Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat az összehúzódások során. Hogyan lehet enyhíteni és önállóan elaltatni a szülés alatti összehúzódásokat és próbálkozásokat, hogy jobban elviseljük? Módszerek a fájdalom csökkentésére szülés közben
Bonyolítja az egész folyamatot, és gyakran az anya és a baba sérüléséhez vezet, de egyáltalán nem szükséges, ahogyan azt általában hiszik. Természetesen nem valószínű, hogy természetes módon és teljesen fájdalommentesen szüljön gyermeket, de mégis az Ön hatalmában áll, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a fontos esemény zökkenőmentesen menjen, és csak kellemes benyomásokat hagyjon maga után.
1. Tanulj meg helyesen lélegezni.
Sokan megjegyzik, hogy a vajúdó nők 95%-a egyáltalán nem tud lélegezni a próbálkozások során, ami jelentősen megnehezíti a folyamat lefolyását. Előre tanulja meg a helyes légzést, hogy a legfontosabb pillanatban ne felejtsen el semmit. Tehát a kezdeti összehúzódások során ajánlatos mély lélegzetet venni az orron keresztül, és ugyanazt a kilégzést a szájon keresztül. Amikor gyakoribbá válnak, kösse össze az úgynevezett kutyalégzést. A tüdő folyamatos oxigénellátása nagymértékben enyhíti a fájdalmat, és segít a babának abban, hogy áthaladjon a szülőcsatornán.
2. Pozitív hozzáállás.
A félelem olyan negatív hatással van lefolyásukra, hogy káros hatását nehéz túlbecsülni. A helytelen hozzáállás megzavarja a szülés normális lefolyását, és számos veszélyes következményt válthat ki - a hipertóniás krízistől az akut magzati hipoxiáig. Próbáljon pozitív hangulatot fenntartani a terhesség alatt, és mentálisan készüljön fel a komplikációk nélküli könnyű szülésre. Szerezzen további információkat ennek a fontos folyamatnak az összes szakaszáról, olvasson sikertörténeteket, beszélje meg aggodalmait egy nőgyógyászral, és hallgasson meg ésszerű érveket, amelyek segítenek legyőzni a félelmet.
3. Tanulj meg lazítani.
A vajúdás során a méh komoly munkát végez, fokozatosan megnyílik. A fájdalom azonban emiatt egyáltalán nem jelentkezik, mivel magában a méhben nincs annyi idegvégződés. Az izomfeszültség az, ami szenvedést okoz egy nőnek. A vajúdó nőnek nemcsak a kontrakciók között kell pihennie, hanem ellazulnia is tudnia kell azok alatt. Képzelje el testét virágzó virágnak, engedje kinyílni a szerveit, és biztosan megkönnyebbülést fog érezni a küzdelem során.
4. Válassza ki az optimális testtartást az összehúzódások időszakához.
Amikor az összehúzódások meglehetősen fájdalmassá válnak, próbálja megtalálni az optimális pozíciót, amely segít minimalizálni a fájdalmat. Feküdhet az oldalára, felállhat a lábára vagy négykézlábra, sétálhat, guggolhat. A pozíció megválasztása csak az Ön szubjektív érzésein alapul. A mérsékelt fizikai aktivitás elősegíti a méh gyorsabb megnyílását és megkönnyíti a szülés folyamatát.
5. Használjon aromaterápiát.
A természetes illóolajok nagyszerű módja a vajúdás fájdalmának enyhítésére. Leghatékonyabb felhasználásuk aromás lámpában vagy segédeszközként a hát alsó részének, halántékának és a szoláris plexusnak a masszírozásában. Ebben az esetben a levendula, jázmin, neroli, ylang-ylang illóolajai a legalkalmasabbak. Nagyon fontos, hogy kedveld ezeket az illatokat, és ne okozzanak allergiát, ezért még terhesség előtt teszteld a szervezetedre gyakorolt hatásukat.
FÉNYES IDŐSZAK
A szülési fájdalom teljesen természetes jelenség, azt jelzi, hogy a nő szervezete megfelelően felkészül a gyermek születésére. Emiatt a szülés nem lehet teljesen fájdalommentes, és ez normális. A másik dolog az, hogy a túl sok kín nyomasztó pszichológiai hatással van egy nőre, nem engedi, hogy a fő feladatára koncentráljon és segítsen a babán. Ha a fájdalmat a félelem, a pánik, a bizonytalanság érzése fokozza, akkor a méhnyak kinyílása lelassul, koordinációzavar és a vajúdási tevékenység gyengesége következik be. Mindez a baba méhen belüli szenvedéséhez vezethet. Éppen ezért a szülő nőnek megfelelően kell lélegeznie, ellazítania kell a testét, és bíznia kell az orvosokban.
A szülész-nőgyógyászok megfigyelései azt mutatják, hogy egy „ágyhoz kötött” vajúdó nő sokkal nehezebben viseli el a fájdalmat az összehúzódások során. Ezzel szemben a mozgás ebben az időszakban sok nőt megszabadít a fájdalmas görcsöktől.
Egy másik érv a mozgalom mellett a gyermek segítése. Hiszen a szülés nem csak az anyának, hanem a gyermeknek is nehéz folyamat. Mindkettőjük egészsége és boldogsága a szülés kimenetelétől függ. Függőleges testhelyzetet felvéve és testhelyzetet váltva az anya segít a babának abban, hogy kényelmesen üljön a méhnyakon, ami csökkenti a baba fejének sérülésének kockázatát a szülőcsatornán való mozgás során és a gát repedését. nő.
Ezenkívül a mozgás és a masszázs során a test felmelegszik, javul a vérkeringés, és ez segít enyhíteni a következő összehúzódás során fellépő fájdalomgörcsöt.
Tehát többféleképpen mozoghat.
Még a hétköznapi séta is hasznos: a német kórházakban például a vajúdó nőknek még a szülés első szakaszában sem ajánlott feküdni. Az ősi orosz szokás szerint már a szüléskor egy nőnek az egész házat körbe kellett járnia, hogy kinyithassa az összes zárat és kioldja a csomókat. Ezek a rituális műveletek azt jelentették, hogy a teste készen áll egy új élet megszületésére, és "garantálta", hogy anya és baba számára minden simán fog menni. Ugyanakkor ez a rituálé nagyon hasznos volt egy vajúdó nő számára a szülészet szempontjából. Köztudott, hogy az ősi hagyományoknak és jeleknek gyakran nemcsak szent, hanem tisztán gyakorlati igazolása is volt.
Sok szülészeti kórházban egy vajúdó nőnek felajánlják, hogy üljön le egy speciális gimnasztikai labdára, és lassú, körkörös mozdulatokat hajtson végre a medencén. Ilyenkor a szülésznő vagy a baba apja masszírozhatja a keresztcsontot, a vállakat és a nyaki gerincet.
A nő helyzete, amikor áll, előrehajol, és kezét a kanapén támasztja, nagyban megkönnyíti az összehúzódásokat. Hazánkban a szülés során a legelterjedtebb támogatási forma a férj jelenléte a vajúdás alatt. Apa nem csak erkölcsileg támogatja az anyát, vagy ad néhány aranyos, haszontalan tanácsot, de jól jön a gyakorlat elvégzéséhez: „A vajúdó nő áll, kezét a férjére támasztja”. Apa helyett használhatod a falat, ablakpárkányt, fejtámlát. Egy másik gyakorlat: egy nő a kanapén térdelve végez légzőgyakorlatokat, kezeit az előtte a földön álló férje vállán nyugtatja. A sekélyes és ritmikus légzésre koncentrálva a vajúdó nő igyekszik nem eltérni a ritmustól. Ez nemcsak elvonja a figyelmét a fájdalomról, hanem oxigént is biztosít a babának.
India és arab országok lakosai a szülészet és nőgyógyászat szempontjából a legvirágzóbbnak számítanak. Ennek oka a hagyományos táncok (hastánc, templomtánc Indiában). Az ezekre a táncokra jellemző csípőmozgások és a hasizmok összehúzódásai nagyon jótékony hatással vannak a női reproduktív rendszer állapotára és a reproduktív funkcióra. E mozdulatok egyszerűsített formáját a szülészet kölcsönzi a szülés természetes érzéstelenítésére. Amikor egy nő megrázza a csípőjét, mintha táncolna, a perineum izmai ellazulnak, a méhnyak gyorsabban kezd kinyílni, a fájdalom kevésbé intenzív.
A víz nagyon hatékony fájdalomcsillapító. Nem minden szülészeti kórház végez vízben szülést: ennek a szüléstípusnak vannak előnyei és hátrányai is. De néhány szülészeti kórházban a vajúdó nőnek lehetősége van zuhanyozni vagy meleg fürdőt venni a kontrakciók idején. A vízben gyakorlatilag nem érezzük testünk elnehezülését, de a vízben való elmerülést a szervezet lazító masszázsként fogja fel, a víz hője átadódik az izmoknak, felmelegíti és ellazítja azokat, a fájdalom elviselhetővé válik.
Egyesek számára az ülő testhelyzetek lehetnek a leghatékonyabbak: guggolás, széken, széles lábakkal, térd-könyök helyzetben (négykézláb).
Nos, ha anyu fáradt, az oldalára tud feküdni, párnákat tesz a mellkasa alá és a lába közé.
Az összehúzódások kötélen függő helyzetben történő átviteléhez - a fejlett szülészeti kórházak ezt a módszert kínálják a kísérletekre való felkészülésnek. Ez első ránézésre komikus, de hasonló helyzetben a medencéről lekerül a terhelés, ellazulnak az izmai, és a babának már csak ez kell ahhoz, hogy elinduljon a világ felé. Egyébként a vígjátékról. Egy vajúdó nőnek nem szabad szégyenlősnek lennie attól, hogy olyan testhelyzeteket vegyen fel, amelyek kényelmesek az összehúzódások idején. Még az Egészségügyi Világszervezet (WHO) is kimondja ajánlásaiban, hogy minden nőnek joga van eldönteni, hogy milyen pozíciót vállal a szülés során. A szülés folyamatában egy anyának fontosabb dolga van, mint arra gondolni, hogy mások hogyan néznek rá. Ezenkívül a szülészeti kórház „környezete” az egészségügyi személyzet és a férj / rokonok (ha a nőt kísérik). Kinek kell tehát szégyellnie magát?
NYOMÁSI IDŐSZAK
Az emberiség évszázados történelme során a különböző országok szülésznői művészete, amely a szülészet alapjává vált, a közvetlen szülés több testhelyzetét is feltalálta.
A megerőltető időszak testhelyzetei gyakran megismétlik a test helyzetét a harcokban. Például a keleti nők az ókorban függőleges szülést gyakoroltak. Az ilyen szülési módszereket ma már a világ számos szülészeti kórházában alkalmazzák, Oroszországban az alternatív szüléspozíciók (térdelés vagy speciális ágyon; guggolás vagy kismamaszéken, ahol a baba kiléphet) is egyre népszerűbbek.
A modern szülészet kölcsönvette e technikák technológiai alapelveit. Egyes szülészeti kórházakban már elkezdtek megjelenni az ilyen szülészeti ágyak és székek analógjai, amelyeket az orvosi követelményeknek megfelelően terveztek. Bár itt fontos a hagyomány pillanata: az ázsiai országokban még mindig gyakoribbak az ilyen típusú kézbesítések.
A pszichológusok és a szülész-nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy a szülési fájdalmat a normális szülés szerves részeként érzékeljék. A kellemetlen érzések hamarabb feledésbe merülnek, mint gondolnád. Szóval a szülésnél a nyugalom a lényeg, melletted olyan szakemberek állnak, akik minden nap elviszik a gyerekeket. Az örömhormonok, az endorfinok pedig kifejezetten elkezdenek aktívan felszabadulni az anya vérébe a szülés során, így a baba születése ünneppé válik számára. Az Ön feladata nem az, hogy beavatkozzon az orvosok és az endorfinok működésébe, hanem segítse őket helyes viselkedésében.
TIPPEK
1. A szülészet kiválasztásakor tájékozódjon annak feltételeiről és az ott megállapított szabályokról: szabad-e a nő a vajúdás alatti pozíciót választani, van-e a szülési blokkban olyan eszköz, amely a szülésnél szabad pozíciót biztosít (labdák, speciális szülészeti székek, fürdő stb.)
2. Egyezzen meg az orvossal, hogy lehetséges-e nem gyógyszeres gyógymódok (aromaterápia, hangterápia, akupunktúra) alkalmazása a szülészeten az összehúzódások és próbálkozások enyhítésére.
3. Iratkozzon fel felkészítő tanfolyamokra leendő szülők számára: az osztályteremben sok hasznos információhoz juthat. Csak az ismeretlen az, ami félelmetes.
A partnerszülés mindig nagy felelősség: akár barát, férj, akár valamelyik rokon lesz a kismamával, ő váljon támasztékává, és ha lehet, enyhítse a vajúdó nő szenvedését. A prenatális képzések tanárai gyakran említik a nők összehúzódások miatti szenvedésének enyhítésének módjait, de úgy döntöttünk, hogy rendszerezzük ezeket az információkat.
1. Az arcmasszázs segít megszabadulni a stressztől és ellazulni;
2. Emlékeztesd a kismamát, hogy óránként menjen WC-re: a telt hólyag nemcsak nagyon kellemetlen, hanem fokozza a összehúzódások érzetét is;
3. Tegyen hideg borogatást a vajúdó nő nyakára és arcára, vagy enyhén nedvesítse meg hideg vízzel;
4. Ha az orvosok nem tiltják, kínálhat egy nőt vizet és könnyű harapnivalókat - ezek segítenek pótolni az energiát, amelyet a várandós anya elveszít az összehúzódások során;
5. Segítsen a vajúdó nőnek megváltoztatni a testhelyzetét, hogy felgyorsítsa a méhnyak tágulási folyamatát. Egyes pozíciók fájdalmasak lesznek, mások egy kis haladékot adnak a fájdalomtól, az Ön feladata, hogy megtalálja a számára legjobb megoldást;
6. Az összehúzódások során a kismama hátfájástól szenved: masszírozzuk meg a hát alsó részét, enyhén nyomjuk meg a keresztcsontot. Ezenkívül a „négykézláb” helyzet segít megbirkózni a fájdalommal;
7. Legyen ott: Ha egy nő nem is szeretné, hogy összehúzódások közben masszírozzák, nagyon fontos, hogy érezze a szeretett személy jelenlétét és támogatását. Szavakkal bátorítsd, fogd meg a kezét;
Könnyű zuhany. Sok orvos egyetért abban, hogy a víz tökéletesen ellazítja az izmokat és enyhíti a fájdalmat, ezért ha nincs ellenjavallat, segíthet egy nőnek meleg zuhanyozni;
9. Próbáld elterelni a nő figyelmét a fájdalomról: ha állapota engedi, beszélgess vele, hallgasd kedvenc zenéidet, olvass valami érdekeset. Legyen közvetítő a vajúdó nő és az egészségügyi személyzet között;
10. Emlékeztesd őt, hogy a fájdalom hamarosan elmúlik, és a kismama a karjában tarthatja babáját – ez mindig működik.
Összehúzódások megjelenése
Sok elsős anyuka attól tart, hogy lemarad az offenzíváról. összehúzódások. A terhesség utolsó heteiben hamis összehúzódások figyelhetők meg, amelyeket a szülés előhírnökének tekintenek, de a valódi összehúzódásokat nem lehet összetéveszteni semmivel. Az összehúzódások előhírnökei lehetnek: magzatvíz kifolyása, a méhnyakot eltömítő nyálkahártya megjelenése, tompa fájdalom a csípőben vagy a hátban. Az első összehúzódások hasonlóak a menstruáció alatti fájdalomhoz és görcsökhöz, de hamarosan ezek az érzések felerősödnek. Amikor a kontrakciók rendszeressé válnak, ideje a kórházba sietni. Amikor a helyzet stabilizálódik, az összehúzódások időtartama 40 másodperc.
Ez a vajúdás első szakaszának kezdete, amikor a méhnyak nyitni kezd. Ha első szülésről van szó, akkor a méh izmai 10-12 órára összehúzódhatnak, ezért ne féljen vagy aggódjon. Lesz egy hivatalos felmérés és az első vizsgálat a szülészeti kórházban, felkérhetik, hogy készítsen elemzést a fehérje és a cukor jelenlétére vonatkozóan. Ha még nem szakadt meg a víz, zuhanyozhat.
Kényelmes összehúzódási pozíciók
A testhelyzet megváltoztatásával enyhítheti a fájdalmat, vagy legalábbis elterelheti a figyelmét – ebben egy szülőtárs segíthet.
- függőleges helyzet. Hatékony az összehúzódások kezdeti szakaszában: támaszkodhat a falnak vagy az ágynak. Ülhet egy széken (hátra fordítva), egy párnára támaszkodva. Hogy puhább legyen az ülés, egy másik párna is helyezhető a szék felületére. Hajtsa le a fejét a kezére, lélegezzen nyugodtan és kimérten, térdét terjessze oldalra;
- Térdelve vagy támasztva. Az összehúzódások során a kezét a férje vállára teheti, és a lábára támaszkodhat. Kérjen egy pihentető masszázst. Le is térdelhet, széttárhatja a lábát, és leengedheti a kezét a párnára. Próbálja meg egyenesen tartani a hátát;
- "Térden". A legkényelmesebb ezt a pozíciót a matracon venni: hajtson előre mozgásokat a medencével, próbáljon ellazulni az összehúzódások között, fejét a kezére támasztva. Ha átviszi a súlyt a kezére, akkor csökkentse a hátfájást, amelyet a baba feje okoz fejben (közvetlenül az anya gerincén fekszik). A görcsök közötti időközökben sétálhat, masszírozhat partnere is - különösen hatásos a gerinc tövében végzett körkörös nyomás;
- A mozgás segít megbirkózni az összehúzódásokból eredő fájdalmakkal - érdemes időközönként sétálni, egyenesen tartani a hátat, ekkor a baba feje a méhnyak felé támaszkodik és gyorsabban megy végbe a nyitás. A szünetekben próbáljon ellazulni, összpontosítson a légzésre. Látogassa meg gyakrabban a mellékhelyiséget – a telt hólyag nem a legjobb érzés, és megzavarhatja a magzat fejlődését.
A vajúdás vagy lökés második fázisa
Egy nő számára a legnehezebb időszak az első fázis vége, a összehúzódások hosszúak, fájdalmasak, és nagyon gyakoriak is. Ezen a ponton a nőnek segítségre és támogatásra van szüksége, mivel könnyekkel, depresszióval szembesülhet, a kismama hidegrázást érezhet, vagy elkezdhet elaludni. Lélegezz vele, támogasd, töröld le az izzadságot. Ha azt látja, hogy a vajúdó nő fázik, gondoskodjon meleg fürdőköpenyről és zokniról. Ha elkezdesz nyomni, hívd a szülésznőt.
A második periódus a magzat kilökődése, így a vajúdó nőnek az összehúzódások mellett saját erőfeszítéseket kell tennie, hallgatnia kell a szülésznő útmutatására. Ennek az időszaknak az időtartama több óra is lehet.
Pózok a szülés második szakaszában:
- "Térden". A gravitáció hatására a medence lumenje gyorsabban megnyílik, de hamar fáradtságot érezhet. A legjobb, ha a férj a szék szélén ül, és széttárja a térdét, te pedig kényelmesen ülhetsz közöttük, és csípőre támaszkodhatsz;
- A térdre. Kevésbé fárasztó pozíció, csökkenti a fájdalmat. A legjobb, ha a házastársa támogat, hogy a tested stabilabb legyen. Ha fáradtnak érzi magát, támaszkodjon a kezére, de tartsa egyenesen a hátát;
- Az ágyon ülve.Ha nem túl kényelmes, takarodj be párnákkal. A próbálkozások kezdetén leengedheti a fejét, és összekulcsolja a lábát a kezével, ne felejtsen el pihenni az intervallumban.
szülés
Ebben az időszakban a kismamának csak az orvosok utasítására van szüksége. Amint megjelenik a baba feje, nem kell többé nyomkodnia, ellazulnia, levegőt venni. Néhány összehúzódás után a baba teste is megjelenik: miután a kis csoda a nő hasára kerül, a kín gyorsan feledésbe merül. Ezután vizsgálatra viszik a babát: a neonatológus kontrollmérést, mérést végez, elvágja a köldökzsinórt.
Szülés után a nők gyakran kapnak olyan injekciót, amely fokozza a méhösszehúzódásokat, így a méhlepény gyorsabban jön ki, ellenkező esetben, ha megvárja, amíg természetes módon leválik, sok vért veszíthet. Ezt a kérdést előzetesen megbeszélik az orvossal, valamint az érzéstelenítést.
A szülés fárasztó és bonyolult folyamat, de minden kellemetlen érzés elfelejtődik, amikor először tartja a karjában a babát.
Az összehúzódások során fellépő fájdalom természetes jelenségnek számít. Ez jelzi a megfelelő nőt a szállításhoz. De az erős fájdalmak megakadályozzák a várandós anyákat abban, hogy a megfelelő cselekedetekre koncentráljanak, növelik a félelmet és a pánikot. Hogyan lehet megkönnyíteni a kontrakciókat? Mit kell ehhez tenni?
Mozog!
A gyakorlat azt mutatja, hogy egy fekvő nő vajúdó nagyon nehezen viseli el a fájdalmat az összehúzódások során. A mozgás pedig sok terhes nőnél enyhíti a fájdalmas görcsöket. Ezenkívül az összehúzódások során történő mozgás, a test helyzetének megváltoztatása, az anyuka segít a babának. Az összehúzódások alatti séta javítja a vérkeringést, ami segít csökkenteni a fájdalmas görcsöket.
De többféleképpen mozoghatsz. Korábban, a régi időkben egy nőnek az összehúzódások időszakában az egész házat körbe kellett járnia, kinyitnia az összes zárat és kioldania a csomókat. Ez a szülőcsatorna szimbolikus megnyitását és magának a nőnek a szülésre való felkészülését jelentette.
Ma már egyes szülészeti kórházakban begyakorolják, hogy összehúzódásoknál speciális labdát használnak, és a medence körkörös mozdulatait hajtják végre rajta.
Előre dőlve és a kanapén, kanapén megtámasztva megkönnyíti az összehúzódásokat és az álló testhelyzetet. A séta között időről időre alkalmazható. Kívánság szerint ajánlott hanyatt fekvő helyzetet is felvenni, párnát helyezni a lábak közé. Vannak nők, akik guggolni akarnak a harcokban.
A csípődet is csak lendítheted, táncot utánozva. Hiszen nem hiába a keleti táncokat gyakorló indiai nők a legboldogabbak a szülés ügyében. A csípő ilyen kilengése ellazítja a perineum izmait, hozzájárul a méhnyak gyors megnyitásához.
Masszázs
A nők a fórumon megosztják tapasztalataikat a kontrakciók fájdalomcsillapításáról. Sokan a négykézláb póz mellett szólnak, miközben a légzést javasolják, és a férj (testvér, anya, ha partner) végezzen könnyű masszázst a hát alsó részén. Ha nincs, aki segítsen a rokonoktól a verekedésben, akkor egyúttal a nőnek javasolható az önálló masszírozás: hátulról oldalt simítsa meg a hát alsó részét, és körkörös tenyérmozdulatokkal a gyomrot is. az oldalak.
Lehelet
A megfelelő légzés a kontrakciók során a sikeres és egészséges szülés kulcsa. Amikor az összehúzódások elkezdődnek, be kell lélegezni az orrán keresztül, négyig számolva, és ki kell lélegezni a szájon keresztül, hatig számolva. Vagyis a lényeg egy rövidebb belégzés, mint a kilégzés. Ez lehetővé teszi, hogy ellazítsa az izmokat, töltse fel a testet oxigénnel.
Ha az összehúzódások jellege intenzívebbé válik, akkor alkalmazhat kutyaszerű, azaz felületes légzést. Ebben az esetben a szájnak nyitva kell lennie, és a belélegzett levegő részei kicsik és gyakoriak.
A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen légzés segít enyhíteni a fájdalmat az összehúzódásoknál, és nem kell félénk az ilyen légzéstől. Végül is a lényeg az, hogy Ön és a baba jól érezze magát.
Víz
Az összehúzódások során fellépő fájdalomcsillapítás kiváló módja a vízben való tartózkodás. Igen, nem minden szülészeti kórházban alkalmazzák a vajúdás és a szülés ilyen könnyítését vízben, de sok esetben a vajúdó nők meleg fürdőt vehetnek vajúdás közben. A vízben lévén szinte nem is érezzük a test nehezét, a vizet pedig masszázsként érzékeli. A víz melege felmelegíti az izmokat, ellazítja azokat és ezáltal csökkenti a nő fájdalmait.
Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a nőket ne akadályozzák meg abban, hogy olyan pozíciót vegyenek fel, amely a fájdalom csökkentésére optimális. A kismamának magának kell eldöntenie, hogy melyik pozíció a legkényelmesebb számára. Végül is a munkatevékenységben a legfontosabb az önuralom és a nyugalom.
A várandós nőt előzetesen fel kell vértezni a szülés közbeni helyes viselkedésre vonatkozó ismeretekkel. És ehhez minden várandós anyának felajánlják, hogy részt vegyen a szülőknek szóló speciális tanfolyamokon. Az ilyen órákon a szakértők megtanítják Önnek a megfelelő légzés technikáját a szülésnél, a masszázst. Ha úgy dönt, hogy a szülés partner lesz, akkor a gyakorlati órákon a leendő apuka megtanulja masszírozni és segíteni a feleségének.
Tehát számos módszer létezik a vajúdás fájdalmának enyhítésére. Gyakoroljon idő előtt, készüljön fel korán a vajúdásra, és ne felejtse el nyugton maradni, és hallgasson az egészségügyi személyzetre.
Kifejezetten azért Elena TOLOCHIK
A szülés nehéz folyamat, amely során egy nő fájdalmat érez. A fájdalom normális a szülés során. De a nők, különösen azok, akik először szülnek, félnek ettől. Ezért azt gondolják hogyan lehet enyhíteni a szülést és az összehúzódásokat.
Fájdalom a szülés és a szülés során
Amikor egy nő szülni kezd, a méhe összehúzódik, a méhnyak megnyílik, és a baba áthalad a szülőcsatornán. A fájdalom az összehúzódások során a következő okok miatt jelentkezik:- az izmok és a szalagok megfeszülnek;
- a méhnyak megnyílik;
- fokozott nyomás a méhen.
Ha a terhes nő nyugodt állapotban van, akkor szervezete oxitocin hormont termel, ami szülést vált ki. Pánik állapotban félelmetes, adrenalin termelődik, amitől az izmok megfeszülnek, a méhnyak összehúzódása leáll, a vajúdási tevékenység késik. A fájdalmat átélve a kismama még jobban pánikba esik, így az adrenalin adagja megnő. Emiatt fontos a kikapcsolódás.
Hogyan lehet enyhíteni a születés előtti állapotot
De hogyan lehet enyhíteni a szülést és az összehúzódásokat? Ehhez maga a természet is hozzájárul. A szülés során a szervezet különféle hatóanyagokat termel, amelyek megvédik a nőt a stressztől, enyhítik a fájdalmat és elősegítik az ellazulást. De mi mást tehet egy vajúdó nő? Hogyan lehet egyedül enyhíteni a szülést és az összehúzódásokat?
Először is, egy nőnek lazítania kell, a legjobbra kell helyeznie magát, helyesen kell lélegeznie, éreznie kell szerettei támogatását. Ezenkívül be kell tartania az alábbi szabályokat:
- Önmotivált. A baba születése fontos esemény egy nő életében. Minden fájdalmat beárnyékol az újszülött öröme és mosolya. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy ne a saját fájdalmas érzéseikre koncentráljanak, hanem a baba állapotára, aki szintén nehéz, mert nehéz születési utat kell megtennie.
- Egy nőnek fel kell vértenie magát információkkal a szülés folyamatáról. Meg kell értenie, mi az igazi, és mi a képzési összehúzódás. Ha megérti, mi történik a testtel, a fájdalom kissé csökken.
- Pihenés. Az ellazulás enyhítheti a szülés alatti állapotot. Az összehúzódások között ajánlatos pihenni, hogy ne veszítse el az erőt, ami még jól jön. Vannak, akik hasznosnak találják a zenét vagy a videókat.
- Lehelet. Egy pozícióban lévő nőnek képesnek kell lennie megfelelően lélegezni. , a légzés legyen lassú, az orron keresztül finoman lélegezzen be, és a szájon keresztül, egyenletes ritmust betartva.
- Masszázs. A fájdalom csökkentésére ajánlott a nyak, a keresztcsont masszírozása. Ezt az eljárást önállóan vagy férj segítségével hajtják végre.
- Víz. Víz segítségével enyhítheti az állapotot. Ehhez vegyen egy meleg zuhanyt, ami csökkenti a fájdalmat. A víz megnyugtathat.
- Közeli személy. Nem egy nő vette észre, hogy férje, rokona, anyja támogatása megnyugszik a szülés előtt. A baba gyorsan és könnyen megszületik, ha a közelben érezhető egy szeretett személy jelenléte.
Ha feláll, felgyorsul a gyermekszülés folyamata. Csökkenti a hátfájás pózát négykézláb.