Masaža bolnih tačaka na ljudskom tijelu. Biološki aktivne tačke na ljudskom tijelu, odgovorne za poboljšanje zdravlja organa, gubitak težine, liječenje

Najpopularniji i najlakši način da sebi pomognete kod bilo kakvog problema ili bolesti je akupresura (akupresura). Veliki plus ove metode je i u istovremenom proučavanju energetske komponente. Akupresura nije ništa drugo nego sljedeći korak u akupunkturi. Koristi iste tačke (kao i meridijane) koje se koriste u akupunkturi. Razlika je u tome što se udar ne događa uz pomoć igala, već uz pomoć prstiju.

Pritiskom na posebne tačke našeg tijela oslobađamo se većine bolesti.

Akupresura, osim što ublažava bol, smanjuje trajanje bolesti, suzbija nervozu i ublažava napetost. Uz pomoć akupresure rješavamo se onih tegoba koje su bazirane na nervnom stresu, a u naše vrijeme su većina.

Međutim, njegova glavna uloga je da bezbedno, efikasno ublaži bol bez neželjenih efekata. Primjenom akupresure izbjegavate nepotrebnu bol i krvarenje od injekcija, kao i infekciju. Ovo je sigurna, pouzdana i jednostavna metoda.

Vrste bodova

Harmonizirajuće tačke smještene na početku i na kraju meridijana. Akupresura ovih tačaka vam omogućava da osjetite učinak u onim organima koji pripadaju ovom meridijanu.
Uzbudljive tačke (po jedna za svaki meridijan). Utjecaj na njih omogućava vam da postignete reakciju i performanse relevantnih organa.
Smirujuće tačke (po jedna na svakom meridijanu). Akupresura ovih tačaka donosi osjećaj mira, oslobađanje od stresa. Utječući na ovu grupu tačaka, osjećate prijatne senzacije.

Najjače olakšanje donosi akupresura takozvanog signala ("Mu-points"). Svaki organ ima svoju signalnu tačku, uz pomoć koje se ublažava bol.
Tražim poentu

Tačna lokacija željene točke na crtežu ili fotografiji može se pronaći samo ako sadrži opće anatomske podatke. U gotovo 100% slučajeva, kada kliknete na željenu tačku, javlja se oštar signal boli. Zbog činjenice da svako ljudsko tijelo ima svoje karakteristike, ponekad nije tako lako pronaći tačku prema shemi. Da bi se pojednostavila potraga za odstupanjima u lokaciji tačaka, u pravilu su označene na dijagramu isprekidanom linijom.

Kako uticati

U kineskoj medicini postoje tri glavna načina da se utiče na tačke:

1. Prilikom prvog tretmana, kao i kod oštrog bola, neophodna je kružna površinska masaža tačke pomoću jastučića kažiprsta. Trajanje ekspozicije je 1-5 minuta.

2. U slučaju hronične bolesti prikladna je masaža srednjeg uticaja. Najefikasnija će biti akupresura tokom cijelog dana. U tom slučaju, vrijeme izlaganja određenoj tački ne bi trebalo da prelazi 30 sekundi.

3. Jaka akupresura se izvodi uz pomoć palca (međutim, u praksi postoje i druge mogućnosti izlaganja).

4. Mogući su i drugi načini uticaja (sa svim prstima, kostima prstiju itd.)

Nakon što se pronađe željena točka, počinju utjecati na nju uz pomoć kružnih pokreta kažiprsta ili palca. Ritam takvog postupka nije veći od dva okretaja u sekundi. Potrebno je paziti da prst ne skrene sa tačke, a posebno biti oprezan kada djelujete asimetrično na nekoliko tačaka.

Kontraindikacije

Akupresura se koristi kao dodatna metoda liječenja, u pravilu su kontraindikacije rijetke. Međutim, oni su:

trudnoća;
ozbiljan prekomerni rad;
ozbiljne malformacije srca i cirkulacijskog sistema.

Tehnika masaže

Prije svega, trebate sjesti ili ležati u vodoravnom položaju i opustiti se. Ako volite muzičku pratnju, uključite umirujuću kompoziciju, upalite mirisnu svijeću. Ne može vas nešto omesti: zamolite svoje voljene da odu na neko vrijeme, morate se fokusirati samo na proceduru. Vrhom kažiprsta pronađite željenu tačku. Nežno pritiskajte kožu kružnim pokretima. Vrijeme akupresure - od 0,5 do 5 minuta. Efekat neće dugo trajati i dugo će trajati. U tom slučaju akupresura se može i treba ponavljati nekoliko puta dnevno.

Kako se radi akupresura

Astma (period nakon pušenja, kašalj, kratak dah) "hibajax" Tehnika izvođenja. Izvođenje akupresure laganim pokretom kažiprsta u trajanju od jedne minute. Ponovite - bilo kada. Ako želite da pušite dok se odvikavate od cigareta, uradite ovu akupresuru odmah. U ovom slučaju, uticaj bi trebao biti kratkotrajan, ali intenzivan. Ako imate hipotenziju (nizak krvni pritisak), ova akupresura će biti još korisnija.

Očne bolesti, za poboljšanje vida Dot "Tali Yuan" Tehnika izvođenja. Zatvori oči. Laganim pokretima djelovati na očne duplje prema shemi.

Za povećanje apetita "an-ming" Tehnika izvođenja. Uzimajte nekoliko puta dnevno prije jela. Akupresura srednjeg utjecaja (oko 20 sekundi) na male prste obje ruke naizmjeničnim pritiskom na palicu.

Za smanjenje apetita Potrebna tačka: umirujuće "ju-pe" Tehnika izvođenja. Pritisak. Nježna masaža obje ruke u trenutku osjećaja gladi u trajanju od 30 sekundi.

Čolike u žučnoj kesi "Hunsan" Tehnika izvođenja. Istovremena akupresura kažiprstima dok se bol ne ublaži.

Bol u okcipitalnoj regiji, glavobolje Potrebna tačka: posebna simetrična tačka "Fen-chi" Tehnika izvođenja. Akupresura sa silom sa obe ruke istovremeno kažiprstom i palcem.

Bol u čelu Potrebna tačka: simetrična umirujuća tačka "Hsi-san" Tehnika izvođenja. Sa palčevima je lako sinhrono djelovati na točke. Preporučuje se da zatvorite oči i potpuno se opustite.

migrena (glavobolja) Potrebna tačka: umirujuća tačka "ho-gun" Tehnika izvođenja. Lagana akupresura tačke, u sendviču između palca i kažiprsta, do 5 minuta.

Povišen krvni pritisak (hipertenzija) "yuan-hsing" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju akupresura se izvodi kažiprstom do pet minuta. Ako stalno ponavljate - preporučuje se pauza (otprilike svake sedmice).

Vrtoglavica Obavezna tačka: harmonizacija "Tsyn-tsmel" Tehnika izvođenja. Kratka, ali intenzivna akupresura kažiprstom. Može se kombinovati sa akupresurom palca na području malog prsta na nokatnom ležištu druge ruke. Akupresurne tačke "Tsyn-tsmel" može se kombinovati sa tačkom "Wuy-ti"(hipotenzija).

Gripa Potrebna tačka: simetrična 2. Uzbudljiva tačka "ku-san" 3. Smirujuća tačka "Fu-san" Tehnika izvođenja. Akupresura sa vrhovima prstiju sa obe strane sinhrono u trajanju od jedne minute.

Distonija Potrebna tačka: posebna tačka "Henna-anu-ha" Tehnika izvođenja. Palcem, hvatajući stopalo, akupresura se izvodi uz umjeren napor. Izlaganje je bolje provoditi ujutro ili uveče u velikim intervalima. Kao dodatni efekat možete lagano ugristi vrh jezika zubima u intervalu od jednom svakih 20 sekundi (dodatna akupresura kao u "Žeđi").

Uznemireni želudac (bol u gastrointestinalnom traktu) Neophodne tačke: harmonizacija 1) Tačka "doo"- grčevi, grčevi. 2) Simetrične tačke "Du-nshi-(li)"- dijareja. 3) Tačka "tu-tssi"- zatvor. Tehnika izvođenja. Izuzetno lagan uticaj (dugotrajno). Biće plus zauzeti horizontalni položaj. Akupresura sa kažiprstima. Kod dijareje, izvodite sinhrono sa obe strane.

Za zubobolju Potrebna tačka: posebna tačka "lo-ba" Tehnika izvođenja. Uz zubobolju, intenzivan, pojačan udar kažiprstom (nokat) u trajanju od deset sekundi. Ponovite nekoliko puta.

Bolest gornjih disajnih puteva Potrebna tačka: simetrična (specijalna) tačka "Slim-by" Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, zatvorite oči i izvedite umjerenu akupresuru koristeći kažiprste obje ruke (palčeve naslonite na bradu). Ukupno morate izvesti 64 pokreta u krugu (8 serija po 8 kružnih pokreta).

Nizak krvni pritisak, kao i sa intenzivnom cirkulacijom krvi Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "Wuy-ti" Tehnika izvođenja. Kratkotrajna akupresura sa palicom, što intenzivnija. Udar se dešava na malom prstu suprotne ruke. Ceo postupak se radi u mirovanju, najbolje ujutru, bez ustajanja iz kreveta.

Sa začepljenjem krvnih sudova, lošim protokom krvi, poremećajima cirkulacije Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "en-mu" Tehnika izvođenja. Kažiprstom i palcem jedne ruke uhvatite srednji prst druge ruke. Izvedite akupresuru srednjeg intenziteta koristeći sličicu prema ritmu otkucaja srca. Postupak se izvodi na obje ruke, mijenjajući srednje prste svakih 60 sekundi.

Curenje iz nosa Potrebne tačke: sve tačke su simetrične 1) Tačka harmonizacije "hee-shni". 2) Uzbudljiva tačka "Hu-san". 3) Smirujuća tačka "Fusan". 4) Posebna tačka "ni-chi". Tehnika izvođenja. Lagano pritisnite vrhove kažiprsta da izvršite akupresuru sa obe strane (tačke se nalaze simetrično). Radnje koje treba izvršiti sinhrono. Procedura za svaki par bodova je vremenski jednaka 60 sekundi. Izvršite prema redoslijedu 1-2-3-4. Radite akupresuru i kao preventivu koja sprečava curenje iz nosa.

Znojenje (prekomerno znojenje, hiperhidroza) Potrebna tačka: posebna tačka "room-wai" Tehnika. Akupresura sa minimalnim pritiskom pomoću kažiprsta. Postupak se izvodi u roku od tri minuta. Rezultat je vidljiv za kratko vrijeme na desnoj strani, na lijevoj, djelotvornost dolazi mnogo sporije.

Išijas (u lumbosakralnoj regiji) Potrebna točka: specijal "ha-se" Tehnika izvođenja. Intenzivna akupresura se izvodi palčevima istovremeno sa obe strane. Trajanje postupka je dva minuta.

Cervikalni išijas (lumbago) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "fajuan" Tehnika izvođenja. Kažiprste stavljamo direktno na tačke, a velikima stežemo područje na ovom mjestu. Izvedite akupresuru kažiprstima sa obe strane, poštujući sinhronizaciju. U početku bi pritisak trebao biti lagan, a zatim se djelovanje intenzivira. Ako je potrebno, ponovite akupresuru.

Poremećaji povezani sa adolescencijom Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Tan-neil" ili "Yen May" Tehnika izvođenja. Vrhom kažiprsta lagano udarite na tačku. U ovom slučaju, poželjno je da se postupak provede ujutro, ležeći u krevetu i poštujući potpuni odmor.

Menstrualni bol (menstrualni poremećaji) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Fen-zhu" Tehnika izvođenja. Najlakša akupresura, periodično se izvodi tokom "kritičnih" dana dok se stanje ne poboljša. Preporučuje se, uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata koji olakšavaju stanje.

Muška impotencija (impotencija), nedostatak želje kod žene (hladnoća), drugi poremećaji kalaja Potrebna tačka: posebna tačka "che-li-ke" Tehnika izvođenja. Kažiprstom je potrebno izmjenjivati ​​laganu i intenzivnu (jaku) akupresuru. Veliki plus će biti provođenje akupresure od strane partnera. Preduslov je stanje mirovanja. Također se preporučuje izvođenje tantričke tehnike kod žena.

Nedostatak erekcije kod muškarca (erektilna disfunkcija) Potrebna tačka: posebna tačka "Lo-Simui" Tehnika izvođenja. Izvođenje lagane akupresure, po mogućnosti uz sudjelovanje partnera. Imperativ je da muškarac bude u mirnom okruženju. Za pojačavanje efekta akupresure u tačkama "Lo-Simui" možete dodati akupresuru prethodne tačke "Che-li-ke".

nesanica (nedostatak sna) Potrebna tačka: posebna (harmonizirajuća) tačka "Han-wan" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju, lagana akupresura se izvodi uz pomoć kažiprsta. Veći efekat se primećuje na desnoj strani nego na levoj strani.

Reumatski bolovi (reumatizam) Potrebna tačka: umirujuće Tehnika izvođenja. Akupresura laganim pokretima, ali dugotrajno (7 minuta) uz pomoć kažiprsta. Kontinuirano izvođenje akupresure na obje ruke. Pacijent treba da miruje. Tačka za akupresuru bira se prema bolesnoj strani tijela.

Bol u srcu (u predelu srca) Potrebna tačka: umirujuće 1) "Hi-ti"(slika 1) 2) "Ha-fun-li"(slika 2) Tehnika izvođenja. Potrebno je lagano uhvatiti ruku uz pomoć kažiprsta i palca, zauzeti "ležeći" položaj i laganim pokretima izvoditi akupresuru. Preporučuje se potpuni odmor. Uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata neće škoditi.

Nervno uzbuđenje, strahovi, neuroze, stanje depresije Obavezna tačka: tačka harmonizacije " Božanska ravnodušnost» Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, koristite kažiprste obje ruke da izvršite laganu akupresuru. Trajanje ekspozicije je maksimalno pet minuta.

Bol u zglobovima Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yuyin-hi-li" Tehnika izvođenja. Uz pomoć kažiprsta nježno se izvodi akupresura. Ako je bol oštar - samo blagi udar. Ako je bolest kronična, preporučuje se intenzivna akupresura. Vrijeme izlaganja je dok se ne osjećate bolje. Preporučuje se povezivanje biljnih preparata za održavanje zglobova.

Umor, letargija, umor Potrebna točka: posebno (uzbudljivo) Tehnika izvođenja. Mali prst na desnoj ruci je stegnut između kažiprsta i palca lijeve ruke. Prilično jaka akupresura se proizvodi vrhom palca. Ovaj efekat se provodi oko sat vremena. Ako nema efekta, preporučljivo je ponoviti akupresuru.

Umorne noge nakon hodanja ili trčanja Neophodna tačka: uzbudljivo Tehnika izvođenja. Akupresura se izvodi kažiprstom. Potkolenica noge koja se masira nije omotana. Po potrebi se ponavlja akupresura.

Bol u uhu (otitis srednjeg uha) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yunyuwa" Tehnika izvođenja. Lagani udar kažiprstima. Ima smisla provoditi ga samo direktno u blizini zahvaćenog uha. Vrijeme izlaganja je do stabilnog poboljšanja.

Žeđ, dehidracija Neophodna tačka: umirujuća tačka sluzokože "Yuan Ching"(oko jedan centimetar od vrha jezika) Tehnika izvođenja. Lagano grickanje jezika na odgovarajućoj tački (nalazi se 1 cm od vrha jezika) sa intervalom od jednom u 20 sekundi. Ovo je jedina tačka sluzokože za akupresuru u ljudskom tijelu; druge još nisu pronađene.

Posebne tačke

Postoji nekoliko drugih popularnih točaka koje nisu ništa manje popularne za akupresuru.

Zu-San-Li Point Izlaganje ovoj točki dobro pomaže kod narušavanja funkcije želuca, peptičkog čira, gastritisa, povraćanja, zatvora, enteritisa, dijareje, kao i kod bolova u nogama i zglobovima koljena, bolesti oka, groznice, urinarne inkontinencije, asteničnih stanja, ima toničko dejstvo. Inače, ova tačka se naziva tačka od stotinu bolesti. To je jedna od glavnih akupunkturnih tačaka prema kineskoj medicini. Ovu tačku možete stimulirati na različite načine: međutim, najjednostavniji i ništa manje učinkovit je akupresura. Kako kažu kineski iscjelitelji, ova tačka najbolje funkcionira ako se u prvoj polovini dana masira u smjeru kazaljke na satu, a u drugoj u suprotnom smjeru. U mnogim bolnicama na istoku radije rade s ovom točkom, unatoč činjenici da u prvim minutama pacijent osjeća nelagodu i bol. Nakon nekoliko minuta, bol jenjava, a osoba se osjeća bolje.

San Yin Jiao Point Pomaže da se utiče na ovu tačku kod bolesti tai-yin kanala slezene: bolovi u korenu jezika, podrigivanje, žutica, anksioznost, nesanica, nadutost, opšti motorički poremećaji. Djelovanje na njega je efikasno kod probavnih bolesti: kruljenje u trbuhu, nadimanje, proljev, povraćanje, rijetka stolica, gubitak apetita. Njena akupresura pomaže kod bolesti krvi: glavobolja, nesanica, zatvor, amenoreja zbog stagnacije krvi i zbog njenog nedostatka. Liječi bolesti metabolizma vode: retencija urina, edem, žutica, otežano mokrenje, urinarna inkontinencija. Djelovanje na ovu tačku djelotvorno je i kod bolesti genitalnog područja: amenoreje, obilne menstruacije, dismenoreje, neplodnosti, krvarenja u postporođajnom periodu, bolova u genitalijama, impotencije, prijevremene ejakulacije. Leči uticaj na njega i bolesti mišićno-koštanog sistema: paralizu i slabost udova, bolove u zglobovima kuka i kolena. Ova tačka je podjednako efikasna i za masažu i za uticaj na nju akupunkturom. Pridržavajući se ovih preporuka za akupresuru, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme, ali i ublažiti postojeće.

Akupresura je drevna orijentalna metoda liječenja. Nastao je, očigledno, na teritoriji moderne Kine, Koreje, Mongolije i Japana. Zasniva se na istim principima kao kod segmentne masaže: liječenje treba biti kompleksno (bolest organa je bolest cijelog organizma); liječenje treba biti nežurno, temeljito; Konačno, to mora biti individualno. Ali ako se segmentna masaža temelji na shematskoj podjeli ljudskog tijela na segmente, onda se akupresura pojavila nakon otkrivanja određenih tačaka na tijelu koje su usko povezane s unutarnjim organima i sustavima osobe.

Akupresura takođe ima mnogo zajedničkog sa akupunkturom, jer i uticaj igle i pritisak prsta na određene tačke vraćaju narušene funkcije i poboljšavaju stanje pacijenta.

Tačke uključene u akupresuru nazivaju se "vitalne tačke" ili - u modernoj nauci - "biološki aktivne tačke" (BAP). Istraživanja su pokazala da ove tačke imaju specifične karakteristike. Prvo, imaju nizak električni otpor kože, drugo, visok električni potencijal, treće, visoku temperaturu kože, kao i visoku osjetljivost na bol, povećano uzimanje kisika i visok nivo metaboličkih procesa.

Osnovna pravila akupresure povezuju se sa drevnim idejama o "vitalnoj energiji" - "chi", prema kojima se "chi" kreće duž određene putanje duž nevidljivih meridijana i osigurava svakom organu "hranu". Životna energija se kreće iz jednog kanala u drugi, ukupno ima 12 uparenih i 2 neuparena kanala. U normalnim okolnostima, kada svaki kanal primi određenu količinu vitalne energije, osoba je zdrava. Kao rezultat kršenja "plime" vitalne energije, u jednom dijelu tijela uočava se višak energije, a u drugom nedostatak. U ovom slučaju se razvija bilo koja bolest.

Sa naučne tačke gledišta, ova teorija nema dovoljno opravdanja, ali odražava drevne istočnjačke ideje o podjeli prirode na dva dijela: “jin” (negativan) i “jang” (pozitivan). Dan je jang, noć je jin; sunce je jang, mjesec je jin.

Jin je materinski princip, koji je karakterističan za sve hladno, mokro, mračno, tajnovito, pasivno, promenljivo. Nosi negativan naboj. Jang je očinski princip, koji je, naprotiv, svojstven svemu toplom, suhom, svijetlom, eksplicitnom, inicijativnom, postojanom. Očev princip nosi pozitivan naboj. A pošto u tijelu svake osobe postoje i majčinski i očinski principi, onda je osoba kombinacija yin-yanga, a svi procesi koji se odvijaju u tijelu mogu biti i pozitivni i negativni.

Istočna medicina dugo je nastojala da dovede u harmoniju "jin" i "jang". Prema idejama drevnih istočnjačkih lekara, pet primarnih elemenata Zemlje korespondiraju sa trudnoćom, povećanom apsorpcijom kiseonika i visokim nivoom metaboličkih procesa.

Pritiskom na "vitalne tačke" izaziva se osjećaj bolova, utrnulosti, čak i bola, koji izostaje pri pritisku na druge dijelove kože. Istraživanja su pokazala da su ovi osjećaji konstantni, pa služe kao kriterij za ispravnost pronalaženja takvih tačaka.

Akupresura pozitivno utiče na funkcije različitih organa i sistema: smiruje ili stimuliše nervni sistem, pojačava cirkulaciju, poboljšava ishranu tkiva, reguliše rad endokrinih žlezda, ublažava bol, smanjuje napetost mišića.

Široka upotreba akupresure je u velikoj mjeri posljedica njene jednostavnosti, malog područja utjecaja. Akupresura je dobra i jer se može koristiti kao prva pomoć, ali i zajedno sa medicinskom terapijom.

Zašto se javlja ova ili ona bolest? Bolest nastaje jer je poremećen protok "vitalne energije". I možete obnoviti normalan tok ove energije ako djelujete na točke koje se nalaze duž kanala meridijana.

Ukupan broj "vitalnih tačaka" je 365. Njihova lokacija ne zavisi od toga gde se nalazi oboleli organ. Drugim riječima, za ublažavanje bolova u srcu nije potrebno djelovati na područje srca - biološke tačke se nalaze, na primjer, na stopalu. Štaviše, na stopalu postoje tačke koje utiču na mnoge druge organe i koriste se za razne bolesti. Često, da biste uklonili bol na desnoj strani, morate masirati tačke koje se nalaze na lijevoj strani, i obrnuto.

Teorijske osnove akupresure

Akupresura je mehanički učinak prstiju ili uređaja na strogo određene dijelove tijela.

Akupresura je vrsta tradicionalne kineske medicine - zhen-jiu terapija, koja se u većini zemalja naziva akupunktura (akupunktura). Termin "akupunktura" dolazi od latinskih reči "acus" (igla) i "punctura" (ubod, tačka). U Kini se akupunktura naziva "zhen", a moksibuscija "jiu". Ove dvije vrste liječenja se gotovo uvijek kombiniraju, metoda se smatra jedinstvenom i naziva se zhen-jiu terapija. Osnova akupunkture i akupresure, ili prst zhen, je učenje akupunkturnih tačaka (TA) na površini tijela, čiji je ukupan broj, prema novijim podacima, više od 1500. Od toga se 695 naziva klasičnim , odnosno uživanje punog priznanja. Međutim, u praksi se koristi otprilike 100-150 tačaka uticaja.

U prosjeku, prečnik klasične tačke je 0,2-5 mm. U TA ne postoje posebne ćelijske strukture. Prema najnovijoj biologiji, labavije vezivno tkivo gravitira tačkama, čija su vlakna raspoređena u obliku mreže (G. D. Novinsky); imaju malo više tijela i tikvica koje djeluju kao receptori (G. Kelner); postoje male grupe mastocita koje utiču na metabolizam usled oslobađanja aktivnih supstanci (F. G. Portnov). Udarne tačke imaju svoje znakove: apsorbuju kiseonik sve više i više se registruje infracrveno zračenje, osetljivije su na pritisak i imaju sopstveni električni status. Indikatori električne individualnosti u TA manifestuju se manjim električnim otporom kože (J. Ni-boye), povećanjem vrednosti električnog potencijala, posebno u slučajevima bolesti (AK Podšibjakin).

Granice aktivnih tačaka su nejasne. Kod osobe koja spava, promjer tačke se smanjuje na 1 mm, nakon odmora dostiže 1 cm, a u slučaju bolesti povećava se na nekoliko centimetara.

Teorijsko utemeljenje zhen-jiu terapije je teorija "jin-lo", ili teorija meridijana fiziologije tijela. Jin-lo je sistem nevidljivih kanala (meridijana) koji povezuju akupunkturne tačke sa sličnim (kada su im izloženi) lekovitim efektima i reakcijama. Postoji mnogo kanala: 14 glavnih - 12 uparenih i 2 neuparena, 15 sekundarnih i 8 čudesnih kanala, zaobilaznice koje povezuju tačke dodijeljene glavnim kanalima. Uprkos tolikom obilju kanala, značajan broj TA (281) nije njima pokriven. Glavni kanali se nazivaju (sa stanovišta kineske medicine) unutrašnji organi. Pluća, jetra itd. imaju svoj kanal. Najkraći kanali - srce i perikard - imaju po 9 tačaka, najduži kanal je bešika: ima 67 tačaka uticaja i pokriva celu glavu, vrat, leđa i spušta se do petog prsta. Kroz ove meridijane u ljudskom tijelu cirkuliše vitalna energija "CHI" (ili "Qi"), čije je filozofsko tumačenje teško čak i sa savremenih naučnih pozicija. Prema jednom od vodećih ruskih stručnjaka V. G. Vograliku (1961), CHI je sastavna funkcija cjelokupne aktivnosti organizma, njegove energije, vitalnog tonusa. Svaki organ i sistem ima CHI kao izraz razmjene i funkcije u određenom trenutku. Rezultanta svih ovih CHI je CHI tela.

Prema teoriji usvojenoj u orijentalnoj medicini, vitalna energija ulazi u organizam kroz akupunkturne tačke sa hranom, iz okoline i cirkuliše kroz telo, prolazeći uzastopno kroz sve organe i čineći kompletan krug tokom dana. Ovakav stav o cirkulaciji energije u skladu je s istraživanjima bioloških ritmova, koji su sve više prepoznati u modernoj medicini i biologiji.

Oblik ispoljavanja vitalne energije je interakcija i borba dviju suprotnosti, odnosno „polarnih sila“ – YANG (pozitivna sila) i YIN (negativna sila). Na principu YANG-YIN-a, osnivači orijentalne medicine zasnivaju međusobne odnose organa i njihovu vezu sa integumentom tijela. Bolest se smatra neravnotežom u normalnoj distribuciji energije između YANG-a i YIN-a. Ako simptomi ukazuju na "nedostatak energije", onda je organ u stanju YIN i potrebno ga je tonirati. Ako postoje znaci "viška energije" koji odgovaraju stanju Janga, ovo drugo treba smanjiti (raspršiti). Ova promena u distribuciji energije postiže se uticajem na akupunkturne tačke (vidi Dodatak, Tabela 3).

Sa stanovišta modernog znanja, ideja o kanalima, vitalnoj energiji, predložena od davnina na Istoku, izgleda naivno i arhaično. Ali pozitivni efekti metode iscjeljivanja prisiljavaju naučnike svih zemalja da proučavaju konstrukcije kineske prirodne filozofije.

Ovisno o zadacima akupresure, primjenjuje se ciljano djelovanje na TA određenih zona:

1) da utiču na centralni nervni sistem, deluju na tačke opšteg ili širokog spektra delovanja;

2) za uticaj na cervikalni vegetativni aparat koristite tačke okovratne zone (C V 1 II — T);

3) takozvane segmentne tačke se koriste za uticaj na funkciju unutrašnjih organa;

4) radi uticaja na radikularni sindrom i periferne nerve akupresura se sprovodi na regionalnim tačkama duž paravertebralnih linija;

5) za djelovanje na zglobove, mišiće, tetive, ligamente koriste se uglavnom lokalne tačke.

Osim toga, određeni broj meridijanskih točaka ima određene funkcije i naziva se standardnim. Ima ih šest na svakom meridijanu:

1) tonička tačka;

2) inhibitorna (sedativna) tačka – služi za pojačavanje inhibicionog procesa;

3) tačka - "saučesnik" - koristi se za pojačavanje ekscitatornog ili inhibitornog dejstva;

4) tačka stabilizacije je tačka prelaska energije iz jednog sistema tela (meridijan) u drugi (LO-tačka);

5) simpatičan, odnosno tačka slaganja - nalazi se izvan meridijana i takođe se koristi za pojačavanje uticaja na prve dve tačke;

6) glasnik, odnosno tačka uzbune, ima dijagnostičku vrijednost.

Tonične i inhibitorne tačke meridijana obrađuju se, respektivno, inhibitornim ili stimulativnim metodama utjecaja, čiji će opis biti dat u nastavku.

Dakle, akupresura je metoda refleksologije, čije su područje djelovanja akupunkturne točke; metoda uticaja - masaža. Osnivač akupresure je E. D. Tyko-chinskaya (1969), koji je prvi razvio i implementirao ovu metodu za liječenje pacijenata s poremećajima kretanja. U sportskoj praksi akupresura se kod nas koristi od 1975. godine, a već 1977. godine, na Republičkoj naučnoj konferenciji u Minsku, objavljeni su rezultati koji potvrđuju svrsishodnost upotrebe ove metode za uticaj na mišićni tonus (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurin).

Općenito o akupresuri

Masaža kao lijek za liječenje i podmlađivanje poznata je od davnina. Jedno od prvih spominjanja masaže nalazi se u kineskim rukopisima koji datiraju iz 9. stoljeća. Veliki grčki lekar Hipokrat je napisao: "Masaža može vezati zglob koji je previše labav i omekšati zglob koji je previše zategnut."

Poput akupunkture i moksibuscije, masaža se može smatrati najstarijim kreativnim otkrićem kineske medicine. Razlika između ovih metoda u suštini leži samo u različitim načinima uticaja na biološki aktivne tačke ljudskog tela. Dakle, u akupunkturi se koriste razne igle od metalnih legura. U antičko doba, oštri rubovi kamenja, fragmenti porculana, igle od bambusa korišćeni su kao dosadni predmeti, a tek kasnije, sa pojavom u 6. veku. prije nove ere metala, počela je izrađivati ​​željezne, srebrne i zlatne igle. Trenutno se akupunktura provodi pomoću najtanjih metalnih okruglih igala, koje se uvode ovisno o mjestu primjene iritacije na različite dubine. Vrh igle je donekle zatupljen kako ne bi ozlijedio tkivo, ne bi narušio njegov integritet i ne uzrokuje bol. Međutim, metode primjene i sama tehnika akupunkture dostupne su samo ljekarima specijalistima koji su završili odgovarajuću obuku.

Kauterizacija se vrši užarenim metalnim štapićem, nanošenjem komadića bijelog luka na određena područja kože. Međutim, najčešće se koriste cigare od pelina. Za njihovu proizvodnju, sušeni pelin se drobi i od njega se prave cigare promjera od 1 do 20-30 mm. Ponekad se pelinu dodaju lekovite supstance: suvi đumbir, beli luk itd. U staroj Kini se verovalo da je ključ uspeha pri upotrebi kauterizacije stvaranje plikova, u čijem odsustvu nema efekta. Međutim, nedostatak sterilnih uslova tokom ovih zahvata doveo je do pojave gnojnih komplikacija u predelu opekotina. Sigurnija i bezbolnija upotreba akupunkture i akupresure dovela je do toga da se metoda kauterizacije sada praktički ne koristi.

Kao posebna metoda akupresure, koja se pod određenim uslovima koristi umesto akupunkture i kauterizacije, vrši se pritisak prstom ili vrhom nokta na kožu u predelu gde se nalazi biološki aktivna tačka. Ova metoda je na istoku poznata pod nazivom "finger zhen", u zapadnim zemljama - kao metoda pritiskanja, a kod nas - kao metoda pritiska prstom. Ova metoda je posebno indicirana kao samomasaža za djecu i odrasle koji se boje injekcija.

Mehanizam djelovanja masaže je isti kao kod svih navedenih metoda (akupunktura, kauterizacija) refleksne terapije. Temelji se prvenstveno na iritaciji mehanoreceptora kože (nervni završeci koji percipiraju mehaničku iritaciju), potkožnog tkiva, mišićnih vlakana i nervnih pleksusa oko krvnih žila.

U zavisnosti od namene, razlikuju se različite vrste akupresure - higijenske, kozmetičke, terapeutske, restaurativne i dr. Primena akupresure je indikovana kao samomasaža kod raznih bolesti, kao i kao sredstvo za ublažavanje fizičkog umora.

Efikasnost masaže zavisi od pravilnog izbora i definisanja tačke i od tehnike masaže.

Prije nego počnete s akupresurom, morate naučiti kako locirati biološki aktivne točke. U tu svrhu koriste se dvije metode koje se međusobno nadopunjuju. Prva metoda je određivanje položaja točaka prema anatomskim orijentirima (na primjer, uho, oko, kralježnica, nokat, razni kožni nabori, itd.). Druga metoda koja vam omogućava da odredite biološke tačke je upotreba cuna. Prema starokineskoj metodi, cijelo ljudsko tijelo je podijeljeno na puni. Cun nije određena distanca, već vrijednost koja je individualna za svaku osobu, u zavisnosti od visine osobe, njene punoće, tjelesne građe itd. U savremenoj kliničkoj praksi, prst cun je osnova za pronalaženje bodova. Da biste odredili dužinu jednog cuna, potrebno je saviti srednji prst tako da, zatvarajući se palcem, formira prsten. Udaljenost između kožnih nabora druge falange srednjeg prsta i bit će jednaka 1 cun. Širina vašeg palca, mjereno nešto ispod nabora nokta, također je 1 cun.

Treba napomenuti da druga metoda nije prikladna za osobe s deformiranim izmijenjenim zglobovima. Tako, mjerenjem vašeg individualnog lukavosti, možete dobiti univerzalnu, ličnu jedinicu mjerenja, pomoću koje možete pronaći biološki aktivne tačke tijela. Da biste olakšali zadatak, preporučljivo je uzeti bijelu traku ili usku vrpcu i staviti na nju do 15 podjela (svaka jednaka 1 cun). Preporučljivo je odrediti cun kod muškaraca na lijevoj ruci, a kod žena na desnoj.

Naoružani znanjem o pojedinačnom tsunu, morate se upoznati sa tehnikama akupresure. Za nespecijalista, najpristupačnije i lako svarljive su tri glavne metode akupresure: lagani dodir, maženje, lagani i duboki pritisak prstima.

Pritisak prsta tokom akupresure uvijek treba biti striktno okomit, bez pomaka. Pokret prsta može biti rotirajući ili vibrirajući, ali mora biti neprekidan. Što je jači udar na točku, to bi trebao biti kraći. Jedna od glavnih tehnika akupresure je pritisak palca. Mnogi moderni autori smatraju da udar treba izvršiti jastučićem palca, međutim, drugi stručnjaci preporučuju pritisak na zglob između prve i druge falange palca. Po njihovom mišljenju, ovom metodom je lakše regulisati snagu udarca, osim toga, prst je manje umoran. Međutim, bez obzira na način izlaganja, u svim slučajevima treba isključiti pritisak vrhom prsta, jer to može dovesti do ozljeda kože, pojave mikroabrazija i razvoja infektivnih komplikacija. Treba napomenuti da postoji posebna tehnika koja se koristi u akupresuri i koja se zove „prst-igla“, kada se efekat vrši upravo vrhom prsta.

Postoji nekoliko metoda pritiska palca.

1. Normalan pritisak. Ova metoda se sastoji u jednom konstantnom pritisku na tačku u trajanju od 3-5 sekundi, a zatim se pritisak postepeno zaustavlja.

2. Ponavljajući pritisak. Suština metode je da se pritisak izvodi u nekoliko koraka. Prvo se vrši pritisak na tačku 5-6 sekundi, zatim se, bez skidanja prsta, pritisak zaustavlja i ponovo nastavlja, ponavljajući ovaj postupak 3-4 puta.

3. Pritisak sa dva palca istovremeno. Kod ove metode palčevi dodiruju ili vanjske ivice ili krajeve noktiju.

4. Pritisak sa preklapajućim palčevima. Kod ove metode palci nisu jedan pored drugog, kao što je opisano u prethodnom slučaju, već jedan na drugom, a pritisak se vrši istovremeno sa dva prsta. Ova tehnika se koristi kada se masiraju tačke koje se nalaze u onim dijelovima tijela gdje postoji velika mišićna masa.

Prilikom masaže različitih dijelova tijela preporučljivo je koristiti različite tehnike za masiranje tačaka. Dakle, kada su izloženi stražnjem dijelu nosa, supra- i infraorbitalnim regijama, pogodno je izvršiti pritisak jastučićima dva ili tri prsta odjednom. Prilikom masaže leđa može se koristiti učinak dlana ili njegove ivice, međutim, takav učinak nije na tački, već na cijeloj refleksnoj zoni. U nekim slučajevima je moguće primijeniti tehniku ​​hvatanja kože preko područja tačke sa tri prsta poput štipanja.

Upotreba metode prst-igla zahtijeva određene vještine u njenoj primjeni. Kraj palca ili srednjeg prsta postavlja se striktno okomito iznad aktivne tačke i vrši se "zalijepljenje" koje se provodi sve dok se u "igličastom prstu" ne pojavi sve širi osjećaj bola težine. Obično pritiskanje traje 4-5 s. Koristi se i pirsing sa tri prsta - palcem, kažiprstom i srednjim prstima.

Prilikom izvođenja akupresure, osim pravilne tehnike, od izuzetne je važnosti i taktika njenog korištenja. Akupresuru je poželjno izvoditi ne duže od 10 minuta. Zone stopala se mogu masirati nekoliko (3-4) puta dnevno. Za terapeutski učinak obično je dovoljno držati nekoliko klikova na tačkama nekoliko sekundi. Kod akutnog bola (glavobolja, zubobolja, itd.), izlaganje se može nastaviti 1-2 minute. Izuzetno je važno poštovati najvažniji princip medicine „ne škodi“. Prilikom provođenja akupresure, osoba ne bi trebala osjetiti nikakve neugodne, a još više bolove. Ako se tokom masaže javi lupanje srca, znojenje, osjećaj vrućine ili mučnine, djelovanje se mora prekinuti.

Najefikasnija primena akupresure je u preventivne svrhe: za otklanjanje osećaja umora, anksioznosti, prekomernog stresa itd. Akupresurom je moguće uspešno lečiti funkcionalna oboljenja unutrašnjih organa: neurocirkulatorna distonija ili neuroza srca, početne manifestacije hipertenzije, funkcionalne loše varenje itd. Manje efikasna upotreba akupresure u liječenju organskih bolesti.

Postoji i niz stanja i bolesti kod kojih je akupresura kontraindikovana.

Tu spadaju tumori bilo koje lokalizacije, akutna oboljenja praćena visokom temperaturom, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu, bolesti krvi (leukemija, limfogranulomatoza), trudnoća, stanja povezana sa teškim poremećajem funkcija unutrašnjih organa (zatajenje srca, moždani udar, srčani udar, teški poremećaji rada srca i dr.), kao i aktivni oblici tuberkuloze i proširene vene donjih ekstremiteta. Apsolutno je neprihvatljivo masirati upaljene zglobove. U svakom slučaju, kada nameravate da počnete da lečite neku bolest akupresurom, potrebno je da se obratite lekaru. Treba imati na umu da ne postoji jedinstven lijek za sve bolesti i akupresura se može koristiti u kompleksu terapijskih mjera. Može nadopuniti tekuću terapiju lijekovima ili fizioterapiju.

Nakon sesije masaže preporučljivo je malo prileći, opustiti se.

Pronalaženje tačaka

Da biste ispravno pronašli lokaciju određenih točaka, prije svega, potrebno je odrediti pojedinačni "cun". "Cun" - proporcionalni segmenti, čija veličina ovisi o udaljenosti između krajeva nabora savijenog srednjeg prsta (sl.).

Ova udaljenost je različita za svaku osobu, za ženu se određuje na desnoj ruci, za muškarca - na lijevoj.

Dakle, da biste odredili gdje se nalazi određena tačka, morate podijeliti sve dijelove tijela na nekoliko cuna. Sljedeća pravila će vam također pomoći da pronađete određenu točku:

1. Tačka je, po pravilu, na granici ovih segmenata.

2. Najčešće se poklapa sa udubljenjem koje se može opipati prstom.

Da biste pravilno locirali određenu tačku, možete koristiti i sljedeće orijentire (Sl.).

Orijentiri za pronalaženje tačaka: 1 - prednja srednja linija; 2 - zigomatski luk; 3 - ušna školjka; 4 - tragus; 5 - ključna kost; 6 - supraklavikularna jama; 7 - subklavijska jama; 8 - stiloidni nastavak radijusa; 10 - stražnja strana šake; 11 - prednja površina butine; 12 - prednja površina potkolenice; 13 - unutrašnji skočni zglob; 14 - stražnji dio stopala; 15 - baza I metatarzalne kosti; 16 - glava I metatarzalne kosti; 17 - svod stopala; 18 - zadnja srednja linija; 19 - supraspinozna jama lopatice; 20 - lopatica; 21 - zglob; 22 - stražnja strana butine; 23 — stražnja površina potkoljenice; 24 - vanjski skočni zglob; 25 - kalkanealna tetiva

Najvažnija stvar pri lociranju tačaka je tačnost. Samo u slučaju tačnog određivanja tačke može se postići željeni efekat. Ako djelujete na susjedne tačke, možete naštetiti tijelu.

Drugi važan uslov za akupresuru je sistematski uticaj na određeni skup tačaka. Ovdje je bitan kako sistematičan učinak, tako i činjenica da je potrebno masirati cijeli kompleks tačaka, a ne samo jednu tačku. Samo pod svim ovim uslovima može se postići najveći efekat.

Tehnika i metode akupresure

Prije nego što počnete, trebali biste naučiti osnovna pravila. Prvo, prije početka masaže, potrebno je proći pregled i postaviti dijagnozu.

Drugo, radite samo toplim rukama. Treće, pritiskajte takvom snagom da se pritisak jasno osjeti, ali u isto vrijeme ne boli.

Proces uticaja na BAP ne bi trebao biti dug - dovoljno je potrošiti 10 minuta za cijelu sesiju, ali ga treba provoditi redovno. Masažu treba raditi u mirnom raspoloženju, potrebno je da se opustite i prilagodite uspjehu.

Sam postupak masaže izvodi se na sljedeći način.

1. Stavite jastučiće kažiprsta i (ili) srednjeg prsta na željene akupresurne tačke, koje se u većini slučajeva nalaze simetrično. često u malim depresijama.

2. Vrhovima prstiju pažljivo opipajte “vitalne” tačke, pritisnite ih vrhovima prstiju i polako povećavajte pritisak.

3. Pritisak ne smije biti grub i oštar, ne smije ostaviti modrice. Prst treba nanositi pažljivo, okomito na površinu kože i strogo na naznačenoj tački.

4. Prosečno trajanje pritiska treba da bude između 10 i 30 sekundi.

5. Pritisak treba prekinuti čim se osjeti da tijelo više ne osjeća iritaciju.

6. Jedna tačka se može pritisnuti uzastopno 3-5 puta, ali nakon svakog pritiska je preporučljivo napraviti kratku pauzu.

7. Prilikom samomasaže nemojte pritiskati veliki broj tačaka. Morate pratiti reakcije svog tijela.

8. Odabirom BAP-ova koji utiču na bolest, sami možete odrediti redoslijed pritiskanja istih. U tom slučaju morate se fokusirati na potrebe i reakciju vašeg tijela. Istovremeno, pozitivan učinak postupka očituje se na različite načine: za neke je učinak primjetan odmah, za druge - tek nakon nekoliko sesija.

Glavne tehnike akupresure uključuju rotaciju ("zhu"), vibraciju ("tseng") i pritisak ("qia").

Prijem rotacije izvodi uglavnom palmarna površina terminalne falange II, III ili prvi prsti šake (jastučići prstiju), rjeđe stražnja strana srednjih falanga, krajnja falanga prvog prsta, baza dlana i šaka. Rotacija zauzima veliko mjesto u gotovo svakoj vrsti masaže, a simetrične tačke se obrađuju istovremeno s dvije ruke. Stoga, da biste pravilno rotirali s obje ruke, potrebno je savladati ovu tehniku ​​odvojeno desnom i lijevom rukom.

Prijem rotacije se može podijeliti u tri faze.

1. "Šrafljenje" - nametanje vrha prsta ili drugog masirajućeg područja ​​​​​na akupunkturnu tačku i zatim prodiranje glatkim, sporim rotacijskim pokretima u tjelesna tkiva (koža, potkožno tkivo, mišići) na različite dubine zavisno od lokacije tačke. Izvode se spori kružni pokreti bez klizanja po koži, ali uvijek uz povećanje pritiska.

U literaturi postoje dokazi da pomak u ravnoteži kalijuma i kalcijuma koji se dešava u tkivima utiče na neuro-refleksni mehanizam (V. Natsuk, VS Goydenko). Ako masirate, odnosno izvodite kružne pokrete u konvergentnoj spirali, joni kalija će početi da se skupljaju iz okolnih tkiva prema centru, što će dati uzbudljiv efekat. Prilikom izvođenja kružnih pokreta duž spirale koja se odvija, isti ioni, kao i mobilniji, će se raspršiti, ostavljajući neaktivne ione kalcija u TA, što će dati inhibitorni učinak. Ovo mišljenje je teško naučno argumentovati, ali praksa ga potvrđuje.

2. Prekid rotacijskih pokreta i zadržavanje prsta na dubini uz pritisak.

3. "Odvrtanje" - vraćanje prsta u prvobitni položaj. U trećoj fazi spori kružni pokreti

također se izvode bez klizanja po koži, ali uz smanjenje sile pritiska. Na kraju faze, prst ne napušta masirano područje, a odmah počinje prva faza novog ciklusa prijema itd.

Frekvencija rotacijskih pokreta je u prosjeku jednaka jednom u sekundi.

Na dubini pritiska treba da se jave takozvani nameravani osećaji u vidu pucanja, utrnulosti i bolova. Broj rotacija, stepen pritiska, vreme držanja prsta na dubini sa pritiskom zavise od ciljeva masaže. Smjer rotacijskih pokreta može biti različit, iako radovi japanskih autora ukazuju na to da rotacija prsta koji masira u smjeru kazaljke na satu ima tonični učinak, a suprotno od kazaljke na satu - sedativno.

Prilikom izvođenja prijema rotacije postoje greške: grube, bolne rotacije napetom četkom, koje izazivaju nelagodu i bol; pokreti na koži, a ne s kožom, što smanjuje učinak prijema; povreda kože noktom; neujednačen tempo rotacijskih pokreta; stalna (mala ili velika) sila pritiska na tkiva u prvoj i trećoj fazi prijema, što je neprijatno za masiranog i brzo zamara masažera.

Prijem vibracija sastoji se u primjeni oscilatorno-drhtavih pokreta na tačku ili bolne dijelove tijela, koje proizvode jastučići jednog ili više prstiju, dlan, uzvišenje prvog prsta ili svi prsti stisnuti u šaku. Prsti su obično postavljeni okomito ili pod oštrim uglom na akupunkturne tačke. Na bolnim dijelovima tijela, vibracija se izvodi dlanom, šakom ili uzdizanjem prvog prsta. U svim slučajevima, površina za masažu treba da prianja uz masiranu površinu, a oscilatorno-trempavi pokreti usmjereni su u dubinu tkiva.

Sila pritiska na tkivo može biti konstantna ili promjenjiva, zatim se povećavati, a zatim smanjiti. Stoga, željeni osjećaji mogu biti različiti - od osjećaja punoće do bola sa zračenjem.

Vibracija se izvodi stabilno, odnosno na jednom mjestu, ili labilno - duž meridijana ili cijelog bolnog područja tijela (vidi "Linearna masaža"). Osim toga, vibracije mogu biti povremene. U ovom slučaju, ruka terapeuta masaže, u dodiru sa masiranom površinom tijela, svaki put se otrgne od nje, uslijed čega tehnika poprima karakter zasebnih oscilatorno-tremljavih šokova koji slijede jedan za drugim.

Amplituda vibracija treba biti minimalna, a frekvencija maksimalna, u prosjeku 160-200 vibracija u minuti.

Prijem vibracija se može kombinovati istovremeno sa rotacionim pokretima, uglavnom u fazi kašnjenja na dubini sa pritiskom.

Vibracija je dosadna tehnika za ručno izvođenje, te se stoga mogu koristiti posebni uređaji za prijenos vibracija na masirano područje na različitim frekvencijama.

Najčešće greške pri izvođenju prijema vibracija: velika amplituda i nemaksimalna brzina oscilatornih pokreta; povreda kože noktom.

prijem pritiska uglavnom se izvodi uz pomoć prvog prsta, a potrebno je pritisnuti tačku sa drugom falangom sa ramena, savijajući prst, sa ispravljenom rukom (Sl. 76). Ako je potrebno pritisnuti neku tačku većom silom, potrebno je prste postaviti unakrsno tako da sila oba prsta prolazi duž iste linije, ali bi donji prst bio zaobljeniji. Osim pritiskanja 1. prstom, u akupresuri se koriste i sljedeće varijante: druga falanga 2.-4. prsta, elevacija 1. prsta, rebro ili baza dlana, sa opterećenjem 1. prsta sa ulnarna ivica šake.

Smjer napora pri izvođenju prijema pritiska.

Fluoroplastični vrh (1) sa ručkom (2).

Pritisak na tkivo može biti konstantan ili promjenjiv, zatim se povećava, pa smanjuje. Sila pritiska je različita - od slabe do jake, pa su i predviđeni osjećaji različiti - od pojave osjećaja topline i pojave crvenila do ukočenosti.

Prijem je naporan za terapeuta masaže, te se u tom smislu u akupresuri mogu koristiti sferni vrhovi promjera od 1 do 20 mm od pleksiglasa, tvrdog drveta (hrast, šimšir), duralumina, ebonita, fluoroplasta. Na gornjoj slici prikazan je fluoroplastični vrh sa drškom, koji koristimo na velikim mišićima (racionalni prijedlog br. 51020 od 05.06.86.).

Main greške pri izvođenju prijema pritiska: pritiskanje prvom falangom prsta, što može dovesti do ozljede.

Koriste se tri metode akupresure: jaka, srednja i slaba.

Jaka- inhibitorno, analgetsko i relaksirajuće (smanjenje mišićnog tonusa) dejstvo. Dozvoljava se pritisak silom potrebnom da prodre kroz sva tkiva do koštanog sistema i dostigne intenzitet do praga bola i zračenja. Rotacijski pokreti, vibracije i pritisak izvode se periodično, odnosno 20-30 s sa povećanjem sile i 5-10 s sa smanjenjem pritiska na točku. Ukupno vrijeme ekspozicije za svaku tačku je 5 minuta ili više. Kao smjernice za doziranje možete koristiti pojavu vazomotorne reakcije u obliku nestanka blijede mrlje nakon prestanka pritiska ili početka opuštanja mišića, što se jasno osjeti masirajućim prstom.

U sportskoj praksi, jaka, inhibitorna verzija akupresure se uglavnom koristi za miogelozu, izrazitu hipertoničnost mišića.

Prosjek metoda - opcija kočnice koja ima opuštajući učinak. Pritisak se primjenjuje snagom koja prodire u mišiće, sve dok se ne dobiju željeni osjećaji u obliku pucanja, utrnulosti i bolova. Frekvencija pokreta je mala, 10-12 s uz povećanje napora i 3-5 s sa smanjenjem pritiska na tačku. Ukupno vrijeme ekspozicije je 2-3 minute za svaku tačku. Kriterij doziranja može biti vazomotorna reakcija u obliku primjetnog crvenila kože na mjestima masaže.

Široko se koristi kod svih stanja i bolesti povezanih sa povećanim mišićnim tonusom.

Slabo- uzbudljiva opcija koja ima stimulativni učinak u hipotoničnom stanju mišića. Za postizanje stimulativnog efekta prst, rotirajući, vibrirajući ili pritiskajući, ulazi duboko u kožu i potkožno tkivo 4-5 sekundi, nakon čega se skida sa kože 1-2 sekunde. Trajanje ekspozicije na svakoj tački je u prosjeku 1 min. Koristi se uglavnom u medicinskoj praksi u kombinaciji s kompleksima fizioterapijskih vježbi.

S dubokim pritiskom u području tačke ispod prsta, trebala bi se formirati mala rupa.

Primjenjujući ovu ili onu tehniku, trebali biste pažljivo djelovati na točku, okomitu na površinu kože. Milovanje i pritisak ne bi trebali slomiti kožu, uzrokovati oštar bol.

Milovanje treba biti kontinuirano, a pokreti prstiju trebaju biti horizontalno-rotirajući u smjeru kazaljke na satu ili vibrirajući. Vibracije ili rotacije moraju se vršiti određenim tempom (usporavanje ili ubrzavanje). Rotacija se može kombinovati sa blagim pritiskom. Jak pritisak bi trebao biti kratkotrajan. Obično se pritisak vrši jastučićem palca ili srednjeg prsta, ponekad uz pomoć drugih prstiju. U zavisnosti od trajanja i intenziteta izlaganja, postoji tonik ili umirujući efekat. Iz ovoga slijede dvije glavne metode akupresure: tonik i umirujući.

Toničnu metodu karakteriziraju kratki snažni pritisci i isto tako brzo uklanjanje prsta sa tačke. Povremene vibracije su također karakteristične za ovu metodu. Trajanje ekspozicije u tački ovom metodom je od 30 do 60 sekundi.

Metodu umirivanja karakteriziraju glatki, spori rotacijski pokreti (bez pomjeranja kože) ili pritisak vrhovima prstiju uz postepeno povećanje pritiska i držanje prsta na dubini. Pokreti se ponavljaju 3-4 puta, dok se prst ne skida sa tačke. Uticaj na tačku metodom smirivanja je kontinuiran. Trajanje izlaganja svakoj tački je od 3 do 5 minuta.

Uvjeti za izvođenje masaže na ovaj ili onaj način su isti: prije masaže zauzmite udoban položaj, potpuno se opustite, odvratite se od stranih misli, usmjeravajući svu pažnju na masažu. Željeni rezultat se javlja ponekad tokom sesije masaže, ponekad - nakon nje, u nekim slučajevima - nakon kursa masaže koji se sastoji od nekoliko sesija. Često je dovoljno djelovati na 2-3 tačke da biste osjetili pozitivan učinak masaže. Stoga ne biste trebali žuriti da masirate sve tačke. Prvo, potrebno je slijediti određeni slijed, a drugo, nemojte žuriti da se krećete s jedne točke na drugu.

Indikacije i kontraindikacije za akupresuru i linearnu masažu

Akupresura i linearna masaža imaju niz prednosti u odnosu na druge vrste refleksologije:

1) učenje masaže prstiju je mnogo lakše od, na primjer, akupunkture;

2) higijenski zahtevi tokom masaže su minimalni i ne zahtevaju nikakve složene uređaje, dezinfekciona sredstva;

3) ove vrste masaže se mogu izvoditi ambulantno iu svim prisilnim uslovima (na ulici, u industrijskim prostorijama);

4) efikasnost izlaganja kod iskusnih masažera nije inferiorna od akupunkture;

5) masaža prstiju je veoma zgodna pri pružanju hitne pomoći, kao iu vidu samomasaže;

6) tačkasta i linearna samomasaža je veoma efikasna za vraćanje radne sposobnosti i kod fizičkog umora.

Higijenski zahtjevi za akupresuru i linearnu masažu slični su onima za ručnu klasičnu masažu i opširno su opisani u literaturi.

Prilikom primjene metoda refleksologije u medicinskoj i sportskoj praksi, treba se voditi indikacijama i kontraindikacijama za ove vrste masaže.

Glavne indikacije

Glavne indikacije za primjenu akupresure i linearne masaže u praksi su osjećaji bola funkcionalnog porijekla i hipertonus mišićnog sistema, kao i sljedeća oboljenja:

1. Neuroze.

Neuroze straha.

histerična neuroza.

Depresivna neuroza.

Neurastenija.

Odvojeni neurotični sindromi kao što su štucanje, aerofagija itd.

2. Bolesti nervnog sistema.

Neuritis facijalnog živca.

Neuralgija trigeminusa.

Neuritis radijalnog, ulnarnog, srednjeg živca, brahijalni pleksitis, išijas.

Vegetativno-vaskularni sindromi.

3. Bolesti cirkulacijskog sistema.

Esencijalna benigna hipertenzija stadijuma I.

Refleksna angina.

Poremećaji srčanog ritma (ekstrasistola) koji nisu povezani s teškom patologijom srčanog mišića. Hipotenzija.

4. Bolesti probavnog sistema.

Funkcionalni poremećaji jednjaka.

Funkcionalni poremećaji želuca.

Funkcionalni poremećaji crijeva.

5. Bolesti mišićno-koštanog sistema vezivnog tkiva.

Spondiloartritis.

Osteoartritis, deformirajuća artroza, spondiloza, traumatska spondilopatija.

Artritis (reumatski, alergijski).

Lumbago, interkostalna mijalgija, humeroskapularni periartritis.

6. Osteohondroza kičme.

Neurodistrofični sindromi cervikalne i lumbalne osteohondroze.

Išijas ramena.

Radikulitis cervikalnog.

Torakalni išijas sa visceralnim bolom.

Lumbosakralni išijas.

Relativna očitavanja

Akupresura i linearna masaža se mogu smatrati simptomatskom terapijom organskih oboljenja nervnog sistema i unutrašnjih organa, kod kojih dolazi do strukturnih promena organa i sistema. Međutim, u nekim slučajevima mogu se pojaviti pozitivne promjene, pa čak i kašnjenje u procesu bolesti, a da ne spominjemo opće jačanje i psihoterapijski učinak refleksologije.

Kontraindikacije

Glavna grupa kontraindikacija je:

1) benigni tumori;

2) sve maligne neoplazme organa limfnog i hematopoetskog tkiva;

3) bolesti krvi i krvotvornih organa;

4) akutne zarazne bolesti i febrilna stanja nejasne etiologije;

5) infarkt miokarda;

6) tromboza i embolija vena u akutnom periodu;

7) oštra iscrpljenost;

8) fizičko prenaprezanje;

9) akutni inflamatorni procesi mišićno-koštanog sistema;

10) tuberkuloza;

11) čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu;

12) psihičke smetnje;

13) trudnoća;

14) poodmakloj dobi.

Ne preporučuje se izvođenje akupresure u slučaju teških srčanih oboljenja, uz prisustvo patologije u radu bubrega, pluća, kao i pri visokoj tjelesnoj temperaturi. Ne pribjegavajte akupresuri za vrijeme menstruacije, u alkoholiziranom stanju i na prazan želudac. Nagle promjene atmosferskog tlaka također mogu negativno utjecati na tijelo ako se izvodi akupresura.

Tokom trajanja masaže zabranjeno je piti kafu, jak čaj, alkoholna pića, začinjenu i slanu hranu. Takođe se ne preporučuje kupanje tokom kursa terapijske masaže. Najbolje je da se kratko istuširate toplom vodom ili operete svaki deo tela posebno uz pauzu od nekoliko sati.

Što se tiče indikacija i kontraindikacija za primjenu akupresure i linearne masaže, nije dovoljno voditi se samo nozološkim principom, potrebno je uzeti u obzir pojedinačne simptome i sindrome bolesti, individualnu reaktivnost. Na primjer, akupresura kao metoda analgetičkog (ublažavanja bolova) djelovanja može se koristiti za benigne tumore sa sindromom oštre boli i za druge bolesti.

Dodatno, treba imati na umu da se akupresura i linearna masaža nakon fizioterapeutskih zahvata mogu izvoditi nakon 3-4 sata, a ne prije 3 mjeseca nakon rendgenske terapije, uz uzimanje velikih doza narkotika, psihotropnih lijekova i steroidnih hormona.

Akupresura protiv mučnine i povraćanja

Sve tačke su prikazane na slikama (pogledajte ispod)

Mučnina i povraćanje su simptomi koji prate mnoge bolesti gastrointestinalnog trakta. Potpuno je uzaludno liječiti ih bez poznavanja uzroka koji su ih izazvali, jer glavni uzrok ovih stanja neće biti otklonjen. Međutim, pomoću akupresure možete ublažiti svoje stanje. Da biste to učinili, preporučljivo je masirati sljedeće tačke:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. Tačka je simetrična, nalazi se 2 cuna ispod spoja grudne kosti sa xiphoidnim nastavkom i 0,5 cuna udaljena od srednje linije.

9.6 — Nei Kuan ("Unutrašnji otvarač"). Tačka se nalazi 2 cun iznad nabora ručnog zgloba na srednjoj liniji podlaktice, između tetiva u udubini između lakatne kosti i radijusa. Odnosi se na tačke opšte akcije. Lokacija tačke odgovara srednjem živcu koji prolazi u dubini.

Tačka se koristi i u liječenju bolova u srcu, tahikardije, miokarditisa, bolova u laktu i ramenu, kod povišenog krvnog pritiska, čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, kao i bronhijalne astme i neuroza.

12.2 - Xing-jian. Tačka se nalazi na stopalu, 0,5 cuna prema van od interdigitalnog nabora, između palca i drugog prsta.

14.12 - Zhong-wan ("Srednji kanal"). Tačka se nalazi 4 cuna iznad pupka u srednjoj liniji stomaka.

Akupresura za hronični gastritis

Liječenje kroničnog gastritisa mora biti sveobuhvatno. Akupresura se može uspješno koristiti u liječenju kroničnog gastritisa u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama.

U liječenju kroničnog gastritisa potrebno je masirati sljedeće tačke.

3.25 - Tian-shu. Tačka se koristi u liječenju kroničnih bolesti želuca, crijeva, kroničnog holecistitisa, menstrualnih poremećaja, retencije mokraće.

3.36 - Zu-san-li. Tačka se stimuliše u lečenju čira na želucu, gastritisa, funkcionalnih oboljenja centralnog nervnog sistema, bolesti usne duplje, hipertenzije, psorijaze.

8.21 -Yu-men.

12.2 - Xing-jian. Tačka se nalazi na stopalu, 0,5 cuna izvan interdigitalnog nabora između velikog i drugog prsta.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-wan. Odnosi se na tačke opšte akcije.

U području tačke nalaze se epigastrična arterija i grane interkostalnih nerava.

Tačka se koristi i u liječenju bolova u želucu, crijevima, mučnine, čira na želucu, gastroduodenitisa, gastritisa, holecistitisa, asteničnih stanja i neuroza.

14.14 — Ju Que. Tačka se nalazi 2 cuna ispod spoja sternuma sa ksifoidnim nastavkom.

Preporučljivo je masirati donji torakalni dio kičme rukama ili maserom. Masirajte stopala pomoću oklagije.

Da biste to učinili, sjedeći na podu, stavite stopala na oklagiju i zarolajte je.

Sljedeća vježba ima blagotvoran učinak na probavni trakt.

Masirajte kažiprste.

Zatim sedite na stolicu, oslonite dlanove na sedište, ispravite ruke, podignite noge, držeći ih paralelno sa podom, i pokušajte da podignete telo sa stolice. Ako uspijete, ostanite u ovom položaju 5 sekundi i ponovite vježbu 5 puta, a zatim, nakon kratke pauze, ponovite vježbu.

Akupresura za neurocirkulatornu distoniju

Neurocirkulatorna distonija je funkcionalno oboljenje kardiovaskularnog sistema, koje je praćeno bolom u predelu srca; moguće povećanje ili smanjenje krvnog pritiska. Dijagnozu neurocirkulatorne distonije postavlja ljekar. Bol kod neurocirkulatorne distonije je pekućeg, pucanja, povlačenja, pirsinga, obično lokalizovan u predelu srca, ne zrači, traje dugo, zaustavlja se (uklanja) uzimanjem validola, korvalola, a takođe i tokom vežbanja. U kompleksu mjera za liječenje neurocirkulatorne distonije, uz normalizaciju načina života, smanjenje stresa, poštivanje režima rada i odmora, primjenu lijekova, akupresura može igrati važnu ulogu, koja pomaže u smanjiti bol ili ga se riješiti. Kod ove bolesti preporučuje se masaža sljedećih tačaka.

5.5 - Tun-li. Tačka se nalazi 1 cun iznad proksimalnog pregiba zgloba ručnog zgloba, između tetiva fleksora.

5.7 — Shenmen ("Kapija duha"). Tačka se nalazi na ruci, u prednjoj regiji, u unutrašnjem dijelu proksimalnog nabora ručnog zgloba, između tetiva fleksora prstiju.

9.6-Nei-guan.

Moguće je koristiti i druge tačke.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-chiao.

13.48 — Bao Huang. Tačka se nalazi prema van od središta jaza između ostataka spinoznih procesa 2. i 3. lumbalnog kralješka.

2.37 - Huh. Tačka se nalazi prema van od središta jaza između spinoznih procesa 3. i 4. torakalnog pršljena.

Kontrastne kupke za stopala takođe pomažu u ublažavanju bolova u predelu srca. Da biste to učinili, trebate uzeti dva bazena, od kojih jedan s vodom na temperaturi od 40-42 ° C, a drugi upola manje (20-21 ° C). Stopala su uronjena u toplu kupku; kada se zagreju, umočite noge u hladnu vodu; čim se pojavi osjećaj hladnoće, opet spuštaju noge u vruću vodu. Ovaj postupak se ponavlja nekoliko puta, završavajući hladnom vodom, a zatim se noge trljaju frotirnim ručnikom do crvenila. Kod starijih osoba temperatura vode se može sniziti na 37°C, dok se mladima može preporučiti upotreba kontrastnog tuša.

Da biste ublažili bol, možete koristiti toplu kupku (41-42 °C) u trajanju od 7-10 minuta za desnu ruku.

Akupresura za hipertenziju

Upotreba akupresure može biti moćan adjuvans u kompleksnom liječenju hipertenzije. Međutim, prije

koristite akupresuru, uvijek se morate posavjetovati sa svojim liječnikom, jer samo on može utvrditi prisutnost kontraindikacija za takav tretman. U liječenju hipertenzije potrebno je kontrolisati nivo krvnog pritiska. Potrebno je uzeti u obzir individualnu reakciju, kao i dinamiku krvnog pritiska pri izlaganju određenim grupama tačaka, a najpovoljniju od njih treba koristiti za ponovljena izlaganja. Ne preporučuje se samostalno obavljanje akupresure u slučaju cerebrovaskularnog infarkta i drugih komplikacija hipertenzije.

Za liječenje hipertenzije najčešće se koristi masaža sljedećih tačaka.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guan.

4.6 — San-yin-jiao.

Tačka utječe i na maksimalni (sistolički) i na minimalni (dijastolički) krvni tlak i jedna je od najvažnijih u liječenju hipertenzije.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-ting ("Donja dvorana"). Tačka se nalazi između glava II i III metatarzalne kosti. Ovdje se nalaze dorzalna arterija i dorzalni nerv. Tačka se koristi kod bolesti želuca, tankog crijeva, oralne sluzokože, glavobolje, upalnih bolesti zglobova stopala, poremećaja sna.

2.15 - Jianyu ("krevet na ramenu"). Tačka se nalazi iznad ramenog zgloba, između akromijalnog nastavka lopatice i većeg tuberkula nadlaktične kosti i odgovara šupljini koja je nastala prilikom pasivne abdukcije ruke. Lokacija tačke odgovara sredini deltoidnog mišića.

Masaža tačaka se preporučuje kod oboljenja gornjih ekstremiteta, radikulitisa, pleksitisa ramena, neuritisa, artritisa i artroze ramenog zgloba. Tačka je dio okovratne zone, zbog čega se koristi za autonomne poremećaje, patologiju male karlice.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Shen-men. Masaža tačke se provodi sa smanjenjem apetita, bolom u predjelu srca, paroksizmalnom tahikardijom neurogene prirode. Uticaj na ovu tačku posebno je indikovan za neuroze, depresiju, anksioznost, strah, gubitak pamćenja i pažnje.

1 i 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling ("Veliki brdo"). Tačka se nalazi na sredini nabora ručnog zgloba u predjelu zgloba ručnog zgloba, između tetiva dugog palmarnog mišića i radijalnog fleksora šake. Srednji živac prolazi na mjestu točke.

Tačka utiče na maksimalni (sistolni) krvni pritisak.

Akupresura za osteohondrozu kralježnice

Sve tačke su prikazane na slikama (pogledajte članak općenito o akupresuri)

Osteohondroza je jedna od najčešćih bolesti ligamento-zglobnog aparata. Razvoj bolesti povezan je sa sjedilačkim i sjedilačkim načinom života, lošim držanjem, prekomjernim fizičkim naporom. Upotreba akupresure kod kuće može biti efikasan alat u liječenju ove bolesti.

Prije početka sesije masaže, preporučljivo je koristiti univerzalne točke koje se koriste za različite bolesti:

3.36 (Tzu-san-ly). Zatim treba početi masirati tačke koje se nalaze na meridijanu mjehura. Svi se nalaze na poleđini.

7.22 - San-jiao-shu. Tačka je simetrična, nalazi se 1,5 cuna od udubljenja ispod spinoznog nastavka 1. lumbalnog pršljena.

7.23 - Shen-shu. Tačka se koristi u liječenju bolesti bubrega, bolova u lumbalnoj regiji, menstrualnih poremećaja, gubitka sluha, dijabetesa, hemoroida i crijevnih kolika.

7.24 - Chi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Lokacija tačke je ista kao 7.25 (Da-chan-shu), samo ispod 5. lumbalnog pršljena.

7.60 - Kun-lun ("Ime planine na Tibetu"). Tačka se nalazi u sredini udubljenja između centra vanjskog skočnog zgloba i kalkanealne tetive, u nivou vrha skočnog zgloba. Odnosi se na tačke opšte akcije. Lokacija točke odgovara položaju kratkog peronealnog mišića, stražnje arterije skočnog zgloba i suralnog živca.

Masaža tačaka je indikovana kod glavobolje, vrtoglavice, bolova u vratu, leđima, donjem delu leđa, bolesti karličnih organa, skočnog zgloba, arterijske hipertenzije, neuroza i nesanice.

13.4 — Ming-men ("Kapija života"). Tačka se nalazi direktno između spinoznih nastavaka 2. i 3. lumbalnog pršljena. U ovoj oblasti su zadnje grane lumbalne arterije i zadnje grane lumbalnog pleksusa.

Tačka se masira kod glavobolje, radikularnog bolnog sindroma lumbalne lokalizacije, neuroza, posebno onih u kombinaciji sa nesanicom, asteničnih stanja, hemoroida, crijevnih kolika, disfunkcije karličnih organa.

Akupresura za neurasteniju

Neurastenija je jedna od najčešćih vrsta neuroze, koja se manifestuje povećanom razdražljivošću i razdražljivošću, u kombinaciji sa umorom i iscrpljenošću. Bolesnik s neurastenijom brzo zaspi, ali se i brzo budi od najmanjeg šuštanja, lako se javljaju reakcije iritacije, ljutnje i ljutnje, ali su kratkotrajne, jer brzo nastupa iscrpljenost. U nekim slučajevima, neurastenija je rezultat mentalnog preopterećenja ili kroničnog efekta psihotraumatske situacije. Postoje dva glavna oblika neurastenije: a) hiperstenična, koja se klinički manifestuje simptomima povećane ekscitabilnosti, i b) hipostenična, koju karakterišu letargija, apatija i pospanost. Izbor formule za akupresuru ovisi o kliničkim manifestacijama bolesti i određen je vodećim patološkim simptomom. Principi liječenja neurastenije i glavne točke za akupresuru su sljedeći.

13.14-Da-zhui.

7.60 - Kun-lun.

13.20 - Bai-hui.

2.11 -Qui-chi.

U slučaju izražene plačljivosti, emocionalne nestabilnosti, dobar efekat utiče na sledeće tačke.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. Tačka se nalazi ispod struka, iznad 4. sakralnog otvora.

14.4 - Guan juan. Tačka se nalazi na srednjoj liniji ispod pupka za 3 cuna.

Nesanica

Ako patite od nesanice, umjesto upotrebe tableta za spavanje, preporučujemo da prije spavanja masirate sljedeće tačke.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9.6 - Nei-guan. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)