Nachlassende Leistungsfähigkeit: Wie komme ich wieder in Form? Verringerte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, Symptome oder ein anhaltender Rückgang der Leistungssteigerung.

Verringerte Leistung führt dazu, dass wir nicht an der Grenze unserer Leistungsfähigkeit arbeiten können. Wenn man halbherzig arbeitet, ist es schwierig, mit einem Erfolg zu rechnen. Bei geringer Leistung kann man von Errungenschaften nur träumen.

• In der heutigen Zeit haben Menschen Erfolg, die wissen, wie sie die Fähigkeiten ihres Körpers effektiv einsetzen.

FAKTOREN, DIE DIE LEISTUNG REDUZIEREN!

1. Unfaire Kritik.

Wenn Sie Ihre Pflichten gewissenhaft erfüllen und alles tun, was von Ihnen abhängt, aber die Behörden es für ihre Pflicht halten, Sie und Ihre Arbeit mit oder ohne Grund zu kritisieren, dann ist es ganz natürlich, dass bald Probleme mit der Effizienz beginnen, und das kann sie ganz deutlich abnehmen. Die Voreingenommenheit der Führung gegenüber einigen ihrer Untergebenen geht manchmal über alle vernünftigen Grenzen hinaus.

• Wenn Sie eine Voreingenommenheit gegenüber sich selbst verspüren, die sich zeigt, egal was Sie tun, dann ist es an der Zeit, über einen Jobwechsel nachzudenken, wenn Ihnen Gesundheit und gute Laune etwas bedeuten.

2. Reibung mit Kollegen.

Die Arbeit in einem Unternehmen ist die gemeinsame Tätigkeit vieler Menschen, die gezwungen sind, sich innerhalb der Büromauern zu „dulden“. Wenn die Stimmung im Team stimmt, dann passt alles, es läuft gut und bei Fehlern ist jemand da, auf den man sich verlassen kann, der in schwierigen Zeiten unterstützt, mitfühlt und bei Problemen hilft. Schlechte Teams haben das alles nicht. Du bist allein. Aber das ist noch nicht einmal das Schlimmste...

Am schlimmsten ist es, wenn das Team beginnt, Druck auf einen Kollegen auszuüben und ihn zu schikanieren. Wenn Sie das „Glück“ haben, sich in einer solchen Situation zu befinden, können Sie nicht einmal daran zweifeln, dass Ihre Leistung unweigerlich nachlassen wird, da es sich Menschen mit starkem Charakter leisten können, jeden Tag viele Stunden Seite an Seite mit Unglücklichen zu sein und keine Beschwerden haben.

3. Schlechte Gesellschaft/uninteressanter Job.

Wenn Sie buchstäblich jeden Tag in einem ungeliebten Job schmachten, der Ihre ganze Kraft kostet, dann können Sie die Höchstleistung vergessen, bis Sie sich entscheiden, diese verhasste harte Arbeit zu ändern, die nichts als Ärger und pure Enttäuschung hervorruft. Die Arbeit kann innerhalb angemessener Grenzen abgelehnt werden. Wir alle wollen etwas Besseres und träumen von höheren Löhnen. Aber wenn jemand das Gefühl hat, dass sie so hasserfüllt ist, dass sie buchstäblich alle Säfte aussaugt, und außerdem findet der oberste Tyrann ständig Fehler und schikaniert ihre Untergebenen, die sich wiederum nicht ausstehen können, dann rennen Sie aus diesem Sumpf, ohne sich umzusehen .

• Ein schrecklicher Leistungsabfall unter solchen Bedingungen ist eine Frage der Zeit! Kein verdienter Geldbetrag kann wichtiger sein als alles, was Sie verlieren werden, wenn Sie unter solch unmenschlichen Bedingungen arbeiten.

4. Schlechte Laune.

Wenn die Stimmung gut ist, will man einfach nur arbeiten, kreieren, etwas tun, kreieren. Wenn wir schlechte Laune haben, wollen wir, dass uns niemand mit „dummen“ Ideen, Fragen und Ratschlägen löchert. Bei schlechter Laune nimmt die Leistung automatisch ab und reagiert in keiner Weise auf all unsere Versuche, sie auch nur ein wenig zu steigern. Zu Beginn müssen Sie sich darum kümmern und erst danach können Sie eine hohe Leistung erwarten.

5. Desorganisation.

Wenn in Ihrem Kopf und an Ihrem Arbeitsplatz ständig Chaos, Verwirrung und Unordnung herrschen, dann gibt es garantiert große Leistungsprobleme. Es wird einfach viel Energie darauf verwendet, dieses Chaos zu bekämpfen. Arbeitsablauf, damit die Zeit so effizient wie möglich genutzt wird und Kräfte nicht auf irgendetwas, sondern nicht auf die Arbeit verteilt werden.

Versuchen Sie, einen halben Tag ohne Pausen und Rauchpausen körperlich zu arbeiten. Und versuchen Sie mehrere Stunden ohne Unterbrechung, komplexe Probleme, Rätsel und Rätsel zu lösen. Bei einer solchen Irrationalität rebelliert das Gehirn ziemlich schnell und weigert sich bis zum Ende des Arbeitstages, effektiv zu arbeiten. Das Geheimnis einer deutlich höheren Produktivität und Effizienz liegt in der rechtzeitigen Abwechslung von geistiger und körperlicher Arbeit. Wenn Sie es richtig machen, werden Sie weniger müde und können in der gleichen Zeit viel mehr Dinge wiederholen.

GESUNDHEIT UND VERRINGERTE LEISTUNG!

7. Ein gesunder Lebensstil steht in direktem Zusammenhang mit hoher Leistung, Produktivität, Effizienz und Arbeitszufriedenheit. Wenn man sich nicht um die Gesundheit kümmert und den Körper nicht regelmäßig trainiert, wird die Leistungsfähigkeit früher oder später unaufhaltsam nachlassen, da der durch Beschwerden geschwächte Körper a priori nicht in der Lage ist, effektiv zu funktionieren. Darüber hinaus hat die Qualität der von uns konsumierten Lebensmittel einen direkten Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie effektiv wir arbeiten und unsere Ziele erreichen können. Ohne auf die Gesundheit zu achten, keinen Sport zu treiben und alles zu essen, wird für schlechte Gesundheit, Müdigkeit und ständige allgemeine Schwäche gesorgt.

8. Stress.

Moderater Stress kann uns nicht schaden. Im Gegenteil, sie spornen zu weiteren Taten, neuen Leistungen an und härten den Körper ab, machen ihn widerstandsfähiger. Aber eine Reihe großer Belastungen kann einen Menschen für lange Zeit verunsichern, ihm zu viel Energie entziehen und eine große Anzahl von Nervenzellen zerstören.

• Wenn Sie nicht lernen, sie zu dosieren, möglichst häufige Stresssituationen und vor allem Nervenzusammenbrüche und schwere, lang anhaltende Depressionen zu vermeiden, dann kann Ihre Leistungsfähigkeit katastrophal abnehmen.

9. Schlechte Angewohnheiten.

Wenn uns diese Gewohnheiten einen Nutzen bringen würden, dann würden sie nicht als schädlich bezeichnet werden. Alles, was unserer Gesundheit schadet, reduziert unsere Leistungsfähigkeit auf die gleiche Weise und senkt sie manchmal so sehr, dass wir gar nichts mehr tun wollen. Je mehr Sie haben, desto eher kann der Körper Sie im ungünstigsten Moment im Stich lassen.

10. „Schwere“ Büroluft.

Wie Wissenschaftler festgestellt haben, sind selten gelüftete Büros mit Kohlendioxid gefüllt, was zu - schneller Ermüdung der Mitarbeiter, Konzentrationsschwäche, Schwäche, Schläfrigkeit, Apathie ... führt. Lassen Sie die Luft im Büro nicht stagnieren, lüften Sie es bei jeder Gelegenheit. Alles ist vermeidbar!

11. Schlafmangel.

Es versteht sich von selbst, dass es unmöglich ist, sich gut zu fühlen, wenn ein Mensch nicht genug Schlaf bekommt, und erst recht, wenn er regelmäßig Probleme damit hat. Gesunder und voller Schlaf ist der Schlüssel zu Höchstleistungen. Bezüglich der Zeit, die zum Schlafen genommen werden muss, gibt es keinen klaren Rahmen. Manche Menschen fühlen sich großartig, wenn sie 6 Stunden am Tag schlafen, während andere - selbst 8 Stunden nicht ausreichen.

• Versuche, so viel zu schlafen, wie du denkst, dass es ausreicht, um dich großartig zu fühlen. Das einzige, was Wissenschaftler herausgefunden haben, wenn Sie zu viel schlafen, wird der Schaden dadurch nicht geringer sein als durch Schlafmangel.

12. Übermäßiges Essen.

Nach gutem bzw. zu viel Essen kann die Leistungsfähigkeit auf null sinken. Wenn Sie zur Mittagszeit nicht widerstehen können und, um es milde auszudrücken, zu viel essen, dann werden Sie sich die nächsten paar Stunden ekelhaft fühlen. Sie werden Faulheit, Lethargie, Schläfrigkeit, Apathie erfahren, selbst bei der Ausführung der einfachsten Arbeit werden erhebliche Schwierigkeiten auftreten.

13. Kein Urlaub.

Alles zu seiner Zeit! Urlaub ist die Zeit, die ihm gewidmet werden sollte, wobei er zumindest für einige Zeit seine „Lieblingsarbeit“ vergisst. Wenn Sie naiv glauben, dass Sie etwas gewinnen, wenn Sie keinen gesetzlichen Urlaub nehmen, begehen Sie einen großen Fehler, der unter Workaholics üblich ist. Müdigkeit neigt dazu, sich anzusammeln. Wenn Sie sich nicht rechtzeitig ausruhen und Kraft sammeln möchten, können Sie danach nichts mehr erfreuen. Natürlich wird es möglich sein, jede normale Leistung getrost zu vergessen.

14. Optimismus.

Es ist seit langem bekannt, dass Optimisten Schwierigkeiten leichter ertragen, seltener krank werden und mehr Effizienz, Enthusiasmus und Produktivität zeigen als Pessimisten, die mit nichts im Leben zufrieden sind. Optimisten sind fröhlicher, sie können viel leichter mit den Nöten und Problemen des Lebens umgehen. Es ist ganz natürlich, dass sie weniger anfällig für Stress, Depressionen und schlechte Laune sind, die an sich schon viel Energie kosten und es ihnen nicht erlauben, effektiv zu arbeiten. Wenn es Ihnen gelingt, die meisten der oben genannten Faktoren zu schwächen oder zu neutralisieren Leistung reduzieren, dann werden deine Flügel wachsen und eine riesige Menge zusätzlicher Energie wird freigesetzt!

Nachlassende Leistungsfähigkeit ist oft mit Stress und Überlastung verbunden, aber nicht immer der Grund dafür. Eine vorübergehende Abnahme der Arbeitsfähigkeit kann die Folge einer Krankheit, der Folge einer Schlaf- und Ernährungsumstellung sein. Auch ein nachlassendes Interesse am Thema, das Auftreten von Ablenkungen, altersbedingte oder hormonelle Veränderungen wirken sich auf die Effektivität der Arbeit aus. Es ist ein Fehler, eine Situation, in der eine Person nach einer erhöhten, intensiven Aktivität zu einem normalen Arbeitstempo zurückkehrt, als eine Abnahme der Effizienz zu betrachten. Tatsächlich lohnt es sich, nur dann von einem wirklichen Rückgang der Effizienz zu sprechen, wenn das Arbeitsergebnis eindeutig nicht dem Aufwand und der anschließenden Ermüdung entspricht.

Wann ist ein Leistungsabfall normal?

Ein lebender Mensch ist im Gegensatz zu einer Maschine nicht in der Lage, 24 Stunden am Tag durchgängig zu arbeiten und braucht Pausen, um sich zu erholen. Eine gewisse Abnahme der Konzentration kann bereits 4-5 Stunden nach Beginn der Wehentätigkeit festgestellt werden. Dies ist einer der Gründe, warum die Mittagspause an den meisten Arbeitsplätzen vorkommt. Nach einer Ruhezeit von etwa 40 Minuten ist eine Person in der Lage, weitere 3-4 Stunden effizient und effizient zu arbeiten, wonach eine allmähliche Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit wieder einsetzt. Bei einer Schichtlänge von 12 Stunden gibt es zwei Pausen, aber das letzte Drittel des Arbeitstages wird immer noch weniger produktiv sein, da sich die Müdigkeit ansammelt und eine Stunde Ruhe nicht für eine vollständige Erholung ausreicht.

Die tägliche Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit erfolgt in etwa auf die gleiche Weise, jedoch ist die Zunahme der körperlichen Ermüdung stärker von der sportlichen Form der Person abhängig. Jemand wird nach anderthalb Stunden langsamer, jemand arbeitet die ganze Schicht durch. Bei der körperlichen Arbeit sind auch die Vertrautheit mit Handlungen und die Fähigkeit, die eigenen Kräfte einzuschätzen, wichtig. Kleinere körperliche Arbeiten an den Maschinen erfordern Aufmerksamkeit, Konzentration, Genauigkeit und Ausdauer zugleich, schwere Lastenarbeit erfordert starke Muskeln und Sehnen, Gleichgewichtssinn. Und natürlich ist eine Abnahme der Arbeitsfähigkeit am Ende der Schicht eine natürliche Folge, die kein Grund zur Sorge sein sollte: Es reicht aus, zu essen, den Körper zu entspannen und zu schlafen, damit die Müdigkeit wieder durch Fröhlichkeit und Arbeitsbereitschaft ersetzt wird .

Im Krankheitsfall sind sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit vorübergehend eingeschränkt, sodass das Arbeiten im Krankenstand nicht nur ungesund, sondern auch weniger effektiv ist. Natürlich können die verantwortungsvollsten Fälle durch Willensanstrengung abgeschlossen werden, aber dies kann zu Komplikationen und einer längeren Genesungszeit führen. Es lohnt sich nicht, sich bei einem entzündlichen Prozess im Körper Gedanken über eine vorübergehende Abnahme der Effizienz zu machen. Es ist nur so, dass der Körper alle freien Ressourcen für die Bekämpfung der Infektion aufwendet.

Auch die Menstruation kann zu einem vorübergehenden Leistungsabfall führen, da Schmerzen durch Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur, Blutverlust und hormonelle Schwankungen den Körper stark belasten. Mit seltenen Ausnahmen bemerken Frauen selbst eine periodische Abnahme der Arbeitseffizienz und stellen fest, dass sie an kritischen Tagen mehr Energie darauf verwenden, konstant hohe Ergebnisse zu erzielen.

Gefährlicher Leistungsabfall

Der Zustand einer vorübergehenden Leistungsminderung sollte alarmieren, wenn Ruhe nicht hilft, Kraft und Konzentration wiederherzustellen. Zum Beispiel, wenn morgens die Müdigkeit übermannt und nach der Mittagspause nicht weggeht. Noch gefährlicher wird es, wenn eine Nachtruhe und volle acht Stunden Schlaf nicht die gewohnte Produktivität zurückbringen. Dieser Zustand kann mehrere Gründe haben:

• schwere chronische Krankheit;
• Depression;
• emotionaler Burnout und Verlust des Interesses an der Arbeit;
• abrupte Änderung des Lebensstils, der Ernährung;
• unbefriedigendes Verhältnis zum Team;
• Einnahme bestimmter Medikamente.

Ein weiterer Grund für einen langfristigen Leistungsabfall ist das Alter. Laut der Weltgesundheitsorganisation gilt eine Person ab 60 Jahren als älterer Mensch. Bei Erreichen dieser Zahl kann die Leistung aufgrund unvermeidlicher altersbedingter Veränderungen nachlassen. Aber auch in einer solchen Situation kann die geistige und körperliche Form teilweise wiederhergestellt und über viele Jahre auf einem recht hohen Niveau gehalten werden.

Was tun bei Leistungsabfall?

Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie einen langfristigen Leistungsabfall oder eine zu starke Ermüdung bemerken, ist, Ihren Zustand zu analysieren. Ein langfristiger Leistungsabfall, der sich auf einen bestimmten Tätigkeitsbereich bezieht, weist auf die Notwendigkeit einer Veränderung hin. Wenn es unerträglich schwierig ist, die gewohnte Arbeit zu verrichten, können Sie über eine Umschulung nachdenken. Wenn der Gang ins Fitnessstudio nach wie vor keine Freude bereitet, können Sie es im Pool, beim Tanzen oder beim Mannschaftssport versuchen. Wenn die Kommunikation mit der Familie ermüdend geworden ist, muss eine Gelegenheit zum Entspannen gefunden werden - ein Kindermädchen einladen, alleine in den Urlaub fahren, damit die Möglichkeit besteht, genau zu analysieren, was die Schwierigkeit ist. Wenn klar wurde, dass der Energieüberschuss durch toxische Beziehungen im Team verursacht wird, sollten Sie über einen neuen Job in Ihrem Bereich nachdenken.

Nachdem Sie herausgefunden haben, dass äußere Ursachen nichts damit zu tun haben, sollten Sie keine Angst haben. Notwendig:

1. Konsultieren Sie einen Therapeuten mit Beschwerden über schnelle Ermüdung.
2. Besuchen Sie einen Endokrinologen und lassen Sie sich auf Schilddrüsenhormone testen.
3. Um die allgemeinen Analysen von Urin und Blut zu bestehen.
4. Besuchen Sie einen Neurologen.
5. Besuchen Sie einen Psychiater.

Spezialisten finden gemeinsam heraus, was die Abnahme der Arbeitsfähigkeit verursacht hat, und verschreiben die am besten geeignete Behandlung. Ein Leistungsabfall, dessen Ursachen nicht mit der Gesundheit zusammenhängen, bedeutet, dass Sie anfangen müssen, an der Steigerung Ihrer eigenen Leistungsfähigkeit zu arbeiten, sowohl geistig als auch körperlich.

Wie stellt man die Funktionalität wieder her?

Ein langfristiger Leistungsabfall schadet nicht nur Ihrer Karriere, sondern auch Ihrer Gesundheit. Apathie und die Unfähigkeit, Probleme im gleichen Tempo zu lösen, erzeugen Stress, nervöse Anspannung wirkt sich negativ auf den Schlaf, die Funktion des Herzens und der Blutgefäße, den Appetit und die Immunität aus. Auch wenn zunächst keine gesundheitlichen Probleme bestanden, können sie vor dem Hintergrund ständiger Überarbeitung beginnen. Darüber hinaus hat die Willenskraft auch Grenzen, und wenn Sie ständig arbeiten und sich selbst überwinden, können sich Depressionen entwickeln.

Gehen an der frischen Luft, Lesen von Kunstbüchern (und nicht von Artikeln und Notizen), regelmäßiger Sportunterricht, Hören von Fremdsprachen oder das Erlernen von Sprachen, Schreiben mit der Hand, Zeichnen, Modellieren mit Ton tragen dazu bei, Bedingungen für die Erholung des Körpers zu schaffen. Bevor Sie mit der Entwicklung beginnen, ist es richtig, das Schlafmuster anzupassen, die Ernährung auszugleichen und alle unnötigen Belastungen aufzugeben, die keinen Nutzen bringen. Es ist notwendig, den Tag sorgfältig zu planen, wenn möglich einige Aufgaben zu delegieren, um sich nicht zu überarbeiten, und auf jeden Fall etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen. Dieser Ansatz trägt sowohl dazu bei, die Effizienz nach der Verarbeitung wiederherzustellen, als auch die Produktivität zu steigern, die aus unbekannten Gründen zurückgegangen ist.

Es lohnt sich auch, ein Mittel zu wählen, das das Herz-Kreislauf-System während der Erholungsphase unterstützt. Ein wirksames Medikament mit einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit sollte helfen, mit Stress fertig zu werden, auch durch die Korrektur intrazellulärer Stoffwechselprozesse. Zum Beispiel optimiert Mildronate den Zellstoffwechsel unter Stress und schützt Membranen vor Schäden durch Produkte eines unvollständigen Stoffwechsels. Seine Verwendung ermöglicht es Ihnen, sich schmerzlos am Trainingsprozess zu beteiligen, die Auswirkungen von Stress und Überlastung zu überwinden sowie die Effektivität von Sport und intellektuellem Training zu steigern.

Die Effizienz wird allmählich zunehmen, daher sollten Sie nicht sofort hohe Ergebnisse von sich erwarten. Nur eine systematische, gemächliche, aber stetige Weiterentwicklung bringt ein wirklich spürbares Ergebnis.

Wenn Sie bei der Arbeit verletzt wurden oder an einer Berufskrankheit leiden, haben Sie Anspruch auf Leistungen oder Entschädigung. Wer wie viel oder gar nicht erhält, wird von der Institution für medizinische und soziale Expertise gemäß den kürzlich von Ministerpräsident Mikhail Kasyanov unterzeichneten neuen Regeln entschieden.

Wer ist besser – krank oder gesund?

Die Bedingungen werden härter

Einer meiner Freunde beschloss einmal, von einem Fallschirm zu springen. Dadurch landete er schlecht und brach sich beide Beine. Als die private Firma, in der er arbeitete, von dem Vorfall erfuhr, entschied sie sich, die Operation kostenlos zu bezahlen. Ein paar Monate später verließ er das Krankenhaus und verklagte die Geschäftsführung des unglücklichen Unternehmens, um eine Entschädigung für einen Arbeitsunfall zu erhalten. Der Fallschirmspringer verlor den Fall und wurde auch von seinem Job entlassen. Die Geschichte ist lehrreich, aber das ist nicht der Punkt. Diese Regeln, die zuvor galten, trieben den Arbeitnehmer und den Arbeitgeber frontal an. Erstere versuchten ständig, jeden blauen Fleck einem Arbeitsunfall zuzuschreiben, und Letztere weigerten sich, Menschen ohne Arm oder Bein als behindert anzuerkennen. Und das alles, weil der Arbeitgeber für Behandlung und Entschädigung aufkommen musste. Nun wird diese Funktion von der Sozialversicherungskasse übernommen.

Ein weiterer wichtiger Punkt: Die neuen Regeln legen klarer fest, in welchen Fällen eine Behinderung vorliegt und in welchen nicht. „Früher war es so“, sagt Elena Andreeva, stellvertretende Leiterin der Abteilung für Arbeitsbeziehungen des Arbeitsministeriums, „eine Person erhielt nach dem Abschluss einer technischen Schule beispielsweise ein Diplom eines Klempners Er hat die letzten 10 Jahre in einer Firma gearbeitet, am Telefon zu Hause gesessen, und dann bricht er sich das Bein und fordert Schadensersatz, weil er von Beruf Mechaniker ist und nicht arbeiten kann, aber das hat nichts mit seinem jetzigen Beruf zu tun: Er ist ruhig in der Lage sein, seine Aufgaben zu erledigen, während er zu Hause sitzt. Jetzt wird also eine Entschädigung in Bezug auf die Arbeit gezahlt, in der das Opfer jetzt ist.

Im Normalfall (Bruch, Verstauchung etc.) beträgt sie 15 % des Gehalts. Wenn eine Person überhaupt nicht arbeiten kann, erhält sie 100 %. Wenn die Verletzung so schwerwiegend ist, dass der Mitarbeiter seine Aktivitäten jetzt einschränken muss, ist es realistisch, von 40 % auf 90 % zu kommen. Wie viel - wird durch die medizinische und soziale Expertise festgelegt.

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Nach den neuen Regeln stellt sich heraus, dass Menschen, die am Arbeitsplatz behindert werden, weniger erhalten. Zuvor wurde dem Opfer ein Gehalt, eine Rente und eine Entschädigung in Höhe des Schadens gezahlt. Jetzt wird es nur noch eine Rente und gegebenenfalls eine Bezahlung für die Behandlung sein.

Je nachdem, wie stark Sie gelitten haben, entscheiden das Arbeitsministerium, das Gesundheitsministerium und die Sozialversicherungskasse, ob Sie eine Behandlung in einem Sanatorium, eine Operation oder eine Umschulung für ein neues Fachgebiet benötigen oder nicht. Wenn sie entscheidet, was benötigt wird, zahlt die Sozialversicherungskasse.

Darüber hinaus wurde eine weitere wichtige Änderung in die Regeln eingeführt: Jetzt haben das Opfer und der Versicherer die gleichen Bedingungen, um ihre Position anzufechten. Das heißt, bevor der Arbeitnehmer eine Entschädigung verlangen konnte, aber derjenige, der sie ihm zahlen sollte, konnte dies nicht. Jetzt können sie sich gegenseitig verklagen. Neben dem Gericht werden Sie übrigens auch vom Hauptamt für medizinische und soziale Gutachten und dem örtlichen Amt für Sozialschutz angehört. Das Präsidium setzte sogar eine strenge Frist für die Entscheidungsfindung - einen Monat ab Eingang des Antrags.

Und das letzte, was viele von uns jetzt ertragen müssen. Wie Sie wissen, haben manche Leute nicht genug ein Gehalt und müssen an mehreren Stellen Geld dazuverdienen. Wenn also eine Person verletzt wird, erstellt sie für sich selbst eine Entschädigung in allen, sagen wir, drei Jobs. Auf dem einen sind es 60%, auf dem anderen 40%, auf dem dritten noch 40%. Als Ergebnis stellt sich heraus, dass er, nachdem er behindert wurde, mehr erhält als wenn er gesund war. Jetzt haben die Beamten eine Einschränkung eingeführt: Egal wie viele Jobs das Opfer hat, er soll insgesamt nicht mehr als 100 Prozent Entschädigung erhalten.

Die neuesten diesbezüglichen Vorschriften wurden 1994 erlassen. Wie lange das neue Dokument gültig sein wird, ist nicht bekannt. Kommt Zeit, kommt Rat.

REGELN ZUR FESTSTELLUNG DES GRADES DES VERLUSTS DER BERUFLICHEN ARBEITSFÄHIGKEIT INFOLGE VON ARBEITSUNFÄLLEN UND BERUFSKRANKHEITEN

I. Allgemeine Bestimmungen

1. Diese Ordnung regelt das Verfahren zur Feststellung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit von Personen, die durch Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten gesundheitliche Schäden erlitten haben (im Folgenden Opfer genannt) durch Einrichtungen des medizinischen und sozialen Gutachtens ).

2. Der Grad des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit wird in Prozent zum Zeitpunkt der Untersuchung des Opfers auf der Grundlage einer Bewertung des Verlusts der Fähigkeit zur Ausübung einer beruflichen Tätigkeit aufgrund eines Arbeitsunfalls und einer Berufskrankheit festgestellt , in Übereinstimmung mit den Kriterien zur Bestimmung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit, die vom Ministerium für Arbeit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation gemäß Vereinbarung mit dem Gesundheitsministerium der Russischen Föderation und der Sozialversicherungskasse der Russischen Föderation genehmigt wurden Russische Föderation.

3. Gleichzeitig mit der Feststellung des Grades der Berufsunfähigkeitsminderung stellt die Einrichtung des medizinischen und sozialen Gutachtens bei Vorliegen von Gründen die medizinische, soziale und berufliche Rehabilitationsbedürftigkeit des Opfers fest und erkennt das Opfer auch als an ein behinderter Mensch.

4. Die Untersuchung des Opfers wird in der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise am Wohnort oder am Ort der Angliederung an die staatliche oder kommunale medizinische und präventive Gesundheitseinrichtung (im Folgenden als Gesundheitseinrichtung bezeichnet) durchgeführt.

Kann das Opfer gemäß dem Beschluss der Krankenpflegeeinrichtung aus gesundheitlichen Gründen nicht in die medizinisch-soziale Untersuchungsanstalt kommen, kann die Untersuchung zu Hause oder in dem Krankenhaus durchgeführt werden, in dem das Opfer behandelt wird.

5. Die Einrichtung des medizinischen und sozialen Gutachtens ist verpflichtet, das Opfer in zugänglicher Form mit dieser Ordnung vertraut zu machen.

6. Bei Bürgern, die nicht bei der Erfüllung der Arbeitspflicht verletzt wurden, wird der Grad des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit von den Instituten für gerichtsmedizinische Untersuchungen festgestellt.

II. Untersuchung der Opfer

7. Die Untersuchung des Opfers in der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise erfolgt auf Antrag des Arbeitgebers (Versicherten), des Versicherers, durch Entscheidung des Gerichts (Richter) oder auf unabhängigen Antrag des Opfers oder seinen Vertreter bei der Vorlage eines Gesetzes über einen Arbeitsunfall oder eines Gesetzes über eine Berufskrankheit.

8. Der Arbeitgeber (Versicherter) legt der Einrichtung für medizinische und soziale Gutachten das Ergebnis des staatlichen Gutachtens über Arbeitsbedingungen über die Art und die Arbeitsbedingungen der Opfer vor, die dem Arbeitsunfall und der Berufskrankheit vorausgegangen sind.

9. Die Einrichtung des Gesundheitswesens führt die erforderlichen diagnostischen, therapeutischen und rehabilitativen Maßnahmen durch und überweist den Verletzten aufgrund der Ergebnisse an die Einrichtung des medizinischen und sozialen Gutachtens zur Feststellung des Grades der Berufsunfähigkeit arbeiten. Die Überweisung enthält Daten über den Gesundheitszustand des Opfers, die den Grad der Funktionsstörung von Organen und Systemen, den Zustand der Kompensationsfähigkeiten seines Körpers und die Ergebnisse der ergriffenen Therapie- und Rehabilitationsmaßnahmen widerspiegeln.

In einigen Fällen kann die Gesundheitseinrichtung, bevor sie Anzeichen eines dauerhaften Verlusts der beruflichen Fähigkeiten des Opfers feststellt, ihn an die Einrichtung für medizinische und soziale Expertise schicken, um die Notwendigkeit bestimmter Arten der Rehabilitation festzustellen.

10. Wenn es notwendig ist, mit speziellen Methoden oder Geräten zu untersuchen, zusätzliche Daten zu erhalten, schickt die Einrichtung für medizinische und soziale Expertise das Opfer zur zusätzlichen Untersuchung an eine medizinische, Rehabilitations- oder andere Einrichtung, fordert die erforderlichen Informationen an, prüft die Arbeitsbedingungen von das Opfer, seine sozialen und Lebensumstände und akzeptiert andere Maßnahmen.

11. Verweigert der Geschädigte eine zusätzliche Untersuchung, erfolgt auf der Grundlage der vorliegenden Daten eine gutachterliche Entscheidung über den Grad des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit, über die ein entsprechender Eintrag im Untersuchungsbericht des Geschädigten erfolgt.

12. Auf der Grundlage der erhaltenen Unterlagen und Informationen, der persönlichen Untersuchung des Opfers, wird der Grad des Verlusts seiner beruflichen Arbeitsfähigkeit festgestellt, basierend auf der Bewertung der beruflichen Fähigkeiten, psychophysiologischen Fähigkeiten und beruflich bedeutenden Eigenschaften, die das Opfer hat hat, die es ihm ermöglichen, berufliche Tätigkeiten, die einem Arbeitsunfall und einer Berufskrankheit vorangegangen sind, mit gleichem Inhalt und gleichem Umfang oder unter Berücksichtigung einer Abnahme der Qualifikation, einer Abnahme des Arbeitsumfangs und fortzusetzen die Schwere der Arbeit unter gewöhnlichen oder speziell geschaffenen Produktionsbedingungen.

Unter speziell geschaffenen Produktionsbedingungen wird die Arbeitsorganisation verstanden, bei der dem Opfer ein reduzierter Arbeitstag, individuelle Produktionsstandards, zusätzliche Arbeitspausen, angemessene sanitäre und hygienische Bedingungen geschaffen werden, der Arbeitsplatz mit speziellen technischen Geräten ausgestattet ist, systematisch ärztliche Überwachung und andere Maßnahmen durchgeführt werden.

13. Eine gutachterliche Entscheidung über den Grad der Berufsunfähigkeitsminderung erfolgt im Beisein des Opfers mit einfacher Stimmenmehrheit der Fachärzte, die die Untersuchung durchgeführt haben.

14. Wenn das Opfer aufgrund einer ausgeprägten Verletzung der Körperfunktionen bei Vorliegen absoluter Kontraindikationen für die Ausübung jeglicher Art von beruflicher Tätigkeit, auch unter besonders geschaffenen Bedingungen, den Grad des Verlusts der Berufsfähigkeit vollständig verloren hat zu arbeiten ist 100 Prozent.

15. Für den Fall, dass das Opfer aufgrund einer ausgeprägten Verletzung der Körperfunktionen nur unter speziell geschaffenen Bedingungen arbeiten kann, wird der Grad des Verlusts der beruflichen Arbeitsfähigkeit auf 70 bis 90 Prozent festgelegt.

16. Wenn der Geschädigte infolge eines Arbeitsunfalls und einer Berufskrankheit seine berufliche Tätigkeit unter normalen Arbeitsbedingungen mit einem deutlichen Rückgang der Qualifikation oder mit einem Rückgang des Arbeitsvolumens fortsetzen kann oder wenn er die Fähigkeit zur Fortführung der beruflichen Tätigkeit aufgrund einer mittelschweren Beeinträchtigung der Körperfunktionen, kann aber unter normalen Produktionsbedingungen berufliche Tätigkeiten geringerer Qualifikation ausüben, der Grad der Einbuße der beruflichen Arbeitsfähigkeit wird mit 40 bis 60 Prozent festgestellt.

17. Wenn der Geschädigte seine Berufstätigkeit mit mäßigem oder leichtem Rückgang der Qualifikation oder mit einem Rückgang der geleisteten Arbeit fortsetzen kann oder wenn sich die Arbeitsbedingungen ändern, die zu einem Rückgang des Verdienstes führen, oder wenn die Leistung seines Berufes sinkt Die Tätigkeit erfordert mehr Stress als zuvor, der Grad des Verlusts wird festgestellt, die berufliche Arbeitsfähigkeit von 10 auf 30 Prozent.

18. Der Grad des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit bei wiederholten Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten wird zum Zeitpunkt der Untersuchung für jeden von ihnen gesondert festgestellt, unabhängig davon, ob sie während der Beschäftigungszeit bei einem Arbeitgeber oder bei verschiedenen Arbeitgebern eingetreten sind , unter Berücksichtigung der beruflichen Kenntnisse und Fähigkeiten des Opfers, und darf im Allgemeinen 100 Prozent nicht überschreiten.

19. Bei der erneuten Untersuchung des Opfers nach Durchführung von Rehabilitationsmaßnahmen berücksichtigen Fachärzte der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise bei der Feststellung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit arbeits- und berufsunfallbedingte Gesundheitsschäden Krankheit, die durch Ausbildung oder Umschulung erworbene Fähigkeit zur Ausübung einer beruflichen Tätigkeit, die Fähigkeit des Opfers zur Ausübung einer beruflichen Tätigkeit vor einem Arbeitsunfall und einer Berufskrankheit unter Berücksichtigung seiner beruflichen Kenntnisse und Fähigkeiten.

Im Falle der Umgehung (Verweigerung) des Opfers von der Durchführung der empfohlenen Rehabilitationsmaßnahmen wird die Frage des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit unter Berücksichtigung der Fähigkeit zur Ausübung einer Arbeitstätigkeit berücksichtigt.

20. Bei der Feststellung des Grades der Minderung der beruflichen Arbeitsfähigkeit des Opfers wird der Bedarf des Opfers an medizinischer, sozialer und beruflicher Rehabilitation ermittelt.

21. Die Schlussfolgerung des Instituts für medizinische und soziale Expertise über die Notwendigkeit einer medizinischen, sozialen und beruflichen Rehabilitation wird unter Berücksichtigung der potenziellen Fähigkeiten und Fertigkeiten des Opfers zur Ausübung beruflicher, häuslicher und sozialer Aktivitäten erstellt und in erstellt in Form eines Rehabilitationsprogramms für das Opfer infolge eines Arbeitsunfalls und einer Berufskrankheit.

Das Rehabilitationsprogramm des Opfers bestimmt die konkreten Arten, Formen, Volumina der erforderlichen Rehabilitationsmaßnahmen und den Zeitpunkt ihrer Durchführung.

Das Rehabilitationsprogramm für das Opfer wird innerhalb eines Monats nach Annahme einer Expertenentscheidung in der vom Ministerium für Arbeit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation im Einvernehmen mit dem Gesundheitsministerium der Russischen Föderation und der Sozialversicherung genehmigten Form erstellt Fonds der Russischen Föderation.

22. Die Daten der Untersuchung des Opfers und der Expertenentscheidung werden im Protokoll der Sitzung und im Akt der Untersuchung des Opfers festgehalten, die vom Leiter der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise, den durchgeführten Spezialisten, unterzeichnet werden die Untersuchung, beglaubigt durch das Siegel dieser Einrichtung und mit allen medizinischen Unterlagen für 10 Jahre in der angegebenen Einrichtung aufbewahrt.

23. Die Ergebnisse der Untersuchung werden dem Opfer in einer ihm zugänglichen Form durch den Leiter der medizinisch-sozialen Untersuchungsanstalt im Beisein der Sachverständigen bekannt gegeben, die die Sachverständigenentscheidung getroffen haben. Die Spezialisten, die die Expertenentscheidung getroffen haben, geben dem Opfer oder seinem Vertreter Erklärungen.

24. Dem Opfer wird gegen Quittung eine Bescheinigung der Einrichtung für medizinisches und soziales Gutachten über die Ergebnisse der Feststellung des Grades der Einbuße der beruflichen Arbeitsfähigkeit und gegebenenfalls ein Rehabilitationsprogramm ausgestellt.

25. Dem Arbeitgeber (Versicherten) oder Versicherer wird ein Auszug aus dem Untersuchungsbericht mit den Ergebnissen der Feststellung des Grads des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit und des Rehabilitationsprogramms des Opfers innerhalb von 3 Tagen nach ihrer Durchführung zugesandt und ebenfalls ausgestellt dem Opfer, wenn die Untersuchung auf seinen Wunsch hin durchgeführt wurde.

III. Wiederaufnahme der Opfer

26. Die erneute Untersuchung des Opfers wird in der für die Feststellung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit infolge von Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten vorgeschriebenen Weise durchgeführt.

27. Die Frist für die erneute Untersuchung des Opfers zur Feststellung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit wird auf der Grundlage einer Bewertung des Gesundheitszustands des Opfers und einer Prognose für die Entwicklung auf sechs Monate, ein Jahr oder zwei Jahre festgelegt seiner kompensatorischen und adaptiven Fähigkeiten.

Bei irreversiblen Folgen einer Gesundheitsschädigung infolge eines Arbeitsunfalls und einer Berufskrankheit mit anhaltender Beeinträchtigung der beruflichen Fähigkeiten und Möglichkeiten zur Ausübung von Produktionstätigkeiten wird der Grad der Erwerbsunfähigkeit des Opfers auf unbestimmte Zeit festgesetzt.

28. Versäumt der Geschädigte die Frist für die nächste Nachprüfung, wird der Grad der Erwerbsunfähigkeit für die versäumte Zeit auf Vorlage des Arbeitgebers (Versicherten), des Versicherers oder eines Gerichts (Richter) festgestellt. bestellen.

29. Eine erneute Untersuchung des Opfers vor Ablauf der in Absatz 27 dieser Regeln festgelegten Fristen erfolgt in folgenden Fällen: Änderung des Gesundheitszustands des Opfers bei Vorlage einer Überweisung durch eine Gesundheitseinrichtung oder eine Person Beschwerde des Opfers oder seines Vertreters bei der Einrichtung für medizinische und soziale Untersuchung und medizinische Dokumente, die diese Änderung bestätigen; Offenlegung der Tatsachen einer zu Unrecht ergangenen Entscheidung (einschließlich gefälschter Dokumente) oder Berufung gegen die Entscheidung der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise in der vorgeschriebenen Weise durch den Geschädigten, Arbeitgeber (versicherte Person), Versicherer.

30. Die Institution für medizinische und soziale Expertise führt eine Untersuchung im Rahmen der dynamischen Überwachung der Umsetzung von Rehabilitationsmaßnahmen durch, um ihre Wirksamkeit innerhalb der im Programm für die Rehabilitation des Opfers festgelegten Fristen zu bewerten.

IV. Beschwerde gegen die Entscheidung des Instituts für medizinische und soziale Expertise

31. Das Opfer, sein Vertreter, Arbeitgeber (Versicherter) oder Versicherer können, wenn sie mit der Entscheidung der Einrichtung für medizinische und soziale Expertise nicht einverstanden sind, dagegen Berufung einlegen, indem sie einen schriftlichen Antrag an die Einrichtung stellen, die die Untersuchung des Opfers durchgeführt hat , oder an das Hauptbüro für medizinische und soziale Expertise oder an die Körperschaft für sozialen Schutz der Bevölkerung des Subjekts der Russischen Föderation.

Das Büro für medizinische und soziale Expertise, das die Untersuchung des Opfers durchgeführt hat, sendet diesen Antrag mit allen Unterlagen innerhalb von 3 Tagen nach Eingang des Antrags an das Hauptbüro für medizinische und soziale Expertise.

32. Das Hauptbüro für medizinische und soziale Expertise führt innerhalb eines Monats nach Eingang des Antrags eine erneute Untersuchung des Opfers durch und trifft auf der Grundlage der Ergebnisse eine Entscheidung.

Die Entscheidung des Hauptbüros für medizinische und soziale Expertise kann innerhalb eines Monats bei der Sozialschutzbehörde der Bevölkerung eines Teilstaats der Russischen Föderation angefochten werden, die die erneute Untersuchung des Opfers einem anderen Team von Spezialisten übertragen kann das geforderte Profil der angegebenen Institution.

33. Die Entscheidung der Institution für medizinische und soziale Expertise kann gemäß dem durch die Gesetzgebung der Russischen Föderation festgelegten Verfahren vor Gericht angefochten werden.

ENTSCHEIDUNG DER REGIERUNG DER RUSSISCHEN FÖDERATION N 789 vom 16. Oktober 2000 ÜBER DIE GENEHMIGUNG DER REGELN ZUR FESTLEGUNG DES GRADES DES VERLUSTS DER BERUFLICHEN ARBEITSFÄHIGKEIT AUFGRUND VON BERUFSUNFÄLLEN UND BERUFSKRANKHEITEN

In Übereinstimmung mit dem Bundesgesetz „Über die obligatorische Sozialversicherung gegen Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten“ (Gesammelte Gesetzgebung der Russischen Föderation, 1998, N 31, Artikel 3803) beschließt die Regierung der Russischen Föderation:

1. Die beigefügten Regeln zur Feststellung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit infolge von Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten zu genehmigen.

2. Das Ministerium für Arbeit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation genehmigt im Einvernehmen mit dem Gesundheitsministerium der Russischen Föderation und der Sozialversicherungskasse der Russischen Föderation:

Kriterien zur Bestimmung des Grades des Verlustes der beruflichen Arbeitsfähigkeit infolge von Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten;

eine Art Rehabilitationsprogramm für Opfer von Arbeitsunfällen und Berufskrankheiten.

3. Das Ministerium für Arbeit und soziale Entwicklung der Russischen Föderation und das Gesundheitsministerium der Russischen Föderation liefern die notwendigen Erläuterungen zu Fragen im Zusammenhang mit der Anwendung der durch diese Resolution genehmigten Regeln.

4. Erkennen Sie den Erlass der Regierung der Russischen Föderation vom 23. April 1994 N 392 „Über die Genehmigung der Verordnung über das Verfahren zur Feststellung des Grades des Verlustes der Berufsfähigkeit als Prozentsatz der verletzten Arbeitnehmer, an Berufskrankheit oder andere Gesundheitsschäden im Zusammenhang mit der Ausübung ihrer Arbeitspflichten“ (Sobraniye zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1994, N 2, Art. 101).

Vorsitzender der Regierung der Russischen Föderation M. KASJANOV

Wenn es ziemlich schwierig ist, die Ursachen einer Depression zu bestimmen, dann gibt es bei einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit einer Person normalerweise nicht so viele Gründe und sie sind leicht erkennbar. Betrachten wir diese Gründe zusammen mit den Empfehlungen, die ein beratender Psychologe einem Klienten in Verbindung damit geben könnte.

Grund 1. Körperliche Erschöpfung einer Person. Als Grund für den Leistungsabfall tritt es vor allem in Fällen auf, in denen eine Person über längere Zeit Arbeiten verrichten muss, die eine erhebliche körperliche Aktivität erfordern. Dies sind hauptsächlich verschiedene Arten schwerer körperlicher Arbeit, die unter modernen Bedingungen ziemlich selten sind.

Um Ermüdung vorzubeugen, ist es in diesem Fall notwendig, das Regime der körperlichen Aktivität rational zu organisieren und so zu überdenken, dass sich eine Person ausruht und ihre Arbeitsfähigkeit wiederherstellt, noch bevor sie offensichtliche Anzeichen körperlicher Ermüdung aufweist.

Der Client kann dies auf folgende Weise erreichen. Beobachten Sie seine Arbeit ausreichend lange und versuchen Sie zu verstehen, wann er nach längerer körperlicher Anstrengung zum ersten Mal deutliche Ermüdungserscheinungen zeigt. Nachdem die Zeitintervalle festgelegt wurden, in denen sie regelmäßig erscheinen, muss die Dauer des Dauerbetriebs um etwa 3–5 Minuten verkürzt werden, d. h. Machen Sie die Intervalle zwischen den Momenten der körperlichen Arbeit so, dass während ihrer offensichtlichen Ermüdungserscheinungen nicht auftreten.

Wir müssen immer bedenken, dass es bei schwerer körperlicher Arbeit in jedem Fall besser ist, häufige, aber kurzfristige Ruhepausen einzulegen, als eine große und längere Pause. Infolgedessen kann eine Person ihre körperliche Leistungsfähigkeit erheblich steigern und ist gleichzeitig viel weniger müde.

Grund 2. Auch eine Krankheit oder ein körperliches Leiden kann zu Leistungseinbußen führen. Diese Ursache tritt auf, wenn alle normalen physiologischen Funktionen im Körper gestört sind. Ihre Veränderung kann festgestellt werden, wenn die klinische Untersuchung des Klienten diese Tatsache wirklich bestätigt.

Wir weisen jedoch darauf hin, dass allein der schlechte Gesundheitszustand einer Person, einschließlich des körperlichen, kein ausreichender Grund ist, um auf diesen Grund zu schließen, da ein solcher körperlicher Zustand bei einem Klienten durch die folgenden sozialpsychologischen Gründe erzeugt werden kann.

Für den Fall, dass sozialpsychologische Gründe für die Leistungsminderung festgestellt werden, wird dem Klienten geraten, sich zu schonen, aber wenn eine vollständige Ruhe nicht möglich ist, dann für einige Zeit, um körperliche und psychische Belastungen auf ein Minimum zu reduzieren.

Solche Empfehlungen sind zwar hauptsächlich nur für Personen geeignet, die nicht an schwere Lasten gewöhnt sind. Für diejenigen, die an erhebliche Belastungen im Leben gewöhnt sind und für die sie normal sind, kann ihnen eine starke Verringerung der Belastung nicht empfohlen werden, da eine schnelle und signifikante Änderung ihres gewohnten Lebensstils negative Folgen für sie haben kann. Für solche Personen sollte körperliche Aktivität auch während einer Phase des Unwohlseins ausreichend, aber machbar bleiben.

Das Maß der Belastung sollte der Klient selbst nach seinem Wohlbefinden regulieren. Die Selbstregulierung wird es ihm ermöglichen, ein hohes Leistungsniveau aufrechtzuerhalten.

Grund 3. Auch monotones Arbeiten kann zu einer Abnahme der menschlichen Leistungsfähigkeit führen. Solche Arbeit erzeugt einen Ermüdungszustand und senkt die Leistungsfähigkeit einer Person, nicht weil sie für sie unerträglich und schwierig ist, sondern wegen ihrer rein psychologischen Ermüdung. Dies ist ein sehr häufiger Faktor der Leistungsminderung, der praktisch bei allen Menschen anzutreffen ist, unabhängig davon, was sie im Leben tun müssen, da jede Art von Arbeit Elemente der Monotonie enthalten und daher zu Ermüdung führen kann.

Die praktische Lösung des Problems der Effizienzsteigerung besteht in diesem Fall darin, die Monotonie menschlicher Aktivitäten zu minimieren, sie so vielfältig und interessant wie möglich zu gestalten. Dazu müssen Sie sorgfältig analysieren, was diese Person tagsüber tut, und ihre Lebensweise so überdenken, dass sich die Bedingungen und die Art der Arbeit mehr oder weniger systematisch ändern. Hinsichtlich der Bestimmung der Zeitintervalle, in denen die Arbeit einer Person monoton bleiben kann, ist es ratsam, die Empfehlungen zu verwenden, die bereits in der Diskussion des ersten Grundes gemacht wurden, um sie zu verdeutlichen.

Die optimale Betriebsart ist eine, bei der sich bei einer Person in einem Zeitraum erhebliche geistige Belastungen mit mittleren oder schwachen körperlichen Belastungen in anderen Zeiträumen abwechseln und umgekehrt: erhebliche körperliche Belastungen in einigen Momenten der Aktivität werden von mittleren oder begleitet schwache mentale Belastungen in anderen Momenten menschlicher Aktivität .

Beachten Sie, dass es nicht empfehlenswert ist, gleichzeitig starke oder schwache körperliche Aktivität mit derselben geistigen Aktivität zu kombinieren, da in diesem Fall starke Aktivität der einen oder anderen Art an sich schon Erschöpfung verursachen kann. Schwache geistige und körperliche Belastungen tragen nicht dazu bei, die Aufmerksamkeit von einer Aktivitätsart auf eine andere zu lenken.

Die Aufgabe der wechselnden geistigen und körperlichen Belastungen besteht darin, sicherzustellen, dass die Arbeitsfähigkeit einer Person in einer Art von Aktivität wiederhergestellt wird, um sie nicht mit einer anderen Art von Aktivität zu ermüden.

Grund 4. Der nächste Grund für einen Rückgang der Effizienz kann einfach ein Job sein, der für eine Person nicht interessant ist. Hier ist das Problem, die Arbeitsfähigkeit auf dem richtigen Niveau zu halten, hauptsächlich motivierender Natur, und daher besteht das Mittel zur Steigerung der Arbeitsfähigkeit einer Person darin, die Motivation für ihre Tätigkeit zu stärken.

Mal sehen, wie dies in der Praxis umgesetzt werden könnte. Aber lassen Sie uns zuerst herausfinden, was wirklich die Motivation einer Person beeinflusst. Verwenden wir dazu die folgende Formel:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + Dp. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - Aktivitätsmotivation,

N.c.p. - das bedeutendste Bedürfnis im Zusammenhang mit dieser Tätigkeit,

V.u.n.c.p. - die Wahrscheinlichkeit, das bedeutendste Bedürfnis in der entsprechenden Tätigkeitsart zu befriedigen,

O.u.n.c.p. - Erwartung der Befriedigung dieses Bedürfnisses bei dieser Art von Tätigkeit,

Dp - andere menschliche Bedürfnisse, die mit Hilfe dieser Art von Aktivität befriedigt werden können,

W.s.l.p. - die Wahrscheinlichkeit, andere menschliche Bedürfnisse bei dieser Art von Aktivität zu befriedigen,

O.u.d.p. - Erwartung der Befriedigung anderer menschlicher Bedürfnisse bei dieser Art von Tätigkeit.

Betrachten wir die allgemeinen Prinzipien der Anwendung dieser Formel zur Lösung des uns interessierenden Problems der Motivationssteigerung der menschlichen Tätigkeit.

ppm - es ist die Stärke des wirklichen Wunsches einer Person, sich einer entsprechenden Art von Aktivität zu widmen. Je mehr MD, Je höher die Leistung einer Person ist und umgekehrt, desto weniger MD, desto geringer ist die Leistungsfähigkeit einer Person. Der Hauptweg zur Verbesserung bzw. Aufrechterhaltung der menschlichen Leistungsfähigkeit ist die Stärkung ppm

Wovon hängt Motivation ab? Zunächst einmal aufgrund des größten Bedarfs, der mit Hilfe dieser Art von Aktivität befriedigt werden kann. In obiger Formel wird die Stärke des entsprechenden Bedarfs mit bezeichnet N.c.p.(das wichtigste Bedürfnis). Wenn die Teilnahme an einer angemessenen Art von Aktivität diesem Bedürfnis einer Person entspricht, wird dies das Interesse der Person an der Aktivität und damit ihre Leistungsfähigkeit aufrechterhalten.

Aber leider ist dies nicht immer der Fall, und es stellt sich oft heraus, dass eines, das wichtigste Bedürfnis, nicht ausreicht, um das Interesse an Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Dann muss die Motivation der Tätigkeit gestärkt werden, indem andere Motive und menschliche Bedürfnisse in die Steuerung der Tätigkeit einbezogen werden, die ebenfalls mit Hilfe der entsprechenden Tätigkeit befriedigt werden können. Es kann mehrere solcher Bedürfnisse geben, und sie sind in der obigen Formel durch die Abkürzung angegeben Dp(andere Bedürfnisse).

Neben den Bedürfnissen selbst können weitere Faktoren die Motivation beeinflussen, wie etwa die Wahrscheinlichkeit, die Bedürfnisse zu erfüllen und die Erwartung, dass in einer gegebenen Situation die entsprechenden Bedürfnisse tatsächlich befriedigt werden.

Der Mensch ist ein rationales Wesen, und jedes Mal, wenn er bestimmte Handlungen beginnt, lässt er sich von bestimmten Motiven leiten und bewertet, wie sehr seine Bedürfnisse wirklich befriedigt werden können.

Können sie voll zufrieden gestellt werden, ist sein Interesse an der Tätigkeit und damit auch seine Leistung am höchsten. Wenn eine Person bei Beginn einer Tätigkeit nicht im Voraus erwartet, die tatsächlichen Bedürfnisse unter den gegebenen Bedingungen vollständig zu befriedigen, wird ihr Interesse an der Tätigkeit und dementsprechend ihre Leistung darin viel geringer sein als im ersten Fall.

Gleiches gilt für die Erfolgserwartung. Bei einer 100%igen Erfolgserwartung wird die Handlungsmotivation stärker sein als bei einer partiellen Erfolgserwartung. Beides – die Wahrscheinlichkeit der Bedürfnisbefriedigung und die Erfolgserwartung – kann als wichtigstes Bedürfnis behandelt werden. (V.u.n.z.p. und O.u.n.c.p.), sowie andere Bedürfnisse (V.u.d.p. und O.u.d.p.).

Betrachten wir nun an einem konkreten Beispiel, wie ein beratender Psychologe diese Formel praktisch anwenden kann. Angenommen, ein Klient hat sich an einen Psychologen gewandt und sich darüber beschwert, dass er sich seit langem mit kreativer Arbeit beschäftigt, aber in letzter Zeit seine Arbeitsfähigkeit erheblich abgenommen hat. Nehmen wir auch an, dass alle anderen bisher betrachteten Gründe für die Effizienzminderung im Prozess der Beratungsarbeit mit diesem Klienten nicht bei ihm gefunden wurden und nur ein, der letzte Grund, mit einer möglichen fehlenden Motivation zur Tätigkeit zusammenhängt , blieb.

Dann muss der Psychologe-Berater damit beginnen, diese spezielle Version des Grundes zu entwickeln und mit dem Klienten gemäß dem folgenden Plan zu arbeiten. Zum Beispiel:

1. Versuchen Sie in einem Gespräch mit einem Kunden, sich selbst zu verstehen und helfen Sie dem Kunden außerdem, diese Bedürfnisse zu erkennen, um zu befriedigen, dass er sich mit dieser Art von Aktivität beschäftigt, bei der seine Leistung nachgelassen hat. Der Berater und der Kunde müssen zusammenarbeiten, um festzustellen, warum die Leistung des Kunden nachgelassen hat.

Dies ist möglicherweise darauf zurückzuführen, dass die Beschäftigung mit der jeweiligen Tätigkeitsart zu einem bestimmten Zeitpunkt die Bedürfnisse des Kunden nicht mehr vollständig befriedigt. Zum Beispiel könnte es passieren, dass diese Person (es kann ein Wissenschaftler, Schriftsteller, Ingenieur oder Künstler sein) früher ziemlich anständige Honorare für die Ergebnisse ihrer kreativen Arbeit erhalten hat, aber jetzt hat sich ihre kreative Arbeit tatsächlich entwertet.

2. Versuchen Sie gemeinsam mit dem Kunden, neue, zusätzliche Anreize für seine Arbeit zu finden. Solche Anreize könnten andere Motive und Bedürfnisse sein, an die er noch nicht gedacht hatte und die mit dieser Art von Aktivität durchaus befriedigt werden könnten.

Um diese zusätzlichen Motive praktisch zu finden, muss festgestellt werden, wofür der Klient neben der Befriedigung des Hauptbedürfnisses bereit ist, die gleiche Art von Aktivität auszuüben, die er derzeit ausübt. Hat man solche Motive gefunden und dem Klienten aufgezeigt, gilt es, die Hierarchie seiner Bedürfnisse, die der entsprechenden Tätigkeit zugrunde liegen, so umzubauen, dass die oberste Stufe darin nun von neuen Motiven und Bedürfnissen besetzt wird.

Psychologisch bedeutet dies, dass Sie die vorherige Aktivität ändern oder ihr eine neue Bedeutung geben müssen. Wenn sich zum Beispiel herausstellt, dass der Kunde früher hauptsächlich aus Gründen des Geldverdienens kreativ gearbeitet hat, dann wegen Prestige und Anerkennung durch die Menschen um ihn herum, dann muss er jetzt versuchen, ihn davon zu überzeugen, dass Selbstachtung es kann bedeuten für einen Menschen nicht weniger als Prestige und Verdienst. Nachdem Sie den Kunden davon überzeugt haben, können Sie seine Leistungsfähigkeit durch erhöhte Motivation und gesteigertes internes Interesse an kreativer Arbeit weiter wiederherstellen.

3. Der dritte wünschenswerte Schritt zur Motivationssteigerung besteht darin, mit dem Klienten seine Lebensumstände zu betrachten und zu beweisen, dass der Klient in Wirklichkeit eine viel bessere Chance hat, seine wichtigsten und sonstigen Bedürfnisse durch die entsprechende Tätigkeit zu befriedigen, als er bisher dachte seine Erfolgserwartung ist objektiv höher als er bisher angenommen hat.

In unserem Beispiel bedeutet das folgendes: Dem Kunden zu erklären, dass man mit Hilfe seiner kreativen Arbeit nicht nur mehr Geld verdienen kann, sondern auch erreichen kann, dass er mehr respektiert wird und sich als Mensch höher einschätzt .

Bei der Beratung des Klienten zu diesen Fragen muss der Psychologe gemeinsam mit ihm Wege finden und den Klienten selbst darauf aufmerksam machen, wie das gewünschte Ergebnis am besten erreicht werden kann. Praktisch bedeutet dies insbesondere in Bezug auf beispielsweise einen arbeitsunfähig gewordenen kreativen Menschen, dass gemeinsam mit ihm ein konkreter, durchaus realistischer Plan für ein solches praktisches Handeln entwickelt werden muss der nahen Zukunft, deren Umsetzung die verlorene Arbeitsfähigkeit wiederherstellen und steigern muss.

Grund 5. Der nächste mögliche Grund für einen Leistungsabfall können die unangenehmen Erfahrungen des Klienten sein, die mit Ereignissen und Angelegenheiten in seinem Leben verbunden sind, die nicht direkt mit seiner aktuellen Arbeit zusammenhängen.

Diese Ursache steht in der Regel nicht in direktem Zusammenhang mit der Tätigkeit, mit der eine Person beschäftigt ist, und daher liegen die Wege zu ihrer Beseitigung außerhalb der Regulation der Motivation oder des Inhalts der entsprechenden Tätigkeit.

Der Schluss, dass der Auftraggeber diesen Grund für die Leistungsminderung hat, kommt für den Fall zustande, dass sich im Gespräch mit ihm das Vorliegen keiner der zuvor in Erwägung gezogenen Gründe bestätigt. Für einen zweifelsfreien Schluss, dass gerade ein solcher Grund wirklich handelt, ist jedoch eine direkte Bestätigung der Tatsache seiner Existenz erforderlich.

Dies kann zum Beispiel durch die Analyse der Antworten des Klienten auf folgende Fragen erfolgen (sie werden dem Klienten normalerweise gestellt, nachdem feststeht, dass die oben beschriebenen Gründe nicht wirklich greifen):

Was ist in Ihrem Leben vor oder zu dem Zeitpunkt passiert, als Sie wirklich das Gefühl hatten, dass Ihre Leistung nachließ?

Welche Reaktion hat dieses Ereignis bei Ihnen ausgelöst?

Was haben Sie selbst unternommen, um das Problem zu lösen?

Konnten Sie dieses Problem lösen? Wenn es nicht funktioniert hat, warum nicht?

Wenn sich in den Antworten des Klienten auf diese Fragen herausstellt, dass einige wichtige Ereignisse in seinem Leben wirklich kürzlich stattgefunden haben, wenn sich außerdem herausstellt, dass es unter diesen Ereignissen sehr unangenehme Ereignisse gab, die zu langfristigen negativen Erfahrungen geführt haben im Kunden, wenn sich schließlich herausstellt, dass der Kunde versucht hat, damit fertig zu werden, aber nicht konnte, und die entsprechenden Probleme noch nicht gelöst wurden, dann folgt aus all dem, dass der besprochene Grund für den Leistungsabfall wirklich ist existiert. In diesem Fall muss gemeinsam mit dem Kunden nach einem Lösungsweg gesucht und die entsprechende Ursache beseitigt werden.

In der ständigen Notwendigkeit zu arbeiten und Geld zu verdienen, muss ein Mensch alle seine Ressourcen ausschöpfen, um alle Aufgaben zu bewältigen.

Aber der Sicherheitsspielraum ist für jeden anders, und manchmal endet die Menge an Arbeitskapazität, was die Arbeitstätigkeit zu einer wahren Hölle macht. In diesem Fall ist es dringend erforderlich, die Wiederherstellung der eigenen körperlichen und moralischen Stärke in Angriff zu nehmen.

Gründe für den Leistungsabfall

1. Chronische Krankheiten, deren Symptome eine Unterdrückung der Aktivität des Zentralnervensystems umfassen. Dies äußert sich in Schläfrigkeit, erhöhter Faulheit, ungeschicktem Verhalten und Zerstreutheit. Ein Zustand, der oft als Zeit bezeichnet wird, in der alles aus dem Ruder läuft. Gleichzeitig entwickelt sich eine chronische Müdigkeit - wo sie aufgestanden sind, sind sie dort eingeschlafen, was zweifellos ein großes Problem für eine Person ist, die von Arbeitsaktivitäten abhängig ist.

2. Im Gegenteil, ein überreiztes Nervensystem, Depressionen, regelmäßiger Stress, die Sie erschöpfen und die Aktivität von Neuronen ablenken, um bestehende Schäden in den Nervenfasern zu heilen, während sie direkt für Ihre Aufmerksamkeit, Reaktion und Leistung verantwortlich sein sollten. Die Ursache für Übererregung können ganz natürliche physiologische Eigenschaften oder die Einnahme von Medikamenten, übermäßiger Konsum von Kaffee und Tee sein.

3. Überarbeitung. In der Regel beruht dieser Zustand auf Verarbeitung, zu wenig Schlaf und einem falschen Tagesablauf. Der Mangel an Urlaub und die Notwendigkeit, an Wochenenden zu arbeiten, beschleunigen den Prozess der Überarbeitung. Wenn Sie die Faktoren, die Ermüdung hervorrufen, rechtzeitig eliminieren oder deutlich reduzieren können, kann Überarbeitung schnell beseitigt werden.

4. Schlafmangel, Schlafstörungen. Dies provoziert Störungen in der Arbeit des Zentralnervensystems, entwickelt einen Zustand der Reizbarkeit, Depressionen, verschlechtert den allgemeinen Gesundheitszustand und verringert die Immunität.

5. Psychologische Faktoren. Manchmal nervt die Arbeit einfach. Sie mögen nicht, was Sie tun, Sie erhalten keine Befriedigung, weder ästhetisch noch materiell, was einen gewissen Druck auf die Psyche ausübt und die Aktivität am Arbeitsplatz verringert. Es entsteht eine Situation, in der Sie alles „unter Druck“ machen müssen, wodurch Ihre Leistungsfähigkeit nachlässt.

6. Falsch erstellter Arbeitsplan. Eine falsche Trennung von Wichtigem und Nebensächlichem führt dazu, dass Sie mehr Zeit und Mühe aufwenden, als Sie wirklich brauchen. Dies trägt zu erhöhter Ermüdung und Überarbeitung und dann zu Leistungsabfall bei.

7. Großer Konsum von Kohlenhydraten, insbesondere Süßigkeiten, Zucker.

So verbessern Sie die Leistung

Um die Effizienz zu steigern, ist es notwendig, eine ganze Reihe von Maßnahmen einzuhalten. Es reicht nicht aus, nur einen der Gründe zu beseitigen, da die Arbeitsunwilligkeit oder -unfähigkeit meist durch mehrere Faktoren gleichzeitig verursacht wird und nicht durch eine Sache.

1. Behandlung bestehender Erkrankungen. Wenn die Leistungsfähigkeit stark nachgelassen hat und mit chronischer Müdigkeit, Schläfrigkeit, Trägheit, Aufwach- und Reizbarkeit, Neigung zu Depressionen und Stress einhergeht, ist es wichtig, eine Reihe schwerwiegender Erkrankungen auszuschließen, die sich im endokrinen Nervensystem entwickeln können. Es sollte beachtet werden, dass dieser Zustand auch für onkologische Erkrankungen charakteristisch ist. Sie können von periodischen Schmerzen und einer allgemeinen Abnahme der Immunität begleitet sein. Achten Sie auch besonders auf bestehende chronische Erkrankungen.

2. Aktive Lebensposition. Es reicht nicht, sich zu überwinden und morgens zur Arbeit aufzustehen. Um mit der Faulheit fertig zu werden, die mit reduzierter Leistungsfähigkeit einhergeht, muss man sich zum Aufstehen zwingen – etwas tun, aber nicht hinlegen. Dies funktioniert nach dem Prinzip der Rückkopplung – die Neuronen des Gehirns geben ein Signal für eine Aktion, aber die Aktion hilft den Neuronen auch dabei, die dafür notwendigen Signale zu geben!

3. Wenn möglich, wechseln Sie die Art der Tätigkeit, suchen Sie sich einen anderen Job oder eröffnen Sie Ihr eigenes Lieblingsgeschäft! Die Arbeitstätigkeit soll nicht nur praktischen Nutzen bringen, sondern auch ästhetisches Vergnügen, dann kann die Ermüdung auf psychologischer Ebene besiegt werden.

4. Wenn Ihre Leistung aufgrund psychischer Faktoren reduziert ist, hindert Sie etwas daran, weiterzumachen, wenden Sie sich an einen Psychologen, erzählen Sie von den Problemen, die Ihre aktive Arbeit und das Erklimmen der Karriereleiter verhindern können.

5. Treiben Sie Sport. Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil eines aktiven Lebens in allen Bereichen. Erhöhter Muskeltonus, verbesserte Gesundheit, verbesserte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers helfen, Stress zu bekämpfen und die Aufgaben effektiver zu bewältigen.

6. Kennen Sie das Maß! Arbeitssucht ist nur in bestimmten Momenten Ihres Lebens eine nützliche Eigenschaft. Es ist nicht für den regelmäßigen Gebrauch geeignet, da es zu einer allmählichen Erschöpfung der nervösen und körperlichen Kraftreserven einer Person führt, was zu einer Verringerung der Leistungsfähigkeit beiträgt. Nutzen Sie das Wochenende für Ihre Entfaltung und Erholung, planen Sie Ihren Urlaub, gestalten Sie ihn abwechslungsreich.

7. Zeitmanagement betreiben! Machen Sie die Planung Ihrer Angelegenheiten und Aufgaben so effizient wie möglich. Zahlreiche Online-Zeitmanagement-Tutorials, Tipps von Geschäftsleuten, die ihre Zeit möglichst aktiv gestalten müssen, helfen Ihnen dabei, den richtigen Plan zu erstellen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Arbeit richtig zu priorisieren.

8. Stellen Sie Ihre Ernährung zugunsten von mehr Ballaststoffen und einer kompletten Absage an Fast Food aller Art um! Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten – deren Überschuss schwächt das zentrale Nervensystem und wirkt sich negativ auf Aufmerksamkeit und Reaktion aus.

Leistungsabfall vorbeugen

1. Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Keine schlechten Angewohnheiten! Optimale Wasseraufnahme. Eine Ernährung, die einer gesunden und selbstbewussten Person würdig ist - mehr saisonales Gemüse und Obst, das reich an Ballaststoffen, Makro- und Mikroelementen ist. Gönnen Sie sich Meeresfrüchte und vermeiden Sie sehr fettige, zuckerhaltige und Konserven. Achten Sie auf Ihren Cholesterin- und Blutzuckerspiegel!

2. Führen Sie einen aktiven Lebensstil. In einem gesunden Körper steckt nicht nur ein gesunder Geist, sondern auch ein hohes Leistungsniveau!

3. Fahren Sie regelmäßig in den Urlaub. Verwenden Sie es nicht zum Liegen auf der Couch, sondern zur Entwicklung, körperlich und moralisch - reisen, wandern, kommunizieren, aktive Teamspiele spielen, Spaß haben, das Positive selbst teilen. Nehmen Sie aus jedem Urlaub etwas Neues mit in Ihr Leben, das Sie für die weitere Arbeit motiviert und eine symbolische Bestätigung dafür ist, dass Sie nicht umsonst arbeiten.

4. Wochenenden sollten der Erholung und Entspannung dienen, nicht dem Feierabend! Wenn Sie am Wochenende keine Zeit für etwas haben, müssen Sie Ihre Pläne und Prioritäten für die Erledigung bestimmter Aufgaben ernsthaft überdenken.

5. Schreiben Sie immer Ihre Pläne, Aufgaben auf, führen Sie ein Notizbuch mit Jahres-, Monats- und Tagesplänen - das hilft Ihnen, sich nicht in einer Vielzahl von Lebensaufgaben und Notwendigkeiten zu verlieren, was bedeutet, Ruhe zu bewahren und viel zu sparen körperliche Stärke. Dies wird dazu beitragen, die Position der Arbeitsfähigkeit auf hohem Niveau zu stärken und die Arbeitstätigkeit so effizient wie möglich zu gestalten!

6. Nehmen Sie nicht alles auf Ihre Schultern - jeder sollte seine eigenen Aufgaben haben, für die er verantwortlich sein muss!