Étkezés 100 rubel naponta. Kényszer diéta "100 rubel naponta

Meg lehet élni napi 100 rubelből? Én, mint újonnan vert diák, úgy döntöttem, hogy elvégzek egy kis kísérletet, és kiderítem, lehet-e egészségesen, ízletesen és olcsón étkezni. A cél nagyon egyszerű volt - napi 100 rubel élelmiszerre. Ugyanakkor a megfelelő táplálkozáshoz legalább 1800 kalóriára és legalább 60 g fehérjére van szükségem naponta.

Elmentem a boltba, hogy hozzávalókat keressek a jövő héten elfogyasztandó ételekhez, azonnal azt mondtam magamnak, hogy nincs pénzem „üres kalóriákra”, ezért csak mindent veszek, ami egészséges. A kosaramban volt: hajdina, teljes kiőrlésű tészta, zabpehely, egy kilogramm paradicsom, uborka, körte és káposzta, 7 banán, krumpli, cékla, sárgarépa és hagyma, cukkini és finom teljes kiőrlésű kenyér. A fehérjetermékekből lencsét, egy üveg babkonzervet és mogyorót vettem. Mindezen termékek ára kellemesnek bizonyult, és ami a legfontosabb, a vásárlásom költsége nem haladta meg a 700 rubelt.

Így az első dolgom a lencsepástétom volt. Egy ilyen „kendéssel” készült szendvics nem csak kiadós, de nagyon finom is. Reggelire és ebédre egyaránt alkalmas.

Reggel megfőztem a kedvenc zabpelyhet, hozzáadtam egy banánt az édesség kedvéért és mogyorót tettem hozzá. Ha van egy üveg nagymama lekváros a kukáidban – használd te is, egy ilyen reggeli biztosan telít és energiát ad az egész napra!

Egyik nap ebédre készítettem egy vegetáriánus borscsot babbal. A főzéshez fel kellett hívnom anyámat, és meg kellett szereznem a receptet. Ha Ön is, mint én, még csak a konyhaművészetet tanulja, azt tanácsolom, hogy tegye ezt! Vacsora közben pedig úgy döntöttem, hogy kísérletezek, és főztem tésztát zöldségekkel. Ehhez a paradicsomot paradicsompüré kell forgatni, hagymát, fokhagymát, reszelt sárgarépát és apróra vágott cukkinit kell hozzáadni, mindezt közepes lángon párolni és az előzőleg kifőzött tésztához adni.

Hamar elhatároztam, hogy változatossá teszem a reggelimet, és a hagyományos zabpehely helyett turmixokat készítek. Tettem hozzá egy banánt, körtét és szezonális almát, amivel a barátaim vendégeltek meg. Nagyon tetszett ez a reggeli, különösen azért, mert a friss gyümölcsök hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek javíthatják az általános egészséget.

Vacsorára a tésztát hajdinával váltogattam, zöldségekkel ízesítettem, és a jövőben úgy döntöttem, hogy kipróbálom az összes létező gabonafélét, mert biztos vagyok benne, hogy mindegyikből ki tudod hozni a legtöbbet. Néha készítettem egy "könnyű vacsorát", és csak zöldségsalátát ettem.

Azt kell mondanom, hogy még egy hetes kísérlet is meghozta gyümölcsét. Észrevettem, hogy sokkal energikusabb lettem, a bőr állapota javult. Éhes biztosan nem maradtam, a csokoládékon és egyéb, nem a legegészségesebb ételeken megtakarított pénzt valami igazán értékes dologra költöm, amiről régóta álmodoztam, de nem engedhettem meg magamnak.

Nektek, barátaim, megadom az egy hét alatt elfogyasztott termékek teljes kiosztását. A lencsepástétom (és még sok más) receptje megtalálható a 8doktorov.ru weboldalon. És köszönet a kedvenc SIT30 alkalmazásomnak, amiért segített kiszámítani a kalóriákat és a JFU-t!

Katya Voronina

Túlélési gyakorlat. Epilógus.
Edimna 100.

Tehát a "Minimális érték" kísérletem mind a hét napja, amelyben megpróbáltam napi 100 rubelből vagy heti 700 rubelből megélni, biztonságosan telt. Igen, sikerült. És egy ilyen gazdaságos létezés alatt egy fillért sem költöttem többet étkezésre és utazásra, mint amennyit múlt hétfőn terveztem.

Úgy tűnik – itt van – valódi bizonyíték arra, hogy a Penza régióban élő nyugdíjasok létminimuma (2015-ben 6033 rubel 00 kopecks) érvényes adat. És ebből a pénzből meg lehet élni. Azonban személy szerint számomra egy ilyen "Élet" eredményeit követően több kérdés is felmerült, amelyekre nem valószínű, hogy választ vagy reakciót kapok, de.
De mindenesetre megosztom őket.
Azonnal megírtam, hogy az általam végzett kísérlet vadul szubjektív lesz. Mivel abból indultam ki, hogy mennem kell dolgozni, hogy olyan étvágyam van, mint egy normális, felnőtt, egészséges embernek, és egyáltalán nem tudok főzni. Azonban, higgyétek el, mindezek ellenére is úgy éreztem magam, mint az az átlagos nagymama - egy nyugdíjas, aki havi 6033 rubelért "Kényelmes öregkort" kapott. És mindez azért, mert a pénztárcabarát szállások fenntartásával kapcsolatos megközelítéseink kiegyenlítése során elvileg minden nap felmerült egy kérdésünk: hogyan takaríthatunk meg pénzt! Mert az élet napi 100 rubelből (vagy havi 3000 rubelből) nem élet. Ez a túlélés!
Minden ember, legyen az fiatal, legyen az középkorú, legyen az nyugdíjas, mindenekelőtt ember. És a normális, teljes élethez ennek az embernek legalább némi változatosságra van szüksége. Először is étel! Igen, ehetsz napi kenyeret, zabpelyhet és tejet. Igen, egy 10 literes fazék tésztát egyszer felforralhatsz, és az elsőtől a harmincegyedikig megeheted. Igen, vehetsz két-három csirkét egy hónapra, és az utolsó csontig felhasználhatod főzve, sütve, párolva és más módon. De beleegyezel abba, hogy 30 napig egy tésztát egyél? És szerinted az ilyen ételek a normális élet mutatói? Véleményem szerint - nem!
És napi 100 rubelért, ahogy én értem, elfelejtheti az ételek sokféleségét. Egyszer, s mindenkorra. Személy szerint a kísérlet hetében nem ettem egy gyümölcsöt, egy darab kenyeret, egy gramm csokoládét vagy egy kockacukrot sem. Talán ha egy hónap vagy több lett volna, akkor is sikerült volna és vásároltam volna magamnak valami hasonlót, de mindenesetre messze, nagyon messze lenne, nem minden nap. És most a fenébe is nyár van! És nem csak nekem, fiatalnak és egészségesnek, hanem minden nyugdíjasunknak. A nyár pedig egyébként az erő malackaja is egy hosszú őszi-téli-tavaszi időszakhoz. És milyen erők vannak a "Prison Now Pasta"-ban? De tésztát enni kell, hiszen egy kiló cseresznye a százrubeles élet két teljes napja, egy kiló alma vagy narancs majdnem eggyel több. És ne feledje, mi fog történni télen.
Sőt, ugyanazon viteldíj ára szó szerint arra kényszeríti Önt, hogy otthon maradjon! Penzában odamentem - vissza - kivettem és leraktam 44 rubelt. A napi létminimum majdnem fele! A csere még egy cipóra sem elég egy liter tejjel! Tehát a "tömeges vásárlások" kérdése (amelyet sok kommentátor tárgyalt), különösen, ha megszorozzuk az átlagos nyugdíjas egészségi állapotával, lezártnak tekinthető. A szomszédos üzletek megmaradtak. Amivel vagy szerencsés vagy nem szerencsés. Például három üzlet van a környékemen. Ebből kettő többé-kevésbé árú (de járni kell és összehasonlítani), egy pedig ("Metrocity") egyszerűen felháborító! Ebben a szupermarketben a rendelkezésre álló 100 rubel "Méret" körülbelül felére csökken! Most képzeld el, hogy csak ilyen üzlet van a házad közelében! Tessék, és ennyi. És valójában sokkal több ilyen tényező van a "minimális értékű" életben. És természetesen ezek semmiképpen sem tükröződnek ugyanazon 6033 rubel 00 kopecka kiszámításában 2015-re.
Tehát egy ördögi és kilátástalan kör alakul ki: a gazdaságos élethez járnod kell, mozognod kell, egészségesnek kell lenned - ahhoz, hogy egészséges legyél, teljes értékű étkezésre van szükséged - ahhoz, hogy teljes mértékben étkezz. Menteni kell!
Ráadásul egy ilyen kényszerű "Minimális létminimum" létezés valójában a lakosság egy részének diszkriminációja, furcsa és érthetetlen okokból. Igen, ezek az emberek nem fiatalok. Igen, talán már nincs szükségük ennyire ebből az életből (bár ezt nem mi döntjük el. Igen, vannak más „problémás” kategóriájú állampolgárok is - gyerekek, fiatalok stb. De a nyugdíjasok is emberek! fizetett azoknak az egzisztenciájáért, akik most kezdenek dolgozni, vagy már dolgoznak (beleértve az ország javát is. Akkor miért ilyen embertelen ez velük? na?
Általánosságban elmondható, hogy a gazdaságos hetem eredményeit követően minden olyan tisztviselőnek szeretnék tanácsot adni, aki valamilyen szinten részt vesz a szociális kérdések megoldásában - próbálja meg megélni magát (még ha csak egy hétig is) így. . Nem feljelentésért, nem is kötelezettségként, hanem őszintén, hogy tiszta legyen a lelkiismeret. És akkor, úgy tűnik, világosabb lesz a sokak előtt álló nehézségek megértése. Sokkal világosabb. És akkor talán. Nem, ez talán a fantázia kategóriájából való.

Ezt a cikket azoknak ajánlom, akik fizetésből akarnak "élni", vagy általában a diákoknak, mindazoknak, akik kis költségvetésből szeretnének finomat enni. Lájkold és olvass tovább!

Természetesen megélhet egy napot 100 rubelből, de ezt nagyon nehéz lesz megtenni, próbáljuk meg.

Reggelire vettem magamnak egy túrómasszát, csak 30 rubelbe került, egy helyi szupermarketben vettem, mert először is néztem a kedvezményeket és az akciókat.

Annak érdekében, hogy ne egyek túrót száraz zacskóban, vettem magamnak teát, pár zacskót, egyébként csak 25 rubelbe került, mindezt ugyanabban a szupermarketben.

Elvileg lehet normálisan reggelizni, inni forró teát és menni dolgozni, persze egész napra nem lesz elég, de ebéd előtt egész jól érzi magát.

Emlékezik! Ha nincs sok pénzed, vegyél szószokat, attól minden étel ízletes és tápláló lesz!

Ezért vettem magamnak majonézt, ami mindössze 34 rubelbe került. Nem vettem, valami drágát, mert a költségvetés nem engedi, de még mindig nem látom a különbséget. Igaz, vettem drágát és olcsót is, nincs különbség.

Továbbá úgy döntöttem, hogy csalok egy kicsit, vettem termékeket, amiket felöntöm és vacsorázom. Mellesleg nagyon méltó étel lett. Vettem a spagettit és a húst (pörkölt), csak megfőztem, sóztam, borsoztam és felöntöttem a majonézzel, amit már vettünk. Ha már az árakról beszélünk, akkor a hús 56 rubelbe került, a spagetti pedig 23 rubelért kikaptam egy akciót.

Számomra nagyon méltó ételnek bizonyult, annak ellenére, hogy 2-3 alkalomra elég, vagyis lehet egy szűk ebédet és vacsorát, de a napom véget ért, ha szeretnéd tovább látni ezt a részt, majd nyomj egy like-ot és iratkozz fel a csatornára, nagyon hálás leszek.

Olvasási idő ≈ 5 perc

A rendelkezésre álló jövedelem szerinti megélhetés igénye és lehetősége nem mindenkinél jelenik meg, nem mindig és nem feltétlenül. És még meglehetősen magas jövedelmek mellett is nagyon gazdaságosan költheti el őket. És ha van egy modern fiatal család, aki egy napot él, és ... nagyon kreatív. Nincs idő a mindennapi kenyérre gondolni. Minden gondolat a magasról, a globálisról, a jövőről. A szülők segítségét mindkét oldalról elutasítják, mint méltatlant a magas törekvésekhez, és a saját bevételt nehéz másként, mint véletlennek nevezni. És ezt nem is igazán lehet bevételnek nevezni.

Például 3 ezer rubel. Havonta! Két főre! De mikor féltek a fiatalok a nehézségektől? Soha! És egyáltalán nem nehéz! Végül a jól ismert „Költség érkezéskor” formula nem állt le. Csak havonta egyszer vagy negyedévente háromszor van idő arra, hogy egy hónapra egy terméklistát készítsenek egy 2 tagú család számára 3000 rubelért.

Mit választunk

Bármilyen nehéz is, főleg eleinte, mégis le kell mondanod néhány szívednek és gyomrodnak kedves dologról. Még ha ismerős, de drága termékekről is van szó, mindig van lehetőség tápérték szempontjából olcsóbb megfelelővel helyettesíteni őket. Nem kell tokhalat vásárolni, ha minden tápanyag a kapelánban van. A csábító spanyol dzsemót, ha van rá igény, közönséges falusi szalonnára cseréljük.

A gazdaságos üzemmódban a következő szempontokra kell helyezni a hangsúlyt az élelmiszer kiválasztásakor:

• alacsony költségű;
• tápérték;
• nem árt az egészségnek.

Nem kell táplálkozási szakértőnek lennie ahhoz, hogy tudja, mely élelmiszerekre kell összpontosítania.

• gabonafélék;
• hüvelyesek;
• cukor;
• salo.

Ezeknek a termékeknek a kiegyensúlyozott bevitele minimális költséggel biztosítja a szervezet számára mindazt, amire szüksége van.

De nem szabad elfelejteni, hogy nem csak azért kell enni, hogy feltöltsük a szervezetet energiával, hanem az ásványi anyagok, fehérjék és szénhidrátok iránti igényét is.

Ebből adódóan az étrend egyoldalú korlátozása aligha tekinthető helyesnek, 2 főből 3000 rubelért nem olcsó cikkekből, hanem hasznos és szükséges dolgokból kell összeállnia.

A termékek listáját hasznos és szükséges, és nem csak olcsó termékekből kell összeállítani.

Napi étkezési költségek

Az üzletekben, különösen a nagy áruházláncokban, bizonyos termékekre napi kedvezmények vannak. És ha alkalmazkodik a vásárláshoz az ilyen akciók napjain, akkor a promóciós élelmiszertermékek költsége jelentősen megtakaríthatja havi költségvetésének akár 50% -át vagy még többet. Általában az emberek nem gondolnak a megtakarítás szükségességére, amikor nem szükséges. De amikor az élet egy pontján ilyen nehézségekkel szembesülünk, az első gyors megoldást igénylő probléma a drágább termék vásárlásának szokásától való pszichológiai függőség. Az akciós áruk vásárlása egyelőre megalázónak minősül.

De egy elemi józan számítást alkalmazva világossá válik, hogy nincs értelme meggondolatlanul pénzt költeni a szükséges élelmiszerek beszerzésére. Ugyanakkor szó sincs az elfogyasztott termékek mennyiségének csökkentéséről. A beszélgetés csak a vásárlásuk és az előkészítésük költségeinek csökkentéséről szól.

Fogyasztása 1 napig

Milyen termékeket válasszunk

A termékek hozzávetőleges listája, amely lehetővé teszi, hogy minden nap ínycsiklandó ételeket fogyasszon nagyon olcsón:

• hajdina;
• burgonya;
• tészta;
• zab dara;
• csirke tojás;
• csirke hús;
• disznóhús;
• fehér hal;
• fekete kenyér;
• tej;
• szezonális gyümölcsök és zöldségek.

Ez a terméklista egy hónapra egy 2 tagú család számára, mindössze 3000 rubel áron, alapja lehet a saját táplálkozásához és költségvetéséhez való komoly és átgondolt hozzáállásnak.

Ebben az esetben nem kell pénzének nagy részét olyan termékek vásárlására költenie, amelyeknek semmi közük az egészséghez és a pénzmegtakarításhoz. Átgondolt és szisztematikus hozzáállással az ételválasztáshoz havi 3 ezerért nagyon jól lehet enni. Az étel egyszerre lehet ízletes és egészséges.

Próbáljon nem romlandó élelmiszereket vásárolni

Ugyanakkor két kreatív fiatalember nem fog otthon ülni éhezve, persze, ha nem lustálkodnak, és maguk is tudnak főzni valamit, és nem csak éhes szemekkel nézik egymást és a megvásárolt termékeket.

És a 3000 rubel összegű finanszírozás elegendő lesz ahhoz, hogy teljes és ízletes étkezést kapjanak egy teljes hónapig.

Így kiderült, hogy nyugodtan ehet „pusztán fillérekért” egy hónapig, anélkül, hogy súlyosan megsértené magát. A jól összeállított terméklista egy hónapra 2 fő részére 3000 rubelért lehetővé teszi, hogy éhezés és szégyen nélkül éljen. Minden a találékonyságról szól, nem hiába mondják – a találmányok szükségessége ravaszság.

Hozzávalók 5 adaghoz

• 9 közepes burgonya;
• 600 g darált hús;
• 1½ evőkanál növényi olaj;
• 1 hagyma;
• 2 tojás;
• 100 ml tej;
• só, fűszerek.

Főzés

A burgonyát meghámozzuk és hideg vízben megfőzzük. Törjük össze, adjuk hozzá a felmelegített tejet és a tojást. A hagymát apróra vágjuk, egy kanál olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a darált húst és készre sütjük.

Egy tepsit kikenünk olajjal, rátesszük a burgonyapüré felét, majd ráterítjük a darált húst, és befedjük a többi krumplival. Sütőben kb 30 percig sütjük.

Számítások

Összesen: 45 rubel adagonként.

Videó HOGYAN ÉLJ EGÉSZ NAPOT 100 RUBELÉRT Leleplező

Menü napi 100 rubelért. Receptek élni egy hetet 100 rubel és tele.

Vitatkoztam a barátaimmal, hogy meg lehet élni egy hetet 100 rubelből (egy), és jóllakottnak maradni, ha olcsó ételt vásárol, és megtagadja a finomságokat. Segít megnyerni a vitát, ír recepteket árelrendezéssel?

9 éve hozzáadva

Lehetőségként:
Vásároljon egy zacskó Rolton gombaport 12 rubelért egy hétre, és adjon hozzá naponta egy evőkanál leveseket:
1. Borsóleves vagy zabkása (vásároljon egy kilogrammot 20 rubelért), 5 részre osztva.
2. Hajdina egy fazékban (vásároljon egy kg-ot 20 rubelért), 7 részre osztva, áztassa be 5 teáskanál hajdinát egy fazékba, adjon hozzá egy kanál Roltont, 1 tojást, öntsön forrásban lévő vizet a tetejére, és tegye be a sütőbe, időnként megkeverve. Az egész fazékra dagad, 2 tányérra elég. (ellenőrzött recept)
3. Burgonyapüré (vásároljon 2 kilogramm aprót 4-szer) - most 10 rubel kilogrammonként, összesen 20.
4. pürésíteni:
1 alkalommal - céklasaláta, - 1 db. 5 dörzsölje.
2. alkalommal - 2 sárgarépa, 5 rubel.
3. és 4. alkalommal - káposzta - 5 rubel egy kis fej.
5. egy csomag laza levelű tea 13 rubelért.

9 éve hozzáadva

Nem szeretem a kenyeret, de szeretem a borsót, szóval szerencsés vagyok ebből a szempontból))
Egy másik lehetőség az ételekhez (akár ez, akár az):
Tészta (nekünk 24 rubel kg), vacsorára 3 adagra egy font + egy kis csomag majonéz (9 rubelünk van) 3 napig nyújtható. Fél kanál maggi por ízlés szerint. Összesen 21 rubel.

Amelyben megpróbáltam napi 100 rubelből megélni. Vagy heti 700 rubel. Igen, sikerült. És egy ilyen gazdaságos létezés alatt egy fillért sem költöttem többet étkezésre és utazásra, mint amennyit múlt hétfőn terveztem. Úgy tűnik – itt van – valódi bizonyíték arra, hogy a Penza régióban élő nyugdíjasok létminimuma (2015-ben 6033 rubel 00 kopecks) érvényes adat. És ebből a pénzből meg lehet élni. Azonban személy szerint számomra egy ilyen "élet" eredményeként több olyan kérdés is felmerült, amelyekre valószínűleg nem lesz válasz vagy bármilyen reakció, de ...

De mindenesetre megosztom őket.

Én, hogy az általam végzett kísérlet várhatóan vadul szubjektív lesz. Mivel abból indultam ki, hogy mennem kell dolgozni, hogy olyan étvágyam van, mint egy normális, felnőtt, egészséges embernek, és egyáltalán nem tudok főzni. Hidd el, mindezek ellenére is úgy éreztem magam, mint egy átlagos nyugdíjas nagymama, akit havi 6033 rubelért biztosítottak "kényelmes időskorról". És mindez azért, mert a pénztárcabarát szállások fenntartásával kapcsolatos megközelítéseink kiegyenlítése során elvileg minden nap felmerült egy kérdésünk: hogyan takaríthatunk meg pénzt! Mert az élet napi 100 rubelből (vagy havi 3000 rubelből) nem élet. Ez a túlélés!

Minden ember, legyen az fiatal, legyen az középkorú, legyen az nyugdíjas, mindenekelőtt ember. És a normális, teljes élethez ennek az embernek legalább némi változatosságra van szüksége. Először is étel! Igen, ehetsz napi kenyeret, zabpelyhet és tejet. Igen, egy 10 literes fazék tésztát egyszer felforralhatsz, és az elsőtől a harmincegyedikig megeheted. Igen, vehetsz két-három csirkét egy hónapra, és az utolsó csontig felhasználhatod főzve, sütve, párolva és más módon. De beleegyezel abba, hogy 30 napig egy tésztát egyél? És szerinted az ilyen ételek a normális élet mutatói? Véleményem szerint - nem!

És napi 100 rubelért, ahogy én értem, elfelejtheti az ételek sokféleségét. Egyszer, s mindenkorra. Személy szerint a kísérlet hetében nem ettem egy gyümölcsöt, egy darab kenyeret, egy gramm csokoládét vagy egy kockacukrot sem. Talán ha egy hónap vagy több lett volna, akkor is sikerült volna és vásároltam volna magamnak valami hasonlót, de mindenesetre messze, nagyon messze lenne, nem minden nap. És most a fenébe is nyár van! És nem csak nekem, fiatalnak és egészségesnek, hanem minden nyugdíjasunknak. A nyár pedig egyébként az erő malackaja is egy hosszú őszi-téli-tavaszi időszakhoz. És milyen erők vannak, amikor most tészta van a börtönben? De tésztát enni kell, hiszen egy kiló cseresznye a százrubeles élet két teljes napja, egy kiló alma vagy narancs majdnem eggyel több. És ne feledje, mi fog történni télen.

Sőt, ugyanazon viteldíj ára szó szerint arra kényszeríti Önt, hogy otthon maradjon! Oda-vissza jártunk Penzában – vedd ki és tedd le 44 rubelt. A napi létminimum majdnem fele! A csere még egy cipóra sem elég egy liter tejjel! Tehát a "tömegvásárlások" kérdése (melyet sok hozzászóló tárgyalt), különösen, ha megszorozzuk az átlagnyugdíjas egészségi állapotával, lezártnak tekinthető. A közelben üzletek találhatók. Amivel vagy szerencsés vagy nem szerencsés. Például három üzlet van a környékemen. Ebből kettő többé-kevésbé árú (de járni kell és összehasonlítani), egy pedig ("MetroCity") egyszerűen felháborító! Ebben a szupermarketben a rendelkezésre álló 100 rubel "mérete" körülbelül a felére csökken! Most képzeld el, hogy csak ilyen üzlet van a házad közelében! Tessék, és ennyi... De valójában sokkal több ilyen tényező van a "minimális értékű" életben. És természetesen ezek semmiképpen sem tükröződnek ugyanazon 6033 rubel 00 kopecka kiszámításában 2015-re.

Tehát egy ördögi és kilátástalan kör alakul ki: a gazdaságos élethez járnod kell, mozognod kell, egészségesnek kell lenned - ahhoz, hogy egészséges legyél, teljes értékű étkezésre van szükséged - ahhoz, hogy teljes mértékben étkezz... menteni!

Ráadásul egy ilyen kényszerű „minimális megélhetés” valójában a lakosság egy részének diszkriminációja, furcsa és érthetetlen okokból. Igen, ezek az emberek nem fiatalok. Igen, talán már nem is kell nekik annyi ebből az életből (bár ezt nem mi döntjük el). Igen, vannak más „problémás” kategóriájú állampolgárok is – gyerekek, fiatalok stb. Azért a nyugdíjasok is emberek! Olyan emberek, akiknek a munkája fizetett azoknak, akik most kezdenek dolgozni, vagy már dolgoznak (beleértve az ország javát is). Akkor miért olyan barátságtalan ez velük szemben? A?

Általánosságban elmondható, hogy a gazdaságos hetem eredményeit követően minden olyan tisztviselőnek szeretnék tanácsot adni, aki valamilyen szinten részt vesz a szociális kérdések megoldásában - próbálja meg megélni magát (még ha csak egy hétig is) így. . Nem feljelentésért, nem is kötelezettségként, hanem őszintén, hogy tiszta legyen a lelkiismeret. És akkor, úgy tűnik, világosabb lesz a sokak előtt álló nehézségek megértése. Sokkal világosabb. És akkor talán...

Nem, ez talán a fantázia kategóriájából való...

Természetesen sokakat érdekel, hogyan lehet napi 200 rubelből megélni, különösen, ha a gáz, a víz és a villany kamata elfogy. Igen, nehéz lesz, de teljesen lehetséges elérni a fizetést.

A spórolni vágyók számára egyszerű az instrukció - oszd meg a havi költségvetést klaszterekre, jelölj ki egy fix összeget a kötelező kiadásokra és a napi kiadásokra.

Például Anya havonta 18 000 rubelt kap. 10 000-ért bérel egy lakást, és ezt a költséget nem tudja csökkenteni, hiszen az ő lakása a legolcsóbb a városban.

Az előre nem látható kiadásokra a lány 2000-et takarít meg és 6000-et tart magának.. Kiderül, hogy napi 200 rubel. Anyának ezeket kell használnia, hogy munkába álljon és élelmet vásároljon.

Hogyan éljünk napi 200 rubelből: szinte elegáns

Egy nagyvárosban az egyik közlekedési móddal munkába utazás ennek a mennyiségnek a felét "megeheti". Ezért ha a lakást béreljük, akkor munkához közelebb keresünk lakást. És ha a tiéd, akkor fordítva.

Ha folyamatosan felmerül a túlélés kérdése, nem is olyan nehéz feladat otthonhoz közeli munkáltatót találni. Fizessünk 100 rubelt az utazásért. Mentett? Diverzifikálhatja az étrendet, vagy pénzt takaríthat meg egy malacperselyben.

Az étkezés napi 200 rubelért akár ki is egyensúlyozható. Először le kell töltenie az Edadil alkalmazást vagy bármely más, kedvezményes alkalmazást a helyi üzletekben.

Az egészséghez szükségünk van:

• A szénhidrátokból származó energia körülbelül 50 százaléka gabonafélék, tésztafélék és burgonya. Súly szerint vásároljuk meg őket egy szupermarketben vagy a piacon, és próbáljuk meg ne vásárolni valamit, ami kilogrammonként 30-40 rubelnél több;
• az egészséges zsírok növényi olajok. Egy üveg 50-60 rubelbe kerül a hálózati piacon való promócióért;
• fehérjékkel nehezebb. Egy ember 200 rubelért megengedhet magának körülbelül 100-200 g csirkemellet, olcsó túrót (40 r egy csomag egy helyi gyártótól) vagy tojást (30-60 r egy tucat). Ki kell számolni a minimális mértéket (a WHO minimum 60 g-ot ajánl, ez egy csirkemell és 1 tojás, vagy egy csomag túró és 1 tojás naponta), és abból indul ki.

A gyakorlatban kényelmes napi 50-100 rubelt félretenni egy hétig, hogy 700 rubelért 2 kilogramm csirkemellet, 20 tojást, pár csomag túrót és több kilogramm tésztát vagy gabonaféléket vásároljunk. Az olcsó, összetett fűszerek, egy kilogramm cukor és az olcsó tea feldobja az életet.

Az utazásra elkülönített összegből az esztéták is tudnak kávét venni, de akkor részben járni kell.

Azok, akik teljesen helyesen akarnak étkezni, nyáron 20-30 rubelt szánhatnak káposztára, hagymára és sárgarépára vagy szezonális zöldségekre. Alternatív megoldásként egy csomag száraz korpát vásárolnak, és reggel egy kanál teával.

Ez lehetővé teszi, hogy ne legyenek problémái a gyomor-bélrendszerrel, és túlélje ezt az időszakot egészségkárosodás nélkül. Bár a zöldségek előnyösebbek.

A diétáról

Az étrendet úgy állítjuk össze, hogy figyelembe kell venni, hogy az élelmiszereket tartályokban kell magunkkal vinni:

• reggeli: rántotta vagy zabkása, tea vagy kávé;
• ebéd: csirkeleves, tészta vagy gabonapelyhek, burgonya és sárgarépa hagymával, vagy köret tészta vagy gabonapelyhek, plusz egy darab csirke;
• vacsora: káposzta saláta sárgarépával és hagymával, zabkása vagy tészta szósszal, csirke, ha kívánja és lehetséges.

Monoton? Próbáljunk ki egy másik lehetőséget.

"Bachelor diéta" ​​napi 200 rubelért:

• reggeli: rántotta kenyérrel;
• ebéd: bármilyen étel az ebédlőben hús nélkül;
• vacsora: kész gombóc vagy galuska, fagyasztva, majonézzel vagy tejföllel.

Nem túl egészséges, és valami édesre vágysz? A félkész termékek egy része helyett vásárolhat magának egy csokit. De jobb, ha nem vásárol, az első lehetőség azoknak jó, akik szeretnék javítani egészségi állapotukat és fenntartani a normál súlyt.

Néha tanácsos megtanulni, hogyan kell otthon kenyeret sütni, de a nagyvárosokban ez drágább lesz, mint készen vásárolni. Igen, a kész kenyér nem fog tetszeni a biosütés rajongóinak, de gyerekkora óta ismerős, olcsó, és nem igényel időt, amit jobb, ha részmunkaidős állást keres, hogy ne éljen benne. szegénység.

100 rubelért

Valamiért ez a mennyiség vízválasztónak számít a normál, bár kissé egyhangú táplálkozás és a teljes szegénység között. Ha közlekedéssel kell utazni, a fővároson kívül élve, az adagnak 40-50 rubelbe kell beleférnie.

Tipp: legalább nyáron mondjon le a közlekedésről. A munkahelyre gyalogosan is el lehet menni, ha a távolság 5-8 km-en belül van. Érdemes tornacipőt, irodai cipőt felhalmozni – táskában. Ez azonnal segít 50 rubelt élelmiszerre költeni.

Hogyan lehet túlélni napi 100 rubelt, és mindezt élelmiszerre költeni? Kiderül, hogy heti 700. Elég kicsi. Ennyiért lehet venni 1-2 kg tésztát, ugyanannyi rizst vagy hajdinát (ha egy ember eszik, még gabona is marad), 1 csirke, vaj, fűszerek, sárgarépa, káposzta, hagyma, 10 tojás, olcsón tea és cukor.

Fel kell használnunk a szovjet háziasszonyok titkait:

• vágd félbe a csirkét. A hasított test feléből főzzük a húslevest. Megfuttatjuk a rizst, a burgonyát és a sárgarépát, vagy a tésztát, a burgonyát és a sárgarépát, és hozzáadjuk a fűszereket. A vacsora kérdése eldőlt;
• a húst nem "kidobják". Vacsora lesz belőle. Válogassuk el a csontoktól, pirítsuk meg a hagymával együtt egy serpenyőben, és adjunk hozzá sárgarépát és minden főtt gabonát, családtagonként körülbelül 100 g száraz mennyiségben. A második ételt 3 napig kell enni, így aki nem szereti a monoton ételeket, az 3 féle gabonát főzhet magának, és a sülteket 3 adagra oszthatja;
• a hét második felében - leolvasztjuk a madarat és megismételjük a műveletet.

Mi a helyzet a reggelivel? Zabpehely a vízen, hogy segítsen. A tej nem szerepel a költségvetésben. Elég szenvedős lehet venni egy szárazat, és egy kanállal beleönteni a kész kását.

Tipp édesszájúaknak: vegyél magadnak lisztet, cukrot, növényi olajat és tojást, és süss házi sütiket. Adhatunk hozzá zabpelyhet vagy néhány magot.

Még jobb, ha teljes zab vásárlásával tanulja meg adalékanyagok nélkül fogyasztani.

Napi 50 rubelért

És most Rollton és Mivina tűnt fel a láthatáron. Nem olyan gyorsan. Ez a két kulináris remekmű gyomorfájást és hasnyálmirigy-problémákat okozhat. A kezelés nincs benne a költségvetésben, senki nem ad ki ingyen gyógyszereket.

Hogyan élj? Átmenetileg vegetáriánussá válhatsz. A költségvetés nem tartalmazza a közlekedést, így a tornacipőket és a túrázást. A vállalkozó kedvű emberek felhívják barátaikat, és fuvart kérnek munkába és vissza.

Független - fekvő sétaútvonalak. Akinek van készleten tészta és gabonafélék, az mindent utazásra költ.

Élelmiszercsomagok segítenek megélni 1 napot:

• akciós egy csomag tészta, 2 db ömlesztett sajt, egy „minta” szószból vagy paradicsompüréből. A tésztát al dente főzzük, a sajtot apróra vágjuk, vagy lereszeljük, ha lehet, keverjük össze a szósszal, és a keverékkel fűszerezzük a tésztát;
• egy kilogramm olcsó rizs (súly szerint egyenként 20-30 rubel) és 200 g zöld lencse sóval együtt főzve kölcsönözz olajat a szomszédoktól, vagy vigyél magaddal néhány kockát egy szupermarket kóstolóján;
• egy kilogramm hajdina, és egy liter tej helyi termelőtől. Főzze a kását külön, és öntsön tejet;
• káposzta villa, hagyma, 2-3 olcsó kolbász, egy kanál paradicsompüré, 1-2 tojás (kölcsönkérhetsz valakitől, vagy vásárolhatsz a piacon). A fentiek mindegyikéből pörkölt készül.

Hogyan élhet meg havi 50 rubelből, és nem veszíti el az élet ízét? Ha valakit azonnal el akarsz rabolni az olvasottaktól, érdemes változatosabb étrenden gondolkodni.

Tipp: A legsötétebb időkben beszerezhet egy tál levest a helyi templomtól vagy jótékonysági szervezettől. Igen, a környék nem túl jó, sokan nem tudják átlépni az erkölcsi korlátot, de ez sokkal jobb, mint az éhség okozta egészségügyi problémák.

A piacon különféle típusú gabonaféléket vásárolhat, és csirke helyett néhány napig olcsó halat kereshet. A típus a régiótól függ, a központi részeken csukafilét találhat kilogrammonként 100-200 rubelért.

Egy kilogramm gabonafélék liszttel helyettesíthetők, és a következő csodálatos ételek készíthetők:

• egy egyszerű almás pite (a töltelékhez 1 alma kell) - egy pohár liszt, 1 tojás, egy pohár cukor, fél pohár növényi olaj, és a szódát villával vagy mixerrel keverjük össze, amíg a cukor fel nem oldódik. Öntsük egy formába, reszeljünk rá egy almát, szórjuk meg cukorral, és küldjük a sütőbe 200 fokra sütni;
• palacsinta - keverjünk össze egy pohár lisztet egy pohár kefirrel és 1 tojással, süssük meg olajon egy fűtött serpenyőben;
• zabpehely keksz - őröljön meg egy pohár zabpelyhet kávédarálóval, keverje össze azonos mennyiségű tejjel, és fél pohár fehér liszttel és cukorral, verje fel, adjon hozzá egy tojást, ha van - mazsolát. Kanállal formázzuk meg a sütiket, és 180 fokos sütőben fél óráig sütjük.

Még mindig unatkozik? Érdemes elsajátítani a termékpromóciók, mintavételek nagy témáját. A szupermarketekben és vásárokban kóstolókat tartanak, ahol ingyenes élelmiszerekhez juthatnak hozzá.

Hogyan étkezzünk 200, 100, 150 és 50 rubelért otthonon kívül

Kiterjedt téma diákoknak és irodai dolgozóknak, főzési energia nélkül. Itt csak azt tanácsolhatja, hogy reggelire főzzön zabpelyhet vagy hajdinát, és egye meg vajjal.

Az étkezőben vagy a bisztróban pedig válassz:

• olyan ételek, mint a hajdina zabkása csirkével, mindig ezek a legolcsóbbak;
• a hús nélküli tészta szintén olcsó, megkérheti őket, hogy öntsenek le mártást;
• A borsókása ellentmondásos, de olcsó lehetőség magas fehérje-, rost- és élelmi rosttartalommal;
• a menzákon lehet ingyen kenyér és cukor, érdemes ezt kihasználni;
• teát vagy kávét iszunk a munkahelyen. Magát az italt a Fix Price üzletben vagy bármely más üzletben vásárolják, ahol minden legfeljebb 50 rubel;
• szélsőséges esetekben marad egy win-win lehetőség egy hosszú cipó és kefir, vagy „forrásban lévő vízben oldódó” tészta közül. De nem szabad túl gyakran enni.

Könnyebb, ha valaki zsemlével ebédel 10-15 rubelért, de vacsorára egyél otthon. Mások egy meleg ételt választanak az ebédlőben. Vannak, akiknek sikerül naponta egy tábla csokit, de ezt nem szabad túl sokáig csinálni.

Mi a helyzet a cigarettával? Mindenképpen dobjatok vagy "lőjetek" az elvtársakkal. A dohányzás manapság túl drága szokás, és ha napi 50-200 rubelből kell túlélni, az biztosan nem javít a helyzeten.

Hogyan takaríthat meg élelmiszert, áramot és közlekedést

Egyre drágulnak a termékek. De nem szégyen 2018-ban kezdeni rajtuk spórolni:

• a gabonaféléket csak súly vagy készlet alapján vásárolják meg;
• A burgonyát évente egyszer lehet vásárolni, amikor olcsó a piacon, és a pincében vagy a pincében tárolható. Tegye ugyanezt a sárgarépával és a hagymával;
• a csirkék olcsóbbak lehetnek a gazdáktól. És sokkal finomabb, mint a brojler, nézze meg a helyi piacokat;
• a túró súly szerint biztosan olcsóbb. Igen, zsíros, de nincs semmi káros az ilyen termékben, és jobban eszik;
• egész évben zöldséget akarsz? Pince és az otthoni befőzés művészete segítségül. Nézzen meg néhány receptet a YouTube-on;
• a halkonzerv változatossá teheti az étrendet, a legolcsóbbak a paradicsomos spratt és a szardínia. Fix árú üzletekben egy doboz ára 25 rubel;
• halat érdemes a piacon keresni. Gyakran olcsóbb, mint a csirke. A Távol-Keleten van egy olcsó tintahal, az ország közepén - folyami hal magánkereskedőktől

A tejet és mindent, ami belőle készül, helyi termelőtől kell vinni. Ugyanezt teszik az édességekkel is.

Nemcsak a piacokat segítik megmenteni, hanem az olyan kis nagykereskedelmi üzleteket is, mint a Lenta, ahol egy hónapra előre meg lehet vásárolni az élelmiszert és a konzervet, és sokat spórolni.

Mindenen spórolunk

A szállítás olcsóbbá válhat, ha:

• jegyek vásárlása;
• elhagyni a kisbuszokat a villamosok és trolibuszok javára;
• szociális ellátások igénybevétele (alacsony jövedelmű család utazási igazolványa);
• találjon bérelt szállást közelebb a munkához és sétáljon;
• keressen távoli munkát vagy otthonához közelebbi helyet.

A benzinnel nehéz spórolni, itt az egyetlen kiút egy Európában vagy Japánban gyártott kiskapacitású használtautó, például a Renault Symbol. Egyesek számára egy ilyen autó csúnyanak tűnik, de heti 200-400 rubel után tankolással el lehet menni dolgozni.

A víz és az áram megtakarításához egyszer pénzt kell költenie a mérőórákra, és ne felejtse el lezárni őket.

Mossunk ruhákat teljes töltettel "nagyker", és ne 2 pólót minden nap;

• mielőtt elhagyná a házat, ne csak kapcsolja ki a tévét, a mikrohullámú sütőt és a számítógépet, hanem húzza ki őket a konnektorból;
• távozáskor kapcsolja le a felső lámpát;
• tegyen energiatakarékos lámpákat;
• ne öntsön vizet hiába, mosogassa el az edényeket, mosdótálban szappanozza be és öblítse le.

De mi van akkor, ha fogy a pénz, de sürgősen ruhára vagy cipőre van szüksége? A használt áruk boltjaiban is van értékesítés. És farmert 100 rubelért, pólót 50-ért, kabátot 200-ért árulnak. Keress használt blogokat, ezek inspirálnak és segítenek a stílusos öltözködésben.

Használt gyerekdolgokat, babakocsikat és overallokat árulnak az Aviton, és néha csoportosan ingyen adják őket a közösségi oldalakon. A bútorokat a szomszédoktól lehet "örökbe fogadni", akik javítás előtt kidobják. Igen, mindezt újra kell készíteni, festeni, javítani, de a válság idején ilyen dolgok használata kiút.

A pénzmegtakarítás egyszerű módjai hozzájárulnak az életminőség javításához 2019-ben. Igen, minden drága, és nem könnyű spórolni, de néha érdemes oktatásra, perspektívára és projektjeire költeni, nem élelmiszerre és ruhákra.

Az utóbbi időben azt vettem észre, hogy sok pénzt költök. Hogy ennek oka mindennek a magas ára, vagy az, hogy költekező vagyok és nem tudok spórolni, nem tudom. Szerintem sokan szembesülnek ezzel a problémával. Ezért úgy döntöttem, hogy megnézem, vajon egy hétköznapi ember meg tud-e élni egy hetet a legkisebb összegből. Így hát elkezdtem a kihívásomat: "Élni hét napot 700 rubelért." Azonnal lefoglalom, hogy Uljanovszkban élek, egy közönséges tartományi városban.

Kezdetben meghatároztam a leggyakoribb kiadási tételeket. Kiderült, hogy étel, közlekedés és szórakozás.

Minden nap elmegyek az élelmiszerboltba, és körülbelül 500 rubelt költök. Minden nap. Az étrendemben sokáig nincs krumpli, kolbász, kolbász, kenyér. Igyekszem rendesen étkezni, így mindig van gyümölcs, bogyó, zöldség a hűtőben – mindez elég drága, főleg szezonon kívül. Az ételek tekintetében is nagyon válogatós vagyok. Én például nem eszek 30 rubelért közönséges tésztát, hanem 100-ért veszem, olasz felirattal. Nos, gyakran nincs elég időm előre elkészíteni az ebédet, és az iroda melletti boltba futok uzsonnára. Vannak plusz kiadások. Ennek eredményeként hetente körülbelül 3 ezer rubelt költök csak élelmiszerre.

Minden nap tömegközlekedéssel járok munkába és vissza. Alapvetően ez egy busz. A viteldíj 20 rubel. Ha elmegyek egy találkozóra, moziba vagy kávézóba, és elkésem, taxival megyek haza. Átlagosan körülbelül 500 rubelt költenek a szállításra hetente.

A szórakozás városunkban szűk. Tipikus nyaralásom: moziba vagy színházba járás, barátokkal kávézóba járás, kéthetente egyszer kocsmai vetélkedő. Egy hétre a szórakozás felfelé kerekítve 1,5 ezerbe kerül.

Ennek eredményeként kiderült, hogy hetente 5 ezer rubelt költök. Ezt írom és sokkos állapotban vagyok. Heti 5 ezret költöttem, és 700 rubelből éltem.

Hogyan spórolhatok az élelmiszeren?

Olyan családban nőttem fel, ahol az étel az élet egyik legnagyobb öröme, és nem szoktam spórolni az ételen. De a kihívás kedvéért meg kellett találnunk a költségek csökkentésének módját. Íme, mit csináltam.

1. Meghatározta az aznapi költségvetést

Napi 60 rubelt kellett kajára költenem (további 40-et utazásra). Nehéz volt, le kellett mondanom a megszokott termékekről. Egy csomag túró, amit szinte naponta eszek, 75 rubelbe kerül, ezért le kellett mondanom az ilyen termékekről.

Előnyök:

• Egyél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget.
• A hűtőmben nem maradt el az étel.
• Megtanultam abból főzni, amim van.

Mínuszok:

• Világos lista nélkül csak annyit vettem, amennyi a napi költségkeretemben volt.
• Sok üres szénhidrátot ettem: édes, keményítőtartalmú ételeket. Mert ezek a termékek olcsók.
• Nem mentett. Ha maradt pénzem, ugyanazokra az üres szénhidrátokra költöttem.

2. Listát készített a szükséges termékekről

Felismerve, hogy a napi bolti utak nem segítenek pénzt megtakarítani, úgy döntöttem, készítek egy listát a szükséges termékekről, és egy nap alatt mindent megveszek.

Előnyök:

• A világos lista nem teszi lehetővé, hogy túl sokat költsön.
• Időt megtakarítani. Egy nap elpazarolt egy órát, és a hét többi részében nem ment el vásárolni.
• A különféle termékek jelenléte kulináris kísérletekre inspirál.

Mínuszok:

• Azonnal a teljes költségvetést élelmiszerre költöttem, semmit sem hagytam tartalékban.

3. Elment a piacra

Úgy döntöttem, hogy megnézem, miben térnek el a bolti árak a magángyártók áraitól.

Előnyök:

• Egyes zöldségek és gyümölcsök olcsóbbak, mint a boltokban.
• A termékek természetesek.
• Bármilyen számot választhatsz, de az üzletben nem egy paradicsommal mész a pénztárhoz.

Mínuszok:

• Beszédes nagymamák, akik könnyen eladhatnak neked bármit.
• A piac nem túl kényelmes megközelíthetőség.

4. Kedvezményes alkalmazást használt

A kedvezményes jelentkezések mellett kuponokat, akciókat használhat fel az Önt érdeklő termékekre. Sok üzletben van személyes törzsvásárlói kártya, bónuszkártya, amivel sokat lehet spórolni.

Előnyök:

• Remek ajánlatokat láthat.
• Összehasonlíthatja az árakat a különböző üzletekben.

Mínuszok:

• Az egyetlen, de félkövér - nem minden kedvezmény szerepel a jelentkezésekben. Személyes tapasztalat alapján meg voltam győződve arról, hogy az üzletekben több árut lehet olcsóbban találni.

5. Látogatóba ment

Lehet beszélgetni és enni.

Előnyök:

• Ízletes ételek ingyen.
• Csevegés a barátokkal.

Mínuszok:

• Látogatást kell kérni.
• Élelmet nem vihetsz magaddal.

Hogyan spórolhatok pénzt a szállításon?

Körülbelül 40 percbe telik, amíg otthonról munkába értem. Egyirányú viteldíj - 20 rubel, este 8 óra után - 24 rubel.

1. Villamossal utazott

Előnyök:

• Megtakarítás. Egy utazás költsége 18 rubel, kártyás fizetés esetén 17 rubel.

Mínuszok:

• A kényelem hiánya. A régi villamosokon kényelmetlenek az ülések és hideg van.
• Az utazás több időt vesz igénybe, mint a busz.

2. Sétált

Előnyök:

• Sok kalóriát pazaroltak el.
• Sok új szép helyet láttam.
• Felpumpált akaraterő.

Mínuszok:

• Nagyon fáradt volt, és két napra kiesett az életből, mert nem volt ereje.
• Elpazarolt sok időt.

3. Megkértem a kollégákat egy fuvarra

Előnyök:

• Gyorsan, kényelmesen, kellemes társaságban eljuthatsz oda.
• Ingyen.

Mínuszok:

• Kérdezze meg kollégáit, akik fel tudnák emelni.
• Alkalmazkodjon kollégájához, és kezdjen el otthonról dolgozni.

Hogyan spórolhatok pénzt a szórakoztatáson?

Nem vagyok kifejezetten bulizós, az időm nagy részét a munkahelyemen vagy otthon töltöm. Csak hétvégén szórakozom. De ha érdekesen akarsz szórakozni, városunkban nehéz a fizetős menő rendezvényekkel, nemhogy az ingyenesekkel. Szóval nagyon nehéz feladat várt rám.

1. Vegyen részt ingyenes rendezvényeken

Előnyök:

• Elég érdekes helyeket fedeztem fel magamnak, például múzeumokat, ahová egyébként soha nem mentem volna.

Mínuszok:

• A tartományokban zajló ingyenes rendezvények gyakran primitív unalmas amatőr előadások.

2. Sétált

Előnyök:

• Elégetett kalóriák.
• Sok új és szép helyet láttam.
• Sok hangoskönyvet hallgattam.

Hátrányok: nem található.

Eredmény

Hét napig 683 rubelt költöttem.

Összességében elégedett vagyok a tesztem eredményével. Egyértelműen követtem a költségvetésemet, felhagytam azzal a szokással, hogy megvegyem az első dolgot, ami megakadt, rájöttem, hogy egyetlen rubel elköltése nélkül is lehet jól pihenni.

Természetesen nem sürgetem mindenkit, hogy 700 rubelből vagy akár 1000-ből éljen. Mindenkinek mások az igényei és lehetőségei. De azt tanácsolom, hogy próbálja ki ezt a kísérletet. Nem azért, hogy érezze, milyen szörnyű, hanem megértse, hogy könnyedén élhet a szokásos kiadások nélkül, és ugyanakkor sokat spórolhat.