Rúdtánc verseny. Rúdtánc
Moszkvában kezdődik a Giacomo bajnokság a legszexisebb táncirányban, a Pole Dance-ben. Egyébként még mindig lehetsz résztvevő, és megnyerheted a fődíjat…
A Foxtime szerkesztői a fesztiválról, a magánéletről, a táncról és a Pole Dance-ről beszélgettek a Giacomo egyik szervezőjével, Anastasia Tseluevával.
Meséld el, hogyan kezdted a Pole Dance-t?
— A rúdtánc sok évvel ezelőtt vált az életünk részévé, amikor Oroszországban ez a tánc- és sportág még csak lendületet vett. Akkoriban mindenki nagyon szkeptikusan fogadta a rúdtáncot, kizárólag a sztriptízzel azonosították, így nagyszabású rendezvényekről szó sem lehetett.
Moszkvában mindössze 2-3 olyan iskola volt, ahol lehetőség nyílt rúdtánc gyakorlására. Maguk a pilonok egyébként "házi gyártásúak" és megrendelésre készültek. A professzionális cipők nem kevés pénzbe kerültek, és a lányok, akik komolyan rajongtak az ilyen táncokért, meglehetősen kevések voltak.
Természetesen a dolgok drámaian megváltoztak az elmúlt években. A rúdtánc ma már jól ismert, és sok táncos, különösen sportoló szívét hódítja meg jó fizikai erőnlétével. Sok versenyt rendeznek különböző városokban és országokban.
A Pole Dance fokozatot kapott a képzési szintek, jelölések és kategóriák tekintetében. Nyári táborok nyílnak, amelyek a tengerparti üdülést és a neves edzőkkel való edzést ötvözik ebben az irányban. Mesterkurzusokat tartanak. A rúdtánc nem egyszer került be a televízióba. Rengeteg műsort forgatott. A táncosokat felkérik, hogy vegyenek részt különböző történetekben…
Hogyan viszonyul a családod a hobbidhoz?
- A családban a hobbihoz való hozzáállás pozitív. Ez nem csak tánc, hanem önmagad legyőzése, ez egy lehetőség arra, hogy egy kicsit más megvilágításban mutasd meg magad. Ez színészi, műanyag, és a legösszetettebb akrobatikus elemek. Minden rokon és barát jön, hogy szurkoljon nekünk, amikor fellépünk.
Mikor kaptad meg az első díjat?
– Nem csak sport- és táncmúlt áll mögöttünk, hanem közvetlenül a rúdtánc területén különböző versenyeken való részvétel is, mint pl.: ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Exotic Queen, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, Pylon Spirit, Amazing, Exotic Show és mások. Sikerült is sok díjat elvinnünk. Különféle versenyeken, versenyeken vettünk részt.
Miért döntött úgy, hogy Oroszországban rendezi meg a fesztivált?
„Valamit megszervezni mindig kemény munka, ezért hálásak vagyunk a tapasztalatért és a lehetőségért mindenkinek, aki ilyen rendezvényt szervezett. Úgy döntöttünk, hogy megpróbálunk egy teljesen más terméket készíteni. Csapatunk igyekezett figyelembe venni a többi hasonló projekt minden előnyét és hátrányát, igyekeztünk teljes lelkünket beletenni ebbe a bajnokságba és a szervezők és a versenyzők szemével is nézni!
Mesélnél többet a fesztiválról?
- A "Giacomo" egy teljesen új bajnokság, melynek célja a rúdtánc, mint tánc- és sportirány, mint művészet népszerűsítése, ami mögött rengeteg munka, kitartás és fizikai edzés van.
Szeretnénk ismét megtörni a sztereotípiákat, és eltüntetni az ilyen típusú táncokkal szembeni előítéleteket. Két szervező vagyunk, én Tselueva Anastasia és Christina Sharm vagyok. Egyedülálló műsort szeretnénk készíteni, amelyre a résztvevők és a közönség is emlékezni fog, méretével, eredetiségével és bemutatásával...
Milyen érdekes és szokatlan dolgokra számíthatnak a résztvevők és a nézők?
A résztvevők számára komfortot és minden körülmény megteremtését jelenti a helyszínen és a színpad mögött egyaránt. A szervezés minőségileg új megközelítése. Hihetetlen helyszín, ez egy nagyszerű show nagyszabású.
Professzionális világítást, hangzást, speciális effektusokat és a színpadon projektor használatának lehetőségét is megtalálod, hogy még látványosabb előadást hozz létre. Hozzáértő és tárgyilagos játékvezetés. Védelem az ellen, hogy az erősebb sportolók kikerüljenek kategóriáikból.
A nézők számára ez egy irreális terem, finom és változatos konyha és ital. Lehetőség, hogy „zsebre” válasszon jegyet, és egyben elégedett legyen a minőséggel és a szolgáltatással!Ez a lehetőség, hogy részt vegyen a közönségdíj szavazásában. Minden vendég részvétele az est végén egy különleges ajándék sorsolásában.
Igyekeztünk mindenki számára emlékezetessé tenni ezt a napot, és kellemes utóíze van.
Mi vár a bajnokság résztvevőire?
— Teljesen új, objektív és igazságos játékvezetői rendszerünk van.
Ajánlatok:
- Menő díjak és ajándékok a szponzoroktól több mint 500 ezer rubel értékben;
-Kézzel készített tervezői korona és "Miss Giacomo" cím;
- Harc a pénzdíjért;
Az alábbi nevezések várják a jelentkezéseket (kezdő, amatőr és profi kategóriában):
-Pole Exotic
- Pole Sport
-Pólus művészi
- Duettek
- Csapatok
-Férfiak
Nincs korlátozás, kivéve a résztvevők életkorát (18 éves kortól). Ez egy nagyszabású előadás, és nálunk minden lehetséges! Mi csak segítünk bármilyen érdekes ötlet megvalósításában!
Szoktál coacholni? Mik a terveid a jövőre nézve?
- Edzői tevékenységet folytatunk, és természetesen részt veszünk a versenyszámok kialakításában. Természetesen a "Giacomo"-t egy éves eseménnyé akarjuk tenni, amelyre kétszer kerül sor: tavasszal és télen.
A rúdtánc a férfiak körében is egyre népszerűbb, mit gondolsz róla?
- Természetesen a rúdtáncban mindenki máshogy viszonyul a férfiakhoz. Az emberiség erős felével szemben toleránsak vagyunk ebben a táncirányban. Csak egészséget és kreatív növekedést kívánok nekik. Szívesen csinálnánk egy közös számot tehetséges srácokkal!
Hogyan kezdhet el egy kezdő rúdtáncot?
Bárki elkezdhet rúdtáncot! Kövér és vékony, előkészítéssel és anélkül, zsineggel vagy nyúlás nélkül. A lényeg itt az a vágy és annak megértése, hogy ez valódi munka, és sok időnek kell eltelnie ahhoz, hogy a munka első gyümölcse megjelenjen a teremben. Ez nagyon sok munka önmagadon, ezek zúzódások.
Egy rúdtánc edzés könnyedén kompenzálja az edzőteremben végzett erőnléti edzést, de mennyi szórakozásban lesz részed, mert a tánc sokkal érdekesebb és változatosabb! Az egész edzés úgy megy, mint a szél. Próbáld ki és biztosan sikerülni fog!
A rúdtánc olyan tánc, amelyben egy rúd (pilon) partnerként szolgál a táncos számára. Fiatalkora ellenére ez egy nagyon népszerű hobbi, amelyet akár professzionális szinten is űznek.
A rúdtánc, más néven rúdtánc, rúdakrobatika, pilontánc, kétértelmű hírnévnek örvend a laikusok körében. Ennek oka többnyire a sztriptíz-közelsége, ami a honfitársak véleménye szerint közelebb áll az erotikához. De vannak emberek, akiknek ez egy igazi művészet, amely tiszteletre méltó.
A rúdtánc története
A rúdtáncra vonatkozó történelmi utalások az ókorban is megtalálhatók. Őseink erősítő edzésekhez használták őket, rituális táncként adták elő.
A szakértők megtalálják a legteljesebb információkat ennek az irányzatnak az elődjéről az indiai történelemben. Az országban körülbelül a Kr.u. 12. századtól. a jóga új fajtáját, a Mallakhambot kezdték el művelni. A testi és lelki erő fejlesztésének ebben a gyakorlatában a farúddal végzett gyakorlatokat maximálisan kihasználják.
A cirkusz a tánc fejlődésére és formálódására is hatással volt. A középkorban benne fellépő trükkmesterek gyorsan elsajátították indiai kollégáik szokatlan akcióját, és gyorsan elterjesztették környezetükben az egész világon. A rúdtáncban is új lehetőségeket fedeztek fel, fejlesztettek egy bizonyos szintre.
A szexuális forradalom gyorsan felismerte a rúdtánc vonzerejét egy ilyen speciális iparágban, és átvette azt. A rúdtánc a sztriptízben szerezte legnagyobb népszerűségét, ugyanis az erotika elemeinek beemelése miatt különleges látványra tett szert.
De voltak szerelmesek, akik más tartalmat láttak a rúdtáncban. Nekik köszönhetően a tánc a művészethez közeli vonásokat szerzett, és fokozatosan népszerűvé vált azok körében, akik szeretik a bagoly testét, és annak tökéletességével foglalkoznak. Így született meg a Pole Dance, amely rajongók ezrei számára tette lehetővé, hogy gyönyörű táncokon keresztül tökéletesítsék testüket.
A tánc hivatalosan 2003-ban lépett a világ színpadára, amikor megrendezték az első táncversenyt. Ma már igazi sportág, amelyben rendszeresen rendeznek bajnokságot regionális és világszinten egyaránt.
A rúdtánc típusai
A tánc évszázados története számos fejlődési irány kialakulásához vezetett. Ezeket ma termesztik.
Pole fitness
amelynek középpontjában inkább az akrobatikus összetevő áll; a táncban nem törekednek valamiféle egységes kép kialakítására, a trükkökre, a köztük lévő átmenetekre és természetesen előadásuk minőségére helyezik a hangsúlyt; az erőaspektus jelenléte a táncban ennek a típusnak a természetét is meghatározza - a táncos a szám nagy részét egy rúdon tölti;
Pole art
Ez a stílus akrobatikus és táncos összetevőket is tartalmaz; az összetett akrobatikus részen kívül az előadás során végig van valamiféle kép, amit a táncos alkotott.
Pole Sport
A rúdtánc sportágat képviselő különleges fajta; ő az a változatosság, amelyben különféle versenyeket rendeznek.
A rúdtánc előnyei
A tánc mindenekelőtt jelentős fizikai tevékenység. Képes a játékhoz közeli módon nyújtani és edzeni az izmaidat. A megfelelően megválasztott mozdulatok és trükkök az Ön számára problémás testrészekkel működhetnek.
A Paul Dance edzések – változatosságától függetlenül – az érintettek gyakorlatából következően segítik a test gyors feszesítését, karcsúsítását és a felesleges zsír eltávolítását. Az eredmény a laza bőr hiánya a testen, a kecses formák, a gyönyörű megkönnyebbült izmok, az ízületek és az inak elképesztő rugalmassága és rugalmassága.
Mindezek mellett a Paul Dance tánccal érdekesen, izgalmasan és a test számára jótékonyan tölti az időt. A tánc során endorfinok szabadulnak fel a véráramba, amelyek csokoládéként hatnak rád. Ennek eredményeként a hangulatod felemelkedik, a negatív gondolatok eltűnnek, a pozitív érzelmek kiszorítanak mindenféle negatív emléket.
Ruhák rúdtánchoz
A rúdtánchoz megfelelő felszerelés szükséges, amelyet a szakemberek és a táncosok között egységesnek neveznek. Általában a minimálisan szükséges egy olyan sportmez, amely nem rendelkezik csúszóssággal.
Egy táncosnak minimum rövidnadrágra van szüksége, melynek gyártása során elasztánt, poliésztert, sapplexet, dupla réteget, pamutot, mikroszálas poliamidot, mikroszálat használnak. A rúdtáncban használt ruhákra speciális követelmények vonatkoznak. Ezek különösen az anyag légáteresztő képességével, hipoallergén voltával, a rúddal való jó tapadással, higiéniával, alacsony kopással, nedvességfelvétellel járnak. A ruházatnak meg kell támasztania a mellkasát, mély bevágásokkal kell rendelkeznie, amelyek nélkül egyszerűen lehetetlen rúdfogást végrehajtani. A comb területén tapasztalható fokozott feszültség és izzadás miatt a rövidnadrágnak extra kompressziót kell biztosítania ezen a területen.
Nagyon gyakran a táncosok "birkózót" vesznek fel - olyan ruhákat, amelyeknek mély karlyuk van a lapockák területén. Speciális „birkózót” is használnak, amelynek megnagyobbodott kivágásai vannak a karok alatt, ami lehetővé teszi a rúd biztonságosabb megfogását. Használatban van a békafelső is, ami a megszokott pólótól eltér, hátul dupla pánttal, rajta bandázs jumperrel. És maga a hátlap "X" betű alakjában van elrendezve.
A ruházaton kívül a Paul Dance kesztyűt, kötszert, leggingset használ. Az első általában gyerek alapon kötött, csipke vagy mikroszálas betétekkel. Megvédik az érintettek kezét a bőrkeményedés kialakulásától, ami különösen fontos az edzés során az új táncelemek gyakorlásakor. A kesztyűk természetesen speciális bevonattal rendelkeznek, amely jó tapadást biztosít a rúd polírozott felületén.
Gyakrabban használnak lábszárvédőt az edzéseken, bár gyakran nem veszik le az előadások során. Megzavarhatják egyes elemek teljesítményét, így láthatjuk a talpán harmonikává feltekert kiegészítőt. A lábszárvédők helyettesítik a tánccipőket, vizuálisan csizmává alakíthatják a szandált.
A kötszereket arra tervezték, hogy megelőzzék a sérüléseket edzés és előadás közben, vagy csökkentsék azok következményeit. Bokán, térden, könyökön, csuklón hordják.
További kiegészítők találhatók az arzenálban. Ezeket általában a táncos egyéni preferenciái miatt használják, az általa előadott tánctípustól függően. Ezek lehetnek sarkú, platformos, félig cseh cipők.
Felszerelés rúdtánchoz
A tánc fő felszerelése egy rúd, amelyet pilonnak is neveznek. Legalább 40 mm külső átmérőjű csiszolt fémcsövet jelöl. Rozsdamentes acélból, normál szénacélból készülhet titán bevonattal. A rúd lehet sárgaréz és akár műanyag is.
A rozsdamentes acél ideális pilonhoz. Lehetővé teszi a gyors és sima siklást, jó tapadást biztosít a bőrön. A sárgaréz biztonságosabban fogható, de nem teszi lehetővé a gyors csúszást.
Kialakításuk szerint a rudak statikusak és forgóak. A második rögzítőcsavarokból és csapágyakból áll; nagy tehetetlenséget biztosítanak, ami változatossá, dinamikusabbá teheti a táncot. A versenyzők kétféle pilonon mutatják meg képességeiket és ügyességüket.
A pilonokat különböző módon rögzítik. A legmegbízhatóbb és legegyszerűbb lehetőség a tolóerő, amikor a rúd a padló és a mennyezet között reped. Van egy álló oszloptartó is - a polcra (megbízhatóbb) vagy a padlóra. Ez az opció megbízhatóbb és könnyebben összeszerelhető, mint a távtartó. A kültéri munkához oszlopot használnak, amelyet egy súlyozott platformra szerelnek fel. Korlátozott terhelést, magasságot bír el, ami a tánc jellegében is megmutatkozik.
A professzionális pilonok mereven rögzítve vannak a mennyezethez vagy a padlóhoz. Maguk eltávolíthatók, és a rögzítőelemek folyamatosan a helyükön vannak. Az oszlopok egyes modelljeiben ütközők vannak, amelyek szabályozzák a forgásukat, egészen a teljes rögzítésig.
A rúdtánc is a kínai pilont használja. A Középbirodalom cirkuszából érkezett, gumírozott felülete jobb tapadást biztosít. Egy ilyen rúddal hétköznapi ruhában táncolhatsz.
Rúdtánc kezdőknek
Bármilyen vállalkozás indítása nehéz. A pózna körüli mozgás nagy és szokatlan terhelésekkel jár egy hétköznapi ember számára. Ezért duplán nehéz elkezdeni a gyakorlatokat. Van néhány tipp szakértőktől és kezdőktől, akik már régóta foglalkoznak ilyen táncokkal. Segítenek minden helyzet kezelésében.
Mindenre készen kell állni
Először is, ezek a kar-, hátizmok, amelyek az első óra után szörnyű fájdalommal emlékeztetnek majd önmagukra. Edzés után másnap eljön hozzád; elkezdi észrevenni a zúzódásokat a testén, és az Ön számára legváratlanabb helyeken.
Ennek intenzitása és térfogata általában minden egymást követő edzéssel csökken. Telik az idő, és nem leszel túl fáradt, tanulj meg gyorsan felépülni. És úgy fogsz emlékezni a zúzódásokra, mint valamire, ami nem történt meg veled.
Ne add fel a sarkú cipőt
Első pillantásra furcsa a tanács. A tánc legtöbb elemét mezítláb adják elő, az elemzés és az edzés kezdete összetett elemekben is cipő nélkül történik.
De! Kényelmesebb sarkú cipőben rúdon táncolni. Jelenlétük a lábakon szexualitást ad; nem csak neked, hanem a közönségnek is örömet okoznak majd.
Az utolsó dolog, hogy haragudj magadra
A Pál tánc összetett művészet. Vannak, akik gyorsan és természetesen sajátítják el. Másoknak még a legegyszerűbb elemek elsajátítása is sok időt vesz igénybe. Tényleg értékelned kell magad, kevésbé nézz másokat. Dolgozz, dolgozz és sikerülni fog. Ha dühös vagy önmagára képtelensége miatt, csak súlyosbítja a folyamatot, és teljesen megnehezíti az új elemek és mozdulatok elsajátítását.
Nem kell becsapni magát
Azonnal hangoljon a komoly munkára, és ne keressen könnyű és megkerülő megoldásokat. Például ne éljen vissza a magnéziummal. Krémek a rúd tapadásának javítására, ha ez további trükkök nélkül is elérhető. Ne egyszerűsítse le az elemeket csak azért, hogy azt higgyék, már elsajátította őket. Próbáljon meg önállóan elsajátítani az összetett lépéseket is, bár ez sok időt vehet igénybe.
Használd a zenét
Ne felejtsd el, hogy a zene inspirál és motivál. Különösen szereted. Kapcsolja be edzés közben.
Nyugodtan tegyen fel kérdéseket
Ha valamit el akarsz érni - dobd félénkséget - ami nem világos vagy érthetetlen - kérdezz. Kérjen annyit, amennyire szüksége van.
Viseljen kevesebb ruhát
Természetesen a Pole Dance órákon. A pilon úgy van kialakítva, hogy érintkezzen az Ön testével, és ne takarja el azt. Minél meztelenebb a test, annál könnyebb táncolni.
Együtt könnyebben megérthető
Legyen barátnőd vagy barátod! Kérd meg őt, hogy menjen el veled gyakorolni. Velük mindig szórakoztatóbb, és a rúdtáncban a rivalizálás sem árt.
Kevésbé vagy jobb esetben felejtse el a krémeket és testápolókat
Csúszósabbá teszik a testét, és rontják a rúdon való tapadást. És végül is a mozdulatok során teljes és szoros fogásra van szüksége. Aztán minden úgy alakul, ahogy kell.
Ne siess
A legjobb megoldás az, ha mindent fokozatosan - lépésről lépésre - csinál. Ne felejtsük el, hogy a rúdtánc nehéz és veszélyes sport. Tanuld meg az alapokat és lépj tovább. Ne hagyjon ki semmit, és ne hagyjon semmit későbbre.
Rúdtánc terjesztése
Ma a Föld legtöbb országában táncolnak. Sőt, különböző stílusai, irányai, típusai. Így történt, hogy Európában, Ausztráliában és az USA-ban a legnagyobb népszerűségnek örvend. Rohamosan nő a rúdtáncot kedvelők száma. Mindent megtesznek azért, hogy népszerűsítsék, és hogy mások is különleges művészetként érzékeljék.
A rúdtánc mint sport
A táncban létezik egy Pole Sport irány, ami egy sporttánc és mint sportág nem olimpiai sportágnak számít. Létezik egy nemzetközi bizottság az ilyen típusú táncokhoz, és vannak megfelelő nemzeti bizottságok, beleértve az Orosz Föderációt is. Utóbbi egészen nemrég – 2014-ben – a Nemzetközi Bizottság teljes jogú tagja lett.
A mai napig megérkezett a Nemzetközi Művészi Gimnasztika Szövetség hozzájárulása ahhoz, hogy a rúdtánc felkerüljön a VILÁGJÁTÉKOKON versenyző sportágak listájára. A nemzetközi tervek között szerepel az URBAN GAMES versenyeinek megrendezése.
Bajnokságok és versenyek
A rúdtánc fokozatosan a világműsorok és a sportok bizonyos jellemzőjévé válik. Az Artistic Pole Dance 2003-ban versenyek és bajnokságok formájában lépett a nemzetközi színtérre. Tilos a testet feleslegesen kitenni, intim gesztusokat tenni; az atletikusság és a mozgások művészisége üdvözlendő. Egyes versenyek speciális korlátozásokat rónak a táncosokra. Tilos például latexből, lakkból, bőrből stb. készült ruhákba öltözni.
A sportágak tekintetében a rúdtánc üdvözli a trükkök kombinációját, a köztük lévő átmenetek tisztaságát, előadásuk minőségét, a tánc és a mozdulatok minden részletének kidolgozását. Előnyben részesítik a különféle eredeti elemek kombinációit, a táncot szigorúan a zenei kísérettel.
Az emberek véleménye a rúdtáncról eltérő.
Az idősebb nemzedékek gyakran úgy gondolják, hogy ez olyan vulgaritás, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik a sztriptízhez; a fiatalok szívesen jelentkeznek tanfolyamokra és vesznek részt rúdtánc versenyeken.
Tehát mi ez - vulgaritás, művészet, sport vagy csak egyfajta tánc?
Megéri, és nehéz lesz egy abszolút kezdőnek? Találjuk ki.
A rúdtánc kialakulásának története
A rúdtánc (az angol pole dance szóból – pole dance) körüli vita évek óta nem csitul.
Sok ember fejében a rúd a sztriptíz show szerves része, és a rúdtánc automatikusan ebbe a kategóriába tartozik.
Mindeközben a rúdtánc igen gazdag múltra tekint vissza, és a világ minden tájáról származó népek kultúrájából ered.
A rúd használatát a folyamatban vagy a rituális táncokban említik a sumér kultúra emlékművei, az ókori Egyiptom és a Római Birodalom mítoszai, valamint sok más civilizáció.
A rúdtáncra vonatkozó legkorábbi utalások az afrikai kultúrákban találhatók.
Az afrikai nők szenvedélyes és szimbolikus rituális táncai gyakran tartalmaztak rudakat, amelyeket fényes akrobatikus lépések támaszaként használtak.
Leromboljuk a rúdtánccal kapcsolatos állandó sztereotípiákat Az ókorban az ilyen táncok fő feladata a partnerek vonzása volt, és a fából készült pilon nemcsak tánceszközként, hanem fallikus szimbólumként is szolgált.
A 12. század körül Indiának megvolt a maga rúdtánc-iránya: a Mallakhamb.
Az eredetileg birkózók képzésében használt rudat akrobatikus trükkök és ászanák végrehajtására kezdték használni /
A legtöbb indiai gyakorlathoz hasonlóan a Mallakhamb is egyesítette a fizikai és a .
Európában és Kelet-Ázsiában ugyanabban a 12. században elterjedtek a májusfa körül táncoló fesztiválok.
Szalagokkal díszítették, és a férfias elv analógjaként is szolgált.
A májusfa környékén többnyire tömegtáncot tartottak anélkül, hogy magával a póznával érintkeztek volna, de annak kötelező jelenléte és szimbolikája változatlan maradt.
Az ilyen ünnepségek hagyománya a kereszténység terjedésével eltűnt: a májusfákat, a fényes pogány szimbólumokat betiltották és elfelejtették.
Indiai gyakorlat Mallakhamb A következő évszázadok során a rúdtánc Európában gyakorlatilag megszűnt létezni, csak... a cirkusz kulisszái mögött maradt és fejlődött.
A világ minden táján turnézva, a kaszkadőrök különböző kultúrák technikáit gyűjtötték össze, saját akrobatikus előadásmódjukba olvasztva, új trükköket és lépéseket találva ki.
A rúdtánc itt távolodott el eredeti szimbolikájától, és inkább egy látványos és pompás show létrehozására összpontosított.
A cirkusz volt az, amely a 20. század elején áthozta a rúdtáncot a tengeren át - Amerikába, ahol az 1950-es években futótűzként terjedt el a rúdtánc az akkoriban őrülten népszerű burleszk műsorokban.
Az USA-ból a rúdtáncok Kanadába vándoroltak, ahol éjszakai klubokban és bordélyházakban kezdték táncolni - majd a tánc ilyen „javított” és színes változata ismét visszatért az államokba.
Ez volt a sztriptíz irányító rúdtánc eredete.
Hosszú évtizedeken át az erotika és a csábítás egyfajta "glóriája" kapcsolódott a tánchoz.
A modern rúdtánc népszerűségének megugrása és elterjedése nagyrészt a kanadai Fawnya Mondeynek köszönhető.
Az 1990-es években kezdett érdeklődni a rúdtánc iránt, és versenyezni kezdett, de ami még fontosabb, kiadott egy oktató DVD-t, amely a hétköznapi embereket ismerteti meg a rúdtánccal.
A rúdtáncot ma is sokan érzékinek és erotikusnak tartják, és még mindig aktívan használják a sztriptíz klubokban.
De ez messze nem az egyetlen és már nem is a fő jelentősége.
A modern rúdtánc négy fő területre osztható:
- Szórakoztató táncbemutató (egzotikus rúdtánc)
- Művészi gimnasztika koreográfia elemekkel
- Amolyan amatőr fitnesz
- Profi sport a pilonon
Ráadásul a rúdtánc manapság olyan dolog, amiben nők és férfiak egyaránt részt vesznek.
Mítoszok és valóság a rúdtáncról
A rúdtáncban nem jártas emberek körében sok pletyka kering erről a tevékenységről.
Egyeseket sztereotípiák generálnak, másokat - amelyek megakadályozzák a rúdtánc jobb megismerését.
A rúdtánc a múlt század 60-as éveiben szerzett hírnevet Barátokat kérdeztem minden korosztálytól, turkáltam a neten – és összegyűjtöttem a TOP 5 mítoszt a rúdtáncról, amelyeknek semmi közük a valósághoz.
Pál tánc – elment
A rúdtánc kialakulásának történetéből kiderül, honnan nőnek ki ennek a káprázatnak a lábai.
A cikk első részének elolvasása után meg kell értenie, hogy a vulgáris sztriptíz és a rúdfitness nagyon különböző dolgok.
A modern rúdtánc olyan művészet, amely ötvözi a ritmikus gimnasztikát, a koreográfiát és, és nincs benne semmi vulgáris.
A rúdtánc szükségszerűen társul a leleplező ruhákhoz
A rúd edzéshez valóban minimalista öltözet kell, nem a csábítás kedvéért - hanem a rúd megfelelő tapadása miatt.
A szövetek erősen csúsznak a rúd acélján, és nem teszik lehetővé az elemek végrehajtását.
Ám az igazán leleplező féltáncos ruhák nemcsak feleslegesek, de zavarnak is: ha folyamatosan korrigálod a nyakkivágásból kieső mellkasodat, nem fog túl jól a táncra koncentrálni.
Manapság férfiak és nők egyaránt ebben az irányban foglalkoznak. Tipp: a rúdtánchoz a legjobb ruha a crop top vagy a sportmelltartó és a mini short.
Ugyanez vonatkozik a legendára, miszerint rendkívül magas sarkú és ékes cipőkre van szükség.
Ezeket fel lehet hordani bemutató előadáson vagy versenyen, de a tanteremben nincs szükség speciális cipőre: a legtöbben zokniban vagy akár mezítláb szeretik felfogni a rúdtánc tudományát.
Mellesleg, még azokban a ritka esetekben sem, amikor a magassarkú megfelelő, nem okoz kellemetlenséget - még akkor sem, ha egyáltalán nem tud tűsarkúban járni.
A rúdtánchoz megfelelő cipőket, mint minden tánccipőt, úgy tervezték, hogy kényelmes legyen benne táncolni.
A Paul tánc nagyon kemény
Egy másik elterjedt mítosszal ellentétben a rúdtánc nem igényel speciális képzést.
Igen, a gimnasztikai képességek vagy a természetes hajlékonyság előnyt jelent, és ha ez megvan, akkor az első sikerek rúdtáncban nagyon gyorsan jönnek.
A modern rúdtánc művészet A rúdtánc egy sport, és minden sporttevékenység magában foglalja a képességek fokozatos fejlesztését.
Az osztályteremben amellett, hogy közvetlenül a pilonon táncolnak, gyakorlatokat végeznek az állóképességen.
A test összes izmának gondos tanulmányozása lehetővé teszi, hogy fokozatosan elérje a kívánt fizikai formát a legnehezebb trükkök végrehajtásához.
Teljesen téves azt gondolni, hogy erre csak torna múlttal rendelkezők képesek. Arra viszont nem szabad ráhangolódni, hogy mivel a lecke nem igényel fizikai felkészülést, ez azt jelenti, hogy egyből megkapod.
A rúdtánc hűséges társai a fájó végtagok és különböző formájú és méretű zúzódások.
Ez az első néhány hét vagy hónap – minden a bőr érzékenységétől függ. Amikor hozzászokik a rúddal való intenzív érintkezéshez, a zúzódások megszűnnek megjelenni.
Rúdtánc pumpáló kezek
A féltáncosok előadásait figyelve azt gondolhatnánk, hogy a trükkök előadása során náluk van a maximális testsúly. Ez a feltevés logikus... de teljesen téves.
Ahogy az előző mítosz tárgyalásánál is mondtam, a rúdtánc leköti és fokozatosan fejleszti az egész test izmait.
Nem kell félni a karok és vállak éles „duzzanatától”: elvégre a rúdtánc nem erősport.
Éppen ellenkezőleg, a padlótánc az, és ennek megfelelően fejleszti a testet, többnyire felhúzza a figurát, karcsúbbá és faragosabbá teszi.
A rúdtánc egy sport Pilon – csak…
... fiatal / karcsú / magas / komplexusok nélkül - hangsúlyozd a szükségeset.
Nem nem és még egyszer nem! Csak az egészségi állapot korlátozhatja a rúdtáncot.
A rúdtánc ellenjavallatainak egyértelmű listája van:
- 32 feletti testtömegindex
- A szív- és érrendszer betegségei
- Magas vérnyomás
- Problémák a vestibularis készülékkel
- A mozgásszervi rendszer problémái
Nem tény, hogy lakóhelye lehetővé teszi, hogy otthoni pilont telepítsen A traumák egy része szintén befolyásolhatja a rúdtánc képességét.
Egy orvossal vagy edzővel folytatott konzultáció segít eldönteni, hogy a rúdtánc megfelelő-e az Ön számára.
Azonban sem a magasság, sem a kor, sem az alak tökéletlenségei (amit a hölgyek gyakran hajlamosak túlzásba vinni) nem akadályozzák a rúdtáncot.
Minden a saját komplexusairól szól – amelyektől egyébként a rúdtánc hatékonyan segít megszabadulni.
Remélem, ezek a gyakori mítoszok segítettek megérteni, mi is valójában a rúdtánc.
És ha valaha is gondolkodott azon, hogy jelentkezzen órákra, de az egyik tényező megállított – itt az ideje, hogy búcsút vegyen a sztereotípiáktól, előítéletektől és bizonytalanságoktól, és végre tegyen egy próbát!
Rúdtáncolni akarok! Minden, amit egy kezdőnek tudnia kell
A rúdtánc nemcsak szép, hanem hasznos is.
Csak az egészségi állapot korlátozhatja a rúdtáncot Ha még mindig hiányzik egy kis motiváció ahhoz, hogy belevágjon ebbe a sportágba, azt javaslom, nézze meg, hogyan hatnak a gyakorlatok testére és elméjére:
- Az izmok egyenletesen (de nem túlzottan) fejlődnek. Tónusú alakot, lapos hasat, erős faragott hátat, karcsú lábakat és karokat kap, és örökre elfelejti a narancsbőrt.
- A testtartás kiegyenlítődik, és egy életen át sima és szép marad. Járása és minden mozdulata simább és harmonikusabb lesz.
- Megtanulod, hogyan kell helyesen lélegezni. A mély légzés viszont növeli az összes szövet és szerv oxigénellátását – amiből a jó közérzet és a megjelenés csak előnyt jelent.
- Szív- és érrendszeri edzés fejleszti az állóképességét, és csökkenti a szívinfarktus, a stroke és más hasonló problémák kockázatát a jövőben.
- Az anyagcsere felgyorsul ami hozzájárul a felesleges kalóriák aktív elégetéséhez.
- Stressz, fáradtság és érzelmi feszültség hatékonyan eloszlatja, a hangulat minden edzés után javul. Általánosságban elmondható, hogy érzelmi állapota jelentős javulását észleli, és kevésbé fog reagálni a külső ingerekre.
- Jelentősen javítja a vérkeringést a kismedencei szervekben, amely megszünteti a fájdalmas menstruációt és szabályozza a ciklust. Emellett a megfelelő izmok edzése biztosítja a könnyebb és kevésbé fájdalmas szülést a jövőben.
Az edzés eredménye egy kiváló fizikai forma lesz Mindez persze csak akkor igaz, ha rendszeresek az órák.
Ez nem jelenti azt, hogy minden nap a rúdra kell mennie: az észrevehető eredményekhez és a fejlődés fenntartásához elegendő heti három alkalom.
Körülbelül ebben a ritmusban működik a legtöbb fitneszklub és rúdtánc tanfolyam.
Az oktatási forma megválasztása
Számos rúdtánc oktatóanyag található online és offline.
Kezdve az ipar úttörőjének, Fonya Mundaynak a ritka lemezétől, a számos oktató modern kiadásáig.
Az otthoni oktatással azonban van egy probléma: nem valószínű, hogy a lakásodban, házadban megvan az órákhoz szükséges oszlop :).
És ha még mindig beépíthető egy magánházban, akkor egy közönséges lakásban sok szempontból problémás lesz.
Ma szinte minden fitneszklub vagy táncstúdió kínál csoportos rúdórákat.
Általában megfizethető ár és jól kidolgozott program különbözteti meg őket.
A mínuszok között megjegyezhető, hogy a csoportnak nagyjából azonos ütemben kell mozognia, és ha több időre van szüksége egy vagy másik elem kidolgozásához, akkor nem tud lépést tartani a többivel.
Ha kész elég jelentős összeget fizetni az órákért, vehet egyéni órákat.
Így saját tempójában tanulhat, és pontosan addig dolgozhatja ki a hivatkozásokat és elemeket, ameddig csak szüksége van rá.
Tipp: a legjobb edzésforma, különösen kezdőknek, továbbra is a csoportos órák. Ezeken kellően motivált lesz, valamint lehetőséget kap a hasonló gondolkodású emberekkel való kommunikációra és aktív tapasztalatcserére már a tanulmányi folyamat során.
Amire szüksége van az első leckéhez
A "berendezés" indítása rendkívül egyszerű.
A rúdtánc elkezdéséhez kényelmes, mozgást nem korlátozó ruházatra lesz szüksége: rövid nadrágra és nyitott hasú és karú felsőre.
Kezdőnek nem kötelező a professzionális cipő, így később is gondoskodhat erről.
Az első alkalommal gond nélkül gyakorolhatsz zokniban, vagy akár mezítláb – ha a terem tisztasága megengedi.
Olyan ruházatra lesz szüksége, amely megtartja a test hőjét.
Annak érdekében, hogy ne vegyen be két különböző szettet, a legjobb, ha hozzon lábmelegítőt és egy hosszú ujjú pulóvert, amelyet az óra fő részében levehet.
Jelentkeztél már próbaórára? Első alkalommal nagy segítség lesz a rúdtáncosok számára készült speciális ujjatlan kesztyű, amely megóvja a kezét a súlyos bőrkeményedéstől.
Megtalálod őket a táncos szaküzletekben - google-ban vagy kérdezd meg az edzőt.
Mire számíthat az első leckén
A rúdtánc órák felépítése alig tér el a többi tánc- és fitneszórától.
Leggyakrabban a lecke négy szakaszra oszlik:
- Izom bemelegítés és nyújtás
- Tanulás tánclépések és akkordok a rúdon
- Különböző izomcsoportok fejlesztését célzó gyakorlatok
- Nyújtás az izmok megnyugtatására edzés után
A rúdon végzett gyakorlatok alapszintje megtanítja a rúd "érzését" és a saját testsúly uralását, a helyes mozgástechnikát - hogy ne legyen ficam, sérülés.
Amikor a mozdulatok többé-kevésbé magabiztossá válnak, az edző megengedi a táncosoknak, hogy az első csavarokat a rúd tetején hajtsák végre.
Tipp: ne aggódjon, ha az első sikerek után a készségek hirtelen visszafejlődnek, és még az is megszűnik, amit már magabiztosan csinált. Ez egy normális tanulási folyamat, és egy-két munkamenet után a fejlődés helyreáll. Ne feledd: a rúdtánc nehéz, de nincs semmi érthetetlen az órákon.
A testmozgás ellenjavallata csak a túl sok testsúly lehet. A kezdő rúdtáncosoknak emlékezniük kell néhány jó tippre:
- Mentálisan készülj fel arra, hogy az órák első két-három hetében a test minden izma megsérül, és a zúzódások a legjobb barátaid lesznek. Mindez az új, szokatlan terhelés miatt - a testnek egy kis időbe telik, hogy alkalmazkodjon hozzá.
- Ne gondoljon arra, hogy zavarba jön a csoport többi tagja előtt. A rúdtáncra mindenki új készségek és tapasztalatok miatt jön, nem pedig azért, hogy másokat fontolgasson és megbeszéljen. Higgye el, a többieknek ugyanígy lehetnek komplexusai a lelkük mélyén valós vagy távoli hiányosságaik miatt, de ez nem akadályozza meg őket - szóval ez se zavarjon.
- Ne feledd: az edző a legjobb barátod. Bízzon benne, ne féljen kérdezni és konzultálni.
- Tedd a legtöbb erőfeszítést minden edzésbe. Ne keressen egyszerű utakat, és a kitartást gyors és észrevehető eredménnyel jutalmazzák.
- Hallgass minél többet abból a zenéből, amelyen táncolsz. A számok, szerkezetük, ritmikai mintázatuk, hangsúlyok tanulmányozása segít abban, hogy a mozdulatok „zenésebbek” legyenek, és jobban eligazodjon a szám előadása közben.
- Légy figyelmes magadra. A túlzott kényelmetlenség vagy fájdalom ott, ahol nem kellene, „ébresztő” lehet a szervezetből – ne hagyja felügyelet nélkül. Elemezze állapotát, forduljon edzőhöz, szükség esetén forduljon orvoshoz.
Mit lehet tenni egy idő után
Idővel (a konkrét időpont a stúdió programjától és személyesen az edzőtől függ) megtanulja, hogyan kell táncelemeket és trükköket előadni a pilon minden szintjén:
- Torna és akrobatika két méteres magasságban
- Középen, másfél méter magasságban forgások, "esések" és műanyag elemek
- Koreográfiai és műanyag lépcsők az oszlop és a padló legalsó szintjén
A magassarkú inkább kivétel, mint szabály. Pörgetések, kézenállások, akasztások és markolások, zászlók és tartások - a rúd tele van nagyszerű, látványos és izgalmas elemekkel, felsorolni is lehetetlen.
Hogy ihletet merítsen, és végre megbizonyosodjon arról, hogy a rúdtánc menő, azt javaslom, nézzen meg egy videót egy előadással a pilonon.
Kellő körültekintéssel létrehozhat egy számot sem rosszabbul – ez már nem ok az indulásra?
Rúdtánc. Minden, amit a versenyről tudni kell
A legtöbb rúdtáncstúdió rendszeresen tart beszámolókoncertet, és Oroszország számos városában mindenféle magánbefektetői versenyt és különböző szövetségek minősítő fordulóit rendeznek. Ha határtalan a vágy, hogy beszéljen, de még mindig kétségei vannak, és nem tudja, hogyan közelítse meg a kérdést, akkor ez a cikk az Ön számára készült.
A rúdtánc rendezvényeknek többféle típusa van, és attól függően, hogy milyen célokat követsz, érdemes a legmegfelelőbbet kiválasztani.
Koncertek tudósítása
A tudósító koncerteket táncstúdiók szervezik. Ahhoz, hogy egy ilyen eseményen beszélhessen, az iskola tanulójának kell lennie. Általában itt érnek véget a követelmények. Nem számít, milyen mutatványokat csinálsz, milyen stílusban szeretnél előadni - játékosan egy mesebeli orosz dalra, vagy tragikusan óriási szárnyú jelmezben a zongoráig. A riportereken mindent vagy szinte mindent megtehetsz.
Össz-oroszországi torna légi gimnasztikában
A riporterek előnyei nyilvánvalóak: csak maguk a résztvevők és az előadók közeli barátai jönnek hozzájuk. A légkör általában nagyon meleg, mondhatni családias. Pszichológiai szempontból ezek a legkellemesebb események. Az edződ és a pole barátaid biztosan támogatni fognak. A stúdió edzői zsűriként működnek, a terem, ahol az órákat tartják, általában platformként szolgál. Ez a tökéletes debütáló esemény.
A riporterek fényképei eltérőek: előfordul, hogy az iskola meghív és fizet egy profi fotóst, és előfordul, hogy a résztvevők telefonon is lefotózzák egymást. Mindenesetre a csarnok közönséges falai leggyakrabban háttérként szolgálnak. Ismerünk például egy moszkvai iskolát, amely terem helyett szórakozóhelyet bérel – az Exotic Dance a Golden Girlsben tartja riportkoncertjeit, ezzel teljesen bezárva a klubot az eseményre.
Az iskolások ilyen előadásait évente 1-2 alkalommal tartják: újévet december-januárban és nyáron május-júniusban. A belépés viszonylag olcsó, személyenként 500-1000 rubel (Moszkvában).
Zodiákus 2016. Moszkva
Nem alapvárosi versenyek
Kis városi formátumú versenyek, amelyeken bárki részt vehet, aki két hétre előre jelentkezik. Moszkvában ilyen versenyek közé tartozik a DANZA TV vagy a Dance Star Festival, amelyet Olga Ostroukhova szervez. A pole-előadások csak néhány órát vesznek igénybe, ez csak egy a sok tánckategória közül, amely magában foglalja a hip-hopot, az akrobatikus táncot, a go-go-t, a szalagplasztikát és még sok mást is.
Kellemes részt venni az ilyen versenyeken: fotósokat és videósokat mindig meghívnak rájuk, győződjön meg róla, hogy nem marad fotók nélkül. A helyszínek teljesen eltérőek lehetnek: egy alagsori kávézóban található klubtól a nagy belmagasságú, masszív teremig, ahol székek sorakoznak a nézők számára.
A nem alapversenyek előnye, hogy a tapasztalt rúdtáncosok nem veszik őket komolyan. Egy kezdő vagy folytató (1-2 év) rúdtáncosnak valós esélye van arra, hogy helyezést érjen el és felvegye a versenyt a teljesítményben ugyanilyen tapasztalatlan rúdtáncosokkal. Vannak rajtuk „amatőr” és „profi” kategóriák, de a tapasztalatok alapján ez meglehetősen önkényes felosztás. Valamikor egy év póznás edzés után jómagam is a 3. helyet szereztem meg az „amatőrök” között, több pontot szerezve, mint a „profi” 2. helyen végzett hangszóró. Véleményem szerint ezek a kategóriák valami olyasmit jelentenek, mint "nemrég tanultam meg tartani a zászlót" és "kicsit többre képes, mint egy zászló".
FVAR. Légi atlétika 2017
Versenyre való jelentkezéskor van egy lista az ajánlott tételekről szintek szerint. A „fölötti szint” elem teljesítése esetén azonban nem kerül sor a résztvevők egyik kategóriából a másikba való áthelyezésére, vagy súlyos szankciókra. Kötelező elemek sincsenek, hiszen egy nem alapversenyről van szó, amely inkább egy vidám táncfesztiválnak tűnik, érmekkel, különféle ajándéktárgyakkal és a szervezők kedvezményeivel.
A nem alapversenyeken az előadókkal szemben támasztott követelmények általános jellegűek: a zene hossza, szép jelmez, nincs sok idegen tárgy a teremben.
A zsűrik itt a riportkoncerttel ellentétben a táncvilágból teljesen ismeretlen emberek lesznek. Optimális versenyzési lehetőség olyan rúdtáncosok számára, akik nem több, mint 2 éve sportolnak. A belépés viszonylag olcsó, személyenként 500-1000 rubel (Moszkvában).
Profil városi versenyek
A városi rúdversenyek minden városban jól ismertek az adott város rúdtáncosai körében. Elég komolyan veszik és előre felkészülnek. Moszkvában a leghíresebb ilyen verseny a Cat Walk. Nagyon sokan szeretnének ilyen versenyeken részt venni, így azok több hétvégét is kitartanak. Az első hétvégén a "sport" és a "művészet", a másodikon az "egzotikus" kategóriák vannak, és mindig megoszlanak a gyerekek és a felnőttek, amatőrök és profik. A "szakemberek" kategóriában tapasztalt edzők tartoznak. Ezek a számok meglehetősen szokatlanok és érdekesek.
A "Cat Walk"-on az előadás fő összetevője a műsor. A zsűrizés elég puha, itt nem vágnak pontot egy elemre, ha ketten tartották, nem három számlát (csak ha nem esett le az elemről), ugyanakkor az előadás után kapsz egy nagyon komplett, jó táblázat pontokkal, és meg fogod érteni, hogy hol jó a számod, de mi hiányzik.
A profilvárosi versenyeket a "versenyszezonban" általában évente 2 alkalommal rendezik meg: tavasszal március-áprilisban és ősszel október-novemberben. A belépődíj személyenként 1000-2000 rubel.
Paranoia 2016
Paranoia 2016
Bajnokságok és kvalifikációs versenyek
Oroszország különböző városaiból érkeznek, hogy részt vegyenek a Marceau iskola által szervezett "Légierő Egyensúlyi Bajnokságon", és Anzhela Kulagina hagyományosan ellátja a főbíró tiszteletbeli feladatait. Nagyon sok pozitív visszajelzést hallottam erről a bajnokságról, elsősorban azért, mert Kulagina tisztességesen ítéli meg őket. Ugyanakkor sokan megjegyezték, hogy a rugalmassági elemeket valamivel magasabbra értékelték, mint a szilárdsági elemeket.
Ezek igazán speciális sportversenyek, amelyek egymás után 4 napig tartanak. A pilonon kívül fellépnek itt vásznakon, gyűrűn, hurkon, függőágyon, felfüggesztett repülő pilonon. 2017 óta olyan ritka kagylók is megtalálhatók, mint a lánc, háló, kocka, gömb.
Az FVAR légierő-atlétika területi kvalifikációs versenyeit Oroszország egész területén rendezik. Az ilyen rendezvények számának rendezéséhez alaposan tanulmányoznia kell a szabályokat, a kötelező elemeket, a bírságokat és a juttatásokat. Az ilyen versenyeken a résztvevők speciális jelmezeket varrnak az előre meghatározott követelmények szerint: legalább néhány cm-es szegélyszélesség, 4-6 cm-es állógallér, hason való csatlakozás stb. Nagyon sok résztvevő van, és néha három kategóriába sorolják őket: „amatőrök”, „félprofik” és „profik”.
Mind ezeken, mind a többi versenyen az adott szövetség akkreditált bírói bíráskodnak.
Országos és nemzetközi bajnokságok
A szervezők olyan nemzetközi szervezetek, mint az IPSF vagy az IPSAF. Az ilyen versenyek előnyei: képzett bírók, értékes díjak (néha kockák is), professzionális videózás és fotósok. A szobák követelményei nagyon-nagyon eltérőek, a szabályokat előre alaposan tanulmányozni kell.
IPSF 2016. Polina Volchek és Dmitrij Politov
Az utóbbi időben egyre népszerűbbek a Pole Theatre országos bajnokságai, ahol a kategóriák eltérnek a megszokott oroszoktól: művészet, sport és egzotikum. A Pólus Színházban a kategóriákat műfajok szerint osztják fel: vígjáték, dráma, klasszikus.
A potenciális résztvevők számukat kamerára veszik és elküldik a szervezőknek. Ők viszont átnézik az összes anyagot, és maguk választják ki, hogy kit hívnak meg a versenyekre. Az ilyen versenyeken való részvétel nagyon rangos. Néhány nemzetközi versenyre hat hónappal az esemény előtt lehet jelentkezni. Oroszországban némi nyúlással a PARANOIA, valamint a Moscow Pole dance Show és a Samara-Petersburg Pole Star a Pólus Színház analógjának nevezhető.
Minél nagyobb a verseny, annál masszívabb a színpad, annál érdekesebbek a számok, annál híresebbek a bírák. A részvétel 1000 rubeltől 100 euróig terjedhet (nemzetközi versenyek esetén). Időpont - az év bármely hónapjában a szervezők kérésére. A versenyre való belépés általában egy videó kiválasztását jelenti.
Az orosz és nemzetközi eseményekről mindig többet tudhat meg nálunk
- népszerű táncirány, amely sok követőre talált szerte a világon. Lenyűgöző plaszticitás, kiegyensúlyozott mozdulatok, a táncos testének izgalmas ívei – ez a tánc valóban érdemes látvány. Éppen ezért a versenyek, a különféle bajnokságok, versenyek mindennaposak a rúdtáncosoknál. A teljes felszereléshez szem előtt kell tartani a rúdtánc versenyekre való felkészülés alapvető alapjait. Kezdjük el.
A versenyre való felkészülés két fő pontra osztható:
1. Felszerelés;
2. Erkölcsi szilárdság és hozzáállás.
Mit vigyen magával
Annak érdekében, hogy ne az előadás kezdete előtt kiderüljön, nincs nálad cipő, vagy véletlenül egy másik öltönyből ragadtad meg a felsőt, hasznos lesz egy rendszeres lista. Az összeállításáról jobb pár hét múlva gondoskodni, hogy kijavíthassuk. Íme a rúdtánc-verseny elengedhetetlen kellékei:
1. Szentek szentje - kuplung ügynök. Minden esetre írd alá, hogy ne legyen félreértés a színfalak mögött.
2. Ellenőrizze még egyszer az öltönyt, a kiegészítőket és a tartalékot, hogy ezek a gondolatok ne vonják el a figyelmét egy döntő pillanatban.
3. A kétoldalas ragasztószalag nem lesz felesleges. Minden esetre - és hirtelen eltörik a szíj, vagy a mellszobor a varratoknál fogva - fogd meg a kontúrt a hűség kedvéért, és menj tovább.
4. . Adja meg, hogy milyen adathordozóra lesz szükség a versenyen. Ha CD-ről van szó, akkor másolatot kell készíteni. És mindenképpen írd alá mindkét lemezt.
5. Egy másik fontos esztétikai szempont: ha cipő nélkül lépsz fel, akkor is legyen nálad papucs vagy szandál – tudásodat és tested szépségedet fogod demonstrálni, nem pedig koszos lábat. Ezenkívül legyen a táskájában nedves és száraz törlőkendő – ha nedves lesz, törölje le a lábát, mielőtt a pilonhoz megy.
6. Kozmetikai táska a szükséges dolgokkal. Hasznos a smink felfrissítéséhez.
7. Ügyeljen arra is, hogy legyen kéznél egy üveg víz és néhány könnyű harapnivaló – előfordulhat, hogy sokáig kell várnia a sorára.
8. Kis bőrönd vagy sporttáska, lehetőleg zárral. Így nem kell aggódnia a dolgai, a pénze és az öltönyei miatt.
A kulisszák mögötti etikett
Ne feledje: mindenki nem kevésbé aggódik, mint te, ezért ne ingerelje a résztvevőket, ne provokálja őket leszámolásra. Nem kell mindenkinek bemutatni a díva hatást. Természetesen szó sem lehet verekedésről és veszekedésről - ne rontsa el a képét, tartsa meg az állapotát.
A ráhangolódás érdekében egy-egy jelentős nap, színházi csoport előtt több, eltérő irányú táncórára is ellátogathat – ez feldobja előadását. Figyelje az arckifejezéseit, és ami a legfontosabb - higgy a győzelmedben.