Ако човек не вижда Защо някои хора спират да мечтаят напълно?

Същността на проблема: млад мъж (28 години) пие бира почти всеки ден от доста дълго време (точно 3 години). Средният обем на консумирания алкохол е 3-4 бутилки по 0,5, понякога и повече. На въпросите "колко често си мислиш, че пиеш" отговаря - 1,2 дни в седмицата, всъщност пие 4-5 дни в седмицата. Той не вижда проблеми в това, смята, че консумира бира в рамките на нормалното и мотивира пиенето с факта, че просто харесва вкуса на бирата и че всички я пият. Въпроси: 1) Той има ли зависимост? 2) Ако това е пристрастяване, тогава как да "достигнете" до човек, така че той да разбере това и къде да започне лечението?

Александра Григорян,Сочи

ОТГОВОРЕНО: 26.07.2012г

ОТГОВОРЕНО: 26.07.2012г

Здравей Александра! Всъщност е трудно да признаеш безсилието си пред алкохола, неспособността да управляваш живота си - решението за възрастен и богат човек не е лесно, болезнено, изисква сериозна подготовка. Реакцията - отричането на болестта - е един от задължителните признаци на пристрастяване. Тук има неразбиране на проблема и желание да се измъкнем от решаването му, протест. Жаждата (влечение към алкохола) е важен признак за пристрастяване. Алкохолизмът се развива постепенно. Като пиете 2 литра бира или (приблизително 0,3 литра водка) 1-2 пъти седмично, можете да се придържате към тази "норма" за дълго време. Колко дълго, не може да се каже предварително, всичко зависи от състоянието и характеристиките на тялото и психиката. Нарушенията в органите, обострянето на заболяванията, деградацията на личността, жаждата за алкохол и депресията само ще се засилят. И ще става все по-трудно да се помогне на човек с времето. Лечението винаги предполага свобода на избор. Лечението на алкохолната зависимост е доста сложен процес. Вашият младеж сам трябва да осъзнае наличието на болестта и необходимостта от лечение, защото не е за вас, а за него. Много е трудно да се излекува напълно човек от пристрастяване, но е напълно възможно да се постигне стабилна ремисия и отказ да продължите да приемате алкохолни напитки. Нужно е твърдо ЖЕЛАНИЕ да се отървете от зависимостта и пълен ОСЪЗНАТЕЛЕН отказ от алкохола. Можете да се борите с неразбирането само с помощта на информация (обяснения и разяснения), а с нежелание - само с убеждаване. Възможно ли е принудително лечение? От 18 пациенти, преминали курс на задължително лечение, 14 са били в състояние на интоксикация още на следващия ден след края на курса. „Докато човек сам не осъзнае необходимостта от лечение и докато не го пожелае, е много трудно да промени нещо по време на заболяването си. Какво да направите, ако човек не иска да бъде идентифициран? Прочетете статията: http://inmedc.ru/about/press/tems/nark/04/01

ОТГОВОРЕНО: 26.07.2012г

Изследвания, проведени в много страни, показват, че хроничният алкохолизъм се развива 3-4 пъти по-бързо от пиенето на бира, отколкото от силни алкохолни напитки. Учените с право смятат за незаконно класифицирането на алкохолни продукти според степента на тяхното вредно въздействие върху организма, тъй като сред тях няма безвредни. Няма значение каква напитка консумирате. Алкохолът винаги е алкохол и опасността от развитие на алкохолизъм нараства пропорционално на приетите дози. Най-основното нещо, което трябва да запомните е, че бирата е напитка, съдържаща алкохол, която има опияняващ ефект върху човека. За повечето потребители на бира е напълно неизвестно, че тя е в състояние да промени хормоналния фон, т.е. примитивно казано, за промяна на половите характеристики. Бирата съдържа фитоестрогени. които се активират в червата, абсорбират се в кръвта и се включват в най-сложната работа на ендокринната система, както и солите на тежките метали, които причиняват промени в ендокринната система. Така че, в тялото на мъжете със системна употреба на бира, производството на мъжкия полов хормон тестостерон се потиска. Това се случва на фона на намаляване на функцията на черния дроб като бариерен орган. Чернодробните ензими, които в здравото мъжко тяло успешно се занимават с унищожаването на женските полови хормони (естрогени), които обикновено се образуват в умерени количества в различни органи и тъкани, се блокират рано от алкохола, особено тежкия. В резултат на това има натрупване на естрогени и промяна във външния вид и поведение според женския тип: млечните жлези растат, тазът става по-широк, фигурата се променя според женския тип. Феновете на бирата пишат: "Нашите предци са знаели, че бирата повишава мъжката потентност." Всъщност алкохолът има вредно въздействие върху мъжките (тестисите) и женските (яйчниците) репродуктивни органи. В същото време еднакво вредни са както честите леки интоксикации, така и системното приемане на значителни дози алкохол. Под въздействието на бирата се наблюдава мастна дегенерация на мъжките полови органи. Бирата има особено изразен токсичен ефект върху тъканите на тестисите, които много по-лесно от другите алкохолни напитки проникват през хематотестикуларната бариера – пречка между кръвта и тъканите на тестисите, причиняваща дегенерация на жлезистия епител на семенните каналчета. Освен това алкохолът нанася тежък удар на мозъка, убивайки неговите клетки и нарушавайки преди всичко най-фините функции на мозъчната кора. Можем да кажем, че ако човек иска първо да се превърне в морално чудовище, а чак след това в импотент, тогава той пие водка, а ако предпочита обратната последователност - първо импотентност и чак след това слабоумие - тогава той пие бира. Повече подробности на http://inmedc.ru/services/nark/alcog/beer

ОТГОВОРЕНО: 17.08.2012г

Скъпа Александра! Най-вероятно има пристрастяване. Трудно е да се свържеш с него, но е възможно. Трябва да търсите проблема не в него, а във връзката ви. И ако вие, заедно със семеен психолог, намерите нещо там, можете да говорите за мотивация и освобождаване от пристрастяването до по-нататък ... Успех на вас ...

Подобни въпроси:

По-рано се предполагаше, че пълното отсъствие на сънища може да доведе до психични разстройства, но това не е потвърдено. Освен това научните изследвания показват, че човек не сънува, ако е събуден във фазата на така наречения „REM“ сън. Тогава той, като правило, може да говори за сън, дори ако преди това се е оплаквал от липсата на сънища. Има обаче и изключения.

Защо човек не може да мечтае?

В университетската болница в Цюрих учените са провели изследване със 73-годишна жена. Тя беше хоспитализирана след инсулт, който разруши кръвния поток в тилната част на мозъка. Първоначално няма нищо необичайно в последиците от удара - пациентката се чувства слаба и зрението й леко се влошава. Но няколко дни по-късно се случи нещо странно: жената спря да сънува. Преди сънуваше по 3-4 сънища на седмица, а след инсулт цяла година не сънуваше. В същото време мозъчните й функции не са засегнати по никакъв начин.

В продължение на повече от шест седмици учените записват всяка вечер електромагнитните вълни, излъчвани от пациента по време на сън.

Пациентката не съобщава за сънища дори когато е била събудена по време на така наречената REM фаза. Изследователите заключават, че тилният лоб на главния мозък, който се оказа увреден при пациента, играе много важна роля за появата на сънища, въпреки че както мозъчният ствол, така и средният мозък участват в контролирането на REM съня.

Жената не сънува нито по време на не-REM, нито по време на REM сън. Но в същото време, за изненада на учените, тя спеше доста спокойно.

Засега учените не бързат да правят категорични заключения - все пак е проучен само един единствен случай. Какви са механизмите за възникване на сънищата? За какво са нужни? Те не могат да отговорят на тези въпроси. Но този случай предполага, че липсата на сънища е нещо съвсем нормално.

Болестите и лекарствата пречат на сънищата

Британският професор Джим Хорн, който дълги години изучава съня в университета Лафбъро, стигна до същото заключение. Ето какво казва той:

Мисля, че сънищата са филм за нашето съзнание. Те забавляват мозъка ни, докато спим." Според него липсата на сънища често се признава от пациенти, приемащи антидепресанти, но тези хора не полудяват, те са напълно нормални и нямат проблеми с паметта.

Ето какво пише професорът в статията си: Много от нас вярват, че сънищата са полезни за психичното здраве, помагат за разрешаване на вътрешни конфликти и по някакъв начин „лекуват душата“. Но в подкрепа на тази привлекателна теория на Фройд и други не могат да бъдат дадени сериозни доказателства. Всъщност сънищата могат дори да навредят на човек. Например, хората, които са в депресия, обикновено сънуват тъжни и страшни сънища, които могат само да влошат състоянието на страдащия на следващия ден. Затова дори може да е по-добре, ако човек изобщо не сънува. Има много случаи, при които пациенти, които не са виждали сънища в продължение на година или повече, подобряват психичното си здраве.

Защо не мечтаете дълго време? Този въпрос е от интерес за последователи на психологическата наука, хора, страдащи от нарушения на съня и просто собственици на любознателен ум. От древни времена човечеството придава особено значение на сънищата, опитвайки се да намери скрит смисъл в ярки нощни сцени. Но всъщност необичайните явления са обясними от съвременната наука.

Психологическото състояние на човека, особеностите на мисленето и емоционалните преживявания засягат всички области на живота на човека, което в пълна степен важи и за сънищата. Тревожните хора често страдат от хаотични кошмари, докато доволният щастлив човек често не сънува.

Отговаряйки на въпроса защо човек не е имал сънища от дълго време, психолозите изразяват следния списък от възможни причини:

1. Морална и физическа умора.
2. Депресия, стрес и други негативни емоции.
3. Психологическо удовлетворение.

Често се случва уморен пътник да спи с дни, но да не види нито един сън. Физическата и морална умора претоварват мозъка, който използва почивката, за да възстанови силите на тялото и да очисти ума от лоши мисли.

В този случай медитацията помага. Половин час преди началото на нощната почивка е достатъчно умореният човек да посвети известно време на релаксация, напълно релаксиращ, тогава е вероятно спящият да види приятен сън.

Отрицателните емоции и честият стрес са бичът на съвременното общество, което е особено вярно за жителите на мегаполисите. В неистовия ритъм на живот гражданите са в постоянен бързане, нямайки време да спрат и да помислят за собственото си психическо здраве дори за минута. Хората се озлобяват, влизат в конфликт с другите и със себе си. Това състояние води до пълна липса на сънища или забравяне на фрагменти от сюжета.

Психологическите причини за липсата на сънища могат да обяснят само временни явления. Емоциите и преживяванията са непостоянни, освен това някои ситуации, напротив, провокират появата на кошмари.

Липсата на сънища обаче не винаги е негативен симптом. Щастливите, доволни от живота хора са по-склонни да спят дълбоко и спокойно. Какво е щастие? В традиционния смисъл това е пълната липса на неприятни преживявания. В този случай мозъкът почива насън и спящият човек не може да види нощни картини.

Сънят е не само психичен процес, но и обясним биологичен феномен, състоящ се от няколко фази. По време на REM фазата човек може да наблюдава ярки картини и това се случва до четири пъти на нощ. Първите сюжети отразяват актуалната действителност и са разбиране за събитията от деня. Следващите изображения често са фантастични и им липсва логически компонент.

Има няколко физиологични причини, които обясняват нощната почивка на безсънните.

Те включват:

• неудобна поза или нискокачествено спално бельо;
• приемане на хапчета за сън;
• някои видове заболявания;
• внезапно събуждане, причинено от външни влияния;
• събуждане по време на определена фаза на съня;
• пиене на алкохолни напитки преди нощна почивка.

За да може съзнанието напълно да трансформира придобития през деня опит в ярки картини, тялото трябва да е напълно отпуснато. Ако човек е заспал в неудобна поза или леглото му е неприятно твърдо, ще бъде изключително трудно да видите сън.

Приемането на хапчета за сън има специфичен ефект върху човешкото тяло: лекарствата напълно изключват мозъка, заглушавайки нервните импулси. В същото време преходът към REM фазата е невъзможен, тъй като за формирането на сънища мозъкът трябва да поддържа поне минимална активност. Хапчетата за сън осигуряват здравословен спокоен сън, така че липсата на нощни фантазии не трябва да бъде причина за безпокойство. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с животоспасяващи хапчета и възможно най-скоро трябва да спрете приема на лекарства. Често човек не вижда сънища поради наличието на сърдечно-съдови, нервни заболявания, както и заболявания, свързани с нарушения в дихателната система.

Биологичните причини са по-очевидни от психологическите предпоставки. Ако психологията е двусмислено нещо, тогава физиологичните процеси, протичащи в тялото, винаги влияят на съня.

Внезапното събуждане е доста неприятно явление. Трудно е да се намери човек, който да се радва да чуе алармения сигнал. Събуждайки се от рязък тласък или силен разговор, е невъзможно да си спомните нощни видения. Ситуацията е още по-лоша, ако спящият не е преодолял фазата на REM съня. Именно този период е отговорен за добрата почивка. Събуждайки се преди да е започнала най-важната фаза, човек рискува да се почувства слаб и умора да притиска раменете му през целия ден.

Приемът на алкохол влияе негативно на общото състояние на тялото, като не заобикаля сферата на нощната почивка. Факт е, че мозъкът, който е опиянен с алкохол, в състояние на сън работи малко по-различно. Не-REM фазата на съня продължава дълго време, докато REM фазата отнема незначително време. Както споменахме по-горе, бързата фаза предполага наличието на цветни сънища.

Представители на окултните учения също неведнъж са мислили защо човек внезапно е спрял да сънува.

Древните езотерици имаха два отговора:

1. Душата е прикрепена към обвивката на тялото. Според феновете на окултизма астралната проекция на човек редовно пътува в астрал, а сънищата са само спомени за това. Ако душата не е пътувала дълго време, просто няма откъде да вземе информация.
2. Между съзнанието и душата няма връзка. В тази ситуация все още има астрални пътувания, но човекът не може да ги запомни.

При липса на сън окултистите съветват да обърнете внимание на вътрешния си свят и да общувате със собствената си душа. Релаксиращата медитация се счита за отлично средство за лечение на разстройства, както в психологията.

Хората, които оперират с факти и предпочитат традиционната наука, се отнасят към мнението на езотериците с доста скептицизъм. В действителност обаче феноменът на съня е пълна мистерия за науката. Учените са успели да определят някои биологични процеси, но работата все още не е напреднала отвъд това. Може би в езотеричната теория има зрънце истина.

Обратна връзка от потребителите на интернет за проблема с липсата на мечти

Световната мрежа е място за обсъждане на всякакви въпроси, отговорите на които потребителите са готови да споделят на тематични форуми.

По-долу са някои от мислите на членовете на форума, които размишляваха защо сънищата не се случват:

• „това е умора или нервен срив, сънищата се сънуват, просто не се помнят“;
• „сънува се в REM фаза, събужда се в дълбока фаза, човек не помни сънища“;
• „когато мозъкът е пренапрегнат през деня, той си почива в съня“;
• "мечтите са свързани с начина на живот" и т.н.

Освен това потребителите споделят ярки описания на сънища, докато неуспелите мечтатели мечтаят да повторят опита си. Посетителите на форума се съветват да четат професионална литература, която може да хвърли светлина върху феномена на съня.

Обикновено хората обясняват липсата на несъзнателни нощни фантазии с доброто здраве на спящия или, обратно, с физическа и морална умора. Трябва да се отбележи, че повечето хора не се опитват да намерят мистичен компонент в това, клонейки повече към традиционните научни предположения.

Много хора, които никога не са мечтали в живота си, мечтаят поне веднъж да видят фантастична картина, генерирана от собственото им съзнание. Наистина, приятните сънища, изпълнени с радостни емоции, могат да осигурят на спящия добро настроение за целия ден, което не може да се каже за смразяващите кошмари.

Въпреки това, ако човек все пак иска да върне фантастичните видения в живота си, тази задача не е трудна.

За да направи това, бъдещият мечтател трябва да направи следните стъпки:

1. Подобрете качеството на вашата почивка. Добре известната норма на сън за здрав човек е 8 часа на ден. В същото време стаята е изолирана от външни звуци и светлините са напълно изключени. Ако трябва да ставате сутрин за работа, опитайте се да си легнете по-рано от обикновено.
2. Оставете тялото да си почине. Именно физическата и морална умора на тялото е най-честата причина за липсата на мечти. Оставете настрана тежката физическа активност за няколко дни и настройте мозъка си за приятни мисли. Ако няма възможност за пълноценна почивка, опитайте се да планирате режима си.
3. Не претоварвайте тялото с изобилие от храна и алкохол два часа преди лягане. В противен случай може да сънувате ужасни кошмари.
4. Занимавайте се с медитация. Духовните практики влияят чудодейно на психическото и физическото здраве на човека. Медитацията ще помогне да изчистите ума от ненужни мисли и да отпуснете мускулите на тялото.
5. Не ставайте от леглото веднага след събуждане. Спокойното състояние, което човек изпитва, когато се грее в топло легло сутрин, има благоприятен ефект върху възприемането на сънищата. През този период има голяма вероятност да си спомните сюжета на съня.
6. Запишете мечтата. Желателно е бележник и химикалка винаги да лежат на нощното шкафче. Веднага щом се събудите, помислете за снощи. Фиксирайки неясни спомени, мозъкът постепенно ще събере пълна картина. Постоянната практика да записвате нощни видения ще ви позволи да ги запомните по-добре в бъдеще.
7. Бъдете креативни. Факт е, че редовните творчески дейности карат частта от мозъка, отговорна за създаването на умствени образи, да работи. Видът дейност не е толкова важен: може да бъде пеене, рисуване и т.н. Основното нещо е да бъдете креативни редовно.

Човешкият сън зависи от много фактори, сред които доминираща позиция заема начинът на живот. Човек, който отделя много време за нощна почивка, е малко вероятно да има проблеми с липсата на сънища. Здравият сън обаче не винаги е сигнал за опасност.

Защо хората не мечтаят? Причините може да са различни, нека се опитаме да ги разберем.

Всъщност всеки човек сънува всяка вечер, но не всеки ги помни. Всяка нощ сънувате 4-5 сънища, в зависимост от това колко дълго спите.

Работи така: сънят се състои от няколко последователни фази:

1. Бавният е дълбок сън. Фазата продължава от четиридесет минути до няколко часа. Ако погледнете спящ човек в цикъл на бавен сън, можете да забележите, че дишането му е дълбоко, позата му е неподвижна. По това време няма мечти
2. Бързата фаза продължава от двадесет до четиридесет минути и точно по това време човек вижда сънища. Ако погледнете спящия човек, можете да видите, че той движи ръцете или краката си, дишането му става прекъсващо, той променя позициите си

Дали си спомняте сън или не, зависи от това през коя фаза сте се събудили. Ако е в бърза, можете да кажете за какво сте мечтали.

Причини за липсата на мечти

Защо нямате мечти и какво означава това от гледна точка на психологията? Има няколко причини, поради които не помните какво ви се е случило по време на престоя ви в царството на Морфей.

Причините може да са следните:

• Много сте уморени, изпитвате хронична умора. Тогава мозъкът ви по време на сън се опитва да се освободи от умствено или физическо пренапрежение, вие изпадате в дълбок сън. Това е необходимо, за да разтоварите ума и да се отпуснете максимално. Ще се събудите в бавната фаза
• Сънищата могат да спрат да сънуват, ако заспите в неудобна поза, леглото ви е твърде твърдо или твърде меко. В такива условия няма да можете да се отпуснете напълно, така че вашето подсъзнание просто не може да трансформира емоциите, натрупани през деня, в цветни модели на сън.
• Почти никога не сънувам след прием на сънотворни. Механизмът им на действие е насочен към пълно изключване на мозъка. Нервните импулси са блокирани, поради което не попадате в "бързия цикъл"
• Сънищата не се появяват, дори ако сте много нервни, преживели сте пълен набор от негативни емоции. Силният стрес лишава човек от REM сън и влошава качеството му.
• Понякога причината за липсата на мечти се крие в здравословни проблеми. Най-често това са заболявания на сърдечно-съдовата, нервната и дихателната системи.

Важно: ако човек изключи фазата на REM съня, той няма да може да се отпусне напълно и да се възстанови. Чрез сънищата мозъкът се опитва максимално да разтовари тялото и психиката от преживяните емоции. Ето защо е много важно да се коригира ситуацията, в противен случай хроничното претоварване е неизбежно.

Как да се научим да мечтаем?

Ако сте загрижени за проблема с липсата на мечти, можете да ги върнете с прости методи.

Какво може да се направи:

• Развийте въображението си, като бъдете креативни. Рисувайте, бродирайте, пейте, танцувайте, правете нещо с ръцете си. Творчеството "включва" частта от мозъка, необходима за формирането на сънищата
• Работете с положителни утвърждения, след като си легнете. Можете да повторите следните настройки: „Виждам цветни и приятни сънища“, „Помня всичките си сънища сутрин“. Опитайте се да формулирате желанието си и себе си
• Не преяждайте през нощта, избягвайте да пиете алкохол преди лягане. Така не само ще решите проблема с липсата на сънища, но и ще премахнете кошмарите, които също са неприятни.
• Водете сутрешен дневник. Веднага щом се събудите, вземете тетрадка, химикал и напишете три страници ръкописен текст. Пишете каквото ви хрумне, дори ако мислите ви изглеждат налудничави. Тази техника развива въображението и включва правилните части на мозъка.
• Практикувайте осъзнато сънуване. Писахме как да направите това в
• Водете си дневник на сънищата. Ако сте успели да си спомните някакъв сън, опишете неговия сюжет на хартия, споделете вашите емоции и впечатления от това, което сте преживели в царството на Морфей
• Участвайте в медитация и други духовни практики. Те помагат да се научим да отпускаме ума, да се концентрираме и да освобождаваме ненужните емоции.
• Уверете се, че спите поне шест часа. В идеалния случай трябва да спите поне осем часа на нощ. Тогава циклите на сънуването няма да бъдат прекъснати
• Практикувайте спокойни спортове. Йога, пилатес, стречинг са много подходящи. Изберете това, което харесвате и харесвате

Гледайте видеоклип за това как да направите мечта:

Как да се събудим по време на бързата фаза?

Специалистите, които изучават сънищата, провеждат експерименти. Те наблюдават спящия човек и след това го събуждат, когато настъпи бързата фаза. Тогава субектът си спомня и може да разкаже какво е видял.

Можете също да направите:

1. Експериментирайте, настройте алармата за различни часове. Лягайте си в строго определен час, а сутрин проследете в кое време си спомняте съня си и в кое не
2. Ако някой от домакинството се съгласи с експеримента, помолете го да ви последва. Веднага щом забележи, че сънливото ви дишане е станало на пресекулки, размърдали сте се или сте започнали да мърморите нещо, оставете го веднага да ви събуди. Тогава си спомняте какво сте сънували
3. Ако желаете, можете да проследите как външните фактори влияят на сънищата. Ето няколко примера:
4. Субектът беше с вързани крака в глезена и сънуваше, че кара велосипед
5. Те промениха температурата на въздуха в стаята на по-хладна и човекът се видя насън, заобиколен от сняг, лед или плаващ в студена вода по реката

Спомнете си – сънували ли сте някога, че падате в пропаст, а след това, когато се събудите, да установите, че падате от леглото? Такива спомени най-често възникват в детството.

Гадаене днес с помощта на оформлението на Таро "Карта на деня"!

За правилно гадаене: фокусирайте се върху подсъзнанието и не мислете за нищо поне 1-2 минути.

Когато сте готови, изтеглете карта:

Винаги е хубаво след напрегнат ден да се увиете в топло одеяло, да се настаните удобно в леглото си и да заспите сладко, за да видите цветен сън, който ще ви върне силите и ще ви даде тласък на енергия на следващия ден. Но понякога се случва на сутринта да разберете, че сте спали цяла нощ „като мъртви“ и не сте видели нищо насън. Жалко е, нали? Нека да видим защо човек понякога няма мечти.

Същност на съня

Съвременните учени излагат много теории, обясняващи природата на съня, но досега нито една от тях не може да се нарече наистина вярна. Можем само да подчертаем няколко общоприети факта, които характеризират съня:

Фазата на бавен сън се характеризира със забавяне на сърдечния ритъм, отпускане на всички мускули на тялото и дори леко понижаване на температурата. Такива промени в тялото допринасят за правилната почивка и процеса на регенерация на тъканите. Въпреки това, на фона на спокойствието на целия организъм, мозъкът продължава да работи: по време на тази фаза се обработва цялото количество информация, която човек получава през деня.

Фазата на REM съня е напълно противоположна на бавната: под затворените клепачи има хвърляне на очи, дишането се ускорява, телесната температура се повишава с няколко градуса. Тази реакция на тялото засяга и мозъка, който поради общата активност на тялото провокира появата на сънища.

Възможни причини за липса на сънища

Спящ човек сънува около 4 пъти на нощ по време на REM сън. Първите сънища обикновено отразяват събитията от предишния ден, докато следващите стават по-фантастични и нелогични.

Човек помни само онези сънища, след които може случайно да се събуди през нощта (например да се обърне на другата страна или да протегне схванат крайник), или тези, които е видял още сутринта.

Съответно има няколко причини, поради които човек може като цяло да не си спомня сънищата, които е видял през нощта, и да мисли, че изобщо не са съществували:

Как да върнем мечтите

За да започнете отново да се наслаждавате на цветни екшън филми, приключения или романтични истории в сънищата си, опитайте се да следвате няколко препоръки:

• Създайте ритуал преди лягане. Това трябва да бъде списък от прости дейности, извършвани ежедневно по едно и също време. Например, прочетете книга - медитирайте - подгответе дрехите за утре - измийте зъбите си - легнете да спите.
• Редувайте физическа и умствена работа. Всяка монотонна дейност води до нервно напрежение и умора, така че се опитайте да разнообразите деня си. Например, ако работите на компютър, отдръпвайте се от бюрото си за 10 минути на всеки час, за да пиете чай, да се разходите до тоалетната, да се обадите на приятел или да свършите друга малка задача.
• Опитайте се да не злоупотребявате с алкохола, тъй като това води не само до загуба на мечти, но и до много други негативни последици.

Алияна, Минск

Коментар на психолога:

Много хора се обиждат, ако нямат мечти, защото сънищата са толкова подобни на филми, които са интересни за гледане и решаване ...

Учените казват, че абсолютно всеки човек има мечти всеки ден, освен ако, разбира се, не спи. Така наречената REM фаза или REM сън, по време на която човек вижда сънища, му се случва около 4-5 пъти на нощ, характеризира се с повишена мозъчна активност. Общата продължителност на бързата фаза е 1,5 часа. Един от признаците на тази фаза са бързите движения на очните ябълки, благодарение на които е открита от учени от Чикагския университет през 1953 г.

Сънища сънуват не само хора, но и животни - например кучета. Тези от вас, които отглеждат тези домашни любимци, неведнъж са виждали как очите на спящото животно потрепват и лапите по време на сън. Това е фазата на сънищата.

Така да се каже, че мечтите не сънуват. Мечтите са за всички; Друг е въпросът дали човек помни сънищата си или не? Ако човек е здрав физически или психически, той винаги помни сънищата си. По правило това са онези сънища, които вече са сънувани сутрин, преди да се събудите, тоест най-новите от поредица от REM фази.

В други случаи човек може да се събуди посред нощ – например от кошмар, който е тежък за нашата психика и затова човекът се събужда, както се казва, „в студена пот“. Освен това сънят може да бъде прекъснат посред нощ, ако това е причинено от неудобна поза, топлина или студ в стаята, където спим, или желание за физиологични функции.

Сънищата обаче не са забавен филм от жанра фентъзи, любовна драма, екшън или трилър. Нашите мечти имат определена функция. Какво точно? Един от тях е предсказващ. От древни времена различните цивилизации са имали най-сериозно отношение към сънищата и мечтите, тоест е имало определена "култура" или "култ" към сънищата.

Например в Древен Египет, Древна Индия, Япония, Китай, Гърция те са били третирани много внимателно. Свещеници, монаси или владетели се опитвали да получат предсказания за бъдещи събития от сънищата, за да могат да се подготвят за тях. За това имаше специални духовни практики и ритуали, свързани с прекарването на нощта в храма и „поръчването“ на сън по определена тема, така че получената информация да е най-точна и вярна.

Днес също има такова нещо като „пророчески сън“. Понастоящем обаче това е рядко явление. Само в случай на сериозна заплаха за живота, здравето и благополучието на човек може да има сън, който го предупреждава за опасност (това може да бъде мрачен или кошмарен сън).

В допълнение към предсказването, нашите сънища имат и друга функция - продължението на емоционално значими процеси от ежедневния живот, тяхното развитие и хармонично разрешаване за човек.

Защо, ако един сън е толкова важен за човек, той го забравя? Има две обяснения за това:

1) В нашето общество няма култура на сънуването, няма отношение към него като към нещо важно.

2) Наличието на "съпротива", когато информацията от съня просто се изтрива от паметта, забравя се.

Фактът, че изобщо не помним или помним само частично сънищата си, е дефект както в личната, така и в социалната ни култура. Не сме свикнали да възприемаме съня като информационна функция на нашето подсъзнание, която правдиво описва състоянието на нашия живот и събитията, случващи се в него. И тъй като сънят честно регистрира всичко, което се случва, защитният механизъм на забравянето на човек се активира.

Този механизъм е открит в рамките на психоаналитичната теория от З. Фройд и се проявява във факта, че човек "не си спомня" съня си, за да избегне срещата с някакъв проблем в живота си, който е неразрешим, неприятен, забранен за него .

Моделът на личността, създаден от Фройд, се явява като комбинация от три елемента, които са в известна подчиненост един спрямо друг: Несъзнаваното (То) е дълбокият слой на психиката, „азът“, основата на активния индивид, неговите инстинкти ; Съзнание (аз) - памет, мислене, логика, посредник между вътрешния свят на човека и външната реалност; Свръх-съзнание (Свръх-аз) - съвестта, нагласите на обществото (морал, цензура), която възниква като посредник между несъзнаваното и съзнанието поради неразрешимостта на конфликта между тях.

Така силата на тези комплекси и ограничения на Свръх-Аз се оказва по-силна от волята на нашия Съзнателен Аз.

Как можете да си помогнете в този случай?

1. Трябва да създадете намерение да запомните сънищата си, да проникнете в подсъзнанието си, за да изучавате себе си. Това може да бъде улеснено от разбирането, че такова проникване е абсолютно безопасно и полезно, вие си помагате.
2. Не забравяйте да държите химикал и бележник до леглото си, за да можете да запишете съня си веднага щом се събудите.
3. Обърнете се към помощта на психологическата наука, за да премахнете "комплексите", вътрешните блокове и наранявания, да хармонизирате психиката.

Психолог Наталия Нилова