Кое време на деня е най-подходящо за масаж? Колко често можете да правите масаж на гърба?

Редовното докосване на ръцете на майката намалява нивото на хормоните на стреса в тялото на детето, допринася за наддаване на тегло и дори повишава имунитета! Ето защо е толкова важно да провеждате „масажни“ процедури с бебето, особено след като всяка майка може да направи релаксиращ масаж за бебе у дома!

Кога е най-подходящото време за масаж на бебе?

Масажът на бебето се прави най-добре 20-30 минути преди хранене или 30-40 минути след това. Каквото и време да изберете, детето трябва да е в добро настроение, наспато и спокойно. Ако бебето е недоволно, по-добре е да пренасрочите масажа за друг път.

Каква трябва да бъде температурата в стаята?

Масажът на бебето трябва да се извършва в предварително проветрено помещение. Температурата на въздуха трябва да съответства на t 20-22 C.

Колко време отнема масажът на бебето?

Децата понасят много добре масажа - независимо от възрастта - и му се наслаждават, но в същото време се уморяват много бързо, затова масажните сесии, провеждани от родителите у дома, не трябва да продължават повече от 5-15 минути.
Изключенията са: успокояващ масаж преди лягане - може да бъде дълъг и лечебен масаж, който понякога продължава до 40 минути.

Правила за масажни движения.

Масажните движения трябва да съвпадат с посоката на лимфния поток: дръжките трябва да се поглаждат от ръката към рамото, краката - от стъпалото до слабините.

Има 4 основни метода на масажни движения: поглаждане, триене, месене и потупване. На децатаостарял от раждането до три месеца, обикновено, препоръчваме масаж с поглаждане! Той не само релаксира и успокоява детето, но и го сближава с родителите, подобрявайки тактилния контакт между него и мама и татко.

ВАЖНО! Не забравяйте, че грубите движения могат да причинят болка на детето и да повлияят неблагоприятно на развитието на вътрешните органи!

На какво трябва да обърнете голямо внимание, когато масажирате бебе - бебе у дома.

1) Не докосвайте подмишниците, областта на слабините, пъпа, зърната, гениталиите по време на масажа; внимателно обиколете ставите, в противен случай поради неопитност можете да нараните тези уязвими места.
2) Когато масажирате корема, бъдете особено нежни в областта на черния дроб (дясното подребрие), а когато галите гърба, не „прекалявайте“ с кръста: там са бъбреците.
3) Масажирайте само ако бебето има чиста и здрава кожа: в случай на дразнене или възпаление, можете да въведете инфекция.

Основи на детския масаж у дома.

ВАЖНО! Преди процедурата не забравяйте да свалите пръстени, гривни, часовници. Измийте добре ръцете си. Уверете се, че ноктите ви са късо подстригани и добре подстригани.

Съблечете бебето си и го поставете на масата за повиване или на леглото. Основното е, че повърхността, върху която лежи бебето, е равна.) на гърба.

Масажът започва от главата.
Нежно погладете тила, челото, областта около „крилата“ на носа. Завършете с брадичка.
Нека започнем да масажираме ръцете на бебето.
Когато масажирате ръцете си, повдигнете ги една по една; желязо: от ръката, до рамото от вътрешната страна, след това от външната страна. Масажирайте пръстите и дланите си.
Масажирайте гърдите и корема на бебето.
Поставете двете си ръце около гърдите на бебето, така че палците ви да са върху гърдите му. Погладете гърдата на бебето от гръдната кост отстрани, по междуребрените пространства.
Когато масажирате корема, огънете леко краката на бебето, поставете ръката си върху корема и, без да го повдигате от повърхността на кожата, го погладете по посока на часовниковата стрелка: тези движения помагат на червата да работят.
Нека да преминем към масажа на краката на бебето.
Когато масажирате краката, последователно ги повдигайте и поддържайте с една ръка в леко свито състояние. С половинката си ръка поглаждайте външната и вътрешната страна на долната част на крака и бедрото, като се движите от върховете на пръстите към слабините, като се стараете да не докосвате колянната става. След това с палец масажирайте задната част на стъпалото в посока от пръстите към глезенната става.
Завършваме масажа на гърдите.
В заключение обърнете бебето по корем и погладете опакото на дланта с опакото, като се движите от дупето към главата, а след това - с дланта си - в обратна посока: от главата към задните части.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО! Масажът, дори извършен от любящи родители, е преди всичко медицинска процедура, която има своите показания и противопоказания!Затова първо попитайте вашия местен педиатър дали масажът е полезен за вашето бебе. Нека масажът достави максимално удоволствие на Вас и Вашето бебе!

Ръцете на мама са най-нежните на света. И нейните докосвания помагат не само за успокояване на бебето, но и допринасят за развитието на детето. Ползите от масажа за малки деца не могат да бъдат надценени. Нежните докосвания, поглаждането, тактилната комуникация между майката и детето могат не само да предотвратят развитието на много заболявания, но дори да се отърват от съществуващите заболявания.

Масаж за деца у дома

снимка на огън

Доказано е, че с помощта на допир бебетата получават първата информация за този свят, за устройството на тялото си и установяват контакт с родителите си. Всякакви масажни движения допринасят за развитието на нервната система. Тялото на детето е много пластично, следователно, с помощта дори на най-незначителното, но систематично въздействие, е възможно да има благоприятен ефект върху него.

Как да масажирате дете? Масажът бива професионален и "майчин" масаж. В тази статия ще ви разкажем как да правите профилактичен масаж на детето си у дома.

На каква възраст е по-добре да започнете да правите масаж?

Превантивният лек масаж може да се прави почти от първите седмици от живота на детето. Препоръчително е, без да натискате, да галите бебето по гърба, краката, ръцете. Проучванията показват, че колкото по-рано майката започне да гали детето, толкова по-бързо то наддава на тегло, имунитетът му се повишава и нивото на хормона на стреса намалява. По-късно, на 3-4 седмица от живота, можете да започнете да прилагате по-сложни техники с лек натиск. Достатъчно е да правите профилактичен масаж веднъж на ден, но всеки ден.

Опитайте се да не прекалявате и наблюдавайте как бебето реагира на тях.

Кое е най-доброто време от деня за масаж?

Масажът у дома за деца е най-добре да се прави, когато детето е будно, когато не иска да спи и да яде, спокойно е и се чувства добре. Най-добре 30-40 минути след хранене. За тези бебета, които не заспиват добре, се препоръчва масаж вечер след къпане. В този случай е най-добре да използвате масло с екстракт от лавандула или други успокоителни. Това ще насърчи допълнителната релаксация и ще помогне на детето да заспи по-бързо.

При каква температура трябва да се прави масаж?

Температурата на въздуха в стаята трябва да е удобна за бебето, не по-ниска от +22 градуса, тъй като детето ще бъде голо по време на масажа.

Противопоказания за масаж: диатеза, остри възпалителни кожни заболявания, бедрена, ингвинална и пъпна херния, сърдечни заболявания, инфекциозни заболявания

Основни масажни техники

Поглаждането е подготвителен етап преди основните процедури. С помощта на поглаждане се подобрява кръвоснабдяването на органите и тъканите на детето, нервната система се успокоява и мускулите се отпускат.

триене - ъъъТази техника помага за загряване на мускулите и тъканите, връзките на сухожилията на бебето. Разтриването се извършва с върховете на пръстите в права линия, с кръгови движения. Движенията се правят бързо с малък натиск.

Месенето - помага за подобряване на кръвообращението и прави мускулите по-еластични. Тази манипулация е особено полезна при хипертонус. Месенето е като пощипване. Изпълнява се с три пръста, приложени към мускулите на гърба и седалището. На гърба посоката на движение е от кръста към врата. На задните части кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. На краката, ръцете, корема се извършват леки пощипващи движения.

По време на масажа трябва да се обърне специално внимание на разтриването на краката на детето.

Такива прости упражнения като "осем" (начертайте осмица на крака) и "седем" (начертайте числото седем, като рисувате с лек натиск върху подложката под пръстите и наклонено през свода на стъпалото към петата) ще помогне за предотвратяване на плоски стъпала.

Много бебета през първите месеци от живота имат проблеми с червата. Масажът ще помогне на корема да работи добре. По-специално, поглаждането на корема по посока на часовниковата стрелка, както и упражнението „велосипед“ имат благоприятен ефект. Винаги завършвайте масажната сесия с поглаждане на гърба. Не забравяйте да говорите нежно на детето си по време на масажа.

За да ви улесним да разберете как да правите превантивен масаж на детето си у дома, предлагаме на вашето внимание видео за масаж за деца.

От раждането детето се нуждае от внимателна грижа. Важна роля в този случай играят масажните процедури, особено тези, извършвани от майката.

Масажът с цел лечение трябва да се извършва от специалист, тъй като неопитен човек може да навреди на бебето.

Помислете на каква възраст можете и трябва да масажирате бебето. Ще се спрем и на полезните свойства на такива процедури.

Каква е употребата му?

Масажните процедури за бебета се провеждат за подобряване на здравето.В зависимост от предназначението те се разделят на следните видове:

1. Терапевтичен.Може да се предпише от специалисти като невролог, хирург или ортопед. Терапевтичният масаж е предназначен за справяне с конкретен здравословен проблем.
2. Коректив.Този вид масаж е предназначен да засили положителния резултат от лечебните процедури. Помага да се предотврати повторната поява на определено заболяване. Коригиращият масаж се предписва от лекуващия лекар. За процедури трябва да се свържете с квалифициран масажист.
3. Профилактично.Такива процедури могат да се извършват самостоятелно у дома. Превантивните масажи укрепват мускулния корсет, допринасят за правилното развитие на тялото, а също така повишават имунитета.

Правилно извършеният масаж има много полезни свойства, а именно:

Масажните процедури у дома могат да се съчетаят с детски песнички и стихчета.Това ще направи процеса по-интересен и удобен за бебето.

От колко месеца можете да започнете?

Масажните процедури за бебета за превантивни цели трябва да се извършват от първия месец на раждането. В зависимост от възрастта на бебето масажът се извършва в посока за постигане на такива цели:

1. До три месеца.На тази възраст почти всяко бебе има мускулен хипертонус. Масажът в този случай помага да ги отпуснете.
2. До 4 месеца.През този период хипертоничността на бебето изчезва. Процедурите са насочени към укрепване на мускулите на горните и долните крайници. Масажът на пръстите помага за подобряване на фините двигателни умения, както и за предотвратяване на проблеми с говорната дейност.
3. От шест месеца.На тази възраст детето вече трябва да се преобръща и да седи самостоятелно. На шест месеца масажът за бебе е насочен към укрепване на мускулите на гърба и корема.
4. До 9 месеца.През този период детето започва да прави самостоятелни опити да ходи. Масажните упражнения в този случай са насочени към укрепване на мускулите в цялото тяло.
5. До 1 година.За тази възраст са необходими процедури за нормализиране на координацията на движенията. Те се правят най-добре в игрива форма, тъй като детето се отегчава да лежи, както в ранна възраст.

внимание!Ако нова майка се съмнява в способностите си за масаж, по-добре е да се свържете със специалист! Професионален масажист ще извърши процедурата безболезнено, с максимална полза за бебето.

Кога и кое време е най-добре?

Преди провеждане на масажни упражнения, за тяхната максимална ефективност, трябва да се придържате към следните правила:

Също така не забравяйте да свалите гривните и другите бижута преди масажа.Това ще помогне да се избегне нараняване на кожата на бебето.

Колко често може да се извършва процедура за гърди?

За да дадат упражненията максимален резултат, трябва да ги правите ежедневно. Броят на процедурите трябва да бъде 1-2 пъти на ден. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на развитието на бебето, както и от целта на масажа.

Гледайте видеоклип от лекар-ортопед за масаж на новородено:

Заключение

Научаването на най-простите техники за масаж на бебета няма да бъде трудно за всяка майка. Следователно всяка жена трябва да получи такова обучение. В крайна сметка това е спомагателен компонент за навременния растеж и развитие на бебето от раждането.

Преди да отговорите на въпроса колко често можете и трябва да правите масаж, трябва да разберете какъв вид процедура е това - масаж. Защо масажът има терапевтичен и профилактичен ефект? По време на масажа се подобрява кръвоснабдяването на масажираните мускули и се увеличава скоростта на метаболитните процеси във вътрешните органи на човек. Всичко това води до факта, че пациентът започва да усеща лекота и бодрост в тялото. Освен това по време на масажа в кръвта се отделят по-голямо количество биологично активни вещества с морфиноподобно действие. Тези вещества блокират болката, което води до усещане за физическо удоволствие и прилив на сила.

Трябва да се помни, че масажът може да бъде професионален и непрофесионален. В последния случай са възможни болка по време на процедурата и синини по тялото след нея. Лека (!) болезненост е разрешена само при масажиране на напрегнати или наранени мускули. За съжаление, поради непрофесионализма на масажиста и болката по време на процедурата, много пациенти избягват редовните масажни сесии.

Може би най-често срещаният въпрос, който масажистът чува, е колко често могат да се правят масажни сесии и колко често трябва да се вземат курсове за масаж? Почти невъзможно е да се отговори еднозначно на тези въпроси. Всичко е много индивидуално и изисква по-подробно обсъждане.

И така, каква е честотата на масажните сесии в един курс? Всичко зависи от целите и задачите на курса за масаж, както и от редица други нюанси. Ако масажът е превантивен, не трябва да се прави твърде често, тъй като тялото трябва да е удобно и да не е трудно да свикне с промените след масажа и телесния контакт с масажиста. Затова такъв масаж се прави веднъж или два пъти седмично.

Ако масажът е терапевтичен, тогава трябва да вземете предвид степента на болка. Лечебният масаж е най-добре да се прави през ден в случай, че болката, макар и силна, не е противопоказание за масаж. Тогава тялото няма да бъде претоварено с постоянна болка. Ако болката е силна, тогава масажът може да се прави ежедневно или дори два пъти на ден. Това ще помогне на тялото да "забрави" проблема и да се справи със симптомите. Антицелулитният масаж се прави най-добре през ден, ако масажистът използва само една посока на въздействие или една техника. Когато се използват различни техники и техники, масажът може да се прави ежедневно.

Релаксиращият масаж се извършва веднъж или два пъти седмично.

Сега нека да разгледаме честотата на курсовете за масаж. Ако пациентът има хронични заболявания, тогава масажът, който се прави с лечебна и профилактична цел, може да се повтаря два пъти годишно. Ако хроничните заболявания са се влошили, тогава се провеждат три или четири курса на масаж годишно.

Антицелулитният масаж се прави при необходимост, а релаксиращият масаж изобщо не се прави на курсове.

Самомасаж на фитнес ролка

Така че, може да се каже, че колко често да се масажира се решава индивидуално във всеки случай. Всичко се взема предвид: състоянието на човешкото здраве, вида на масажа, толерантността на сесиите. Сред масажистите има мнение, че масажът е като храната - не е нужно първо да „гладувате“, а след това да „ядете до насита“. "Яжте" трябва напълно и редовно. Лечебният масаж дори веднъж седмично ще даде добри резултати.

Козметичният масаж на лицето, който е насочен към забавяне на процеса на стареене на кожата, се прави няколко пъти в годината на цикли. Освен това циклите се планират индивидуално за всеки пациент. Ако следвате препоръките на козметолозите, тогава козметичният масаж трябва да се прави поне два пъти годишно. Първо кожата на лицето се почиства, след това се нанася масажиращ агент и масажът се извършва в продължение на тридесет минути. След това кожата на лицето се почиства отново и се нанася крем или маска - това е козметичен масаж на лицето. За да поддържате лицето си винаги младо, ще ви трябва.

Що се отнася до масажа на гърба, въпреки че засилва метаболитните процеси в тялото и подобрява кръвообращението, този масаж трябва да се третира с особено внимание. Масажът на гърба трябва да се извършва само от специалист - само в този случай тази процедура ще бъде от полза, а не ще навреди на здравето.

Основното нещо е да бъдете внимателни към себе си и да слушате усещанията в тялото си. Ако не сте сигурни, че този вид масаж ще ви бъде от полза, тогава е по-добре да се консултирате с друг специалист.

За да се определи колко често може да се прави масаж на гърба, трябва да се вземат предвид редица фактори: вид масаж, неговата цел, възраст и здравословно състояние на пациента, противопоказания, поносимост и други нюанси. На този въпрос не може да се отговори еднозначно, тъй като е много индивидуален. Във всеки случай трябва да изберете най-добрия вариант за пациента.

Масаж на гърба

Влиянието на тактилните процедури върху човешкото тяло е кумулативно, следователно, за да се постигнат желаните резултати и желания ефект, е важно правилно да се определи техният брой. Дори една сесия на висококачествен масаж е полезна за тялото и подобрява благосъстоянието, но не е в състояние да премахне хроничните проблеми. За да решите колко често трябва да се правят такива процедури, трябва да се помни, че положителният ефект ще бъде загубен, ако се правят твърде често, тъй като такова интензивно натоварване може да навреди на тялото.

Оптималната минимална продължителност на курса, за да получите осезаеми резултати, е 10 процедури, след което можете да посещавате масажист веднъж на всеки 2 седмици, за да поддържате тонуса. Средният курс е 14 сесии, а максималният е 18. Между курсовете можете да провеждате единични процедури веднъж седмично за профилактика и възстановяване. Физиологичната норма на излагане на човешкото тяло е приблизително 1 час, а нейният излишък се отразява негативно на цялото тяло.

Релаксиращите масажи не се правят на курс, а на единични сесии при силна умора или сериозен стрес.

Необходимият брой процедури и характеристики на различните видове масаж

Терапевтичен

Терапевтичният масаж се провежда с цел подобряване на отделните органи. Следователно, лекарят трябва да определи колко често да прави такива манипулации. Само специалист може да определи необходимия брой процедури, за да бъдат полезни, а не вредни.
Средно се предписват от 12 до 15 лечебни сесии с повторение на всеки 3 месеца. Терапевтичният масажен ефект почти винаги е болезнен. Ето защо при предписване на броя и честотата на процедурите трябва да се има предвид степента на болка. При силна болка, но без противопоказания, те се препоръчват да се извършват през ден. Такъв график позволява на тялото да си почине и да не се претоварва с болка. При не силна, болезнена болка, физиотерапевтичните процедури могат да се извършват всеки ден и дори 2 пъти на ден, това помага на тялото да отвлече вниманието от проблема и да преодолее симптомите.

За профилактика и лечение на ЗАБОЛЯВАНИЯТА НА СТАВИТЕ нашият редовен читател използва набиращия популярност метод на нехирургично лечение, препоръчван от водещи немски и израелски ортопеди. След като го разгледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание.

Терапевтичен при хронични заболявания

Програмата за масажна терапия за лечение на хронични заболявания се предписва в зависимост от локализацията на заболяването, здравословното състояние на пациента и продължителността на патологията. Например, при остеохондроза, която е придружена от болка, първо се провеждат 3 сесии седмично, а след това честотата на процедурите се намалява до 1-2 на месец. При тежки заболявания като хернии или локализирани възпаления се провеждат 2-4 курса по 20-30 сесии годишно. Такива терапевтични мерки трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар.

Общ

Общият масаж помага за подобряване на кръвообращението, възстановяване на мускулите и облекчаване на напрежението. Състои се от 10 сесии с продължителност 1 час, провеждани всеки ден или през ден. Всяка зона трябва да се масажира най-малко 10 минути. Може да се прави всеки месец или 2 пъти в месеца.

Профилактично

Превантивен масаж

Въпреки значителните ползи от универсалните профилактични масажи, които се извършват с превантивна цел за общо поддържане на здравето, те не трябва да се правят често, тъй като тялото се нуждае от време, за да свикне и да се адаптира към промените, причинени от тях. Тази процедура трябва да се извършва не повече от 1-2 пъти седмично, курсът е около 12 сесии, повтарящи се на всеки шест месеца.

Козметични

Козметичният масаж е насочен към забавяне на процесите на стареене и подмладяване на кожата. Той изпълнява лечебни функции, но не трябва да се злоупотребява с него. Препоръчително е провеждането на 2 цикъла годишно, състоящи се от 1-2 процедури седмично, с обща продължителност не повече от 15 сесии.

Акупресура

Китайският акупресурен масаж е особено популярен. Колко често да се прави трябва да се определи от специално обучен специалист, получил сертификат за акупунктура. Сесията продължава 0,5 часа, а курсът се състои от 10-15 процедури, ефектът продължава шест месеца.

Сегментен рефлекс

Сегментарно-рефлексният масаж е комбинация от класически движения и целенасочено активно въздействие върху отделни биологично активни зони. Един курс включва 10-12 процедури, които могат да се повторят след 1-2 месеца.

Антицелулитен

При необходимост се провеждат антицелулитни процедури. Те се извършват през ден, ако масажистът използва само 1 техника или засяга само 1 зона. Ако се използват различни методи и техники, тогава е възможна ежедневна употреба.

Спорт

Спортен масаж

Спортисти и хора, извършващи интензивни физически натоварвания, имат нужда от специален спортен масаж. Подобрява представянето, помага за избягване на наранявания и бързо регенерира мускулите. Професионалните спортисти трябва да укрепят мускулите преди интензивни натоварвания и да ги възстановят след края на натоварванията. Спортистите се съветват да посещават масажист 2 пъти седмично, това ще помогне да се поддържа гъвкавостта на тялото и да се облекчи напрежението в мускулите. С намаляване на интензивността на тренировките честотата на процедурите може да бъде намалена до 1-2 пъти за 2 седмици или месец.

Съединителната тъкан

Действието на съединителнотъканния масаж е насочено към стимулиране движението на кръвта в подкожието и съединителната тъкан. Извършва се по следния начин: за определено време кожата се притиска в специални точки на проблемните зони. Провежда се 1-2 пъти седмично и е с продължителност 15-20 минути. Броят на сеансите и повторенията се определя от лекаря. Същото важи и за висцералния масаж, чиято същност е да се масажират вътрешните органи през коремната стена.

Масаж на гърба

За да отговорите на въпроса колко често трябва да правите масаж на гърба, трябва да оцените благосъстоянието си и да вземете решение за цел. Ако целта е общо подобряване на състоянието и премахване на лек дискомфорт в гръбначния стълб, тогава един курс е достатъчен.

Остеохондроза

При остеохондроза, наличие на проблеми с гърба и болки е необходимо да се подложат на няколко курса на лечение. Колкото по-често човек се обръща към масажист, толкова по-висок става общият му тонус и се увеличава стабилността на мускулния апарат, намаляват интензивността на болката и честотата на появата им. Трябва да се помни, че за да се удължи благоприятният ефект от масажа, при остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб, трябва да водите правилен начин на живот и да изпълнявате специални упражнения, да избягвате стрес, резки движения и хипотермия.

Масажни процедури за различни възрасти

За възрастен масажът може да се извършва на курсове с повторение след година или шест месеца. За превантивни цели може да се извършва постоянно веднъж седмично. На здрави хора се препоръчва 1-2 пъти годишно да се подлагат на общ, релаксиращ и козметичен масаж. Това ще помогне за укрепване на имунната система, избягване на настинки, красив външен вид, добър сън. Деца от 2 месеца до една година получават общоукрепващ терапевтичен масаж, състоящ се от 4 курса от 10 сесии.