A víz kalóriatartalma – Életet adó nedvesség. Életet adó nedvesség: a legjobb testápoló termékek, amelyek megmentik a vízhiányos bőrt Sűrű tápláló testolaj Tuva, Natura Siberica

Az oxigén után a víz a legfontosabb létfontosságú anyag az ember számára. Sajnos kevesen veszik komolyan az éltető nedvességet, és inkább emlékeznek arra, amikor az ablakon kívüli hőmérséklet 30 fokkal lemegy a vízszintről. Eközben, ha az ember elegendő ideig tud élelem nélkül meglenni, akkor nem élhet sokáig víz nélkül. A víz létfontosságú tevékenységet biztosít számunkra, ennek kétharmadából mi magunk állunk. Testünk sejtjein belül, a sejteken kívül az intercelluláris térben és az erekben található. Az életfenntartás érdekében minden egyes sejtnek szükségszerűen vizet kell tartalmaznia. Ő az, akire szükségünk van az emésztéshez és az élelmiszerek gyomor-bél traktusból történő asszimilációjához, valamint a salakanyagok eltávolításához a szervezetből. És végül a víz különösen fontos szerepet játszik az ideális testsúly megőrzésében. Valamiért sok nő fél a víztől, hisz abban a széles körben elterjedt tévhitben, hogy a szervezetben a folyadékvisszatartást a nagy mennyiségű víz fogyasztása okozza. De egyáltalán nem ez a lényeg. A szövetek vízvisszatartását, a narancsbőr megjelenését a nátrium vagy más szóval a túlzott sóbevitel okozza. A tiszta ivóvíz éppen ellenkezőleg, megakadályozza ezt a folyamatot. Naponta körülbelül 3 liter vízre van szükségünk: részben a táplálékban található, részben a szervezetben kémiai átalakulások eredményeként képződik. Ha betartjuk az orvosok tanácsát, akkor reggel éhgyomorra egy pohár vizet kell inni, majd napközben további 5-6 vizet. Ha nem jutunk elegendő vízhez, testünk egyenesen „száradni” kezd: a bőr lehámlik, izomgyengeség jelentkezik, gyakran fáj a fej, felgyorsul a pulzus és a légzés, csökken a hatékonyság. Ha azonban túl sokat iszunk, megnő a máj és a szív terhelése. A szervezet, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól, fokozza az izzadást, ugyanakkor elveszíti az értékes ásványi anyagokat. A folyadékegyensúlyt általában maga a szervezet tartja fenn. Ha szomjasak vagyunk, iszunk. A szomjúságérzet fokozódhat a testhőmérséklet éles változása miatt, például fürdő vagy szauna látogatásakor, fizikai megterhelés, meleg időjárás esetén.

Néha nagyon hasznos vizet inni nemcsak étkezés közben, hanem helyette is. Nagyon gyakran helyettesítjük a szomjúság és az éhség fogalmát, és eszünk, amikor valójában szomjasak vagyunk. A gyomrot feltöltő víz egy ideig jóllakottság érzést ad. Érdemes a plusz kilók leadása érdekében néha becsapni a szervezetünket.

Az univerzális víz, amely mindenkinek megfelel, a tisztított ivóvíz. Természetes forrásokból nyerik ki: források, források, artézi kutak. Hidd el, a szénsavas vízbuborékok semmilyen módon nem befolyásolják a hasznosságot, bár íze jó. Jobb tiszta, szénsavmentes vizet inni, és apránként egész nap. Az ideális mód akkor tekinthető, ha óránként fél pohárral vagy 2 óránként egy pohárral kis kortyokban iszunk. Ezzel a fogyasztási móddal a víz jobban táplálja, tisztítja és hidratálja a szervezetet, valamint semlegesíti az egészségre ártalmas sejtek és szövetek hatását. Dózisonként több felszívódása túlterhelést okoz, amely negatív hatással van a vesére.

És természetesen az intenzíven sportolók számára speciális ivási rend szükséges. A napi vízszükséglet az orvosok szerint 30-40 g/1 testtömegkilogramm. De növekednie kell, ha aktív életmódot folytatunk:

súly 50 kg - 2,30 l,

súly 60 kg - 2,65 l,

súlya 70 kg - 3,00 l,

súlya 80 kg - 3,30 l.

Minél tovább gyakorolsz, annál több folyadékra van szüksége a szervezetednek.

Úszás és kardióedzés során 1 literrel többet kell inni. Hajlamosak vagyunk ásványi anyagokat veszíteni, ha izzadással edzünk. A veszteségeket természetes, szénsavmentes víznek kell kompenzálnia, és nem edzés közben, hanem fél órával előtte és 15 perccel utána. Ha edzés közben inni szokott, akkor gyors izomfáradtságra és a nagy terhelések leküzdésére való képtelenségre kell számítani (különösen, ha kardiogépeken dolgozik). De az ivási rend és a vízigény egyéni, ha edzés közben szomjas, akkor nem szabad megvárni a kiszáradást.

A víz az élet forrása minden élőlény számára a Földön. Egyetlen növény sem élhet nélküle, még az ember 70%-a víz. Az iskolai kémiaórákról mindenki tudja, hogy a közönséges víz (hidrogén-oxid) színtelen, szagtalan folyadék. A víz két gáz – a könnyű hidrogén és a nehezebb oxigén – kémiai vegyülete. Gáz halmazállapotban a víz gőzzé, szilárd állapotban pedig jéggé válik.

A víznek nincs energiaértéke. A víz kalóriatartalma teljesen hiányzik, és 0 kilokalóriának felel meg. Ezért a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a diéta betartása során a vizet italként használják. Az étkezéstől és a böjttől való hosszan tartó absztinencia esetén a víz rövid időre lehetővé teszi a súlyos éhségrohamok elfojtását. Szigorú diéta mellett enyhén felmelegített víz jót tesz az éhes gyomornak lefekvés előtt. Még egy speciális diéta is létezik, amely ivóvízen alapul, és nem tartalmaz kilokalóriákat.

Az emberi életre használt ivóvíznek meg kell felelnie bizonyos normáknak, szigorú előírásoknak, különben az éltető nedvesség veszélyes fertőző betegségek terjedését okozza. A víz kalóriatartalmának teljes hiánya jellemzi kétségtelen előnyeit. Az emberi egészség megőrzéséhez szükséges, pótolhatatlan hatással van a bőr sejtjeire, hatékonyan megelőzi a kiszáradást, belülről táplálja a bőrt, megfiatalítja a szervezetet.

A víz biztosítja a vesék normális működését, mert ez a létfontosságú szerv az emberi szervezet természetes szűrője. A víz eltávolítja a méreganyagokat az emberi szervezetből. A közönséges víz minden szerv és rendszer tevékenységére hatással van, így az ember soha nem gondol a víz kalóriatartalmára. Nem csoda, hogy a vizet éltető nedvességnek nevezik.

Meglepő, hogy az ember néha nem veszi észre a víz fontosságát. A szakorvosok úgy vélik, hogy napi 5 pohár közönséges víz fogyasztása megmenti az embert az előfordulás kockázatától, és 70%-kal csökkenti a szívroham lehetőségét. Ez az éltető folyadék természetes forrás az emberi test ízületeinek és izmainak "kenéséhez". Például a sportolóknak azt tanácsolják, hogy igyanak vizet komoly fizikai erőfeszítés előtt és után.

Érdekes módon a víz abszolút nullával egyenlő kalóriatartalmával olyan folyadék, amely képes helyreállítani az emberi test energiáját. Egy személy a nap folyamán izzadás, vizeletürítés következtében körülbelül 10 pohár víznek megfelelő mennyiségű folyadékot veszít. A kiszáradás erős fejfájást, izomgörcsöket és görcsöket okoz. Többször megjegyezték, hogy az emberi test nedvességhiánya rendkívül ingerlékenysé teszi, befolyásolja a figyelem koncentrációját, és csökkenti az emberi test összes főbb szervének és rendszerének működésének hatékonyságát.

A közönséges víz rendkívül fontos az emésztőrendszer normál működéséhez. A víz nemcsak megakadályozza a tartós székrekedést, hanem aktívan részt vesz a gyomor-bél traktusban előforduló szinte összes kémiai folyamatban. Ezenkívül ez az éltető nedvesség az emberi test erőteljes védelmezője a veszélyes vírusos és fertőző betegségektől, mivel a kiszáradás az immunitás jelentős csökkenéséhez vezet.

A víz minden ember testének megbízható természetes hőmérsékletszabályozója. Nem ok nélkül mondják egy beteg orvos ágya mellett: "Igyál sok folyadékot." Tekintettel a víz nulla kalóriatartalmára, az egyik legfontosabb pozitív tulajdonsága a hatékony zsírégető képesség. Jelentős mennyiségű energia és kalória felhasználása esetén az elfogyasztott víz mennyiségének növelésére van szükség. Az izzadás folyamata ennek élénk megerősítése. A verejtékmirigyeken, pórusokon keresztül nemcsak méreganyagok, méreganyagok, hanem zsír, káros, veszélyes baktériumok is távoznak az emberi szervezetből.

Így nincs értelme a közönséges víz kalóriatartalmát kiszámítani. Ezért bátran használja fel a szükséges mennyiségben. De ne feledje: a túlzott vízivás éppoly nem kívánatos, mint a folyadékhiány. A víz mindig vigyázni fog egészségére. Spórolj a vízzel!

Kint hideg és szeles idő van, otthon kíméletlenül fűtik az akkumulátorokat, az irodákban pedig még további fűtőtesteket is szereltek. Valld be: ezt senki nem bírja. Pontosabban, az ember könnyen elviseli a hőmérsékletkülönbséget, de a bőre nagyon sokáig helyreáll. De ha egy kicsit segítesz neki, akkor csökken a futamidő.

Természetesen mindegyikünknek más a bőrtípusa, amiről Cleo is írt már. De a tél az az időszak, amikor a legzsírosabb bőrnek is szüksége van hidratálásra. És még ha a régióban, ahol élsz, nincs is harminc fokos fagy, akkor is jól jön egy hidratáló krém.

És hidegben, hóban...

A téli időszak számos veszélyt rejt magában bőrünkre nézve. Az első hideg. Az egyik első reakció az alacsony hőmérsékletre az erek összehúzódása. Ez lehetővé teszi a hőveszteség csökkentését és a meleg vér áramlásának növelését a belső szervekbe. Az érszűkület azonban váltakozik a terjeszkedésükkel annak érdekében, hogy ne fagyja le a bőr felső rétegét - az epidermiszt, amely megfosztja saját vérellátásától.

A második buktató a páratartalom csökkenése. És nem csak az utcán, hanem bent is. Néha a házakban lévő akkumulátorokat túl intenzíven melegítik, vagy éppen ellenkezőleg, nem eléggé. Ezután további fűtőtesteket teszünk ki, amelyek gyorsabban szárítják a bőrt, mint az utcai vagy a légkondicionáló. Ehhez azonban szervezetünk képes alkalmazkodni: a bőrben megjelennek a citokinmolekulák, amelyek segítik a sejteket, hogy fokozzák védekezésüket a kiszáradás ellen. És éppen ezeknek a mechanizmusoknak a meghibásodása miatt jelentkezik a hámlás és a gyulladás.

A harmadik „téli problémáról” egyáltalán nem lehetett beszélni – annyira nyilvánvaló. A szél, amely kíméletlenül érinti a felületes érzőidegeket, viszketéshez, sőt gyulladáshoz vezet.

Ha a bőr átélhetné ugyanazokat az érzéseket, mint egy ember, képzelje el, mennyire irigyelné az arc a test többi részét, meleg ruhákba rejtve!

Mentőautó

Mint érti, a krémek itt nélkülözhetetlenek. Vannak általános szabályok, amelyek alapján kiválaszthatja a bőrtípusának megfelelőt. Szárazhoz biológiailag aktív, sűrű krémekre van szükség. Normálhoz - valami könnyebbet kell felvennie. Az olajoshoz pedig az emulziós vagy gél textúrák is megfelelőek.

A kompetens bőrápoláshoz azonban nemcsak azt kell tudnia, hogy melyik krémet válassza, hanem azt is, hogyan ápolja vele arcát.

Először is meg kell cáfolnunk egy mítoszt. Nemrég volt dolgom egy lánnyal, aki szilárdan meg volt győződve arról, hogy télen lehetetlen hidratáló krémeket használni. Ez az általános tévhit azon a tényen alapul, hogy minden tápláló krém legalább 25% vizet tartalmaz. És azt mondják, megfagy a hidegben. Ez nem igaz. Először is, nem a víz, hanem bizonyos anyagok, amelyek megtartják a nedvességet a bőrben és megakadályozzák annak elpárolgását, segítik arcunkat sima, szép és ápolt maradni. Másodsorban pedig a legsúlyosabb fagyban is hő árad ki testünkből, ami nemcsak a bőrt, hanem a körülöttünk lévő levegőt is felmelegíti.

Jobb, ha a teljes gondozási vonalat egy cégtől veszi át.

Az igazság kedvéért azonban el kell mondanunk, hogy mielőtt kimennénk a hidegbe vagy a szélbe, ne kenjünk fel intenzíven hidratáló krémeket, amelyek úgy tűnik, hogy lezárják a vizet a bőrben.

És ne felejtsd el, hogy ne kenj fel hidratáló krémet kevesebb mint fél órával a szabadba indulás előtt.

A dekorkozmetikumok egyébként az Ön asszisztensei is a kedvezőtlen téli körülmények elleni küzdelemben. Az alapozó vagy púder egy újabb réteggé válik, amely védi a bőrt.

Választás "Cleo"

Gazdasági lehetőség

A Nivea Visage „megmentő” a különböző bőrtípusokra: normál és kombinált, zsíros és zsíros, száraz és érzékeny bőrre. Ezek a krémek nemcsak a bőrrel kapcsolatos összetevőt, a hidramint tartalmazzák, amely segít fenntartani a bőr természetes nedvességszintjét. E-vitamint és UV-szűrőket tartalmaznak, amelyek megvédik bőrünket a környezet negatív hatásaitól. Emellett mattítják a bőrt, ami kiegyenlíti az általános arcszínt.

Semmit sem tagadni

A Lancôme két olyan terméket mutat be, amelyek aktívan hidratálják a bőrt. Az Aqua Fusion egy hosszan tartó olajmentes gél-krém. Az összetételében található biomimetikus víz nemcsak összetételében azonos a bőrünkben lévő vízzel, hanem 16 elemmel (például kalcium, magnézium, cink) is dúsított. A Bienfait Multi-Vital E-, B5- és CG-vitaminnal, ásványi anyagokkal és kétféle zsírsavval látja el a bőrt. Ezenkívül ez az eszköz megvédi a bőrt az idő előtti öregedéstől, mivel fényvédőket tartalmaz.

gyógyszertári kozmetikumok

Hatékonyságát tekintve eltér a tömeges termékektől, de csak gyógyszertárakban vásárolható meg. És az ilyen kozmetikumok ára természetesen valamivel magasabb. A teljes La Roche-Posay ápolócsalád szelénnel, ásványi sókkal és nyomelemekkel dúsított termálvíz alapján jött létre. A Hydraphase sminklemosó tej, tonik és a Multi-Skin intenzív hidratáló krémek tisztítanak, hidratálnak és védenek az UV-sugárzástól.

Általában válassza ki a megfelelőt, és vigyázzon az arcára. Ekkor nem fájdalmas bőrpír lesz az arcán, hanem igazi pír. De minden esetre jobb, ha még egyszer tekered be magad egy sálba – nyugodtabb lesz!

- 1. számú termékek a nyári kozmetikai táskában. Ha kéznél tart egy üveg frissítőt, az nemcsak hűti az arcát, hanem hidratálja is a bőrt, megelőzve a légkondicionált helyiségek száraz levegője által okozott újabb ráncok megjelenését.

Az új Chanel Hydra Beauty Essence Mist arcpermet a legkönnyebb fátyollal fekszik a bőrre, kellemesen hűsítve, valamint visszaadja annak tónusát és ragyogását. A formula alapja a kék gyömbér kivonat, amely erős antioxidáns hatással rendelkezik, és a kamélia alba olaj, amely megtartja a nedvességet a sejtekben. A spray rendszeres használatának köszönhetően a bőr puhábbá, bársonyosabbá válik, könnyebben megbirkózik a negatív környezeti tényezők hatásaival.

A Kenzo Fresh Lotus Water Thermal arcápoló spray 100%-ban organikus fehér lótuszvíz. Ennek a virágnak a kivonata nyugtató hatású, puhítja és hidratálja a bőrt, enyhíti a bőrpírt és a gyulladást. Napközben használjon frissítő ködöt az akkumulátorok feltöltéséhez, este pedig tisztító tonikként a sminkmaradványok eltávolításához.

A Sisley virágos arcápoló spray tökéletes megoldás fakó és vízhiányos bőrre. A termék segítségével napközben is felfrissítheti arcát anélkül, hogy károsítaná a sminket. A búzavirág kivonat nyugtat, a rózsa puhítja, a narancs és a varázsmogyoró virágai pedig tónusossá teszik, visszaadják az arc ragyogó és hidratált megjelenését.

A Sensai CP Hydrachange Mist egy súlytalan hialuronsav alapú köd, amely nemcsak zseniálisan hidratálja és energizálja a fakó és vízhiányos bőrt, hanem serkenti a sejtekben a kollagén öntermelését is. A spray nélkülözhetetlen asszisztenssé válhat a munkahelyen vagy a hosszú repülések során - azonnal felfrissíti és hidratálja az arcot, megvédve a légkondicionált helyiségek száraz levegőjének negatív hatásaitól.

Termál arcápoló víz A Vichy Termálforrásvíz számos fontos problémát megold. Egyrészt felfrissíti az arcot a melegben, másrészt hidratálja a bőrt, visszaadva annak friss és kipihent megjelenését. Ezenkívül az eszköz tökéletesen megnyugtatja a bőrt hosszan tartó napozás után, eltávolítja a bőrpírt és megakadályozza az öregségi foltok kialakulását.

A Caudalie Eau de Raisin-Grape Water egy limitált kiadású bio szőlővíz, amely ideális az érzékeny bőr számára. A készítményben található szőlőkivonat enyhíti az irritációt, nyugtató hatást biztosít a legkényesebb területeken. A termék azonnal felszívódik, nem hagy cseppeket az arcon, amelyeket szalvétával kell eltávolítani.

Petrovics érthetetlen halkan kizuhant a folyosóra. Ivonjucskin kinézett az irodájából, és morogta:

Megint ittál egy kis szemetet?

Elvette az éltető nedvességet ... a legérzékenyebbet ... Romych találta fel ...

Ivonjucskin a laboratóriumba sietett.

Sidoruk! Te értéktelen elvtárs és barát! A barátod, Petrovics haldoklik, túl sokat iszik, te pedig nyugodtan nézed... Kénytelen leszek kidobni. És mivel ez kegyelmedből fog megtörténni, ha sürgősen nem találsz ki valamit, mindketten az utcán lesztek!

Amikor józan és sóvárgó Petrovics benézett Sidorukba, azt találta, hogy barátja valamiféle készüléket szerel össze. Egy ideig némán, homlokán gyülekező ráncokat gyűjtögetve figyelte a munkát. És hirtelen felsugárzott:

Romych, te egy zseni vagy!

régóta ismerem. - Életadó nedvességhez való?

Pontosan! Nézd milyen okos! Különleges összetétel. Annyit iszunk, amennyit akarunk, de nem lesz másnaposság és egyéb maradványok. Nem úgy, mint a főnök, a szúnyog nem fogja aláásni az orrát...

Az új termékkel kapcsolatos kísérletek azonban elhúzódtak. Petrovich a következő adag italt kóstolgatva változatlanul morogta:

Az íze nem ugyanaz! Kis zsivaj…

Tiszteletlenül kezelte a visszautasított adagokat. És bár Romych kénytelen volt meginni a teljes legyártott terméket, amennyire csak lehetett, segített ebben, de sikerült vagy beleejteni a fogót egy italos dobozba, vagy egy laboratóriumi székre önteni.

Roman hamarosan nyugtalanító előérzetek gyötörték. Úgy tűnt neki, hogy valaki állandóan lopva, barátságtalan, hideg, figyelmes tekintettel figyeli. A fogó eltűnt valahol. És valaki egyértelműen behatolt a laboratóriumba éjszaka, az ablakok erős rácsai és a fémajtó ellenére: Roman kedvenc háromlábú magas zsámolya bárhol volt, de nem ott, ahol Sidoruk változatlanul hagyta – nem az íróasztalánál.

Sidoruk megpróbálta elkapni a tolvajt. Éjszaka lopakodni a laboratórium ajtajához, hallgatni. Zajt, csikorgást, suhogást lehetett hallani a szobából. De amint kinyitották az ajtót és felkapcsolták a villanyt, minden elcsendesedett, és a szoba mindig üresnek bizonyult. Bár a zavar uralkodott benne, azt mondta, hogy valaki most járt itt.

A feldühödött Sidoruk a függöny mögötti ablaknál ismét megtalálta zsámolyát, és a helyére rúgta. Ám amikor felemelte a lábát egy újabb ütésre, az áruló Zsámoly ügyesen kikerülve, erős áruló ütést mért Romych sípcsontjára.

A fájdalomtól és a meglepetéstől Sidoruk vadul üvöltve a padlóra esett, bal keze pedig a laboratóriumi asztal alá. És azonnal valami éles fogú és ragadozó dolog tapadt Róma ujjaihoz, és szívszorító kiáltásra kényszerítette. Sidoruk kihúzta kezét az asztal alól, és rémülten ismerte fel a kezébe kapaszkodó szörnyetegben a minap eltűnt Fogót. Vér folyt az ujjaimon...

Az ajtó kitárult, és egy ijedt Petrovics repült be a laboratóriumba.

Mi történt? Élsz, Roman?

Ne hagyd! Kitartás! Fogás! A sütőbe! – kiáltott fel Sidoruk.

De már késő volt. Az ajtóban megbúvó zsámoly már kiugrott a folyosóra, és falábai heves kattogása elhalt az udvaron.

Nehezen, közös erővel kiszabadították Roma ujjait, ünnepélyes menetben, a lázadó Fogót kovácsfogóban tartva az udvaron lévő WC-hez vonultak, és vízbe fojtották a bűnözőket.

Ez mind a te hibád! - Sidoruk viszketett, és óvatosan a mellkasához szorította megharapott kezét. - Te voltál, aki megtöltötte a Zsámolyt Életadó Nedvességtel, azzal a Fogót ejtetted az edénybe! A te hibádból lehet, hogy vérmérgező rozsdás fogóm van, Isten tudja, hol heverek...

A széklet eltűnt. Senki sem látta, kivéve a KAMAZ sofőrjét, aki azt állította, hogy azért ütközött egy távíróoszlopnak, mert egy nagy fehér zsámoly futott keresztbe az útjába. A közlekedési rendőrök azonban még mindig nem hittek neki, mivel a sofőr meglehetősen ittas volt.

... Ősszel a közeli erdőben sétálva Sidoruk és Petrovics furcsa állványfát látott.

Megnyugodtam... a vadonban... - mondta Roman melankolikusan.

De a fogó, úgy tűnik, nem békült ki. Új környezetben alkalmazkodtak a maguk számára, és fájdalmasan, vérig bökdösték Ivonjucskin lágy pontját, aki nem tudott a történtekről, békésen guggolt a latrinában. És most, bosszúvágyban, minden nap egy órát tölt horgászbottal ebben a szobában, és hiába cseréli a fúvókákat. Ravasz fogó nem csíp...