Tehnike soočanja z bolečino – sprejemanje bolečine v njeni »takšnosti«.osho. Kako se spoprijeti z duševno bolečino Kakšna bolečina je

Do 80 % pacientov, ki pridejo v zdravniško ordinacijo, imenuje izmišljene simptome. Zdi se jim, da so bolni, v resnici pa so zdravi, je rekel psihiater Andrej Berezancev. Podobne številke so tudi v znanstvenih raziskavah. Na primer, v delu norveškega znanstvenika Holgerja Ursina je rečeno, da 25-60 % simptomov, o katerih poročajo bolniki, "nima zadostne biološke in fiziološke podlage."

Najpogosteje si hipohondri sami izmišljujejo bolezni. Tako imenovani tisti, ki nenehno zaskrbljeni zaradi možnosti, da bi zboleli za eno ali več boleznimi, pa tudi tisti, ki so prepričani, da imajo kakšno bolezen.

Ko sem bil star 16 let, so mi našli tumor v prsih, - pravi Moskovčanka Elena Golovanova. - Zdravnik je rekel, da gre najverjetneje za raka. Ko so naredili biopsijo, se je izkazalo, da je tumor benigen. Toda 10 dni, ko sem čakala na rezultate biopsije, sem živela z mislijo, da bom kmalu umrla. Bil je popoln obup, saj mi še ni uspelo narediti ničesar – niti iti na fakulteto. Nisem pričakoval, da se bo življenje končalo.

Tumor so odstranili in po operaciji je Elena odšla v bolnišnico na preveze.

To je bilo res strašljivo. Dejstvo je, da so bolniki, ki so res imeli onkologijo, šli z mano, «pravi Elena. - Imeli so brazgotine: nekdo na vratu, nekdo na prsih, nekdo ni imel bradavic. Drug drugemu sta pokazala, kdo je bil odrezan, in se pogovarjala o tem. En starejši bolnik je bil res zastrašujoč. Rekla je: "Mladi mislite, da imate odstranjen benigni tumor. Toda počakajte na rezultate histologije (to je študija tumorja po operaciji. - Opomba. življenje). Še vedno ti bodo našli raka in ti vse izrezali."

Po teh besedah ​​Elena ponoči ni mogla spati.

Bala sem se iti v posteljo,« pravi. - Zdelo se mi je, da me nekaj boli ali da imam nekaj trdnega v telesu. Zelo me je bilo strah, da imam raka. Prišlo je do te mere, da sem imela pogosto občutek, da temperatura narašča, čutila sem šibkost v celem telesu. Nato so se mi začele odvzemati roke: ponoči se zbudim in razumem, da ne morem premakniti rok. Ostala sem brez sape, srce mi je bilo utripajoče. Počutila sem se, kot da mi bo srce počilo iz prsi. Pojavile so se bolečine v vseh organih. Včasih se je vse skupaj umirilo za en teden, potem pa se je spet začelo. Vstal sem, zbudil starše, rekel, da se slabo počutim, in prosil, naj pokličejo rešilca.

Vendar se je po pregledu izkazalo, da v telesu ni nobenih težav.

Se pravi, vse to je bila neumnost, vse to se mi je samo zdelo. In to je bilo nemogoče upravljati, - pravi Elena. - Potem sem se odločila, da grem k terapevtu, opravila sem vse teste, ki sem jih lahko opravila, in vsi rezultati so bili dobri. Potem sem začutila, da imam spet tumor v prsih, in sem šla k onkologu. Pa je rekel, da ni nič. Nisem verjel, plačal sem denar za rentgen in po 15 minutah sem stal s sliko v rokah in nisem mogel verjeti, da res ni tumorja. Kako to, da ga lahko čutim? Obdobje hipohondrije se je zame končalo šele pri 22 letih. Ampak tudi zdaj, ko sem stara 24 let, me včasih spreleti.

Hipohondrija se običajno pojavi pri ljudeh, ki so nagnjeni k tesnobi, sumničavosti, depresiji, dolgotrajnim izkušnjam travmatičnih dogodkov.

Ko zdravniki takšnemu bolniku ne verjamejo, ta vse svoje moči usmeri v to, da najde čim več dokazov, da je res bolan, zato mu je težko pomagati.

Ali lahko oseba, ki je prepričana, da je bolna, dejansko zboli?

Poskusi s predlaganimi opeklinami so znani, - pravi Andrey Berezantsev. - Ko osebi pod hipnozo povedo, da so na njeno telo nanesli nekaj vročega, se ji naredijo mehurji, kot da bi šlo zares opeklino. Toda ti mehanizmi niso bili raziskani.

Prvi poskus s predlaganimi opeklinami je bil izveden v Franciji leta 1885. Predmet je bila 47-letna Eliza. Psihiater Gaston Focachon ji je navrgel, da ima opečeno kožo na hrbtu med lopaticami. Nekaj ​​ur po hipnozi se je na tem mestu pojavila pekoč občutek in srbenje. Naslednji dan je že prišlo do vnetja z gnojno tekočino. Kasneje se je pojavil mehurček, kar se zgodi ravno pri opeklinah.

Poleg tega po mnenju Andreja Berezanceva depresija in anksioznost zrahljata mehanizem somatske regulacije. Posledično se lahko obstoječe bolezni resnično poslabšajo.

Oseba s takim sindromom si tudi sama izmisli bolezen in vanjo verjame. A tega ne počne iz strahu, da bi zbolel, ampak iz želje, da bi pritegnil pozornost nase.

Valentina Ivanovna je stara 62 let. Živi v majhni vasici. Sam doma. Oba njena sinova sta že zdavnaj odrasla, imata svoje družine. Občasno pridejo na obisk tudi vnuki. Ima pa pritisk, osteohondrozo, alergije, gastritis, periodontitis in cel seznam bolezni - te diagnoze si je postavila sama. Klinika v regijskem centru je sicer daleč, a tja je hodila vsak dan. Zdravniki je niso mogli razumeti in so rekli, da je zdrava.

Toda nekega dne je Valentina Ivanovna srečala Vasilija Petroviča. Šla sta v diskoteko za starejše od 50. In od takrat se nista ločila že tri mesece. Živita skupaj, hodita na sprehode in z veseljem čuvata vnuke – tako njene kot njegove. V tem času Valentina Ivanovna nikoli ni šla k zdravniku. Ker zdaj Vasilij Petrovič skrbi zanjo.

Človek igra vlogo bolne osebe, hkrati pa iskreno verjame, da je bolan, - pravi Andrey Berezantsev.

Po njegovih besedah ​​je Munchausenov sindrom pogostejši pri ljudeh z demonstrativnim tipom osebnosti. Morajo biti v središču pozornosti, to pa dosegajo na najrazličnejše načine. Najprej poskušajo vzbuditi občutek sočutja ali spoštovanja, in če to ne uspe, iščejo sočutje in naklonjenost. Včasih namenoma kršijo disciplino in klovnajo, da ne bi ostali neopaženi.

Maria je stara 25 let, nenehno jo boli glava. Tablete proti bolečinam ne pomagajo, zdravniki ne predpisujejo nobenih zdravil. Opravila je številne teste, vendar pri njej niso odkrili nobenih bolezni. Pritisk je v redu, vsi organi delujejo kot morajo. Maša ima nereden delovni dan, stalne roke, nima časa jesti in spati.

Že dve leti ni bila na počitnicah, za osebno življenje ni časa, doma pa jo starši vsak dan spominjajo, da čakajo na poroko in vnuke.

Po vsakem pomembnem delu v službi se Marijino stanje tako poslabša, da zdravnike prosi za bolniški dopust. Po nekaj dneh doma se deklici izboljša in simptomi izginejo.

Delala sem kot psihoterapevtka na polikliniki. In takšni bolniki so nenehno hodili k terapevtu, endokrinologu, ginekologu, - pravi Andrey Berezantsev. - Veliko jih je. A sami ne bodo šli k psihiatru. Kolegi so mi poslali. Pacienti so začeli negodovati: "Kaj sem jaz, nor?" Toda na sprejemu se je izkazalo, da imajo jasne znake depresije. Po kuri antidepresivov sta se počutila veliko bolje, vse bolečine in drugi simptomi so izginili.

In takšno depresivno stanje se po njegovih besedah ​​lahko razvije med drugim zaradi kroničnega stresa na delovnem mestu.

Menijo tudi, da se psihosomatske bolezni pojavijo zaradi težav v odnosih ali ob težki odločitvi.

Po besedah ​​ameriške psihologinje Leslie Lekron, ko v človeku poteka boj med nasprotujočimi si željami, lahko premagana želja napove »gverilsko vojno«. Njegov znak bo bolečina v telesu.

Včasih se na telesu odraža psihično stanje, ki ga lahko izrazimo s stavki: »to je popoln glavobol«, »ne morem prebaviti«, »zaradi tega moje srce ni na mestu«.

Včasih se človek kaznuje tako, da zboli: muči ga krivda in kaznovanje pomaga preživeti ta občutek.

Lahko pa se bolnik druži z osebo, na katero je čustveno navezan in je zbolela ali umrla. Posledično tudi sam »zboli«.

Zdravniki ne morejo vedno ločiti, kdaj boli telo in kdaj boli duša. Po izračunih že omenjenega znanstvenika Holgerja Ursina zdravniki v več kot polovici primerov postavijo diagnozo in izdajo bolniške odsotnosti le na podlagi pritožb bolnikov.

Ni treba zdraviti, kar je normalno. Začasno duševno bolečino lahko povzroči več razlogov: smrt ljubljene osebe ali dejstvo, da morate biti sposobni preživeti razhod z nekom, krutost drugih ljudi. Ko se vam to zgodi, vzemite za samoumevno, da se nekaj časa počutite prizadeti ali jezni. Soočite se z resnico: če ljubljena oseba umre, bo komaj kdo ostal ravnodušen nad tem, kar se je zgodilo. Če nekoga ljubiš in te ta oseba prizadene, je v redu, da se počutiš prizadetega. Za to stanje ni zdravila. Normalno je, da vas nekaj časa boli.

Pravijo, da če znoriš, si užaljen, užaljen ali užaljen itd. d, ti si kriv. Ni res. Pove le, da so ljudje hladni in ne kažejo svojih čustev. Brezbrižni so do vsega, kar se dogaja. Če čutite čustveno bolečino, potem obstaja razlog za to. Najpomembneje je, da bodite izbirčni glede tega, kaj si jemljete k srcu. Sprejmite svojo bolečino, vendar je ne postavite v središče svojega življenja. V prihodnosti boste morda lahko še komu pomagali doživeti enako bolečino.

Ne zanikaj bolečine. Bolečina obstaja. Molite ali meditirajte. Daj si čas. Bolečino moraš živeti, drugače se je ne boš nikoli znebil. Edina stvar, o kateri lahko razmišljate, je, kdaj se bo bolečina končala, a le tako, da živite bolečino, jo lahko prebrodite. Z delom lahko pobegneš pred bolečino, vendar si moraš pustiti čas za razmislek o tem, kar se je zgodilo: ne smeš zanikati bolečine.

Odločite se glede svojih občutkov. Vam je strto srce? Ali pa si zloben? Se morda počutite krive? Zapuščeno? Se česa bojiš? Jasno morate opredeliti, kakšen občutek doživljate. To vam bo pomagalo pri soočanju z bolečino.

Dajte bolečini čas potrpeti. Česar ni mogoče pozdraviti z zdravili, se lahko pozdravi s časom. Včasih, ko razmišljate o duševni bolečini, kot da bi bila fizična bolečina, ugotovite, da bolečina zahteva čas. Ko pomislite na svoje zlomljeno srce, pomislite na to kot na zlomljeno roko. Zlomljena roka strašno boli, tudi po mavcu. Po nekaj dneh ne boli več. Toda, če se nekaj mesecev kasneje dotaknete istega mesta, vas lahko roka spet spomni na to, kar je bilo, celo bolj boleče, kot je bilo med zlomom. Poskušaš je ne motiti, vendar si ne moreš odrezati roke. Ne bo je nič manj prizadelo. Samo potrpeti moraš to bolečino.

Pogovori se z nekom. Morda se vam zdi, da je vaša bolečina tako močna, da o njej ne morete govoriti z nikomer. Zdi se vam, da vas nihče ne razume. Ali pa morda oseba, s katero želite govoriti, ne deli istega mnenja kot vi o tem, kaj vas je prizadelo. Morda jim ni mar za vašega partnerja, s katerim ste se razšli, morda ne poznajo vašega prijatelja, morda ne razumejo povsem, o čem govorite. Toda zdaj je najpomembnejše, da vas razumemo. Glavna stvar je, da vas imajo radi družina in prijatelji. Vidijo, da vas boli in želijo pomagati. Včasih je dovolj, da spregovorite o svojih občutkih, poveste, da se počutite slabo, in bolečina bo začela minevati. Če vas nekdo objame in vam reče: »Vse bo v redu«, ne bo odpravilo bolečine, a čutili boste, da niste sami. Pomaga že razumevanje, da je nekdo v bližini.

Ne dovolite, da vam kdo reče, da vaša čustva niso resnična. Resnični so, pomembni so. To so tvoji občutki. Samo zato, ker ste žalostni, še ne pomeni, da ne boste nikoli srečni. Razmislite o svojih mislih, živite svoje občutke, vendar ne pozabite, da so to samo misli in občutki.

Poskusite ne razmišljati o tem, kako slabo se počutite. Smilite se lahko največ 10 minut. Še naprej. Brez izjem. Spoznaj svoje prijatelje. Obljubite si, da o svoji bolečini ne boste govorili več kot nekaj minut, tako ali tako se ne bo nič spremenilo. Naj vaši prijatelji ne govorijo o tem dolgo časa. Živite naprej. Za trenutek pozabi na svojo bolečino. Če doživljate nečijo smrt ali razhod z ljubljeno osebo, poskusite preprosto preživeti to bolečino, da bo hitreje minila. To ne pomeni, da ste pozabili na bolečino in živite brez nje. To samo pomeni, da vsi potrebujejo odmor. Dajte svojemu srcu mir, naj vaše srce prepusti svetlobi in ljubezni, ki ju dobite ob srečanju s prijatelji ali početju nečesa, kar vam prinaša zadovoljstvo. Še vedno boste imeli čas za jok, vendar ne zdaj.

Dajte si čas, da se pozdravite. To je najtežje. Morali boste biti potrpežljivi, da se rane zacelijo. Ne preostane vam drugega, kot da ... počakate. Čas zahteva samo eno stvar: pustite mu delovati. Da duševna bolečina postane spomin, jo je treba živeti.

Naj vas bolečina ne prevzame. Ne pozabite, da imate tako prihodnost kot preteklost. Močnejši ste od bolečine. To morate razumeti. To je le še ena epizoda v življenju, ki bo minila.

Napisati pismo. Ko pišete, lahko bolje uredite svoja čustva. Pogosteje uporabljajte pozitivna sporočila kot negativna. Če ne pišete, se z nekom pogovorite o svojih občutkih: z nekom, ki vam je blizu, ali s svojim zdravnikom. Ni vam treba iskati izgovorov, samo govorite in poslušajte, kar vam povedo.

Maksim Vlasov

srčna bolečina

Dokler človek čuti bolečino, je živ. Dokler človek čuti bolečino nekoga drugega, je človek.

François Guizot

Morda obstajajo ljudje na tem svetu, ki še nikoli v življenju niso doživeli srčne bolečine. Ne bom pa se zmotil, če rečem, da večina od nas to bolečino dobro pozna, saj se v našem življenju pogosto dogajajo dogodki, ki povzročajo to bolečino. Čustvena bolečina je bolečina, ki jo je zelo težko opisati z besedami. Človek lahko le bolj ali manj razumljivo opiše čustva in občutke, ki so s tem povezani, pa še takrat je v bistvu to mogoče narediti dobro šele, ko se bolečina v duši nekoliko umiri. Medtem, kot vsaka druga bolečina, nam duševna bolečina povzroča precejšnje nelagodje. Konec koncev, ko te takšna bolečina premaga, preprosto nehaš dojemati svet takšnega, kot je, postane zate mračen in brez življenja, vse tvoje staro življenje se sesuje, vse naokoli izgubi vsak pomen, nimaš več moči za nič in ti samo ti ne vem, kam pobegniti od te bolečine - celo plezati po steni, celo tuliti kot volk. Srčna bolečina, prijatelji, vpliva na celotno naše življenje in ne le na kakšen njegov del. In zato, dokler ne preučimo, razumemo in na koncu izkusimo svoje čustvene bolečine, se ne bomo mogli vrniti v normalno, izpolnjujoče življenje, ki prinaša užitek in nas ne sili v trpljenje.

V tem prispevku bi se rad lotil teme duševne bolečine s strani, ki večini ljudi ni povsem znana. Ne bom preveč govoril o tem, zakaj nastane in kako se spoprijeti s tem, o tem je bilo že veliko povedanega. Namesto tega vam želim povedati o koristih, ki jih lahko prinese srčna bolečina. Veste, z leti sem začela na vse, proti čemur sem se aktivno borila s pomočjo psiholoških tehnik, gledati z veliko potrpljenja in razumevanja. Morda sem postal modrejši, morda samo mirnejši in razumnejši, ali pa se je moje razumevanje nekaterih stvari enostavno poglobilo. Kakor koli že, a naše življenje nam jasno kaže, da se v njem nič ne zgodi kar tako, vse ima ne le razlog, ampak tudi nekakšen namen in določen smisel. Le tega pomena ne opazimo vedno.

Kaj pomeni srčna bolečina? No, prvič, kot vsaka druga bolečina - je zasnovana tako, da pritegne našo pozornost na nekaj. Drugič, to je poziv k določenim dejanjem, za katera mora človek pravilno premisliti vse svoje življenje. Tako rekoč mora ponovno zagnati svoje možgane, da se znebi vseh svojih starih in včasih popolnoma neučinkovitih idej o življenju. In tretjič, kar je najpomembneje, če doživljaš duševno bolečino, pomeni, da imaš dušo, živo, občutljivo dušo, ki te dela človeka. In če lahko vidiš in čutiš tudi duševno bolečino nekoga drugega, potem si pač svetnik. Vaša srčna bolečina vam torej sporoča, da niste brezčuten človek, niste avtomat, ki deluje po strogo določenem programu in ki nima duše – vi ste živa oseba, življenje dojemate bolj polno, čutite ga ne le z svoje telo, ampak in dušo. In to je dobro, to je zelo dobro, saj bolj polno ko dojemamo življenje, več veselja lahko doživimo v njem. Toda hkrati je več žalosti, več trpljenja, več bolečine, ker eno brez drugega ne more obstajati.

Zdaj pa pomislimo, na kaj nas želi naša duševna bolečina opozoriti, ko jo doživimo. Konec koncev, če boli duša, to pomeni, da gre nekaj v našem življenju narobe, ampak kaj točno je vprašanje. Menim, da moramo najprej biti pozorni nase, če doživljamo duševno bolečino. Ne na druge ljudi, ne na tiste, ki so nas z nečim užalili, ne na okoliščine, ki nam niso v najboljšem primeru, ampak na nas same. Saj je z nami očitno nekaj narobe, če trpimo. Pri nas je, in ne pri kom drugem. Tako sem večkrat opazil, tudi sam, da se nenehno oklepamo nečesa, nekih prepričanj, nekih stremljenj, pogosto nesmiselnih, nekih dvomljivih vrednot, ki nas upočasnjujejo in zbijajo s prave poti. Pogosto verjamemo, da se mora naše življenje razvijati na določen način, in prepričani smo, da je ta ali oni scenarij našega življenja za nas edini pravi. In ko se naša pričakovanja ne izpolnijo, se strašno razburimo, začnemo doživljati duševne bolečine, postanemo depresivni in se počasi najedamo. Znan občutek? Radi živimo po določenem scenariju, ki si ga izmislimo sami ali pa se ga nekdo domisli namesto nas. In to je za nas problem. Mi, in ne kdo drug, trpimo svojo dušo, ker od življenja pričakujemo določeno skladnost z našimi željami.

Predvsem drugi ljudje nas pogosto zelo razburijo, ker ne izpolnjujejo naših pričakovanj in ne izpolnjujejo naših zahtev. A navsezadnje nas boli duša, mi smo tisti, ki drugim ljudem, življenju in celo sebi postavljamo določene zahteve. To pomeni, da moramo biti najprej pozorni nase, ko nam bolečina muči dušo. Sami smo si krivi, da se zapiramo v nekakšen svoj, včasih zelo omejen svet, ki, če ne ustreza realnosti, postane pekel za našo dušo. In kar utapljamo se v tem peklu, ker obsojamo vsakogar in vse, tudi sebe, namesto da bi le poskušali razumeti - ali naj bo res vse tako, kot si želimo, ali pa pustimo življenju, da je takšno, kot mora biti, in ostanemo zunanji opazovalec? Včasih je bolje, da si ničesar ne želiš in ne greš nikamor, ampak samo opazuješ, kako se življenje razvija in uživaš v njem.

In le naša obsedenost z določenim scenarijem našega življenja nas sili v duševno bolečino, namesto da bi uživali v vsem, kar se nam dogaja v življenju. Zato nas življenje občasno strezni, da se ustavimo in pomislimo, kako pravilni so naš pogled na svet, naša izbira, naši cilji, naše želje, naša življenjska pot. Pomislimo, kakšno bi moralo biti človekovo življenje, da bi zadovoljil svoje želje in potrebe? kateri? Ja, sploh ne vemo. Morda bi morali biti pozorni na to, kakšne zahteve nam postavlja življenje in ne mi sami? Navsezadnje se velikokrat, ne bom rekel vedno, ampak zelo pogosto – določene spremembe v naših življenjih in celo tragedije, zaradi katerih sprva trpimo in doživljamo duševno bolečino – se pozneje izkažejo ne toliko kot konec nečesa starega, kot torej ne toliko izgube, koliko začetka nečesa novega, torej pridobitve. Preprosto povedano, vse vrste sprememb v življenju se izkažejo za dobre za nas. Kot pravijo, je vse, kar se zgodi, najboljše. Morda ne vsi, a zagotovo veliko. Zato menim, da moramo vsi prisluhniti in pozorno pogledati svoje naravno bistvo in svoj notranji glas, da bi razumeli, v katero smer se moramo premikati. In včasih je treba vajeti življenja povsem izpustiti iz rok, jih prepustiti življenju samemu in se sprijazniti s tem, kako se razvija. V nasprotnem primeru bo naša zavest obtičala na razpotju, kjer se realnost loči od naših fantazij. Zato se vam ni treba osredotočati na eno stvar in skušati svojo srečo videti samo v tem in v ničemer drugem. Seveda obstajajo koncepti, razviti skozi stoletja, ki nam povedo, kako in zakaj bi morali živeti, vendar menim, da se mora vsak človek naučiti poslušati najprej sebe in šele nato zunanji svet. Poleg tega različne poti vodijo do istih ciljev in vsi smo že od rojstva v različnih položajih, zato ima vsak svojo usodo. Zatorej, čim širše gledaš na življenje, več različnih ciljev in različnih cest, ki vodijo do teh ciljev, začneš opažati, manj boš imel razlogov za duševno bolečino. In včasih se je treba preprosto prepustiti v naročje neznanega in sprejeti življenje takšno, kot je, da ne bi skrbeli za nič. Ponavljam - vse izvira iz nas - tako veselje kot bolečina.

Torej, če se je v vašem življenju zgodilo nekaj, kar vam je povzročilo hudo duševno bolečino in je pogosto povezano z drugimi ljudmi, potem vam svetujem, da ne hitite, da bi se znebili tega, svetujem vam, da to poslušate in razumete, da se poskuša tebi povedati. Ne hitite z odločitvijo, srčna bolečina ni bolečina opeklin, da bi sprejeli premišljeno odločitev – pomislite, kaj gre v vašem življenju narobe, kaj ste morda storili narobe, katere odločitve ste sprejeli, so bile napačne, kakšna so bila vaša pričakovanja ni srečal? Ste na pragu nečesa novega in pomembnega, nekaj v vašem življenju se mora spremeniti. Zato premislite, dobro premislite - kakšne možnosti vam nakazuje vaša bolečina? In verjemite mi, vedno so tam. Ni takega trpljenja, ni take bolečine, ki nam ne bi odprla novih možnosti. A da bi jih uporabili, bolečine ni mogoče prezreti, treba jo je razumeti. Duševna bolečina mine zelo hitro, če pozornosti ne osredotočite nanjo, ampak jo posvetite temu, iz česar je sestavljena. Ljudje si običajno postavljajo vprašanje - kako se spoprijeti z duševno bolečino ali kako se znebiti duševne bolečine, vendar iz nekega razloga le malo ljudi zanima vprašanje - zakaj je nastala? In mislim, da je to veliko bolj pomembno vprašanje. Tudi vzrok duševne bolečine ni tako pomemben kot njen namen. Konec koncev, ko ima oseba zobobol, nima smisla razmišljati o tem, zakaj se je to zgodilo, o tem boste razmišljali pozneje, v tem trenutku pa morate razmišljati o tem, kaj je treba storiti, da se znebite te bolečine. Z našo dušo je podobno, če boli, potem je treba gledati naprej, ne nazaj, v prihodnost, ne v preteklost. Ja, seveda, s pomočjo psihoanalize se lahko poglobite v svojo preteklost in v njej poiščete vzrok svojega trpljenja, da potem te vzroke popravite. Toda takšen pristop k človeku mu bo omogočil, da se vrne v sedanjost, v staro življenje, čeprav umirjeno, a staro, medtem ko je duševna bolečina namenjena bolj spreminjanju našega življenja, odpira nam vrata v novo življenje.

Naučite se prejemati od duševne bolečine ne le koristi, ampak tudi užitek. Ampak ne razumite me narobe, ne pravim, da bi vam bolečina sama po sebi morala dajati užitek, samo ne bi smela biti, ti in jaz nisva duhovna mazohista, bolečina nama ni sama sebi namen, ne potrebuješ stremeti k temu, sicer se sami zapeljete v slepo ulico trpljenja, iz katere bo kasneje zelo težko izstopiti. Užitek bi moral izhajati iz razumevanja, da ta bolečina spremeni vas in vaše življenje, da vam daje okus življenja, vam omogoča, da o njem izveste več. Težko vam je pri duši, boli vas srce - potopite se v te izkušnje, živite te občutke, začutite z vsem svojim bitjem vsa zrna svojega trpljenja. Nič ni narobe, če malo potrpiš, življenju da okus, čeprav grenak in slan, a vendarle okus. Bolj ko boste trpeli, več veselja boste doživeli, ko se vam bo življenje spremenilo. A zagotovo se bo spremenilo, trpljenje ni večno, življenje je črtasta stvar in temni črti vedno sledi svetla. Poleg tega je pomembno, da se temni pas pojavi samo na ozadju svetlega. Se pravi, brez trpljenja, brez bolečine, brez izkušenj - ne boste mogli doživeti velikega veselja, preprosto ne boste cenili užitka, ki ga lahko doživite ne le zaradi nečesa dobrega, ampak tudi zaradi odsotnosti nečesa slabega v vašem življenju. . Kot da veste, ko so vam čevlji tesni in vam je neprijetno, celo boleče, a veste, da boste zdaj prišli domov, jih sezuli, obuli svoje najljubše copate in počutili se boste zelo dobro. In to pričakovanje olajšanja, veselja, tolažbe, blaženosti, zaradi katerega se sprošča endorfin, te osrečuje. Torej o takšnem užitku govorim. Pot do veselja in sreče leži skozi bolečino in trpljenje.

Moram pa reči, da so nekateri preveč navdušeni nad tem - zastrupljajo si dušo, se utapljajo v trpljenju in bolečini, se ne veselijo ničesar dobrega in zato ne stremijo k ničemur dobremu. Začnejo živeti s svojo bolečino, se zapeljejo v slepo ulico in tako rekoč ustavijo scenarij svojega življenja. Za bolečino in trpljenjem nimajo veselja in sreče, imajo samo bolečino. To je že neka skrajnost ali bolje rečeno zamrznitev, podobna tisti, ki se dogaja ljudem s psihotravmo, le da je ta, ta zamrznitev, na zavestni, in ne na nezavedni ravni. Preprosto povedano, nekateri ljudje začnejo uživati ​​v trpljenju. Srčna bolečina je zanje neke vrste cona udobja, pa naj se sliši še tako protislovno. Ne bom zdaj govoril o tem, zakaj se to dogaja, to je tema za drug članek. Rekel bom samo to, da se znebite odvisnosti od trpljenja in bolečine, morate začutiti okus veselja in sreče, to pomeni, da morate poskusiti pogledati onkraj črne črte življenja, da bi občutili vse prednosti svetle črte. Nihče si res ne želi večno trpeti, le nekateri pozabljajo na to, kako živeti polno življenje, v katerem ni le bolečine in trpljenja, ampak tudi veselje, užitek, sreča. Takšni ljudje se odvadijo dobrega, zato si nehajo prizadevati zanj in zato nehajo uživati ​​v vseh dobrih stvareh. A takoj, ko jih potegnejo iz močvirja, v katerem so zabredeli, se bo njihovo življenje spet začelo premikati naprej.

Na splošno nas vsaka bolečina naredi modrejše. Veliko začnemo razumeti, ko preživimo neko bolečino, tudi psihično, tudi telesno. Razumemo tiste vzročne zveze, ki vodijo do te ali one bolečine, in jih začnemo upoštevati pri odločanju in izvajanju določenih dejanj. Seveda pod pogojem, da se človek kaj nauči iz svojih izkušenj. Še posebej koristna je srčna bolečina ljubezni, ki ljudi uči ljubiti. Navsezadnje nas bolečina po razhodu vedno ali v večini primerov prisili, da ponovno razmislimo o svojem odnosu do ljudi, uči nas ljubiti tiste, ki so resnično vredni ljubezni, in ne tistih, ki se zdijo le privlačni in zanimivi. To vam bom povedala, dragi bralci, na podlagi izkušenj dela z ljudmi – najboljše, najbolj zanesljive, najsrečnejše odnose ustvarjajo predvsem tisti ljudje, ki so doživeli nesrečne, boleče odnose, ki so, kot pravijo, trpeli v svojem življenju. življenja. In le huda bolečina, ki so jo doživeli, jih je spodbudila k temu, da so cenili tisto, kar imajo, ali tiste, ki jih prej niso opazili. Torej le človek, ki je ostal brez vsega, lahko bolj modro gleda na življenje in nase, zato potrebujemo bolečino, predvsem duševno, kot zdravilo proti nezrelosti in nerazumnosti.

A čustveno bolečino je na koncu treba potrpeti, na njej se ne da dolgo premlevati. Ste žalostni, žalostni, prizadeti? - Jokaj, potrpi nekaj časa, potrpi toliko, kolikor je treba, da ti bo lažje, nato pa obriši solze, se zberi in se spet bori. Čaka vas pošastno zanimivo življenje, prijatelji. Zagotovo morate še veliko doživeti, poskusiti, občutiti, doživeti, narediti, zato ne izgubljajte časa zaman. Raje razmislite, za kaj živite, poglejte v prihodnost čim dlje in si postavite velik cilj, potem vas nič ne bo ustavilo na poti do njega. In bolečina, bolečina bo minila. Bilo bi nekaj, kar bi morala prestati. Kot je rekel Friedrich Nietzsche: »Če ima človek »zakaj« živeti, lahko prenese vsak »kako«. Konec koncev, kaj je duševna bolečina v primerjavi z veličino smisla življenja, ki človeka prodre v globino duše, če ima ta smisel. Nočem zveneti preveč samozavesten, ampak včasih sem popolnoma prepričan, da bi lahko pozdravil vsako duševno bolezen pri vsakem človeku, samo s smislom življenja, ki bi mu ga moral le pomagati najti.

Prosimo, upoštevajte, dragi bralci, da nobena bolečina, vključno z duševno bolečino in še posebej čustveno bolečino, ni tragedija, ni konec življenja, to sploh ni razlog, da bi se mučili - prej je spodbuda, da obupate. nekaj starega in začeti nekaj novega. Ne vem, kaj bo za vas novega v življenju, vem pa, da vas bo bolečina v duši zagotovo pripeljala do tega, če jo boste uporabljali kot vodilo na razpotju svojega življenja in ji ne dovolite. uporabiti te. V življenju je treba doživeti vse - tako veselje kot žalost, ljubezen in bolečino, srečo in trpljenje. Toda pred ničemer se ne moreš ustaviti, vedno moraš iti naprej, da lahko resnično živiš. Ker je življenje večplastno, ga ne moreš v celoti izkusiti in v njem ne moreš polno uživati, če zavračaš nekaj, kar ti ponuja v izkušnjo. Zato se ne obremenjujte z mislimi, kako ublažiti duševno bolečino, le preživite jo. In da se ne bi ustavili, ne obviseli na tem - poglejte v svojo prihodnost in poglejte, kaj vse lepega in zanimivega vas čaka v njej in do česa lahko pridete, ko vas bolečina mine.

Vaša bolečina pogosto razkriva Božji namen. Z njim ni nikoli zapravljeno!

Če ste preživeli bolečino, On želi, da drugim pomagate skozi to. Želi, da to deliš. Bog lahko uporabi težave v vašem življenju, da vam služi. Pravzaprav je prav tisto, česar se najbolj sramujete ali vam je zamer, lahko največja pomoč drugim.

Kdo bolje pomaga nekomu, ki gre skozi stečaj, kot nekdo, ki je to že izkusil? Kdo bolje pomaga nekomu, ki se spopada z odvisnostjo, kot nekdo, ki se je z njo spopadal sam? Kdo bo bolje pomagal staršem otroka s posebnimi potrebami kot tisti, ki je takega otroka vzgajal? Kdo bolje pomaga nekomu, ki je izgubil otroka, kot tisti, ki ga je sam izgubil?

To je stvar, ki jo najbolj sovražiš v življenju in jo želi Bog uporabiti v dobro.

Sveto pismo pravi, da je Bog tisti, ki »tolaži nas v vseh naših žalostih, da lahko potolažimo tiste, ki so v žalosti, s tolažbo, ki nam jo je dal Bog ... In če žalujemo, je to za vašo tolažbo in odrešenje. In če smo tolaženi, potem je to zaradi vaše tolažbe, ki vam pomaga prenašati trpljenje, ki ga prenašamo tudi mi.(2 Kor. 1:4, 6, MEV).

To se imenuje odrešilno trpljenje. Ko greš skozi stisko ali bolečino za dobro drugih.

To je storil Jezus. Ko je bil križan na križu, si ni zaslužil smrti. Šel je skozi bolečino za vaše dobro, da bi vas rešil in vam dal večno življenje.

V življenju je veliko razlogov za stisko, bolečino in trpljenje. Včasih si ti razlog. Napačne in neumne odločitve lahko povzročijo bolečino. Če greste ven in porabite ves svoj denar za nekaj, česar si ne morete privoščiti, potem pa se močno zadolžite in izgubite dom, potem ne morete reči: "Gospod, zakaj si to dovolil?" Ne morete kriviti Boga za svoje napačne odločitve in dejanja.

Vendar ste nedolžni za nekatere svoje težave. Trpeli ste zaradi bolečine, neumnosti ali grehov drugih ljudi. In vsaka bolečina, ki vam je zadana, je odrešilno trpljenje. Bog nam pogosto dopušča, da gremo skozi težave, da bi lahko pomagali drugim.

Naročite se:

Premisli:

• O katerih izzivih v svojem življenju ste vprašali Gospoda ali se spraševali, zakaj so se zgodili?
• Kako lahko uporabite boleče izkušnje v službi drugim?
• Zakaj mislite, da nam Bog ne razkrije vedno svojih namenov? Kako odreagirati v takem primeru?

Rick Warren Je ustanovitelj in pastor cerkve Saddleback. Njegova knjiga The Purpose Driven Church je bila imenovana za eno izmed 100 krščanskih knjig, ki so spremenile 20. stoletje. Je tudi ustanovitelj globalne spletne skupnosti za pastorje pastors.com.

Najprej poskusite razumeti besedo takost. V Budovem besednjaku je ta beseda zelo pomembna. V Budovem lastnem jeziku je tathata – takost. Celotna budistična meditacija je živeti v svetu, živeti s svetom, tako globoko, da svet izgine in ti postaneš tak.

Na primer, ste bolni. Tukaj je pristop k takosti: sprejmi jo – in si reci: "Tako je moje telo" ali: "Tako ravnajo stvari." Ne ustvarjajte prepira, ne začnite se prepirati. Ko sprejmete, se ne pritožujete in ne prepirate, takoj notranja energija postane eno. Brezno je zlito. In veliko energije se sprosti, ker zdaj ni konflikta; sama sprostitev energije postane zdravilna sila.

Nekaj ​​je narobe v telesu: sprostite se in sprejmite, samo sebi povejte - in ne samo z besedami, ampak globoko občutite - da je taka narava stvari. Telo je kompleksna kombinacija, v njem je združenih marsikaj. Telo je rojeno, je nagnjeno k smrti. To je mehanizem in mehanizem je kompleksen; zelo možno je, da enemu ali drugemu v njem spodleti.

Sprejmi in ne bodi identificiran. S sprejetjem ostajaš nad tem, ostajaš onkraj tega. Ko se boriš, se spustiš na isto raven. Sprejemanje je transcendenca. Sprejemanje, ste na hribu; telo ostane zadaj. Rečete: "Da, to je narava. Vse, kar se rodi, je usojeno umreti, in če nekaj mora umreti, bo prej ali slej zbolelo. Nič ni razloga za skrb,« kot da se ne dogaja tebi, ampak da se le dogaja v svetu stvari.

Lepota je v tem, da ko se ne boriš, transcendiraš.

Niste več na isti ravni.

Ta transcendenca postane zdravilna sila. Nenadoma se začne telo spreminjati.

Svet stvari je tok; nič ni trajno v njem. Ne pričakujte trajnosti!Če pričakujete stalnost v svetu, kjer je vse minljivo, bo to ustvarilo tesnobo. Nič ne more biti večno na tem svetu; vse, kar pripada temu svetu, je trenutno. To je narava stvari, "takost".

Če sprejmete neradi, boste vedno v bolečini in trpljenju. Če sprejmeš brez pritoževanja, ne v nemoči, ampak v razumevanju, postane tako. Potem vas nič več ne moti in ni problema. Težava ni nastala zaradi tega dejstva, ampak zato, ker niste mogli sprejeti, kako se je zgodilo. Želel si, da je vse po tvojem.

Ne pozabite: življenje vam ne bo nikoli sledilo, vi boste morali slediti življenju. Neradi ali z veseljem, izbira je vaša. Če boste neradi sledili, boste v bedi. Z veseljem slediš, postaneš buda. Vaše življenje postane ekstaza.

VNESI BOLEČINO

Naslednjič, ko vas boli glava, poskusite, samo kot poskus, malo tehnike meditacije; potem lahko preidete na velike bolezni in velike simptome.

Tiho sedi in opazuj bolečino, poglej vanjo - ne kot da gledaš sovražnika, ne. Če nanjo gledate kot na sovražnika, ne boste mogli videti prav, izogibali se ji boste. Nihče ne gleda neposredno v sovražnika; oseba se temu izogiba, se temu izogne. Glej jo kot prijateljico. Ali je tvoj prijatelj; bolečina vam na voljo. Pravi: "Nekaj ​​je narobe - poglej sem." Samo tiho sedite in strmite v glavobol, brez kakršne koli ideje, da bi ga ustavili, brez konflikta, brez boja in konfrontacije. Samo poglejte vanj, poglejte, kaj je.

Opazujte tako, kot da je v glavobolu neko notranje sporočilo, ki vam ga lahko posreduje. Vsebuje kodirano sporočilo. In če boste tiho pogledali, boste presenečeni. Če nemo opazujete, se bodo zgodile tri stvari.

Prvič: bolj ko gledaš vanj, bolj oster postane.. Potem boste nekoliko zmedeni: "Kako bo to pomagalo, če bo bolečina hujša?" Postane ostrejša, ker ste se ji prej izogibali. Bila je ostra, a ste se je izogibali; ste ga že zatrli, tudi brez aspirina. Ko pogledaš vanj, potlačenost izgine. Glavobol se vrne v svojo naravno resnost. Potem se zdi, da slišiš brez čepkov, brez vate v ušesih. Bolečina bo zelo ostra.

Drugič, na določeni točki se bo bolj jasno čutilo; prenehala se bo širiti na velikem območju. Sprva se vam je zdelo: "Cela glava me boli." Zdaj boste videli, da ne boli cela glava, ampak le majhen predel. To tudi nakazuje, da zdaj iščete globlje v bolečino. Širjenje občutka bolečine je trik; to je še en način, da se temu izognete. Če je bolečina v eni točki, je močnejša in ustvarite iluzijo, da boli cela glava. Razširjena po celotni glavi, bolečina na nobeni točki ne bo tako močna. Obstajajo triki, ki jih uporabljamo ves čas.

Kar naprej glejte vanj in drugi korak je, da se začne ožiti in ožiti. Prišel bo trenutek, ko bo postal samo konica igle - zelo oster, neizmerno oster in zelo boleč. Takšne bolečine v glavi še niste občutili, vendar je omejena na eno majhno področje. Kar naprej jo gledaj.

Nato se zgodi tretja in najpomembnejša stvar. Če nenehno gledate na točko, kjer je bolečina zelo ostra in koncentrirana, boste velikokrat videli, da bolečina izgine. In ko izgine, dobite kratek vpogled v to, od kod prihaja – kaj ga je povzročilo. Ko učinek izgine, lahko vidite vzrok.

To se bo zgodilo večkrat; spet se bo pojavila. Vaš pogled izgubi budnost, koncentracijo, pozornost: vrne se. Vsakič, ko res natančno pogledate, izgine, in ko izgine, se razkrije razlog za to. In presenečeni boste: vaš um vam je pripravljen razkriti vzrok.

POSTANI BOLEČINA

Trpljenje pomeni odpor.Če želite trpeti, se morate nečemu upreti. Poskusite to. Križanje bo pretežko za vas, a obstajajo majhna, vsakodnevna križanja. Ustrezali bodo.

Ali čutite bolečino v nogi ali v glavi? ali te boli glava. Morda tega mehanizma niste opazili. Imate glavobol in se nenehno borite in upirate. Nočeš je. Vi ste proti, razcepite se: stojite nekje v glavi, v bližini pa je glavobol. Ti in glavobol sta ločena in vztrajaš, da tako mora biti. To je pravi problem.

Poskusite se en dan ne boriti. Glavobol tehnologija in postane glavobol. Recite: »Je. Tako se trenutno počutim v glavi." Ne upirajte se. Naj se zgodi in bodi eno s tem. Ne ločite se, ampak se prelijte vanj. Potem bo prišlo do nenadnega navala sreče, ki je še niste poznali.

Ko se ni nikogar upreti, tudi glavobol ni boleč. Bolečina ustvarja boj. Bolečina vedno pomeni boj proti bolečini – in to ustvari resnično bolečino.

Poskusite, ko vas boli glava, poskusite, ko vas boli telo, poskusite, ko vas nekaj boli; samo pojdi z njo. Nekega dne, če dovolite, boste prišli do ene od osnovnih skrivnosti življenja - bolečina izgine, če tečete z njo. In če lahko popolnoma tečeš, bolečina postane sreča.

Boli vas - kaj se pravzaprav dogaja v notranjosti? Analizirajte ta celoten pojav: obstaja bolečina in obstaja zavest, da je ta bolečina. Vendar obstaja vrzel in tako ali drugače: "Boli me" ... Pojavi se ta občutek: "Boli me." In še več, prej ali slej občutek postane: "Jaz sem bolečina."

»Jaz sem bolečina; boli me; Zavedam se bolečine« so tri različna, zelo različna stanja. Zavedanje presega bolečino: drugačni ste od nje in obstaja globoka ločenost. Pravzaprav nikoli ni bilo nobene povezave; videz povezanosti se pojavi zaradi bližine, zaradi intimnosti vaše zavesti in vsega, kar se dogaja okoli nje.

Zavest je tako blizu, da ko boli, je bolečina zelo blizu, zelo blizu. Tako mora biti, sicer se bolečina ne pozdravi. Biti mora blizu, da ga čutimo, prepoznamo in se ga zavedamo. Toda zaradi te bližine se poistovetiš in zliješ z njo. Še enkrat, to je varnostni ukrep, zaščitni ukrep in naravni obrambni mehanizem. Ko je bolečina, moraš biti blizu; ko je bolečina, se mora vaš um pognati k bolečini – da jo začuti in naredi nekaj glede nje.

Toda zaradi te nujnosti se zgodi še en fenomen: tako blizu postaneš eno; tako blizu, začneš čutiti: "To sem jaz - ta bolečina, ta užitek." Zaradi te bližine pride do identifikacije: postali ste jeza ali ljubezen; postal si bolečina ali sreča.

Niste tisto, kar mislite, čutite, predstavljate ali načrtujete: ste preprosto dejstvo, da ste v zavedanju. Obstaja bolečina; v trenutku morda ne bo - a ostal boš. Sreča bo prišla in odšla; je bilo in ne bo – ti pa boš. Telo je najprej mlado, potem se telo stara. Vse drugo pride in gre – gostje pridejo in gredo – gostitelj pa ostaja isti.

Zapomni si lastnika. Vedno se spomni lastnika. Bodite osredotočeni na gostitelja, ostanite v tem, da ste gostitelj. Potem je tu ločitev, potem je vrzel, interval. Most je porušen in v trenutku, ko je most porušen, nastopi fenomen odrekanja. Potem si v njej, a ji ne pripadaš. Potem ste v gostitelju – in hkrati v gostu. Ni vam treba bežati od gosta, ni potrebe.

Ostanite kjer ste, vendar bodite osredotočeni na gostitelja. Bodi osredotočen vase, spomni se mojstra.

OBVESTILO DVAKRAT

Buda je svoje učence učil: ko te boli glava, samo dvakrat reci: "Glavobol, glavobol." Opazujte, a ne sodite. Ne reci: "Zakaj? Zakaj se mi je pojavil ta glavobol? Ne bi smelo biti."

Naj bo ta ključ zelo globoko razumljen: če ste lahko priča glavobolu, ne da bi sprejeli sovražen pristop, ne da bi se mu izognili, ne da bi pred njim pobegnili; če ste lahko v njem, meditativno v njem: "Glavobol, glavobol" - če ga lahko samo vidite, bo glavobol izginil ob pravem času. Ne pravim, da bo čudežno minilo, da se bo ustavilo samo zato, ker ga vidite. Prešla bo pravočasno. Tam je, opazujete ga in mine. Izpuščena bo.

"Neznano potovanje. Onkraj zadnjega tabuja" OSHO