Če ima otrok pripravljalno skupino za telesno vzgojo. Načrtovanje obremenitev pri pouku telesne vzgoje ob upoštevanju fizioloških kazalcev - pot do izboljšanja učencev

Šolski obvezni učni načrt vključuje pouk športne vzgoje. Takšne lekcije potekajo, da bi otroke v celoti razvili tako duševno kot fizično. Pouk telesne vzgoje med drugim omogoča ohranjanje telesa v dobri formi in ohranjanje zdravja, saj je treba večino časa preživeti v sedečem položaju za mizo.

Za večino otrok je športna vzgoja varna. Vendar pa vedno obstaja cel seznam šolarjev, ki jim je prepovedano izpostavljati določene obremenitve telesa. Vključeni so v športno vzgojo. Ugotovimo, kdo spada v to kategorijo študentov, kako se oblikujejo v izobraževalnih ustanovah.

Kateri dejavniki lahko vplivajo na poslabšanje zdravja otrok?

Obstaja več stvari, ki lahko negativno vplivajo na otroka:

• prisotnost slabe dednosti;
• negativna mikroklima v družini;
• slabe življenjske razmere;
• nezadosten počitek;
• negativne sanitarne in higienske razmere v izobraževalni ustanovi ali doma.

Kriteriji za delitev v zdravstvene skupine

Glavni kazalnik, ki se upošteva pri odločanju o vpisu študenta v posebno skupino za telesno vzgojo, je prisotnost odstopanj v delovanju odločilnih sistemov telesa. Razredi v posebni medicinski skupini se lahko predpišejo tudi za dojenčke, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni.

V posebno kategorijo sodijo tudi otroci, katerih telo se ne more popolnoma upreti določenim dejavnikom okolja. Otroci z nezadostno stopnjo telesnega razvoja za svojo starost lahko pridejo v zdravstvene skupine za telesno vzgojo.

Ocena zdravja malčkov

Opredelitev medicinske skupine za športno vzgojo je naslednja:

1. Učenci, ki nimajo kroničnih bolezni in njihova stopnja telesnega razvoja ustreza starostnim normam, morajo prosto izvajati program pri pouku telesne vzgoje.
2. Kot potencialni kandidati za vpis v posebne skupine so obravnavani otroci z zaostankom v telesnem razvoju ali najmanjšimi odstopanji v zdravju.
3. Zdravstvene skupine za telesno vzgojo vključujejo študente z zaostanki v telesnem razvoju, ki so dobrega zdravja. To lahko vključuje tudi otroke, ki imajo začasno izgubo delovne sposobnosti in morajo za določen čas omejiti obremenitev.
4. Bolniki s kroničnimi boleznimi, ki se opazujejo v bolnišnici, so vpisani v posebne skupine za pouk po individualnem programu.

Medicinske skupine

Kot lahko vidite, razdelitev učencev v ločene kategorije za obiskovanje pouka telesne vzgoje poteka glede na oceno zdravstvenega stanja, splošne pripravljenosti. Medicinske skupine za telesno vzgojo so:

• osnovni;
• pripravljalni;
• poseben.

V teh medicinskih skupinah je otrokom ponujeno opravljanje drugačnega obsega dela. Obstajajo razlike v intenzivnosti telesne dejavnosti.

V posebno kategorijo učencev so otroci, ki so vpisani v posebno skupino. Na podlagi ocene zdravstvenega stanja jih lahko opredelimo v fizično ali terapevtsko podskupino.

Glavna skupina

Učenci, ki so opredeljeni v tej kategoriji, morajo v celoti upoštevati zahteve, ki veljajo pri pouku športne vzgoje. Tukaj učitelji učencem ponujajo delo z največjo dovoljeno intenzivnostjo obremenitev, ki temelji na določenih starostnih značilnostih.

V učilnici morajo otroci izvajati celo vrsto vaj:

• splošno delo;
• gimnastika;
• športno in uporabno;
• igranje.

Glavne zdravstvene skupine za telesno vzgojo v šoli vključujejo učence z visoko in povprečno stopnjo telesne pripravljenosti, pa tudi otroke z začasnim ali manjšim odstopanjem v zdravju. Iz te kategorije so izključeni otroci, ki imajo med poukom nezmožnost srčno-žilnega sistema, da se spopade z obremenitvami, ki ustrezajo standardnim zahtevam splošno sprejetega programa.

pripravljalna skupina

Pripravljalne zdravstvene skupine za telesno vzgojo vključujejo otroke, ki morajo opraviti program po predpisih zdravnikov na podlagi rezultatov zdravniškega pregleda. Kot v prejšnjem primeru je študentom na voljo celoten sklop vaj. Vendar pa se lahko njihova intenzivnost zmanjša z odločitvijo zdravnika, ki ga vodijo sklepi med ponovljenimi zdravniškimi pregledi.

Pripravljalne zdravstvene skupine za telesno vzgojo v predšolskih izobraževalnih ustanovah in srednjih šolah so oblikovane iz študentov, ki imajo nižjo telesno pripravljenost in nimajo resnih bolezni. Tu se lahko vpišejo tudi otroci s povprečno in visoko stopnjo, ki trenutno trpijo zaradi odstopanj v zdravstvenem stanju.

posebna skupina

V predstavljeno kategorijo študentov se vpisujejo otroci, ki potrebujejo pouk po posebnih, individualnih programih, zaradi odstopanj v zdravstvenem stanju. V skladu s splošno sprejetimi zahtevami zdravniškega nadzora takšni učenci nikoli niso popolnoma oproščeni telesne vzgoje, čeprav ta praksa poteka v domačih izobraževalnih ustanovah. Prav ta skupina študentov nujno potrebuje dobro načrtovano telesno aktivnost, ki prispeva k obnovitvi zdravja.

Kot je navedeno zgoraj, so otroci v posebni skupini pogosto razdeljeni v podskupine za telesno vzgojo ali obravnavo. V prvem primeru lahko študent študira pod enakimi pogoji skupaj s sošolci, vendar izpolnjuje zahteve posameznega programa.

Kar zadeva podskupine zdravljenja, so oblikovane iz šolarjev, ki trpijo zaradi precej resnih bolezni, imajo znatna odstopanja v telesnem razvoju. Takim otrokom je predpisano izjemno omejeno izvajanje intenzivnih, kompleksnih vaj. V nekaterih primerih pouk telesne vzgoje zanje poteka pod strogim nadzorom učitelja ali usposobljenega zdravnika. Kot alternativa fizičnemu usposabljanju v izobraževalni ustanovi so otroci včasih dodeljeni obisku posebnih dispanzerjev, kjer z njimi delajo po posebnem programu okrevanja.

Končno

Razdelitev otrok v ločene kategorije pri športni vzgoji v izobraževalni ustanovi je običajna praksa. Z opaznim napredkom pri izboljšanju zdravja je mogoče dojenčke prenesti v splošne skupine. Vendar le glede na rezultate posebnih pregledov ali na priporočila zdravnikov. V skladu s splošno sprejetimi zahtevami je prehod študentov iz ene zdravstvene skupine v drugo možen šele po celoviti oceni njihovega zdravja ob koncu akademskega četrtletja.

Phys. usposabljanje, če nimajo odstopanj v zdravstvenem stanju, hkrati pa imajo zadostno stopnjo telesne pripravljenosti. Pri pouku telesne vzgoje se fantje iz glavne skupine ukvarjajo z glavnimi vrstami dejavnosti, ki jih predvideva učni načrt. Izvedba posameznih vaj se kontrolira z ocenjevanjem in tekmovanji. Učenci, ki obiskujejo glavno skupino telesne vzgoje, so brez zdravniških priporočil sprejeti v različne športne sekcije, organizirane v šoli, in obiskujejo dodatne ure za usposabljanje pred vsemi vrstami tekmovanj.

Pripravljalna skupina za telesno vzgojo

Ta skupina predvideva omejitev telesne dejavnosti. Namenjena je pouku otrok s prirojenimi ali pridobljenimi zdravstvenimi težavami. Zdravnik odloči, v katero skupino - glavno ali pripravljalno - naj se vključi vsak posamezni študent. Če je treba omejiti obremenitev, napiše potrdilo o otrokovi bolezni in priporočila za pouk pri pouku telesne vzgoje v šoli.

Učence, ki obiskujejo glavno skupino telesne vzgoje, spodbujamo k vključevanju v športne sekcije in obiskovanje športnih šol.

V pripravljalni skupini so vključeni tudi otroci z nezadostno stopnjo telesne vzgoje. priprava. Po pridobitvi osnovnih znanj se premestijo v glavno skupino telesne vzgoje. V pripravljalni skupini, pa tudi v glavni skupini, poteka nadzor in predaja predpisanih standardov. Vendar pa so fantom dovoljene nekatere koncesije. Šole organizirajo oddelke dodatnega pouka za učence pripravljalne skupine. To se naredi za izboljšanje njihove fizične. priprava in postopno treniranje telesa. Otroci s hudimi odstopanji v zdravstvenem stanju obiskujejo posebne skupine po priporočilu zdravnika.

Zdravstvene skupine

Zaposleni v zdravstvenih ustanovah razlikujejo pet glavnih zdravstvenih skupin. V prvo skupino zdravja sodijo ljudje, ki nimajo kroničnih bolezni in redko zbolijo za prehladi.

V drugo skupino zdravja spadajo načeloma zdravi ljudje, ki tudi nimajo kroničnih bolezni. Toda hkrati niso dovolj fizično razviti.

Otroci, ki obiskujejo pripravljalno skupino športne vzgoje, se ne udeležujejo športnih tekmovanj.

V tretjo skupino zdravja uvrščamo ljudi s kroničnimi boleznimi, ki hkrati ne povzročajo skrbi.
V četrto in peto skupino spadajo ljudje s kroničnimi boleznimi. Imajo nizko delovno sposobnost in telesno aktivnost ter so podvrženi posebni obravnavi.

Otroci, ki so dodeljeni prvi zdravstveni skupini, so razdeljeni v glavno skupino za telesno vzgojo, otroci z drugo zdravstveno skupino pa v pripravljalno skupino.

Dandanes družba pouku športne vzgoje v šoli ne pripisuje ustreznega pomena. Nekdo misli, da pri pouku športne vzgoje v šoli ni nič zanimivega in uporabnega in je bolje, da otrok hodi na dodatne ure, nekdo pa je preprosto prelen in na te ure ne hodi iz principa. Še bolj strašljiv trend pa je dejstvo, da je promocija življenjskega sloga, v katerem ima šport pomembno in temeljno vlogo, pri nas zašla v nič. Zato je treba razumeti in spoznati, kakšna je koristnost pouka športne vzgoje v šoli.

Približni standardi od 1. do 11. razreda

vaje	fantje				dekleta
	5	4	3		5	4	3
Tek 30 m (s)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
"Razlet" 3x10 m (sek.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Smučanje 1 km.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Prehod 1000 m (min., sek.)	brez časa				brez časa
Skok v daljino z mesta (cm)	140	115	100		130	110	90
Met medicinske žoge (cm)	295	235	195		245	220	200
Met male žoge 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Metanje v tarčo s 6 m	3	2	1		3	2	1
Skakanje po vrvi 1 min.	40	30	15		50	30	20
Dvig telesa 1 min.	30	26	18		18	15	13
Viseči dvigi (krat)	4	2	1
Viseči dvigi (krat)					12	8	2
Predklon v sedečem položaju (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Vaje 2. razred, približni standardi	fantje
4×9 m, odd	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, odd	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Tek 30 m, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Tek na 1.000 metrov	ne glede na čas
Skok v daljino iz mesta, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Potegi na palici	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Počepi (število krat / min)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Vaje 3. razred, približni standardi	fantje
3×10 m, odd	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Tek 30 m, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Tek na 1.000 metrov	ne glede na čas
Skok v daljino iz mesta, cm	160	130	120	160	135	110
Skok v višino način prestopanja, cm	85	80	75	75	70	65
Skakalna vrv (število krat / min.)	80	70	60	90	80	70
Potegi na palici	5	3	1
Met teniške žogice, m	18	15	12	15	12	10
Dvig telesa iz ležečega položaja (število krat / min)	25	23	21	30	28	26
Počepi (število krat / min)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Vaje 4. razred, približni standardi	fantje
3×10 m, odd	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Tek na 1.000 metrov, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Skok v daljino iz mesta, cm	185	140	130	170	140	120
Skok v višino način prestopanja, cm	90	85	80	80	75	70
Skakalna vrv (število krat / min.)	90	80	70	100	90	80
Potegi na palici	5	3	1
Met žoge, m	21	18	15	18	15	12
Dvig telesa iz ležečega položaja (število krat / min)	28	25	23	33	30	28
Počepi (število krat / min)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Pištole, ki temeljijo na eni roki, na desni in levi nogi (število krat). (m)	7	5	3	6	4	2

Vaje, 5. razred	fantje			dekleta
	5	4	3	5	4	3
Tek na čolni 4 × 9 m, sek	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Tek 30 m, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Tek 60 m, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Tek 300 m, min, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Tek 1000 m, min, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Tek na 2000 m	Ne glede na čas
Prečnica 1,5 km, min, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
od vizuma, krat	7	5	3
Potegi na nizki palici iz ležečega položaja, krat				15	10	8
Upogibanje in iztegovanje rok v ležečem položaju	17	12	7	12	8	3
Dvig telesa iz ležečega položaja s prekrižanimi rokami na prsih 1 minuto, krat	39	33	27	28	23	20
, cm	170	160	140	160	150	130
Skok v daljino z zaletom, cm	340	300	260	300	260	220
Tek skok v višino, cm	110	100	85	105	95	80
Tek na smučeh 1 km, min, sek	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Tek na smučeh 2 km, min, sek	Ne glede na čas
Hkratni brezstopenjski tek vzpon na ribjo kost Spust v "vrata" palic Zaviranje pluga	Smučarska tehnika
	Vaje, 6. razred fantje 4×9 m, odd 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Tek 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Tek 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Tek na 500 metrov, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 Tek na 2.000 metrov brez časa Tek na smučeh 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Tek na smučeh 3 km, min 19,00 20,00 22,00 Skok v daljino iz mesta, cm 175 165 145 165 155 140 Potegi na palici 8 6 4 Sklece v poudarku leže 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Vaje, 7. razred fantje 4×9 m, odd 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , z 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Tek 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Tek na 500 metrov, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 Tek na 2.000 metrov, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Tek na smučeh 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Tek na smučeh 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Skok v daljino iz mesta, cm 180 170 150 170 160 145 Potegi na palici 9 7 5 Sklece v poudarku leže 23 18 13 18 12 8 Upogib naprej iz sedečega položaja 11 7 4 16 13 9 Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat 45 40 35 38 33 25 Preskočite vrv v 20 sekundah 46 44 42 52 50 48 Vaje, 8. razred fantje 4×9 m, odd 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , z 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Tek 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Tek na 1.000 metrov, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Tek na 2.000 metrov, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Tek na smučeh 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Tek na smučeh 5 km, min ne glede na čas Skok v daljino iz mesta, cm 190 180 165 175 165 156 Potegi na palici 10 8 5 Sklece v poudarku leže 25 20 15 19 13 9 Upogib naprej iz sedečega položaja 12 8 5 18 15 10 Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Vaje, 9. razred fantje 4×9 m, odd 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , z 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Tek 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Tek na 2.000 metrov, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Tek na smučeh 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Tek na smučeh 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Tek na smučeh 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Tek na smučeh 5 km, min ne glede na čas Skok v daljino iz mesta, cm 210 200 180 180 170 155 Potegi na palici 11 9 6 Sklece v poudarku leže 32 27 22 20 15 10 Upogib naprej iz sedečega položaja 13 11 6 20 15 13 Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat 50 45 35 40 35 26 Preskoči vrv v 25 sekundah 58 56 54 66 64 62 Vaje, 10. razred fantje 4×9 m, odd 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , z 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Tek na 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Tek 2 km, min 10,20 11,15 12,10 Tek 3 km metrov, min 12,40 13,30 14,30 Tek na smučeh 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Tek na smučeh 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Tek na smučeh 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Tek na smučeh 5 km, min 26,00 27,00 29,00 ne glede na čas Skok v daljino iz mesta, cm 220 210 190 185 170 160 Potegi na palici 12 10 7 3 2 1 Sklece v poudarku leže 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Plezanje po vrvi brez nog, m 5 4 3 Upogib naprej iz sedečega položaja 14 12 7 22 18 13 Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat 50 40 35 40 35 30 Preskoči vrv v 25 sekundah 65 60 50 75 70 60 Vaje, 11. razred fantje 4×9 m, odd 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , z 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Tek na 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Tek 2 km, min 10,00 11,10 12,20 Tek 3 km metrov, min 12,20 13,00 14,00 Tek na smučeh 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Tek na smučeh 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Tek na smučeh 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Tek na smučeh 5 km, min 25,00 26,00 28,00 ne glede na čas Tek na smučeh 10 km, min ne glede na čas Skok v daljino iz mesta, cm 230 220 200 185 170 155 Potegi na palici 14 11 8 Dviganje udarca s poudarkom na visoki prečki 4 3 2 Sklece v poudarku leže 32 27 22 20 15 10 Nagnite naprej od sedeči položaj, cm 15 13 8 24 20 13 Upogibanje in iztegovanje rok s poudarkom na neravnih palicah, krat 12 10 7 Upogib naprej iz sedečega položaja 14 12 7 22 18 13 Dvig telesa v 1 minuti iz ležečega položaja (pres), krat 50 45 40 42 36 30 Preskočite vrv v 30 sekundah 70 65 55 80 75 65 Preskoči vrv v 60 sekundah 130 125 120 133 110 70 Mnogi starši menijo, da so učitelji športne vzgoje v šoli ljudje, ki nimajo nič s športom ali športno vzgojo. Takoj je pomembno opozoriti, da ta izjava v osnovi ni resnična. Najprej se je treba zavedati, da je danes, ne da bi bil poklicni športnik v preteklosti ali oseba s športno izobrazbo, skoraj nemogoče dobiti službo v šoli kot učitelj športne vzgoje. To dejstvo nakazuje, da bodo vsi tisti otroci, ki se bodo v šoli ukvarjali s športno vzgojo pod vodstvom specialista praktika ali teoretika (odvisno od vrste učiteljeve predhodne dejavnosti), vsaj v določenih športnih disciplinah lahko dosegali dobre rezultate, če bodo. hočejo. Zelo pomembno je, da ljudje, ki obiskujejo pouk telesne vzgoje, v sebi razvijejo motivacijske lastnosti. Če v običajnem življenju primerjamo ljudi, ki so se ukvarjali s športom, in tiste, ki nikoli niso nosili trenirke, potem je razlika v življenjski motivaciji vidna s prostim očesom. Ljudje, ki se ukvarjajo s športno vzgojo, in s tem večina tistih, ki obiskujejo pouk športne vzgoje v šoli, so veliko uspešnejši, saj že v šolskih letih pri pouku športne vzgoje razvijejo lastnosti, kot sta odločnost in premagovanje samega sebe. Po statističnih podatkih imajo tisti, ki pouk športne vzgoje ne obiskujejo redno, v času epidemije gripe dvakrat večjo verjetnost, da zbolijo kot tisti, ki pouk športne vzgoje obiskujejo redno. Posledično imajo tisti, ki pogosteje zbolijo, več učnih težav, ker manj obiskujejo pouk v šoli. Zdi se, da izpuščanje pouka v šoli in nepripravljenost obiskovati pouk športne vzgoje na prvi pogled nista povezana. Če pa izsledimo zgoraj opisano vzročno-posledično zvezo, postane jasno, zakaj je tako pomembno, da hodimo k pouku športne vzgoje in ne iščemo izgovorov, da bi spet sedeli v klopi, medtem ko sošolci izpolnjujejo standarde ali samo igrati športne igre. Če vsi zgornji argumenti niso dovolj prepričljivi, je treba izvesti majhen poskus. Študent mora dva meseca primerjati svoje zdravstveno stanje. Naj en mesec ne hodi na šport v šolo in sedi v klopi. V drugem mesecu morate obiskovati vse ure športne vzgoje in upoštevati vsa navodila učitelja. Vsak dan teh dveh dni je treba pustiti zapis v posebnem dnevniku, v katerem bo študent pustil svoje vtise o dobrem počutju in splošnem stanju telesa. Po dveh mesecih ponovno preberite dnevnik in primerjajte svoje zapise. Zagotovo bodo zaključki za mnoge neverjetni, a kakšni bodo, lahko ugotovite s tem poskusom. Seveda je sodobno šolsko telesno vzgojo precej težko imenovati popolno. Da, in za to je veliko razlogov. Če pa k tej lekciji pristopite bolj previdno, upoštevate, kaj ponujajo učitelji, se ne poskušajte izmikati in skriti nekje v prehodu, potem se bo v prihodnosti mogoče zahvaliti učiteljem za to. Zdaj pa se oddaljimo od odmevnih fraz in poskusimo ugotoviti, kaj je resnična korist biti v telovadnici ali na športnem igrišču. Najprej je to stvar fiziologije. Rastoči mlad organizem potrebuje mobilnost, da lahko razprši kri po telesu. Zato so otroci na počitnicah in rušijo strope na hodnikih ali učilnicah. In bolj ko jih poskušate obdržati v najstrožji disciplini, glasneje bodo kričali na odmoru. Pouk telesne vzgoje je zasnovan tako, da uravnava to neravnovesje. Pravilno sestavljeno fizično ogrevanje vam omogoča, da razpršite odvečno energijo po telesu. V tem primeru ni preobremenjenosti, pa tudi nevarnosti raztezanja ali druge poškodbe. Poleg tega zaradi aktivnih telesnih vaj pride do moralnega polnjenja telesa, ko so možgani začasno odklopljeni od zapletenih matematičnih izračunov ali misli o literarnem zapletu, kar človeku omogoča, da osveži svoje misli. V prihodnosti vam to pomaga pri obvladovanju zapletenih nalog, ki so vam na koncu prepuščene. Med drugim vam telesna vzgoja včasih omogoča, da v človeku pokažete skrite talente, ki jih bo v drugačnem okolju preprosto sram pokazati. Konec koncev so tukaj pravzaprav vsi enaki in vsi so v enakih razmerah, ko se bo malokdo šalil na račun vašega uspeha. Toda izkušen učitelj bo lahko ocenil potencial in ga razvil v prihodnosti. Tako se manifestirajo bodoči nogometaši, odbojkarji, košarkarji in atleti. Mnogi po obisku telovadnice želijo razviti sebe, izboljšati svoje telo in izboljšati svoje zdravje. In prav to je dragoceno pri šolski športni vzgoji, kot vir neomejenih priložnosti v prihodnosti.

»V zdravem telesu zdrav duh« je znan pregovor, ki je še posebej aktualen v sodobni družbi.

Kaj je telesna vzgoja

Športna vzgoja je vzgoja telesne kulture s telesno dejavnostjo in gimnastiko. Razvija ne le telo, ampak tudi človeški živčni sistem. Obremenitve telesa prispevajo k normalizaciji aktivnosti duševnega sistema. To je še posebej pomembno za otroke, saj vsak dan absorbirajo ogromne tokove informacij. Šport pomaga možganom razbremeniti napetost in povrne jasnost glavi.

Telesna vzgoja je lahko terapevtska in adaptivna. pomaga obnoviti nekatere funkcije človeškega telesa, ki so bile poškodovane med poškodbo ali resnim psihološkim šokom. Prilagodljiva telesna vzgoja je uporabna za ljudi z motnjami v razvoju.

Šport v življenju otrok

Šport zavzema posebno mesto v življenju otrok in mladostnikov. Potreben je ne le za harmoničen razvoj telesa, ampak tudi za ustvarjanje občutka discipline. Šport pri otrocih vzgaja lastnosti, kot so moč volje, vztrajnost, zadržanost. Te značajske lastnosti, naučene iz otroštva, bodo človeka spremljale vse njegovo nadaljnje življenje.

Že dolgo je dokazano, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s športom, veliko več možnosti za uspeh. To dejstvo je posledica treh razlogov:

1. Zdravje.

Šport izboljšuje in krepi zdravje. Ljudje imajo več moči in energije, ki sta potrebni za delo na katerem koli področju.

2. Voljne lastnosti.

Kot že rečeno, šport vzgaja človeka. Zaradi tega postane trmast in pozoren.

3. Psihološka sprostitev.

Telesna vzgoja je odličen način Običajno ljudje v sebi kopičimo negativna čustva, medtem ko športna družba vedno ve, kam odvreči nakopičeno čustveno breme. To varuje duševno zdravje, povečuje odpornost na stres in produktivnost pri reševanju konfliktnih situacij.

Šport nas spremlja na vseh stopnjah zorenja. V srednjih šolah je športna vzgoja obvezen predmet. Učno uro vodi nekdanji športnik ali pa učitelj ponudi standarde športne uspešnosti, ki jih mora otrok doseči na vsaki stopnji svojega razvoja. Da bo uspešno zaključil letnik, mora kakovostno opraviti norme. Seveda so namenjeni samo zdravim otrokom. Tudi zahvaljujoč standardom lahko ugotovite in nadzirate stopnjo razvoja otroka. Telesna vzgoja otrok je namenjena razvoju telesne kulture med treningom.

Če ima študent odstopanja v zdravstvenem stanju, se lahko delno ali v celoti izključi iz pouka. Prizorišče gibalnih aktivnosti je odvisno od zmožnosti posamezne šole. Standardni program športne vzgoje poleg gimnastike vključuje: tek, plavanje, smučanje, skoke v daljino in višino, nogomet, košarko, odbojko, akrobatiko, aerobiko in aktivne igre.

Pouk telesne vzgoje poteka v posebej opremljenih učilnicah ali na športnih igriščih (v topli sezoni).

Pomeni majhne obremenitve, katerih namen ni doseganje določenih rezultatov v športu. Najpogosteje se otroci ukvarjajo z vadbeno terapijo - terapevtsko telesno kulturo. Fizična vzgoja je namenjena ohranjanju telesa v zdravem stanju, medtem ko je obremenitev minimalna. Otroku pomagajo raztegniti mišice, občutiti dinamiko vaj, vendar ne porabiti vse moči telesa.

Terapevtska vadba je zelo pogosta pri otrocih, ki imajo težave v razvoju ali zdravju. Zaradi tega se ne morejo ukvarjati s športom skupaj z glavnino. Veliko pozornosti pri vadbeni terapiji je namenjeno pravilnemu dihanju, ki pomaga ohranjati nadzor nad telesom. Drug cilj vadbene terapije je preprečevanje bolezni in njihovih poslabšanj. Vadbena terapija je zelo koristna ne le za šolarje, ampak tudi za majhne otroke.

Vpliv telesne dejavnosti na telo

Zelo težko je preceniti vpliv telesne dejavnosti na človeško telo. Uporabnost telesne vzgoje za rastoče telo je neprecenljiva. Mlado telo potrebuje več kot le stimulacijo tkiv, ki nastajajo zelo hitro. Telesna vzgoja je potrebna, da otrok odraste v psihološko uravnoteženo in celovito osebo.

Telesna aktivnost ima kompleksen učinek na celotno telo. Oglejmo si podrobneje, kako se človeško telo odziva na zmerne obremenitve:

• aktivirajo se presnovni procesi tkiv, kit in mišic, kar je odlična preventiva pred revmatizmom, artrozo, artritisom in drugimi degenerativnimi spremembami v motorični funkciji telesa;
• izboljša se delovanje kardiovaskularnega in dihalnega sistema, ki oskrbuje celotno telo s kisikom in koristnimi snovmi;
• fizične vaje aktivirajo proizvodnjo hormonov, kar vodi do stabilizacije presnovnih procesov;
• stimulira se nevroregulativna funkcija možganov.

Če povzamemo, lahko rečemo, da bi morala biti telesna vzgoja in šport sestavni del življenja vsakega odraslega in odraščajočega človeka. Sami se ukvarjajte s športom in to privzgojite svojim otrokom. Športna vzgoja je "večni motor" življenja, ki dela aktivne, vesele in polne energije za nove dosežke.

1.6. Sredstva vadbene terapije

1.7. Masaža v LFC

1.7.1. Klasifikacija masaže. Učinek masaže na telo

1.7.2. Osnove klasične ročne masaže

1.7.3. Akupresura

Kontrolna vprašanja razdelka

Oddelek 2. Osnove metodologije vadbene terapije

2.1. Periodizacijska vadbena terapija

2.2. Regulacija in nadzor obremenitev pri vadbeni terapiji

2.2.1. Teoretične osnove regulacije obremenitev v vadbeni terapiji

2.2.2. Obremenitve v LFC

2.3. Oblike organizacije pouka fizikalne terapije

2.4. Organizacija, struktura in metodologija izvajanja pouka vadbene terapije

Kontrolna vprašanja razdelka

Oddelek 3. Tehnika vadbene terapije v ortopediji in travmatologiji

3.1. Vadbena terapija za deformacije mišično-skeletnega sistema

3.1.1. Vadbena terapija za motnje drže

Krepitev mišičnega steznika

3.1.2. Vadbena terapija za ploska stopala

3.2. Vadbena terapija v travmatologiji

3.2.1. Splošne osnove travmatologije

3.2.2. Vadbena terapija za poškodbe mišično-skeletnega sistema

Vadbena terapija za poškodbe mehkih tkiv

Vadbena terapija za poškodbe kosti

Vadbena terapija za zlome vretenc (brez poškodbe hrbtenjače)

Vadbena terapija za dislokacije v ramenskem sklepu

3.3. Kontrakture in ankiloze

3.4. Vadbena terapija za bolezni sklepov in osteohondrozo hrbtenice

3.4.1. Bolezni sklepov in njihove vrste

3.4.2. Osnove tehnik vadbene terapije za bolezni sklepov in osteohondrozo

Kompleks vaj za krepitev mišičnega steznika (začetna faza tretjega obdobja)

Komplet osnovnih vaj za sprostitev vratne hrbtenice

Odklepanje lumbosakralne hrbtenice

Oddelek 4. Tehnika vadbene terapije za bolezni visceralnih sistemov

4.1. Tehnika vadbene terapije za bolezni srca in ožilja

4.1.1. Klasifikacija patologije srca in ožilja

4.1.2. Patogenetski mehanizmi vpliva telesne vadbe pri boleznih srčno-žilnega sistema

4.1.3. Tehnika vadbene terapije za bolezni srca in ožilja. Indikacije in kontraindikacije za vadbeno terapijo

Splošna načela metodologije vadbene terapije za bolezni srca in ožilja

4.1.4. Zasebne metode vadbene terapije za bolezni srca in ožilja Vegetovaskularna distonija

Arterijska hipertenzija (hipertenzija)

Hipotonična bolezen

ateroskleroza

Srčna ishemija

miokardni infarkt

4.2. Vadbena terapija za bolezni dihal

4.2.1. Bolezni dihal in njihova razvrstitev

4.2.2. Tehnika vadbene terapije za bolezni dihal

Vadbena terapija za bolezni zgornjih dihalnih poti

Prehladi in prehladi ter nalezljive bolezni

4.3. Tehnika vadbene terapije za presnovne motnje

4.3.1. Presnovne motnje, njihova etiologija in patogeneza

4.3.2. Vadbena terapija za presnovne motnje

Sladkorna bolezen

debelost

Terapevtska vadba za debelost

4.4. Tehnika vadbene terapije za bolezni prebavil

4.4.1. Bolezni prebavil, njihova etiologija in patogeneza

4.4.2. Vadbena terapija za bolezni prebavil Mehanizmi terapevtskega učinka telesnih vaj

Gastritis

Peptični ulkus želodca in dvanajstnika

Oddelek 5. Tehnika vadbene terapije za bolezni, poškodbe in motnje živčnega sistema

5.1. Etiologija, patogeneza in klasifikacija bolezni in motenj živčnega sistema

5.2. Mehanizmi terapevtskega učinka telesne vadbe pri boleznih, motnjah in poškodbah živčnega sistema

5.3. Osnove tehnik vadbene terapije za bolezni in poškodbe perifernega živčnega sistema

5.4. Vadbena terapija za travmatične poškodbe hrbtenjače

5.4.1. Etiopatogeneza poškodb hrbtenjače

5.4.2. Vadbena terapija za poškodbe hrbtenjače

5.5. Vadbena terapija za travmatično poškodbo možganov

5.5.1. Etiopatogeneza možganske poškodbe

5.5.2. Vadbena terapija za možganske poškodbe

5.6. Motnje cerebralne cirkulacije

5.6.1. Etiopatogeneza motenj cerebralne cirkulacije

5.6.2. Terapevtska vadba za možgansko kap

5.7. Funkcionalne motnje možganov

5.7.1. Etiopatogeneza funkcionalnih motenj možganov

5.7.2. Vadbena terapija za nevroze

5.8. Cerebralna paraliza

5.8.1. Etiopatogeneza cerebralne paralize

5.8.2. Vadbena terapija za cerebralno paralizo

5.9. Vadbena terapija za okvaro vida

5.9.1. Etiologija in patogeneza miopije

5.9.2. Terapevtska vadba za kratkovidnost

Kontrolna vprašanja in naloge za razdelek

Oddelek 6. Značilnosti organizacije, vsebine in dela posebne medicinske skupine v izobraževalni šoli

6.1. Zdravstveno stanje šolarjev v Rusiji

6.2. Pojem zdravstvenih skupin in medicinskih skupin

6.3. Organizacija in delo posebne zdravstvene skupine na šoli

6.4. Metode dela v posebni medicinski skupini v splošni šoli

6.4.1. Organizacija dela vodje smg

6.4.2. Lekcija kot glavna oblika organizacije dela smg

Kontrolna vprašanja in naloge za razdelek

Priporočeno branje

Dodatno

6.2. Pojem zdravstvenih skupin in medicinskih skupin

V Ruski federaciji obstaja sistem za zgodnje odkrivanje otrok, ki potrebujejo terapijo, in nadaljnjo organizacijo njihovega življenja. Zlasti letni zdravstveni pregledi študentov omogočajo razdelitev v zdravstvene skupine po štirih kriterijih:

Prisotnost ali odsotnost kroničnih bolezni;

Narava delovanja glavnih funkcionalnih sistemov telesa;

Stopnja odpornosti na škodljive učinke;

Stopnja telesnega razvoja in stopnja njegove harmonije.

zdravstvene skupine. V skladu z navedenimi merili ločimo naslednje zdravstvene skupine:

Skupina 1 - zdravi, normalno razvijajoči se, brez funkcionalnih nepravilnosti. Sem spadajo šolarji brez kroničnih bolezni, ki v obdobju opazovanja niso zbolevali ali so redko zbolevali in imajo normalen, starosti primeren telesni in nevropsihični razvoj. V to skupino spada 20-25 % šolarjev in ta vsebina prve skupine se v zadnjih 50 letih ni spremenila. Toda zdaj značilnosti zdravja teh otrok niso povsem objektivne, saj prva skupina najpogosteje vključuje tiste, ki preprosto niso bili diagnosticirani, čeprav so njihove prilagoditvene sposobnosti nedvomno zmanjšane, tj. so v "tretjem stanju".

2. skupina - zdravi, s funkcionalnimi ali manjšimi morfološkimi nepravilnostmi. To so šolarji, ki nimajo kroničnih bolezni, imajo pa nekatere funkcionalne in morfološke nepravilnosti, pa tudi pogosto (štirikrat ali večkrat na leto) ali dolgotrajno (več kot 25 dni za eno bolezen). Ta skupina ima precej nejasna merila, zato je uvrstitev določenega študenta vanjo pogosto v pristojnost (ali nesposobnost) zdravnika.

3. skupina - bolniki v kompenziranem stanju: kronične bolezni ali prirojene patologije v stanju kompenzacije z redkimi in blagimi poslabšanji kronične bolezni brez izrazite kršitve splošnega stanja in dobrega počutja.

Skupina 4 - bolniki v subkompenziranem stanju: kronične bolezni ali prirojene patologije v stanju subkompenzacije s kršitvami splošnega stanja in dobrega počutja po poslabšanju, s podaljšano naravo okrevanja po akutnih boleznih.

Skupina 5 - bolniki v dekompenziranem stanju: s hudimi kroničnimi boleznimi v stanju dekompenzacije in z znatno zmanjšano funkcionalnostjo; praviloma ne obiskujejo splošnih izobraževalnih ustanov, ampak študirajo v specializiranih šolah ali doma in se opazujejo po individualnih shemah.

Celovito oceno zdravstvenega stanja in razporeditev po zdravstvenih skupinah poda pediater.

Otroci in mladostniki, razporejeni v različne skupine, potrebujejo diferenciran pristop k organizaciji športne vzgoje ali fizioterapevtskih vaj. Tako so za otroke prve zdravstvene skupine izobraževalne, delovne in športne dejavnosti organizirane brez kakršnih koli omejitev v skladu z državnimi programi telesne vzgoje za ustrezno starostno kategorijo. Otroci druge zdravstvene skupine kot rizična skupina potrebujejo večjo pozornost zdravnikov. Z njimi je potrebno izvajati posebne ukrepe za utrjevanje, vadbeno terapijo, dietoterapijo; organizirati morajo racionalen način življenja v skladu s svojim zdravstvenim stanjem. Otroci s tretjo, četrto in peto zdravstveno skupino morajo biti pod stalnim nadzorom zdravnikov, njihov gibalni režim je omejen z nekaterimi kontraindikacijami (vendar mora biti obvezen del življenjskega sloga), trajanje počitka in spanja se jim podaljša. .

Po razdelitvi po zdravstvenih skupinah so otroci, priznani kot primerni za študij v splošni šoli, razdeljeni v zdravstvene skupine, od katerih vsaka določi način telesne vzgoje, ki najbolj ustreza njihovemu zdravstvenemu stanju. Pravilna razdelitev otrok v zdravstvene skupine za športno vzgojo je pomemben del dela pediatra in učitelja športne vzgoje.

Razporeditev šolarjev po medicinski skupini ki ga je izdelal pediater na podlagi "Pravilnik o zdravstvenem nadzoru nad telesno vzgojo prebivalstva ZSSR. Ukaz št. 826 z dne 09.XI.1966.

Na podlagi podatkov o zdravstvenem stanju, telesnem razvoju in telesni pripravljenosti otrok so vsi učenci, vključeni v državne programe, razdeljeni v štiri skupine: osnovno, pripravljalno, posebno in skupino terapevtske telesne kulture.

V glavno medicinsko skupino vključujejo šolarje brez odstopanj v zdravstvenem stanju, pa tudi tiste z manjšimi odstopanji z zadostnim telesnim razvojem.

V pripravljalno skupino vključujejo otroke brez odstopanj v zdravstvenem stanju z nezadostnim telesnim razvojem, pa tudi z manjšimi odstopanji v zdravju. V skupini z odstopanji v zdravstvenem stanju so učenci s kroničnimi boleznimi. Največjo populacijo v tej skupini predstavljajo šolarji z žariščnimi okužbami ustne votline, nazofarinksa, obnosnih votlin itd. Pogosti so predvsem kronični tonzilitis (20–40 % dijakov), zobni karies (skoraj 90 %) itd. Znano je, da kronična vnetja v nazofarinksu in ustni votlini spremenijo splošno reaktivnost telesa, zmanjšajo njegove zaščitne funkcije in naravno odpornost proti okužbam. Takšni otroci pogosto zbolijo med porastom akutnih respiratornih virusnih okužb (ARVI) in gripe, pogosto imajo poslabšanje kroničnega tonzilitisa, otitisa, sinusitisa. Žarišče okužbe v nazofarinksu lahko povzroči bronhitis, pljučnico, njihov prehod v kronično obliko.

V posebno medicinsko skupino vključujejo šolarje z odstopanji v zdravstvenem stanju trajne ali začasne narave, ki zahtevajo omejeno telesno aktivnost ali določene kontraindikacije v uporabljenih sredstvih telesne kulture. V posebno zdravstveno skupino spadajo tudi šolarji z drugimi boleznimi, zaradi katerih v tem času potrebno je znatno omejiti telesno aktivnost (po tuberkulozi, z znatnim zaostankom v telesnem razvoju in telesni pripravljenosti, z akutnimi boleznimi prebavil s podhranjenostjo, pet do šest mesecev po hepatoholecistitisu, pa tudi virusnem hepatitisu).

Kontingent posebne zdravstvene skupine vključuje tudi šolarje, za katere telesna dejavnost ni nevarna, vendar se ne morejo vključiti v splošni program zaradi okvar mišično-skeletnega sistema: ankiloze, kontrakture, huda mišična atrofija, po travmatskih poškodbah, kronični infekcijski poliartritis. , ki ga spremlja omejena gibljivost sklepov, s preostalimi učinki poliomielitisa, pa tudi huda deformacija hrbtenice I - II stopnje.

Za šolarje pripravljalnih in posebnih zdravstvenih skupin je predvidena omejitev količine telesne dejavnosti, katere stopnja je odvisna od zdravstvenega stanja tega učenca, njegove bolezni in drugih meril za stanje telesa. Tako so posebne zdravstvene skupine sestavljene iz študentov, za katere je fizična aktivnost, pridobljena pri pouku telesne vzgoje, kontraindicirana ali zahteva znatno omejitev. Zato se telesna vzgoja šolarjev posebne zdravstvene skupine izvaja po posebej razvitem programu, ki ustreza značilnostim kontingenta, vključenega v to medicinsko skupino.

V skupino fizioterapevtskih vaj vključujejo otroke (najpogosteje četrto in peto zdravstveno skupino), ki imajo določene izrazite zdravstvene motnje in so oproščeni športne vzgoje v šoli. Takšne skupine naj delujejo neposredno v zdravstvenih ustanovah pod nadzorom ustreznega specialista.

Zato noben otrok, ki obiskuje splošno izobraževalno ustanovo, ne bi smel biti popolnoma oproščen telesne vzgoje. Če taka situacija obstaja, bi moral za to odgovarjati zdravnik, ki se je tako odločil.

V skladu z zgornjim ukazom ministra za zdravje ZSSR št. 826 z dne 09.11.1966 se do zdaj razdelitev šolarjev po zdravstvenih skupinah izvaja v skladu s spodnjo tabelo 13.

Tabela 13

Približne indikacije za določitev zdravstvene skupine za določena odstopanja v zdravstvenem stanju pri otrocih in mladostnikih

Opozoriti je treba, da zgornja tabela še enkrat potrjuje: razen redkih izjem, običajno povezanih z akutnimi stanji, ne more biti otrok, ki bi bil popolnoma oproščen športne vzgoje! To v celoti velja za te primere ko gre otrok v šolo po akutni bolezni ali stanju (prehladno-nalezljiva, travma itd.). Hkrati se priporočajo naslednji pogoji za njegovo odpustitev od telesne vzgoje v medicinski skupini, v kateri se nenehno ukvarja (tabela 14).

Tabela 14

Približen čas ponovnega začetka fizičnih vaj po bolezni

Navedeni pogoji se neposredno nanašajo le na telesno vzgojo v šoli, vendar se mora učenec v navedenih obdobjih ukvarjati s telesno vadbo po shemah fizikalne terapije neposredno pod nadzorom ustreznega specialista in lečečega zdravnika.

Tako so študenti v skladu z rezultati zdravniških pregledov ali (v akutnih stanjih in po njih) zaključki lečečega zdravnika razdeljeni v zdravstvene skupine za telesno vzgojo neposredno v šoli.

Telesna vzgoja v medicinskih skupinah. Pouk telesne vzgoje v zdravstvenih skupinah neposredno v izobraževalnih ustanovah poteka po ustreznih programih.

Glavna skupina. Tukaj poteka pouk v skladu z državnim programom telesne vzgoje v celoti, zagotovljena je izvedba določenih standardov, dovoljeni so pouk v športnih oddelkih in sodelovanje na tekmovanjih. Rezultat uspešnega razvoja programa je ocena, določena z ustreznimi kriteriji.

Pripravljalna skupina. Pouk poteka po splošnem programu telesne vzgoje, ob upoštevanju njegovega postopnejšega zaključka z zamikom pri opravljanju kontrolnih testov (standardov) in norm do enega leta. Šolarji te skupine potrebujejo neposredno v učilnici bolj skrbno spremljanje učitelja telesne vzgoje in zdravstvenega delavca izobraževalne ustanove. Poleg obveznega pouka telesne vzgoje za takšne študente priporočamo pouk v oddelku splošne telesne vzgoje. Končno oceno, za razliko od dijakov glavne skupine, večinoma določi učitelj športne vzgoje v skladu z individualnimi kriteriji, ki so določeni za to stopnjo izobraževanja.

Posebna medicinska skupina. Pouk poteka po posebnem programu ali določenih vrstah državnega programa, obdobje usposabljanja se podaljša, standardi pa se nadomestijo z izvajanjem posameznih nalog. Glavna oblika in sredstvo dela posebne medicinske skupine so fizioterapevtske vaje.

Prehod iz ene skupine v drugo se izvaja med letnim zdravniškim pregledom šolarjev. Prehod iz posebne medicinske skupine v pripravljalno skupino je možen ob pozitivni dinamiki rezultatov zdravljenja in uspehu pri telesni vzgoji.