Vitamin und was enthält. Vitamin A (Retinol)

Vitamin A oder mit anderen Worten RETINOL wurde zu Beginn des 20. Jahrhunderts von mehreren Wissenschaftlern entdeckt. Es war fast das erste Vitamin, das der Menschheit bekannt wurde. Er wurde als "fettlöslicher Faktor A" bezeichnet, da er unter Alkalieinfluss nicht verseift wurde. Daher kommt auch der Name „Vitamin A“. Wissenschaftler jener Zeit konnten herausfinden, dass die Substanz mit Lipoiden assoziiert ist und Tieren beim Wachstum hilft. Sie fanden auch heraus, was Vitamin A enthält: Butter, Eier und einige Milchprodukte.

Nur wenige wissen, dass das Vitamin neben dem zweiten Namen - RETINOL - mehrere andere Namen hat: antiinfektiöses Vitamin, Antixerophthalmus, Dehydroretinol.

Die Substanz selbst existiert in zwei Formen:

• Fertigform (eigentlich Vitamin A - RETINOL);
• Provitamin A (Carotin): ein pflanzliches Analogon des Vitamins, das bereits im Körper zu RETINOL wird.

Retinol ist eine blassgelbe Farbe, die von einem roten Pflanzenfarbstoff namens Beta-Carotin stammt. Einer der Vorteile des Stoffes ist seine Beständigkeit gegen hohe Temperaturen. Daher verliert es nach der Wärmebehandlung die meisten seiner nützlichen Eigenschaften nicht (nur fünfzehn bis dreißig Prozent). Es stimmt, wenn Sie das Produkt längere Zeit an der Luft lagern, kollabiert es leicht.

Eigenschaften von Vitamin A

Dieser Stoff kann folgende Verbindungen bilden:

• DIE RETINSÄURE;
• RETINOL;
• RETINOLACETAT;
• NETZHAUT;
• RETINOL-PALMITAT.

Vitamin A selbst ist ein ungesättigter zyklischer Alkohol. Es kann im Körper oxidieren und so RETinsäure und A-Aldehyd bilden.

Bereits in den vergangenen Jahrhunderten versuchten Wissenschaftler herauszufinden, wo Vitamin A enthalten sein kann, wobei sich herausstellte, dass sein Gehalt in tierischen Produkten in erster Linie davon abhängt, ob das Tier dieses Vitamin selbst zu sich nimmt. Aus diesem Grund ist dieses Vitamin in Kuhöl deutlich geringer als in Fischöl, da sich Fische von pflanzlichem Plankton ernähren, das reich an Vitamin A ist.

Vitamin A (KAROTIN) kommt in großen Mengen in Lebensmitteln vor:

• Möhren;
• rote Eberesche;
• Petersilie;
• Kürbis;
• süßer Pfeffer;
• Tomaten;
• Spinat;
• Brokkoli;
• grüne Erbsen;
• grüne Zwiebeln;
• Pfirsiche;
• Aprikosen;
• Äpfel;
• Trauben;
• Wassermelonen;
• Melonen;
• wilde Rose.

Die aufgeführten Produkte sind Quellen für Carotinoid, also Vitamin A pflanzlichen Ursprungs.

Es gibt auch Produkte tierischen Ursprungs, die Vitamin A (Retinol) in großen Mengen enthalten:

• Fischöl;
• Leber (hauptsächlich Rindfleisch);
• Butter;
• Eier (insbesondere Eigelb);
• Creme;
• Milch (ganz);

Getreideprodukte sowie Magermilch (auch mit Vitaminzusätzen) können keine vollwertigen Quellen für Retinol sein, da sie den Stoff in minimalen Konzentrationen enthalten.

Die größte Menge an Vitamin A ist in den folgenden Produkten enthalten.

Tabelle der Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt.

Produkte	Die Menge an Vitamin A in 100 g Produkt (mcg)	Der Gehalt der Tagesnorm an Vitamin in 100 g des Produkts (%)
Fischöl (aus Kabeljauleber)	25.000 mcg	2500 %
Rinderleber	8.367 µg	836 %
Kabeljauleber (Konserve)	4400 mcg	440 %
Karotte	2000 mcg	200 %
rote Eberesche	1500 mcg	150 %
Akne	1200 mcg	120 %
Petersilie	950 mcg	95 %
Hühnereigelb	920 mcg	92 %

Wofür ist Vitamin A?

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle im Körper. Es hilft, die Zellen, die die Schleimhäute und die Haut bilden, intakt zu halten, fördert die schnelle Heilung von Wunden, Kratzern und anderen Verletzungen. Es verhindert auch die vorzeitige Verhornung und den Tod von Hautzellen. Daher setzen viele Kosmetikhersteller es oder ähnliche Stoffe in ihre Produkte ein.

Retinol- Dies ist eines der wichtigsten Vitamine für die Augen. Schließlich spielt es eine bedeutende Rolle im Prozess der Fotorezeption: Es ermöglicht klares Dämmerungs-, Farb- und Lichtsehen.

Gleichzeitig ist dieses Vitamin ein starkes Antioxidans, sodass es bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs wirksam ist.

Tägliche Einnahme von Vitamin A

Um zu bestimmen, wie viel Vitamin A der Körper benötigt, muss auf das Alter und den Zustand der Person geachtet werden. Bei Kindern, Männern, Frauen (insbesondere schwanger und stillend) wird diese Zahl unterschiedlich sein.

Bei Kindern variiert die Verbrauchsrate je nach Alter:

• Säuglinge von der Geburt bis zu sechs Monaten benötigen 400 mcg pro Tag;
• nach sechs Monaten und bis zu einem Jahr - 500 mcg pro Tag;
• von einem bis zu drei Jahren - 300 mcg;
• von vier bis acht Jahren - 400 mcg;
• von neun bis dreizehn Jahren - 600 mcg.

Die männliche Bevölkerung benötigt im Alter von 14 bis 70 Jahren 900 Mikrogramm Retinol (oder 3.000 IE).

Bei Frauen ist die tägliche Norm kleiner: von 14 bis 70 Jahren - 700 mcg (oder 2.300 IE). Gleichzeitig ändert sich der Indikator während der Schwangerschaft oder Stillzeit:

• Schwangere unter 19 Jahren benötigen 750 mcg;
• schwangere Frauen über 19 - 770 mcg;
• stillende Frauen unter 19 Jahren - 1200 mcg;
• stillende Mütter über 19 Jahre - 1300 mcg.

Wenn bei einer Person eine Krankheit diagnostiziert wird, die mit einem Mangel an Vitamin A verbunden ist, wird die Dosis häufig auf 10.000 IE pro Tag erhöht.

Tagegeld oft nicht decken können Vitamin A nur durch Essen. Daher kann ein Drittel der Tagesdosis aus Apothekenpräparaten und zwei Drittel aus Naturprodukten bezogen werden.

Vitamin-A-Mangel: Symptome

Vitamin-A-Mangel kann sich im Körper auf unterschiedliche Weise äußern, alles hängt vom Stadium und Schweregrad der Erkrankung ab. Zeichen können für eine lange Zeit ausgedrückt werden und erscheinen der Reihe nach.

Es gibt 3 Stadien in der Entwicklung von Beriberi, die mit Vitamin A verbunden sind.

1. Primärstufe. Die Funktion einiger innerer Organe oder Systeme kann gestört sein. Aber das wird nicht klar ausgedrückt. Eine Person fühlt sich müde, ihre Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Körper verliert an Spannkraft und wird häufiger krank. Nur Labortests helfen in diesem Stadium, die Ursache zu ermitteln und einen Vitaminmangel zu erkennen.
2. Sekundärstufe. Klinisch können Sie einen Mangel an Elementen feststellen. Eine Person ist einer Krankheit ausgesetzt, die mit einem geschwächten Immunsystem einhergeht.
3. Dritter Abschnitt. Es besteht ein vollständiger Mangel des Vitamins, die Fähigkeit seiner Aufnahme in den Körper ist beeinträchtigt. Es gibt Krankheiten, die mit dem Mangel an der erforderlichen Menge an Retinol verbunden sind. Ihre Behandlung beginnt erst nach der Wiederherstellung der erforderlichen Vitaminmenge im Körper.

Vitamin A - Symptome einer Hypovitaminose:

• Falten treten früh auf, die Haut altert schnell, Schuppen bilden sich;
• "Nachtblindheit" - eine Person sieht nicht gut, wenn es dunkel wird;
• die Haut wird trocken, die Haut ist mit Akne bedeckt;
• der Zustand der Zähne verschlechtert sich;
• unterbrochener Schlaf, Schlaflosigkeit;
• Neigung zu Apathie, Müdigkeit;
• Schleim und Krusten sammeln sich in den Augenwinkeln an;
• Fortpflanzungsstörungen bei Männern und Frauen;
• das Auftreten von Infektionsherden im Darm;
• das Auftreten einer Zyste in der Leber;
• erhöhtes Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Vitamin-A-Mangel bei Kindern wird durch folgende Erkrankungen verursacht:

• verminderte Immunität;
• langsames Wachstum;
• Ermüdung;
• blasse und trockene Haut;
• Farbenblindheit;
• Hühnerblindheit.

Bei Frauen führt ein Mangel an Retinol zur Entwicklung von Mastopathie, zervikaler Erosion, bei Männern gehen Erektion und Libido verloren und Harninkontinenz ist möglich. Manchmal ist bei einem Mangel an diesem Element auch die Entwicklung von Lungenkrebs, Lungenentzündung, Bronchitis und Sinusitis möglich.

Daher sollten Sie bei einem dieser Symptome sofort Kontakt aufnehmen Arzt Vitaminmangel zu beseitigen, da dies viel einfacher ist, als eine schwere Krankheit zu behandeln.

Wie behandelt man einen Vitamin-A-Mangel?

Aufgrund seines Mangels ist es notwendig, rechtzeitig mit der Behandlung zu beginnen, um zu verhindern, dass sich ernsthafte Pathologien im Körper entwickeln. Zunächst verschreibt der Arzt therapeutische Verfahren, um seinen Mangel auszugleichen. Vitaminmangel wird auf folgende Weise behandelt.

1. Beseitigen Sie Mangelernährung. Es wird reguliert, es wird ausgeglichen. Achten Sie darauf, Lebensmittel mit hohem Carotin- und Retinolgehalt zu sich zu nehmen.
2. Es werden Vitamin-A-Präparate verschrieben, die helfen, Beriberi in einigen Wochen zu beseitigen. Es ist unmöglich, das Arzneimittel selbst auszuwählen, da es unter Berücksichtigung des Stadiums der Hypovitaminose und des Zustands des Patienten verschrieben wird.
3. Behandlung von Komorbiditäten. Das Fehlen eines Elements kann die Ursache vieler Krankheiten sein, bis hin zur Bildung von Tumoren. Aus diesem Grund lohnt es sich, bei den ersten Symptomen sofort mit der Behandlung zu beginnen.

Vitamin A: Was ist besser zu nehmen?

Natürlich ist das beste Vitamin A dasjenige, das als Teil von Naturprodukten in den Körper gelangt. Aber es ist unmöglich, so viel Nahrung für einen gewöhnlichen Menschen zu essen, weil einige der Elemente aus Vitaminkomplexen gewonnen werden müssen.

Präparate mit diesem Element werden als Kapseln (jeweils eineinhalb Milligramm), Dragees (jeweils 1 Milligramm), Öllösungen (zur Injektion und oralen Verabreichung) sowie Retinolkonzentrate als Teil von Fischöl angeboten.

Normalerweise werden Medikamente chemischen Ursprungs selten von einem Arzt verschrieben, nur in Fällen, in denen der Patient keine Möglichkeit hat, sich gut zu ernähren. In anderen Situationen ist es ratsam, einen unerwünschten Zustand mit Hilfe eines geeigneten zu behandeln Diäten.

Vitamin-A-Analyse

Blut für Vitamin A sollte fast genauso abgenommen werden wie für andere. Die Analyse bestimmt den Gehalt an Retinol, der primären Form Vitamin A ABER.

Blut wird aus einer Vene entnommen, Messungen werden mit Hochleistungs-Flüssigkeitschromatographie-Massenspektrometrie (HPLC-MS) durchgeführt.

Bevor Sie einen Bluttest auf Vitamin A machen, können Sie mindestens zwei Stunden lang nichts essen, aber es ist erlaubt, Wasser ohne Gas, Zusatzstoffe und Süßstoffe zu trinken. Eine halbe Stunde vor den Tests ist das Rauchen verboten.

Diese Art von Studie ist für Nachtblindheit und Pathologien vorgeschrieben, die die Aufnahme von Nährstoffen im Darm verhindern. Es wird auch oft verschrieben, um den Toxizitätsgrad zu bestimmen, der durch eine übermäßige Einnahme von Vitamin A verursacht wird.

Normal ist die Menge an Vitamin im Blut, gleich 0,3 - 0,8 mcg / ml. Das bedeutet, dass zum Zeitpunkt der Blutentnahme genügend Vitamin im Körper vorhanden ist. Ein niedriger Retinolspiegel zeigt die Erschöpfung der körpereigenen Ressourcen an. Erhöhte Werte zeigen an, dass der Körper nicht mehr speichern kann Vitamin A, und seine Exzesse befinden sich im Blut und sammeln sich in verschiedenen Geweben des Körpers an, wodurch sie vergiftet werden.

Vitamin A für Kinder

Eltern interessieren sich oft dafür, „welche Vitamine Vitamin A enthalten“ und welches Medikament einem Kind besser zur Vorbeugung gegeben werden sollte.

Oft sind Medikamente in Apotheken nur enthalten Vitamin A oder seine Kombination mit Vitamin E. Sie können nur nach der Diagnose einer Hypovitaminose A eingenommen werden, daher können sie nicht alleine eingenommen werden.

Vitamin A: was Sie zur Vorbeugung einnehmen sollten

Alleine können Eltern ihrem Baby Vitamin-A-Präparate nur als Teil von Multivitaminkomplexen geben, die zur Vorbeugung einer Hypovitaminose verschiedener Substanzen eingenommen werden können. Bei ihnen ist die Dosis von Vitamin A normalerweise so, dass es zu keiner Überdosierung sowie zu einem Mangel an der Substanz kommen kann. Vitamin A kann in Apotheken in Multivitaminkomplexen "Multi tabs", "Jungle", "Pikovit", "Complivit" und einigen anderen gekauft werden.

Welches Vitamin A können Sie für ein Kind kaufen? Eine ausgezeichnete Wahl wären Präparate mit Beta-Carotin, da es im Körper des Babys zu Retinol wird. Sein Vorteil ist jedoch, dass eine Überdosierung von Beta-Carotin für Kinder nicht gefährlich ist - ihre Hautfarbe ändert sich einfach. Die ursprüngliche Farbe kehrt nach Absetzen des Medikaments schnell zurück. Sehr erfolgreich sind die Vetoron-Präparate (das ist Vitamin A in Tropfen), der Alfavit-Komplex und das Supradin Kids Gel.

Formen der Freisetzung des Arzneimittels für Kinder sind unterschiedlich. Vitamin-A-Ergänzungen für Kinder gibt es in verschiedenen Formen. Für die kleinsten Kinder ist es sehr praktisch, Tropfen zu verwenden, und Kindern über 7 Jahren werden Multivitaminkapseln gegeben, da sie geschluckt werden sollten.

Die süßesten Versionen von Vitamin-A-Ergänzungen wie köstliches Gel, Multivitaminsirup oder Kautabletten sind in der Kindheit am beliebtesten.

Hinweise

Multivitamine, einschließlich Retinol oder Provitamin A, werden verschrieben:

Mit einer Abnahme des Gehalts an Vitaminen und Beta-Carotin in Lebensmitteln (dies wird im Winter und im Frühling beobachtet).

Bei einem Ungleichgewicht in der Ernährung des Kindes (insbesondere wenn das Menü fett- und proteinarm ist).

Bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, die die Aufnahme von Vitaminen beeinträchtigen (Colitis, Hepatitis, Magengeschwür, Pankreatitis und andere).

Bei erhöhter Belastung des kindlichen Körpers, zum Beispiel beim Sport.

Die Verwendung des Medikaments "Aevit", Retinol in Kapseln oder in Lösung ist nur für Beriberi A angezeigt. Die Verwendung einer öligen Lösung von Carotin als Lotion ist bei Verbrennungen, schwer heilenden Wunden, Geschwüren, Ekzemen und anderen Hautproblemen gefragt , sowie Stomatitis.

Vitamin A ist eine Gruppe von 4 Chemikalien: Retinol, Dehydroretinol, Retinsäure und Retinal. Sie alle sind unterschiedliche Formen von Vitamin A und wirken auf unterschiedliche Organe. Um die Wahrnehmung und das Merken zu erleichtern, ist es üblich, die Funktionen dieser Substanzen nicht zu trennen und zu beschreiben, wofür Vitamin A in der Gesamtheit seiner Formen nützlich ist.

Wofür ist Vitamin A nützlich, warum braucht der Körper es?

Die Rolle von Vitamin A im menschlichen Körper kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Es ist an der Aufrechterhaltung der Immunität beteiligt, wirkt als Antioxidans, ist für das Sehvermögen notwendig und an Redoxprozessen beteiligt. Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und in der Struktur von Knochengewebe, Zähnen und Haaren, verbessert den Stoffwechsel.

Durch die Unterstützung von Immun-T-Zellen bekämpft Vitamin A Tumore und verlangsamt die Zellalterung, wodurch eine Person jünger aussehen kann. Es verbessert auch das Wachstum des Embryos, ist verantwortlich für die Konzentration von Cholesterin im Blut und ist an der Synthese von Steroidhormonen beteiligt. Diese Liste positiver Eigenschaften erlaubt es uns nicht, die Vorteile von Vitamin A in Frage zu stellen.

Vitamine der Gruppe A

Die Gruppe der Retinoide nach Herkunft wird üblicherweise in zwei Formen unterteilt: Retinol, das in tierischen Produkten enthalten ist, und Carotin - aus pflanzlichen Produkten ist dies die Vorstufe von Retinol. Die Bedeutung von Vitamin A für den Körper ist schwer zu überschätzen, wenn man weiß, wie es den menschlichen Körper beeinflusst.

Zunächst beeinflusst es das Sehvermögen, da es Teil des Sehpigments ist, das für die Licht- und Farbwahrnehmung des Auges verantwortlich ist. Es verhindert Schäden an der zellulären DNA, erhält die Integrität der Zellen, verbessert die Gewebeheilung und ist an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt. Darüber hinaus erhöht es die Anzahl der Leukozyten - die Hauptverteidiger des menschlichen Körpers, verbessert die Immunität und reduziert das Risiko von Infektionskrankheiten um das 2-3-fache.

Vitamin A ist in einigen kosmetischen Produkten enthalten. Retinsäure ist in der Lage, die Produktion von Kollagen in der Haut anzuregen, das für Elastizität und Jugendlichkeit verantwortlich ist. Für Männer und Frauen ist die Verbindung insofern nützlich, als sie die Synthese von Sexualhormonen - Testosteron und Östrogen - beeinflusst und daher an der Reifung von Keimzellen beteiligt ist.

Eine wertvolle Eigenschaft von Beta-Carotin ist die Neutralisierung freier Radikale, die zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs eingesetzt wird.

Tagesrate

Je nach Alter und Geschlecht ist die tägliche Zufuhr eines Vitamins für den menschlichen Körper unterschiedlich. Es ist üblich, es in Milligramm oder in IU (internationale Einheiten) zu berechnen. Schwangere sollten für die normale Entwicklung des Fötus Vitamine der Gruppe A einnehmen und das Kind nach der Geburt weiterhin mit Retinoiden und Carotinoiden versorgen. Die folgende Tabelle hilft Ihnen bei der Berechnung der optimalen Dosis:

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Der Tagesbedarf für den menschlichen Körper kann sich unter Umständen erhöhen:

• beim Stillen;
• mit täglichem Sitzen am Computer;
• während körperlicher Aktivität;
• in heißen Klimazonen;
• während des aktiven Wachstums des Körpers;
• mit Alkoholmissbrauch.

Bei einem Mangel an Retinoiden und Carotinoiden in Lebensmitteln sollten sie in Form von Darreichungsformen eingenommen werden.

Liste und Tabelle der Produkte

Welche Produkte eine Gruppe von Retinoiden enthalten, hilft Ihnen die Tabelle herauszufinden.

Retinol (in tierischen Produkten enthalten)	Milligramm/100 Gramm	Carotin (in pflanzlichen Produkten enthalten)	Milligramm/100 Gramm
Lebertran-Kapseln	30	Karotte	10
Putenleber	22,6	Spinat	5,6
Rinderleber	9,5	Petersilie	5
Leber vom Lamm	7,5	Basilikum	3
Hühnerleber	4,2	Kürbis	3,1
Butter	0,67	Aprikosen und Pfirsiche	1
Creme	0,42	Kirsche	0,77
Käse	0,26	Erbsen	0,63
Ei	0,19
Sauerrahm	0,04
Hüttenkäse	0,04
Milch	0,02

Der menschliche Körper sollte 1/3 Retinol und 2/3 Beta-Carotin erhalten, da die Aktivität des ersten dreimal höher ist als die Aktivität des zweiten. Dies bedeutet, dass Sie in die tägliche Ernährung eine große Anzahl von Gemüse und Früchten in leuchtend roten, gelben und orangefarbenen Farben aufnehmen müssen.

Top 10 Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt

Retinol ist an der Arbeit der Zellen des menschlichen Körpers beteiligt, und Carotinoide müssen zunächst aus pflanzlichen Lebensmitteln in eine bioverfügbare Form umgewandelt werden. Um 1 Einheit Retinol zu erhalten, müssen Sie 3 Einheiten Carotin verarbeiten. Um die Tagesnorm an Vitamin A zu erhalten, ist es daher sinnvoller, ein Stück Rinderleber zu essen als mehrere Kilogramm Pfirsiche. Das bedeutet, dass in der Liste der Vitamin-A-haltigen Produkte Produkte tierischen Ursprungs die Hauptplätze einnehmen.

Von allen Lebensmitteln, die Vitamin A enthalten, befindet sich das meiste davon in jeder Leber. Es kann in Form verschiedener Gerichte verzehrt oder getrocknet in Kapseln gekauft werden.

• 1. Platz - fermentierter Lebertran oder Lebertran selbst (gekocht, viel und in Dosen);
• 2 - Rinder-, Lamm- oder Hühnerleber;
• 3 - Hühnereigelb;
• 4 - Butter und Sahne;
• 5 - Karotten (führend im Carotingehalt unter Gemüse);
• 6 - rote Eberesche;
• 7 - Petersilie und Dill;
• 8 - Spinat und Sellerie;
• 9 - getrocknete Aprikosen;
• 10. Platz - Wildrose und Sauerampfer.

Anstatt Gemüse und Obst zu essen, können Sie auch frisch zubereiteten Saft daraus trinken, was sich ebenfalls positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Medikamente in einer Apotheke, Liste und Gebrauchsanweisung

Wenn eine unzureichende Menge an Carotin und Retinol mit der Nahrung in den Körper gelangt, müssen Sie sie in Form von Medikamenten einnehmen. Heutzutage ist ihr Sortiment in Apotheken groß und die Auswahl hängt von den Vorlieben des Käufers selbst ab.

Vitamin A wird produziert:

• in Form von Kapseln: Retinolacetat 3300, 5000, 33000 IE; Etretinat (Tigazon) jeweils 0,01 und 0,025 g; Isotretinoin (Roaccutan) 2,5, 5, 10 und 20 mg;
• in Form von Tabletten mit 33.000 IE (Retinolacetat und Retinolpalmitat);
• in Form einer Injektionslösung in Ampullen mit 25.000, 50.000, 100.000 IE / 1 ml (Retinolacetat);
• in einem Dragee von 3300 IE (Retinolacetat und Retinolpalminat);
• in einer öligen Lösung zur oralen Verabreichung von 100.000 IE / ml in 10-ml-Fläschchen;
• in einem Ölextrakt aus der Leber von Kabeljau in Fläschchen mit 50 und 100 mg;
• in Form einer Creme 0,05% oder 0,1% in Tuben von 20 g.

In der Apotheke finden Sie die folgenden Namen von Vitaminkomplexen, die Retinol enthalten: Aevit, Gendevit, Undevit, Akvital und verschiedene Multivitaminpräparate - Centrum, Complivit, Revit, Alphabet usw.

Um die therapeutische Wirkung von Retinoiden zu erhalten und eine Überdosierung zu vermeiden, müssen Sie wissen, wie Sie Vitamin A richtig einnehmen. Die Dosis hängt von Alter und Geschlecht ab.

Intramuskulär wird eine Öllösung von Vitamin A unter Berücksichtigung der Art der Erkrankung in auf Körpertemperatur erwärmter Form verabreicht: für Erwachsene - 10.000-100.000 IE, für Kinder - 5.000-10.000 IE.

Zur Behandlung von Verbrennungen, Wunden oder Geschwüren wird eine ölige Lösung in Form von Kompressen verwendet, die 5-6 mal täglich auf die Läsion aufgetragen werden.

Bei der Langzeitbehandlung von Augenkrankheiten wechseln sich Injektionen mit oralem Retinol ab.

Schwangere Frauen und Kinder sollten mit Vorsicht behandelt werden.

Einige Faktoren erfordern eine erhöhte oder verringerte Aufnahme von Retinoiden. Menschen, die auf Diät sind und nicht genug Fett bekommen, benötigen also zusätzliche Vitamin-A-Präparate.Erkrankungen der Leber, des Darms, der Gallenblase führen zu einem Mangel an Retinol im Körper. Während die Verwendung von oralen Kontrazeptiva und hormonellen Mitteln im Gegenteil die Notwendigkeit dafür verringert.

Wozu kann ein Mangel führen?

Der Mangel an Retinoiden im Körper ist mit unangenehmen und manchmal schwerwiegenden Folgen verbunden. Vitamin-A-Mangel kann also zu Folgendem führen:

• Peeling und vorzeitige Hautalterung;
• Hautausschlag;
• verringerte Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten;
• trockene Augen und verminderte Sehschärfe;
• Konjunktivitis und Katarakte;
• Schuppen und Haarausfall;
• verminderter Appetit;
• Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.

Da Retinol und Carotin die Rolle starker Antioxidantien spielen, ist Vitamin A für die Vorbeugung von Krebs verantwortlich und trägt zu ihrer Behandlung bei. Der Mangel an Retinoiden kann den Verlauf onkologischer Prozesse beeinträchtigen.

Kontraindikationen

Verwenden Sie keine Präparate, die Retinoide enthalten, bei Personen mit Überempfindlichkeit gegen diese Verbindungen. Vitamin C sollte von Personen, die an Alkoholismus, Leberzirrhose, viraler Hepatitis und Nierenversagen leiden, mit Vorsicht eingenommen werden. Während der Schwangerschaft (insbesondere im 1. Trimenon), der Stillzeit sowie im Kindes- oder Altersalter wird das Vitamin ebenfalls mit Vorsicht verschrieben.

Es muss daran erinnert werden, dass ein Überschuss an dieser bioorganischen Verbindung nicht weniger gefährlich ist als ein Mangel. Hypervitaminose tritt auf, weil Retinol sich im Gewebe ansammeln kann, daher kann die vorgeschriebene Tagesdosis nicht verletzt werden.

Die Nebenwirkung von Vitamin A ist neben Schmerzen an der Injektionsstelle mit Symptomen einer Überdosierung verbunden, die akut sein oder die Form einer chronischen Vergiftung annehmen können.

Akute Überdosierung (beobachtet 6 Stunden nach der Verabreichung des Arzneimittels):

• doppeltes Sehen;
• Schwindel;
• Reizbarkeit;
• Osteoporose;
• Zahnfleischbluten;
• Trockenheit, das Auftreten von Geschwüren im Mund;
• Peeling der Lippen, Handflächen;
• Verwirrtheit:
• erhöhter Hirndruck;
• Starke Kopfschmerzen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Durchfall;
• Schläfrigkeit

Chronische Vergiftung:

• Appetitverlust;
• Knochenschmerzen
• Risse und trockene Haut;
• Trockenheit der Mundschleimhaut;
• Gastralgie;
• Hyperthermie;
• Lichtempfindlichkeit;
• Haarverlust;
• gelb-orange Flecken auf den Fußsohlen und Handflächen, im Bereich des Nasolabialdreiecks;
• Krämpfe und viele andere.

Die Behandlung einer Überdosierung ist das Absetzen des Arzneimittels und die Behandlung der Symptome.

Vitamin A ist eine nützliche und notwendige bioorganische Verbindung für den menschlichen Körper. Es ist jedoch falsch und gefährlich, es gedankenlos und in freien Mengen einzunehmen. Vor der Anwendung sollten Sie einen Arzt konsultieren, der Ihnen unter Berücksichtigung aller individuellen Merkmale des Patienten die richtige Dosis verschreibt.

Vitamin A (Retinol) - Rolle im Körper, Gehalt in Lebensmitteln, Mangelerscheinungen. Gebrauchsanweisung für Vitamin A

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Vitamine sind bioorganische Verbindungen mit niedrigem Molekulargewicht, die für den normalen Stoffwechsel in allen Organen und Geweben des menschlichen Körpers notwendig sind. Vitamine gelangen von außen in den menschlichen Körper und werden nicht in den Zellen seiner Organe synthetisiert. Am häufigsten werden Vitamine von Pflanzen synthetisiert, seltener von Mikroorganismen. Deshalb sollte eine Person regelmäßig frische pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Getreide, Kräuter usw. Die Quelle der von Mikroorganismen synthetisierten Vitamine sind die Bakterien der normalen Darmflora. Somit ist die Bedeutung der normalen Zusammensetzung der Darmflora offensichtlich.

Je nach Struktur und Funktion ist jede bioorganische Verbindung ein separates Vitamin, das einen traditionellen Namen und eine Bezeichnung in Form eines Buchstabens des kyrillischen oder lateinischen Alphabets hat. Beispielsweise wird das Vitamin mit dem Buchstaben D bezeichnet und hat den traditionellen Namen Cholecalciferol. In der medizinischen und populärwissenschaftlichen Literatur können beide Möglichkeiten verwendet werden - sowohl die Bezeichnung als auch der traditionelle Name des Vitamins, die Synonyme sind. Jedes Vitamin erfüllt bestimmte physiologische Funktionen im Körper, und bei seinem Mangel treten verschiedene Funktionsstörungen von Organen und Systemen auf. Werfen wir einen Blick auf die verschiedenen Aspekte von Vitamin A.

Welche Vitamine werden unter der Sammelbezeichnung „Vitamin A“ zusammengefasst?

Vitamin A ist der gebräuchliche Name für drei bioorganische Verbindungen, die zur Gruppe der Retinoide gehören. Das heißt, Vitamin A ist eine Gruppe der vier folgenden Chemikalien:
1. A 1 - Retinol (Retinolacetat);
2. A 2 - Dehydroretinol;
3. Die Retinsäure;
4. Die aktive Form A 1 ist Retinal.

Alle diese Substanzen sind unterschiedliche Formen von Vitamin A. Wenn also von Vitamin A die Rede ist, meinen sie entweder eine der oben genannten Substanzen oder alle zusammen. Der gebräuchliche Name für alle Formen von Vitamin A ist Retinol, das wir im Rest dieses Artikels verwenden werden.

In den Anweisungen für biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA) beschreiben die Hersteller jedoch ausführlich, welche chemische Verbindung in ihrer Zusammensetzung enthalten ist, und beschränken sich nicht auf die einfache Erwähnung von „Vitamin A“. Dies liegt normalerweise daran, dass die Hersteller den Namen der Verbindung angeben, z. B. Retinsäure, und anschließend alle physiologischen Wirkungen und positiven Auswirkungen auf den menschlichen Körper ausführlich beschreiben.

Grundsätzlich erfüllen verschiedene Formen von Vitamin A unterschiedliche Funktionen im menschlichen Körper. Retinol und Dehydroretinol sind also für das Wachstum und die Bildung normaler Strukturen aller Gewebe und das reibungslose Funktionieren der Geschlechtsorgane erforderlich. Retinsäure ist für die Bildung von normalem Epithel notwendig. Retinal ist für die normale Funktion der Netzhaut notwendig, da es Teil des Sehpigments Rhodopsin ist. Üblicherweise werden jedoch alle diese Funktionen nicht nach Form getrennt, sondern zusammen beschrieben, da sie dem Vitamin A innewohnen. Um Verwirrung zu vermeiden, werden wir im folgenden Text auch die Funktionen aller Formen von Vitamin A beschreiben, ohne sie zu trennen. Wir werden darauf hinweisen, dass eine bestimmte Form von Vitamin A nur dann eine Funktion besitzt, wenn dies erforderlich ist.

Allgemeine Eigenschaften von Vitamin A

Vitamin A ist fettlöslich, das heißt, es löst sich gut in Fetten und reichert sich daher leicht im menschlichen Körper an. Gerade wegen der Möglichkeit der Akkumulation können fettlösliche Vitamine, einschließlich A, bei längerem Gebrauch in großen Mengen (mehr als 180 - 430 mcg pro Tag, je nach Alter) eine Überdosierung verursachen. Eine Überdosierung sowie ein Mangel an Vitamin A führt zu schwerwiegenden Störungen der normalen Funktion verschiedener Organe und Systeme, vor allem der Augen und der Fortpflanzungsorgane.

Vitamin A existiert in zwei Hauptformen:
1. Vitamin A selbst Retinol) in Erzeugnissen tierischen Ursprungs enthalten;
2. Provitamin A ( Carotin) in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.

Retinol aus tierischen Produkten wird vom menschlichen Körper sofort im Verdauungstrakt aufgenommen. Und Carotin (Provitamin A), das in den Darm gelangt, verwandelt sich zuerst in Retinol, wonach es vom Körper aufgenommen wird.

Nach Eintritt in den Darm werden 50 bis 90 % der Gesamtmenge an Retinol ins Blut aufgenommen. Im Blut verbindet sich Retinol mit Proteinen und wird in dieser Form zur Leber transportiert, wo es in der Reserve abgelagert wird und ein Depot bildet, das, wenn die Zufuhr von Vitamin A von außen gestoppt wird, mindestens ausreichen kann ein Jahr. Bei Bedarf gelangt Retinol aus der Leber in den Blutkreislauf und zusammen mit seinem Strom in verschiedene Organe, wo Zellen mithilfe spezieller Rezeptoren das Vitamin einfangen, es nach innen transportieren und für ihre Bedürfnisse verwenden. Retinol wird ständig aus der Leber freigesetzt und behält seine normale Konzentration im Blut von 0,7 µmol / l bei. Wenn Vitamin A mit der Nahrung aufgenommen wird, gelangt es zunächst in die Leber, füllt die erschöpften Reserven wieder auf, und die restliche Menge zirkuliert weiter im Blut. Retinal und Retinsäure im Blut sind in Spuren enthalten (weniger als 0,35 µmol / l), da Vitamin A in diesen Formen hauptsächlich in den Geweben verschiedener Organe vorhanden ist.

Retinol gelangt in die Zellen verschiedener Organe und verwandelt sich in seine aktiven Formen - Retinal oder Retinsäure - und wird in dieser Form in verschiedene Enzyme und andere biologische Strukturen integriert, die lebenswichtige Funktionen erfüllen. Ohne aktive Formen von Vitamin A können diese biologischen Strukturen ihre physiologischen Funktionen nicht erfüllen, wodurch sich verschiedene Störungen und Krankheiten entwickeln.

Vitamin A verstärkt seine Wirkung und wird in Kombination mit Vitamin E und dem Spurenelement Zink besser aufgenommen.

Biologische Funktionen von Vitamin A (Rolle im Körper)

Vitamin A erfüllt im menschlichen Körper folgende biologische Funktionen:

• Verbessern Sie das Wachstum und die Entwicklung von Zellen aller Organe und Gewebe;
• Notwendig für normales Wachstum und Knochenbildung;
• Notwendig für die normale Funktion aller Schleimhäute und des Hautepithels, da es Hyperkeratose, übermäßige Abschuppung und Metaplasie (krebsartige Degeneration von Epithelzellen) verhindert;
• Sorgen Sie für eine gute Sicht bei schlechten oder schwachen Lichtverhältnissen (sog. Dämmerungssehen). Tatsache ist, dass Retinol Teil des Sehpigments Rhodopsin ist, das sich in den Zellen der Netzhaut des Auges befindet, die für eine bestimmte Form Stäbchen genannt werden. Es ist das Vorhandensein von Rhodopsin, das bei schwacher, nicht heller Beleuchtung für gute Sichtbarkeit sorgt;
• Verbessert den Zustand von Haaren, Zähnen und Zahnfleisch;
• Verbessert das Wachstum des Embryos, fördert die richtige Bildung und Entwicklung verschiedener Organe und Gewebe des Fötus;
• Verbessert die Bildung von Glykogen in Leber und Muskeln;
• Erhöht die Konzentration von Cholesterin im Blut;
• Beteiligt sich an der Synthese von Steroidhormonen (Testosteron, Östrogene, Progesteron usw.);
• Verhindert die Entwicklung von bösartigen Tumoren verschiedener Organe;
• Reguliert die Immunität. Vitamin A ist für den gesamten Prozess der Phagozytose unerlässlich. Darüber hinaus verstärkt Retinol die Synthese von Immunglobulinen (Antikörpern) aller Klassen sowie von T-Killern und T-Helfern;
• Antioxidans. Vitamin A hat starke antioxidative Eigenschaften.

Die Liste listet die Wirkungen von Vitamin A auf Organ- und Gewebeebene auf. Auf zellulärer Ebene biochemischer Reaktionen hat Vitamin A folgende Wirkungen:
1. Aktivierung folgender Substanzen:

• Chondroitinschwefelsäure (ein Bestandteil des Bindegewebes);
• Sulfoglykane (Bestandteile von Knorpel, Knochen und Bindegewebe);
• Hyaluronsäure (die Hauptsubstanz der Interzellularflüssigkeit);
• Heparin (verdünnt das Blut, reduziert seine Gerinnung und Thrombose);
• Taurin (ein Stimulans für die Synthese von somatotropem Hormon sowie ein notwendiges Bindeglied bei der Übertragung eines Nervenimpulses von einem Neuron zu Organgeweben);
• Leberenzyme, die für die Umwandlung verschiedener exogener und endogener Substanzen sorgen;

2. Synthese von speziellen Substanzen, sogenannten Somatimedinen der Klassen A 1 , A 2 , B und C, die die Bildung von Muskelproteinen und Kollagen fördern und verbessern;
3. Synthese weiblicher und männlicher Sexualhormone;
4. Synthese von Substanzen, die für das Funktionieren des Immunsystems notwendig sind, wie Lysozym, Immunglobulin A und Interferon;
5. Synthese epithelialer Enzyme, die eine vorzeitige Verhornung und Abschuppung verhindern;
6. Aktivierung von Rezeptoren für Vitamin D;
7. Gewährleistung einer rechtzeitigen Hemmung des Zellwachstums, die zur Vorbeugung von bösartigen Tumoren erforderlich ist;
8. Gewährleistung des Abschlusses der Phagozytose (Zerstörung einer pathogenen Mikrobe);
9. Die Bildung von Sehpigment - Rhodopsin, das bei schlechten Lichtverhältnissen für normales Sehen sorgt.

Wie Sie sehen können, hat Vitamin A neben dem guten Sehvermögen eine ziemlich breite Palette unterschiedlicher Wirkungen im menschlichen Körper. Traditionell wurde Vitamin A jedoch nur mit Wirkungen auf die Augen in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass die Rolle von Vitamin A für das Sehvermögen früher als alle anderen untersucht wurde, und zwar sehr detailliert, während andere Wirkungen und Funktionen später identifiziert wurden. In dieser Hinsicht hat sich die Vorstellung verfestigt, dass Vitamin A eine für das normale Sehen notwendige Substanz ist, was im Prinzip zutrifft, aber nicht vollständig widerspiegelt, da Retinol tatsächlich auch andere, nicht weniger wichtige Funktionen erfüllt.

Tägliche Einnahme von Vitamin A für Menschen unterschiedlichen Alters

Eine Person in verschiedenen Altersperioden sollte unterschiedliche Mengen an Vitamin A pro Tag zu sich nehmen. Die tägliche Zufuhr von Vitamin A für Kinder unterschiedlichen Alters, unabhängig vom Geschlecht, ist wie folgt:

• Neugeborene bis zu sechs Monaten - 400 - 600 mcg;
• Kinder von 7 bis 12 Monaten - 500 - 600 mcg;
• Kinder von 1 bis 3 Jahren - 300 - 600 mcg;
• Kinder von 4 bis 8 Jahren - 400 - 900 mcg;
• Kinder 9 - 13 Jahre alt - 600 - 1700 mcg.

Ab dem 14. Lebensjahr unterscheiden sich die Normen der Vitamin-A-Zufuhr für Frauen und Männer, was mit den Besonderheiten der Funktionsweise von Organismen zusammenhängt. Tägliche Vitamin-A-Normen für Männer und Frauen unterschiedlichen Alters sind in der Tabelle aufgeführt.

Die Tabelle und die Liste zeigen zwei Zahlen, von denen die erste die optimale Menge an Vitamin A angibt, die eine Person pro Tag benötigt. Die zweite Zahl gibt die maximal zulässige Menge an Vitamin A pro Tag an. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation sollten nur 25 % des Tagesbedarfs an Vitamin A durch pflanzliche Lebensmittel gedeckt werden. Die restlichen 75 % des Tagesbedarfs an Vitamin A sollten durch tierische Produkte gedeckt werden.

Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin A führt zu einem Mangel, der sich durch eine Reihe von Störungen verschiedener Organe äußert. Eine übermäßige Aufnahme eines Vitamins im Körper kann jedoch auch schwere Gesundheitsstörungen aufgrund eines Überflusses oder einer Hypervitaminose A hervorrufen. Eine Hypervitaminose A ist möglich, da sich Retinol im Gewebe ansammeln und langsam aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Daher sollte Vitamin A nicht in großen Mengen konsumiert werden, da man glaubt, dass eine so nützliche Substanz nichts Schlechtes haben wird. Sie sollten sich an die empfohlenen Dosen von Vitamin A halten und die maximal zulässige Tagesdosis nicht überschreiten.

Welche lebensmittel enthalten vitamin a

Vitamin A in Form von Retinol ist in folgenden tierischen Produkten enthalten:

• Hühner-, Rinder- und Schweineleber;
• Kabeljauleber in Dosen;
• Beluga-Kaviar ist körnig;
• Eigelb;
• Butter;
• Hartkäse;
• Fettes Fleisch und Fisch.

Vitamin A in Form von Carotinoiden ist in folgenden pflanzlichen Lebensmitteln enthalten:

• Tscheremscha;
• Rote Paprika;

Um klar und schnell zu verstehen, ob diese bestimmte Pflanze Vitamin A enthält, können Sie eine einfache Regel anwenden: Carotine sind in allen rot-orangen Gemüse- und Obstsorten enthalten. Wenn also ein Gemüse oder Obst so leuchtend orange gefärbt ist, dann enthält es definitiv Vitamin A in Form von Carotinoiden.

Der Gehalt an Vitamin A in verschiedenen Lebensmitteln, der Bedarf an Vitamin A - Video

Symptome von Mangel und Hypervitaminose von Vitamin A

Vitamin-A-Mangel im Körper führt zur Entwicklung der folgenden klinischen Manifestationen:

• Hyperkeratose an Knien und Ellbogen (starkes Peeling und trockene Haut);
• Follikuläre Hyperkeratose (Toadskin-Syndrom);
• Akne;
• Pusteln auf der Haut;
• Trockenes und stumpfes Haar;
• Brüchige und gestreifte Nägel;
• Störung des Dämmerungssehens (Nachtblindheit);
• Xerophthalmie;
• Hornhautperforation gefolgt von Erblindung;
• Verschlechterung der Aktivität des Immunsystems;
• Neigung zu häufigen Infektionskrankheiten;
• Geschwächte Erektion bei Männern;
• Schlechte Spermienqualität;
• Erhöhtes Risiko bösartige Tumore zu entwickeln.

Hypervitaminose A kann akut oder chronisch sein. Eine akute Hypervitaminose entsteht bei gleichzeitiger Einnahme einer großen Menge Vitamin A. Akute Hypervitaminose A wird am häufigsten beobachtet, wenn die Leber von Polartieren in Lebensmitteln verwendet wird, die viel Retinol enthalten. Aufgrund der übermäßigen Menge an Vitamin A haben die Bewohner des hohen Nordens (Eskimos, Khanty, Mansi, Kamchadals usw.) ein Tabu in Bezug auf die Verwendung der Leber von Polarsäugern. Akute Hypervitaminose A äußert sich durch folgende Symptome, die nach dem Verzehr einer großen Menge Retinol auftreten:

• Bauch-, Knochen- und Gelenkschmerzen;
• Allgemeine Schwäche;
• Unwohlsein;
• Schwitzen in der Nacht;
• Kopfschmerzen verbunden mit Übelkeit und Erbrechen;
• Haarverlust;
• Verletzung des Menstruationszyklus;
• Verletzung des Verdauungstraktes;
• Risse in den Mundwinkeln;
• Brüchige Nägel;
• Juckreiz am ganzen Körper.

Chronische Hypervitaminose A tritt häufiger auf als akut und ist mit der Langzeitanwendung von Retinol in Dosen verbunden, die die maximal zulässige Dosis geringfügig überschreiten. Klinische Manifestationen der chronischen Hypervitaminose A sind wie folgt:

• Juckreiz und Rötung der Haut;
• Peeling der Haut an den Handflächen, Fußsohlen und anderen Bereichen;
• Haarverlust;
• Schmerzen und Schwellungen von Weichteilen entlang der langen Knochen des Körpers (Oberschenkel-, Unterschenkel-, Schulter-, Unterarmknochen, Finger, Rippen, Schlüsselbein usw.);
• Bandverkalkung;
• Kopfschmerzen;
• Reizbarkeit;
• Erregung;
• Verwirrtheit;
• doppeltes Sehen;
• Hydrozephalus bei Neugeborenen;
• Erhöhter Hirndruck;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Vergrößerung der Leber und Milz;
• Pseudogelbsucht.

Die Schwere der Symptome einer chronischen Hypervitaminose hängt von der Konzentration von Vitamin A im Blut ab.

Wenn eine schwangere Frau über längere Zeit täglich Vitamin A in einer Dosierung von über 5000 IE (1500 mcg) zu sich nimmt, kann dies zu einer Verlangsamung des fötalen Wachstums und einer Fehlbildung der Harnwege führen. Der Verzehr von Vitamin A während der Schwangerschaft von mehr als 4.000 mcg (13.400 IE) kann zu angeborenen Fehlbildungen des Fötus führen.

Vitamin A: Vorteile, Mangelerscheinungen, Kontraindikationen und Anzeichen einer Überdosierung - Video

Die Verwendung von Vitamin A

Am weitesten verbreitet ist die Verwendung von Vitamin A in der Kosmetik, der Behandlung von Hautkrankheiten und auch in der Behandlung von Gefäßerkrankungen. In den letzten Jahren wurde Vitamin A häufig von Gynäkologen, Andrologen und Reproduktionswissenschaftlern in komplexen Programmen zur Behandlung von Unfruchtbarkeit und zur Vorbereitung auf eine Schwangerschaft eingesetzt. Der komplexe Anwendungsbereich dieses Vitamins ist jedoch viel breiter.

Vitamin A verbessert also das Wachstum und die Entwicklung verschiedener Organe und Gewebe, daher wird empfohlen, es Kindern zu geben, um die Bildung von Knochen, Muskeln und Bändern zu normalisieren. Darüber hinaus gewährleistet Retinol das normale Funktionieren des Geburtsprozesses, daher wird das Vitamin erfolgreich während der Schwangerschaft, während der Pubertät und bei Frauen oder Männern im gebärfähigen Alter verwendet, um die Funktion des Fortpflanzungssystems zu verbessern.

Vitamin A trägt während der Schwangerschaft zum normalen Wachstum des Fötus bei und verhindert eine Verzögerung seiner Entwicklung. Bei Jugendlichen normalisiert Vitamin A die Entwicklung und Bildung der Geschlechtsorgane und hilft auch, die Fortpflanzungsfunktionen anzupassen (Erhaltung der Spermienqualität, des normalen Menstruationszyklus usw.), wodurch der Körper von Mädchen und Jungen optimal auf die zukünftige Geburt vorbereitet wird. Bei Erwachsenen sorgt Vitamin A für die optimale Funktion der Fortpflanzungsorgane, was die Chancen auf Empfängnis, Geburt und Geburt eines gesunden Babys erheblich erhöht. Die ausgeprägteste positive Wirkung von Vitamin A auf die Fortpflanzungsfähigkeit wird beobachtet, wenn es in Kombination mit Vitamin E verwendet wird. Daher gelten die Vitamine A und E als Schlüssel für die normale Fähigkeit von Männern und Frauen, Kinder zu gebären.

Die Funktion von Vitamin A bei der Bereitstellung guter Sicht bei schlechten Lichtverhältnissen ist allgemein bekannt. Bei einem Mangel an Vitamin A entwickelt ein Mensch Nachtblindheit – eine Sehbehinderung, bei der er in der Dämmerung oder bei schwachem Licht schlecht sieht. Die regelmäßige Einnahme von Vitamin A ist eine wirksame Methode, um Nachtblindheit und anderen Sehbehinderungen vorzubeugen.

Außerdem gewährleistet Vitamin A bei Menschen jeden Alters und Geschlechts die normale Funktion der Haut und Schleimhäute verschiedener Organe und erhöht ihre Widerstandsfähigkeit gegen infektiöse Läsionen. Aufgrund seiner enormen Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen Struktur und Funktion der Haut wird es als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet. Aufgrund seiner positiven Wirkung auf Haut, Haare und Nägel ist Vitamin A sehr oft in verschiedenen kosmetischen Präparaten enthalten – Cremes, Masken, Duschgels, Shampoos etc. Die Rolle des Schönheitsvitamins wird Retinol auch wegen seiner Fähigkeit zugeschrieben, die Alterungsrate zu reduzieren und die natürliche Jugend von Frauen und Männern zu erhalten. Darüber hinaus wird Retinsäure erfolgreich bei der Behandlung von Entzündungs- und Wunderkrankungen der Haut wie Psoriasis, Akne, Leukoplakie, Ekzemen, Flechten, Juckreiz, Pyodermie, Furunkulose, Urtikaria, vorzeitigem Ergrauen der Haare usw. eingesetzt. Vitamin A beschleunigt die Heilung von Wunden und Sonnenbrand, Verbrennungen und verringert auch das Infektionsrisiko von Wundoberflächen.

Da Vitamin A die Widerstandskraft der Schleimhäute gegen Infektionen erhöht, beugt seine regelmäßige Anwendung Erkältungen der Atemwege und entzündlichen Prozessen in den Organen des Verdauungstraktes und des Urogenitalsystems vor. Vitamin A wird bei der komplexen Behandlung von Erosionen und Geschwüren des Darms, chronischer Gastritis, Magengeschwüren, Hepatitis, Leberzirrhose, Tracheitis, Bronchitis und Katarrh des Nasopharynx verwendet.

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin A bestimmen seine Fähigkeit, Krebszellen zu zerstören und die Entwicklung bösartiger Neubildungen verschiedener Organe zu verhindern. Vitamin A hat eine besonders starke vorbeugende anti-onkogene Wirkung in Bezug auf Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs. Daher wird Vitamin A in der Praxis von Onkologen im Rahmen der komplexen Behandlung und Vorbeugung des Wiederauftretens verschiedener Tumoren eingesetzt.

Als Antioxidans erhöht Vitamin A den Gehalt an High-Density-Lipoproteinen (HDL) im Blut, was für die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Herzinfarkt etc. sehr wichtig ist. Daher werden derzeit hohe Dosen von Vitamin A zur Behandlung von Gefäßerkrankungen eingesetzt.

Vitamine A für schwangere Frauen

Vitamin A ist sehr wichtig für den normalen Schwangerschaftsverlauf und die richtige und vollständige Entwicklung des Fötus. Aus Sicht einer Schwangeren hat Vitamin A folgende positive Wirkungen auf ihren Körper:

• Verbessert die Immunität, wodurch Erkältungen und andere Infektions- und Entzündungskrankheiten verhindert werden, für die schwangere Frauen anfällig sind;
• Reduziert das Risiko, ansteckende und entzündliche Erkrankungen der Atemwege, des Verdauungstrakts und des Urogenitalsystems zu entwickeln, wodurch zahlreiche Wiederholungen von Soor, Bronchitis, Rhinitis und anderen Pathologien verhindert werden, die sich häufig bei schwangeren Frauen entwickeln;
• Behält den normalen Zustand der Haut bei und verhindert das Auftreten von Dehnungsstreifen (Dehnungsstreifen);
• Erhält den normalen Zustand von Haaren und Nägeln und verhindert deren Verlust, Brüchigkeit und Mattheit;
• Hilft, ein normales Wachstum der Gebärmutter sicherzustellen;
• Behält das normale Sehvermögen bei schwangeren Frauen bei und verhindert auch dessen Verschlechterung;
• Unterstützt den Fortbestand der Schwangerschaft und beugt Frühgeburten vor.

Die aufgeführten Wirkungen von Vitamin A wirken sich günstig auf das allgemeine Wohlbefinden einer schwangeren Frau aus und erhöhen daher ihre Lebensqualität und die Wahrscheinlichkeit eines günstigen Ergebnisses. Darüber hinaus lindert Vitamin A Frauen von häufigen Schwangerschaftsproblemen wie stumpfem und ausfallendem Haar, trockener und schuppiger Haut, rissigen und abblätternden Nägeln, Dehnungsstreifen, anhaltenden Erkältungen und Scheidenpilz usw.

Die Einnahme von Vitamin A durch eine schwangere Frau hat folgende positive Auswirkungen auf den Fötus:

• Verbessert das Wachstum und die Entwicklung des Skelettsystems des Fötus;
• Normalisiert das Wachstum des Fötus;
• Verhindert fetale Wachstumsverzögerung;
• Sorgt für die normale Bildung der Organe des Urogenitaltraktes im Fötus;
• Verhindert fötalen Hydrozephalus;
• Verhindert fetale Fehlbildungen;
• Verhindert Frühgeburten oder Fehlgeburten;
• Verhindert eine Infektion mit verschiedenen Infektionen, die die Plazenta passieren können.

Somit wirkt sich Vitamin A sowohl auf die Schwangere als auch auf den Fötus positiv aus, so dass seine Verwendung in therapeutischen Dosierungen gerechtfertigt ist.

Da jedoch ein Überschuss an Vitamin A den Schwangerschaftsverlauf beeinträchtigen und zu Fehlgeburten und Wachstumsverzögerungen des Fötus führen kann, sollte es nur unter ärztlicher Aufsicht und unter strikter Einhaltung der vorgeschriebenen Dosierungen eingenommen werden. Die optimale Tagesdosis von Vitamin A für eine schwangere Frau beträgt nicht mehr als 5000 IE (1500 mcg oder 1,5 mg).

Derzeit verschreiben Gynäkologen in den Ländern der ehemaligen UdSSR häufig schwangeren Frauen und Frauen, die eine Schwangerschaft planen, ein komplexes Präparat "Aevit", das gleichzeitig die Vitamine A und E enthält. Aevit wird gerade wegen der positiven Wirkung der Vitamine A und E verschrieben Fortpflanzungsfunktion. Dieses Medikament sollte jedoch weder von schwangeren Frauen noch von Frauen, die eine Schwangerschaft planen, eingenommen werden, da es eine riesige Dosis Vitamin A (100.000 IE) enthält, die das Optimum und die Empfehlung der WHO um das 20-fache übersteigt! Daher ist Aevit für schwangere Frauen gefährlich, da es Fehlgeburten, Missbildungen und andere Störungen beim Fötus verursachen kann.

Schwangere ohne Schädigung des Fötus können komplexe Präparate einnehmen, die nicht mehr als 5000 IE Vitamin A enthalten, z. B. Vitrum, Elevit usw. Da Vitamin A jedoch kein völlig harmloses Medikament ist, wird eine Blutuntersuchung empfohlen Testen Sie den Inhalt dieses Stoffes, bevor Sie ihn verwenden. Bestimmen Sie dann anhand der Konzentration von Vitamin A die individuelle Dosierung, die für diese Schwangere optimal ist.

Vitamin A für Kinder

Vitamin A ist sehr wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung des Bewegungsapparates bei Kindern. Aus diesem Grund wird empfohlen, es Kindern in Phasen intensiven Wachstums zu geben, wenn die Einnahme des Vitamins mit der Nahrung den erhöhten Bedarf des Körpers möglicherweise nicht deckt. Darüber hinaus ist Vitamin A sehr wichtig für die richtige Bildung der Fortpflanzungsorgane während der Pubertät, sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen. Bei Mädchen trägt Vitamin A zur frühen Etablierung eines normalen Menstruationszyklus und zur Bildung von Resistenzen der Vaginalschleimhaut gegen verschiedene Infektionen bei. Bei Jungen trägt Vitamin A zur Bildung einer normalen Erektion und zur Entwicklung von Hoden mit der Bildung von Spermien von guter Qualität bei, was für eine zukünftige Empfängnis erforderlich ist.

Darüber hinaus verhindert Vitamin A durch die Erhöhung der Widerstandsfähigkeit der Schleimhäute gegen verschiedene pathogene Mikroorganismen häufige infektiöse und entzündliche Erkrankungen der Atmungsorgane bei Kindern. Vitamin A unterstützt auch ein normales Sehvermögen bei einem Kind. Bei Jugendlichen ist Vitamin A in der Lage, die Anzahl von Akne und Pickeln zu reduzieren, was sich positiv auf die Lebensqualität des Kindes auswirkt.

Aufgrund der ausgeprägten positiven Wirkung auf den Körper wird empfohlen, dem Kind Vitamin A in vorbeugenden Dosierungen von 3300 IE pro Tag in kurzen, periodisch wiederholten Zyklen zu verabreichen. Dazu wird empfohlen, entweder Multivitaminpräparate oder spezielle Vitamintabletten mit einer prophylaktischen Dosierung von 3300 IE zu kaufen.

Präparate mit Vitamin A

Derzeit werden folgende Darreichungsformen als Vitamin-A-haltige Präparate verwendet:
1. Natürliche Pflanzenextrakte (in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten).
2. Synthetische Vitamine, die die Struktur natürlicher chemischer Verbindungen vollständig imitieren (enthalten in Einkomponenten-Vitaminpräparaten und Multivitaminen).
Zu den pharmakologischen Präparaten, die synthetisches Vitamin A enthalten, gehören:

• Retinolacetat oder Retinolpalmitat – Tabletten mit 30 mg (30.000 mcg oder 100.000 IE Retinol);
• Retinolacetat oder Retinolpalmitat – Dragees mit 1 mg (1000 mcg oder 3300 IE Retinol);
• Axeromalt - Vitamin-A-Konzentrat in Fischöl (1 ml Fett enthält 100.000 oder 170.000 IE Retinol) in Fläschchen;
• Öllösung von Carotin;
• Aevit;
• Alphabet;
• Biovital-Gel;
• Biorhythmus;
• Vita Mischki;
• Vitasharm;
• Glas;
• Multi-Tabs Baby und Classic;
• Multifort;
• Pikovit;
• Polivit baby und classic;
• SanaSol;

Eine ölige Carotinlösung wird äußerlich in Form von Verbänden und Lotionen verwendet. Die Lösung wird bei chronischen Ekzemen, langfristigen und schlecht heilenden Geschwüren, Verbrennungen, Erfrierungen und anderen Wunden der Haut angewendet.

Tabletten mit 30 mg Retinol und Aevit werden nur für medizinische Zwecke verwendet, beispielsweise zur Beseitigung von Beriberi A oder zur Behandlung von Gefäß- und Hauterkrankungen. Diese Tabletten und Aevit können bei Menschen jeden Alters nicht zu prophylaktischen Zwecken verwendet werden, da dies eine Hypervitaminose sowie eine Hypovitaminose hervorrufen kann, die sich in schweren Funktionsstörungen verschiedener Organe und Systeme manifestiert. Alle anderen Medikamente sind Vitamine, die zur Vorbeugung einer Hypovitaminose eingesetzt werden. Dementsprechend können sie Menschen jeden Alters, einschließlich Kindern und schwangeren Frauen, verabreicht werden.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin A in Form von natürlichen Extrakten und Extrakten enthalten, gehören:

• ABC-Spektrum;
• Kapseln und Dragees mit Antioxidantien;
• Artromax;
• Viardot und Viardot forte;
• Weizenkeimöl ;
• Metovit;
• Wird leiten;
• Nutricap;
• Oksilik;
• Heidelbeerstärke.

Alle aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine prophylaktische Dosierung von Vitamin A, sodass sie regelmäßig für kurze Kurse bei Menschen unterschiedlichen Alters verwendet werden können.

Vitamin A in einem Vitaminkomplex

Vitamin A ist derzeit Bestandteil vieler komplexer Präparate. Darüber hinaus ist die Aufnahme von Vitamin A aus komplexen Präparaten nicht schlechter als aus Einkomponentenmitteln. Die Verwendung von Multivitaminen ist jedoch für eine Person sehr praktisch, da sie nur eine Tablette einnehmen kann. Komplexe Multivitamine enthalten verschiedene Vitaminverbindungen in der erforderlichen vorbeugenden Dosierung, was auch sehr bequem in der Anwendung ist. In diesen Präparaten gibt es jedoch eine andere Dosierung von Vitamin A. Daher müssen bei der Auswahl eines bestimmten Multivitamins das Alter und der Allgemeinzustand der Person berücksichtigt werden, die es einnehmen wird.

Beispielsweise werden für Kinder unterschiedlichen Alters und Erwachsene die folgenden komplexen Präparate mit Vitamin A empfohlen:

• Kinder unter einem Jahr - Multi-Tabs Baby, Polivit Baby;
• Kinder von 1 bis 3 Jahren - Sana-Sol, Biovital-Gel, Pikovit, Alphabet "Unser Baby";
• Kinder von 3 bis 12 Jahren - Multi-Tabs Classic, Vita Bären, Alphabet "Kindergarten";
• Kinder über 12 Jahre und Erwachsene - Vitrum, Centrum und alle Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsergänzungsmittel).

Die besten Vitamine A

Es gibt kein besseres Vitamin A, da jedes medizinisch-pharmakologische Präparat oder Nahrungsergänzungsmittel ein Indikationsspektrum und eine eigene Dosierung von Retinol hat. Darüber hinaus hat jedes Medikament eine optimale Wirkung für spezifische, individuelle Störungen oder zur Vorbeugung genau definierter Krankheiten und Zustände. Daher ist bei der Behandlung einer Krankheit beispielsweise ein Vitamin-A-Präparat namens "Aevit" das Beste, bei einer anderen Pathologie - Centrum-Vitamine usw. Daher ist für jeden Fall ein anderes Medikament mit Vitamin A das beste.Deshalb gibt es in der Medizin keinen Begriff des "besten" Medikaments, sondern nur die Definition von "optimal", die jeweils unterschiedlich sein kann.

Man kann jedoch sehr willkürlich die „besten“ Vitamine A für verschiedene Erkrankungen herausgreifen. Relativ gesehen sind also zur Vorbeugung von Hypovitaminose A bei Kindern, Männern, Frauen und Schwangeren verschiedene Multivitaminkomplexe am besten geeignet. Um einen bestehenden Vitamin-A-Mangel oder eine allgemein stärkende Wirkung auf den Körper zu beseitigen, eignen sich am besten Einkomponenten-Tabletten oder Dragees mit mindestens 5000 IE Retinolacetat oder -palmitat. Для лечения заболеваний сосудов, воспалительных процессов на слизистых оболочках дыхательных, пищеварительных и мочеполовых органов, а также инфекционно-воспалительных, раневых и язвенных поражений кожного покрова лучшими будут монокомпонентные препараты, содержащие не менее 100 000 МЕ витамина А (например, Аевит, концентрат рыбьего жира usw.). Zur Behandlung von Wunden an Haut und Schleimhäuten ist die beste äußerliche Zubereitung von Vitamin A eine ölige Lösung von Carotin.

Vitamin A - Gebrauchsanweisung

Beliebige Präparate von Vitamin A können oral in Form von Tabletten, Dragees, Pulvern und Lösungen eingenommen, intramuskulär injiziert oder äußerlich in Form von Anwendungen, Verbänden, Lotionen etc. angewendet werden. Die intramuskuläre Verabreichung von Vitamin A wird nur in Krankenhäusern zur Behandlung von schwerer Beriberi, schwerer Nachtblindheit sowie schweren entzündlichen Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Urogenital- und Atmungsorgane eingesetzt. Äußerlich wird Vitamin A in Form einer öligen Lösung zur Behandlung von Geschwüren, Entzündungen, Wunden, Ekzemen, Erfrierungen, Verbrennungen und anderen Hautläsionen verwendet. Inside Vitamin A wird zu vorbeugenden Zwecken und zur Behandlung einer leichten Hypovitaminose eingenommen.

Im Inneren müssen Sie nach den Mahlzeiten 3-5 Tabletten oder Tabletten pro Tag einnehmen. Eine Öllösung von Vitamin A wird dreimal täglich nach den Mahlzeiten auf einem Stück Schwarzbrot mit 10-20 Tropfen eingenommen. Die Dauer der Anwendungskur beträgt 2 Wochen bis 4 Monate und richtet sich nach dem Verwendungszweck von Vitamin A. Langzeitkuren mindestens 1 Monat. Nach einer monatlichen Einnahme von Vitamin A ist eine Pause von 2-3 Monaten erforderlich, danach kann der Kurs wiederholt werden.

Intramuskulär wird Erwachsenen jeden zweiten Tag eine Vitamin-A-Lösung mit 10.000 - 100.000 IE und Kindern mit 5.000 - 10.000 IE verabreicht. Die Behandlungsdauer beträgt 20 - 30 Injektionen.

Die maximal zulässige Einzeldosis von Vitamin A bei oraler und intramuskulärer Einnahme beträgt 50.000 IE (15.000 µg oder 15 mg), und die Tagesdosis beträgt 100.000 IE (30.000 µg oder 30 mg).

Lokal wird eine Öllösung von Vitamin A zur Behandlung verschiedener Wunden und Entzündungen der Haut (Geschwüre, Erfrierungen, Verbrennungen, nicht heilende Wunden, Ekzeme, Furunkel, Pusteln usw.) verwendet und auf eine zuvor gereinigte betroffene Oberfläche aufgetragen. Die Wundoberfläche wird einfach 5 - 6 mal täglich mit einer Öllösung geschmiert und mit 1 - 2 Lagen steriler Gaze abgedeckt. Wenn es unmöglich ist, die Wunde offen zu lassen, wird eine Salbe mit Vitamin A darauf aufgetragen und ein steriler Verband darauf gelegt. Bei topischer Anwendung von Vitamin A muss es auch in prophylaktischen Dosierungen (5000 - 10.000 IE pro Tag) oral verordnet werden.

Inhalt

Vitamin A steht nicht nur an erster Stelle in der allgemeinen alphabetischen Liste der Vitamine: Es ist an fast allen Hauptfunktionen des Körpers beteiligt, verbessert die Sehkraft, stärkt das Immunsystem. Vitamin A ist auch wichtig für die Haut. Lassen Sie uns herausfinden, welche Funktionen Vitamin A erfüllt, wie man es einnimmt und was die Kontraindikationen für die Einnahme sind.

Was ist Vitamin A gut für den Körper?

Vitamin A reguliert den Prozess der Proteinproduktion durch den Körper, trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei, stärkt das Immunsystem, widersteht Virusinfektionen wirksam und hilft bei der Wundheilung. Darüber hinaus macht es die Haut von Frauen und Männern elastisch, glatt, lindert Hautkrankheiten. Retinol ist auch für das Sehvermögen nützlich, daher sollten Menschen, die viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen, es in ihre Ernährung aufnehmen. Beispielsweise schützt ein Produkt wie Karotten die Augenschleimhaut vor dem Austrocknen und befreit Sie von dem Gefühl von „Sand“ in den Augen. Und Retinol hilft Ihnen, nachts besser zu sehen.

Es muss in der Ernährung von Säuglingen und älteren Kindern vorhanden sein, denn die Bestandteile des Vitamins spielen eine wichtige Rolle beim Aufbau von Knochen, Gelenken und Zähnen und beschleunigen das Zellwachstum. Retinol wirkt sich auch positiv auf die Funktion der Organe des Atmungs- und Verdauungssystems aus, daher ist Vitamin A für Raucher von besonderer Bedeutung.

Für die Gesundheit der Frau

Retinol ist für Frauen von großer Bedeutung. Die Brust, die hauptsächlich aus Fettgewebe besteht, ist stark vom Gleichgewicht der fettlöslichen Vitamine abhängig. Eines davon ist Retinol. Die Arbeit der für die Laktation verantwortlichen Zellen wird durch chemische Prozesse reguliert, die in den Milchdrüsen ablaufen. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass stillende und schwangere Frauen viele zusätzliche Vitamine, einschließlich Retinol, einnehmen müssen.

Wofür Vitamin A hilft, ist für das spektakuläre Aussehen einer Frau. Retinol ist direkt an der Normalisierung des Lipidhaushalts des Körpers beteiligt. Diese Komponente verbessert den Zustand von Haaren, Nägeln, Haut, verbessert das Sehvermögen und stärkt das Immunsystem. Retinol ist Bestandteil professioneller Hautpflegecremes – es macht geschmeidig, fest, glättet feine Fältchen. Retinol kann eine großartige Alternative zu vielen Schönheitsprodukten sein. Zumindest sind die Bewertungen zur Verwendung von Vitamin A für kosmetische Zwecke durchweg positiv.

Bei einem Mangel an Vitamin A im weiblichen Körper verlieren Mädchen an Gewicht, haben problematische trockene Haut, sie machen sich Sorgen über Anfälle von Depressionen, Übelkeit und Schlafstörungen. Die Schleimhaut der Augen mit Retinolmangel wird nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, die Augen schmerzen. Anschließend ist die Entwicklung von Katarakten möglich. Ein Mangel an Retinol kann es einer Frau erschweren, schwanger zu werden, und der Schwangerschaftsprozess wird schwierig sein. Der Fötus wird langsam zunehmen, im schlimmsten Fall sind Geburtsfehler möglich. Schließlich können sich gynäkologische Erkrankungen entwickeln: Gebärmutterhalskrebs, Leukoplakie.

Für Kinder

Vitaminmangel im Körper eines Kindes kann zu fortschreitender Erblindung, Bindehautentzündung, verminderter Widerstandsfähigkeit gegen Infektionskrankheiten (einschließlich Erkältungen), deren häufigen Komplikationen in Form von Lungenentzündung oder Bronchitis, Wachstumsverzögerung und Erkrankungen des Verdauungstrakts führen. Eine ausgewogene Ernährung und die regelmäßige Einnahme von Vitamin A helfen dem Körper, mit solchen Beschwerden fertig zu werden. Retinol ist gut für die Zähne und Knochen von Neugeborenen und Kleinkindern – es beschleunigt ihr Wachstum.

Zum Abnehmen

Die Einnahme von Vitamin A hat keinen direkten Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Andererseits empfehlen Experten für Sport- oder Fitnesssportler, die erforderliche Dosis Vitamin A oral zu sich zu nehmen. Retinol beschleunigt den Stoffwechsel, erhöht die Ausdauer und hilft dem Körper, sich von Training zu Training viel schneller zu erholen. Das heißt, Sie haben die Möglichkeit, öfter und mit maximaler Effizienz zu üben. Ein effektives Training hilft dabei, schnelle Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen und anschließend - die gewünschte Figur zu halten.

Warum ist Vitamin A in der Kosmetik nützlich?

Die Vorteile von Vitamin A liegen nicht nur in der Heilung des Körpers von innen, sondern wirken sich auch positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren aus. Die weit verbreitete Verwendung von Retinol durch Kosmetikerinnen erscheint logisch. Die wohltuenden Eigenschaften von Vitamin A sind Millionen von Frauen bekannt, die versuchen, ihr Aussehen makellos zu machen und es sowohl für die Gesichtshaut als auch für die Fersen (z. B. zur Heilung von Rissen) zu verwenden. Lassen Sie uns etwas über die Bereiche und Merkmale der Verwendung von Retinol in der Kosmetik erfahren.

Flüssiges Vitamin für das Gesicht

Retinol hat eine hervorragende Wirksamkeit bei der Behandlung verschiedener Hauterkrankungen und verbessert den Hautzustand. Wenn Vitamin A im Körper nicht ausreicht, treten Falten auf, die Haut wird trocken und das Gesicht sieht ungesund aus. Flüssiges Retinol wird verwendet zur Behandlung von:

• Chronische Form der Dermatose.
• Schuppenflechte.
• Akne.
• Furunkulose.
• Schuppenflechte.
• seborrhoisches Ekzem.
• Entzündung der Mundschleimhaut.

Retinol hat antioxidative Eigenschaften, wodurch die Gesichtshaut widerstandsfähiger gegen Sonnenlicht und andere nachteilige Umweltfaktoren wird. Das heißt, flüssiges Vitamin A hält jung und macht attraktiver. Diese Substanz, die in der Zusammensetzung von Masken enthalten ist, hilft auf natürliche Weise, Falten zu glätten, die Durchblutung zu verbessern und die natürliche Hautregeneration zu fördern. Kosmetikerinnen behaupten, dass Retinol eine großartige Alternative zu viel teureren Kosmetikprodukten ist und diese in Bezug auf die Wirksamkeit übertrifft.

Für Augenlider und Wimpern

Wenn Sie schöne, lange, elastische und vor allem natürliche Wimpern besitzen möchten, verwenden Sie unbedingt Produkte, die Vitamin A enthalten. Retinol wird für die Synthese von Keratin benötigt, einer Substanz, die das Wachstum der Wimpern beschleunigt und ihnen hilft erholen sich schneller von Schäden und erhöhen ihre Elastizität. Wir bieten ein wirksames kosmetisches Rezept an: Vitamin A mit Rizinusöl mischen (Verhältnis 1:3) und die resultierende Mischung jeden Abend 3-5 Minuten lang auf die Wimpern auftragen. Wischen Sie sie nach dieser Zeit vorsichtig mit einem Schwamm ab.

Die Vorteile von Haarmasken

Die Anreicherung der Haare mit Retinol, das in den Masken enthalten ist, hilft, ihren Zustand zu verbessern. Dank Retinol werden die Locken gestärkt, werden elastisch, glatt, sehen gesund und lebendig aus. Bei einem Mangel an dieser Substanz - spröde, trocken, fällt oft aus. Um Locken zu stärken, müssen Sie Retinol und andere nützliche Vitamine mit den Fingerspitzen in die Haarwurzeln einreiben oder auf ihre Enden auftragen. Denken Sie daran, dass Masken auf gewaschene, leicht feuchte Locken aufgetragen werden sollten. Die Kappe sorgt für eine effektivere Aufnahme nützlicher Komponenten.

Für Hände und Nägel

Das schöne Geschlecht widmet der Gesichtspflege viel Zeit und macht oft den Fehler, die Haut seiner Hände zu vergessen. Schließlich ist es auch äußeren Einflüssen (plötzliche Temperaturschwankungen, UV-Strahlung, Haushaltschemikalien) ausgesetzt, wodurch es beginnt sich abzulösen, auszutrocknen, zu reißen und ungepflegt auszusehen. Ernährung, Arbeit und der allgemeine Körperzustand haben großen Einfluss auf das Hautbild der Hände.

Retinol ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der bei der Bewältigung der oben genannten Probleme hilft. Beachten Sie, dass es sich auch positiv auf die Nagelplatten auswirkt, indem es sie stärkt, sie glatter macht, das Wachstum beschleunigt und eine Delamination verhindert. Essen Sie mehr frisches Gemüse, das reich an Retinol ist, und Lebensmittel, die eine Quelle tierischer Proteine ​​​​sind - Milchprodukte, Seefisch. Proteine ​​sorgen für eine bessere Aufnahme von Retinol durch den Körper. Es ist bemerkenswert, dass die Nagelwachstumsrate bei Vegetariern sehr gering ist.

Wir bieten eine effektive Methode der Hautpflege an den Händen. Kaufen Sie Öllösungen der Vitamine A, E in der Apotheke und reiben Sie diese regelmäßig ein. Nehmen Sie parallel dazu Retinol in Kapseln oder Tabletten ein (nicht über die zulässige Dosierung hinaus). Kosmetikerinnen empfehlen einen anderen Weg, basierend auf der Anreicherung von normaler Handcreme mit Retinol. Es ist nicht schwierig, dies zu tun: einfach die Handcreme in ein sauberes leeres Gefäß gießen, die Öllösung dort hinzufügen, mischen. Verwenden Sie es wie eine normale Creme.

So nehmen Sie Vitamin-A-Kapseln richtig ein

Bei der Einnahme von Vitamin-A-Kapseln ist es wichtig, die für Sie verschriebene Dosierung nicht zu verletzen, denn ein Überschuss dieses Stoffes im Körper kann nicht weniger schädlich sein als ein Mangel an Retinol. Der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen an Retinol beträgt 1 mg, für ein Kind 400 bis 800 mcg. Beachten Sie, dass Vitamin A in Kapseln mit 33.000, 50.000 oder 100.000 IE (internationale Einheiten) erhältlich ist.

Interessanterweise reicht die Einnahme der richtigen Menge an Kapseln nicht aus, um den Vitamin-A-Mangel des Körpers zu beseitigen. Sie müssen auch genau wissen, wie Sie Retinol verwenden. Die Kapseln sollten also 2 mal täglich getrunken werden - morgens und abends, außerdem genau 10 Minuten nach dem Ende der Mahlzeit. Der Grund dafür ist, dass der Magen kurz nach einer solchen Zeit Bestandteile aus der Nahrung extrahiert, die die Aufnahme von Vitamin A fördern. Ohne sie wird Retinol nicht effektiv aufgenommen.

Kontraindikationen für die Verwendung von Retinol

Retinol wird gemäß den Anweisungen nicht empfohlen, wenn bei Ihnen Cholelithiasis, Pankreatitis oder Überempfindlichkeit gegen die Substanz diagnostiziert wurde. Eine Kontraindikation ist auch die Zeit der Schwangerschaft, insbesondere die ersten 3 Monate nach der Befruchtung. Sie sollten bei chronischen Erkrankungen des Herzens und der Nieren vorsichtig sein. Weitere Kontraindikationen für die Einnahme von Retinol: Leberzirrhose, Hepatitis. Beachten Sie unbedingt die Tagesnorm für Kinder, ältere Menschen und stillende Mütter.

Wechselwirkungen von Vitamin A mit anderen Stoffen

Es ist bekannt, dass Vitamin E Retinol vor schneller Oxidation im Darm und im Körpergewebe schützt. Das heißt, wenn Ihre Ernährung nicht genügend Lebensmittel enthält, die Vitamin E enthalten, wird der Körper Retinol nicht effektiv aufnehmen. Die Lösung ist eine komplexe Einnahme beider Vitamine. Zinkmangel stört auch die Umwandlung von Vitamin A in Wirkstoffe. Außerdem gibt es eine umgekehrte Beziehung. Das heißt, diese Substanzen sind miteinander verbunden.

Mineralöle sind in der Lage, fettlösliche Bestandteile aufzulösen: Dann passiert Vitamin A den Darm, wird aber nicht von seinen Wänden aufgenommen. Daher führt die regelmäßige Einnahme von Mineralölen zu einem Mangel an Retinol im Körper, auch wenn in den von Ihnen konsumierten Produkten reichlich dieser Stoff enthalten ist. Der Ausweg wird eine vorübergehende Ablehnung von Mineralölen sein.

Schließlich ist zu beachten, dass für eine gute Aufnahme von Retinol das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Fetten und Proteinen in der täglichen Ernährung zwingend erforderlich ist. Der Körper extrahiert normalerweise Vitamin A, das in Nahrungsfetten gelöst ist. Es sollte auch daran erinnert werden, dass es während der Einnahme von Retinol notwendig ist, alkoholische Getränke von Ihrer Ernährung auszuschließen. Die Vernachlässigung dieser Regel ist mit der Wahrscheinlichkeit von Leberschäden behaftet.

Vitamin A, auch bekannt als Retinol, ist ein fettlösliches Vitamin, das ein Antioxidans ist. Es wurde 1913 als eines der ersten eröffnet und erhielt dementsprechend die Bezeichnung des ersten Buchstabens des lateinischen Alphabets. Erstmals wurde Vitamin A aus Karotten gewonnen – daher werden alle A-Vitamine als Carotinoide (von der englischen Karotte) bezeichnet. Carotinoide kommen in Pilzen, Fleisch und Pflanzen vor, und wenn sie eingenommen werden, verwandeln sie sich in Vitamin A.

Vitamin A in Lebensmitteln

Die besten Quellen für Vitamin A sind Leber- und Fischöl. Als nächstes folgen in absteigender Reihenfolge Eigelb, Butter, Vollmilch (nicht entrahmt) und Sahne. Die Produktlieferanten dieses Vitamins pflanzlichen Ursprungs sind gelbes und grünes Gemüse (Karotten, Paprika, Kürbis, Spinat, Frühlingszwiebeln, Petersilie), Aprikosen, Pfirsiche, Äpfel, Wassermelonen, Melonen, Weintrauben, Kirschen, Hagebutten, Hülsenfrüchte ( Erbsen und Sojabohnen). Darüber hinaus enthalten einige Heilkräuter Vitamin A: Fenchel, Schachtelhalm, Hopfen, Zitronengras, Brennnessel, Minze, Himbeerblätter, Salbei, Sauerampfer.

Vitamin A in tierischen Produkten ist vertreten durch Fischöl, Kaviar, Rinderleber, Butter, Margarine, Vollmilch, Sauerrahm, Hüttenkäse, Eigelb, Käse.

Wirkung von Vitamin A

Die Wirkung von Vitamin A auf den menschlichen Körper ist enorm. Es ist aktiv an Redoxprozessen beteiligt, trägt zur Regulierung der Proteinsynthese, zur normalen Funktion des Stoffwechsels, zur Ausführung der Funktionen subzellulärer und zellulärer Membranen, zur Bildung von Zähnen und Knochen, einschließlich Körperfett, bei. Vitamin A ist für das volle Wachstum neuer Zellen im Körper notwendig und verlangsamt den Alterungsprozess. Darüber hinaus ist das Vitamin ein essentielles Element, das die normale Funktion des menschlichen Immunsystems ermöglicht.

Die Verwendung von Retinol in ausreichenden Mengen kann die Schutzfunktion der Schleimhäute erhöhen, die Aktivität von Leukozyten und anderen Elementen der unspezifischen Immunität erhöhen. Diese Substanz schützt unseren Körper vor Infektionen, Erkältungen, Grippe, Erkrankungen der Harnwege und des Magen-Darm-Trakts. Das Vorhandensein einer ausreichenden Menge Vitamin A im Blut von Kindern aus Industrieländern erklärt die Tatsache, dass sie Infektionskrankheiten wie Windpocken und Masern leichter tolerieren, während sie in Ländern mit niedrigem Lebensstandard an diesen scheinbar harmlosen Kinderkrankheiten sterben ist weit verbreitet.

Vitamin A oder seine synthetischen Analoga - Retinoide - sind ein wesentlicher Bestandteil aller kosmetischen Produkte, die auf die Wiederherstellung des Gewebes abzielen, aus dem die Schleimhäute und die Haut bestehen. Vitamin wird als Arzneimittel zur Beseitigung von Hautkrankheiten verschiedener Genese (Psoriasis, Akne, Pickel) verwendet. Bei Sonnenbrand regt Vitamin A die Kollagenproduktion an, beschleunigt Regenerationsprozesse und reduziert das Infektionsrisiko.

Als starkes Antioxidans ist Vitamin A ein hervorragendes Prophylaktikum gegen Krebs und schützt die Zellmembranen des Körpers vor den schädlichen Auswirkungen freier Sauerstoffradikale und mehrfach ungesättigter Säuren. Darüber hinaus erstreckt sich die Wirkung von Retinol auf das Herz-Kreislauf-System, verhindert das Auftreten von Herzerkrankungen und erhöht den Gehalt an "nützlichem" Cholesterin im Blut.

Die wichtigsten Carotinoide, Zeaxanthin und Lutein, spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz unserer Augen, indem sie das Risiko von grauem Star und Makuladegeneration verringern.

Bedarf an Vitamin A

Studien zufolge kann kein einzelnes Produkt den Mangel an Vitamin A im Körper ausgleichen, falls vorhanden, daher ist zur Beseitigung des Mangels eine zusätzliche Einnahme notwendig. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin A beträgt:

• 3000 IE (900 mcg) für Männer;
• 2300 IE (700 mcg) für Frauen.

Bei Erkrankungen, die mit einem Mangel an Retinol im Körper einhergehen, kann die Tagesdosis des Vitamins auf 10.000 IE erhöht werden. Es wird nicht empfohlen, mehr als 6000 IE des Vitamins pro Tag für schwangere Frauen einzunehmen, da große Mengen an Retinol eine teratogene Wirkung auf die intrauterine Entwicklung des Fötus haben können.

Mit Vorsicht sollte Vitamin A von Patienten mit asthmatischen Manifestationen allergischer Erkrankungen eingenommen werden. Retinol sollte auch bei Menschen mit Hypothyreose vermieden werden.

Indikationen für die Verwendung von Vitamin A

Die Verwendung von Retinol ist ratsam bei:

• Erkrankungen der Schleimhäute und Hautläsionen (Verbrennungen, seborrhoisches Ekzem, Candidiasis, allergische Dermatosen);
• Augenkrankheiten (Keratitis, Konjunktivitis);
• Die Notwendigkeit, die Prozesse der Geweberegeneration und -heilung nach Operationen, Frakturen, Verbrennungen und Wunden zu aktivieren.

Darüber hinaus ist Vitamin A ein integraler Bestandteil der komplexen Therapie bei der Behandlung von:

• Akute und chronische Erkrankungen der Gallenwege und der Leber;
• Akute und chronische Lungenentzündung;
• Eisenmangelanämie.

Anzeichen eines Vitamin-A-Mangels (Hypovitaminose)

Retinolmangel ist durch einen Serum-Vitamin-A-Gehalt unter 0,35 µmol/L gekennzeichnet. Klinisch signifikante Symptome eines Vitamin-A-Mangels im Körper sind:

• Schuppen;
• Vorzeitige Hautalterung;
• Erhöhte Temperatur- und Schmerzempfindlichkeit;
• Empfindlichkeit (Hyperästhesie) des Zahnschmelzes;
• Ansammlung von Schleim oder verhärteten Krusten in den Augenwinkeln, vermehrtes Tränen in der Kälte;
• Beschleunigte Ejakulation, schwache Erektion bei Männern;
• Schwacher Schließmuskel der Blase;
• Hemeralopie ("Nachtblindheit");
• Häufige Erkältungen, Infektionen der Atemwege, chronische Lungenentzündung;
• Anämie, Erschöpfung, Schlaflosigkeit.

Die Ursachen für einen Vitamin-A-Mangel im Körper sind:

• Unausgewogene Ernährung;
• Unzureichende Nahrungsaufnahme von Retinol;
• Begrenzung der Fettaufnahme;
• Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• Malabsorptionssyndrom;
• Resektion des Dünndarms;
• Unzureichende Zufuhr von Vitamin E, einem Antioxidans, das die Oxidation von Retinol verhindert.

Anzeichen von zu viel Vitamin A (Hypervitaminose)

Anzeichen einer Retinol-Überdosierung ähneln denen eines Vitamin-A-Mangels, dazu gehören:

• Pigmentflecken und trockene Haut, brüchige Nägel, Haarausfall;
• Verzögerte Menstruation, Bauchschmerzen, dyspeptische Störungen;
• Gelenkschmerzen, diffuse Verdickung der Knochen;
• Vergrößerung der Milz und Leber.

spezielle Anweisungen

Laut medizinischen Studien führt die Wechselwirkung von Vitamin A mit Alkohol in größerem Umfang zu Leberschäden als die alleinige Einnahme eines alkoholischen Getränks. Diese Tatsache sollte bei der Einnahme von alkoholhaltigen Arzneimitteln berücksichtigt werden.