Vodni postopki so koristni in prijetni. Prednosti vodnih postopkov

Ali se je mogoče zdraviti z najbolj navadno vodo? To ni samo mogoče, ampak tudi potrebno, saj so možnosti za izboljšanje zdravja različnih vodnih postopkov impresivne.
"Lestvica" temperatur
Vodo, ki se uporablja za zdravljenje, zdravniki delijo na hladno (pod 20 ° C), hladno (20–23 ° C), indiferentno, to je blizu telesne temperature (34–37 ° C), toplo (38–39 ° C). ), vroče (40 °C in več).
Da bi to temperaturno "lestev" uporabljali s koristjo in užitkom, se morate spomniti, da mraz in hlad spodbujata živčni sistem in presnovo, zlasti v jetrih in mišicah.
Topla voda, nasprotno, sprošča in pomirja, blagodejno vpliva na sklepe in kite.
V vroči vodi se začne izločati znoj, zato se pospeši tudi metabolizem, čeprav ta od telesa zahteva več energije kot pri izpostavljenosti mrazu.
Voda indiferentne temperature pomirja s povečano živčno razdražljivostjo, pomaga pri obvladovanju nespečnosti.
Ali želite doseči ta ali oni učinek? Nato mora biti potopitev v vodo želene temperature redna. Seje lahko potekajo vsak drugi dan ali dva dni zapored s počitkom tretji dan. Tečaj je 12-15 sej, vendar lahko vključuje 25-30 postopkov.
udarci curka Ne samo kopeli, ampak tudi prhe imajo terapevtski učinek. Obstaja veliko vrst: dež, igla - z zelo tankimi curki, krožna, prašna, curek ali Charcotov tuš, ki opazno reže kožo.
Prah, dež in krožna pomirjajo živce, lajšajo fizični in duševni stres, znižujejo krvni tlak.
Charcotova prha aktivira presnovne procese in je izjemno poživljajoča. Zahvaljujoč temu postopku se poveča pretok krvi ne le v kožo, ampak v vse notranje organe.
Obstaja tudi škotski tuš - izboljšana različica tuša Charcot. Človek izmenično pade pod dva močna curka iz cevi. V enem je vroče - od 37 do 45 ° C, v drugem - hladno, od 10 do 25 ° C. To je zelo močan postopek, ni primeren za vsakogar.
gladko utrjevanje
K zalivanju se najpogosteje zatečejo, ko želijo utrditi telo ali se želijo hitro razvedriti. Ko stojite v kadi ali velikem umivalniku, počasi zlijte dve ali tri vedra vode nase, nekoliko nad nivojem ramen. Najprej se vsaka dva dni njegova temperatura zniža za stopinjo, da "zdrsne" s 34–33 ° C na 20–18 ° C. Ko se koža navadi, lahko preidete na kontrastne tuše - izmenjujte hladno vodo z vročo.
Če se želite okrepiti, končajte sejo s hladno vodo. Če se morate umiriti - po nizu kontrastov prelijte vodo nad telesno temperaturo. Po vsakem vlivanju se morate previdno zdrgniti z brisačo ali frotirno rjuho, dokler ne začutite prijetne enakomerne toplote in rahle pordelosti kože.
Zavijte se v kokon
Postopek ovijanja je zelo učinkovit in raznolik v svojem delovanju. Na posteljo ali kavč razgrnemo debelo volneno odejo, nanjo pa položimo ožeto rjuho, ki smo jo predhodno navlažili z vodo, segreto na 30–35 °C.
Goli moški se uleže na kavč, dvigne roke in je ovit z enim koncem rjuhe. Nato iztegne roke ob telesu, ga ovije z drugim koncem rjuhe in zavije z odejo. Prosti konci odeje in rjuhe se podtaknejo pod noge, tako da nastane "kokon".
V naslednjih 10-15 minutah, če ima oseba povišano telesno temperaturo, ta začne popuščati. Hkrati pacient doživi vznemirjenje in naval moči. Nato se v 30–40 minutah začne faza umirjenosti in zaspanosti.
Če se postopek nadaljuje, se začne obilno znojenje, s katerim se strupeni presnovni produkti izločijo iz telesa. Na koncu postopka zavijanja se morate preobleči v suha oblačila in ležati v topli postelji vsaj dve uri. In najbolje je narediti obloge pred nočnim spanjem.

Hidroterapija je kompleks kozmetičnih in medicinskih postopkov, namenjenih rehabilitaciji, preventivi, estetskim in terapevtskim namenom. Ti vključujejo zunanjo uporabo rečne, jezerske vode, vode iz pipe ali deževnice v obliki prhanja, oblog, drgnjenja, vročih in hladnih kopeli ter prh. Trenutno je interna hidroterapija, pri kateri čista pitna voda deluje kot sredstvo za odstranjevanje žlindre, postala zelo priljubljena, vendar interna hidroterapija ni bila priznana s strani ortodoksne medicine.

Hidroterapija je starodaven zdravilni in pomlajevalni postopek, ki ima svoje korenine daleč v antiki: v mnogih verovanjih in mitih je bila voda obdarjena z božansko življenjsko močjo.

Prvi hidroterapevt je bil dvorni zdravnik Gaja Julija Cezarja, Anthony Musa, ki je bolnega rimskega cesarja zdravil na zelo nenavaden način - s hladnimi obkladki.

Res pa se je hidroterapija razširila v 18. stoletju zahvaljujoč delu fizioterapevtov Sebastiana Kneippa in Vincenta Priesnitza, ki sta v Greffenbergu ustanovila prvo hidropatsko kliniko. Za njimi so svoja dela o zdravilnih lastnostih vode objavili znanstveniki Wilhelm Winternitz, Alexander Nikitin, B.M. Gržimailo, S.P. Botkin.

Hidroterapija ali hidroterapija je sestavni del fizioterapije.

Vrste hidroterapije

Hidroterapija se od ostalih metod zdravljenja razlikuje po enostavnosti, dostopnosti in preprostosti.

Hidroterapijo predstavljajo takšne vrste postopkov, kot so:

• Tuš. Bistvo hidroterapije s pomočjo prhe je vpliv na telo vodnih curkov določene temperature in pod določenim pritiskom. Fiziološki učinek prhe je odvisen od količine vode, dobavljene na časovno enoto, "trdote" curka, pa tudi od stopnje odstopanja njegove temperature od indiferentne (34-36 stopinj Celzija). Obstajajo deževni, prašni, krožni, škotski, igličasti tuši, Charcotovi tuši (v obliki gostega curka vode, usmerjenega na osebo pod pritiskom), naraščajoči tuši itd .;
• Enostavna kopalna kad in hidromasažna kad (jacuzzi). Obstajata splošna kopel, pri kateri pacientova glava in vrat ostaneta nad gladino vode, in lokalna kopel, katere bistvo je vpliv (temperatura, vibracije) na določen del telesa (noge, roke, medenični predel);
• Hidrokineziterapija. Predstavlja plavanje in terapevtske vaje v vodi;
• Termalna hidroterapija. Vključuje hidroterapijo s podtalnico s temperaturo 37-42 stopinj Celzija;
• Balneoterapija. Zdravljenje z mineralno vodo.
• Nalivanje. To je utrjevalni in obnovitveni postopek, katerega mehanizem delovanja je kratkotrajni učinek nizke temperature na telo;
• Savne in parne sobe. Terapevtski učinek se doseže z izpostavitvijo telesa pari visoke temperature.

Glede na temperaturo vode so vsi vodni postopki razdeljeni na:

• Hladno (pri temperaturah pod 20 stopinj);
• Hladno (21-33 stopinj Celzija);
• Indiferentno (34-36 stopinj Celzija);
• Toplo (37-39 stopinj Celzija);
• Vroče (40 stopinj in več).

Mehanizem delovanja hidroterapije

Hidroterapija temelji na mehanskih, temperaturnih in kemičnih dejavnikih vplivanja na telo z navadno vodo.

Med sejo hidroterapije pride do draženja živčnih končičev, ki se nahajajo na koži, kar vodi do pojava živčnega impulza, ki skozi centripetalne poti telesa vstopi v možgane in hrbtenjačo. Živčni impulz se vrne po centrifugalnih poteh v organ, povezan z določenim področjem hrbtenjače. Hlajenje prsnega koša na primer povzroči zoženje pljučnih žil, segrevanje spodnjega dela hrbta pa razširitev ledvičnih žil.

Toplotni učinki na telo povečajo presnovo, izboljšajo metabolizem, spodbujajo krvni obtok, povečajo sekretorno aktivnost trebušne slinavke in želodca. Topla ali vroča voda deluje pomirjevalno in analgetično, zmanjšuje mišični tonus, spodbuja endokrini sistem in "zažene" imunske procese.

Hidroterapijo s hladno vodo spremljajo spremembe v žilah: v prvi fazi pride do njihovega zoženja, v drugi do razširitve, čemur sledi pospešitev krvnega pretoka. Pod vplivom ohlajene krvi se spodbudi odziv telesa v obliki povečanega sproščanja hormonov - adrenalina in tiroksina. Delovanje hormonov povzroči razgradnjo dušikovih snovi, kar povzroči očiščevalni in krepilni učinek.

Kontrastni postopki, ki so del hidroterapije, z usmerjanjem pretoka krvi globoko v telo ali nazaj v kožo, trenirajo procese mikrocirkulacije krvi, prispevajo k normalizaciji pritiska, pozitivno vplivajo na srčno-žilni sistem in spodbujajo presnovni procesi.

Dodaten terapevtski učinek je hidroterapija z vodo z dodatki različnih sestavin: rastlinski izvlečki, terpentin, zdravila.

Indikacije za hidroterapijo

Hidroterapijo uporabljajo tako zdravi ljudje za utrjevanje, lajšanje napetosti, utrujenosti, pri motnjah spanja, kot tudi bolniki v predbolezenskem stanju z namenom preventivnega delovanja na telo.

Indikacije za hidroterapijo so bolezni, kot so:

• Srčna ishemija;
• hipertenzija;
• kardiopsihonevroza;
• Bolezni ven, perifernih arterij;
• Bolezni mišično-skeletnega sistema;
• Motnje v prebavnem traktu;
• Kronične pljučne bolezni;
• kožne bolezni;
• Menstrualne nepravilnosti;
• Povečano otekanje okončin;
• hemoroidi;
• celulit;
• migrena;
• Nespečnost, različne vrste nevroz in stres.

Kot vsako drugo vrsto zdravljenja mora tudi hidroterapijo predpisati splošni zdravnik in izvajati strogo pod njegovim nadzorom.

Kontraindikacije za hidroterapijo

Kljub svoji preprostosti je hidroterapija lahko polna zdravstvenih tveganj. Hidroterapija ni priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi:

• Nagnjenost k motnjam koronarne in možganske cirkulacije;
• Cirkulatorna insuficienca nad stopnjo 1-B;
• Kronični tromboflebitis;
• Hipertenzija v fazi 3-B;
• Vnetne bolezni v akutni fazi;
• Huda angina.

Bolniki, ki so imeli možgansko kap, miokardni infarkt, pa tudi diabetiki, nosečnice in bolniki z aterosklerozo, se morajo pred predpisovanjem vodnih postopkov posvetovati s strokovnjakom.

Hidroterapija (sinonim za hidroterapijo) je zunanja uporaba vode v terapevtske in profilaktične namene. ima toplotni, mehanski in kemični učinek na telo. Temperatura in hidrostatični tlak vode ter v njej raztopljene soli dražijo termo-, baro- in kemoreceptorje v koži; hlapljive in plinaste snovi ter ioni, jod, brom itd. prodrejo skozi kožo in dihala ter prizadenejo krvne žile in notranje organe. Delovanje hidroterapevtskih postopkov na različne organe in sisteme telesa poteka na nevrohumoralni način.

Glede na različne temperature vode in načine uporabe imajo vodni postopki zelo raznolik učinek: povzročajo prerazporeditev krvi v perifernih žilah in notranjih organih, spodbujajo resorpcijo žarišč kroničnega vnetja, odstranjujejo patološke presnovne produkte, vplivajo na funkcionalno stanje. živčnega sistema in mišic itd.. Postopki s toplo vodo (t° 37-39°) imajo predvsem pomirjujoč učinek, hladna (t° pod 20°) in hladna (t° 20-33°) tonizirajo telo. , utrdite. Zahvaljujoč temu vsestranskemu delovanju se hidroterapija uporablja za številne bolezni.

Tehnika izvajanja vodnih postopkov. Splošni tuši. Golega bolnika prelijemo z 2-3 vedri vode (slika 1), postopek izvajamo vsak dan 4-6 tednov, postopoma znižujemo temperaturo vode s 34-33 ° na 22-20 °. Trajanje postopka je 1-2 minuti. Po polivanju bolnika obrišite z rjuho.

Postopek ima stimulativni in tonični učinek, poveča metabolizem.

Delno zalivanje, pogosto s hladno vodo (t ° 16-20 °), se izvaja iz gumijaste cevi, vrča ali zalivalke.

Ne prelijte po celem telesu, ampak le po katerem koli njegovem delu: zadnji del glave (slika 2) - za izboljšanje dihanja in krvnega obtoka; roke in noge (slika 3) - s potenjem, vazomotornimi motnjami itd.; hrbet (slika 4) - v nevrasteničnih pogojih itd.

Splošno drgnjenje. Goli bolnik, ki stoji v bazenu s toplo vodo, je zavit v laneno rjuho, navlaženo z vodo pri t ° 32-30 ° (do konca zdravljenja t ° 20-18 °) in dobro ožeto; hitro in močno podrgnite po rjuhi (slika 5), ​​dokler ne dobite občutka toplote. Postopek traja 2-3 minute, nato pacienta obrišemo s suho rjuho. Včasih se po drgnjenju prelije z 1-2 vedri vode pri temperaturi, ki je 1-2 ° nižja od prejšnje, nato se obriše do suhega (brisanje z brizganjem). Pacient lahko postopek izvede sam, tako da celotno telo po delih v določenem zaporedju obriše z gobo ali posebnim palčnikom in nato do suhega obriše z brisačo.

Oslabljenim bolnikom se izvajajo delna drgnjenja. Bolnik leži v postelji, pokrit z odejo (slika, b), izmenično odpre najprej eno nogo, nato drugo, roko, hrbet itd., Nanje položi brisačo, navlaženo z vodo in ožeto, ter jo previdno drgnite. (brisanje lahko opravite s posebno rokavico, namočeno v vodo), nato pa jo obrišete do suhega in ponovno pokrijete z odejo. Za povečanje dražilnega učinka na kožo lahko vodi dodamo sol, alkohol, higiensko kolonjsko vodo. Postopek ima osvežujoč in toničen učinek, izboljša in pospeši presnovo.

Mokre obloge (obloge). Po razprostiranju velike odeje na kavču in rjuhe na vrhu, navlaženega z vodo pri t ° 30-25 ° (redko nižje) in dobro ožetega, se goli bolnik najprej zavije v rjuho, nato pa v odejo (slika ., 7). Odvisno od trajanja ima lahko postopek vznemirljiv in antipiretičen (10-15 minut), pomirjujoč (30-40 minut) in diaforetični (50-60 minut ali več) učinek.

Duše. Dovod vode različnih temperatur in tlakov v tuš instalacije se izvaja s tuš kabino (glej). Jet prhe (slika 8) vključujejo Charcotove in škotske prhe.

Parna prha (slika 12): para pod tlakom 1-1,5 am se skozi konico usmeri k pacientu, ki je na razdalji 0,5-1 m. Temperatura pare na pacientovi koži je 40- 50 °. Postopki trajajo 10-15 minut. vsak dan, za potek zdravljenja 12-15 postopkov.

Savne (finske suhozračne kopeli) so posebej opremljeni prostori z visoko temperaturo (70-90 °) in nizko vlažnostjo (relativno 10-15%), v katerih se izvajajo higienski in delno medicinski postopki.

Kopeli spadajo tudi med vodne postopke (glej).

Indikacije: postopki s hladno in hladno vodo se uporabljajo kot splošni tonik za stimulacijo živčnega in kardiovaskularnega sistema, povečanje metabolizma pri debelosti, za namene usposabljanja in; toplo - za zdravljenje kroničnih vnetnih bolezni, z lezijami mišično-skeletnega sistema, perifernega živčnega sistema itd.; postopki z vodo tako imenovane indiferentne temperature (34-36 °) - s povečanjem razdražljivosti živčnega in kardiovaskularnega sistema, motnjami žilnega tonusa, za boj proti srbenju kože itd .; postopki z vročo vodo - v primeru motenj nekaterih vrst presnove, pa tudi nekaterih bolezni ledvic.

Kontraindikacije: akutni vnetni procesi, napredovala in huda dekompenzacija kardiovaskularne aktivnosti, hudi in pogosto ponavljajoči se napadi, benigne neoplazme, nagnjene k rasti, krvavitve in hemoptiza, v fazi uničenja v prisotnosti temperaturne reakcije, infekcijske bolezni, nekatere kožne (jokanje, gnojne bolezni) itd.

Vloga paramedicinskega osebja v hidroterapiji je nadzor nad pripravo in odmerjanjem vodnih postopkov s strani nižjega medicinskega osebja (kopalke, ramne prhe itd.) V skladu z zdravniškim receptom, spremljanje tolerance postopkov, reakcijo na postopek, po potrebi zagotoviti nujno prvo pomoč, pri registraciji in računovodstvu vodnih postopkov, pri nadzoru sanitarnega stanja hidropatije. Glej tudi Balneoterapija,.

1-4 - izlivanje: 1 - splošno, 2 - tilnik, 3 - noge, 4 - hrbet; 5 in 6 - drgnjenje: 5 - splošno (a in b - zaporedne stopnje), 6 - delno, s posebnim palčnikom (a - roke, b - noge); 7 - splošno mokro ovijanje (a - d - zaporedne stopnje); 8 - curek prhe (a - nadzorna plošča, biv - izpostavljenost ventilatorskemu curku); 9 - deževna prha; 10 (a in b) - krožni tuš; 11 - naraščajoča prha; 12 - parna prha.

Za človekovo življenje je voda na prvem mestu. Naše telo je sestavljeno iz 70 % vode, ki sodeluje pri večini fizioloških procesov v telesu. Brez njega so nemogoči prebava, presnova, sinteza v celicah, izločanje toksinov iz telesa in številni biološki procesi.

Voda kot vir življenja najbolj blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto.

Dnevni vodni postopki - brisanje, utrjevanje, prhanje, prhe in kopeli pomagajo krepiti telo. Zahvaljujoč njim se poveča hitrost kemičnih reakcij v telesu, aktivira se aktivnost centralnega in avtonomnega živčnega sistema, izboljša se termoregulacija. Od vode se pospeši mišljenje, delo vseh organov postane bolj harmonično, telo se napolni z živahnostjo, močjo, koža postane sveža, lepa in prijetna.

Vodni postopki krepijo zaščitne reakcije celotnega organizma in številnih organov, ki se včasih nahajajo v različnih delih telesa. Torej kopeli za noge blagodejno vplivajo na možganske žile, kopeli za roke - na žile prsnega koša.

Vpliv različnih kopeli na človeško telo je predvsem posledica temperature vode.

Tople kopeli in obloge

Kopeli s povišano temperaturo vode (od 38 stopinj) pomagajo lajšati jetrne in ledvične kolike pri boleznih trebušne votline, mišično napetost in pomagajo pri okrevanju po prehladu.

Toda vroče kopeli za prehlad in gripo jemljite le, če ni vročine. Če se kljub temu dvigne, ga je treba najprej normalizirati in nato nadaljevati z zdravljenjem. V takih primerih je učinkovito zamenjati kopeli z oblogami z vročimi brisačami. Za začetek je treba prsni koš oviti z dvema bombažnima brisačama, ki nista zelo tesno zloženi v zvitek. Na vrh položite frotirne brisače, zložene v skladu z zgoraj opisano vrsto, namočene v vroči vodi (60-65 stopinj) in ožete. Nato nadaljujemo s povijanjem z zloženo volneno krpo in na koncu telo pokrijemo s toplo odejo za 20 minut. Po pretečenem času oblecite toplo bombažno majico, po možnosti z rokavi, in se pokrijte s toplo odejo. Na ta način se ogrejte vsaj eno uro, najbolje pa je, da topel postopek opravite pred spanjem.

Vroče kopeli se ne smejo izvajati z boleznimi srca in ožilja, tromboflebitisom, aktivno pljučno tuberkulozo, nalezljivimi boleznimi in nosečnostjo.

Tople kopeli

Kopeli s temperaturo vode, ki ne presega temperature telo, približno 36-37 stopinj, imajo sproščujoč učinek na telo, se uporabljajo za lajšanje napetosti, utrujenosti, mišičnega tonusa, izboljšanje razpoloženja, izboljšanje nočnega spanca. Pomagajo zniževati krvni tlak, širijo in krepijo krvne žile, sproščajo žolč in izboljšujejo izločanje želodca. Nežna toplota kopeli sprošča mišično tkivo, krepi delovanje hormonskih regulatorjev. Tople kopeli so priporočljive pri boleznih živčnega sistema, notranjih organov in mišično-skeletnega sistema.

Indiferentne kopeli

Temperatura vode pade za eno stopinjo s 35 na 33.

Hladne in hladne kopeli

Temperatura hladnih kopeli se giblje od +21 do +33 stopinj.

Temperatura hladnih kopeli je od +20 stopinj in manj.

Takšne kopeli delujejo stimulativno na telo in blagodejno vplivajo na stanje centralnega živčnega sistema. Pomagajo pri utrjevanju telesa, povečajo tonus gladkih mišic, povečajo srčni utrip in krvni tlak, spodbujajo presnovo.

Hladen in vroč tuš

Najučinkovitejši vodni postopek je brez dvoma kontrastni tuš - izmenično vroča in hladna voda. Vroča voda se praviloma uporablja v temperaturnem režimu + 39-40 stopinj, hladna voda pa + 18-20 stopinj. Za učinkovitost vpliva na telo je treba zamenjave ponoviti vsaj petkrat.

Kontrastni tuš je odlično orodje za treniranje krvnih žil. Pomaga krepiti srčno-žilni sistem, aktivira presnovne procese v telesu, poveča prekrvavitev, zaščitne lastnosti, zdravljenje in pomlajevanje.

Večina življenjskih pogojev omogoča kopanje in tuširanje v prijetnem domačem okolju. Vendar je pomembno vedeti, da v vročih kopelih ne smete biti več kot 5 minut, tople kopeli priporočamo od 10 do 20 minut, brezbrižne - od 15 do 40 minut, hladne - ne več kot 10 in hladne - od 2 minut. do 5 minut.

Vodni postopki imajo neverjetno življenjsko moč.

Bodite zdravi, lepi, močni fizično in duhovno!

S spoštovanjem, Tatyana

Racionalna uporaba vodnih postopkov v kombinaciji s telesno aktivnostjo in pravilno prehrano lahko ohranja telo v dobri formi. Ni čudno, da so kontrastni tuši in kopel pogosto vključeni na seznam priporočil za hujšanje.
Kako voda vpliva na telo? Hladna voda refleksno povzroči začasno zoženje perifernih kožnih žil (vsebujejo 30% človeške krvi), kar povzroči destilacijo krvi v notranje organe in možgane, ki v tem času prejmejo dodatno prehrano in kisik. Zato je priporočljivo čez dan 3-4 krat umiti obraz in roke s hladno vodo. Ko govorimo o vroči vodi, pomenijo temperaturo nad telesno temperaturo, o mrzli - oziroma nižjo.

Hladna voda ni vedno dobra za telo. Znanstveniki dokazali, da če pijete
hrano z ledeno vodo, potem se njen čas zadrževanja v želodcu zmanjša s 4-5 ur
do 20 minut. V tem primeru telo preprosto nima časa, da bi dobilo dovolj
in občutek lakote se spet poslabša, kar ogroža prekomerno telesno težo.

Kaj so vodni tretmaji?

Hidroterapevtske postopke delimo na splošne in lokalne. Splošno delujejo na celotno površino telesa. To so kopeli, vse vrste prh (krožne, kontrastne, navadne, Charcotove), umivanje, plavanje v bazenu in naravnih rezervoarjih.
Lokalni vodni tretmaji imajo neposreden učinek na omejeno področje telesa. To so lahko lokalne zdravilne kopeli za določene dele telesa (roke, noge), naraščajoče prhe, mokri obkladki, uparjanje in losjoni. Doma so najbolj sprejemljive splošne in lokalne kopeli, kontrastne in navadne prhe, pa tudi različne obloge in losjoni.

Hujšanje z vodo

Najbolj dostopni načini izgube teže z vodo so kontrastni tuši, kopeli in skupne kopeli. Hladna vlaga na telo deluje krepčilno, kar poveča porabo energije za proizvodnjo toplote, kar pomeni, da pospeši izgorevanje podkožne maščobe. Obstaja tudi čudovit kozmetični učinek - preprečevanje gub. Vroča voda odpre pore in jim omogoči, da se očistijo nečistoč, telo pa toksinov. Presnova se normalizira, aktivirajo se procesi razgradnje lipidnega tkiva.
Pri lokalnem nanosu voda deluje točno tam, kjer je potrebno, in aktivira razgradnjo maščob na problematičnih področjih. Za te namene se uspešno uporabljajo hidromasažne in lokalne kopeli.

Prehrana na ledeni vodi je tudi nevarna, ker se lahko začnejo gnilobni procesi.
v črevesju, saj hrana ni v celoti prebavljena. Da bi se izognili neprijetnim
posledice, je treba izključiti hladne pijače pred in po obroku.
Njihova optimalna temperatura je sobna temperatura.

Toplo ali hladno?

Hitra sprememba temperature vode povzroči mikrostres, ki pripomore k aktiviranju vseh funkcij, izboljšanju krvnega obtoka, presnovnih procesov, krepitvi tkiv in predvsem kože. Kratkotrajno delovanje izmenično hladne in vroče vode poveča tonus telesa: utrujenost, letargija, zaspanost se odpravijo, spomin se očisti.
Za razvedritev je priporočljiva kratka (2-5 sekund) hladna prha, ki lahko zaključi postopek kopanja. Vendar pa lahko mrzla voda poškoduje ljudi s povečano živčno razdražljivostjo, pa tudi tiste, ki trpijo zaradi revmatizma in išiasa. Najpogosteje se ti postopki izvajajo zjutraj. Zvečer se toplo tuširajte, da ne povzročite nespečnosti.

Strokovnjak: Galina Filippova, splošna zdravnica, kandidatka medicinskih znanosti
Natalija Karpova