Ayurveda: čišćenje crijeva "soft virechana" i "hard virechan". Pročišćavanje organizma od toksina prema Ayurvedi Ayurvedsko čišćenje organizma

Pažnja!

Ako vidite ovu poruku, vaš pretraživač je onemogućen. JavaScript. Da bi portal ispravno radio, potrebno je da ga omogućite JavaScript. Portal koristi tehnologiju jQuery, koji radi samo ako pretraživač koristi ovu opciju.

Čišćenje organizma ajurvedom

Nivoi čišćenja

IN Ayurveda Postoje dva nivoa pročišćavanja. Prvi nivo se može nazvati "pre-detoksikacija". Cilj mu je poboljšati probavu i eliminirati toksine. Drugi, dublji nivo je uklanjanje viška doša iz tijela. Ova dva nivoa su gore opisana kao palijativna i terapija čišćenja.

Preliminarna detoksikacija je lakša za izvođenje i ne zahteva posebnu pripremu, kao za Panchakarmu i za jače metode terapije čišćenja. Njegove metode se koriste i u slučajevima kada terapija dubinskog čišćenja nije potrebna ili nije moguća. Periodična upotreba metoda pre detoksikacije može biti jednako efikasna kao i metode dubljeg čišćenja.

Zapadna i kineska medicina ne prave razliku između ova dva nivoa pročišćavanja. Oni mogu kombinovati metode dubljeg čišćenja sa metodama pre detoksikacije (npr. laksativi - korišćenje začina za poboljšanje probave). Oni nemaju teoretski sistem koji bi razlikovao višak doša i prisustvo toksina. Ayurveda, razlikovanjem između njih, unosi jasnoću u problem detoksikacije i pomaže u izbjegavanju nuspojava koje mogu proizaći iz upotrebe prejakih ili pogrešno propisanih terapija čišćenja.

Pre-detox

Preliminarno čišćenje toksina obično se provodi u početnoj fazi liječenja. Većina ljudi pati od nakupljanja toksina u tijelu, čestica neprobavljene hrane i otpada (na sanskrtu se zovu "Ama"), koji ne samo da mogu uzrokovati razne bolesti, već i ometati apsorpciju nutrijenata. Dok se ove nakupine ne eliminišu, tijelo neće moći pravilno apsorbirati hranu i bilje. Većina bolesti (uključujući hronične bolesti kao što su alergije, artritis i rak) su uzrokovane I moje ili praćeno njegovim formiranjem i time pogoršano.

Kao i kod dubljih metoda čišćenja, pre-detox je najbolje raditi u toplijim mjesecima kasnog proljeća ili ljeta, ali pre-detox je manje restriktivan jer njegove metode nisu moćne.

Lagana detoksikacija u proljeće je dobra za skoro sve. Da biste to učinili, morate jesti više svježeg zelenila, sirove hrane, rashladnog bilja: sve to pomaže u pročišćavanju krvi. Sa početkom toplog vremena, kada sve počne da raste, toksini nakupljeni tokom zime u telu počinju da izlaze na površinu. Stoga ih je važno odmah eliminirati kako ljeti ne bi izazvali bolesti.

Ama navodi, nusproizvodi nepravilne probave

Stanja Ame - akumulacije u tijelu neprobavljene hrane ili metaboličkih proizvoda - razlikuju se ovisno o dominantnoj doši. Ova stanja se zovu "Sama" (na sanskrtu "sa" znači "sa", stoga "Sama" znači "sa Amom"). Postoje stanja Ame, vezana za Kapha i nazvana "Sama Kapha", kada se prisustvo toksina kombinuje sa dominacijom Kaphe u individualnoj konstituciji. Shodno tome, postoje stanja Sama Pitta i Sama Vata (pogledajte odeljak „Pročišćavanje toksina, uticaj na Amu“ u knjizi „Bilje i začini“).

• Simptomi Sama Kapha- probavne smetnje, kongestija i gust ispljuvak koji se teško iskašljava.
• Pitta sama manifestira se smetnjama u varenju, kiselosti i dijarejom, kao i groznicom ili toksemijom (toksini u krvi).
• Vata sama manifestuje se probavom, nadimanjem, gasovima i zatvorom.

Uobičajeni znakovi Ama stanja- plak na jeziku, loš zadah i iz cijelog tijela, loša probava, osjećaj opšte težine i zatupljenosti. Pročišćavanje Ame se provodi sve dok ovi simptomi ne nestanu. Morate biti spremni na činjenicu da toksini koji se oslobađaju tokom liječenja mogu uzrokovati glavobolju i druge nuspojave. Metode eliminacije Ame su primjenjive na bilo koju konstituciju i obično se provode zajedno s terapijom usmjerenom na balansiranje doša.

Bilje za detoksikaciju

Od šest okusa, Amu pojačava slatko, slano i kiselo. Oni ne samo da potiču rast tkiva, već i povećavaju toksine. Opor okus je u tom pogledu neutralan: pomaže u dreniranju Ame, ali je zbog svog adstringentnog djelovanja zadržava u tijelu. Opor i gorak ukus efikasno se suprotstavlja Ami: gorak je smanjuje, a ljuti uništava.

Biljna medicina koja ima za cilj eliminaciju Ame zasniva se na principu sagorevanja uz pomoć biljaka koje pojačavaju probavni oganj. Ama je po svojim svojstvima suprotna Agniju - probavnoj vatri - i blokira njeno djelovanje. Zbog toga se protiv njega koriste biljke koje imaju vatrenu prirodu i podstiču Agni.

Za tu svrhu najprikladniji su ljuti začini: crvena paprika, crni biber, suvi đumbir, pipali, asafetida i senf. Topli začini kao što su kardamom, kim, korijander, bosiljak i komorač su takođe korisni.

Učinkovite formulacije Trikatu I Asafetida 8. Ako ih nema, možete pripremiti mješavinu jednakih količina crvenog i crnog bibera i suhog đumbira i uzimati 2-3 puta dnevno po 0,5-1 g (u kapsulama ili sa medom).

U uslovima Sama Kaphe i Sama Vate, ove biljke obično nemaju kontraindikacije. U nekim stanjima Sama Pitte mogu se koristiti i - ali sa oprezom jer njihova vruća priroda može pogoršati Pittu (u tom slučaju ih treba kombinovati sa gorkim biljem).

Gorke biljke pomažu u uklanjanju Ame iz tkiva i uklanjanju groznice ili infekcije uzrokovane njom. Dobar je lijek za fermentaciju, visoku temperaturu, upale, a posebno za pročišćavanje krvi Ame. Gorke biljke su najefikasnije za stanja Sama Pitta i Sama Kapha, a ponekad su (u malim količinama) korisne za hronična stanja Sama Vata. Mogu se koristiti u Ama stanjima uzrokovanim prekomjernom konzumacijom slatke ili masne hrane.

Najveća ljekovita svojstva imaju čiste gorčice, kao što su tuljan, encijan, žutika i sena. Od biljaka kineske medicine u čistu gorčinu spadaju coptis, bajkalska lubanja, kupina, encijan i gardenija, a od ajurvedskih - katuka, margoza i aloja. Dobar lijek je i sastav "Švedske gorčice". Koriste se ajurvedske formulacije Tikta I Mahasudarshan. Ako ih nema, možete pomiješati encijan, žutiku i kurkumu u jednakim dijelovima i ovaj prah uzimati u kapsulama ili sa medom dva do tri puta dnevno, po 0,5 - 1 g.

Uzdržavanje od hrane

Terapija gladovanjem je efikasna terapija detoksikacije, ali zahtijeva da pacijent bude dovoljno jak, posebno ako gladovanje traje duže od nekoliko dana. Post je dobar prije detoks dijete: 3-5 dana za Vata, 5-7 dana za Pittu i 1-2 sedmice za Kapha.

Možete postiti na sokovima od povrća. Voćni sokovi se ne preporučuju jer slatkast ukus može povećati ama, međutim sok od limuna, posebno u kombinaciji sa đumbirom, je sasvim dobar za ovu svrhu. Uzdržavanje od hrane ponekad se kombinuje sa uzimanjem lekovitog bilja koje pojačava probavni oganj. Možete koristiti ljuto začinsko bilje, Trikatu sastav, čajeve od začina (đumbir, cimet, kardamom, komorač) i gorčine, kao što je sok od aloe.

Terapeutski post je efikasan u početnoj fazi liječenja bolesti, pomaže u uklanjanju toksina i raspaljivanju probavne vatre. Međutim, kada se apetit povrati, post treba prekinuti, jer produžena apstinencija od hrane može potisnuti Agni. Nakon pravilno provedenog posta, jezik postaje čist, tijelo dobiva prijatan miris, normaliziraju se apetit i probava, nema gubitka snage, javlja se osjećaj bistrine i lakoće.

Ispiranje crijeva, laksativi i klistiri

Drugi način detoksikacije je čišćenje debelog crijeva. Može se kombinovati sa terapijskim postom ili sa dijetom koja uklanja toksine. U Ayurvedi, kao što je već spomenuto, laksativi i klistir obično čine dio Panchakarme i kao takvi imaju jači učinak. Međutim, ponekad se koriste i sami pri čišćenju tijela od Ame.

Laksativi mogu biti od pomoći kod zatvora ili nepravilne peristaltike. Ako je stolica teža od vode (potone u njoj), to ukazuje na prisustvo Ame. Upotreba laksativa posebno je efikasna u uklanjanju nakupina neprobavljene hrane iz debelog crijeva, što se može otkriti palpacijom: tvrde su, neravne i obično bezbolne na dodir. Čišćenje laksativima je takođe korisno kod trovanja hranom ili toksičnih stanja probavnog sistema. Laksativi se ne smiju koristiti za kroničnu rijetku stolicu, dijareju, slabost ili iscrpljenost, čak i ako je jezik obložen ili su prisutni drugi znakovi Ame.

Intestinalno navodnjavanje- najefikasnija metoda direktnog čišćenja debelog crijeva, te se stoga može uspješno koristiti za uklanjanje toksina. Najčešće se propisuju za Kapha konstituciju, a najmanje za Vata konstituciju.

Irigacije crijeva se ne preporučuju pacijentima koji pate od poremećaja nervnog sistema ili podložni strahu i izraženoj anksioznosti, kao i slabosti, iscrpljenosti, gubitka snage, anoreksije, umora. Međutim, 1 - 2 takve procedure mogu biti korisne za većinu ljudi.

Crijevna navodnjavanja jako suzbijaju probavni vatru, pa je nakon njih neophodno uzimati ljekovito bilje koje poboljšava probavu.

Dok je irigacija debelog crijeva često vrlo efikasna u uklanjanju duboko ukorijenjenih nakupina iz debelog crijeva, ajurveda favorizira laksative, emetike i klistire kao ciljanije metode čišćenja doša.

Laksativne biljke slične su po svom djelovanju navodnjavanju crijeva. Čiste tanko i debelo crijevo, ali ne u tolikoj mjeri. Ponekad pomaže uzimanje laksativa prvog dana posta. Možete ih koristiti i dodatno - svakih 3-7 dana apstinencije od hrane, posebno u prisustvu izraženih znakova Ame.

Laksativi koji podmazuju crijevni zid i povećavaju volumen crijevnog sadržaja, poput buve trave i lanenog sjemena, ne preporučuju se u stanjima gdje je potrebna detoksikacija, jer mogu dodatno povećati kongestiju u tijelu. U tim slučajevima korisni su gorki laksativi (rabarbara, aloja) u kombinaciji sa ljutim začinima (npr. đumbir), koji će održati probavni oganj i doprinijeti potpunijem sagorijevanju Ame.

Klistirke se obično preferiraju u odnosu na irigaciju debelog crijeva kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva (posebno u Vata konstitucijama) jer su manje učinkovite.

triphala

triphala- sastav plodova tri stabla mirobalana jedan je od najboljih lijekova stvorenih u Indiji. Među laksativima biljnog porijekla, ovo je najsigurniji lijek, štoviše, opći tonik. Dugotrajnim uzimanjem Triphale u umjerenim dozama i pridržavanjem dijete koja eliminira Amu, možete dobiti iste rezultate kao i korištenjem jačih metoda. Triphala se uzima prije spavanja (uobičajena doza je 3-10 g) kako bi se nakon buđenja crijeva pravilno ispraznila. Možete ga uzimati kao tabletu ili kao infuziju sa malo meda, jer ovaj lijek ima vrlo neprijatan okus koji se teško utopiti. Doziranje se može prilagođavati ovisno o vlastitim osjećajima i postepeno smanjivati ​​tijekom vremena.

Triphala ne samo da postepeno čisti crijeva od svih vrsta toksina, već i pojačava probavni oganj. Za razliku od drugih laksativa, nema nuspojava. Osim toga, hrani i jača duboko locirana tkiva.

Triphalu je korisno uzimati sa začinima koji poboljšavaju probavu, kao što je Trikatu. Ova kombinacija doprinosi uravnoteženom čišćenju želuca i debelog crijeva, a također poboljšava metabolizam. Ova kombinovana kompozicija, kao deo svakodnevne ishrane, može sprečiti nakupljanje Ame.

Aloe sok

Umjesto Triphale može se koristiti sok od aloje (mora biti pravi sok od aloje bez dodataka koji mogu promijeniti njegova svojstva). Aloe sok je obično prikladniji za liječenje stanja Sama Pitta ili Sama Kapha. U dugom toku liječenja čisti debelo crijevo, a da pritom ne oslabi vatru za varenje. Treba ga uzimati 2-3 kašičice dva do tri puta dnevno, najbolje sa malom količinom začina - đumbira, crnog bibera ili kurkume.

U kombinaciji sa ishranom koja smanjuje ama ili dijetom koja smanjuje određenu došu, sok od aloje je efikasno sredstvo za čišćenje tkiva i gastrointestinalnog trakta. Nema nuspojava koje oslabljuju organizam.

Detox dijeta (Ama reducirajuća dijeta)

Prema Ayurvedi, do nakupljanja toksina i toksina u tijelu dolazi zbog hrane koja se loše vari. Takve namirnice su teška, masna, ustajala ili dugo obrađena hrana - sir, svinjetina, mast, rafinirani šećer, proizvodi od bijelog brašna itd. Jogurt se često nalazi na ovoj listi, jer doprinosi stvaranju nakupljanja sluzi.

Hrana koja promiče Amu je najčešće Kapha prirode, tako da je dijeta koja smanjuje Amu na mnogo načina slična ishrani koja smanjuje Kaphu. Slična je uobičajenoj zapadnjačkoj zdravoj ishrani svježe, sirove hrane bez sluzi. U Ayurvedi se takva dijeta ne preporučuje svima: koristi se samo kao dio preliminarne terapije čišćenja.

• Voće. Prilikom detoksikacije, većina voća se može jesti samo u malim količinama. Slatko voće i voćne sokove, posebno banane, kruške, hurmašice, grožđe i sokove od trešanja, treba izbjegavati. Neki kiseli voćni sokovi (limun, limeta, grejp) i voće s adstringentnim okusom (kao što su brusnice ili nar) mogu pomoći u čišćenju.
• Povrće uglavnom dobro uklanjaju toksine iz tijela. Bolje ih je jesti sirove, ali ih možete i kuhati na pari. Klice (lucerna, suncokret, heljda, pšenica, pirinač, ječam) su posebno korisne jer sadrže posebne enzime koji pomažu tijelu da procesuira Amu. Korisni su i sokovi od celera, peršuna, cilantra i spanaća. Šargarepa, posebno sama po sebi, obično je preslatka. Teže korjenasto povrće kao što su krompir i slatki krompir treba koristiti s oprezom. Pečurke zahtijevaju posebnu njegu.
• Žitarice. Integralne žitarice su obično dobre za čišćenje organizma, ali hljeb i peciva, posebno one od bijelog brašna, treba izbjegavati. Potrebno je ograničiti konzumaciju slatkih i teških žitarica - pšenice i zobi. Kod ljudi sa visokom Ama, pšenica može izazvati alergije. Odlična hrana za detoksikaciju je kichadi, mješavina jednakih dijelova dugog pirinča i oljuštenog mungo pasulja. Ječam je takođe dobar.
• Mahunarke općenito treba izbjegavati, jer potiču stvaranje plinova, a plinovi, zauzvrat, imaju tendenciju povećanja Ama. Izuzetak je kaša koja je korisna za većinu Ama stanja, posebno Sama Pitta.
• Orašasti plodovi i sjemenke. Orašasti plodovi, posebno pečeni ili slani, uglavnom su teška hrana i potiču stvaranje sluzi. U uslovima Ame, obično se preporučuje da se izbegavaju. Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, sjemenke susama i druge biljke bolje su od orašastih plodova, ali ih ne treba konzumirati u velikim količinama.
• Mliječni proizvodi, posebno pasterizovani, su veoma agenični (povećavaju Ama). Mlijeko ima jako djelovanje na stvaranje sluzi, a još jače - jogurt, sir i puter. Općenito, mliječne proizvode treba izbjegavati, a neslanu sirutku se može jesti. Umjesto jogurta, bolje je uzimati acidofilne tablete.
• Animal Products veoma pogoduje akumulaciji toksina. Na prvom mjestu treba izbjegavati životinjske masti, mast i crveno meso. Svinjetina je najgora. Ribe, školjke i rakovi, posebno ustajali, mogu značajno povećati proizvodnju sluzi. Od svih vrsta mesa najmanje su štetne piletina i ćuretina, odnosno bijelo meso. Ali najbolje je u potpunosti izbjegavati životinjske proizvode, uključujući jaja.
• Ulja doprinose stvaranju sluzi, pa ih treba izbjegavati. Ghi se može konzumirati u malim količinama. Možete koristiti "suha" ulja - senf i laneno seme.
• Sahara. Slatkiše je takođe najbolje izbegavati. Med je najmanje štetan, ali ga ne treba zagrijavati. Od svih šećera, rafinirani šećer je najefikasniji. Sirovi šećer nije mnogo bolji.
• Začini. U stanjima Ame, svi začini su obično povoljni, uključujući ljute (pogledajte "Detoksikaciono bilje"). Sol povećava ama i treba je koristiti štedljivo. Kamena so je poželjnija od morske jer je njena priroda lakša i bolje se apsorbuje.
• Beverages. Hladna pića, posebno ona sa ledom, treba izbegavati. Korisna je izvorska voda, kao i destilovana voda. Biljni čajevi su veličanstveni, posebno oni od ljutih začina - đumbira, cimeta, kardamoma itd. Kafu je najbolje izbjegavati, ali male količine crnog čaja neće škoditi.

Dijetetika

Dijeta koja smanjuje Ama je najrestriktivnija. Hrana treba da bude jednostavna. U jednoj dozi trebate uključiti što manje različitih proizvoda. Nemojte piti puno tečnosti tokom obroka. Hrana treba da bude sirova ili sveže kuvana. Ne treba jesti podgrijanu, konzerviranu ili ustajalu hranu. Između obroka treba proći nekoliko sati, obično tri puta dnevno. Ne možete jesti prije 10 sati ujutro i nakon zalaska sunca. Glavni obrok treba da bude u podne. Hrana treba da bude lagana, tako da njena asimilacija ne izaziva poteškoće. Treba izbegavati prejedanje.

Upozorenje

S obzirom da ova dijeta ima snažan efekat ublažavanja, potrebno je pridržavati se s oprezom. Sa Vata konstitucijom, po pravilu se poštuje ne duže od dve nedelje, sa Pitta konstitucijom - ne duže od mesec dana. Ljudi koji pripadaju Kapha tipu mogu se držati ove dijete duže vrijeme. Možete ga modifikovati u zavisnosti od dominantne doše, posebno kod duže upotrebe.

Detox dijetu ne treba davati oslabljenim, oslabljenim, veoma starim i vrlo mladim ljudima. Ako pacijent oslabi, treba ga prekinuti. Znakovi zloupotrebe detoks ishrane uključuju nesanicu, palpitacije, slabu energiju, nesvjesticu, amenoreju i kronični gubitak apetita. Zapadna dijeta, zasnovana na jedenju sirove hrane i bliska onoj o kojoj se raspravlja, uzrokuje slične nuspojave kada se koristi u prevelikoj količini. Ovo je koristan alat, ali njegova primjena ima svoja ograničenja.

Bazirano na knjizi Davida Frawleya Ayurvedska terapija".

Naziv članka	Autor
Čišćenje organizma ajurvedom		18911
Procedura posta koju preporučuje joga	Vasiljev T.	16256
Three Guns. Hrana		10838
Chakra Recipes	Olga Tarabashkina	5417
Osnovni principi zdrave prehrane		4376
Izgubiti težinu uz jogu? Lako!	Oksana Sivakovskaya	4190
Joga i vegetarijanstvo	Oksana Sivakovskaya	3303
		3238
Kryon "O praničnoj ishrani"	Kryon Urania	2799
Chyawanprash - dar ajurvede čovječanstvu		2699
Apsorpcija prane iz hrane	Ramacharaka	2551
Teoretske informacije o postu	Vasiljev T.	2414
Joga i vegetarijanstvo - zaključci i posljedice	Dietrich Ebert	2138
Opća pitanja ishrane sa pozicije joge	Sergej Kirizleev	1045

Prehrana i joga

Stranice:

joga vjerujemo da osnova svih naših zdravstvenih problema leži u neuravnoteženoj prehrani. Drevni sistem, koji podrazumijeva kombinaciju fizičkih, duhovnih i mentalnih praksi, svojim vjernim sljedbenicima daruje dobro zdravlje i dugovječnost. Šta je joga dijeta? Ako ste ikada bili zainteresirani za odgovor na ovo pitanje, naš članak će vam biti od koristi.

Toksini i šljake… Ko ne zna ove dvije zastrašujuće riječi koje često objašnjavaju mnoge bolesti i poremećaje u tijelu? Najčešće se pod troskom podrazumijeva nakupljanje u tkivima i unutarnjim organima štetnih tvari koje remete metaboličke procese i imaju toksični učinak na ljudsko tijelo. A šta Ayurveda kaže o toksinima i toksinima?

Ajurvedski pristup pretpostavlja da uz čisto „biološke“ vrste zagađenja koje proizilaze iz loše ekologije, nekvalitetni prehrambeni proizvodi, kao rezultat neusklađenosti sa ishranom i principima ishrane, koji se smatraju optimalnim za određenu konstituciju tijela, postoje i suptilniji, unutrašnji razlozi. Ni manje ni više nego što je osoba zagađena nepovoljnim psihoemocionalnim stanjima, blokiranjem negativnih emocija, stalnim stresom i unutrašnjim strahovima koji mogu uništiti suptilno tijelo i dovesti do niza bolesti. Dakle, Ayurveda kaže da samo holistički pristup, koji uključuje sveobuhvatno i redovno čišćenje ne samo tijela, već i uma i svijesti, može dovesti do potpunog oporavka tijela.

GLAVNA STVAR JE RAVNOTEŽA!

O kojim god ajurvedskim procedurama čišćenja da se priča, one se uvijek zasnivaju na ideji da kada pokušavate eliminirati neravnotežu u jednom dijelu tijela, važno je ne izbalansirati energije u drugom. Samo takvom terapijom, koja ne narušava ravnotežu u tjelesnim tkivima (dhatu), sekretu (mala) i skladnom funkcionisanju izvodnih kanala (shrot), može se nežno, efikasno i bez štete po zdravlje očistiti ljudski organizam.

U Ayurvedi postoji nekoliko vrsta praksi čišćenja. U prvu grupu spadaju tehnike i metode koje se koriste kod kuće (to su posebni sistemi ishrane, pridržavanje dnevnog režima, uzimanje ajurvedskih lekova itd.). Druga grupa uključuje one vrste terapije koje treba provoditi striktno pod nadzorom kvalificiranog liječnika (Panchakarma). Nezavisne tehnike čišćenja nisu pogodne za svakoga i treba ih birati pojedinačno i uzimajući u obzir širok spektar faktora: individualnu konstituciju tijela, vrstu šljake i postojeće neravnoteže u tijelu.

VRSTE TOKSINA I OTPADA PREMA AYURVEDI

Ayurveda identificira tri glavne vrste zagađivača u tijelu.

čišćenje: male količine ame mogu se ukloniti iz organizma jednostavnim postupcima čišćenja, uz pomoć ajurvedskih preparata i bilja. Treba ih provoditi pri svakoj promjeni godišnjeg doba.

Amavisha. Ako je ama lokalizirana u velikim količinama u nekom dijelu tijela, tada se može pretvoriti u otrovniju tvar - amawisha, koju je mnogo teže ukloniti iz tijela. Ova vrsta ama često je uzrok većine hroničnih bolesti.

čišćenje: da bi se ova vrsta toksina bezbedno uklonila, potrebno je prvo omekšati ugruške otvrdnute ame pa tek onda pristupiti njihovom uklanjanju iz organizma, inače se mogu oštetiti kanali za čišćenje tela (šrota). Ako nakupine amavishe nisu velike, onda kućni lijekovi, bilje i ajurvedski pripravci mogu pomoći da ih se ukloni, u drugim slučajevima bit će potrebni postupci čišćenja pod nadzorom liječnika.

Garvish. Posebna vrsta toksina, toksina i otrovnih tvari, čija je karakteristična karakteristika da u ljudsko tijelo ulazi izvana, a ne iznutra. Akumulacije ove vrste ama nastaju u organizmu pri jedenju hrane sa dodatkom konzervansa, veštačkih boja, toksičnih supstanci, pri radu u opasnim industrijama, u kontaktu sa hemikalijama i otrovima u svakodnevnom životu (sintetički praškovi, proizvodi za čišćenje, sintetičke tkanine) . Zagađen vazduh i voda, hrana sa dugim rokom trajanja i još mnogo toga sa čime se savremeni gradski stanovnik susreće u svakodnevnom životu izvor je ove vrste toksina.

čišćenje: ako je intoksikacija tijela velika, pogoršana vanjskim faktorima i ozbiljnom neravnotežom unutrašnjih energija, onda se kategorički ne preporučuje provođenje postupaka čišćenja. Trebalo bi da se konsultujete sa ajurvedskim lekarom i podvrgnete stacionarnom kursu procedura čišćenja koje vam je on propisao.

KADA TREBA PROVEDITI POSTUPKE ČIŠĆENJA?

Ayurvedski pristup uklanjanju toksina i toksina je kompleksan i usmjeren je na jačanje prirodnih mehanizama čišćenja ljudskog tijela. Način života modernog stanovnika grada, stalni stres, sezonske i klimatske fluktuacije doprinose stvaranju ame, pa se postupci čišćenja preporučuju svima u vansezonskom periodu. Otrovi se posebno efikasno uklanjaju iz organizma u proleće, kada su sve sile u prirodi usmerene na obnovu i pročišćavanje. Ne preporučuje se fokusiranje na poboljšanje samo jednog organa: jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta itd., jer to neće donijeti trajni učinak. Najbolje je provesti sveobuhvatnu detoksikaciju organizma na svim nivoima od mentalnog do fizičkog.

Simptomi trošenja organizma: bezuzročna pospanost, gubitak snage, nedostatak bistrine svijesti, poremećaji gastrointestinalnog trakta (zatvor, dijareja, nadutost, nadutost), težina u tijelu, povećan nivo sluzi (hronična curenje iz nosa i sl.), psihička i fizička iscrpljenost. , nedostatak apetita, osip na koži, suha usta, bjelkasti premaz na jeziku ujutro, groznica, slabost mišića, mučnina.

• Jedite samo sveže kuvanu, dobro kuvanu hranu koja izgleda i ima dobar ukus. Izbjegavajte smrznutu hranu, prerađenu hranu, konzerviranu hranu, povrće i voće tretirano hemikalijama.

• Držite se dijete koja odgovara vašem tipu tijela.

• Isključite iz prehrane previše masnu, prženu hranu, slatkiše, koji sadrže rafinirani šećer (u velikim količinama), peciva s kvascem. Fokusirajte se na vegetarijansku prehranu.

• U pripremi organizma pomaže konzumacija sušenog voća (šljive, smokve, jabuke, kruške, ananas), kupusa i zelenila koji su prošli termičku obradu, kinoje, ječma, rižinih žitarica, amaranta, kao i đumbira, šambala, korijandera, komorača i kurkume. za postupke čišćenja.

• Pijte toplu vodu u malim porcijama tokom dana tokom dve nedelje, ili biljne dekocije koje preporučuje vaš ajurvedski lekar.

• Nemojte se prejedati, ali nemojte ni gladovati. Napravite pauze između obroka na 3-4 sata. Počnite da jedete tek kada osetite zdrav osećaj gladi. Izbjegavajte grickanje.

• Jedite hranu sjedeći, u opuštenoj atmosferi, bez žurbe. Nemojte kombinovati jelo sa poslovnim pregovorima, gledanjem televizije, čitanjem ili razgovorom na telefon.

VJEŽBE YOGA ZA OSLOBOĐENJE TOKSINA I OTPADA IZ TIJELA

Redovno vježbanje, u kombinaciji sa zdravom dnevnom rutinom i ishranom, dobar je način za sprječavanje nagomilavanja ame u tijelu, kao i za uklanjanje toksina iz tkiva i organa. Naglasite one vrste fizičke aktivnosti koje poboljšavaju probavu i funkcionisanje sistema za izlučivanje. Šetnje na svježem zraku, setovi vježbi koje usklađuju nivo Kapha, Vata i Agni, kao i časovi pranayame pomoći će da se izbjegne nakupljanje ame i pojača efekat detoksikacije tokom procedura čišćenja. U vrijeme izvođenja određenih postupaka čišćenja treba izbjegavati intenzivne fizičke napore.

AJURVEDSKA ULJA I ČIŠĆENJE TELA

Redovno vođenje uljne masaže ili samomasaže (abhyanga) pomaže eliminaciji toksina iz tijela. Masaže čišćenja će dati najveći efekat ako se izvode ujutru. Koristite samo visokokvalitetna, prirodna ulja ili ulja na biljnoj bazi, koja pojedinačno bira Vaš ajurvedski doktor. Efekat masaže možete pojačati toplom kupkom sa dodatkom biljnih dekocija i eteričnih ulja.

Bilješka! Provođenje bilo kakvih postupaka čišćenja je kontraindicirano tijekom trudnoće i menstruacije. Ne preporučuje se detoksikacija organizma bez prethodne konsultacije sa kvalifikovanim ajurvedskim lekarom.

U istočnoj medicini i filozofiji mnogo se pažnje poklanja kulturi zdravlja. U staroj Indiji nastao je medicinsko-filozofski traktat "Ayurveda", koji se sastoji od mnogih pojedinačnih knjiga. Prema učenju Ayurvede, da bi ostalo zdravo, ljudsko tijelo mora biti u harmoničnom stanju.

To podrazumijeva odsustvo toksina, uravnotežen um, stabilnu emocionalnu pozadinu, puno funkcionisanje unutrašnjih organa i sistema.

Loši životni uslovi životne sredine, nezdrav način života, stres doprinose nagomilavanju toksina, što dovodi do poremećaja u radu organizma. Kao rezultat, povećava se rizik od razvoja raznih bolesti. Uz pomoć ajurvedskih tehnika čišćenja korak po korak, tkiva se mogu zaštititi od toksičnog djelovanja štetnih naslaga.

5 jedinstvenih načina Ayurvede - čišćenje tijela, omogućavajući vam da otvorite suptilne energetske kanale, obnovite normalnu cirkulaciju energije, povećate vitalnost, postignete harmoniju u fizičkom i duhovnom tijelu.

Čišćenje mora biti fizičko i duhovno. Prakse duhovnog pročišćavanja najbolje se obavljaju pod vodstvom stručnjaka. Da bi se postigla fizička čistoća, Ayurveda nudi nekoliko metoda, od kojih se jedna zove "panchakarma". Upotreba ovog sistema omogućava poboljšanje zdravstvenog stanja u kratkom vremenu.

Panchakarma uključuje nekoliko postupaka čišćenja, od kojih je jedan pomazanje ili uljem.

Podmazivanje (sniihana)

Čišćenje uljima podrazumijeva njihovu primjenu i spolja i iznutra. To vam omogućava da povećate elastičnost tkiva, čineći ih podatnijim za prirodno uklanjanje toksina. U tu svrhu se često koristi ricinusovo ulje, koje proizvodi laksativni učinak, stimulirajući rad crijeva. Potrebno je uzeti ricinusovo ulje unutra od 2 do 4 žlice. kašike 2 - 3 dana.

Prirodna ulja su prožeta biljkama koje imaju ljekovita svojstva. Smatraju se najkorisnijim i najefikasnijim. Uljne baze kojima se dodaju esencijalne esencije imaju slične karakteristike. Ovaj sastav ima nekoliko prednosti:

• ulja ne užegli tokom transporta, dugotrajnog skladištenja;
• imaju prijatan ukus;
• proizvode značajne terapeutske efekte.

Ulja treba birati u zavisnosti od doše - osnovnog fiziološkog principa ili, jednostavnije, konstitucije tijela:

• Za vrstu vate (približno odgovara asteničnoj građi) prikladni su ricinusovo ulje, susam, ghee s dodatkom đumbira, tripola, sandalovine, anđelike, dhavana (indijski pelin), jatamansi (nard, aralija).
• Pitta tip (normostenski) treba pomazati ghee uljem, maslinovim uljem sa kapljicom kurkume, mente, sandalovine, kamilice, lavande, korijandera, aloe soka;
• Kapha tip (blizak hipersteničnoj građi) odgovara senf, ricinusovo, bademovo ulje sa dodatkom limuna, narandže, kurkume, kleke, bosiljka, đumbira.

Čišćenje organizma ricinusovim uljem po Ayurvedi popularna je procedura koja bezbedno i efikasno aktivira eliminaciju toksina na prirodan način.

Vanjska upotreba ima pozitivan učinak na organizam:

• omekšava gornji sloj epiderme;
• otvara, čisti pore;
• normalizira rad lojnih žlijezda;
• poboljšava stanje, rad kapilara, limfnih sudova.

Mast se preporučuje da se koristi u visokim koncentracijama esencija eteričnih ulja: pomiješati 25-80 kapi sa 100 ml biljne baze (maksimalna koncentracija se preporučuje za kapha-tip). Mješavinu ulja treba obilno utrljati u kožu masažnim pokretima dok se potpuno ne upije.

Terapijsko povraćanje (vaman)

Metoda se koristi za uklanjanje sluzi koja se nakupila u organima gornjeg dijela tijela. Za postupak se koriste dekocije i infuzije bilja koje stimuliraju sekretornu funkciju probavnog trakta.

Manipulacije se izvode u ranim jutarnjim satima u sljedećem redoslijedu:

1. Na prazan stomak pojedite porciju pšenične kaše kuvane na mleku.
2. Uzmite pola kašičice paste koja se sastoji od sušenih, zgnječenih plodova madana sa medom.
3. Pijte maksimalnu količinu čaja sa licorice (slatki koren).

Kod individualne netolerancije, infuzija sladića može se zamijeniti otopinom šećera od trske ili morske soli.

Nakon punjenja želuca osjeća se vrućina, ubrzo počinje povraćanje. Uz pravilnu pripremu, postupak ne izaziva nelagodu, napetost, traje ne više od sat vremena. Gorak, kiselkast ukus povraćanja ukazuje na efikasno čišćenje želuca, nakon čega refleks popušta. Odnos zapremine popijene i ispuštene tečnosti je u pravilu 3:4.

Norma je rijetka stolica nekoliko sati nakon manipulacije. To je zbog činjenice da određena količina infuzije sladića ulazi u tanko crijevo, pružajući laksativni učinak.

Do sredine dana treba mirovati, ne jesti, piti, osim pirinčane vode. Zatim morate jesti jela koja se lako probavljaju - krem ​​supe, tekuće žitarice, varivo od povrća.

Indikacije

Vaman nije procedura za svakoga. Njegova upotreba je preporučljiva za:

• respiratorne bolesti;
• bronhijalna astma;
• sklonost alergijskim manifestacijama;
• povećana osjetljivost na prehlade;
• dijabetes melitus;
• ateroskleroza;
• reumatizam;
• artritis;
• dermatološke bolesti kronične prirode (vitiligo, psorijaza itd.).

Terapijsko povraćanje je efikasno kod određenih patologija virusne etiologije. Na primjer, s herpes zosterom ili lišajevima, jer patogen ulazi u tijelo kroz respiratorni trakt.

Kontraindikacije

• sedžda;
• iscrpljenost;
• poraz tuberkuloze;
• pleuritis;
• disfunkcija pluća;
• hepatitis;
• ciroza jetre, masna degeneracija;
• ozbiljne kardiovaskularne patologije.

Vaman je kontraindiciran kod djece mlađe od 18 godina, trudnica i starijih osoba.

Upotreba laksativa (Virechan)

Ljekovite biljke sa koleretskim, laksativnim djelovanjem doprinose prirodnom čišćenju crijeva. Sredstva se uzimaju oralno 2 dana, na prazan želudac, 1 tbsp. l. Isperite svježim sokom od grejpfruta. Tokom dana, 2 sata prije i isto toliko poslije obroka, uzima se enterosorbent (3-5 tableta aktivnog uglja, 1 kašičica Enterosgela).

Dublje čišćenje se vrši samo pod nadzorom stručnjaka i traje od 10 do 90 dana.

Spolja, funkcije ekskretornog sistema se stimulišu uz pomoć kružnih masažnih pokreta (u smjeru kazaljke na satu) u trbuhu. Dlan se namaže biljnim uljem sa 20 - 30 kapi eteričnog ulja:

• geranije;
• anđelika;
• đumbir;
• lavanda;
• mandarina;
• pepermint;
• ružmarin;
• pačuli;
• timijan;
• komorač.

Navedena eterična ulja mogu se koristiti zasebno ili u kombinaciji jedno s drugim.

Indikacije

Indikacije za postupak su:

• kongestija u žučnoj kesi;
• nedovoljna sekretorna funkcija probavnog trakta;
• zatvor;
• gastritis;
• žgaravica;
• trovanje hranom.

Ljudima koji pripadaju vata tipu se pokazuje ricinusovo ulje, jer ima blaži efekat. Za pitu je pogodno ulje rabarbare, encijana, aloe.

Kontraindikacije

Ne biste trebali uzimati laksative ako:

• trudnoća;
• dojenje;
• kolelitijaza;
• zatajenje jetre;
• akutne crijevne infekcije;
• pogoršanje kardiovaskularnih patologija.

Nakon glavnog toka čišćenja kod kuće, da biste konsolidirali rezultate, uzimajte 1 žličicu mjesec dana. sok od aloje sa medom nekoliko puta dnevno, četvrt sata pre jela. Od hrane se preporučuje parena riža, ovsena kaša, heljda uz minimalno dodavanje soli i ulja. Korisna pića u ovom periodu su kompot od sušenog voća, svježe cijeđeni sokovi od lubenice, grejpfruta.

Uzimanje lijeka kroz nos (nasya)

Priprema za glavnu terapijsku manipulaciju je opća masaža uljima. Kao alternativa, radi uštede vremena, izvodi se tonična masaža lica, okovratne zone.

U terapijske i profilaktičke svrhe provode:

• ispiranje nosne šupljine ljekovitim otopinama;
• podmazivanje ušiju ljekovitim uljima;
• aromatične kompozicije za pušenje;
• udisanje.

Tradicionalno se za nasju koriste mješavine ulja, različite za svaku vrstu:

• vata - vetiver, calamus, jatamansi;
• pitta - menta, stolisnik, korijander, ruža, lavanda;
• kapha - ruzmarin, narandža, eukaliptus, bosiljak.

Sandalovina je pogodna za sve bez izuzetka.

Smjesa se priprema na sljedeći način - na 1 tbsp. l. uljne baze dodati 2 - 6 kapi eteričnog ulja.

Pacijent sjeda, zabacuje glavu unazad. Ispod vrata je potrebno staviti valjak peškira visine 10 cm Temperatura smese treba da bude 38 - 39 stepeni. metodologija:

• zatvorite jednu nozdrvu;
• dok udišete, ukapajte 5 kapi mješavine ulja u nosnu šupljinu;
• 3 puna udaha;
• masirajte prednji dio, oko očiju, most nosa;
• uradite isto sa druge strane.

Podmazivanje ušiju vrši se na sljedeći način:

• pacijent leži na boku;
• stavite peškir ispod glave;
• 10 - 15 kapi tople mešavine ukapa se u ušnu rupu;
• masirajte područje oko uha;
• fiksirajući režanj, povucite ga kružnim pokretima u smjeru i suprotno od kazaljke na satu.

Nakon 20 minuta, slične radnje se provode s drugim uhom. Prilikom prevrtanja, preostala mješavina ulja će iscuriti na ručnik.

Indikacije

Postupak za uklanjanje nakupljene sluzi iz sinusa pomaže u uklanjanju:

• glavobolja;
• gubitak pamćenja;
• suvoća sinusa;
• ometena pažnja;
• problemi sa sluhom;
• alergijske manifestacije (sezonski rinitis, sinusitis);
• infektivni i upalni procesi gornjih disajnih puteva.

Lijekovi za nos su efikasni kod migrene, konvulzija, očnih bolesti.

Kontraindikacije

Liječenje kroz nos je kontraindikovano:

• nakon posjete kadi, sauni;
• tokom trudnoće;
• tokom menstruacije;
• s akutnim oblikom infektivnih i upalnih procesa u nazalnim sinusima.

Lijekovi za nos su nepoželjni odmah nakon jela, intimnosti, pijenja alkoholnih pića.

Terapija klistirom (basti)

Kroz mukoznu membranu debelog crijeva u organizam ulazi mnogo supstanci neophodnih za potpunu životnu aktivnost. Akumulacija otpada i produkata njihovog raspadanja dovodi do troske. Kao rezultat toga, metabolizam je poremećen, razvijaju se bolesti endokrinog, probavnog, imunološkog i drugih sistema.

Ayurveda nudi kućno čišćenje organizma uz pomoć klistira, koji se razlikuju od tradicionalnog sastava čišćenja ubrizganog rastvora.

Bilješka

Za razliku od zapadnih metoda, klistiroterapija koja se koristi u istočnoj medicini zasniva se na upotrebi ulja, biljnih dekocija, a ne samo pročišćene vode. Zahvaljujući ovoj osobini, postupak efikasno čisti crijeva, sprječavajući presušivanje sluznice, kršenje prirodne mikroflore.

Voda se zamjenjuje:

• susam, laneno ulje;
• prirodni jogurt;
• biljni odvari - diviz, laneno sjeme, gavez, klizavi brijest;
• svježi sok od aloje;
• čaj na bazi kardamoma, đumbira, cimeta.

Eterična ulja se dodaju glavnoj komponenti, u količini od nekoliko kapi po litri.

Indikacije

• zatvor;
• povećano stvaranje plina;
• bol u donjem dijelu leđa;
• giht;
• reumatizam;
• išijas;
• artritis;
• neurološki poremećaji;
• atrofija mišića;
• helmintičke invazije.

Za Pittu je korisno koristiti mlijeko za klistire, rashladne dekocije, u koje je dozvoljeno dodati nekoliko kapi eteričnih ulja. Kapha tip pokazuje upotrebu eteričnih ulja:

• ajwan;
• aloja;
• anis;
• hearty sida;
• đumbir;
• zantoksilum;
• cimet;
• srcolisna mreha (manzhishta);
• ružmarin;
• haritaki;
• kleka;
• komorač;
• eukaliptus.

Kontraindikacije

Ovisno o vrsti klistiranja, razlikuju se sljedeće kontraindikacije:

• ulje se ne može koristiti za dijabetes, probavne smetnje, gojaznost, povećanu slezinu;
• nutricionizam je kontraindiciran kod hemoroida, poremećaja stolice, vodene vode;
• klistir s biljnim dekocijama ne može se izvoditi kod limfnih blokada, dijabetesa, pretilosti;
• bez obzira na vrstu klistiranja, zabranjena je kod crijevnih krvarenja, oštećenja anusa.

Takođe, trebalo bi da se prethodno posavetujete sa svojim lekarom o upotrebi terapijskih klistira za trudnice i dojilje.

Basti se ne izvodi djeci i starijim osobama.

puštanje krvi (rakta moksha)

Toksini se apsorbiraju iz probavnog trakta i ulaze u krvotok. oni zovu:

• osip;
• ekcem;
• šuga
• leukoderma;
• proširenje jetre;
• povećanje slezene;
• giht itd.

Puštanje krvi je sakupljanje male količine venske krvi. Obnavljanje krvi aktivira imunološki mehanizam, stimuliše proizvodnju čestica koje imaju antitoksični učinak.

Nakon uzimanja krvi preporučuje se piti čaj od korijena čička, koji ima snažno svojstvo pročišćavanja krvi. Za kuvanje sipajte 1 kašičicu. korijena sa čašom kipuće vode, popiti prije spavanja. Slična svojstva imaju kurkuma, šafran, sandalovina u prahu, korijen trske.

Kontraindikacije

Potrebno je napustiti čišćenje organizma metodom puštanja krvi u slučaju:

• anemija;
• natečenost;
• opšti gubitak snage.

Postupak je također kontraindiciran za djecu, trudnice, starije osobe.

Upozorenje

Kako bi se izbjegle infekcije i druge komplikacije, postupak treba provesti kvalificirani stručnjak.

Detoksikacija po Ayurvedi - čišćenje organizma kod kuće - uključuje korištenje 4 metode uklanjanja toksina, sa izuzetkom puštanja krvi. Uzimanje krvi treba obaviti u opremljenoj prostoriji, poštujući uslove steriliteta. Ostale metode se mogu koristiti samostalno, pridržavajući se preporuka za provođenje. Oslobađanje od toksina i toksina pomaže u obnavljanju imunoloških mehanizama, normalizaciji rada unutrašnjih sistema.

Međutim, punopravna, efikasna primjena ajurvedskih metoda čišćenja tijela moguća je samo pod vodstvom stručnjaka iz ove oblasti. Ne biste trebali pokušavati sami, kod kuće, primijeniti ovu ili onu metodu pročišćavanja. Osim toga, ne zaboravite: tjelesno čišćenje je besmisleno bez duhovnog čišćenja - to uči Ayurveda.

Postizanje čistoće hrama duše uključuje unutrašnje i spoljašnje pročišćenje.

Eksterno čišćenje:
Pranje tela ujutru i uveče (pre izlaska i posle zalaska sunca) prijatnom vodom. Puni abdest se također obavlja nakon pražnjenja crijeva, ali ne neposredno prije odlaska u krevet. Prvo se peru stopala, zatim glava, pa cijelo tijelo. Pranje cijelog tijela: produžava životni vijek, imunitet, čisti i harmonizira auru.
Pranje nogu nakon povratka kući, prije i poslije jela i prije spavanja.
Isperite usta nakon jela, razgovora i povratka kući.
Nakon jela potrebno je oprati stopala, lice, oči, usta vodom kako bi se tijelo dovelo u harmonično stanje.
Mokro čišćenje kuće, a posebno mjesta gdje su spavali, jeli i pripremali hranu. Možete koristiti tamjan.
Njega kose i noktiju. I jedno i drugo se smatra izvorom zagađenja, pa ove procedure radite u kupatilu i pažljivo počistite za sobom.

Pranje nosa i očiju od sluzi. Nos može biti blago slana voda.
Čišćenje jezika sredstvom za čišćenje jezika.
Čišćenje zuba. (Sastojci: sušeno seme gorušice u prahu, kreda i so kamfora).
Čišćenje odjeće pranjem ili provjetravanjem.
Pročišćavanje rada donacijom.
Pročišćavanje hrane posvećenjem.
Pročišćenje sna - oprost i pokajanje za loša djela učinjena tokom dana.
Pročišćavanje komunikacije prenošenjem znanja o čistoti i Bogu.
Pročišćenje života ispunjenjem dužnosti.

Unutrašnje čišćenje:
Uravnotežena ishrana, uzimajući u obzir ljudsku konstituciju
Uklanjanje ama terapijskim metodama
Uzimanje droge za spaljivanje ama
Uklanjanje viška doša na mjestima njihovog nakupljanja.
Čišćenje uma čitanjem svetih spisa i ponavljanjem Božijih Imena.

Bolest i ama.
U osnovi, liječenje bolesti je da prvo očistimo tijelo od ame, zatim obnovimo doše, a zatim se ponovo udebljamo. Zatim ponovo akumuliramo ama, ponovo počinjemo da je se oslobađamo, i tako sve dok ne dođemo do Duhovnog sveta.
Bolest se javlja zbog činjenice da tijelo akumulira ama, toksične produkte probavne smetnje.
Sve počinje sa kanalom za hranu. Kada se začepi, proizvodi raspadanja počinju da potiskuju vatru probave, a osoba ne dobija dovoljno hrane. Jede, a ipak se osjeća slabo zbog činjenice da su glavni jednjak i crijeva začepljeni toksinima. Ama iz površnog stanja u crijevima i želucu prodire u druge dhatue, u druga tkiva.
Stepen manifestacije bolesti zavisi od toga koliko je ama duboko ušla u tkiva. Sve smrtonosne i kronične bolesti počinju jednostavnom probavom.
Ayurveda kaže da je bolest želja tijela da se riješi toksina. Tijelo stvara kritičnu situaciju, zbog čega se temperatura povećava, a potom patogeni mikrobi spaljuju ama. Ako osoba ne pokušava da se riješi ame, tada tijelo mora samo djelovati.

U Ayurvedi postoje četiri faze kroz koje prolazi liječenje bolesti.
Prvi je da se utvrdi uzrok bolesti.
Drugi je oslobađanje od viška doše koji je uzrokovao bolest.
Treći je balansiranje doša i rasplamsavanje probave, što će pomoći sagorijevanju viška ame i toksičnih tvari.
Četvrti je obnavljanje oštećenja u tijelu.

Moderna medicina eliminira samo simptome bolesti, a ne i uzrok. To sprječava tijelo da se oslobodi daljeg nakupljanja ame. Kao rezultat, ama prodire još dublje. Simptomatsko liječenje dovodi do toga da bolest, iako se simptomi mogu eliminirati, prelazi u teži stadijum.

Metode čišćenja

Detoksikacija.
Ayurveda kaže da ako je osoba nakupila ama, ne osjeća se dobro i osjeća se slabo cijelo vrijeme, u ovom slučaju može se poduzeti nekoliko različitih tretmana. Međutim, prije liječenja bolesti koja se pojavila, prvo se morate riješiti nakupljene ame. Za to, Ayurveda nudi preliminarnu detoksikaciju.
Detoksikacija u Ayurvedi može imati različite nivoe. Ako smo nakupili mnogo toksične ame, pa smo odmah poduzeli dubinsku detoksikaciju, onda ama koja je nakon toga isplivala na površinu može čak i štetno djelovati na nas. Stoga je prije svega neophodna postupnost. Ayurveda govori o preddetoksikaciji, blagim metodama za prethodno čišćenje organizma. Kada se iz tijela uklone glavne “zlatne” rezerve ame, može se ići dublje u tkiva i odatle ukloniti hroničnu ama.
Ayurveda kaže da je najbolje vrijeme za početak detoksikacije kasno proljeće ili ljeto, dok su jesen i zima najbolje vrijeme za vraćanje kilograma izgubljenih tokom detoksikacije.
Najlakše je odrediti koja je doša upaljena prema sljedećim znakovima: jak, oštar, oštar bol ukazuje na to da je Vata uzbuđena. Znak pobuđene pitte su svi upalni procesi, crvenilo, a ako se nakuplja tekućina - gnoj, sluz ili nešto slično, onda se pobuđuje kapha. I dalje po ovim znakovima moguće je odrediti prirodu bolesti.

Panchakarma.
U zavisnosti od toga koja je doša upaljena, koriste se različite metode čišćenja. U Ayurvedi predstavljaju panča-karmu. To su povraćanje, laksativ, klistir, ispiranje nosa i puštanje krvi. Povraćanje se koristi u slučaju pogoršane kaphe, laksativi u slučaju pogoršane pitte, a klistir se radi u slučaju neuravnotežene vate. Ukapavanje u nos se koristi ako se ama nakupila u glavi i mozgu, a puštanje krvi ako je krv zaražena. Najvažnija i najbezbolnija od svih ovih metoda čišćenja su ajurvedski klistir. Međutim, i ovdje se moraju poštovati određene mjere opreza.

Podmazivanje i grijanje.
Sljedeći korak je dovođenje ame, čvrsto ukorijenjene u tkiva, u pokretno stanje. U tom smislu, Ayurveda savjetuje dvije stvari. Prvi je otapanje ame biljnim uljima, a drugi je toplina.
Što se tiče biljnih ulja, ako ima puno ama, najbolje je koristiti ricinusovo ulje. Ovo je jedini lijek koji potpuno razrjeđuje ama. Ricinusovo ulje u potpunosti uklanja ama, barem iz crijeva. Preporučeni način uzimanja ovog ulja je da uzmete supenu kašiku ulja i popijete je zajedno sa šoljicom čaja od đumbira napravljenog od đumbira u prahu. Nakon uklanjanja glavnog viška ame mogu se uzimati i druga ulja, ali dok se višak ame ne ukloni treba koristiti ricinusovo ulje.
Sljedeća metoda koja pomaže u uklanjanju ama je toplina. Ama je hladna po prirodi. Stoga, morate otići u saunu i pokušati se pravilno znojiti, koristeći razna sredstva: dijaforetik, čaj od đumbira, čaj od cimeta. To će pomoći da se tijelo zagrije i da se ama lakše izluči.
Ayurveda daje jedan zanimljiv primjer. Ako uzmete suhi štap i pokušate ga saviti, on će puknuti. Prvo ga treba nauljiti, zagrijati pa tek onda saviti. Isto važi i za naše telo. Ako pokušate da očistite hladno i suvo telo, ono može da „pukne“. Dakle, prvo se mora dobro nauljiti, zatim zagrijati, a nakon toga će se s njim moći raditi bilo što. Ovaj preliminarni korak ne treba zanemariti, jer bilo koji postupak detoksikacije na suhom tijelu može izazvati negativan učinak.

Terapeutski kiči.
Ni u kom slučaju ne treba pribjegavati procesima čišćenja ako je osoba previše bolesna. Prvo morate vratiti snagu i uravnotežiti doše. "Ayurveda" savjetuje takvim pacijentima da pripreme poseban ljekoviti khichri. Kao što znamo, kičri se pravi od pirinča i mahunarki.
Ljekoviti khichri, koji uravnotežuje doše, treba pripremiti s tankim ili barem namočenim pirinčem i mung dalom. Dva dijela pirinča i jedan dio mungo pasulja. Treba ih pravilno prokuhati i pretvoriti u homogenu masu u koju treba dodati asafetidu, crni biber, kim, kurkumu, korijander.
Ovo je dijeta za sve koji boluju od hroničnih ili akutnih bolesti. Kichri praktički ne stvara nikakvu ama u tijelu, lako se probavlja, sadrži sve nutrijente potrebne za osobu i dobro vraća snagu. Takođe morate dodati malo gheeja, gheeja i kamene soli. Ovaj kichri se priprema samo od mung dala.

Triphala.
Ovo je najmekši i najsigurniji način za vraćanje zdravlja. Nema potrebe da gladujete, samo trebate uzimati lijekove i pridržavati se određene dijete.
Lijek ima takva svojstva da postupno čisti sve slojeve ama, prvo vanjski, a zatim, redovnom primjenom mjesec-dva, postepeno prodire u tkiva, mišiće, kosti, mozak itd. i odatle čisti najdublje ukorijenjenu ama.
Triphala se sastoji od tri voća: amalaki, bibitaki i haritaki. Od ova tri, dva voća imaju posebnu ulogu u Ayurvedi.
Vjeruje se da je amalaki bilo prvo drvo u svemiru. U zoru stvaranja, Gospodin Brahma je stvorio amalaki, i zato ima tako neverovatna lekovita svojstva. Ovom drvetu je posvećena čitava knjiga u kojoj se veličaju različita ljekovita i druga svojstva njegovih plodova.
Amalaki je jedna od tri biljke koja ima pet ukusa odjednom. Nijedna lekovita biljka nema šest ukusa. Tri biljke: amalaki, haritaki i beli luk, imaju pet ukusa. U ovim okusima uglavnom dominira kiselo, a svi ostali okusi su komplementarni, a nedostaje samo slano. Amalaki virya je hladan, dok je vipak sladak, iako je osnovni ukus kiselkast. Ovo voće je otprilike veličine šljive. Dolazi u nekoliko varijanti, ponekad i više, ali najčešće ima sitnih plodova. Ovo voće sadrži vitamin C koliko i dvadeset velikih narandži. Ukus ploda amalaki je užasno kiselkast, ali njegovo neverovatno svojstvo je da kada ga pojedete, a zatim popijete sa vodom, činiće vam se da ste pojeli med.
Plod amalaki se razlikuje po tome što balansira sve tri doše, a posebno pitta došu, jer je kisela. Pospješuje probavu i podmlađuje tijelo. Ovo voće amalaki dio je gotovo svih ajurvedskih tonika protiv starenja.

U prijevodu, riječ haritaki znači "ono što uklanja bolesti".
Takođe ima pet ukusa. Njegov glavni okus je opor, a ostala četiri, osim slanog, su komplementarna. Njena virya je vruća i njen vipak je sladak.
Produžuje životni vek, podmlađuje, stimuliše organizam i enzime u telu, kao i sve vrste agnija. Osim toga, plod haritakija čisti sve kanale, pospješuje probavu ame i djeluje laksativno.
Bibitaki takođe ima mnoga korisna svojstva, ali ne toliko izražena.
Sakupljena zajedno, ova tri voća u različitim proporcijama i količinama imaju jedinstvena svojstva. Dobri su za kosu, kožu, oči. Veoma je blag laksativ. Mogu se koristiti kao sredstvo za povraćanje, u vidu klistiranja, kao i za pranje ušiju, ispiranje usta i nosa. Ali njihovo glavno svojstvo je da polako i bezbolno čiste sva tjelesna tkiva od toksina, postepeno vraćajući sve poremećene doše u ravnotežu. Za postizanje dobrog efekta triphalu treba uzimati svaki dan 3-6 mjeseci, u zavisnosti od toga koliko je osoba ozbiljno bolesna.

Postoji nekoliko različitih načina uzimanja triphale.
Uzima se kašičica praha i uveče se sipa čašom vrele vode. Ujutro, prvi korak je da popijete vodu bez praha, a možete sipati još jednu porciju praha i popiti uveče. Kod nekih ljudi izaziva laksativno dejstvo. Ali bez obzira da li je ovaj efekat izazvan ili ne, lek i dalje pada u tkiva i podmlađuje ih. Ovo je najbolji način za normalizaciju rada crijeva. Osoba koja duže vrijeme redovno konzumira triphalu idealno će proraditi crijeva i riješiti se svih proizvoda loše probave.
Zamjena za triphalu je aloe gel. Nema ista dobra svojstva, ali ipak može dobro očistiti organizam. Međutim, ne morate uzimati sok od aloe, već pulpu. Ima i laksativna svojstva i pomaže da se riješite ama, koji je duboko ušao u tijelo. Za razliku od svih drugih laksativa, pulpa aloje ne gasi vatru probave. U pravilu se listovi aloe provlače kroz mlin za meso i čuvaju u zamrzivaču, pomiješani s medom. Da bi se pulpa aloje dobro sačuvala, mora se pomiješati s medom jedan prema jedan.
Ako osoba pati od zatvora, a crijeva su mu začepljena ama, onda mu se savjetuje da popije laksativ. Ali nijedan laksativ se ne može koristiti redovno. To može dovesti do veoma loših posljedica. To snižava tonus crijeva i na kraju dovodi do činjenice da vatra probave postaje vrlo slaba. Ni u kom slučaju se ne treba zanositi lišćem sene ili drugim sličnim lijekovima. Treba ih koristiti samo u hitnim slučajevima. Jedini lijek koji nema tako negativan učinak je triphala i aloe gel. Ovaj gel je koristan za ljude svih konstitucija, a posebno za pitta dosha i kapha dosha. Oni sa vata konstitucijom trebali bi dodati đumbir u gel.
Postoji još jedan način konzumiranja triphale. Možete uzeti jednu kašiku trifale, pomešati je sa kašičicom meda i piti uveče da se ne mešate sa vodom.

Brzo.
Ako imate blage znakove viška ame, kao što su groznica ili potpuni nedostatak apetita, možete pokušati da se riješite ame na najjednostavniji način: nemojte jesti barem 1-2 dana. Kada tijelo ne može da se nosi sa viškom ame i želi ga sagorjeti, bolje mu je pomoći u tome tako što ćete neko vrijeme jednostavno ne konzumirati višak potencijalne ame u obliku hrane koja se ionako neće probaviti. Tokom posta je veoma korisno piti čaj od đumbira od osušenog đumbira, jer đumbir ima opor ukus, lekovita svojstva i pomaže organizmu da se brzo nosi sa ama.
Post treba prekinuti čim se pojavi prava glad. Ni u kom slučaju se ne treba zanositi dugim postovima opisanim u popularnim knjigama, jer dugi post je vrlo opasan i može donijeti dobre rezultate samo osobama određene konstitucije iu određenim slučajevima. Ayurveda nikada ne preporučuje duge postove. Čim se pojavi prava glad, možete odmah početi jesti.

Štaviše, ljudima sa Vata i Pitta konstitucijom je teško izdržati 24-satni post čak i kada su bolesni. Ako im je teško da poste, onda mogu jesti lagani kuvani pirinač. To je idealna hrana koja može vratiti snagu. Treba uzeti pirinač, dobro ga prokuhati, pretvoriti u tečnu kašu i dodati malo ulja. Takva hrana takođe može očistiti organizam od viška ame. Pirinač koji se prodaje u našim prodavnicama, korejski pirinač, samo je relativno pogodan za ovu svrhu, jer sadrži veliku količinu škroba. Pirinač je potrebno namočiti prije kuvanja. Mora biti u vodi najmanje 4 sata kako bi se uklonio višak škroba iz njega.
“Ayurveda” kaže da se ne treba zanositi dugim postom, prije svega, jer dugi post potiskuje agni. Drugo, glad koju osoba iskusi tokom dugog posta ulazi veoma duboko u tkiva, gdje se razvija strah od sljedećeg posta. Ovaj strah se fiksira duboko u umu i tada osoba postaje pohlepna za hranom. U pravilu, nakon ovakvih postova, sklon je prejedanju. Najsigurniji način da se glad izmakne kontroli jeste da postite dugo.

Najblaži post koji Ayurveda preporučuje je post jednom sedmično, ali ne morate postiti cijeli dan. Ljudima koji pate od ama potrebno je barem jednom sedmično da organizuju jedan dan posta. Ayurveda kaže da je najbolje vrijeme za post na dan u sedmici kada ste rođeni.
Ako govorimo o dubljem programu detoksikacije, onda se mogu raditi i duži postovi, ali ni u kom slučaju ih ne treba kombinovati sa pancha karmom. Ako se koristi neka od metoda pancha-karme, poput povraćanja ili laksativa, ni u kom slučaju ne treba postiti. S druge strane, ako postite, onda ne možete raditi klistir. To je jedna od grešaka onih koji savjetuju post i istovremeno stavljanje klistira. Klistir stvara šupljinu u crijevima. Fekalne mase stvaraju neku vrstu stabilnosti u crijevima. Bez njih postaje gotovo prazan, urušava se, a to može dovesti do neželjenih posljedica. Osim toga, klistir natašte je vrlo stimulirajući i neuravnotežen za Vatu.

Najbolji post koji Ayurveda preporučuje, barem za vata, je Khichri post. Potpuno ili barem u velikoj mjeri čisti tijelo od ame. Obično se za takav khichri koristi ne zeleni, već žuti grah mung. Ovo je malo drugačija sorta graška, ali samo sa uklonjenom zelenom korom. Žuti mung pasulj je nešto lakši od zelenog munga.
Za Pittu je dobro da posti na sirovim sokovima, voću ili sirovom povrću. Međutim, ne treba piti slatke voćne sokove, jer sladak ukus, naprotiv, dovodi do stvaranja ame. Od voća je najbolje koristiti limun i grejpfrut, a od povrća sok od peršuna ili čak rotkvice. Možete jesti i celer i šargarepu. Šargarepa je teška za post i malo uzbuđuje pittu.

Kapha može postiti na vodi nekoliko dana. Prestanite sa postom odmah nakon prvih znakova apetita. Kada se javi zdrav apetit, plak nestane sa jezika, svest se razbistri, bistrina i lakoća se povećaju u celom telu, to znači da je svrha posta postignuta i da se mora odmah prekinuti.
Post treba kombinovati sa lekovima koji vraćaju vatru u organizmu, odnosno sa raznim ljutim začinima. Svakako treba piti začinjene čajeve: čaj od đumbira, čaj od cimeta, čaj od kardamoma ili čaj od komorača. Možete piti i sok od aloje.

Postoji još jedan oblik posta gdje osoba jede istu hranu svaki dan. Probavni aparat se navikava na ovu hranu i ne treba naprezati svoje “intelektualne” snage kako bi se svaki put izborio s različitim kombinacijama.
Post na mlaćenici je savršena stvar. Ovo je još jedna alternativa: umjesto da postite na khichri, možete postiti na mlaćenici. Takva dijeta može potpuno osloboditi osobu od glavnih slojeva ame, posebno ako se konzumira i trikata. Postio sam na mlaćenici i pio trikatu u isto vreme. To sam radio 8 ili 9 dana, a zatim 8 dana bez posta. Za to vrijeme sam se skoro potpuno riješio ame i osjećao sam se mnogo bolje.
Postovi na mlaćenici su kraći, efikasniji i brže izbacuju toksine. Ako je osoba slaba, onda je bolje postiti na khichri, ali ako je osoba jaka, onda je moguće na mlaćenici.
Idealno za kombinovanje posta sa ekadašijem. Dakle, to se može raditi dva puta mjesečno.

Trikatu.
Postoji još jedan veoma dobar lek koji sagoreva toksine u telu i kombinuje se sa bilo kojom vrstom posta. Ovo je mješavina tri ljuta začina nazvana trikatu.
Potrebno je uzeti u jednakim količinama prah suvog đumbira, crnog bibera i dugog bibera. Umjesto duge paprike možete koristiti kajensku crvenu papriku. Ne uobičajena crvena paprika, čili, odnosno kajenska paprika. Zatim pomešajte sva tri praha u jednakim količinama i uzimajte po 1/3 kašičice sa 1 kašičicom meda 2-3 puta dnevno. Ovo se može raditi nedelju dana pa čak i 10 dana, što je potpuno bezbolno za bilo koju došu. Ova mešavina je veoma dobra u sagorevanju toksina u telu. Bolje je svaki put napraviti svježu smjesu, jer đumbir i crni biber nakon nekog vremena nakon mljevenja gube svojstva.
Ako Pitta osoba konzumira trikatu, mora je obavezno kombinovati sa nečim gorkim kako bi uravnotežio stimulativni efekat trikate na pittu. Ovo ne utiče na Kaphu i Vatu.
Gorke namirnice uključuju Bitnerov švedski crni balzam, aloju, jeftino lišće nima u Indiji, odličan izvor najčistijeg gorkog ukusa, i žutiku. Kurkuma takođe ima gorak ukus. Za pittu, kurkuma se može staviti u trikatu.
Od začina najbolji su kajenski biber, crni biber, suvi đumbir, asafetida i senf. Oni su najbolji način da se riješite ame. Pomoćni začini koji su veoma dobri su kardamom, kurkuma, korijander, rajhon i komorač.
Ako želite da konzumirate trikatu van posta, onda bi trebalo da je pijete pola sata pre jela. To doprinosi činjenici da osoba rasplamsava vatru probave, koja pomaže da se hrana koju pojede vrlo dobro probavi.
Ako je pitta uzbuđena, preporučuje se i upotreba aloe gela.

Crni biber.
Za crni biber se kaže da sadrži svih pet maha-bhoot-a u jednakim količinama.
Crni biber sadrži energiju koja uvelike aktivira metabolizam i omogućava tijelu da se riješi produkta probavne smetnje.
Crni biber mora biti prisutan u našoj ishrani, ali ni u kom slučaju ne više od devet graška dnevno. Ne treba ga konzumirati u prekomjernoj količini.
Recept za tonik opšte namene koji se preporučuje osobama svih konstitucija. Daje energiju, a takođe omogućava osobi da se zaštiti od nakupljanja ame. Dakle, potrebno je da uzmete sedam grašaka crnog bibera, dobro ih izgnječite i pomešate sa pola kašičice meda. Istovremeno, morate ometati kažiprst u smjeru kazaljke na satu, praveći 108 krugova i ponavljajući "Višnu".
Svi recepti dati u Ayurvedi, na primjer, u Charaka Samhita, dati su zajedno sa mantrama. Ayurvedski doktor sam pravi lijek, a dok pravi lijek, uvijek mora pjevati određenu mantru. Postoje različite mantre za različite lijekove, ovisno o ljekovitoj snazi. Mantra pojačava dejstvo lekova. Postoje mantre kao što je Gour. Ljudi koji ne pripadaju našoj sampradaji ne znaju da je to ime Gospodina Chaitanye, koje se takođe daje u Ayurvedi. U ovom receptu morate ponoviti "Višnu" 108 puta. Kaže se da ako jednom ponovite "Rama", onda je to jednako ponavljanju imena Višnua hiljadu puta. A ako ponovite "Krišna" jednom, onda je to jednako ponavljanju "Rama" tri puta.
Uzmite ovaj tonik polako, pet minuta prije jela, ponavljajući "Višnu, Višnu". To će vam dati dobar poticaj energije i stalno ćete se osjećati vedro. Ako je osoba osjetila prve znakove prehlade, prvo što mora učiniti je da uzme ovaj tonik. Kažu da se na taj način prehlada može ubiti u pupoljku, ili barem ublažiti njenim tokom. Ako osoba redovno uzima ovaj tonik, onda se uglavnom rješava prehlade, čak i ako su kronične. Djeci ne treba toliko crnog bibera.
Tonik za pamćenje. Treba uzeti deset badema, potopiti ih preko noći u vodu. Ujutro oguliti, samljeti, dodati 10 grama putera i 2 grama kristalnog šećera. Ovo konzumirajte u roku od 30 dana. Što veće, to bolje. Veoma je dobar tonik za mozak.

Limun.
Limun čisti krv, jetru, limfni sistem, gušteraču. Koristite na sljedeći način: na prazan želudac popijte toplu vodu u kojoj je umiješena jedna kriška limuna.

Detox dijeta.
Ako se odlučite na dijetu kako biste se riješili toksina, morate se ograničiti na voće. Možete ih jesti samo u malim količinama, a ni u kom slučaju ne smijete jesti slatko voće. Banane, sok od kruške, sok od višnje, sok od grožđa i drugih slatkih voćnih sokova ne treba konzumirati. Najbolje je jesti brusnice, limun, grejpfrut i šipak. To je hrana koja pomaže da se riješite toksina.
Možete jesti svo povrće, ali samo u malim količinama i kuvano. Ne treba jesti prženo povrće, kao ni kupus i krompir. Sve ostalo povrće je dozvoljeno.
Od žitarica ne treba konzumirati belo brašno. To je vrlo amagen proizvod koji potiče aktivno stvaranje ame. Takođe, belo brašno se slabo vari.
Jedina stvar koja je gora od bijelog brašna je šećer. Šećer dodatno doprinosi stvaranju ame. Od slatkiša možete jesti med.
Pšenicu uvijek treba konzumirati u ograničenim količinama jer je teško probavljiva. Mogu ga koristiti samo oni koji imaju zdrav organizam. Za olakšavanje, rasterećenje dijete se ne preporučuje. Najbolje jelo od žitarica je khichri.
Od mahunarki takođe ništa nije dozvoljeno, osim mungo pasulja. Mung, mung dal, jedini je proizvod koji se može konzumirati uz takvu ishranu.
Od orašastih plodova, također, ništa nije nemoguće, osim male količine susama.
Ni od mliječnih proizvoda ne možete jesti ništa, osim mlaćenice ili ajrana, razrijeđenog jogurta, gheea, samo malo.
Ali začini se mogu jesti u neograničenim količinama.

Opće napomene o ovoj dijeti. Ne možete jesti previše raznovrsne hrane u isto vreme. Ne treba puno piti uz obroke. Hrana mora biti svježa. Ako slijedite ovu dijetu, nemojte podgrijati prekjučer pripremljen khichri. Možete jesti tri puta dnevno. Što se tiče vate, ova dijeta ne treba da se drži duže od tri nedelje ili mesec dana, pitta takođe može da posti oko tri nedelje, a kapha neograničeno vreme. Kada se pojave bilo kakvi znaci uzbuđenja vate, kao što su nesanica, lupanje srca, slabost, gubitak apetita, tada treba odmah prekinuti svaki post i dijetu.
Ako vam se glad vratila tokom detoks dijete, onda je to dobar dokaz da ste se već uveliko riješili ame i da morate prekinuti dijetu. Ne morate predugo postiti. Nažalost, svi smo skloni u određenoj mjeri otići u ekstreme. Ako post znači najmanje četrdeset dana. Ako je dijeta - onda do potpune mršavosti i iscrpljenosti. Kada se glad vrati, to znači da je ama nestala i da se vatra probave vratila u normalu. Ali ako nastavite s dijetom, vatra će ponovo oslabiti.

Prakshalana.
Prakšalana je dvosmislena stvar. Omogućava primarno čišćenje. Ne treba ga koristiti češće od jednom u dva mjeseca, jer pobuđuje vatu i djelimično pittu, ne oslobađa čovjeka od zatvora i ne daje poseban ton crijevima. Ona vrši preliminarno čišćenje, ali ne čisti duboke slojeve ame. Takođe, ne ublažava sklonost ka zatvoru. Ima nekog efekta, ali ovaj efekat nije jako dubok. Prakšalana nije tako dobra kao triphala.

Dosha balansiranje.
Dakle, prvo se osoba mora riješiti toksina koji ometaju ne samo njegovu probavu, već i liječenje. Nikakve hranljive materije se ne apsorbuju u telo tamo gde ima previše ama. U njega se ne apsorbuju ne samo hranljive materije, nego čak i lekovi, pa koliko god osoba u ovom stanju uzimala lekove, ovi lekovi na njega neće delovati.
Sljedeći korak, nakon što se osoba detoksificira kroz jedan od opisanih programa detoksikacije, je balansiranje doša.
Na primjer, kako bi se pogoršana vata doša što prije vratila u ravnotežu, preporučuje se takva dijeta. Od začina može koristiti suhi đumbir, komorač, sjemenke kopra. Oni će ukloniti ostatke duboko ukorijenjene ame iz tijela. Za rasplamsavanje vatre koristite limun za kiseli ukus, kamenu so za slan ukus i đumbir za pikantan ukus. Ovo su neophodne komponente za sanaciju požara. Dijeta bi trebala biti laka. Hrana treba da bude uglavnom kuvana, nikako sirova, uz dosta toplog čaja od đumbira. Morate raditi vježbe joge, sunčati se i izbjegavati propuh.
Za pittu, komorač i ponekad suvi đumbir treba redovno konzumirati. Da biste zapalili vatru, trebate koristiti tripfalu i laneno sjeme. Hrana treba da bude lagana ili sirova. Ljudi koji veličaju prednosti ishrane sirovom hranom obično imaju Pitta konstituciju. Uvjerili su se da ishrana sirovom hranom dobro djeluje na njih, pa je pokušavaju nametnuti drugima. Ali može naškoditi drugima. Za vata i kaphu, ishrana sirovom hranom nije prikladna, ali za pittu je dobra kao ishrana za post i balansiranje.
Kapha: Za balansiranje ove doše možete koristiti sušeni đumbir ili crni biber kao začine, kao i indijski kim. Ishrana treba da sadrži gorke i ljute začine. Trebali biste pokušati da se ograničite u velikoj mjeri u hrani i tekućinama. Bolje je piti čaj od đumbira i više vježbati.

Faza oporavka.
Balansirajući doše, osoba vraća snagu. Uglavnom mliječni proizvodi i sirevi. To treba učiniti nakon što se osoba riješi viška doše, viška toksina i tada može početi da se oporavlja. Možete jesti slatko voće, orašaste plodove, puter. Nema posebnih ograničenja. Masaža uljem doprinosi obnavljanju uništenih tkiva. Trebalo bi više da spava, da ide na masaže, da ide u šetnje itd.
Ako osoba ima probavne smetnje, onda je jedan od načina da obnovite vatru u želucu, jatar agni, da sjedite u lotosovom položaju 30 minuta dnevno.

Zaključak.
Ama je takođe anartha, jer anartha znači nešto nepoželjno. Poroci, nedostaci, koji su ukorijenjeni duboko u svijesti, naknadno se pojavljuju na fizičkom planu u obliku ame ili bolesti.
Kaže se da je čaj od đumbira potreban da bi se eliminisala fizička ama, a čaj od đumbira za mentalnu ama je kirtan (pojanje svetih imena Boga: Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama HareHare). Odnosno, Ayurveda kaže da je kirtan najbolji način da se eliminiše ama koja se nakupila u umu.
Jedan od uslova koji je postavljen u "Ayurvedi" da bi tretman bio uspešan - čovek mora da veruje u njega. On mora čvrsto vjerovati ili u samu metodu liječenja, ili u doktora, ili u sebe. Mora da veruje u ono što radi. Mora mu pristupiti s povjerenjem, tada će tretman biti mnogo efikasniji.

Preparati za čišćenje organizma.
Za blago čišćenje organizma možete koristiti Lasunadi bati, Dasamula churnu ili rishtu, Varunadi bati, Gokshuradi guggul, Mukti churnu, Triphala churnu, Sukshma triphala bati, Chandrakala rasa.
Nakon postupaka čišćenja preporučuje se uzimanje Gandhak Rasayana, Kamdudha Rasa, Shatavari Kalpa, Chyavanprash.

Postoje dva nivoa pročišćavanja. Prvi nivo se može nazvati "pre-detoksikacija". Cilj mu je poboljšati probavu i eliminirati toksine. Drugi, dublji nivo je uklanjanje viška iz organizma.

Preliminarna detoksikacija je lakša za izvođenje i ne zahtijeva posebnu pripremu, kao za jače metode terapije čišćenja. Ove metode se koriste i u slučajevima kada terapija dubinskog čišćenja nije potrebna ili nije moguća. Periodična upotreba metoda pre detoksikacije može biti jednako efikasna kao i metode dubljeg čišćenja.

Zapadna i kineska medicina ne prave razliku između ova dva nivoa pročišćavanja. Oni mogu kombinovati tehnike dubljeg čišćenja sa tehnikama pre detoksikacije (npr. laksativi, korišćenje začina za poboljšanje varenja). Oni nemaju teoretski sistem koji bi razlikovao višak doša i prisustvo toksina. Razlikovanjem između njih, pojašnjava se problem detoksikacije i pomaže u izbjegavanju nuspojava koje mogu proizaći iz upotrebe prejakih ili pogrešno propisanih terapija čišćenja.

Pre-detox

Preliminarno čišćenje toksina obično se provodi u početnoj fazi liječenja. Većina ljudi pati od nakupljanja toksina u tijelu, čestica neprobavljene hrane i otpada (na sanskrtu se zovu ""), koji ne samo da mogu uzrokovati razne bolesti, već i ometati apsorpciju hranjivih tvari. Dok se ove nakupine ne eliminišu, tijelo neće moći pravilno apsorbirati hranu i bilje. Većina bolesti (uključujući kronične bolesti kao što su alergije, artritis i rak) uzrokovane su Amaom ili su praćene i pogoršane njom.

Kao i kod dubljih metoda čišćenja, pre-detox je najbolje raditi u toplijim mjesecima kasnog proljeća ili ljeta, ali pre-detox je manje restriktivan jer njegove metode nisu moćne.

Lagana detoksikacija u proljeće je dobra za skoro sve. Da biste to učinili, morate jesti više svježeg zelenila, sirove hrane, rashladnog bilja: sve to pomaže u pročišćavanju krvi. Sa početkom toplog vremena, kada sve počne da raste, toksini nakupljeni tokom zime u telu počinju da izlaze na površinu. Treba ih odmah eliminisati kako ljeti ne bi izazvali bolesti.

Amino stanje. Nusproizvodi nepravilne probave

Stanja Ame - nakupljanje neprobavljene hrane ili metaboličkih proizvoda u tijelu - razlikuju se ovisno o dominantnoj doši. Ova stanja se zovu "Sama" (na sanskrtu "sa" znači "sa", stoga "Sama" znači "sa Amom"). Postoje stanja Ame, vezana za Kapha i nazvana "Sama Kapha", kada se prisustvo toksina kombinuje sa dominacijom Kaphe u individualnoj konstituciji. Prema tome, postoje stanja Sama Pitta i Sama Vata.

• Sama Kapha je probavne smetnje, kongestija i gust ispljuvak koji se teško iskašljava.
• Sama pitta se manifestuje smetnjama u varenju, kiselosti i dijarejom, kao i groznicom ili toksemijom (toksini u krvi).
• Sama Vata se manifestuje probavnim smetnjama, nadimanjem, gasovima i zatvorom.

Uobičajeni simptomi Ama stanja su prevlaka na jeziku, loš zadah i tjelesni miris, loša probava, osjećaj opće težine i tuposti. Pročišćavanje Ame se provodi sve dok ovi simptomi ne nestanu. Morate biti spremni na činjenicu da toksini koji se oslobađaju tokom liječenja mogu uzrokovati glavobolju i druge nuspojave.

Metode eliminacije Ame su primjenjive na bilo koju konstituciju i obično se provode zajedno s terapijom usmjerenom na balansiranje doša.

Bilje za detoksikaciju

Od šest okusa, Amu pojačava slatko, slano i kiselo. Oni ne samo da potiču rast tkiva, već i povećavaju toksine. Opor okus je u tom pogledu neutralan: pomaže u dreniranju Ame, ali je zbog svog adstringentnog djelovanja zadržava u tijelu. Opor i gorak ukus efikasno se suprotstavlja Ami: gorak je smanjuje, a ljuti uništava.

Biljna medicina koja ima za cilj eliminaciju Ame zasniva se na principu sagorevanja uz pomoć biljaka koje pojačavaju probavni oganj. Ama je po svojim svojstvima suprotna Agniju - probavnoj vatri - i blokira njeno djelovanje. Stoga se protiv toga koriste biljke koje imaju vatrenu prirodu i stimulirajuće.

U tu svrhu najbolje odgovaraju ljuti začini: crvena paprika, crni biber, suvi đumbir i senf. Topli začini kao što su kardamom, kim, korijander, bosiljak i komorač su takođe korisni.

Učinkovite kompozicije i "". Ako ih nema, možete pripremiti mješavinu jednakih količina crvenog i crnog bibera i suhog đumbira i uzimati 2-3 puta dnevno po 0,5-1 g (u kapsulama ili sa medom).

U uslovima Sama Kaphe i Sama Vate, ove biljke obično nemaju kontraindikacije. U nekim stanjima Sama Pitte, mogu se koristiti i - ali sa oprezom, jer njihova vruća priroda može pogoršati Pittu (u tom slučaju ih treba kombinovati sa gorkim biljem).

Gorke biljke pomažu u uklanjanju Ame iz tkiva i uklanjanju groznice ili infekcije uzrokovane njom. Dobar je lijek za fermentaciju, visoku temperaturu, upale, a posebno za pročišćavanje krvi Ame. Gorke biljke su najefikasnije za stanja Sama Pitta i Sama Kapha, a ponekad su (u malim količinama) korisne za hronična stanja Sama Vata. Mogu se koristiti u Ama stanjima uzrokovanim prekomjernom konzumacijom slatke ili masne hrane.

Najveća ljekovita svojstva imaju čiste gorčice, kao što su tuljan, encijan, žutika i sena. Od biljaka kineske medicine u čistu gorčinu spadaju coptis, bajkalska lubanja, crna kapa, encijan i gardenija, od ajurvedskih - katuka, margosa i aloja. Dobar lijek je i sastav "Švedske gorčice". Od ajurvedskih formulacija koriste se Tikta i. Ako ih nema, možete pomiješati encijan, žutiku i kurkumu u jednakim dijelovima i ovaj prah uzimati u kapsulama ili sa medom dva do tri puta dnevno, po 0,5-1 g.

Uzdržavanje od hrane

Terapija gladovanjem je efikasna terapija detoksikacije, ali zahtijeva da pacijent bude dovoljno jak, posebno ako gladovanje traje duže od nekoliko dana. Post je dobar prije detoks dijete: 3-5 dana za Vata, 5-7 dana za Pittu i 1-2 sedmice za Kapha.

Možete postiti na sokovima od povrća. Voćni sokovi se ne preporučuju jer slatkast ukus može povećati ama, međutim sok od limuna, posebno u kombinaciji sa đumbirom, je sasvim dobar za ovu svrhu.

Uzdržavanje od hrane ponekad se kombinuje sa uzimanjem lekovitog bilja koje pojačava probavni oganj. Možete koristiti ljuto začinsko bilje, Trikatu sastav, čajeve od začina (đumbir, cimet, kardamom, komorač) i gorčine, kao što je sok od aloe.

Terapeutski post je efikasan u početnoj fazi liječenja bolesti, pomaže u uklanjanju toksina i raspaljivanju probavne vatre. Međutim, kada se apetit povrati, post treba prekinuti, jer produžena apstinencija od hrane može potisnuti Agni. Nakon pravilno provedenog posta, jezik postaje čist, tijelo dobiva prijatan miris, normaliziraju se apetit i probava, nema gubitka snage, javlja se osjećaj bistrine i lakoće.

Ispiranje crijeva, laksativi i klistiri

Drugi način detoksikacije je čišćenje debelog crijeva. Može se kombinovati sa terapijskim postom ili sa dijetom koja uklanja toksine. U Ayurvedi, kao što je već spomenuto, laksativi i klistir obično čine dio Panchakarme i kao takvi imaju jači učinak. Međutim, ponekad se koriste i sami pri čišćenju tijela od Ame.

Laksativi mogu biti od pomoći kod zatvora ili nepravilne peristaltike. Ako je stolica teža od vode (potone u njoj), to ukazuje na prisustvo Ame. Upotreba laksativa posebno je efikasna u uklanjanju nakupina neprobavljene hrane iz debelog crijeva, što se može otkriti palpacijom: tvrde su, neravne i obično bezbolne na dodir. Čišćenje laksativima je takođe korisno kod trovanja hranom ili toksičnih stanja probavnog sistema. Laksativi se ne smiju koristiti za kroničnu rijetku stolicu, dijareju, slabost ili iscrpljenost, čak i ako je jezik obložen ili su prisutni drugi znakovi Ame.

Irigacija crijeva je najefikasnija metoda direktnog čišćenja debelog crijeva, te se stoga može uspješno koristiti za eliminaciju toksina. Najčešće se propisuju za Kapha konstituciju, a najmanje za Vata konstituciju.

Irigacije crijeva se ne preporučuju pacijentima koji pate od poremećaja nervnog sistema ili podložni strahu i izraženoj anksioznosti, kao i slabosti, iscrpljenosti, gubitka snage, anoreksije, umora. Međutim, 1 - 2 takve procedure mogu biti korisne za većinu ljudi.

Crijevna navodnjavanja jako suzbijaju probavni vatru, pa je nakon njih neophodno uzimati ljekovito bilje koje poboljšava probavu.

Dok je irigacija debelog crijeva često vrlo efikasna u uklanjanju duboko ukorijenjenih nakupina iz debelog crijeva, ajurveda favorizira laksative, emetike i klistire kao ciljanije metode čišćenja doša.

Laksativne biljke slične su po svom djelovanju navodnjavanju crijeva. Čiste tanko i debelo crijevo, ali ne u tolikoj mjeri. Ponekad pomaže uzimanje laksativa prvog dana posta. Možete ih koristiti dodatno - svakih 3 - 7 dana apstinencije od hrane, posebno u prisustvu izraženih znakova Ame.

Laksativi koji podmazuju crijevni zid i povećavaju volumen crijevnog sadržaja, poput buve trave i lanenog sjemena, ne preporučuju se u stanjima gdje je potrebna detoksikacija, jer mogu dodatno povećati kongestiju u tijelu. U tim slučajevima korisni su gorki laksativi (rabarbara, aloja) u kombinaciji sa ljutim začinima (npr. đumbir), koji će održati probavni oganj i doprinijeti potpunijem sagorijevanju Ame.

Klistirke se obično preferiraju u odnosu na irigaciju debelog crijeva kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva (posebno u Vata konstitucijama) jer su manje učinkovite.

triphala

- sastav plodova tri stabla mirobalana jedan je od najboljih lijekova stvorenih u. Među laksativima biljnog porijekla, ovo je najsigurniji lijek, štoviše, opći tonik. Dugotrajnim uzimanjem Triphale u umjerenim dozama i pridržavanjem dijete koja eliminira Amu, možete dobiti iste rezultate kao i korištenjem jačih metoda. Triphala se uzima prije spavanja (uobičajena doza je 3-10 g) kako bi se nakon buđenja crijeva pravilno ispraznila. Možete ga uzimati kao tabletu ili kao infuziju sa malo meda, jer ovaj lijek ima vrlo neprijatan okus koji se teško utopiti. Doziranje se može prilagođavati ovisno o vlastitim osjećajima i postepeno smanjivati ​​tijekom vremena.

Triphala ne samo da postepeno čisti crijeva od svih vrsta toksina, već i pojačava probavni oganj. Za razliku od drugih laksativa, nema nuspojava. Osim toga, hrani i jača duboko locirana tkiva.

Triphalu je korisno uzimati sa začinima koji poboljšavaju probavu, kao što je Trikatu. Ova kombinacija doprinosi uravnoteženom čišćenju želuca i debelog crijeva, a također poboljšava metabolizam. Ova kombinovana kompozicija, kao deo svakodnevne ishrane, može sprečiti nakupljanje Ame.

Aloe sok

Umjesto Triphale može se koristiti sok od aloje (mora biti pravi sok od aloje bez dodataka koji mogu promijeniti njegova svojstva). Aloe sok je obično prikladniji za liječenje stanja Sama Pitta ili Sama Kapha. U dugom toku liječenja čisti debelo crijevo, a da pritom ne oslabi vatru za varenje. Treba ga uzimati 2-3 kašičice dva do tri puta dnevno, najbolje sa malom količinom začina - đumbira, crnog bibera ili kurkume.

U kombinaciji sa ishranom koja smanjuje ama ili dijetom koja smanjuje određenu došu, sok od aloje je efikasno sredstvo za čišćenje tkiva i gastrointestinalnog trakta. Nema nuspojava koje oslabljuju organizam.

Prema Ayurvedi, do nakupljanja toksina i toksina u tijelu dolazi zbog hrane koja se loše vari. Takve namirnice su teška, masna, ustajala ili dugo obrađena hrana - sir, svinjetina, mast, rafinirani šećer, proizvodi od bijelog brašna itd. Jogurt se često nalazi na ovoj listi, jer doprinosi stvaranju nakupljanja sluzi.

Hrana koja promiče Amu je najčešće Kapha prirode, tako da je dijeta koja smanjuje Amu na mnogo načina slična ishrani koja smanjuje Kaphu. Slična je uobičajenoj zapadnjačkoj zdravoj ishrani svježe, sirove hrane bez sluzi. U Ayurvedi se takva dijeta ne preporučuje svima: koristi se samo kao dio preliminarne terapije čišćenja.

Detox dijeta (Ama reducirajuća dijeta)

Voće

Prilikom detoksikacije, većina voća se može jesti samo u malim količinama. Slatko voće i voćne sokove, posebno banane, kruške, hurmašice, grožđe i sokove od trešanja, treba izbjegavati. Neki kiseli voćni sokovi (limun, limeta, grejp) i voće s adstringentnim okusom (kao što su brusnice ili nar) mogu pomoći u čišćenju.

Povrće

Većina povrća je dobra u uklanjanju toksina iz tijela. Bolje ih je jesti sirove, ali ih možete i kuhati na pari. Klice (lucerna, suncokret, heljda, pšenica, pirinač, ječam) su posebno korisne jer sadrže posebne enzime koji pomažu tijelu da procesuira Amu. Korisni su i sokovi od celera, peršuna, cilantra i spanaća. Šargarepa, posebno sama po sebi, obično je preslatka. Teže korjenasto povrće kao što su krompir i slatki krompir treba koristiti s oprezom. Pečurke zahtijevaju posebnu njegu.

Žitarice

Integralne žitarice su obično dobre za čišćenje organizma, ali hljeb i peciva, posebno one od bijelog brašna, treba izbjegavati. Potrebno je ograničiti konzumaciju slatkih i teških žitarica - pšenice i zobi. Kod ljudi sa visokom Ama, pšenica može izazvati alergije. Odlična hrana za detoksikaciju je kichadi, mješavina jednakih dijelova dugog pirinča i oljuštenog mungo pasulja. Ječam je takođe dobar.

Mahunarke

Mahunarke općenito treba izbjegavati jer potiču plin, a plinovi zauzvrat imaju tendenciju povećanja Ama. Izuzetak je kaša koja je korisna za većinu Ama stanja, posebno Sama Pitta.

Orašasti plodovi i sjemenke

Orašasti plodovi, posebno pečeni ili slani, uglavnom su teška hrana i potiču stvaranje sluzi. U uslovima Ame, obično se preporučuje da se izbegavaju. Sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, sjemenke susama i druge biljke bolje su od orašastih plodova, ali ih ne treba konzumirati u velikim količinama.

Mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi, posebno pasterizirani, vrlo su amageni (povećavaju Ama). Mlijeko ima jak efekat stvaranja sluzi, a jogurt, sir i puter još jače djeluju. Općenito, mliječne proizvode treba izbjegavati, a neslanu sirutku se može jesti. Umjesto jogurta, bolje je uzimati acidofilne tablete.

Animal Products

Proizvodi životinjskog podrijetla vrlo su pogodni za nakupljanje toksina. Na prvom mjestu treba izbjegavati životinjske masti, mast i crveno meso. Svinjetina je najgora. Ribe, školjke i rakovi, posebno ustajali, mogu značajno povećati proizvodnju sluzi. Od svih vrsta mesa najmanje su štetne piletina i ćuretina, odnosno bijelo meso. Ali najbolje je u potpunosti izbjegavati životinjske proizvode, uključujući jaja.

Ulja

Ulja potiču stvaranje sluzi, pa ih treba izbjegavati. Ghi se može konzumirati u malim količinama. Možete koristiti "suha" ulja - senf i laneno seme.

Sahara

Slatkiše je takođe najbolje izbegavati. Med je najmanje štetan, ali ga ne treba zagrijavati. Od svih šećera, rafinirani šećer je najefikasniji. Sirovi šećer nije mnogo bolji.

Začini

U stanjima Ame, svi začini su obično povoljni, uključujući ljute (pogledajte "Detoksikaciono bilje").

Sol povećava ama i treba je koristiti štedljivo. Kamena so je poželjnija od morske jer je njena priroda lakša i bolje se apsorbuje.

Beverages

Hladna pića, posebno ona sa ledom, treba izbegavati. Korisna je izvorska voda, kao i destilovana voda. Biljni čajevi su veličanstveni, posebno oni od ljutih začina - đumbira, cimeta, kardamoma itd. Kafu je najbolje izbjegavati, ali male količine crnog čaja neće škoditi.

Dijetetika

Dijeta koja smanjuje Ama je najrestriktivnija. Hrana treba da bude jednostavna. U jednoj dozi trebate uključiti što manje različitih proizvoda. Nemojte piti puno tečnosti tokom obroka. Hrana treba da bude sirova ili sveže kuvana. Ne treba jesti podgrijanu, konzerviranu ili ustajalu hranu. Između obroka treba proći nekoliko sati, obično tri puta dnevno. Ne možete jesti prije 10 sati ujutro i nakon zalaska sunca. Glavni obrok treba da bude u podne. Hrana treba da bude lagana, tako da njena asimilacija ne izaziva poteškoće. Treba izbegavati prejedanje.

Upozorenje. S obzirom da ova dijeta ima snažan efekat ublažavanja, potrebno je pridržavati se s oprezom. Sa Vata konstitucijom, po pravilu se poštuje ne duže od dve nedelje, sa Pitta konstitucijom - ne duže od mesec dana. Ljudi koji pripadaju Kapha tipu mogu se držati ove dijete duže vrijeme. Možete ga modifikovati u zavisnosti od dominantne doše, posebno kod duže upotrebe.

Ima umjeren učinak čišćenja.

Detox dijetu ne treba davati oslabljenim, oslabljenim, veoma starim i vrlo mladim ljudima. Ako pacijent oslabi, treba ga prekinuti. Znakovi zloupotrebe detoks ishrane uključuju nesanicu, palpitacije, slabu energiju, nesvjesticu, amenoreju i kronični gubitak apetita. Zapadna dijeta, zasnovana na jedenju sirove hrane i bliska onoj o kojoj se raspravlja, uzrokuje slične nuspojave kada se koristi u prevelikoj količini. Ovo je koristan alat, ali njegova primjena ima svoja ograničenja.