Какво да направите, за да сте щастливи. Как да бъдем щастливи всеки ден

Изследователски екипи от Харвардския и Калифорнийския университет смятат, че щастието е вирус, който живее по всички закони на инфекциозна болест. Според тях, ако около човек има приветливи и усмихнати хора, то това отношение се предава и на него. По-специално, шансът на човек да стане щастлив се увеличава с 25%, ако най-добрият му приятел е щастлив.

„Колкото по-често общуваме с хора, които са доволни от живота си, толкова по-големи са шансовете ни, ако не за щастие, то поне за положително настроение“, казва Олга Карабанова, доктор по психология, заместник-декан по научните изследвания на факултета по психология. Психология на Московския държавен университет.

Но физиолозите смятат, че щастието зависи от хормоните - ендорфин, серотонин и допамин. Серотонинът премахва депресията, подобрява умствените способности, полезен е за вътрешните органи, подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Но серотонинът работи в тясна връзка с допамина, хормона на удоволствието, и с GABA, който е отговорен за процеса на релаксация.

Липсата дори на едно от тези вещества се отразява в настроението, лишавайки човек от усещане за щастие. За да предотвратите това да се случи, можете да направите малки корекции в диетата, като увеличите дозите на определени храни:

Серотонин- намира се в яйца, нискомаслени сирена, птиче месо, авокадо.
Допамин- намира се в плодовете и зеленчуците с витамин С.
GABA- намира се в яйца, тъмнозелени зеленчуци, семена, ядки, картофи и банани.

Но щастието не е само във вкусната и правилна храна, но и в доброто настроение, положителното отношение, липсата на стрес, безпокойство и тревоги, както и в психологическото и физическо здраве.

Как да се научим да бъдем щастливи?

Не завиждайте и не се сравнявайте с другите. Много е важно да се научите да се задоволявате с това, което вече имате, да го цените и да му се наслаждавате, без да спирате да се стремите към повече. Победите и благословиите на живота на други хора не трябва да предизвикват гняв и раздразнение, а да мотивират и вдъхновяват. Желанието да сме в крак с другите е един от основните врагове на щастието.
Не спирайте дотук и постоянно си поставяйте нови цели, нека те бъдат както глобални, например, построете къща или посетете екзотична страна, така и всеки ден, например, преминете отчет или започнете да ходите на фитнес. Не забравяйте, че да станете лекар, да отгледате дете или да направите супа са цели.
Не съжалявай за нищо. Ако нещо вече се е случило, то не може да бъде променено. Мисленето за това какво може да се промени в миналото е абсолютно безполезно, по-добре е да се концентрирате върху това, което може да се направи в настоящето и бъдещето.
Вземете свои собствени решения и поемете отговорност за тях. Никой не знае какво е най-добро за вас, освен вас. Разбира се, понякога си струва да се вслушате в съветите, но опитайте живота си само за себе си.
Научете се да си почиватеВ крайна сметка почивката и удоволствието са важен компонент на истински щастливите хора. Не жертвайте почивката в името на работата или парите - винаги ще има много от първото и малко от второто. Опитайте се да организирате редовни ваканции с богата програма за себе си, не забравяйте за ежедневната почивка, която включва не само сън и свободно време, но и баналното „неправене на нищо“.
Научете се да прощавате и да забравяте оплакванията. В края на краищата да държиш негативни емоции в себе си е същото като да пиеш отрова, но да мислиш, че ще отровиш някой друг.
Занимавайте се със спорт, фитнес, правете редовно гимнастика или поне просто ходете много. Доказано е, че по време на тренировка мозъкът абсорбира повече кислород, а тялото произвежда „хормони на радостта“ (допамин, серотонин), които повишават настроението за поне 4 часа.
Гледайте здравето си, тъй като всяка болест е чувство на лошо здраве и срив и е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се харчат енергия, време и пари за лечение.
Яжте правилно, опитайте се да се научите как да избягвате нездравословни храни, като бързо хранене, но все пак се наслаждавайте на храната. Никоя диета все още не е направила човек щастлив, но една вкусна вечеря може да подобри настроението ви.
Научете се да обичате себе си всеки ден, да уважавате и ценитекато по този начин балансира здравия егоизъм с правилната самокритика.
Усмихни седори и да няма на кого да се усмихнеш. Физиолозите наричат усмивката бутон за добро настроение, радостното изражение на лицето облекчава мускулните стягания и стимулира частите на мозъка, отговорни за доброто настроение.
Обградете се с позитивизъм- положителни книги, филми, красиви неща, като цветя, снимки или ястия, слушайте хубава весела музика.

AiF.ru събра 8 изказвания на известни хора за щастието. Опитай се да познаеш

Ако искате да сте щастливи, трябва да сте в състояние да разберете какво точно искате и последователно да защитавате вашите нужди. Освен това, за да постигнете щастие, е абсолютно необходимо да имате положително мислене, да предприемате определени действия, за да живеете щастлив живот и да се грижите за себе си, дори ако сте много заети. Най-важното е да знаете, че можете да постигнете щастието, ако наистина го желаете и положите усилия, за да го постигнете.

стъпки

Част 1

Вижте света по нов начин

Бъдете това, което искате да бъдете.Ако наистина искате да сте щастливи, най-доброто нещо, което можете да направите за себе си, е да бъдете това, което искате да бъдете. Това означава, че не трябва да се опитвате да бъдете такъв, какъвто вашият партньор в живота, родители, колеги или приятели искат да бъдете. Опитайте се да бъдете точно такъв човек, какъвто се чувствате дълбоко в себе си. Ако чувствате, че се преструвате и украсявате през цялото време, едва ли ще сте истински щастливи и ще се радвате на живота.
- Понякога дори не подозирате, че не живеете живота си, докато не спрете и не помислите върху този въпрос. Следващият път, когато общувате с другите, не забравяйте да се запитате дали се държите така, както би се държал човекът, който наистина искате да бъдете.
- Разбира се, има ситуации, в които трябва да се държим по определен начин, за да спазим общоприетите правила за поведение. Например, ако трябва да скочите на маса, за да бъдете себе си, едва ли си струва да го правите в училище или на работното място. Въпреки това, използвайте всяка възможност да бъдете себе си.
Мисли позитивно.Разбира се, има ситуации, когато ви се струва, че няма начин да поддържате позитивно мислене. Въпреки това, дори и в такива ситуации, трябва да се опитате да запазите положително отношение независимо от външните обстоятелства. Ако искате да сте винаги позитивни, основното нещо, което трябва да направите, е да се научите да мислите предимно за това, за което сте благодарни в този живот и за това, което ви прави щастливи. Научете се да не се спирате на неприятни неща. Ако се опитвате да говорите и мислите само добри неща, тогава със сигурност ще можете да останете оптимисти във всяка ситуация.
- Ако се хванете, че мислите лошо за нещо, опитайте се да компенсирате, като излезете с два или три положителни коментара.
- Дори само да се опитате да се усмихнете, това ще направи по-щастливи не само околните, но и вас самите.
- Понякога просто трябва да се оплачеш, за да се почувстваш по-добре. Ако обаче това ви стане навик, постепенно ще се превърнете в заклет песимист.
Живей в настоящето.Ако искате да станете щастливи, има един сигурен начин - живейте в настоящето, вместо да мислите за миналото или да се тревожите за бъдещето. Разбира се, понякога не е лесно да забравим за грешките от миналото или да спрем да се тревожим за бъдещето. Въпреки това, колкото по-добре се научите да живеете в настоящето и да се наслаждавате на добрите неща, които са в живота ви сега, толкова по-скоро ще се почувствате истински щастливи. Можете да зададете специално време през деня, през което да си позволите да мечтаете за бъдещето или да изпитвате носталгия по миналото. След това прогонете тези мисли настрана, за да не пречат на удоволствието ви да бъдете с хора тук и сега.
- Ако ви е трудно да започнете да живеете днес, опитайте йога или медитация. Тези дейности ще ви помогнат да станете по-балансирани.
- Помислете за това: ако нещо неприятно се случи на работа, вие се разстройвате и вече не можете да се насладите на времето, което прекарвате у дома със семейството си. Защо не разделите тези области, вместо да оставите едно лошо събитие да развали всички добри неща, които могат да се случат след него?
- Освен това, ако се фокусирате върху настоящето, ще можете да обърнете повече внимание на работата, която вършите в момента и да слушате по-внимателно какво ви говорят другите.
Оценявайте това, което имате в момента.Ако искате да сте щастливи, трябва да можете да сте благодарни на съдбата за това, което имате. Вземете лист хартия, седнете така и напишете всички неща, които заслужават благодарност. Кажете си какво ще пишете, докато не запълните цялата страница. Отделете време да прочетете всички тези неща на глас и изпитайте искрена благодарност за всички добри неща в живота си. Можете да бъдете благодарни за много важни неща, като добро здраве, но не забравяйте да споменете дори малки неща като чаша вкусно кафе в любимото ви кафене на ъгъла.
- Вземете за правило да развивате чувство на благодарност в себе си. Ако се е случило нещо хубаво, запишете някъде колко сте благодарни за него. Ако отбележите специално всичко, което заслужава благодарност, ще откриете, че сте много по-щастливи, отколкото сте смятали преди.
- Отделете време да благодарите на всички онези хора, които са направили нещо добро за вас, без значение колко голяма е помощта или малката услуга. Така показвате на другите колко важно е това за вас.
Погледнете ситуацията от дистанция.Друг начин да се почувствате щастливи е да се опитате да поставите нещата в перспектива. Отдръпнете се и погледнете на ситуацията с отворен ум. Разбира се, може да имате определени трудности в отношенията или твърде много работа в момента, но като цяло имате покрив над главата си, има любов и радост в живота ви и много други неща, които заслужават благодарност. Разбира се, не е лесно да устоите на отчаянието, когато нещо в живота ви се обърка, но ако искате да се научите как да се чувствате щастливи, вземете за правило да гледате цялата картина на живота си.
- Това може да е последното нещо, което искате да чуете в моменти на отчаяние, но си струва да имате предвид, че от гледна точка на други хора животът ви може да изглежда напълно безоблачен, дори и да ви е трудно да повярвате.
- Самият факт, че имате достъп до Интернет и възможността да намерите помощ тук, предполага, че ситуацията не е толкова ужасна, колкото си мислите.
Опитайте се да мислите повече за нуждите си.Ако винаги поставяте интересите на другите пред своите, едва ли ще можете да се почувствате щастлив човек. Разбира се, това изобщо не означава, че имате право да се грижите само за себе си, за любимия човек, като бутате други хора с лакти по пътя. Въпреки това си струва да си позволите да отделяте повече време за постигане на целите си и задоволяване на собствените ви желания и нужди. Ако сте свикнали да се съобразявате преди всичко с интересите на вашето семейство, приятели и близки, трябва да се опитате да намерите компромис и да се почувствате по-щастливи.
- Ако смятате, че сте във връзка, в която трябва непрекъснато да жертвате интересите си в името на другия, време е да обсъдите ситуацията с партньора си. Тази ситуация не може да продължава безкрайно, ако искате да станете щастливи.
- Научете се да защитавате интересите си. Ако вашият приятел е избрал филм, който да гледате заедно последните пет пъти, сега е ваш ред. Започнете с малко, като защитавате интересите си и скоро ще се научите да вземате по-големи решения сами.
Обградете се с хора, които ви карат да се чувствате добре.Един от начините да бъдете по-оптимистични за света е да поддържате близък контакт с хора, които смятат, че сте прекрасен човек, способен на изключителни дела. Ако прекарвате много време сред хора, които ви карат да се съмнявате в способностите си, да се чувствате несигурни и неспособни да действате сами, ще се почувствате щастливи в близко бъдеще.
- Погледнете трезво на ситуацията. Огледайте се и помислете кой от вашето обкръжение ви помага да повярвате в себе си и кой - обратното. Ако установите, че прекарвате много време сред хора, които подкопават чувството ви за самочувствие, време е да ограничите подобно общуване.
- Едва ли е възможно да се чувстваш щастлив сред хора, които те карат да се чувстваш безполезен. Разбира се, много е болезнено да прекъснете отношенията с хора, които са били в живота ви от дълго време, но трябва да се научите да мислите преди всичко за вашето благополучие.
Част 2
Време е за действие
1. Решете проблемите си.Ако искате да станете щастлив човек, време е да спрете да си затваряте очите за проблемите си. Разбира се, много е важно да чувствате, че е само във вашите собствени сили да направите себе си щастливи. Понякога обаче е невъзможно да постигнете щастие, докато не се справите с проблемите, които ви карат да се чувствате нещастни. Действията, които правят живота по-добър, заслужават всяко уважение и изискват забележителни усилия.
  - Ако сте във връзка, която не ви носи удовлетворение, по-добре е да я прекратите възможно най-скоро, вместо да се надявате, че ще се подобри от само себе си.
  - Ако определено се чувствате нещастни, защото мразите работата си, намерете мотивацията в себе си да намерите нова и по-добра.
  - Ако сте донякъде неуверени и несигурни, опитайте се да обичате себе си. Може би трябва да посетите терапевт, да направите нещо за собственото си развитие или да направите план за намиране на щастие.
2. Научете се да се справяте със стреса.За да станете щастлив човек, трябва да се научите как да се справяте със стресови ситуации, които животът ви поднася от време на време. Разбира се, можете да предприемете стъпки, за да намалите нивата на стрес в живота си. Но във всеки случай, за да сте щастливи, трябва да развиете способността да се справяте със стресови ситуации. Опитайте се да посрещате трудни ситуации с отворена козирка, вместо да заравяте главата си в пясъка, докато всичко рухне напълно. Ето няколко начина, по които можете да помогнете за справяне със стреса:
  - Намерете някой, с когото можете да говорите за това. Можете да обсъдите ситуацията с близък приятел или роднина или да потърсите помощ от терапевт. Основното нещо е да не бъдете сами със стреса.
  - Вижте дали не поемате твърде много. Ако смятате, че да отговаряте за пет неща едновременно е твърде уморително за вас, намерете начин да ограничите нещо в живота си и да го направите по-контролируемо.
  - Създайте навик да правите неща, за да отклоните мислите си от нещата. Можете да прочетете интересна книга, да отидете на дълга разходка или просто да изпиете чаша чай от лайка. Просто намерете своето разсейване и го следвайте.
3. Отделете време за любимото си занимание.Един сигурен начин да бъдете щастливи е просто да отделите време в графика си, за да правите нещо, което обичате, независимо дали е печене на сладкиши, четене на романтичен роман или почивка насаме с природата. Дори половин час на ден, който прекарвате в любимото си нещо, ще ви направи много по-щастливи през останалото време. Проверете графика си и намерете малко време в него за нещата, които обичате.
  - Ако се окаже, че можете да намерите време за любимото си занимание само като се събудите сутрин половин час по-рано от обикновено, направете избор в полза на това решение. Ставането половин час по-рано няма да повлияе на качеството на нощната ви почивка, а любимото ви нещо в началото на деня ще ви даде заряд на жизненост и добро настроение.
  - Намерете време за любимото си занимание, дори и да сте много заети. Ако сте в пълно отчаяние поради омразната работа и прекарвате всяка минута от свободното си време в търсене на нова, тогава половин час на ден, който отделяте за писане на поезия, няма да повлияе по никакъв начин на процеса на търсене. Удоволствието, което получавате от любимото си занимание, ще остане с вас до края на деня.
4. Поставете си цели и ги постигнете.Ако искате да направите нещо, което ще ви помогне да станете щастливи, струва си да се опитате да си поставите реалистични цели и да работите за постигането им. Това ще ви направи целеустремени, ще ви даде стимул за по-нататъшно развитие и ще ви помогне да се чувствате щастливи. Разбиването на процеса на постигане на целта ви на малки стъпки ще ви помогне да се чувствате щастливи всеки път, когато успеете да постигнете целта си за всяка малка стъпка. Не трябва да си позволявате да се чувствате щастливи само в момента на постигане на крайната цел, в противен случай целият път до нея ще се превърне в истинско мъчение за вас.
  - Направете списък с целите си и ги зачерквайте, когато ги постигнете. Това ще ви помогне да се почувствате по-щастливи и по-успешни.
  - Не се самоуморявайте, ако започнете с намирането на лесни цели за себе си. Това ще ви помогне да намерите мотивацията да продължите напред.
5. Води дневник.Има и друг начин да се почувствате щастливи – записвайте събитията от живота си в дневник поне няколко пъти седмично. Ще ви помогне да помислите, да дадете воля на емоциите си, да прекарате време насаме със себе си и да погледнете живота си отстрани. Направете почивка, за да спрете, запишете мислите си и помислете за тях, едва ли ще можете да поставите живота си в перспектива.
  - Отделете време за себе си, за да пишете в дневника си поне веднъж седмично. Напомнете си, че това е необходимо, за да сте щастливи.
  - Препрочитайте дневника си на всеки няколко седмици, за да разберете по-добре какво ви прави щастливи и какво не.
6. Излизайте по-често от къщи.Има още един прост, но ефективен начин да станете по-щастливи. За да направите това, трябва да излизате от къщата по-често. За да се почувствате по-щастливи, просто се разходете под слънчевите лъчи, поразходете се наоколо и подишайте чист въздух. Не прекарвайте часове в тъмна къща, докато пишете на клавиатура, докато не ви заболят пръстите. Ако работите от вкъщи, опитайте се да излизате навън поне два до три пъти на ден. Това ще ви даде усещане за щастие.
  - Когато излезете от вкъщи, дори само за да направите нещо всеки ден, се чувствате много по-щастливи, защото сте заобиколени от други хора.
  - Опитайте да планирате повече дейности с приятели, само за да излезете от къщата. Не си позволявайте да губите време в лежане на леглото с часове.
7. Направете другите хора щастливи.Доказано е, че ако правите хората щастливи, и те на свой ред ще направят вас щастливи. Можете да направите нещо хубаво за приятел, който се нуждае от помощ, да помогнете на съсед да изведе кучето си на разходка или да станете доброволец. Когато отделите време да помогнете на други хора, вие самите ставате по-щастливи, като променяте живота на другите към по-добро. Ако сте фокусирани само върху себе си през цялото време, тогава има голяма вероятност да се почувствате разочаровани и да не видите гората за дърветата.
  - Създайте си навик да правите нещо хубаво за хората, които познавате, само заради тях. Не чакайте рождения ден на вашия приятел, за да му направите подарък. Подарък без повод ще впечатли човек много повече.
  - Може да се каже, че изобщо нямате свободно време. Опитайте се да намерите време и да бъдете доброволци поне два-три пъти месечно. ще се изненадате колко много ще ви вдъхнови и ще изпълни живота ви със смисъл.
8. Поддържайте ред и чистота в пространството около вас.Може да звучи банално, но ако отделите време да почистите дома си, това ще доведе до голяма разлика в нивото на щастие в живота ви. Отделете време да се отървете от ненужните боклуци, изхвърлете боклука и премахнете от живота си всичко, което не използвате. Ако имате вещи в добро състояние, които не ви трябват, дарете ги за благотворителност. Когато направите всичко това, ще се почувствате много по-щастливи, защото можете да дишате свободно в къща, освободена от боклука.
  - Дори ако намирате само десет минути на ден, за да почистите спокойно къщата си, ще се изненадате колко много ще промени живота ви.
  - Ако домът ви е разхвърлян, нещата са разпръснати навсякъде и не си правите труда да го поддържате чист, има голяма вероятност да се почувствате претоварени, изгубени и нещастни. Ако възстановите реда в жилищното си пространство, това ще ви помогне да направите живота си по-организиран.
Част 3
Пази се
1. Осигурете си достатъчно сън.Ако искате да сте щастливи, уверете се, че основните нужди на тялото ви са задоволени. Една от тези нужди е необходимостта от пълноценна почивка. Ако искате да сте щастливи, опитайте се да спите 7-9 часа на нощ или толкова, колкото е необходимо на тялото ви за пълноценна почивка. Освен това се опитайте да се придържате към редовното време за лягане и събуждане, това ще ви помогне да заспите по-бързо вечер и да се събудите по-лесно сутрин.
  - Създайте спокойна среда, която ще ви помогне да заспите по-лесно. Изключете телевизора, компютъра и другите електронни устройства поне един час преди лягане.
  - Не жертвайте времето за сън за забавление. Трудно е да си щастлив, ако се чувстваш изтощен и буквално падаш от умора.
2. Намерете поне 30 минути на ден за почивка.Дори и да сте много заети, опитайте се да отделите поне половин час на ден, за да си починете. Невъзможно е да прекарате целия ден до последната секунда в полезни и продуктивни дейности, в противен случай главата ви буквално ще избухне! Трябва да сте справедливи към себе си и да отделяте поне половин час всеки ден, за да откъснете мислите си и да направите нещо напълно безполезно, несериозно и забавно. Например, можете да прочетете най-новото списание за живота на поп звездите, да гледате любимото си телевизионно шоу или да чатите по телефона с приятел.
  - Няма значение какво точно правиш. Основното е, че вие сами знаете, че това време е специално отделено за релаксация. Това ще ви позволи да се отпуснете физически и психически, тъй като правите нещо само за себе си.
  - Всеки има свой предпочитан начин за почивка. Ако трябва да направите кратка разходка или да прочетете лирическа поезия, за да се отпуснете, просто го направете.
3. Яж здравословна храна.Друг необходим компонент за грижата за себе си и намирането на щастие в живота е здравословното три хранения на ден. Това ще помогне на мозъка ви да работи по-ефективно, ще ви даде енергия и няма да се чувствате уморени и мудни. Дори и да сте много заети, не забравяйте да поддържате нормална здравословна диета, защото това е важно за осигуряването на положителен поглед върху живота.
  - Дори да сте много заети, не пропускайте закуската. Трябва да започнете деня правилно и да дадете на тялото си необходимата енергия, за да се чувства добре през целия ден.
  - Всяко хранене трябва да се състои от разумна комбинация от зеленчуци, плодове, постни протеинови храни и здравословни въглехидрати. Така ще се почувствате балансирани.
  - Ако трябва да похапвате между храненията, яжте здравословни храни. Дръжте под ръка малко бадеми, чаша кисело мляко, нарязани моркови или целина с фъстъчено масло. Тези продукти ще ви осигурят необходимата енергия и няма да навредят на вашето здраве.
  - Разбира се, от време на време искате да ядете нещо сладко или мазно. Понякога е добре да си направите малко удоволствие и да хапнете парче от желаното лакомство. Ако се ограничавате стриктно в любимата си храна, едва ли ще успеете да се почувствате щастливи.
4. Занимавайте се със спорт.Ако спортувате поне половин час дневно, това ще осигури отделянето на ендорфини в тялото и ще се почувствате по-здрави и щастливи. Можете да ходите пеша, да карате колело или да правите друг вид спорт, основното е, че всяка физическа активност допринася за емоционалното и физическото здраве на вашето тяло. Когато спортуваш, се чувстваш щастлив.
  - Можете да се присъедините към аматьорски футболен или баскетболен отбор или да се присъедините към клуб по бягане. Ако спортуването ви дава допълнителна възможност за интересно общуване, това ще ви направи по-щастливи.
  - Опитайте се да увеличите физическата активност като цяло. Вместо да вземете асансьора, вървете нагоре по стълбите. Вървете пеша, вместо да шофирате. Дори малки промени като тази могат да направят огромна разлика.
5. Научете се да обичате да бъдете с приятели и семейство.Намирането на време за връзка с любимите хора ще ви помогне да се почувствате по-щастливи в себе си и живота си. Дори и да сте много заети, опитайте се да намерите време и да прекарате с любимите хора поне няколко часа седмично. Ще се почувствате по-щастливи и ще забравите за чувството на самота. Когато общувате с човек, опитайте се да го слушате какво ви казва, бъдете искрени и такова общуване ще ви помогне да избягате от ежедневните грижи.
  - Близък приятел или роднина винаги ще протегне рамо, ако трябва да поплачете в труден момент. Ако вече сте в добро настроение, общуването с близки ще го направи още по-добро и ще се почувствате истински щастливи.
  - Ако не сте заети на работа, добавете едно или две събития към седмичния си график, където можете да се свържете с хора в неформална обстановка. Ще се изненадате колко вдъхновяващо се отразява на човека енергията на хората около вас.
6. Не забравяйте за хигиената.Може би си мислите, че говоренето за хигиена няма нищо общо с щастието. Ще се изненадате обаче, ако се замислите доколко грижата за себе си влияе върху преживяванията на човек в ежедневието. Ежедневният душ или вана, редовната орална хигиена и други ежедневни хигиенни процедури влияят положително на вашата перспектива и ви правят по-щастливи. Едва ли можете да се почувствате щастливи, ако не сте имали възможност да вземете душ няколко дни.
  - Не е нужно да се обличате най-добре на света, за да се чувствате щастливи. Грижата за външния ви вид обаче значително подобрява настроението ви.
  - Ако сте небрежни в дрехите, тогава има голяма вероятност в живота да правите всичко небрежно.
7. Приятен ден у дома.Ако искате да си подарите малко щастие, опитайте се да организирате ден на удоволствие точно в къщата си. Вземете си почивен ден и използвайте това време, за да се отпуснете правилно. Вземете гореща вана, направете маски за коса и лице или просто се излегнете на дивана, наслаждавайки се на меката светлина на свещите и звуците на любимата си музика. Трябва да обичате себе си и да можете да почувствате, че е време да се отпуснете малко и да се поглезите.
  - Помислете дали да не си направите масаж или да си го направите сами. Това ще ви помогне да се отпуснете физически и психически и да се почувствате щастливи.
  - Не забравяйте, че заслужавате да се грижите за вас, дори и да сте много заети. Отделете време да се погрижите за себе си и за нуждите на тялото си и ще се почувствате щастливи.

Под думата „щастие“ всеки човек има предвид нещо различно, но едно е сигурно: щастието е способността да се радваш на живота и вътрешната хармония. То е вътрешно, защото щастието се намира вътре в нашето съзнание, а не във външни фактори.

За съжаление повечето хора не могат да се нарекат щастливи и в най-добрия случай определят определен сегмент от живота си като най-плавен и радостен. Несъмнено всеки има проблеми. И все пак причината за безрадостния живот обикновено се крие в невъзможността да бъдем щастливи и сега ще обърнем внимание на ключовите точки на това състояние. Искате ли да знаете как да станете щастлива жена? Тогава прочетете!

Ако няма щастие

Винаги ще има причини да не сте доволни, най-важното е да можете да ги търсите! Ето основните претенции на жените към живота:

Недоволство от собствения външен вид.Жените имат такова хоби - да се съмняват в собствената си привлекателност. Някой е твърде любител на грима, някой отчаяно губи тегло. Най-интересното е, че се стараят за мъже, които изобщо не държат на външния си вид. Струва си да признаете един факт: ако се интересувате от човек, той ще бъде там, а ако не, той едва ли ще забележи, че имате качествена основа или талията ви вече е станала 2 см. Огледайте се и определено ще намерите сива мишка в набръчкан сарафан от колекцията от предходната година, която е обичана, обожавана и носена на ръце. В същото време нейните красиви приятелки се опитват да разберат как да станат щастливи с помощта на външна яркост;
Неуспешен брак.Често срещана ситуация, нали? Съпругът напълно задоволи жена си преди сватбата, а след това изведнъж спря. Не оправда очакванията. Всъщност, за да станете щастлива жена, не трябва да търсите среща с красив принц, а да можете да приемете този, който е наблизо. Да, дори и да не е идеален, но той има не само недостатъци, но и предимства! Щом се отдръпнете настрана, на вашето място ще се наредят десетина души - фактът, че мъжете са по-малко от жените, отдавна не е новина;
самотата.Не е най-приятната дума, но по някаква причина това състояние се нарича така. Не, да кажа "свобода" ... Но хората обичат да преувеличават. Първо трябва да разберете, че липсата на връзка е временно явление. Един ден ще имате партньор в живота, но дали това е гаранция за щастие? Да бъдеш свободен означава да се радваш на независимост и понякога да си тъжен, защото все още няма кого да прегърнеш. Да бъдеш сам означава да страдаш от свободата. Но най-лошият вид самота е липсата на разбирателство с партньора. Човекът е наблизо, той е с вас и няма да отиде никъде, спите с него на един диван, но в същото време психически сте в различни галактики. Самотата е като щастието, тя е само вътре в нашето съзнание;
Липса на финанси.Неприятно, но не фатално и най-важното - поправимо. Друго нещо е, че в името на добър доход или ще трябва да пожертвате свободното си време и работа, или да зависи от някого и съответно да танцувате на неговата мелодия. Или можете просто да се научите да живеете по-скромно - изборът е ваш.

А сега – най-важното. Нека да преминем към истинските начини да станем щастливи!

Ценете това, което имате

Фразата „Нямам нищо добро в живота си“ е чист егоизъм. Всъщност има, но не всеки знае как да го оцени. Най-тъжното е, че тези хора осъзнават истинската стойност на всичко, което са имали едва когато го загубят. Намерете от този списък радостите, които са ви станали нещо познато и следователно невидимо:

Изглеждате привлекателно и имате добри обноски;
Знаете как да чувствате другите хора;
Имате здраве. Може би нещо в тялото ви и "скача", но като цяло сте здрави;
Имате ли семейство;
Има поне един човек, на когото имате доверие и който вярва във вас;
Имате домашен любимец, който се радва да ви види обратно от работа. Между другото, ако нямате, можете да го започнете - ще видите, животът ще стане много по-забавен;
Имаш покрив над главата си и спиш в топло легло. Не звучи много, но мнозина дори нямат това;
Знаете как да се харесате на мъжете;
Имате ли хоби, което ви харесва?
Имате роднини, които никога няма да се откажат от вас.

Ценете това, което имате. Животът е нещо непредвидимо и никой не знае какво ще се случи утре. Ако не помогне, представете си за секунда, че сте загубили всичко това в един момент. Всичко е елементарно: ти си на безлюден остров, нямаш какво да ядеш, нито душа наоколо. Но има хора, които оцеляват в такива ситуации!

Освободете се от миналото

По определен начин всичко, което ви се е случило преди, се отразява в настоящето, а понякога и в бъдещето. И все пак в повечето случаи тази логическа верига няма реална основа. За една жена злото от миналото или не е детство, което би й подхождало, или лош опит в отношенията с мъж. Нека разгледаме всеки вариант поотделно.

Отношения с родителите

Както знаете, вие не избирате родината си, както и родителите ви. През последните години често можете да чуете за такова нещо като "нелюбими деца". Всеки от тези, които са недоволни от детството си, има своите причини, но какво общо има всичко това с настоящето, чуди се човек? Получихте ли малко внимание? Най-вероятно са дали точно толкова, колкото са могли. Дори и това да не е така, тогава обиждането на майка, чийто майчински инстинкт не се е събудил, е празна работа. На нея не й пука и ти страдаш.

Страдате ли, защото родителите ви не са ви дали финансов старт? Но факт е, че повечето хора, не със среден доход, а наистина много богати, са постигнали успеха си без външна помощ. Основната част от онези, които са били активно подпомогнати от родителите си, просто нямат умения за оцеляване, така че дори можете да се възползвате от това, макар и не материално. Опитът и способността да се грижите за себе си е единственото нещо, което ще ви спаси при сериозни трудности.

Нещастна любов или неуспешен брак

Не е необходимо да пренасяте неуспешния опит от предишни връзки с мъж от миналото в бъдещето. Не се получи за вас и това означава, че той вече не е в живота ви. Следващият човек или мъж ще бъде различен и той също ще има недостатъци, защото ние не живеем сред ангели. Може би няма да сте доволни от неговия начин на живот или ще сте недоволни от начина, по който се отнася с вас, но във всеки случай това, което се е случило в миналото, няма да се случи. Няма да позволите това да се случи, защото вече имате опит.

Ако сте загубили вяра в доброто поради предателство на любим човек или изключително жесток акт от негова страна към вас, вземете тайм аут. Изграждането на нова връзка под влияние на емоции или негодувание срещу човек не е най-доброто решение. Що се отнася до душевната болка, тя има нужда от изход, а не от условия за безопасно съхранение. Не превръщайте депресията в начин на живот и в крайна сметка погледнете на ситуацията от философска гледна точка – все пак всичко, което не ни убива, ни прави по-силни!

Живей в настоящето

Много хора отлагат удоволствието за по-късно. Те си поставят цели и вярват, че могат да бъдат щастливи само ако ги постигнат. Нека накратко опиша как изглежда.

Ще се радвам след:

Ще получа висше образование.Дипломата не е гаранция за щастие. Тогава със сигурност ще има търсене на работа, независим живот и безкрайни трудности, с които се сблъсква всеки;
Ще се ожени.Семейният живот не е щастие на сребърен поднос, а ежедневната работа за изграждане на отношения с вашия съпруг;
раждам дете.Децата са щастие, но бъдете готови за нови грижи! Детето периодично ще се разболява и не е факт, че ще гледате на света с него по същия начин. Той е отделен човек и не е задължително да ви е приятел;
Ще получавам добри доходи.Колкото повече пари, толкова повече проблеми, въпреки че изглежда, че финансите решават всички трудности. Собственият бизнес е отговорност. Богатият съпруг също не е най-големият подарък на съдбата. Приказката "Пепеляшка" е чета от всички, но за това е приказка да завърши със сватба. В действителност сключването на брак става отправна точка и е вероятно редовно да ви напомнят, че преди брака сте живели повече от скромно;
Ще доведа външния си вид до съвършенство.Дори да се установите във фитнес залата или да спазвате диета през цялото време, не е факт, че това ще ви донесе женско щастие. Все още можете да се увлечете по пластични операции или безкрайни посещения при козметик, но това не ви гарантира нищо. Жена, която оценява себе си само по отношение на външния вид, е интересна за мъжете само като сексуален партньор. Разбира се, това се отнася за онези момичета, които освен с красота нямат с какво повече да се похвалят.

Всъщност тайната на щастието се крие в умението да се наслаждаваме на тук и сега. По време на разходката можете да се насладите на чист въздух. Можете да се зарадвате с вкусна храна, красиви дрехи, общуване с близки. Защо да чакаме нещо, което може и да не дойде? Първо, в нашите ръце не е бъдещето, а настоящето. Да станеш щастлива жена е не само реално, но и лесно!

Какво е необходимо, за да бъдеш щастлив човек? Много хора смятат, че за това им трябва нещо външно: пари, любов, нечие уважение и т.н. Разбира се, тези неща няма да попречат на щастието, но не са решаващи. Щастието не е нещо, което може да се придобие - то е цялостен поглед върху света.

Постоянно ни се случват някакви събития и много зависи от това как ги тълкуваме. Например, ако започне да вали, тогава някой ще каже „Йо-мое, пак този дъжд!“, а някой ще каже „Уау! Дъжд! Клас!". Събитието е едно и също, но може да предизвика диаметрално противоположни чувства.

Тайната да станете щастлив човек се крие в промяната на вашето възприятие. Как да направите това ще бъде обсъдено в тази статия.

Какво е щастие?

За да разберете как да станете щастлив човек, първо трябва да разберете какво е щастието.

В крайна сметка щастието не може да бъде докоснато, не може да бъде описано. Всъщност това е само дума, която означава, че сме добри. Но по някаква причина това не е достатъчно за мнозина. Те чакат нещо толкова свръхестествено, значимо, което далеч надхвърля естествения им опит, а в същото време това състояние винаги трябва да бъде!

Постижимо ли е? Ако поставите въпроса така, тогава е малко вероятно. По-добре е да помислите за нещо друго.

Как ще разберете, че сте щастливи?

Липсата на щастие при много хора се крие във факта, че те просто не разбират какво е то и следователно не могат да разпознаят доброто в живота си. Опитайте се да си отговорите сами на тези въпроси:

Какво ви трябва, за да бъдете щастливи?
Какво трябва да почувствате за това?
Защо не го усещаш сега?

Кога сме добре? Чувстваме се добре, когато животът ни стане по-добър. Когато има нещо за сравнение. Например, ако сме били много гладни и след това сме яли нещо, тогава чувстваме, че се чувстваме добре. Или когато човек не може да отиде до тоалетната дълго, дълго време и изведнъж това желание е задоволено, тогава той се чувства много добре!

За да почувстваме щастие, е необходимо да имаме някаква относителна точка, с която можем да сравним.

Забележете, не просто животът ни ще се подобри, но трябва да усетим този процес, да му обърнем внимание.

Много хора, спомняйки си детството и младостта си, вярват, че тогава са били щастливи, въпреки че когато са били млади, не са мислили така. Защо се случва това? Защото в младостта много неща наистина бяха по-добри: имаше по-добро здраве, наблюдаваше се някаква положителна динамика, всеки ден ставахме по-умни, по-силни, получавахме повече права, имахме повече възможности. Но в младостта хората не обръщат внимание на това и затова не изпитват щастие.

Едва след като загубят здравето си, много хора разбират какво щастие е да имаш здраве.

Едва след като изгубят любовта, мнозина разбират какво щастие е било да я имаш.

Ето някои прости тайни.

Какво съставлява нашия модел на реакция?

И така, тайната на щастието е да оцените положително настоящата си ситуация. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. В крайна сметка ние оценяваме живота си не само с разум, но и с емоции.

Емоциите не идват от вакуум. Те винаги са обусловени от нашето отношение към ситуацията. Грубо казано, първо оценяваме някакъв процес и след това, въз основа на това заключение, имаме емоции.

Например, човек е заседнал в задръстване. Това е ситуация, която е извън контрол. И нашите емоции зависят от това какво умствено заключение сме направили за това. Някой може да погледне на тази ситуация положително, „Жалко, но имам време да слушам аудиокнига“, а другият ще извади непрекъснат негатив от тази ситуация, „Пак тези пътни строители! Наистина ли е невъзможно да се работи през нощта.Репички! Негодници!”. Съответно ще има напълно различни емоционални реакции.

Именно от такива емоционални реакции се формира отношението ни към света като цяло, към себе си, живота и хората. Каква е разликата между тези двама души? Защо дават толкова различни оценки на едни и същи събития? Всичко е свързано с автоматичните мисли, които нахлуват в главите им за част от секундата.

Автоматични мисли и щастие

Всички хора са чували за подсъзнанието, но малцина разбират какво е то. Повечето хора смятат, че това е едва ли не второ съзнание в главата ни. Всъщност това е едно и също съзнание, но само в малко по-различен режим на работа.

Подсъзнанието са тези функции, които нашият мозък изпълнява автоматично.. Например процесът на ходене или дишане. Можем да упражняваме контрол върху тези функции, ако е необходимо, но в повечето случаи не е необходимо.

Подобни автоматизми съществуват и в мисленето. Можете да прочетете повече за това в статията „Заплетени мисли“. Обикновено това са преценки за различни аспекти на реалността.

Например шофьор, който безкрайно се кара на други шофьори, че са лоши шофьори, може да се ръководи от такава автоматична преценка - "Отново правят всичко погрешно!".

Човек с такава автоматична мисъл постоянно тълкува всяка неудобна за него ситуация като резултат от чужда глупост или злоба. Той прави това без никакъв анализ, автоматично. След това идва следващата автоматична мисъл. "Ако някой греши, трябва да се ядосаш."

В резултат на това такъв човек постоянно се ядосва за всякакви дреболии. Той става раздразнителен, изпитва силен стрес, защото „всички наоколо грешат и трябва да се ядосваш за това“.

Съгласете се, че е достатъчно трудно да станете щастлив човек с такова отношение към живота.

Една автоматична мисъл води до друга. Така възниква сценарий за реагиране на някакъв тип подобни ситуации. Например:

Случва се нещо неблагоприятно → Някой е виновен → Трябва да сме ядосани → Трябва да изразим недоволството си

Но не е задължително някой да е виновен, не е необходимо да се ядосвате поради това и не е необходимо да изразявате недоволство. За съжаление обикновено автоматичните мисли ни карат да реагираме по типичен начин.

За съжаление (или може би за щастие) ние сме създадени да опростим процеса на мислене и да вземем възможно най-малко решения. За да направим това, ние автоматизираме този процес. Но можем да променим самата програма, по която работим. Между другото, да помагам в това е същността на моята работа.

В крайна сметка какво е усещането за щастие? Това е просто общият брой положителни емоции на ден. Много положителни емоции - щастливи сме, малко положителни - нещастни сме и всичко е лошо.

Броят на положителните емоции е пряко свързан с това какъв сценарий на мислене имаме.

Вярвания и щастие

В допълнение към автоматичните мисли, нашето възприятие е силно повлияно от вярвания.

Ако автоматичните мисли са нещо като сценарий, по който се движи нашата мисъл, то вярванията са градивните елементи, от които се формира познанието ни за света.

Например може да има вярвания „Светът е враждебно и безсмислено място“, „Хората са лоши и няма за какво да ги обичаме“ или може да има вярвания „Светът се грижи за мен. Всичко е за добро!”, “Повечето хора са мили и услужливи.”

Всъщност и двете са опростявания. Светът е твърде сложен, за да се вмести в някаква рамка. Тези вярвания обаче оформят нашия модел на реакция.

Ние сме принудени да опростим представата си за света, за да съществуваме по някакъв начин в него и да развием някаква позиция за това, което се случва. Имаме нужда от аксиоми, от които да градим.

Въпреки това е много по-изгодно да възприемате света положително. Първо, това ни прави по-щастливи, и второ, положителният поглед върху нещата повишава нашата инициативност и енергия.

Следователно, за да станете щастлив човек, трябва да преразгледате своите вярвания.

За да станете щастливи, трябва да промените отношението си към много области от живота.

Правилният начин на живот за щастлив човек

Основата на доброто настроение е правилното използване на нашето тяло. За това:

Следвайте режима на деня. Трябва да спите поне 8 часа. Освен това, ако искате да имате време за живот, тогава е препоръчително да си лягате в 22 и да ставате в 6 часа.
Яжте правилно. Точно така – все едно е в детската градина.
Спортувайте или се движете много.
Бъдете на открито и сред природата.

Променете отношението си към себе си.

Убежденията и автоматичните мисли за самочувствието са ключови за щастието. За да се чувства човек щастлив, той трябва да чувства, че е в ред.

Дори ако човек има всичко, за което може да мечтае, но в същото време се чувства незначителен, тогава ще му бъде изключително трудно да се чувства добре.
Това включва цял набор от вярвания и модели на реакция.

Следните вярвания могат да помогнат за повишаване на самочувствието:

„Определено се приемам“. Помнете, че сте сами. Никога не се наричайте глупак, неудачник и т.н., дори и да грешите за нещо. Не си закачай марки. Дори самокритиката трябва да бъде градивна. Критикувайте действията си, но никога себе си!
Наоколо и толкова пълно с хора, които с удоволствие ни се карат. Бъдете винаги на ваша страна.
"Мога всичко". Напълно нормално е да не можем да направим нещо. Но не приемайте, че това се дължи на нашата личност, социален статус, външен вид и т.н. Отнема много време и усилия, за да се направи нещо. Не че не можем да направим нещо, а че не сме работили достатъчно усърдно върху него.
"Аз съм като всички останали". Когато разберете това, огромен слой проблеми постепенно изчезва. От една страна, това ви позволява наистина да погледнете нещата и да кацнете от небето на земята, а от друга страна, човек започва да разбира, че може всичко.

Променете отношението към другите

Отношенията с хората са огромна част от живота ни. Постоянно се сблъскваме с други хора и последствията от техните действия. За съжаление не всичко ни харесва. Но няма абсолютно никакъв смисъл да се притеснявате за това.

Всички знаем колко трудно е да промениш себе си, колко време трябва да отделиш за това. Представете си колко време ще отнеме, за да промените другите. Някой наистина ли иска да заложи живота си на това?

Следователно действията на другите хора трябва да се приемат като даденост, като елемент. Оплаквайте се, ядосвайте се, тропайте с крака - нищо няма да се промени. Останалите хора са също толкова заложници на своите вярвания и автоматични мисли, колкото и ние. Това е техен проблем, а не тяхна вина.

Затова трябва да промените отношението си към тях. Следните вярвания ще ви помогнат с това:

„Повечето неприлични действия се случват случайно или по необходимост“. Голяма грешка е да се предполага, че други хора се опитват да наранят някого умишлено. Обикновено хората дори не осъзнават, че създават неудобство на някого. Повечето злини се случват случайно.
„Няма нужда да доказвате нищо на никого“. Много хора прекарват живота си в опити да докажат своята теза. За какво? Безсмислено е. Дори и човек да разбере, че сте прави, той пак ще направи това, което му е удобно.
И има пълното право да го направи.
Следователно не трябва да губите време за това. Заблудата е проблемът на заблудените.
„Не очаквайте нищо от другите“. Представите ни за това как трябва да действат другите хора много често са в противоречие с реалността. Това ядосва мнозина.
Ако не очаквате нищо от човек, тогава е невъзможно да бъдете разочаровани от него. Всеки живее както може.
„Харесвам хората". Много хора дори казват с известна гордост, че не обичат компанията на хора. Вероятно искат да подчертаят своя индивидуализъм. Когато ги попитате "За какво?", мнозина не могат да отговорят. Това означава, че човекът просто е решил да не обича никого. Без причина, просто ей така. Без да осъзнава, че по този начин си разваля живота, защото все пак трябва да се справяте с хора.

Ежедневно се занимаваме с хора. Ако имаме положително отношение към хората, тогава от взаимодействието с тях получаваме положително, ако отрицателно, тогава отрицателно. Така че защо да съсипвате живота си?

Да обичаш хората е страхотно. В крайна сметка, ако се замислите, тогава всеки просто се опитва да грабне своето парче щастие, също като вас. Помогнете им с това и може би те ще ви помогнат с вашето щастие.

Променете отношението си към нещата

Доста често хората се тревожат за нещата. Нещо се е счупило, нещо е откраднато, нещо е изгубено... Нечия кола е надраскана, телефонът му е откраднат, дънките му са скъсани.

Това се случва през цялото време. Винаги нещо се обърква. Ако се тревожите за това всеки път, можете да умрете от тъга.

Нещата трябва да се третират статистически. Веднъж водих списък със счупени неща и установих, че от година на година нещата се развалят или възникват други проблеми. Дори изчислих, че това се случва с 15% от всички неща, независимо какво притежавам.

Собствеността винаги е временна. Трябва да приемете този факт и повече да не се тревожите за него. Както се казва - "Бог дал - Бог взел".

Променете отношението си към събитията

В живота ни се случват не само хубави неща, но и лоши. Каквото и да правим, това е било и ще бъде. Не можете да го промените, но можете да промените отношението си към него.

Само си представете, че животът ви е кутия, съдържаща всичко добро и всичко лошо от самото начало. Пъхате ръката си и вадите каквото трябва. Късмет или не - това е само илюзия, ще трябва да извадите всичко, което трябва.

Както в случая с нещата, в нашия живот има определен процент неуспехи и тъжни събития. Всичко, което можем да направим, е да се опитаме да се справим с подобни събития. Лично на мен ми помага поговорката -"И това ще отмине".

Това е една от най-ефикасните рецепти за щастие.

Щастието е избор

Всичко, за което писах до тук, е предпоставки. Най-важната тайна е просто да кажете „Щастлив съм (а)“.

Не забравяйте, че в началото на статията написах, че нашите емоции произтичат от заключенията на нашия ум?

В началото е трудно да се повярва, но ако си го повтаряте достатъчно често, ще стане така.

За да станете щастлив човек, трябва да си позволите да бъдете такъв.

Резюме

Разбери от какво имаш нужда, за да си щастлив
Щастието е да чувстваш, че животът ти е по-добър днес, отколкото е бил вчера.
Щастието е да съдиш за живота си по това, което имаш, а не по това, което нямаш.
За да станете щастливи, трябва да промените модела на автоматичен отговор от отрицателен на положителен.
Водете здравословен начин на живот
Бъдете позитивни към себе си и другите
Не се тревожи за нещата
Когато се случи нещо хубаво, фокусирайте се върху настоящето. Когато нещо лошо, тогава върху бъдещето.
Колкото и трудна житейска ситуация да имаме, винаги можем да кажем: „Но все пак съм щастлив!“. И емоциите няма да имат друг избор, освен да се подчинят на тези думи.

Приятели, противно на общоприетото погрешно схващане, щастието почти не зависи от външни обстоятелства и явления. Щастието е в нас.

С други думи, никой и нищо отвън не може да ни направи щастливи. И дори да се случи, няма да е за дълго, защото често просто не знаем как да съхраняваме и увеличаваме щастието си.

И така, как да станете щастлив човек? Как да запазите щастието в себе си завинаги?

Прочетете тази статия или гледайте видеоклипа в нея?

Как да станеш щастлив човек?

По-долу са пет прости съвета, които ще ви направят много по-щастливи, ако ги следвате. Гаранции за здравословен начин на живот: прилагането на практика само на една точка от пет може радикално да промени живота ви към по-добро. Какво се случва, ако направите всичките пет стъпки? Опитайте и ще бъдете изумени от промените, настъпили в живота ви.

Прекрасни илюстрации към статията направи художничката Алис специално за нашия сайт. Алис, благодаря ти, твоята креативност прави света по-добро място 🙂

Приятели, готови ли сте? Тогава започваме нашето пътуване към щастието. Нека се опитаме да изминем този път докрай. Все пак нашият щастлив живот е заложен на карта!

Как да станеш щастлив човек? Силата на оптимизма се състои преди всичко в това, че оптимистът поема контрола над живота в свои ръце. „Всичко, което не се случи, е за добро!!!“ - това е мотото на човек с оптимистичен поглед към света. И това е правилният подход. Защото във всякакви трудности оптимистът вижда нови възможности. И не само вижда, но и ги използва в своя полза.

Ние определяме какво ни предстои. Всичко зависи от нашето отношение към случващото се. Ако тълкуваме проблемите и неприятностите като нови възможности и перспективи, тогава нещата свършват така.

И обратното: ако поради някакви трудности се потопим в бездната на отчаянието, тогава в бъдеще ситуацията само ще се влоши. Има все повече негативизъм, животът се превръща в солидна черна ивица.

Факт е, че светът винаги е съгласен . Ако вярваме, че ни чакат само хубави неща, значи ще е така, светът ще се погрижи за това.

Ако човек е заразен с песимизъм, тогава светът със сигурност ще изхвърли ситуации, които ще му позволят да каже: „Ето, казах ви, че нищо няма да се получи, че всичко само ще се влоши!“ Приятели, получаваме това, в което вярваме. Така че защо да се настройвате за лошо, ако е безсмислено и дори разрушително?

Оптимизмът е ключът към щастието.

Гледайки на света с оптимизъм, ние се настройваме на честотата на щастливия живот.Това е като радио: за да чуем това, което искаме, трябва да хванем определена честота. Така че, когато хванете оптимистична вълна, скъпи читатели на Здравословен начин на живот, ще бъдете просто изумени колко много ще се промени вашият свят. Всичко наоколо ще свидетелства, че животът ви е изпълнен с щастие.

Моля, не се заблуждавайте, че да станеш оптимист е трудно. Дори ако сега сте заклет песимист, всичко може да се промени и вие сами няма да забележите този преход. Бързо или постепенно, но със сигурност ще станете оптимист, ако искате.

Всъщност нашата песимистичното или оптимистично отношение към всичко, което се случва е просто въпрос на избор.Това е просто навик. Навикът да се реагира по един или друг начин на външни стимули.

Ако осъзнаем, че оптимизмът ни прави по-щастливи, а песимизмът ни прави по-нещастни, тогава всичко си идва на мястото. Какво желание за мазохизъм трябва да има човек, за да знае това и да бъде песимист? Не ми се побира в главата! Вината на човек с песимистичен поглед върху света обаче не е тук. Това е просто лош навик, който трябва да бъде прекъснат. А е да го замените с полезен. В нашия случай оптимизъм.

Нека твърдението "Всичко, което не се прави, е за добро!" стане ваше мото. Целенасочено намирайте доброто в лошото, но по-рядко обръщайте внимание на лошото в доброто. Бъдете щастливи, приятели, и озарявайте света наоколо с вашето щастие.

Как да станеш щастлив човек? Благодаря ти още! Щастлив човек преживява. В противен случай той няма да бъде щастлив (толкова е просто). Когато изпитваме благодарност, мозъкът ни освобождава химикали, които ни карат да се чувстваме щастливи. Но не става дума само за химически процеси.

Да благодариш означава да дадеш благословия. Излъчвайки благодарност към света, ние привличаме в живота си повече хора, събития, неща, които са достойни за нашата благодарност. Оказва се такъв приятен порочен кръг:

Както в случая с оптимизма, ние попадаме на онези линии от живота, към които е насочено нашето внимание. Ако се концентрирате върху всичко добро, изпитвайки благодарност, тогава това добро автоматично става все повече и повече.Което от своя страна значително повишава нивото ни на щастие.

Изглежда, че това са общи истини, но колко хора има наоколо, които не знаят това или не искат да знаят? Тичаме след щастието, но то винаги ни се изплъзва. И дори не знаем, че щастието винаги е там. Беше, е и ще бъде. Просто не го забелязваме.

За да станете щастлив човек, просто трябва научете се да оценявате това, което е в момента. Дори всичко да изглежда по-лошо от всякога, намерете онези малки неща, които правят живота ви по-добър. Със сигурност ги има, просто трябва да погледнете. И така, когато ги намерите, просто се опитайте да се почувствате благодарни, че са там.

Колкото по-често забелязвате и оценявате такива малки неща, толкова повече причини за благодарност ще има в живота ви. Постепенно тези малки неща ще се превърнат в нещо, което дори не можете да си представите сега. Мечтите ще се сбъднат, целите ще се сбъднат - ще получите всичко, което преди е изглеждало непостижимо. И тогава може би ще си спомните как започна всичко. И кажете: "Благодаря ти, свят!"

Как да станеш щастлив човек? Използвайте най-добрите си качества! Всеки от нас е уникален и има своите таланти и наклонности. Подчертавам – всеки от нас! Просто трябва да разберете какво точно харесвате в този живот. Прилагайки уменията си към това, което ви интересува, несъмнено ще постигнете резултати. Никой не обещава, че ще стане бързо и лесно. Смисълът е друг. Когато намерите хоби по ваш вкус или дори, тогава работата ви със сигурност ще стане популярна и ще предизвика искрен интерес у другите хора. Ще станете не само щастлив, но и успешен човек.

В света няма толкова много. Следователно резултатът от вашия труд със сигурност ще бъде оценен, това е факт.

Не е ли това щастие? Да работиш това, което обичаш, което ти осигурява достоен живот – какво по-хубаво?

По-специално бих искал да подчертая това на първо място трябва да се постави точно това, което ви харесваи едва тогава парите имат значение. Ако изберете професия за себе си, на първо място, оценявайки рентабилността на дейността и едва след това вашите интереси и умения, тогава е по-вероятно да станете поредната катерица в колелото и да прекарате живота си в нещо, което ви е чуждо и дори отвратителен. Затова, скъпи читатели на Здравословен начин на живот, първо отговорете на един прост въпрос. Какво бихте правили, ако не трябваше да правите пари?

Използването на най-добрите ви качества е най-краткият път към щастието. Основното нещо е да ги намерите в себе си. Намерете и го оставете да се разгърне максимално! И тогава ще стане ясно и разбираемо защо сте тук.

Намирането на вашата цел е щастие.

Всички сме гении. Но ако съдите рибата по способността й да се катери по дърво, тя ще живее цял живот, вярвайки, че е глупачка. (в) Алберт Айнщайн

Не позволявайте на преценките на другите да ви подведат. Кажете, това е стилно, това е престижно и това, което правите, е безнадеждна глупост. Глупости!

Основното е, че вие сами откривате най-добрите си качества и активно ги прилагате на практика. В този случай успехът е неизбежен. А за щастието няма нужда да говорим - то винаги ще бъде с вас.

Когато насочите най-добрите си качества към реализацията на целите си, ще намерите удивителна хармония в живота. Така че открийте тези качества!

Момчета, ето няколко полезни статии за това как да намерите целта си:

Нека това помогне на всеки от нас да открие и използва най-добрите си качества.

Радвайте се на малките неща.Как да станеш щастлив човек? Умейте да се радвате на малките неща, тоест забелязвайте и оценявайте онези моменти, на които повечето хора няма да обърнат внимание. В крайна сметка целият ни живот в по-голямата си част се състои от прости малки неща. Обръщането на внимание към тях ни прави по-щастливи.

Ако човек вярва, че щастието може да бъде изградено само от огромни камъни (големи радости) и пренебрегва малките тухли, тогава най-вероятно тази сграда никога няма да бъде завършена. Ще се окаже вечен недовършен бизнес.

Ако се радвате на малките неща, наслаждавайте се на всеки момент, тогава такава конструкция ще върви много по-бързо. Освен това ще бъдете „в течение“ - общувайки с малки доставчици на тухли (радвайки се на малките неща), вие също ще получите достъп до големи доставчици на щастие. Вие сами няма да забележите как ще живеете щастлив живот!

С други думи, обръщайки внимание на приятните малки неща, получаваме:

Усещането за щастие тук и сега, което винаги ще ни топли.
Перспективата да получим всичко, което може да ни направи щастливи в много по-голям мащаб.

Следователно умението да се радвате на малките неща е не само приятно, но и печелившо. Така че нека му се радваме и да ценим това, което имаме.

Прави добро.Как да станеш щастлив човек? Правете добри дела и проявете милост и ще почувствате прилив на щастие. Да, да правиш добро е хубаво само по себе си. Но освен това има страхотен бонус: нашите добри дела са склонни да се връщат.

Има само един нюанс. Не правете добро, очаквайки награда.Ако сте водени само от личен интерес, тогава ще бъдете разочаровани.

По правило добрите дела са дългосрочни инвестиции. И далеч не е факт, че човекът, на когото правим добро, ще ни отговори със същото. И ако го направи, не е факт, че веднага и по начина, по който ни се иска.

Всъщност не можем да знаем кога и от кого ще получим доброто в замяна. Затова не бива истерично да изисквате награди за действията си. Направи го и забрави. Някой ден вашата доброта определено ще се върне при вас. И ще почувствате щастието от добрите дела, които сте направили в момента.

Златното правило на морала гласи: Правете с другите така, както бихте искали да се отнасят към вас.» Това правило е известно в религиозните и философски учения на Изтока и Запада, то е в основата на много световни религии. На какво ни учи това правило? Всичко е просто.

Давайки добро на света, ние получаваме същото от него. И за да сме сигурни дали подаряваме добро, трябва първо да пробваме такъв подарък за себе си. Искате ли да получите това? Това ще те направи ли по-щастлив? Ако да, тогава действайте, създавайте, помагайте!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Статията казва едно и също от различни гледни точки. Всичко, което правим, се връща при нас. Ако проявяваме оптимизъм, чувстваме благодарност, използваме най-добрите си качества за доброто на света, радваме се на малките неща и правим добро, тогава бъдете сигурни, че всичко това ще се върне многократно.

Наистина работи. Просто започнете да прилагате тези съвети на практика и ще се убедите сами.

Бъди щастлив! И моля, споделете тази информация с приятелите си.

Още свързани:

Как да бъдеш добър човек и да намериш приятели Важното е какво правите сега Човекът не е достатъчно възрастен! Как да станете дълголетник?