Как да премахнете влагата от тялото. Специално хранене срещу излишната течност

Нямам отоци, кръвното ми налягане е нормално 112/61, урината ми е отлична, но още не знам хемоглобина, утре ще отида в сградата, иначе всичко е нормално! Яжте каквото искате и когато искате!!! При благоприятен ход на бременността без усложнения поради протеин в урината и отоци, наднорменото тегло не...

Дискусия

При условие, че нямате оток, няма протеин в урината и налягането не се повишава, такова увеличение на теглото не е ужасно. Особено ако до този момент само сте отслабвали, а не сте качвали. Някак си изскочих за 2 седмици +3 кг. Зависи от това кога преди тегленето сте яли и пили предишния път и този път, с какви дрехи сте били тогава и сега. Само тези фактори могат да дадат + -1 кг. Сега, ако качвате 2 кг на всеки 2 седмици, тогава ще трябва да преразгледате диетата. Междувременно яжте с удоволствие, но по възможност заменете тези продукти, които сега не се препоръчват със здравословни :)

Разбира се, не знам как се храните там, така че е трудно да се прецени дали е пълен или скрит оток. ако е пълно - тогава 1 проблем, ако е подуване - тогава друг. призивът по-долу да ядете и да не си отказвате нищо, разбира се, е прекрасен. но първо помислете за любимия си - както каза моя лекар - трябва ли да ходите с такава престилка след раждането? веднага се разболя от ядене на пържени картофи всеки ден и ядене на кифли - това е чесслово! цялата тази вакханалия от сълзи в огледалото след раждането не си струва - помислете за това ...
ако имате подуване, тогава ще бъде достатъчно просто да организирате ден на гладно и течността ще изчезне, а теглото ще изчезне. за съжаление, отново, на какво тялото ви ще реагира добре - не можем да знаем. На мен лично ми помогна добре - да ям диня. в LCD обикновено дават списъци с дни на гладно - добре, има ябълков ден или краставичен ден. но се опитвам да не го довеждам дотук - все пак е трудно цял ден с 1 ябълка :) по-малко сол, сок от червени боровинки, кифлички, ако наистина не можете да откажете - само на закуска :)
Честно казано, вбесява ме, че "трябва да ядете за двама" ... трябва да ядете не ЗА двама, а за двама - съмнявам се, че пържените картофи с торти всеки ден ще бъдат много полезни за бебето. и помнете, че всичко, което ядете сега, ще виси на корема ви, на гърба ви, на трицепсите ви - а ние искаме да бъдем красиви майки :)
и да ... ако планирате кърмене, тогава се подгответе в началото за строга диета. ако имате късмет и детето няма да се пръска и надува всичко и всичко, тогава ще имате късмет :) но до шест месеца, по един или друг начин, все още се пръска поради неоформеното черво. тч можех да ям само бисквитките на Мария :)
ето, от доста време някак... но много искам да те подкрепя в правилните и полезни за тялото начинания :)

и освен споменатите дни на гладно, не можете да правите нищо :-) и нямате отоци, наднорменото тегло на вашия термин (аз самият се сблъсках с това) може да е от скрити отоци. Ако подуване, y, армия от цялата сол. Веднага трябва да кажа, че това е едно от мненията, но в моя случай работи. разтоварващи дни всеки...

Дискусия

Бременността не е време за отслабване! Майната му на доктора! НО! Ако знаете своята склонност, ограничете се и винаги я дръжте в ръцете си. Като минус ги имаш, мисля, че няма да изчезнат, но плавно наддаване на тегло е това, от което се нуждаеш. Е, спокойно, точка. Сега яжте на малки порции, не позволявайте състояние на силен глад, за да не се напълнете по-късно. всичко е както обикновено! :)
И диети, дни на гладно в името на одобрителното кимване на лелята на лекаря ... IMHO глупости!

и освен споменатите дни на гладно, не можете да правите нищо :-) и нямате отоци, наднорменото тегло на вашия термин (аз самият се сблъсках с това) може да е от скрити отоци. Ако подуване, y, армия от цялата сол. Веднага трябва да кажа, че това е едно от мненията, но в моя случай работи. дни на гладно веднъж седмично .. Извара с кефир, на зелени ябълки, тук в LCD също ме посъветваха да пека 5 картофа с кора и за 5 приема с чаша нискомаслен кефир - не съм го опитвал още. добре, както казаха преди да го вземете, по-добре е да не ядете нищо, а предния ден, ако не разтоварвате, тогава не натоварвайте много :-)
Не съм привърженик на това, което трябва да се оценява и тялото ще регулира всичко само - има такова мнение. След 1 бременност страдах толкова много, че се отървах от излишните килограми, въпреки че бяхме на GW (и много отслабват върху него), че този път се опитвам да следя теглото (въпреки че не се получава добре).

Раздел: Жилищен комплекс, родилни домове, курсове, мед. центрове (Е, докладвам за моя проблем, че не искам да ходя в болницата (оток, наднормено тегло, натиск)). Въпреки че изпълни почти всичките й препоръки: поради липсата на течности отоците изчезнаха и тя свали почти килограм на строга диета.

Дискусия

Отидете при друг лекар, чуйте какво ще ви каже. Ако няма паника, тогава вкарайте.

предвид отношението, промиването на мозъка и доброто ти здраве, не бих отишъл отново там, честно.
остава по-малко от месец и няма нужда да прекарвате това време в набиване на всякакви истории на ужасите в главата си.

Преди това се качих на кантара, майко мила, кантарът излиза извън мащаб. Тя погледна краката си - това са солидни нощни шкафчета, къде отидоха изящните ми глезени? Точно сега ще се опитам да го потърся, иначе утре определено ще ме убият за подуване, вече имам достатъчно наднормено тегло.

Дискусия

Много добре ми помага елда с кефир. Обикновено се яде за бързо отслабване, но сега ми помага много от отоци. Тези с наднормено тегло знаят добре тази рецепта: измийте елдата вечер и залейте с вряща вода за една нощ, не кипете. А на сутринта го яжте с 1% кефир, колкото ви харесва. Поради сегашното ми положение (38 седмици) все още го загрявам, така че да е топло и добавям малко захар. След такова хранене изобщо не ми се пие, подуването изчезва, резултатът е буквално от първия ден. Ако е трудно да седите на такава диета цял ден, тогава поне за следобедна закуска или вечеря е нало за ядене.

Е, не знам, аз съм доволен от canifrons, въпреки че съм много подозрителен към всякакви лекарства.

оток. Второ и следващи раждания. подуване. По време на първата ми бременност с оток, лекарят предписа диета: 0,5 кг извара на ден (можете 4. Преди и по време на приемането на Матерна, например, цялата бременност отлетя като птица, без допълнително тегло...

Дискусия

Чай за бъбреци от тичинков ортосифон. Измъчваш се след него да тичаш до тоалетната;)

кайсии. Ядох килограми, много исках. И отокът изчезна. После прочетох някъде, че помагат при отоци. Не взех нищо специално за отоци, само напукани кайсии. И сега те са в малко количество постоянно в диетата. Отокът е много малък само при много горещо време.

Наднормено тегло и болница. Неразположения, болести, токсикоза. Бременност и раждане. Няма външни отоци и никога не са наблюдавани. Но разликата в теглото не ми е много ясна. Въпреки че това, което по принцип е неразбираемо тук - има по-активна седмица, тичане на работа и т.н., тогава отслабвам ...

Дискусия

Мисля, че там ще те пуснат на болнична храна - така че със сигурност ще отслабнеш. Дори специално предлагаме да легнем в болница да отслабнем, тъй като няма да има какво да хамстери през цялото време (те забраняват да носят храна с тях и гости) ... уж там имат балансирана диета .. :- )

Капкомери ще бъдат поставени точно. И какво друго, по преценка на лекаря.

Между другото, наднорменото тегло изобщо не е еквивалентно на оток. Преди бременността имам 20 кг наднормено тегло, но нито веднъж в живота ми нямаше оток. И все пак - изключили сте нещо за няколко дни и чакате тялото веднага да реагира - добре, той реагира - минус 1 кг.

Дискусия

Първо, подуването и наддаването на тегло са две различни неща. трябва да се бори с подпухналостта - това е недостатъчна работа на бъбреците, първо, и лошо кръвообращение, второ. вторият, между другото, допринася предимно за седене на компютъра. имате нужда от начин на живот, който е разнообразен по отношение на физическо състояние - или ходене, след това седене в свободна позиция, после легнало положение, после стоене като ракообразно. за улеснение на бъбреците - първо, по-малко сол. все още можете да помогнете с лекарства - попитайте лекаря (бях посъветван да използвам Kanefrom). но наднорменото тегло и дори със здравословна диета - това изобщо не трябва да ви притеснява. това ти дава природата. Основното тук е да се храните добре. ако не си позволявате излишъци и теглото все още се увеличава - отпуснете се, вашето напрежение само ще влоши бебето и ще влезете във форма, ако искате, и отново, ако тази форма е заложена във вас от природата. няма нужда да се борим с природата

Опитвам се да не вкарвам твърде много. Просто си спомням как веднъж не успях да сваля 10 кг излишно тегло за три години, така че се контролирам. Не се случва всеки ден, но се стремим :)
Основни принципи: 1. Яжте до леко засищане, а не преди всичко да е свършило :)
2. Опитвам се да не ям кифлички, сладкиши, сладкиши (за щастие, не дърпа твърде много), а ако има, тогава малка порция :) Не злоупотребявайте с хляб.
3. Яжте много зеленчуци просто така и на салата. Салата със зехтин или слънчогледово нерафинирано масло. С всички други храни, разбира се. Не сядам само на зеленчуци, а на всяко ядене - или салата, или само сурови зеленчуци.
4. Не яжте нищо "плътно" след 18-19 часа. След това време - плодове и плодове, колкото искате (добре, в разумни граници).
5. Ако изглежда, че искате да ядете, тогава първо пия вода. Често тялото се обърква и реагира на жажда с позиви, както на глад. Ако след 10-15 минути все още искате да ядете, яжте с чиста съвест (и в съответствие с горните принципи)
6. Пия много вода. Такъв е нашият климат, без него няма как, иначе има много лоши последствия.
7. Е, понякога нарушавам всички принципи с чиста съвест и без угризения. :) Е, счупих го, няма страшно, понякога е. След това се връщам направо към принципите. Не се разтоварвам и не седя гладен.

Резултатът - в 20-та седмица съм, качих 3 кг. Като се има предвид, че не отслабнах в началото на бременността, нямах много силна токсикоза, с повръщане и други удоволствия, а и преди началото на бременността нямах наднормено тегло.
Много се надявам да продължа да се държа "в границите", макар че кой знае - какво и как ще излезе и къде ще дойде :)

Няма оток, чувствам се страхотно. Не може така! Наистина ли кантарът лъже? Но що се отнася до наднорменото тегло поради оток и т.н., повишено налягане поради наднормено тегло и т.н., тогава това вече са сериозни въпроси, тук вече не е възможно да оставим този въпрос да се развие.

Дискусия

Преди бременността тежах 64 с първата си дъщеря (височина 172),
на 28 седмици - 65 (скарани),
на 32 седмици - 77 (ооооооооооооооооооооооооооооооооооо0ооооооооооооооооооооооооооооооооо ​​ --скалени:) Лекарят ругаеше, но самата тя не можеше да разбере причината. Нямаше оток, не беше нараснала много мазнина, плодът не беше малък, но не хъ, и нямаше полихидрамнион ... Дори си водех дневник за една седмица - записвах какво и колко съм ял и пил , и написа в буркан .. .- Норма....
Но те ме поставиха в болницата за шоу, За 3 седмици ....
Отидох да раждам 82.
След раждането веднага - 76
След това за половин година без усилие до 67. Тоест с 3 кг повече от преди бременността.А аз като цяло клоня към наднормено тегло. Отслабнах, не забелязах как и тялото не се възстанови зле .... Но когато след „загуба на тегло след бременност“ също не се подобрих забележимо .... Ето го беше пълен F......... И оттогава поне 70 .... И как трябваше да го платите, по-добре да не си спомняте ....
Това не е позволено....

в зависимост от това колко сте наддали като цяло в началото на бременността. Отначало изобщо не разбрах. и след това за 2-3 седмици 4 кг. Лекарят каза, че всичко е наред. Току-що проверих за подуване и ако няма, значи всичко е наред.

В много случаи наднорменото тегло дори не е преобладаването на мазнини в подкожния мастен слой, а натрупването на излишна течност. Водата в тялото има склонност да се натрупва по различни причини и да провокира смущения в работата на бъбреците или сърцето, подуване на цялото тяло, торбички под очите и лошо здраве. В по-голямата част от случаите, когато се появи оток, хората не се държат правилно и вместо да установят режим на пиене и да отидат на лекар, те се ограничават максимално в употребата на чиста вода. И без значение колко парадоксално може да звучи: колкото по-малко чиста вода се използва, толкова повече се появява оток ..

Причини за задържане на вода в организма

При силен оток е по-добре да не се поддавате на импулса да използвате всякакви средства за изкуствено отстраняване на течността от тялото, а да разберете каква е причината за това състояние?

С помощта на лекар и подробен преглед е необходимо да се установи какво провокира подуването. При жените отокът често се свързва с особеностите на хода на менструацията. Възможно е основната причина за натрупването на вода да е хормонален дисбаланс.

Ако специалистът не установи наличието на някакъв патологичен процес в тялото, това означава, че водата се натрупва в тялото поради неправилна диета или начин на живот.

Причини за задържане на течности в тялото

1. Ограничение в употребата на вода - това се отнася специално за чистата питейна вода, а не за кафе, чай и други напитки;
2. Употребата на диуретични напитки или такива, които задържат вода в организма (кафе, чай, слабоалкохолни напитки, бира, газирана вода). Ако тялото разбере, че бързата дехидратация заплашва, процесът на натрупване на течност в междуклетъчното пространство започва да поддържа жизненоважни процеси;
3. Изобилие от солени храни - в този случай течността се натрупва, за да премахне излишната сол и токсините.
4. Заседнала работа или постоянно стоене на крака - има нарушение на циркулацията на водата в тялото, което води до нейното натрупване и, разбира се, подуване.
5. Забавяне на метаболизма при липса на правилно подбрана диета, физическа активност и необходимия режим на пиене.

Как да премахнете водата от тялото с помощта на диети

Млечна диета за премахване на водата от тялото

Диетата е предназначена за напълно здрави хора без проблеми със стомашно-чревния тракт и отделителната система. За да приготвите напитка, ще ви трябва: 2 литра нискокалорично мляко и 1,5 супени лъжици. зелен чай. Поставете чая във вряло мляко, оставете да заври и поставете на парна баня за 10 минути. Оставете да вари и използвайте.

Първите три дни не яжте нищо, при първото чувство на глад пийте чай с мляко. На четвъртия ден можете да ядете овесени ядки, зеленчукови супи (без месо), варено месо в ограничени количества, задушени зеленчуци. След 10 дни се върнете към основната диета, с изключение на мазни храни и солени храни (колбаси, колбаси, солено сирене).

Кефирна диета за премахване на отоци

Диетата започва с пълно прочистване на червата и се основава на използването на кефир като основно ястие в продължение на 7 дни.

Ден 1. 100 грама кефир + варени картофи (5 бр.).

Ден 2. 100 грама кефир + варено пиле (200 грама).

Ден 3. 100 грама кефир + варено телешко (200 грама).

Ден 4. 100 грама кефир + риба (200 грама).

Ден 5. 100 грама кефир + зеленчуци и плодове.

Ден 6. 100 грама кефир и нищо друго.

Ден 7. Минерална вода без газ.

Дните на гладуване също са помощници за изхвърляне на излишната вода в тялото. За консумация можете да изберете овесени ядки, диня, тиква или кефир.

Мнозина са изправени пред факта, че течността започва да се задържа в тялото. Това води до определени проблеми, така че трябва да се отървете от него. Най-добрият начин е да се консултирате с лекар, за да не си навредите още повече. Но толкова рядко някой го прави. Ето защо трябва да разберете методите и методите и да намерите най-подходящия.

Признаци за твърде много вода

Ако водата започне да се задържа в тялото, това може да се забележи почти веднага. На сутринта лицето и краката обикновено започват да се подуват. Ако отокът спадне вечерта, това означава, че течността „се разхожда“ из тялото. По всяка вероятност човекът е пил много вода през нощта и бъбреците просто не могат да се справят. Ако отоците не спадат през деня, най-вероятно причината за появата им е много по-сериозна.

Причини за появата на течност

За да се справите успешно с излишната вода в тялото, е необходимо ясно да разберете откъде идва тя. Това може да са здравословни проблеми и недохранване.

1. Липса на течности.Всеки знае, че човек трябва да пие поне 2 литра вода на ден. Но малцина го правят. Поради това тялото започва да съхранява течности, страхувайки се, че няма да получи повече.
2. Диуретични напитки.Това е друга причина, поради която тялото се опитва да задържа вода. На първо място, това се случва, когато човек пие алкохол, например бира. Кафето, черният чай и различни лимонади също се считат за такива напитки.
3. Сол.Свойството на солта да свързва водата в тялото и да се утаява. И за отстраняване на солта е необходима допълнителна течност. Получава се порочен кръг - след солена храна човек пие много, но течността практически не се отделя. Това води до отоци и наднормено тегло.
4. Прием на течности през нощта.Тогава бъбреците престават да се справят с водата и на сутринта човек вижда, че лицето му е подуто.
5. Сърдечно-съдови заболявания.Това също често води до факта, че тялото започва да натрупва вода.
6. Бъбречни заболявания.Неправилното функциониране на бъбреците може много лесно да доведе до задържане на вода.

Какво да не правите

Изправени пред проблема с излишната течност в тялото, мнозина започват да предприемат спешни мерки и спират да пият вода. По-скоро те силно ограничават количеството течности, които пиете на ден. И това е първата грешка, която може да има сериозни последствия. В никакъв случай не трябва да вземате такова решение сами. Само по препоръка на лекар. В противен случай работата на тялото ще се провали.

Друга крайна мярка, която мнозина използват, е приемането на диуретични лекарства. И това се случва без знанието на лекарите, което също е много опасно. Такива лекарства водят до пълен дефицит на течности, тъй като премахват не само излишната вода. Следователно можете да ги приемате само след консултация с лекар.

Какво трябва да направим

На първо място, трябва да продължите да пиете вода. В същото време е по-добре да е чиста вода, а не чай, кафе или сокове. Приблизителната норма на течност на ден е 1,5 литра. Трябва да се консумира преди 19 часа, за да функционират нормално бъбреците. Ако няма подуване сутрин, това означава, че бъбреците се справят нормално с количеството вода.

След това трябва да намалите приема на сол. Но не се препоръчва напълно да го изключите от диетата. Трябва да спрете да ядете различни чипсове, ядки, солена риба и др. Също така трябва да се откажете от мазни храни, консерви и пушени меса. И тогава тялото ще престане да получава излишък от сол и ще задържа вода.

Освен това има много различни храни и напитки, които помагат за премахване на излишната вода. Такива методи като спортуване и др., също се оказват много ефективни. Основното нещо е да намерите най-добрия вариант за себе си и да наблюдавате резултата. Ако е така, това означава, че методите са избрани правилно.

И така, какво трябва да ядете, за да помогнете на тялото си да се отърве от излишната вода:

1. диня.Този продукт може да се замени и с краставици или пъпеши. Подреждайки дни на гладно веднъж седмично, можете не само да премахнете водата, но и да почистите бъбреците.
2. Сок от бреза.Тази натурална напитка премахва водата и различни токсини от тялото.
3. Зелен чай.Не само е възможно, но и необходимо да се пие при задържане на течности в организма. За разлика от черния чай, зеленият идеално тонизира и премахва токсините.
4. Ориз и овесени ядки.Колкото и да е странно, но тези зърнени култури перфектно премахват водата. Оризът например съдържа много калий, който допринася за това. Този ефект често се използва от професионални спортисти, организирайки си "сушене" преди състезанието.
5. Плодове и зеленчуци.Те трябва да се консумират пресни и тогава балансът на солта в тялото ще се възстанови много бързо.
6. Тиквички и зеле.Те имат невероятна способност да отстраняват водата, като осигуряват диуретичен ефект и дават на тялото необходимите мед, желязо и калий.
7. Сокове от моркови и цвекло.Това е чудесен начин да премахнете водата от тялото и да подобрите здравето си.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Първото нещо, което трябва да направите, за да се отървете от излишната течност в тялото, е да отидете на баня или сауна. Разбира се, ако няма противопоказания по здравословни причини. Излишната вода и сол ще излязат по време на тази процедура с потта.

Физическите упражнения също помагат много. Не е необходимо да се занимавате със сериозен спорт или да започнете отчаяно да бягате, ако няма особено желание. Достатъчно е да правите упражнения сутрин или да карате колело. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма и премахване на всички ненужни.

Ако краката ви са много подути, всеки ден трябва да правите следното упражнение - легнете по гръб, вдигнете краката си над нивото на сърцето и полежете няколко минути. Можете да направите така наречената "бреза" или просто да поставите възглавница под краката си. На кого му е удобно. Благодарение на това отокът ще спадне бързо. Това е особено полезно за тези, които имат "заседнал" начин на живот или за хора на възраст.

Ваната със сол и сода помага много. Приготвянето му е съвсем просто - трябва да залеете 300 гр. сол и 200гр. Газирани напитки. Вземете тази баня за 20 минути. Би било хубаво да пиете зелен чай. След това трябва да се увиете в топло одеяло и да не ядете и не пиете нищо в продължение на няколко часа.

Диета, премахваща излишната течност

Този начин на хранене е предназначен за една седмица. Помага за премахване на течности от тялото им и загуба на тегло. Всеки ден трябва да пиете 6 чаши кефир и да ядете следните храни:

• Понеделник - 4-5 варени или печени картофа;
• вторник - 100 гр. пилешки гърди;
• сряда - 100 гр. нискомаслена морска риба (варена или печена);
• четвъртък - 100 гр. варено месо;
• петък - всякакви плодове с изключение на банани;
• събота - всякакви зеленчуци;
• Неделя - използвайте само кефир и минерална вода без газ.

Оток по време на бременност

Жените, които са бременни, често се сблъскват с такова явление като подпухналост. Факт е, че в тази позиция има много сериозно преструктуриране на тялото. И течността започва да се задържа по различни причини. В това няма нищо лошо, но подуването често причинява дискомфорт и засяга развитието на бебето. Следователно е необходимо:

1. Нормализиране на храната. Тоест, ограничете употребата на сол, консерви и пушени меса, опитвайки се да ядете повече пресни плодове и зеленчуци.
2. Консумирайте цитруси. Разбира се, ако няма алергия. Чаша прясно изцеден сок или няколко портокала няма да навредят нито на майката, нито на детето.
3. Прилагайте диуретици. Но ние не говорим за лекарства, а за природни продукти, които могат да премахнат излишната вода. Бременните жени могат да ядат зелени ябълки, моркови, ягоди, тиквички и др. Това е не само полезно, но и помага в борбата с отока.
4. Пийте билкови отвари. Но това трябва да се прави само по препоръка на лекар, тъй като много лечебни билки имат противопоказания по време на бременност.

Народни средства

Може да се практикува самолечение с народни средства, ако няма медицински противопоказания. Има много рецепти, които допринасят за отстраняването на излишната течност. Най-ефективните от тях са следните:

1. лайка.Той има огромен брой невероятни свойства, които са много полезни за тялото. Освен това премахва водата. 2–3 с.л. л. цветове се заливат с 2 с.л. вода и задръжте за половин час на водна баня. Изчакайте да изстине и приемайте по половин чаша преди хранене.
2. Настойка от Avran officinalis.Тази билка има уникални диуретични свойства. Не можете да го използвате в големи количества, тъй като съдържа отрови. Но в малки дози авранът е много полезен. За да приготвите лекарството, се нуждаете от 1 супена лъжица. билки залейте с 1 с.л. вряла вода и оставете да вари няколко часа. Пийте запарката след хранене 2-3 пъти на ден.
3. Калина.Може да се използва, ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Всичко се приготвя просто - 2 с.л. л. плодовете се смилат, заливат се с чаша вряща вода и се настояват, най-добре в термос. Не забравяйте да добавите мед. Приемайте по няколко супени лъжици след хранене.
4. червена боровинка.Ще ви трябват плодове и листа. 2 с.л. л. кипнете сместа в чаша вода и я оставете да вари. Вземете 1 с.л. след всяко хранене.
5. Листа от бреза.От тях можете да направите инфузия с диуретични свойства. За да направите това, изсипете вряща вода (1 чаша) 2 супени лъжици. лъжици листа и оставете за половин час. След това прецедете и към него добавете содата на върха на ножа. Използвайте 1 ч.л. 2-3 пъти на ден.

Излишната течност в тялото е сигнал, че то не може да функционира правилно. Едно е, че отокът се появява от яденето на солени храни, а друго е, че това е признак на сериозно заболяване. Ако никой от горните методи не помогне, тогава трябва спешно да се консултирате с лекар. Самолечението, търсенето на все нови и нови начини не си струва, това е много опасно за здравето.

Задържането на излишни течности в тялото е толкова често срещан проблем, че често не му се обръща нужното внимание. Откривайки сутринта, че обувките ни са твърде тесни, обличаме по-свободен чифт, а вечерта, прибирайки се на слонски крака, въздишаме: „Цял ден тичаш наоколо“. Отокът е сериозно явление, което изисква специално внимание към здравето. Често обаче има случаи, когато трябва спешно да премахнете водата от тялото, за да намалите обемите до желаната дата, да изгладите торбичките под очите или да облекчите дискомфорта в краката. Днес сайтът ще ви научи как да "изстискате" излишното от себе си за кратко време и без вреда за здравето.

Защо се взривих? Разбиране на причините

Тялото ни е саморегулираща се система. Отокът не е нищо повече от работата на защитните механизми в отговор на различни фактори.

• Любов към пикантното и соленото

Най-простата причина е прекомерната консумация на сол и подправки. В опит да регулира водно-солевия баланс, тялото ни задържа вода в количество, което може да балансира излишната сол.

• шлака

Зашлаковаността на тялото също причинява оток. За да не ни тровят отделените от шлаките токсини, те се разреждат със задържана вода до безопасна концентрация.

• Нарушаване на режима на пиене

Изненадващо, факт е, че подуването не се появява, защото сте пили много течности предния ден, а защото консумирате твърде малко от тях! Тялото е принудено да извлича вода от всичко, което идва с храната, и внимателно да я съхранява в междуклетъчното пространство, за да я изразходва икономично по време на периоди на "сухота".

• Бъбречни и сърдечни заболявания

Основните физиологични причини за оток са нарушенията в работата на бъбреците и сърцето. В първия случай бъбреците просто не могат да се справят с уринарната функция, а във втория има нарушение на калиево-натриевия метаболизъм, което също нарушава механизма за отстраняване на течността. Тези състояния не допускат самолечение и трябва да се коригират заедно със съответния лекар.

• Хормонален дисбаланс

Задържането на течности в тъканите също съпътства 80% от жените по време на бременност и менструация. Това се дължи на хормонални промени в тялото и след като хормоните се нормализират, подуването изчезва.

• Алкохол

След злоупотреба с алкохол лицето и краката често се подуват. Или по-скоро цялото тяло се подува, но ние забелязваме само това, което ни гледа от огледалото или причинява дискомфорт при движение. Алкохолът, преминал дълъг път през храносмилателната система, се окислява до въглероден диоксид и вода. Водата в тялото е в излишък, натрупва се в тъканите, надувайки ни. Защо тогава е толкова сухо с махмурлук? Това явление, причинено от алкохолна интоксикация, се нарича хиповолемия - преразпределението на водата в тялото по такъв начин, че количеството й в кръвта намалява, а в тъканите се увеличава. Мозъкът получава сигнали за дехидратация, но въпреки това тялото е пренаситено с вода.

Какво да направите, ако трябва бързо да премахнете водата от тялото?

• Дни на гладуване

Почти винаги, когато си поставим за цел „спешно да отслабнем за три дни“, всъщност ще дехидратираме тялото възможно най-бързо. Почти всичко, което губим по време на процеса на експресна диета, всъщност е загуба на течност, която първа реагира на промените в храненето. Въпреки това получаваме желания ефект: обемите намаляват (без значение какво), а фигурата започва да се побира в любимата ви рокля в навечерието на важно събитие. Всичко това предполага, че един от начините за бързо отстраняване на течността от тялото е нискокалоричните диети, които изключват храни, които допринасят за оток: мазни, пушени, солени, кисели. Подредете ден на гладно на краставици, кисело-млечни продукти или ябълки и този килограм тегло, който ще бъде на червено на следващата сутрин, ще се окаже вода, която е напуснала тялото ви.

• Корекция на режима на пиене

За нормалното функциониране е необходимо тялото да си осигури поне 1,5 литра вода на ден. Нищо чудно, защото тялото ни се състои от вода средно с 70%! Опитайте се да пиете чаша чиста вода на всеки час ден или два преди важно събитие. Като коригирате режима на пиене, веднага ще забележите, че сте започнали да ходите „малки“ по-често от обикновено. Ако си поставите цел и измерите количеството произведена урина, става ясно, че то надвишава количеството консумирана вода. И така, започвате да се освобождавате от вече ненужните резерви от течности в тялото си.

За да коригирате водния баланс в тялото, си струва да обърнете внимание не само на достатъчно количество вода, но и да изключите напитки, които имат диуретични свойства. Техният дехидратиращ ефект може да обезсили всичките ви усилия. Затова бирата и друг алкохол, сладките газирани напитки и кафето трябва да бъдат временно табу.

• Сол - не!

Ако сте склонни към отоци, тогава количеството сол в ежедневната ви диета не трябва да надвишава 5 г. Но ако трябва бързо да премахнете излишната течност от тялото, ще трябва да намалите употребата на сол до минимум - 1,5 g на ден. Какво е 1,5 g? Това е петата част от чаена лъжичка без пързалка, тоест щипка. Въпреки това е много трудно да се поддържа диета без сол дори за няколко дни. Ако волята не е достатъчна, можете да използвате фабрично произведени заместители на солта, които съдържат намалено количество натриев хлорид в полза на неговите антагонисти - калиеви и магнезиеви соли. Ако нямате заместители на солта, можете да заблудите вкусовите рецептори, като замените солта със смлени сухи водорасли или билки: мащерка, босилек, копър, кориандър. В същото време в диетата трябва да се включат храни, съдържащи голямо количество калий: краставици, домати, зеле, мед, банани, кайсии, праскови, спанак, маруля и други зеленчуци.

• Движението е живот

Ако си поставите за цел бързо да премахнете излишната течност от тялото, можете да ускорите процеса, ако разбирате физиологията си. Изтичането на течност, натрупана в интерстициалните пространства, става през лимфните съдове. Самият процес на изпомпване се стимулира от мускулите около съдовете, поради тяхното свиване. Това е основната причина, поради която отокът най-често придружава заседналите работници: без движение, тоест свиване на мускулите, за тялото е много трудно да премахне излишната вода. За да се отървете от отока, движете се! Опитайте се да замените използването на асансьора с изкачване на стълби, откажете се от транспорта в полза на ходенето пеша или в крайна сметка просто танцувайте на себе си за удоволствие!

• По-високи крака!

Повечето жени страдат главно поради подуване на краката. Най-често задържането на течности засяга дисталните елементи на крайниците – стъпалата и подбедриците. Отокът се проявява чрез рязко тесни обувки, тежест и бръмчене в краката. Едно просто пасивно упражнение ще помогне за подобряване на изтичането на течност от краката: легнете на хоризонтална повърхност, повдигнете краката си, така че краката ви да са над нивото на главата, опирайте петите си на стената и легнете за 15 минути.

• Насладете се на банята си

Ако задържането на течности не е провокирано от сърдечно-съдови патологии, тогава посещението на сауна или баня може да помогне за бързото му отстраняване. В допълнение към отделянето на голямо количество влага заедно с потта, процедурите за баня почистват тялото от токсини, което служи като превенция на връщането на отоци.

• Опитът на хората

Традиционната медицина препоръчва при оток да замените обичайния черен чай и кафе с местни руски билкови отвари, като изберете растения, които имат лек диуретичен ефект: мента, маточина, шипка, листа от череша и бреза, боровинки и семена от кимион. Инфузиите от хвощ, мечо грозде, птичи планинар, цвят на арника са по-активни. В същото време е важно да се придържате към правилния режим на пиене, за който писахме на сайта по-горе, в противен случай дехидратираното тяло ще започне да запазва запасите от течности с повишено усърдие.

• Фармацевтични продукти

Що се отнася до фармацевтичните диуретици, които се използват за облекчаване на оток (фуроземид, лазикс, диурсан и други), можете да ги приемате еднократно, но не трябва да ги използвате системно без лекарско предписание и докато не се установи истинската причина за задържане на течности . Такъв неконтролиран прием може да провокира смущения в метаболитните процеси в организма.

Изправени пред проблема с спешното отстраняване на излишната течност, си струва да помислим къде се крият грешките в обичайния дневен режим и хранене. Надяваме се, че нашите препоръки ще ви помогнат да настроите тялото си за добре координирана работа, резултатът от която, както се казва, ще бъде очевиден!

Какво да направите, ако има важно събитие на носа и трябва да свалите буквално още един килограм? Отговорът е прост - премахване на излишната течност от тялото. Често не забелязваме леко подуване, торбички под очите - и всичко това е признак на излишна течност. Как да се отървете от него и защо се натрупва като цяло - ще научите от тази статия.

Излишна вода в тялото: причини

Научният термин за това явление е хиперхидратация. Излишната течност в тялото може да бъде дори по-опасна от липсата й. При нормалното функциониране на тялото и използването на здравословна вода и храна, течността просто не се задържа. Ако това е така, тогава здравето е в сериозна опасност.

Причини за свръххидратация:

1. Не е здравословна диета. Липсата на витамини, ниските нива на протеин в кръвта водят до забавяне на изтеглянето на течности.
2. Прекомерната консумация на сол, подсладители или подправки може да доведе до проблеми с пикочните пътища. Но това не означава, че трябва незабавно напълно да се откажете от обичайната храна. Всичко е добро, но с мярка.
3. Прием на лекарства, които имат свойството да задържат течност. Такива лекарства се предписват при лечение на хипертония, захарен диабет или възпалителни процеси.
4. Твърда или моно диета. Рязката загуба на тегло се възприема от тялото като стрес и затова започва да натрупва енергия по всички начини.
5. Хормонален срив, началото на менструацията.
6. . В някои случаи на бременност това се счита за нормално, бебето и плацентата се нуждаят от това.
7. Дехидратация. Тялото просто започва да съхранява течности за в бъдеще.
8. Злоупотребата с алкохол. Всеки алкохол е диуретик. След приемането на нещо "весело", тялото отново съхранява необходимата за живота вода.
9. Приемът на диуретици се възприема от тялото като заплаха.
10. Сърдечна недостатъчност.
11. Липса на физическа активност.
12. Заболявания на черния дроб.
13. Хипертония.
14. Възпаление.
15. Разстройство на метаболизма.
16. Флеберизъм.
17. Грешен режим на сън.

Как да премахнете водата от тялото

Предлагаме ви да се запознаете със списъка с мерки, които ще помогнат за предотвратяване и облекчаване на леки форми на подпухналост:

• правилно хранене, насищане на тялото с всички необходими витамини и минерали;
• отхвърляне;
• професия, поне само кардио упражнения, които ще помогнат за разпръскване на кръвта;
• разумна консумация на изкуствени подобрители на вкуса - сол, захар и подправки;
• консумация през деня на най-малко 1,5 литра чиста вода, като се препоръчва по-голямата част от течността да се приема преди 18 часа;
• контрастен душ, подобрява кръвообращението;
• посещение или сауни, същият ефект като този от душ, но също така приятен;
• удобни дрехи и обувки, притискане на вените не е благоприятно за цялостното здраве;
• масаж, поне просто поглаждане на крайниците;
• Избягвайте стреса и се научете как да се справяте с него.

За да поддържате здравето си, яжте възможно най-малко от следните храни:

1. майонеза.
2. Купени колбаси.
3. Бързо хранене - юфка, картофено пюре в чаши.
4. Чипс и крекери.
5. Газирани напитки.
6. Бира.
7. Пиле на грил.
8. Мазни десерти.
9. Закупени консерви.

Какво премахва водата от тялото

Ако подуването е неудобно, незабавно посетете Вашия лекар. Той ще предпише лекарство, което бързо ще премахне водата. Научното наименование на тези лекарства е диуретици.

Изключително рядко се случва задържане на течности в тялото поради леки здравословни проблеми, които ще изчезнат от само себе си. Ето защо, на първо място, е необходимо да се диагностицира и премахне първопричината - заболяване, водещо до хиперхидратация.

Най-често предписваните диуретици от лекарите включват:

• Фуроземид. Силно и бързо действащо. Не приемайте преди лягане – ще трябва да избирате между сън и мокро легло. Екскретира се от тялото в рамките на 4-5 часа. Предписва се, когато течността трябва спешно да се отстрани.
• Индапамид. По-меко лекарство, но продължителността му е много по-дълга от тази на Фураземид. Забранено за употреба от бременни и кърмещи жени, тъй като лесно прониква през плацентата и в.
• Уреята е аналог на Фураземид. По принцип всички други диуретици са аналози на горните.

Употребата на всяко диуретично лекарство трябва да бъде съгласувано със специалист. Преди това е добре да се подложите на преглед, за да не нанесете непоправима вреда на здравето си. Всички диуретици постепенно изхвърлят полезни вещества, като калций или магнезий, от тялото. Не злоупотребявайте с тях.

Можете сами да проведете рутинно прочистване на тялото с помощта на билкови чайове, зеленчуци и плодове.

Продукти, които премахват водата от тялото

Не забравяйте, че максимален почистващ ефект може да се постигне само чрез прилагане на комбинация от методи. Например ежедневните упражнения, посещението на баня или сауна веднъж седмично и правилното хранене могат да върнат тялото към нормалното за един месец.

Продукти с подчертан диуретичен ефект:

1. Овесените ядки се считат за един от най-силните природни диуретици. В същото време перфектно почиства червата от токсини. Бъдете внимателни, при продължителна употреба може да изхвърли калций от тялото.
2. Динята, нейното диуретично свойство не се нуждае от описание. Действа чудесно при пясък и малки камъни в бъбреците. Богат на витамини и минерали.
3. добре премахва токсините от тялото.
4. Кефир. Почиства всички отделителни системи на организма.
5. Листа от мечо грозде. Сварете изсушени листа в чаша вряла вода. Вземете супена лъжица преди хранене, 3 пъти на ден. Продава се в аптека, за удобство, опакован в сашета за еднократна употреба.

В допълнение към тези храни има и други храни, които имат по-слабо диуретично свойство. Подходящ за нежно и постепенно изхвърляне на излишната вода.

• ябълки;
• тиква;
• ягода;
• зелени - магданоз, коприва, киселец;
• цвекло;
• зеле;
• зеленчуков мозък;
• патладжан;
• кайсия;
• мента;
• череша;
• шипка;
• конска опашка;
• берберис.

Билките имат по-изразени свойства от зеленчуците или плодовете. Полезно е един ден в седмицата да се дава на тялото разтоварващ. Седнете на овесена каша или кефир. Този метод ще помогне не само за премахване на излишната вода и токсини, но и за загуба на излишно тегло.