Boljši so kompleksni vitamini za doječe matere. Koristi in možna škoda

Popolna in raznolika prehrana za doječo mater je nujno potrebna, da se otrok normalno razvija in ne zboli. Majhna oseba hitro raste, jemlje hranila in vitamine iz materinega telesa, ki jih je treba nenehno dopolnjevati. Preden kar koli zaužije, mora doječa mati ugotoviti, katere hranilne snovi izdelek vsebuje, ali bo pri otroku povzročil alergije. Če ima veliko mleka in je hranljivo, potem otrok dobro sprejme dojko, se izboljša. Zalogo vitaminov lahko dopolnite s posebnimi kompleksnimi pripravki.

Vsebina:

Kateri vitamini so potrebni za doječo mater

Brez vitaminov ne more potekati noben biokemični proces v telesu. So katalizatorji razgradnje in predelave hrane, asimilacije hranilnih snovi, iz katerih nastanejo nove celice različnih organov, živčnega sistema, krvi in ​​medule. Vitamini v prehrani doječe matere opravljajo naslednjo vlogo:

• zagotoviti nastanek celic in zdrav razvoj tkiv otrokovega telesa;
• pospešiti procese fizičnega okrevanja ženskega telesa po nosečnosti in porodu;
• podpira normalno laktacijo pri materi;
• sodelujejo pri krepitvi imunitete matere in otroka.

V prehrani doječih mater morajo biti prisotni naslednji vitamini:

A (retinol). Najdemo ga le v živalskih proizvodih. Ne topi se v vodi, zato se absorbira le z maščobami v hrani. Rastlinska živila vsebujejo njegov analog, betakaroten. Sodeluje v procesih rasti in obnove celic vseh tkiv. Vpliva na vid, stanje kože, rast in strukturo las matere in otroka. Spodbuja krepitev in rast kosti, nastanek zob.

B1 (tiamin, antinevrin). Sodeluje v procesih asimilacije in predelave ogljikovih hidratov in maščob v telesu. Vpliva na nastanek živčnih celic, prenos impulzov. Spodbuja nastanek možganskih celic, vpliva na duševni razvoj otroka, oblikovanje govora, spomina. Vitamin je koristen za doječo mater in otroka, saj vpliva na delovanje prebavil.

B2 (riboflavin). Vključeno v encime, ki nastanejo v jetrih. Brez njega so presnovni procesi nemogoči. Sodeluje pri tvorbi hormonov, rdečih krvnih celic. Njegovo pomanjkanje vpliva na ostrino vida, sposobnost razlikovanja barv (nastanek mrežnice, prilagoditev oči na temo) in na delovanje živčnega sistema.

B6 (piridoksin). Najdemo ga tako v rastlinskih kot živalskih proizvodih. Raznolika prehrana lahko v celoti zadovolji potrebe telesa po tem vitaminu. Spodbuja nastajanje encimov in metabolizem, absorpcijo železa in tvorjenje normalne sestave krvi. Pri dojenčku je treba oslabiti mišični tonus, da preprečimo konvulzije.

B12 (cianokobalamin). Imenuje se antianemično, saj je vitamin aktivno vključen v procese hematopoeze. Lahko se kopiči v jetrnih celicah. Sodeluje pri izvajanju presnove maščob in beljakovin, uravnava vsebnost holesterola v krvi. Vpliva na stanje živčnega sistema, nastanek refleksov. Potreben je za normalen razvoj skeletnega sistema in rast otroka.

C (askorbinska kislina). Sodeluje pri tvorbi kolagena, glavnega elementa vezivnega tkiva. Pomaga pri krepitvi sklepov, normalnem razvoju mišično-skeletnega sistema. Vitamin je potreben za krepitev sten krvnih žil, nastanek in rast zob. Ta snov lahko reagira s toksini, jih nevtralizira, odstrani iz telesa. Vitamin se jemlje za povečanje odpornosti proti okužbam, pa tudi proti alergijskim učinkom nekaterih snovi. Z njegovo udeležbo se izboljša termoregulacija telesa.

E (tokoferol). Neposredno vpliva na nastanek hormonov, ki uravnavajo proces laktacije pri materi. Poleg tega je močan antioksidant. Zavira uničujoč učinek prostih radikalov, ki nastanejo v telesu kot posledica bolezni, slabe ekologije in drugih škodljivih dejavnikov. Potreben za rast mišičnega tkiva, vključno s srčno mišico, tvorbo zobne sklenine.

Opomba: Ta vitamin se absorbira le s sodelovanjem maščob in žolča, proizvedenega v jetrih. Če ima mati raje vegetarijansko hrano, potem otrok nima dovolj vitamina E. Simptomi njegovega pomanjkanja pri otrocih so mišična oslabelost, poslabšanje vida, pojav rjavih pigmentnih madežev, sprememba sestave zobne sklenine (na zobeh se pojavijo bele lise zaradi nastajanja oblog vodnega kamna v zobnem tkivu).

PP (nikotinska kislina). Sodeluje pri delu krvožilnega sistema, srca. Treba je izboljšati oskrbo celic s kisikom, zagotoviti normalen vid in delovanje prebavil.

D (kalciferol). V telo ne vstopa le od zunaj, ampak nastaja tudi v koži pod vplivom sončne svetlobe. Imenuje se antirahitični vitamin, saj brez njega ni mogoča tvorba in rast kosti. Vitamin uravnava absorpcijo kalcija in fosforja v telesu, izboljšuje imuniteto, odpornost proti prehladom. Sodeluje pri uravnavanju srca in zagotavljanju normalnega strjevanja krvi.

Video: Kako pravilno jemati vitamine

Dnevna potreba doječe matere po vitaminih. Izdelki z največjo vsebnostjo

Vitaminsko-mineralni kompleksi za doječe matere

Vitamine za doječe matere je treba jemati dodatno tudi ob raznoliki in kakovostni prehrani. Matere so prisiljene omejiti uporabo živil, ki vsebujejo alergene (citrusi, oreščki, jajca) ali povzročajo napenjanje, zaprtje pri otroku (fižol, riž).

Vitaminsko-mineralni kompleksi, kot so Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, vsebujejo ne le vitamine, ampak tudi kalcij, magnezij, cink, kalij, natrij, železo, jod, fosfor in druge potrebne elemente.

Zapomniti si je treba: Vitaminski kompleksi so zdravila, ki jih ni mogoče jemati nenadzorovano. Potrebno je strogo upoštevati odmerek. Pri jemanju katerega koli zdravila, vključno s sintetičnimi vitamini, se morate posvetovati z zdravnikom.

Kontraindikacije za jemanje multivitaminov so:

1. Bolezni jeter in ledvic pri doječih materah. Multivitamini so dodatno breme. Zato je treba v prehrano vključiti več naravnih izdelkov, ki vsebujejo sestavine, potrebne za telo.
2. Alergijske reakcije na nekatere snovi. Pogosto takšni kompleksi vsebujejo barvila in arome, ki najverjetneje povzročijo alergijsko reakcijo.

Pred nakupom vitaminskih kompleksov morate natančno preučiti njihovo sestavo.

Prednost jemanja multivitaminov je možnost doziranja njihovega vnosa v telo. Pogosto se doječe ženske prenajedajo in pridobivajo na teži, da bi povečale proizvodnjo mleka in izboljšale njegovo kakovost. Vitamini za doječe matere pomagajo odpraviti pomanjkanje vitaminov, okrepiti telo, izboljšati stanje las in kože ter ohraniti zdrave zobe in nohte.

Video: Kontraindikacije za uporabo vitaminskih kompleksov

Med dojenjem morate biti še posebej previdni pri prehrani in jemanju zdravil. Ali so vitamini zdravilo? To vprašanje se pogosto sliši. Da, multivitaminski pripravki so zdravilo za hipovitaminozo in ni zaželeno, da si jih predpišete sami. Toda mlade matere imajo redko dovolj časa za posvetovanje z zdravniki in dolgotrajno iskanje primernega zdravila. Zato bomo poskušali razumeti pravila za izbiro vitaminskega pripravka in dati nekaj koristnih nasvetov.

Ali doječe ženske potrebujejo multivitamine?

Mnoge ženske dvomijo o smiselnosti jemanja vitaminov med dojenjem. Ugovori so različni, najpogosteje ženske trdijo, da lahko zagotovijo vse potrebne snovi in ​​da so naši predniki nekako nahranili ducat otrok, ne da bi vzeli vitamine.

Presežek vitaminov ni nič manj in celo bolj nevaren kot njihovo pomanjkanje, zato ne smete prekoračiti odmerka vitaminskega pripravka.

Druga trditev seveda ne vzdrži presoje. Naši predniki niso jemali vitaminov, vendar je bila umrljivost dojenčkov, rahitis in druge bolezni veliko večja. Da, in matere v tistih dneh niso izgledale najbolje, po štiridesetih letih so se spremenile v prave starke, zgubane, brezzobe, vedno bolne. Trajanje in kakovost življenja v tistih časih sta ostala na zelo nizki ravni, predvsem zaradi pomanjkanja vitaminov v prehrani.

Sodobna medicina in farmacija nam dajeta možnost, da živimo dlje in manj zbolevamo, zato neuporaba civilizacijskih danosti ne bi bila najbolj pametna odločitev. Toda v današnjem svetu si lahko privoščimo veliko bolj popolno prehrano, kot so si naši predniki lahko sploh predstavljali. Ali lahko sodobna ženska res trpi za beriberi s tako obilico hrane?

Težava je v tem, da med dojenjem ni mogoče uživati ​​vseh živil, pogosto morajo ženske iti na pravo dieto, če je otrok nagnjen k alergijam. Potem zagotovo ne morete brez dodatnega vnosa vitaminov, saj vse koristne snovi v mleku prihajajo iz materinega telesa. Mamina prehrana ne bo v ničemer vplivala na otroka, lahko pa močno vplivata na mamino zdravje in videz.

Prednosti in slabosti multivitaminskih kompleksov

Preden pohvalimo uporabnost vitaminskih kompleksov, razmislimo, ali lahko škodijo. Takšna možnost obstaja. Včasih telo preprosto ne more absorbirati velikih odmerkov vitaminov, ki jih vsebujejo sodobni multivitaminski kompleksi. To vodi do povečanega stresa na ledvicah. Zato morajo biti tisti, ki imajo kronične bolezni teh organov, previdni pri jemanju vitaminov in se pred njihovo uporabo posvetovati z zdravnikom.

Po podatkih Inštituta Ruske akademije medicinskih znanosti ima približno 60-80 % ruskega prebivalstva pomanjkanje nekaterih vitaminov.

Včasih lahko vitaminski kompleksi povzročijo alergijske reakcije. To je lahko posledica posameznih značilnosti telesa in napačne kombinacije različnih vitaminov v pripravku. Če je zdravilo povzročilo alergijo pri materi ali otroku, je treba ugotoviti vzrok in izbrati drug kompleks.

To so skoraj vse slabosti in glavni plus takih zdravil - pomagajo telesu zagotoviti vse potrebne vitamine in minerale. Treba je razumeti, da je sestava mleka stabilna in materina prehrana zelo malo vpliva. To pomeni, da bo vse potrebno vzeto iz telesa doječe matere, tudi če tega ne dobi s hrano. Sčasoma lahko to privede do hipovitaminoze in pomanjkanja nekaterih mineralov, kar bo nujno vplivalo na zdravje in dobro počutje ženske.

Zato jemanje multivitaminskih kompleksov med dojenjem ni za otroka, temveč za mamo. Če ne pijete vitaminov, bosta z veliko verjetnostjo šibkost in zaspanost postala stalna spremljevalca ženske, nato pa poslabšanje stanja kože in las, nohtov, zob itd. Poleg tega bo pomagal preprečiti prenajedanje, ki ga pogosto izzove skrb za otroka, želja po okusnejšem in debelejšem mleku.

Kateri vitamini so potrebni za doječo žensko

Ker materino mleko odvzema hranilne snovi iz ženskega telesa, je treba sestavo vitaminov izbrati tako, da v celoti nadomesti te izgube v materinem telesu. Med dojenjem žensko telo potrebuje povečane količine vitaminov A, C, E, D, skupine B, poleg tega so potrebni številni makro- in mikroelementi, zlasti kalcij, fosfor, železo, cink.

Če multivitaminski pripravek povzroči alergijo, potem najverjetneje niso "krivi" vitamini, temveč barvila ali arome v njegovi sestavi.

Vitamin C izboljšuje absorpcijo železa, krepi imunski sistem, ščiti pred utrujenostjo in letargijo ter naredi mamino kožo bolj gladko. Vitamin A je potreben tudi za ohranjanje tonusa kože, pa tudi za vzdrževanje stanja las in nohtov. In otrok ga potrebuje za pravilno tvorbo kostnega tkiva in zob. Vitamin E je potreben za normalno delovanje spolnih žlez in laktacijo.

Za tvorbo tkiv otrokovega skeletnega sistema je zelo pomemben vitamin D. Otrok ga lahko dobi z materinim mlekom ali pa ga razvije pod vplivom sončne svetlobe. Če tega vitamina v telesu otroka ni v zadostni količini, potem otroku grozi rahitis. Zato je v hladni sezoni, ko ni dovolj sončne svetlobe, zelo pomembno, da mati in otrok prejemata vitamin D iz multivitaminskega pripravka.

Vitamini skupine B sodelujejo pri rasti in nastajanju notranjih organov, pomagajo pri uravnavanju presnovnih procesov, skrbijo za pravilno delovanje živčnega sistema ter pri rasti in razvoju živčnega sistema.

Kako se odločiti

Skoraj vsi multivitamini, ki so namenjeni za uporabo pri doječih materah, imajo podobno sestavo. To ni presenetljivo, saj so zasnovani tako, da izpolnjujejo iste potrebe. Zato lahko kateri koli komercialno dostopni vitaminski in mineralni kompleksi ustrezajo vsaki ženski. Če ste v dvomih, se lahko posvetujete z zdravnikom, vendar brez temeljite analize vaših potreb, ampak preprosto na oko, bo najverjetneje svetoval, kaj je njemu osebno všeč.

Večina živali proizvaja vitamin C sam, ljudje pa ga moramo dobiti s hrano.

V večini primerov jemanje vitaminov v priporočenih odmerkih in v normalnih količinah ne povzroča stranskih učinkov pri materi ali otroku. Toda teoretično lahko katera koli snov postane alergen, zato morate biti previdni in spremljati svoje počutje. Če se pri materi pojavijo znaki alergije, kot so srbenje, otekanje, motnje blata, je vredno preklicati zdravilo. Enako je treba storiti, če ima otrok alergijo. Pri otroku se lahko pojavijo rdečica na licih, kožni izpuščaj, luščenje in skorje na glavi, kolike in motnje blata, solzenje, motnje spanja in povečana razdražljivost.

Po tem je treba vitaminski kompleks spremeniti in izbrati je najbolje s pomočjo zdravnika. Pomembno je ugotoviti, kaj točno je povzročilo alergijsko reakcijo. In še naprej se vzdržite jemanja te snovi.

Primerjava priljubljenih multivitaminskih kompleksov

Kljub dejstvu, da se sestava multivitaminskih kompleksov zelo razlikuje, so njihove cene različne, ocene pa se lahko zelo razlikujejo. Če želite izbrati optimalno primeren vitaminski kompleks za nego, lahko upoštevate značilnosti najbolj priljubljenih med njimi in naredite svoje zaključke.

Večina vitaminov se izloči iz telesa v enem dnevu, zato jih kopičenje za prihodnost ne bo delovalo.

Vitrum Prenatal Forte za dojenje vsebuje 13 bistvenih vitaminov, potrebnih tako med nosečnostjo kot med dojenjem. Med njimi so vitamini A, B, C, D, E, PP, pa tudi nekateri minerali, kot so kalcij, fosfor, magnezij, cink in železo. Ima precej visoko vsebnost železa, zato mora biti njegov vnos strogo nadzorovan. Cena tega kompleksa je precej visoka.

Elevit Pronatal ima približno enako sestavo in je primeren za nosečnice in doječe matere. Tudi ta vitaminski kompleks ni poceni, vendar ne vsebuje joda, zato ga je treba vzeti ločeno.

Abeceda "Mom's Health" je razmeroma poceni vitamin. Toda mnogim ženskam ni všeč, da so vse tablete v njem razdeljene v tri kategorije in morate vzeti tri tablete na dan ob različnih urah. Toda takšni vitamini so zelo učinkoviti, čeprav se lahko režim zdi zapleten.

Complivit Mama je eden najbolj dostopnih multivitaminskih kompleksov. Ima dobro sestavo, vendar o tem ni najboljših mnenj, neželeni učinki so precej pogosti.

Med nosečnostjo so skoraj vsaki ženski priporočljiva dodatna hranila. Toda tudi po porodu, še posebej, če se mati odloči za hranjenje otroka sama, še vedno potrebuje dodatna hranila v telesu. V tem času prehrana matere ne zagotavlja samo sebe, ampak tudi otroka. Navsezadnje vse pridobljene snovi v eni ali drugi meri končajo v materinem mleku in z njim vstopijo v telo novorojenčka. Za hiter in popoln razvoj ne potrebuje le energije, ampak tudi koristne elemente. Vitamini za doječe matere morajo zagotoviti vse, kar je potrebno za dva organizma hkrati. Izbiro takšnih dodatkov je treba jemati resno. Dobro morate razumeti, kateri so najboljši za doječo mater in narediti dojenje res koristno za otroka.

Zakaj so potrebni dodatni vitamini?

Zdi se, da se ženske med nosečnostjo in po porodu trudijo pravilno jesti. In vitamini, potrebni za doječe matere, vstopajo v njihovo telo na najbolj pravilen in naraven način - skupaj s hrano.

To ne drži povsem. Pri hranjenju je prepovedano jesti živila, ki lahko izzovejo alergije. In med njimi je veliko zelenjave in sadja, ki vsebuje veliko količino hranil. Dovoljena hrana najpogosteje ni tako bogata s hranili, zato ne more pokriti potreb matere in otroka po njih.

Poleg tega je v zadnjih desetletjih prišlo do enega ne preveč dobrega trenda. Zaradi pospešene rasti plodovi nimajo časa pridobiti toliko koristi, kot bi morali, njihova hranilna vrednost pa se bistveno zmanjša. Zaradi zmanjšane mineralizacije tal domačim živalim primanjkuje tudi mikrohranil. Zato je v njihovem mleku in mesu manj mineralov kot prej. V sodobnih razmerah je skoraj nemogoče v celoti zadovoljiti potrebe po vitaminih na naraven način. To količino hrane je težko zaužiti, kar vodi do povečanja telesne teže.

Pomanjkanje vitamina med dojenjem je neprijetna in celo nevarna stvar. Povzroča motnje tako v materinem telesu, od izpadanja las do nespečnosti, kot pri novorojenčku. Otrok ženske, ki ne jemlje vitaminov, lahko začne zaostajati v duševnem in telesnem razvoju - to je glavni znak pomanjkanja koristnih elementov.

Katere so najpomembnejše snovi in ​​koliko jih potrebujete?

Najboljši vitaminski kompleksi morajo vsebovati vsa naslednja hranila in pokrivati ​​potrebo po njih, ki je indicirana za normalno rast otroka in dobro počutje matere:

• potrebnih v količini približno 1,5 mg na dan (to je 500 ie). Mamo ščiti pred izpadanjem las in luščenjem nohtov, pri otroku pa ugodno vpliva na razvoj vidnega aparata, krepi začetke zob, kostnega tkiva, izboljšuje stanje kože in sluznic.
• Dnevni vnos 15-20 mg pomaga telesu pri predelavi ogljikohidratne hrane, krepi in uravnava delovanje živčnega sistema.
• 2,2 mg na dan izboljša presnovo železa, pomaga pri obvladovanju obremenitve jeter, prispeva k hitri in pravilni rasti novorojenčka ter razvoju njegovih vitalnih sistemov.
• 4 mcg, ki jih v naravi najdemo v skoraj vseh mesnih, mlečnih in ribjih izdelkih, skrbi za dobro delovanje jeter, živčnega tkiva in zadostno tvorbo krvi.
• ali piridoksin, katerega potreba je 2.2. mg dnevno - zelo pomemben element pri regulaciji centralnega in perifernega živčnega sistema, pomaga pri razvoju tako hrbtenjače kot otrokovih možganov, igra pomembno vlogo pri sintezi nove krvi.
• , ali vitamin PP, ki ga lahko pijete do 23 mg na dan, opravlja številne funkcije v telesu matere in otroka, zaradi česar je na enem od prvih mest na lestvici najbolj uporabnih. sestavine katerega koli vitaminskega kompleksa. Sodeluje pri oksidativnih reakcijah, ki potekajo v celicah, pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in lipidov. Normalizira koncentracijo molekul holesterola v krvi. Vpliva tudi na krvni obtok - izboljša kapilarni pretok krvi in ​​​​pretok krvi po telesu kot celoti, pomaga normalizirati naraščajoči pritisk.
• Vsem znana potreba po kateri je med dojenjem približno 100 mg, povečuje moč krvnih žil in tkiv. Oblikuje imunske sile otroka. Spodbuja predelavo železa in ima protivnetni učinek. Zahvaljujoč močnemu antioksidativnemu delovanju se bori proti prostim radikalom. Torej pomaga preprečevati raka in prezgodnje staranje materinega telesa.
• 15 mg na dan bo pomagalo podpirati vse "ženske" funkcije matere, vključno s tvorbo materinega mleka.
• Dnevni vnos 500 ie "solara" bo poskrbel za pravilno absorpcijo kalcija in rast močnih kosti in zob pri dojenčku, pa tudi za pravočasno zaraščanje fontanel, pravilno delovanje srčne mišice in skladen razvoj nasploh. Ta element je osnova za zgodnje preprečevanje rahitisa, bolezni, povezane s spremembo oblike demineraliziranih kosti zaradi njihove neobičajne mehkobe in krhkosti.
• kalcij, za katerega se lahko dodatno obrnete na mleko, zdrobljene jajčne lupine in rumenjake (dnevni odmerek - 1200 mg - je približno liter kravjega mleka) je ključnega pomena za skoraj vse sisteme. Poleg tega je zelo pomemben za doječo žensko in za njenega otroka – za tkiva, organe in živce, vid, tvorbo okostja, optimalen srčni utrip in dobro strjevanje krvi.
• fosfor, ki je zelo bogat z ribami ali enakim mlekom, potrebuje 1,8 grama na dan in pogosto deluje v tandemu s kalcijem. Krepi kosti, pomaga sintetizirati beljakovinske molekule in proizvaja energijsko presnovo v celicah. Pomaga pri delovanju ledvic in srčno-žilnega sistema.
• 450 mg magnezij, tudi iz žitaric in stročnic, pomagajo pri oblikovanju okostja, stabilizirajo razpoloženje matere, izboljšajo spanec in ogljikohidratni del presnove.
• Železo- pomemben element za vsako osebo. Naravno se nahaja v mesu. Poleg tega bolj kot je rdeče, več mineralov vsebuje. Njegov stabilen vnos 25 mg na dan zagotavlja normalno raven hemoglobina v krvi. Torej, zadostna prehrana vseh mišic, organov in tkiv s kisikom in drugimi spojinami.
• 25 mg cink prispevajo k proizvodnji inzulina, ki je odgovoren za absorpcijo sladkorja, nadzorujejo raven apetita in pravilno sintezo aminokislin v tkivih.
• jod Zelo pomembna je za hormonsko uravnavanje celotnega organizma. 200 mcg te spojine skrbi za pravilno delovanje ščitnice, ki proizvaja veliko število pomembnih hormonov.

Kako izbrati?

Pri odločanju, katere vitamine lahko začnete jemati, se posvetujte z zdravnikom, ki bo izbral najboljšo možnost. Poleg tega morate biti pozorni na sestavo kompleksa - ali so tam prisotne vse potrebne snovi. Ocene prijateljev, ki so uporabljali zdravilo, in test alergije lahko pomagajo določiti. Pripomoček, ki se bo izkazal v vseh pogledih in bo imel oznako "za doječe matere" in je vreden nakupa.

Ali so stranski učinki možni?

Če dodatek jemljete v skladu z navodili, je tveganje za negativne učinke minimalno. Edina možna reakcija v tem primeru je alergija. Po porodu so ženske imunske sile močno oslabljene, otrok pa še ni zares oblikovan, zato sta oba dovzetna za alergene.

Simptomi alergije na uporabljeni kompleks so naslednji:

• mati- srbeča urtikarija, otečeni prsti in sluznice, zaprtje ali driska.
• Pri dojenčku- zardela lica, izpuščaj na koži, luskasto in skorjasto lasišče, poslabšanje kolik, driska, slab spanec, kaprice, solzljivost, tesnoba.

Za zdravljenje takšnih težav se morate posvetovati z zdravnikom. Takoj morate prenehati s pitjem dodatka, pa tudi z uporabo drugih zdravil ali živil, ki bi teoretično lahko izzvala reakcijo.

Zakaj je prevelik odmerek nevaren?

Vredno je jemati vitamine za doječe matere, ne glede na vse, le po navodilih in priporočilih lečečega zdravnika. V nasprotnem primeru je preobremenjeno s težavami pri razvoju otroka, pojavom kronične oblike hipervitaminoze tako pri doječi ženski kot pri novorojenčku. Nekateri vitamini, kot sta A ali D, se kopičijo v prevelikih količinah, lahko povzročijo poškodbe s toksini, povečajo obremenitev jeter in motijo ​​​​tvorbo otrokovih sistemov in okostja. Takšnim težavam se je mogoče izogniti, če ne poskušate povečati odmerka sami. Še posebej, ker je večino dodatkov treba vzeti le eno kapsulo na dan, kar je zelo priročno.

Kaj izbrati?

Med celotno množico kompleksov za doječe in nosečnice so ženskam najpogosteje predpisana naslednja zdravila.

Ta kompleks vključuje veliko različnih vitaminov in mineralov. Poleg tega je koncentracija magnezija, ki je potreben za krvni obtok, precej visoka. Glavna pomanjkljivost je odsotnost joda v sestavi, ki ga bo treba kupiti ločeno in sama po sebi še zdaleč ni poceni zdravilo. Vendar ga je zelo priročno vzeti - potrebujete le kos na dan, primeren je za zaposlene mame.

Vitrum Prenatal

Kot del dodatka lahko najdete več kot dva ducata koristnih snovi - vse, kar potrebujeta mama in otrok. To pomeni, da vam ni treba jemati ničesar drugega. Če primanjkuje joda, se lahko obrnete na drugo različico zdravila - - vsebuje veliko tega elementa v sledovih. Poleg izboljšanja zdravja ženske in nadzora razvoja malčka Vitrum pomaga povečati količino proizvedenega mleka.

Abeceda "Mamino zdravje"

Proizvajalec tega izdelka je znan po tem, da vitamine vedno deli v tri razrede tablet, ki jih je treba jemati ločeno v rednih časovnih presledkih. Ta pristop ni všeč vsem - nekateri menijo, da so takšne težave pri jemanju nepotrebne in se ne želijo spomniti na tablete trikrat na dan. Po drugi strani pa taka poteza pomaga, da se vitamini in mikroelementi res dobro absorbirajo. Poleg tega je eden najbolj poceni in kakovostnih vitaminov, zato je zelo vreden pozornosti.

Zdravilo vsebuje vse uporabne snovi, potrebne za harmonično rast novorojenčka in okrevanje ženske. Je popolnoma varen in hipoalergen. Toda dejstvo je, da je zaradi te hipoalergenosti proizvajalec moral nekoliko zmanjšati koncentracije vitaminov D in A v kompleksu. Te količine bodo v topli in sončni sezoni povsem dovolj, jeseni pa bo treba razmisliti, kako jih začeti dodatno jemati.

Vitamini in elementi v sledovih so pomemben del prehrane mater in dojenih otrok. Njihov dodaten vnos bo blagodejno vplival na zdravje obeh. Glavna stvar je, da z dodatki ravnate dovolj skrbno in natančno, nato pa bodo vsi negativni učinki zaobšli.

Na internetu lahko najdete veliko priporočil, po katerih naj doječe matere jemljejo vitamine v obliki kompleksnih pripravkov. Vendar pa znani pediater dr. Komarovsky trdi, da je vredno piti podporna zdravila po porodu le v primerih, ko je telo oslabljeno zaradi vpliva kakršnih koli negativnih dejavnikov. Vitamine za doječe matere je mogoče popolnoma nadomestiti z običajno prehrano, ki vsebuje vse potrebne izdelke.

Vse vitamine je namreč najbolje zaužiti v obliki naravnih spojin, tako jih bo telo bolje absorbiralo in zagotovljeno, da nanj ne bodo vplivali toksično. Vsak multivitamin lahko nadomestite s tradicionalnim naborom zelenjave in sadja, ki vključuje naslednje izdelke:

Seznam lahko nadaljujete dovolj dolgo, vendar vam mora biti splošna smer jasna.

Treba se je močno naslanjati na izdelke, gojene na vrtu in na drevesu, saj vsebujejo ne le glavne vitamine, temveč tudi minerale, elemente v sledovih in vlakna.

Komarovsky tudi priporoča, da doječa mati vsaj nekajkrat na teden zaužije majhno količino stročnic. Vsebujejo veliko magnezija, železa, cinka, bakra in selena, ki so ključnega pomena za razvoj človekovega živčnega, endokrinega in imunskega sistema.

Vsekakor jejte meso, ki je odličen vir beljakovin, po porodu pa se je bolje odpovedati mastni in ocvrti hrani. Doječe matere morajo kuhati meso za par, prav tako pa se omejiti na perutnino in pusto govedino, popolnoma opustiti svinjino. Po porodu je tudi bolje jesti majhno količino rib, vendar zavrniti morske sadeže, iz razloga, o katerem bomo podrobneje razpravljali kasneje.

Komarovsky govori o potrebi po uporabi različnih grobih žit, saj čistijo črevesje doječe matere in s tem preprečujejo nastanek toksinov v njenem telesu, ki negativno vplivajo na kakovost materinega mleka.

Vsi multivitamini, vključno z dobro znanim zdravilom Elevit, vsebujejo veliko količino kalcija, ki je potreben tako za mater kot za otroka. Da ne bi jemali sintetičnih vitaminov, je po porodu priporočljivo piti več kravjega mleka. Vendar dr. Komarovsky pravi, da je to napačna odločitev, saj telo odrasle osebe čisto mleko v svoji izvirni obliki slabo absorbira. Namesto tega naj doječe matere uživajo fermentirane mlečne izdelke in skuto, saj se v prebavilih veliko hitreje razgradijo in pomagajo izboljšati prebavni sistem.

Pediater Komarovsky tudi trdi, da ni vredno jemati Elevita in drugih sintetičnih vitaminov za preprečevanje rahitisa, saj lahko telo pridobi potrebno količino koristnih snovi skupine D na drug način. Najbolje je, da otroku dovolite sončenje nekaj tednov po porodu in s takim tretmajem bo prejel precejšnjo količino vitamina D3.

Poleg tega bi morala doječa mati jesti več jeter trske, čistega ribjega olja, lahko jeste tudi surove rumenjake, pusto govedino in maslo.

Čemu se je bolje odpovedati?

Da bi ugotovili, katere snovi predvsem škodijo otroku, vam ni treba razumeti zapletenosti biokemije - to so alkohol, nikotin in droge. Še posebej nevarno jih je jemati takoj po porodu, saj vdor takšnih toksinov v materino mleko v prvih tednih povzroči nepopravljivo škodo otrokovemu živčnemu sistemu in lahko povzroči celo cerebralno paralizo.

Brez upoštevanja opojnih snovi je mogoče razumeti, katera živila so prepovedana za uporabo doječe matere.

Seveda ne vsebujejo veliko manj vitaminov kot Elevit, vendar dajejo tudi materinemu mleku neprijeten okus, zaradi katerega večina otrok noče jemati naravne hrane. Enaka priporočila veljajo za feferone.

Po porodu je priporočljivo opustiti uporabo vseh morskih sadežev, razen rib, saj so najmočnejši alergeni. Ne pijte močne kave in zelenega čaja, ker lahko motijo ​​prebavo otroka. Alergije pogosto povzročajo jagode, čokolada in arašidi. Citrusi lahko povzročijo nenormalno reakcijo v telesu matere in otroka - vredno je omejiti uporabo samega sadja, pa tudi pijače na njihovi osnovi.

Poleg tega dr. Komarovsky svetuje, naj se ne zanesejo z vitaminskimi pripravki, na primer Elevit, saj lahko presežek celo najbolj uporabnih snovi povzroči zastrupitev pri otroku in številne alergijske reakcije.

Optimalna prehranska dopolnila

Če se še vedno odločite za jemanje vitaminov v obliki prehranskih dopolnil ali upoštevate priporočila pediatra, morate vedeti, katera zdravila je najbolje piti. Zgoraj omenjeni Elevit vam omogoča, da dobite priporočene odmerke vitaminov D3, A, C, E, PP, ki so potrebni za doječe matere. Vsebuje pa kar nekaj elementov v sledovih in mineralov, potrebo po katerih bo treba nadoknaditi posebej. Odmerek je enak eni tableti na dan v obdobju dojenja.

Če želite ugotoviti, katera zdravila vsebujejo celotno paleto koristnih snovi, bodite pozorni ne na Elevit, temveč na Pregnavit ali Vitrum Prenatal Forte. Vsebujejo tudi vse zgoraj navedene vitamine, vendar je značilnost takšnih prehranskih dopolnil vključitev širokega nabora mineralov, ki jih otrokovo telo potrebuje takoj po porodu:

• kalcij;
• kalij;
• magnezij;
• železo;
• baker;
• selen;
• cink;
• krom.

Zahvaljujoč temu se doseže normalizacija razvoja vseh sistemov otrokovega telesa, pa tudi preprečevanje razvoja številnih nevarnih bolezni. Prav tako je vredno dnevno piti te vitamine, vzeti 1 tableto Vitrum ali 3 kapsule Pregnavit.

Dobra možnost so tudi vitamini Alphabet Mom's Health, ki so po vsebini popolnoma podobni zgoraj omenjenim najboljšim pripravkom. Njihova sestava pa je izbrana tako, da ima prehransko dopolnilo sinergijski učinek – vsaka snov znatno poveča moč druge. Poleg tega odmerek ene tablete vsakih 4-6 ur pomaga ustvariti optimalno količino zalog vsakega minerala in elementa v sledovih v telesu, kar vam omogoča, da dosežete idealno zdravje za mater in otroka.

Seveda se seznam vitaminskih pripravkov ne konča, vendar so opisana zdravila najučinkovitejša in imajo minimalno število stranskih učinkov.

Rojstvo otroka za žensko je vznemirljiv dogodek, ki zahteva velike stroške, tako fizične kot psihične. Zato mora mlada mati skrbno skrbeti za svoje zdravje, saj je zdravje otroka odvisno od njegovega stanja. Laktacija ali dojenje je zelo pomemben proces, ki zagotavlja ne le tesno povezavo med otrokom in materjo, temveč tudi nujen pogoj za oblikovanje imunosti in zdrave mikroflore pri otroku.

Vzdrževanje laktacije

Povečana laktacija

V primerih, ko je proizvodnja mleka nezadostna, se priporoča naslednje:

• Sprejem ekstrakta gloga (20 kapljic trikrat na dan, tečaj - do 10 dni).
• Odvar koprive (1 liter vrele vode prelijemo 20 posušenih listov, vztrajamo in vzamemo žlico (mizo) trikrat na dan, 10 dni).
• Zbirka po Yordanovu: koper, janež, origano po 25 g. Zbirko prelijemo z vrelo vodo (1 čajna žlička na kozarec vrele vode). Vzemite trikrat na dan za žlico.
• Vitamin E med dojenjem - 0,2 dvakrat na dan teden dni.
• Askorbinska kislina 7 dni do 1 g na dan.

Obnovitev laktacije

• Zdravilo "Apilak" 1 pod jezikom trikrat na dan.
• Pivski kvas 2 tableti trikrat na dan.
• "Gendevit" - vitamini med dojenjem (če je mleko izginilo). Trikrat na dan, 1 tableta;
• Med na prazen želodec zjutraj - 1 čajna žlička pred obroki in zvečer enako količino po obroku po 2 urah.
• Juhe (predvsem gobove) vsaj dvakrat na teden po pol litra.
• Posebna zeliščna zbirka za povečanje laktacije.
• Obilna pijača (sladki čaj, mleko, sadne pijače, kompoti).

Vse zgoraj navedene točke se upoštevajo štiri tedne. Laktacija se obnovi po enem mesecu.

Nevarnost hipo- in beriberija med dojenjem

V primeru dolgotrajnega pomanjkanja vitaminov med dojenjem trpi ne le telo doječe ženske, ampak tudi otrok. In to ni presenetljivo, saj preprosto ni nikjer dobiti tako potrebnih vitaminov. S tako neustreznim hranjenjem se lahko razvoj in rast otroka upočasnita.

Najbolj neugoden je po mnenju pediatrov nezadosten vnos vitamina D, ki vodi do rahitisa. Da bi preprečili to stanje, otroci, ki prejemajo materino mleko, dobijo dodaten vitamin D.

Po podatkih študij Ruske akademije medicinskih znanosti se pri doječih materah najpogosteje pojavi pomanjkanje vitaminov B1, C in A.

Zaradi takšnega pomanjkanja se pojavi karies, luščenje nohtov in izpadanje las.

Prednosti vitaminov med dojenjem

Da bi preprečili zgoraj navedene težave, mora doječa ženska spremljati svojo prehrano in paziti na živila, ki vsebujejo vitamin E, cink in biotin (iz vitaminov B).

Vitamini med dojenjem so izredno pomembni tako za otroka kot za mamo, saj ne le vplivajo na odlično zdravje, ampak tudi zagotavljajo večjo količino proizvedenega mleka.

Kam gredo vitamini?

Vsi ne vedo, da razlog za intenzivno porabo makrohranil in vitaminov med dojenjem ni le v proizvodnji mleka, čeprav se levji delež zgoraj navedenih snovi porabi za to. Obstajajo tudi drugi razlogi za pomanjkanje hranil v poporodnem obdobju:

• Vitamini so potrebni za intenzivno delo intrasekretornih žlez, ki se v tem času aktivirajo zaradi pospeševanja presnovnih procesov.
• Nedavni porod vključuje znatno porabo vitaminov, ki izginejo ob rojstvu posteljice in odstranitvi amnijske tekočine.
• Do določene izgube vitaminov pride pri izločanju blata in urina.

Izbira virov vitaminov je odvisna samo od doječe ženske. Na primer, lahko izberete posebne prehrambene izdelke, ki vsebujejo največ koristnih in potrebnih snovi. Vendar pa je takoj po rojstvu otroka to problematično zaradi hudih prehranskih omejitev. Torej je večina jagodičja, sadja in surove zelenjave prepovedana, in če se pri dojenčku razvijejo alergijske reakcije, se materina prehrana še bolj zoži (dovoljene so samo žitarice, testenine in juhe). Toda mati mora kljub vsemu obnoviti oskrbo s hranili, izgubljenimi med porodom, zato obstaja druga možnost - izbor multivitaminskih kompleksov, posebej zasnovanih za nosečnice in doječe ženske. Omeniti velja, da je bolje, da ne uporabljate običajnih multivitaminov, saj lahko povzročijo pojav alergij.

Katere vitamine piti med dojenjem?

Vsako zdravilo, tudi najbolj neškodljivo, mora predpisati zdravnik. Toda v vsakem primeru je treba med dojenjem uporabljati samo posebne izdelke (zaradi njihove varnosti in učinkovitosti). Njihova sestava vključuje posebne mikrokapsule, od katerih vsaka vsebuje različne snovi, ki lahko ob "srečanju" motijo ​​​​absorpcijo drug drugega. Zato se vsaka od kapsul odpre ob različnih časih.

Kateri vitamini so možni med dojenjem

Obstaja pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih in vitaminov, zato:

• V sestavi multivitaminskih izdelkov za doječe matere mora zagotovo biti kalcij, saj krepi zobe, nohte in lase matere, prodira v otrokovo telo z materinim mlekom in prispeva k pravilnemu razvoju otrokovih kosti.
• Vitamin D med dojenjem je preprosto nenadomestljiv zaradi dejstva, da zagotavlja zadostno absorpcijo kalcija in s tem preprečuje razvoj rahitisa;
• Pri skoraj vseh ženskah se zaradi nosečnosti, poroda raven selena zmanjša. Ta element v sledovih je odgovoren za pravilno delovanje imunskega sistema in s tem za preprečevanje vnetnih patologij.
• Pri kroničnem pomanjkanju vitamina E lahko doječa ženska razvije mišično oslabelost in poporodno depresijo.

Vitaminski kompleksi

Razviti so bili posebni multivitamini za doječe matere, ki vsebujejo potrebne vitamine in mikroelemente, potrebne v pomembnem obdobju zanjo.

Vsak dan doječa ženska dobi od pol litra do 900 ml mleka, ki vsebuje velike količine mineralov in vitaminov iz materinega telesa, zato je jemanje vitaminov med dojenjem tako pomembno za ohranjanje zdravja in lepote doječe ženske. .

Sprejem "AEvita" pri dojenju otroka

Vsebnost vitaminov E in A v "Aevitu" je precej visoka, zato ni prikazana in uporabna vsem doječim ženskam. Če se kljub temu pojavi potreba po uporabi tega kompleksa, se vsekakor posvetujte z zdravnikom, ki bo predpisal potrebno odmerjanje. To zdravilo je varno, če jemljete ustrezen terapevtski odmerek: 1-2 kapsuli na dan, tečaj 30 dni. Zaradi sposobnosti telesa, da kopiči vitamine, se to zdravilo uporablja v tečajih, interval med katerimi ne sme biti krajši od 6 mesecev. Poleg tega ponavljajoče se tečaje predpisuje le zdravnik glede na indikacije.

Po mnenju mnogih zdravnikov se zdravilo Aevit ne sme jemati, če ženska že pije drug vitaminski kompleks, ki vsebuje vitamina E in A, zaradi velike verjetnosti prevelikega odmerjanja (hipervitaminoze), ki ga spremljajo bruhanje, zaspanost, slabost in omotica. Poleg tega lahko nenadzorovana uporaba tega zdravila povzroči vznemirjenost ali zmedenost (hudi primeri) zaradi prevelikega odmerjanja vitamina A; alergijske reakcije, spremembe v jetrih, ščitnici in ledvicah.

Uporaba zdravil, ki vsebujejo magnezij

Magnezij je eden najbolj potrebnih elementov v sledovih v telesu, saj njegova zadostna količina zagotavlja normalno delovanje živčnega sistema in srca. Magnezij, kot tudi vitamin B6, je vključen v skoraj vse multivitaminske komplekse, namenjene nosečnicam in ženskam, ki so rodile.

Asimilacija magnezija je možna le v prisotnosti vitamina B6, kar pojasnjuje priljubljenost zdravila "Magne-B6", ki se pogosto predpisuje nosečnicam z visokim krvnim tlakom, tonusom maternice in drugimi težavami.

Magnezij v kombinaciji z vitaminom B6 je treba jemati le, če vam ga je predpisal zdravnik, ker sestavine zdravila vstopajo v otrokovo telo z materinim mlekom in lahko, če se uporabljajo nenadzorovano, povzročijo zaspanost, bradikardijo in mišično oslabelost.

Uporaba zdravil, ki vsebujejo kalcij

Eno izmed pogosto predpisanih zdravil za dojenje in nosečnost je kalcijev glukonat. Indikacije za njegovo imenovanje so alergijski procesi, pomanjkanje kalcija v hrani, krvavitve, različni vnetni procesi in disfunkcija obščitničnih žlez. Poleg tega je to zdravilo vključeno v kompleksno zdravljenje patologij kože, jeter, kosti (zlasti zlomov) in ledvic ter kot protistrup pri zdravljenju zastrupitev s fluoridom, oksalno kislino in magnezijevim sulfatom.

Zdravilo je kontraindicirano pri predpisovanju srčnih glikozidov, sarkoidozi in nagnjenosti k litiazi (tvorba kamnov v organih).

Določite "Kalcijev glukonat" nosečnicam / doječim ženskam pogosteje v obliki tablet in veliko manj pogosto v obliki injekcij.

Kalcij v obliki tega zdravila je treba jemati v odmerkih, ki jih predpiše lečeči zdravnik, in zelo previdno, če ženska že jemlje vitamine, ki vsebujejo ta mineral.

Vitamini v hrani

Ni skrivnost, da mora doječa mati dobro jesti in kar je najpomembneje - redno. Spodaj je seznam izdelkov, v katerih je vsebnost naravnih vitaminov precej visoka in pokriva potrebe tako materinega telesa kot telesa otroka:

• C. Vir - sadje, kislo zelje, zelenjava, jagode. Ohranjanje imunosti.
• E. Viri - rastlinska olja. Potreben za sintezo laktacijskih hormonov.
• D. Vsebuje jajca, mastne ribe, jetra. Preprečevanje rahitisa, pravilen razvoj zob in kosti, delo krvnih žil, srca.

Vitamini za laktacijo - kateri so boljši?

Kot je navedeno zgoraj, je laktacija izjemno pomemben proces tako za mamo kot za otroka, zato je treba to ali ono zdravilo izbrati strogo individualno in le s strani zdravnika.

Vitamini med dojenjem, katerih pregledi so pogosteje pozitivni, so izbrani glede na prehrano ženske, sočasne bolezni (če obstajajo) in finančno stanje staršev dojenčka, ki se doji.

Najpogostejši so:

• ribja maščoba;
• "Elevit pronatal";
• "Abeceda";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".