Kaip atrasti vidinę harmoniją su savimi. Kaip būti harmonijoje su savimi

Elena Bikulova

Mėgsta rašyti tekstus, kurie įkvepia. Ji stengiasi atverti savo ir kitų žmonių akis į šį pasaulį.

Priklausomybė nuo partnerio

Tai turbūt viena iš pagrindinių priežasčių, trukdančių rasti vidinę harmoniją ir jaustis tikrai laimingiems. Kai žmonės susitinka, jų vidinis pasaulis susiduria. Kiekvienas iš jų yra savaip gražus ir turi savo išskirtinių savybių. Iki šio susitikimo kiekvienas nuėjome tam tikrą kelią, padarėme klaidų ir įgijome vertingos patirties. Ir kažkuriuo momentu šie pasauliai pradeda vis labiau artėti: dalinamės vienas kito jausmais ir emocijomis, su partneriu dalijamės savo patirtimi ar ateities planais, pradedame pamažu įvesti žmogų į savo aplinką.

Atrodytų, kas čia blogo? Visi svajojame apie sveikus ir darnius santykius, kuriuose norėtume dalytis vienas kito interesais. Tik kartais užplūdus romantiškiems jausmams tai tampa nebevaldoma, mes ištirpstame žmoguje, pamiršdami apie save.

Aš tai pavadinčiau savotiška mimika. Su entuziazmu stebime partnerio gyvenimą, jo pomėgiai tampa mūsų pomėgiais. Dalinamės vieni su kitais asmeninėmis pergalėmis ir švenčiame bendras pergales ir t.t.

Viskas būtų gerai, bet sekundei įsivaizduokite, kad šio žmogaus jūsų gyvenime nebėra. Kas iš tavęs liks jam išėjus? Ar jūsų gyvenimas ir toliau bus įdomus ir gyvybingas? Ar būsite nuolatiniame kažko kūrimo procese? O gal lauksite naujo susidūrimo?

Komforto zona: statykite arba sunaikinkite

Pastaruoju metu tai buvo labiausiai aptarinėjama tema tarp psichologų ir tinklaraštininkų. Glosse gausu straipsnių apie būdus, kaip išeiti iš šios liūdnai pagarsėjusios zonos, siekiant pagerinti gyvenimo lygį ir pasitikėjimą savimi.

Be jokios abejonės, išeiti iš komforto zonos yra labai svarbu ir naudinga, tačiau to daryti neapgalvotai negalima. Pirmiausia turite suprasti, kur prasideda ir baigiasi jūsų komforto zona. Yra labai plona riba tarp to, prie ko nesate pripratę, ir to, kas jums gali būti tikras iššūkis. Iš komforto zonos sunku išeiti net labiausiai išsilaisvinusiems ir bendraujantiems, jau nekalbant apie žmones, kenčiančius nuo įvairių fobijų.

Jūs negalite palaužti to, kuris save laužo kiekvieną dieną.

J. Nesbø, norvegų rašytojas ir muzikantas

Iš tiesų, nuolatos besikuriančio žmogaus pasitikėjimą savimi ir pasitikėjimą savimi sunku palaužti per nuolatinį augimą ir išėjimą iš pažįstamos aplinkos. Diskomforto žengiant pirmuosius žingsnius naujame versle priežastis kartais slypi ne tame, kad žmogui sunku prisitaikyti prie neįprasto gyvenimo būdo, o tame, kad jam to nereikia.

Savęs laužymas yra gyvybiškai svarbus norint išlikti sraute, tačiau reikia žinoti, kodėl tai darote, pagrįstai įvertinti visus galimus nuostolius. Priešingu atveju, nuolat save laužydami, pavirsite tuščiu indu, prarasite tai, ką jums davė pati gamta, ir jūsų gyvenimo gairės nuklys.

Nuplėšus kaukes

Kaip dažnai mes slepiame savo esmę nuo pašalinių akių ir savęs. Stengiamės būti panašūs į kitus, atsigręžiame į kitų sėkmes, tam tikra prasme pavydime pro šalį einantiems žmonėms, kartais net pykstame ir įsižeidžiame. Be jokios abejonės, yra daugybė sektinų pavyzdžių, pasiekusių precedento neturinčią sėkmę ir gyvenančių kitokį gyvenimą: šviesų, be rutinos ir kasdienį ankstyvą kėlimąsi į neįdomų darbą.

Bet kam pykti ir pasiduoti, kai turime galią pakeisti įvykių eigą? Mūsų gyvenimas mums duotas ne tam, kad išliktume aukos pavidalu ir skųstume likimo neteisybe. Būtina veikti ir pageidautina nedelsiant.

Nepatinka tavo šukuosena ar garderobas? Keiskitės ir išraskite save iš naujo. Turėtumėte grožėtis savo atspindžiu veidrodyje, o ne apsisukti prie kiekvieno atsitiktinio sutikto žmogaus su mintimis: „Ji tokia graži ir gerai prižiūrima, kodėl su manimi viskas kitaip ...“

Nereikia slopinti jausmų ir suvokimo, kad nemėgsti būti tokia, kokia tave verčia aplinkybės. Nusiimkite normalumo ir rutinos kaukę ir nustokite jaudintis dėl to, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Pagalvokite: daugelis iš jų nusipelno pagarbos ir jais žavisi būtent todėl, kad kažkada nustojo rūpintis kitų žmonių nuomone.

Galbūt kaip tik tą akimirką, kai išlaisvinsi savo vidinį žvėrį, suprasi, kam nori skirti savo gyvenimą. Ir, kaip žinote, vienas pagrindinių laimės komponentų yra darbas, kuris mums teikia malonumą.

Begalinis troškimų ciklas

Mes visada norime ką nors gauti ar pasiekti, ir tai yra nuostabu, kitaip negalėtume kalbėti apie jokią plėtrą ir vidinį augimą. Kas yra kliūtis?

Kiekvienas turi savo svajonę: naują batų porą ar suknelę, įmantriausią visureigį ar superautomobilį, butą ar vilą pakrantėje, o kažkas turi svajonę – pabėgti iš mažo miestelio ir užkariauti pasaulio viršūnes. Tačiau išsipildžius šiems troškimams ateina nauji, ir tai gali tęstis amžinai. Laimės jausmas greitai virsta išblėsusiu džiaugsmu, kurį pakeičia pasitenkinimas reikalų būkle.

Tačiau, kaip žinote iš savo studijų metų, patenkinama yra tik treji, o kuris iš mūsų nori gyventi C klasės? Sugalvojame sau naują svajonę, vėl nerimaujame dėl jos išsipildymo, pykstame, jei kažkas vyksta ne pagal planą, kol galiausiai išsipildo. Tada viskas nauja – nesibaigiantis troškimų ciklas.

Ar tai atneša mums laimę? Vargu ar. Juk negalime išlaikyti savyje patirtos laimės išsipildžius mūsų mažai, bet ne mažiau puoselėtai svajonei.

Pamiršome, kaip gyventi dabartimi – puoselėjamo troškimo išsipildymo akimirka.

Kol būsime šiose beprotiškose lenktynėse, negalėsime jaustis laimingi, kai išsipildys mūsų svajonės.

Išmokite būti laimingi vieni su savimi ir mėgautis kiekviena gyvenimo akimirka. Supraskite, kad ne vienas žmogus šiame pasaulyje gali suteikti jums harmonijos jausmą, jei jūsų viduje siautėja aistrų uraganas, susidedantis iš nepasitenkinimo savo padėtimi, nepasitikėjimo savimi ir baimių.

3 taisyklės, kurios padės pajusti gyvenimą visose jo apraiškose

1. Išplėskite savo akiratį. Raskite, susipažinkite su įdomiais žmonėmis, pradėkite sportuoti, keliauti, nuveikti ką nors naujo ir neįprasto jums.
2. Klausykite savo vidinio balso. Turite suvokti, kas jums patinka, o ne aplinka. Išsaugokite savo unikalumą ir toliau būkite įdomi pašnekovė.
3. Pamirškite apie tai, kas nutiko anksčiau, ir negalvokite į priekį. Praeitis suteikė jums neįkainojamos patirties, o jūsų ateitis priklauso nuo to, ką veikiate čia ir dabar. Sutelkite visą savo energiją į tai, ką šiuo metu darote. Pamatysite, kaip lengviau ir greičiau judėsite savo tikslų link.

Nebijokite nežinomybės ir naujovių. Bet kokiu atveju jūs laimėsite, nes už jūsų pečių bus patirtis, kuri padės judėti į priekį.

Kai iš visų ant tavo pečių užgriuvusių gyvenimo aplinkybių supranti, kad tavo gyvenime kažkas nutiko. Tada ateina momentas, kai turi atsitraukti į save ir suprasti, ko tau reikia. Tokiais atvejais dauguma mano, kad jiems padės darbo pakeitimas, persikėlimas į kitą miestą ar šalį, partnerio pasikeitimas.

Bet kad ir kur judėtum, visada pasiimtum save. Juk norint apsispręsti, ko tau gyvenime trūksta, nereikia niekur eiti. Nereikia bėgti nuo gyvenimo problemų. Pakanka suprasti save, tai yra rasti harmoniją su savimi ir priimti save.

Skamba labai paprastai, kad būtų tiesa, galite pagalvoti. Tačiau, nepaisant to, atkreipkite dėmesį į patarimus, kurie bus pateikti toliau. Juk juos naudodami nieko neprarasite. Be to, jūs rasite harmoniją savyje, o tai reiškia, kad gyvenime nebijosite jokių rūpesčių. Ir sveiki atvykę į harmonijos pasaulį.

Kaip pradėti kelią į harmoniją?

Sutikite, einančių žmonių minioje pastebi švytinčius ir akį traukiančius žmones. Ir tai visai ne jų išvaizda ar apsirengimo būdas, jie turi kažkokį visiškai nematomą vidinį spindesį. Jų akys kupinos ramybės, laimės, harmonijos. Šiuos žmones visada traukia kiti. Kokia jų paslaptis? Tai yra tai, kad šie žmonės rado harmoniją su savimi.

Tą akimirką, kai supratai, kad tau reikia kažką keisti, žengei pirmą žingsnį harmoningo gyvenimo su savimi link. Tada turėsite tobulėti ir ilgai bei sunkiai dirbti su savimi. Tačiau šis darbas jūsų gyvenime taps tikru lobiu.

Taigi, visų pirma reikia suprasti, kas tu esi ir ko nori iš šio gyvenimo. O atsakymas: „Aš Marina, man 25, noriu būti sėkminga dizainere“ – netinka. Juk tai labai svarbus klausimas, jei tavo tikslas – rasti harmoniją, materialiems dalykams vietos nėra. Juk harmonija priklauso dvasinei kategorijai. Ir jei manote, kad tai ateis įsigijus materialų daiktą, tai yra pagrindinis kliedesys. Kaip tik yra atvirkščiai. Tik atradę savyje harmoniją, turėsite viską ir dar daugiau.

Antras žingsnis yra Būk atidus. Pačioje pradžioje jums gali būti sunku, nes nuolatinis nereikalingų minčių srautas jūsų galvoje nuolat nuves jus kita linkme. Bet tai neturėtų jūsų gąsdinti. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą gamindami vakarienę sutelkite dėmesį tik į patį gaminimo procesą, o tuo metu, kai pašalinė mintis kur nors nuves, vėl grįžkite į sąmoningą gaminimo procesą. Ir todėl kiekvieną kartą, kad ir ką darytumėte, visada pasinerkite tik į patį procesą ir nesileiskite pašalinių minčių. Ir kiekvieną dieną pamatysite, kaip jūsų galvoje lieka mažiau nereikalingų minčių, ir jūs vis daugiau laiko praleidžiate sąmoningai.

Tai taip pat taikoma emocijoms. Jums nereikia jokio negatyvo. Visada, visada, užmegzdami kokį nors kontaktą su žmonėmis, stenkitės būti konstruktyvūs ir ramūs, ypač jei turite kokių nors konfliktų. Juk pyktis, nepasitenkinimas ir susierzinimas dar nepadėjo nė vienam žmogui efektyviai išspręsti bet kokių problemų. Todėl visada stebėkite neigiamų emocijų atsiradimą ir stenkitės jas neutralizuoti. Atminkite, kad harmoningame žmoguje visos emocijos kyla iš širdies. O širdyje vieta tik meilei.

Tai veda prie kito patarimo. Visada mylėkite ką nors ar ką nors. Juk meilė žmoguje atskleidžia tikrąją jo esmę. Tai daro žmogų kilnesnį. Juk tai labai stiprus jausmas, o jei esi įsimylėjęs, negali nepastebėti teigiamų pokyčių savyje. Visų pirma, jūs gerbsite save. Turėdami jį tiksliai žinosite, ko norite. Niekada tyčia neįžeisite kito, neapgausite, nedarysite blogų darbų, negalėsite gyventi purve ir netvarkoje, nes gerbiate save. Ugdykite savyje meilę, nes tai didžiulė dovana, padėsianti būti harmoningesniems su savimi ir supančiu pasauliu.

Kitas patarimas taip pat bus apie jūsų dovaną. Tiksliau apie tavo talentą. Ir jei manote, kad neturite jokių sugebėjimų, tada labai klystate. Kiekvienas žmogus yra jomis apdovanotas, ir jūs turite juos atrasti savyje. Bet jei sėdite savo įprastame patogiame pasaulyje, galbūt niekada nežinote, ką sugebate. Išties, norint atrasti savyje talentą, reikia nueiti ten, kur dar nebuvai, išbandyti tai, ko dar niekada nedarei, suvalgyti tai, ko dar nevalgei. Trumpai tariant, tam, kad tavo siela pabustų, pasilepink ja naujais potyriais ir stebėk savo savijautą. Kai siela ras savąją, suprasi. Ir, beje, kažkam užsidegę žmonės visada yra patrauklūs ir patrauklūs kitiems. Juk tu turi savo „raziną“. Ir, svarbiausia, entuziazmo akimirkomis atrandi tą harmoniją su savimi, tą ramybę, kurios taip trūksta triukšmingame miesto ritme.

Penktas patarimas – žaidimų sporto meistru reikia tapti protu. Tai reiškia, kad turite įsivaizduoti, kad jau radote harmoniją su savimi. Jau reikia būti harmoningam. Išanalizuoti, kaip elgiasi harmoningos asmenybės, kaip jos kalba, kaip jos siejasi su nesėkmėmis ir pergalėmis. Nelaukite dienos, kai pabudę ryte suprasite, kad tapote harmoningi, būkite tokie dabar.

Ir atminkite, kad visi puikūs dalykai prasideda nuo mažų dalykų. Ilga kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio. Net ir didžiausi profesionalai pradeda nuo smulkmenų, jie nieko negauna per naktį. Taigi būkite kantrūs. Būkite atlaidūs sau, jei kas nors iš karto nepasiseks, viskas ateis palaipsniui. O norint išsiugdyti tam tikrą įgūdį, reikia atlikti daugiau nei vieną pakartojimų skaičių. Būkite dėkingi už tai, ką turite, ir gyvenkite pagal savo širdį ir sielą, mokykitės, tobulėkite, taikykite šiuos patarimus, ieškokite savo, eksperimentuokite ir atrasite tikrą harmoniją su savimi ir su aplinkiniu pasauliu.

Kiekvienas žmogus yra unikalus daugelio savybių, savybių, savybių, realių ir potencialių galimybių derinys. O tam, kad priimtum ir suvoktum savo išskirtinumą, pirmiausia turi pamatyti save trimis dimensijomis – su visais išgyvenimais, abejonėmis, nepasitikėjimu savimi ir gyvenimo baime, su tuo, kas tau akivaizdu, ir su tuo, kas dar paslėpta.

Kam tai? Tik suvokęs save kaip visumą, gali tikrai pasirūpinti savo kūnu ir sveikata, realizuoti daugybę planų ir spręsti užduotis, pasijusti energingesniu žmogumi, pradėti gyventi harmonijoje su savimi ir aplinkiniai.

Visuma nėra tik dalių suma. Visuma yra nepriklausomas organizmas, veikiantis pagal savo vidinius dėsnius. O jei nori tapti visu žmogumi, kurią jis kontroliuoja savo įpročius, reakcijas, veiksmus ir savo gyvenimą – prasminga pradėti nuo jo vienybės supratimo.

Tačiau vienybę sudaro dalys, ir pirmiausia pakalbėsime apie kiekvieną iš jų. Žmogus turi 3 pagrindines sritis:

• sąmonės sfera;
• juslinė-emocinė sfera;
• kūno sfera.

sąmonės sfera

Sąmonės sfera – tai visų gyvenimo metu išmoktų minčių, idėjų, taisyklių, nuostatų, įsitikinimų visuma, viso pasaulio vaizdas. Sąmonė registruoja viską, ką žmogus kada nors matė, suvokė, suprato. Ir net jei gautos ir apdorotos informacijos niekada nereikia, ji neužmirštama, pasilikdama tolimuose žmogaus atminties kampeliuose.

Sąmonės ištekliai tikrai neriboti. Žinoma, sąmonė turi filtrus informacijos įvedimui ir apdorojimui, tačiau jie negali susidoroti su visa informacija, kuri ateina iš išorės. Ir kad ir kaip žmogus saugotųsi nuo išorinių dirgiklių, jis vis tiek atsimena daug daugiau informacijos, nei suvokia.

Kitas klausimas, kad visos gautos informacijos neįmanoma panaudoti naudingai – trukdo ribos galvoje: įprastas veikimo būdas, gilioje vaikystėje išmoktos taisyklės, nuostatos ir įsitikinimai apie save ir pasaulį, baimės ir abejonės, kurių gausu kiekvieno žmogaus gyvenime.

Šių filtrų, kurie neįsileidžia į jūsų mintis naujos ir naudingos informacijos, pagrindas, tiesiogine prasme „verčia“ jus suktis ratu savo pasirinkimuose, sprendimuose ir veiksmuose bei neleidžiant tapti visuma ir atviro mąstymo žmogus.

Tikriausiai ne kartą kilo noras pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę – pereiti prie naujo darbo, numesti svorio ar pabandyti užmegzti artimus ir pasitikėjimo kupinus santykius. Bet kažkodėl ilgai neprigijo ir tikrų vaisių nedavė. Kodėl?

Dėl „paprastos“ priežasties, kad mintyse sukurti filtrai nepritaria šiam sprendimui. Juk norint jį įgyvendinti, šiandien teks pakeisti daug to, kas sudaro tavo gyvenimo audinį: persvarstyti savo įpročius, įveikti abejones, nesaugumą ir baimes, padaryti tai, ko dar niekada nedarei. Ir jei staiga nuspręsite visa tai įkūnyti apeidami savo filtrus, jie sukels tokios jėgos aliarmą, kad net savaitės neprireiks, kol atsisakysite savo idėjos.

Ką daryti, kad pakeistumėte įprastą minčių srautą ir išmoktumėte gyventi harmonijoje su savimi?

Visų pirma, nusiteikite studijuoti savo sąmonės turinį. Suprasti, ko išmokote ugdymo procese. Kuo tikite ir ko tikitės iš pasaulio. Ko tu bijai, kur tavo lūkesčiai pesimistiški.

Praktiškai siūlau pradėti nuo nuostatų, susijusių su viena jūsų gyvenimo sritimi, pavyzdžiui, asmeniniais santykiais, sveikata, profesija, finansais ir pan. Straipsnio pabaigoje jums bus pasiūlyti pratimai, skirti suvokti viską, kas trukdo suprasti save ir tapti visuma.

Kodėl sąmonės tyrimas yra svarbus? Dėl to, kad visos jame vykstančios metamorfozės tiesiogiai veikia gyvenimą apskritai. Pokyčių greitis ir kokybė priklauso nuo to, kaip gerai išmokote įprastų nuostatų ir įsitikinimų.

Jausminė-emocinė sfera

Norint „susidraugauti“ su kūnu, svarbu suprasti ir priimti keletą paprastų tiesų:

• jūsų kūnas yra nepakartojamas, kito neturėsite, kuo anksčiau tai suprasite, tuo daugiau šansų teigiamiems išvaizdos ir savijautos pokyčiams;
• kūnas nėra būdas patraukti kažkieno dėmesį, jis yra tavo, o ne kažkieno kito, todėl visa atsakomybė už tai, kaip jis funkcionuos ir kiek ilgai „tvers“, tenka tik tau;
• jums reikia kūno, kad galėtumėte kuo pilnavertiškai gyventi savo vienišą gyvenimą, išnaudodami visus jo resursus ir sąmonės galimybes, juslinį potencialą;
• sveikas kūnas – ženklas, kad žmogus turi priežastį gyventi: jis kupinas planų ir vilčių, net jei pats apie save taip nemano.

Svarbiausias dalykas, kurio reikia rūpintis kūnu, yra ryžtas, nuoseklumas ir laipsniškumas įvaldant šį meną.

„Atvira sistema“ reiškia „netobula nuo pat pradžių“

Visų pirma svarbu išmokti pamatyti ir panaudoti viską, ką turite kaip problemą, kurią reikia išspręsti. Tuomet visas savo dalis galėsite realizuoti kuo puikiausiai, net jei anksčiau buvote įpratę savyje matyti tik minusus.

Gyvenimo patirtis, kurią gavote, sukaupta patirtis, pasaulio vaizdas, kurį suvokėte ir jums duotas kūnas – visa tai, jei norite ir kryptingai dirbate, galite paversti kolosaliais ištekliais. Tačiau pirmiausia reikia pamatyti šias dalis savyje ir kiekvienai iš jų suteikti galimybę pasireikšti.

2. Visos visumos dalys yra vienodos vertės

• Apmąstykite, kiek žinote apie kiekvieną sritį, kiek rūpinatės savimi kaip visuma. Norėdami geriau suprasti, skirkite balus - nuo 1 iki 10, kur vienas yra „viskas blogai, nekreipiu dėmesio, man nerūpi“, dešimt niekur nėra geriau, aš dirbu šioje srityje kiekvieną dieną.
• Toliau pagalvokite ir pasirašykite – kodėl skiriate / neskiriate laiko ir dėmesio tai ar kitai sričiai; Kas tave stabdo arba, atvirkščiai, stumia?
• Kiekvienoje srityje nubrėžkite tobulinimo veiksmų planą artimiausioms 3 savaitėms (21 dienai);
• Užrašykite pirmąjį žingsnį kiekvienoje srityje, kurią reikia atlikti;
• Tą patį padarykite su kiekvienu sekančiu žingsniu (2, 3, 4 žingsniais ir tt);

Laikui bėgant bus sukurta holistinės savigarbos strategija.

Pavyzdys:

sąmonė- išmokti naujų dalykų, tobulėti tau įdomia linkme; tirti jų nuostatas ir įsitikinimus, kvestionuoti bėgant metams susidariusį pasaulio vaizdą;

emocijos- maitinti juslinę-emocinę sferą (menas įvairiomis apraiškomis), atkreipti dėmesį į priežastis, sukeliančias jums tam tikrus emocinius išgyvenimus, išmokti užmegzti kokybiškus emocinius ryšius, kontaktus su išoriniu pasauliu;

kūnas— rūpintis savo sveikata ir išvaizda: skirti laiko fizinei veiklai, koreguoti mitybos grafiką, lankytis pas gydytoją, atlikti kūno formavimo procedūras ir kt.

Savęs kaip visumos suvokimas ir rūpinimasis savimi kaip visuma yra sveikatos ir psichologinės brandos požymis. Kai pradėsite dirbti su savimi, kad įgytumėte vientisumą, pamažu pradės keistis visas jūsų gyvenimas: požiūris į save, į jus supančią erdvę, į žmones ir įvykius.

Išmoksite suvokti savo gyvenimą ne kaip sausų faktų rinkinį, o kaip į vieną eilutę sujungtą istoriją, kurios įvykius koreguodami galėsite sąmoningai keisti kryptį, kuri padės gyventi harmonijoje su savimi ir su aplinkiniu pasauliu.

Norėdami sukurti efektyvius santykius su kitais, pirmiausia turite dirbti su savimi. Pasitaiko, kad vidiniai žmogaus kompleksai daro itin neigiamą įtaką bendravimo procesui.

Todėl reikia kovoti su žema saviverte, įpročiu blaškytis ir nerimauti dėl smulkmenų. Svarbu mokėti kontroliuoti savo elgesį ir galvoti, kaip atrodai iš šalies. Jeigu žmogus įtarus, įtarus, jam bus sunku bendrauti su kitais. Tas pats pasakytina apie tokias savybes kaip cinizmas ir arogancija. Jie tik trukdo bendravimo procesui.

Norėdami gyventi harmonijoje su kitais žmonėmis, atsikratykite išankstinių nusistatymų, kaip jie turėtų elgtis. Kartais kivirčų, pertraukų su artimaisiais ir konfliktų priežastis yra per dideli lūkesčiai. Supraskite, kad kitas asmuo jums nieko neskolingas ir gali elgtis pagal savo požiūrį.

Jei norite, kad jūsų bendravimas su kitais būtų produktyvus ir malonus, būkite mažiau kritiški kitų atžvilgiu ir neplepėkite. Būkite draugiškas, pozityvus žmogus, tada kiti jus patrauks.

Darnoje su savimi

Dėl laimės skirtingiems žmonėms gyvenime trūksta skirtingų dalykų. Tačiau yra bendrų principų, kuriais vadovaudamiesi galite pasiekti harmoniją su savimi. Ir ši būsena yra nepakeičiama laimės sąlyga.

Visų pirma, reikėtų dažniau įsiklausyti į savo vidinius jausmus. Tik taip suprasite, kokie dalykai jums yra vertingiausi. Teisingai nustatydami prioritetus, nuspręsite, kuria kryptimi turėtumėte judėti, kad pagerintumėte savo gyvenimą.

Konkrečių tikslų turėjimas gali palengvinti jūsų kelią į ramybę. Kurdami užduočių, kurias turite atlikti, sąrašą įsitikinkite, kad jos atitinka jūsų gebėjimus ir galimybes.

Įdomu tai, kad laimės lygis labiau priklauso ne nuo to, kiek arti esi tikslo, o nuo to, kiek atiduodi visko, kas geriausia, kad pasiektum gyvenimo tikslus. Tai yra, kai darote beveik viską, ką galite, kad pagerintumėte savo gyvenimą, jaučiate pasitenkinimą savimi, ir tai yra viena iš laimės sąlygų.

Todėl svarbu ne tik sudaryti saviugdos planą, bet ir veikti. Kasdien darykite ką nors, kad pagerintumėte save ir savo gyvenimą. Neatidėliokite savo plano įgyvendinimo ir netingėkite. Tada būsite harmonijoje su savimi.

Kokios jūs, merginos, kokia harmonija su savimi? Esant šiuolaikiniam gyvenimo būdui, kai svarbi kiekviena minutė ir skaičiuojama kiekviena kalorija, jau nebereikia harmonijos su savimi. Turėčiau laiko viską padaryti laiku, bet nesėsti prie šaldytuvo po šeštos vakaro! Taip gyvena dauguma mūsų visuomenės, net liūdnai. Akivaizdu, kad apskritai negalima atsisakyti visuotinai priimtų standartų. Žmogus yra sociali būtybė, jis negali egzistuoti už visuomenės ribų. Bet prašau jūsų, mielos moterys, stenkitės gyventi harmonijoje su savimi. Gyvenimas toks trumpas, tad gyvenkime jį laimingai, gaudami iš jo ne nuolatinius rūpesčius, o visų pirma malonumą.

Norėdami paversti savo gyvenimo upę harmoningu keliu, turite pabandyti laikytis kai kurių taisyklių. Šios taisyklės yra paprastos ir sudėtingos tuo pačiu metu. Tačiau jų nepastebėjus labai sunku suprasti, kaip gyventi harmonijoje su savimi. .

Harmonija su savimi

Gyvenk dabartimi. Pabudę ryte priminkite sau, kad šiandien yra pati svarbiausia diena šiame jūsų gyvenimo etape. Vakar praėjo, tu negali to pakeisti, kas bus rytoj, nežinia. Šiandien tai yra tikras gyvenimas. Būkite tikri, neturėkite didelių lūkesčių dėl rytojaus. Pasakykite sau: „Gyvenu gerai, turiu gerą šeimą, draugus, darbą“, o ne: „Greitai gyvensiu gerai“.

Kaip gyventi laimingai

Gyvenk laimingai. Kad gyventum laimingai, tau pakanka suvokti, kad tik tu pats sugebi padaryti save laimingu šiuo metu, jei tvirtai apsisprendi būti laimingas. Niekas iš aplinkinių nesuteiks jums šios būsenos, jei priešinsitės ir įtikinsite save, kad kažko trūksta, kad būtumėte visiškai laimingi. Laimingas gyvenimas yra tai, ką žmogus turi nuo gimimo, jo nereikia „užsidirbti“. Laimė – tai vidinė harmonija, būsena, kai žmogus yra patenkintas tiek savimi, tiek jį supančiu gyvenimu. Sėkmingi tampa harmoningi žmonės, o ne tie, kurie nuolat siekia kažko. Tačiau gavę rezultatą jie nesijaučia tikrai laimingi. Ir atminkite, kad blogos mintys gali materializuotis. Nuvaryk nuo savęs visą negatyvą, mokykis, negalvok apie gyvenimą blogai, ir gyvenimas nebus blogas.

Kaip mylėti save

Mylėk save. Kaip dažnai girdime šį posakį. Ir ką tai reiškia? Priimk save tokį, koks esi: su visomis savo dorybėmis ir trūkumais. Jūsų savigarbai neturėtų turėti įtakos tai, kad ne visi žmonės jums patinka arba kad jūs nesuprantate visų gyvenimo sričių. Atsipalaiduokite, nes kartais darote klaidų. Idealių žmonių nėra. Tinkamai save įvertinkite. Tu esi toks, koks esi. Gerbkite savo nuomonę, įsiklausykite į savo norus, palepinkite save ir kiti taip pat pradės jus mylėti ir gerbti.

Kaip gyventi harmonijoje

Klausykite savo kūno. Jei jūsų organizmui kažko trūksta, palepinkite ir jį.

Apie miegą. Jei turite keltis anksti ryte ir jaučiate, kad nepakankamai miegate, eikite miegoti anksčiau. Miego trūkumas labai kenkia ir savijautai, ir nuotaikai.

Apie dietas. Jei stebite savo svorį ir nuolat ribojate tam tikrų maisto produktų valgymą, o tikrai norite valgyti draudžiamą. Kartais pasidarykite nuolaidų, nebent, žinoma, norimas produktas nėra kontraindikuotinas dėl medicininių priežasčių. Kartais lėkštė keptų bulvių padaro moterį laimingesnę.

Apie seksą. Jau daug pasakyta apie šios pamokos naudą. Apsistosiu tik ties tuo, kad reguliariai seksą užsiimančios moterys gali tiesiog pasigirti gyvybingumo būsena ir gera nuotaika. Tad nepamirškime šios gamtos dovanos.

Kaip gyventi harmonijoje su savimi kiekvieną dieną?Tai įmanoma ir būtina. Juk tai tavo gyvenimas, tu jį gyveni ir nežiūrėk į jį iš šalies. Harmonija jumyse ir laimė yra viena visuma, pamatysite!