Jelovnik za dijete od 2 godine za sedmicu. Dečiji meni za svaki dan

U dobi od 2 godine djeca postaju veoma aktivna. Oni već znaju i znaju mnogo, ali toliko je zanimljivih stvari pred nama... Da bi zadovoljili radoznalost i istražili ovaj svijet, djeci ovog uzrasta je potrebna ogromna količina energije koju dobijaju hranom. Stoga ishrana bebe od 2 godine ne treba da bude samo ukusna i raznovrsna, već zdrava i uravnotežena. U dobi od 2 godine djeca obično već imaju 20 zuba, koji su prilično sposobni nositi se s grubom hranom. Iz tog razloga, neki roditelji pokušavaju brzo prebaciti svoje dijete na „zajednički sto“, što nikako ne bi trebalo činiti. Prehrana djeteta od 2 godine ne može biti ista kao ishrana odrasle osobe! Činjenica je da u prve 3 godine djetetov organizam stalno prolazi kroz promjene - sva njegova tkiva i unutrašnji organi nastavljaju da se formiraju, a samo dijete raste neravnomjerno i grčevito. Stoga se bebin meni svakako mora razlikovati od jelovnika odrasle osobe. Ali šta bi to trebalo biti? Šta može da jede beba od 2 godine, a šta za sada da odbijete?

Žitarice.

Kaše su najdivniji izvor energije za dijete, jer sadrže ugljikohidrate, koji su tako neophodni dječjem tijelu u rastu. Za djecu od 2 godine, kaša se može kuhati i na mlijeku i na vodi (ako postoji netolerancija na mliječne proteine). Mogu se (čak i treba) kuhati gusto, a možete im dodati i bobičasto voće, voće, orašaste plodove ili med. Za pripremu žitarica možete koristiti apsolutno sve vrste žitarica. Dozvoljeni su čak i grašak i pasulj.

Pekarski proizvodi.

Svakog dana na meniju deteta od 2 godine mora biti hleba - najbolje od integralnog brašna i oko 100 g.

Makaroni i keksi sadrže i ugljikohidrate neophodne djetetu. Ali ne možete se zanijeti njima, baš kao zemičke i kolači. Maslac testo se nikako ne preporučuje za dete! Njegov jelovnik je bolje diverzificirati domaćim palačinkama i palačinkama.

Supe.

Najmanje 3 puta sedmično beba od 2 godine treba da jede supu - pravu, mesnu čorbu. Najkorisniji je boršč (zbog velikog broja povrća). Međutim, ne bi trebalo da sadrži paradajz pastu, lovorov list i biber! Neka djeca ne vole ribano povrće, pa za sada možete kuhati pire supe, iako je vrijeme da se naviknete na opcije za odrasle na prva jela.

Meso.

Ovaj proizvod bi trebao biti na meniju bebe od 2 godine svaki dan. I to ne samo u obliku čorbe, već iu obliku mesnih okruglica i kotleta. Osim toga, meso se ne mora prerađivati ​​u mljeveno meso, može se sitno isjeći na komade i kuhati na pari, kuhati ili dinstati (ne pržiti!). Dnevna norma mesa za dijete od 2 godine je otprilike 90 g. Ovo je doba kada beba može jesti ne samo nemasno meso, već i jagnjetinu, međutim, guska i patka još uvijek nisu dozvoljene.

Za djecu ovog uzrasta, goveđa džigerica (ne pržena) je vrlo korisna!

Ali bolje je odbiti kobasice, gulaš, kobasice i kobasice! Ako morate da pribegnete takvoj hrani, dajte deci kuvane kobasice, a ne dimljene, i to ne češće od jednom nedeljno.

Riba.

Ishrana djeteta od 2 godine svakako mora sadržavati ribu. Treba ga davati najmanje 2 puta sedmično – najbolje morsko. Može se kuvati na različite načine: kuvati riblju čorbu ili pire čorbu; kuhajte kotlete, ćufte ili zrazy; gulaš u komadima; kuvati ili kuvati na pari. Međutim, zapamtite da je dijete još uvijek jako malo i morate biti oprezni da se ne uguši ribljom kosti. Kupite mu bolje filete ili sami vrlo pažljivo narežite ribu. Možete dati komad haringe, ali ga prvo treba potopiti u vodu oko 20 minuta i dobro očistiti.

Mliječni proizvodi i mliječni proizvodi.

Kalcij koji se nalazi u mliječnim proizvodima neophodan je za rast i razvoj djece. Dakle, beba od 2 godine treba da popije najmanje šolju (200-250 ml) mleka i isto toliko (ili nešto manje) kefira dnevno!

Potreban je i svježi sir - u sirovom obliku, kao iu obliku kolača od sira i kaserola. Ne treba davati mlečne proizvode bez masti. Masti su neophodne djetetu za nervni sistem i mozak. Ali bolje je kupiti kiselu pavlaku koja nije masna - 15-20%.

Neophodan je za dete od 2 godine i puter. Približno 12 g dnevno. Možete ga dodati u kašu, ali je bolje namazati na komad hljeba.

Sir mora biti uključen u prehranu djeteta od 2 godine, ali ne otopljen ili dimljen, i ne više od 3 g odjednom.

Što se tiče jogurta, kupujte samo posebne dječije marke, na primjer, "Theme" ili "Agusha", a za sada odbijajte proizvode za odrasle.

Jaja.

Ako ste ranije djetetu davali samo pileće žumance, sada mu možete dati cijelo jaje, ali ne više od 3 puta sedmično. Jaje treba da bude samo u kuvanom obliku ili u obliku omleta na pari. Pileća jaja, pogotovo ako dijete ne voli proteine, mogu se sitno nasjeckati i dodati u supe, piree i priloge. Ne zaboravite na prepeličja jaja - vrlo su zdrava i hipoalergena.

Povrće.

Beba od 2 godine treba da konzumira 250 g povrća dnevno: svežeg, kuvanog, dinstanog i kuvanog na pari. U jela od povrća možete dodati nemasnu kiselu pavlaku, povrće i puter, ali ne i majonez. Odlična opcija je gulaš od pirjanog povrća ili vinaigrette.
U prehranu djeteta od 2 godine potrebno je uključiti kiseli kupus, posebno ako je vani zima. Možete mu davati i slane (nekiseljene, bez dodavanja sirćeta) paradajz i krastavce, ali ne često i po malo.

U prehranu djeteta od 2 godine potrebno je dodati svježe začinsko bilje: peršun, kopar, celer i zelenu salatu.

Voće i bobice.

Dijete od 2 godine može jesti sve bobice i voće. Glavna stvar je da se ne zanosite, posebno sezonsko bobičasto voće. Dnevna norma voća je 130 g. Djeci se mogu davati zasebno, a možete praviti mješavine, salate, piree i sokove. Budite oprezni sa svježe cijeđenim sokovima - potrebno ih je razrijediti vodom. I također budite oprezni s citrusnim voćem i bobičastim voćem - moguća je alergija.

Desert.

Za sada bi trebalo odustati od slatkiša u vidu kolača, slatkiša i čokolade. Za dijete od 2 godine bolje je ponuditi marmeladu, marshmallows ili marshmallows. Sve vrlo rijetko iu malim količinama. A s obzirom na to da u naše vrijeme proizvođači svojim proizvodima dodaju gomilu svih vrsta boja i aditiva, bolje je odbiti i ovo. Krekeri, keksi, voće, bobice i kolačići koje priprema mama najbolji su desert za bebu.

Irina: | 22. februar 2019. | 14:44

Recite mi, molim vas, može li dvogodišnje dijete jesti meso za večeru? Negde sam pročitao da meso za večeru treba dati detetu posle tri godine.
Odgovor: Irina, doktorka je napravila jelovnik. Ali vi, kao majka, ne možete hraniti dijete mesom ako mislite da je to pogrešno. Zamijenite ga jelom od povrća ili mlijeka.

Katarina: | 9. februara 2019. | 7:16 dp

Oh Chenu se svidio jelovnik, hvala.
odgovor: Catherine, molim te!

Elena: | 2. januara 2019. | 9:16 ujutro

Zdravo! Mnogo mi se sviđa vaš sajt! I da li biste mogli da napravite meni za nedelju dana za decu sklonu zatvoru. E sad, po mom mišljenju, ovo je vrlo čest problem... Bili bismo veoma zahvalni!!!
odgovor: Elena, hvala na komentaru! Ne, nismo planirali takav meni.

OLGA: | 28. jul 2018. | 20:48

moj unuk ujutro pojede smjesu i onda sve sto voli moze pitu sa lukom i jajima ili przeni krompir sa kiselim krastavcima, ali ovo je samo za lov, ali najvise voli tecnu hranu, zele napitke, kompote i kiselo mlijeko kolačiće, ali se okreću od slatkiša koje on ne voli
odgovor: Olga, hvala na komentaru!

Anonimno: | 26. jul 2018. | 00:37

Daria, dobar dan. Pokušao sam kupiti kartice za 190 rubalja, ali dok sam prešao na Sberbanku, stranica je već bila zatvorena. Vrijeme sjednice je izašlo napisano. Ali nekako nisam stigao ni da pogledam broj za plaćanje.
odgovor: Molim vas pišite na , ja ću pomoći.

Olga: | 6. novembar 2017. | 15:27

Hvala na zanimljivom meniju. Ali zašto se jela ponavljaju? Da li je potrebno kuvati 2 dana?
odgovor: Olga, meni je sastavljen po metodi jelovnika sedmice. Da, dva dana. Lakše je i praktičnije, pogotovo ako imate veliku porodicu. Jednog dana se pripremaju supa i salata dva dana (salate osim od svežeg povrća), drugog dana se pripremaju drugi i peciva. I tako se izmjenjuje. Tako se ispostavlja da svaki dan ima supe, a drugi, i salate, i peciva ili deserta;) Ali ako niste zadovoljni ovom metodom, onda možete kuhati nova jela svaki dan.

Marina: | 26. juna 2017. | 14:20

Hvala na zanimljivim receptima! Samo sam htela da napravim nešto!
odgovor: Marina, dobar tek!

Valerija: | 7. maj 2017. | 13:38

Moj sin jednostavno ne želi da jede, samo griz, ma kako se trudio da pita i učini zanimljivim. Plače i to je to. Samo kašice!Bila sam kod doktora rekao je da dam omega3 i to je to. Nakon omega može pojesti 1 kašičicu i to je to.
odgovor: Valerija, ako vaše dijete ima bilo kakvih problema s ishranom, izborom proizvoda ili jela, "izbirljivo" + vaš cilj je naučiti kako se pravilno i uravnoteženo hraniti, onda vam savjetujem da odaberete trening o ishrani za djecu

Ruža: | 17. april 2017. | 18:48

I kada mleko. Dijete 1,7 voli mlijeko i mliječne proizvode
odgovor: Ružice, ako dijete voli mlijeko i dobro ga podnosi, onda mu za doručak, popodnevni čaj ili drugu večeru možete ponuditi čašu mlijeka ili nekog drugog fermentisanog mliječnog napitka. Ovo je samo primjer menija, uvijek ga možete promijeniti prema ukusu vaše bebe.

Fedor: | 18. marta 2017. | 21:53

Sve je dobro, da, sve je u redu, ali on ne jede ni pola od ovih proizvoda. Autore, recite mi kako možete hraniti takve proizvode?
odgovor: Fedore, dođi na naš trening "Kako naučiti dijete da jede ispravno za 2 sedmice" :) Reći ću ti :)

Rachkova Elena baka:| 9. jun 2016. | 22:49 popodne

Sve je super! Ja sam tehnolog po struci.Unuk mi ima dvije godine i jako se trudim da ga pravilno hranim.Ali nazalost nemamo kvalitetne proizvode koji su djeci potrebni.Hemijske tikve,meso je isto punjeno,svježi sir nije pravi.?

Marija: | 12. maj 2016. | 8:03 dp

Hvala na meniju sa receptima i savetima lekara. Ali malo se plašim pečenih recepata (ratatouille supa, na primjer). Mogu li djeca imati prženu hranu?
odgovor: Marija, naravno, supe za malu decu spremaju se bez pečenja, inače se pridržavate recepta.

Julia: | 4. aprila 2016. | 15:43

Normalan dečiji meni, kao u stara dobra vremena. A sada su mnoge majke vrlo lijene, nakon godinu dana smatraju da je poseban jelovnik za dijete suvišan, prebacuju ga na zajednički stol, daju meso u komadu, loše prženu, sušenu šunku i druge nedječje proizvode. Ovo je pogrešno i nije dobro za bebu.
odgovor: Julia, hvala na komentaru! Naravno, možete se prebaciti na zajednički sto nakon godinu dana, ali, naravno, u pravu ste - morate to učiniti kako treba. Tako da to doprinosi razvoju interesa za hranu kod djeteta i ne šteti njegovom zdravlju. Glavna stvar je da je ovaj zajednički sto koristan i adekvatan za bebu. Osim toga, takva "dječja" hrana općenito će biti korisna za sve članove porodice.

Viktorija: | 31. januara 2016. | 1:10 str

I meni su se jako svidjeli recepti, inače sam već bila iscrpljena od izmišljanja, hvala!
odgovor: Viktorija, dobar tek dušo!

Svetlana: | 11. decembar 2015. | 17:11

molim vas recite mi kako da naučim dete da koristi kašiku? I onda ne mozemo da jedemo supe sa menija..da i sve ostalo sto se moze samo sa kasikom :( sad ima 2 godine..ali od 1,5 god kasika je kao nekakav neprijatelj :( (
odgovor: Svetlana, možeš ponuditi supu... za piće :) Kao koktel kroz široku slamku. Za to je potrebno umutiti supu u blenderu, kao u ovom receptu.Možete pozvati i nekoliko djece koja samouvjereno koriste kašiku da posjete "za supu". Jelo u društvu je uvijek zabavnije :) Pa, ne zaboravite da već možete dati dječju viljušku - možda vam ova sprava padne u milost :)

Ljudmila: | 12. novembar 2015. | 12:45 popodne

Hvala na jelovniku!

Elena: | 9. oktobar 2015. | 3:02 dp

Hvala, sve mi se jako dopalo... imam jedno pitanje... zasto na meniju nema karfiola i brokule? Tako je dobro za djecu
odgovor: Elena, ovo je uzorak menija za samo jednu sedmicu. Možete ga diverzifikovati kako želite.

Galina: | 6. oktobar 2015 | 18:47

Hvala, sve je super, imam dvoje djece i jako im se sviđa, ne vidim nikakve poteškoće u kuhanju, moji prijatelji u kuhinji su multivarka i blender, sa njima je sve jednostavno =)) Ima još puno vremena je ostalo za razvoj djece =)

Anna: | 11. septembar 2015. | 8:43 dp

hvala puno - odličan meni. Sve sam odštampao. nahranimo bebu :)

Anonimno: | 3. decembar 2014. | 22:51 popodne

Hvala na korisnom članku

Katarina: | 3. septembar 2014. | 7:51 ujutro

Sve mi se jako svidjelo, hvala puno!
odgovor: Ekaterina, zdravo!

Dvogodišnja djeca se postupno uvode u hranu za odrasle, ali je još uvijek prerano za potpuno prelazak na zajednički sto u ovom uzrastu. Koje nutritivne karakteristike dvogodišnjeg djeteta roditelji trebaju zapamtiti, koje su namirnice još prerane za isprobavanje za bebu i koji je najbolji način da se napravi jelovnik za dijete ovog uzrasta?

Dijeta

U dobi od dvije godine, dječji obroci postaju četiri puta dnevno i uključuju doručak i ručak, kao i popodnevni čaj i večeru. Češći obroci loše utiču na apetit, a rjeđi - na probavu hrane i dobrobit bebe. Pauze između obroka su 3,5-4 sata.

Principi pravilne ishrane

1. Odnos proteina i masti, kao i ugljenih hidrata u ishrani dvogodišnjeg deteta treba da bude 1:1:4 ili 1:1:3. Proteini su glavni građevinski materijal za rast djetetovog organizma, pa bi u dječjoj ishrani trebali biti izvori poput mliječnih proizvoda, živine, mesnih proizvoda, jela od jaja i ribe. Ugljikohidrati su glavni izvor energije za djetetov organizam. Dete ih dobija iz žitarica, voća, šećera, hleba, povrća. Masti su potrebne i za energetske potrebe dječjeg organizma.
2. Dvogodišnje dijete u prosjeku prima 1400-1500 kcal dnevno. Prema kalorijskom sadržaju, obroci se raspoređuju na sledeći način: 25% kalorija za doručak, 30% kalorija za ručak, 15% kalorija za popodnevni čaj i 30% za večeru.
3. Važno je osigurati dovoljan unos makro- i mikronutrijenata, posebno onih koji su odgovorni za stanje kostiju. Dijete će dobiti kalcij iz svježeg sira, mlijeka, sira, graška, suhih kajsija, kupusa, suhih šljiva, zobenih pahuljica i drugih proizvoda.
4. Začina i soli u dječjim jelima treba svesti na minimum.

Mnoge majke ne prestaju da doje decu stariju od 2 godine

Potrebe djeteta od 2 godine

• mliječni proizvodi beba treba da konzumira oko 600 g dnevno. Kefir se preporučuje u količini do 200 ml dnevno.
• Osim žumanca, možete početi davati bjelanjak kuhanog jajeta. Norma je pola kuhanog jajeta dnevno.
• Sir bebi se preporučuje samo sa malim sadržajem masti i to u količini od 20 g nedeljno.
• Svježi sir preporučeno 50 g dnevno. Može se mešati sa voćem, pavlakom, šećerom. Od svježeg sira možete kuhati i pudinge, kolače od sira, knedle.
• Jela od mesa napravljen od nemasne teletine, govedine i svinjetine. Djeci se daje i piletina. Ova jela se preporučuju za konzumiranje u jutarnjim satima, jer se dugo svare. Dovoljna količina mesa dnevno za dijete od 2 godine smatra se 50-80 g. U ishranu djeteta dozvoljeno je uključiti nemasnu kuhanu kobasicu i nemasnu kuhanu šunku. Takođe, sa dvije godine djetetu možete početi nuditi gulaš sa komadićima mesa i jetrenom paštetom.
• Nekoliko puta sedmično dijete zamjenjuje jelo od mesa ribom. Riba se kuva, dinsta, od nje se prave i kotleti i ćufte. Dvogodišnjoj bebi može se dati komad haringe. Za nedelju dana dete treba da pojede do 175 g ribe.
• Povrće beba treba da konzumira do 250 g dnevno, ali se krompiru savetuje da konzumira do 150 g dnevno. Pire od povrća mogu biti jednokomponentne ili složene. Djetetu od dvije godine može se dati kupus, cvekla, šargarepa, luk, bundeva, patlidžan, paradajz, repa, rotkvica, krastavci, slatke paprike i drugo povrće.
• Voće i bobice preporučuje se u količini od oko 150-200 g dnevno.
• Dijeta može uključivati testenine, kao i jela od brašna.
• Norma hleba računajte do 100 g dnevno (pšenica - oko 70 g, raž - oko 30 g).
• Norma konditorskih proizvoda iznosi 10 g dnevno, a šećer - do 50 g dnevno.
• Osim žitarica, dijete može probati tepsije od žitarica, kao i dječiji musli. Najkorisnije su ovsena kaša, heljdina i pirinčana kaša, kao i proso i kukuruz. Ječmena kaša se već može uvesti u prehranu dvogodišnjeg djeteta.
• Dodati jelima od povrća biljno ulje do 6 g dnevno.
• Maslac Preporučuje se unos do 16 g dnevno.

Koje tečnosti dati?

Za svaki kilogram težine djeteta od 2 godine potrebno je 100 ml vode dnevno. Ova dnevna količina vode uključuje sve tečnosti koje dijete konzumira (supe, kompoti, mlijeko i drugo). Ako je vruće vrijeme, potrebno je povećati količinu tekućine. U prosjeku se djetetu u dobi od dvije godine savjetuje da pije 1500 ml vode dnevno.

Djetetu od dvije godine može se dati slab čaj, infuzija šipka, kompot, kakao, mlijeko, sokovi od voća i povrća. Sok se preporučuje piti u količini do 150 ml dnevno.

Kako napraviti meni?

• Za doručak se detetu daje glavno jelo u količini od 200 g i piće u količini od 100-150 ml, kao i hleb sa puterom ili sirom.
• Za ručak je korisno da dijete pojede salatu od svježeg povrća ili neku drugu užinu u količini od 40 g i prvo jelo od 150 ml. Takođe, za ručak bebi se daje jelo od mesa ili ribe u količini od 50-80 g i prilog u količini od 100 g. Osim toga, za ručak daju piće čija će zapremina biti 100 g. ml.
• Za popodnevnu užinu djetetu se preporučuje mlijeko ili kefir u zapremini od 150 ml, kao i kolačići (15 g) ili domaći kolači (45 g). Uz to, voće ili bobičasto voće treba dati za popodnevnu užinu.
• Za večeru se djetetu, kao i za doručak, daje glavno jelo u količini od 200 g i piće u količini od 150 ml.

Uzorak menija za sedmicu

Dete od dve godine može da jede nedelju dana po sledećem jelovniku:

Dan u tjednu	Doručak	Večera	popodnevni čaj	Večera
Čaj sa mlekom (100 ml) Hleb sa puterom (30 g/10 g)	Kupus salata sa jabukom (40 g) Riblji parni kotlet (60 g) Kuvani pirinač (100 g) sok od jabuke (100 ml) hljeb (50 g)	kefir (150 ml) Kolačići (15 g) svježa jabuka (50 g)	Ćufte od krompira sa jajetom (200 g) Infuzija šipka (150 ml) hljeb (20 g)
	Cheesecakes sa pavlakom (200 g) Mlijeko (150 ml) Hleb sa puterom (30 g/10 g)	Salata od šargarepe (40 g) Supa sa ribljim mesnim okruglicama (150 ml) pire krompir (100 g) Kompot od suvog voća (100 ml) hljeb (50 g)	jogurt (150 ml) Mlečni kolač (50 g)	Kaša od heljde (150 g) Jetrena pašteta (50 g) Kisel (150 ml) hljeb (20 g)
	omlet (80 g) Kakao sa mlekom (150 ml) Hleb sa sirom (30 g/10 g)	Salata od svežeg povrća (40 g) Boršč (150 ml) pire od povrća (100 g) juneće ćufte (60 g) Infuzija šipka (100 ml) hljeb (50 g)	kefir (150 ml) Pečene jabuke (60 g) Kolačići (15 g)	Tepsija od riže (200 g) Čaj sa mlekom (150 ml) hljeb (20 g)
	Ovsena kaša sa jabukama (200 g) Mlijeko (100 ml) Hleb sa puterom (30 g/10 g)	Salata od šargarepe i jabuke (40 g) Pire supa od bundeve (150 ml) Pileća ćufte (60 g) Karfiol pire (100 g) Sok od paradajza (100 ml) hljeb (50 g)	Smoothie od bobica na kefiru (150 ml) Kolačići (15 g)	Pirjano povrće (200 g) Čaj sa medom (150 ml) hljeb (20 g)
	Tepsija od svježeg sira (200 g) Kakao sa mlekom (100 ml) Hleb sa puterom (30 g/10 g)	Zeleni grašak sa puterom (40 g) Domaći kiseli krastavci (150 ml) Heljdina kaša (100 g) Beef stroganoff (50 g) Kompot od jabuka i krušaka (100 ml) hljeb (50 g)	Kisel (150 ml) Domaći kreker (15 g)	Krompir kotleti sa ćurkom (200 g) kefir (150 ml) hljeb (20 g)
	Kaša od rižinog mlijeka sa suvim kajsijama (200 g) Čaj sa mlekom (150 ml) Hleb sa sirom (30 g/10 g)	Pašteta od haringe (40 g) cvekla (150 ml) Kukuruzna kaša (100 g) pirjani zec (50 g) Sok od šargarepe i jabuke (100 ml) hljeb (50 g)	Mlijeko (150 ml) Kolačići (15 g)	Tepsija od krompira i povrća (200 g) kefir (150 ml) hljeb (20 g)
Nedjelja	Vermicelli od mlijeka (200 g) Kakao sa mlekom (100 ml) Hleb sa puterom (30 g/10 g)	Salata od cvekle (40 g) Supa sa junećim polpetama (150 ml) Pire od krompira i zelenog graška (100 g) Kompot od bobica (100 ml) hljeb (50 g)	kefir (150 ml) Kolačići (15 g)	omlet (50 g) Proso mlečna kaša (150 g) Čaj sa mlekom (150 ml) hljeb (20 g)

Šta ne treba uključiti u ishranu?

Koji su najbolji načini kuhanja hrane?

Hrana za dvogodišnje dijete je kuhana, pečena, dinstana, kuhana na pari. Još je prerano da djeca ovog uzrasta probaju prženu hranu. Istovremeno, hrana se već manje drobi, a češće se nudi sa zgnječenom viljuškom i komadima. Povrće se može davati i prerađeno i sirovo.

Primjeri zdravih recepata

Salata od cvekle sa krastavcem i zelenim graškom

Uzmite 50 g cvekle i 25 g svježeg krastavca i zelenog graška. Skuvati grašak i cveklu. Krastavac sitno nasjeckajte, dodajte kuhani grašak i rendanu cveklu. Napunite sa 5 g suncokretovog ulja.

Salata od jabuka i suvih šljiva

Jabuku (70 g) operite i ogulite, narendajte na krupno rende. Suve šljive (30 g) se otkinu od koštice i kratko namoče, a zatim se sitno iseckaju. Pomiješajte naribanu jabuku i nasjeckane suve šljive, dodajte kašičicu šećera ili meda.

Supa sa ribljim mesnim okruglicama i krompirom

Uzmite 300 ml riblje čorbe, prokuhajte, stavite krompir (50 g), šargarepu (15 g), luk (10 g) i koren peršuna (5 g) narezan na sitne kockice. Pirjajte dok povrće ne omekša, a zatim u supu dodajte ćufte od ribljeg filea. Za njih uzmite 60 g fileta, pola pilećeg jajeta, 10 g mrvica bijelog hljeba i 20 ml mlijeka. Sačekajte da ćufte isplivaju. Začinite supu svježim koprom (3 g).

Mesna štruca na pari sa umućenim jajima

Od 100 g mesa, četvrtine kokošijeg jajeta, 30 ml mleka i 20 g belog hleba pripremite masu za kotlet. Sastojke dobro izmiješajte i stavite na gazu navlaženu hladnom vodom. Trebalo bi da dobijete sloj mlevenog mesa debljine oko 1,5 centimetara. Posebno pripremite parni omlet sa jednim jajetom i 25 ml mleka. Položite omlet preko mlevenog mesa, pažljivo spajajući ivice gaze u rolat. Kuhajte na pari oko 30 minuta.

Prosena kaša sa bundevom

Uzmite 150 ml mlijeka ili vode, prokuhajte, dodajte oguljenu i na kockice narezanu bundevu (100 g) i ostavite da kuha 7-10 minuta. Za to vrijeme 30 g prosenog krupa nekoliko puta isperite u vrućoj vodi. Sipajte u vodu ili mleko sa bundevom, dodajte kašiku šećera i kuvajte oko 1 sat na laganoj vatri. Poslužite sa puterom.

Puding od svježeg sira na pari sa grožđicama

Za dvije porcije uzeti 200 g svježeg sira, samljeti ga kroz sito, dodati 20 g opranih grožđica. Utrljajte žumance sa 20 ml mleka i 16 g šećera. Izmućeno žumance sjediniti sa skutom, dodati 10 g putera (prvo se mora otopiti) i 4 kašičice griza. Na kraju dodajte umućen bjelanjak. Smesu sipajte u podmazane kalupe. Kuhajte na pari 30-40 minuta.

Mogući problemi

U dobi od dvije godine dijete teži samostalnosti. U ovom trenutku kod mnogih beba počinje da se manifestuje razvojna kriza, koja utiče i na oblast ishrane.

Šta učiniti ako dijete ne jede hranu koja mu je potrebna?

Mnogi roditelji brinu da dijete ne jede dovoljno, po njihovom mišljenju je raznoliko. U dobi od dvije godine, bebe mogu jesti isto jelo nekoliko dana, i to je norma. Nema potrebe za brigom ako dijete jede barem jedan proizvod iz ovakvih grupa: mliječni proizvodi, meso, povrće, žitarice i voće. Na primjer, ako se na bebinom jelovniku nalaze banane, krompir, piletina, hljeb i kefir, njegova hrana se može nazvati raznolikom.

Ako dijete potpuno odbija hranu, nema potrebe za insistiranjem i forsiranjem. Ponudite svojoj bebi hranu u određeno vreme (prema ustaljenoj ishrani), izbegavajte grickanje i vodite računa da je hrana odgovarajuće temperature i teksture. Najbolja taktika bi bila stalno nuditi hranu, ali ne i pristup lako svarljivim slatkišima i drugoj hrani koju dijete može jesti između obroka. Kada je dijete gladno, poješće ono što mu date.

Kako razumjeti da je nedostatak apetita simptom bolesti?

U većini slučajeva, slab apetit nije povezan sa bolestima, već sa čestim užinom i nedostatkom režima obroka. Još jedna poteškoća može biti uzrokovana prevelikom porcijom. Vidjevši veliku količinu hrane, obeshrabreno dijete će požuriti da u potpunosti odbije hranu. Najbolje je djetetu dati malu količinu hrane, a kada pojede sve, ponuditi mu dodatak.

Međutim, gubitak apetita je zaista znak bolesti, kao što su bolesti probavnog trakta ili bilo koje akutne infekcije. Prisustvo drugih simptoma, kao što su groznica, mučnina, gubitak težine, promjene u stolici i drugi, može navesti roditelje na ideju da je loš apetit povezan s bolešću.

Prejedanje

Važno je od ranog djetinjstva učiti dijete osnovama pravilne ishrane, jer je gojaznost vrlo čest problem kod odraslih. Roditelji treba da uče svoju decu da jedu zdravu hranu. Ne treba griješiti i radovati se ako dvogodišnjak jede velike porcije i odavno je prešao na zajednički sto. To može narušiti zdravlje djece i uzrokovati probleme u budućnosti.

Pokušajte da svom djetetu usadite zdrave prehrambene navike. Najbolje je da dijete jede za stolom sa ostalim članovima porodice.

Nikada nemojte koristiti hranu kao nagradu ili obećavati djetetu nešto za prazan tanjir.

• Pokušajte svom djetetu davati manje mafina, prhkog tijesta, pita, kolača i slične hrane. Imaju visok sadržaj kalorija i malo hranljivih materija. Slatkiši koji se mogu dati dvogodišnjoj bebi su marshmallow, džem, med, kolačići, džem, vafli, džem, marmelada, marshmallows.
• Ako djetetu dajete svježi sir koji nije namijenjen za hranu za bebe, uvijek ga treba kuhati.
• Budući da se kaša za dijete od 2 godine preporučuje kuhati poluviskozna, tekućine treba uzimati 4 puta više od žitarica. Kašu možete kuhati i na vodi i na voćnoj ili povrtnoj čorbi i na mlijeku.
• Ne dozvolite svom djetetu da jede u pokretu, jer je to opasno.
• Ako vaše dijete i dalje pije iz flaše, sa dvije godine, već biste to trebali odbiti. Za djecu koja još nisu savladala uobičajenu šolju, kupite posebnu (trenažnu).

Mnogi roditelji daju vitamine djetetu od 2 godine. O izvodljivosti ovog pitanja raspravlja se u drugom članku.

Kako majke hrane svoje bebe sa 2 godine možete pogledati u sljedećim video zapisima.

Nosilac

Svaka majka želi da njeno dijete raste ne samo pametno, lijepo, sretno, već i zdravo. I u ovom slučaju treba napomenuti da zdravlje djeteta u većoj mjeri ovisi o vama. Glavni uslov da beba raste zdrava i jaka je pravilna i uravnotežena prehrana. A da bi se dječji obrok smatrao potpunim, svakako mora sadržavati i prva i druga jela za djecu. U ovoj podkategoriji naći ćete najukusnije, ukusnije i zdrave recepte za druga jela za djecu. Ovo su glavna jela za jednogodišnje dete, glavna jela za decu od godinu dana, kao i recepti za pripremu doručka za dete od 3 godine, ručak za dete, ručak za godinu dana -staro dijete, ručak za školarca, večera za dijete, večera za dijete od 2 godine, večera za dijete od 3 godine i još mnogo toga. Doručak za djecu treba da bude što hranljiviji kako bi djetetu pružili snagu i energiju za cijeli dan. U ovom slučaju možete skuhati obilan doručak "Medvjed", ukusne kolače od sira ili heljdu sa povrćem. Puno koristi će doneti i kaša od bundeve sa pirinčem i bebi krem ​​kaša sa bademima i šljivama. Djeca definitivno neće moći odbiti takav doručak i pojesti sve do posljednje mrvice. Za ručak za djecu pripremite, na primjer, ukusne knedle koje djeca jako vole. Recept za knedle od višanja možete pronaći i ovdje. Ali šta ako je dijete nestašno i odbija da jede? U ovom slučaju brižne majke moraju naučiti kako lijepo i originalno poslužiti glavna jela za dijete. Tepsija od heljde "Kotik", crvene palačinke, ćufte sa povrćem i prelepa kajgana "Egg Meadow" definitivno neće ostaviti po strani vašu decu. U ovoj potkategoriji možete pronaći i recepte za pripremu ovih jela.

16.07.2018

Pomfrit u rerni

Sastojci: krompir, jaje, so, biber, paprika

U rerni možete da kuvate ukusan pomfrit. Ovo je prilično lako za napraviti i prilično brzo.

Sastojci:

- 7-8 krompira,
- 2 jaja,
- sol,
- prstohvat crnog mljevenog bibera,
- 1 kašičica mljevena paprika.

17.06.2018

Prženi krompir sa gulašom u tiganju

Sastojci: krompir, luk, beli luk, varivo, ulje, so, biber, začinsko bilje

Prženi krompir je omiljeno jelo moje porodice. Danas sam vam opisala jednostavan recept za ukusan i obilan prženi krompir u tiganju sa gulašom.

Sastojci:

- 3-4 krompira;
- 1 glavica luka;
- češanj belog luka;
- 200 grama junećeg paprikaša;
- 2 supene kašike biljna ulja;
- sol;
- crni biber;
- 5 grama zelenila.

28.05.2018

Omlet sa kefirom

Sastojci: jaja, kefir, so, brašno, crni biber, kurkuma, voda, zeleni luk, biljno ulje

Obično se omlet priprema sa mlekom, ali danas ću vam opisati recept za veoma ukusan omlet na kefiru.

Sastojci:

- 2 jaja;
- 5 kašika kefir;
- sol;
- 1 kašika brašno;
- 2-3 prstohvata crnog bibera;
- treća kašičica kurkuma;
- 2 supene kašike voda;
- nekoliko perja zelenog luka;
- 1 kašika biljna ulja.

22.05.2018

Tepsija od svježeg sira u rerni

Sastojci: svježi sir, mlijeko, pšenično brašno, šećer, sol, jaje, puter, pavlaka, bobičasti sos

Tepsija od svježeg sira jelo je koje voli gotovo sva djeca. Često se daje u vrtiću, ali ga možete bez većih poteškoća kuhati i kod kuće u klasičnoj pećnici. Kako tačno, reći će naš recept.

Sastojci:
- 300 grama svježeg domaćeg svježeg sira;
- 0,5 šolje mleka;
- 2 supene kašike brašno;
- 3 supene kašike Sahara;
- 1 prstohvat soli;
- 1 jaje;
- 1 mali komad putera;
- pavlaka za serviranje;
- sos od bobica za serviranje.

05.03.2018

Kotleti od cvekle kao u vrtiću

Sastojci: cvekla, jaje, griz, beli luk, so, biber, ulje

Sada ću vam reći kako da skuvate ukusne kotlete od cvekle, kojih se skoro svako od vas sjeća iz vrtića.

Sastojci:

- 2-3 cvekle,
- 1 jaje,
- 100 grama griza,
- 3 čena belog luka,
- pola kašičice sol,
- mljeveni crni biber,
- 30 ml. suncokretovo ulje.

27.02.2018

Telo napravljeno od ribe

Sastojci: riba, hljeb, mlijeko, luk, začinsko bilje, so, biber, ulje

Ako odlučite da idete na dijetu, onda se samo trebate sprijateljiti s dvostrukim kotlom. Jela u parnom kotlu vrlo su ukusna i smatraju se zdravim. Danas vam, na primjer, predstavljam jednostavan recept za cijelu ribu.

Sastojci:

- 450 grama ribe;
- 100 grama belog hleba;
- 30 ml. mlijeko;
- 80 grama crnog luka;
- 1 kašičica peršun;
- sol;
- crni biber;
- biljno ulje.

27.02.2018

Posni kotleti od krompira

Sastojci: krompir, so, brašno, biljno ulje

Danas ćemo skuhati veoma ukusne, izdašne posne kotlete od krompira. Ovo jelo je jednostavno za pripremu i prilično brzo.

Sastojci:

- krompir - 5 kom.,
- sol,
- brašno - 1-2 kašike,
- biljno ulje - 2 žlice.

21.02.2018

Posne palačinke od tikvica

Sastojci: tikvice, luk, šargarepa, hleb, brašno, puter, so

Lako i brzo možete pripremiti ove ukusne posne palačinke od tikvica. Detaljno sam vam opisao recept.

Sastojci:

- 350 grama tikvica;
- 50 grama praziluka;
- 2 supene kašike sušena mrkva;
- 35 grama krušnih mrvica ili prezla;
- 30 grama brašna;
- 15 ml. maslinovo ulje;
- sol;
- suncokretovo ulje za prženje.

17.02.2018

Posne knedle sa krompirom

Sastojci: voda, so, ulje, brašno, krompir, biber

Objava će početi vrlo brzo, zato sam vam danas opisao detaljan recept za ukusne krepke posne knedle sa krompirom.

Sastojci:

- 250 ml. voda,
- 1 kašičica sol,
- 2 supene kašike suncokretovo ulje,
- 450-500 grama pšeničnog brašna,
- 600-700 grama krompira,
- sol,
- mljeveni crni biber.

15.02.2018

Dijetalni kotleti od šargarepe

Sastojci:šargarepa, beli luk, griz, ovsene mekinje, ulje, luk, jaje, so, biber, začin, kukuruzno brašno

Danas ćemo pripremiti dijetalno drugo jelo - kotlete od šargarepe. Recept je veoma jednostavan i brz.

Sastojci:

- 300 grama šargarepe,
- 1-2 čena belog luka,
- 1 kašika griz,
- 1 kašika zobene mekinje,
- pola st.l. suncokretovo ulje,
- 180 grama crnog luka,
- 1 jaje prepelice,
- sol,
- mljeveni crni biber,
- hmelj-suneli,
- kukuruzno brašno,
- 3-4 zrna crnog bibera.

13.02.2018

fluffy palačinke

Sastojci: jaja, šećer, brašno, so, prašak za pecivo, vanilin, biljno ulje

Vrlo jednostavan recept za bujne palačinke postat će vaš spas, jer ukusne palačinke možete kuhati vrlo jednostavno i brzo.

Sastojci:

- jaja - 3 kom.,
- šećer - 40 grama,
- brašno - 40 grama,
- sol - prstohvat,
- prašak za pecivo - 1 kašičica,
- vanilin - prstohvat.

11.02.2018

Pečeno povrće u rerni

Sastojci: karfiol, šargarepa, crni luk, pečurke, paradajz, grašak, suve pečurke, so, biber, beli luk, paprika

Volim pečeno povrće u rerni. Danas sam za vas pripremila moj omiljeni recept za pečeni asortiman najpoznatijeg povrća.

Sastojci:

- 200 grama karfiola,
- 1 šargarepa,
- 1 luk,
- 100 grama šampinjona,
- 2 slatke paprike,
- 2-3 paradajza,
- 2 šake zelenog graška,
- pola st.l. suve mlevene pečurke,
- sol,
- mljeveni crni biber,
- 50 ml. biljno ulje,
- 1 kašičica suvi beli luk,
- 1 kašičica paprika.

30.01.2018

Bujni omlet u rerni kao u vrtiću

Sastojci: jaja, mleko, puter, so

Zahvaljujući mom receptu naučit ćete kako skuhati najukusniji doručak - bujni i ukusni omlet u pećnici. Recept je veoma jednostavan i brz.

Sastojci:

- jaja - 3 kom.,
- mleko - 150 grama,
- puter,
- soli.

30.01.2018

Kako skuvati kašu od ovsenih pahuljica

Sastojci: ovsena kaša, voda, ulje, so

Danas sam pripremila ovaj recept za ljude. koji nikada u životu nisu skuvali ovsenu kašu za doručak. Recept je veoma jednostavan. Ovsene pahuljice skuvaćemo na vodi.

Sastojci:

- 100 grama ovsenih pahuljica;
- 400 ml. voda;
- 20 grama ulja;
- prstohvat soli.

27.01.2018

Sočne juneće pljeskavice

Sastojci: teletina, jaje, crni luk, mlevena paprika, majčina dušica, mleveni crni biber, so, beli luk, prezle, biljno ulje, paradajz iz konzerve, pavlaka

Ne znate čime da nahranite svoju porodicu danas? I kupite mali komad telećeg mesa i skuvajte po našem receptu veoma ukusne i izdašne kotlete u sosu.

Za recept će vam trebati:

- 300 gr mesa;
- jedno jaje;
- glavica crnog luka;
- 1/2 kašičice mlevene paprike;
- 1/2 kašičice timijana
- mljeveni crni biber - po ukusu;
- sol - po ukusu;
- dva čena belog luka;
- 1 kašika. kašika krušnih mrvica;
- 20 ml biljnog ulja;
- 300 gr paradajza iz konzerve;
- pola čaše nemasne pavlake.

16.01.2018

Manti sa bundevom i krompirom

Sastojci: brašno, jaje, voda, ulje, so, bundeva, krompir, luk, so, začin

Sastojci:

- 500 grama brašna,
- 1 jaje,
- 200 ml. voda,
- 1 kašika biljno ulje,
- sol,
- 300 grama bundeve,
- 3 krompira,
- 4 glavice luka,
- prstohvat soli,
- začini.

Najhitnije pitanje svakog dana za brižne majke, bake, pa čak i očeve: "Šta kuhati za dijete od 2 godine?" U ovom uzrastu beba je veoma aktivna, pokretna, pa mu je potrebno više kalorija i vitamina koji se unose hranom. Štaviše, mali već:

• ima mliječne zube;
• može pravilno držati kašiku i pravilno upravljati njome;
• zna da žvaće, jer su mu do druge godine ojačali mišići za žvakanje.

Stoga je vrijeme da preispitate prehranu djeteta u dobi od 2 godine: povećajte porcije za doručak, ručak i večeru, kao i uvođenje novih namirnica i jela u prehranu. Inače, neki roditelji pogrešno vjeruju da bebu treba hraniti onim što jedu sami, samo nasjeckati porcije i poslužiti u manjim količinama. Ne možete to učiniti! Uostalom, tijelo malog se aktivno poboljšava:

• razvijaju se mozak, jetra, pluća, bubrezi
• povećava rast
• mišići su ojačani
• izgrađeno koštano tkivo.

Stoga se potrebe bebe za nutrijentima značajno razlikuju od organizma odrasle osobe i zahtijeva optimalno izbalansiranu ishranu.

"Kako nahraniti dijete od 2 godine?" pitate. Nakon što sam proradio kroz mnoštvo informacija zasnovanih na ogromnom iskustvu mnogih generacija roditelja, kao i dokazanoj nauci i potvrđenim od doktora, nutricionista itd., pokušaću da u potpunosti odgovorim na Vaše pitanje.

Za početak, da vidimo: koju hranu smije i treba jesti dvogodišnja beba, a koja je strogo zabranjena.

• konzervirano i kiselo povrće, salate itd. Imajte na umu da fermentirano - možete i treba.
• gljive, uključujući šampinjone i bukovače
• gazirana pića
• plodovi mora i slana riba
• kupljeni kečap od paradajza, umaci, koji uključuju sirće, kao i hren, majonez, senf
• ljuti začini, paprike i suvi koncentrati
• naval pasta, tj. mljevena tjestenina
• masno i tvrdo meso. Na primjer, meso guske ili patke - teško se probavlja i polako se apsorbira.
• kafa (i mljevena i instant)
• kupljena peciva i torte. Ako je domaći, onda možete, na primjer, keks sa kiselim vrhnjem ili skutom. Ni u kom slučaju ne ukrašavajte tortu čokoladom ili glazurom - ovi proizvodi nisu poželjni za dvogodišnje dijete.
• lisnato testo

A sada se fokusirajmo na one proizvode koji su ne samo mogući, već ih je potrebno uvesti u jelovnik djeteta sa 2 godine:

• Meso: govedina, teletina, piletina, nemasna svinjetina i jagnjetina. Štaviše, kikiriki treba da pojede najmanje 90 grama mesa ili mesnih jela dnevno.

Meso se po pravilu servira u obliku parnih kotleta ili seče na sitne komade, a zatim se kuva ili dinsta.

Svoju bebu ponekad možete razmaziti visokokvalitetnim mliječnim kobasicama, kobasicama ili kuhanim kobasicama. Ne biste trebali davati mališanu dimljene kobasice, meso ili kobasice.

Inače, neke brižne majke za djecu od 2 godine pripremaju kiflice ili mesne tepsije, koje uključuju kuhano meso, pirinač ili tjesteninu i razne vrste povrća.

• Jetra- Ovo je vrlo koristan proizvod koji je vrlo bogat raznim korisnim tvarima:

Visokokvalitetni i lako svarljivi proteini

Glikogen - životinjski skrob

mineralne soli

Vitamini.

Jetra stimuliše probavu i hematopoezu.

Koje jelo se može pripremiti od jetre: napraviti jetrenu paštetu ili je iseći na komade i dinstati sa povrćem.

• Riba- Ovo je obavezan proizvod koji treba uključiti u ishranu djeteta od 2 godine. Njegova dnevna norma je 30 grama ili sedmična norma 210 grama. Za svoje dijete možete organizirati riblje dane pripremajući riblja jela 2-3 puta sedmično.

Zapamtite da beba još ne može sama odabrati kosti od ribe, pa je bolje kupiti filete ili niskokoštane vrste ribe.

Koja se vrsta ribe služi? Kuvano ili dinstano u maloj količini vode ili suncokretovog ulja. U riblju čorbu možete dodati šargarepu i luk. Ako odlučite dati mališanu slanu haringu, onda je prvo morate namočiti u vodi i poslužiti uz prilog za doručak ili ručak.

• Mliječni proizvodi.

Dnevna norma mlijeka za dvogodišnji kikiriki je 600 grama, od čega se 200 grama koristi kao kefir. Skrećem vam pažnju da ne biste trebali kuhati kefir kod kuće niti davati bebi kiselo mlijeko. Zbog toga se njegov probavni proces može poremetiti ili čak doći do probavne smetnje.

Vrlo je dobro ako dijete svaki dan jede svježi sir ili jela na bazi svježeg sira, na primjer, sirnike.

Ako beba ne voli da pije mlijeko, dodajte kondenzovano mlijeko u njegov čaj ili prokuhajte kakao.

Dnevna prehrana djeteta od 2 godine trebala bi uključivati ​​puter u količini od 17 grama i biljno ulje oko 6 grama.

• Voce i povrce.

Nije tajna da povrće i voće sadrže mnogo vitamina i minerala, pa su glavna prehrana. Dnevna norma povrća za dvogodišnju djecu trebala bi biti 250 grama, a krompira - 220 grama.

Povrće, ovisno o sezoni, preporučljivo je uključiti u prehranu bebe. To su šargarepa, cvekla, kupus, paradajz, krastavci, rotkvice, patlidžani, tikvice, tikve i rotkvice. Sve sirovo, pečeno, kuvano ili dinstano. Ponekad mališane možete razmaziti kiselim krastavcima, paradajzom ili kupusom, ali u malim količinama.

Ne zaboravite u jela od povrća dodati peršun, kopar, celer, zeleni luk - oni pozitivno utječu na proces probave.

• Ali šta je sa pasuljem?

I njih treba uvrstiti u bebin jelovnik, ali ne pretjerujte! Grašak i pasulj možete bebi davati najviše 2 puta sedmično, jer su teški za probavni trakt, iako su korisni i bogati proteinima.

U sezoni voća, bobičastog voća, dinja i lubenica, ne ograničavajte mališana u ovom korisnom proizvodu! Ne brinite, bebe neće jesti više nego što im je potrebno!

• Hleb.

Dječji organizam podjednako asimilira i bijeli i crni hljeb. Glavna stvar je da beba treba da pojede oko sto grama hleba dnevno, uključujući i peciva.

• Kashi od različitih žitarica- Ovo je jedna od glavnih mrvica hrane.

Mogu se poslužiti kao prilog ili na njihovoj osnovi možete kuvati tepsije, grečanike, ćufte, risjanike, sarmice, palačinke itd. Kaša se može zasladiti tako što ćete je zasladiti i dodati džem, med, kandirano voće, suve jabuke, suhe kajsije, suvo grožđe itd.

• Jaje je proizvod bogat metioninom, cisteinom, lecitinom. Ove komponente blagotvorno djeluju na nervni sistem, glasne žice i probavu.

Jedući jaje za doručak, bebin organizam će dobiti mnoge vitalne komponente. Uostalom, nije uzalud da postoji mnogo terapeutskih dijeta, čiji je glavni proizvod jaje.

• Kako bi bilo bez slatkiša?

Kao slatkiše bebi možete ponuditi marmeladu, marshmallow, džem, med, suvo voće, bombone, kao i keks, zobene pahuljice ili domaće kolačiće. Zapamtite da se slatkiši djetetu mogu davati samo nakon jela i to samo 10-15 grama dnevno.

• Pića: sok, žele, kompot, ne jak zeleni i crni čaj.

Ujutro možete dati napitak od cikorije ili kakaa. Dnevna norma je oko 200-300 ml, ali žele treba davati rjeđe - 1-2 puta sedmično. Vodu je dozvoljeno davati u neograničenim količinama.

• Začini i sol.

Norma soli za dvogodišnje dijete je 0,5-1 gram / dan, tako da bi dječji obroci trebali biti malo posoljeni. U hranu možete dodati sljedeće začinsko bilje i začine: lovorov list, bijeli i alevu papriku, bosiljak, ruzmarin, majčinu dušicu, mažuran.

Navedene proizvode i nova jela potrebno je uvoditi u prehranu u fazama kako bi se sagledala reakcija organizma i na vrijeme isključila iz jelovnika, ako je potrebno. Uostalom, postoje slučajevi kada beba ima alergiju na određeni proizvod, na primjer: jaja, voće, kašu itd. Budite pažljivi i pažljivi!

Obratite pažnju ne samo na to šta vaše dijete jede, već i kako!

Uostalom, samo ga ti možeš naučiti:

• operite ruke prije jela;
• pravilno držite kašiku ili viljušku;
• prije jela poželite "Bon appetit!";
• koristite ručnik ili salvetu;
• jedite pažljivo, ne ometajte se i ne odvraćajte druge od jela;
• ustati od stola tek nakon jela;
• zahvalite se za hranu: “Hvala!”;
• pomozite da očistite sto.

Približna prehrana djeteta od 2 godine ili "šta se danas služi?"

Doručak za dijete od 2 godine može se sastojati od:

Kaša sa povrćem

Mliječna kaša, možete dodati voće.

Svježi sir ili jela od svježeg sira: tepsije, lijene knedle ili kolači od sira

Kajgana ili kajgana. Inače, omlet može biti sa graškom, kobasicom i sirom.

Voće može biti dodatak doručku.

Dajte svom djetetu piće na izbor. To može biti kakao, sok, mlijeko ili cikorija sa mlijekom.

Ručak za dijete od 2 godine trebao bi biti bogatiji i sastojati se od nekoliko jela.

Salata od kuvanog povrća (cikla, šargarepa, krompir.) kao i od sirovog povrća (paradajz, krastavci, rotkvice, rotkvice).

prvi obrok:

• juha od piletine, povrća ili riblje čorbe za dijete od 2 godine kuha se s dodatkom vermikela ili žitarica.

Druga jela se sastoje od mesa, ribe i priloga.

Jela od mesa se kuvaju na pari, peku ili pirjaju. U pravilu su to ćufte, sarmice, ćufte, punjene tikvice, kuhana piletina ili riba, riblji kolači, pečena riba. Recepti za kuhanje mogu se naći na internetu na kulinarskim stranicama ili u knjigama.

Prilozi: varivo od povrća, kuvano povrće, testenina, krompir i jela od njega.

Treća jela za dijete od 2 godine: kompot, žele, voćni napitak, sok.

Obavezno dajte bebi komad hljeba za ručak, a za treće jelo - kolačiće, štrucu ili bijeli kruh.

Užina za dijete od 2 godine može se sastojati od: pića, keksa, mlijeka, bobičastog voća ili voća.

Večera za dijete od 2 godine se sastoji od: predjela, glavnog jela i pića.

Kao predjelo možete napraviti bilo koju salatu. Glavno jelo može se sastojati od svježeg sira, jaja, žitarica, jela od povrća i ribe. Inače, za večeru ne daju ni meso ni jela od mesa. Kao piće uzmite: sok, čaj ili cikoriju.

Na kraju, dajte svojoj bebi kiselo-mlečne napitke uveče.