Как да премахнете течността от тялото по време на бременност. Сбогом, педали! Как да премахнете излишната течност от тялото

По време на бременност е важно бъдещите майки да следят количеството и качеството на приема на течности. В противен случай едемът и наднорменото тегло по време на бременност не могат да бъдат избегнати. Акушер-гинекологът Мария Малярская ще ви каже как да запазите здравето и красотата на жената в триместъра на бременността и да нормализирате приема на течности.

Повече от половината от човек се състои от вода и колкото повече е в тъканите, толкова по-активно протичат всички жизнени процеси.

Досадна подробност: тялото не е адаптирано към излишната течност и не може да се справи с нея.

Бременността е време на двойна отговорност и тялото съхранява вода с двойно усърдие, подготвяйки се за нейния дефицит. И колкото по-дълъг е периодът на бременност, толкова по-интензивно е съхранението: самият плод става по-голям, който се нуждае толкова много от вода, обемът на амниотичната течност и обемът на кръвта на самата жена се увеличават, раждането наближава - свързано явление с голяма загуба на течности. Всичко това има своето оправдание: човекът е земно същество, биологично адаптирано към липсата на вода. Той знае как да го съхранява и винаги е готов за това. Излишната течност обаче остава в тялото му под формата на оток.

Полезно или вредно?

Важно е от първия триместър на бременността да се приучите към здравословно пиене, което наистина компенсира липсата на вода в тялото. Не всички течности са полезни.

Например кафето има диуретично и дехидратиращо действие. Кофеинът дехидратира тялото, така че към всяка чаша кафе, което пиете, трябва да добавите няколко допълнителни чаши вода. В допълнение, кафето ускорява сърдечния ритъм, което често тревожи бременните жени, и повишава кръвното налягане, което е доста опасно в периода на очакване на дете.
Чаша силен прясно сварен чай съдържа повече кофеин от същата чаша кафе, така че вие също трябва да внимавате с чая и да не се увличате от неговата сила. Зеленият чай има измамно светъл цвят, но съдържа достатъчно кофеин. Идеята, че е по-полезно по време на бременност от черното е мит. Ако самият чай е добър и се приготвя правилно - всеки от неговите сортове е полезен, важно е просто да спазвате количествената норма и да не се увличате.
Синтетичните тонизиращи и газирани напитки не са подходящи за пиене. Разбира се, в съвременния свят както соковете, така и млякото се получават синтетично от разреден сух концентрат, тези напитки съдържат багрила, аромати и други неестествени вещества. Разбирайки това, можем поне по време на бременност да се опитаме да се обградим с по-полезни храни и напитки.
Абсолютно изключени по време на бременност алкохолни напитки, включително безалкохолна бира, червено вино, спиртна настойка от валериана и др.

Чистата вода е била и си остава най-добрият източник на течности за човека - само тя е необходима на организма като течност, утолява най-добре жаждата и има благоприятен ефект върху бъбречната функция, задържа се по-малко в тялото от всяка друга разтвор, чистата вода няма противопоказания и странични ефекти.

Всичко има своето време

През първата половина на бременността се препоръчва да се пие повече. Пиенето на много вода (около два литра на ден) помага да се справите с токсикозата, запека и да попълните дефицита на течности, с който обикновено живеем.
Водата е необходима за подобряване на метаболизма, за добра функция на червата, за поддържане на нормално кръвно налягане (което за мнозина намалява през първия триместър), за усвояването на лекарства, които бременната жена обикновено приема в големи количества през първия триместър (мултивитамини, лекарства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на бременността), за добро здраве и жизненост.
Започвайки от „екватора“, втория триместър, ендокринната система и бъбреците преструктурират работата си, за да съхраняват вода и натриеви соли, които задържат вода. Затова от този период се преразглежда водно-солевия режим и всички препоръки се обръщат.
От 20-та седмица, третото тримесечие, е необходимо драстично да се ограничи приема на готварска сол. Именно солта причинява задържане на течности в тялото и чувство на жажда. Препоръката за ограничаване на приема на течности без ограничаване на солта е болезнена и невъзможна, води само до дехидратация и усложнения и не спасява тялото на бременна жена от отоци.Трябва да се помни, че солта се съдържа не само в белия прах, с който ние поръсваме храната не само в солени краставици и риба, но и в кисело зеле, всякакви колбаси, твърди сирена, всякакви консерви, майонеза, кетчуп, соев сос, храна, приготвена в кафене или ресторант.
Премахването на солта от диетата е сериозна задача, трудно е да се справите с нея за един ден, отнема около седмица, за да свикне тялото с нея. Ето защо е по-добре постепенно да започнете да намалявате дела на солта в диетата и да я изоставите до 20 седмици.

След една до две седмици организмът свиква с тази естествена диета и безсолната храна вече не се възприема като безвкусна. Най-добрият подарък, който можете да направите на тялото си, е да спазвате този режим за цял живот. В бъдеще това ще ви служи като надеждна профилактика на сърдечно-съдови и много други заболявания в по-напреднала възраст. Не се страхувайте да оставите тялото си напълно без сол - тя естествено се съдържа в хляба, зеленчуците и месото. Просто не яжте храни, които съдържат твърде много от него.

Когато солта наистина е изключена, течността може да не се ограничава, като се спазва единственият принцип - ако е възможно, заменете допълнителна чаша течност с цял плод или зеленчук. Плодовете и зеленчуците отлично утоляват жаждата., без да причиняват отоци, но в същото време доставят на тялото фибри, витамини, полезни въглехидрати, подобряват работата на червата.

Борим се с подуването

Ако все още имате подуване с пълно спазване на препоръките, ще трябва да поддържате дневник "пие - разпределени".
През седмицата запишете в лявата колона всичко, което сте изпили (в милилитри, измерено с мерителна чашка) или изяли сочно (плодове, зеленчуци, пюрета, супи, течни зърнени храни, заквасена сметана и др. - в грамове, измерено на кухненска везна), а вдясно - всичко, което се отделя при уриниране (в милилитри, като се мери с друга мерителна чашка). При воденето на такъв дневник става ясно след кои продукти течността в тялото се задържа повече - такива продукти ще трябва да бъдат ограничени или изключени. Самият факт на воденето на дневник вече дисциплинира жената и я кара да се замисли дали си струва да яде или пие. Особено полезно е да представите дневника на лекуващия лекар, който незабавно забелязва в него всички грешки в режима на бременност.
Прост и достъпен начин за определяне на задържането на течности в тялото е контролът на телесното тегло, който редовно се извършва в предродилни клиники.
По правило до 20 седмици теглото се добавя леко, а при някои жени дори се губи. Това е нормално. От 20-та седмица теглото започва да се увеличава бързо и до голяма степен увеличението зависи от количеството задържана течност. Нормалното наддаване на тегло през втората половина на бременността е около 350 грама на седмица. Прекомерното увеличение става опасно както за майката, така и за детето. Някои смятат, че в този случай трябва да се ограничите до храна, тъй като те "хранят" детето. Но това не е така: височината на детето и теглото му практически не влияят на теглото на майката. С изключение на някои случаи на истинско затлъстяване (обикновено се наблюдава до 20 седмици) и ендокринни заболявания, в повечето случаи патологичното наддаване на тегло е свързано със задържане на течности в тялото - с отоци. Ето защо може да бъде толкова бързо - буквално за ден можете лесно да качите един или два килограма.

При прекомерно наддаване на тегло основната препоръка е да не се подлагате на диета, а рязко (в същия ден) да изключите солта от диетата и да спазвате режима на пиене. При силен оток се предписват дни на гладно за бърз ефект: смисълът им не е в гладуването, а в диуретичния ефект и загубата на течност.

Варианти на разтоварващи дни: извара и ябълка. През деня бъдещата майка изяжда само 2 кг извара (прясна, от пазара) или ябълки. Обикновено на следващия ден жената се връща към нормалното си тегло за даден период и може да продължи да го поддържа, като стриктно спазва водно-солевия режим.

Понякога, при силен оток и други промени в благосъстоянието и анализите, бъдещата майка трябва да бъде хоспитализирана и да се справи с това с помощта на капкомери. Усложненията на отока се развиват бързо, те са много опасни за живота на майката и детето.

Освен люспите, има още един чудесен инструмент за овладяване на отока – огледало. Отокът винаги се вижда сутрин в огледалото. И не е нужно да се самозалъгвате и да си казвате, че просто не сте спали достатъчно, не сте се гримирали, нервни сте. Лицето на жената по време на цялата бременност като цяло не трябва да се променя по никакъв начин. Съвет: Прикрепете снимката си отпреди бременността до огледалото и се сравнявайте с нея всяка сутрин.

Специална позиция

При заболявания като пиелонефрит, уролитиаза е невъзможно да се ограничи приема на течности. Необходимо е да се пие много, така че урината да не е твърде концентрирана и да не се застоява в бъбреците, така че нейната скорост, обем и състав да са възможно най-нормални.

За предотвратяване на отоци е особено необходимо да се изключи солта и да се пие така наречената „бъбречна напитка“ - подкислена, със слаби противовъзпалителни и диуретични ефекти, например сок от червена боровинка, боровинка, отвара от листа от боровинка или касис, бъбреци такси.

Желателно е цялата консумирана свободна течност да е точно бъбречната напитка. Тогава, при условие че в диетата няма сол, течността няма да се задържа в тялото. Имайте предвид, че силните диуретици в тези случаи са противопоказни, тъй като водят до дехидратация.

Натрупването на вода в тялото причинява дискомфорт. Пръстите и глезените се подуват и болят. Подутото лице изглежда непривлекателно, което ви разстройва и тревожи, а това се отразява на състоянието на нервната система.

Причини за оток

Следните фактори могат да бъдат причина за образуването на подуване на крайниците:

Заболявания на бъбреците или сърдечно-съдовата система;
Хормонални промени;
Ендокринни нарушения;
Неактивен начин на живот;
Неправилна, небалансирана диета.

Ако отокът се появява периодично, тогава е необходимо да се анализира дали това състояние е свързано с външни фактори? Когато тази връзка е незабележима, е необходимо да се потърси лекарска помощ и да се подложи на пълен преглед.

Отокът може да показва бъбречна недостатъчност, появата на захарен диабет и нарушения на сърцето. Колкото по-рано се открие заболяването, толкова по-лесно е да се спре.

В случаите, когато отокът се появи поради нездравословен начин на живот или неправилна диета, можете сами да премахнете водата от тялото.

Защо се натрупва вода?

Откъде идва излишната течност в тялото, ако здравословното състояние е нормално?

Защо тя се застоява?

Една от основните причини за това състояние е претоварването на тялото с течност през нощта. През нощта бъбреците работят забавено, а водата остава в тъканите. Ако спрете да пиете вода 3-4 часа преди лягане, този проблем може да бъде избегнат;
Честа консумация на различни напитки, които стимулират бъбреците. Алкохолът и сладките газирани течности, силният чай и кафе имат диуретичен ефект. Тялото се страхува от дехидратация и се опитва да се спаси, като натрупва течност под формата на оток. Когато замените тези напитки с обикновена вода, тялото ще промени реакцията;
Злоупотреба с мазни, солени, пушени ястия. Солта свързва водата, свободната течност се утаява в тялото. За да го извадите, трябва да пиете повече вода.

Човек може да се изненада от парадокса, но излишъкът от вода е причинен от... липса на вода. За да протичат нормално метаболитните процеси, тялото се нуждае от вода. Ако няма достатъчно течност, се изпраща сигнал до мозъка: да се съхранява вода.

Чрез увеличаване на количеството течност може да се елиминира отокът. Разбира се, това няма да стане за един ден. Но след 2-3 седмици тялото, свикнало с факта, че водата се доставя постоянно, ще спре да я съхранява: подуването ще изчезне, водно-солевият баланс ще се нормализира.

Много често излишните килограми се образуват поради застой на течности в тялото. Веднага след като отделителната система започне да функционира нормално, теглото ще започне да намалява.

Оток по време на бременност

Бременността не е болест, но по време на нея се възстановяват системите на тялото. Дори при здрави жени се появява оток по време на бременност, което разстройва бъдещите майки и патологично засяга развитието на плода.

Ако нормализирате диетата, тогава няма да се налага да прибягвате до употребата на лекарства, за да се отървете от отока.

В ежедневната диета можете да добавите цитрусови плодове и прясно изцедени сокове от тях. Разбира се, ако няма алергия. 3 портокала на ден или чаша сок няма да провокират диатеза при нероденото бебе.

При преминаване към балансирана диета и отказ от "лоша" храна течността няма да се натрупва в тялото. Към „вредните“ храни, които забавят метаболитните процеси, спадат: пушени храни, туршии, мазни храни, газирани напитки.

Ягодите, зелените ябълки, магданозът, морковите имат леко диуретично действие. Също така е полезно да ги въведете в диетата, защото съдържат много вещества, необходими за укрепване на тялото.

Оток по време на бременност провокира пушене. Бременност и тютюнопушене - тези понятия изобщо не се комбинират. Отказът от лошите навици не само ще помогне да се отървете от излишната течност в тялото, но и ще намали риска от патологии за плода.

Не се препоръчва на бременни жени да използват билкови тинктури и отвари, за да се отърват от отоци без консултация с лекар. Билките са естествени суровини, но употребата им по време на бременност има много противопоказания.

Продукти с лек диуретичен ефект

Как да премахнем излишната вода от тялото с помощта на продукти? Какво трябва да ядете за това? Ще повлияе ли промяната в диетата на образуването на телесни мазнини?

Най-добрият начин да „изсушите“ тялото е да включите овесени ядки и оризова каша за закуска в ежедневната си диета. Наддаването на тегло не е за страх. Има дори диети за отслабване, в които основният продукт е овесена каша и оризова каша.

Струва си да подготвите тези зърнени култури по специален начин: не добавяйте сол и добавете ядки или плодове, които от своя страна имат лек диуретичен ефект. Достатъчно е да ядете такава закуска веднъж на ден в продължение на една седмица и излишната вода ще напусне тялото.

Динята и краставиците подобряват работата на отделителната система. Ако през лятото веднъж седмично организирате дни за себе си, през които ще ядете само краставици или дини, можете да подобрите работата на бъбреците.

Само краставиците от градината действат благоприятно на организма и го укрепват. Краставиците, отглеждани в оранжерия през есента и зимата, натрупват нитрати в себе си. И това е изпълнено с навлизането на токсини в тялото.

Зеленчуците нормализират водно-солевия баланс. Можете бързо да изхвърлите водата, като ядете ежедневно прясна зелева салата с моркови, задушени тиквички, задушено цвекло.

Всички храни с високо съдържание на калий имат лек диуретичен ефект.

Списък с храни, богати на калий, благодарение на които можете да се отървете от излишната течност:

леща за готвене;
боб;
морски водорасли;
грах;
картофи;
Кедрови ядки;
орехи;
сушени кайсии;
сини сливи;
бадем;
фъстък;
гроздов;
леща за готвене;
патладжан.

Но това не означава, че тези продукти могат да се ядат без ограничения. Много от тях причиняват не само отстраняване на излишната течност от тялото, но и увеличаване на теглото. Например, за отслабване картофите и гроздето са противопоказани.

Какво да правя? Ограничете употребата на храни, които помагат да се избегне подуване, и преминете към напитки, които имат лек диуретичен ефект.

Течности с лек диуретичен ефект

Как можете да изхвърлите водата от тялото с помощта на напитки?

Зеленият чай има диуретичен ефект. По-добре е да направите напитка сами, на базата на листа от боровинки, кимион, варете шипки;
Перфектно укрепва тялото и изхвърля водата сок от червена боровинка;
Брезовият сок има лек диуретичен ефект;
Цитрусовият сок действа по същия начин;
Лекът за отоци е водата от копър. Една супена лъжица семена от копър се запарват с чаша вряща вода, настояват се под капак за около половин час. Пие се по супена лъжица на ден 3 пъти преди хранене. Тази инфузия също ускорява чревния метаболизъм;
Компотът от ябълкови кори е отличен диуретик.

В "касичката" на традиционната медицина има много рецепти за премахване на отоци. Но не бива да прибягвате до тях сами. Лечебните билки регулират органичните процеси, а не само отделянето на вода. Това може да е вредно за здравето.

Задържането на течности в тялото на бременната жена възниква по различни причини. Средствата и методите за премахване на отока винаги трябва да бъдат безопасни и съгласувани с лекаря.

Промените в тялото на жената по време на бременност могат да бъдат физиологични или да бъдат симптоми на патологични състояния. Отокът при жена, която носи дете, понякога представлява заплаха. За да се справите ефективно с проблема, определено трябва да потърсите професионална помощ от лекар и стриктно да следвате неговите инструкции.

Защо се натрупва течност

По време на бременност тялото на жената се преустройва радикално, за да осигури развитието и растежа на нов живот вътре. Ако здравето на бъдещата майка е в отлично състояние, тогава задържането на течности може да се наблюдава само спорадично. В такива случаи говорим за физиологичен оток.

Естествени причини за оток

Пушените, осолени, консервирани храни съдържат големи количества натриеви йони. Това е натриев хлорид или трапезна сол, която задържа водата в тъканите, предотвратявайки нейното отстраняване. По правило такъв оток не може да причини значителна вреда и натриевите соли се екскретират от бъбреците след кратък период от време.

Съзнателното намаляване на приема на течности по време на бременност с цел забавяне на процеса на образуване на отоци винаги дава обратен резултат. Има просто обяснение за това: по време на носенето на дете нуждата от вода се увеличава. Това се усеща особено през третия триместър на бременността, а също и ако жената яде солени храни.

Когато тялото на бременна жена не получава предписаните порции вода, то започва да отлага течност под формата на оток.

Друг естествен фактор, при който течността се натрупва вътре, е увеличаването на физическата активност. Това се случва през втората половина на бременността, когато теглото на жената започва да се увеличава значително. Междуклетъчната течност се концентрира в късния следобед главно в краката. За да премахнете водата от тялото в такива ситуации, достатъчно е да осигурите на бременната жена добра почивка и да намалите интензивността на физическата активност.

Патологични причини

Понякога причините за задържане на течности в тялото по време на бременност са свързани с различни заболявания. Патологиите на вътрешните органи, сърцето, кръвоносните съдове, както и късната токсикоза (прееклампсия) изискват задължителна и спешна корекция в лечебно заведение.

Образуването на оток най-често се наблюдава при разширени вени. Промяната в хормоналния фон може да повлияе негативно на състоянието на стените на венозните съдове на крайниците:

краката се подуват;
жената чувства тежест;
извиваща се болка, влошена до края на деня;
върху кожата на крайниците се появяват венозни възли и съдов модел.

Друга причина, която влияе върху задържането на вода в тъканите по време на бременност, е нарушение на функцията на сърцето и бъбреците. Заболяванията на сърдечно-съдовата и пикочната система представляват сериозна заплаха за здравето на бременната жена и нейното неродено дете.

Хроничните сърдечни заболявания нарушават кръвообращението, транспорта на кислород и хранителни вещества до плода. Визуално се наблюдава подуване на лицето, ръцете и краката. Задържането на течности поради сърдечна патология обаче носи сериозна опасност, която не може да бъде пренебрегната.

Лошото функциониране на бъбреците, поради различни заболявания, води до натрупване на вода в тъканите. Дисфункцията на отделителната система е една от причините за късна токсикоза, повишено кръвно налягане и сериозни патологии на развитието на плода. Понякога протичането на самата бременност става невъзможно поради бъбречно заболяване.

Сериозно безпокойство е задържането на течности през втората половина на бременността. Това се дължи на факта, че образуването на оток през този период възниква в резултат на прееклампсия. Появата на късна токсикоза е свързана с различни причини.

Експертите не винаги могат да предотвратят появата на гестоза. В същото време навременното търсене на медицинска помощ в случай на откриване на оток може да предотврати неблагоприятна прогноза. Появата на гестоза понякога води до сериозни последствия и смърт.

Как да разпознаем излишната течност

По време на бременност е необходимо да се внимава за всички промени, които настъпват в тялото. Излишните течности в тялото не трябва да остават незабелязани. От това зависи здравето и живота не само на жената, но и на нейното бебе.

Ако обувките на бременна жена започнат да създават дискомфорт, стават тесни и дрехите оставят следи по кожата, пръстените на пръстите не могат лесно да се свалят, тогава трябва да говорим за подуване. Понякога сутрин се открива подуване на лицето, клепачите. Отокът може да бъде придружен от извиваща се болка, спазми и чувство на изтръпване.

Премахване на отоци по време на бременност

В определени ситуации можете сами да се отървете от излишната течност по време на бременност. На първо място, трябва да анализирате какви храни яде жената дневно и колко течности пие.

Храненето по време на бременност трябва да включва храни, богати на протеини, витамини, микроелементи.
Счита се за правилно пълно или частично отказване на сладкиши, големи количества мазнини.
Продуктите, съдържащи сол, са по-склонни да допринесат за образуването на оток. Ето защо по време на бременност се изключват консерви, осолена риба и пушено месо.
Пресните плодове и зеленчуци съдържат комплекс от витамини, микроелементи и имат леко диуретично действие.
Пържените храни се заменят най-добре с варени или на пара.
По-полезно е да замените чая и кафето с пречистена вода, компоти, пресни сокове, плодови напитки.
Необходимо е да се изключат продукти, съдържащи големи количества подправки.
Включете в диетата си храни, които насърчават отделянето на течности.

Независимото използване на каквито и да било лекарства по време на бременност за борба с отока е неприемливо. Повечето лечебни билки са противопоказани по време на бременност. Препоръката на лекар да повери избора на диуретик на самата бременна жена или на фармацевт в аптека показва некомпетентността на служител на лечебно заведение.

За да премахнете излишната течност по време на бременност с помощта на лекарства, е необходимо да се подложите на медицински преглед и да определите причината за дисбаланса в организма. Опитен лекар ще диагностицира и, ако е необходимо, ще хоспитализира жената. Употребата на синтетични или билкови диуретици при бременни трябва да става под строг лекарски контрол.

Ако задържането на вода в тялото е причинено от разширени вени, тогава може да се препоръча използването на компресионно бельо. Антиварикозните чорапогащи или чорапи намаляват нивото на оток, намаляват натоварването на венозните съдове. По време на почивка е по-добре да поставите краката над нивото на тялото, за да се отцеди кръвта и да се намали подуването.

Заседналият начин на живот, особено дългото седене, забавя кръвообращението, причинявайки подуване по време на бременност. Важно е да изберете постижима физическа активност, да редувате активни периоди с фази на почивка.

За да разберете какво причинява задържането на течности в тялото на бременна жена, как бързо да се справите с проблема, трябва да посетите лекар. Само лекар ще установи фактори, които задържат вода вътре, ще избере продукти или лекарства, които помагат за отстраняване на излишната течност от тъканите.

Значителен брой жени по време на раждането на дете са изправени пред такова явление като. Допустимата норма, ако подуването може да се нарече норма, е подуване на долните крайници и задната част на краката. Тази ситуация е типична за втората половина на бременността, на етапа на която краката започват да се подуват през втората половина на деня, т.е. след продължително натоварване на краката, в резултат на което течността, натрупана в тялото, следвайки законите на физиката, се натрупва в областта на долните крайници. В този случай подуването на бременната жена не се нарушава сутрин - по време на сън излишната вода се разпределя равномерно в тялото.

Но когато отокът на краката се присъедини и към подуване на ръцете, лицето, корема, все пак си струва да посетите лекар, за да проверите и да вземете тестове за наличие на протеин в урината. В края на краищата, често значителното подуване, което също се нарича воднянка на бременни жени, става предвестник на развиващо се тежко усложнение на бременността, при което функцията и съответно доставката на необходимите хранителни вещества за плода са нарушени.

Най-неприятното е, че има и „скрити“ отоци, тоест състояние, при което течността, задържана в тялото, се натрупва в органи и тъкани. В този случай външно отокът не се проявява по никакъв начин и може да се подозира само чрез фиксиране на твърде бързо наддаване на тегло (до половин килограм на седмица), заедно с намаляване на отделянето на урина.

Това ще зависи от тежестта на подуването, благосъстоянието на жената и резултатите от теста. В първите етапи отокът може да се лекува амбулаторно и това няма да бъде толкова лечение, колкото предупреждение за задържане на течности в тялото. Ако ситуацията е достатъчно сериозна и резултатите от теста са разочароващи, тогава на бременна жена с воднянка може да се предложи хоспитализация и лечение в болница.

Във всеки случай основният принцип при лечението на отоци по време на бременност е да се избегне натрупването на течност в тялото чрез спазване на специална диета, ограничаване на консумацията и захарта, поддържане на относително активен начин на живот с достатъчно излагане на чист въздух. И така, лечението на оток по време на бременност включва:

Разбира се, ограничението е в течността. Количеството течност, постъпващо в тялото, не трябва да надвишава 600-1200 ml на ден. И това е като се вземат предвид супи, сочни зеленчуци, плодове и плодове, пиене на млечни продукти. От пиенето е по-добре да се даде предпочитание на обикновена вода, слаби чайове, плодови напитки, като се изключи сладката газирана вода и минералната вода: не се напивате със сладка сода, а минералната вода съдържа доста голямо количество сол. Препоръчително е обаче значително да ограничите приема на течности, когато те не се отделят с урината, в противен случай също не трябва да се измъчвате от жажда.

Солта - до минимум, защото допринася за задържането на течности в тялото. Допустимото количество сол на ден е 5-7 грама. Също така има смисъл да ограничите приема на захар - тя предизвиква чувство на жажда.
Що се отнася до диетата, тя трябва да бъде балансирана, с минимално количество мазнини и лесно смилаеми въглехидрати, но богата на протеини. За предпочитане е да се използват растителни продукти, кисело мляко, варено месо. Ястията са най-добре приготвени на пара, варени, печени във фурната, но не и пържени. Ще трябва да изключите не само солени, но и пикантни, пикантни, пушени храни. Веднъж седмично е полезно да организирате ден на гладно, който включва ядене на един продукт: извара, кефир, ябълки. Ако бременността падне през лятото, тогава отличен продукт за ден на гладно ще бъде отличен диуретик, който помага за бързото отстраняване на излишната течност от тялото.
При подуване на краката ще бъде полезно да се консултирате с лекар относно придобиването и по-нататъшното използване на специални компресионни чорапи или чорапогащи. Превръзката от своя страна ще помогне за поддържане на матката и ще намали натиска й върху вътрешните органи, като по този начин ще предотврати стагнацията на течности в тялото.
През деня трябва да разтоварите краката си: заемете пози с повдигнати крака в легнало положение, повдигнете краката си нагоре, опирайте се на стена или ги поставете на висока стойка.
Достатъчно излагане на чист въздух и физическа активност е друг начин за борба с подуването по време на бременност. Дълго ходене, йога, плуване, гимнастика за бременни - всичко това ще помогне за предотвратяване и ако се появят, за намаляване на подуването. Има дори специално упражнение за бременни жени, страдащи от отоци: на четири крака за 10-15 минути няколко пъти на ден. Тази позиция ви позволява да разтоварите вътрешните органи от натиска на матката и да установите притока на кръв в тях.
За подобряване на функционирането на бъбреците лекарят може да препоръча билкови чайове и такси с диуретичен ефект - бъбречен чай, настойки от мечо грозде, мечи уши или хвощ, листа от боровинка. Но лекарствата могат да се предписват само в тежки случаи и трябва да се приемат само по препоръка на лекар.
В допълнение, лекарят може да предпише лекарства за подобряване на утероплацентарния кръвен поток и по-добро снабдяване на плода с полезни вещества - Magne B6, Magnelis, Magnerot; ако лечението е стационарно - капкомери с магнезий. За укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвотока през тях - витамини и свързани продукти.

Специално за- Татяна Аргамакова

Може би много жени по време на бременност са изправени пред такава неприятност като появата на различни отоци. Естествено, в такива ситуации веднага възниква въпросът как да се премахне излишната вода от тялото. Разбира се, мнозина се опитват в такъв случай да започнат да използват хапчета и лечебни отвари, които имат подчертан диуретичен ефект. Но, както показва практиката и отбелязват медицински експерти, най-добре е да не прибягвате до такъв метод. в крайна сметка можете да се отървете от такива проблеми по съвсем различен, по-малко радикален начин.

Така че приоритетно е необходимо да се обърне внимание колко точно вода се усвоява дневно. Много често, особено ако бременността пада върху студения сезон, жените не пият твърде много вода. Поради това работата на бъбреците по някакъв начин се влошава. Затова си струва да пиете поне един и половина литра вода на ден. Освен това в този случай е най-добре да се даде предпочитание на недостатъчно разнообразни популярни минерални води. Струва си да се отбележи, че доста положителен ефект в такъв случай дава използването на сокове, получени от цитрусови плодове. Вярно е, че за да не се провокират алергични реакции, е необходимо да се консумират максимум три чаши такава напитка на ден.

Много медицински специалисти почти единодушно са съгласни, че понякога задържането на вода в тялото по време на бременност може да бъде провокирано от не много правилна и добре организирана диета. По-специално, в този случай се препоръчва или напълно да изключите от менюто си, или поне да сведете до минимум консумацията на достатъчно мазни, пушени и солени храни. В края на краищата, именно тези продукти са в състояние значително да задържат течност в човешкото тяло. Струва си да се обърне внимание и на факта, че всяка жена, която попита своя лекар как да премахне излишната вода от тялото, може да получи препоръка да използва специализирана диета.

Почти всеки възрастен е наясно, че има редица определени продукти, които помагат доста успешно да се справят с такъв проблем като образуването на излишна течност в тялото. Тези храни включват, наред с други неща, ябълки, магданоз и корен от целина. Между другото, що се отнася до магданоза, в този случай трябва да се консумират 100-150 грама на ден. Естествено, ако няма съответни противопоказания и алергични реакции. В края на краищата той също съдържа огромно количество различни витамини, както и микроелементи. Така че това е уникална комбинация от приятно и полезно. Можете също така да консумирате различни плодове, които принадлежат към категорията на цитрусовите плодове.

Много често може да се срещне мнението, че за да се отървете от отока, който се образува по време на бременност, е необходимо да се използват витамини А, Е и С. Но много бъдещи майки възприемат информация от този тип донякъде буквално и използват витамини в такива калъфи в готов вид. Но често изобщо не говорим за разнообразие от лекарства. Най-добре е да използвате продукти, които съдържат значително количество витамини от този тип. Например витамин Е обикновено се смята за женски. Тоест трябва да се използва във всяка ситуация. Един вид лидер в съдържанието му е растителното масло. Що се отнася до витамин А, той се съдържа в морковите.

Разбира се, в опит да се отървете от отока, в никакъв случай не трябва да стигате до крайности. Това е, например, да се консумира значително количество сок, получен от цитрусови плодове и самите плодове. Между другото, струва си да се обърне специално внимание на факта, че понякога подуване по време на бременност се образува поради такъв лош навик като тютюнопушенето. За съжаление, не всяка жена, намирайки се в интересна позиция, се стреми да се отърве от такава зависимост. Така че понякога само образуването на оток може да доведе до такава решителна и, разбира се, важна стъпка. Разбира се, ако въпреки всички положени усилия не е възможно да се отървете от течността за много дълъг период от време, тогава е необходимо да се подложите на пълен медицински преглед.