Kako se zove akupresura? Shiatsu: akupresura za zdravlje i dugovječnost

Jedna od drevnih metoda liječenja i ozdravljenja organizma je akupresura. Ova praksa je postala raširena u takvim istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan i Mongolija. Prije mnogo stoljeća, iscjelitelji Istoka skrenuli su pažnju na posebna mjesta na tijelu, čiji utjecaj može značajno poboljšati funkcioniranje unutrašnjih sistema i organa. Kasnije su ideje o njima našle svoju naučnu potvrdu u studijama naučnika. U procesu eksperimentalnog istraživanja identifikovane su akupunkturne tačke koje se nalaze na ljudskom tijelu i razvijene su osnove njihove masaže.

Danas je u službenoj i tradicionalnoj medicini široko rasprostranjena praksa liječenja raznih bolesti na bazi djelovanja masaže na bioaktivne tačke na tijelu. Zasnovan je na sljedećim principima:

• implementacija integrisanog pristupa;
• temeljitost i sporost u liječenju;
• individualni pristup svakoj osobi.

Poznavanje gdje se na ljudskom tijelu nalaze ljekovite točke i kompetentna upotreba njihovih ljekovitih svojstava, pomaže da se riješite i simptomatske boli (na primjer, zubobolja, menstrualna bol) i prevladavanju ozbiljnijih problema. Dakle, znajući kako se nalaze masažne tačke na leđima, kao rezultat primjene kursa akupresure, možete se riješiti problema s donjim dijelom leđa koji su vas godinama mučili.

Tehnika akupresure je prilično jednostavna i ne zahtijeva upotrebu posebne opreme i skupih materijala. Masaža se može koristiti i kao samostalno sredstvo prehospitalne medicinske njege i u kombinaciji s drugim metodama liječenja. Razmotrimo detaljnije šta je akupresura, koji je njen princip djelovanja i karakteristike primjene.

Kineska akupresura je jedna od vrsta uticaja na akupunkturne tačke na ljudskom tijelu.

Akupunktura je terapijska metoda koja se temelji na djelovanju na posebne tačke koje se nalaze u različitim područjima, a povezane su s radom unutrašnjih organa i sistema. Naučno je dokazano da mehanički uticaj tokom masaže aktivnih tačaka pomaže u oslobađanju endorfina. To su hormoni čije djelovanje na organizam ima izražen analgetski učinak. Tako, djelovanjem na aktivne tačke na tijelu, „pokrećemo“ proces samoizlječenja organizma.

Kineska medicina nudi nekoliko načina utjecaja na tačke na tijelu - to može biti ili ručna (akupresura) masaža ili korištenje akupunkture.

Međutim, kako bi se pravilno uticalo na tačke za oslobađanje od raznih bolesti, primjenu metode akupunkture treba da obavlja isključivo kvalifikovani specijalista koji je obrazovan iz oblasti medicine i fizioterapije. Ali akupresura, ili, kako je još nazivaju, vrsta je refleksologije koja je prilično pristupačna za korištenje kod kuće uz dovoljan nivo pripremljenosti.

Uticaj na tačke zarastanja vrši se uz pomoć prstiju. To vam omogućava da aktivirate rad neuroreceptora u potkožnom tkivu, koji zauzvrat šalju iritirajući signal u mozak. Reakcija na takav iritant kada se izloži kineskim točkama je ili potpuni prestanak simptoma boli, ili njegovo minimiziranje.

Zanimljiva činjenica: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (na drugi način se nazivaju i "zdravstvene tačke"). Kineska medicina poznaje različite tačke na ljudskom tijelu, odnosno akupresurne zone, preko kojih možete prevladati zdravstvene probleme i poboljšati opće stanje organizma. Postoje čak i takozvane tačke dugovečnosti, a sasvim je moguće da posedovanje informacija o njihovoj lokaciji objašnjava tajnu dugovečnosti stanovnika Istoka. Osim "zone" dugovječnosti, na ljudskom tijelu postoji i "tačka mladosti", kao i mnoge druge, čije ćemo karakteristike razmotriti u nastavku.

Međutim, prije nego što isprobate iscjeljujuće mogućnosti refleksologije, trebate znati da ova metoda utjecaja na tačke na tijelu ima niz kontraindikacija s kojima se morate upoznati.

Kontraindikacije za akupresuru

Kineska masaža ili akupunkturna masaža je sigurna, ali prilično ozbiljna metoda utjecaja na tijelo.

Po pravilu, glavne indikacije za zahvat su bolovi raznih vrsta: „ženski“, bolovi u leđima, kao i hronične bolesti, opšti umor organizma.Energetske tačke na ljudskom telu, smeštene u različitim delovima tela, funkcioniraju na takav način da se osipom mogu ozbiljno oštetiti. Stoga napominjemo da je tehnika kineske masaže, akupunktura, kontraindicirana kod stanja i simptoma kao što su:

• tumori ili sumnjivi tumori;
• pogoršanje kroničnih bolesti;
• prehlade ili druga stanja praćena groznicom;
• kardiovaskularne bolesti, kao i prethodni moždani ili srčani udari;
• mentalni poremećaji;
• starost mlađa od 1 godine ili starija od 70 godina;
• druga polovina trudnoće kod žena.

Treba biti oprezan pri djelovanju, što je dovelo do značajnog pogoršanja dobrobiti. U tom slučaju ne treba oklijevati i samoliječiti se, ali je bolje odmah potražiti liječničku pomoć.

Neophodna je i konsultacija lekara u vezi sa primenom ove metode u prvoj polovini trudnoće i tokom menstruacije kod žena.

Kako pronaći prave akupunkturne tačke – mapa lokacija

Kineska akupresura se zasniva na uticaju na posebne akupunkturne tačke, koje se, kako smo već saznali, nalaze u velikom broju skoro po celom telu. Upravo zahvaljujući ovakvoj vrsti uticaja, kao što je pritisak na određenu akupunkturu, ova masaža se naziva tačka (akupunktura).

Da biste razumjeli kako se radi akupresura, morate znati koja je shema prema kojoj se nalazi akupunktura ljudskog tijela.

Općenito, postoje glavna mjesta na kojima se nalaze akupunkturne tačke na ljudskom tijelu. To uključuje:

• na poleđini;
• na prstima ruku i nogu;
• na rukama;
• na grudima;
• na vratu;
• na licu.

Ovo je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo čak je omogućilo stvaranje posebnog atlasa koji jasno i detaljno ilustruje mjesta na kojima se nalaze akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Detaljan raspored svake akupunkturne tačke na telu omogućava vam da uspešno koristite ovu metodu orijentalne medicine, na primer, tokom akupunkturnog postupka, ali za sve koji ne planiraju da koriste akupunkturu, već jednostavno žele da savladaju veštine samo- masaže, biće dovoljno znati kako se nalaze glavne tačke. Stoga, prije nego što napravite akupresuru, trebali biste zapamtiti lokaciju željenih kanala utjecaja, na primjer, proučavanjem fotografije ili slike s njihovom shematskom lokacijom.

Tačke za masažu imaju karakteristike zbog kojih dolazi do iscjeljujućeg djelovanja na tijelo:

• nizak nivo otpornosti elektrokože;
• visok električni potencijal;
• visoka temperatura kože;
• povećan nivo osjetljivosti na bol;
• visoka brzina metaboličkih procesa zbog ubrzane apsorpcije kisika.

Sve to osigurava visoku efikasnost akupresure, ali se vrste ove procedure mogu razlikovati i zavise od toga koja su mjesta zahvaćena. Dakle, to može biti, na primjer, akupresura prsnog koša, ili vrsta ekspozicije u kojoj se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i stopalima.

Ovo je zanimljivo: utjecaj na posebne zone na ruci omogućava vam da aktivirate centre odgovorne za unutrašnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u kompleksnoj terapiji različitih bolesti.

Razmotrimo detaljnije lokaciju važnih tačaka na kojima se zasnivaju kineska akupunktura i moderna akupunktura.

Aktivne tačke na stopalima

Akupunktura stopala je osmišljena na način da se na stopalima nalaze tačke koje su odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žučnu kesu, bešiku, štitnu žlezdu. Osim toga, masaža na tačkama stopala omogućava vam da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

Nakon što ste pregledali biološki aktivne akupunkturne tačke na stopalima na dijagramu, možete vidjeti koje su od njih za šta odgovorne. U shemi korespondencije tačaka na stopalu sa unutrašnjim organima može se vidjeti veza između njihove ispravne stimulacije i odgovarajućeg blagotvornog rezultata.

Nabrojimo glavne akupunkturne tačke na stopalu.

• Na drugom prstu, malo iznad nokta;
• Na dnu zadnjeg prsta (nalazi se sa vanjske strane, u maloj udubini);
• Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze, nalazi se tai chun tačka.

Dot tai chun- Ovo je kanal jetre, njegova stimulacija vam omogućava da savladate simptome egzacerbacije hroničnih bolesti i pomaže u čišćenju ovog organa.

• Između prvog i drugog prsta, koji se nalazi na vanjskoj strani stopala;
• Sa unutrašnje strane stopala, blizu potkoljenice, u udubini na najvišoj tački svoda.

Dakle, prema akupunkturi, na stopalu se nalaze važne akupunkturne tačke, djelovanjem na koje možete olakšati stanje kod oboljenja raznih unutrašnjih organa, a, što dokazuje akupunktura stopala, poboljšati rad mozga, kardiovaskularnog sistema i potporni aparat. Da biste to učinili, dovoljno je redovno raditi akupunkturnu masažu stopala, koja se izvodi masiranjem navedenih tačaka na tabanu.

Aktivne tačke na rukama

Na rukama i dlanu simetrično su smještene važne akupunkturne točke koje vam omogućavaju da se riješite napadaja migrene u kratkom vremenu:

• na spoju indeksa i palca (u maloj depresiji);
• u depresiji između radijusa i lakatne kosti na podlaktici;
• na pregibima lakatnih zglobova.

Ove zone su "odgovorne" ne samo za dobrobit osobe u slučaju glavobolje, već pomažu i da se riješi drugih zdravstvenih problema.

Tako, na primjer, akupunktura ističe tačke na rukama koje se aktivno koriste u akupunkturi za rješavanje bolesti kao što su bolesti pluća, probavnog sistema, srca, jetre i nogu. Tačke na rukama odgovorne za ove organe nalaze se na šaci, dok se takve tačke mogu naći na svim prstima, od palca do malog prsta.

Da bi se postigao iscjeljujući učinak, područja se masiraju naizmjenično na obje ruke.

Opće tačke jačanja

Uzmite u obzir i glavne zone, koje, prema orijentalnoj medicini, mogu imati opće jačanje organizma.

• Point Nei Guan- Ovo je zona koja se nalazi na unutrašnjoj strani podlaktice, u srednjem delu. Da bi se tačno utvrdilo gdje se nei guan nalazi, potrebno je pričvrstiti četiri prsta savijene ruke na podlakticu u nivou pregiba ručnog zgloba. Nei guan tačka je odgovorna za rad perikardnog kanala. Znajući gde se nalazi Nei Guan tačka, može se delovati umirujuće na kardiovaskularni i nervni sistem. Da biste to učinili, polako i duboko pritiskajući ga, izvršite postupak masaže;

• Point Wei Zhong nalazi se u poplitealnom pregibu, u njegovom samom centru. Lako je odrediti Wei Zhong tačku u sjedećem položaju (noge savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci kažu da je wei zhong tačka kanal mokraćne bešike, odnosno njena stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sistema;

• Shenmen point- nalazi se blizu lijeve ivice pregiba ručnog zgloba na ruci. Tačka Shen Men je kanal srca koji je odgovoran za njegovo liječenje kod raznih bolesti. Njegova stimulacija se također prakticira u orijentalnoj medicini u liječenju mentalnih bolesti;

• Shen Shu Point takođe odgovoran za funkcionisanje bubrega i izlučnog sistema. Masaža ove tačke, koja se nalazi na leđima, odnosno na kičmi, pomaže kod bubrežnih oboljenja i srodnih sporednih tegoba, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suva usta, povišena temperatura. Dakle, saznanje gdje se Shen Shu nalazi korisno je za sve koji pate od akutnih ili kroničnih bolesti bubrega;

• Tačka Yin Ling Quan nalazi se na unutrašnjoj strani koljena i, prema opštem tumačenju, odgovoran je za rad slezene. Istovremeno, akupunkturne zone odgovorne za rad ovog organa obavljaju mnoge funkcije. Masaža koja se izvodi na ovom području omogućava vam da se riješite bolova, vrtoglavice, bolesti gastrointestinalnog trakta, mučnine, povraćanja, gubitka apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će da se riješite bolova u zglobovima koljena.

• Point Shen Men takođe se odnosi na opšte jačanje, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih udubljenja na ušnim školjkama. Njena masaža pomaže povećanju efikasnosti organizma, prevazilaženju depresije, apatije, poboljšanju imuniteta. Također, akupresura Shen Men se koristi u borbi protiv ovisnosti o duhanu;

• Na kruni osobe, u samom njenom središtu, ako nacrtate uslovnu vertikalnu i horizontalnu liniju, postoji bai hui point, ili Baihui. Na ovom mestu su zapravo povezani svi kanali tela, pa je lista mogućnosti koje ima pravilno izvedena masaža veoma široka;

• "Kanal mladosti" ili san yin chiao. Ime govori samo za sebe - njena masaža pruža ljepotu i mladalački izgled. Ako želite da znate kako da pronađete mesto gde se nalazi tačka San Yin Jiao, trebalo bi da stavite četiri prsta na kost sa unutrašnje strane potkolenice. Gdje će biti četvrti prst, i tamo će biti njegova lokacija. Naoružane ovim informacijama i pravilnom masažom, žene ne samo da mogu poboljšati izgled svoje kože i kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, rad nervnog sistema, smanjiti pojavu prvih bora, pa čak i spriječiti nastanak preuranjena menopauza.

Dakle, ako želite da postignete dugovečnost, svakako treba da znate da je uticaj na ove tačke tajna dobrog zdravlja i dugovečnosti mnogih istočnjačkih mudraca.

Ostale korisne tačke na tijelu

Osim gore navedenih, postoje i druge aktivne točke na tijelu, čiji učinak masaže pomaže poboljšanju dobrobiti i općeg stanja tijela. To mogu biti, na primjer, točke dugovječnosti, nazvane tako zbog činjenice da njihova stimulacija aktivno djeluje na rad mnogih organa i sistema odjednom.

Tačke dugovječnosti mogu se nalaziti na različitim mjestima našeg tijela, npr. Tzu-san-li- tačka dugovečnosti na kolenu, uticaj na koji se široko koristi u akupunkturi.

Mnoga područja koja se nalaze na glavi (na primjer, u središtu čela, iznad mosta nosa ili simetrična područja smještena na unutrašnjim rubovima obrva) pomažu čak i u slučajevima kada su lijekovi nemoćni.

Blagotvorno deluje na celo telo, jer uši takođe imaju izbočine na svim ljudskim organima.

Pored toga što postoje akupunkturne tačke za razne bolesti, opuštajuće, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim metodama orijentalnih ljepota možete pronaći poentu

Najpopularniji i najlakši način da sebi pomognete kod bilo kakvog problema ili bolesti je akupresura (akupresura). Veliki plus ove metode je i u istovremenom proučavanju energetske komponente. Akupresura nije ništa drugo nego sljedeći korak u akupunkturi. Koristi iste tačke (kao i meridijane) koje se koriste u akupunkturi. Razlika je u tome što se udar ne događa uz pomoć igala, već uz pomoć prstiju.

Pritiskom na posebne tačke našeg tijela oslobađamo se većine bolesti.

Akupresura, osim što ublažava bol, smanjuje trajanje bolesti, suzbija nervozu i ublažava napetost. Uz pomoć akupresure rješavamo se onih tegoba koje su bazirane na nervnom stresu, a u naše vrijeme su većina.

Međutim, njegova glavna uloga je da bezbedno, efikasno ublaži bol bez neželjenih efekata. Primjenom akupresure izbjegavate nepotrebnu bol i krvarenje od injekcija, kao i infekciju. Ovo je sigurna, pouzdana i jednostavna metoda.

Vrste bodova

Harmonizirajuće tačke smještene na početku i na kraju meridijana. Akupresura ovih tačaka vam omogućava da osjetite učinak u onim organima koji pripadaju ovom meridijanu.
Uzbudljive tačke (po jedna za svaki meridijan). Utjecaj na njih omogućava vam da postignete reakciju i performanse relevantnih organa.
Smirujuće tačke (po jedna na svakom meridijanu). Akupresura ovih tačaka donosi osjećaj mira, oslobađanje od stresa. Utječući na ovu grupu tačaka, osjećate prijatne senzacije.

Najjače olakšanje donosi akupresura takozvanog signala ("Mu-points"). Svaki organ ima svoju signalnu tačku, uz pomoć koje se ublažava bol.
Tražim poentu

Tačna lokacija željene točke na crtežu ili fotografiji može se pronaći samo ako sadrži opće anatomske podatke. U gotovo 100% slučajeva, kada kliknete na željenu tačku, javlja se oštar signal boli. Zbog činjenice da svako ljudsko tijelo ima svoje karakteristike, ponekad nije tako lako pronaći tačku prema shemi. Da bi se pojednostavila potraga za odstupanjima u lokaciji tačaka, u pravilu su označene na dijagramu isprekidanom linijom.

Kako uticati

U kineskoj medicini postoje tri glavna načina da se utiče na tačke:

1. Prilikom prvog tretmana, kao i kod oštrog bola, neophodna je kružna površinska masaža tačke pomoću jastučića kažiprsta. Trajanje ekspozicije je 1-5 minuta.

2. U slučaju hronične bolesti prikladna je masaža srednjeg uticaja. Najefikasnija će biti akupresura tokom cijelog dana. U tom slučaju, vrijeme izlaganja određenoj tački ne bi trebalo da prelazi 30 sekundi.

3. Jaka akupresura se izvodi uz pomoć palca (međutim, u praksi postoje i druge mogućnosti izlaganja).

4. Mogući su i drugi načini uticaja (sa svim prstima, kostima prstiju itd.)

Nakon što se pronađe željena točka, počinju utjecati na nju uz pomoć kružnih pokreta kažiprsta ili palca. Ritam takvog postupka nije veći od dva okretaja u sekundi. Neophodno je paziti da prst ne skrene sa tačke, a takođe biti posebno oprezan kada delujete asimetrično na nekoliko tačaka.

Kontraindikacije

Akupresura se koristi kao dodatna metoda liječenja, u pravilu su kontraindikacije rijetke. Međutim, oni su:

trudnoća;
ozbiljan prekomerni rad;
ozbiljne malformacije srca i cirkulacijskog sistema.

Tehnika masaže

Prije svega, trebate sjesti ili ležati u vodoravnom položaju i opustiti se. Ako volite muzičku pratnju, uključite umirujuću kompoziciju, upalite mirisnu svijeću. Ne može vas nešto omesti: zamolite svoje voljene da odu na neko vrijeme, morate se fokusirati samo na proceduru. Vrhom kažiprsta pronađite željenu tačku. Nežno pritiskajte kožu kružnim pokretima. Vrijeme akupresure - od 0,5 do 5 minuta. Efekat neće dugo trajati i dugo će trajati. U tom slučaju akupresura se može i treba ponavljati nekoliko puta dnevno.

Kako se radi akupresura

Astma (period nakon pušenja, kašalj, kratak dah) "hibajax" Tehnika izvođenja. Izvođenje akupresure laganim pokretom kažiprsta u trajanju od jedne minute. Ponovite - bilo kada. Ako želite da pušite dok se odvikavate od cigareta, uradite ovu akupresuru odmah. U ovom slučaju, uticaj bi trebao biti kratkotrajan, ali intenzivan. Ako imate hipotenziju (nizak krvni pritisak), ova akupresura će biti još korisnija.

Očne bolesti, za poboljšanje vida Dot "Tali Yuan" Tehnika izvođenja. Zatvori oči. Laganim pokretima djelovati na očne duplje prema shemi.

Za povećanje apetita "an-ming" Tehnika izvođenja. Uzimajte nekoliko puta dnevno prije jela. Akupresura srednjeg utjecaja (oko 20 sekundi) na male prste obje ruke naizmjeničnim pritiskom na palicu.

Za smanjenje apetita Potrebna tačka: umirujuće "ju-pe" Tehnika izvođenja. Pritisak. Nježna masaža obje ruke u trenutku osjećaja gladi u trajanju od 30 sekundi.

Čolike u žučnoj kesi "Hunsan" Tehnika izvođenja. Istovremena akupresura kažiprstima dok se bol ne ublaži.

Bol u okcipitalnoj regiji, glavobolje Potrebna tačka: posebna simetrična tačka "Fen-chi" Tehnika izvođenja. Akupresura sa silom sa obe ruke istovremeno kažiprstom i palcem.

Bol u čelu Potrebna tačka: simetrična umirujuća tačka "Hsi-san" Tehnika izvođenja. Sa palčevima je lako sinhrono djelovati na točke. Preporučuje se da zatvorite oči i potpuno se opustite.

migrena (glavobolja) Potrebna tačka: umirujuća tačka "ho-gun" Tehnika izvođenja. Lagana akupresura tačke, u sendviču između palca i kažiprsta, do 5 minuta.

Povišen krvni pritisak (hipertenzija) "yuan-hsing" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju akupresura se izvodi kažiprstom do pet minuta. Ako stalno ponavljate - preporučuje se pauza (otprilike svake sedmice).

Vrtoglavica Obavezna tačka: harmonizacija "Tsyn-tsmel" Tehnika izvođenja. Kratka, ali intenzivna akupresura kažiprstom. Može se kombinovati sa akupresurom palca na području malog prsta na nokatnom ležištu druge ruke. Akupresurna tačka "Tsyn-tsmel" može se kombinovati sa tačkom "Wuy-ti"(hipotenzija).

Gripa Potrebna tačka: simetrična 2. Uzbudljiva tačka "ku-san" 3. Smirujuća tačka "Fu-san" Tehnika izvođenja. Akupresura sa vrhovima prstiju sa obe strane sinhrono u trajanju od jedne minute.

Distonija Potrebna tačka: posebna tačka "Henna-anu-ha" Tehnika izvođenja. Palcem, hvatajući stopalo, akupresura se izvodi uz umjeren napor. Izlaganje je bolje provoditi ujutro ili uveče u velikim intervalima. Kao dodatni efekat možete lagano ugristi vrh jezika zubima u intervalu od jednom svakih 20 sekundi (dodatna akupresura kao u "Žeđi").

Uznemireni želudac (bol u gastrointestinalnom traktu) Neophodne tačke: harmonizacija 1) Tačka "doo"- grčevi, grčevi. 2) Simetrične tačke "Du-nshi-(li)"- dijareja. 3) Tačka "tu-tssi"- zatvor. Tehnika izvođenja. Izuzetno lagan uticaj (dugotrajno). Biće plus zauzeti horizontalni položaj. Akupresura sa kažiprstima. Kod dijareje, izvodite sinhrono sa obe strane.

Za zubobolju Potrebna tačka: posebna tačka "lo-ba" Tehnika izvođenja. Uz zubobolju, intenzivan, pojačan udar kažiprstom (nokat) u trajanju od deset sekundi. Ponovite nekoliko puta.

Bolest gornjih disajnih puteva Potrebna tačka: simetrična (specijalna) tačka "Slim-by" Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, zatvorite oči i izvedite umjerenu akupresuru koristeći kažiprste obje ruke (palčeve naslonite na bradu). Ukupno morate izvesti 64 pokreta u krugu (8 serija po 8 kružnih pokreta).

Nizak krvni pritisak, kao i sa intenzivnom cirkulacijom krvi Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "Wuy-ti" Tehnika izvođenja. Kratkotrajna akupresura sa palicom, što intenzivnija. Udar se dešava na malom prstu suprotne ruke. Ceo postupak se radi u mirovanju, najbolje ujutru, bez ustajanja iz kreveta.

Sa začepljenjem krvnih sudova, lošim protokom krvi, poremećajima cirkulacije Potrebna tačka: uzbudljiva tačka "en-mu" Tehnika izvođenja. Kažiprstom i palcem jedne ruke uhvatite srednji prst druge ruke. Izvedite akupresuru srednjeg intenziteta koristeći sličicu prema ritmu otkucaja srca. Postupak se izvodi na obje ruke, mijenjajući srednje prste svakih 60 sekundi.

Curenje iz nosa Potrebne tačke: sve tačke su simetrične 1) Tačka harmonizacije "hee-shni". 2) Uzbudljiva tačka "Hu-san". 3) Smirujuća tačka "Fusan". 4) Posebna tačka "ni-chi". Tehnika izvođenja. Lagano pritisnite vrhove kažiprsta da izvršite akupresuru sa obe strane (tačke se nalaze simetrično). Radnje koje treba izvršiti sinhrono. Procedura za svaki par bodova je vremenski jednaka 60 sekundi. Izvršite prema redoslijedu 1-2-3-4. Radite akupresuru i kao preventivu koja sprečava curenje iz nosa.

Znojenje (prekomerno znojenje, hiperhidroza) Potrebna tačka: posebna tačka "room-wai" Tehnika. Akupresura sa minimalnim pritiskom pomoću kažiprsta. Postupak se izvodi u roku od tri minuta. Rezultat je vidljiv za kratko vrijeme na desnoj strani, na lijevoj, djelotvornost dolazi mnogo sporije.

Išijas (u lumbosakralnoj regiji) Potrebna točka: specijal "ha-se" Tehnika izvođenja. Intenzivna akupresura se izvodi palčevima istovremeno sa obe strane. Trajanje postupka je dva minuta.

Cervikalni išijas (lumbago) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "fajuan" Tehnika izvođenja. Kažiprste stavljamo direktno na tačke, a velikima stežemo područje na ovom mjestu. Izvedite akupresuru kažiprstima sa obe strane, poštujući sinhronizaciju. U početku bi pritisak trebao biti lagan, a zatim se djelovanje intenzivira. Ako je potrebno, ponovite akupresuru.

Poremećaji povezani sa adolescencijom Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Tan-neil" ili "Yen May" Tehnika izvođenja. Vrhom kažiprsta lagano udarite na tačku. U ovom slučaju, poželjno je da se postupak provede ujutro, ležeći u krevetu i poštujući potpuni odmor.

Menstrualni bol (menstrualni poremećaji) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Fen-zhu" Tehnika izvođenja. Najlakša akupresura, periodično se izvodi tokom "kritičnih" dana dok se stanje ne poboljša. Preporučuje se, uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata koji olakšavaju stanje.

Muška impotencija (impotencija), nedostatak želje kod žene (hladnoća), drugi poremećaji kalaja Potrebna tačka: posebna tačka "che-li-ke" Tehnika izvođenja. Kažiprstom je potrebno izmjenjivati ​​laganu i intenzivnu (jaku) akupresuru. Veliki plus će biti provođenje akupresure od strane partnera. Preduslov je stanje mirovanja. Također se preporučuje izvođenje tantričke tehnike kod žena.

Nedostatak erekcije kod muškarca (erektilna disfunkcija) Potrebna tačka: posebna tačka "Lo-Simui" Tehnika izvođenja. Izvođenje lagane akupresure, po mogućnosti uz sudjelovanje partnera. Imperativ je da muškarac bude u mirnom okruženju. Za pojačavanje efekta akupresure u tačkama "Lo-Simui" možete dodati akupresuru prethodne tačke "Che-li-ke".

nesanica (nedostatak sna) Potrebna tačka: posebna (harmonizirajuća) tačka "Han-wan" Tehnika izvođenja. U potpunom mirovanju, lagana akupresura se izvodi uz pomoć kažiprsta. Veći efekat se primećuje na desnoj strani nego na levoj strani.

Reumatski bolovi (reumatizam) Potrebna tačka: umirujuće Tehnika izvođenja. Akupresura laganim pokretima, ali dugotrajno (7 minuta) uz pomoć kažiprsta. Kontinuirano izvođenje akupresure na obje ruke. Pacijent treba da miruje. Tačka za akupresuru bira se prema bolesnoj strani tijela.

Bol u srcu (u predelu srca) Potrebna tačka: umirujuće 1) "Hi-ti"(slika 1) 2) "Ha-fun-li"(slika 2) Tehnika izvođenja. Potrebno je lako uhvatiti ruku uz pomoć kažiprsta i palca, zauzeti "ležeći" položaj i laganim pokretima izvesti akupresuru. Preporučuje se potpuni odmor. Uz akupresuru, uzimanje posebnih biljnih preparata neće škoditi.

Nervno uzbuđenje, strahovi, neuroze, stanje depresije Obavezna tačka: tačka harmonizacije " Božanska ravnodušnost» Tehnika izvođenja. Zauzmite sjedeći položaj, koristite kažiprste obje ruke da izvršite laganu akupresuru. Trajanje ekspozicije je maksimalno pet minuta.

Bol u zglobovima Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yuyin-hi-li" Tehnika izvođenja. Uz pomoć kažiprsta nježno se izvodi akupresura. Ako je bol oštar - samo blagi udar. Ako je bolest kronična, preporučuje se intenzivna akupresura. Vrijeme izlaganja je dok se ne osjećate bolje. Preporučuje se povezivanje biljnih preparata za održavanje zglobova.

Umor, letargija, umor Potrebna točka: posebno (uzbudljivo) Tehnika izvođenja. Mali prst na desnoj ruci je stegnut između kažiprsta i palca lijeve ruke. Prilično jaka akupresura se proizvodi vrhom palca. Ovaj efekat se provodi oko sat vremena. Ako nema efekta, preporučljivo je ponoviti akupresuru.

Umorne noge nakon hodanja ili trčanja Neophodna tačka: uzbudljivo Tehnika izvođenja. Akupresura se izvodi kažiprstom. Potkolenica noge koja se masira nije omotana. Po potrebi se ponavlja akupresura.

Bol u uhu (otitis srednjeg uha) Obavezna tačka: tačka harmonizacije "Yunyuwa" Tehnika izvođenja. Lagani udar kažiprstima. Ima smisla provoditi ga samo direktno u blizini zahvaćenog uha. Vrijeme izlaganja je do stabilnog poboljšanja.

Žeđ, dehidracija Neophodna tačka: umirujuća tačka sluzokože "Yuan Ching"(oko jedan centimetar od vrha jezika) Tehnika izvođenja. Lagano grickanje jezika na odgovarajućoj tački (nalazi se 1 cm od vrha jezika) sa intervalom od jednom u 20 sekundi. Ovo je jedina tačka sluzokože za akupresuru u ljudskom tijelu; druge još nisu pronađene.

Posebne tačke

Postoji nekoliko drugih popularnih točaka koje nisu ništa manje popularne za akupresuru.

Zu-San-Li Point Izlaganje ovoj točki dobro pomaže kod narušavanja funkcije želuca, peptičkog čira, gastritisa, povraćanja, zatvora, enteritisa, dijareje, kao i kod bolova u nogama i zglobovima koljena, bolesti oka, groznice, urinarne inkontinencije, asteničnih stanja, ima toničko dejstvo. Inače, ova tačka se naziva tačka od stotinu bolesti. To je jedna od glavnih akupunkturnih tačaka prema kineskoj medicini. Ovu tačku možete stimulirati na različite načine: međutim, najjednostavniji i ništa manje učinkovit je akupresura. Kako kažu kineski iscjelitelji, ova tačka najbolje funkcionira ako se u prvoj polovini dana masira u smjeru kazaljke na satu, a u drugoj u suprotnom smjeru. U mnogim bolnicama na istoku radije rade s ovom točkom, unatoč činjenici da u prvim minutama pacijent osjeća nelagodu i bol. Nakon nekoliko minuta, bol jenjava, a osoba se osjeća bolje.

San Yin Jiao Point Pomaže da se utiče na ovu tačku kod bolesti tai-yin kanala slezene: bolovi u korenu jezika, podrigivanje, žutica, anksioznost, nesanica, nadutost, opšti motorički poremećaji. Djelovanje na njega je efikasno kod probavnih bolesti: kruljenje u trbuhu, nadimanje, proljev, povraćanje, rijetka stolica, gubitak apetita. Njena akupresura pomaže kod bolesti krvi: glavobolja, nesanica, zatvor, amenoreja zbog stagnacije krvi i zbog njenog nedostatka. Liječi bolesti metabolizma vode: retencija urina, edem, žutica, otežano mokrenje, urinarna inkontinencija. Djelovanje na ovu tačku djelotvorno je i kod bolesti genitalnog područja: amenoreje, obilne menstruacije, dismenoreje, neplodnosti, krvarenja u postporođajnom periodu, bolova u genitalijama, impotencije, prijevremene ejakulacije. Leči uticaj na njega i bolesti mišićno-koštanog sistema: paralizu i slabost udova, bolove u zglobovima kuka i kolena. Ova tačka je podjednako efikasna i za masažu i za uticaj na nju akupunkturom. Pridržavajući se ovih preporuka za akupresuru, možete izbjeći mnoge zdravstvene probleme, ali i ublažiti postojeće.

Akupresura

Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljanu refleksnu reakciju određenog organa ili sistema. Na osnovu toga, može se smatrati jednom od metoda akupunkture, u kojoj se ubod iglom ili kauterizacija zamjenjuje prstom ili četkom (Sl. 37).

Rice. 37. Položaj prstiju i šaka pri izvođenju akupresurnih tehnika

Mehanizam fiziološkog djelovanja

Početna karika je mehanički uticaj na akupunkturne tačke koje se nalaze duž meridijana i kolaterala (Shema 5). Razlika između TA i okolnih tkiva leži u njihovim biofizičkim parametrima, koji uključuju:

Relativno nizak električni otpor;

Povećana vrijednost električnog potencijala;

Visoka temperatura kože;

Povećano infracrveno zračenje;

Apsorpcija kiseonika.

TA je skup nervnih elemenata i vaskularnih pleksusa koji se nalaze na različitim dubinama od površine kože.

Šema 5. Mehanizmi fiziološkog djelovanja akupresure

U refleksnoj masaži često se koriste i lokalni i udaljeni TA: ukupno oko 260 telesnih TA, odnosno lociranih na glavi, trupu i udovima, i više od 50 lociranih na ušnoj školjki (aurikularni). Među desetarima TA su:

lokalni(lokalni) - nalazi se direktno u zahvaćenom području ili blizu njega;

segmentno - nalazi se u područjima segmentne inervacije kičmene moždine; uticaj na njih utiče na određene delove tela ili unutrašnje organe koji primaju inervaciju iz ovih segmenata (na primer, upotreba tačaka okovratne zone je indicirana za lezije glave i gornjih udova, a TA lumbosakralne regije - za bolesti donjih udova i karličnih organa);

tačke širokog spektra masira se kod lezija različitih organa i lokalnih i udaljenih dijelova tijela; mnogi od njih imaju specijalizirano djelovanje: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - analgetik, F2 xing-jian i F3 tai-chun - antispazmodik, itd.;

duž meridijana(uglavnom u distalnim dijelovima udova), koji imaju usmjereno djelovanje na određene organe i sisteme.

Tabela 6

Glavne tačke za masažu s patološkim žarištima različite lokalizacije (prema Meng, 1981.)

Lokalizacija TA se određuje u odgovarajućim dijelovima tijela na uslovnim topografskim linijama prema određenim anatomskim orijentirima (nabori, jame, koštane izbočine dostupne za palpaciju, itd.), dopunjene podjelom svakog područja na pojedinačne segmente.

Mjerenje segmenata se vrši pomoću jedinice cun. Postoje sljedeće vrste tsuna:

Individualni cun - udaljenost između kožnih nabora radijalne površine srednje falange, formirana punom fleksijom u svim zglobovima trećeg prsta (za žene, mjerenje se vrši na desnoj ruci, za muškarce - na lijevoj). Ukupna širina II–V prstiju jednaka je tri cuna, II–III je jedan i po cun (Sl. 38);

Proporcionalni cun - određuje se proporcionalnom podjelom na jednake dijelove udaljenosti između poznatih orijentira. Na primjer, poznato je da je udaljenost između tačaka yin-tang i nao-hu 12 cun. Pronalaženjem ovih tačaka, mjerenjem udaljenosti između njih i dijeljenjem sa 12, dobijamo proporcionalni cun (slika 39).

Svi dijelovi tijela su uslovno podijeljeni na određeni broj cunova, a BAP se u pravilu nalazi na granici segmenata i često se poklapa sa udubljenjem pri palpaciji (sl. 40–42).

Nalaz (palpacija) BAT.

Pojava pacijentovih "predviđenih senzacija" bolova, utrnulosti, tupe, neintenzivne, pucajuće boli. A ponekad i pucajući bol i "puzanje" koji se šire u jednom ili više smjerova.

Kada masažni terapeut pronađe BAP pod prstima, osjećaj neuspjeha u ovalnu rupu ispunjenu mekanim sadržajem nalik tijestu sa gustim zidovima.

Prilikom palpacije treba se striktno pridržavati određene linije, bez pomicanja na susjedne meridijane.

Rice. 38. individualna lukavstva (citirao Dubrovsky V.N.)

Rice. 39. Projekcione linije i proporcionalni segmenti različitih delova tela, usvojeni u refleksologiji (dijagram): lijevo- prednja površina karoserije; desno- stražnja površina tijela

Rice. 40. Linije i topografija tačaka na gornjim udovima: A- površina dlana; b- stražnja površina

Rice. 41. Linije i topografija prednjih tačaka (A), pozadi (b) i interni (V) površina nogu

Rice. 42. Linije i topografija tačaka na poleđini (A), na grudima i stomaku (b)

meridijan - radi se o funkcionalnom sistemu koji povezuje više nervne centre sa akupunkturnim tačkama i raznim unutrašnjim organima za prenos energije, obezbeđujući usklađen rad svih sistema tela. Meridijani su obično označeni uslovnim linijama koje povezuju BAP. U drevnoj istočnoj medicini podijeljeno je 12 parnih i 2 neuparena glavna meridijana. Ove ideje su značajno dopunjene otkrićem njemačkog specijaliste R. Volla 1950-ih godina još 8 uparenih meridijana i BAP (tablica 7).

Tabela 7

Spisak naziva meridijana (prema R. Vollu)

* Meridijani koje je otkrio R. Voll.

Meridijani (kanali), kao i svi organi u tijelu, dijele se na "YANG" i "YIN".

Meridijani koji povezuju parenhimske organe i prolaze duž unutrašnjih bočnih površina tijela su YIN meridijani.

Meridijani koji se protežu duž vanjskih bočnih površina tijela i povezuju šuplje organe su Yang meridijani.

Prema posebnostima "rute" i prirodi unutrašnjih organa, glavni meridijani se dijele na sljedeći način.

Zadatak YANG kanala je prenošenje energije na YIN organe.

Jang kanali odgovaraju proizvođačima energije: a) želudac, debelo i tanko crijevo; b) žučna kesa; c) bešiku; d) kanal "tri grejača" (endokrini sistem).

Zadatak YIN kanala je da akumuliraju energiju i očuvaju je.

YIN kanali odgovaraju organima - "blagovima" (zalihama energije) - plućima, slezeni, pankreasu, jetri, bubrezima, srcu.

PAŽNJA!

Svi YIN kanali i YANG kanali su međusobno povezani, prate jedan drugog određenim redosledom i formiraju ciklični sistem za svaku polovinu tela.

U skladu sa idejama o dnevnim ritmovima cirkulacije vitalne energije u organizmu, koja sukcesivno prolazi kroz sve organe, svaki organ ima svoje sate maksimalne i minimalne aktivnosti (tabela 8). U ovom slučaju, inhibitorni učinak na pobuđeni organ najbolje se provodi djelovanjem na tačke odgovarajućeg meridijana u satima njegove maksimalne aktivnosti, a stimulativni učinak - u satima minimalne aktivnosti. Osim toga, organi koji su u suprotno konjugiranim odnosima djeluju umirujuće jedni na druge kada je jedan od njih stimuliran u periodu maksimalne aktivnosti i toničan kada je inhibiran.

Tabela 8

Dnevni način aktivnosti meridijana

Svi organi, a samim tim i meridijani koji im odgovaraju, nalaze se u određenom odnosu, djelujući stimulativno (kreativno) ili inhibitorno (destruktivno) jedni na druge. Na osnovu filozofskih ideja o pet primarnih elemenata koji čine cijeli svijet i čovjeka, posebno, i upućivanja svakog organa na određeni element, ovi odnosi su predstavljeni na sljedeći način (Sl. 43).

Rice. 43. Funkcionalni odnosi između meridijana (šema). Pune linije pokazuju kreativne veze, isprekidane - destruktivne.

Za odgovarajući stimulativni ili inhibitorni učinak na organ (meridijan) preporučuje se djelovanje na standardne tačke meridijana – glavnu (tonik i sedativ) i pomoćnu (saučesnička, stabilizirajuća, simpatička, navjestiteljska tačka) (tabela 9. ).

Tabela 9

Standardne meridijanske tačke

Bilješka. Meridijan tri dela tela ima 4 heraldične tačke: zajedničku - VC5; disanje VC17, probava - VC12, urogenitalne funkcije - VC7.

tačka toniranja nalazi se na glavnom meridijanu i djeluje stimulativno na organe povezane s njim (meridijane) kada mu je izloženo uzbudljivom (slabom) metodom stimulacije.

sedativ nalazi se na glavnom meridijanu i ima inhibicijski učinak na organe povezane s njim (meridijane) kada je izložen jakim metodama stimulacije (tabela 10).

Tabela 10

Tonik i sedativne tačke

Helper Point Takođe se nalazi na glavnom meridijanu i služi za pojačavanje inhibitornog ili toničnog dejstva na organe (meridijane), koje se vrši uticajem na prve dve tačke (tabela 11).

Tabela 11

Pomoćne tačke (izvori)

Stabilizirajuće (gateway) tačke(lo-tačke). Ove tačke, poput ventila, regulišu prijenos energije s jednog meridijana na drugi ako je na nekom od njih poremećena njena ravnoteža. Lo-tačke su obične, grupne i opšte. Obična lo-tačka se nalazi na sopstvenom meridijanu i reguliše funkcije organa u parnim kanalima: srce – tanko crevo; jetra - žučna kesa; bubrezi - mokraćna bešika itd. Balansiranje energetske ravnoteže između meridijana se vrši ili inhibicijom lo- tačka pobuđenog meridijana, odnosno ekscitacija lo-tačke oslabljenog meridijana (tabela 12).

Tabela 12

Obične lo-tačke

Sympathy Point nalazi se na "meridijanu bešike", na njegovoj prvoj grani na leđima, približno na udaljenosti jednakoj debljini dva prsta, bočno od dorzalne srednje linije. Tačka se stimuliše u lečenju hroničnih bolesti, spastičnih stanja i konvulzija (tabela 13).

Tabela 13

Empathy Points

glasnik tačaka, ili alarmna tačka, koja se nalazi na prednjoj (ventralnoj) strani tela, najčešće na meridijanu njegovog tela ili blizu njega. Alarmna tačka može biti proizvoljno osetljiva, a ponekad i veoma bolna (naročito kod hroničnih oboljenja organa koji je od posebnog značaja u odnosu na ovaj meridijan). Pojava spontanog bola u alarmnoj tački signal je bolesti u razvoju (tabela 14).

Tabela 14

Alarmne tačke

U nekim slučajevima se koriste tačke dotoka i odliva (Jing) i tačka "akumulacije" (tabele 15 i 16).

Tabela 15

Tačke dotoka i odliva (Jing)

Tabela 16

Tačke "akumulacije"

Prilikom odabira AT potrebno je uzeti u obzir višesegmentnu prirodu inervacije organa, kao i činjenicu da pojedini dijelovi istog organa mogu biti inervirani živcima različite segmentne pripadnosti (tabela 17).

Tabela 17

Inervacija nekih unutrašnjih organa i akupunkturnih tačaka preporučena za njihovu patologiju

Osnovne tehnike akupresure

? Stroking- kružna ravninska kretanja: a) kontinuirana kretanja (tehnika kočenja); b) energični isprekidani pokreti (stimulativna tehnika). Izvodi se vrhovima prstiju, rubom dlana, potpornim dijelom, ovisno o lokaciji tačaka i području bolnog područja. Smjer kretanja je kružni (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu) ili lučni (u različitim smjerovima. Prijem se odnosi na efekat kočenja ako se pritisak primjenjuje dovoljnom snagom (pomazanje postepeno prelazi u trenje): pri maženju laganim pritiskom, pri čemu su željeni osjećaji gotovo da nije izražen - prijem se odnosi na stimulativni učinak.

? Linearni hod izvodite jastučićem prvog prsta, grebenom i zadnjom površinom falange nokta (obrnuti potez) ili u jednom smjeru s jastučićem, u drugom - stražnjom površinom falange nokta, sa jastučićima nekoliko prstiju u različitim pravcima. Ovo je stimulativna metoda.

? povremeni pritisak izvodi se jastučićima od 1 ili nekoliko prstiju okomito na masiranu površinu. Možete koristiti vrh trećeg prsta, lakat, dlan sa utezima. Pritisak treba biti jak (sve dok se ne pojavi osjećaj izražene topline). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 44).

? štipanje. Masažer jednim ili dva prsta hvata nabor u TA području i vrši snažan pritisak (sve dok se ne pojavi jaka hiperemija). Prijem se odnosi na efekat kočenja (Sl. 45).

? Rotacija izvoditi prstima, dlanom, ivicom dlana sa frekvencijom od 50-60 pokreta u minuti i sa dubinom prodiranja u tkivo do mišića. Stimulativni metod - udar se vrši laganim pritiskom.

Rice. 44. Povremeni pritisak: A) palac i b) jedan prst preko drugog

Rice. 45. Tehnika štipanja koja se izvodi sa dva prsta

? tapkanje ili se tapšanje izvodi ivicom dlana, šake, prstiju skupljenih u štipanje ili stražnjom stranom prstiju i šake (udarac se nanosi stražnjom površinom metakarpofalangealnih zglobova). Ovo je stimulativan potez.

? vibracija, izvodi se jednim ili više prstiju (falange nokta), dlan. Napor je kratak i jak, pritisak se kombinuje sa vibracijom i izvodi se okomito na masiranu površinu. Ovo je metoda kočenja.

? Istezanje i rotacija. Koristi se za masažu zglobova. Maser jednom rukom fiksira proksimalni segment ekstremiteta (iznad zgloba), drugom rukom savija ud u ovom zglobu, izazivajući napetost u periartikularnim tkivima (pasivni pokreti) (Sl. 46).

Orijentalni priručnici za akupresuru razlikuju, pored gore navedenih tehnika, tri glavne tehnike - rotaciju, vibraciju i pritisak.

Rice. 46. Metoda povlačenja i rotiranja

Rotacija se izvodi jastučićima I-III prstiju ili bočnom površinom I prsta, stražnjom površinom srednjih falanga. Prijem ima tri faze:

šrafovanje- kružni pokreti prstiju ili druge površine za masiranje ne bi trebalo da budu praćeni klizanjem po koži; sila pritiska treba postepeno povećavati;

fiksacija- na dostignutoj dubini, rotacijski pokreti prsta se zaustavljaju. Na istoj dubini i pod istim pritiskom prst se ostavlja (7–12 s);

odvrtanje- sporo vraćanje prsta ili druge površine za masiranje u prvobitni položaj (sila pritiska se postepeno smanjuje).

PAŽNJA!

Na kraju prijema, prst se ne odvaja od kože - masažni terapeut mora odmah započeti 1. fazu sljedećeg ciklusa.

Pritisak je jastučić prvog prsta; prijem se može izvesti i sa utezima - distalna falanga prvog prsta druge ruke je postavljena na masirajući prst unakrsno. Sila pritiska u zavisnosti od tehnike može biti različita. Dozvoljena je mogućnost upotrebe alata sa sfernim vrhovima.

Vibracija se vrši oscilatornim pokretima na površini TA ili na većoj površini jastučićima jednog ili više prstiju, elevacija prvog prsta, dlana. Izvodi se: kontinuirana vibracija (bez otkidanja prsta od tkiva) i isprekidana vibracija - ruka masažera se nakon svakog pokreta skida sa masirane površine, a pokreti se izvode u obliku uzastopnih guranja (Kondrashov A.V. et al. ., 1999).

Tokom masaže potrebno:

Utjecaj na simetrično locirane tačke. Na primjer, kod bolesti gastrointestinalnog trakta, Zu-san-li tačke na oba uda su kombinovane;

Kombinirano utječe na tačke gornjih i donjih ekstremiteta. Na primjer, povreda funkcije želuca i crijeva (tačke He-gu + Zu-san-li);

Utjecajte na tačke prednje i zadnje površine tijela. Na primjer, u liječenju osteohondroze kralježnice - Huan + Zu-san-li;

Kombinovani uticaj na tačke unutrašnje i spoljašnje površine ekstremiteta. Na primjer, tačke šake (Nei-guan + Wai-guan) ili (Qui-chi + Shao-hai) za poboljšanje terapeutskog učinka kod pareza gornjeg ekstremiteta;

Odredite točke koje se nalaze direktno na mjestu boli ili povrede organa. Na primjer, kod osteohondroze kralježnice zahvaćene su tačke Chshi-bian, Da-chang-shu, Bilyao;

Za vrijeme punog mjeseca masirajte sedativnom tehnikom; za vrijeme mladog mjeseca - prema metodi tonika; nakon zalaska sunca - sedativnom metodom.

U procesu liječenja akupresura se provodi:

a) sa inhibitornim dejstvom - dnevno; sa stimulativnim - za 1-2 dana;

b) pri prvom zahvatu umasirati 3–4 TA, zatim se njihov broj povećava na 6–12 (sa inhibitornim dejstvom) ili 4–8 (sa stimulativnim dejstvom);

c) kombinacijom akupresure i terapeutske masaže, manja količina umasiranog TA.

Tok tretmana se sastoji od 10-15 procedura za bolne sindrome i stimulativne efekte i 15-20 postupaka za inhibitorne efekte.

Indikacije za tretmane masaže. Masaža je indicirana i za odrasle i za djecu stariju od 1 godine.

Kontraindikacije za potrebe masaže: maligne i benigne neoplazme bilo koje lokalizacije, akutne febrilne bolesti, aktivni oblik tuberkuloze, peptički čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu (komplikacije i sklonost krvarenju), kaheksija, oštećenja unutrašnjih organa sa teškim poremećajima njihove funkcije , bolesti krvi, akutno uzbuđenje psihičkog stanja, trudnoća.

Periostealna masaža

Periostealna masaža je vrsta akupresure i izvodi se na površinama kostiju. Metodu je 1928. razvio Volgler.

Učinak periostalne masaže na tijelo:

Lokalno povećanje cirkulacije krvi;

Regeneracija ćelija, posebno periostalnog tkiva;

analgetski učinak;

Refleksno dejstvo na organe povezane nervnim putevima sa masiranom površinom periosta;

Povećanje efikasnosti srčane aktivnosti;

Poboljšani respiratorni izleti;

Normalizacija tonusa i uzbuđenje peristaltičkih pokreta želuca.

Periostalna masaža se odlikuje lokalnim djelovanjem na periosteum, mogućnošću približavanja teško dostupnim slojevima tkiva koji se ne mogu razraditi terapijskom ili masažom vezivnog tkiva, intenzivnim i produženim refleksnim djelovanjem na unutrašnje organe.

Tehnika masaže. Položaj pacijenta - ležeći na leđima, na stomaku, na boku ili sedeći.

Za bolji kontakt s površinom kosti potrebno je pomicati meka tkiva i prije svega mišiće u području tačke tretmana (TP). Masaža se vrši vrhovima ili falangom prsta, pažljivo birajući intenzitet pritiska u skladu sa individualnim karakteristikama pacijenta (Sl. 47).

PAŽNJA!

Snažan iritirajući efekat periostalne masaže je bolan, ali pacijent nikada ne bi trebao osjetiti nelagodu.

Povećanjem pritiska prstom utvrđuje se čak i blagi otpor tkiva, masažer zatim prstom vrši kružne pokrete u LT zoni. Prečnik kruga ne bi trebao biti veći od 5 mm. Pritisak prsta se postepeno smanjuje, ali kontakt sa kožom se ne prekida.

Rice. 47. Položaji ruku tokom periostalne masaže

PAŽNJA!

Mali kružni pokreti ne bi trebali biti dosadni.

Indikacije za termin masaže. Masaža je indikovana pacijentima koji tokom kliničkog pregleda imaju izražene refleksne ili bolne zone na periostuumu.

Kontraindikacije za termin masaže:

Bol u tkivu;

Tumorski proces;

Teška osteomalacija;

Traumatske povrede mišićno-koštanog sistema (ODA), koje zahtijevaju mirovanje.

Klinički znaci netolerancije na ovu vrstu masaže su prvenstveno neugodni osjećaji bola i pojava izraženih vegetativnih reakcija, posebno vazomotornog tipa.

Izbor područja periostalne masaže:

Glava (za glavobolje): kičma lopatica, spinozni nastavci vratnih pršljenova, okcipitalna kost, mastoidni nastavci, zigomatični luk, područje čela između obrva iznad korijena nosa.

Srce: I-VI rebra lijevo, posebno prednji dijelovi, grudna kost.

Žučni mjehur i žučni kanali: desni rebarni luk i sternum, uključujući xiphoidni nastavak, paravertebralni dijelovi rebara na nivou sredine lopatica.

Želudac i dvanaestopalačno crijevo: obalni lukovi sa obje strane, donja polovina grudne kosti.

Zdjelični organi: ilijačni greben, sakrum, IV i V lumbalni pršljen.

Kičma: masaža se provodi uglavnom preko poprečnih procesa (u svim segmentima) u smjeru - od glave do sakruma.

Ovaj tekst je uvodni dio.

Akupresurna masaža Akupresura se odnosi na refleksologiju, ali za razliku od gore navedenih vrsta masaže, mjesto njenog utjecaja su akupunkturne tačke (TA) - biološki aktivne tačke (BAP), čija iritacija izaziva ciljano refleksno djelovanje.

Akupresura Osnova akupresure je doktrina akupunkturnih tačaka na površini tijela. Njihov ukupan broj dostiže 772, ali se najčešće koriste 60-100 glavnih. Same tačke prenose bioelektrične impulse tijela i povezane su na posebne načine.

Akupresura masaža Akupresura je nastala u antičko doba. U procesu učenja o osobi, drevni ljekari su, posmatrajući funkcionisanje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uvjetovanosti i čovjeka. Drevni ljekari

Akupresura Na strani lezije stimuliraju se sve tačke od 1 do 13 (osim tačaka 7 i 8, koje se nalaze na stranama oka, koje se opuštaju). Na zdravoj strani, ako je potrebno, djelovati na tačke 10, 11, 12 opuštajućim metodom (Sl. 124). Rice. 124. Topografija "tačaka

Akupresura Od tradicionalnih vrsta orijentalne masaže najčešće se koristi akupresura. S jedne strane, srodna je uobičajenoj higijensko-terapijskoj masaži, as druge - akupunkturi. Čovjek odavno poznaje umirujuće djelovanje dodira,

Akupresura U srcu akupresure (akupresure) je mehanički uticaj ruku na biološki aktivne tačke koje imaju refleksnu vezu sa različitim organima i njihovim sistemima. Prije nego što nastavite s akupresurom, jasno razumite lokaciju biološki

AKUTNA MASAŽA Akupresura je nastala u antičko doba. Akupresura se zasniva na istom principu kao i metoda akupunkture, kauterizacija (zhen-jiu terapija). Jedina razlika je u tome što su biološki aktivni

Akupresura Prvo, hajde da pričamo o akupresuri refleksogenih zona koje se nalaze na srednjoj liniji abdomena (slika 1.1). Rice. 1.1. Refleksogene zone na abdomenu Prva zona se nalazi na sredini linije gornjeg ruba pubisa. Treba ga masirati u slučajevima raznih

7. Akupresura na obrazima Uticaj na ove tačke ublažava napetost očnih mišića, a takođe olakšava disanje u slučaju prehlade. Stavite tri prsta svake ruke na donju ivicu očne duplje. Lagano pritisnite, a zatim pogladite po donjem rubu očne duplje u smjeru od nosa

183. Akupresura Masaža biološki aktivnih tačaka je efikasna kod napada bronhijalne astme. Prije masaže dijete treba zauzeti udoban položaj, opuštajući mišiće i fokusirajući se na nadolazeću proceduru.Pritisnuti na tačku velikim jastučićem

Akupresura Ova masaža se odnosi na dostignuća drevnih kineskih lekara. Može se koristiti samostalno i uz terapijske vježbe. Ovdje je važno pravilno pronaći točke i djelovati po njima. Nije baš lako ovo uraditi. Zahtijeva puno pažnje

Akupresura Akupresura je nastala u davna vremena u zemljama Istoka. U procesu ljudske spoznaje, drevni liječnici su, promatrajući funkcioniranje ljudskog tijela, uočili određene odnose između prirodnih pojava, njihove uslovljenosti i

Akupresura masaže Akupresura (shiatsu), koja se pojavila u 20. veku, je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne amma masaže u Japanu, praktikovane vekovima u orijentalnoj medicini. Široka popularnost ove metode na Istoku (a nedavno i u

Akupresura Rođena u 20. veku. akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija amma masaže, tradicionalne za Japan, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Široka popularnost ove metode na Istoku (i nedavno

Akupresura Rođena u 20. veku, akupresura (shiatsu) je svojevrsna moderna interpretacija tradicionalne japanske amma masaže, koja se vekovima praktikuje u okviru orijentalne medicine. Popularnost ove metode na Istoku (a odnedavno iu

Zdravlje

Ne vjerujete da akupresura čini čuda? Onda biste trebali pokušati i uvjeriti se sopstveno iskustvo. Ove tehnike stare su hiljadama godina i zaista djeluju bez ikakvih šteta ili nuspojava.

Nije tajna da naše telo ima neverovatne sposobnosti: bol i bolest nestaju ako postupate na određeni način na važnim tačkama.

To je odavno poznato onima koji se bave akupunkturom. Međutim, umjesto igala, možete koristiti svoje prste, koje trebate pritisnuti baš na te čarobne tačke ili ih masirati.

Praktičari tradicionalne kineske medicine vjeruju da životna energija osobe (ili "qi") teče kroz određene nevidljivi kanali, koji se zovu meridijani. Ako na njegovom putu postoje blokade, pojavljuje se bol ili bolest.

Studije su pokazale da ako pritisnete na posebne tačke, koje se nazivaju i akupunkturne tačke, mozak proizvodi prirodni lekovi protiv bolova– endorfini i mogu blokirati signale bola koji se prenose kroz nerve. Također, uz pomoć takve akupresure možete se riješiti nesanice i umora i niza drugih problema.

Dakle gde su ove magične tačke i kako na njih utjecati da bi se ublažili neugodni simptomi, umor, riješili se tegoba i bolova?

Postoji mnogo takvih tačaka, ali mi ćemo vam pokazati neke od njih, uticaj na koje možete vježbati kod kuće u bilo koje vrijeme.

Akupresura: kako se osloboditi umora nakon posla?

Mnogi ljudi ublažavaju umor i stres na ne baš zdrave načine, možda zato što ne znaju da to mogu masaža. Masiranje tačaka ispod čini čuda! Nakon njega, moći ćete podići nivo energije i osjećati se mnogo bolje!

Palcem, kažiprstom ili srednjim prstom masirajte sljedeće tačke snažno 3 minute lijevo i desno:

(1, 2) Sa dva prsta masirajte tačku na dnu lobanje, oko 1 cm od kičme.

(3) Masirajte udubljenje između palca i kažiprsta na obje ruke redom

(4) Masiramo tačku prikazanu na fotografiji, otprilike gdje počinje savijanje stopala.

Akupresura za glavobolje i migrene

Glavobolja- najčešće vrste bola koje je, možda, svako od nas iskusio. Najčešće se pojavljuju i nestaju sami, ali u rjeđim slučajevima mogu signalizirati ozbiljnije probleme.

Najčešća vrsta glavobolje je "bol od stresa" koja se pojavljuje ako smo pod stresom, jako umorni ili bili veoma napeti. Često se dešava nakon napornog dana na poslu, nakon dugog sjedenja za kompjuterom, nakon svađa i živaca itd.

Da biste se riješili ove vrste boli, pokušajte masirati sljedeće tačke u trajanju od 1 minute:

(1) Masaža tačke trećeg oka- tačka neposredno iznad mosta nosa, između obrva. Stimuliranje ove tačke pomaže u povećanju koncentracije, izoštrava intuiciju, ublažava glavobolje, pa čak i pomaže u otklanjanju probavnih problema!

Pritiskajte različitim snagama jednim ili više prstiju, pronalazeći najudobnije stanje za sebe. Vaše tijelo će vam reći koliko teško gurati za veći efekat. Pritiskajte dok glavobolja ne nestane.

(4) Masaža hramova:

(5) Masažne tačke koje se nalaze oko 1 cm iznad centra obrva:

Akupresura za zubobolju

Zubobolja- takođe prilično česta vrsta bola koju su skoro svi iskusili. Problem je u tome što zbog loše oralne higijene ili iz drugih razloga zubi počnu propadati, zbog čega se izlažu živci. Zubobolja je važan signal da je vrijeme za liječenje zuba. Nemoguće je to dugo izdržati, a ako vas stomatolog primi malo kasnije, nemojte žuriti da progutate tablete protiv bolova! Pokušajte smanjiti zubobolju akupresurom sljedećih tačaka (po 1 minutu):

(1) Da biste ublažili zubobolju, masirajte tačku neposredno ispod krila nosa sa obe strane.

(2) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Čvrsto stisnite zube i locirajte izbočeni kosi mišić na jagodicama. Zategnite ove mišiće i pronađite tačku na dijelu koji najviše strši. Masirajte ovu tačku:

(4) Masažne tačke između drugog i trećeg prsta:

(5) Masažna tačka ispod jagodičnih kostiju:

Akupresura za bol u uhu

Djeca najčešće boluju od bolova u uhu, ali mogu i odrasli "izduvajte" uši. Ako ste ikada iskusili bol u uhu, nikada to nećete zaboraviti: to je vrlo neugodan oštar ili bolan bol negdje u glavi. Bol u uhu može se pojaviti iz raznih razloga. Među najčešćim razlozima- infekcije, nuspojave prehlade i gripe, nagle promjene krvnog tlaka (na primjer, prilikom letenja avionom); vode u ušima i tako dalje.

Da biste se riješili bolova u ušima ili ih barem ublažili, pokušajte masirati sljedeće točke po 1 minutu:

(2) Masiranje tačke blizu tragusa ušne školjke:

(3) Masirajte tačku malo iznad tragusa ušne školjke:

Akupresura za curenje iz nosa i začepljenost nosa

Curenje iz nosa je problem za sve, posebno van sezone. Ako curenje iz nosa nije uznapredovalo u hroničnu fazu, pokušajte masirati dolje navedene točke kako biste ublažili simptome. Najbolje je izvoditi laganu masažu ovih tačaka naizmjenično s obje strane u trajanju od 1 minute.

(2) Masaža tačke trećeg oka:

(3) Masažne tačke neposredno ispod krila nosa:

(4) Masirajte tačku blizu spoljašnjih uglova očiju:

(5) Masirajte tačku neposredno iznad ušne resice:

Akupresura za bol u vratu

Vrat sadrži kosti, mišiće, živce, zglobove i ligamente, ovaj dio našeg tijela ima važnu misiju - da drži glavu koja je u prosjeku teška oko 5 kilograma! Bol u vratu često nastaje zbog stresa koji smo izloženi svakodnevnim aktivnostima, posebno ako držimo glavu u neudobnom položaju.

Na primjer, to se dešava tokom čitanja, zbog nesretnog položaja tokom spavanja, nakon rad na računaru duge sate, loše okretanje glave, nakon sporta itd.

Ako boli vrat, onda ga može biti teško okrenuti, u najproblematičnijim slučajevima - općenito je nemoguće okrenuti se! Pokušajte da uradite akupresura sljedeći bodovi u roku od 1 minute za svaki poen.

(1) Masiranje tačke na dnu šake sa strane:

(2) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Masirajte tačke na dnu dlana sa vanjske strane između kostiju podlaktice:

(5) Ako nagnete glavu nadole, dva pršljena počinju da se ispupčuju: masirajte tačku između ovih pršljenova:

Akupresura za bol u ramenu

Zglobovi ramena su najpokretniji zglobovi cijelog tijela, pa se u ovom dijelu tijela često javljaju povrede, uganuća i sl. Većina problema u ovoj oblasti se odnosi na upala tetiva, naprezanje mišića, modrice, humeroskapularni periartritis i tako dalje. Bol ograničava pokretljivost, ali se može ublažiti masiranjem određenih tačaka u trajanju od 1 minute:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Ako savijete ruku u laktu i pritisnete je uz tijelo, tačka koju treba masirati nalazit će se neposredno iznad pregiba:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Masažne tačke koje se nalaze na stražnjoj strani ramena neposredno iznad pazuha:

(5) Masažne tačke koje se nalaze približno u sredini nadlaktica.

Akupresura za bolove u trbuhu

Gotovo svaka osoba je iskusila barem jednom i savršeno dobro zna šta je to. bol u stomaku. Razloga može biti mnogo, a priroda bola je također vrlo različita. Ako problem nije posebno ozbiljan, bol se može ublažiti masiranjem određenih tačaka. Na primjer, na ovaj način se mogu otkloniti tegobe kao što su zatvor, probavne smetnje, pojačano stvaranje plinova u crijevima, bolovi u slučaju trovanja, menstrualni bolovi kod žena.

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Spustite se oko tri prsta ispod kapice koljena s prednje strane, a zatim zarotirajte prema vanjskoj ivici nekoliko inča od kosti. Slika ispod će vam pomoći da pronađete pravu tačku za masažu:

(3) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(4) Izbočena kost se nalazi neposredno iznad stopala sa unutrašnje strane noge. Pomaknite se gore za oko 4 prsta. Masirajte tačku označenu na slici. Inače, masaža ove tačke takođe ublažava stres i nesanicu!

(5) Masaža tačke koja se nalazi otprilike 2 prsta ispod pupka:

(6) Masaža tačke koja se nalazi otprilike 1 palac iznad pupka:

(7) Masirajte tačku otprilike 4 prsta iznad pupka:

Akupresura za bol u leđima

Većina nas je sada pasivnog načina života i malo kretanja, pa je problem bolova u leđima vrlo česta pojava. Važni uzroci bolova u ovoj oblasti su napetost i grčevi mišića, pomeranje pršljenova i ozbiljne bolesti. Ovu vrstu bola možete ublažiti tako što ćete masirati sljedeće tačke po 1 minut sa svake strane:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(3) Masažne tačke koje se nalaze na leđima, na nivou gde se nalazi vaš pupak, ali oko 2 prsta udaljene od kičme:

(4) Masirajte tačke ispod tačaka (3), udaljene oko 2 prsta:

(5) Masažne tačke koje se nalaze približno u sredini butine ispod zadnjice:

(6) Masažne tačke koje se nalaze u sredini pregiba koljena sa stražnje strane:

Akupresura protiv bolova u koljenu

Bol u kolenu je najčešći kod starijih ljudi, ali od ovog problema mogu patiti i mlađi ljudi, posebno oni koji imaju višak kilograma. Najčešće kod starijih osoba bol u koljenu nastaje ili zbog ozljeda ili zbog bolesti zglobova. Ovi bolovi su obično hronični i ometaju normalno kretanje. Masiranje određenih tačaka pomaže u ublažavanju problema:

(1) Masirajte tačku između palca i kažiprsta:

(2) Masažne tačke između drugog i trećeg nožnog prsta:

(3) Masažne tačke koje se nalaze u sredini pregiba koljena sa stražnje strane:

(4) Masažne tačke koje se nalaze na najkonveksnijem dijelu koljena:

(5) Masažne tačke koje se nalaze na unutrašnjoj strani koljena:

Veoma je važno stalno pratiti svoje zdravlje, podvrgavati se preventivnim pregledima kod ljekara, kao i obratiti pažnju na različite bolne točke i simptome zdravstvenih tegoba kako biste ih što brže riješili. Međutim, postoje i druge točke - biološki aktivne, koje su odgovorne za određene aspekte zdravlja.

Stoga jednostavna masaža ili pritisak na takve tačke može značajno poboljšati zdravlje i raspoloženje. Stoga će u nastavku stranice govoriti o 9 biološki aktivnih tačaka i prednostima utjecaja na njih.

Šta je akupresurna masaža tačaka

Vjeruje se da je svaki organ našeg tijela povezan s određenim točkama. Stoga, ako želite poboljšati funkciju unutrašnjih organa, to možete učiniti djelovanjem na odgovarajuće biološki aktivne tačke.

Također, masiranjem ovih tačaka možete pomoći u ubrzavanju metabolizma, kontroli apetita i nivoa energije. Najvažnije je redovno masirati (svaki dan) i pritiskati tačke umjerenom snagom kako ne bi izazvali bol.

U nastavku ćemo pogledati:

• biološki aktivne tačke na glavi;
• biološki aktivne tačke na rukama i nogama;
• biološki aktivne tačke na vratu i ramenima.

Biološki aktivne tačke koje se nalaze na glavi

Prva biološki aktivna tačka, o kojoj će vam stranica reći, nalazi se između gornje usne i nosa. Redovna masaža ove tačke omogućava vam da:

• poboljšati pamćenje;
• ublažiti bol;
• riješite se vrtoglavice;
• poboljšati koncentraciju.

Postoji i nekoliko aktivnih tačaka na uhu, ali najkorisnija je masaža tačke na ušnoj resici, jer:

• promovira zdravlje srca;
• ublažiti tenzijske glavobolje;

biološki aktivne tačke na rukama i nogama

Između palca i kažiprsta (zadnji deo šake) nalazi se tačka povezana sa različitim delovima tela, jer vam njena masaža omogućava:

• ublažiti bol u uhu
• ublažiti bol ili napetost u vratu;
• ublažavaju grčeve i bolove u leđima.

Između velikog i “kažiprsta” na nozi nalazi se još jedna biološki aktivna tačka, čiju se masažu može obaviti samostalno ili povjeriti specijalistu. Ova tačka ima sljedeće prednosti:

• poboljšava pamćenje;
• pomaže u borbi protiv glavobolje;
• poboljšava koncentraciju;
• pruža nalet energije.

Ispod kapice koljena, bliže vanjskoj ivici noge, nalazi se točka čija masaža pomaže:

• poboljšati probavu;
• boriti se protiv upale;
• odupreti se nagomilavanju nepotrebne masti.

Sljedeća tačka se nalazi u području ručnog zgloba, odnosno na udaljenosti od dva prsta od karpalnog nabora. Ova tačka:

• pomaže kod bolesti kretanja;
• ublažava bol u zglobu;
• pomaže u rješavanju gastrointestinalnih problema;
• umiruje tokom trudnoće.

Na gornjem dijelu podlaktice, na udaljenosti od par centimetara od lakta, nalazi se tačka povezana sa debelim crijevom. Njena masaža:

• poboljšava stanje debelog crijeva;
• pomaže u kontroli apetita;
• doprinosi regulaciji tjelesne temperature.

Biološki aktivne tačke koje se nalaze na ramenima i vratu

Na stražnjoj površini ramena, kao što je prikazano na slici, nalazi se biološki aktivna tačka, čija masaža:

• ublažava bolove u lopaticama;
• ublažava bolove u leđima;
• pomaže u ublažavanju napetosti mišića.

Na vratu, kao što je prikazano na slici ispod, nalazi se biološki aktivna tačka, masirajući koju možete:

• ublažiti stres;
• ublažiti glavobolje;
• poboljšati san;
• ublažiti napetost u vratu.

Da bi masaža biološki aktivnih tačaka dala rezultate, potrebno ju je redovno izvoditi samostalno ili uz pomoć stručnjaka. Međutim, stranica podsjeća da se dobro zdravlje osigurava samo integriranim pristupom prevenciji i liječenju bolesti.