A vízi eljárások hasznosak és kellemesek. A vízi eljárások előnyei

Lehetséges a legközönségesebb vízzel kezelni? Nemcsak lehetséges, hanem szükséges is, mert a különféle vízi eljárások egészségjavító lehetőségei lenyűgözőek.
A hőmérsékletek "létrája".
A kezeléshez használt vizet az orvosok hidegre (20 °C alatti), hűvösre (20-23 °C), közömbösre, azaz testhőmérséklethez közelire (34-37 °C), melegre (38-39 °C) osztják. ), forró (40 °C és magasabb).
Annak érdekében, hogy ezt a hőmérsékleti „létrát” haszonnal és élvezettel használhassa, emlékeznie kell arra, hogy a hideg és a hideg serkenti az idegrendszert és az anyagcserét, különösen a májban és az izmokban.
A meleg víz éppen ellenkezőleg, ellazít és megnyugtat, jótékony hatással van az ízületekre és az inakra.
A forró vízben az izzadság elkezd kiszabadulni, így az anyagcsere is fokozódik, bár ez több energiát igényel a szervezettől, mint hidegnek kitéve.
A közömbös hőmérsékletű víz megnyugtat fokozott idegi ingerlékenységgel, segít megbirkózni az álmatlansággal.
Ezt vagy azt a hatást szeretné elérni? Ezután a kívánt hőmérsékletű vízbe való merítésnek rendszeresnek kell lennie. A foglalkozásokat minden második napon vagy két egymást követő napon lehet tartani, a harmadikon pihenővel. A tanfolyam 12-15 alkalomból áll, de tartalmazhat 25-30 eljárást is.
sugár becsapódások Nemcsak a fürdők, hanem a zuhanyzók is terápiás hatásúak. Sokféle változata létezik: eső, tű - nagyon vékony patakokkal, körkörös, por, sugár, vagy Charcot zuhany, ami észrevehetően vágja a bőrt.
A por, az eső és a körkörös nyugtatja az idegeket, oldja a fizikai és lelki stresszt, csökkenti a vérnyomást.
A Charcot zuhanyja aktiválja az anyagcsere folyamatokat és rendkívül élénkítő hatású. Ennek az eljárásnak köszönhetően a véráramlás nemcsak a bőrben, hanem az összes belső szervben is fokozódik.
Van egy skót zuhanyzó is – a Charcot zuhany továbbfejlesztett változata. Egy személy felváltva esik két erős tömlősugár alá. Az egyikben meleg - 37-45 ° C, a másikban - hideg, 10-25 ° C. Ez egy nagyon erős eljárás, nem mindenki számára alkalmas.
sima keményedés
Az öblítést leggyakrabban akkor folyamodnak, ha a testet keményíteni akarják, vagy gyorsan felvidítani akarnak. Fürdőkádban vagy nagy medencében állva lassan öntsön két-három vödör vizet magukra, valamivel a vállmagasság felett. Először is, kétnaponta a hőmérsékletet egy fokkal csökkentik, hogy 34–33 ° C-ról 20–18 ° C-ra „csúszjon”. Amikor a bőr megszokta, áttérhet a kontrasztos zuhanyozásra - váltakozva hideg vizet meleg vízzel.
Ha tonizálni szeretne, fejezze be az ülést hideg vízzel. Ha meg kell nyugodnia - egy sor kontraszt után öntsön vizet a testhőmérséklet fölé. Minden kiöntés után óvatosan dörzsölje át magát egy törülközővel vagy frottír lepedővel, amíg kellemes, egyenletes melegséget és enyhe bőrpírt nem érez.
Tekerje be magát egy gubóba
A csomagolási eljárás nagyon hatékony és sokrétű. Az ágyra vagy heverőre vastag gyapjútakarót terítenek, és egy kicsavart lepedőt helyeznek rá, amelyet előzőleg 30-35 °C-ra melegített vízzel megnedvesítettek.
Egy meztelen férfi lefekszik a kanapéra, felemeli a karját, és be van tekeredve a lepedő egyik végével. Aztán kinyújtja karjait a testen, betakarja a lepedő másik végével és betakarja egy takaróval. A takaró és a lepedő szabad végeit a lábak alá húzzuk, így „gubót” kapunk.
A következő 10-15 percben, ha valakinek láza van, az csökkenni kezd. Ugyanakkor a beteg izgalmat és erőnövekedést tapasztal. Ezután 30-40 percen belül a nyugalom és az álmosság fázisa kezdődik.
Ha az eljárást tovább folytatják, erős izzadás kezdődik, amellyel a mérgező anyagcseretermékek kiválasztódnak a szervezetből. A pakolási eljárás végén száraz ruhába kell öltözni, és legalább két órára meleg ágyba kell feküdni. És a legjobb, ha egy éjszakai alvás előtt pakolást készít.

A hidroterápia kozmetikai és gyógyászati ​​eljárások komplexuma, amelyek rehabilitációs, megelőző, esztétikai és terápiás célokat szolgálnak. Ide tartozik a folyó-, tó-, csap- vagy esővíz külső felhasználása zuhanyok, pakolások, lemosók, hideg-meleg fürdők és zuhanyzók formájában. Jelenleg a belső hidroterápia, amelyben a tiszta ivóvíz salakeltávolító szerként működik, nagy népszerűségnek örvend, de a belső hidroterápia nem kapott elismerést az ortodox orvoslástól.

A hidroterápia egy ősi gyógyító és fiatalító eljárás, melynek gyökerei az ókorba nyúlnak vissza: számos hiedelem és mítosz szerint a víz isteni éltető erővel ruházta fel.

Az első hidroterapeuta Gaius Julius Caesar udvari orvosa, Anthony Musa volt, aki nagyon szokatlan módon - hideg borogatással - gyógyította meg a beteg római császárt.

A hidroterápia azonban a 18. században terjedt el igazán Sebastian Kneipp és Vincent Priesnitz gyógytornászok munkájának köszönhetően, akik Greffenbergben létrehozták az első hidropátiás klinikát. Utánuk Wilhelm Winternitz, Alexander Nikitin, B. M. tudósok publikálták munkáikat a víz gyógyító tulajdonságairól. Grzhimailo, S.P. Botkin.

A hidroterápia vagy hidroterápia a fizioterápia szerves része.

A hidroterápia típusai

A hidroterápia egyszerűségében, hozzáférhetőségében és egyszerűségében különbözik a többi kezelési módszertől.

A hidroterápiát az alábbi típusú eljárások képviselik:

• Zuhany. A zuhany segítségével történő hidroterápia lényege, hogy bizonyos hőmérsékletű és nyomású vízsugarak hatását a testre. A zuhany élettani hatása függ az egységnyi idő alatt betáplált víz mennyiségétől, a sugár "keménységétől", valamint a hőmérséklet eltérésének mértékétől a közömböstől (34-36 Celsius fok). Vannak eső-, por-, körkörös, skót, tűzáporok, Charcot-záporok (sűrű vízsugár formájában, amelyet nyomás alatt álló személyre irányítanak), emelkedő záporok stb.;
• Egyszerű kád és hidromasszázs kád (jacuzzi). Létezik egy általános fürdő, amelyben a beteg feje és nyaka a víz felszíne felett marad, valamint egy helyi fürdő, melynek lényege a test egy bizonyos részére (lábakra, karokra) gyakorolt ​​hatás (hőmérséklet, rezgés, kismedencei terület);
• Hidrokineziterápia. A vízben végzett úszást és terápiás gyakorlatokat képviseli;
• Termikus hidroterápia. Ez magában foglalja a hidroterápiát 37-42 Celsius fokos talajvízzel;
• Balneoterápia. Kezelés ásványvízzel.
• Öntés. Ez egy keményítő és helyreállító eljárás, amelynek hatásmechanizmusa az alacsony hőmérséklet rövid távú hatása a testre;
• Szaunák és gőzfürdők. A terápiás hatást úgy érik el, hogy a testet magas hőmérsékletű gőznek teszik ki.

A víz hőmérsékletétől függően minden vízeljárás a következőkre oszlik:

• Hideg (20 fok alatti hőmérsékleten);
• Hűvös (21-33 Celsius fok);
• Közömbös (34-36 Celsius fok);
• Meleg (37-39 Celsius fok);
• Forró (40 fok felett).

A hidroterápia hatásmechanizmusa

A hidroterápia a testre gyakorolt ​​​​mechanikai, hőmérsékleti és kémiai tényezőkön alapul, közönséges vízzel.

A hidroterápiás kezelés során a bőrön található idegvégződések irritációja lép fel, ami idegimpulzus megjelenéséhez vezet, amely a test centripetális pályáin keresztül jut be az agyba és a gerincvelőbe. Az idegimpulzus a centrifugális utak mentén visszatér a gerincvelő meghatározott területéhez kapcsolódó szervhez. Például a mellkas lehűtése a tüdő ereinek összehúzódását okozza, a hát alsó részének felmelegítése pedig a vese ereinek kitágulását.

A szervezetre gyakorolt ​​hőhatás fokozza az anyagcserét, javítja az anyagcserét, serkenti a vérkeringést, fokozza a hasnyálmirigy és a gyomor szekréciós aktivitását. A meleg vagy forró víz nyugtató és fájdalomcsillapító hatású, csökkenti az izomtónust, serkenti az endokrin rendszert és „beindítja” az immunfolyamatokat.

A hideg vízzel végzett hidroterápiát az erek változásai kísérik: az első fázisban szűkületük, a másodikban - bővülés, majd a véráramlás felgyorsulása következik be. A lehűlt vér hatására a szervezet reakciója stimulálódik a hormonok - adrenalin és tiroxin - fokozott felszabadulása formájában. A hormonok hatása a nitrogénmentes anyagok lebomlását idézi elő, tisztító és erősítő hatást váltva ki.

A hidroterápia részét képező kontrasztos eljárások a vér áramlását akár mélyen a testbe, akár vissza a bőrbe irányítva edzik a vér mikrokeringési folyamatait, hozzájárulnak a nyomás normalizálásához, pozitívan hatnak a szív- és érrendszerre, serkentik. anyagcsere folyamatok.

További terápiás hatás a hidroterápia vízzel, különféle összetevők hozzáadásával: növényi kivonatok, terpentin, gyógyszerek.

A hidroterápia javallatai

A hidroterápiát egészséges emberek keményedés, feszültség, fáradtság oldására, alvászavarok esetén, illetve betegség előtti állapotú betegek a szervezetre gyakorolt ​​megelőző hatás érdekében egyaránt alkalmazzák.

A hidroterápia indikációi a következők:

• Szív ischaemia;
• Magas vérnyomás;
• Cardiopsychoneurosis;
• A vénák, perifériás artériák betegségei;
• A mozgásszervi rendszer betegségei;
• Az emésztőrendszer rendellenességei;
• Krónikus tüdőbetegségek;
• bőrbetegségek;
• Menstruációs rendellenességek;
• A végtagok fokozott duzzanata;
• Aranyér;
• cellulit;
• Migrén;
• Álmatlanság, különféle neurózisok és stressz.

Mint minden más típusú kezelést, a hidroterápiát is háziorvosnak kell felírnia, és szigorúan az ő felügyelete mellett kell elvégezni.

A hidroterápia ellenjavallatai

Egyszerűsége ellenére a hidroterápia tele lehet egészségügyi kockázatokkal. A hidroterápia nem ajánlott az alábbi betegségekben szenvedőknek:

• A szívkoszorúér és az agyi keringés megzavarására való hajlam;
• 1-B stádium feletti keringési elégtelenség;
• Krónikus thrombophlebitis;
• Hipertónia a 3-B stádiumban;
• Gyulladásos betegségek akut stádiumban;
• Súlyos angina.

A stroke-on, szívinfarktuson átesett betegek, valamint cukorbetegek, terhes nők és érelmeszesedésben szenvedő betegek vizes eljárások felírása előtt konzultáljanak szakemberrel.

A hidroterápia (a hidroterápia szinonimája) a víz külső felhasználása terápiás és profilaktikus célokra. termikus, mechanikai és kémiai hatással van a szervezetre. A víz hőmérséklete és hidrosztatikus nyomása, valamint a benne oldott sók irritálják a bőrbe ágyazott termo-, baro- és kemoreceptorokat; illékony és gáz halmazállapotú anyagok, valamint ionok, jód, bróm stb. behatolnak a bőrön és a légutakon, hatással vannak az erekre és a belső szervekre. A hidroterápiás eljárások hatása a test különböző szerveire és rendszereire neurohumorális módon történik.

A vízi eljárások a különböző vízhőmérséklettől és alkalmazási módoktól függően igen változatos hatást fejtenek ki: a perifériás erekben és a belső szervekben a vér újraeloszlását idézik elő, elősegítik a krónikus gyulladásos gócok felszívódását, eltávolítják a kóros anyagcseretermékeket, befolyásolják a funkcionális állapotot. az idegrendszer és az izomszövet stb. , keményítsd meg. Ennek a sokoldalú hatásnak köszönhetően a hidroterápiát számos betegség esetén alkalmazzák.

A vízi eljárások lefolytatásának technikája. Általános zuhanyozás. A meztelen beteget 2-3 vödör vízzel leöntjük (1. ábra), az eljárást naponta 4-6 héten át végezzük, fokozatosan csökkentve a víz hőmérsékletét 34-33°-ról 22-20°-ra. Az eljárás időtartama 1-2 perc. A beteg leöblítése után törölje le egy lappal.

Az eljárás serkentő és tonizáló hatású, fokozza az anyagcserét.

A részleges öblítés, gyakran hideg vízzel (t ° 16-20 °), gumitömlővel, kannával vagy öntözőkannával történik.

Ne öntse az egész testet, hanem csak annak bármely részét: a fej hátsó részét (2. ábra) - a légzés és a vérkeringés javítása érdekében; kezek és lábak (3. ábra) - izzadás, vazomotoros rendellenességek stb.; hát (ábra, 4) - neuraszténiás körülmények között stb.

Általános kiütések. A meztelenül meleg vízzel teli medencében álló beteget t ° 32-30 ° (a kezelés végére t ° 20-18 °) vízzel megnedvesített vászon lepedőbe csomagolják, és jól kicsavarják; gyorsan és erőteljesen dörzsölje át a lapot (5. ábra), amíg felmelegszik. Az eljárás 2-3 percig tart, majd a beteget száraz lepedővel töröljük le. Néha, dörzsölés után, 1-2 vödör vízzel leöntjük az előzőnél 1-2 °C-kal alacsonyabb hőmérsékleten, majd szárazra töröljük (öntögetéssel). A páciens önállóan is elvégezheti az eljárást, bizonyos sorrendben az egész testét szivaccsal vagy speciális kesztyűvel, majd törölközővel szárazra törölve.

Legyengült betegeknél részleges dörzsölést végeznek. A beteg ágyban fekszik, takaróval letakarva (b. ábra), felváltva nyissa ki először az egyik lábát, majd a másikat, karját, hátát stb., tegyen rá egy vízzel megnedvesített és kicsavart törülközőt, és óvatosan dörzsölje át rajta. (a törlés történhet vízbe mártott speciális kesztyűvel), majd szárazra törölve ismét letakarva egy takaróval. A bőrirritáló hatás fokozására sót, alkoholt, higiénikus kölnivizet adhatunk a vízhez. Az eljárás frissítő és tonizáló hatású, javítja és fokozza az anyagcserét.

Nedves pakolások (pakolások). Miután a kanapéra terítettünk egy nagy takarót, a tetejére pedig egy lepedőt, amelyet t° 30-25°-os (ritkán lejjebb) vízzel megnedvesítettek és jól kicsavartak, a meztelen beteget először egy lepedőbe, majd egy takaróba csomagolják (1. ., 7). Az eljárás időtartamától függően izgalmas és lázcsillapító (10-15 perc), nyugtató (30-40 perc) és izzasztó (50-60 perc vagy több) hatása is lehet.

Lelkek. Különböző hőmérsékletű és nyomású víz ellátását a zuhanyberendezésekbe egy zuhanypulpitus végzi (lásd). A jet-zuhanyok (8. ábra) közé tartoznak a Charcot és a skót zuhanyok.

Gőzzuhany (12. ábra): 1-1,5 óra nyomású gőzt irányítanak a hegyen keresztül a pácienshez, aki 0,5-1 m távolságra van. A gőz hőmérséklete a páciens bőrénél 40- 50 °. 10-15 percig tartó eljárások. naponta végezzük, egy kúra során 12-15 eljárás.

A szaunák (finn szárazlevegős fürdők) speciálisan felszerelt, magas hőmérsékletű (70-90°) és alacsony páratartalmú (relatív 10-15%) helyiségek, amelyekben higiéniai és részben orvosi beavatkozásokat végeznek.

A fürdők is a vízi eljárásokhoz tartoznak (lásd).

Javallatok: a hideg- és hidegvizes eljárásokat általános tonikként használják ideg- és szív- és érrendszer serkentésére, anyagcsere fokozására elhízás esetén, edzés és; meleg - krónikus gyulladásos betegségek kezelésére, izom-csontrendszeri, perifériás idegrendszeri sérülésekkel stb.; eljárások úgynevezett közömbös hőmérsékletű vízzel (34-36 °) - az idegrendszer és a szív- és érrendszer ingerlékenységének növekedésével, az érrendszeri tónus zavaraival, a bőr viszketésének leküzdésére stb .; eljárások forró vízzel - bizonyos típusú anyagcsere, valamint egyes vesebetegségek megsértése esetén.

Ellenjavallatok: akut gyulladásos folyamatok, előrehaladott stádiumok és a kardiovaszkuláris aktivitás súlyos dekompenzációja, súlyos és gyakran visszatérő rohamok, rosszindulatú daganatok, jóindulatú növekedésre hajlamos, vérzés és hemoptysis, pusztulás fázisában hőmérsékleti reakció jelenlétében, fertőző betegségek, néhány bőr (sírás, pustuláris betegségek) stb.

A gyógyászati ​​segédszemélyzet feladata a hidroterápiában, hogy az orvos előírása szerint ellenőrzi a vizes eljárások előkészítését, adagolását a junior egészségügyi személyzet (fürdőfelügyelők, ramy zuhanyok, stb.), figyelemmel kíséri a beavatkozások toleranciáját, a kezelésre adott reakciót. eljárást, szükség esetén sürgősségi elsősegélynyújtást, a vízi eljárások nyilvántartásában és elszámolásában, a hidropátia egészségügyi állapotának felügyeletében. Lásd még: Balneoterápia,.

1-4 - öntés: 1 - általános, 2 - tarkó, 3 - lábak, 4 - hát; 5 és 6 - dörzsölés: 5 - általános (a és b - egymást követő szakaszok), 6 - részleges, speciális kesztyűvel (a - kezek, b - lábak); 7 - általános nedves csomagolás (a - d - egymást követő szakaszok); 8 - jet-zuhany (a - vezérlőpanel, biv - ventilátorsugárnak való kitettség); 9 - esőzuhany; 10 (a és b) - körkörös zuhany; 11 - emelkedő zuhany; 12 - gőzzuhany.

Az emberi élet szempontjából a víz az első helyet foglalja el. Testünk 70%-a víz, részt vesz a szervezet legtöbb élettani folyamatában. Enélkül lehetetlen az emésztés, az anyagcsere, a sejtszintézis, a méreganyagok eltávolítása a szervezetből és számos biológiai folyamat.

Az élet forrásaként a víz van a legkedvezőbb hatással az egész szervezetre.

A napi vizes eljárások - törlődés, keményedés, zuhanyozás, zuhanyozás és fürdő erősítik a testet. Ezeknek köszönhetően nő a szervezetben a kémiai reakciók sebessége, aktiválódik a központi és vegetatív idegrendszer aktivitása, javul a hőszabályozás. A víztől felgyorsul a gondolkodás, harmonikusabbá válik az összes szerv munkája, a test élettel, erővel feltöltődik, a bőr üde, szép és kellemes lesz.

A vízi eljárások fokozzák az egész szervezet és számos szerv védekező reakcióit, amelyek néha a test különböző részein találhatók. Tehát a lábfürdők jótékony hatással vannak az agy ereire, a kézfürdők - a mellkas ereire.

A különféle fürdők emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása elsősorban a víz hőmérsékletének köszönhető.

Forró fürdők és pakolások

Az emelt vízhőmérsékletű (38 fokos) fürdők segítenek enyhíteni a máj- és vesekólikát hasüregi megbetegedések, izomfeszülések esetén, és segítenek a megfázásból való felépülésben.

Megfázás és influenza esetén azonban csak akkor szabad meleg fürdőt venni, ha nincs láz. Ha ennek ellenére megemelkedett, először normalizálni kell, majd folytatni kell a kezelést. Ilyen esetekben hatásos a fürdőt forró törölközővel ellátott pakolásokkal helyettesíteni. Először is, a mellkast két pamut törülközővel kell becsomagolni, nem nagyon szorosan tekercsbe hajtva. A tetejére frottír törölközőt tegyünk, a fent leírt típus szerint összehajtogatva, forró (60-65 fokos) vízbe áztatjuk és kicsavarjuk. Ezután folytassa a becsomagolást egy hajtogatott gyapjúkendővel, és a végén takarja le a testet egy meleg takaróval 20 percig. Az idő letelte után vegyen fel egy meleg pamut inget, lehetőleg ujjal, és takarja le magát egy meleg takaróval. Így legalább egy órán át melegen kell tartani, és a legjobb, ha a forró eljárást lefekvés előtt végezzük.

A forró fürdőket nem szabad szív- és érrendszeri betegségek, thrombophlebitis, aktív tüdőtuberkulózis, fertőző betegségek és terhesség esetén végezni.

Meleg fürdők

Fürdők, ahol a víz hőmérséklete nem haladja meg a hőmérsékletet test, körülbelül 36-37 fok, lazító hatással vannak a testre, feszültség, fáradtság, izomtónus oldására, hangulatjavító, éjszakai alvás javítására szolgálnak. Segítenek csökkenteni a vérnyomást, kitágítják az ereket és erősítik, felszabadítják az epét és javítják a gyomorszekréciót. A fürdő gyengéd melege ellazítja az izomszövetet, fokozza a hormonszabályozók működését. A meleg fürdő idegrendszeri, belső szervek és mozgásszervi betegségek esetén javasolt.

Közömbös fürdők

A víz hőmérséklete egy fokkal 35-ről 33-ra csökken.

Hűvös és hideg fürdők

A hűvös fürdők hőmérséklete +21 és +33 fok között mozog.

A hideg fürdők hőmérséklete +20 fok és az alatti.

Az ilyen fürdők serkentő hatással vannak a szervezetre és jótékony hatással vannak a központi idegrendszer állapotára. Segítik a test keményedését, növelik a simaizmok tónusát, növelik a pulzusszámot és a vérnyomást, serkentik az anyagcserét.

Hideg és meleg zuhany

A leghatékonyabb vizes eljárás kétségtelenül a kontrasztzuhany - váltakozó meleg és hideg víz. A meleg vizet általában + 39-40 fokos hőmérsékleti rendszerben, a hideg vizet pedig + 18-20 fokos hőmérsékleten használják. A testre gyakorolt ​​​​hatás hatékonysága érdekében a váltakozásokat legalább ötször meg kell ismételni.

A kontrasztzuhany kiváló eszköz az erek edzésére. Segíti a szív- és érrendszer erősítését, aktiválja a szervezet anyagcsere-folyamatait, fokozza a vérkeringést, a védő tulajdonságokat, a gyógyulást és a fiatalítást.

A legtöbb életkörülmény lehetővé teszi, hogy kellemes otthoni környezetben fürödjön és zuhanyozzon. Fontos azonban megjegyezni, hogy a forró fürdőkben legfeljebb 5 perc lehet, a meleg fürdő 10-20 perc, közömbös - 15-40 perc, hideg - legfeljebb 10 és hideg - 2 perc. 5 percig.

A vízi eljárásoknak csodálatos éltető ereje van.

Légy egészséges, szép, erős testileg és lelkileg!

Üdvözlettel, Tatyana

A vízi eljárások ésszerű használata, fizikai aktivitással és megfelelő táplálkozással kombinálva jó formában tarthatja a testet. Nem csoda, hogy a kontrasztos zuhanyok és a fürdő gyakran szerepel a fogyás ajánlásainak listáján.
Hogyan hat a víz a szervezetre? A hideg víz reflexszerűen a perifériás bőrerek átmeneti összehúzódását okozza (az emberi vér 30%-át tartalmazzák), ami a vér lepárlását vonja maga után a belső szervekbe és az agyba, amelyek ekkor további tápanyagot és oxigént kapnak. Ezért ajánlatos a nap folyamán 3-4 alkalommal hideg vízzel megmosni az arcot és a kezet. Ha forró vízről beszélünk, akkor ezek a testhőmérséklet feletti, körülbelül hideg - illetve az alatti - hőmérsékletet jelentenek.

A hideg víz nem mindig tesz jót a szervezetnek. A tudósok bebizonyították, hogy ha iszol
ételt jeges vízzel, akkor a gyomorban való tartózkodási ideje 4-5 óráról csökken
legfeljebb 20 percig. Ebben az esetben a szervezetnek egyszerűen nincs ideje, hogy eleget kapjon
és ismét felerősödik az éhségérzet, ami túlsúllyal fenyeget.

Mik azok a vízkezelések?

A hidroterápiás eljárások általánosra és helyire oszthatók. Az általános hatással van a test teljes felületére. Ide tartoznak a fürdők, minden típusú zuhanyzók (körkörös, kontrasztos, normál, Charcot-zuhanyok), zuhanyozás, úszás a medencében és természetes víztározók.
A helyi vízkezelések közvetlen hatással vannak a test korlátozott területére. Ezek lehetnek helyi gyógyfürdők bizonyos testrészekre (karok, lábak), emelkedő zuhanyok, nedves borogatás, párologtatás és testápolók. Otthon a legelfogadhatóbbak az általános és helyi fürdők, a kontrasztos és közönséges zuhanyzók, valamint a különféle borogatások és testápolók.

Karcsúsítás vízzel

A vízzel való fogyás legolcsóbb módja a kontrasztzuhany, a fürdő és a közös fürdő. A hűvös nedvesség tonizáló hatással van a szervezetre, ami növeli a hőtermeléshez szükséges energiafelhasználást, ami azt jelenti, hogy felgyorsítja a bőr alatti zsírégetést. Van egy csodálatos kozmetikai hatás is - a ráncok megelőzése. A forró víz megnyitja a pórusokat, lehetővé téve számukra, hogy megtisztítsák őket a szennyeződésektől, a testet pedig a méreganyagoktól. Az anyagcsere normalizálódik, a lipidszövet hasadási folyamatai aktiválódnak.
Helyi alkalmazás esetén a víz pontosan ott hat, ahol szükség van rá, aktiválva a zsírok lebontását a problémás területeken. E célokra sikeresen használják a hidromasszázst és a helyi fürdőket.

A jeges vízen való diéta azért is veszélyes, mert beindulhatnak a rothadási folyamatok.
a belekben, mivel az étel nem emésztődik meg teljesen. A kellemetlen elkerülése érdekében
következményei, ki kell zárni a hideg italokat étkezés előtt és után.
Optimális hőmérsékletük a szobahőmérséklet.

Meleg vagy hideg?

A vízhőmérséklet gyors változása mikrofeszültséget okoz, ami elősegíti az összes funkció aktiválását, javítja a vérkeringést, az anyagcsere folyamatokat, erősíti a szöveteket és különösen a bőrt. A felváltva hideg és meleg víz rövid távú hatása növeli a test tónusát: a fáradtság, letargia, álmosság megszűnik, a memória kitisztul.
A felvidítás érdekében egy rövid (2-5 másodperces) hidegzuhany javasolt, mellyel teljessé válhat a fürdetés. A fokozott idegi ingerlékenységgel küzdőket, valamint a reumában és isiászban szenvedőket azonban károsíthatja a hideg víz. Leggyakrabban ezeket az eljárásokat reggel végzik. Este vegyen egy meleg zuhanyt, hogy ne okozzon álmatlanságot.

Szakértő: Galina Filippova, háziorvos, az orvostudományok kandidátusa
Natalja Karpova