Kalorični sadržaj vode - Životvorna vlaga. Vlaga koja daje život: najbolji proizvodi za tijelo koji će spasiti dehidriranu kožu Gusto hranjivo ulje za tijelo Tuva, Natura Siberica

Nakon kiseonika, voda je glavna vitalna supstanca za ljude. Nažalost, malo njih shvaća ozbiljno vlagu koja daje život, a više se sjete kada temperatura izvan prozora pređe 30 stepeni. U međuvremenu, ako osoba može bez hrane dovoljno dugo, onda se ne može dugo živjeti bez vode. Voda nam osigurava vitalnu aktivnost, a mi se sami sastojimo od dvije trećine nje. Nalazi se unutar ćelija našeg tela, izvan ćelija u međućelijskom prostoru i u krvnim sudovima. Za održavanje života svaka pojedinačna ćelija mora nužno sadržavati vodu. Ona nam je potrebna za probavu i asimilaciju hrane iz gastrointestinalnog trakta, kao i za uklanjanje otpadnih tvari iz tijela. I na kraju, voda igra posebno važnu ulogu u održavanju idealne težine. Iz nekog razloga, mnoge žene se boje piti vodu, vjerujući u raširenu zabludu da je zadržavanje tekućine u tijelu uzrokovano velikim unosom vode. Ali to uopšte nije poenta. Zadržavanje vode u tkivima, pojava celulita uzrokovana je natrijem ili, drugim riječima, prekomjernim unosom soli. Čista voda za piće, naprotiv, sprečava ovaj proces. Svaki dan nam je potrebno oko 3 litre vode: dijelom se nalazi u hrani, dijelom nastaje u tijelu kao rezultat kemijskih transformacija. Ako se pridržavamo saveta lekara, onda treba da popijemo jednu čašu vode ujutru na prazan stomak, a zatim još 5-6 u toku dana. Kada nemamo dovoljno vode, naše tijelo počinje potpuno da se „suši“: koža se ljušti, pojavljuje se slabost mišića, glava često boli, puls i disanje se ubrzavaju, a efikasnost se gubi. Međutim, kada pijemo previše, povećava se opterećenje jetre i srca. Tijelo, u nastojanju da se riješi viška tekućine, pojačava znojenje, ali istovremeno gubi vrijedne minerale. Obično sam organizam održava ravnotežu tečnosti. Kad smo žedni, pijemo. Osjećaj žeđi može se povećati zbog nagle promjene tjelesne temperature, na primjer, prilikom posjete kadi ili sauni, fizičkog napora, vrućeg vremena.

Ponekad je veoma korisno piti vodu ne samo tokom obroka, već i umesto nje. Vrlo često zamjenjujemo pojmove žeđi i gladi i jedemo kada smo zapravo žedni. Voda, ispunjavajući stomak, daje osećaj sitosti neko vreme. Vrijedi, zarad bacivanja viška kilograma, ponekad prevariti svoje tijelo.

Univerzalna voda koja svima odgovara je pročišćena voda za piće. Dobija se iz prirodnih izvora: izvora, izvora, arteških bunara. Vjerujte, mjehurići gazirane vode ni na koji način ne utiču na korisnost, iako su dobrog okusa. Bolje je piti čistu negaziranu vodu i to malo po malo tokom dana. Idealan način se smatra kada se popije pola čaše u malim gutljajima svakih sat vremena ili jedna čaša svaka 2 sata. Ovakvim načinom konzumacije voda će bolje nahraniti, očistiti i hidratizirati organizam, kao i neutralizirati djelovanje stanica i tkiva štetnih po zdravlje. Apsorpcija više po dozi će izazvati preopterećenje koje ima negativan učinak na bubrege.

I, naravno, potreban je poseban režim pijenja za one koji se intenzivno bave sportom. Dnevna potreba za vodom, prema ljekarima, iznosi 30-40 g na 1 kg težine. Ali trebalo bi da se poveća kada vodimo aktivan način života:

težina 50 kg - 2,30 l,

težina 60 kg - 2,65 l,

težina 70 kg - 3,00 l,

težina 80 kg - 3,30 l.

Što duže vježbate, vašem tijelu je potrebno više tekućine.

Prilikom plivanja i kardio treninga potrebno je popiti 1 litar više. Skloni smo gubiti minerale kada vježbamo sa znojem. Nadoknaditi gubitke treba prirodnom negaziranom vodom, i to ne tokom treninga, već pola sata prije njega i 15 minuta nakon njega. Ako ste navikli da pijete tokom vježbanja, tada biste trebali očekivati ​​brzi zamor mišića i nemogućnost savladavanja velikih opterećenja (posebno kada radite na kardio spravama). Ali režim pijenja i potrebe za vodom su individualni, ako ste tokom treninga žedni, onda ne biste trebali čekati dehidraciju.

Voda je izvor života za svako živo biće na Zemlji. Nijedna biljka ne može živjeti bez toga, čak i čovjek je 70% vode. Sa školskih lekcija hemije svi znaju da je obična voda (vodikov oksid) bezbojna tečnost bez apsolutno nikakvog mirisa. Voda je hemijsko jedinjenje dva gasa - lakog vodonika i težeg kiseonika. U gasovitom stanju voda postaje para, a u čvrstom stanju postaje led.

Voda nema energetsku vrijednost. Kalorični sadržaj vode je potpuno odsutan i iznosi 0 kilokalorija. Stoga nutricionisti preporučuju korištenje vode kao napitka kada se pridržavate dijete. Uz dugotrajnu apstinenciju od jela i posta, voda vam na kratko vrijeme omogućava da ugušite teške napade gladi. Uz strogu dijetu, blago zagrijana voda je dobra za gladni stomak prije spavanja. Postoji čak i posebna dijeta zasnovana na vodi za piće koja nema kilokalorije.

Voda za piće koja se koristi za ljudski život mora ispunjavati određene norme, stroge standarde, inače će životvorna vlaga uzrokovati širenje opasnih zaraznih bolesti. Potpuni nedostatak kalorijskog sadržaja vode karakterizira njene nesumnjive prednosti. Neophodan za održavanje zdravlja ljudi, ima nezamjenjiv učinak na ćelije kože, efikasno sprečava isušivanje, hrani kožu iznutra, podmlađuje organizam.

Voda osigurava normalno funkcioniranje bubrega, jer je ovaj vitalni organ prirodni filter ljudskog tijela. Voda uklanja toksine iz ljudskog tijela. Obična voda utiče na aktivnost svih organa i sistema, tako da čovjek nikada ne razmišlja o kalorijskom sadržaju vode. Nije ni čudo što se voda zove vlaga koja daje život.

Iznenađujuće je da ponekad čovjek ne shvaća važnost vode. Ljekari specijalisti smatraju da dnevna konzumacija 5 čaša obične vode spašava osobu od rizika od nastanka, smanjujući mogućnost srčanog udara za 70%. Ova tekućina koja daje život je prirodni izvor za "podmazivanje" zglobova i mišića ljudskog tijela. Na primjer, sportistima se savjetuje da piju vodu prije i nakon ozbiljnog fizičkog napora.

Zanimljivo, s kalorijskim sadržajem vode jednakim apsolutnoj nuli, to je tekućina koja može obnoviti energiju ljudskog tijela. Osoba tokom dana znojenjem, mokrenjem prirodno gubi količinu tečnosti koja je jednaka oko 10 čaša vode. Dehidracija uzrokuje jake glavobolje, grčeve mišića i grčeve. Više puta je primećeno da nedostatak vlage u ljudskom telu čini ga izuzetno razdražljivim, utiče na koncentraciju pažnje i smanjuje efikasnost funkcionisanja svih važnijih organa i sistema ljudskog tela.

Obična voda je izuzetno važna za normalno funkcionisanje probavnog sistema. Voda ne samo da sprečava uporni zatvor, već je aktivno uključena u gotovo sve hemijske procese koji se dešavaju u gastrointestinalnom traktu. Također, ova životvorna vlaga je snažan zaštitnik ljudskog tijela od opasnih virusnih i zaraznih bolesti, jer dehidracija dovodi do značajnog smanjenja imuniteta.

Voda je pouzdan prirodni regulator temperature tijela bilo koje osobe. Ne bez razloga uz krevet bolesnog doktora kažu: „Pijte puno tečnosti“. S obzirom na sadržaj vode bez kalorija, jedna od njenih najvažnijih pozitivnih osobina je sposobnost efikasnog sagorijevanja masti. Kada se potroši značajna količina energije i kalorija, potreban je povećan sadržaj potrošene vode. Proces znojenja je živopisna potvrda toga. Kroz znojne žlijezde i pore iz ljudskog tijela ne izlaze samo toksini, toksini, već i masne, štetne, opasne bakterije.

Dakle, nema smisla izračunati sadržaj kalorija obične vode. Stoga ga slobodno koristite u potrebnoj količini. Ali zapamtite – prekomjerno pijenje vode je nepoželjno kao i nedostatak tekućine. Voda će uvijek biti na oprezu za vaše zdravlje. Štedi vodu!

Napolju je hladno i vetrovito, kod kuće se nemilosrdno greju baterije, a u kancelarijama su postavljeni i dodatni grejači. Priznajte: ovo niko ne može podnijeti. Tačnije, osoba može lako podnijeti temperaturnu razliku, ali će se njegova koža oporavljati jako dugo. Ali ako joj malo pomognete, termin će se smanjiti.

Naravno, svako od nas ima drugačiji tip kože, o čemu je Cleo već pisala. Ali zima je vrijeme kada je i najmasnijoj koži potrebna hidratacija. Čak i ako u regiji u kojoj živite nema mraza od trideset stepeni, hidratantna krema će vam i dalje dobro doći.

I po hladnoći, i po snegu...

Zimsko vrijeme je prepuno nekoliko opasnosti za našu kožu. Prvi je hladan. Jedna od prvih reakcija na niske temperature je suženje krvnih sudova. To vam omogućava da smanjite gubitak topline i povećate dotok tople krvi u unutrašnje organe. Međutim, vazokonstrikcija se izmjenjuje s njihovim širenjem kako se ne bi smrznuo gornji sloj kože - epidermis, koji je lišen vlastite opskrbe krvlju.

Druga zamka je smanjenje vlažnosti. I to ne samo na ulici, već iu zatvorenom prostoru. Ponekad se baterije u kućama zagrijavaju ili previše intenzivno, ili, obrnuto, nedovoljno. Zatim izlažemo dodatne grijače koji suše kožu brže od ulice ili klima uređaja. Međutim, naše tijelo se tome može prilagoditi: u koži se pojavljuju molekuli citokina koji pomažu stanicama da povećaju svoju zaštitu od dehidracije. I upravo zbog kvarova ovih mehanizama nastaju ljuštenje i upale.

O trećem "zimskom problemu" uopšte se ne bi moglo govoriti - toliko je očigledan. Vjetar, koji nemilosrdno utječe na površinske osjetilne živce, dovodi do svraba, pa čak i upale.

Kada bi koža mogla da doživi ista osećanja kao i čovek, zamislite koliko bi lice bilo zavidno ostatku tela, sakriveno u toploj odeći!

Hitna pomoć

Kao što razumijete, kreme su ovdje nezamjenjive. Postoje opća pravila, vodeći se kojima, možete odabrati ono što odgovara vašem tipu kože. Za suhe, biološki aktivne, guste kreme su potrebne. Za normalno - morat ćete pokupiti nešto lakše. A za masne - teksture emulzije ili gela su taman.

Ali za kompetentnu njegu kože, ne morate samo znati koju kremu odabrati, već i kako njegovati lice s njom.

Prvo, treba da razotkrijemo jedan mit. Nedavno sam imao posla sa djevojkom koja je bila čvrsto uvjerena da je nemoguće koristiti hidratantne kreme zimi. Ova uobičajena zabluda temelji se na činjenici da sve hranjive kreme sadrže najmanje 25% vode. A ona se, kažu, smrzava na hladnoći. Ovo je pogrešno. Prvo, ne voda, već određene tvari koje zadržavaju vlagu u koži i sprječavaju njeno isparavanje, pomažu da naše lice ostane glatko, lijepo i njegovano. I drugo, čak i kod najjačeg mraza iz našeg tijela zrači toplina koja zagrijava ne samo kožu, već i zrak oko nas.

Bolje je uzeti cijelu liniju nege od jedne kompanije.

Međutim, pošteno rečeno, mora se reći da prije nego što izađete na hladnoću ili vjetar ne biste trebali nanositi intenzivno hidratantne kreme koje kao da blokiraju vodu u koži.

I ne zaboravite da hidratantnu kremu ne smijete nanositi manje od pola sata prije izlaska van.

Inače, dekorativna kozmetika je i vaš pomoćnik u borbi protiv nepovoljnih zimskih uslova. Puder ili puder postaju još jedan sloj koji štiti vašu kožu.

Izbor "Cleo"

Ekonomska opcija

Nivea Visage su "spasioci" za različite tipove kože: za normalnu i mješovitu, za masnu i masnu, za suhu i osjetljivu. Ne samo da ove kreme sadrže sastojak hidramin koji se odnosi na kožu, koji pomaže u održavanju prirodnog nivoa vlažnosti kože. Sadrže vitamin E i UV filtere koji štite našu kožu od negativnih uticaja okoline. Osim toga, matiraju kožu, što ujednačava cjelokupni ten.

Ništa ne poričući

Lancôme predstavlja dva proizvoda koji aktivno hidratiziraju kožu. Aqua Fusion je dugotrajna gel-krema bez ulja. Biomimetička voda uključena u njen sastav nije samo po sastavu identična vodi koja se nalazi u našoj koži, već je i obogaćena sa 16 elemenata (kao što su kalcij, magnezij, cink). Bienfait Multi-Vital obezbeđuje koži vitamine E, B5 i CG, minerale i dve vrste masnih kiselina. Osim toga, ovaj alat štiti kožu od preranog starenja, jer sadrži kreme za sunčanje.

apotekarska kozmetika

Što se tiče djelotvornosti, razlikuje se od proizvoda masovnog tržišta, ali se može kupiti samo u ljekarnama. A cijena takve kozmetike je, naravno, nešto viša. Cijela La Roche-Posay linija za njegu kreirana je na bazi termalne vode obogaćene selenom, mineralnim solima i elementima u tragovima. Hydraphase mlijeko za uklanjanje šminke, tonik i intenzivna hidratantna krema za više kože čiste, hidratiziraju i štite od UV oštećenja.

Općenito, odaberite ono što vam odgovara i vodite računa o svom licu. Tada na vašim obrazima neće biti bolnog crvenila, već pravog rumenila. Ali za svaki slučaj, bolje je da se još jednom umotate u šal - biće mirnije!

- proizvodi broj 1 u ljetnoj kozmetičkoj torbici. Držanje bočice osvježavajućeg sredstva pri ruci ne samo da će rashladiti vaše lice, već će i hidratizirati vašu kožu, sprječavajući pojavu novih bora uzrokovanih suvim zrakom klimatizovanih prostorija.

Nova Chanel Hydra Beauty Essence Mist maglica za lice leži na koži najlakšim velom, prijatno hladi, kao i vraća joj ton i sjaj. Formula je bazirana na ekstraktu plavog đumbira koji ima snažno antioksidativno djelovanje i ulju kamelije albe koje zadržava vlagu u stanicama. Zahvaljujući redovnoj upotrebi spreja, koža postaje mekša i baršunasta, lakše se nosi sa uticajem negativnih faktora okoline.

Kenzo Fresh Lotus Water Termalni sprej za lice je 100% organska voda bijelog lotosa. Ekstrakt ovog cvijeta djeluje umirujuće, omekšava i vlaži kožu, ublažava crvenilo i upalu. Tokom dana koristite osvježavajuću maglicu za punjenje baterija, a uveče kao tonik za čišćenje za uklanjanje ostataka šminke.

Sisley cvjetni sprej za lice je savršeno rješenje za dosadnu i dehidriranu kožu. Uz pomoć proizvoda možete osvježiti lice tokom dana, a da pritom ne oštetite šminku. Ekstrakt različka smiruje, ruže omekšava, a tonizira cvijeće narandže i hamamelisa, vraćajući licu blistav i hidratiziran izgled.

Sensai CP Hydrachange Mist je bestežinska maglica na bazi hijaluronske kiseline koja ne samo da genijalno hidrira i energizira dosadnu i dehidriranu kožu, već i stimulira samoproizvodnju kolagena u stanicama. Sprej može postati nezamjenjiv pomoćnik na radnom mjestu ili tokom dugih letova - trenutno osvježava i vlaži lice, štiteći ga od negativnih utjecaja suhog zraka klimatizovanih prostorija.

Termalna voda za lice Vichy Thermal Spring Water rješava niz važnih problema. Prvo, osvježava lice na vrućini, a drugo, vlaži kožu, vraćajući joj svjež i odmoran izgled. Osim toga, alat savršeno umiruje kožu nakon dužeg izlaganja suncu, uklanja crvenilo i sprječava nastanak staračkih pjega.

Caudalie Eau de Raisin-Grape Water je ograničeno izdanje organske vode od grožđa idealne za osjetljivu kožu. Ekstrakt grožđa u sastavu ublažava iritaciju, pružajući umirujući učinak na najdelikatnijim područjima. Proizvod se trenutno upija, ne ostavljajući kapljice na licu, koje se moraju ukloniti salvetom.

Uz nerazgovijetno cviljenje, Petrović je ispao u hodnik. Ivonjučkin je pogledao iz svoje kancelarije i progunđao:

Jesi li opet popio smeće?

Uzeo je životvornu vlagu ... najosetljiviju ... Romych je izmislio ...

Ivonjučkin je požurio u laboratoriju.

Sidoruk! Ti bezvrijedni druže i prijatelju! Vaš prijatelj, Petrović, umire, previše pije, a vi mirno gledate... Biću primoran da ga izbacim. A pošto će se to dogoditi vašom milošću, onda ako hitno nešto ne shvatite, oboje ćete biti na ulici!

Kada je Petrović, trezan i čeznutljiv, pogledao Sidoruka, zatekao je njegovog prijatelja kako sastavlja neku vrstu aparata. Neko vrijeme nijemo, skupljajući bore na čelu, posmatrao je rad. I odjednom je zablistao:

Romych, ti si genije!

Znam dugo vremena. - Da li je za životvornu vlagu?

Upravo! Pogledaj kako pametno! Posebna kompozicija. Pićemo koliko hoćemo, ali neće biti mamurluka i ostalih ostataka. Ne kao Šef, komarac neće potkopati nos...

Međutim, eksperimenti s novim proizvodom su se otegli. Petrović je, kušajući sledeću seriju pića, uvek gunđao:

Okus nije isti! malo zujanje…

Prema odbijenim porcijama se odnosio bez poštovanja. I iako je Romych prisilio da popije cijeli proizvedeni proizvod, pomažući u tome koliko god je to bilo moguće, uspio je ili baciti kliješta u limenku pića, ili ih proliti na laboratorijsku stolicu.

Uskoro su Romana počele mučiti uznemirujuće slutnje. Činilo mu se da ga neko stalno krišom posmatra neljubaznim, hladnim, napetim pogledom. Klešta su negde nestala. I neko je jasno prodro u laboratoriju noću, uprkos jakim rešetkama na prozorima i metalnim vratima: Romanova omiljena tronožna visoka stolica se pokazala bilo gdje, ali ne tamo gdje ju je Sidoruk uvijek ostavljao - ne za njegovim stolom.

Sidoruk je pokušao da uhvati lopova. Šunjam se noću do vrata laboratorije, slušam. Iz sobe se čula buka, škripa, šuštanje. Ali čim su se vrata otvorila i upalilo svjetlo, sve je utihnulo, a prostorija je uvijek bila prazna. Iako je u njoj vladao nered, rekao je da je neko upravo bio ovdje.

Našavši još jednom svoju stolicu na prozoru iza zavese, pobesneli Sidoruk ga je nogom udario na mesto. Ali kada je podigao nogu za još jedan udarac, izdajnički Stol je, spretno izmičući, zadao snažan izdajnički udarac Romychovoj potkoljenici.

Od bola i iznenađenja, Sidoruk je, divlje zavijajući, pao na pod, dok mu je lijeva ruka pala ispod laboratorijskog stola. I odmah se nešto oštro zubasto i grabežljivo zalijepilo za Rome za prste, natjeravši ga da izgovori srceparajući krik. Izvukavši ruku ispod stola, Sidoruk je užasnut prepoznavši u čudovištu koje mu je držalo ruku Klješta koja su nestala prije neki dan. Krv mi je tekla niz prste...

Vrata su se naglo otvorila, i uplašeni Petrović je uletio u laboratoriju.

Šta se desilo? Jesi li živ, Romane?

Ne dozvoli mu! Čekaj! Catch! U rernu! viknuo je Sidoruk.

Ali već je bilo prekasno. Stolica koja vreba na vratima već je iskočila u hodnik i snažno zveckanje njenih drvenih nogu utihnulo je u dvorištu.

Teškom mukom, zajedničkim snagama, oslobodili su Rome prste, krenuli u svečani marš, držeći buntovne kliješta u kovačkim kleštima, do toaleta u dvorištu i udavili zločince.

Za sve si ti kriv! - svrbeo je Sidoruk, pažljivo pritišćući ugrizenu ruku na grudi. - Vi ste napunili Stolicu životvornom vlagom, s njom ste spustili kliješta u posudu! Tvojom krivicom možda imam zarđala kliješta koja trovaju krv, ležeći Bog zna gdje...

Stolica je nestala. Niko ga nije video, osim vozača KAMAZ-a, koji je tvrdio da se zabio u telegrafski stub jer mu je preko puta pretrčala velika bela stolica. No, saobraćajni policajci mu i dalje nisu vjerovali, jer je vozač bio prilično pijan.

... U jesen, šetajući obližnjom šumom, Sidoruk i Petrović su ugledali čudno stablo stativa.

Smirio sam se... u divljini... - melanholično je rekao Roman.

Ali, čini se, Klešta se nisu pomirila. Prilagođavali su se novom okruženju za sebe i bolno, do krvi, bockali meku tačku Ivonjučkina, koji nije bio svjestan događaja koji su se dogodili, mirno čučeći u klozetu. I sada, u žeđi za osvetom, svaki dan provodi sat vremena sa štapom za pecanje u ovoj prostoriji, uzalud mijenjajući mlaznice. Lukava klijesta ne kljucaju...