Zmanjšana zmogljivost: kako priti nazaj v formo? Zmanjšana duševna in fizična zmogljivost, simptomi ali vztrajno zmanjšanje zmogljivosti.

Zmanjšana zmogljivost vodi v to, da ne moremo delati na meji svojih zmožnosti. Če delate na pol, je težko računati na uspeh. Z nizko zmogljivostjo lahko samo sanjate o dosežkih.

• V današnjem svetu uspejo tisti, ki znajo učinkovito izkoristiti zmožnosti svojega telesa.

DEJAVNIKI, KI ZMANJŠAJO ZMOGLJIVOST!

1. Nepoštena kritika.

Če vestno izpolnjujete svoje dolžnosti in delate vse, kar je odvisno od vas, vendar oblast meni, da je njihova dolžnost kritizirati vas in vaše delo z razlogom ali brez njega, potem je povsem naravno, da se bodo kmalu začele težave z učinkovitostjo in lahko dokaj opazno zmanjšati. Pristranskost vodstva do nekaterih svojih podrejenih včasih presega vse razumne meje.

• Če čutite pristranskost do sebe, ki se pokaže ne glede na to, kaj počnete, potem je čas, da razmislite o zamenjavi službe, če vam zdravje in dobro razpoloženje kaj pomenita.

2. Trenja s sodelavci.

Delo v podjetju vključuje skupno delovanje številnih ljudi, ki so prisiljeni »tolerirati« drug drugega znotraj zidov pisarne. Če je vzdušje v ekipi zdravo, potem vse deluje, stvari gredo odlično in v primeru napak je nekdo, na katerega se lahko zaneseš, ki bo v težkih časih podpiral, sočustvoval in pomagal pri reševanju težav. Slabe ekipe vsega tega nimajo. Ste sami. A to niti ni najhujši del...

Najslabša možnost je, ko ekipa začne pritiskati in ustrahovati enega od sodelavcev. Če imate »srečo«, da se znajdete v takšni situaciji, potem ne morete niti dvomiti, da bo vaša uspešnost neizogibno začela upadati, saj si ljudje z močnimi značaji lahko privoščijo, da so vsak dan več ur ob boku z nepridipravi. in ne občutite nelagodja.

3. Slaba družba/nezanimiva služba.

Če vsak dan dobesedno tarnate na neljubem delu, ki vam jemlje vse moči, potem lahko pozabite na visoko uspešnost, dokler se ne odločite spremeniti tega osovraženega težkega dela, ki ne povzroča nič drugega kot razdraženost in čisto razočaranje. Delo ni všeč v razumnih mejah. Vsi si želimo boljšega in sanjamo o višjih plačah. Ko pa nekdo začuti, da je tako osovražena, da dobesedno izsesa vse sokove, poleg tega pa glavni tiran nenehno išče napake in ustrahuje svoje podrejene, ti pa se ne morejo prenašati, potem zbeži iz tega močvirja, ne da bi se ozrl nazaj. .

• Strašno zmanjšanje zmogljivosti v takih razmerah je vprašanje časa! Noben znesek zasluženega denarja ne more biti pomembnejši od vsega, kar boste izgubili z delom v tako nečloveških razmerah.

4. Slabo razpoloženje.

Ko je razpoloženje odlično, si želite samo delati, ustvarjati, narediti nekaj, ustvariti. Ko smo slabe volje, želimo, da nas nihče ne nadleguje z »neumnimi« idejami, vprašanji in nasveti. V slabem razpoloženju se zmogljivost samodejno zmanjša in se nikakor ne odziva na vse naše poskuse, da bi jo vsaj malo povečali. Za začetek morate poskrbeti in šele po tem lahko pričakujete visoko zmogljivost.

5. Neorganiziranost.

Če je v vaši glavi in ​​na delovnem mestu nenehen kaos, zmeda in nered, potem bodo zagotovo velike težave z uspešnostjo. Veliko energije bo preprosto šlo za boj proti tej zmešnjavi. potek dela, tako da se čas porabi čim bolj učinkovito in se sile ne razpršijo na nič, razen na delo.

Poskusite fizično delati pol dneva brez postankov in odmorov za kajenje. In poskusite več ur brez prekinitve reševati zapletene probleme, uganke in uganke. S takšno neracionalnostjo se bodo možgani precej hitro uprli in do konca delovnega dne nočejo učinkovito delovati. Skrivnost veliko večje produktivnosti in učinkovitosti je v pravočasnem menjavanju umskega dela s fizičnim. Če to storite pravilno, se lahko manj utrudite in v istem času ponovite veliko več stvari.

ZDRAVJE IN ZMANJŠANA ZMOGLJIVOST!

7. Zdrav življenjski slog je neposredno povezan z visoko zmogljivostjo, produktivnostjo, učinkovitostjo in zadovoljstvom pri delu. Če ne skrbite za zdravje in ne redno trenirate telesa, bo prej ali slej zmogljivost nezadržno upadla, saj telo, oslabljeno zaradi bolezni, a priori ne more učinkovito delovati. Poleg tega je kakovost hrane, ki jo uživamo, neposredno odvisna od tega, kako se počutimo in kako učinkovito smo sposobni delati in dosegati svoje cilje. Če ne skrbite za zdravje, se ne ukvarjate s športom in ne jeste karkoli, bo zagotovljeno slabo zdravje, utrujenost in stalna splošna šibkost.

8. Stres.

Zmeren stres nam ne more povzročiti škode. Nasprotno, spodbujajo k nadaljnjim dejanjem, novim dosežkom in utrjujejo telo, zaradi česar je bolj vzdržljivo. A vrsta velikih stresov lahko človeka za dolgo časa vznemiri, iz njega posrka preveč energije in uniči veliko število živčnih celic.

• Če se ne naučite, kako jih odmerjati, če je mogoče, se izogibajte pogostim stresnim situacijam, še bolj pa živčnim zlomom in hudi, dolgotrajni depresiji, potem se lahko vaša učinkovitost katastrofalno zmanjša.

9. Slabe navade.

Če bi nam te navade prinesle nekaj koristi, potem jih ne bi imenovali škodljive. Vse, kar škodi našemu zdravju, na enak način zmanjšuje našo učinkovitost, včasih jo tako zmanjša, da nočemo narediti ničesar. Več kot jih imate, prej vas lahko telo pusti na cedilu v najbolj neprimernem trenutku.

10. "Težak" pisarniški zrak.

Kot so ugotovili znanstveniki, so redko prezračene pisarne napolnjene z ogljikovim dioksidom, kar ima za posledico - hitro utrujenost zaposlenih, nezmožnost koncentracije, šibkost, zaspanost, apatijo ... Ne pustite, da zrak v pisarni zastaja, prezračite jo ob vsaki priložnosti. Vsemu se je mogoče izogniti!

11. Pomanjkanje spanja.

Samoumevno je, da se ni mogoče dobro počutiti, če človek ne spi dovolj, še bolj pa, če ima s tem redno težave. Zdrav in poln spanec je ključ do visoke učinkovitosti. Glede časa, ki si ga je treba vzeti za spanje, ni jasnega okvira. Nekateri ljudje se počutijo odlično, če spijo 6 ur na dan, drugi pa – tudi 8 ur ni dovolj.

• Poskusite spati toliko, kot se vam zdi dovolj, da se počutite odlično. Edina stvar, kot so ugotovili znanstveniki, če spite preveč, potem škoda od tega ne bo nič manjša kot zaradi pomanjkanja spanja.

12. Prenajedanje.

Po dobri hrani ali bolje rečeno prenajedanju lahko učinkovitost pade na nič. Če se v času kosila ne morete upreti in se, milo rečeno, prenajedate, se boste naslednjih nekaj ur počutili gnusno. Izkusili boste lenobo, letargijo, zaspanost, apatijo, tudi pri opravljanju najpreprostejšega dela se bodo pojavile znatne težave.

13. Brez dopusta.

Vse ima svoj čas! Dopust je čas, ki ga je treba posvetiti njemu in vsaj za nekaj časa pozabiti na njegovo "najljubše" delo. Naivno prepričanje, da z neizkoriščanjem zakonitega dopusta nekaj pridobiš, delaš veliko napako, značilno za deloholike. Utrujenost se rada kopiči. Če se ne želite pravočasno spočiti in pridobiti moči, lahko dobite, po katerem vas nič ne bo zadovoljilo. Seveda pa bo možno mirno pozabiti na vsako normalno delovanje.

14. Optimizem.

Že dolgo je ugotovljeno, da optimisti lažje prenašajo težave, redkeje zbolijo in izkazujejo večjo učinkovitost, zagnanost in produktivnost kot pesimisti, ki niso zadovoljni z ničimer v življenju. Optimisti so bolj vedri, veliko lažje se spopadajo z življenjskimi stiskami in težavami. Povsem naravno je, da so manj nagnjeni k stresu, depresiji in slabemu razpoloženju, ki sami po sebi jemljejo veliko energije in jim ne omogočajo učinkovitega dela. Če vam uspe oslabiti ali nevtralizirati večino zgoraj navedenih dejavnikov zmanjšanje učinkovitosti, takrat vam bodo zrasla krila in sprostila se bo ogromna količina dodatne energije!

Zmanjšana zmogljivost je pogosto povezana s stresom in preobremenitvijo, ni pa vedno razlog zanje. Začasno zmanjšanje delovne sposobnosti je lahko posledica bolezni, posledica spremembe spanja in prehrane. Izguba zanimanja za temo, pojav motenj, starostne ali hormonske spremembe vplivajo tudi na učinkovitost dela. Napačno je obravnavati situacijo, ko se oseba po povečani, intenzivni dejavnosti vrne v običajen tempo dela, kot zmanjšanje učinkovitosti. Pravzaprav je vredno govoriti o resničnem zmanjšanju učinkovitosti le, če rezultat dela očitno ne ustreza vloženemu naporu in posledični utrujenosti.

Kdaj je poslabšanje delovanja normalno?

Živa oseba za razliko od stroja ne more delati neprekinjeno 24 ur na dan in potrebuje odmore, da si opomore. Nekaj ​​​​zmanjšanja koncentracije je mogoče opaziti že 4-5 ur po začetku poroda. To je eden od razlogov, zakaj se odmor za malico pojavlja na večini delovnih mest. Po približno 40-minutnem počitku je oseba sposobna učinkovito in uspešno delati še 3-4 ure, nato pa se bo duševna zmogljivost ponovno začela postopno zmanjševati. Pri 12-urni izmeni sta dva odmora, vendar bo zadnja tretjina delovnega dne vseeno manj produktivna, saj se utrujenost kopiči in enourni počitek ni dovolj za popolno okrevanje.

Dnevno zmanjševanje telesne zmogljivosti poteka na približno enak način, le da je kopičenje telesne utrujenosti bolj odvisno od športne forme osebe. Nekdo upočasni po uri in pol, nekdo enakomerno dela celotno izmeno. Pri fizičnem delu sta pomembna tudi poznavanje dejanj in sposobnost izračunavanja lastne moči. Manjša fizična dela ob strojih zahtevajo pozornost, zbranost, natančnost in vzdržljivost hkrati, težka dela pa zahtevajo močne mišice in kite, občutek za ravnotežje. In, seveda, zmanjšanje delovne sposobnosti do konca izmene je naraven rezultat, ki ne bi smel biti moteč: dovolj je jesti, sprostiti telo in spati, tako da utrujenost nadomestita veselje in pripravljenost za ponovno delo.

Med boleznijo se začasno zmanjšata tako telesna kot psihična delovna zmožnost, zato delo na bolniškem staležu ni le nezdravo, ampak tudi manj učinkovito. Seveda je najodgovornejše primere možno zaključiti s naporom volje, a to lahko povzroči zaplete in daljše obdobje okrevanja. Ni vredno skrbeti za začasno zmanjšanje učinkovitosti v prisotnosti vnetnega procesa v telesu. Samo telo porabi vsa prosta sredstva za boj proti okužbi.

Menstruacija lahko privede tudi do začasne zmanjšane zmogljivosti, saj bolečine zaradi krčenja mišic maternice, izgube krvi in ​​hormonskih nihanj telo resno obremenijo. Z redkimi izjemami ženske same opazijo občasno zmanjšanje delovne učinkovitosti, pri čemer ugotavljajo, da porabijo več energije za doseganje dosledno visokih rezultatov v kritičnih dneh.

Nevarno zmanjšanje učinkovitosti

Stanje začasnega zmanjšanja učinkovitosti bi moralo opozoriti, če počitek ne pomaga obnoviti moči in koncentracije. Na primer, če se utrujenost pojavi zjutraj in ne izgine po odmoru za kosilo. Še bolj nevarno je, če nočni počitek in poln osemurni spanec ne povrneta običajne produktivnosti. Za to stanje je lahko več razlogov:

• huda kronična bolezen;
• depresija;
• čustvena izgorelost in izguba zanimanja za delo;
• nenadna sprememba življenjskega sloga, prehrane;
• nezadovoljiv odnos z ekipo;
• jemanje določenih zdravil.

Drugi razlog za dolgoročno poslabšanje zmogljivosti je starost. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se po novem za starejšo osebo šteje oseba, starejša od 60 let. Ko dosežete to številko, se lahko učinkovitost zmanjša zaradi neizogibnih sprememb, povezanih s starostjo. Vendar pa je tudi v takšni situaciji mogoče duševno in fizično formo delno obnoviti in vzdrževati na dokaj visoki ravni več let.

Kaj storiti z zmanjšanjem učinkovitosti?

Prva stvar, ki jo morate storiti, ko opazite dolgotrajno zmanjšanje učinkovitosti ali preveliko utrujenost, je analiza vašega stanja. Dolgoročni upad uspešnosti, ki se nanaša na določeno področje dejavnosti, kaže na potrebo po spremembi. Če je neznosno težko opravljati običajno delo, lahko razmislite o prekvalifikaciji. Če obisk fitnesa ne prinaša veselja, kot prej, lahko poskusite z bazenom, plesom ali ekipnimi športi. Če je komunikacija z družino postala utrujajoča, je treba najti priložnost za sprostitev - povabiti varuško, iti na dopust sam, tako da obstaja možnost, da natančno analizirate, v čem je težava. Če je postalo jasno, da prekomerno porabo energije povzročajo toksični odnosi v timu, razmislite o novi službi na svojem področju.

Ko ste ugotovili, da zunanji vzroki nimajo nič s tem, se ne bi smeli bati. Potrebno:

1. Posvetujte se s terapevtom s pritožbo o hitri utrujenosti.
2. Obiščite endokrinologa in opravite teste za ščitnične hormone.
3. Opraviti splošne analize urina in krvi.
4. Obiščite nevrologa.
5. Obiščite psihiatra.

Strokovnjaki bodo skupaj ugotovili, kaj je povzročilo zmanjšanje delovne sposobnosti, in predpisali najprimernejše zdravljenje. Zmanjšanje zmogljivosti, katerega vzroki niso povezani z zdravjem, pomeni, da morate začeti delati na povečanju lastne produktivnosti, tako duševne kot fizične.

Kako obnoviti funkcionalnost?

Dolgotrajni upad uspešnosti ne škoduje samo vaši karieri, ampak tudi vašemu zdravju. Apatija in nezmožnost reševanja težav z enakim tempom povzročata stres, živčna napetost negativno vpliva na spanec, delovanje srca in ožilja, apetit in imuniteto. Tudi če na začetku ni bilo zdravstvenih težav, se lahko začnejo v ozadju nenehnega prekomernega dela. Poleg tega ima moč volje tudi meje in če nenehno delate, premagujete sebe, se lahko razvije depresija.

Sprehodi na svežem zraku, branje umetniških knjig (namesto člankov in zapiskov), redna telesna vzgoja, poslušanje tujega govora ali učenje jezikov, ročno pisanje, risanje, modeliranje gline bodo pomagali ustvariti pogoje za okrevanje telesa. Preden se lotite razvoja, bo prav, da prilagodite vzorec spanja, uravnotežite prehrano in opustite vse nepotrebne obremenitve, ki ne prinašajo koristi. Treba je skrbno načrtovati dan, če je mogoče, prenesti nekaj nalog, da ne preobremenite, in ne pozabite preživeti nekaj časa sami s seboj. Ta pristop pomaga obnoviti učinkovitost po obdelavi in ​​povečati produktivnost, ki se je zmanjšala iz neznanih razlogov.

Prav tako je vredno izbrati zdravilo, ki bo podpiralo srčno-žilni sistem v obdobju okrevanja. Učinkovito zdravilo z zmanjšanjem delovne sposobnosti bi moralo pomagati pri obvladovanju stresa, tudi s korekcijo znotrajceličnih presnovnih procesov. Mildronat na primer optimizira celično presnovo pod stresom in ščiti membrane pred poškodbami s produkti nepopolne presnove. Njegova uporaba vam omogoča, da se neboleče vključite v proces treninga, premagate učinke stresa in preobremenitve ter povečate učinkovitost športnega in intelektualnega treninga.

Učinkovitost se bo postopoma povečevala, zato ne smete takoj pričakovati visokih rezultatov od sebe. Samo sistematičen, nenagljen, a stalen razvoj bo prinesel res opazen rezultat.

Če ste se poškodovali pri delu ali ste zboleli za poklicno boleznijo, ste upravičeni do nadomestila ali odškodnine. Kdo bo prejel, koliko ali sploh ne bo prejel, bo po novem pravilniku, ki ga je nedavno podpisal premier Mihail Kasjanov, odločala ustanova za medicinsko in socialno izvedenstvo.

Kdo je bolje biti - bolan ali zdrav?

Pogoji postajajo vse težji

Eden mojih prijateljev se je nekoč odločil skočiti s padala. Zaradi tega je slabo pristal in si zlomil obe nogi. Ko so v zasebnem podjetju, kjer je delal, izvedeli za incident, so se odločili, da bodo operacijo plačali brezplačno. Čez nekaj mesecev je zapustil bolnišnico in tožil vodstvo nesrečnega podjetja, da bi dobil odškodnino za poškodbo pri delu. Padalec je izgubil primer in bil tudi odpuščen iz službe. Zgodba je sicer poučna, a to ni bistvo. Tista pravila, ki so bila prej, so delavca in delodajalca potiskala v oči. Prvi je ves čas skušal kakršno koli modrico pripisati industrijski poškodbi, drugi pa ljudi brez roke ali noge ni hotel priznati za invalide. In vse zato, ker je delodajalec moral plačati zdravljenje in odškodnino. Sedaj je to funkcijo prevzel Sklad za socialno zavarovanje.

Druga ključna točka: nova pravila jasneje določajo, v katerih primerih je invalidnost ugotovljena in v katerih ne. "Včasih je bilo tako," pravi Elena Andreeva, namestnica vodje oddelka za delovna razmerja ministrstva za delo, "je oseba po končani tehnični šoli prejela, recimo, diplomo vodovodarja. Toda za zadnjih 10 let je delal v podjetju in sedel na domačem telefonu.Potem si zlomi nogo in zahteva odškodnino,ker je po poklicu mehanik in ne more delati.A to nima nobene zveze z njegovim trenutnim poklicem:je precej sposoben opravljati svoje naloge, medtem ko sedi doma. Tako bo zdaj odškodnina izplačana glede na delo, na katerem je žrtev zdaj.

V običajnih primerih (zlom, zvin itd.) znaša 15 % plače. Če oseba sploh ne more delati, bo prejela 100%. Če je poškodba tako resna, da bo moral zaposleni zdaj omejiti svoje aktivnosti, je realno dobiti od 40 % do 90 %. Koliko - bo ugotovilo medicinsko in socialno izvedenstvo.

Pritožite se, če je mogoče

Po novem se izkaže, da bodo ljudje, ki postanejo invalidi na delovnem mestu, prejeli manj. Prej je bila žrtev plačana plača, pokojnina in odškodnina za višino škode. Zdaj bo le še pokojnina in, če bo treba, plačilo za zdravljenje.

Glede na to, kako hudo ste trpeli, bodo ministrstvo za delo, ministrstvo za zdravje in Sklad za socialno zavarovanje odločili, ali potrebujete zdravljenje v sanatoriju, operacijo, prekvalifikacijo za novo specialnost ali ne. Če se odloči, kaj je potrebno, bo plačal sklad za socialno zavarovanje.

Poleg tega je bila v pravila uvedena še ena pomembna sprememba: zdaj bosta imela žrtev in zavarovalnica enake pogoje za pritožbo na svoje stališče. Se pravi, prej je delavec lahko zahteval odškodnino, tisti, ki bi mu jo moral izplačati, pa ne. Zdaj se lahko tožita drug drugega. Mimogrede, poleg sodišča vas bodo zaslišali tudi na Glavnem uradu za medicinsko in socialno izvedenstvo in lokalnem oddelku za socialno zaščito. Predsedstvo je celo določilo strog rok za odločitev - mesec dni od dneva prejema vloge.

In zadnja stvar, s katero se moramo zdaj mnogi med nami sprijazniti. Kot veste, nekaterim ena plača ni dovolj in morajo dodatno služiti na več mestih. Torej, če je oseba poškodovana, potem si pripravi odškodnino v vseh, recimo, treh službah. Na enem se izkaže 60%, na drugem - 40%, na tretjem še 40%. Posledično se izkaže, da potem, ko je postal invalid, prejme več kot takrat, ko je bil zdrav. Zdaj so uradniki uvedli omejitev: ne glede na to, koliko služb ima žrtev, ne sme skupno prejeti več kot 100-odstotno odškodnino.

Zadnja pravila v zvezi s tem so bila izdana leta 1994. Kako dolgo bo nov dokument veljal, ni znano. Počakaj in boš videl.

PRAVILNIK ZA UGOTAVLJANJE STOPNJE IZGUBE POKLICNE SPOSOBNOSTI ZARADI NEZGODE PRI DELU IN POKLICNE BOLEZNI

I. Splošne določbe

1. Ta pravilnik določa postopek za ugotavljanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo oseb, ki so utrpele poškodbe zdravja zaradi nesreč pri delu in poklicnih bolezni (v nadaljnjem besedilu žrtve). ).

2. Stopnja izgube poklicne zmožnosti za delo se ugotavlja v odstotkih ob pregledu poškodovanca na podlagi ocene izgube zmožnosti za opravljanje poklicne dejavnosti zaradi nezgode pri delu in poklicne bolezni, v skladu z merili za ugotavljanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo, ki jih odobri Ministrstvo za delo in socialni razvoj Ruske federacije v dogovoru z Ministrstvom za zdravje Ruske federacije in Skladom za socialno zavarovanje Ruske federacije. Federacija.

3. Hkrati z ugotavljanjem stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo, ustanova za medicinsko in socialno izvedenstvo, če obstajajo razlogi, ugotavlja potrebo žrtve po medicinski, socialni in poklicni rehabilitaciji ter prizna žrtev kot invalidna oseba.

4. Pregled žrtve se opravi v instituciji medicinskega in socialnega strokovnega znanja v kraju njegovega stalnega prebivališča ali v kraju vezave na državno ali občinsko zdravstveno in preventivno zdravstveno ustanovo (v nadaljnjem besedilu: zdravstvena ustanova).

Če žrtev v skladu s sklepom zdravstvenega zavoda iz zdravstvenih razlogov ne more priti v zavod za zdravstveni in socialni pregled, se lahko pregled opravi doma ali v bolnišnici, kjer se žrtev zdravi.

5. Zavod za medicinsko in socialno izvedenstvo je dolžan žrtev v dostopni obliki seznaniti s tem pravilnikom.

6. Državljani, ki niso bili poškodovani pri opravljanju delovnih nalog, stopnjo izgube poklicne zmožnosti za delo določijo institucije forenzičnega medicinskega pregleda.

II. Pregled žrtev

7. Pregled žrtve v zavodu za medicinsko in socialno izvedenstvo se opravi na podlagi zahteve delodajalca (zavarovanca), zavarovalnice, po odločbi sodišča (sodnika) ali na samostojno zahtevo žrtve oz. njegov zastopnik pri vložitvi akta o nezgodi pri delu ali akta o poklicni bolezni.

8. Delodajalec (zavarovanec) instituciji za medicinsko in socialno izvedenstvo predloži sklep organa državnega izvedenstva delovnih pogojev o naravi in ​​delovnih razmerah žrtev pred nesrečo pri delu in poklicno boleznijo.

9. Zdravstvena ustanova izvaja potrebne diagnostične, terapevtske in rehabilitacijske ukrepe ter na podlagi njihovih rezultatov izda poškodovanca napotnico na zavod za medicinsko in socialno izvedenstvo na pregled za ugotavljanje stopnje izgube poklicne sposobnosti. delati. Napotnica vsebuje podatke o zdravstvenem stanju žrtve, ki odraža stopnjo disfunkcije organov in sistemov, stanje kompenzacijskih sposobnosti njegovega telesa ter rezultate sprejetih terapevtskih in rehabilitacijskih ukrepov.

V nekaterih primerih lahko zdravstvena ustanova, preden pri žrtvi odkrije znake trajne izgube poklicne sposobnosti, napoti na zavod za medicinsko in socialno izvedenstvo, da ugotovi potrebo po določeni vrsti rehabilitacije.

10. Če je treba pregledati s posebnimi metodami ali opremo, pridobiti dodatne podatke, ustanova za medicinsko in socialno izvedenstvo pošlje žrtev na dodatni pregled v zdravstveno, rehabilitacijsko ali drugo ustanovo, zahteva potrebne informacije, preuči delovne pogoje žrtev, njene socialne in življenjske razmere ter sprejema druge ukrepe.

11. Če žrtev odkloni dodatni pregled, se na podlagi razpoložljivih podatkov izda strokovna odločitev o stopnji izgube poklicne zmožnosti za delo, o čemer se vpiše ustrezen zapis v poročilu o pregledu žrtve.

12. Na podlagi prejetih dokumentov in informacij, osebnega pregleda žrtve, se ugotovi stopnja izgube njegove poklicne zmožnosti za delo na podlagi ocene poklicnih sposobnosti žrtve, psihofizioloških zmožnosti in strokovno pomembnih lastnosti, ki omogočajo da nadaljuje z opravljanjem poklicnih dejavnosti, ki so bile pred nezgodo pri delu in poklicno boleznijo, enake vsebine in v enakem obsegu oziroma ob upoštevanju zmanjšanja kvalifikacij, zmanjšanja obsega opravljenega dela in teže dela v običajni ali posebej ustvarjeni proizvodni pogoji.

Pod posebej ustvarjenimi proizvodnimi pogoji se razume organizacija dela, pri kateri je žrtvi določen skrajšani delovni dan, individualni proizvodni standardi, dodatni odmori pri delu, ustvarjeni so ustrezni sanitarni in higienski pogoji, delovno mesto je opremljeno s posebno tehnično opremo, sistematično. izvaja se zdravstveni nadzor in drugi ukrepi.

13. Strokovna odločitev o stopnji izgube poklicne zmožnosti za delo se sprejme v navzočnosti žrtve z navadno večino glasov specialistov, ki so opravili pregled.

14. Če je žrtev doživela popolno izgubo poklicne zmožnosti za delo zaradi izrazite kršitve telesnih funkcij v prisotnosti absolutnih kontraindikacij za opravljanje katere koli poklicne dejavnosti, tudi v posebej ustvarjenih pogojih, stopnja izgube poklicne sposobnosti. delati je 100 odstotkov.

15. V primeru, da lahko žrtev zaradi izrazite kršitve funkcij telesa opravlja delo le v posebej ustvarjenih pogojih, se stopnja izgube poklicne zmožnosti za delo določi od 70 do 90 odstotkov.

16. Če lahko prizadeti zaradi nezgode pri delu in poklicne bolezni nadaljuje poklicno dejavnost v normalnih delovnih razmerah z izrazitim zmanjšanjem kvalifikacij ali z zmanjšanjem obsega opravljenega dela ali če je izgubil zmožnost nadaljevanja poklicne dejavnosti zaradi zmerne okvare telesnih funkcij, vendar lahko v normalnih proizvodnih razmerah opravlja poklicne dejavnosti nižje kvalifikacije, stopnja izgube poklicne zmožnosti za delo se določi od 40 do 60 odstotkov.

17. Če žrtev lahko nadaljuje svojo poklicno dejavnost z zmernim ali rahlim zmanjšanjem kvalifikacij ali z zmanjšanjem obsega opravljenega dela ali če se spremenijo delovni pogoji, ki vodijo do zmanjšanja zaslužka, ali če opravljanje poklicne dejavnost zahteva več stresa kot prej, se ugotovi stopnja izgube poklicne zmožnosti za delo od 10 do 30 odstotkov.

18. Stopnja izgube poklicne zmožnosti za delo ob ponavljajočih se nezgodah pri delu in poklicnih boleznih se ugotavlja ob pregledu za vsako od njih posebej, ne glede na to, ali so nastale v času dela pri enem delodajalcu ali pri različnih delodajalcih. , ob upoštevanju strokovnega znanja in sposobnosti oškodovanca in praviloma ne sme presegati 100 odstotkov.

19. Pri ponovnem pregledu žrtve po izvajanju rehabilitacijskih ukrepov specialisti zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo pri ugotavljanju stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo upoštevajo škodo za zdravje zaradi nesreče pri delu in poklicnega dela. bolezni, zmožnosti za opravljanje dela v poklicu, pridobljene z usposabljanjem ali prekvalifikacijo, zmožnosti oškodovanca za opravljanje poklicne dejavnosti pred nezgodo pri delu in poklicno boleznijo ob upoštevanju njegovih strokovnih znanj in sposobnosti.

V primeru izogibanja (zavrnitve) žrtve izvajanju priporočenih rehabilitacijskih ukrepov se obravnava vprašanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo ob upoštevanju sposobnosti za opravljanje katere koli delovne dejavnosti.

20. Pri ugotavljanju stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo žrtve se ugotavlja potreba žrtve po medicinski, socialni in poklicni rehabilitaciji.

21. Sklep zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo o potrebi po medicinski, socialni in profesionalni rehabilitaciji se pripravi ob upoštevanju potenciala in zmožnosti žrtve za opravljanje poklicnih, gospodinjskih in socialnih dejavnosti ter je sestavljen v oblika rehabilitacijskega programa za poškodovanca zaradi nezgode pri delu in poklicne bolezni.

Program rehabilitacije žrtve določa posebne vrste, oblike, obseg potrebnih rehabilitacijskih ukrepov in čas njihovega izvajanja.

Rehabilitacijski program za žrtev se pripravi v enem mesecu po sprejetju strokovne odločitve v obliki, ki jo potrdi Ministrstvo za delo in socialni razvoj Ruske federacije v soglasju z Ministrstvom za zdravje Ruske federacije in socialnim zavarovanjem. Sklad Ruske federacije.

22. Podatki o pregledu žrtve in strokovna odločitev se zabeležijo v zapisniku sestanka in aktu o pregledu žrtve, ki ga podpiše vodja ustanove za medicinsko in socialno izvedenstvo, specialisti, ki so vodili pregled, overjen s pečatom te ustanove in shranjen skupaj z vso medicinsko dokumentacijo 10 let v navedeni ustanovi.

23. Rezultate pregleda žrtvi v obliki, ki mu je dostopna, sporoči vodja zavoda za zdravstveni in socialni pregled v prisotnosti specialistov, ki so sprejeli strokovno odločitev. Strokovnjaki, ki so sprejeli strokovno odločitev, žrtvi ali njenemu zastopniku dajo pojasnila.

24. Potrdilo zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo o rezultatih ugotavljanja stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo in, če je potrebno, rehabilitacijski program se izroči žrtvi proti prejemu.

25. Izvleček iz poročila o pregledu, ki navaja rezultate ugotavljanja stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo in program rehabilitacije žrtve v 3 dneh po njihovi izvedbi, se pošlje delodajalcu (zavarovancu) ali zavarovalnici in se izda tudi oškodovanca, če je bil pregled opravljen na njegovo zahtevo.

III. Ponovni pregled žrtev

26. Ponovni pregled oškodovanca se opravi na način, predpisan za ugotavljanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo zaradi nesreč pri delu in poklicnih bolezni.

27. Rok za ponovni pregled žrtve pri ugotavljanju stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo je določen po šestih mesecih, enem letu ali dveh letih na podlagi ocene zdravstvenega stanja žrtve in napovedi razvoja. njegove kompenzacijske in prilagoditvene sposobnosti.

Stopnja izgube poklicne zmožnosti za oškodovanca se ugotavlja za nedoločen čas v primeru nepopravljivih posledic okvare zdravja zaradi nesreče pri delu in poklicne bolezni s trajnim poslabšanjem poklicnih sposobnosti in možnosti za opravljanje proizvodne dejavnosti.

28. Če žrtev zamudi rok za naslednji ponovni pregled, se stopnja izgube poklicne zmožnosti za zamujeno obdobje ugotovi, če obstaja napotnica delodajalca (zavarovanca), zavarovalnice ali sodišča (sodnika). naročilo.

29. Ponovni pregled žrtve pred roki, določenimi v odstavku 27 tega pravilnika, se izvede v primeru: spremembe zdravstvenega stanja žrtve ob prisotnosti napotnice zdravstvene ustanove ali osebnega pritožba žrtve ali njegovega zastopnika na institucijo za medicinsko in socialno izvedenstvo in zdravstveni dokumenti, ki potrjujejo to spremembo; razkrivanje dejstev o neutemeljeno izdani odločbi (tudi na lažnih listinah) ali pritožba zoper odločbo zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo na predpisan način s strani oškodovanca, delodajalca (zavarovanca), zavarovalnice.

30. Medicinska in socialna strokovna ustanova opravi pregled v skladu z dinamičnim spremljanjem izvajanja rehabilitacijskih ukrepov za oceno njihove učinkovitosti v rokih, določenih s programom rehabilitacije žrtve.

IV. Pritožba zoper odločbo zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo

31. Žrtev, njen zastopnik, delodajalec (zavarovanec) ali zavarovatelj se lahko v primeru nestrinjanja z odločitvijo zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo pritoži s pisno vlogo instituciji, ki je opravila pregled žrtve, ali glavnemu uradu za medicinsko in socialno ekspertizo ali organu socialne zaščite prebivalstva subjekta Ruske federacije.

Urad za medicinsko in socialno izvedenstvo, ki je opravil pregled žrtve, v 3 dneh od dneva prejema vloge to vlogo z vsemi dokumenti pošlje glavnemu uradu za medicinsko in socialno izvedenstvo.

32. Glavni urad za medicinsko in socialno izvedenstvo v enem mesecu od dneva prejema vloge opravi ponovni pregled žrtve in na podlagi dobljenih rezultatov sprejme odločitev.

Zoper odločitev glavnega urada za medicinsko in socialno izvedenstvo se lahko v enem mesecu pritoži pri organu za socialno zaščito prebivalstva sestavnega subjekta Ruske federacije, ki lahko ponovni pregled žrtve zaupa drugi skupini specialistov zahtevani profil navedene institucije.

33. Na odločitev zavoda za medicinsko in socialno izvedenstvo se lahko pritoži na sodišču v skladu s postopkom, ki ga določa zakonodaja Ruske federacije.

ODLOČBA VLADE RUSKE FEDERACIJE N 789 z dne 16. oktobra 2000 O ODOBRITVI PRAVIL ZA UGOTAVLJANJE STOPNJE IZGUBE POKLICNE DELOSPOSOBNOSTI ZARADI NESREČ PRI DELU IN POKLICNE BOLEZNI

V skladu z zveznim zakonom "O obveznem socialnem zavarovanju za primer nezgode pri delu in poklicne bolezni" (Sobranie Zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1998, N 31, čl. 3803) vlada Ruske federacije odloči:

1. Potrdi priloženi Pravilnik za ugotavljanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo zaradi nezgod pri delu in poklicnih bolezni.

2. Ministrstvo za delo in socialni razvoj Ruske federacije v soglasju z Ministrstvom za zdravje Ruske federacije in Skladom socialnega zavarovanja Ruske federacije odobri:

merila za ugotavljanje stopnje izgube poklicne zmožnosti za delo zaradi nezgod pri delu in poklicnih bolezni;

oblika rehabilitacijskega programa za žrtve nesreč pri delu in poklicnih bolezni.

3. Ministrstvo za delo in socialni razvoj Ruske federacije in Ministrstvo za zdravje Ruske federacije zagotovita potrebna pojasnila o vprašanjih, povezanih z uporabo pravil, odobrenih s to resolucijo.

4. Razglasi za neveljavno Odlok Vlade Ruske federacije z dne 23. aprila 1994 N 392 "O odobritvi Pravilnika o postopku za ugotavljanje stopnje izgube poklicne sposobnosti za delo v odstotkih s strani zdravniških in delovnih strokovnih komisij". delavci, ki so utrpeli poškodbo, poklicno bolezen ali drugo okvaro zdravja, povezano z opravljanjem delovnih obveznosti" (Sobraniye zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1994, N 2, člen 101).

Predsednik vlade Ruske federacije M. KASJANOV

Če je vzroke depresije težko določiti, potem z zmanjšanjem delovne sposobnosti osebe običajno ni toliko razlogov in jih je zlahka prepoznati. Razmislimo o teh razlogih skupaj s priporočili, ki bi jih psiholog svetovalec lahko ponudil stranki v zvezi z njimi.

1. razlog Fizična izčrpanost osebe. Kot razlog za zmanjšanje učinkovitosti deluje predvsem v primerih, ko mora oseba dolgo časa opravljati delo, ki zahteva znatno telesno aktivnost. To so predvsem različne vrste težkega fizičnega dela, ki so v sodobnih razmerah precej redke.

V tem primeru, da bi preprečili utrujenost, je treba racionalno organizirati režim telesne dejavnosti in ga premisliti tako, da se oseba spočije in obnovi svojo delovno sposobnost, še preden ima očitne znake telesne utrujenosti.

Stranka lahko to doseže na naslednji način. Dovolj časa opazujte njegovo delo in poskušajte razumeti, kdaj po dolgotrajnem fizičnem naporu prvič pokaže opazne znake utrujenosti. Po določitvi časovnih intervalov, v katerih se redno pojavljajo, bo potrebno skrajšati čas neprekinjenega delovanja za približno 3–5 minut, tj. naredite intervale med trenutki fizičnega dela tako, da se med njihovimi očitnimi znaki utrujenosti ne pojavijo.

Vedno se moramo zavedati, da je med težkim fizičnim delom v vsakem primeru bolje vzeti pogoste, a kratkotrajne odmore za počitek kot en velik in precej dolg odmor. Posledično bo lahko človek močno povečal svojo telesno zmogljivost, hkrati pa bo veliko manj utrujen.

2. razlog Bolezen ali fizično obolenje lahko povzroči tudi zmanjšanje učinkovitosti osebe. Ta vzrok se pojavi, ko so v telesu motene normalne fiziološke funkcije. Njihovo spremembo je mogoče ugotoviti, če klinični pregled stranke to dejstvo res potrdi.

Opažamo pa, da samo slabo zdravstveno stanje osebe, tudi fizično, ni zadosten razlog za sklepanje, da ta razlog obstaja, saj lahko takšno fizično stanje pri klientu povzročijo naslednji socialno-psihološki razlogi.

V primeru, da se ugotovijo socialno-psihološki razlogi za zmanjšanje zmogljivosti, se klientu svetuje počitek, če pa popoln počitek ni mogoč, potem za nekaj časa zmanjša fizični in psihični stres na minimum.

Res je, da so takšna priporočila primerna predvsem za ljudi, ki niso vajeni velikih obremenitev. Tistim, ki so v življenju navajeni na znatne obremenitve in za katere so običajne, jim ni priporočljivo močno zmanjšati obremenitev, saj lahko hitra in pomembna sprememba njihovega običajnega življenjskega sloga zanje povzroči negativne posledice. Za take osebe mora telesna aktivnost tudi v obdobju slabega počutja ostati dovolj velika, a izvedljiva.

Stranka naj sama uravnava mero obremenitve glede na svoje počutje. Samoregulacija mu bo omogočila, da ohrani visoko raven svoje uspešnosti.

Razlog 3. Monotono delo lahko privede tudi do zmanjšanja človeške zmogljivosti. Takšno delo povzroča stanje utrujenosti in zmanjšuje učinkovitost človeka, ne zato, ker je zanj nevzdržno in težko, temveč zaradi njegove čisto psihične utrujenosti. To je zelo pogost dejavnik zmanjšanja učinkovitosti, ki ga najdemo tako rekoč pri vseh ljudeh, ne glede na to, kaj v življenju počnejo, saj lahko vsako delo vsebuje elemente monotonije in posledično vodi v utrujenost.

Praktična rešitev problema povečanja učinkovitosti v tem primeru je zmanjšati monotonijo v človeški dejavnosti, narediti jo čim bolj raznoliko in zanimivo. Če želite to narediti, morate skrbno analizirati, kaj ta oseba počne čez dan, razmisliti o načinu njegovega življenja tako, da se pogoji in narava dela spreminjajo bolj ali manj sistematično. Kar zadeva določitev časovnih intervalov, v katerih lahko delo osebe ostane monotono, je priporočljivo uporabiti priporočila, ki so bila že podana v razpravi o prvem razlogu, da jih razjasnimo.

Optimalen način delovanja je tisti, pri katerem se velike psihične obremenitve v nekaterih obdobjih izmenjujejo s srednjimi ali šibkimi fizičnimi obremenitvami v drugih obdobjih in obratno: pomembne telesne obremenitve v posameznih trenutkih dejavnosti spremljajo srednje ali šibke psihične obremenitve. v drugih trenutkih človeške dejavnosti.

Upoštevajte, da ni priporočljivo kombinirati močne ali šibke telesne aktivnosti hkrati z isto duševno aktivnostjo, saj lahko v tem primeru močna aktivnost ene ali druge vrste sama po sebi povzroči utrujenost. Šibke duševne in fizične obremenitve ne prispevajo k preusmerjanju pozornosti z ene vrste dejavnosti na drugo.

Naloga izmeničnih duševnih in telesnih obremenitev je zagotoviti, da ob obnovitvi delovne sposobnosti človeka pri eni vrsti dejavnosti, ne utrudijo pri drugi vrsti dejavnosti.

Razlog 4. Naslednji razlog za zmanjšanje učinkovitosti je lahko preprosto delo, ki za osebo ni zanimivo. Tukaj je problem ohranjanja delovne sposobnosti na ustrezni ravni predvsem motivacijske narave, zato je sredstvo za povečanje delovne sposobnosti osebe povezano s krepitvijo motivacije za njegovo dejavnost.

Poglejmo, kako bi to lahko izpeljali v praksi. Najprej pa ugotovimo, kaj v resnici vpliva na človekovo motivacijo. Za to uporabimo naslednjo formulo:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - motivacija za aktivnost,

N.c.p. - najpomembnejša potreba, povezana s to dejavnostjo,

V.u.n.c.p. - verjetnost zadovoljitve najpomembnejše potrebe v ustrezni vrsti dejavnosti,

O.u.n.c.p. - pričakovanje potešitve te potrebe pri tovrstni dejavnosti,

D.p. - druge človekove potrebe, ki jih je mogoče zadovoljiti s pomočjo tovrstne dejavnosti,

W.s.l.p. - verjetnost zadovoljevanja drugih človeških potreb pri tej vrsti dejavnosti,

O.u.d.p. - pričakovanje zadovoljevanja drugih človeških potreb v tej vrsti dejavnosti.

Razmislimo o splošnih načelih uporabe te formule za reševanje problema povečanja motivacije človeške dejavnosti, ki nas zanima.

ppm - je moč človekove resnične želje, da se vključi v ustrezno vrsto dejavnosti. Bolj M.D., večja je uspešnost osebe in obratno, manj M.D., nižja je zmogljivost osebe. Glavni način za izboljšanje in ohranjanje človeške zmogljivosti je krepitev ppm

Od česa je odvisna motivacija? Najprej na podlagi najpomembnejše potrebe, ki jo je mogoče zadovoljiti s pomočjo tovrstne dejavnosti. V zgornji formuli je moč ustrezne potrebe označena kot N.c.p.(najpomembnejša potreba). Če bo ukvarjanje z ustrezno vrsto dejavnosti zadovoljilo to potrebo osebe, bo to ohranilo zanimanje osebe za dejavnost in s tem ohranilo njegovo učinkovitost.

A žal ni vedno tako in pogosto se izkaže, da ena najpomembnejša potreba ni dovolj za ohranitev zanimanja za dejavnosti. Nato je treba motivacijo za dejavnost okrepiti z vključevanjem drugih motivov in človekovih potreb v vodenje dejavnosti, ki jih je mogoče zadovoljiti tudi s pomočjo ustrezne dejavnosti. Takih potreb je lahko več in so v zgornji formuli označene s kratico D.p.(druge potrebe).

Poleg potreb samih lahko na motivacijo vplivajo dodatni dejavniki, kot je verjetnost izpolnitve potreb in pričakovanje, da bodo v dani situaciji ustrezne potrebe dejansko zadovoljene.

Človek je razumno bitje in vsakič, ko se loti določenih dejanj, ga vodijo določeni motivi, presoja, koliko je njegove potrebe res mogoče zadovoljiti.

Če jih je mogoče popolnoma zadovoljiti, bo njegov interes za dejavnost in posledično uspešnost največji. Če oseba, ki začne z dejavnostjo, vnaprej ne pričakuje, da bo v celoti zadovoljila dejanske potrebe v danih pogojih, bo njeno zanimanje za dejavnost in s tem tudi uspešnost v njej veliko manjša kot v prvem primeru.

Enako velja za pričakovanje uspeha. Pri 100% pričakovanju uspeha bo motivacija za aktivnost močnejša kot pri delnem pričakovanju uspeha. Oboje – verjetnost izpolnitve potrebe in pričakovanje uspeha – lahko obravnavamo kot najpomembnejšo potrebo. (V.u.n.z.p. in O.u.n.c.p.), kot tudi druge potrebe (V.u.d.p. in O.u.d.p.).

Poglejmo zdaj na konkretnem primeru, kako lahko psiholog-svetovalec praktično uporabi to formulo. Recimo, da je stranka pristopila k psihologu in se pritožila, da se že dolgo ukvarja z ustvarjalnim delom, vendar se je v zadnjem času njegova delovna sposobnost znatno zmanjšala. Predpostavimo tudi, da vsi ostali, doslej obravnavani razlogi za zmanjšanje učinkovitosti v procesu svetovalnega dela s to stranko pri njej niso bili najdeni in le eden, zadnji razlog, povezan z morebitno pomanjkanjem motivacije za aktivnost. , ostal.

Potem bo moral psiholog svetovalec začeti razvijati to posebno različico razloga in delati s stranko po naslednjem načrtu. Na primer:

1. V pogovoru s stranko poskušajte razumeti sebe in poleg tega stranki pomagati spoznati tiste potrebe, zaradi zadovoljevanja katerih se ukvarja s tovrstno dejavnostjo, kjer se je njena uspešnost ravno zmanjšala. Svetovalec in stranka bosta morala sodelovati, da ugotovita, zakaj se je učinkovitost stranke zmanjšala.

Možno je, da je do tega prišlo zato, ker ukvarjanje z ustrezno vrsto dejavnosti v danem trenutku ne zadovoljuje več v celoti potreb naročnika. Na primer, lahko se zgodi, da je prej ta oseba (lahko je znanstvenik, pisatelj, inženir ali umetnik) prejela dostojne honorarje za rezultate svojega ustvarjalnega dela, zdaj pa je njegovo ustvarjalno delo dejansko amortizirano.

2. Skupaj s stranko poskušajte najti nove, dodatne spodbude pri njenem delu. Takšne spodbude so lahko drugi motivi in ​​potrebe, na katere še ni pomislil in ki bi jih lahko zadovoljil s tovrstno dejavnostjo.

Da bi praktično našli te dodatne motive, je treba ugotoviti, za kaj se je stranka poleg zadovoljevanja glavne potrebe pripravljena ukvarjati z isto vrsto dejavnosti, s katero se trenutno ukvarja. Ko smo odkrili takšne motive in jih izpostavili klientu, je treba ponovno zgraditi hierarhijo njegovih potreb, ki je podlaga za ustrezno dejavnost, tako da najvišjo stopničko v njej zdaj zasedajo novi motivi in ​​potrebe.

Psihološko to pomeni, da morate prejšnjo dejavnost spremeniti ali ji dati nov pomen. Če se na primer izkaže, da se je naročnik prej ukvarjal z ustvarjalnim delom predvsem zaradi zaslužka, nato zaradi prestiža, prepoznavnosti ljudi okoli sebe, potem ga je treba zdaj poskušati prepričati, da je samospoštovanje lahko človeku pomeni nič manj kot prestiž in zaslužek. Ko stranko prepričate o tem, lahko s povečano motivacijo in povečanim notranjim zanimanjem za ustvarjalno delo še dodatno obnovite njegovo uspešnost.

3. Tretji zaželen korak k povečanju motivacije je, da skupaj s klientom razmislimo o pogojih njegovega življenja in dokažemo, da ima klient v resnici veliko boljše možnosti, da skozi ustrezno aktivnost zadovolji svoje najpomembnejše in druge potrebe, kot je do sedaj mislil, da njegovo pričakovanje uspeha je objektivno višje, kot je prej domneval.

V našem primeru to pomeni naslednje: razložiti naročniku, da s pomočjo njegovega ustvarjalnega dela ne le zaslužite več denarja, ampak tudi dosežete, da je bolj spoštovan in da sebe bolj ceni kot osebo. .

Pri svetovanju klientu pri teh vprašanjih mora psiholog skupaj z njim najti načine in klienta sam opozoriti na to, kako najbolje doseči želeni rezultat. V praktičnem smislu, na primer v zvezi z ustvarjalno osebo, ki je izgubila sposobnost za delo, to zlasti pomeni, da je treba skupaj z njim razviti poseben, povsem realen načrt za takšne praktične ukrepe, namenjene bližnja prihodnost, katere izvajanje bo moralo obnoviti in povečati izgubljeno delovno sposobnost.

Razlog 5. Naslednji možni razlog za zmanjšanje uspešnosti so lahko strankine neprijetne izkušnje, povezane z dogodki in zadevami v njegovem življenju, ki niso neposredno povezane z delom, ki ga trenutno opravlja.

Ta vzrok običajno ni neposredno povezan z dejavnostjo, s katero se oseba ukvarja, zato so načini za njegovo odpravo zunaj regulacije motivacije ali vsebine ustrezne dejavnosti.

Zaključek, da ima stranka ta razlog za zmanjšanje učinkovitosti, pride v primeru, da med pogovorom z njim ni potrjena prisotnost nobenega od predhodno obravnavanih razlogov. Vendar pa je za nezmotljiv zaključek, da prav takšen razlog resnično deluje, potrebna neposredna potrditev dejstva njegovega obstoja.

To je mogoče storiti na primer z analizo strankinih odgovorov na naslednja vprašanja (običajno se stranki zastavijo, potem ko je trdno ugotovljeno, da zgoraj opisani razlogi niso res učinkoviti):

Kaj se je zgodilo v vašem življenju pred ali takrat, ko ste resnično začutili, da je vaša uspešnost začela upadati?

Kakšen odziv je v vas vzbudil ta dogodek?

Kaj ste storili sami, da bi se spopadli s težavo?

Vam je uspelo rešiti ta problem? Če ni uspelo, zakaj ne?

Če se pri klientovih odgovorih na ta vprašanja izkaže, da so se v zadnjem času res zgodili nekateri pomembni dogodki v njegovem življenju, če se poleg tega izkaže, da so bili med temi dogodki tudi zelo neprijetni, ki so povzročili dolgotrajne, negativne izkušnje. v stranki, če se končno izkaže, da se je stranka poskušala spoprijeti z njimi, vendar ni mogla, in ustrezne težave še niso bile rešene, potem iz vsega tega sledi, da je obravnavani razlog za upad uspešnosti resnično obstaja. V tem primeru bo treba skupaj s stranko začeti iskati način za rešitev in odpravo ustreznega vzroka.

V nenehni potrebi po delu in služenju denarja mora človek izčrpati vse svoje vire, da uspe opraviti vse naloge.

Toda varnostna meja je za vsakogar drugačna in včasih se količina delovne sposobnosti konča, kar spremeni delovno aktivnost v pravi pekel. V tem primeru je nujno, da se lotite obnove lastne moči, tako fizične kot moralne.

Vzroki za upad uspešnosti

1. Kronične bolezni, katerih simptomi vključujejo zatiranje aktivnosti centralnega živčnega sistema. To se kaže v zaspanosti, povečani lenobi, nespretnosti in odsotnosti. Stanje, ki ga pogosto imenujemo obdobje, ko vse pade iz rok. Ob tem se razvije kronična utrujenost - kjer je vstal, tam je zaspal, kar je nedvomno velik problem za človeka, ki je odvisen od delovne aktivnosti.

2. Nasprotno, prerazburjen živčni sistem, depresija, redni stres, ki vas izčrpajo in motijo ​​​​aktivnost nevronov za zdravljenje obstoječih poškodb v živčnih vlaknih, medtem ko bi morali biti neposredno odgovorni za vašo pozornost, reakcijo in učinkovitost. Vzrok za prekomerno razburjenje so lahko povsem naravne fiziološke značilnosti ali jemanje zdravil, prekomerno uživanje kave in čaja.

3. Preobremenjenost. Praviloma to stanje temelji na predelavi, nezadostnem spanju in napačni dnevni rutini. Pomanjkanje dopusta in potreba po delu ob koncih tedna pospešita proces preobremenjenosti. Če pravočasno odpravite dejavnike, ki povzročajo utrujenost ali jih lahko znatno zmanjšate, se lahko prekomerno delo hitro odpravi.

4. Pomanjkanje spanja, motnje spanja. To izzove motnje v delovanju centralnega živčnega sistema, razvije stanje razdražljivosti, depresije, poslabša splošno zdravje in zmanjša imunost.

5. Psihološki dejavnik. Včasih je delo samo nadležno. Ne marate, kar delate, ne dobite zadovoljstva, ne estetskega ne materialnega, kar ustvarja določen pritisk na psiho in zmanjšuje aktivnost na delovnem mestu. Pojavi se situacija, ko morate vse narediti "pod pritiskom", zaradi česar se vaša uspešnost zmanjša.

6. Nepravilno sestavljen urnik dela. Nepravilno ločevanje pomembnih in manjših zadev vodi do dejstva, da porabite več časa in truda, kot ga resnično potrebujete. To prispeva k povečani utrujenosti in prekomernemu delu, nato pa k zmanjšanju učinkovitosti.

7. Velika poraba ogljikovih hidratov, zlasti sladkarij, sladkorja.

Kako izboljšati učinkovitost

Za izboljšanje učinkovitosti je potrebno upoštevati celo vrsto ukrepov. Odprava le enega od razlogov ni dovolj, saj je nepripravljenost ali nezmožnost za delo običajno posledica več dejavnikov hkrati in ne enega samega.

1. Zdravljenje obstoječih bolezni. Če se je učinkovitost močno zmanjšala in jo spremljajo kronična utrujenost, zaspanost, lenoba, težave pri prebujanju in razdražljivost, nagnjenost k depresiji in stresu, potem je pomembno izključiti številne resne bolezni, ki se lahko razvijejo v endokrinem, živčnem sistemu. Treba je opozoriti, da je to stanje značilno tudi za onkološke bolezni. Lahko jih spremljajo periodične bolečine in splošno zmanjšanje imunosti. Posebno pozornost posvetite tudi obstoječim kroničnim boleznim.

2. Aktivni življenjski položaj. Ni dovolj premagati samega sebe in zjutraj vstati za delo. Da bi se spopadli z lenobo, ki gre z roko v roki z zmanjšano zmogljivostjo, se morate prisiliti, da vstanete – naredite nekaj, vendar ne lezite. To deluje na principu povratne informacije – nevroni v možganih dajo signal za akcijo, vendar akcija tudi pomaga nevronom, da dajo za to potrebne signale!

3. Če je mogoče, spremenite vrsto dejavnosti, poiščite drugo službo ali odprite svoje, najljubše podjetje! Delovna aktivnost ne bi smela prinesti le praktičnih koristi, ampak tudi estetski užitek, potem je utrujenost mogoče premagati na psihološki ravni.

4. Če je vaša uspešnost zmanjšana zaradi psiholoških dejavnikov, vam nekaj preprečuje, da bi nadaljevali, se obrnite na psihologa, povejte o težavah, ki lahko preprečijo vaše aktivno delo in vzpenjanje po karierni lestvici.

5. Ukvarjajte se s športom. Telesna dejavnost je pomembna sestavina aktivnega življenja na vseh področjih. Povečan mišični tonus, izboljšano zdravje, izboljšana prekrvavitev in oskrba telesa s kisikom pomagajo v boju proti stresu in učinkovitejšem obvladovanju nalog.

6. Poznajte mero! Deloholizem je koristna lastnost le v določenih trenutkih vašega življenja. Ni primeren za redno uporabo, saj vodi do postopnega izčrpavanja živčnih in fizičnih zalog človekove moči, kar prispeva k zmanjšanju učinkovitosti. Konec tedna izkoristite za svoj razvoj in rekreacijo, načrtujte počitnice, naj bodo pestre.

7. Poskrbite za upravljanje časa! Naj bo načrtovanje vaših zadev in nalog čim bolj učinkovito. Številne spletne vadnice za upravljanje časa, nasveti poslovnežev, ki morajo svoj čas preživljati čim bolj aktivno, vam bodo pomagali sestaviti pravi načrt. To vam bo pomagalo pravilno razvrstiti prednost pri delu.

8. Prilagodite svojo prehrano v korist več vlaknin in popolne zavrnitve vseh vrst hitre hrane! Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov - njihov presežek zavira centralni živčni sistem in negativno vpliva na pozornost in reakcijo.

Preprečevanje upada učinkovitosti

1. Ohranjajte zdrav način življenja. Brez slabih navad! Optimalen vnos vode. Prehrana, vredna zdravega in samozavestnega človeka – več sezonske zelenjave in sadja, bogato z vlakninami, makro in mikroelementi. Privoščite si morsko hrano in se izogibajte zelo mastni, sladki hrani in konzervirani hrani. Pazite na raven holesterola in krvnega sladkorja!

2. Vodite aktiven življenjski slog. V zdravem telesu ni le zdrav duh, ampak tudi visoka raven zmogljivosti!

3. Redno hodite na dopust. Ne uporabljajte ga za ležanje na kavču, ampak za razvoj, fizični in moralni - potujte, pojdite na pohod, komunicirajte, igrajte aktivne skupinske igre, zabavajte se, delite pozitivno. Z vsakega dopusta vnesite v svoje življenje nekaj novega, kar vas bo motiviralo za nadaljnje delo, kar bo simbolična potrditev, da ne delate zaman.

4. Vikendi naj bodo namenjeni počitku in sprostitvi, ne pa zaključku dela! Če ob koncu tedna nimate časa za nekaj, potem morate resno pretehtati svoje načrte in prednostne naloge za dokončanje določenih nalog.

5. Vedno si zapisujte svoje načrte, naloge, imejte zvezek z letnimi, mesečnimi in dnevnimi načrti – tako se ne boste izgubili v ogromnem številu življenjskih opravil in potrebščin, kar pomeni ohraniti mir in prihraniti veliko fizična moč. To bo pomagalo okrepiti položaj delovne sposobnosti na visoki ravni in narediti delovne aktivnosti čim bolj učinkovite!

6. Ne prevzemajte vsega na svoja ramena - vsaka oseba naj ima svoje dolžnosti, za katere mora biti odgovoren!