Отслабване с вода - характеристики на диетата за мързеливите, посочващи дози, режим и рецепти. Как да отслабнете с вода? Как водата помага да отслабнете

Как да отслабнете с вода и възможно ли е? Този метод за премахване на излишните килограми е диета, основана на естествените нужди на тялото, благодарение на която ще бъде възможно не само да възстановите хармонията на тялото си, но и да получите добро здраве като бонус. Напоследък тази техника стана безумно популярна не само сред населението, но и сред филмовите звезди и шоубизнеса. И тук няма нищо странно. Всички искаме да изглеждаме стройни и красиви, искаме да получаваме комплименти и да се наслаждаваме на отражението си в огледалото всеки ден. Но не на всеки естествено се дават изсечени фигури с трепетлика талия, има и такива, които трябва да поддържат красотата и привлекателността на фигурата с ежедневни усилия: спорт, както и отхвърлянето на редица хранителни продукти. Естествено, подобни тестове не са подходящи за всички любители на вкусната храна и релакса. И можете да отслабнете с вода почти без ограничения, без да променяте обичайната си диета.

Около водата и в нея спасението

Колко вода пиете дневно? Литър или половин? Чиста вода ли е или производни под формата на химически синтезирани лимонади и газирани напитки? Ще трябва да се откажете от содата под всякаква форма и да обърнете поглед към водата. Отслабването с вода е много лесно и комфортно, защото задоволява всички нужди на тялото ни и спомага за възстановяване на оптималния баланс на течности в тялото на всеки от нас. Освен това помага за прочистване на организма, стабилизира кръвното налягане и спомага за ускоряване на процеса на храносмилане.

Вторият осезаем плюс на водната диета е, че няма да се налага да променяте навиците и хранителните си навици, няма да се налага напълно да отказвате хапки торта или кифла. Като цяло можете да ядете същото, което сте яли преди диетата. Кардиналните промени ще засегнат само приема на течности, в нашия случай – вода.

Колко и как се пие

Преди пиехте вода само когато наистина искате да утолите жаждата си и наблизо нямаше бутилка лимонада или кутия сок. Сега водата трябва да замести напълно тези напитки за вас. Освен това има една тайна, на която може би не сте обръщали внимание преди. Напитките, които се пият след хранене, не допринасят за загуба на тегло, а също така влияят негативно на процеса на храносмилането му. Те могат да причинят запек и да доведат до киселини, както и ферментация на храната и лош дъх. В резултат на това такова бавно усвояване на храната води до натрупването на ненужни вещества в тялото и автоматично ги отлага под формата на мразени от всички нас мастни гънки.

Основният принцип на водната диета е да не се пие след хранене. Има и оптимален интервал, който трябва да издържите – поне два часа след хранене. Това ще позволи на храната да се усвои, а също така няма да предизвика толкова мъчително чувство на киселини и тежест в стомаха.

Диетата на водния принцип е много проста: половин час преди хранене се пие вода. Изберете обема, който ви е удобен. Може да бъде бутилка от половин литър или няколко чаши. Водата, консумирана по този начин, помага за нормализиране на процесите на храносмилане, а също така служи на нашите интереси в борбата с излишните килограми. Тъй като водата в стомаха все още заема определен обем, чувството на глад, което преди това ни измъчваше повече, просто намалява в такива моменти. Сега, за да се почувствате сити, вече ще имате нужда от по-малка порция храна от преди. И метаболизмът поради наличието на вода в стомаха ще се ускори. Усещането за дискомфорт ще изчезне и ще почувствате, че хем физическата активност ви е по-лесна, хем целият ден в движение не носи такова чувство на умора, както преди.

Съществува и така наречената „формула за идеална водна диета“, която помага за спазването на всички принципи и здравословна връзка с тялото ви и същевременно осигурява комфорт на тези, които са на водна диета. Това уникално съотношение се изчислява според телесното тегло. Приблизително един килограм телесно тегло трябва да консумира най-малко 49 милилитра вода на ден. Ако човек тежи 100 килограма, тогава му се препоръчва да консумира най-малко четири литра вода на ден. Разбира се, в този случай имаме предвид дневната нужда на тялото от вода, а не консумацията наведнъж.

Предпазливостта няма да навреди

Не забравяйте, че постоянното седене на водна диета също не е много полезно. На тялото трябва да се даде почивка. Пълният курс на диетата трябва да се изчисли за един месец. В същото време индикаторите на кантара ще ви зарадват след първата седмица от процеса на отслабване. Така че можете спокойно да разчитате на три или четири свалени килограма на седмица. И всичко това при липса на други диетични ограничения.

Ако все още не можете да живеете без кафе или чай, тогава ще трябва да неутрализирате ефекта им върху тялото по време на диетата според принципа: една чаша напитка е чаша вода, която трябва да се изпие по-късно. Най-важното е, че при диета не използваме чешмяна вода, а чиста, качествена и по-добре филтрирана, в краен случай само преварена.

Има и ограничения за отслабване с вода. Опитите за отслабване по този начин трябва да се правят с изключително внимание за тези, които имат бъбречно заболяване или тези, които имат проблеми със сърцето. В същото време е наложително да се намали количеството консумирана сол и продуктите, които я съдържат, за да се избегне задържането на течности в тялото.

Що се отнася до продуктите, водната диета не дава строги ограничения. Но здравият разум подсказва, че не трябва да се консумират големи количества животински мазнини (масло, сланина, тлъсто месо и др.) И лесно смилаеми въглехидрати, които включват основно сладкиши.

Какво казват хората

Отслабването с вода получава отзиви в големи количества всеки ден и от жени от всички възрасти.

Светлана, на 45 години

С възрастта започнах да забелязвам, че се появява така нареченият „омразен“ корем и на бедрата се появяват гънки с коварен вид. Реших да проверя дали е възможно да отслабна с вода с няколко килограма, както съветват много съвременни диетолози. Удивително е, но десет килограма изчезнаха за един месец, станах по-активен и главоболието спря да ме безпокои. Определено - правилната диета, или по-скоро използването на вода, отиде на тялото ми в полза.

Оксана, на 25 години

След раждането на детето тя се загрижи за проблема с наднорменото тегло. Исках да навляза в стари неща. В интернет намерих водна диета, която ми подейства, тъй като кърмя и не бих искала да се откажа от висококалоричните храни. Резултат: за месец тя се върна към предишните си форми за радост на любимия и съпруга си!

Уляна, на 30 години

Нямах търпението да издържа диета на вода, наистина харесвам Coca-Cola. Но след първите две седмици забелязах, че състоянието на кожата ми се подобри и проблемите с храносмилането изчезнаха. Определено ще опитам отново след месец!

Популярността на водните диети е разбираема.

Човешкото тяло с благодарност приема повишеното използване на влага, особено на фона на постоянен стрес и ограничения.

Колко можете да отслабнете с вода зависи не толкова от самата вода, колкото от състоянието на тялото и избраната схема.

Колко можете да отслабнете с вода на водна диета

Мързеливата диета или водната диета е специфичен режим на прием на вода за отслабване. Те са различни един от друг. Така, мързелив диетичен план- просто пийте 15 минути преди всяко дневно хранене, две чаши вода. Освен това трябва да е точно вода, без газ, добавки, минерализация.

Друга схема:преди закуска изпийте чаша топла вода, преди обяд две, а преди вечеря и трите чаши. Изчислението се прави въз основа на факта, че стомахът, пълен с вода, не е пример за голямо количество храна. Намаляването на количеството консумирана храна със сигурност ще повлияе на намаляването на калориите.

При водна диета водата може да се пие независимо от храненето, основното е в достатъчен обем. За да изчислите нормата на водата на ден, трябва да умножите действителното тегло по 40. Например, ако първоначалното тегло е 78 кг, тогава ще трябва да изпиете 3 литра вода и още 120 мл. Чай, кафе, супи и други течности, изпити през деня, не се вземат предвид: трябва да пиете чиста вода.

Долната линия е да подобрите метаболитните процеси, да премахнете токсините, да премахнете подпухналостта. Всяка сутрин трябва да започнете с две до три чаши вода, изпивани на празен стомах. Водата веднага навлиза в панкреаса, почиства стомашно-чревния тракт, стимулира нормалното му функциониране и подобрява храносмилането. За да отслабнете с вода, трябва да я пиете на малки глътки за по-добро усвояване. Температурата трябва да е нормална, нито студена, нито гореща.

Освен това се препоръчва да се осигури нискокалорична диета, да се изключат всички мазни, солени, мариновани храни по време на диетата, да се ограничи брашното. Изобилието от течности е противопоказано за хора с камъни в бъбреците (опасността е болестта да не бъде диагностицирана и да бъде открита още в процеса на диета) и високо кръвно налягане.

Колко можете да отслабнете с вода, ако я пиете по една от горните схеми, зависи от първоначалното тегло, количеството токсини и дори сезона. Както водната диета, така и мързеливата диета ще ви позволят да се отървете от три до четири килограма наднормено тегло за една седмица (и то, за съжаление, изобщо няма да е мазнина), а за три седмици - от седем до десет килограма.

Важно е да знаете някои правила за пиене на вода през деня:

Ако почувствате глад, пийте вода, но само със стайна температура. Студената вода стимулира апетита;

Любителите на кафе трябва да научат правилото: за всяка чаша кафе трябва да изпиете чаша вода извън основния обем. Кафето дехидратира тялото;

Продължителната работа пред компютъра също дехидратира, така че на всеки петнадесет минути трябва да пиете малко количество живителна влага;

Не пийте храна. Ако храната е въглехидратна, можете да пиете след половин час, ако протеинова - след два. Водата разрежда нормалната концентрация на киселини и алкали, които разграждат храната, преди да попадне в червата, полезните вещества не се абсорбират.

Водната диета ще помогне не само да отслабнете, но и да нормализирате теглото, да го върнете към нормалните нива. Ето защо, ако просто трябва да се поберете в стари дънки, леко отстранете корема, тогава тази опция е идеална.

Колко можете да отслабнете с вода със седемдневно мокро гладуване

Мокрото гладуване е отказ от храна и прием само на вода в достатъчно количество в продължение на седем дни. Тази опция за отслабване във водата е подходяща само за напълно здрави хора и то само след консултация с лекар. Загубата на тегло е гарантирана, но колко можете да отслабнете с вода зависи от същите индивидуални характеристики на тялото: тегло, ниво на физическа активност, сезон, достатъчно количество течност, което пиете.

Средната загуба на тегло за седемдневен период на гладуване ще бъде приблизително шест килограма. Първите 3,5 килограма ще изчезнат през първия ден: това ще бъде половин килограм гликоген и три литра вода. Едва след като тялото изразходва целия гликоген, ще започне разграждането на мастните депа и определено количество мускулни влакна. Ето защо е необходимо да поддържате мускулната активност и да приемате витаминен комплекс, за да попълните необходимите на тялото вещества. Само за седмица можете да се отървете от 2,5 килограма реални мазнини. Освен това тялото ще губи до 25 g мускули дневно.

Каква ще бъде диетата за тези седем дни? Вода, билкови чайове (градински чай, лайка, хибискус, мента, маточина, мащерка), зелен чай. Количеството вода на ден - най-малко един и половина литра, до 2,5 - 3 литра.

Колко можете да отслабнете във водата без вреда за здравето

Седем дни - толкова можете да похарчите за мокро гладуване без значителна вреда за здравето. Особено упоритите момичета прекарват повече време в този режим, но е много опасно. Колко можете да отслабнете с вода за две седмици? За 10-17 килограма. Но това е много опасна професия и е важно да се спазват правилата за влизане и излизане от глад.

Преди гладуване на вода за три до четири дни трябва да премахнете от диетата месо и рибни продукти, мазни и солени. Трябва да се движите повече и да пиете повече вода – до два литра. Намалете диетата, преминете към зеленчукови ястия, въведете плодови и зеленчукови сокове.

Гладуването е придружено от подкиселяване на организма (ацидоза). Процесът е придружен от главоболие, слабост, появата на неприятна миризма, гадене. Обикновено това се случва на третия ден. На организма може да се помогне с клизма, душ, разходки на чист въздух. Колко можете да отслабнете във водата, до голяма степен зависи от здравословното състояние и степента на шлака на тялото. Ако симптомите не изчезнат, безсъние, аритмия, главоболие се засилват, мокрото гладуване трябва незабавно да се спре.

Изходът от гладуването с вода е сокотерапията. За закуска, обяд и вечеря, вместо обичайната порция храна, изпийте чаша пресен сок, като по желание го разреждате с вода. Соковете от пакети няма да работят: те имат твърде много захар и консерванти. Освен това трябва да продължите да пиете чиста, негазирана и неподсладена вода.

През първия ден трябва да въведете в диетата плодове в малко количество, натурални сокове (ябълка, грозде, круша и др.). На втория ден добавете зеленчукова супа, на третия - пилешки бульон. През следващата седмица можете постепенно да въведете зеленчуци в по-големи количества, за предпочитане варени, на пара или в краен случай на скара.

През следващите дни трябва да спазвате здравословна диета с акцент върху млечни продукти, зеленчуци, плодове, риба, яйца, зеленчуци.

Информация по темата за водната диета, как да отслабнете с вода е спасение за всички, които искат да се борят с наднорменото тегло бързо и евтино. Този прост метод ви позволява да станете по-тънки за няколко дни.

Повишеният интерес към водната диета се дължи на нейната простота, ефективност и достъпност. Тази техника за отслабване може да се използва от жени и мъже от всички възрасти. Важно предимство на водната диета е липсата на необходимост да се отказвате от познати храни, да следите калориите и да тренирате интензивно. Основният принцип е да се спазва режимът на пиене и да се пият течности в необходимото количество. Ето защо този метод за отслабване е известен още като „мързелива диета“.

Възможно ли е да отслабнете с вода

Пиенето на много течности е важна част от ефективната загуба на тегло.
В резултат на редовната консумация на вода се случва следното:

след поглъщането на течността тялото започва да изразходва енергия за нейното усвояване
в резултат на това се ускоряват метаболитните процеси
мазнините участват в метаболизма и излишните калории се изгарят

Когато стомахът се напълни с вода, чувството на глад изчезва. Това ви позволява да ядете много по-малко по време на хранене.
При липса на вода черният дроб започва да възстановява запасите от течност. С правилната му консумация ситуацията се променя - това тяло участва в изгарянето на мазнините.

Важно е да знаете!В допълнение към нормализиране на теглото, водата помага за почистване на тялото, поддържането му в добра форма и увеличаване на енергийните запаси.

Колко килограма можете да отслабнете с вода

Резултатите зависят от избрания метод на водна диета. Те се отличават с три:

мързелив
просто
пълноценен

При спазване на основните правила на тези видове диети, за една седмица е възможно да се отървете от 5 до 10 кг. Двуседмичното прилагане на тези методи ви позволява да отслабнете с 8-14 кг.
Най-нежен ще бъде първият (мързелив) начин. Състои се в изпиване на 1-2 чаши топла вода преди закуска и вечеря (половин час преди хранене).

Важна подробност!Диетолозите препоръчват да започнете водна диета през топлия сезон. През летния сезон течността се смила по-лесно и бързо напуска тялото.

Колко вода трябва да пиете на ден, за да отслабнете

Дневната норма на водата зависи преди всичко от теглото на тялото, което губи тегло. Обемът му трябва да бъде най-малко 30-40 ml на 1 kg телесно тегло. Важно е да се има предвид, че дневната норма на течности предполага използването само на чиста вода, с изключение на чай, сладки напитки и първи ястия.
За да се определи индивидуалната норма на течност на ден, е необходимо да се умножи индикаторът за теглото по препоръчителното количество вода. Например 65 кг, умножени по 40 мл, ще дадат цифрата 2600 (дневното количество вода, необходимо за отслабване).
За да се повиши ефективността на метода, ще се наблегне на здравословния начин на живот, което включва балансирана диета, нормализирана физическа активност и ежедневни разходки на чист въздух. Полезно е и да изпиете чаша вода преди да излезете навън – това ще ускори метаболизма и ще изгори калории.

внимание!Водната диета е забранена в периода на раждане на дете, по време на кърмене, с тенденция към често повишаване на кръвното налягане и уролитиаза.

Как да пием вода, за да отслабнем: 7 важни правила

Когато отслабвате, е важно да спазвате следните правила:

Не консумирайте повече от 3 литра през деня (това води до измиване на минерали от тялото, повишаване на кръвното налягане)
Пийте вода половин час преди хранене и 1-2 часа след хранене (течността, която се пие по едно и също време с хранене, намалява ефективността на техниката, води до натрупване на излишни мазнини и лошо храносмилане)
Поглъщайте течност на малки порции (в резултат на това жаждата се утолява по-бързо, а бъбреците и стомаха се освобождават от допълнителен стрес)
Пийте само чиста вода без газ (чай, кофеинови и газирани напитки, сокове не могат да го заменят, тъй като съдържат допълнителни калории)
Пийте всеки път, когато почувствате глад (ако това чувство не изчезне в рамките на половин час, можете да хапнете лека закуска)
Необходимо е да се спазва водна диета в продължение на 2 седмици.
След 30-дневна почивка курсът може да се повтори

Допълнителна информация.Няма нужда от строги хранителни ограничения. Разрешени са различни храни, с изключение на сладкиши, тестени изделия, газирани напитки, концентрирани сокове.

Трябва да отслабнете бързо? Метод за бързо отслабване с вода

В резултат на спазването на всички препоръки на диета, предназначена за 3 дни, е гарантирано, че можете да загубите до 10 кг.
Първата точка на този метод е да увеличите количеството вода, което пиете. Ще трябва да се доведе до 3 литра през деня.
Тридневното меню може да изглежда така:

закуска - протеинови храни (варени яйца, нискомаслено извара или сирене ще бъдат опции)
обяд - купа супа върху зеленчуков бульон (освен това са разрешени неподсладени зърнени храни, плодови салати)
вечеря - варено постно месо със задушени зеленчуци (печена риба с асорти от зеленчуци)

За леко разнообразяване на техниката е позволено да добавите към чаша вода:

лимон (1 резен)
мед (½ чаена лъжичка)
листа от мента или маточина

Изброените продукти допълнително ще осигурят на тялото полезни вещества и ще намалят стреса, който получава. Лимонът и медът могат да се комбинират - тази комбинация нормализира обмяната на веществата, понижава кръвното налягане, премахва токсините и токсините, почиства храносмилателния тракт и повишава еластичността на съдовите стени.

Резултати след водна диета: снимка

Водната диета е търсена не само за тези, които искат да отслабнат, но и за подобряване на състоянието на косата, епидермиса и ноктите, подобряване на функционирането на вътрешните органи и намаляване на дълбочината на образуваните бръчки. Този ефект се постига чрез прочистване на организма от токсини и ускорено възстановяване на клетките. Жените, които консумират правилното количество вода, винаги изглеждат по-млади от своите връстници, които не спазват ежедневния режим на пиене.
Снимките по-долу ще ви позволят да видите положителните промени, настъпили след спазването на водната диета, и да проверите ефективността на тази техника.

Водна диета за мързеливи: видео

Обикновената питейна вода е от голямо значение за нормалното функциониране на жизненоважни човешки органи. Известно е, че водата е отличен почистващ препарат за човешкото тяло, но не всеки знае как да отслабне с вода с 10 кг за една седмица. Този метод е доста прост и ефективен за възрастни и деца.

Водата в човешкото тяло изпълнява най-важните функции:

Той е от съществено значение за нормалния метаболизъм. Недостатъчният прием ги забавя значително и започват здравословни проблеми, които могат да имат сериозни последствия.
Водата влияе върху функционирането на храносмилателния тракт. Неправилната употреба може да предизвика запек, чувство на тежест.
Транспортирането на хранителни вещества не е възможно без достатъчно вода.
Нормалният процес на възстановяване на много клетки и тъкани на тялото не може да се осъществи без него.

Недостатъчният прием на вода може да доведе до анемия и сериозни проблеми с храносмилателната система.

Как и колко да се пие

Освен че поддържа нормалното функциониране на организма, водата допринася за отслабване без диети и изтощителни тренировки. С този метод тялото получава всички необходими витамини и минерали, които няма да позволят загубата на тегло да се счупи. И водата ще донесе ползи.

Експертите са разработили няколко начина за отслабване с вода у дома. Те се различават по продължителност и условия.

мързелив начин. Придържайки се към него, наистина губите до 5 кг излишно тегло.

Сутрин ─ топла вода на празен стомах. Закусете след половин час. 30 минути преди вечеря се изпива още една чаша топла вода.Този метод ще помогне за качествено почистване на тялото, контролиране на апетита.

важно! Водата трябва да се пие на малки глътки, като се правят малки паузи между тях.

Лесният начинще помогне да се отървете от 7-9 кг и да запазите постигнатия резултат за дълго време.

Нямате сили да се откажете от любимите си ястия, но искате да намалите калориите, които приемате ─ този начин е за вас. Половин час преди хранене трябва да изпиете 2 чаши топла вода, да не пиете и да не ядете нищо в следващите два часа.

важно! Трябва стриктно да се спазват паузите между храненията. Всяка следваща трябва да е след поне 2,5 часа.

Пълният път е най-трудният. Но резултатите няма да ви накарат да чакате дълго, първата седмица ще покаже -10 кг.

Този метод се основава на пълното отхвърляне на храната. В същото време консумацията на вода се увеличава, струва си да пиете поне 3 литра на ден.. Може да е:

вода с лимон (200 г резен);
вода с мед (половин чаена лъжичка на чаша вода);
вода с лимон и мед;
вода с листа от мента или маточина.

Какво трябва да знаете

Всеки от тези методи се основава на правилното използване на вода, не е необходимо да се допуска излишък, но недостигът няма да се отрази много добре на тялото.

При прекомерна консумация на вода се появява оток, наблюдава се електролитен дисбаланс.
Сухота в устата и очите, чувство на постоянен глад, сънливост, болки в ставите, умора сигнализират за липсата му в организма.

Преди да преминете на водна диета по някой от начините, трябва да научите няколко правила:

Метод за мързеливи хора може да се използва за месец, прост - за седмица. След това не забравяйте да си вземете почивка, оставете тялото да се възстанови от стреса.
Използва се само чиста питейна вода без газ и подсладители. Соковете, безалкохолните и други сладки напитки са строго забранени. Минимизирайте чая и кафето, отстранете захарта. Идеалното е да ги изоставите напълно по време на диетата.
За да избегнете подуване и да не нарушите храносмилателния тракт, пийте 3-4 литра вода колкото е възможно повече.
Не забравяйте да филтрирате водата, изберете само качествени производители. Водата от чешмата не е подходяща, дори преварена.
Категорично е забранено да се пие вода след хранене по първите два начина. Това ще помогне да се избегне подуване и тежест в стомаха.

Как да отслабнете с вода за тийнейджър

В юношеска възраст, поради хормонални промени, подрастващите често не контролират апетита си. Те често искат мазни храни, нещо сладко, това се отразява на фигурата.

Образователният процес усложнява загубата на тегло. В такива случаи често се използва водна диета.

Сутринта на тийнейджър с диета трябва да започне с чаша топла вода с лимон след 30 минути закуска. Разрешено е да се пие малко доматен сок, без сол.
Преди урока използваме 200 ml вода. Можете да хапнете по време на почивка. Идеален би бил диетичният хляб за основа на сандвич. Добавка може да бъде хайвер от цвекло или тиква, а не мазна филийка сирене. Пиенето на храна е строго забранено.
Чаша вода 30 минути преди обяд е задължителна. Направете същото преди вечеря.

важно! С увеличаване на физическата активност се увеличава и обемът на водата. Това ще ви позволи бързо и ефективно да изгоните излишните килограми.

Отнема една седмица, за да се придържате към тази рутина. Каква вода да пиете на детето зависи от вас. Идеален за бутилирана.

За децата ще бъде доста трудно да прехвърлят диетата. Ще трябва да изключите сладките, нишестени храни. Сладките води и сокове от магазина са забранени. Как да пиете вода през деня, лекарят определено ще каже на бебето, консултация с което е необходима.

За диетата на детето е по-добре да приемате минерална вода без газ.

Ако бебето изобщо не може без сладкиши, можете да добавите една (!) Чаена лъжичка от любимия си сок във водата. Бонбони или торта също могат да се поглезят веднъж, в никакъв случай не трябва да се оставя да пиете това, което сте яли.

Колко можете да отслабнете

В зависимост от вида на диетата, можете да премахнете 3-10 излишни килограма. За да увеличите ефективността, можете да добавите физическа активност. Не забравяйте да добавите количеството консумирана течност. Ако пиете много вода, можете да отслабнете още повече, най-важното е да го правите с удоволствие.

Такива методи за отслабване са доста ефективни, нямат противопоказания, с изключение на бъбречно заболяване. Колко вода трябва да пиете, можете да изберете сами, крайният резултат ще зависи от това.

Ако смятате, че трябва да пиете вода само за да утолите жаждата си и да поддържате водно-солевия баланс на тялото на правилното ниво, можете да кажете, че знаете много малко за полезните свойства на тази чудесна течност. Не толкова отдавна учени от Съединените щати проведоха серия от експерименти, за да идентифицират ефекта на водата върху протичащите метаболитни процеси. Те се опитаха да разберат доколко е вярно твърдението за възможността да отслабнете с помощта на вода и установиха, че водата наистина помага в борбата с излишните килограми. По време на експеримента бяха създадени две групи, членовете на едната от тях спазваха обичайния режим на пиене, членовете на втората пиеха повече вода в сравнение с първата. Контролното претегляне в края на експеримента потвърди голяма загуба на тегло при участниците от втората група.

Полученият резултат изобщо не означава, че водата трябва да се пие без мярка. За успешно отслабване е необходимо стриктно да се спазва режимът на прием на вода, да се знае в какъв обем и в какво качество трябва да се приема течността. С други думи, за да не навредите, когато пиете вода за отслабване, трябва ясно да разберете как да го направите правилно.

Как да отслабнете с вода (инструкция)

В резултат на това откритие светлината видя специална инструкция за правилното използване на водата за отслабване, наречена "водна диета". Веднага се появи цяла плеяда от привърженици на тази диета, в резултат на което бяха получени първите резултати. Пиейки вода по програмата, някои от последователите са постигнали невероятни резултати, успяха да свалят 15-20 килограма само за няколко месеца.

Както знаете, всеки медал има две страни, новата система има освен предимства и своите недостатъци. Някои жени, особено запалени по идеята за отслабване, опитвайки се да постигнат бърз резултат, започнаха да увеличават дневния прием на течности два или повече пъти. Диетата предвиждаше използването на 2-3 литра на ден, те също доведоха тази цифра до 5 литра на ден. Прекомерният прием на течности провокира измиването на минерали от тялото, развитието на токсикоза, повишаване на кръвното налягане и появата на мигрена. Те забравиха за съществуването на правилото за спазване на златната среда, опитвайки се да се борят с наднорменото тегло чрез използването на вода.

Според прегледите на много последователи на диетата, пиенето на вода е абсолютно безвредно само ако човек не изпада в крайности и не очаква моментални резултати. „Водната диета“ ще ви позволи да почистите тялото, да доведе до нормализиране на теглото, помага за възстановяване на естествения тонус на кожата, а също така дава значителен заряд на жизненост всеки ден.

как да пиете вода за да отслабнете

За да отслабнете с вода, трябва да следвате няколко прости правила:

Пийте чаша вода преди всяко хранене . Това ще намали апетита ви и ще се уверите, че ядете по-малко.
Водата трябва да е със стайна температура , тъй като загряването на течността до определена стойност в стомаха отнема време и в този момент мазните храни ще се сгъстят и в резултат на това ще се усвоят по-лошо. Общото време на престой на храната в стомашната кухина ще бъде намалено до 20 минути, след което ще отиде в червата и човекът отново ще почувства глад. Този трик се използва от много заведения за бързо хранене, предлагащи на клиентите си хамбургери и сладки напитки с лед.
Когато сте извън дома си, пийте само вода. а не кафе или чай.
Опитайте се да използвате стъклени съдове , тъй като водата, която е била в пластмаса, е вредна за здравето.
Сеанс за отслабване може да се проведе с гореща вода. Температурата на течността не трябва да изгаря устните, чаша вода трябва да се пие на малки глътки. Позволено е да се пие гореща вода в обем от 100 ml на всеки час.
Използвайте само чиста, неароматизирана вода , тъй като допълнителен послевкус показва наличието на различни примеси. Разрешено е добавянето на сок от лимон, портокал или лайм във водата.
Не пийте газирана вода . Въглеродният диоксид сам по себе си е напълно безвреден, но води до подуване на корема. А някои диетолози смятат, че въглеродният диоксид допринася за увеличаване на теглото.
Трябва да пиете толкова много вода които тялото изисква в момента. Невъзможно е да се ограничите до нормата на водата, приета за зимно време в горещ летен ден.

Правилното използване на вода, както и балансираната диета, постепенно ще станат нормални за тялото. След кратък период от време ще се почувствате бодри и ще се чувствате страхотно, ще изглеждате по-добре, а излишните килограми ще изчезнат много бързо.