Mit jelent a hüvelyk- és mutatóujj mudra. Az ujjak jelentése
Gyermekek kezelése nem hagyományos módszerekkel. Gyakorlati Enciklopédia. Sztanyiszlav Mihajlovics Martynov
Ismerje meg az ujjjógát – Mudrákat
Az Ayurveda India felbecsülhetetlen értékű ajándéka népünk gyógyítására. Tudja, hogy bizonyos ujjkombinációk segítségével annyi betegségből meg lehet gyógyítani az embert? És az ősi indiai orvoslás – az Ayurveda – fejlesztette ki őket. Az Ayurveda szanszkritul „tiszta tudást” jelent. Az Ayurveda tudása rendkívül összetett, különösen az európaiak számára, akik nem ismerik a keleti ezoterikus tudás bonyolultságát.
Guru Maharishi némileg leegyszerűsítette, rendszerezte és összefoglalta az ősi indiai orvoslás ismereteit, és egy számunkra, európaiak számára érthetőbb Maharishi rendszert - Ayurvédát - alkotott meg. Az ayurvédikus gyógyászat többkomponensű, és az egyetlen terület és a holisztikus organizmus koncepciójából, valamint az egyes szervezettípusok szigorúan egyénre szabott megközelítéséből indul ki. Az Ayurveda rendszernek szigorúan egyénre szabott komplex gyógyászati célja van, amely magában foglalja a terápiás táplálkozást, a napi rutint, a fizikai gyakorlatokat, az ivóvizet, a gyógynövényekkel, ásványi anyagokkal, fémekkel, színnel és fénnyel, akupunktúrával, szóval való kezelést. És végül ennek az egészségügyi rendszernek az egyik fő összetevője az ujjjóga, vagyis a mudra, amellyel szeretnénk bemutatni olvasónkat.
Figyelemre méltó, hogy ez az Indiával, az orvostudomány és az egészségügy terén folyamatosan bővülő és erősödő kapcsolatoknak köszönhetően vált lehetővé, és nemcsak Oroszországgal, hanem Fehéroroszországgal is. Ezért korántsem véletlen, hogy Minszkben jelent meg először a kérdéssel kapcsolatos anyag (mármint E. I. Gonikman „Hogyan húzzuk ki magunkat a stresszből: Ayurveda – az ujjak jógája – mudrák” című könyvére) Minszk: Hagyományos Orvostudományi Központ „Santana, 1992). Ez a munka volt az egyik forrásunk a témával kapcsolatos anyag elkészítéséhez. E.I. Gonikman a mudrákat egyfajta segítségnek és ajándéknak tekinti a távoli és gyönyörű Indiától a csernobili katasztrófa következményeitől súlyosan érintett népünk felépüléséért.
Bölcs - bölcsek. A szanszkrit nyelvben a mudra a kezek rituális helyzetére utal az indobuddhista vallásban. A kezek helyzetét - mudrákat - szigorúan meghatározza a kánon, és titkos szimbolikus jelentése van. A mudra ínyencek több száz különböző jelentést számolnak össze az ujjakkal ábrázolt kombinációkban és figurákban.
Indiában számos mudra tartalmaz olyan kinyilatkoztatást, amely csak a beavatottak számára érthető. Vannak mudrák, amelyek az irgalmat, bizonyosságot, tanítást, reflexiót, fenyegetést stb. jelképezik.
„A sok bölcs közül választottunk” – írja könyvében E.I. Gonikman, - amelynek megvalósítása jelentős terápiás hatást biztosít, és bizonyos készségek birtokában könnyen kivitelezhető. Nem mindenki képes az indiai jógik csodálatos művészetére, csodálatos egészségügyi programjaikra. Ezenkívül vannak ellenjavallatok a betegek egy bizonyos kategóriája számára, így nem gyakorolhat nagy jógát tanár (guru) nélkül.
Amit kínálunk, mindenki számára elérhető, nincs ellenjavallata. Napi gyakorlással nagyon hamar érezni fogod a mudrák gyógyító értékét.
Mi az alapja a mudrák gyógyító hatásának? Korábbi anyagokban már elmondtuk, hogy minden betegség egy adott szerv bioenergetikai működésének megsértésével, valamint a szervek és testrendszerek működéséért felelős megfelelő energiacsatornák működésének „hibás működésével” jár. Az ókori indiai gyógyítók egyik vagy másik kombinációját felajánlva ezzel lezárják az energiacsatornákat, kiváltva a kívánt gyógyhatást. Magától értetődik, hogy egy-két ilyen eljárással nagyon nehéz korrigálni a megzavart bioenergiát. Ezért a mudrák végrehajtásakor légy türelmes. Hiszen a betegségeidet évekig szerzed. Ezért nincs itt elég vágy a gyógyulásra, több idő és kitartás kell. Minden kezelésnek az élethelyzet felülvizsgálatával kell kezdődnie. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a betegség a bűnök megtorlása. Ezért elemezze a tetteit és gondolatait. A mudrák végzésekor mindig fordítsa az arcát kelet felé. Ez önmagában (múdrák végrehajtása nélkül is) jelentősen megerősítheti megzavart bioenergetikáját.
A mudrákat bármilyen pozícióban el lehet végezni, de a „lótuszpozíció” optimálisnak tekinthető. Minden gyakorlatot nyugodtan végeznek, a legkisebb izomfeszültség és minden erőfeszítés nélkül. A mudrák végzése nem igényel különösebb beállítást, helyiséget, például akár séta közben is el lehet végezni, nem beszélve arról, amikor otthon ülsz és tévézsz. A mudrákat két kézzel hajtják végre. Az órák teljes ideje napi 45 perc. Egyáltalán nem tilos, ha ezt az időt többször is begyűjti a nap folyamán: például 3-szor 15 percig, vagy mondjuk 9-szer 5 percig.
Egyes krónikus betegségek esetén a hatás általában egy hónapos folyamatos edzés után, néha később jelentkezik. De biztosan megkönnyebbülést fogsz érezni. Ismételjük, csak légy türelmes!
Akut betegségek esetén néhány nap elteltével egészsége és közérzete javulni fog. Néha, például szívbetegség esetén, a javulás egy napon belül megtörténik.
Ehhez még hozzá kell tenni, hogy a mudrák képével és a hozzájuk kissé módosított szöveggel ellátott rajzokat E.I. már említett könyvéből kölcsönöztük. A Gonikmant egykor a minszki kiadás szerzője készítette a Közép-Mongol Gandan-kolostor keleti orvostudományi osztályának vezetőjével, a nemzetközi adaptációs szolgálat osztályvezetőjével, Lama Maramba Singh-vel együttműködve. Emma Gonikman az Elektropunktúrás és Alternatív Medicina Szakorvosok Nemzetközi Szövetségének tagja és egyben a Santanai Hagyományos Orvosi Központ vezetője. Szintén őszinte köszönetünket fejezzük ki a Hagyományos Orvostudományi Központ kiadói csoportjának és a Technopolis cégnek, akiknek sikerült kiváló könyvet elkészíteniük és kiadniuk.
Mudra "Shell" (92. ábra)
Rizs. 92. Mudra "Shell"
Javallatok: torok, gége betegségei, rekedtség. A mudra végrehajtásakor a hang felerősödik. Ezért elsősorban énekeseknek, művészeknek, tanároknak és hivatásos politikusoknak, valamint rádiós és televíziós bemondóknak kellene átvenniük. Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg ezt a mudrát és a szülőket, mivel a gyermekek gyakran szenvednek a nasopharynx betegségeiben. A gyermekek számára igazi csapás a hamis krupp, amelyet a gége izmainak görcse, valamint a nyálkahártya duzzanata jellemez. Gyerekgyakorlatban elég széles körben és jó hatással használom ezt a mudrát. A gyerekek, még a kicsik is, gyorsan és egyszerűen megtanulják a kezek szükséges helyzetét, és mindent úgy csinálnak, ahogy kell, csak le kell ülnie melléjük. A végrehajtási technika nagyon egyszerű. Két összefont kéz egy kagylóhoz nagyon hasonló alakot ábrázol. A jobb kéz négy ujja átöleli a bal kéz hüvelykujját. A jobb kéz hüvelykujja érinti a bal kéz középső ujjának párnáját.
Mudra "tehén" (93. ábra)
Ma már mindenki, még a gyerekek is, jól tudják, hogy Indiában a tehenet szent állatnak tekintik. Ezért nem meglepő, hogy ez a mudra nevében is tükröződik. Ráadásul a félretett és egymástól távol eső ujjak nagyon emlékeztetnek ennek az állatnak a szarvára.
Rizs. 93. Mudra "tehén"
Javallatok: "reumás" fájdalmak, isiász rohamok, ízületi betegségek.
Végrehajtási mód: a bal kéz kisujja megérinti a jobb kéz gyűrűs (szív) ujját; a jobb kéz kisujja hozzáér a bal kéz gyűrűsujjához. Ugyanakkor a jobb kéz középső ujja a bal kéz mutatóujjával, a bal kéz középső ujja pedig a jobb kéz mutatóujjával kapcsolódik. A hüvelykujj szétterül, mint a tehén szarva.
Mudra "Tudás" (94. ábra)
Ez a mudra az egyik legfontosabb. Oldja az érzelmi stresszt, a szorongást, a nyugtalanságot, a melankóliát, a szomorúságot, a melankóliát és a depressziót. Javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a lehetőségeket.
Rizs. 94. Mudra "tudás"
Javallatok: álmatlanság, túlzott álmosság, magas vérnyomás. Ez a mudra mintha újból felélesztene bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a mudrát. De miért csak őket? Már ennek a mudrának a neve is azt sugallja, hogy az emberek szélesebb körét kell bevonni ebbe a gyakorlatba, vagyis mindazokba, akik iskolákban és oktatási intézményekben kapnak tudást. A másik dolog az, hogy sokan egyszerűen nem tudnak róla. Ezért azt tanácsoljuk a szülőknek, hogy ezt a mudrát is vegyék fel arzenáljukba.
Végrehajtási technika egyáltalán nem nehéz megjegyezni. A mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnájához. A maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).
Mudra "mennyország" (95. ábra)
Az ég összeköttetésben áll a magasabb erőkkel – a felső emberrel, a fejjel, a Kozmosszal, ahonnan elménket és energiánkat merítjük.
Rizs. 95. Mudra "mennyország"
Javallatok: fülbetegségben, halláskárosodásban szenvedőknek. A „mennyországi” mudra végrehajtása bizonyos esetekben a hallás nagyon gyors javulásához vezet. A hosszan tartó gyakorlás számos fülbetegség szinte teljes gyógyulásához vezet. A Moszkvában működő Közép-Oroszországi Orvosok Fejlesztési Intézete, különösen a Gyermek-fül-orr-gégészeti osztály szakemberei szerint drámaian megnőtt a gyermekek halláskárosodásának esetei, valamint a középfül krónikus betegségeinek száma. Éppen ezért a beteg gyermekek szüleinek is széles körben kell alkalmazniuk ezt a technikát. Eközben ezen a tanszéken a közelmúltban egy továbbképzésen egyetlen szót sem hallottam arról, hogy létezik egy ilyen egyszerű és egyben nagyon hatékony módszer. Mindez ismét megerősíti, hogy a hivatalos egészségügy továbbra is makacsul figyelmen kívül hagyja a hagyományos orvoslás felbecsülhetetlen értékű ezer éves tapasztalatát. De tudjuk, hogy van egy ilyen nagyszerű gyakorlat, és sikeresen használhatod.
A végrehajtás módja szintén egyszerű. A középső ujjat úgy behajlítjuk, hogy az a párnával érintse a hüvelykujj tövét, miközben a hüvelykujjával a behajlított középső ujjat megnyomjuk. A fennmaradó ujjak egyenesek és nem feszültek. Ez minden bölcsesség.
Mudra "Szél" (96. ábra)
Mint már említettük, a keleti gyógyászatban a „szél” a külső környezet károsító tényezőjeként – a „szélbetegségek” –, valamint a „levegő” elem elsődleges elemeként értendő, amely része az Univerzum szerkezetének és testünk.
Rizs. 96. Mudra "szél"
Javallatok: izomfájdalom, isiász, kezek, nyak, fej remegése.
A „Szél” mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. Krónikus betegségek esetén ezt a mudrát felváltva kell használni az „Élet” mudrával. A testmozgás a javulás és a látható izomremegésben kifejezett betegség jeleinek eltűnése után abbahagyható.
Végrehajtási mód: a mutatóujjat úgy fektetjük le, hogy kispárnával elérje a hüvelykujj tövét. A hüvelykujjával enyhén fogja meg ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.
Mudra "emelés" (97. ábra)
Javallatok: megfázásra, torokfájásra, tüdőgyulladásra, köhögésre, orrfolyásra, arcüreggyulladásra, túlsúlyra. A mudra végrehajtása mozgósítja a szervezet védekezőképességét, javítja az immunitást és elősegíti a gyors felépülést. Innentől nem nehéz kitalálni, miért nevezték el ezt a mudrát.
Rizs. 97. Mudra "emelés"
Ha túlsúlyos, el kell távolítani. Ezzel a mudrával egyidejűleg a következő diétát kell követnie: napközben igyon meg legalább 8 pohár forralt forró vizet kis kortyokban. Akkor az éhségérzet nem lesz olyan fájdalmas. Az élelmiszernek kizárólag gyümölcsből, rizsből és aludttejből kell állnia.
Azonban E.I. Gonikman szigorúan figyelmeztet: "A mudra túl hosszú és gyakori használata apátiát, sőt letargiát is okozhat – ne vigye túlzásba!" Tegyük hozzá magunkban: ezt a mudrát ugyanazok az iskolások is használhatják a „hideg” elleni küzdelemben. De figyelembe véve a figyelmeztetéseket, jobb, ha ezt felnőttek felügyelete mellett teszik.
Végrehajtási mód: mindkét tenyerét összeillesztjük, az ujjakat keresztbe tesszük. Az egyik kéz hüvelykujja félre van téve, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.
Mudra „Életmentés” (elsősegélynyújtás szívélyes támadás) (98. ábra)
Mindenkinek meg kell tanulnia ennek a mudrának a végrehajtását, mivel időben történő alkalmazása megmentheti saját életét, valamint szerettei, rokonai és barátai életét.
Rizs. 98. Mudra "Életmentés"
Javallatok: szívfájdalom, szívroham, gyakori szívdobogásérzés, kellemetlen érzés a szív régiójában szorongással és sóvárgással, szívinfarktus. Mindezen körülmények között azonnal el kell kezdenie ezt a mudrát mindkét kezével egyszerre. A megkönnyebbülés azonnal jön, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához (többször magamon teszteltem).
Végrehajtási mód: a mutatóujjat úgy behajlítjuk, hogy a hüvelykujj tövét érintse a végfalanx párnájával (a szív vetületi pontja éppen itt található). Ezzel egyidejűleg a középső, gyűrűs- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj kiegyenesedett marad.
Mudra "élet" (99. ábra)
Ennek a mudranak a megvalósítása kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni vitalitását, növeli a hatékonyságot, az állóképességet, a látásélességet, lendületet ad és javítja az általános közérzetet.
Rizs. 99. Mudra "élet"
Javallatok: gyors fáradtság állapota, impotencia, látásromlás, szembetegség. Ez különösen fontos a gyerekek gyakorlatában, hiszen a szemüveges gyerek ma már inkább szabály, mint kivétel. Figyelemre méltó, hogy a rövidlátáshoz közeli állapotok már az óvodában kialakulnak. Ennek fő oka a szokatlanul megnövekedett vizuális terhelés: modellezés, rajzolás, olvasás, rajzfilmek és egyéb tévéműsorok nézése. Eközben a szemészek túlnyomó többsége által felírt szemüveg (az egyetlen kivétel Yu.A. Utekhin bifokális szemüvege) egyfajta protézis. Önmagában nem korrigálják a rövidlátást, de a lencsék fénytörési tulajdonságai miatt segítik a szemet a jobb látásban. Így a szem és a lencse alkalmazkodó izmai veszítenek terhelésükből. És ez nem múlik el nyom nélkül a test számára. Az állandó inaktivitástól a szem izmai gyengülnek, ennek következtében erősebb lencséket kell felírni. Kiderült tehát, hogy miután az ember gyermekkorában rövidlátás miatt felvett szemüveget, az egész életében anélkül hordja szemüveget, hogy levenné. Ezért erősen javasoljuk, hogy minden szülő, beleértve azokat is, akiknek még nincs szemüvegük, vegyék tudomásul az „Élet” mudrát.
Végrehajtási technika egyszerű: a gyűrűsujj, a kisujj és a hüvelykujj párnája össze van kötve, a többi szabadon kiegyenesedett. Egyszerre két kézzel végezve.
Mudra"Föld" (100. ábra)
A Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és a betegségekre való hajlamot. De általában gyönyörű Föld bolygónk a Nagy Kozmosszal együtt életet ad mindennek, ami rajta él.
Rizs. 100. Mudra "Föld"
Javallatok: a szervezet pszichofizikai állapotának javítása, mentális gyengeség enyhítése, stresszoldás. Ennek a mudranak a megvalósítása javítja a saját személyiség objektív megítélését, növeli az önbizalmat, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben is, például az úgynevezett gonosz szemtől, a bioenergetikai vámpírizmustól.
Végrehajtási mód: a gyűrűt és a hüvelykujjat enyhe nyomással párnák kötik össze. A fennmaradó ujjak kiegyenesednek. Mindkét kézzel előadva.
Mudra "víz" (101. ábra)
A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. A víz elem egy bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint betegségre való hajlamot. Általános értelemben a víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.
Rizs. 101. Mudra "víz"
Javallatok: túl sok köpet, víz vagy nyálka a tüdőben, gyomorban (gyulladás során fokozott nyálkaképződés) stb. A szervezetben a túlzott mértékű nyák felhalmozódás a keleti felfogások szerint az egész szervezet energiablokádját okozhatja. A mudra alkalmazása máj- és eperendszeri betegségek, bélkólikák és puffadás esetén is javasolt.
Végrehajtási mód: hajlítsuk be a jobb kéz kisujját úgy, hogy az érintse a hüvelykujj tövét, ezzel enyhén megnyomjuk a kisujjat. A jobb kezünket alulról a bal kezünkkel összefogjuk, míg a bal kéz hüvelykujja a jobb kéz hüvelykujján helyezkedik el.
Mudra "Energia" (102. ábra)
Az élet elképzelhetetlen energia nélkül. Az energiamezők és sugárzások átjárják az egész Univerzumot, kölcsönhatásba lépnek egymással, sugároznak és elnyelnek, hogy újjászülethessenek.
Az ókori hinduk energiaáramlásnak nevezték prána, kínai - qi, japán - chi, vietnami - hé. A koncentrált és irányított energia képes mind a teremtés, mind a gyógyítás, mind a pusztítás csodáira. Az energia polaritása (plusz és mínusz) a mozgás és az élet alapja.
Rizs. 102. Mudra "Energia"
Ennek a mudrának a megvalósítása fájdalomcsillapító hatást fejt ki, valamint eltávolítja a szervezetből a mérgező mérgeket és toxinokat. Ez a mudra a vesék és a húgyutak (uréterek és hólyag), valamint a gerinc betegségeit kezeli, és a szervezet megtisztulásához vezet. Nagyon jól alkalmazható a gyermekek gyakorlatában. Tehát minden szülőnek, akinek vesepatológiás és gerincbetegségben szenvedő gyermeke van, emlékeznie kell erre a módszerre.
Végrehajtási mód: a középső, a gyűrű és a hüvelykujj párnáját összekötjük, a többi ujjat szabadon kiegyenesítjük.
Mudra "A bölcsesség ablaka" (103. ábra)
Ez a mudra fontos életközpontokat nyit meg, amelyek elősegítik a gondolkodás fejlődését, aktiválja a szellemi tevékenységet, ami gyakorlatilag minden ember számára szükséges, de különösen az iskolában, oktatási intézményben tanulók számára. Ami a betegségeket illeti, először is ez a mudra az agyi keringés megsértésére és az agyi erek szklerózisára szolgál. És mindez, mint tudod, már tekintélyesebb korban játszódik.
Rizs. 103. Mudra "A bölcsesség ablaka"
Végrehajtási mód: a jobb kéz gyűrűsujját ugyanazon kéz hüvelykujjának első phalanxa nyomja. A bal kéz ujjai ugyanúgy össze vannak hajtva. A fennmaradó ujjak lazán helyezkednek el.
Mudra "A sárkány temploma" (104. ábra)
A keleti mitológiában a Sárkány egy olyan kép, amely összeköti az öt elemet - földet, tüzet, fémet, fát és vizet. Az erőt, a rugalmasságot, az erőt, a hosszú életet, a bölcsességet szimbolizálja. A templom a gondolat, az erő, az elme, a szentség és a fegyelem együttes képe. Mindezt egy egésszé egyesítve megteremtjük a gondolat, az elme, a természet és a Kozmosz egységét. Ennek a mudrának a megvalósítása a Felsőbb Elme megismerésének és imádásának útjára irányítja tetteinket, a jó cselekedetek végrehajtására; segíti az embert, hogy nemessé váljon – megteremti benne a Kozmosszal való egység érzését.
Rizs. 104. Mudra "A sárkány temploma"
Javallatok: szívkoszorúér-betegség (CHD), kellemetlen érzés a szívben, aritmia; elősegíti a békét és az energia és a gondolatok koncentrációját.
Végrehajtási mód: mindkét kéz középső ujját behajlítjuk és a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A bal és a jobb kéz azonos nevű fennmaradó ujjai kiegyenesített helyzetben vannak összekötve. Ebben az esetben a mutató- és a gyűrűsujj a hajlított középső ujjak felett össze van kötve. Így adják elő a „Sárkány temploma” mudrát. A mutató- és gyűrűsujj szimbolikusan a „templom” tetejét, a hüvelykujjak a sárkány fejét, a kisujjak pedig a sárkány farkát jelképezik.
Mudra "A kozmosz három oszlopa" (105. ábra)
A világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alap egysége szül, életet és halált. Mindez két ellentéten nyugszik - yangÉs jin, melyek kombinálva mozgást, újjászületést, körben mozgó életfolyamot adnak. Ez a kép (az élet miniatűr tükörképe) a világban és a kozmoszban elfoglalt helyének, sorsának megértését ad, megtisztulásra és a Magasabb Elme és a Természet bölcsessége iránti tiszteletre ösztönöz.
Rizs. 105. Mudra "A kozmosz három oszlopa"
Javallatok: az anyagcsere folyamatok megsértése, csökkent immunitás, az erő megújulása.
Végrehajtási mód: A jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. A bal kéz kisujja a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezkedik el. A jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé kell szorítani.
Mudra "A mennyei templom lépcsője" (106. ábra)
Az utak és sorsok metszéspontja a világ és az ember kapcsolatának, nézeteinek, emberek közötti kapcsolatainak az alapja.
Rizs. 106. Mudra "A mennyei templom lépcsői"
Javallatok: mentális zavar, depresszió. A mudra végrehajtása javítja a hangulatot, enyhíti a reménytelenség és a melankólia állapotát.
Végrehajtási mód: a bal kéz ujjbegyei a jobb kéz ujjbegyei közé nyomódnak (a jobb kéz ujjai mindig lefelé vannak). Mindkét kéz kisujja szabad, kiegyenesedett, felfelé fordítva.
Mudra "teknős" (107. ábra)
A teknős egy szent állat. Az indiai mitológia szerint a teknős segített az isteneknek amritát (a halhatatlanság szent italát) kihozni az óceánból. Az összes ujjat bezárva lefedjük az összes kézmeridián tövét. Ördögi kör kialakításával így megakadályozzuk az energia kiszivárgását. A teknős kupolája energiarögöt képez, amelyet a szervezet saját szükségleteinek kielégítésére használ fel.
Rizs. 107. Mudra "teknős"
Javallatok: túlterheltség, a szív- és érrendszer működési zavara.
Végrehajtási mód: a jobb kéz ujjai összefonódnak a bal kéz ujjaival. Mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, és egy teknősfejet alkot.
Mudra "Sárkányfog" (108. ábra)
A keleti mítoszokban a "Sárkányfog" az erőt és a hatalmat szimbolizálja. A „Sárkányfog” mudrát végrehajtva az ember mintegy megszerzi ezeket a tulajdonságokat, növeli spiritualitását és fejleszti a tudatát.
Rizs. 108. Mudra "Sárkányfog"
Javallatok: tudatzavar, mozgáskoordináció zavara, stressz és érzelmi instabilitás.
Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját a tenyér belső felületéhez nyomjuk. A középső, a mutató- és a kisujj behajlítva, a tenyérre nyomva. Mindkét kéz mutatóujja kinyújtott és felfelé mutat.
Mudra "Chandman's Bowl" (109. ábra)
A keleti mitológiában a „kilenc ékszer” az élet szellemi gazdagságát jelképezi. A kilenc ékszer alkotja az ember testét, elméjét és tudatát, valamint a környező világot. Mind a kilenc ékszert egy tálba gyűjtve megerősítjük a lélek és a test egységét, az ember és a Kozmosz egységét. A megtöltött tál a jólétet és a jólétet szimbolizálja.
Rizs. 109. Mudra "Chandman's Bowl"
Javallatok: elősegíti az emésztést, megszünteti a torlódást a szervezetben.
Végrehajtási mód: a bal kéz négy ujját alulról támasztja meg, és kulcsolja össze a jobb kéz hasonló ujjait. Mindkét kéz hüvelykujja kissé kifelé áll, és a tál fogantyúját alkotja.
Mudra "Shakya Muni Hat" (110. ábra)
A hindu-buddhista vallásban a leggyakoribb Buddha Shakya Muni képe. Leggyakrabban gyémánt trónon ülve ábrázolják, aki elérte a legmagasabb megvilágosodást. Fő mudrái a következők: biztosíték, az élet kereke. A szimbólum egy kolduspohár; szín - arany; a trón egy vörös lótusz. Az agy a gondolkodás és az értelem érzékelésének legtökéletesebb formája, minden életfolyamat alapja, minden funkció szabályozója, az egész szervezet legfontosabb vezérlőpultja.
Rizs. 110. Mudra "Shakya Muni Hat"
Javallatok: depresszió, agyi érrendszeri betegségek.
Végrehajtási mód: a jobb kéz kisujja, gyűrűs és mutatóujja hajlított helyzetben a bal kéz azonos ujjaihoz kapcsolódik. Mindkét kéz középső ujja össze van kötve és kiegyenesedett. A hüvelykujjak az oldalfelületekkel együtt záródnak.
Mudra "Sárkányfej" (111. ábra)
A fej az érzékelés és a gondolkodás központját képviseli. Tibetben a fej a Sárkány – a Felső Fény – jegyéhez kapcsolódik. A felső fény a spiritualitás alapját azonosítja.
Rizs. 111. Mudra "Sárkányfej"
Javallatok: szélbetegségekre alkalmazható - felnőttek és gyermekek tüdő-, felső légúti és orrgarat-betegségei. A szülők is tudomásul vehetik ezt a mudrát.
Végrehajtási mód: a jobb kéz középső ujja összekulcsolja és megnyomja ugyanazon kéz mutatóujjának terminális falanxát. Hasonló kombinációt hajtanak végre a bal kéz ujjaival. Összekötjük mindkét kezünket. Mindkét kéz hüvelykujja az oldalfelületeken keresztül kapcsolódik egymáshoz. A többi ujjat keresztbe tesszük.
Használja a "Sárkányfej" mudrát a "hideg" fertőzések megelőzésére és betegség esetén is. Feltétlenül tanítsd meg ezt a mudrát gyermekeidnek.
Mudra "fésűkagyló" (112. ábra)
Ez a mudra az élet, a gazdagság szimbóluma. A kagyló hatalom, erő, energiával való telítettség. Mindez együtt gazdagságot, teljességet jelent (érzékelés, energiaérzet).
Rizs. 112. Mudra "fésűkagyló"
Javallatok:étvágytalanság, soványság, károsodott emésztési funkciók (felszívódás a belekben).
Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja érintkezik oldalfelületével. A többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyér belsejében legyenek. A mudra rendszeres végrehajtása növeli az étvágyat, és segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.
Mudra "Nyíl Vadzsra" (113. ábra)
Vajra - "mennydörgés nyíl" - Indra mennydörgés isten fegyvere. Misztikus módon ez egy különleges erő, amely elősegíti a felszabadulást; a villám a béke és a szellem erejének szimbóluma. "Nyíl Vadzsra" egy koncentrált energia villámkisülés, energiarög formájában.
Rizs. 113. Vadzsra Nyíl Mudra
Javallatok: szív- és érrendszeri patológia, magas vérnyomás keringési és vérellátási elégtelenséggel.
Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujját oldalfelületük köti össze. A mutatóujjak kiegyenesednek és össze vannak kötve. A többi ujjat keresztbe tesszük.
Ennek a mudrának a megvalósítása koncentrálja a csatornák gyógyító energiáját, és mentálisan az érrendszeri rendellenességek normalizálására irányítja.
Mudra "Shambhala pajzsa" (114. ábra)
A legendás Shambhala, amelyről Helena Roerich írt, a magas spiritualitás, a jólét, az erény és a jólét országa. A Shambhala a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magasabb spiritualitás elérését személyesíti meg. Pajzs - az élet, az egészség, a jólét, a jólét védelme. A Mudra "Shield of Shambhala" megvéd téged és gyermekeidet valaki más energiájának negatív hatásaitól. Ha nem véd meg a spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyosak és súlyosak lehetnek.
Végrehajtási technika: a jobb kéz ujjait összegyűjtjük és ökölbe szorítjuk. A bal kezet kiegyenesítjük, és a tenyérrel a jobb kéz öklének felületére helyezzük. Ebben az esetben a bal kéz hüvelykujja szorosan hozzá van nyomva ugyanazon kéz mutatóujjának oldalfelületéhez.
Rizs. 114. Mudra "Shambhala pajzsa"
Mudra "Szárnyaló lótusz" (115. ábra)
A lótusz egy vízi növény, amely vallási szimbólumként szolgál, különösen Indiában és Egyiptomban. A lótusz gyökerei a földben vannak, szára áthalad a vízen, és a virág a levegőben nyílik, a Nap (a tűz eleme) sugarai alatt. Tehát az összes elemen áthaladva megszemélyesíti mind az öt elemet és az egész világot. Virágát nem nedvesíti a víz, nem érinti a földet. A lótusz a Szellem szimbóluma. A lótusz szimbolikája szorosan összefonódik a Nagy Anya szimbolikájával.
Az istenek trónja egy lótuszvirág, amely az isteni eredetet és a Buddhával való kapcsolatát szimbolizálja. Az életelv a tisztaságot, a bölcsességet, a termékenységet testesíti meg. A gyümölcsöző virág az eleven nedvességnek köszönhetően boldogságot, jólétet, örök fiatalságot és frissességet hoz.
Rizs. 115. Mudra "Szárnyaló lótusz"
Javallatok: a női nemi szervek (gyulladásos folyamatok), valamint más szervek (gyomor, belek, epehólyag) betegségei.
Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, a mutatóujjak kiegyenesednek, és a végfalangok összekötik. A középső ujjak össze vannak kötve egymással. Mindkét kéz gyűrűs- és kisujjai keresztbe vannak helyezve, és a középső ujjak tövében fekszenek.
A „Soaring Lotus” mudra rendszeres használata segít a férfiaknak és a nőknek megszabadulni a (funkcionális) nemi szervek betegségeitől, és normalizálja működésüket.
Mudra "Maitreya furulyája" (116. ábra)
Maitreya furulyájának minden fényes, jámbor, szellemi dolog kezdetét kell hirdetnie; a világos erők győzelme a sötétek felett.
Rizs. 116. Mudra "Maitreya furulyája"
Javallatok: szélbetegségek - légúti betegségek, tüdő; a kín és a szomorúság állapota.
Végrehajtási mód: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve. A bal kéz mutatóujja a jobb kéz mutatóujjának tövére támaszkodik. A jobb kéz középső ujja a bal kéz középső és kis ujján található. A bal kéz gyűrűsujja a középső és a jobb kéz gyűrűsujja alatt. A jobb kéz kisujja a bal kéz középső ujjának terminális falanxára kerül. A bal kéz kisujja a jobb kéz gyűrűsujján található, és a jobb kéz középső ujjával rögzíti, amely rajta található.
Hajtsa végre ezt a mudrát kora reggel minden tüdőbetegség és akut légúti vírusfertőzés, valamint szomorúság, melankólia és szomorúság esetén.
Az ősi tantrikus jóga és krija technikák című könyvből. haladó tanfolyam szerző Satyananda Saraswati3. téma Bölcs. Kézi mudrák Az alábbiakban ismertetjük a négy mudrát, amelyek hagyományos kézi mudrák. Valójában sok, több száz más mudra létezik, amelyek közül hármat már leírtunk – a jnana, az chin és a chinmaya mudra (1). Nem fogjuk túl részletesen elmagyarázni ezeket a mudrákat,
A karma törvénye című könyvből szerző Oleg Gennadievich Torsunov5. A jógagyakorlat különböző formáiban való részvétel (jnana jóga, buddhi jóga) Azáltal, hogy az előírt kötelességeket csak Isten megelégedésére végezzük, az ember megtisztítja érzékeit az anyagi vágyaktól. Ennek eredményeként fokozatosan kezdi megtanulni, hogyan szolgálja jobban Istent. Ő
Az ízületek és a gerinc kineziterápiája című könyvből szerző Leonyid Vitalievics Rudnitsky1. fejezet: Ismerje meg gerincét A gerincoszlopot (gerinc) csigolyák alkotják, amelyeket csigolyaközi porckorongok, szalagok és membránok kapcsolnak össze. Ebben a rendszerben a leggyengébb láncszem a csigolyaközi porckorong, ő lesz az ok
A Girlology című könyvből írta: Melisa HolmesIsmerje meg... Miss Popularity! Emlékszel a női erőről szóló beszélgetésre? A magabiztosság az, ami lehetővé teszi, hogy önmaga számára kedvező döntést hozzon, még akkor is, ha körülötted mindenki másképp viselkedik. Nos, légy készen arra, hogy használd női erődet, mert az aljasság abban rejlik
Az Autogén tréning című könyvből szerző Mihail Mihajlovics ReshetnyikovA hatha jóga és a rádzsa jóga indiai rendszere A jóga filozófiai doktrínája (Yoga - Skt., kapcsolat), melynek alapítója az ó-indiai filozófus, Patandzsali, közel 2000 éves múltra tekint vissza (más források szerint 3000). évek). A vallások összetett keverékét képviseli
Az ízületi torna című könyvből szerző Ludmila RudnitskayaAz ujjak ízületeinek torna - jóga mudra A mudrák - a jógik ősi technikái A mudrák olyan jógagyakorlatok, amelyekben csak a kezek vesznek részt. Rendkívül könnyen kivitelezhetők, de olyan erősek, hogy képesek megváltoztatni az életünket. Amellett, hogy bölcs
A Ginger című könyvből. Arany doktor. A hagyományos orvoslás receptjei szerző Natalja OlsevszkajaTALÁLKOZZ GYÖMBRE!
Az egészség felbecsülhetetlen ajándéka című könyvből. Az egészséges gerinc egészséges test szerző Paul Chappius BraggIsmerje meg gerincét Iskola óta emlékezünk arra, hogy a gerinc az emberi csontváz, valamint izom- és idegrendszerének alapja. „Ha eltávolítjuk a gerincet, akkor a test formátlan tömegben a földre esik” – magyarázta testünk felépítésében betöltött szerepét ő maga.
A Jóga 7x7 című könyvből. Szuper tanfolyam kezdőknek szerző Andrej Alekszejevics LevsinovMantra jóga – a misztikus verbális formulák jógája A mantra jóga a szent verbális formulák szanszkrit nyelvű ismétlését foglalja magában. Speciális hangkombinációk segítségével a jógi befolyásolhatja testét - energiát halmozhat fel, betegségeket gyógyíthat, fejlődhet
A női egészség nagy könyve című könyvből írta: Rochelle BlavoJóga az ujjaknak A jóga másik fajtája az ujjaknak való jóga, amely a mudrák tanán alapul. A mudra pedig a legrégebbi módja annak, hogy az ujjak speciális helyzetén bizonyos szabályoknak megfelelően segítsenek magadon. Nem véletlen, hogy a "bölcs" szó fordítása
A Jóga mindenkinek című könyvből. Útmutató kezdőknek szerző Natalya Andreevna PaninaAz istenség és a guru szeretetének és imádásának jógája, vagy Bhakti-yoga A Bhakti odaadás vagy szeretet, a szeretet pedig szolgálatot jelent, vagyis olyan tevékenységet, amelynek célja a szeretett tetszése. Így az „odaadó szolgálat” kifejezés beszédes.
A Jóga ujjaknak című könyvből. Az egészség, a hosszú élettartam és a szépség mudrái szerző Ekaterina A. VinogradovaA belső harmónia és a testi tökéletesség elérésének módja - hatha jóga, ashtanga jóga és
A kétszer született jóga című könyvből szerző Nyikolaj Ivanovics NordJnana jóga: Mudrák a megismerés útján A megismerés a spirituális felébredés legerősebb energiaforrása. De a lélek megnyílása csak akkor következik be, ha az ember igazságos életet él, gazdagítja belső világát és fejleszti a szunnyadó képességeit.
A könyvből 5 perc jóga ágyból kikelés nélkül. Minden nőnek minden életkorban szerző Swami BrahmachariAz indiaiak különböző jógái. Mechanisztikus Hanuman jóga Európában. A jóga fiziológiája - Eugene valószínűleg már mondta, hogy az indiai társadalom négy kasztra oszlik, mintegy emberekre, és plusz egy ötödik kaszton kívüli csoportra. Úgy tűnik, fiziológiailag ezek az emberek, de valójában a magasabb kasztok
A Gyógyító erő bölcs könyvből. Egészség a keze ügyében szerző Swami BrahmachariAz ujjak jógája A kezekben csodálatos energiacsatornák találhatók, amelyek az egész funkcionális rendszerhez kapcsolódnak, és annak a szervnek a nevét viselik, amelyhez záródnak. A kezek helyzete mudra, a kánon által szigorúan meghatározott, és titkos szimbolikus jelentése van. Mudra szakértők
A szerző könyvébőlMudrák – az ujjak jógája Az emberi kéznek nemcsak funkcionális, hanem mágikus célja is van. Az élet kezdetétől fogva a kezünkkel fedezzük fel a világot, tanulunk manipulálni, alkotni. A kéz kifejezi pillanatnyi hangulatunkat. Ha ránézel a tenyérre, akkor
Az egyik legrégebbi tanítás, a mudrák segítségével nap mint nap jó formában tarthatod a tested. A cikkünkben megadott mudrák használatakor a testedben lévő energia mindig megfelelően fog keringeni.
Az ókorban az indiai bölcsek speciális technikát fejlesztettek ki a test befolyásolására a kezek és az ujjak bizonyos pozícióival. Mudrának hívják. Alkotói úgy vélték, hogy a kezek összekapcsolódnak az ember belső szerveivel, és bizonyos pontokra történő megfelelő hatással észrevehető egészségjavulás érhető el. A mudrák egy része még gazdagságot is képes vonzani.
A mudrákat nagyon régóta használják. A régiek tudása a mai napig segít levezetni a feszültséget egy fontos és felelősségteljes esemény előtt, ellazulni egy fárasztó nap után és feltöltődni pozitív energiákkal. Vannak esetek, amikor segítségükkel az emberek jelentősen javították egészségüket. Minden nap lehet és kell használni. A hatást biztosan észre fogja venni.
Az ujjak jelentése a mudrákban
Minden ujj egy bizonyos elemhez kapcsolódik. Öten vannak. A jól ismert Tűz, Föld, Levegő és Víz mellett az indiai bölcsek hozzáadnak egy ötödiket: a fémet.
Hüvelykujj: hogy a legnagyobb hogyan kapcsolódik a legalapvetőbb csakrához, amely a nemi szervek területén található. Ennek az ujjnak a felső falanxa felelős az agy tevékenységéért, az alsó - a máj normál működéséért. A levegő elemnek felel meg.
Mutatóujj: tűzzel kapcsolatos. Az ötödik csakrának felel meg (a torok területén található). Ennek az ujjnak a stimulálása javíthatja a bél- és szívműködést, valamint stimulálhatja az agyat. Az idegrendszerhez, a gyomorhoz és a gerinchez is kapcsolódik.
Középső ujj: az emésztőszervek munkájához is kapcsolódik, de hatással van a keringési rendszerre is. Ennek az ujjnak a masszírozása csökkentheti a szervezet allergiás reakcióit, és enyhíthet néhány pszichológiai problémát. A Föld elemeihez és a Manipura csakrához kapcsolódik (a napfonat területén található)
Gyűrűsujj: felelős az immun- és endokrin rendszer működéséért. Ennek az ujjnak a középső falanxára hatva serkentheti a tüdő munkáját. A fém elemhez és a homlokcsakrához kapcsolódik. Ennek az ujjnak a masszírozásával enyhíti a lelki gyötrelmet és szomorúságot, normalizálja a máj működését és erősíti szervezete védő funkcióit.
Kisujj: Ennek az ujjnak a középső falanxja felelős a vesék működéséért. A kisujj masszírozása normalizálja a szív munkáját és enyhíti a félelmeket, erősíti a pszichét. A Víz elemhez kapcsolódik. Ennek az ujjnak a csakrája az Anahata (a szív régiójában található). Ezért van hatással a kisujjra, amikor a mudrák segítségével vonzza a szerelmet.
Ha megértjük az ujjakon lévő pontok kapcsolatát, valamint az ember és az emberi test létfontosságú szerveinek munkáját, a hatás bölcs. Világossá válik. Megmutatunk néhányat a leggyakoribb mudrák közül.
A leggyakoribb mudrák
Mudra "tudás"
Ez a mudra az, ami leggyakrabban elképzelhető, amikor meditációról beszélünk. A következőképpen épül fel: enyhén kösse össze mindkét kéz mutató- és hüvelykujját.
A többit félretesszük, de ne szűrjük le. Ez a mudra segít az alvászavarok és a magas vérnyomás ellen.
Mudra "mosogató"
Helyezze jobb keze négy ujját a bal hüvelykujjára. Hajtsa össze a kezét úgy, hogy a jobb kéz külső oldalát a bal ujjai takarják, és a bal kéz második ujjának párnája és a jobb hüvelykujja érintkezzen. Ez a mudra segít megszabadulni a torokfájástól és erősíti a hangot.
Mudra "élet"
A mudra végrehajtásához hajtsa össze a kezét úgy, hogy a negyedik és az ötödik ujj érintkezzen az elsővel. Hagyja egyenesen a második és a harmadik ujját.
Ne feledje, hogy a kezek izmai nem lehetnek megfeszülve ennek során. Ez a mudra nemcsak javítja az energiaáramlást a testedben, hanem a látásodat is.
Nem kevésbé hasznos az önmasszázs: segítségével megőrizheti természetes szépségét. Legjobbakat kívánom, és ne felejtse el megnyomni a és a gombokat
13.07.2016 03:07
A mudrák bizonyos gesztusok, amelyek a buddhizmusból jöttek hozzánk. Segítségükkel javították közérzetüket, ...
Jó napot, kedves olvasók!
– Az egészségünk a mi kezünkben van. Ez az állítás képletesen és szó szerint is igaz. Sok idegvégződés, energiapont található az ujjainkon. Kezével befolyásolhatja az összes belső szervet, szabályozhatja jólétét, javíthatja érzelmi állapotát. Így tanít az ősi indiai kultúra, amely a „mudra”-nak nevezett ujjtorna örökségét hagyta ránk. Ebből a cikkből megtudhatja, mennyire hasznosak a mudrák – ujjjóga az egészségre.
Mik azok a mudrák és hogyan működnek?
A mudrák vagy jóga az ujjaknak az ujjak különféle pozíciói és kombinációi. Úgy tartják, hogy hat energiacsatorna fut át az ujjakon, amelyek a fő belső szervekhez kapcsolódnak. Az ujjak vagy a különféle mudrák kombinációja aktiválja az energiaáramlást, a megfelelő irányba tereli azokat, megszünteti a beteg szervek meghibásodását.
Minden ujjnak megvan a maga funkciója, hogy pozitív energiaegyensúlyt teremtsen, kezelje az érzelmeket és befolyásolja a jólétet.
Ahhoz, hogy az ujjjóga az egészségért kifejtse hatását, nem elég, ha meggondolatlanul hajtogatja őket az utasítások szerint. Az elméjét a testben előforduló érzésekre kell összpontosítania. További fontos feltétel a gyakorlatok rendszeressége, lehetőleg egyszerre.
A jógiknak azt tanácsoljuk, hogy reggel vagy este szánjanak időt erre a gimnasztikára, közvetlenül étkezés előtt, lehetőleg csendes, félreeső helyen.
Milyen előnyei vannak a mudráknak?
- hozzájárul a szervezet betegségeinek gyógyulásához;
- nyugtassa az idegrendszert;
- megszabadulni a haragtól, haragtól, félelemtől;
- adj erőt a munkanap végén, töltsd fel energiával;
- fokozza az anyagcserét, segít megszabadulni a felesleges kilóktól;
- javítja a hangulatot;
- önbizalmat ad, segít a lelkierő megszerzésében.
Energetikai gyakorlat Mikhail Staroselsky-től. Egészségügyi központja kiváló közérzetéért és aktiválásáért. Letöltés >>> A TÖKÉLETES EGÉSZSÉG BOLDOGSÁGA
Mudrák (ujjjóga az egészségért): végrehajtási technika
A mudrák (ujjgyakorlatok) olyan egyszerűek, hogy bárki, még egy gyerek is meg tudja csinálni. Ugyanakkor egészségi és belső állapotuk szempontjából nem lehet túlbecsülni.
Megnézünk néhány egyszerű, de hatékony mudrát.
Az élet mudrája
Ez a figura összehangolja az energiaáramlást, erőt ad, enyhíti a fáradtságot. Segít a szem, a pajzsmirigy betegségeiben.
Egyesítse a gyűrűt, a kisujjakat és a hüvelykujjakat párnákkal, a többi ujját hagyja egyenesen.
fésűkagyló
Étvágytalanságban szenvedőknek mutatják be, elősegíti a súlygyarapodást, javítja az emésztést, az arcszínt,
A hüvelykujjak egymás mellett érintik egymást, a többi ujjat keresztbe tesszük, a tenyereket egymáshoz nyomjuk. Az összeillesztett kezek hajfésű formájúak.
A tér három pillére
Javítja az anyagcserét, energizál, erősíti az immunitást.
Illessze a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz azonos ujjaira. Helyezze a bal hüvelykujját a jobb középső és gyűrűsujja tövébe. Rögzítsen mindent a jobb keze kisujjával. A jobb kéz mutatóujja a bal kéz mutató- és hüvelykujját fogja össze.
Mudra víz
Csökkenti a nyálka mennyiségét a szervezetben. A nyálka megakadályozza az energia áthaladását. A mudra segíti a tüdőt, a vesét, csökkenti a gázképződést a belekben.
A jobb kéz kisujját úgy döntjük meg, hogy az érintse a jobb kéz hüvelykujjának tövét. A bal kéz a jobb oldalon van, és a hüvelykujját a bal kéz köré csavarja, míg a jobb kéz hüvelykujja a bal kéz hüvelykujján nyugszik.
Chandman kupa
Megszünteti a torlódást a szervezetben, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, javítja az emésztőrendszer működését.
A jobb kezét a hasra helyezzük, a köldök alá. A bal kezet a jobb tetejére tesszük. A bal kéz négy ujját a jobb kéz négy ujja köré csavarjuk. Mindkét kéz hüvelykujja hátra van és oldalra fektetve, mintegy a tál fogantyúit alkotva.
Mudra Kor 
petesejt
Mentések ízületi betegségekben.
Csatlakoztassa a jobb kéz kisujját a bal gyűrűsujjával, a jobb kéz középső ujját pedig a bal kéz mutatóujjával. A hüvelykujj összekapcsolása nélkül egy kicsit oldalra kerül.
Bölcs 
a Tudás
Javítja a belső szervek munkáját. Segít elnyerni a függetlenség érzését mások véleményétől.
Csak az indexet és a hüvelykujjat kell egy gyűrűbe kötni.
Mennyország Mudrája
Élesíti a hallást, rendszeres használatával megelőzhető az időskori halláskárosodás.
A hüvelykujjat a középső tetejére kell helyezni. Gyűrűnek kell lennie. A többi ujját hagyja egyenesen.
A szél mudrája
Csavarja el a mutatóujját, és tegye a tenyerére, engedje le a hüvelykujját a tetejére és nyomja meg erősen. Hagyja lazán a többi ujját.
A Föld mudrája
Hasznos stresszes állapotban, oldja az érzelmi feszültséget.
Csatlakoztassa a gyűrűt és a hüvelykujjat egy gyűrűbe. Mindkét kéz három ujját hagyja egyenesen.
Az egészségre és a jólétre bölcsek listája nagyon széles.
Szeretted a mudrákat – ujjjógát az egészségért? De persze ez még nem minden. Itt csak példaként adtunk egy nagyon kis részt a legegyszerűbb végrehajtási technikából.
Ha többet szeretne megtudni a mudrák előnyeiről és végrehajtásuk módszereiről, tekintse meg a videót
Az utóbbi időben az emberek egyre gyakrabban kezdték el figyelmüket a nem hagyományos kezelési módszerek felé fordítani, ráébredve, mennyi feltáratlan belső tartalék van szervezetünkben. Mi magunk is meg tudjuk gyógyítani magunkat, ha betartjuk az egészséges élet egyszerű szabályait, és az ősi gyógymódok segítségét vesszük igénybe.
Az ujjak mudráira érdemes odafigyelni.
Ha rendszeresen csinálják, akkor bátran kijelenthetjük, hogy hatásuk pozitívan befolyásolja az egészségi állapotot és a lelki békét.
Légy energikus, vidám és ne legyél beteg!
A szívhez, tüdőhöz, agyhoz, májhoz, léphez, érrendszerhez, vastag- és vékonybélhez kapcsolódó hat fő energiacsatorna fut át az ember kezein és ujjain.
A bölcsesség művészete Kínából származik több mint kétezer évvel ezelőtt.. Az akkori gyógyítók úgy gondolták, hogy a szervezet létfontosságú tevékenységét nemcsak a táplálék, hanem a Kozmoszból kapott energia is támogatja.
Ez az energia speciális meridián csatornákon kering, amelyek "szállítást" biztosítanak a test minden szervéhez és szövetéhez. Ha egy vagy több meridiánban hiba lép fel, az energia "üzemanyag" leáll a rendeltetési helyére áramlása, és a belső szervek munkája megzavarodik. Az okok eltérőek lehetnek: kedvezőtlen külső körülmények, rossz öröklődés, stressz, és az eredmény ugyanaz: az ember elkezd megbetegedni.
A szívhez, tüdőhöz, agyhoz, májhoz, léphez, érrendszerhez, vastag- és vékonybélhez kapcsolódó hat fő energiacsatorna fut át az ember kezein és ujjain. Ezért van a kéznek olyan nagy gyógyító ereje! Az ujjak bizonyos kombinációinak összekapcsolásával aktiválhatja a meridiánokat és irányíthatja az energiát az egész testben, helyreállíthatja az energiaáramlást és kiküszöbölheti a beteg szervek „lebontását”.
Könnyű megtanulni az ujjait gyógyító kombinációkba tenni. A Mudrákat jobb nyugodt környezetben, keleti irányban végezni. De ha szükséges, bárhol elvégezhetők - sétálva, közlekedésben, munka közben ebédszünetben. Nem számít, hogy ülsz, állsz vagy sétálsz.
Tartsa a kezét nyugodtan, feszültség nélkül. Egyes gyakorlatokat az utcán is el lehet végezni anélkül, hogy kivenné a kezét a zsebéből, valamint ujjatlanban is (ebben az esetben el kell engednie a hüvelykujját, és a mudrát közvetlenül az ujjatlan belsejébe kell hajtania). A legjobb, ha leveszed a kesztyűt. A kezeken ne legyenek ékszerek: gyűrűk, karkötők.
Nagyon fontos az a hozzáállás, amellyel a mudrákat adják. Az órák kezdetén teljesen nyugodtnak kell lennie, és bíznia kell abban, hogy a gyógyító gesztusok megkönnyebbülést hoznak. Felejtsd el a bajokat és bánatokat, mentálisan kérj bocsánatot azoktól, akiket megbántottál, és próbálj meg megbocsátani annak, aki megbántott téged. Ha hívő vagy, a gyakorlatok megkezdése előtt olvass el egy imát, kérd meg a felsőbb hatalmakat, hogy segítsenek neked, és az órák befejezése után ne felejts el megköszönni annak, akihez fordultál segítségért.
A gyógyító gesztusok használatakor az energiaáramlások nem csak a végrehajtó testében normalizálódnak, hanem a környező térben is. Ez azt jelenti, hogy a mudrákat távolról is lehet kezelni. A legfontosabb dolog az, hogy megtapasztalják az őszinte vágyat, hogy segítsenek azoknak, akiknek szükségük van rá. Ha ez a személy melletted van, nyugodtan, próbáld meg nem felhívni magadra a figyelmet, menj oda hozzá, és kezdd el azt a Mudrát csinálni, ami a legmegfelelőbb erre a helyzetre. Ha távol van, képzelje el a címzettet, és gondolatban tartsa maga előtt a képmását a gyakorlat teljes ideje alatt.
A megfelelő Mudra kiválasztásakor ne feledje, hogy enyhítheti a fájdalmat és a kényelmetlenséget, de nem szabadulhat meg a betegség okaitól. Például a feje nem csak azért fájhat, mert megemelkedett a vérnyomása, hanem az osteochondrosis vagy a rossz emésztés miatt is. Annak érdekében, hogy a testre gyakorolt hatás összetett legyen, a nap folyamán ne egy, hanem több mudrát hajtson végre.
Az immunitás növelése, a fáradtság és a stressz enyhítése érdekében hajtsa végre az Élet, Föld, Energia Mudrákat, "Three Columns of space", "Turtle", "Chandman's Bowl", "Shield of Shambhala".
A szív- és érrendszeri betegségek esetén - Tudás Mudrái, "Életmentés", "Sárkány templom", "A mennyei templom lépcsői", "teknős", "Vajra nyila".
Hipertóniával - a Mudra "Életmentés" és a Tudás Mudrája, majd felváltva a szél és az élet mudrája.
Elromlott a tüdeje, megfázásban, légúti betegségben szenved? Vedd fel a fedélzetre a "Shell" és a "Raising" mudrákat, valamint a víz mudrákat, a "Sárkányfejet", "Maitreya fuvoláját".
Emésztőrendszeri betegségekben szenved? Hajtsd végre a Water Mudrát, valamint a Chandman Bowl, Scallop és Soaring Lotus Mudrákat.
Ízületi fájdalom esetén - Mudra "tehén", szél, élet, energia.
Idegrendszeri rendellenességek esetén - Tudás Mudrái, Föld, "Bölcsesség ablaka", "Mennyei Templom lépcsői", "Sárkányfog", "Shakya-Muni kalapja", "Maitreya furulyája".
A gyomor, a belek, a hólyag, a méh betegségei esetén végezze el a Mudra "Soaring Lotus"-t.
Ha problémái vannak a hallással, akkor nem nélkülözheti a Menny Mudráját.
Csökkent látás – A Wise of Life segít megbirkózni a rosszulléttel.
Végezzen minden gyakorlatot 5-6 alkalommal 5-10 percig. Egy tanóra optimális időtartama 45 perc, de ezt rövidebb időközökre is feloszthatja (10, 15 és 20 percenként). Ha gyógyszert szed, a legjobb, ha a gyakorlatokat fél órával a gyógyszer bevétele előtt vagy fél órával utána végezzük.
Figyelem! Ha ennek vagy annak a Mudrának a végrehajtása közben bármilyen kényelmetlenséget érez, azonnal hagyja abba a gyakorlatot, és egy idő után próbáljon meg egy másik Mudrát végrehajtani hasonló művelettel.
Fedezze fel az erőtartalékot, amely segít abban, hogy egészséges maradjon, és boldogan éljen, amíg meg nem halnak!
Mudra "Shell" - Isten attribútuma Shiva
javallatok: a torok, gége minden betegsége, rekedtség. A Mudra előadása során a hang megerősödik, ezért különösen ajánljuk énekeseknek, művészeknek, tanároknak, előadóknak.
végrehajtási technika: két összefont kéz egy kagylót ábrázol. a jobb kéz négy ujja átöleli a bal kéz hüvelykujját. a jobb kéz hüvelykujja érinti a bal kéz középső ujjának párnáját.
Mudra "tehén" - Indiában a tehenet szent állatnak tekintik.
indikációk: reumás fájdalmak, radiculitis fájdalmak, ízületi betegségek.
végrehajtási technika: a bal kéz kisujja megérinti a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját; a jobb kéz kisujja megérinti a bal kéz szívujját. ugyanakkor a jobb kéz középső ujja a bal kéz mutatóujjával, a bal kéz középső ujja pedig a jobb kéz mutatóujjával kapcsolódik. hüvelykujját szét.
A Tudás Mudra az egyik legfontosabb. Oldja az érzelmi stresszt, szorongást, szorongást, melankóliát, szomorúságot, melankóliát és depressziót, javítja a gondolkodást, aktiválja a memóriát, koncentrálja a lehetőségeket.
javallatok: álmatlanság vagy túlzott álmosság magas vérnyomás. ez a mudra újjáéleszt bennünket. Sok gondolkodó, filozófus, tudós használta és használja ezt a Mudrát.
végrehajtási technika: a mutatóujj könnyen csatlakozik a hüvelykujj párnához. a maradék három ujjat kiegyenesítjük (nem feszül).
A Mennyország Mudrája – kapcsolatban áll a magasabb erőkkel, a „felső emberrel” – a fejjel.
javallatok: fülbetegségben, halláskárosodásban szenvedőknek. A teljesítmény bizonyos esetekben a hallás nagyon gyors javulásához vezet, a hosszan tartó gyakorlás pedig számos fülbetegség szinte teljes gyógyulásához vezet.
kivitelezési technika: hajlítsa be a középső ujját úgy, hogy egy kis párnával érintse a hüvelykujj tövét, és a hüvelykujjával nyomja meg a behajlított középső ujjat. a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és nem feszülnek.
Szélmudra - a kínai gyógyászatban a szél az öt elem egyikeként értendő, megsértése szélbetegségeket okoz.
indikációk: reuma, isiász, kezek, nyak, fej remegése. a mudra végrehajtásakor néhány óra elteltével jelentős javulást észlelhet az állapotában. krónikus betegségekben a mudrát a bölcs élettel felváltva kell végezni. A testmozgás a javulás és a betegség tüneteinek eltűnésének kezdete után abbahagyható.
kivitelezési technika: a mutatóujjat úgy fektetjük le, hogy kispárnával a hüvelykujj tövéig érjen. hüvelykujjával enyhén tartsa ezt az ujját, és a fennmaradó ujjak kiegyenesednek és ellazulnak.
Mudra "emelés" jelzések: bármilyen megfázás, torokfájás, tüdőgyulladás, köhögés, orrfolyás, arcüreggyulladás esetén. A Mudra alkalmazása mozgósítja a szervezet védekezőképességét, javítja az immunitást és elősegíti a gyors felépülést. A Mudra végrehajtásával egyidejűleg a következő diétát kell követnie: a nap folyamán legalább 8 pohár forralt vizet kell inni. a napi étrendnek gyümölcsből, rizsből, joghurtból kell állnia.
végrehajtási technika: mindkét tenyeret össze kell kötni, az ujjakat keresztbe tenni. az egyik kéz hüvelykujja félre van téve, és a másik kéz mutató- és hüvelykujja veszi körül.
Mudra "Életmentés" - (elsősegély szívroham esetén)
javallatok: szívfájdalom, szívroham, szívdobogásérzés, szorongással és sóvárgással járó kellemetlen érzés a szív területén, szívinfarktus. ilyen körülmények között azonnal el kell kezdeni ezt a Mudrát egyszerre két kézzel. A megkönnyebbülés azonnal megtörténik, a hatás hasonló a nitroglicerin használatához.
végrehajtási technika: hajlítsa be a mutatóujját úgy, hogy az a hüvelykujj tövét érintse a phalanx végpárnájával. egyúttal a középső, gyűrűs- és hüvelykujj párnákkal behajtjuk, a kisujj kiegyenesedett marad.
Életmudra - kiegyenlíti az egész szervezet energiapotenciálját, segít megerősíteni vitalitását, növeli a hatékonyságot, kitartást ad, javítja az általános közérzetet.
indikációk: gyors fáradtság állapota, erő, látásromlás, javítja a látásélességet, szembetegségek kezelése.
kivitelezési technika: a gyűrűsujj, a kisujj és a hüvelykujj párnája össze van kötve, a többit szabadon kiegyenesítjük. egyszerre két kézzel végezzük.
A Föld mudrája - a kínai természetfilozófia szerint a Föld az egyik elsődleges elem, amelyből testünk épül, az egyik olyan elem, amely meghatározza a személyiség típusát és bizonyos betegségekre való hajlamát.
indikációk: a szervezet pszichofizikai állapotának romlása, mentális gyengeség állapota, stressz. ennek a Mudrának a megvalósítása javítja saját személyiségének objektív megítélését, önbizalmát, és védelmet nyújt a negatív külső energiahatásokkal szemben is.
kivitelezési technika: a gyűrű és a hüvelykujj enyhe nyomással párnákkal van összekötve. a maradék ujjakat kiegyenesítjük. két kézzel végezzük.
A víz mudrája – Varuna vízisten mudrája. A víz egyike annak az öt elsődleges elemnek, amelyek testünket és bolygónkat alkotják. a víz elem egy bizonyos színt ad az ezen elem állatöv csoportjában született embereknek, valamint bizonyos betegségekre való hajlamot. Általános értelemben a víz az élet alapja, amely nélkül elképzelhetetlen minden élet a bolygón.
javallatok: túlzott nedvesség a víztestben vagy a nyálka a tüdőben, gyomorban (fokozott nyálkaképződés a gyulladás során) stb., a nyálka túlzott felhalmozódása a szervezetben a keleti elképzelések szerint a nyálkahártya energiablokádját okozhatja. az egész szervezetet. A Mudra teljesítménye májbetegség, kólika és puffadás esetén is ajánlott.
kivitelezési technika: a jobb kéz kisujját úgy behajlítjuk, hogy az érintse a hüvelykujj tövét, ezzel enyhén megnyomjuk a kisujjat. a bal kezünkkel alulról fogjuk meg a jobbat, míg a bal kéz hüvelykujja a jobb kéz hüvelykujján helyezkedik el.
Energia Mudra - az élet elképzelhetetlen energia nélkül, energiamezők és sugárzások átjárják az egész Univerzumot, kölcsönhatásba lépnek egymással, sugároznak és elnyelnek, hogy újjászülethessen.
javallatok: fájdalomcsillapító hatás biztosítására, valamint különböző mérgek, méreganyagok eltávolítására a szervezetből, amelyek mérgezik szervezetünket. ez a Mudra az urogenitális rendszer és a gerinc betegségeit kezeli, a test megtisztulásához vezet.
kivitelezési technika: a középső gyűrű és a hüvelykujj párnáját összekötjük, a többi ujjat szabadon kiegyenesítjük.
Mudra "Bölcsesség ablaka" - megnyitja az élet létfontosságú központjait, hozzájárulva a gondolkodás fejlődéséhez, aktiválva a mentális tevékenységet.
indikációk: az agyi keringés megsértése, az agyi erek szklerózisa.
végrehajtási technika: a jobb kéz szív (gyűrűs) ujját ugyanazon kéz hüvelykujjának első phalanxa nyomja. hasonlóan hajtsa be a bal kéz ujjait. a fennmaradó ujjak lazán helyezkednek el egymástól.
Mudra "A sárkány temploma" - A sárkány az erőt, a rugalmasságot, az erőt, a hosszú életet, a bölcsességet szimbolizálja. A templom a gondolat, az erő, az elme, a szentség és a fegyelem együttes képe. Mindezt egy egésszé egyesítve megteremtjük a gondolat, az elme, a természet és a tér egységét. Ennek a Mudrának a megvalósítása a tudás és a magasabb elme imádatának útja felé irányítja cselekedeteinket, a jó cselekedetek végrehajtására, és a kozmosszal való egység érzését kelti.
indikációk: aritmiás szívbetegség, kellemetlen érzés a szív területén, aritmia; elősegíti a békét és az energia és a gondolatok koncentrációját.
végrehajtási technika: mindkét kéz középső ujját behajlítva a tenyér belső felületéhez nyomjuk. a bal és a jobb kéz azonos nevű többi ujja kiegyenesített helyzetben van összekötve. míg a mutató- és a gyűrűsujj a hajlított középső ujjak fölött össze van kötve. így adják elő a „sárkánytemplomi” mudrát. a mutató- és gyűrűsujj szimbolikusan a „templom tetejét”, a hüvelykujj a sárkány fejét, a kisujjak pedig a sárkány farkát jelképezik.
Mudra "A kozmosz három oszlopa" - a világ három alapból vagy rétegből áll - alsó, középső és magasabb, ami a múltat, jelent és jövőt szimbolizálja. E három alap egysége szül, életet és halált
indikációk: anyagcsere-folyamatok megsértése, csökkent immunitás, erő megújítása.
végrehajtási technika: a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz hasonló ujjaira helyezzük. a bal kéz kisujját a jobb kéz középső és gyűrűsujja hátsó felületének tövéhez közel helyezzük, majd mindent rögzítünk a jobb kéz kisujjával. a jobb kéz mutatóujjának terminális falanxát a bal kéz hüvelyk- és mutatóujja közé szorítjuk.
Mudra "A mennyei templom lépcsője" - az utak és sorsok metszéspontja - ez az alapja a világ és az ember kapcsolatának, a társadalom és az ember kapcsolatának, nézeteinek, egymással való kapcsolatainak.
indikációk: mentális zavar, depresszió. A Mudra végrehajtása javítja a hangulatot, enyhíti a reménytelenség és a melankólia állapotát.
végrehajtási technika: a bal kéz ujjbegyeit a jobb kéz ujjbegyei közé nyomjuk (a jobb kéz ujjai mindig lefelé vannak). mindkét kéz kisujjai szabadok, kiegyenesedve, felfelé fordítva.
Mudra "teknős" - az indiai mitológia szerint a teknős segített az isteneknek, hogy megszerezzék Amritát (a halhatatlanság szent italát) az óceánból.
Az összes ujjat bezárva blokkoljuk az összes kézmeridián tövét, ördögi kört képezve ezzel megakadályozva az energiaszivárgást.
javallatok: asthenia, fáradtság, szív- és érrendszeri diszfunkció.
végrehajtási technika: a jobb kéz ujjait a bal kéz ujjaival zárjuk. mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, és "teknősfejet" alkot.
Mudra "Sárkányfog" - a Sárkány foga az erőt és a hatalmat szimbolizálja. A Mudra végrehajtásával az ember úgymond elsajátítja ezeket a tulajdonságokat, növeli spiritualitását és tudatosságát.
jelzések: tudatzavar, mozgáskoordináció zavara, stressz és érzelmi instabilitás.
végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujját a tenyér belső felületéhez nyomjuk. a harmadik, negyedik és ötödik ujjat behajlítjuk és a tenyérhez nyomjuk. mindkét kéz mutatóujját kiegyenesítjük és felfelé fordítjuk.
Mudra "Chandman's Bowl" ("kilenc ékszer") - az ember teste, elméje és tudata, valamint a környező világ kilenc ékszerből áll. mind a kilenc ékszer egy tálba gyűjtésével megerősítjük a lélek és a test egységét, az ember és a kozmosz egységét. A megtöltött tál a jólétet és a jólétet szimbolizálja.
javallatok: elősegíti az emésztést, megszünteti a torlódást a szervezetben.
kivitelezési technika: a jobb kéz négy ujját alulról támasztjuk meg, és a bal kéz hasonló ujjait szorítsuk össze, mindkét kéz hüvelykujjai szabadon félre vannak helyezve valamelyest kifelé, kialakítva a tál fogantyúit.
Mudra "Shakyamuni Hat" - a leggyakoribb Buddha Shakyamuni képe. Leggyakrabban gyémánt trónon ülve ábrázolják, aki elérte a legmagasabb megvilágosodást. Fő mudrái a következők: a bizonyosság, az élet kereke. A szimbólum egy koldustál, a színe az arany, a trónja egy vörös lótusz.
Az agy a gondolkodás és az értelem érzékelésének legtökéletesebb formája, minden életfolyamat alapja, minden funkció szabályozója, az egész szervezet legfontosabb vezérlőpultja.
indikációk: depresszió, az agy vaszkuláris patológiája.
végrehajtási technika: a jobb kéz kisujja, gyűrűs és mutatóujja hajlított helyzetben a bal kéz hasonló ujjaihoz kapcsolódik. mindkét kéz középső ujja össze van kötve és kiegyenesedik. a hüvelykujjakat oldalsó felületek zárják össze.
Mudra "Sárkányfej" - a fej az érzékelés és a gondolkodás központját képviseli. Tibetben a fej a Sárkány jegyéhez kapcsolódik, a felső fény, a felső fény a Spiritualitás alapját azonosítja.
javallatok: tüdő, felső légutak és orrgarat betegségei, megfázás megelőzése
végrehajtási technika: a jobb kéz középső ujja körbefonja és megnyomja ugyanazon kéz mutatóujjának végfalanxát. hasonló kombinációt végeznek a bal kéz ujjaival. két kezét összefogni. mindkét kéz hüvelykujja az oldalfelületeken keresztül kapcsolódik egymáshoz. a többi ujjat keresztbe tesszük.
Mudra "Tengeri kagyló" - élet, gazdagság, erő, energiával való telítettség.
jelzések: ennek a Mudra-nak a végrehajtása étvágytalanságban szenvedőknek, étvágytalanságban szenvedőknek, soványoknak, betegeknek, károsodott emésztési funkciókkal rendelkezőknek ajánlott a felszívódás.
végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujja érinti oldalfelületét. a többit úgy keresztezzük, hogy mindkét tenyerünkön belül legyenek.
A Mudra rendszeres végrehajtása növeli az étvágyat, és segít normalizálni az emésztést és javítja a megjelenést.
Mudra "Nyíl Vadzsra" - vadzsra - "mennydörgés nyíl", Indra mennydörgés isten fegyvere. Ez egy különleges erő, amely elősegíti a felszabadulást; a villám a béke és a Szellem erejének szimbóluma. A mudra egy koncentrált energia villámkisülés, energiarög formájában.
Javallatok: A Mudra nagyon hatékony szív- és érrendszeri betegségekben, magas vérnyomásban, keringési és vérellátási elégtelenségben szenvedők számára.
végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujját oldalfelületük köti össze. mutatóujjait kiegyenesítjük és össze is kötjük. a többi ujjat keresztbe tesszük.
hajlítsa be a karját mellkas szintjén, könyökölje oldalra, ujjait fonja mudrába
A Mudra teljesítménye koncentrálja a csatornák gyógyító energiáját, és mentálisan az érrendszeri rendellenességek normalizálására irányítja.
Mudra "Shield of Shambhala" - Mudra a láthatatlanság és a felismerhetetlenség a gonosz erők számára. Shambhala a magasabb rendű lények, a jólét, az erény és a jólét országa. Megszemélyesíti a hosszú életet, a kedvességet, az örökkévalóságot és a magas szellemiség elérését. Pajzs - az élet, az egészség, a jólét, a jólét védelme.
jelzések: A Mudra "Shambhala pajzsa" megvéd valaki más energiájának negatív hatásaitól. ha nem véd meg a Spiritualitásod, akkor ezek a hatások nagyon súlyos következményekkel járhatnak.
végrehajtási technika: a jobb kéz ujjait behajlítva ökölbe (kézbe) szorítjuk. a bal kezet kiegyenesítjük, a hüvelykujjat az ecsethez nyomjuk. a kiegyenesített bal kéz takarja és a jobb kéz öklének hátsó felületéhez nyomódik.
Mudra "Soaring Lotus" - a lótusz egy vízi növény, amely vallási szimbólumként szolgál. A lótusz gyökerei a földben vannak, szára áthalad a vízen, és a virág a levegőben nyílik, a napsugarak alatt (a tűz eleme). Tehát, egymás után áthaladva az összes elemen, megszemélyesíti az egész világot és az öt elemet. Virágát nem nedvesíti a víz, nem érinti a földet. A lótusz a Szellem szimbóluma.
A lótuszvirág az istenek trónjaként szolgál, megtestesíti a tisztaságot, a bölcsességet, a termékenységet, boldogságot, jólétet, örök fiatalságot és frissességet hoz.
javallatok: a női nemi szervek betegségei (gyulladásos folyamatok), valamint az üreges szervek (méh, gyomor, belek, epehólyag) betegségei esetén.
kivitelezési technika: mindkét kéz hüvelykujja össze van kötve, a mutatóujjakat kiegyenesítjük és a végfalangok összekötik. a középső ujjak össze vannak kötve. mindkét kéz gyűrűs- és kisujjai keresztbe vannak helyezve, és a középső ujjak tövében fekszenek.
Mudra "Maitreya fuvolája" - minden fényes, jámbor, spirituális szimbóluma; a Fény erőinek győzelme a sötétek felett.
indikációk: szélbetegségek - légutak, tüdő betegségei; a kín és a szomorúság állapota.
végrehajtási technika: mindkét kéz hüvelykujja össze van kapcsolva. A bal kéz mutatóujja a jobb kéz mutatóujjának tövére támaszkodik. a jobb kéz középső ujja a bal kéz középső és kisujjain található. a bal kéz gyűrűsujja a középső és a jobb kéz gyűrűsujja alatt. a jobb kéz kisujját a bal kéz középső ujjának terminális falanxára helyezzük. a jobb kéz kisujja a jobb kéz középső és gyűrűs ujján található, és a jobb kéz középső ujjával rögzíti, amely rajta található.
Hajtsa végre ezt a mudrát kora reggel minden tüdő- és akut légúti betegség, valamint szomorúság, melankólia és szomorúság esetén.
Az egészség megőrzésének mudrája
javallatok: profilaktikus szerként és kiegészítő terápiás szerként alkalmazzák különböző betegségek esetén.
végrehajtási technika: kösd össze a hüvelykujj hegyét. kösse össze a kisujjak hegyét. hajlítsa be mindkét keze gyűrűsujját, és mutasson befelé. Helyezze a bal kéz mutatóujját a jobb kéz középső és gyűrűs ujja közé. egyenesítsd ki a jobb kéz mutatóujját.
Az egészségfejlesztés mudra
indikációk: megelőző céllal végezzük.
végrehajtási technika: kösd össze a bal kéz gyűrűsujját a bal kéz hüvelykujjával. Helyezze a bal kéz középső ujját a bal kéz gyűrűsujjára. nyomja a bal kéz kisujját a bal kéz gyűrűsujjához. egyenesítse ki a mutatóujját. hajlítsa be a jobb kéz gyűrűs és középső ujját, és nyomja a tenyeréhez. a jobb kéz kisujja, mutatóujja és hüvelykujja kiegyenesedik. tedd a jobb kezet a bal kézre a kéz tövének magasságában.
Mudra a magas vérnyomás csökkentésére
javallatok: magas vérnyomás - krónikus betegség, amelyet az idegrendszeri szabályozás zavarával járó állandó vagy időszakos vérnyomás-emelkedés jellemez.
végrehajtási technika: keresztezd a középső és a gyűrűsujjat, valamint a jobb és bal kéz kisujját. a jobb kéz kisujja kívül legyen. egyenesítse ki a bal kéz mutatóujját. egyenesítse ki a bal hüvelykujját. hajlítsa be a bal kéz mutatóujját, és nyomja a jobb kéz mutatóujjának tövéhez. hajlítsa be a jobb kéz hüvelykujját, és helyezze a bal kéz hajlított mutatóujja alá.
Mudra bradycardia kezelésére
jelzések: lassú szívverés.
végrehajtási technika: kösd össze a jobb és a bal kéz hüvelykujjának hegyét. Helyezze a jobb kéz mutatóujját a bal kéz mutatóujjára, a bal kéz középső ujja alá. Helyezze a jobb kéz középső és gyűrűs ujját a bal kéz középső ujjára, a bal kéz gyűrűsujja alá, hegyét a bal kéz kisujjára helyezve. egyenesítsd ki a jobb kéz kisujját.
közzétett
Csatlakozzon hozzánk a
Jógaórára érve láthatod, ahogy az ászanák végzése közben az oktató az ujjait érthetetlen mintákba hajtogatja. mit jelentenek?
A tanárod mudrát csinál, egy különleges gesztus, amely segít az energiaáramlást a megfelelő irányba terelni. A jógi a gyakorlat megkezdése előtt általában kitűzi a szándékot, hogy mit szeretnél a gyakorlattól: nyugodj meg, töltődj fel, gyógyíts meg bármilyen betegséget. Ennek alapján kiválasztanak egy konkrét mudrát, amely segít a kaotikus energiának egy adott feladat végrehajtásához irányítani.
Azt mondják, hogy kezünk ujjai külön elemért felelősek: tűz (hüvelykujj), levegő (mutatóujj), tér (középső ujj), föld (gyűrűsujj), víz (kisujj). Ezt a tudást felhasználva egyensúlyba hozhatod a testedben lévő elemeket. Az Ayurveda szerint egyensúlyhiányban vannak, ami betegségekhez vezet. Például a túl sok tűz gyomorégéshez, a túl sok víz emésztési zavarokhoz vezet.
Állapotának harmonizálása érdekében üljön kényelmes testhelyzetbe, váltson jógalégzésre, és válasszon egyet az alábbi 5 mudra közül.
- Csatlakoztassa az indexet és a hüvelykujját.
- A többi ujját tartsa lazán és egyenesen.
- A tenyerek nézhetnek felfelé, ha meg akarjuk nyitni az elmét, vagy lefelé a földelés érdekében.
- Gyakoroljon mindkét tenyerén.
Technika:
- Tegye össze a tenyerét, ujjait felfelé.
- A tenyerek egyenletesen érintik egymást.
- Ne nyomja meg őket erősen, hagyjon közöttük egy kis helyet.
- Tartsa a tenyerét a mellkas szintjén.
Technika:
- Csatlakoztassa a középső és a gyűrűsujj hegyét a hüvelykujjával.
- Egyenesítse ki a kisujját és a mutatóujját.
- Tartsa őket nyugodtan, de ne élettelenül.
Technika:
- Tegye a kezét a csípőjére, tenyerével felfelé.
- Ha a női oldalt szeretnéd fejleszteni magadban, akkor tedd rá a bal tenyeredet, ha akaratlagos tulajdonságokat akarsz kidolgozni - a jobbat.
- Csatlakoztassa a hüvelykujja hegyét.
Technika:
- Kösse össze a kisujját, a középső és a gyűrűsujját.
- A mutatóujjak kiegyenesítettek, felfelé irányulnak.
- A bal hüvelykujj a kicsire támaszkodik.
A mudrák tökéletesen kiegészítik a meditációt és az ászanákat. Amikor megtanulunk az energiánkkal dolgozni, a gyakorlat egy teljesen más szintjére lépünk. Sőt, a mudrákat nem csak a szőnyegen lehet gyakorolni, hanem bármely kényelmes helyen is - a gyakorlattól elkülönítve működnek.