Joga prstov V rokah so neverjetni energijski kanali, ki so povezani s celotnim funkcionalnim sistemom in nosijo ime organa, na katerega se zapirajo. Položaj rok je mudra, strogo določen s kanonom in ima skrivni simbolni pomen. Strokovnjaki za mudre

Mudre - joga prstov Človeška roka nima le funkcionalnega, ampak tudi magičnega namena. Že od samega začetka življenja raziskujemo svet z rokami, učimo se manipulirati in ustvarjati. Roka izraža naše trenutno razpoloženje. Če pogledate dlan, vas

S pomočjo enega najstarejših naukov, muder, lahko vsak dan vzdržujete svoje telo v dobri formi. Ko uporabljate mudre, navedene v našem članku, bo energija v vašem telesu vedno pravilno krožila.

Že v starih časih so indijski modreci razvili posebno tehniko vplivanja na telo s pomočjo določenih položajev rok in prstov. Imenuje se mudra. Njegovi ustvarjalci so verjeli, da so roke medsebojno povezane z notranjimi organi osebe in s pravilnim vplivom na določene točke je mogoče doseči opazno izboljšanje zdravja. Nekatere mudre lahko celo pritegnejo bogastvo.

Mudre se uporabljajo že zelo dolgo. Znanje starodavnih do danes pomaga razbremeniti napetost pred pomembnim in odgovornim dogodkom, se sprostiti po napornem dnevu in napolniti s pozitivno energijo. Obstajajo primeri, ko so ljudje z njihovo pomočjo bistveno izboljšali svoje zdravje. Lahko in jih je treba uporabljati vsak dan. Zagotovo boste opazili učinek.

Pomen prstov v mudrah

Vsak prst je povezan z določenim elementom. Pet jih je. Indijski modreci poleg znanih Ognja, Zemlje, Zraka in Vode dodajajo še petega: Kovino.

Palec: kako je največji povezan z najosnovnejšo čakro, ki se nahaja v genitalnem predelu. Zgornja falanga tega prsta je odgovorna za delovanje možganov, spodnja - za normalno delovanje jeter. Ustreza elementu Zrak.

Kazalec: povezana z ognjem. Ustreza peti čakri (nahaja se v predelu grla). Stimulacija tega prsta lahko izboljša delovanje črevesja in srca ter spodbudi možgane. Povezan je tudi z živčnim sistemom, želodcem in hrbtenico.

Sredinec: je povezan tudi z delom prebavnih organov, vpliva pa tudi na krvožilni sistem. Masaža tega prsta lahko zmanjša alergijske reakcije telesa in olajša nekatere psihološke težave. Povezana je z elementi Zemlje in čakro Manipura (nahaja se na območju solarnega pleksusa)

Prstanec: odgovoren za delovanje imunskega in endokrinega sistema. Z delovanjem na srednjo falango tega prsta lahko spodbudite delo pljuč. Povezan z elementom Kovina in čelno čakro. Z masažo tega prsta boste razbremenili duševne bolečine in žalost, normalizirali delovanje jeter in okrepili zaščitne funkcije telesa.

Mezinec: Srednja falanga tega prsta je odgovorna za delovanje ledvic. Masaža mezinca normalizira delo srca in lajša strahove, krepi psiho. Povezan z elementom Voda. Čakra tega prsta je Anahata (nahaja se v predelu srca). Zato je mezinec prizadet pri privabljanju ljubezni s pomočjo muder.

Če razumemo razmerje točk na prstih in delo vitalnih organov osebe in človeškega telesa kot celote, je vpliv pameten. Postane jasno. Predstavili vam bomo nekaj najpogostejših muder.

Najpogostejše mudre

Mudra "Znanje"

Prav to mudro si največkrat predstavljamo, ko govorimo o meditaciji. Zgrajena je na naslednji način: rahlo povežite kazalec in palec obeh rok skupaj.

Ostalo odstavite, vendar ne precedite. Ta mudra pomaga proti motnjam spanja in visokemu krvnemu tlaku.

Mudra "Umivalnik"

Položite štiri prste desne roke na levi palec. Zložite dlani tako, da zunanjo stran desne roke pokrivajo prsti leve roke, blazinice drugega prsta leve roke in palca desne roke pa se dotikajo. Ta mudra pomaga odpraviti vneto grlo in krepi glas.

Mudra "Življenje"

Za izvedbo te mudre zložite roke tako, da sta četrti in peti prst v stiku s prvim. Drugi in tretji prst pustite naravnost.

Ne pozabite, da mišice rok pri tem ne smejo biti napete. Ne samo, da bo ta mudra pomagala izboljšati kroženje energijskih tokov v vašem telesu, izboljšate lahko tudi svoj vid.

Nič manj koristna je samomasaža: z njeno pomočjo lahko ohranite svojo naravno lepoto. Vso srečo, in ne pozabite pritisniti gumbov in

13.07.2016 03:07

Mudre so določene geste, ki so prišle k nam iz budizma. Z njihovo pomočjo so izboljšali svoje počutje, ...

Dober dan, dragi bralci!
"Naše zdravje je v naših rokah." Ta izjava je resnična tako figurativno kot dobesedno. Na naših prstih je veliko živčnih končičev, energijskih točk. Z rokami lahko vplivate na vse notranje organe, nadzorujete svoje počutje, izboljšate svoje čustveno stanje. Tako uči starodavna indijska kultura, ki nam je zapustila gimnastiko za prste, imenovano »Mudre«. Ugotovite, kako koristne so mudre - prstna joga za zdravje iz tega članka.

Kaj so mudre in kako delujejo?

Mudre ali joga za prste so različni položaji in kombinacije prstov. Menijo, da skozi prste teče šest energijskih kanalov, ki so povezani z glavnimi notranjimi organi. Kombinacija prstov ali različnih muder aktivira energijske tokove, jih usmerja v pravo smer, odpravlja okvare v obolelih organih.

Vsak prst ima svojo funkcijo ustvarjanja pozitivne energijske bilance, upravljanja s čustvi in ​​vplivanja na dobro počutje.

Da bi prstna joga za zdravje imela učinek, ni dovolj, da jih nepremišljeno zlagamo po navodilih. Svoj um morate osredotočiti na občutke, ki se pojavljajo v telesu. Drug pomemben pogoj je rednost vaj, po možnosti ob istem času.

Jogijem svetujemo, da tej gimnastiki posvetijo jutranji ali večerni čas, tik pred obroki, po možnosti na mirnem, osamljenem mestu.

Kakšne so prednosti muder?

• prispevajo k zdravljenju bolezni telesa;
• pomiri živčni sistem;
• znebite se jeze, jeze, strahu;
• dodajte moč ob koncu delovnega dne, napolnite z energijo;
• pospešuje presnovo, pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov;
• izboljšati razpoloženje;
• dati zaupanje, pomagati pridobiti moč uma.

Energijska praksa Mihaila Staroselskega. Za odlično počutje in aktivacijo vašega centra zdravja. Prenesi >>> SREČA POPOLNEGA ZDRAVJA

Mudre (joga prstov za zdravje): tehnika izvajanja

Mudre (vaje za prste) so tako preproste, da jih lahko izvaja vsak, tudi otrok. Hkrati pa njihovega pomena za zdravje in notranje stanje ni mogoče preceniti.

Ogledali si bomo nekaj preprostih, a učinkovitih muder.

Mudra življenja

Ta številka usklajuje energijske tokove, daje moč, lajša utrujenost. Pomaga pri boleznih oči, ščitnice.

Združite prstanec, mezinec in palec z blazinicami, ostale prste pustite ravne.

pokrovača

Prikazan je ljudem, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita, pomaga pridobiti težo, izboljša prebavo, polt,

Palca se dotikata drug ob drugem, ostali prsti so prekrižani, dlani sta stisnjeni ena ob drugo. Združene roke spominjajo na obliko lasnega glavnika.

Trije stebri prostora

Izboljša metabolizem, daje energijo, krepi imunski sistem.

Sredinec in prstanec desne roke položite na iste prste na levi. Levi palec položite poleg sredinca desnega prstanca in prstanca. Vse pritrdite z mezincem desne roke. Kazalec desne roke stisne kazalec in palec leve roke.

Mudra voda

Zmanjša količino sluzi v telesu. Sluz preprečuje prehod energije. Mudra pomaga pljučem, ledvicam, zmanjšuje nastajanje plinov v črevesju.

Mali prst desne roke nagnemo tako, da se dotakne dna palca desne roke. Leva roka je na desni in ovija palec okoli leve roke, medtem ko palec desne roke počiva na palcu leve roke.

Chandmanov pokal

Odpravlja zastoje v telesu, pospešuje presnovne procese, izboljšuje delovanje prebavnega trakta.

Desno roko položimo na trebuh, pod popkom. Levo roko položimo na desno. Štirje prsti leve roke so oviti okoli štirih prstov desne roke. Palci obeh rok so položeni nazaj in vstran, tako da tvorijo ročaje sklede.

Mudra Kor jajčne celice

Rešuje pri boleznih sklepov.

Povežite mezinec desne roke s prstancem leve roke, sredinec desne roke pa s kazalcem leve roke. Palce, ne da bi jih povezali, vzemite malo vstran.

Moder
a Znanje

Izboljša delo notranjih organov. Pomaga pridobiti občutek neodvisnosti od mnenj drugih.

Samo kazalec in palec morate povezati v obroč.

Mudra nebes

Izostri sluh, z redno uporabo lahko prepreči senilno izgubo sluha.

Palec naj bo nameščen na sredini. Moral bi biti prstan. Preostale prste pustite ravne.

Mudra vetra

Zasukajte kazalec in ga položite na dlan, palec spustite nanj in močno pritisnite. Druge prste pustite sproščene.

Mudra Zemlje

Uporabno v stanju stresa, lajša čustveno napetost.

Povežite prstan in palec v obroč. Trije prsti vsake roke naj bodo ravni.

Seznam modrih za zdravje in dobro počutje je zelo velik.

So vam bile všeč mudre - prstna joga za zdravje? A to seveda še ni vse. Tukaj smo kot primer navedli le majhen del najpreprostejše tehnike izvedbe.

Za več informacij o prednostih muder in metodah za njihovo izvajanje si oglejte videoposnetek

V zadnjem času se ljudje vse pogosteje posvečajo netradicionalnim metodam zdravljenja, zavedajoč se, koliko neodkritih notranjih rezerv je v našem telesu. Tudi sami se lahko pozdravimo, če upoštevamo preprosta pravila zdravega življenja in se zatečemo k pomoči starodavnih zdravilskih tehnik.

Mudre za prste so vredne pozornosti.

Če se izvaja redno, potem lahko z gotovostjo trdimo, da bo njihov vpliv pozitivno vplival na zdravstveno stanje in duševni mir.

Bodite energični, veseli in ne zbolite!

Skozi roke in prste človeka teče šest glavnih energijskih kanalov, povezanih s srcem, pljuči, možgani, jetri, vranico, žilnim sistemom, debelim in tankim črevesjem.

Umetnost modrosti izvira iz Kitajske pred več kot dva tisoč leti.. Takratni zdravilci so verjeli, da vitalna aktivnost organizma ni podprta le s hrano, ampak tudi z energijo, ki jo prejema iz vesolja.

Ta energija kroži po posebnih meridianskih kanalih, ki zagotavljajo "dostavo" vsem organom in tkivom telesa.Če pride do okvare na enem ali več meridianih, energijsko »gorivo« preneha teči do cilja, moteno je tudi delo notranjih organov. Razlogi so lahko različni: neugodne zunanje razmere, slaba dednost, stres, rezultat pa je enak: oseba začne zbolevati.

Skozi roke in prste človeka teče šest glavnih energijskih kanalov, povezanih s srcem, pljuči, možgani, jetri, vranico, žilnim sistemom, debelim in tankim črevesjem. Zato ima roka tako veliko zdravilno moč! S povezovanjem prstov v določenih kombinacijah lahko aktivirate meridiane in usmerite energijo po telesu, vzpostavite pretok energije in odpravite »okvare« na obolelih organih.

Naučiti se vstaviti svoje prste v zdravilne kombinacije je enostavno. Mudre je bolje izvajati v mirnem okolju, obrnjeni proti vzhodu. Če pa je potrebno, jih je mogoče opraviti kjer koli - na sprehodu, v prevozu, v službi med odmorom za kosilo. Ni pomembno ali sedite, stojite ali hodite.

Roke naj bodo mirne, brez napetosti. Nekatere vaje lahko izvajate na ulici, ne da bi vzeli roke iz žepov, pa tudi v palčnikih (v tem primeru boste morali sprostiti palec in zložiti mudro neposredno v palčnikih). Najbolje je, da snamete rokavice. Na rokah ne sme biti nakita: prstani, zapestnice.

Zelo pomemben je odnos, s katerim se Mudre izvajajo. Ko začnete pouk, morate biti popolnoma mirni in prepričani, da vam bodo zdravilne poteze prinesle olajšanje. Pozabite na težave in žalosti, duševno prosite za odpuščanje od tistih, ki ste jih užalili, in poskusite odpustiti tistemu, ki vas je užalil sam. Če ste vernik, preden začnete z vajami, preberite molitev, prosite višje sile, da vam pomagajo, po končanem pouku pa se ne pozabite zahvaliti tistemu, na katerega ste se obrnili za pomoč.

Pri uporabi zdravilnih gest se energijski tokovi normalizirajo ne samo v telesu tistega, ki jih izvaja, ampak tudi v okoliškem prostoru. To pomeni, da je Mudre mogoče zdraviti na daljavo. Glavna stvar je doživeti iskreno željo pomagati tistim, ki to potrebujejo. Če je ta oseba poleg vas, mirno, poskušajte ne pritegniti pozornosti nase, pojdite do njega in začnite delati mudro, ki je najbolj primerna za to situacijo. Če ste daleč, si predstavljajte naslovnika in v mislih držite njegovo podobo pred seboj ves čas izvajanja vaje.

Pri izbiri prave Mudre ne pozabite, da lahko lajšate bolečino in nelagodje, vendar se ne znebite vzrokov bolezni. Na primer, glava vas boli ne le zaradi povišanega krvnega tlaka, ampak tudi zaradi osteohondroze ali slabe prebave. Da bi bil učinek na telo kompleksen, čez dan izvajajte ne eno, ampak več muder.

Za povečanje imunosti, lajšanje utrujenosti in stresa izvajajte Mudre življenja, Zemlje, Energije, "Trije stebri vesolja", "Želva", "Čandmanova skleda", "Ščit Šambale".

Za bolezni srca in ožilja - Mudre znanja, "Reševanje življenja", "Zmajev tempelj", "Stopnice nebeškega templja", "Želva", "puščica Vajre".

Pri hipertenziji - Mudra "Reševanje življenja" in Mudra znanja, nato pa izmenično Mudre vetra in življenja.

So vaša pljuča v okvari, vas mučijo prehladi in bolezni dihal? Vzemite na krov mudre "Shell" in "Raising", kot tudi mudre vode, "Zmajeva glava", "Maitrejeva piščal".

Ali trpite za boleznimi prebavnega sistema? Izvedite vodno mudro, kot tudi mudre Chandman Bowl, Scallop in Soaring Lotus.

Za bolečine v sklepih - Mudra "Krava", Veter, Življenje, Energija.

V primeru motenj živčnega sistema - Mudre znanja, Zemlja, "Okno modrosti", "Stopnice nebeškega templja", "Zmajev zob", ​​"Šakja-Munijev klobuk", "Maitrejeva piščal".

Za bolezni želodca, črevesja, mehurja, maternice - izvedite mudro "Lebdeči lotos".

Če imate težave s sluhom, potem ne morete brez mudre nebes.

Zmanjšan vid - Wise of Life bo pomagal obvladati slabo počutje.

Vsako vajo izvajajte pet- do šestkrat po 5-10 minut. Optimalen čas ene učne ure je 45 minut, lahko pa jo razdelite na krajše intervale (po 10, 15 in 20 minut). Če jemljete zdravila, je najbolje, da vaje izvajate pol ure pred ali pol ure po zaužitju zdravila.

Pozor! Če med izvajanjem te ali one mudre čutite nelagodje, takoj prekinite vajo in čez nekaj časa poskusite izvesti drugo mudro s podobnim dejanjem.

Odkrijte zalogo moči, ki vam bo pomagala ostati zdrava in živeti srečno do konca svojih dni!

Mudra "Školjka" - atribut boga Šive

indikacije: vse bolezni žrela, grla, hripavost. Pri izvajanju te mudre se krepi glas, zato jo še posebej priporočamo pevcem, umetnikom, učiteljem, govorcem.
tehnika izvedbe: dve sklenjeni roki prikazujeta školjko. štirje prsti desne roke objemajo palec leve roke. palec desne roke se dotika blazinice sredinca leve roke.

Mudra "Krava" - v Indiji krava velja za sveto žival.

indikacije: revmatske bolečine, radikulitisne bolečine, bolezni sklepov.
tehnika izvedbe: mezinec leve roke se dotakne srčnega (prstanca) desne roke; mezinec desne roke se dotika srčnega prsta leve roke. hkrati je sredinec desne roke povezan s kazalcem leve roke, sredinec leve roke pa s kazalcem desne roke. palca narazen.

Mudra znanja je ena najpomembnejših. Lajša čustveni stres, anksioznost, tesnobo, melanholijo, žalost, melanholijo in depresijo, izboljšuje mišljenje, aktivira spomin, koncentrira potenciale.

indikacije: nespečnost ali pretirana zaspanost visok krvni tlak. ta mudra nas na novo oživlja. Mnogi misleci, filozofi, znanstveniki so uporabljali in uporabljajo to Mudro.
tehnika izvedbe: kazalec se zlahka poveže z blazinico palca. preostali trije prsti so zravnani (niso napeti).

Mudra nebes - povezana z višjimi silami, z "zgornjim človekom" - glavo.

indikacije: za osebe z boleznimi ušes, izgubo sluha. Zmogljivost v nekaterih primerih vodi do zelo hitrega izboljšanja sluha, dolgotrajna vadba vodi do skoraj popolne ozdravitve številnih bolezni ušesa.
tehnika izvedbe: sredinec upognite tako, da se z blazinico dotakne dna palca, s palcem pritisnite upognjen sredinec. preostali prsti so zravnani in niso napeti.

Mudra vetra - v kitajski medicini se veter razume kot eden od petih elementov, njegova kršitev povzroča bolezni vetra.

indikacije: revma, išias, tresenje rok, vratu, glave. pri izvajanju te mudre lahko po nekaj urah opazite znatno izboljšanje stanja. pri kroničnih boleznih je treba mudro izvajati izmenično z modrim življenjem. Po izboljšanju in začetku izginotja znakov bolezni lahko z vadbo prenehamo.
tehnika izvedbe: kazalec je položen tako, da doseže dno palca z majhno blazino. s palcem rahlo držite ta prst, ostali prsti pa so poravnani in sproščeni.

Mudra "Vzgoja" indikacije: pri vseh prehladih, vnetem grlu, pljučnici, kašlju, izcedku iz nosu, sinusitisu. Izvajanje te Mudre mobilizira obrambo telesa, izboljša imuniteto in spodbuja hitro okrevanje. Hkrati z izvajanjem te Mudre se morate držati naslednje diete: čez dan popijte vsaj 8 kozarcev vrele vode. dnevna prehrana mora biti sestavljena iz sadja, riža, jogurta.

tehnika izvedbe: obe dlani sta povezani skupaj, prsti so prekrižani med seboj. palec (ene roke) je postavljen na stran in obdan s kazalcem in palcem druge roke.

Mudra "Reševanje življenja" - (prva pomoč pri srčnem napadu)

indikacije: bolečine v srcu, srčni napadi, palpitacije, nelagodje v predelu srca s tesnobo in hrepenenjem, miokardni infarkt. pod temi pogoji je treba takoj začeti izvajati to mudro z obema rokama hkrati. Olajšanje se pojavi takoj, delovanje je podobno uporabi nitroglicerina.
tehnika izvedbe: upognite kazalec tako, da se z blazinico končne falange dotakne dna palca. hkrati pregibamo sredinec, prstanec in palec z blazinicami, mezinec ostane zravnan.

Mudra življenja - izenačuje energetski potencial celotnega organizma, pomaga krepiti njegovo vitalnost, povečuje učinkovitost, daje vzdržljivost, izboljša splošno počutje.

indikacije: stanje hitre utrujenosti, moč, motnje vida, izboljša ostrino vida, zdravljenje očesnih bolezni.
tehnika izvedbe: blazinice prstanca, mezinca in palca so povezane skupaj, ostale pa prosto poravnane. izvaja z obema rokama hkrati.

Mudra Zemlje - po kitajski naravni filozofiji je Zemlja eden od primarnih elementov, iz katerih je zgrajeno naše telo, eden od elementov, ki določa tip osebnosti in nagnjenost k določenim boleznim.

indikacije: poslabšanje psihofizičnega stanja telesa, stanje duševne oslabelosti, stres. izvajanje te Mudre izboljša objektivno oceno lastne osebnosti, samozavest in tudi zaščito pred negativnimi zunanjimi energijskimi vplivi.
tehnika izvedbe: prstan in palec povežemo z blazinicami z rahlim pritiskom. preostali prsti so zravnani. izvaja z obema rokama.

Mudra vode - Mudra boga vode Varune. Voda je eden od petih osnovnih elementov, ki tvorijo naše telo in planet. element vode daje določeno barvo ljudem, rojenim v zodiakalni skupini tega elementa, pa tudi nagnjenost k določenim boleznim. V splošnem je voda osnova življenja, brez katere si ni mogoče zamisliti vse življenje na planetu.

indikacije: pri presežku vlage v telesu vode ali sluzi v pljučih, želodcu (povečana tvorba sluzi ob vnetju) ipd. lahko prekomerno kopičenje sluzi v telesu po vzhodnjaških predstavah povzroči energijsko blokado celotnega organizma. Izvedba te Mudre je priporočljiva tudi pri boleznih jeter, kolikah in napihnjenosti.
tehnika izvedbe: mezinec desne roke pokrčimo tako, da se dotakne dna palca, s katerim rahlo pritisnemo na mezinec. z levo roko zgrabimo desno od spodaj, medtem ko se palec leve roke nahaja na palcu desne roke.

Energijska mudra – brez energije si ni mogoče zamisliti življenja, energetska polja in sevanja prežemajo celotno vesolje, medsebojno delujejo, sevajo in absorbirajo, da bi se ponovno rodili.

indikacije: zagotoviti analgetični učinek, pa tudi odstraniti različne strupe in toksine iz telesa, ki zastrupljajo naše telo. ta Mudra zdravi bolezni genitourinarnega sistema in hrbtenice, vodi do čiščenja telesa.
tehnika izvedbe: blazinice srednjega prstana in palca povežemo skupaj, preostali prsti so prosto poravnani.

Mudra "Okno modrosti" - odpira vitalne centre za življenje, prispeva k razvoju mišljenja, aktivira duševno aktivnost.

indikacije: motnje cerebralne cirkulacije, skleroza možganskih žil.
tehnika izvedbe: srčni (prstanec) desne roke pritisne prva falanga palca iste roke. podobno zložite prste leve roke. preostali prsti so ohlapno razporejeni.

Mudra "Zmajev tempelj" - zmaj simbolizira moč, prožnost, moč, dolgoživost, modrost. Tempelj je skupna podoba misli, moči, uma, svetosti in discipline. Če vse to združimo v eno celoto, ustvarimo enotnost misli, uma, narave in prostora. Izvajanje te Mudre usmerja naša dejanja na pot znanja in čaščenja višjega uma, za izvajanje dobrih dejanj, ustvarja občutek enotnosti s kozmosom.

indikacije: aritmična bolezen srca, nelagodje v predelu srca, aritmija; spodbuja mir in koncentracijo energije in misli.
tehnika izvedbe: srednji prsti obeh rok so upognjeni in pritisnjeni na notranje površine dlani. preostali istoimenski prsti leve in desne roke so povezani v poravnanem položaju. medtem ko sta kazalec in prstanec med seboj povezana nad upognjenimi sredinci. tako se izvaja mudra »zmajev tempelj«. kazalec in prstanec simbolično predstavljata streho »templja«, palec zmajevo glavo, mezinec pa zmajev rep.

Mudra "Trije stebri kozmosa" - svet je sestavljen iz treh temeljev ali plasti - nižje, srednje in višje, ki simbolizira preteklost, sedanjost in prihodnost. Enotnost teh treh temeljev daje rojstvo, življenje in smrt

indikacije: motnje presnovnih procesov, zmanjšana imunost, obnova moči.
tehnika izvedbe: sredinec in prstanec desne roke sta nameščena na podobne prste leve roke. mezinec leve roke je nameščen blizu dna hrbtne površine sredinca in prstanca desne roke, nato pa se vse pritrdi z mezincem desne roke. končna falanga kazalca desne roke je vpeta med palec in kazalec leve roke.

Mudra "Stopnišče nebeškega templja" - presečišče poti in usod - to je osnova odnosa med svetom in človekom, odnos med družbo in človekom, njegovimi pogledi, stiki med seboj.

indikacije: duševne motnje, depresija. Izvajanje te Mudre izboljša razpoloženje, lajša stanje brezupnosti in melanholije.
tehnika izvedbe: konice prstov leve roke stisnemo med konice prstov desne roke (prsti desne roke so vedno navzdol). mali prsti obeh rok so prosti, poravnani, obrnjeni navzgor.

Mudra "Želva" - po indijski mitologiji je želva pomagala bogovom pridobiti Amrito (sveto pijačo nesmrtnosti) iz oceana.
S sklenitvijo vseh prstov blokiramo osnove vseh meridianov rok in tako tvorimo začaran krog ter tako preprečimo uhajanje energije.

indikacije: astenija, utrujenost, disfunkcija kardiovaskularnega sistema.
tehnika izvedbe: prsti desne roke so sklenjeni s prsti leve roke. palca obeh rok sta med seboj povezana in tvorita "glavo želve".

Mudra "Zmajev zob" - Zmajev zob simbolizira moč in moč. Z izvajanjem Mudre človek tako rekoč pridobi te lastnosti, poveča svojo duhovnost in zavest.

indikacije: z zmedeno zavestjo, moteno koordinacijo gibov, s stresom in čustveno nestabilnostjo.
tehnika izvedbe: palca obeh rok pritisnemo na notranjo površino dlani. tretji, četrti in peti prst so upognjeni in pritisnjeni na dlan. kazalci obeh rok so poravnani in obrnjeni navzgor.

Mudra "Chandman's Bowl" ("devet draguljev") - telo, um in zavest osebe, pa tudi okoliški svet, je sestavljen iz devetih draguljev. z zbiranjem vseh devetih draguljev v eno skledo potrjujemo enotnost duše in telesa, enotnost človeka in kozmosa. Napolnjena skleda simbolizira dobro počutje in blaginjo.

indikacije: pospešuje prebavo, odpravlja zastoje v telesu.
tehnika izvedbe: štirje prsti desne roke podpirajo od spodaj in stisnejo podobne prste leve roke, palca obeh rok sta prosto razmaknjena nekoliko navzven in tvorita ročaje sklede.

Mudra "Shakyamuni Hat" - najpogostejša je podoba Bude Shakyamunija. Najpogosteje je upodobljen, kako sedi na diamantnem prestolu in je dosegel najvišje razsvetljenje. Njegove glavne mudre so: zagotovilo, kolo življenja. Simbol je beraška skleda, barva je zlata, prestol je rdeč lotos.
Možgani so najpopolnejša oblika zaznavanja misli in razuma, osnova vseh življenjskih procesov, regulator vseh funkcij, najpomembnejša nadzorna plošča celotnega organizma.

indikacije: depresija, vaskularna patologija možganov.
tehnika izvedbe: mezinec, prstanec in kazalec desne roke v upognjenem položaju so povezani s podobnimi prsti leve roke. srednji prsti obeh rok so povezani in poravnani. palci so zaprti skupaj s stranskimi površinami.

Mudra "Zmajeva glava" - glava predstavlja središče zaznavanja in mišljenja. V Tibetu je glava povezana z znakom zmaja, zgornjo svetlobo, zgornja svetloba identificira osnovo duhovnosti.

indikacije: bolezni pljuč, zgornjih dihalnih poti in nazofarinksa, preprečevanje prehladov

Tehnika izvedbe: srednji prst desne roke se ovije in pritisne na končno falango kazalca iste roke. podobna kombinacija se izvaja s prsti leve roke. združi obe roki. palca obeh rok sta med seboj povezana s stranskimi površinami. ostali držimo pesti.

Mudra "Morska pokrovača" - življenje, bogastvo, moč, nasičenost z energijo.

Indikacije: izvajanje te Mudre je priporočljivo za ljudi, ki trpijo zaradi pomanjkanja apetita, asteniziranih, suhih, bolnih z oslabljenimi prebavnimi funkcijami absorpcije.
tehnika izvedbe: palca obeh rok se dotikata svojih stranskih površin. ostali so prekrižani tako, da so zaprti v obeh dlaneh.

Redno izvajanje te Mudre bo povečalo apetit in pomagalo normalizirati prebavo ter izboljšati videz.

Mudra "Arrow Vajra" - vajra - "gromovska puščica", orožje boga groma Indre. To je posebna sila, ki spodbuja osvoboditev; strela je simbol miru in moči Duha. Mudra je koncentrirana energija v obliki razelektritve strele, strdka energije.

Indikacije: Mudra je zelo učinkovita za ljudi, ki trpijo zaradi kardiovaskularnih patologij, hipertenzije, pomanjkanja krvnega obtoka in oskrbe s krvjo.
tehnika izvedbe: palca obeh rok sta povezana s stranskimi površinami. kazalci so poravnani in prav tako povezani skupaj. ostali držimo pesti.
upognite roke na ravni prsi, komolce na straneh, prepletite prste v mudri
Izvajanje te Mudre koncentrira zdravilno energijo kanalov in jo mentalno usmerja k normalizaciji vaskularnih motenj.

Mudra "Shield of Shambhala" - Mudra nevidnosti in neprepoznavnosti za sile zla. Shambhala je dežela višjih bitij, blaginje, kreposti in blaginje. Pooseblja dolgoživost, prijaznost, večnost in doseganje visoke duhovnosti. Ščit - zaščita življenja, zdravja, blaginje, blaginje.

indikacije: Mudra "ščit Shambhale" vas ščiti pred negativnimi učinki energije nekoga drugega. če niste zaščiteni s svojo Duhovnostjo, imajo lahko ti vplivi zelo resne posledice.

tehnika izvedbe: prsti desne roke so pokrčeni in stisnjeni v pest (roko). leva roka je poravnana, palec je pritisnjen na krtačo. zravnana leva roka pokriva in je pritisnjena na zadnjo površino pesti desne roke.

Mudra "Lebdeči lotos" - lotos je vodna rastlina, ki služi kot verski simbol. Lotos ima svoje korenine v zemlji, njegovo steblo gre skozi vodo, cvet pa se odpre v zraku, pod sončnimi žarki (element ognja). Torej, zaporedoma skozi vse elemente, pooseblja ves svet in pet elementov. Njegov cvet ni zmočen z vodo, ne dotika se tal. Lotos je simbol Duha.

Lotosov cvet služi kot prestol bogov, pooseblja čistost, modrost, plodnost, prinaša srečo, blaginjo, večno mladost in svežino.

indikacije: pri boleznih ženskih spolnih organov (vnetni procesi), pa tudi pri boleznih votlih organov (maternice, želodca, črevesja, žolčnika).
tehnika izvedbe: palca obeh rok sta povezana, kazalci so poravnani in povezani s končnimi falangami. srednji prsti so med seboj povezani. prstanec in mezinec obeh rok sta prekrižana drug z drugim in ležita na dnu sredincev.

Mudra "Maitrejeva piščal" - simbol vsega svetlega, pobožnega, duhovnega; zmaga svetlih sil nad temnimi.

indikacije: bolezni vetrov - bolezni dihalnih poti, pljuč; stanje tesnobe in žalosti.

tehnika izvedbe: palca obeh rok sta združena. Kazalec leve roke leži na dnu kazalca desne roke. srednji prst desne roke se nahaja na sredincu in mezincu leve roke. prstanec leve roke pod sredincem in prstanec desne roke. mezinec desne roke je nameščen na končni falangi sredinca leve roke. mezinec desne roke se nahaja na sredincu in prstancu desne roke in je fiksiran s sredincem desne roke, ki se nahaja na njem.
To mudro izvajajte zgodaj zjutraj pri vseh pljučnih in akutnih boleznih dihal, pa tudi pri stanjih žalosti, melanholije in žalosti.

Mudra ohranjanja zdravja

indikacije: uporablja se kot profilaktično sredstvo in dodatno terapevtsko sredstvo za različne bolezni.
tehnika izvedbe: povežite konice palcev. povežite konice malih prstov. upognite prstanca obeh rok in ju usmerite navznoter. Kazalec leve roke položite med sredinec in prstanec desne roke. poravnajte kazalec desne roke.

Mudra promocije zdravja

indikacije: izvaja se v preventivne namene.
tehnika izvedbe: povežite prstanec leve roke s palcem leve roke. Sredinec leve roke položite na prstanec leve roke. pritisnite mezinec leve roke na prstanec leve roke. poravnajte kazalec. upognite prstanec in sredinec desne roke in ju pritisnite na dlan. mezinec, kazalec in palec desne roke se bodo zravnali. položite desno roko na levo roko na ravni dna roke.

Mudra za znižanje visokega krvnega tlaka

indikacije: uporablja se za hipertenzijo - kronično bolezen, za katero je značilno stalno ali občasno zvišanje krvnega tlaka, povezano z motnjo živčne regulacije.
tehnika izvedbe: prekrižajte srednji in prstanec ter mezinec desne in leve roke. mezinec desne roke naj bo zunaj. poravnajte kazalec leve roke. poravnajte levi palec. upognite kazalec leve roke in ga pritisnite na dno kazalca desne roke. upognite palec desne roke in ga položite pod upognjen kazalec leve roke.

Mudra za zdravljenje bradikardije

indikacije: počasen srčni utrip.

tehnika izvedbe: povežite konice palca desne in leve roke. Kazalec desne roke položite na kazalec leve roke, pod sredinec leve roke. Sredinec in prstanec desne roke položite na sredinec leve roke, pod prstanec leve roke, konice položite na mezinec leve roke. poravnajte mezinec desne roke. objavljeno

Pridružite se nam na

Ko pridete na tečaj joge, lahko vidite, kako inštruktor med izvajanjem asan zloži prste v nerazumljive vzorce. Kaj pomenijo?

Vaš učitelj naredi mudro, posebno gesto, ki pomaga usmeriti tok energije v pravo smer. Pred začetkom vadbe si jogi običajno zastavi namen, kaj od vadbe želi: umiriti se, napolniti baterije, ozdraviti morebitno bolezen. Na podlagi tega se izbere določena mudra, ki bo pomagala usmeriti kaotično energijo za izvedbo določene naloge.

Pravijo, da so prsti naših rok odgovorni za ločen element: ogenj (palec), zrak (kazalec), prostor (sredinec), zemlja (prstanec), voda (mezinec). Z uporabo tega znanja lahko uravnovesite elemente v telesu. Po ajurvedi so v neravnovesju, ki vodi v bolezen. Na primer, preveč ognja povzroči zgago, preveč vode povzroči prebavne motnje.

Da bi uskladili svoje stanje, sedite v udoben položaj, preklopite na jogijsko dihanje in izberite eno od naslednjih 5 muder.

• Povežite kazalec in palec.
• Preostale prste naj bodo sproščeni in ravni.
• Dlani so lahko obrnjene navzgor, če želite odpreti svoj um, ali navzdol za prizemljitev.
• Vadite na obeh dlaneh.

Tehnika:

• Dlani skupaj, prsti navzgor.
• Dlani se enakomerno dotikajo.
• Ne pritiskajte jih močno, med njimi pustite majhen prostor.
• Dlani naj bodo v ravni prsi.

Tehnika:

• Povežite konice sredinca in prstanca s palcem.
• Izravnajte mezinec in kazalec.
• Naj bodo sproščeni, vendar ne brez življenja.

Tehnika:

• Roke položite na boke z dlanmi navzgor.
• Če želite v sebi razviti žensko stran, položite levo dlan na vrh, če želite razviti voljne lastnosti - desno.
• Povežite konice palcev.

Tehnika:

• Prepletite mezinec, sredinec in prstanec.
• Kazalci so poravnani, usmerjeni navzgor.
• Levi palec počiva na malem.

Mudre odlično dopolnjujejo meditacijo in asane. Ko se naučimo delati s svojo energijo, preidemo na povsem drugo raven prakse. Poleg tega lahko mudre vadite ne samo na blazini, ampak tudi na katerem koli priročnem mestu - delujejo ločeno od prakse.