Как се нарича акупресура? Шиацу: акупресура за здраве и дълголетие

Един от древните методи за лечение и оздравяване на тялото е акупресурата. Тази практика е широко разпространена в източните страни като Китай, Корея, Япония и Монголия. Преди много векове лечителите от Изтока обърнаха внимание на специални места по тялото, въздействието върху които може значително да подобри функционирането на вътрешните системи и органи. По-късно идеите за тях намериха своето научно потвърждение в изследванията на учените. В процеса на експериментално изследване са идентифицирани акупунктурни точки, разположени върху човешкото тяло, и са разработени основите на техния масаж.

Днес лечението на различни заболявания, базирано на масажни ефекти върху биоактивни точки на тялото, е широко разпространена практика в официалната и традиционната медицина. Тя се основава на следните принципи:

• прилагане на интегриран подход;
• задълбоченост и бавност в лечението;
• индивидуален подход към всеки човек.

Познаването на това къде се намират лечебните точки на човешкото тяло и компетентното използване на техните лечебни свойства помагат както за премахване на симптоматична болка (например зъбобол, менструална болка), така и за преодоляване на по-сериозни проблеми. Така че, знаейки как са разположени точките за масаж на гърба, в резултат на прилагане на курса на акупресура, можете да се отървете от проблемите с долната част на гърба, които са ви измъчвали от години.

Техниката на акупресура е доста проста и не изисква използването на специално оборудване и скъпи материали. Масажът може да се използва както като самостоятелно средство за доболнична медицинска помощ, така и в комбинация с други методи на лечение. Нека разгледаме по-подробно какво е акупресура, какъв е нейният принцип на действие и особености на приложение.

Китайската акупресура е един от видовете въздействие върху акупунктурните точки на човешкото тяло.

Акупунктурата е терапевтичен метод, основан на въздействие върху специални точки, разположени в различни области и свързани с работата на вътрешните органи и системи. Научно доказано е, че механичното въздействие по време на масаж на активни точки спомага за освобождаването на ендорфини. Това са хормони, чийто ефект върху тялото има изразен аналгетичен ефект. Така, въздействайки върху активни точки по тялото, ние "стартираме" процеса на самолечение на тялото.

Китайската медицина предлага няколко начина за въздействие върху точки на тялото - това може да бъде както мануален (акупресурен) масаж, така и използване на акупунктура.

Въпреки това, за да се повлияе правилно на точките, за да се отървете от различни заболявания, прилагането на метода на акупунктурата трябва да се извършва изключително от квалифициран специалист, който има образование в областта на медицината и физиотерапията. Но акупресурата или, както се нарича още, е вид рефлексология, която е доста достъпна за използване у дома с достатъчно ниво на подготовка.

Въздействието върху лечебните точки се осъществява с помощта на пръстите. Това ви позволява да активирате работата на неврорецепторите в подкожната тъкан, които от своя страна изпращат дразнещ сигнал към мозъка. Реакцията на такъв дразнител при излагане на китайски точки е или пълно спиране на болковия симптом, или неговото минимизиране.

Интересен факт: на човешкото тяло има повече от 750 акупунктурни зони (по друг начин те се наричат ​​още „точки на здравето“). Китайската медицина познава различни точки на човешкото тяло или акупресурни зони, чрез които можете да преодолеете здравословни проблеми и да подобрите общото състояние на организма. Има дори така наречените точки на дълголетие и е напълно възможно притежаването на информация за тяхното местоположение да обяснява тайната на дълголетието на жителите на Изтока. В допълнение към „зоната“ на дълголетието, има и „точка на младостта“ на човешкото тяло, както и много други, характеристиките на които ще разгледаме по-долу.

Преди обаче да изпробвате лечебните възможности на рефлексотерапията, трябва да знаете, че този метод за въздействие върху точки на тялото има редица противопоказания, с които трябва да се запознаете.

Противопоказания за акупресура

Китайският точков или акупунктурен масаж е безопасен, но доста сериозен метод за въздействие върху тялото.

Като правило, основните показания за процедурата са болки от различни видове: "женски", болки в гърба, както и хронични заболявания, обща умора на тялото.Енергийните точки на човешкото тяло, разположени в различни части на тялото, функционират по такъв начин, че обрив те могат да бъдат сериозно увредени. Затова отбелязваме, че китайската масажна техника, акупунктура, е противопоказана при такива състояния и симптоми като:

• тумори или предполагаеми тумори;
• обостряне на хронични заболявания;
• настинки или други състояния, придружени с треска;
• сърдечно-съдови заболявания, както и предишни удари или инфаркти;
• психични разстройства;
• възраст под 1 или над 70 години;
• втората половина на бременността при жените.

Трябва да се внимава, когато се действа, което доведе до значително влошаване на благосъстоянието. В този случай не трябва да се колебаете и да се самолекувате, а е по-добре незабавно да потърсите медицинска помощ.

Необходима е и консултация с лекар относно използването на този метод през първата половина на бременността и по време на менструация при жените.

Как да намерите правилните акупунктурни точки - карта на местоположението

Китайската акупресура се основава на въздействието върху специални акупунктурни точки, които, както вече разбрахме, са разположени в голям брой почти по цялото тяло. Именно благодарение на този вид въздействие, като натиск върху определена акупунктура, този масаж се нарича точков (акупунктура).

За да разберете как да правите акупресура, трябва да знаете каква е схемата, според която се намира акупунктурата на човешкото тяло.

Като цяло има основни места, където се намират акупунктурните точки по човешкото тяло. Те включват:

• на гърба;
• на пръстите на ръцете и краката;
• на ръцете;
• на гърдите;
• на врата;
• на лицето.

Това е интересно: дългогодишният изследователски опит дори направи възможно създаването на специален атлас, който ясно и подробно илюстрира местата, където се намират акупунктурните точки на човешкото тяло.

Подробното оформление на всяка акупунктурна точка на тялото ви позволява успешно да използвате този метод на ориенталската медицина, например по време на акупунктурната процедура, но за всички, които не планират да използват акупунктура, а просто искат да овладеят уменията за самолечение масаж, ще бъде достатъчно да знаете как са разположени основните точки. Ето защо, преди да направите акупресура, трябва да запомните местоположението на желаните канали на въздействие, например, като изучавате снимка или картина с тяхното схематично местоположение.

Точките за масаж имат характеристики, поради които има лечебен ефект върху тялото:

• ниско ниво на електрокожно съпротивление;
• висок електрически потенциал;
• висока температура на кожата;
• повишено ниво на чувствителност към болка;
• висока скорост на метаболитни процеси поради ускорено усвояване на кислород.

Всичко това осигурява висока ефективност на акупресурата, но видовете на тази процедура могат да бъдат различни и зависят от това кои места са засегнати. Така че, това може да бъде например акупресура на гръдния кош или вид експозиция, при която се стимулират активни акупунктурни точки на ръцете и краката.

Това е интересно: въздействието върху специални зони на ръката ви позволява да активирате центровете, отговорни за вътрешните органи, което прави този вид масаж полезен в комплексната терапия на различни заболявания.

Нека разгледаме по-подробно местоположението на важни точки, на които се основава китайската акупунктура и съвременната акупунктура.

Активни точки на ходилата

Акупунктурата на краката е проектирана по такъв начин, че на краката има точки, които отговарят за важни човешки органи: черен дроб, бъбреци, жлъчен мехур, пикочен мехур, щитовидна жлеза. В допълнение, масажът върху точките на стъпалото ви позволява да се отървете от болката в гърба и кръста.

След като разгледате биологично активните акупунктурни точки на краката на диаграмата, можете да видите кои от тях за какво отговарят. В схемата за съответствие на точките на стъпалото с вътрешните органи може да се види връзката между правилното им стимулиране и съответния благоприятен резултат.

Нека изброим основните акупунктурни точки на стъпалото.

• На втория пръст, малко над нокътя;
• В основата на последния пръст (намира се от външната страна, в малка вдлъбнатина);
• На първия пръст, по-близо до втория, малко над основата, има точка на тай чун.

Точка тай чун- Това е канал на черния дроб, неговата стимулация ви позволява да преодолеете симптомите на обостряне на хронични заболявания и помага за прочистването на този орган.

• Между първия и втория пръст, разположени от външната страна на стъпалото;
• Отстрани на вътрешната страна на ходилото, близо до подбедрицата, във вдлъбнатината в най-високата точка на свода.

Така че, според акупунктурата, важни акупунктурни точки са разположени на стъпалото, като действате върху които можете да облекчите състоянието при заболявания на различни вътрешни органи и, както се вижда от акупунктурата на краката, да подобрите функционирането на мозъка, сърдечно-съдовата система и поддържащият апарат. За да направите това, достатъчно е редовно да правите акупунктурен масаж на краката, който се извършва чрез масажиране на горните точки на ходилото.

Активни точки на ръцете

На ръцете и на дланта са разположени симетрично важни акупунктурни точки, които ви позволяват да се отървете от мигренозни атаки за кратко време:

• на кръстопътя на показалеца и палеца (в малка депресия);
• във вдлъбнатината между радиуса и лакътната кост на предмишницата;
• на гънките на лакътните стави.

Тези зони са "отговорни" не само за благосъстоянието на човек в случай на главоболие, но също така помагат да се отървете от други здравословни проблеми.

Така например, акупунктурата подчертава точките на ръцете, които се използват активно в акупунктурата за решаване на заболявания като белите дробове, храносмилателната система, сърцето, черния дроб и краката. Точките на ръцете, отговорни за тези органи, са разположени на ръката, докато такива точки могат да бъдат намерени на всички пръсти, от палеца до малкия пръст.

За постигане на лечебен ефект зоните се масажират последователно на двете ръце.

Общоукрепващи точки

Помислете и за основните зони, които според ориенталската медицина могат да имат общоукрепващ ефект върху тялото.

• Пойнт Ней Гуан- Това е зона, разположена от вътрешната страна на предмишницата, в средната зона. За да се определи точно къде се намира ней гуан, е необходимо да се прикрепят четири пръста на ръката, сгънати заедно, към предмишницата на нивото на гънката на китката. Точката Nei Guan е отговорна за работата на перикардния канал. Знаейки къде се намира точката ней гуан, може да има успокояващ ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система. За да направите това, бавно и дълбоко натискане върху него, изпълнете процедурата за масаж;

• Пойнт Уей Жонгразположен в подколенната гънка, в самия й център. Лесно е да се определи точката Wei Zhong в седнало положение (свити в коленете крака) или легнало по корем. Китайските експерти казват, че точката wei zhong е каналът на пикочния мехур, съответно нейното стимулиране помага при проблеми на пикочно-половата система;

• Точка Шенмен- намира се близо до левия ръб на гънката на китката на ръката. Точката Шен Мен е каналът на сърцето, който отговаря за задачата да го лекува при различни заболявания. Стимулирането му се практикува и в източната медицина при лечение на психични заболявания;

• Шен Шу Пойнтсъщо така отговаря за функционирането на бъбреците и отделителната система. Масажът на тази точка, разположена на гърба или по-скоро на гръбначния стълб, помага при бъбречни заболявания и свързаните с тях странични проблеми, като замаяност, слабост, втрисане, сухота в устата, треска. По този начин знанието къде се намира Шен Шу е полезно за всеки, който страда от остри или хронични бъбречни заболявания;

• Точка Ин Линг Куансе намира от вътрешната страна на коляното и според общата интерпретация отговаря за работата на далака. В същото време акупунктурните зони, отговорни за работата на този орган, изпълняват много функции. Масажът, извършен в тази област, ви позволява да се отървете от болка, виене на свят, заболявания на стомашно-чревния тракт, гадене, повръщане, загуба на апетит. Също така, въздействието върху тази област на краката ще помогне да се отървете от болката в коленните стави.

• Пойнт Шен Менсъщо се отнася за общо укрепване и се намира на ушите - в горната част на триъгълните трапчинки на ушните миди. Нейният масаж помага за повишаване на ефективността на тялото, преодоляване на депресия, апатия, подобряване на имунитета. Също така, акупресурата Shen Men се използва в борбата срещу пристрастяването към тютюна;

• На короната на човек, в самия му център, ако нарисувате условна вертикална и хоризонтална линия, има бай хуей точка, или Байхуей. На това място всъщност се свързват всички канали на тялото и следователно списъкът от възможности, които има правилно извършеният масаж, е много широк;

• "Канал на младежта" или сан ин чиао. Името говори само за себе си – нейният масаж осигурява красота и младежко излъчване. Ако искате да знаете как да намерите мястото, където се намира точката San Yin Jiao, трябва да поставите четири пръста върху костта от вътрешната страна на подбедрицата. Където ще бъде четвъртият пръст, там ще бъде и неговото местоположение. Въоръжени с тази информация и правилни умения за масаж, жените могат не само да подобрят външния вид на кожата и косата си, но и да нормализират менструалния цикъл, функционирането на нервната система, да намалят появата на първите бръчки и дори да предотвратят появата на преждевременна менопауза.

Така че, ако искате да постигнете дълголетие, определено трябва да знаете, че въздействието върху тези точки е тайната на доброто здраве и дълголетие на много източни мъдреци.

Други полезни точки по тялото

В допълнение към разгледаните по-горе, има и други активни точки на тялото, масажният ефект върху които спомага за подобряване на благосъстоянието и общото състояние на тялото. Това могат да бъдат например точки на дълголетие, наречени така поради факта, че тяхното стимулиране има активно въздействие върху работата на много органи и системи едновременно.

Точките за дълголетие могат да бъдат разположени на различни места в тялото ни, напр. Дзъ-сан-ли- точката на дълголетието на коляното, въздействието върху която се използва широко в акупунктурата.

Много области, разположени на главата (например в центъра на челото, над моста на носа или симетрични области, разположени във вътрешните краища на веждите), помагат дори в случаите, когато лекарствата са безсилни.

Има благоприятен ефект върху цялото тяло, тъй като ушите имат издатини и върху всички човешки органи.

В допълнение към факта, че има акупунктурни точки за различни заболявания, релаксиращи, има и такива, които помагат на жените да изглеждат по-млади и по-красиви. Така че сред тайните методи на ориенталските красавици можете да намерите точка

Най-популярният и лесен начин да си помогнете при всеки проблем или заболяване е акупресурата (акупресура). Голям плюс на този метод е и едновременното изследване на енергийния компонент. Акупресурата не е нищо друго освен следващата стъпка в акупунктурата. Той използва същите точки (както и меридиани), които се използват в акупунктурата. Разликата е, че въздействието става не с помощта на игли, а с помощта на пръсти.

Чрез натискане върху специални точки на тялото ни се освобождаваме от повечето заболявания.

Акупресурата, освен че облекчава болката, намалява продължителността на заболяването, потиска нервността и облекчава напрежението. С помощта на акупресура се отърваваме от тези заболявания, които се основават на нервен стрес, а в наше време те са мнозинството.

Основната му роля обаче е безопасно, ефективно облекчаване на болката без странични ефекти. Прилагайки акупресура, вие избягвате ненужната болка и кървене от инжекциите, както и инфекцията. Това е безопасен, надежден и прост метод.

Разновидности на точки

Хармонизиращи точки, разположени в началото и края на меридиана. Акупресурата на тези точки ви позволява да усетите ефекта в онези органи, които принадлежат към този меридиан.
Вълнуващи точки (по една за всеки меридиан). Въздействието върху тях ви позволява да постигнете реакция и ефективност на съответните органи.
Точки за успокояване (по една на всеки меридиан). Акупресурата на тези точки носи усещане за спокойствие, освобождаване от стреса. Въздействайки на тази група точки, вие изпитвате приятни усещания.

Най-силно облекчение носи акупресурата на така наречения сигнал („Мю-точки”). Всеки орган има своя сигнална точка, с помощта на която се облекчава болката.
Търся точка

Точното местоположение на желаната точка в чертежа или снимката може да бъде намерено само ако съдържа общи анатомични данни. В почти 100% от случаите, когато щракнете върху желаната точка, се появява остър сигнал за болка. Поради факта, че всяко човешко тяло има свои собствени характеристики, понякога не е толкова лесно да се намери точка според схемата. За да се опрости търсенето на отклонения в местоположението на точките, като правило те са маркирани на диаграмата с пунктирана линия.

Как да повлияем

В китайската медицина има три основни начина за въздействие върху точките:

1. При лечение за първи път, както и при остра болка, е необходим кръгов повърхностен масаж на точката с подложката на показалеца. Продължителността на експозицията е 1-5 минути.

2. При хронично заболяване е подходящ масаж със средно въздействие. Най-ефективен ще бъде акупресурата през целия ден. В този случай времето на излагане на определена точка не трябва да надвишава 30 секунди.

3. Силна акупресура се извършва с помощта на палеца (обаче на практика има и други възможности за въздействие).

4. Възможни са и други методи на въздействие (с всички пръсти, кости на пръстите и т.н.)

След като се намери желаната точка, те започват да я въздействат с помощта на кръгови движения на показалеца или палеца. Ритъмът на такава процедура е не повече от два оборота в секунда. Необходимо е да се гарантира, че пръстът не се отклонява от точката, както и да бъдете особено внимателни, когато действате асиметрично върху няколко точки.

Противопоказания

Акупресурата се използва като допълнителен метод на лечение, като правило, противопоказанията за нея са редки. Те обаче са:

бременност;
силно преумора;
сериозни малформации на сърцето и кръвоносната система.

Масажна техника

На първо място, трябва да седнете или легнете в хоризонтално положение и да се отпуснете. Ако харесвате музикален съпровод, включете успокояваща композиция, запалете ароматна свещ. Не можете да се разсейвате от нещо: помолете близките си да си тръгнат за известно време, трябва да се съсредоточите само върху процедурата. Намерете желаната точка с върха на показалеца си. Внимателно натискайте кожата с кръгови движения. Време за акупресура - от 0,5 до 5 минути. Ефектът няма да закъснее и ще продължи дълго време. В този случай акупресурата може и трябва да се повтаря няколко пъти на ден.

Как се прави акупресура

Астма (период след пушене, кашлица, задух) "Хибаджакс" Техника на изпълнение. Провеждане на акупресура с леко движение на показалеца за една минута. Повторете - по всяко време. Ако искате да пушите, докато се отучите от цигарите, направете тази акупресура веднага. В този случай въздействието трябва да е краткотрайно, но интензивно. Ако имате хипотония (ниско кръвно налягане), тази акупресура ще бъде още по-полезна.

Очни заболявания, за подобряване на зрението Точка "Тали Юан" Техника на изпълнение. затвори очи С леки движения въздействайте върху очните кухини по схемата.

За повишаване на апетита "Ан-минг" Техника на изпълнение. Приема се няколко пъти на ден преди хранене. Акупресура със средно въздействие (около 20 секунди) върху малките пръсти на двете ръце чрез последователно натискане на нокътя.

За намаляване на апетита Необходима точка: успокояващо "ю-пе" Техника на изпълнение. налягане. Нежен масаж на двете ръце в момента на чувството на глад с продължителност 30 секунди.

Колики в жлъчния мехур "Хунсан" Техника на изпълнение. Едновременна акупресура с показалците до облекчаване на болката.

Болка в тилната област, главоболие Задължителна точка: специална симетрична точка "Фен-чи" Техника на изпълнение. Акупресура със сила с двете ръце едновременно с показалеца и палеца.

Болка в областта на челото Задължителна точка: симетрична успокояваща точка „Хси-сан“ Техника на изпълнение. С палци е лесно да действате синхронно върху точки. Препоръчително е да затворите очи и да се отпуснете напълно.

Мигрена главоболие) Необходима точка: успокояваща точка "хо-пушка" Техника на изпълнение. Лека акупресура на точката, поставена между палеца и показалеца, до 5 минути.

Повишено кръвно налягане (хипертония) "Юан-син" Техника на изпълнение. При пълен покой акупресурата се извършва с показалеца до пет минути. Ако повтаряте постоянно - препоръчва се почивка (приблизително всяка седмица).

замаяност Задължителна точка: хармонизиране "Цин-цмел" Техника на изпълнение. Кратка, но интензивна акупресура с показалеца. Може да се комбинира с акупресура на малкия пръст в областта на нокътното легло на другата ръка. Акупресурна точка "Цин-цмел"може да се комбинира с точка "Wuy-ti"(хипотония).

Грип Задължителна точка: симетрична 2. Вълнуваща точка "Ку-сан" 3. Успокояваща точка "Фу-сан" Техника на изпълнение. Акупресура с върховете на пръстите от двете страни синхронно за една минута.

дистония Задължителна точка: специална точка "Хена-ану-ха" Техника на изпълнение. С палец, обхващащ стъпалото, се извършва акупресура с умерено усилие. По-добре е експозицията да се извършва сутрин или вечер на големи интервали. Като допълнителен ефект можете леко да захапете върха на езика със зъби с интервал от веднъж на всеки 20 секунди (допълнителна акупресура като в "Жажда").

Разстроен стомах (болка в стомашно-чревния тракт) Необходими точки: хармонизиране 1) Точка "Ду"- спазми, колики. 2) Симетрични точки „Ду-нши-(ли)“- диария. 3) Точка "Ту-ци"- запек. Техника на изпълнение. Изключително леко въздействие (дългосрочно). Ще бъде плюс да заемете хоризонтална позиция. Акупресура с показалци. При диария извършвайте синхронно от двете страни.

При болки в зъбите Задължителна точка: специална точка "Ло-ба" Техника на изпълнение. При зъбобол интензивно, засилено въздействие с показалеца (нокътя) за десет секунди. Повторете няколко пъти.

Болест на горните дихателни пътища Задължителна точка: симетрична (специална) точка "Slim-by" Техника на изпълнение. Заемете седнало положение, затворете очи и извършете умерена акупресура, като използвате показалците на двете си ръце (палците опрете брадичката). Общо трябва да извършите 64 движения в кръг (8 комплекта от 8 кръгови движения).

Ниско кръвно налягане, както и при интензивно кръвообращение Задължителна точка: вълнуваща точка "Wuy-ti" Техника на изпълнение. Краткотрайна акупресура с нокътя на палеца, възможно най-интензивна. Ударът се извършва върху малкия пръст на противоположната ръка. Цялата процедура се прави в покой, за предпочитане сутрин, без да ставате от леглото.

При запушване на кръвоносни съдове, лош кръвоток, нарушения на кръвообращението Задължителна точка: вълнуваща точка "Ен-му" Техника на изпълнение. Хванете средния пръст на другата с показалеца и палеца на едната ръка. Извършвайте акупресура със средна интензивност, като използвате миниатюрата според ритъма на сърдечния ритъм. Процедурата се извършва на двете ръце, като средните пръсти се сменят на всеки 60 секунди.

Хрема Задължителни точки: всички точки са симетрични 1) Точка на хармонизиране "Хи-шни". 2) Вълнуваща точка „Ху-сан“. 3) Успокояваща точка "Фусан". 4) Специална точка "ни-чи". Техника на изпълнение. Леко натиснете върховете на показалците, за да извършите акупресура от двете страни (точките са разположени симетрично). Действията да се извършват синхронно. Процедурата за всяка двойка точки е равна по време на 60 секунди. Изпълнете в последователността 1-2-3-4. Направете акупресура и като превантивна мярка, която предотвратява хрема.

Изпотяване (прекомерно изпотяване, хиперхидроза) Задължителна точка: специална точка "Стая-вай" Техника. Акупресура с минимален натиск с помощта на показалеца. Процедурата се извършва в рамките на три минути. Резултатът се вижда за кратко време от дясната страна, отляво, ефективността идва много по-бавно.

Ишиас (в лумбосакралната област) Задължителна точка: специална "ха-се" Техника на изпълнение. Интензивната акупресура се извършва с палци едновременно от двете страни. Времетраенето на процедурата е две минути.

Цервикален ишиас (лумбаго) Задължителна точка: хармонизираща точка "Фаюан" Техника на изпълнение. Поставяме показалците си директно върху точките, а с големите притискаме областта на това място. Извършете акупресура с показалци от двете страни, като спазвате синхрон. Отначало натискът трябва да е лек, а след това действието се засилва. Ако е необходимо, повторете акупресурата.

Разстройства, свързани с юношеството Задължителна точка: хармонизираща точка "Тан-нил"или "Йен май" Техника на изпълнение. С върха на показалеца направете лек удар върху точката. В този случай е желателно процедурата да се извърши сутрин, като лежите в леглото и спазвате пълна почивка.

Менструална болка (менструални нарушения) Задължителна точка: хармонизираща точка "Фен-джу" Техника на изпълнение. Най-леката акупресура, извършвана периодично през "критичните" дни до подобряване на състоянието. Препоръчва се наред с акупресурата да се приемат специални билкови препарати, които облекчават състоянието.

Мъжка импотентност (импотентност), липса на желание у жената (студенина), други калаени разстройства Задължителна точка: специална точка "Че-ли-ке" Техника на изпълнение. Необходимо е да се редуват лека и интензивна (силна) акупресура с показалеца. Голям плюс ще бъде провеждането на акупресура от партньор. Предпоставка е състояние на покой. Също така се препоръчва провеждането на тантрическа техника при жена.

Липса на ерекция при мъж (еректилна дисфункция) Задължителна точка: специална точка "Ло-симуи" Техника на изпълнение. Провеждане на лека акупресура, за предпочитане с участието на партньор. Задължително е мъжът да е в спокойна обстановка. За засилване на ефекта от точковия акупресура "Ло-симуи"можете да добавите акупресура на предишната точка "Че-ли-ке".

Безсъние (липса на сън) Задължителна точка: специална (хармонизираща) точка "Хан-ван" Техника на изпълнение. В пълен покой се извършва лека акупресура с помощта на показалците. По-голям ефект се наблюдава от дясната страна, отколкото от лявата страна.

Ревматични болки (ревматизъм) Необходима точка: успокояващо Техника на изпълнение. Акупресура с леки, но продължителни по време движения (7 минути) с помощта на показалеца. Провеждане на продължителна акупресура на двете ръце. Необходимо е пациентът да е в покой. Точката за акупресура се избира според болната страна на тялото.

Сърдечна болка (в областта на сърцето) Необходима точка: успокояващо 1) "Здравей"(снимка 1) 2) „Ха-фун-ли“(снимка 2) Техника на изпълнение. Необходимо е лесно да хванете ръката с помощта на показалеца и палеца, да заемете „легнало“ положение и да извършите акупресура с леки движения. Препоръчва се пълна почивка. Заедно с акупресурата, приемането на специални билкови препарати няма да навреди.

Нервна възбуда, страхове, неврози, състояние на депресия Задължителна точка: хармонизираща точка " Божествено безразличие» Техника на изпълнение. Заемете седнало положение, използвайте показалците на двете си ръце, за да извършите лек акупресура. Продължителността на експозицията е максимум пет минути.

Болки в ставите Задължителна точка: хармонизираща точка "Yuyin-hi-li" Техника на изпълнение. С помощта на показалците се извършва нежно акупресура. Ако болката е остра - само леко въздействие. Ако заболяването е хронично, се препоръчва интензивна акупресура. Времето на експозиция е докато се почувствате по-добре. Препоръчително е да се свържат билкови препарати за поддържане на ставите.

Умора, летаргия, умора Задължителна точка: специално (вълнуващо) Техника на изпълнение. Малкият пръст на дясната ръка е захванат между показалеца и палеца на лявата ръка. Разумно силна акупресура се произвежда с върха на палеца. Този ефект се извършва за около час. Ако няма ефект, се препоръчва повторна акупресура.

Уморени крака след ходене или бягане Необходима точка: вълнуващо Техника на изпълнение. Акупресурата се извършва с показалеца. Пищялът на крака, който се масажира, не се увива. При необходимост акупресурата се повтаря.

Болка в ушите (отит на средното ухо) Задължителна точка: хармонизираща точка "Юнюва" Техника на изпълнение. Лек удар с показалци. Има смисъл да се провежда само директно близо до засегнатото ухо. Времето на експозиция е до настъпване на стабилно подобрение.

Жажда, дехидратация Необходима точка: успокояваща точка на лигавицата "Юан Чинг"(около един сантиметър от върха на езика) Техника на изпълнение. Леко прехапване на езика в подходяща точка (разположена на 1 см от върха на езика) с интервал веднъж на 20 секунди. Това е единствената точка на лигавицата за акупресура в човешкото тяло, други все още не са открити.

Специални точки

Има няколко други популярни точки, които са не по-малко популярни за акупресура.

Точка Зу-Сан-Ли Излагането на тази точка помага добре при нарушена функция на стомаха, пептична язва, гастрит, повръщане, запек, ентерит, диария, както и болки в краката и коленните стави, очни заболявания, треска, незадържане на урина, астенично състояние, има тонизиращо действие. Иначе тази точка се нарича точка от стоте болести. Това е една от основните акупунктурни точки според китайската медицина. Можете да стимулирате тази точка по различни начини: но най-простият и не по-малко ефективен е акупресурата. Както казват китайските лечители, тази точка работи най-добре, ако през първата половина на деня се масажира по посока на часовниковата стрелка, а през втората - обратно на часовниковата стрелка. В много болници на Изтока те предпочитат да работят с тази точка, въпреки факта, че в първите минути пациентът изпитва дискомфорт и болка. След няколко минути болката отшумява и човекът се чувства по-добре.

San Yin Jiao Point Помага да се повлияе на тази точка при заболявания на тай-ин канала на далака: болка в корена на езика, оригване, жълтеница, безпокойство, безсъние, подуване на корема, общи двигателни нарушения. Ефектът върху него е ефективен при храносмилателни заболявания: къркорене в корема, подуване на корема, диария, повръщане, редки изпражнения, загуба на апетит. Нейната акупресура помага при заболявания на кръвта: главоболие, безсъние, запек, аменорея поради застой на кръвта и поради нейната липса. Лекува заболявания на водния метаболизъм: задържане на урина, отоци, жълтеница, затруднено уриниране, незадържане на урина. Въздействието върху тази точка е ефективно и при заболявания на гениталната област: аменорея, обилна менструация, дисменорея, безплодие, кървене в следродилния период, болка в гениталиите, импотентност, преждевременна еякулация. Лекува въздействието върху него и заболявания на опорно-двигателния апарат: парализа и слабост в крайниците, болка в тазобедрените и коленните стави. Тази точка е еднакво ефективна както за масаж, така и за въздействие с акупунктура. Като следвате тези препоръки за акупресура, можете да избегнете много здравословни проблеми, както и да облекчите съществуващите.

Акупресура

Акупресурата се отнася до рефлексологията, но за разлика от горните видове масаж, мястото на нейното въздействие са акупунктурните точки (ТА) - биологично активни точки (БАТ), чието дразнене предизвиква целенасочена рефлексна реакция към определен орган или система. Въз основа на това може да се разглежда като един от методите на акупунктура, при който убождането с игла или каутеризацията се заменя с пръст или четка (фиг. 37).

Ориз. 37.Положението на пръстите и ръцете при извършване на акупресурни техники

Механизъм на физиологично действие

Първоначалната връзка е механичното въздействие върху акупунктурните точки, разположени по меридианите и колатералите (схема 5). Разликата между TA и околните тъкани се крие в техните биофизични параметри, които включват:

Сравнително ниско електрическо съпротивление;

Повишена стойност на електрическия потенциал;

Висока кожна температура;

Повишено инфрачервено лъчение;

Абсорбция на кислород.

ТА е съвкупност от нервни елементи и съдови плексуси, разположени на различна дълбочина от повърхността на кожата.

Схема 5.Механизми на физиологичното действие на акупресурата

При рефлексния масаж често се използват както локални, така и далечни ТА: общо около 260 телесни ТА, т.е. разположени на главата, тялото и крайниците, и повече от 50, разположени на ушната мида (ушна мида). Сред ефрейторските ТА са:

местен(местен) - разположен директно в засегнатата област или близо до нея;

сегментен -разположени в зоните на сегментна инервация на гръбначния мозък; въздействието върху тях засяга определени части на тялото или вътрешни органи, които получават инервация от тези сегменти (например, използването на точки от зоната на яката е показано за лезии на главата и горните крайници, а TA на лумбосакралната област - за заболявания на долните крайници и тазовите органи);

точки с широк спектърмасажира се с лезии на различни органи и както локални, така и отдалечени части на тялото; много от тях имат специализиран ефект: TA G14 he-gu и E36 zu-san-li - аналгетик, F2 xing-jian и F3 tai-chun - спазмолитик и др.;

по меридианите(предимно в дисталните части на крайниците), които имат насочен ефект върху определени органи и системи.

Таблица 6

Основните точки за масаж с патологични огнища с различна локализация (според Meng, 1981)

Локализацията на ТА се определя в съответните области на тялото на условни топографски линии според определени анатомични ориентири (гънки, ями, костни издатини, достъпни за палпация и др.), Допълнени чрез разделяне на всяка област на отделни сегменти.

Измерването на сегментите се извършва с помощта на устройството хитростИма следните видове цуна:

Индивидуален кун - разстоянието между кожните гънки на радиалната повърхност на средната фаланга, образувано с пълно огъване във всички стави на третия пръст (за жените измерването се извършва от дясната ръка, за мъжете - отляво). Общата ширина на пръстите II–V е равна на три cun, II–III е един и половина cun (фиг. 38);

Пропорционален кун - определя се чрез пропорционално разделяне на равни части на разстоянието между известни ориентири. Например, известно е, че разстоянието между точките ин-тан и нао-ху е 12 цуна. Намирайки тези точки, измервайки разстоянието между тях и разделяйки го на 12, получаваме пропорционален куб (фиг. 39).

Всички части на тялото са условно разделени на определен брой куни и като правило BAP се намира на границата на сегментите и често съвпада с депресията при палпация (фиг. 40–42).

Откриване (палпация) НДНТ.

Появата на "предвидени усещания" на пациента - болки, изтръпване, тъпа, неинтензивна, избухваща болка. И понякога стрелкаща болка и "пълзене", които се разпространяват в една или повече посоки.

Когато масажистът открие BAP под пръстите, усещане за провал в овална дупка, пълна с меко тестоподобно съдържание с плътни стени.

По време на палпацията трябва стриктно да се придържате към определена линия, без да се придвижвате към съседните меридиани.

Ориз. 38.индивидуален цун (цитиран от Дубровски V.N.)

Ориз. 39.Проекционни линии и пропорционални сегменти на различни части на тялото, възприети в рефлексологията (диаграма): ляво- предна повърхност на тялото; на дясно- задна повърхност на тялото

Ориз. 40.Линии и топография на точките на горните крайници: А- палмарна повърхност; b- задна повърхност

Ориз. 41.Линии и топография на точки на предната част (А),отзад б)и вътрешни (V)повърхност на краката

Ориз. 42.Линии и топография на точки на гърба (А),на гърдите и корема б)

меридиан -това е функционираща система, която свързва висшите нервни центрове с акупунктурни точки и различни вътрешни органи за пренос на енергия, осигурявайки координираната работа на всички системи на тялото. Меридианите обикновено се обозначават с условни линии, свързващи BAP. В древната източна медицина са разделени 12 чифтни и 2 нечифтни главни меридиана. Тези идеи бяха значително допълнени от откритието от немския специалист R. Voll през 50-те години на миналия век на още 8 сдвоени меридиана и BAP (табл. 7).

Таблица 7

Списък на имената на меридианите (според Р. Фол)

* Меридиани, открити от R. Voll.

Меридианите (каналите), както всички органи на тялото, се делят на "ЯН" и "ИН".

Меридианите, които свързват паренхимните органи и минават по вътрешните странични повърхности на тялото, са ИН меридиани.

Меридианите, които минават по външните странични повърхности на тялото и свързват кухите органи, са Ян меридиани.

Според особеностите на "маршрута" и характера на вътрешните органи основните меридиани се разделят по следния начин.

Задачата на ЯН каналите е да пренасят енергия към ИН органите.

Ян каналите съответстват на производителите на енергия: а) стомах, дебело и тънко черво; б) жлъчен мехур; в) пикочния мехур; г) каналът на "трите нагревателя" (ендокринна система).

Задачата на ИН каналите е да натрупват енергия и да я съхраняват.

ИН каналите съответстват на органи – „съкровища” (енергийни складове) – бели дробове, далак, панкреас, черен дроб, бъбреци, сърце.

ВНИМАНИЕ!

Всички ИН канали и ЯН канали са свързани помежду си, следват се в определен ред и образуват циклична система за всяка половина на тялото.

В съответствие с представите за ежедневните ритми на циркулацията на жизнената енергия в тялото, която последователно преминава през всички органи, всеки орган има свои собствени часове на максимална и минимална активност (Таблица 8). В този случай инхибиторният ефект върху възбудения орган се осъществява най-добре чрез въздействие върху точките на съответния меридиан в часовете на неговата максимална активност, а стимулиращият ефект - в часовете на минимална активност. В допълнение, органите, които са в противоположно спрегнати отношения, имат успокояващ ефект един върху друг, когато един от тях се стимулира през периода на максимална активност и тонизиращ ефект, когато е инхибиран.

Таблица 8

Дневен режим на меридианна активност

Всички органи и следователно меридианите, съответстващи на тях, са в определена връзка, упражнявайки стимулиращ (творчески) или инхибиторен (разрушителен) ефект един върху друг. Въз основа на философските идеи за петте първични елемента, които изграждат целия свят и в частност човека, и отнасяйки всеки орган към определен елемент, тези взаимоотношения бяха представени по следния начин (фиг. 43).

Ориз. 43.Функционални връзки между меридианите (схема).Плътните линии показват творчески връзки, пунктираните линии - разрушителни.

За подходящ стимулиращ или инхибиторен ефект върху органа (меридиан) се препоръчва да се въздейства върху стандартните точки на меридианите - главни (тонизиращи и успокояващи) и спомагателни (точка на съучастник, стабилизираща, симпатична, вестителна точка) (Таблица 9 ).

Таблица 9

Стандартни меридианни точки

Забележка.Меридианът на трите части на тялото има 4 хералд точки: общ - VC5; дишане VC17, храносмилане - VC12, урогенитални функции - VC7.

тонизираща точкасе намира на главния меридиан и има стимулиращ ефект върху органите, свързани с него (меридиани), когато е изложен на него чрез вълнуващ (слаб) метод на стимулация.

седативна точкае разположен на главния меридиан и има инхибиращ ефект върху органите, свързани с него (меридиани), когато е изложен на силни методи на стимулация (Таблица 10).

Таблица 10

Тонизиращи и седативни точки

Помощна точкаТой също се намира на главния меридиан и служи за усилване на инхибиторния или тонизиращ ефект върху органите (меридианите), упражняван чрез въздействие върху първите две точки (табл. 11).

Таблица 11

Помощни точки (източници)

Стабилизиращи (преходни) точки(lo-точки). Тези точки, подобно на клапан, регулират преноса на енергия от един меридиан към друг, ако нейният баланс е нарушен в един от тях. Ло-точките са обикновени, групови и общи. Обикновената lo-точка се намира на собствен меридиан и регулира функциите на органите в сдвоени канали: сърцето - тънките черва; черен дроб - жлъчен мехур; бъбреци - пикочен мехур и др. Балансирането на енергийния баланс между меридианите се осъществява или чрез инхибиране ето- точка на възбудения меридиан или възбуждане на lo-точката на отслабения меридиан (Таблица 12).

Таблица 12

Обикновени lo-точки

Точка за съчувствиеразположен на "меридиана на пикочния мехур", на първото му разклонение на гърба, приблизително на разстояние, равно на дебелината на два пръста, странично от дорзалната средна линия. Точката се стимулира при лечение на хронични заболявания, спастични състояния и конвулсии (Таблица 13).

Таблица 13

Точки за емпатия

точков глашатай,или алармена точка, разположена от предната (вентралната) страна на тялото, най-често на меридиана на тялото му или близо до него. Алармената точка може да бъде произволно чувствителна и понякога дори много болезнена (особено при хронични заболявания на орган, който е от особено значение по отношение на този меридиан). Появата на спонтанна болка в алармената точка е сигнал за развиващо се заболяване (табл. 14).

Таблица 14

Алармени точки

В някои случаи се използват точки на вливане и изтичане (Дзин) и точка на "натрупване" (табл. 15 и 16).

Таблица 15

Точки на вливане и изтичане (Дзин)

Таблица 16

Точки на "натрупване"

При избора на AT е необходимо да се вземе предвид многосегментният характер на инервацията на органите, както и фактът, че отделни части на един и същ орган могат да бъдат инервирани от нерви с различна сегментна принадлежност (Таблица 17).

Таблица 17

Инервация на някои вътрешни органи и акупунктурни точки, препоръчвани при тяхната патология

Основните техники на акупресура

? Галене- кръгови равнинни движения: а) непрекъснати движения (техника на спиране); б) енергични интермитентни движения (стимулираща техника). Извършва се с върховете на пръстите, ръба на дланта, опорната част, в зависимост от разположението на точките и площта на болезнената зона. Посоката на движение е кръгова (обратно на часовниковата стрелка) или дъгообразна (в различни посоки. Приемът се отнася до спирачния ефект, ако натискът се прилага с достатъчна сила (поглаждането постепенно се превръща в триене): при поглаждане с лек натиск, при което очакваните усещания са почти не се изразява - приемането се отнася до стимулиращия ефект.

? Линеен ходизпълнявайте с подложката на първия пръст, гребена и задната повърхност на нокътната фаланга (обратен удар) или в едната посока с подложката, в другата - със задната повърхност на нокътната фаланга, с подложките на няколко пръста в различни посоки. Това е стимулиращ метод.

? периодично наляганеизвършва се с подложки от I или няколко пръста перпендикулярно на масажираната повърхност. Можете да използвате гребена на третия пръст, лакътя, дланта с тежести. Натискът трябва да е силен (докато се появи усещане за изразена топлина). Рецепцията се отнася до спирачния ефект (фиг. 44).

? щипане.Масажистът хваща гънката в областта на ТА с един или два пръста и упражнява силен натиск (до появата на силна хиперемия). Рецепцията се отнася до спирачния ефект (фиг. 45).

? Завъртанеизпълнявайте с пръсти, длан, ръб на дланта с честота 50-60 движения в минута и с дълбочина на проникване в тъканта до мускулите. Стимулиращ метод – въздействието се извършва с лек натиск.

Ориз. 44.Прекъснато налягане: а)палец и б)един пръст върху другия

Ориз. 45.Техника на щипане, изпълнявана с два пръста

? потупванеили потупване се извършва с ръба на дланта, юмрук, пръсти, събрани в щипка или с гърба на пръстите и ръката (ударът се нанася със задната повърхност на метакарпофалангеалните стави). Това е стимулиращ ход.

? Вибрация,извършва се с един или повече пръсти (ноктеви фаланги), длан. Усилието е кратко и силно, натискът е комбиниран с вибрация и се извършва перпендикулярно на масажираната повърхност. Това е спирачен метод.

? Разтягане и въртене.Използва се за масаж на ставите. Масажистът с една ръка фиксира проксималния сегмент на крайника (над ставата), с другата ръка огъва крайника в тази става, предизвиквайки напрежение в периартикуларните тъкани (пасивни движения) (фиг. 46).

Ориенталските наръчници за акупресура разграничават, в допълнение към горните техники, три основни техники - въртене, вибрация и натиск.

Ориз. 46.Метод на издърпване и завъртане

Ротацията се извършва с подложките на I-III пръстите или страничната повърхност на I пръста, задната повърхност на средните фаланги. Рецепцията има три фази:

завинтване- кръговите движения на пръстите или друга масажираща повърхност не трябва да бъдат придружени от плъзгане по кожата; силата на натиск трябва да се увеличава постепенно;

фиксация- при достигната дълбочина въртеливите движения на пръста спират. На същата дълбочина и със същия натиск пръстът се оставя (за 7–12 s);

отвиване- бавно връщане на пръста или друга масажираща повърхност в първоначалното си положение (силата на натиск постепенно намалява).

ВНИМАНИЕ!

В края на приема пръстът не се отделя от кожата - масажистът трябва незабавно да започне 1-вата фаза на следващия цикъл.

Натискът е подложката на първия пръст; приемът може да се извърши и с тежести - дисталната фаланга на първия пръст на другата ръка се наслагва върху масажиращия пръст напречно. Силата на натиск в зависимост от техниката може да бъде различна. Допуска се възможност за използване на инструменти със сферични върхове.

Вибрацията се осъществява чрез колебателни движения върху повърхността на ТА или върху по-голяма повърхност с подложките на един или повече пръсти, повдигане на първия пръст, длан. Извършва се: непрекъсната вибрация (без да се откъсва пръста от тъканите) и периодична вибрация - ръката на масажиста след всяко движение се отделя от масажираната повърхност и движенията се извършват под формата на последователни натискания (Кондрашов А. В. и др. ., 1999).

По време на масажанеобходимо:

Въздействие на симетрично разположени точки. Например при заболявания на стомашно-чревния тракт точките Zu-san-li на двата крайника се комбинират;

Комбинирани за въздействие върху точките на горните и долните крайници. Например, нарушение на функцията на стомаха и червата (точки He-gu + Zu-san-li);

Въздействайте върху точките на предната и задната повърхност на тялото. Например при лечение на остеохондроза на гръбначния стълб - Huan + Zu-san-li;

Комбинирано въздействие върху точките на вътрешната и външната повърхност на крайника. Например точки на ръката (Nei-guan + Wai-guan) или (Qui-chi + Shao-hai) за подобряване на терапевтичния ефект при пареза на горния крайник;

Определете точките, разположени директно на мястото на болка или нарушение на органа. Например при остеохондроза на гръбначния стълб се засягат точките Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;

По време на пълнолуние масажирайте със седативна техника; по време на новолуние - по тонизиращия метод; след залез слънце - чрез седативен метод.

В процеса на лечение се извършва акупресура:

а) с инхибиращ ефект - ежедневно; със стимулиране - за 1-2 дни;

б) при първата процедура масажирайте 3–4 ТА, след това броят им се увеличава до 6–12 (с инхибиторен ефект) или 4–8 (със стимулиращ ефект);

в) с комбинация от акупресура и лечебен масаж, по-малко количество масажирана ТА.

Курсът на лечение се състои от 10-15 процедури за болкови синдроми и стимулиращи ефекти и 15-20 процедури за инхибиращи ефекти.

Показанияза масажни процедури. Масажът е показан както за възрастни, така и за деца над 1 година.

Противопоказанияза целите на масажа: злокачествени и доброкачествени новообразувания от всякаква локализация, остри фебрилни заболявания, активна форма на туберкулоза, пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника (усложнения и склонност към кървене), кахексия, увреждане на вътрешните органи с тежки нарушения на тяхната функция. , заболявания на кръвта, остра психическа възбуда, бременност.

Периостален масаж

Периосталният масаж е вид акупресура и се извършва върху костни повърхности. Методът е разработен през 1928 г. от Volgler.

Ефектът от периосталния масаж върху тялото:

Локално повишаване на кръвообращението;

Регенерация на клетките, особено на периосталните тъкани;

аналгетичен ефект;

Рефлекторно въздействие върху органи, свързани чрез нервни пътища с масажираната повърхност на периоста;

Повишаване ефективността на сърдечната дейност;

Подобрени дихателни екскурзии;

Нормализиране на тонуса и възбуждане на перисталтичните движения на стомаха.

Периосталният масаж се характеризира с локален ефект върху периоста, възможност за приближаване до труднодостъпни слоеве тъкани, които не могат да бъдат обработени с терапевтичен или съединителнотъканен масаж, интензивен и продължителен рефлекторен ефект върху вътрешните органи.

Масажна техника.Позицията на пациента - легнал по гръб, по корем, настрани или седнал.

За по-добър контакт с повърхността на костта е необходимо да се раздвижат меките тъкани и на първо място мускулите в областта на лечебната точка (ТП). Масажът се извършва с върховете или фалангата на пръста, като внимателно се избира интензивността на натиска в съответствие с индивидуалните характеристики на пациента (фиг. 47).

ВНИМАНИЕ!

Силният дразнещ ефект на периосталния масаж е болезнен, но пациентът никога не трябва да изпитва дискомфорт.

Чрез увеличаване на натиска с пръст се определя дори леко съпротивление на тъканта, след това масажистът прави кръгови движения в LT зоната с пръст. Диаметърът на кръга не трябва да надвишава 5 mm. Натискът на пръстите постепенно намалява, но контактът с кожата не се прекъсва.

Ориз. 47.Позиции на ръцете по време на периостален масаж

ВНИМАНИЕ!

Малките кръгови движения не трябва да са скучни.

Показанияза записване на час за масаж. Масажът е показан при пациенти, които по време на клиничен преглед имат ясно изразени рефлекторни или болезнени зони върху периоста.

Противопоказанияза записване на масаж:

Болезненост на тъканите;

Туморен процес;

Тежка остеомалация;

Травматични увреждания на опорно-двигателния апарат (ОДС), изискващи почивка.

Клиничните признаци на непоносимост към този вид масаж са предимно неприятни усещания за болка и появата на изразени вегетативни реакции, особено от вазомоторния тип.

Избор на зона за периостален масаж:

Глава (при главоболие): гръбнак на лопатките, спинозни израстъци на шийните прешлени, тилна кост, мастоидни израстъци, зигоматична дъга, областта на челото между веждите над корена на носа.

Сърце: I-VI ребра отляво, особено предните части, гръдната кост.

Жлъчен мехур и жлъчни пътища: дясна ребрена дъга и гръдна кост, включително мечовидния процес, паравертебрални участъци на ребрата на нивото на средата на лопатките.

Стомах и дванадесетопръстник: крайбрежни дъги от двете страни, долната половина на гръдната кост.

Тазови органи: илиачен гребен, сакрум, IV и V лумбални прешлени.

Гръбначен стълб: масажът се извършва главно върху напречните израстъци (във всички сегменти) в посока - от главата към сакрума.

Този текст е уводна част.

Акупресурен масаж Акупресурата се отнася до рефлексологията, но за разлика от горните видове масаж, мястото на нейното въздействие са акупунктурните точки (ТА) - биологично активни точки (БАТ), чието дразнене предизвиква целенасочено рефлексно действие.

Акупресура Основата на акупресурата е учението за акупунктурните точки на повърхността на тялото. Общият им брой достига 772, но най-често се използват 60-100 основни. Самите точки предават биоелектричните импулси на тялото и са свързани по специален начин.

Акупресурен масаж Акупресурата възниква в древността. В процеса на изучаване на човек, древните лекари, наблюдавайки функционирането на човешкото тяло, отбелязват определени връзки между природните явления, тяхната обусловеност и човека.

Акупресура От страната на лезията се стимулират всички точки от 1 до 13 (с изключение на точки 7 и 8, разположени отстрани на окото, които релаксират). От здравата страна, ако е необходимо, въздействайте върху точки 10, 11, 12 с релаксиращ метод (фиг. 124). Ориз. 124. Топография на „точки

Акупресура От традиционните видове източен масаж най-често се използва акупресура. От една страна, той е подобен на обичайния хигиенен и терапевтичен масаж, а от друга - акупунктура. Човекът отдавна познава успокояващия ефект на докосването,

Акупресура В основата на акупресурата (акупресура) е механичното въздействие на ръцете върху биологично активни точки, които имат рефлексна връзка с различни органи и техните системи. Преди да продължите с акупресура, ясно разберете местоположението на биологично

ОСТЪР МАСАЖ Акупресурата възниква в древността. Акупресурата се основава на същия принцип като метода на акупунктурата, каутеризация (жен-джиу терапия). Единствената разлика е, че биологично активните

Акупресура Първо, нека поговорим за акупресура на рефлексогенните зони, разположени по средната линия на корема (фиг. 1.1). Ориз. 1.1. Рефлексогенни зони на корема Първата зона е разположена в средата на линията на горния ръб на пубиса. Трябва да се масажира в случаи на различни

7. Акупресура на бузите Въздействието върху тези точки облекчава напрежението на очните мускули, а също така улеснява дишането при настинка. Поставете три пръста на всяка ръка върху долния край на очната кухина. Натиснете леко и след това погладете долния край на очната кухина в посока от носа

183. Акупресурен масаж на биологично активни точки е ефективен при пристъп на бронхиална астма. Преди масажа детето трябва да заеме удобна позиция, като отпусне мускулите и се съсредоточи върху предстоящата процедура.Натиснете точката с голям тампон

Акупресура Този масаж се отнася към постиженията на древните китайски лекари. Може да се използва както самостоятелно, така и заедно с терапевтични упражнения. Тук е важно правилно да намерите точките и да действате върху тях. Не е съвсем лесно да направите това. Изисква много внимание

Акупресура Акупресурата възниква в древността в страните на Изтока. В процеса на човешкото познание древните лекари, наблюдавайки функционирането на човешкото тяло, отбелязват определени връзки между природните явления, тяхната условност и

Акупресурен масаж Акупресурата (шиацу), появила се през 20 век, е своеобразна съвременна интерпретация на традиционния масаж амма в Япония, практикуван от векове в източната медицина. Широката популярност на този метод на Изток (и наскоро в

Акупресура Родена през 20 век. акупресура (шиацу) е своеобразна съвременна интерпретация на традиционния за Япония амма масаж, който се практикува от векове в рамките на източната медицина. Широката популярност на този метод на Изток (и наскоро

Акупресура Роден през 20-ти век, акупресурата (шиацу) е вид модерна интерпретация на традиционния японски масаж амма, който се практикува от векове в рамките на източната медицина. Популярността на този метод на Изток (и напоследък в

Здраве

Не вярвате, че акупресурата прави чудеса? Тогава трябва да опитате и да се уверите собствен опит.Тези техники са на хиляди години и наистина работят без вреда или странични ефекти.

Не е тайна, че тялото ни има невероятни способности: болката и болестта изчезватако действате по определен начин по важни точки.

Това отдавна е известно на практикуващите акупунктура. Въпреки това, вместо игли, можете да използвате собствените си пръсти, които трябва да натиснете върху тези вълшебни точки или да ги масажирате.

Практикуващите традиционна китайска медицина вярват, че жизнената енергия на човека (или „чи“) протича през определени невидими канали, които се наричат меридиани. Ако има блокове по пътя му, се появява болка или заболяване.

Проучванията показват, че ако натиснете специални точки, наричани още акупунктурни точки, мозъкът произвежда естествени болкоуспокояващи– ендорфини и може да блокира сигналите за болка, предавани през нервите. Също така с помощта на такава акупресура можете да се отървете от безсъние и умора и куп други проблеми.

Така къде са тези вълшебни местаи как трябва да им се повлияе, за да се облекчат неприятните симптоми, умората, да се отървете от неразположенията и болките?

Има много такива точки, но ние ще ви покажем някои от тях, въздействието върху които можете да упражнявате сами у дома по всяко удобно време.

Акупресура: как да облекчите умората след работа?

Много хора облекчават умората и стреса по не много здравословни начини, може би защото не знаят, че могат да го направят с масаж. Масажирането на точките по-долу прави чудеса! След него ще можете да повишите енергийните си нива и да се почувствате много по-добре!

С помощта на палеца, показалеца или средния пръст масажирайте следните точки със сила в продължение на 3 минути отляво и отдясно:

(1, 2) С два пръста масажирайте точка в основата на черепа, на около 1 см от гръбначния стълб.

(3) Масажирайте последователно вдлъбнатината между палеца и показалеца на двете ръце

(4) Масажираме точката, показана на снимката, приблизително откъдето започва сгъването на стъпалото.

Акупресура при главоболие и мигрена

Главоболие- най-често срещаните видове болка, които може би всеки от нас е изпитал. Най-често те се появяват и изчезват сами, но в по-редки случаи могат да сигнализират за по-сериозни проблеми.

Най-често срещаният тип главоболие е "болка от стрес"което се появява, ако сме под стрес, много уморени или бяха много напрегнати. Често се случва след тежък работен ден, след дълго седене на компютъра, след кавги и нерви и т.н.

За да се отървете от този вид болка, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута:

(1) Масаж точки на третото око- точка точно над моста на носа, между веждите. Стимулирането на тази точка помага за повишаване на концентрацията, изостря интуицията, облекчава главоболието и дори помага за премахване на храносмилателни проблеми!

Натиснете с различна сила с един или повече пръсти, намирайки най-удобното за вас състояние. Вашето тяло ще ви каже колко силно се натисказа повече ефект. Натиснете, докато главоболието изчезне.

(4) Масаж на храма:

(5) Точки за масаж, разположени на около 1 см над центъра на веждата:

Акупресура при зъбобол

Зъбобол- също доста често срещан вид болка, която почти всеки е изпитвал. Проблемът се състои в това, че поради лоша устна хигиена или по други причини зъбите започват да се развалят, поради което нервите се оголват. Зъбоболът е важен сигнал, че е време да лекувате зъбите си. Невъзможно е да го издържите дълго време и ако вашият зъболекар ви приеме малко по-късно, не бързайте да гълтате болкоуспокояващи! Опитайте се да намалите зъбобола с акупресура на следните точки (по 1 минута):

(1) За да облекчите зъбобола, масажирайте точката точно под крилата на носа от двете страни.

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Стиснете здраво зъбите си и намерете изпъкналия наклонен мускул на скулите. Стегнете тези мускули и намерете точка на най-изпъкналата част. Масажирайте тази точка:

(4) Точки за масаж между втория и третия пръст на краката:

(5) Точка за масаж под скулите:

Акупресура при болки в ушите

Децата най-често страдат от болки в ушите, но възрастните също могат "издухване" на ушите.Ако някога сте изпитвали болка в ушите, никога няма да я забравите: това е много неприятна остра или болезнена болка някъде в главата. Болката в ушите може да възникне по различни причини. Сред най-честите причини- инфекции, странични ефекти от настинки и грип, внезапни промени в кръвното налягане (например при полет със самолет); вода в ушите и така нататък.

За да се отървете от болката в ушите или поне да я облекчите, опитайте да масажирате следните точки за 1 минута всяка:

(2) Масажиране на точка близо до трагуса на ушната мида:

(3) Масажирайте точка малко над трагуса на ушната мида:

Акупресура при хрема и запушен нос

Хремае проблем за всички, особено в извън сезона. Ако хремата ви не е преминала в хронични стадии, опитайте да масажирате точките, изброени по-долу, за да облекчите симптомите. Най-добре е да направите лек масаж на тези точки последователно от двете страни в продължение на 1 минута.

(2) Масаж на третото око:

(3) Точки за масаж точно под крилата на носа:

(4) Масажирайте точка близо до външните ъгли на очите:

(5) Масажирайте точка точно над ушната мида:

Акупресура за болки във врата

Вратът съдържа кости, мускули, нерви, стави и връзки, тази част от тялото ни има важна мисия - да държи главата, която средно тежи около 5 килограма! Болката във врата често се дължи на стреса, който получаваме от ежедневните дейности, особено ако държим главата си в неудобна позиция.

Например, това се случва по време на четене, поради неудачна позиция по време на сън, след работа с компютърза дълги часове, лошо въртене на главата, след спорт и др.

Ако шията боли, тогава може да бъде трудно да се обърне, в най-проблемните случаи - обикновено е невъзможно да се обърне! Опитайте се да направите акупресураследващи точки в рамките на 1 минута за всяка точка.

(1) Масажирайте точката в основата на ръката отстрани:

(2) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Точки за масаж между втория и третия пръст на краката:

(4) Точки за масаж в основата на дланта от външната страна между костите на предмишницата:

(5) Ако наклоните главата си надолу, два прешлена започват да изпъкват: масажирайте точката между тези прешлени:

Акупресура за болки в рамото

Раменните стави са най-подвижните стави на цялото тяло, така че в тази част на тялото често се случват наранявания, навяхвания и т.н. Повечето от проблемите в тази област са свързани с възпаление на сухожилията, мускулни разтежения, натъртвания, раменно-скапуларен периартрит и т.н. Болката ограничава подвижността, но може да бъде облекчена чрез масажиране на определени точки за 1 минута:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Ако огънете ръката в лакътя и я притиснете към тялото, точката, която ще масажирате, ще се намира точно над сгъвката:

(3) Точки за масаж между втория и третия пръст на краката:

(4) Точки за масаж, разположени на гърба на рамото точно над подмишниците:

(5) Точки за масаж, разположени приблизително в центъра на горната част на ръцете.

Акупресура при болки в корема

Почти всеки човек го е изпитвал поне веднъж и прекрасно знае какво представлява. стомашни болки. Може да има много причини и естеството на болката също е много различно. Ако проблемът не е особено сериозен, болката може да се облекчи чрез масажиране на определени точки. Например, по този начин могат да се премахнат проблеми като запек, лошо храносмилане, повишено образуване на газове в червата, болка при отравяне, менструални болки при жените.

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Спуснете се около три пръста под капачката на коляното отпред, след това завъртете към външния ръб на няколко инча от костта. Картината по-долу ще ви помогне да намерите правилната точка за масаж:

(3) Точки за масаж между втория и третия пръст на краката:

(4) Изпъкнала кост се намира точно над стъпалото от вътрешната страна на крака. Преместете нагоре около 4 пръста. Масажирайте точката, посочена на снимката. Между другото, масажът на тази точка също облекчава стреса и безсънието!

(5) Масаж на точка, разположена приблизително 2 пръста под пъпа:

(6) Масаж на точка, разположена приблизително на 1 палец над пъпа:

(7) Масажирайте точка приблизително 4 пръста над пъпа:

Акупресура за болки в гърба

Повечето от нас сега са пасивен начин на животи малко движение, така че проблемът с болките в гърба е много често срещано явление. Важни причини за болка в тази област са мускулно напрежение и спазми, изместване на прешлените и сериозни заболявания. Можете да облекчите този вид болка, като масажирате следните точки за 1 минута от всяка страна:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(3) Точки за масаж, които се намират на гърба, на нивото на пъпа ви, но на около 2 пръста от гръбнака:

(4) Масажирайте точките под точките (3), на разстояние около 2 пръста:

(5) Точки за масаж, разположени приблизително в центъра на бедрото под седалището:

(6) Точки за масаж, разположени в центъра на сгъвката на коляното от задната страна:

Акупресура при болки в коляното

Болката в коленете е най-честа при по-възрастните хора, но по-младите също могат да страдат от този проблем, особено тези с наднормено тегло. Най-често при възрастните хора болките в коляното се дължат или на наранявания, или на ставни заболявания. Тези болки обикновено са хронични и пречат на нормалното движение. Масажирането на определени точки помага за облекчаване на проблемите:

(1) Масажирайте точката между палеца и показалеца:

(2) Точки за масаж между втория и третия пръст на краката:

(3) Точки за масаж, разположени в центъра на сгъвката на коляното от задната страна:

(4) Точки за масаж, разположени в най-изпъкналата част на коляното:

(5) Точки за масаж, разположени от вътрешната страна на капачката на коляното:

Много е важно постоянно да наблюдавате здравето си, да се подлагате на превантивни прегледи при лекар, както и да обръщате внимание на различни болезнени точки и симптоми на здравословни проблеми, за да ги разрешите възможно най-бързо. Има обаче и други точки - биологично активни, които отговарят за определени аспекти на здравето.

Ето защо един прост масаж или натиск върху такива точки може значително да подобри здравето и настроението. Затова по-долу в сайта ще говорим за 9 биологично активни точки и ползите от въздействието върху тях.

Какво е акупресурен точков масаж

Смята се, че всеки орган от нашето тяло е свързан с определени точки. Ето защо, ако искате да подобрите работата на вътрешните органи, това може да стане чрез въздействие върху съответните биологично активни точки.

Също така, като масажирате тези точки, можете да помогнете за ускоряване на метаболизма, да контролирате апетита и нивата на енергия. Основното е да масажирате редовно (всеки ден) и да натискате точките с умерена сила, за да не причинявате болка.

По-долу ще разгледаме:

• биологично активни точки на главата;
• биологично активни точки на ръцете и краката;
• биологично активни точки на врата и раменете.

Биологично активни точки, разположени на главата

Първата биологично активна точка, за която ще ви разкаже сайтът, се намира между горната устна и носа. Редовният масаж на тази точка ви позволява да:

• подобряване на паметта;
• облекчават болката;
• отървете се от световъртеж;
• подобряване на концентрацията.

На ухото също има няколко активни точки, но най-полезен е масажът на точката на ушната мида, тъй като тя:

• насърчава здравето на сърцето;
• облекчаване на тензионното главоболие;

биологично активни точки на ръцете и краката

Между палеца и показалеца (задната част на ръката) има точка, свързана с различни части на тялото, тъй като нейният масаж ви позволява да:

• облекчаване на болката в ушите
• облекчаване на болката или напрежението във врата;
• облекчаване на спазми и болки в гърба.

Между големия и показалеца на краката има още една биологично активна точка, чийто масаж може да се извърши самостоятелно или да се повери на специалист. Тази точка има следните предимства:

• подобрява паметта;
• помага в борбата с главоболието;
• подобрява концентрацията;
• осигурява прилив на енергия.

Под капачката на коляното, по-близо до външния ръб на крака, има точка, чийто масаж помага:

• подобряване на храносмилането;
• борба с възпалението;
• устояват на натрупването на ненужни мазнини.

Следващата точка се намира в областта на китката, или по-скоро на разстояние два пръста от карпалната гънка. Тази точка:

• помага при болест на пътуването;
• облекчава болката в китката;
• помага за справяне със стомашно-чревни проблеми;
• успокоява по време на бременност.

В горната част на предмишницата, на разстояние няколко сантиметра от лакътя, има точка, свързана с дебелото черво. Нейният масаж:

• подобрява състоянието на дебелото черво;
• помага за контролиране на апетита;
• допринася за регулирането на телесната температура.

Биологично активни точки, разположени на раменете и шията

На задната повърхност на рамото, както е показано на фигурата, има биологично активна точка, чийто масаж:

• облекчава болката в лопатките;
• облекчава болки в гърба;
• помага за облекчаване на мускулното напрежение.

На шията, както е показано на фигурата по-долу, има биологично активна точка, масажирайки която можете:

• облекчаване на стреса;
• облекчаване на главоболие;
• подобряване на съня;
• облекчаване на напрежението във врата.

За да даде резултат масажът на биологично активните точки, е необходимо той да се извършва редовно самостоятелно или с помощта на специалист. Въпреки това сайтът напомня, че доброто здраве се осигурява само от интегриран подход към профилактиката и лечението на заболяванията.