra meilė ir meilė.

Emocijų ir jausmų funkcijos ir vaidmuo psichologijoje, žmogaus gyvenime, emocijų ir jausmų ryšys su kūnu: aprašymas, išorinės apraiškos.

Pyktis paveikė

Emocijos yra ne tik žodžiai, bet gali būti ir veiksmai. Visi žino, kaip kito šypsena veikia vieną žmogų. Jei besišypsantis žmogus yra nuoširdus, jis savo šypsena gali užkrėsti kitus. Emocijų dėka mes geriau vienas kitą suprantame.

Jausmai ir emocijos pasireiškia 4 tipais:

Pats jausmas
Nuotaikos pasireiškimas
Aistra
Paveikti

Jausmas- neigiamas arba teigiamas žmogaus savybių pasireiškimas.

Nuotaika- žmogaus psichikos veiksmų fonas.

Aistra- jausmas stiprus ir gana ilgas.

Paveikti- labai stiprus jausmas, kuris trunka neilgai.

Pagal šią klasifikaciją:

Nuostaba yra jausmas, o nuostaba, palaima yra tas pats jausmas, tik sukeltas į afektą.
Pyktis yra jausmas, pyktis yra jausmas, kurį reikia paveikti
Džiaugsmas yra jausmas, malonumas yra jausmas, paveikiamas

Žodžiai, išreiškiantys jausmus ir emocijas: sąrašas

Emocijų išraiška veide

Mes gimstame su tam tikromis emocijomis. Emocijos gerai pasirodo mūsų veide. Mažas vaikas, kuris nemoka kalbėti, jau puikiai demonstruoja savo emocijas.

Paprasčiausių emocijų ir jausmų išreiškimas:

Apatija yra visiškas abejingumas.
Beviltiškumas yra bet kokios vilties praradimas.
Nerimas yra nerimo, susijaudinimo, blogų nuojautų pasireiškimas.
Linksma – noriu juoktis.
Pasipiktinimas yra nepasitenkinimas visais.
Arogancija yra nuolaidus požiūris į kitus žmones.
Liūdesys – tai būsena, kai atrodo, kad viskas aplinkui – pilkais tonais.
Gaila – tai užuojautos kitiems jausmas.
Pavydas yra išbandymas, kaip jausti kartėlį dėl to, ką kiti gauna, o jūs ne.
Pyktis yra susierzinimas, o noras padaryti ką nors nemalonaus kitam objektui.
Baimė yra reakcija į netikėtą pavojų.
Malonumas – tai jausmas, susijęs su savo interesų tenkinimu.
Neapykanta yra stiprus pyktis kitam objektui.
Vienatvė – tai būsena, kai nėra su kuo pasikalbėti iš širdies.
Liūdesys – tai praeities ar dabarties ilgesio būsena.
Gėda – jausmai dėl neverto poelgio.
Laimė yra vidinio pasitenkinimo kažkuo būsena.
Nerimas yra būklė, kurią sukelia vidinis stresas.
Staigmena – tai greita reakcija pamačius staigų įvykį.
Siaubas – stipri baimė susidūrus su grėsmingu objektu.
Pyktis yra pykčio pasireiškimas agresyvia forma.

Luule Viilma – Moteris gyvena emocijomis, vyras – jausmais: ką tai reiškia?

Priklausomai nuo vyraujančių emocijų, kiekvienas žmogus turi savo ligų.

Luule Viilma– Estijos ginekologė ir puiki žmogaus sielos žinovė, 8 knygų autorė. Savo straipsniais ji stengėsi perteikti žmonėms, kad mūsų sveikata yra susijusi su savijauta, emocijos – su ligomis ir tik mes, koreguodami emocijas, galime išgydyti save.

Tai, kad moteris gyvena emocijomis, o vyras – jausmais, galima rasti Luule Viilma knygoje „Vyro ir moters pradžia“. Jei kam įdomu, galite.

Ar įmanoma ir kaip valdyti emocijas ir jausmus: emocijų ir jausmų ugdymas

Emocijas galima nukreipti tinkama linkme nuo pat vaikystės

Emocijų ir jausmų dėka mūsų gyvenimas tampa įdomus, tačiau tuo pat metu perteklinės emocijos veikia mūsų sveikatą ir psichiką, todėl turime išmokti valdyti savo emocijas.

Kaip valdyti emocijas?

Pirmiausia turite pripažinti sau, kad ne visos jumyse pasireiškiančios emocijos yra teigiamos.
Susitvarkykite su kiekviena neigiamų emocijų apraiška.
Nepriimkite visų neigiamų emocijų asmeniškai. Jei viršininkas ant jūsų šaukė, tai nereiškia, kad esate blogas darbuotojas, galbūt jis buvo blogos nuotaikos.
Kontroliuokite savo neigiamas emocijas ir neleiskite joms pasireikšti kitą kartą.
Išmokite valdyti savo sprogstamą pobūdį ir audringų emocijų pasireiškimą, pavyzdžiui, naudodami paprastus meditacijos metodus, specialius mokymus.
Dabar yra daugybė knygų ir filmų, kurie gali padėti išmokti valdyti savo emocijas.

Taigi, mes sužinojome šiek tiek daugiau, susipažinome su savo jausmais ir emocijomis.

Vaizdo įrašas: Disney animacinis filmas vaikams Galvosūkis, mūsų emocijos

Ne paslaptis, kad emocijos vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Bendraudami su žmonėmis tikriausiai galite pastebėti, kad žmonės įvairiai demonstruoja emocijas, dalijasi savo jausmais.

Emocijos yra prisitaikymo mechanizmas, kuris mums būdingas iš prigimties, siekiant įvertinti situaciją. Juk ne visada žmogus turi laiko, kai gali teisingai ir tiksliai įvertinti, kas su juo vyksta. Tarkime, pavojaus situacijoje... Ir tada vieną kartą - aš kažką pajutau ir yra jausmas, kad man arba „patinka“ arba „nepatinka“.

Be to, teisingiausias yra emocinis įvertinimas – gamta negali apgauti. Emocinis įvertinimas įvyksta labai greitai ir čia nėra „sumaišoma“ protas ir logika. Juk galima logiškai paaiškinti bet ką ir pateikti krūvą visokių racionalių argumentų.

Stebėdamas žmones (taip pat ir save) pastebiu, kad pasitaiko situacijų, kai žmonės arba ignoruoja savo emocijas, arba stengiasi jų nepastebėti, arba tiesiog nesuvokia. Dabar nedarysiu prielaidų dėl to priežasčių, pasakysiu tik tiek, kad nesiklausydamas savęs, savo emocinio gyvenimo žmogus negali adekvačiai ir visapusiškai suvokti situacijos ir taip priimti efektyviausio sprendimo.

Įprastame gyvenime tai gali pasireikšti tuo, kad ignoruodamas ar slopindamas savo emocijas žmogus gali susikurti sau neteisingą įsitikinimą. Pavyzdžiui, jei žmona nežino/nesąmoninga arba nenori pripažinti savo pykčio savo vyrui, ji gali pykti ant kito žmogaus ar vaikų, atsidūrusių visiškai kitoje situacijoje.

Arba turėjau klientą, kuris tikėjo: „Negaliu įžeisti žmogaus, jo nuliūdinti“. Kaip paaiškėjo, jei žmogus supyks, tada ji patirs kaltės jausmą, kurio nenorėjo sutikti.

Konsultacijose labai dažnai susiduriu su emocine sfera. Kažkada pastebėjau, kad žmonėms kartais labai sunku pasakyti, ką jie iš tikrųjų jaučia ar kokias emocijas šiuo metu patiria. Net jei žmogus suvokia, kad dabar turi kažkokį jausmą, kartais labai sunku tai pasakyti žodžiais, įvardinti.

Viena iš mano klientų man pasakė taip: „Jaučiuosi GERAI, bet nežinau, kaip tai vadinasi...“.

Ir aš nusprendžiau užpildyti šią spragą savo svetainės puslapiuose. Žemiau pateikiamas emocijų ir jausmų sąrašas, kurį man pavyko rasti, tikiuosi, kad jį perskaitę galėsite žymiai papildyti supratimą apie tai, kas gali nutikti jums.

Ir, beje, galite pasitikrinti patys: prieš skaitant sąrašą siūlau jį pasidaryti patiems, o tada palyginti, kiek pilnas jūsų sąrašas...

O žmogaus emocijos? Būtent šiam klausimui nusprendėme skirti šiandieninį straipsnį. Išties, be šių komponentų būtume ne žmonės, o mašinos, kurios negyvena, o tiesiog egzistuoja.

Kas yra jutimo organai?

Kaip žinote, visą informaciją apie jį supantį pasaulį žmogus sužino per savąjį. Tai apima:

akys;
kalba;
oda.

Šių organų dėka žmonės jaučia ir mato juos supančius objektus, taip pat girdi garsus ir skonį. Reikėtų pažymėti, kad tai nėra visas sąrašas. Nors įprasta jį vadinti pagrindiniu. Taigi kokius jausmus ir pojūčius jaučia žmogus, turintis ne tik minėtus, bet ir kitus organus? Panagrinėkime atsakymą į klausimą išsamiau.

Akys

Regėjimo, tiksliau, spalvos ir šviesos pojūčiai yra patys gausiausi ir įvairiausi. Pateikto organo dėka žmonės gauna apie 70% informacijos apie aplinką. Mokslininkai nustatė, kad suaugusio žmogaus regėjimo pojūčių (įvairių savybių) skaičius vidutiniškai siekia 35 tūkst. Taip pat reikėtų pažymėti, kad erdvės suvokime reikšmingą vaidmenį vaidina regėjimas. Kalbant apie spalvos pojūtį, tai visiškai priklauso nuo šviesos bangos, kuri dirgina akies tinklainę, ilgio, o intensyvumas – nuo jos amplitudės arba vadinamojo diapazono.

Ausys

Klausa (tonai ir triukšmai) suteikia žmogui apie 20 tūkstančių skirtingų sąmonės būsenų. Šį pojūtį sukelia oro bangos, sklindančios iš skambančio kūno. Jo kokybė visiškai priklauso nuo bangos dydžio, stiprumo - nuo amplitudės, o tembro (arba garso spalvos) - nuo formos.

Nosis

Uoslės pojūčiai yra gana įvairūs ir juos labai sunku klasifikuoti. Jie atsiranda, kai dirginama viršutinė nosies ertmės dalis, taip pat gomurio gleivinė. Šis poveikis atsiranda dėl mažiausių kvapiųjų medžiagų ištirpimo.

Kalba

Šio organo dėka žmogus gali atskirti skirtingus skonius – saldų, sūrų, rūgštų ir kartų.

Oda

Lytėjimo pojūčiai skyla į spaudimo, skausmo, temperatūros ir pan. Jie atsiranda dirginant specialios struktūros audiniuose esančias nervų galūnes.

Kokie yra žmogaus jausmai? Be visų pirmiau minėtų dalykų, žmonės taip pat turi tokius jausmus kaip:

Statinis (kūno padėtis erdvėje ir jo pusiausvyros pojūtis). Šis jausmas atsiranda dirginant nervų galūnes, esančias pusapvaliuose ausies kanaluose.
Raumenų, sąnarių ir sausgyslių. Juos labai sunku pastebėti, tačiau jie yra vidinio spaudimo, streso ir net paslydimo pobūdžio.
organiniai arba somatiniai. Šie jausmai apima alkį, pykinimą, kvėpavimo pojūčius ir pan.

Kas yra jausmai ir emocijos?

Emocijos ir vidiniai žmogaus jausmai atspindi jo požiūrį į bet kokį gyvenimo įvykį ar situaciją. Be to, dvi įvardintos valstybės gana skiriasi viena nuo kitos. Taigi emocijos yra tiesioginė reakcija į kažką. Tai atsitinka gyvūnų lygmenyje. Kalbant apie jausmus, tai yra mąstymo, sukauptos patirties, išgyvenimų ir kt.

Kokius jausmus turi žmogus? Gana sunku vienareikšmiškai atsakyti į klausimą. Juk žmonės turi daug jausmų ir emocijų. Jie suteikia žmogui informaciją apie poreikius, taip pat grįžtamąjį ryšį apie tai, kas vyksta. Dėl to žmonės gali suprasti, ką daro gerai, o ką blogai. Suvokęs kilusius jausmus, žmogus suteikia sau teisę į bet kokią emociją ir taip pradeda suprasti, kas vyksta tikrovėje.

Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Kokie yra žmogaus jausmai ir emocijos? Visų išvardyti tiesiog neįmanoma. Šiuo atžvilgiu nusprendėme paminėti tik keletą. Be to, jie skirstomi į tris skirtingas grupes.

Teigiamas:

malonumas;
džiaugsmas;
džiaugsmas;
pasididžiavimas;
malonumas;
pasitikėjimas;
pasitikėjimas;
Džiaugsmas;
užuojauta;
meilė (arba meilė);
meilė (seksualinis potraukis partneriui);
pagarba;
dėkingumas (arba dėkingumas);
švelnumas;
pasitenkinimas;
švelnumas;
džiūgauti;
palaima;
patenkinto keršto jausmas;
pasitenkinimo savimi jausmas;
palengvėjimo jausmas;
numatymas;
saugumo jausmas.

Neigiamas:

Neutralus:

nuostaba;
smalsumas;
nuostaba;
rami ir kontempliatyvi nuotaika;
abejingumas.

Dabar jūs žinote, kokie yra žmogaus jausmai. Vieni labiau, kiti mažiau, bet kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime jas patyrėme. Neigiamos emocijos, kurių mes ignoruojame ir nesuvokiame, ne tik išnyksta. Juk kūnas ir siela yra viena, o jei pastaroji kankinasi ilgai, tai kūnas prisiima dalį savo sunkios naštos. Ir ne veltui sakoma, kad visos ligos – nuo nervų. Neigiamų emocijų įtaka žmogaus savijautai ir sveikatai jau seniai yra mokslinis faktas. Kalbant apie teigiamus jausmus, jų nauda yra aiški visiems. Juk, patirdamas džiaugsmą, laimę ir kitas emocijas, žmogus tiesiogine to žodžio prasme užsifiksuoja atmintyje norimus elgesio tipus (sėkmės jausmus, gerovę, pasitikėjimą pasauliu, aplinkiniais žmonėmis ir pan.).

Neutralūs jausmai taip pat padeda žmonėms išreikšti savo požiūrį į tai, ką mato, girdi ir pan. Beje, tokios emocijos gali veikti kaip savotiškas tramplinas į tolimesnes teigiamas ar neigiamas apraiškas.

Taigi, analizuodamas savo elgesį ir požiūrį į dabarties įvykius, žmogus gali tapti geresnis, blogesnis arba likti toks pat. Būtent šios savybės skiria žmones nuo gyvūnų.

Jausmai ir emocijos

1. Jausmų samprata, emocijos ir jų rūšys. emocinės būsenos

Bendraudamas su išoriniu pasauliu, žmogus tam tikru būdu su juo santykiauja, išgyvena kažkokius jausmus apie tai, ką prisimena, įsivaizduoja, apie ką galvoja.

Žmogaus požiūrio į tai, ką daro ar mokosi, į kitus žmones, į save patį, patirtis vadinama jausmais ir emocijomis.

Jausmai ir emocijos yra tarpusavyje susiję, tačiau skirtingi žmogaus emocinės sferos reiškiniai. Emocijos apsvarstykite paprastesnę, betarpišką patirtį šiuo metu, susijusią su poreikių patenkinimu ar nepatenkinimu. Pasireiškiančios kaip reakcijos į aplinkos objektus, emocijos siejamos su pirminiais įspūdžiais. Pirmas įspūdis apie ką nors yra grynai emocinis, tai tiesioginė reakcija (baimė, pyktis, džiaugsmas) į kai kuriuos išorinius jo bruožus.

Jausmas- tai sudėtingiau nei emocijos, pastovus, nusistovėjęs individo požiūris į tai, ką ji žino ir daro, į savo poreikių objektą. Jausmams būdingas stabilumas ir trukmė, matuojama subjekto gyvenimo mėnesiais ir metais. Jausmai būdingi tik žmogui, jie yra socialiai sąlygoti ir yra aukščiausias žmogaus kultūrinio ir emocinio vystymosi produktas. Pareigos jausmas, orumas, gėda, pasididžiavimas – išskirtinai žmogiški jausmai. Gyvūnai taip pat turi emocijų, susijusių su fiziologinių poreikių tenkinimu, tačiau žmonėms net šios emocijos turi socialinio vystymosi antspaudą. Visos emocinės žmogaus apraiškos yra reguliuojamos socialinių normų. Žmogus dažnai pajungia fiziologinius poreikius aukštesniems, konkrečiai žmogaus dvasiniams poreikiams.

Emocijų ir jausmų šaltiniai, viena vertus, yra supanti tikrovė, atsispindinti mūsų sąmonėje, ir, kita vertus, mūsų poreikiai. Tie daiktai ir reiškiniai, kurie nesusiję su mūsų poreikiais ir interesais, nesukelia mumyse pastebimų jausmų.

Fiziologinis jausmų pagrindas pirmiausia yra smegenų žievėje vykstantys procesai. Smegenų žievė reguliuoja jausmų stiprumą ir stabilumą. Patirtis sukelia sužadinimo procesus, kurie, sklindantys per smegenų žievę, užfiksuoja subkortikinius centrus. Smegenų dalyse, esančiose žemiau smegenų žievės, yra įvairūs organizmo fiziologinės veiklos centrai: kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir sekrecijos. Štai kodėl subkortikinių centrų sužadinimas padidina daugelio vidaus organų veiklą. Šiuo atžvilgiu jausmų išgyvenimą lydi kvėpavimo ir širdies veiklos ritmo pasikeitimas, sutrinka sekrecinių liaukų veikla (ašaros iš sielvarto, prakaitas nuo susijaudinimo). Taigi, išgyvenant jausmus, emocinėse būsenose arba padidėja, arba sumažėja įvairių žmogaus gyvenimo aspektų intensyvumas. Kai kuriose emocinėse būsenose patiriame energijos antplūdį, jaučiamės energingi, efektyvūs, o kitose – jėgos mažėjimas, raumenų judesių sustingimas.

Reikia turėti omenyje, kad nenutrūkstamas smegenų žievės ir subkortikinės srities ryšys leidžia žmogui kontroliuoti organizme vykstančius fiziologinius procesus, sąmoningai valdyti savo jausmus.

Yra trys poros paprasčiausių emocinių išgyvenimų.

"Malonumas - nepasitenkinimas".Žmogaus fiziologinių, dvasinių ir intelektualinių poreikių tenkinimas atsispindi kaip malonumas, o nepasitenkinimas – kaip nepasitenkinimas.

"Įtampa - skiriamoji geba". Streso emocija siejama su naujo gyvenimo ir veiklos būdo kūrimu ar seno laužymu. Šio proceso užbaigimas išgyvenamas kaip sprendimo (palengvėjimo) emocija.

„Jaudulys – ramina“. Susijaudinimo emociją lemia impulsai, einantys į smegenų žievę iš požievės. Čia esantys emociniai centrai aktyvina žievės veiklą. Žievės vykdomas impulsų, ateinančių iš požievės, slopinimas yra raminantis.

Taip pat yra steninės (gr. „stenos“ – jėga) ir asteninės (gr. „asthenos“ – silpnumas, impotencija) emocijos. Steniškos emocijos padidinti aktyvumą, energiją ir sukelti pakilimą, susijaudinimą, linksmumą (džiaugsmą, kovos susijaudinimą, pyktį, neapykantą). Esant steniškoms emocijoms, žmogui sunku tylėti, sunku neveikti aktyviai. Patyręs užuojautą draugui, žmogus ieško, kaip jam padėti. Asteniškas emocijos mažina žmogaus aktyvumą, energiją, mažina gyvybinę veiklą (liūdesys, melancholija, neviltis, depresija). Asteninėms emocijoms būdingas pasyvumas, kontempliacija, atpalaiduoja žmogų. Empatija išlieka gera, bet bevaisė emocinė patirtis.

Jausmai paprastai klasifikuojami pagal turinį.Įprasta išskirti tokius jausmų tipus: moralinius, intelektualinius ir estetinius.

Priklausomai nuo greičio, jėgos ir jausmų trukmės derinio, yra emocinių būsenų tipai pagrindiniai yra nuotaika, aistra, afektas, entuziazmas, stresas ir nusivylimas.

Nuotaika– Tai emocinė būsena, kuriai būdingas silpnas arba vidutinis stiprumas ir didelis stabilumas. Tokia ar kita nuotaika gali tęstis ištisas dienas, savaites, mėnesius. Tai nėra ypatinga patirtis apie kokį nors konkretų įvykį, o „išsiliejusi“ bendra būsena. Nuotaika dažniausiai „nuspalvina“ visus kitus emocinius žmogaus išgyvenimus, atsispindi jo veikloje, siekiuose, veiksmuose ir elgesyje.

Aistra yra yra ilgalaikė ir stabili emocinė būsena. Tačiau, skirtingai nei nuotaika, aistra pasižymi stipriu emociniu intensyvumu. Aistra kyla iš stipraus troškimo atlikti tam tikrus veiksmus, pasiekti tikslą ir padeda tai pasiekti. Teigiamos aistros skatina didelę kūrybinę žmogaus veiklą. Aistra – ilgalaikis, stabilus ir gilus jausmas, tapęs žmogaus savybe.

Paveikia vadinamos itin stipriomis, greitai kylančiomis ir greitai tekančiomis trumpalaikėmis emocinėmis būsenomis (nevilties, įniršio, siaubo afektai). Afekto asmens veiksmai vyksta „sprogimo“ forma. Stiprus emocinis susijaudinimas pasireiškia smurtiniais judesiais, sutrikusia kalba. Kartais afektas pasireiškia įtemptu judesių, laikysenos ar kalbos sustingimu (pavyzdžiui, tai gali būti supainiojimas su malonia, bet netikėta žinia). Afektai neigiamai veikia žmogaus veiklą, smarkiai sumažindami jos organizavimo lygį. Aistros būsenoje žmogus gali laikinai prarasti valingą savo elgesio kontrolę, jis gali daryti neapgalvotus veiksmus. Bet koks jausmas gali būti išgyvenamas afektine forma. Poveikis nebėra džiaugsmas, o malonumas, ne sielvartas, o neviltis, ne baimė, o siaubas, ne pyktis, o įniršis. Afektai atsiranda nusilpus valiai ir yra nelaikymo, žmogaus nesugebėjimo susitvardyti rodikliai.

Įkvėpimas kaip emocinė būsena pasireiškia įvairioje veikloje. Jai būdinga didelė jėga ir tam tikros veiklos troškimas. Įkvėpimas kyla tais atvejais, kai veiklos tikslas yra aiškus ir rezultatai pateikiami aiškiai, kartu būtini ir vertingi. Įkvėpimas dažnai išgyvenamas kaip kolektyvinis jausmas, ir kuo daugiau žmonių apima įkvėpimo jausmas, tuo stipresnis šis jausmas pasireiškia kiekvienam žmogui individualiai. Ypač dažnai ir ryškiausiai ši emocinė būsena pasireiškia kūrybinėje žmonių veikloje. Įkvėpimas – tai savotiškas visų geriausių žmogaus dvasinių jėgų sutelkimas.

Stresas(angl. 51re85 – stresas) – tai per stipraus ir užsitęsusio psichologinio streso būsena, atsirandanti žmogui, kai jo nervų sistema gauna emocinį perkrovą. Pirmą kartą žodį „stresas“ pavartojo kanadiečių biologas G. Selye (1907-1982). Jis taip pat pristatė „streso fazių“ sąvoką, išryškindamas nerimo (apsauginių jėgų mobilizavimo), pasipriešinimo (prisitaikymas prie sunkios situacijos) ir išsekimo (ilgalaikio streso poveikio) stadijas. Stresą žmogui sukelia ekstremalios sąlygos ir jis patiriamas su didele vidine įtampa. Stresą gali sukelti pavojingos gyvybei ir sveikatai sąlygos, didelis fizinis ir psichinis perkrovimas, poreikis priimti greitus ir atsakingus sprendimus. Esant stipriam stresui, padažnėja širdies plakimas ir kvėpavimas, pakyla kraujospūdis, atsiranda bendra sužadinimo reakcija, pasireiškianti įvairaus laipsnio elgesio netvarkingumu (nereguliarūs, nekoordinuoti judesiai ir gestai, nerišli, nerišli kalba), sumišimas, sunkumai perjungiant dėmesį, galimos suvokimo, atminties, mąstymo klaidos. Stresas dezorganizuoja žmogaus veiklą, sutrikdo normalią jo elgesio eigą. Dažnas ir užsitęsęs stresas neigiamai veikia fizinę ir psichinę žmogaus sveikatą. Tačiau esant lengvam stresui, bendrai fiziškai nusiteikus, padidėjus aktyvumui, minties aiškumui ir aiškumui atsiranda greitas protas.

nusivylimas - tai psichologinė individo sąmonės ir veiklos dezorganizacijos būsena, kurią sukelia objektyviai neįveikiamos (arba subjektyviai taip suprantamos ir patiriamos) kliūtys kelyje į labai trokštamą tikslą. Tai vidinis konfliktas tarp asmenybės orientacijos ir objektyvių galimybių, su kuriomis asmenybė nesutinka. Nusivylimas pasireiškia tada, kai nepasitenkinimo laipsnis yra didesnis nei žmogus gali ištverti, t.y. viršijantis nusivylimo ribą. Nusivylimo būsenoje žmogus patiria ypač stiprų neuropsichinį šoką. Tai gali pasireikšti kaip didžiulis susierzinimas, pyktis, depresija, visiškas abejingumas aplinkai, neribotas savęs plakimas.

2. Emocijų ir jausmų funkcijos, jų reikšmė žmogaus gyvenime

Emocijos ir jausmai atlieka šias funkcijas. Signalas(komunikacinė) funkcija išreiškiama tuo, kad emocijas ir jausmus lydi išraiškingi judesiai:

mimikos (veido raumenų judesiai), pantomiminiai (kūno raumenų judesiai, gestai), balso pokyčiai, vegetatyviniai pokyčiai (prakaitavimas, odos paraudimas ar blyškėjimas). Šios emocijų ir jausmų apraiškos signalizuoja kitiems žmonėms, kokias emocijas ir jausmus išgyvena žmogus; jie leidžia jam perteikti savo išgyvenimus kitiems žmonėms, informuoti apie savo požiūrį į supančios tikrovės objektus ir reiškinius.

Reguliavimo funkcija išreiškiama tuo, kad nuolatiniai išgyvenimai nukreipia mūsų elgesį, palaiko jį, verčia įveikti kelyje pasitaikančias kliūtis. Emocijų reguliavimo mechanizmai pašalina perteklinį emocinį susijaudinimą. Kai emocijos pasiekia didžiulę įtampą, jos virsta tokiais procesais kaip ašarų skysčio išsiskyrimas, veido ir kvėpavimo raumenų susitraukimas (verkimas).

atspindintis(vertinamoji) funkcija išreiškiama apibendrintu reiškinių ir įvykių vertinimu. Jausmai apima visą organizmą ir leidžia nustatyti juos veikiančių veiksnių naudingumą ar žalingumą bei sureaguoti dar nenustačius paties žalingo poveikio.

Paskatinimas(stimuliuojanti) funkcija. Jausmai tarsi nulemia paieškos kryptį, galinčią pasiūlyti problemos sprendimą. Emocinėje patirtyje yra daikto įvaizdis, kuris tenkina poreikius, ir šališkas požiūris į jį, skatinantis žmogų veikti.

sustiprinimas funkcija išreiškiama tuo, kad reikšmingi įvykiai, sukeliantys stiprią emocinę reakciją, greitai ir visam laikui įsispaudžia atmintyje. Taigi emocijos „sėkmė – nesėkmė“ turi savybę įskiepyti meilę bet kokiai veiklai arba ją užgesinti.

Perjungimas funkcija atsiskleidžia motyvų varžytuvėse, ko pasekoje nustatomas dominuojantis poreikis (kova tarp baimės ir pareigos jausmo). Motyvo patrauklumas, artumas asmeninėms nuostatoms nukreipia individo veiklą viena ar kita kryptimi.

prisitaikantis funkcija. Emocijos kyla kaip priemonė, kuria gyvos būtybės nustato tam tikrų sąlygų reikšmę, siekdamos patenkinti savo neatidėliotinus poreikius. Laiku atsiradusio jausmo dėka organizmas turi galimybę efektyviai prisitaikyti prie aplinkos sąlygų.

Jie mums veikia nepastebimai: sukelia pažinimo procesus (atpažinimą ir argumentavimą), fizinius pojūčius, įtakoja elgesį.

Emocijos yra stipriausias motyvatorius. Būtent jie valdo mūsų norą išgyventi, daugintis, bendrauti ir elgtis pagal moralės principus.

Vyrai patiria tas pačias emocijas kaip ir moterys. Tiesiog esame išmokyti išreikšti jausmus įvairiais būdais.

Emocijų yra per šimtą. Ir tai tik tie, kuriuos mes tikrai žinome.

Septynios pagrindinės emocijos yra pyktis, liūdesys, baimė, nuostaba, pasibjaurėjimas, džiaugsmas ir laimė.

Labiausiai prieštaringa emocija Kodėl? Nes tai gali reikšti labai daug: džiaugsmą, švelnumą, euforiją...

Kad galėtume išreikšti visas emocijas, gamta mus apdovanojo 43 veido raumenimis.

Emocijos gali trukti nuo sekundės dalies iki kelių minučių. Neigiamas emocijas patiriame ilgiau nei teigiamas.

Nuotaika yra kažkas pastovesnio nei emocija. Jame galime išbūti nuo kelių minučių iki kelių dienų. Be to, tai turi įtakos tam, kaip jūs patiriate. Pavyzdžiui, jei nesate geros nuotaikos, pyktis privers kraują užvirti daug labiau nei įprastai.

Rusų kalba yra posakis „Aš jaučiu savo žarnas“. Ne be priežasties. Emocijos veikia autonominę nervų sistemą, kuri kontroliuoja pagrindines kūno funkcijas, tokias kaip virškinimas, kraujotaka, kvėpavimas ir seksualinis potraukis.

Danielis / Flickr.com

Emocijos yra universalios. Rusijos ir Zimbabvės gyventojų veido išraiškos nesiskiria, jei žmonės patiria tas pačias emocijas. Tačiau jausmų sukėlėjai, žinoma, yra skirtingi.

Meilė nėra emocija. Tai būsena, kurios metu galite patirti daugybę jausmų: džiaugsmą, liūdesį, ilgesį, pyktį...

Galite ugdyti ir keisti savo emocijas. Už tai turime padėkoti prefrontalinei žievei. Galite pamiršti emociją, interpretuoti ją savaip ar net pakeisti jos reikšmę, taigi ir reakciją į jausmą.

Tai yra raktas į viską. Kuo anksčiau atpažinsite emociją, tuo daugiau būdų turėsite su ja susidoroti. Norėdami suprasti, kaip veikia jūsų protas, išbandykite meditaciją.

Jei ilgai mėgdžiosite tą ar kitą emociją, pavyzdžiui, pasibjaurėjimą ar pyktį, jus šie jausmai apims iš tikrųjų.

Svarbiau nei protas. Remiantis statistika, jūsų finansinė gerovė 85% priklauso nuo jūsų lyderio savybių, gebėjimo bendrauti ir derėtis. Ir tik 15% – iš erudicijos.

Jūsų apmąstymai apie teisingumą, įsipareigojimą, stiprybę, gerumą ir savitarpio pagalbą išreiškiami tokiomis emocijomis kaip užuojauta, dėkingumas, sumišimas ir pagarba. Šie jausmai žmoguje susiformavo per tūkstančius metų. Taigi moralė tiesiogine prasme įkūnyta mumyse.

Tik 1% žmonių sugeba visiškai nuslėpti savo emocijas nuo kitų.

10% žmonių tiksliai nežino, kaip jaučiasi. Tai vadinama aleksitimija. Dėl šios disfunkcijos žmogus nesugeba žodžiais apibūdinti savo emocijų, atskirti vieno jausmo nuo kito ir suprasti kitų nuotaikos.

Žmonės, kurie yra priklausomi nuo Botox injekcijų, vis dar gali patirti emocijas. Šis raukšlių žudikas kai kuriuos paralyžiuoja, todėl kartais atrodo, kad priešais jus esantis žmogus visiškai nieko nejaučia. Bet tai netiesa. Tačiau Botox sergančio žmogaus aleksitimija yra katastrofa.