Как да премахнете интерстициалната течност от тялото. Как да премахнете излишната течност от тялото за отслабване
Подуването на корема и лошото храносмилане причиняват ли ви напълняване? Не знаете как можете бързо да се отървете от излишната вода в тялото? В такъв случай имате късмет!
За да се преборите с този проблем, има няколко бързи, евтини и ефективни начина. Мисля, че тя създава проблеми особено през лятото, когато искате уверено да носите любимите си рокли или отворени бански костюми.
1. Консумирайте естествени диуретици
В допълнение, употребата на различни видове таблетки и хапчета може да доведе до дехидратация, запек, увреждане на бъбреците и черния дроб и дори развитие на подагра.
По-добре обърнете внимание на естествените природни диуретици.
Това, което искам да кажа?
Богатите на влага плодове и зеленчуци като целина, краставица, диня, аспержи и магданоз са естествени диуретици.
Разликата между естествените храни и лекарствата е, че първите съдържат витамини, фибри, калий и натрий, което предотвратява възпалението и подаграта.
В резултат на това ще се отървете от излишната вода и в същото време ще избегнете дехидратацията.
Всъщност тези храни също могат да доведат до често уриниране, но също така се „грижат“ за попълване на течности в тялото, без да навредят на здравето.
За да постигна максимални резултати, редовно ям целина, аспержи, краставици и магданоз.
2. Пийте лимонов сок
Лимоновият сок е отлично средство за справяне с този проблем. Има естествен диуретичен ефект, а също така подобрява храносмилането, като помага за премахване на токсините от червата, бъбреците и кръвта.
Добавяйте го в малки количества към чай или смути.
Освен това лимоните са богати на витамин С и имат ниско съдържание на захар в сравнение с други плодове.
3. Раздвижете се
Ходенето е един от най-добрите начини за възстановяване на водния баланс в тялото.
Когато мускулите са без натоварване за дълго време, лимфната система започва да работи по-зле, а лимфата е отговорна само за отстраняването на токсините през течността.
Упражнението е чудесен начин за стимулиране на лимфния поток, а ходенето е най-лесният и ефективен начин за постигане на това.
4. Яжте ананас
Една от последиците от подуването и излишната вода е лошото храносмилане, а ананасите могат да бъдат истински спасител тук.
Тези плодове са богати на ензими, предимно бромелаин, които подпомагат храносмилането на храната и нейното елиминиране по естествен начин.
Папаята може да бъде също толкова ефективна. Той съдържа ензим, наречен папаин, който значително улеснява процеса на храносмилане, а също така помага за намаляване на нивото на токсините и премахване на излишната течност.
Не се плашете от факта, че ананасите са с високо съдържание на захар. За да постигнете бърз резултат е достатъчно да добавите само няколко парченца от този плод към смути, кисело мляко или сутрешна порция овесени ядки.
Искате да ускорите процеса възможно най-много? Яжте ананаси в суров вид.
5. Включете кисело мляко в диетата си
Един от любимите ми съвети как да победим подуването!
Яжте ежедневна порция обикновено, неподсладено гръцко кисело мляко, което, между другото, също е с изключително високо съдържание на протеини.
Съдържа пробиотици за подпомагане на храносмилането и винаги, когато изпитвам стомашен дискомфорт, този продукт е точно там.
Опитайте да си направите смути с кисело мляко и ананас или горски плодове (които са с ниско съдържание на захар). Можете дори да добавите зеленчуци като спанак, за да увеличите ползите.
Харесвам кисело мляко, както чисто, така и замразено.
Полезните бактерии, съдържащи се в този невероятен продукт, подхранват чревната микрофлора и спомагат за премахването на токсините от храносмилателния тракт.
Освен това киселото мляко прави изпражненията редовни, което означава автоматично намаляване на обема на течността в тялото.
Ако сте чувствителни към млечни продукти, използвайте сухи форми или приемайте добавки с храносмилателни ензими.
6. Пийте повече вода
Вярвате или не, често причината за излишната влага е дехидратацията!
Ако не консумирате достатъчно течност, тогава тялото започва да я съхранява. За да избегнете това, пийте повече вода!
Това ще доведе до редовно уриниране и ще ви позволи да премахнете токсините, което ще повлияе положително на водния баланс на тялото.
Обичам да добавям пресен сок от лайм или лимон и дори ягоди в чашата, както и много лед.
Билковите чайове без кофеин са друг чудесен начин да се справите с проблема си с хидратацията.
Чаят от мента перфектно облекчава подуването и излишната течност. Не забравяйте да го включите в диетата си.
7. Увеличете приема на протеини
Разбирам, че този съвет може да предизвика протест у мнозина, но първо ме изслушайте.
Увеличаването на количеството протеини и намаляването на количеството нишестени въглехидрати във вашата диета ще има невероятен ефект върху вашите резултати.
Нишестето и захарта карат тялото да съхранява вода, докато ефектът, който протеинът има върху бъбреците, има обратен ефект.
Разбира се, за да не навредите на този орган, не трябва да приемате твърде много протеини на едно хранене. Просто се уверете, че този макроелемент е включен във всяко хранене, което ядете.
Опитайте се да консумирате растителни протеини и избягвайте изобщо храни, съдържащи нишесте и захар.
Несъмнено плодовете ще донесат огромни ползи за вашето здраве, но въпреки това всички те съдържат фруктоза (плодова захар), което веднага ще доведе до подуване на корема, ако забравите за умереността!
8. Не пийте сок
В случая причината е същата. Това е захар, която се съдържа в големи количества в портокалов или ябълков сок, както и в смутита. Използването на тези продукти директно води до натрупване на влага в тялото.
Сведете до минимум приема на захар и ще забележите положителни резултати за нула време.
Освен това ще предотврати риска от развитие на диабет и инсулинова резистентност.
9. Не забравяйте фибрите
В разгара на битката за дехидратиране на тялото ви, не забравяйте диетичните фибри!
Включете във вашата диета храни, богати на водоразтворими и водонеразтворими фибри.
Избягвайте онези зеленчуци, които (въпреки всичките си предимства) водят до подуване на корема. Това включва броколи, карфиол и лук.
Богатите на фибри семена от лен и чиа, които също са източници на калий, могат да помогнат за намаляване на подуването и газовете, както и за нормализиране на изпражненията.
Запомнете: колкото по-добре работят червата, толкова по-бързо ще се отървете от наднорменото тегло, включително излишната вода.
Следете внимателно приема на сол и преработени храни, които също са причина за тези проблеми. Съдържащият се в тях натрий допринася за подуването на корема, докато калият, напротив, помага за регулиране на електролитния дисбаланс.
Ключът към премахването на излишната течност от тялото е да се консумират храни, богати на калий, като зеленчуци, бадеми, семена от чиа, авокадо, кисело мляко и плодове с ниско съдържание на захар.
Знаете ли други начини да се отървете от подуването и излишната вода в тялото?
Веднага щом в тялото се появи излишък от течност, незабавно се забелязват отоци по глезените, торбички под очите, пръстите се подуват и теглото се увеличава. Това състояние е опасно за човек, тъй като често е сигнал за наличието на някакво сериозно заболяване. Понякога подпухналостта може да бъде свързана с неправилна диета. Във всеки случай, когато се появят подобни симптоми, всеки трябва да знае как да премахне водата от тялото, за да облекчи състоянието. Освен това ще трябва да посетите лекар, за да определите причината за подпухналостта и да я премахнете, в противен случай няма да е възможно напълно да се отървете от отока, знаейки дузина начини за отстраняване на излишната H2O от тялото.
Причини, които причиняват натрупване на вода в тъканите
Човешкото тяло е сложен механизъм. Самият той знае как да регулира всички метаболитни процеси и да следи количеството вещества, от които се нуждае, изтеглянето на вода. Въпреки това, той работи толкова добре само за тези, които са напълно здрави. Веднага щом някой от процесите е нарушен някъде, се забелязват сериозни неизправности в работата на определени органи.
Дори преди човек да научи от лекар за наличието на заболявания, можете да видите оток. Това е новината, че течността се натрупва в клетките. Почти веднага повечето хора имат идея как да премахнат водата от тялото. В никакъв случай не трябва да действате спонтанно и да използвате първия метод, който ви хване окото, за да премахнете или премахнете излишната вода от тялото, докато не се установят причините.
Ако такова състояние не е свързано със заболявания на сърцето или бъбреците, тогава причините за образуването на подпухналост в тялото са:
- Ниският прием на вода води до нейното натрупване в тъканите. Въпреки че звучи малко странно, но е така. Веднага щом тялото почувства, че постоянно му липсва H2O, то започва да я складира във всяка клетка.
- Ограниченото движение по време на заседнала работа води до метаболитни нарушения, което се проявява чрез развитие на подуване на глезените.
- Цял ден да сте на крака също е изпълнено с последици за здравето.
- Яденето на солени храни.
- Прекомерна консумация на храни, алкохолни напитки, които имат диуретичен ефект.
- Промени в тялото преди критичните дни.
Продукти, които извеждат водата от тялото и я задържат
При съставяне на диета трябва да се има предвид, че има храни, които извеждат водата от тялото, и има такива, които спомагат за натрупването й, което води до подуване.
Врагът на нашето тяло по всяко време се считаше сол. При голяма консумация на самия продукт или солени храни натрият се натрупва в тялото. Солта е неприятна за тялото, тя започва да изисква голямо количество вода, за да разреди ефектите си. В резултат на това се появява оток, тъй като тялото съхранява цялата получена вода в резерва. Никога не вярвайте на тези, които казват, че солта премахва водата от тялото. Действа точно в обратната посока.
Доста интензивно премахва водата от тялото кафе. В състава си съдържа кофеин. Това вещество е отличен естествен диуретик. Лекарите отбелязват, че една изпита чаша кафе ще помогне за изхвърлянето на течности два пъти повече от получения обем.
Загубата на течности трябва да се компенсира и от тези, които обичат да се поглезят с ароматен чай няколко пъти на ден. Тази напитка има почти същия диуретичен ефект като кафето. И черно, и зелено чайпремахва водата от тялото, тъй като съдържа същия кофеин. И при прекомерна консумация на чай и кафе в клетките може да започне да се натрупва.
В продължение на много векове има прочистване на тялото с ориз. Този полезен продукт е в състояние да освободи тялото ни от токсините, от излишната натрупана сол. Освен това оризпремахва излишната вода от тялото, като я адсорбира от клетките. Все пак трябва да знаете, че кафявият ориз е полезен. Има черен или кафяв цвят и продълговата форма на зърното. Такива зърна съдържат много витамини, микроелементи, 8 аминокиселини и редица други полезни компоненти. Когато използвате ориз за облекчаване на подпухналостта, продуктът трябва да се приготви без добавяне на сол и мазнина.
- листа от бреза
- мечо грозде
- червена боровинка
- Avran officinalis
- цветя от арника
- смяна на копър
От тези билки се приготвят запарки или чайове, които имат диуретичен ефект. Преди да си помогнете с такова лекарство, трябва да получите съвет от билкар или лекар, тъй като лечебните билки може да са противопоказани за някои и да предизвикат алергична реакция при някого.
Най-достъпният начин да се отървете от излишната течност в тъканите е да ядете зеленчуци, горски плодове и плодовекоито премахват водата от тялото. На първо място в тази група е динята. Този деликатес не само бързо премахва подпухналостта, но и почиства бъбреците. Пъпешът има почти същия ефект. Полезно е да се приемат не само пресни зеленчуци и плодове, но и сокове. Можете да избегнете натрупването на течност в тъканите, ако диетата постоянно включва моркови и сушени кайсии, къпини, калина, тиква, зелен фасул. Ако няма противопоказания, се препоръчва да се използва 3 пъти на ден по една супена лъжица арония, настъргана със захар. Не можете да откажете вкусни и здравословни боровинки, които са отличен диуретик и склад на витамини. Помощник в този случай ще бъде пресен магданоз и джинджифил. Обикновената целина, в стъблата на която има много полезни компоненти, помага за подобряване на бъбречната функция. Особено ценни са храните, които имат в състава си калий. Това са зеле, тиквички, тиква, кайсии, патладжан, сини сливи, орехи.
Сауна и баняпомага и за изхвърляне на течността, натрупана в тъканите, но този лукс не винаги е достъпен за нас. Можете да си помогнете, като вземете специална вана. Както обикновено се събира топла вода. Към него се добавят половин килограм сол и 200 г сода, която също извежда водата от тялото. Ваната трябва да е умерено топла (около 38 градуса). Трябва да седите във водата за около 10 минути. При извършване на такава процедура трябва да се помни, че два часа преди началото приемането на храна спира. Не можете да ядете един час след ваната. Докато се къпете, не забравяйте да изпиете чаша горещ неподсладен чай (за предпочитане зелен). След вана се препоръчва да се изкачите под топло одеяло, за да се изпотите добре. След 35 - 40 минути можете да вземете душ. Сутрин кантарът обикновено показва минус половин килограм. Не мазнините са изчезнали, а излишната течност.
Следователно всяка алкохолна напитка има диуретичен ефект алкохолпремахва течността от тялото. Използването на този метод за справяне с излишната течност е опасно, тъй като има бързо пристрастяване към вино или бира. Освен това крайният резултат е дехидратация при много пиещите алкохол, а клетките са лишени от полезни микроелементи.
Таблетки, които премахват течността
При бъбречни заболявания, при високо налягане, при AHF понякога е необходимо да се вземат хапчета, които премахват водата от тялото. Без значение колко критична е ситуацията, не можете да ги пиете без лекарско предписание. Всички лекарства, които премахват водата от тялото, могат да причинят много вреда. Неправилният им избор води до бързо обезводняване, а продължителната употреба може да причини сериозни смущения в работата на сърцето, тъй като заедно с течността ще напуснат полезни микроелементи, които няма да бъдат лесни за възстановяване.
Лекарствата, които имат диуретичен ефект, влияят на нашите органи по различен начин. Фуроземид, Хипотиазид имат силен диуретичен ефект. Veroshpiron се счита за по-доброкачествен. Въпреки това, трябва да се внимава с всяко лекарство. Ако фуроземидът е в състояние да измие полезните микроелементи, премахвайки течността от тъканите, тогава Veroshpiron задържа калий, което води до повишаване на нивото му и развитие на метаболитни нарушения, хиперкалиемия.
Лекарите не препоръчват приема на диуретици. Въпреки факта, че те имат незабавен диуретичен ефект, редица странични ефекти могат да се проявят едва след известно време, така че опасността от приемането им често е скрита. Освен това, използвайки хапчета за бързо отстраняване на излишната вода от тялото, болестта не се лекува, а само се премахват нейните симптоми, което създава погрешна илюзия за възстановяване.
Излишната вода в тялото няма да се натрупа, ако всеки се грижи предварително за здравето си. Правилното хранене, здравословният сън, физическата активност са гаранция, че самите бъбреци ще регулират водно-солевия метаболизъм без човешка намеса.
Как бързо и безопасно да премахнете излишната течност от тялото? Въпросът е остър за хората, страдащи от отоци от различно естество. Ако в началото подуването е едва забележимо и се появява само на сутринта, то по-късно залепването на лицето, долните крайници и корема се превръща в истински проблем.
Течността е важна за човешкото тяло, но появата на подпухналост е сигнал от органи и системи за нарушение на тяхната функционалност. Основните прицелни органи, които провокират повишен оток, са жлезите с вътрешна секреция, бъбреците и черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове. Колкото по-скоро пациентите започнат да премахват излишната течност, толкова по-големи са шансовете за пълноценен живот без усложнения от основните заболявания.
Предразполагащи фактори
Основната причина за оток е нарушение на водно-солевия баланс в организма в резултат на намаляване на функцията на някои органи или системи. Провокиращите фактори са:
заболявания на сърдечно-съдовата система (сърдечна недостатъчност, ниска сърдечна фракция на изтласкване в%);
патология на бъбреците и пикочните пътища(пиелонефрит, гломерулонефрит, нефрит, цистит, поликистоза);
разширени вени (венозна недостатъчност в долните крайници, в перианалната област с хемороиди);
намалена функция на щитовидната жлеза (липса на синтез на специфични хормони в панела на щитовидната жлеза);
алергични реакции;
заседнал начин на живот;
неправилно хранене (липса на режим, пристрастяване към пикантна храна);
пристрастяване към алкохол (особено бира);
нарушение на съня, стрес, емоционална нестабилност;
липса на режим на пиене (умишлена дехидратация или прекомерно пиене).
Всички тези заболявания допринасят за забавянето на отделителната функция на бъбреците, водят до стагнация на течности в междуклетъчните структури.
Естеството на подуване при различни заболявания
Когато възникне оток, пациентите трябва да оценят неговия характер, тежест, характеристики и локализация. За всяка болест е характерна появата на следния оток:
сърдечни заболявания (подуване на краката вечер, тахикардия, чести задух);
патология на бъбречните структури (подуване под очите и по краката сутрин, преминаване до вечерта, с палпация и натиск, остават характерни пръстови отпечатъци);
алергични прояви (бледност на кожата във фокуса на оток, задух, плътна структура на оток се определя при допир);
патология на щитовидната жлеза (подпухналост на езика, силна умора, рязко увеличаване на теглото);
разширени вени (разширяване на вените на долните крайници, в аналния пръстен със сърбеж, конвулсии и чувство на тежест).
В някои случаи подуването може да бъде предизвикано от временни фактори. Така че, при прекомерен прием на течности (вода, бира, алкохол, сладки компоти и сокове) през нощта, появата на торбички под очите и усещане за тежест е напълно оправдано. През нощта бъбреците почиват, те не работят с пълна сила, така че до сутринта се натрупва излишна течност, която в крайна сметка изчезва. При ядене на пикантни, солени и пикантни храни през нощта се задържат съответно сол и течност.
Основни правила за отстраняване на течности от тялото
Дехидратацията води до електролитен дисбаланс, промяна в биохимичните компоненти на кръвта и влошаване на общото благосъстояние. Дехидратацията в тежки случаи може да бъде фатална. Има редица правила, които трябва да се спазват като основна терапия за оток:
Пълен отказ от алкохол.
Алкохолите водят до тежка дехидратация, до електролитен дисбаланс. Състоянието на махмурлук изисква много вода и хората не спазват режима на пиене.
Правилна диета.
За ефективността на деконгестантната терапия е важно да се изоставят агресивните храни (туршии, консерви, пушени меса, подправки).
Активен начин на живот.
Необходима е осъществима физическа активност за корекция на теглото, отстраняване на излишната течност от тялото.
Душ и вана.
Постоянният прием на контрастен душ подобрява притока на кръв, повишава защитните сили на организма. Солени бани за подобряване на отделянето на течности.
Посещение на сесии за масаж.
Мануалната терапия успокоява, релаксира, подобрява кръвообращението, намалява нивото на хормоните на стреса и премахва излишната течност.
Удобни обувки.
При подуване на долните крайници и наднормено тегло се препоръчват удобни ортопедични обувки за намаляване на натоварването, както и за осигуряване на нормално кръвообращение.
Спазването на всички правила, заедно с различни методи на лечение, засилва терапевтичния ефект, ви позволява да премахнете максималното количество интерстициална течност и да спасите пациента от няколко кг наднормено тегло.
Медицинско отстраняване на течности
Как да премахнете излишната течност с лекарства? Диуретичните лекарства се различават по скоростта и ефективността на въздействието, както и по вида на терапевтичния ефект. Диуретиците са неразделна част от лечението на заболявания на сърдечно-съдовата система и артериална хипертония.следователно, ако сте склонни към хипотония, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Всяка медицинска корекция изисква консултация с лекар, но в някои случаи можете да си помогнете сами у дома, но не повече от 3 дни.
Основните групи лекарства
Класификацията на диуретичните лекарства ще ви позволи да изберете ефективно лекарство за коригиране на излишната течност в тялото.
Салуретици.Голяма група диуретици, която включва компоненти, които инхибират активността на карбоанхидразата, тиазидните и бримковите лекарства. Известни са Фуроземид, Диакарб, Индапамид, Хипотиазид, Диувер, Приретанид, Фонурит.
осмотични средства.Групата се отличава със способността за бързо нормализиране на кръвното налягане. Лекарства са необходими при алвеоларен оток (бели дробове), подуване на мозъка, глаукома, тежки изгаряния, перитонит, отравяне с лекарства. Основните включват манитол, торасемид, буметанид, хлорталидон, политиазит.
Калий-съхраняващи лекарства.Диуретиците от тази група са показани при хипертония от всякакъв произход. Въпреки екскреторната активност и продължителния диуретичен ефект, калият се задържа в организма. Сред популярните лекарства са Triamur, Aldactone, Amiloride, Spironolactone, Triamteron.
Калций-съхраняващи лекарства.Диуретичните лекарства от калций-съхраняващата група се предписват при остеопороза, артериална хипертония, както и при различни заболявания на костната тъкан. Основните са Arindap, Retapres, Indap, Gigroton, Indiur.
Предимството на лекарствената корекция на излишната течност е скоростта на екскреция. В последствие можете да приемате диуретични лекарства с кумулативен ефект, например, Veroshpiron. Женските лекарства ви позволяват бързо да намалите няколко излишни килограма, мъжете "изсъхват" преди състезанието, създават облекчение на тялото. Фуроземид или Lasix се считат за ефективно лекарство за домашна употреба. Важно е да ги приемате едновременно с Аспаркам за поддържане на електролитния баланс, но не повече от 3 дни. Средствата бързо премахват водата, което трябва да се има предвид при планирането на важни въпроси.
Въпреки ползите с излишната течност, диуретичните таблетки или разтвори имат редица странични ефекти и негативни последици. Така че много лекарства водят до пристрастяване, естественото отделяне на калций се забавя и "лошият" холестерол в кръвта се увеличава. Дългосрочната употреба на диуретици намалява електролитния баланс, засяга потентността при мъжете. За медицински цели лечението трябва да започне след консултация с лекар и с минимална доза.
Хранене и диета
Важен аспект на успешната деконгестантна терапия е корекцията на ежедневното хранене. В допълнение към спазването на диета,. трябва да се обърне внимание на продуктите, които премахват излишната течност от тялото:
Дини и пъпеши.Пъпешите не само премахват излишната течност, но и почистват бъбреците от токсични вещества. Дните на гладуване могат да се провеждат 1-2 пъти седмично.
Сок от бреза.Трудно е да закупите натурален продукт във веригите за хранителни стоки, но сокът има изразен диуретичен, тонизиращ и почистващ ефект.
Зелен чай.Всяко разнообразие от качествен листен чай ще свърши работа. Не е подходящ за пакетчета чай. Зеленият чай има умерен диуретичен и пречистващ ефект. Замяната на обичайния чай със зелен ще има положителен ефект върху здравето.
Овесени ядки и ориз.Кашата перфектно премахва излишната течност, съдържа калий, магнезий.
Пресни зеленчуци и плодове.Високото съдържание на фибри ви позволява да премахнете токсините, да почистите черния дроб и бъбреците, да предотвратите запек и разстройство на изпражненията. Тиквичките, зелето, тиквата премахват течността, но запазват всички полезни микроелементи в необходимия баланс.
Пресни сокове.Особено полезни са сокове от моркови и ябълки, цвекло, горски плодове.
Балансираната диета, периодичните дни на гладуване, контролът на теглото, храненето на малки порции няколко пъти на ден помагат за преработката на водата в тялото, като я отделят естествено с потта и урината.
Неприемливи продукти за оток
За да предотвратите оток, трябва да се въздържате от ядене, което увеличава задържането на вода в тялото, провокира образуването на плътен оток. При тежка пастозност е неприемливо да се приемат следните видове продукти:
всякакви мастни сосове на базата на майонеза, кетчуп;
пушени колбаси, месо и мас;
кисели краставички, консерви и консерви, подправки;
алкохол;
промишлени полуготови продукти (котлети, кнедли)
бързо хранене, газирана сладка вода.
Черен чай и кафе не се препоръчват. Кофеинът насърчава отделянето на течности, което може да има обратен ефект - тялото ще започне бързо да натрупва хранителни резерви в тялото. Трябва да се въздържате от пресен хляб, сладкиши, шоколад.
Дни на гладуване
Краткосрочното ограничаване на обема на дневната диета е полезно при различни заболявания на органи и системи, включително излишната течност в организма. Дните на гладуване могат да съдържат само напитки или който и да е вид храна. Всеки ден на пълно почистване трябва да пиете поне 1 литър пречистена вода, но не повече от 2,5 литра, за да не увеличите натоварването на сърцето и кръвоносните съдове:
Чай с мляко.Смес от силен зелен чай и мляко е ефективен метод за премахване на излишната течност от тялото. Не допълвайте напитката със захар. Дните на гладуване не се препоръчват повече от 2 пъти седмично. В допълнение към млякото мляко и вода, нищо повече не може да се направи за един ден.
Кефир. 1-2 дни на обезмаслен кефир ви позволява да елиминирате до 3 литра излишна течност. Кефирът трябва да се пие на малки порции от 200 ml. Много подходящ за отслабване.
Сок от тиква.Натурален продукт от варена тиква с мед, лимон или портокал помага за прочистване на организма, намаляване на наднорменото тегло, премахване на водата от тялото.
Овесена каша.Ястието се приготвя на вода или на пара от вечерта до сутринта. Овесената каша съдържа витамини, микроелементи, премахва излишната вода, предотвратява запек. За вкус можете да подсладите със стафиди или мед.
Освен това трябва да пиете отвара от шипки, червени боровинки, червени боровинки. Полезни билкови препарати на базата на диуретични билки.
Подпухналост по време на бременност
Периодът на бременност е сериозна тежест за тялото на жената. Телесното тегло на жената се увеличава, много от тях имат излишък от междуклетъчна течност, подуване на краката и лицето. Отокът вечер пречи на обуването, появяват се следи от чорапи. Излишната течност често е норма, но това зависи от абсолютното здраве на жената. За да намалите течността, трябва да спазвате следните правила:
осигуряване на балансирана диета;
яденето на цитрусови плодове (при липса на алергични реакции);
естествени диуретици.
Зелени ябълки, моркови, горски плодове, тиквички и тиквички, зеле, тиква - всичко това ви позволява бързо и безопасно да намалите нивото на течността в тялото.
По време на бременност рязкото отстраняване на влага е противопоказано. Това се дължи на високите рискове от олигохидрамнион при плода с всички негативни последици за неговото развитие.
Народни средства за премахване на излишната течност
В рецептите на традиционната медицина се събира цял набор от полезни и ефективни рецепти в борбата с наднорменото тегло и излишната влага. Основните терапевтични действия са отвари на основата на лечебни билки и плодове. Сред добре познатите билки за деконгестантна терапия у дома са:
Планинска мащерка.
Билката има мек аромат и невероятен вкус. Ефективен срещу болка и възпаление, емоционална възбуда. Растението трябва да се събира само по време на цъфтежа, за да се запазят лечебните му свойства. Използва се за едновременно възстановяване на органите на епигастралното пространство, както и за стимулиране на общия имунитет.
Борна матка.
Билката се използва за лечение на заболявания на пикочно-половата система. Комбинацията от планинска матка и маточина придоби особена популярност във връзка с излишната течност. В същото време отварата помага за облекчаване на възпалението, премахване на патогенни микроби. За комбинация от билки е по-добре да използвате риган, подправка от кимион, бъз, глухарче, листа от брусница, лен.
Сок от бреза и невен.
Съставът има благоприятен ефект върху работата на храносмилателния тракт, бъбреците и черния дроб. Сокът буквално разгражда токсините и ги извежда от тялото заедно с течността. Комбинацията от невен и брезов сок дори помага за разбиване на камъни в жлъчните пътища, в бъбреците. Невенът е забранен по време на бременност поради абортивния си ефект.
Мелиса и Валериан.
Такъв диуретичен състав има благоприятен ефект върху цялостното здраве, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Отварата ускорява сърдечния ритъм, стимулира миокардната функция и е ефективна при комплексно лечение на сърдечна недостатъчност.
За бързо отстраняване на течността често се използват червени боровинки, мечо грозде, листа от бреза, семена от копър, цветя от арника и шипки. Много е важно да приемате диуретични билки преди 15.00 часа, тъй като по това време се отбелязва най-голямата екскреторна активност на бъбреците. Спазването на дозировката и режима на лечение ще облекчи зависимостта от употребата на диуретици.
Сред леките диуретични билки се отличават цветя от липа, листа и плодове от брусница, мента, листа от бреза. Растения с по-изразен деконгестивен ефект се използват за премахване на тежки отоци (knotweed, хвойна, шипка, жълт кантарион).
Въпреки растителния произход на компонентите на лечебните отвари, диуретиците се използват с повишено внимание по време на бременност и кърмене, при висока алергична чувствителност, както и при аденом на простатата и простатит при мъжете. Билките без консултация с лекар са неприемливи за употреба при малки деца.
Гореща вана или вана
Въздействието на влажна и суха пара има благоприятен ефект върху тялото на всеки човек. С потта излизат соли, течности, вредни съединения. Можете да се къпете със смърчови и брезови метли, да проведете курс на масаж. Редовен посещението на баня или сауна лекува тялото, намалява нивото на течности в тялото. Едновременното спазване на здравословна диета и правилен начин на живот повишава ефективността на терапията с баня.
Противопоказания за сауната са бременност във всяка гестационна възраст, туберкулоза на всеки етап, сърдечна недостатъчност, артериална хипертония, захарен диабет, активни възпалителни заболявания на вътрешните органи и системи, висока телесна температура. Преди баня или баня се препоръчва да пиете зелен чай, след което трябва да пиете топла чиста вода или бульон от шипка. В деня на посещение на банята трябва да се въздържате от обилни ястия, по-добре е да се ограничите до леки салати и напитки.
Характеристики на екскрецията на течност при заболявания
При тежки заболявания на вътрешните органи и системи, като правило, се предписва доживотна корекция на загубените функции. Компенсаторната терапия е единствената адекватна мярка в борбата с абдоминалния асцит (натрупване на вода в илиачната област). Причините за асцит са сърдечна недостатъчност, белодробна туберкулоза, цироза на черния дроб, онкология, задръствания в съдовите структури.
Отстраняването на излишната течност се извършва с диуретици заедно с лечението на основното заболяване. За паралелно лечение на асцит използвайте народни средства:
Инфузия на сладка детелина.Сладка детелина, подбел, мащерка се смесват в стъклена купа. Общият обем на сухата смес е 6 с.л. лъжици. Съставът се залива с вряща вода (1 л) и се влива в продължение на един час. След като бульонът се филтрира, охлажда се и се пие по 200 ml няколко пъти на ден.
Отвара от червени боровинки.Плодове от калина, боровинки, дива роза се задушават в термос и се настояват за около 5 часа. Достатъчно е да пиете 750 ml на ден, разделяйки обема на няколко пъти на ден.
За облекчаване на подуването сухата ябълкова кора трябва да се вари и да се пие вместо чай. След няколко дни се забелязва подобрение на асцита. Народните средства за лечение на заболявания на вътрешните органи и системи, водещи до асцит, са неефективни и дори опасни като монотерапия.
Постоянната поява на излишна течност винаги е реакция на тялото към различни нарушения на функциите на вътрешните органи и системи. Смущаващият оток се препоръчва да бъде прегледан от специалисти, за да се предпише адекватно лечение. Епизодичните отоци, причинени от различни непатогенни фактори, обикновено преминават от само себе си и не изискват специално лечение. Употребата на диуретици и билки за отслабване може да доведе до пристрастяване, повишено подуване след спиране на курса. Назначаването на билкови чайове и диуретични лекарства трябва да бъде напълно контролирано от лекуващия лекар според профила.
Разберете защо на етапа на премахване на подкожните мазнини първо трябва да премахнете излишната вода от тялото.
Съдържанието на статията:
Задържането на вода в тялото е естествен механизъм за саморегулация. Има много причини, поради които тези процеси се активират. Човек не забелязва веднага, че тялото е променило работата си и теглото започва да наддава. Ако продължавате да оставате безразлични към възникналите проблеми, тогава вашето здраве непрекъснато ще се влошава.
В никакъв случай не трябва да се пренебрегват отоците, тъй като те могат да бъдат един от симптомите на нарушено функциониране на бъбреците, сърдечно-съдовата и ендокринната система. В такава ситуация препоръчваме да се консултирате с лекар и да преминете пълен медицински преглед. В същото време течността може да се задържи в тялото по съвсем банални причини, например неправилно организирано хранене, неактивен начин на живот или често пиене.
Всичко това предполага, че е достатъчно важно да знаете как да премахнете водата от тялото за отслабване. Такава стъпка ще ви помогне да ускорите процеса на липолиза и да се отървете от два или три килограма за няколко дни. Нека първо разберем по какви причини може да се задържи течност в тялото.
Причини за задържане на течности в тялото
Така че, нека да разгледаме причините, поради които тялото започва да натрупва течност. Отговорът ще бъде доста прост и ако нямате проблеми с функционирането на бъбреците и сърдечно-съдовата система, тогава тялото, съхранявайки вода, я оставя в междуклетъчното пространство. Това е необходимо за разреждане на токсини или шлаки или когато има прекомерна концентрация на соли. Също така може да се създаде запас от течност поради липса на чиста вода в тялото.
Ситуацията обаче може да бъде по-сложна, ако причината за отока е свързана с неправилно функциониране на ендокринната система. Най-често тази причина възниква при жени с менструални нередности. Тук не можете да се справите без помощта на специалист и трябва да се подложите на медицински преглед. Въпреки това, за да намалите количеството течност в тялото по това време, можете да използвате народни средства.
Ето основните причини, поради които тялото започва да съхранява течности:
- Недостиг на чиста водаВсеки ден човек трябва да консумира от шест до осем чаши вода, за да може тялото да поддържа водно-солевия баланс. Когато говорим за прием на течности, имаме предвид само питейната вода, тъй като другите напитки не могат да компенсират липсата на течности или дори да дехидратират.
- Пиене на течностис диуретични свойства. Ако често използвате такива продукти, тогава тялото се опитва да се запаси с течност при най-малката възможност. Най-активен принос за задържането на течности имат алкохолните и сладките газирани напитки.
- Твърде много сол в диетата- Дневната нужда на организма от сол е от 4 до 15 грама. Ако навън е горещо или спортувате, тогава този показател се увеличава, тъй като с потта могат да се отделят до 50 грама сол. Натрият изисква вода, за да се използва, което помага за възстановяване на баланса на електролитите. Месото и захарта имат подобен механизъм на работа.
- Неактивен начин на живот- от интерстициалното пространство течността излиза през лимфните канали. За да се случи това, мускулите около съдовете трябва да се свият. Ако не покажете достатъчна активност, тогава е изключително трудно тялото да се освободи от излишната течност.
Много често, за да разрешите проблема, е достатъчно просто да промените ежедневието. Запознайте се с прости съвети как да премахнете водата от тялото за отслабване:
- Всеки ден трябва да пиете от един и половина до два литра вода. Освен това по-голямата част от тази норма трябва да се консумира преди шест часа вечерта.
- Опитайте се да консумирате от три до пет грама сол на ден, а ако имате проблеми с кръвното налягане, тогава не повече от един грам.
- Избягвайте сладки газирани и алкохолни напитки и се опитайте да намалите кафето и чая.
- Редовната физическа активност е задължителна. Не е необходимо да посещавате фитнес център и е достатъчно да правите ежедневни разходки с продължителност от половин час до 40 минути. Ако краката ви са много подути, полезно е да лежите по гръб за четвърт час, повдигайки краката си под ъгъл от 45 или 90 градуса.
Продукти, които могат да ускорят процеса на отнемане на течности
Сред всички храни максималната способност за задържане на течности в тялото са следните:
- Масла, както и мазнини.
- Мариновани, пушени и осолени храни.
Какви продукти допринасят за изхвърлянето на излишната вода? На първо място, към тази категория принадлежи храната, богата на растителни фибри и калий - плодове, билки, зеленчуци, брезов сок, зелен чай, ядки и др. Всички храни, които ускоряват процеса на извеждане на течности от тялото, ще ви помогнат в борбата с подуването .
Какви диети да използваме за премахване на водата от тялото?
Нека продължим разговора за това как да премахнем водата от тялото за отслабване с помощта на диетични хранителни програми. Можете обаче да прибягвате до тяхното използване само след като оптимизирате количеството консумирана вода и сол. В тази ситуация диетите ще ви помогнат не само бързо да изхвърлите течността, но и да се отървете от токсините и токсините. Нека да разгледаме най-ефективните и безопасни програми за диетично хранене.
Кефирна диета
На първо място, трябва да почистите чревния тракт с помощта на клизма. След това преминете директно към диетата, чиято продължителност е една седмица. Всеки ден трябва да консумирате един и половина литра кефир със следните продукти:
- 1 ден - пет варени картофа.
- 2-ри ден - 100 грама пилешко (варено).
- 3 ден - 100 грама телешко (варено).
- 4-ти ден - плодове със зеленчуци, без грозде и банани.
- 5-ти ден - 100 грама риба.
- 6-ти ден - кефир.
- 7 ден - минерална негазирана вода.
Млечна диета
Доста ефективен начин за премахване на течността от тялото е чаят с мляко. За да го приготвите, ще трябва да използвате 1,5 супени лъжици черен или зелен чай за един и половина или два литра мляко. Сварете чай с врящо мляко на водна баня или в термос.
През първите три дни е необходимо да се използва само чай с мляко, разделяйки дневната дупка на пет или шест дози. На четвъртия ден в хранителната програма трябва да се въведат зеленчукова супа (без картофи), овесени ядки, зеленчуци (задушени) и малко количество варено месо.
Продължителността на млечната диета е десет дни, като след приключването й е необходимо постепенно да се върнете към обичайния хранителен режим. Имайте предвид, че един прост ден на гладно, като използвате само една овесена каша без сол, захар и варена във вода, ви позволява бързо да елиминирате излишната течност и да почистите чревния тракт. Към кашата можете да добавите отвара от пилаф от шипки или билков чай.
Как да премахнете водата от тялото за отслабване: народни рецепти
Най-простият и в същото време ефективен начин за отстраняване на течността от тялото по народни методи е използването на отвари от билки, които имат лек диуретичен ефект - маточина, мента, череша, листа от бреза, шипка и др. Освен това има билки, чийто диуретичен ефект върху организма е доста силен и трябва да се приемат строго дозирани. Такива традиционни лекарства включват метличина, хвощ, берберис, мечо грозде, цветя от арника и др.
Тези средства могат да бъдат закупени в аптека и следвайте инструкциите за употреба. Най-често за приготвяне на билкова отвара се използва една супена лъжица сухи суровини на 0,25 литра вода. Съществуват и други ефективни нелекарствени методи за отстраняване на течности от тялото.
Физически упражнения
Всеки вид интензивна физическа активност увеличава изпотяването. Заедно с потта от тялото се отделя не само течност, но и токсини. Дори редовното ходене ще ви помогне да решите как да премахнете водата от тялото за отслабване. Освен това сега ще говорим за едно изключително просто упражнение, което се изпълнява у дома и е ефективно за ускоряване на използването на течности:
- Заемете легнало положение.
- Повдигнете крайника перпендикулярно на тялото.
- Започнете да разклащате ръцете и краката си, като постепенно увеличавате темпото.
Сауна или гореща вана
Парата (суха или мокра) активира процесите на оползотворяване на течността. Този метод работи чудесно и много спортисти го използват точно преди състезание, ако трябва да отслабнат възможно най-бързо. Този метод обаче има няколко противопоказания - диабет, бременност, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, туберкулоза.
Съществува и по-щадяща техника, която се състои в вземане на гореща вана, за предпочитане с разтвор на сода. Много е важно да не ядете няколко часа преди процедурата. След като напълните ваната с вода с температура около 39 градуса, добавете към нея няколко супени лъжици сол и сода. Вземете вана за 20 минути, като през това време изпиете чаша зелен чай. След това трябва да прекарате 40 минути в леглото под топло одеяло и да вземете освежаващ душ.
Медицински методи за отстраняване на течности от тялото
Веднага ви предупреждаваме, че този метод трябва да оставите в краен случай и да се консултирате със специалист. Сред лекарствата, които могат бързо да оползотворят водата, отбелязваме торасемид, фуроземид, диувер, ентакринова киселина и диурсан. Не забравяйте, че тези фармацевтични продукти не само изхвърлят течности, но и електролити. В резултат на това е възможно нарушение на водно-електролитния баланс. Не препоръчваме да ги използвате без съвет от опитен специалист.
Повече за премахването на водата от тялото във видеоклипа по-долу:
Излишна течност в тялото
Понякога се случва някои части на тялото да започнат да се подуват, тоест течността започва да се задържа в тъканите на тялото. Това се случва поради неправилно отстраняване на течност от кръвоносните съдове. Най-голямото задържане на течности се случва в капилярите. Течността в тялото идва от червата и се съдържа в три части на тялото: в клетките, мускулите и тъканите, както и в кръвоносните съдове. Между тези отдели има постоянен обмен на течности.
Течният баланс в тези отделения се поддържа чрез осмоза (когато водните молекули следват по-големи молекули и проникват през кръвоносните съдове и през клетъчните стени). Това се случва и с помощта на химически посланици - клетки, които увеличават или намаляват размера на порите в кръвоносния съд и клетъчната стена.
Причини за натрупване на излишни течности в тялото
Задържането на излишни течности в тялото може да възникне поради запушване на лимфната система или поради инфекциозни заболявания. Най-честата причина за оток е, като правило, хормонален дисбаланс. Пропускливостта на кръвоносните съдове се влияе от ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, дисбаланс между естроген и прогестерон и хормони, които се произвеждат от бъбреците и нервната система. привлечени от тъканите чрез осмоза. Друга причина за оток е липсата на натрий или калий в кръвта, както и излишъкът от сол или захар.
Подуването на долните крайници често е свързано със запушване на вените и обикновено се наблюдава по време на бременност и наднормено тегло. По-сериозни състояния като сърдечна недостатъчност и чернодробно заболяване причиняват обратно налягане на течности и обикновено натрупване на течности в телесните тъкани.
Ако хормоналният фон на тялото се промени, може да се появи оток в цялото тяло. Като пример за това явление - появата на оток преди началото на менструалния цикъл. По това време жените забелязват, че обувките стават тесни, а пръстените на пръстите изглеждат неподходящи по размер.
Когато на тялото му липсват хранителни вещества, се получава дисбаланс в нивата на електролити, аминокиселини и минерали в човешкото тяло. Именно липсата им в телесните тъкани се заменя с вода. А алергичните реакции към много храни предизвикват състояние на токсикоза. Тогава тялото, като защита срещу тези токсини, привлича вода към тъканите, за да разтвори и отстрани токсичните вещества.
Има и други токсини: алкохол, продукти от неговия полуразпад, отрови от цигарен дим и други наркотични вещества. Те могат да предизвикат състояние на токсично отравяне на организма, което изисква участието на вода за разтваряне и отстраняване на тези вещества от тялото. Известно е също, че горните химикали пряко влияят върху капилярната пропускливост. Между другото, приемането на традиционни лекарства също може да причини подуване, също поради натрупването на токсични вещества.
Една от парадоксалните и много важни причини за задържане на течности в тялото може да бъде дехидратацията. Изглежда, че недостатъчният прием на вода в тялото по никакъв начин не може да доведе до натрупване на течност в тъканите на тялото. Но тялото не може да се излъже и когато му се даде малко вода, то започва да я задържа. Отделните клетки започват интензивно да привличат течност към себе си. Веднага след като се наситят с вода, около външните стени незабавно се появява водоустойчив липиден / протеинов защитен филм. Състои се главно от холестерол, който се произвежда от черния дроб.
С натрупването на токсини тялото умишлено задържа вода, за да разтвори отровите, които се намират в междуклетъчните и клетъчните пространства. Това е необходимо, за да се направи концентрацията на кръвта по-малко опасна. Характерно е подпухналостта, която се наблюдава след прием на алкохол или след употреба на наркотично вещество. Това състояние може да бъде причинено от два фактора: дехидратация на тялото и наличие на токсични вещества в тъканите на тялото. С течение на времето това състояние изчезва без никакви процедури.
Важно е да вземете предвид:
Можете да пренебрегнете отоците дълго време и да се опитате да се справите с тях с домашни средства. Въпреки това, ако причината за задържането на вода в тялото се крие в хормонални или биохимични промени, по-добре е да отидете в клиниката. Тъй като подуването може да бъде причинено от хипотиреоидизъм (неактивна щитовидна жлеза) и диабет. Освен това трябва да се има предвид, че заболяванията на сърцето, черния дроб и бъбреците също имат признак на подуване.
Винаги трябва да се има предвид още нещо: когато приемате лекарства, могат да се появят странични ефекти под формата на оток. Ако лекарството се приема без рецепта, то трябва да се замени с друго. Ако лекарството е предписано от лекар, той също трябва да бъде информиран за това.
Как да премахнете излишната течност от тялото
Първото нещо, което трябва да направите, е да обърнете внимание на вашата диета. За да разберете, че отокът се причинява от храна, трябва да ограничите употребата на сол и полуготови продукти, тъй като те съдържат голямо количество натриев хлорид.
Втората стъпка в борбата с излишната течност в тялото е провеждането на тестове за хранителни алергии, ако намаляването на количеството сол не помогне. Тестовете обаче са обезпокоителни, така че е най-добре първо да разберете дали има нужда да ги изпълнявате. Първо можете да гладувате, да пиете много вода и едва след това да отидете на изследвания, ако отокът не изчезне. Ако гладуването помага, значи определено имате алергия.
Друг начин да се отървете от излишната течност в тялото е да пиете много вода. Мненията на диетолозите относно масата вода на килограм тегло не се различават много. Знаем, че трябва да пиете до 2 литра вода на ден. Друго изчисление казва, че трябва да пиете половин литър вода на 30 сантиметра растеж. В случай на оток, приемът на вода трябва да се увеличи допълнително. Но това условие не важи за случаите, когато отокът е причинен от заболявания на сърцето, черния дроб или бъбреците.
Натрупването на излишна вода в тялото поради хормонални цикли може да бъде намалено чрез подпомагане на тялото с витамин В6. Приемайте 20 mg витамин на 30 cm растеж, разделени на две дози и приемани със закуска и вечеря.
В аптеките се продава хомеопатично лекарство Natrum muriaticum, което също ще помогне за премахване на подуване. Трябва да се приема четири пъти на ден, общият курс трябва да бъде пет дни. Това лекарство може да се повтаря два пъти месечно.
Лечебните билки също помагат за премахване на излишната течност от тялото. Особено добри в този смисъл са мечите уши и хвойната. Използвайте билката според указанията на опаковката. При незначително подуване количеството трева може да бъде намалено.
Какво казва психосоматиката?
Знаем, че едно или друго психическо състояние на човек често става причина за болестта. В психосоматиката е общоприето, че задържането на вода в тялото може да бъде причинено от стрес, депресия или емоционално напрежение. Ето защо, ако никакви средства и медицински процедури не помагат срещу оток, трябва да разберете емоционалните си преживявания. Ако човек реагира твърде емоционално и дори с негативна конотация на неприятни ситуации, тогава тялото ще му го покаже чрез подуване. Това означава, че човек не може да се освободи от ситуации и не може да се справи със стреса. Така че има само един избор - или да живеем с отоци, или да се научим да се справяме със стреса.