Delavnica pozitivnih čustev. Kako pridobiti pozitivna čustva
Seveda se lahko dva dni sprostite doma in leno plavate med hladilnikom, kavčem in računalnikom. Glejte televizijske oddaje, se družite na VKontakte, jejte žemljice, pijte vino in se utapljajte v blaženem blaženosti »nedelanja« in do ponedeljka zjutraj se počutite še bolj utrujeni in letargični kot v petek ... Lahko pa se podate v iskanje živahnih vtisi! Takšne, da se oči zasvetijo, energija prekipeva, vaš notranji merilnik hitrosti pa pospeši do 100 kilometrov na uro! Obstaja samo eno vprašanje: kje po nove vtise?
Najučinkoviteje je to energijo črpati v sebi, v svojem najljubšem poslu ali v športu. Ampak, če še niste našli svoje poti ali se želite samo zamotiti in zabavati, obstajajo alternativni, tako rekoč enkratni viri barvitih čustev in svežih občutkov. Figurativno povedano, hitro polnjenje vaše notranje baterije, ki je odgovorna za raven sreče in vitalnosti. In verjemite mi, veliko močnejša kot še en izlet v kino ali bar!
1. Letalski klub. Tukaj letijo na krmilih športnih letal, se vozijo s helikopterji, skačejo z njih ali se dvigajo nanje. Vtisov in adrenalina je dovolj za mesec dni naprej. Se vam zdi zelo drago? Preprosto pojdite na spletno mesto s kuponi za popust! Strašljivo? Preberite, kako se spopasti s strahom – lažje je, kot si mislite!
2. Plezalni klub. Osvojite 8-metrsko skalo v prostorni dvorani, nato pa se z nje odrinite z nogami in obesite na zavarovanje ter uživajte v občutku neomejene svobode. Posebna priprava ni potrebna! Klubi so odprti za začetnike in vse. Prvič se lahko povzpneš na sam vrh.
3. Potapljaški klub. Edinstvena priložnost, da svoji realnosti dodate še eno dimenzijo – pod vodo. In seveda doživeti pravo breztežnost, tako kot v vesolju. Seveda je potapljanje v morje bolj zanimivo. Lahko pa začnete z bazenom, da poskusite.
4. Konjeniški klub. Jahanje konja je izjemen občutek. In ko prvič pogaziš konja, čustva prekipevajo. Veliko jahanja je na voljo na straneh s kuponi za popust.
5. Strelišče. Užitek ob zadetku v tarčo je težko opisati z besedami. Še posebej, če ne streljate na dolgočasne tarče, ampak podirate majhne figure s polic. Puške, pištole, loki, samostreli, revolverji – in celo malo adrenalina ob vsakem dobro namerjenem strelu.
6. Foto studio. Omislite si novo podobo zase. Poskusite se spremeniti do neprepoznavnosti. Ličila, lasulje, oblačila in dodatki vam bodo v pomoč. Hkrati, če se vaša slika izkaže za res zanimivo, lahko dobite brezplačno fotografsko sejo. Obstaja nekaj takega kot tfp - ko fotograf brezplačno posname model, da bi na svetel način dopolnil svoj portfelj.
7. Gledališka šola. In sicer mojstrski tečaj igre ali umetnosti improvizacije. Ure in ure boste počeli absurdne stvari v družbi nasmejanih ljudi. Smejte se, igrajte, premagajte svoje strahove in komunicirajte, razkrivajte čustva in domišljijo! Hkrati pa igralski podatki in želja po igranju na odru sploh niso potrebni.
8. Plesna sekcija. Lahko preprosto obiščete odprto lekcijo, ki jih je zdaj veliko, če tega ne želite početi resno in dolgo. Izberite izvirne smeri: irski plesi, step, boogie-woogie, salsa, tango, akrobatski rock and roll.
9. Klub borilnih veščin. Kako pridobiti adrenalin in hkrati razvedriti, prebuditi vse mišice telesa? - Vadite borilne veščine! Že en trening muay thaija ali mojstrski tečaj samoobrambe vam bo dal veliko adrenalina in poživljajočih vtisov. In prinesli bodo koristi in dali samozavest. In ja - ni strašno, tam nihče ne želi začetniku izbiti zob 🙂
10. Smučišče. Zagotovo se boste zaljubili v to hitrost, ta veter in te vrhove zasneženih strmin, s katerih je tako zabavno hiteti svobodi naproti!
11. Gledališče absurda. Tukaj ne boste videli klasičnih iger in starodavnih elegantnih kostumov ... To je prav posebna dimenzija s svojimi zakonitostmi žanra, odsotnostjo pravil in podiranjem meja filozofije.
12. Aquapark. Lahka različica za ljubitelje strogo odmerjenih porcij adrenalina. In morda najbolj prijeten in najvarnejši način, da doživite občutek letenja.
Potreba po novih izkušnjah je kot droga. Samo v dobrem smislu. Ljubite življenje in uživajte v njem! 🙂
Preberite več o ekstremnih, športnih in ustvarjalnih hobijih v moji knjigi " Tam boste našli koristne nasvete, osebne izkušnje, navdih in barvite slike. Izberite poljubna 2 načina - in poslal vam jih bom kot darilo!
Se zdi življenje dolgočasno in nepomembno? In včasih si resnično želite raznolikosti in živih občutkov. In ni denarja za drage igrače. Kaj storiti? Ali je mogoče življenje napolniti s svetlimi barvami brez veliko truda in stroškov? odgovorim. Lahko! Pravzaprav se tok neusahljivih vtisov skriva v vsakem. Dovolj je, da se naučite preusmeriti pozornost z zunanjih predmetov navznoter. In zdaj je pred vami skoraj neizčrpen vir najrazličnejših občutkov in vtisov.
Po eni strani je vse genialno preprosto, po drugi strani pa je do te preprostosti treba še priti. Ampak, če si zadaš cilj, je vse mogoče! Kogar zanima - spodaj opisujem splošna navodila.
Če želite pridobiti cenjeno izkušnjo, se najprej poskusite znebiti pričakovanj in stereotipov. To so običajni vzorci vedenja, ki blokirajo manifestacijo raznolikosti na področju človeškega dojemanja. Naslednji, potreben in zadosten, bo preprost premik pozornosti, s figure na ozadje. Osrednja figura vedno pritegne pozornost, še bolj zanimivo pa je tisto, kar je skrito, zabrisano, neznano, kar nima jasnih obrisov. Drugo, drugačno polje zaznave je skladišče novih vtisov.
Sodobni človek je naravnan na zunanje atribute realnosti. Vtis ustvarjajo dogodki, ki so vidni in opazni. Še več, svetlejša in večja kot je ta manifestacija, tem bolje. In če niste Peskova ura, ne udeleženec vojne v Siriji ali Ukrajini, ne druga Putinova žena ali, v najslabšem primeru, niste Nobelov nagrajenec, potem se vaše življenje verjetno ne bo zdelo zanimivo in privlačno. V našem svetu je človeški prag občutljivosti tako visok, da lahko samo odkriti prizori, eksplozije, umori ali tragedije povzročijo čustva. Posledično morate za kratek "waw-učinek" vložiti ogromno truda, trdo delati, da vsaj malo pritegnete pozornost, postanete zanimivi za druge, napolnite svoje življenje s tako želenimi dogodki in vtisi. Pravzaprav so novi vtisi in čustva enaka energija kot bencin za avto. Energija, ki ti omogoča, da živiš in si za nekaj prizadevaš. Človek si je vedno želel eno - "kruha in cirkusov." In tako, da bi dobili ta dragoceni "krušni spektakel", ki ohranja zanimanje za življenje, so mnogi pripravljeni plačati ogromne količine denarja in porabiti veliko truda, medtem ko bo preprosto preusmeritev pozornosti z zunanjega prostora na notranjega dovolj. In ko se to zgodi, se začne zabava. Postopoma postanejo dostopni alternativni viri vtisov, odpre se nov tok energije. In zdaj vaš avto že lahko vozi ne samo na bencin.
Kot lahko vidite, je vse precej preprosto. Če prenehate skrbeti, kako presenetiti druge, posvetite pozornost sebi, potem se na videz nepomembne malenkosti, ki so se prej zdele, odprejo z nove, neznane strani. In tiste spremembe, ki se zgodijo v notranjem svetu, zlahka zasenčijo vsak vtis od zunaj. V našem telesu se skriva celotno vesolje, polno svojih skrivnosti in skrivnosti. In njihovo reševanje ni izrezan užitek. Okus hrane, svetloba svetilke, vonj rože, zvonjenje slavčka, dotik ljubljene osebe - to je množica občutkov, v katere se lahko potapljate globlje in globlje. In tako, če v celoti premaknete fokus pozornosti z zunanjih predmetov na svoj notranji svet, se odpre neverjeten spektakel, poln najrazličnejših barv vtisov, pri čemer ni finančnih stroškov in truda, da stikalo vsakič porabi manj in manj.
Pogled vase je introspekcija, ki vam omogoča, da ste preprosto z opazovanjem občutkov v središču najsvetlejših in najrazličnejših dogodkov. Izkazalo se je z minimalnim naporom - največji učinek.
In tako, po standardnih shemah, ki smo jih izvedeli od staršev, sosedov ali medijev, je za organizacijo počitnic za dušo in telo potreben denar, bolje veliko denarja ali še bolje neskončen tok denarja. In da jih dobite, morate delati, in da bi dobili več, morate veliko delati in nikoli ni veliko denarja, zato morate delati večno, toda kdaj boste dobili cenjene in želene vtise, ni znano . Morda, takoj ko boste lahko dobili cenjeno igračo, bo žeja po vtisih že usahnila ali pa ne bo dovolj. Izkazalo se je, da v iskanju svetlega in privlačnega videza najboljša leta minejo. In to so leta, ko telo lahko začuti največje število različnih signalov. In ker so globoko stari, se mnogi lahko spomnijo le sivih delovnih dni, ki so se zlili v enega, no, nekaj počitnic v tujini. In odkar tam ves čas uživali alkohol, potem so tudi tu vtisi le po pripovedovanju znancev in sorodnikov. Torej je užitek življenja mogoče pridobiti na preprostejši način. Dovolj je preusmeriti pozornost s preprostih, vsiljenih shem na nove, osredotočene na dogajanje znotraj in ne zunaj. Človek, ki je sposoben preklopiti iz zunanjega v notranje, mora le zapreti oči in se potopiti v svet občutkov. Dokler je telo in je sposobno čutiti kaj več kot išias ali kilo, je treba izkoristiti trenutek. Občutki, čustva in občutki - to je tisto, kar človeka napolni. Naredi ga živega. To je energija človeškega življenja. In pravzaprav ni razlike, od kod črpati to energijo.
Če ni moči ali priložnosti za pridobivanje vtisov od zunaj. Raziščite alternativne vire. V vsakem človeku je skladišče občutkov in čustev, do katerih lahko dostopate, če ste jim pozorni.
Odkrijte sebe, spoznajte sebe in bodite srečni!
Tudi v najmočnejši družini obstajajo nesoglasja glede enega ali drugega vprašanja. Pogosto pa se družinski odnosi po določenem številu preživetih let le ustavijo. Na žalost se mnoge družine ne morejo spoprijeti z bremenom preživetega, razpadle bodo preprosto zato, ker si danes nimajo kaj dati. To ni vedno prava odločitev.
Ključ do uspeha v družini so skupne točke presečišča. Mnogi jih imajo za otroke, a ni tako. Otrok je oseba, ločen svet, ki živi svoje življenje in ga bo vedno živel. Otroci bodo odšli, vi boste ostali drug z drugim. Vaše življenje naj bo osredotočeno nase in na vašega partnerja. To je tvoj svet in ga je treba ustvariti ali popraviti, otroke pa vzgajati kot ljudi, ki imajo svoje življenje, brez tebe.
Torej, reševanje družinskih odnosov. Ukrep mora biti sorazmeren z grožnjo. V enem primeru je dovolj posvet s psihologom, v drugem pa so potrebni resnejši ukrepi. Mimogrede, o psihologih. Ni veliko moških, ki bodo šli na sestanek z njimi, in v tem primeru, če je nemogoče razpravljati o problemu, je bolje, da ga poskusite pozabiti. Življenje iz nič je težko, a možno zaradi prihodnosti, zaradi otrok, ki jim boste zgled pri gradnji odnosov. Življenje mine, vse se pozabi.
Kaj storiti?
Vsaka družina si vedno želi novih zanimivih občutkov. To velja za vse vidike življenja - spolno, psihološko. Edina razlika je v tem, da so nekaterim dnevi enaki in sivi, drugim pa se, nasprotno, slike menjajo vsako uro in ni časa za posedanje. V obeh primerih so potrebne spremembe, drugi občutki. Če ste utrujeni od vsakodnevnega "kroga", poiščite priložnost za skupno sprostitev. Če vas Dan mrmota ovira v življenju, ga popestrite z novimi izkušnjami.
1. Dopust. Vredno je izbrati romantičen kraj in vedno brez otrok. Če ni denarja, da bi šli nekam, naredite nekaj zanimivih vikendov v svojem mestu. Najem hotela, hiše s savno in bazenom, rekreacijski center. Glavni cilj je biti sam v romantičnem okolju. Mimogrede, lahko se dogovorite za zmenek na strehi visoke stavbe. Ko ste bližje zvezdam, se vaše težave zdijo pičle.
2. Pustolovščina.Že v vsakem mestu obstajajo storitve iskanja. Pustolovščina za vašo družino, ki jo bo pretresla, vdihnila svež veter v odnose - quests v naravi ali quest room. Ni važno, glavna stvar je, da je zanimivo in presega vaš svet. To storitev lahko uporabljate tako dolgo, kot želite. To vas zbliža in osveži odnos.
3. Spremenite. Lahko opravite popravila, spremenite svojo podobo, službo, mesto, končno. Človek bi moral vsakih 5-7 let nekaj spremeniti okoli sebe, sicer zbledi. Tudi generalno čiščenje in preurejanje včasih delata čudeže.
4. Intimni odnosi. Seveda je treba to točko postaviti na prvo mesto, a takšni odnosi morajo za začetek obstajati in nekateri ljudje ne morejo vanje brez sprememb. Poročeni par ne sme nikoli pozabiti na svoje osebno, intimno življenje. Smo ljudje razuma in spolna želja nam ni dana samo za razmnoževanje. Najprej je to privlačnost, intimnost s partnerjem, užitek in zdravje. Da bi bilo to res, je treba na spolne odnose gledati skozi romantično lečo.
Glavna stvar je postaviti prave prioritete v življenju. V zadnjem času mnogi psihologi priporočajo, da jih postavite v naslednji vrstni red: živite zase, za partnerja, za otroke, za starše, za službo in vse ostalo. In ne obsojajte svojega partnerja strogo, saj je moški in nič človeškega mu ni tuje, tako kot vam.
P.S. Vse zgoraj napisano ne velja za vsako družino. Obstajajo celice družbe, ki jih je treba zdraviti z zdravili v pravem pomenu besede - družine, kjer cveti alkoholizem ali še kaj hujšega. Obstajajo družine, kjer sta nezvestoba in napad norma, tega tudi ni vredno obdržati. In obstajajo takšni, kjer je ljubezen pravkar umrla, to boste občutili. Ampak ... vsak ima svojo glavo na ramenih.
Fantje, v spletno mesto smo vložili svojo dušo. Hvala za to
za odkrivanje te lepote. Hvala za navdih in kurjo polt.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z
Vsi si želimo nekaj spremeniti v svojem življenju, a kot vedno najdemo 150 razlogov, zakaj tega ne zmoremo.
Posebej za vas Spletna stran pripravili 12 nalog, ki jih morate opraviti vsak mesec. Odštevanje se je začelo!
Vsako leto delamo načrte, obljubljamo, da bomo svoje življenje spremenili na bolje, a vedno bodo razlogi, zakaj teh ciljev ne moremo doseči. Naš glavni problem je, da napačno načrtujemo.
Učiteljica in blogerka Manya Borzenko je našla način, kako doseči, kar hoče. Pa začnimo.
- Sami določamo, kaj je pomembno v našem življenju.
- Mi določimo, katera od teh pomembnih stvari deluje sama.
- Podpiramo delo v načinu brez umiranja.
- Ugotovimo, kako začeti povešanje.
- Naprej!
Na prvi pogled se vse zdi enostavno in preprosto, glavna stvar je upoštevati vsa ta pravila.
Številne navade nam preprečujejo, da bi živeli srečno. Znebiti se jih je seveda težko, a mogoče. In tukaj je nekaj nasvetov:
- Navada posvečanja delu 24 ur na dan.
Ne zapolnite si dneva z neskončnimi opravili. Vedno si vzemite čas za počitek, razmislek in polnjenje. In naj vas ne zavede – niste tako zaposleni, da si ne bi mogli privoščiti sprostitve za nekaj minut. - Navada spominjanja svoje preteklosti.
Niste več isti, kot ste bili pred letom, mesecem ali celo tednom, vedno rastete in se spreminjate. To je življenje. - Navada biti vsem všeč.
Ni nam treba ljubiti vsakogar, ki ga srečamo, in ni treba, da nas imajo vsi okoli nas.
Vsak dan je treba delati na sebi. Sprva se bo težko odvaditi vseh navad, sčasoma pa vam bo le še bolje.
Začetek pomladi je najboljši čas za nego svojega telesa. Prihaja poletje, kar pomeni, da se morate znebiti odvečnih kilogramov. Najprej poskusite izvesti vajo plank. To je najučinkovitejši način za krepitev trebuha in ramenskega obroča.
- Postavite se na roke in kolena. Zravnajte noge in se naslonite na prste na tla.
- Napnite trebušne mišice in izmenično dvignite noge od tal ter jih dvignite za nekaj centimetrov.
- Vajo izvajajte eno minuto. Hrbet imejte vzravnan, ne da bi ga upognili.
10 minut na dan - in vaše telo se lahko v enem mesecu spremeni do neprepoznavnosti. To je le ena od vaj, ki jih morate izvajati vsak dan.
Zdaj, zahvaljujoč internetu, lahko pridobimo znanje brezplačno in ne da bi zapustili dom. Lahko se naučite programiranja, igrate kitaro ali klavir, postanete šahovski prvak. Vse v tvojih rokah. Le želeti si moraš, pa bo vedno čas.
Pogosto imamo težave pri komunikaciji s starši, vodstvom ali prijatelji. Čas je, da to popravimo!
Kako se pogovarjati z vodstvom
Če želite pravilno predstaviti informacije, ki jih nameravamo sporočiti, in izbrati pravi čas za pogovor s šefom, se morate postaviti na njegovo mesto. Bolje je, da upravitelja vprašate, kako bi mu bilo bolj priročno razpravljati o zahtevi: osebno ali po e-pošti. Kar zadeva e-pošto, ne smete kopirati fraz sogovornika: to je pasivno-agresiven način komunikacije.
Kako se pogovarjati s svojo sorodno dušo
Pozorni moramo biti na to, kar nam govorijo. Če je na zmenku vse, kar sogovornik oddaja, nasičeno z negativnostjo, je to priložnost za razmišljanje: ali se ne boji odnosa, v katerega je vstopil z nami?
Prišlo je poletje in čas je, da odvržemo vse nepotrebne smeti, ki ležijo naokrog. Naš dom je podaljšek nas samih, naš odsev. Če želite spremembe, najprej poskrbite za svoj dom. Ko je hiša čista in urejena, se um uredi in stvari se izboljšajo.
Čas je, da spremenite situacijo in se odpravite na osvajanje gorskih višin ali peščenih plaž. Na dopustu ne varčujte. Najbolj dragocena stvar v našem življenju so čustva in vtisi. V drugi državi boste spoznali nove ljudi, nove kulture, običaje, odkrili nekaj novega zase. Ali ni čudovito?
Utrujeni od rutine? Razumljivo je - isto delo, pot v službo, običajen krog prijateljev, isti vikend. Vse to je utrujajoče in dela življenje neokusno in monotono.
Monotonija življenja dela človeka šibko voljo, ne dopušča občutka dinamike življenja. Takoj ko nas neha zanimati in težiti k nečemu novemu, se postopoma spremenimo v robote z naučenimi algoritmi obnašanja.
Popestrite svoj prosti čas, spremenite okolje, spremenite ritem življenja, napolnite ga z novimi izkušnjami. Nove izkušnje so nekaj, česar še nismo doživeli. Nekaj, kar je bilo prvič čutiti ali okusiti, narediti ali se naučiti itd. Prednosti novih, svežih izkušenj so nesporne.
Enoličnost življenja, dolgočasje in pomanjkanje novih izkušenj ter posledično pomanjkanje hrane za razmislek po mnenju gerontologov vodijo v prezgodnje staranje telesa. Zanimanje za vse novo in neznano je najmočnejši dejavnik proti staranju. Novi vtisi so prav tako potrebni za centralni živčni sistem, za njegovo polno delo, kot je zadovoljevanje potrebe po spanju.
Novi vtisi pomagajo človeku pri soočanju s težkimi življenjskimi situacijami (jih preživijo), pomagajo odvrniti pozornost, obnoviti moč in napolniti življenje z novimi barvami.
Nove izkušnje porajajo nove ideje, prinašajo inovativnost v vsakdanje dejavnosti, nam pomagajo videti nova obzorja in jih doseči. Redno pridobivanje novih izkušenj je bistven pogoj za ustvarjalno dejavnost in kreativno razmišljanje. In tudi če ti vtisi niso neposredno povezani s področjem dejavnosti.
Raziskava, ki jo je na Državni univerzi San Francisco izvedel Ryan Howell, izredni profesor psihologije, dokazuje, da pridobivanje svežih izkušenj, pa naj gre za vstopnice za gledališče ali večerjo v restavraciji, vodi k večji ravni dobrega počutja in človeka naredi srečnejšega. Potreba po novih izkušnjah izhaja iz potrebe višjega reda, predvsem iz potrebe po socialnih stikih in občutku življenja. Pridobitve novih izkušenj se v nasprotju z nakupi novih stvari dolgo spominjajo in ustvarjajo »spominski kapital«. Stvari postanejo dolgočasne veliko hitreje kot spomini na dogodke.
»Ljudje verjamejo, da jih lahko velik denar osreči. Vendar raziskave, ki jih opravljam že 35 let, kažejo drugače. To napačno prepričanje je verjetno posledica dejstva, da denar nekaterim ljudem daje občutek sreče le za nekaj časa, ko ta denar porabijo za nove življenjske izkušnje,« pravi Howell.
Življenje je vsota vseh vtisov! Poleg hrane, vode in zraka nam zunanji vtisi (bodisi v obliki vida, zvoka ali vonja) dajejo določeno količino energije in zagotavljajo aktivno delovanje naših sposobnosti. Pomanjkanje človekove potrebe po novih vtisih najprej vodi v stagnacijo v razvoju osebnosti, nato pa v njen razpad. Zato je edini način, da ne izgubite okusa za življenje in se ne spremenite v osebo, ki je brezbrižna do vsega novega in zanimivega, redno poskušati nekaj novega.
Če menite, da že dolgo niste naredili nenavadnega, nenavadnega zase, niste prekinili vzorca vsakdanjega življenja in niste dopolnili svojih izkušenj z živimi vtisi - storite to! In ne glede na to, kaj bo, potapljanje ali igranje afriških bobnov, sodelovanje v flash mobu ali sprehod v neznanem kraju, ogled navdihujočega in motivirajočega filma ali branje uporabne knjige ... Ne pozabite, ni nujno, da se dan začne. z budilko in konec s TV.
Pomislite na vse, kar ste si kdaj želeli poskusiti (mogoče naredite seznam, kot sta to storila bolnika z rakom v bolniški sobi iz filma Till Boxer, ko sta ugotovila, da nimata dolgo časa) in pojdite. Glavna stvar je, da se ne bojite novosti, kajti strah pred vsem novim in neznanim je tisto, kar nam pogosto preprečuje, da bi celo poskušali nekako spremeniti svoje življenje in ga popestriti.
Popolnoma smo prepričani, da lahko vsak dobro zasluži na internetu. In naši naročniki so to s svojim zgledom večkrat dokazali. Glavna stvar v tem poslu je vedeti, kako! Tečaj "Internet Money" vam bo na preprost način povedal, kako zaslužiti denar in vam pomagal hitro začeti.