Schreiben Sie vernünftige Ratschläge, wie Sie die Krankheit vermeiden können. Geben Sie Ratschläge, wie Sie Krankheiten vermeiden können

Wenn ein Kind zur Schule geschickt wird, überwachen viele Eltern nur die schulischen Leistungen, und die Gesundheit des Babys tritt in den Hintergrund. Und das ist grundsätzlich falsch.

„Schuljahre sind wunderbar“, aber nicht unbeschwert. Immer neue Bildungsstandards werden eingeführt, an die Schüler werden hohe Anforderungen gestellt, die zudem von Jahr zu Jahr steigen. Der Körper der Schüler kann die Belastungen nicht bewältigen, verschiedene "Schul" -Krankheiten entwickeln sich. Nach dem Schulabschluss erhält der Schüler zusammen mit der Immatrikulationsbescheinigung einen prächtigen Strauß Krankheiten.

90 % der Schulkinder haben chronische Krankheiten. Gesundheitsabweichungen bei Kindern im Alter von 7-17 Jahren werden zusammenfassend als „Schulkrankheiten“ bezeichnet. Natürlich können "Schul"-Krankheiten vermieden werden. Aber wie?

Anpassung in der Schule

Das Kind, das keine Zeit hat, die Schwelle der Schule zu überschreiten, steht vor einer Reihe von Aufgaben: dem Lehrplan, dem neuen Team, neuen Bedingungen, schulischen Verhaltensnormen. Die Aufgabe von Eltern und Lehrern ab dem ersten Schultag des Kindes besteht darin, der Anpassung des Babys genügend Aufmerksamkeit zu schenken, da sonst in Zukunft der neuropsychische Zustand und die körperliche Gesundheit leiden können. Die Gesundheit des Kindes und seine schulischen Leistungen hängen davon ab, wie die erste Eingewöhnung in der Schule verläuft.

Stress und Neurose

Aus gutem Vorsatz versuchen viele Eltern, ihren Sohn oder ihre Tochter in allen Kreisen und Sektionen anzumelden, aber übermäßige und sogar Sektionen mit Kreisen können zu oder führen. Möchten Sie dies vermeiden? Lassen Sie Ihrem Kind Zeit für Ruhe, Spiele, erholsamen Schlaf, so vermeiden Sie eine Reihe von „Schul“-Krankheiten.

Vermindertes Sehvermögen

Sehschwäche ist laut Ärzten die häufigste Schulkrankheit. Damit sich das Sehvermögen des Kindes nicht verschlechtert, genügt es, die Regeln zu befolgen:

• Der Ort für die Hausaufgaben sollte bequem und gut beleuchtet sein.
• Lassen Sie das Kind nicht zum Lesen hinlegen
• Zeitbegrenzung für
• Stellen Sie sicher, dass das Kindermenü Kohl, Karotten, Blaubeeren, Fisch, Hüttenkäse und Gemüse enthält.

Skoliose ist Feind Nummer eins

Skoliose ist Feind Nummer eins, eine der häufigsten „Schul“-Krankheiten.

„Skoliose (das griechische Wort σκολιός bedeutet „Krümmung“, das lateinische Wort scoliōsis) ist eine anhaltende seitliche Abweichung der Wirbelsäule von einer normalen geraden Position.

Was führt zu Skoliose? Falsche Position am Schreibtisch und beim Gehen. Wenn das Baby ständig mit unebenem Rücken sitzt, gebückt geht, die Wirbelsäule deformiert ist und ihm ständig Sauerstoff fehlt. Schnelle Ermüdung tritt auf, die Aufmerksamkeit lässt nach. Darüber hinaus wurde beobachtet, dass Kinder mit Skoliose zurückhaltender und weniger aktiv und gesellig sind.

Wie vermeidet man Schulkrankheit Skoliose?

Wie vermeidet man Schulkrankheit Skoliose? Achte auf deine Körperhaltung!

• Es ist richtig, am Tisch zu sitzen: Füße auf dem Boden, Knie im rechten Winkel gebeugt, Ellbogen auf Tischhöhe.
• Richtiges Gehen: Der Körper sollte beim Gehen gerade sein.

Um die richtige Haltung beim Gehen zu entwickeln, hilft diese Methode:

Legen Sie das Baby mit dem Rücken zur Wand, drücken Sie seine Fersen, Waden, Gesäß, Schulterblätter und Kopf dagegen. Merken Sie sich diese Position und gehen Sie herum.

Durch die tägliche Durchführung dieser Übung lernt das Kind schnell, richtig zu gehen.

Gastritis

Leider ist Gastritis bei Schulkindern ein häufiges Problem. Auch diese „Schul“-Krankheit lässt sich vermeiden.

Es muss sichergestellt werden, dass das Kind morgens frühstückt, jedoch nicht mit Sandwiches, sondern mit Brei, Käse, Eiern und Joghurt. Ich aß und hungerte nicht, indem ich meinen Appetit mit Süßigkeiten unterbrach. Das Abendessen sollte herzhaft, aber leicht sein. Gebratene und fetthaltige Speisen sollten vermieden werden. Das Kindermenü muss fermentierte Milchprodukte enthalten: Kefir, fermentierte Backmilch. Sie verbessern die Funktion des Verdauungssystems.

Pedikulose

Pedikulose bei Schulkindern ist häufiger als uns lieb ist. Wenn sich Ihr Kind plötzlich infiziert hat, sollten Sie niemanden beschimpfen und in Panik geraten. Was zu tun ist?

• Dringend behandeln, in der Apotheke gibt es etliche verschiedene Produkte zu kaufen.
• Benachrichtigen Sie den Klassenlehrer.

„Schul“-Krankheiten sind jedoch, wie alle anderen auch, leichter zu verhindern als zu behandeln.

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Praktische Ratschläge für diejenigen, die nach einem gesunden Lebensstil streben und ein idealer Mensch werden wollen.

1. Bücher lesen

Dies wird dazu beitragen, den Abbau Ihres Gehirns zu verhindern und es mit neuen Wörtern und Ausdrücken zu füllen. Sie lernen, Ihre Rede zu formulieren, erwerben die Fähigkeit, fundierte und richtige Entscheidungen zu treffen, und erlangen Glaubwürdigkeit bei Freunden und Bekannten.

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2. Fremdsprachen lernen

Das Erlernen einer Fremdsprache trägt zur Steigerung des eigenen Selbstwertgefühls bei und verschafft Ihnen einen großen Vorteil bei der Suche nach einem anständigen, vielversprechenden und gut bezahlten Job. Im Internet gibt es seit langem reichlich kostenloses Material zum Erlernen von Fremdsprachen. Tun Sie dies unbedingt!

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3. Richtig essen

Die Aktivität Ihres Körpers hängt in erster Linie von den Vitaminen und Mineralien ab, die Ihr Körper im Laufe des Tages erhält.

Ernährungstipps:

Nicht zu den Mahlzeiten trinken, sondern vor den Mahlzeiten trinken. In der Regel setzen Sie beim Trinken während des Essens Ihren Körper in erster Linie Verbrennungen sowie anderen Verdauungsbeschwerden aus. Tee, Kaffee und andere Getränke sollten 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden, Wasser kann 10 Minuten vorher eingenommen werden.
Versuchen Sie, 5-7 Mal am Tag in kleinen Portionen zu essen, damit Sie Ihren Körper keinesfalls überlasten und die maximale Aufnahme von Vitaminen erhalten.
Versuchen Sie über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken.
Die letzte Mahlzeit ist spätestens um 19:00 Uhr.
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4. Bewegen und trainieren Sie mehr

Denken Sie daran, dass unser Körper auf Bewegung ausgelegt ist. Eine sitzende Lebensweise führt zu Faulheit und einem Anstieg des Blutdrucks, wirkt sich auf das Auftreten von Appetitlosigkeit aus und Sie werden nicht so attraktiv sein, wie Sie möchten!

Mehr Bewegung über den Tag – die effektivste Art, sich von angestauten Anspannungen zu befreien, hilft Ihnen dabei, geistige Klarheit zu erlangen.
Morgendliche Mini-Übung - hilft, Schläfrigkeit zu zerstreuen.
Um den Tonus des ganzen Körpers zu unterstützen - besuchen Sie das Fitnessstudio 2 mal pro Woche und wenn die Zeit nicht ausreicht - trainieren Sie alleine zu Hause.
Warum Sport treiben?

Es fördert Gesundheit, Herz, Blutdruck.
Um jede Zelle Ihres Körpers mit Sauerstoff zu versorgen.
Um die Muskeln in guter Form zu halten, machen Sie sie stark und belastbar.
Zur Appetitkontrolle.
Um Faulheit und chronischer Müdigkeit zu widerstehen und das Selbstvertrauen zu stärken.
Zur schnelleren Genesung nach schweren Erkrankungen.
Sich aufzumuntern und aufzumuntern.
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5. Werde nicht depressiv

Was sind Depressionen?

Depression ist eine Krankheit, die die Arbeitsfähigkeit dramatisch reduziert. Es bringt nicht nur dem Kranken, sondern auch seinen Angehörigen Leid. Bis heute sind sich nur wenige Menschen der Schwere dieser Krankheit bewusst. Aber oft nimmt diese Krankheit einen langwierigen, sehr schweren Charakter an, der zu den negativsten Folgen führen kann.

Was sind die wichtigsten Anzeichen einer Depression?

Die wichtigsten Anzeichen einer Depression sind Melancholie, Leiden, niedergeschlagene Stimmung, Reizbarkeit, sich selbst die Schuld zu geben, verminderte Leistungsfähigkeit und ein geringes Selbstwertgefühl.

In diesem Zustand haben Sie keinen Appetit, Sie haben ständige Schlaflosigkeit, die Darmfunktion ist gestört. Sie werden sich ständig müde fühlen, wenn Sie die einfachsten körperlichen und geistigen Aktivitäten ausführen.

Wie kann man nicht in Depressionen verfallen?

Um auch im schwierigsten Moment des Lebens nicht in Depressionen zu verfallen, lassen Sie sich ablenken, indem Sie Bücher lesen, einen interessanten Film ansehen, mit Freunden bei einer Tasse Kaffee plaudern und auch an der frischen Luft spazieren gehen. Wenn Sie faul sind, überwinden Sie Ihre Faulheit, indem Sie ein Tagebuch mit den notwendigen Dingen erstellen, die den ganzen Tag über erledigt werden müssen. Befolgen Sie unsere Ratschläge und ziehen Sie sich nicht in sich selbst zurück ... Versuchen Sie, Sie selbst und Zuckerbrot und Peitsche zu sein.

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6. Verbessern Sie Ihren Schlaf

Wenn Sie lange Zeit ohne Schlaf auskommen, werden Ihr Gehirn und Ihr Körper erschöpft, Sie werden reizbar und erkennen, dass Sie bei der Arbeit Schwierigkeiten haben, klar zu denken und sich zu konzentrieren. Schlaf ist also genau die Zeit, die Sie und Ihre Körperzellen brauchen, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu erholen und Energiereserven für die nächste Aktivität zu sammeln.

Wie lange sollte der Schlaf dauern?

Im Durchschnitt dauert es mindestens 8 Stunden für eine vollständige Erholung des Körpers. Während dieser Zeit verbessern sich Ihre Herzfunktion, der Hormonhaushalt, die notwendigen Zellen werden wiederhergestellt, das Gedächtnis und die kognitiven Funktionen verbessern sich.

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7. Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Eine Gewohnheit, einfach ausgedrückt, ist eine Handlung, die Sie so oft tun, dass Sie es nicht einmal bemerken.

Die wichtigsten Arten von schlechten Gewohnheiten:

Rauchen.
Alkoholismus.
Sucht.
Verwenden Sie nicht standardisiertes Vokabular.
Beiss deine Nageln.
Nasenbohren.
Gelenke klicken.
Nagen an einem Bleistift oder Kugelschreiber.
Benutze Schimpfwörter.
Kümmern Sie sich nicht um den Boden.
Gute Gewohnheiten:

Einhaltung des Tagesablaufs.
Morgens aufladen.
Vor dem Essen Hände waschen.
Das Bett machen.
Bringe die Dinge an ihren Platz.
Putze deine Zähne jeden Tag.
Spülen Sie Ihr eigenes Geschirr.
Legen Sie alle Dinge weg.
Richtig essen usw.
Wie kann man schlechte Gewohnheiten loswerden?

Bestimmen Sie dazu die Anzahl Ihrer schlechten Gewohnheiten und ersetzen Sie sie durch neue - nützliche. Bestimmen Sie dazu den Aktionsplan, der umgesetzt werden muss, um dieses Ergebnis zu erreichen, zum Beispiel: Kommen Sie nicht 5 Minuten später, sondern 10 Minuten vor Beginn zum Meeting. Indem Sie diese Aktion ständig ausführen, erzielen Sie das gewünschte Ergebnis.

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8. Mach was du liebst -
Gelegenheit, glücklich zu sein

Es gibt keine Menschen, die zu nichts geneigt sind. Jeder von uns hat bestimmte Talente und Fähigkeiten, man muss sie nur zeigen. Definiere sie und mache sie zu einem Teil deines Lebens. Ihr Lieblingsgeschäft sollte die Haupteinnahmequelle sein. Fühlen Sie sich frei, Ihrem Traum zu folgen und diesem Weg zu folgen - Sie werden auf jeden Fall Erfolg haben und Ihr Leben gewinnt an positiver Dynamik.

Verändere dein Leben, denn alle Veränderungen sind nur zum Besseren!

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"Atmen Biologie Klasse 8" - Welche Funktion hat die Lunge? Wie erfolgt der Vorgang des Ein- und Ausatmens? Beziehung zwischen Atmungs- und Kreislaufsystem. Donders-Modell. Lungenbläschen sind sehr elastisch und können gedehnt werden, aber bis zu einer gewissen Grenze. Dieser Zustand wird Emphysem genannt. Wie nennt man den Prozess des Gasaustausches zwischen Körpergewebe und Blut?

1. Male die Atmungsorgane aus und beschrifte sie. Ordnen Sie die Namen der Krankheiten den betroffenen Organen zu.

2. Schreiben Sie vernünftige Ratschläge, wie Sie vermeiden können, krank zu werden.

3. Finden Sie in der Liste und unterstreichen Sie die Organismen, bei denen sich die Zusammensetzung der aufgenommenen und abgegebenen Luft von unserer unterscheidet: Zebra, Käfer, Regenwurm, Fliegenpilz, Birke , Falke.

4. Der Staubsauger hat Metallringe, die in den Schlauch eingesetzt sind. Sie machen den Schlauch stark und verhindern, dass er beim Ansaugen von Luft schrumpft. Erklären Sie, warum sich in den Wänden der Luftröhre starke Knorpelringe befinden.

Die Knorpelringe der Luftröhre verhindern deren Kompression (Verengung). Dadurch kann Luft immer ungehindert in die Lunge gelangen.

5. Nimm einen Spiegel oder ein Glas und atme darauf. Was bleibt davon übrig? Das bedeutet, dass zusammen mit der ausgeatmeten Luft austritt Dampf

6 (nach Hause). Zählen Sie, wie viele Atemzüge Sie in 1 Minute machen. Mache 20 Kniebeugen und zähle danach die Atemzüge pro Minute. Vergleichen Sie die Ergebnisse und ziehen Sie ein Fazit. Erklären Sie, warum sich die Atemfrequenz geändert hat.

Als ich anfing zu hocken, wärmte ich mich auf und bekam nicht mehr genug Luft. Ich fing an, viel schneller zu atmen, damit mein Körper genug Sauerstoff bekam.