Състезание по танци на пилон. Танци на пилон

Шампионатът на Джакомо в най-сексапилното танцово направление Pole Dance започва в Москва. Между другото, все още можете да станете участник и да спечелите главната награда...

Редакторите на Foxtime разговаряха за фестивала, личния живот, танците и Pole Dance с един от организаторите на Giacomo Анастасия Целуева.

Разкажи ни как започна с Pole Dance?

— Pole Dance стана част от нашия живот преди много години, когато тази танцова и спортна посока едва набираше скорост в Русия. По това време всички бяха много скептични към танците на пилон, идентифицирайки ги изключително със стриптийз, така че не можеше да се говори за някакви мащабни събития.

В Москва имаше само 2-3 школи, които даваха възможност за практикуване на Pole-dance. Между другото, самите пилони бяха "домашна изработка" и правени по поръчка. Професионалните обувки струват не малко пари, а момичетата, които бяха сериозно запалени по такива танци, бяха доста.

Разбира се, нещата се промениха драматично през последните години. Pole dance вече е добре познат и печели сърцата на много танцьори, особено спортисти, с добра физическа подготовка. Провеждат се много състезания в различни градове и държави.

Pole Dance получи градация по нива на подготовка, номинации и категории. Откриват се летни лагери, съчетаващи почивка на море и обучение с утвърдени треньори в тази посока. Провеждат се майсторски класове. Pole dance е достигал до телевизията повече от веднъж. Снима много предавания. Танцьорите са поканени да участват в различни истории...

Как се отнася семейството ви към вашето хоби?

- Отношението в семейството към хобито е положително. Това не е просто танц, това е преодоляване на себе си, това е възможност да се покажеш в малко по-различна светлина. Това е и актьорско майсторство, и пластмаса, и най-сложните акробатични елементи. Всички роднини и приятели идват да ни аплодират, когато играем.

Кога получихте първата си награда?

– Зад гърба си имаме не само спортно и танцово минало, но и участия в различни състезания директно в областта на Pole dance, като: ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Exotic Queen, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, Pylon Spirit, Amazing, Exotic Show и други. Успяхме да вземем и много награди. Участвахме в различни състезания и състезания.

Защо решихте да направите фестивала в Русия?

„Организирането на нещо винаги е трудна работа, затова сме благодарни за опита и възможността на всички, които организираха подобни събития. Решихме да се опитаме да направим съвсем различен продукт. Нашият екип се постара да вземе предвид всички плюсове и минуси на други подобни проекти, опитахме се да вложим цялата си душа в този шампионат и да го погледнем през очите на организаторите и състезателите!

Разкажете ни повече за фестивала?

- "Джакомо" е изцяло нов шампионат, който е насочен към популяризиране на Pole Dance като танцово и спортно направление, като изкуство, зад което стои много работа, издръжливост и физическа подготовка.

Искаме отново да разчупим стереотипите и да премахнем предразсъдъците към този вид танци. Ние сме двама организатори, аз съм Целуева Анастасия и Кристина Шарм. Искаме да направим уникален спектакъл, който да бъде запомнен както от участниците, така и от публиката, с мащаба, оригиналността и представянето...

Какво интересно и необичайно да очакват участниците и зрителите?

За участниците това означава комфорт и създаване на всички условия, както на площадката, така и зад сцената. Качествено нов подход към организацията. Невероятно място, това е страхотно шоу от голям мащаб.

Ще намерите професионално осветление, звук, специални ефекти и възможност за използване на проектор на сцената, за да създадете още по-зрелищно представление. Компетентно и обективно съдийство. Защита срещу изваждане на по-силни спортисти от техните категории.

За зрителите това е нереална зала, вкусна и разнообразна кухня и напитки. Възможност да изберете билет "по джоба" и същевременно да останете доволни от качеството и обслужването!Това е възможността да участвате в гласуването за Наградата на публиката. Участие на всички гости в тегленето на специален подарък в края на вечерта.

Постарахме се да направим този ден незабравим за всички, а вие да имате приятен послевкус.

Какво очаква участниците в първенството?

— Имаме изцяло нова, обективна и справедлива система за съдийство.

предлага:

— Страхотни награди и подаръци от спонсори в размер на повече от 500 хиляди рубли;

-Ръчно изработена дизайнерска корона и титлата "Мис Джакомо";

- Битка за парична награда;

Следните номинации са отворени за кандидатстване (в категориите начинаещи, любители и професионалисти):

-Полюс екзотичен

- Спорт на пилон

-Полюс артистичен

- Дуети

-Екипи

-Мъже

Нямаме ограничения с изключение на възрастта на участниците (от 18 години). Това е мащабно шоу и при нас всичко е възможно! Ние само ще помогнем да реализираме всяка интересна идея!

Занимавате ли се с коучинг? Какви са плановете ти за бъдещето?

- Занимаваме се с треньорска дейност и, разбира се, участваме в създаването на състезателни номера. Разбира се, искаме да направим "Джакомо" ежегодно събитие, което ще се провежда два пъти: през пролетта и през зимата.

Pole dance набира популярност и сред мъжете, как го чувстваш?

- Разбира се, всеки има различно отношение към мъжете в Pole dance. Ние сме толерантни към силната половина на човечеството в контекста на това танцово направление. Пожелавам им само здраве и творческо израстване. Ще се радваме да направим съвместен номер с талантливи момчета!

Как един начинаещ може да започне да танцува на пилон?

Всеки може да започне Pole dance! Дебели и слаби, със и без подготовка, с канап или без разтягане. Основното тук е желанието и разбирането, че това е истинска работа и трябва да мине много време, за да се появят първите плодове на работата в залата. Това е много работа върху себе си, това са синини.

Една тренировка на Pole Dance лесно ще компенсира силовите тренировки във фитнеса, но колко много ще се забавлявате, защото танците са много по-интересни и разнообразни! Цялата тренировка върви като полъх. Опитайте и определено ще успеете!

Pole Dance е танц, в който пилон (пилон) служи като партньор на танцьора. Въпреки младостта си, това е много популярно хоби, което се практикува дори на професионално ниво.

Pole Dance, наричан още pole dance, pole acrobatics, pylon dance, се радва на двусмислена репутация сред лаиците. В по-голямата си част причината за това е близостта му до стриптийза, който според сънародниците е по-близо до еротиката. Но има хора, за които това е истинско изкуство, достойно за уважение.

История на танца на пилон

Исторически препратки към танците на пилон могат да бъдат намерени в древни времена. Те са били използвани от нашите предци в силови тренировки, изпълнявани като ритуални танци.

Експертите намират най-пълната информация за предшественика на това течение в индийската история. В страната от около 12 век сл.н.е. започва да се култивира нова разновидност на йога, Малахамб. В тази практика за развиване на физическа и духовна сила се използват максимално упражнения, които се изпълняват с помощта на дървен прът.

Циркът оказва влияние и върху развитието и формирането на танца. Хитреците, които се представят в него през Средновековието, бързо усвояват това необичайно действие на индийските си колеги и бързо разпространяват елементите му в тяхната среда по целия свят. Те също откриха нови възможности за танци на пилон, развиха ги до определено ниво.

Сексуалната революция също бързо осъзна привлекателността на танца на пилон в толкова специфична индустрия и го възприе. Именно в стриптийза танцът на пилон придоби най-голямата си популярност, тъй като придоби специален спектакъл поради включването на елементи на еротика.

Но имаше любители, които видяха различно съдържание в танца на пилон. Благодарение на тях танцът придоби черти, близки до изкуството и започна постепенно да печели популярност сред онези, които обичат тялото на совата и се занимават с неговото усъвършенстване. Така се ражда Pole Dance, който позволява на хиляди фенове да подобрят телата си чрез красиви танци.

Танцът излиза официално на световната сцена през 2003 г., когато се провежда първото танцово състезание. Днес това вече е истински спорт, в който редовно се провеждат първенства както на регионално, така и на световно ниво.

Видове танци на пилон

Вековната история на танца доведе до появата на няколко посоки на неговото развитие. Те се култивират днес.

Фитнес на пилон

В основата на който има повече акробатичен компонент; в танца те не се стремят да създадат някакъв единичен образ, те се фокусират върху трикове, преходи между тях и, разбира се, качеството на тяхното изпълнение; наличието на силов аспект в танца също определя характера на този тип - танцьорът прекарва по-голямата част от номера на пилон;

Полско изкуство

Този стил има както акробатични, така и танцови компоненти; в допълнение към сложната акробатична част, има някакъв образ, създаден от танцьора през целия спектакъл.

Спорт на пилон

Специален вид, представящ спорта танци на пилон; именно той е сортът, в който се провеждат различни състезания.

Ползи от Pole Dance

Танцът, на първо място, е значителна физическа активност. Той е в състояние, по начин, близък до играта, да разтяга и тренира мускулите ви. Правилно избраните движения и трикове могат да работят с онези части от тялото ви, които са проблемни за вас.

Тренировките на Paul Dance, независимо от разнообразието им, както следва от практиката на участващите, помагат бързо да стегнат тялото, да го направят стройно и да се отърват от излишните мазнини. Резултатът е липсата на отпусната кожа по тялото, грациозни форми, красиви релефни мускули, невероятна гъвкавост и еластичност на ставите и сухожилията.

В допълнение към всичко, правейки Paul Dance, вие прекарвате времето си интересно, вълнуващо и полезно за тялото. Танцуването освобождава ендорфини в кръвта ви, които ви действат като шоколад. В резултат на това настроението ви се повишава, негативните мисли изчезват, положителните емоции изместват всякакви негативни спомени.

Дрехи за Pole Dance

Танците на пилон изискват подходящо оборудване, което се нарича униформа между специалисти и танцьори. Обикновено необходимият минимум е комплект спортно трико, което не се хлъзга.

Като минимум танцьорът се нуждае от шорти, в производството на които се използват еластан, полиестер, саплекс, двойни слоеве, памук, микрофибър полиамид, микрофибър. Има специални изисквания към дрехите, използвани в танца на пилон. Те са свързани по-специално с дишането на материала, неговата хипоалергенност, добро сцепление с пръта, хигиеничност, ниско износване, абсорбция на влага. Облеклото трябва да осигурява опора на гърдите, да има дълбоки подрязвания, без които е просто невъзможно да се извърши захват на прът. Поради повишеното напрежение и изпотяване в областта на бедрата, късите панталони трябва да осигуряват допълнителна компресия в тази област.

Много често танцьорите обличат "борец" - дрехи, които имат дълбока извивка в областта на лопатките. Те също така използват специален „борец“, който има разширени изрези под мишниците, което ви позволява по-сигурно да хванете стълба. Използва се и горната част на жабо, която се различава от обикновената тениска с двойна презрамка на гърба, бандаж на нея. А самият гръб е подреден във формата на буквата "Х".

В допълнение към облеклото, Paul Dance използва ръкавици, бинтове, гамаши. Първият, като правило, на детска основа с плетени, дантелени или микрофибърни вложки. Те предпазват ръцете на участващите от образуване на мазоли, което е особено важно при обучението, когато се практикуват нови танцови елементи. Ръкавиците, разбира се, са със специално покритие, което осигурява добро сцепление с полираната повърхност на щеката.

Гетите се използват по-често при тренировки, въпреки че често не се свалят по време на представления. Те могат да попречат на изпълнението на някои елементи, така че можете да видите аксесоар, навит на краката си в акордеон. Гетите заменят обувките за танци, те могат визуално да трансформират сандалите в ботуши.

Бинтовете са предназначени да предотвратят наранявания по време на тренировки и изпълнения или да намалят последствията от тях. Носят се на глезените, коленете, лактите, китките.

В арсенала има допълнителни аксесоари. Те се използват, обикновено, поради индивидуалните предпочитания на танцьора, от вида танц, който изпълнява. Това могат да бъдат обувки с ток, с платформа, получешки.

Оборудване за Pole Dance

Основното оборудване в хорото е кол, който се нарича още пилон. Представлява полирана метална тръба с външен диаметър най-малко 40 мм. Може да бъде изработен от неръждаема стомана, обикновена въглеродна стомана с титаниево покритие. Стълбът също може да бъде месингов и дори пластмасов.

Неръждаемата стомана се счита за идеална за пилон. Позволява ви бързо и гладко плъзгане, осигурява добро сцепление с кожата. Месингът е по-сигурен за задържане, но не позволява бързо плъзгане.

По дизайн пръчките са статични и въртящи се. Вторите са съставени от заключващи винтове и лагери; осигуряват голяма инерция, която може да разнообрази танца, да го направи по-динамичен. Спортистите, състезаващи се, показват своите способности и умения на два вида пилони.

Пилоните се фиксират по различни начини. Най-надеждният и прост вариант е в тягата, когато щангата се спука между пода и тавана. Има и един стационарен монтаж на пилон - към рафта (по-надежден) или към пода. Тази опция е по-надеждна и по-лесна за сглобяване от дистанционера. За работа на открито се използва пилон, който е монтиран върху утежнена платформа. Той може да издържи на ограничено натоварване, височина, което се отразява в характера на танца.

Професионалните пилони са здраво закрепени към тавана или пода. Самите те са подвижни, а крепежните елементи са постоянно на място. В някои модели стълбове има ограничители, които регулират тяхното въртене, до пълно фиксиране.

Pole dance също използва китайския пилон. Той идва от цирка на Средното царство, има гумирана повърхност, която осигурява по-добро сцепление. С такъв стълб можете да танцувате в обикновени дрехи.

Танц на пилон за начинаещи

Започването на какъвто и да е бизнес е трудно. Движението около полюса е свързано с големи и необичайни натоварвания за обикновен човек. Следователно е двойно по-трудно да започнете да спортувате. Има някои съвети от експерти и начинаещи, които се занимават с такива танци от дълго време. Те ще ви помогнат да се справите с всяка ситуация.

Трябва да сте готови за всичко

На първо място, това са вашите мускули на ръцете, гърба, които след първия урок ще ви напомнят за себе си с ужасна болка. Тя ще дойде при вас на следващия ден след тренировка; ще започнете да забелязвате синини по тялото си и то на най-неочаквани за вас места.

Това обикновено намалява като интензивност и обем с всяка следваща тренировка. Ще мине време и ще спрете да сте много уморени, научете се да се възстановявате бързо. А синините ще ги помниш като нещо, което не ти се е случвало.

Не се отказвайте от токчетата

На пръв поглед съветът е странен. Повечето от елементите на танца се изпълняват боси, анализът и началото на обучението в сложни елементи също се извършва без обувки.

Но! По-удобно е да танцувате на пилон на токчета. Присъствието им върху краката ви придава сексуалност; те ще добавят радост не само за вас, но и за публиката.

Ядосан на себе си е последното нещо

Paul dance е сложно изкуство. Някои го овладяват бързо и естествено. Други отнемат много време, за да овладеят дори най-простите елементи. Трябва наистина да оцените себе си, по-малко да гледате другите. Работете, работете и ще успеете. Като се ядосвате на себе си за неспособността си, вие само ще влошите процеса и ще затрудните напълно себе си да овладеете нови елементи и движения.

Няма нужда да се самозалъгвате

Настройте се веднага на сериозна работа и не търсете лесни и заобиколни решения. Например, не злоупотребявайте с магнезий. Кремове за подобряване на сцеплението с щеката, ако това може да се постигне без допълнителни трикове. Не опростявайте елементи само за да ви помислят, че сте ги усвоили. Опитайте се да овладеете дори сложни стъпки сами, въпреки че това може да отнеме много време.

Използвайте музиката

Не забравяйте, че музиката може да вдъхновява и мотивира. Особено обичан от вас. Включете го на тренировка.

Чувствайте се свободни да задавате въпроси

Ако искате да постигнете нещо - зарежете срамежливостта - това, което не е ясно или неразбираемо - питайте. Питай колкото ти трябва.

Носете по-малко дрехи

Разбира се, в часовете по Pole Dance. Пилонът е проектиран да бъде в контакт с тялото ви, а не с нещо, което да го покрива. Колкото по-голо е тялото, толкова по-лесно се танцува.

Заедно е по-лесно за разбиране

Имате приятелка или приятел! Накарайте го или нея да отиде на тренировка с вас. С тях винаги е по-забавно, а и съперничеството в Pole Dance също не вреди.

По-малко или по-добре, забравете за кремовете и лосионите

Те ще направят тялото ви по-хлъзгаво и ще влошат сцеплението ви с пръта. И вие в края на краищата в движенията се нуждаете от пълен и стегнат захват. Тогава всичко ще се получи както трябва.

Не бързай

Най-добрият вариант е да правите всичко постепенно – стъпка по стъпка. Не забравяйте, че Pole Dance е труден и опасен спорт. Научете основите и продължете напред. Не пропускайте нищо и не оставяйте нищо за по-късно.

Разпространение на Pole Dance

Днес танцът се практикува в повечето страни на Земята. Освен това, неговите различни стилове, посоки, видове. Така се случи, че има най-голяма популярност в Европа, Австралия и САЩ. Броят на ентусиастите на танца на пилон нараства бързо. Те правят всичко, за да го популяризират и да накарат другите да го възприемат като специален вид изкуство.

Танците на пилон като спорт

В танците има направление Pole Sport, което е спортен танц и като спорт се счита за неолимпийски. Има международен комитет за този вид танци, има съответните национални комитети, включително в Руската федерация. Последният стана пълноправен член на Международния комитет съвсем наскоро - през 2014 г.

Към днешна дата е получено съгласието на Международната федерация по художествена гимнастика за включване на Pole Dance в списъка на спортовете, които се състезават на WORLD GAMES. В плановете на международно ниво има желание за провеждане на състезания на URBAN GAMES.

Първенства и състезания

Танците на пилон постепенно се превръщат в определен атрибут в световните шоута и спортове. Артистичният Pole Dance излиза на международната сцена под формата на състезания и шампионати през 2003 г. Забранява се излишното разголване на тялото, извършването на интимни жестове; атлетизмът и артистичността на движенията се приветстват. Някои от състезанията поставят специални ограничения за танцьорите. Например забранено е да се обличате в дрехи от латекс, лак, кожа и др.

По отношение на спорта, танците на пилон приветстват комбинацията от трикове, чистотата на преходите между тях, качеството на тяхното изпълнение, изработването на всеки детайл от танца и движенията. Предпочитание се дава на различни оригинални комбинации от елементи, танцуващи в строго съответствие с музикалния съпровод.

Мненията на хората за това какво е танц на пилон са коренно различни.

По-старите поколения често смятат, че това е вулгарност, която е неразривно свързана със стриптийза; младите хора с удоволствие се записват на курсове и участват в състезания по танци на пилон.

И така, какво е това - вулгарност, изкуство, спорт или просто вид танц?

Струва ли си и ще бъде ли трудно за абсолютно начинаещ? Нека да го разберем.

Историята на формирането на танца на пилон

Спорът около танца на пилон (от английския pole dance - танц на пилон) не стихва от много години.

В съзнанието на много хора пилонът е неразделна част от стрийптийз шоуто, а танците на пилон автоматично попадат в същата категория.

Междувременно танцът на пилон има много богата история, произхождаща от културите на различни народи от целия свят.

Използването на прът в процеса или ритуалните танци се споменава в паметниците на шумерската култура, митовете на Древен Египет и Римската империя, както и много други цивилизации.

Някои от най-ранните споменавания на танците на пилон се срещат в африканските култури.

Страстните и символични ритуални танци на африканските жени често включват стълбове, които се използват като опори за ярки акробатични стъпки.

Разрушаваме устойчивите стереотипи за танца на пилон

Основната задача на такива танци в древни времена беше да привлекат партньори, а дървеният пилон служи не само като танцово устройство, но и като фалически символ.

Около 12-ти век Индия има своя собствена посока на танца на пилон: Малахамб.

Пръчката, първоначално използвана в тренировките на борци, започва да се използва за изпълнение на акробатични номера и асани /

Подобно на повечето индийски практики, Малахамб комбинира както физическото, така и...

В Европа и Източна Азия, около същия 12-ти век, фестивалите с танци около стълб, наречен Майски стълб, са широко разпространени.

Той беше украсен с панделки и също служеше като аналог на мъжкия принцип.

Около Майския стълб се провеждат предимно масови танци без контакт със самия стълб, но задължителното му присъствие и символика остават непроменени.

Традицията на подобни празници изчезна с разпространението на християнството: майските стълбове, ярките езически символи, бяха забранени и забравени.

Индийска практика Малахамб

През следващите няколко века танцът на пилон в Европа практически престава да съществува, оставайки и развивайки се само ... зад кулисите на цирка.

Обикаляйки по целия свят, каскадьорите събират техники от различни култури, претопяват ги в собственото си изкуство на акробатични изпълнения, измислят нови трикове и стъпки.

Именно тук танцът на пилон се отдалечи от първоначалната си символика и се фокусира повече върху създаването на зрелищно и пищно шоу.

Именно циркът в началото на 20 век пренася танците на пилон отвъд морето – в Америка, където през 50-те години на миналия век танцът на пилон се разпространява мълниеносно в безумно популярните тогава бурлески шоута.

От САЩ танците на пилон мигрираха в Канада, където започнаха да се танцуват в нощни клубове и публични домове - и след това такава „подобрена“ и колоритна версия на танца отново се върна в щатите.

Това е произходът на танца на пилон в посока стриптийз.

В продължение на много десетилетия към танца беше прикрепен някакъв "ореол" на еротика и съблазън.

Скокът в популярността и разпространението по света на модерния танц на пилон се дължи до голяма степен на канадската Fawnya Mondey.

През 90-те години на миналия век тя се интересува от танци на пилон и започва да се състезава, но по-важното е, че издава образователно DVD, което запознава обикновените хора с танците на пилон.

Днес танцът на пилон все още се възприема от мнозина като чувствен и еротичен и все още се използва активно в стриптийз клубовете.

Но това далеч не е единственото и вече не е основното му значение.

Модерният танц на пилон може да бъде разделен на четири основни направления:

Развлекателно танцово шоу (екзотичен танц на пилон)
Спортна гимнастика с елементи на хореография
Един вид аматьорски фитнес
Професионален спорт на пилона

Освен това танцът на пилон днес е нещо, в което еднакво се занимават както жените, така и мъжете.

Митове и реалност за танците на пилон

Сред хората, които не са запознати с танца на пилон, има много слухове за това занимание.

Някои са породени от стереотипи, други – които ви пречат да опознаете по-добре танца на пилон.

Pole dance придобива известност през 60-те години на миналия век

Попитах приятели от всички възрасти, порових се из мрежата - и събрах ТОП 5 мита за танците на пилон, които нямат нищо общо с реалността.

Пол денс - няма го

От историята на формирането на танца на пилон става ясно откъде растат краката на тази заблуда.

След като прочетете първата част на статията, трябва да разберете, че вулгарният стриптийз и фитнесът на пилон са много различни неща.

Модерният танц на пилон е изкуство, което съчетава художествена гимнастика, хореография и в него няма нищо вулгарно.

Танците на пилон задължително се свързват с разголени тоалети

Тренировките на пилон наистина изискват минималистично облекло, не в името на съблазънта, а в името на осигуряването на правилното сцепление с пилона.

Платовете силно се плъзгат по стоманата на стълба и не позволяват изпълнението на елементите.

Но наистина разкриващите се полутанцови дрехи не само са ненужни, но и пречат: ако постоянно коригирате гърдите си, които падат от деколтето, няма да се получи много добре да се концентрирате върху танца.

Днес в тази посока се занимават както мъже, така и жени.

Съвет: най-добрите дрехи за танц на пилон са изрязан топ или спортен сутиен и мини шорти.

Същото важи и за легендата за нуждата от обувки с ултрависок ток и танкетка.

Те могат да се носят на демонстрация или състезание, но не са необходими специални обувки в класната стая: повечето хора предпочитат да разбират науката на танца на пилон по чорапи или дори боси.

Между другото, дори и в онези редки случаи, когато високият ток е подходящ, той няма да причини дискомфорт - дори ако изобщо не знаете как да ходите на обувки.

Правилните обувки за танц на пилон, както всички обувки за танци, са проектирани да бъдат удобни за танцуване.

Пол танцът е много труден

Противно на друг разпространен мит, танцът на пилон не изисква специално обучение.

Да, гимнастическите умения или естествената гъвкавост ще бъдат плюс и ако ги притежавате, първите успехи в танца на пилон ще дойдат много бързо.

Модерният танц на пилон е изкуство

Pole dance е спорт и всяка спортна дейност включва постепенно развитие на умения.

В класната стая, освен директно танцуване на пилона, те правят упражнения за и издръжливост.

Внимателното изучаване на всички мускули на тялото ви позволява постепенно да постигнете желаната физическа форма, за да изпълнявате дори най-трудните трикове.

Напълно погрешно е да се мисли, че само хора с гимнастическо минало могат да го правят.

От друга страна, не трябва да се настройвате на факта, че тъй като урокът не изисква физическа подготовка, това означава, че ще ви бъде даден веднага.

Верни спътници на танца на пилон са болки в крайниците и натъртвания с различни форми и размери.

Това ще са първите няколко седмици или месеци – всичко зависи от чувствителността на кожата ви. Когато тя свикне с интензивния контакт с пръта, синини ще спрат да се появяват.

Pole dance помпане на ръце

Гледайки изпълненията на половин танцьори, може да си помислите, че те имат максимално телесно тегло по време на изпълнение на трикове. Това предположение е логично ... но напълно погрешно.

Както казах в обсъждането на предишния мит, танците на пилон ангажират и постепенно развиват мускулите на цялото тяло.

Не можете да се страхувате от рязко „подуване“ на ръцете и раменете: в крайна сметка танцът на пилон не е силов спорт.

Напротив, танцът на пода е и той развива тялото съответно, в по-голямата си част издърпвайки фигурата, правейки я по-стройна и изваяна.

Pole dance е спорт

Пилон - само за...

... млад / строен / висок / без комплекси - подчертайте необходимото.

Не не и още веднъж не! Само здравословното състояние може да служи като ограничение за танците на пилон.

Има ясен списък с противопоказания за танц на пилон:

Индекс на телесна маса над 32
Заболявания на сърдечно-съдовата система
Хипертония
Проблеми с вестибуларния апарат
Проблеми на опорно-двигателния апарат

Не е факт, че вашето жилищно пространство ще ви позволи да инсталирате пилон у дома

Известна история на травма също може да повлияе на способността ви да танцувате на пилон.

Консултация с лекар или треньор ще ви помогне да определите дали танците на пилон са подходящи за вас.

Но нито ръстът, нито възрастта, нито несъвършенствата на фигурата (които дамите често преувеличават) са пречка за танците на пилон.

Всичко е свързано с вашите собствени комплекси - от които, между другото, танцът на пилон ефективно помага да се отървете.

Надявам се, че тези често срещани митове са ви помогнали да разберете какво всъщност представляват танците на пилон.

И ако някога сте мислили да се запишете на уроци, но един от факторите ви е спрял – време е да се сбогувате със стереотипите, предразсъдъците и несигурността и най-накрая да опитате!

Искам да танцувам пилон! Всичко, което един начинаещ трябва да знае

Танцът на пилон е не само красив, но и полезен.

Само здравословното състояние може да служи като ограничение за танци на пилон

Ако все още ви липсва малко мотивация да се занимавате с този спорт, предлагам ви да разберете как упражненията ще повлияят на тялото и ума ви:

Мускулите ще се развиват равномерно (но не прекомерно).Ще получите стегната фигура, плосък корем, силен изваян гръб, стройни крака и ръце и завинаги ще забравите за целулита.
Позата ще се изравни и ще остане гладка и красива за цял живот.Вашата походка и всичките ви движения ще станат по-плавни и хармонични.
Ще научите как да дишате правилно.Дълбокото дишане от своя страна ще увеличи доставката на кислород до всички тъкани и органи - от което благосъстоянието и външният вид ще се възползват само.
Сърдечно-съдово обучениеще развие вашата издръжливост и ще намали риска от инфаркти, инсулти и други подобни проблеми в бъдеще.
Метаболизмът ще се ускорикоето ще допринесе за активното изгаряне на излишните калории.
Стрес, умора и емоционално напрежениеефективно разпръскват, настроението се подобрява след всяка тренировка. И като цяло ще забележите значително подобрение в емоционалното си състояние и ще станете по-малко чувствителни към външни стимули.
Значително подобряване на кръвообращението в тазовите органи,който премахва болезнената менструация и регулира цикъла. Освен това тренирането на подходящите мускули ще осигури по-лесно и по-малко болезнено раждане в бъдеще.

Резултатът от обучението ще бъде отлична физическа форма

Разбира се, всичко това е вярно само ако часовете са редовни.

Това не означава, че ще трябва да ходите на пилон всеки ден: за забележими резултати и за поддържане на напредъка е достатъчно три пъти седмично.

Приблизително в този ритъм работят повечето фитнес клубове и курсове по танци на пилон.

Избор на форма на обучение

Има много уроци по танци на пилон онлайн и офлайн.

Започвайки от редкия диск на пионера в индустрията Fonya Munday, завършвайки с разнообразието от модерни издания на многобройни обучители.

Има обаче един проблем с домашното обучение: малко вероятно е вашият апартамент или къща да има стълба, необходим за класове :).

И ако все още може да се инсталира в частна къща, тогава в обикновен апартамент ще бъде проблематично в много отношения.

Днес почти всеки фитнес клуб или танцово студио предлага групови курсове по пилон.

Като правило те се отличават с достъпна цена и добре разработена програма.

Сред минусите може да се отбележи, че групата трябва да се движи с приблизително еднакво темпо и ако имате нужда от повече време, за да изработите един или друг елемент, не можете да се справите с останалите.

Ако сте готови да платите доста значителна сума за класове, можете да вземете индивидуални уроци.

Така че можете да учите със собствено темпо и да изработвате връзките и елементите точно толкова дълго, колкото ви е необходимо.

Съвет: най-добрата форма на обучение, особено за начинаещи, все още са груповите класове. На тях ще бъдете достатъчно мотивирани, както и ще получите възможност да общувате със съмишленици и активно да обменяте опит още в процеса на обучение.

Какво ви трябва за първия урок

Стартирането на "оборудване" е изключително просто.

За да започнете да танцувате на пилон, ще ви трябва удобно облекло, което не ограничава движението: къси шорти и топ с отворен корем и ръце.

Професионалните обувки не са необходими за начинаещи, така че можете да се погрижите за това по-късно.

Първият път можете да практикувате без проблеми в чорапи или дори боси - ако чистотата в залата позволява.

Ще ви трябват дрехи, които задържат телесната топлина.

За да не вземате два различни комплекта, най-добре е да вземете топло за крака и пуловер с дълъг ръкав, който може да се свали по време на основната част на урока.

Записахте ли се вече за пробен урок?

Голяма помощ за първи път ще бъдат специалните ръкавици без пръсти за танцьори на пилон, които ще предпазят ръцете ви от сериозни мазоли.

Можете да ги намерите в специализирани магазини за танци - гугъл или попитайте треньора.

Какво да очаквате в първия си урок

Структурата на класовете по танци на пилон се различава малко от другите класове по танци и фитнес.

Най-често урокът е разделен на четири етапа:

Мускулно загряване и разтягане
Разучаване на танцови движения и акорди на пилон
Упражнения, насочени към развитие на различни мускулни групи
Разтягане за успокояване на мускулите след тренировка

Базовото ниво на упражнения на щека учи "усещането" на щеката и контрола на собственото тегло, правилната техника на движенията - така че да няма навяхвания и наранявания.

Когато движенията станат повече или по-малко уверени, треньорът позволява на танцьорите да изпълнят първите усуквания на върха на пръта.

Съвет: не се притеснявайте, ако след първите успехи уменията внезапно регресират и дори това, което вече сте направили с увереност, престане да работи. Това е нормален процес на обучение и след сесия или две напредъкът ще бъде възстановен. Запомнете: танцът на пилон е труден, но в часовете няма нищо неразбираемо.

Противопоказание за упражнения може да бъде само прекомерното тегло.

Начинаещите танцьори на пилон трябва да запомнят няколко добри съвета:

Подгответе се психически за факта, че първите две или три седмици от класовете ще наранят всеки мускул в тялото и синините ще станат най-добрите ви приятели. Всичко заради новото, необичайно натоварване - тялото ще отнеме малко време, за да се адаптира към него.
Не мислете да се срамувате пред други членове на групата.Всеки идва на pole dance за нови умения и опит, а не за да обмисля и обсъжда другите. Повярвайте ми, останалите по същия начин могат в дълбините на душата си да имат комплекси заради истинските си или пресилени недостатъци, но това не ги спира - така че нека и вас не ви притеснява.
Запомнете: треньорът е вашият най-добър приятел.Доверете му се, не се страхувайте да питате и да се консултирате.
Влагайте най-много усилия във всяка тренировка.Не търсете лесни начини и постоянството ще бъде възнаградено с бързи и забележими резултати.
Слушайте възможно най-много от музиката, на която танцувате.Изучаването на песните, тяхната структура, ритмичен модел, акценти ще ви помогне да направите движенията по-„музикални“ и по-добре да навигирате, докато изпълнявате номера.
Бъдете внимателни към себе си. Прекомерният дискомфорт или болка там, където не трябва да бъде, може да бъде "събуждане" от тялото - не го оставяйте без надзор. Анализирайте състоянието си, консултирайте се с треньор, посетете лекар, ако е необходимо.

Какво можете да направите след известно време

С течение на времето (конкретните дати зависят от програмата на вашето студио и лично от треньора) ще научите как да изпълнявате танцови елементи и трикове на всички нива на пилона:

Гимнастика и акробатика на височина два метра
Завъртания, "падания" и пластмасови елементи в средата, на височина един и половина метра
Хореографски и пластични стъпала на най-долното ниво на пръта и пода

Високите токчета са по-скоро изключение, отколкото правило.

Завъртания, стойки на ръце, увисвания и хватки, флагове и задържания - пилонът е пълен със страхотни, зрелищни и вълнуващи елементи, невъзможно е да се изброят всички.

За да се вдъхновите и най-накрая да се уверите, че танцът на пилон е готин, предлагам да гледате видео с изпълнение на пилона.

С дължимата грижа можете да създадете номер не по-лош - не е ли това вече причина да започнете?

Танци на пилон. Всичко, което трябва да знаете за състезанието

Повечето студиа за танци на пилон имат редовни отчетни концерти, а в много градове на Русия се провеждат всякакви състезания от частни инвеститори и квалификационни кръгове на различни федерации. Ако имате безкрайно желание да говорите, но все още се съмнявате и не знаете как да подходите към въпроса, тогава тази статия е за вас.

Съществуват няколко вида танцови събития на пилон и в зависимост от целите, които преследвате, трябва да изберете най-подходящия.

Отчетни концерти

Организират се отчетни концерти от танцови студия. За да говорите на такова събитие, трябва да сте ученик на училището. Това е мястото, където изискванията обикновено свършват. Няма значение какви каскади правите, какъв стил искате да изпълните - закачлив на руска песен от приказка или трагичен в костюм с гигантски крила на пиано. С репортерите можете да направите всичко или почти всичко.

Всеруски турнир по въздушна гимнастика

Предимствата на репортерите са очевидни: при тях идват само самите участници и близки приятели на лекторите. Атмосферата обикновено е много топла, може да се каже, семейна. Това са най-приятните събития от психологическа гледна точка. Определено ще бъдете подкрепени от вашия треньор и приятели от пилон. Треньорите на студиото действат като съдии, а залата, в която се провеждат занятията, обикновено служи като платформа. Това е перфектното дебютно събитие.

Снимките на репортерите са различни: понякога училището кани и плаща за професионален фотограф, а се случва участниците да се снимат един друг по телефона. Във всеки случай обикновените стени в залата най-често служат като фон. Знаем, например, едно училище в Москва, което наема нощен клуб вместо зала - Exotic Dance провежда отчетните си концерти в Golden Girls, като напълно затваря клуба за събитието.

Такива представления на ученици се провеждат 1-2 пъти годишно: Нова година през декември-януари и лято през май-юни. Входът е сравнително евтин 500-1000 рубли на човек (в Москва).

Зодиак 2016. Москва

Неосновни градски състезания

Малки състезания от градски формат, в които може да участва всеки, който се регистрира предварително за две седмици. В Москва такива състезания включват DANZA TV или Dance Star Festival, организирани от Олга Остроухова. Изпълненията на пилон отнемат само няколко часа, това е само една от многото категории танци, която включва също хип-хоп, акробатични танци, гоу-гоу, стриптийз и много други.

Приятно е да участвате в такива състезания: фотографи и видеооператор винаги са поканени на тях, бъдете сигурни, че няма да останете без снимки. Местата могат да бъдат напълно различни: от клуб в сутеренно кафене до масивна зала с високи тавани и столове, подредени за зрители.

Предимството на неосновните състезания е, че опитните танцьори на пилон не ги приемат на сериозно. За начинаещ или продължаващ (1-2 години) танцьор на пилон има реален шанс да получи място и да се състезава със също толкова неопитни танцьори на пилон по отношение на представянето. В тях има категории „аматьори“ и „професионалисти“, но от опит това е доста произволно разделение. По едно време, след година тренировки на пилон, самият аз заех 3-то място в „любителите“, като спечелих повече точки от говорителя на 2-ро място в „професионалистите“. Според мен тези категории означават нещо като „наскоро се научи да държи знаме“ и „може малко повече от знаме“.

FVAR. Лека атлетика 2017г

При регистрация за състезание има списък с препоръчани елементи по ниво. Но няма прехвърляне на участник от една категория в друга или сериозни наказания за завършване на елемента „ниво по-горе“. Няма и задължителни елементи, тъй като това е неосновно състезание, което прилича повече на забавен танцов фестивал с издаване на медали, различни сувенири и отстъпки от организаторите.

Изискванията към ораторите на неосновни състезания са от общ характер: дължина на музиката, красив костюм, липса на много странични предмети в стаята.

Съдиите тук ще бъдат напълно непознати хора от танцовия свят, за разлика от отчетния концерт. Оптималният вариант за състезание за танцьор на пилон, който се занимава със спорт не повече от 2 години. Входът е сравнително евтин 500-1000 рубли на човек (в Москва).

Профилни градски състезания

Градските състезания по пилон във всеки град са добре известни сред танцьорите на пилон в този град. Те се приемат доста сериозно и се подготвят предварително. В Москва най-известното състезание от този вид е Cat Walk. Има толкова много хора, които искат да участват в подобни състезания, така че те продължават няколко уикенда. През първия уикенд има категории "спорт" и "изкуство", през втория - "екзотика", като винаги има разделение на деца и възрастни, аматьори и професионалисти. В категорията "професионалисти" са треньори с опит. Тези числа са доста необичайни и интересни.

На "Cat Walk" основният компонент на представлението е шоуто. Съдийството е доста меко, тук няма да режат точки за елемент, ако е бил задържан от две, а не от три точки (само ако не сте паднали от елемента), но в същото време след изпълнението ще получите много пълна, добра таблица с точки и ще можете да разберете къде вашият номер е добър, но какво липсва.

Профилните градски състезания обикновено се провеждат 2 пъти годишно през „състезателния“ сезон: март-април през пролетта и октомври-ноември през есента. Входната такса е 1000-2000 рубли на човек.

Параноя 2016

Шампионати и квалификационни състезания

От различни градове на Русия те идват да участват в „Шампионат по еквилибрация на ВВС“, организиран от школата „Марсо“, а Анжела Кулагина традиционно изпълнява почетните задължения на главен съдия. Чух много положителни отзиви за това първенство, най-вече защото са оценени справедливо от Кулагина. В същото време мнозина отбелязват, че гъвкавите елементи са оценени малко по-високо от якостните елементи.

Това са наистина специализирани спортни състезания, които продължават 4 поредни дни. В допълнение към пилона, те изпълняват тук върху платна, пръстен, бримки, хамак, окачен летящ пилон. От 2017 г. такива редки черупки като верига, мрежа, куб, сфера също могат да бъдат намерени като черупки.

Териториалните квалификационни турнири по лека въздушна силова атлетика от FVAR се провеждат в цяла Русия. За да организирате номер за такива събития, трябва внимателно да проучите правилата, задължителните елементи, глобите и надбавките. За такива състезания участниците шият специални костюми според предварително определени изисквания: ширина на клина от най-малко няколко см, стояща яка от 4-6 см, връзка на корема и т.н. Има много участници и понякога се разделят на три категории: „аматьори“, „полу-професионалисти“ и „професионалисти“.

И тези, и други състезания включват съдийство от акредитирани съдии на съответните федерации.

Национални и международни първенства

Организатори са международни организации като IPSF или IPSAF. Предимствата на такива състезания са: квалифицирани съдии, ценни награди (понякога дори кубчета), професионално видеозаснемане и фотографи. Изискванията към стаята са много, много различни, правилата трябва да бъдат внимателно проучени предварително.

IPSF 2016. Полина Волчек и Дмитрий Политов

Напоследък националните първенства на Pole Theatre стават все по-популярни, където категориите се различават от обичайните руски: изкуство, спорт и екзотика. В Pole Theatre категориите са разделени по жанр: комедия, драма, класика.

Потенциалните участници заснемат своя номер на камера и го изпращат на организаторите. Те от своя страна преглеждат целия материал и сами избират кой да бъде поканен на състезанията. Участието в подобни състезания е много престижно. Заявките за някои международни състезания се отварят шест месеца преди самото събитие. В Русия, с известно удължение, PARANOIA, както и Moscow Pole dance Show и Samara-Petersburg Pole Star могат да бъдат наречени аналог на Pole Theatre.

Колкото по-голямо е състезанието, толкова по-солидна е сцената, толкова по-интересни са номерата, толкова по-известни са съдиите. Участието може да струва от 1000 рубли до 100 евро (в случай на международни състезания). Време - всеки месец от годината по желание на организаторите. Допускането до състезанието по правило предполага видео селекция.

Винаги можете да научите повече за руски и международни събития в нашия

- популярна танцова посока, която намери много последователи по целия свят. Завладяваща пластичност, добре балансирани движения, вълнуващи извивки на тялото на танцьора - този танц е наистина гледка, която си заслужава. Ето защо състезанията, различни шампионати и състезания са обичайно нещо за танцьорите на пилон. За да сте напълно оборудвани, трябва да имате предвид основните основи на подготовката за състезания по танци на пилон. Да започваме.

Подготовката за състезанието може да се раздели на две основни точки:

1. Оборудване;

2. Морална твърдост и отношение.

Какво да носите със себе си

За да не разберете преди началото на представлението, че нямате обувки със себе си или че случайно сте грабнали горната част от друг костюм, редовният списък ще бъде полезен. По-добре е да се погрижите за компилацията му след няколко седмици, за да можете да го коригирате. Ето основните неща за състезание по танц на пилон:

1. Светая светих - съединител агент. За всеки случай подпишете, за да няма задкулисни недоразумения.

2. Проверете отново костюма, аксесоарите и резервния си костюм, така че тези мисли да не ви разсейват в решаващ момент.

3. Двустранно залепващата лента няма да бъде излишна. За всеки случай - и внезапно каишката се скъса или бюстът излезе по шевовете - хванете по контура за вярност и давайте напред.

4. . Посочете какви медии ще се изискват на конкурса. Ако е CD, трябва да имате дубликат. И не забравяйте да подпишете и двата диска.

5. Друг важен естетически момент: ако изпълнявате без обувки, все пак трябва да имате чехли или сандали със себе си - ще демонстрирате уменията и красотата на тялото си, а не мръсни крака. Освен това в чантата си трябва да имате мокри и сухи кърпички – за да се намокрите, избършете краката си преди да отидете до пилона.

6. Козметична чантичка с най-необходимото. Полезен за освежаване на грима.

7. Също така се уверете, че имате бутилка вода и леки закуски под ръка - може да се наложи да чакате дълго време за своя ред.

8. Малък куфар или спортна чанта, за предпочитане с ключалка. Така че не е нужно да се тревожите за вашите неща, пари и костюми.

Етикет зад кулисите

Запомнете: всички се притесняват не по-малко от вас и затова не трябва да дразните участниците, да ги провокирате в конфронтация. Няма нужда да демонстрирате ефекта на дивата на всички. Естествено, не може да се говори за никакви битки и кавги - не разваляйте имиджа си, запазете състоянието.

За да се настроите, можете да посетите няколко урока по танци в различна посока преди важен ден, театрална група - това ще добави жар към вашето представяне. Гледайте изражението на лицето си и най-важното - вярвай в своята победа.