Комбинирано от мокро към сухо гладуване. Гладуването - ключът към вечния живот или безполезно самоизтезание? Какво е ацидотична криза и какво означава нейното начало?

Лечебното гладуване има своите корени в дълбока древност. По един или друг начин, под различни форми, идеите за поста се споменават в най-мъдрите писания на света. Най-умните хора са го практикували в различни епохи. Ефективността и ползите от лечебното гладуване са доказани за човешкото здраве. С него можете не само да върнете тялото в нормално състояние, да го почистите, но и да се възстановите от хронични заболявания. Разбира се, този метод трябва да се практикува внимателно, за да не навреди и не забравяйте да се консултирате с лекар преди да практикувате. Как да използваме терапевтичното гладуване за подобряване на тялото? Какви подходи съществуват по този въпрос и как да изберете най-добрия вариант за себе си?

От историята на лечебното гладуване

За толкова дълъг период от време методът на лечебното гладуване е показал своите предимства. Например Херодот, представител на Древна Гърция, смята, че жителите на Египет са най-здравите хора на Земята, тъй като практикуват почистване на тялото и човек получава всички болести от храната.

Древногръцкият философ Питагор често е гладувал по четиридесет дни. Нещо повече, той принуди учениците си да правят същото като него. През този период от време Питагор яде само лека варена храна или зеленчуци със сирене.

Древногръцкият философ Платон разделя цялата медицина на две категории:

Фалшив - този, който дава "фалшиво" здраве, временна сила.
Истинската, която дава истинско здраве, се образува под въздействието на въздуха, поста и слънцето.

Лекарят Хипократ е бил пламенен привърженик на глада, той е вярвал, че честото хранене причинява честа поява на болести.

Плутарх беше привърженик на терапевтичното гладуване, той вярваше, че преди да използвате лекарства, е по-добре да гладувате няколко дни.

В епохата на Ренесанса е известна историята на един аристократ от Венеция, Лудвиг Корнаро, който, както целият му антураж, често водеше див живот: преяждаше, движеше се малко, пиеше много вино. Не е изненадващо, че до четиридесетгодишна възраст той е победен от много болести, които най-добрите лекарства от онова време не могат да излекуват. Но имаше един от лекарите, който предложи на пациента си нетрадиционен метод - терапевтично гладуване. В резултат на прилагането на този метод състоянието на Корнаро започва да се подобрява, аристократът доживява до 95 години.

Докторът Чайн, който е живял в началото на 18 век и е бил известен в своите кръгове с голямата си любов към котлетите и виното, преразглежда възгледите си за храненето и е един от първите, които предлагат преразглеждане на правилата за обществено хранене, с акцент върху гладуването.

Д-р Фридрих Хофман, пламенен привърженик на лечебното гладуване, беше убеден, че при първите прояви на всяка болест първото нещо, което трябва да направите, е да преразгледате диетата си.

Един от американските лекари Едуард Дюи също вярваше, че преди да яде храна, човек трябва да е готов да я смила. Според неговия метод е необходимо да гладувате поне 50 дни. Последовател на Дюи, д-р Танер, вярваше, че умереното хранене е отличен „еликсир на младостта“.

Значителен пробив в разпространението на идеите за гладуване настъпва в началото на 19-ти и 20-ти век, когато започва да се появява интерес към алтернативната медицина. През този период дори отвори редица клиники в Швейцария, САЩ, Франция.

А. П. Ворошилов - Стратегия и тактика на гладуването

За лечебното гладуване в Русия

Значителен принос за развитието на идеите за гладуване има д-р Пашутин и неговите последователи. Те доказаха, че при загуба на тегло от двадесет до двадесет и пет процента не настъпват значителни патологични промени в човешкото тяло, те се появяват само при загуба на тегло от четиридесет процента, те започват да се появяват.

През 40-те години руският лекар д-р Нарбеков доказва ползите от гладуването при астма, панкреатит, сърдечно-съдови заболявания и заболявания на стомашно-чревния тракт.

Д-р Николаев е смятан за патриарх на лечебното гладуване. Именно той създава фундаменталната работа, описваща клиничната картина, противопоказанията, етапите на гладуване. Благодарение на неговата дейност той беше включен в списъка на официалните методи на лечение, наречени (RDT) - разтоварваща и диетична терапия.

Въпреки натиска на фармакологичния бизнес, лечебното гладуване всяка година доказва своята ефективност и се попълва с нов брой привърженици.

Ефектът на терапевтичното гладуване върху човешкото тяло

Факт е, че терапевтичното гладуване, когато храната не навлиза в човешкото тяло, води до отлични промени. Тялото не получава енергия по обичайния за себе си начин с храната. Следователно някъде той трябва да получи ресурси за по-нататъшно функциониране. И той започва да обработва собствените си вече складирани ресурси. Освен това в този момент тялото започва да се самовъзстановява, то е като че ли затворено „за ремонт“. Когато в тялото не постъпи нова порция храна, то преминава към обработка на ресурсите, които вече има. Тези резерви са неусвоени "полуфабрикати". За да ги преработи, тялото вече не трябва да изразходва толкова енергия, колкото за преработката на прясна храна. Отнема около пет до седем дни, за да започнат да се обработват „полуфабрикатите“. За някои хора това отнема осем до десет дни. Когато тялото напълно преминава към вътрешно хранене и преработва само останалите „полуфабрикати“, този период обикновено се нарича криза.

важно!!!

След преминаване на кризата самите органи започват да произвеждат глюкоза и състоянието на човека се подобрява.

важно!!!

По време на кризата и след нея се извършва "генерално почистване" на всички органи и системи на тялото.

В обичайната система храненето идва от храносмилателните органи до всички клетки и кръв. По време на гладуване енергията се произвежда от клетките сами. От тях хранителните вещества навлизат в кръвта и достигат до нуждаещите се клетки. Така че възстановяването включва всяка клетка в работата. Организмът сам знае какво точно му липсва, тогава синтезира. Освен това, ако говорим за качеството на съединенията, то несъмнено е по-добро от веществата, преработени от храната.

Колкото по-дълго човек пости, толкова по-дълбоки и качествени промени настъпват в тялото му. Първо, тялото консумира лесно преработени вещества, след което преминава към по-малко достъпни. Тоест, колкото по-дълго гладува човек, толкова повече болести могат да бъдат излекувани. Има период, който се нарича очистителна криза - когато състоянието на пациента се влошава. Този момент не е за страх. Заболяването представлява натрупване на отломки във всеки орган. Този етап трябва да се издържи и гладуването да продължи. Човешкото тяло е най-съвършеното изобретение на природата. Той самостоятелно ще възстанови и почисти необходимите органи.

важно!!!

Постепенно, в процеса на гладуване, езикът се почиства, урината се избистря и състоянието на кожата се подобрява.

Постенето е лесно!

Какво е физиологично пълно гладуване?

Физиологично пълното гладуване е гладуване, при което ресурсите за възстановяване на организма са свършили.

Такъв ефект при хората се постига изключително рядко, за да се постигне това, трябва да гладувате поне тридесет дни. Човек има силен апетит, езикът вече е почистен. Важно е да не отлагате и незабавно да преминете към възстановително хранене, в противен случай клетките ще продължат да се самоунищожават. За да не поемате рискове, често се препоръчва да се ограничите до по-кратки периоди.

По време на възстановителното хранене трябва да разберете, че по това време тялото отново се възстановява от външни източници на хранене. Но част от процесите на самостоятелно клетъчно хранене се запазват. Колкото по-дълго човек е на вегетарианска диета, толкова по-дълго продължава независимият клетъчен синтез. Така, в резултат на прилагането на тази процедура, хранителните вещества се усвояват почти по същия начин, както биха се усвоявали от растящия млад организъм. Настъпва подмладяване, пречистване и самолечение на организма, повишава се имунитета му, увеличава се количеството енергия. В допълнение, истинският вкус на храната може да се усети само след курс на терапевтично гладуване.

А. П. Ворошилов - Ефекти от гладуването

Показания за прилагане на лечебно гладуване

Има редица заболявания, при които използването на терапевтично гладуване е доказано ефективно:

Хипертония първа и втора степен.
Невроза, шизофрения, депресия.
Някои сърдечни заболявания.
Бронхиална астма.
Бронхит.
Гастрит.
Панкреатит.
невроендокринни нарушения.
Заболявания на простатата.
Кожни алергии.
затлъстяване.

Постенето: добро или лошо?

Противопоказания за лечебно гладуване

Противопоказанията за терапевтичното гладуване могат да бъдат различни в зависимост от това кой точно е авторът на този или онзи подход. Има два вида противопоказания:

Относително – кога е най-добре да се прилагат ограничения при лечебното гладуване.
Абсолютна - пълна забрана на лечебното гладуване.

В зависимост от този или онзи метод, противопоказанията могат да преминат от абсолютната група към относителната група и обратно. Една от системите на противопоказания, абсолютни противопоказания:

Злокачествени тумори.
бронхиектатична болест.
Болести на кръвта.
Захарен диабет, първа степен.
тиреотоксикоза.
Туберкулоза в активен стадий.
Поднормено тегло (повече от 15 процента).
тромбофлебит.
Инфаркт на миокарда.
Цироза на черния дроб.
Сърдечна недостатъчност.
Бъбречна недостатъчност.

Относителни противопоказания:

Хипотония.
Бременност
подагра.
Диабет, втора степен.
Холелитиаза.
период на кърмене.
Възраст - млад или твърде стар.

Програма за терапия на гладно

Видове гладуване: класическият подход

При класическия подход няма ограничения за употребата на вода, но храната е напълно изключена. Сроковете могат да бъдат определени от един до четиридесет дни. Преди процедурата е необходимо да почистите червата, освен да изключите храната, трябва да забравите за пиенето на алкохол и пушенето на цигари. Препоръчително е да прекарвате повече време на открито, да носите само естествени дрехи, да извършвате самомасаж и масаж.

Видове гладуване: сухо гладуване

Сухото гладуване се нарича гладуване, при което не само употребата на храна, но и вода е напълно изключена. Обикновено практиката на сухо гладуване продължава максимум пет дни. Има два вида сухо гладуване:

Меко гладуване - с изключване на всякаква употреба на вода и храна, разрешено е къпане и миене.
Тежко гладуване - напълно изключва контакт с вода, включително клизми, миене, къпане. По правило такова гладуване е краткосрочно, практикува се до два дни.

практика на сухо гладуване

Смесено гладуване

Смесеното гладуване предполага комбинация от сухо гладуване с последващ преход към използване на вода. В първите дни се практикува сухо гладуване. През този период мазнините се разграждат и се превръщат във вода, с която тялото се храни. Следователно човек не изпитва значителен недостиг на вода. Така моментът на настъпване на кризата се ускорява. В началото трябва да има кратко сухо гладуване, след това преход към по-дълго мокро. Отличителна черта на този метод е, че клизмите не се предписват в началото на гладуването.

Смесеното гладуване ви позволява да ускорите процеса на настъпване на криза без голямо натоварване на тялото.

Лечебно гладуване по Бреге

Пол Брег, въпреки че никога не е имал медицинско образование, беше пламенен привърженик на лечебното гладуване, като разработи своя собствена система. Брег предлага да се изключи всяка храна от диетата, но да не се ограничава в питейната вода. Периодът на гладуване трябва да бъде от седем до десет дни. По-добре е да започнете с еднодневно гладуване. По това време не правете клизми, тъй като те само лишават тялото от така необходимата енергия. По-добре е да сте в благоприятна атмосфера някъде сред природата, но не забравяйте за активния начин на живот.

Пол Брег. Създаване на неостаряващо тяло

Терапевтично гладуване според Войтович

Техниката на Войтович показа своята ефективност дори при редица нелечими заболявания, например туберкулоза, онкология.

Практиката се състои от три фази, които следват една след друга:

пълно / комбинирано - продължителността е 17-20 дни, след което идва възстановителното хранене,
вода + сухо гладуване, с продължителност до 35 дни, след това - възстановително хранене,
гладуване до 25 дни.

Възстановителното хранене е млечно-зеленчукова диета. Продължителността на практикуването на такова гладуване е приблизително шест месеца.

Глад според Николаев

Методът на Николаев е близък до класическия метод, но има някои разлики. Периодът на гладуване трябва да бъде 20-21 дни. Основният акцент е върху стационарното гладуване, когато процедурата се извършва под наблюдението на лекари и заобиколена от съмишленици. Освен това всеки ден се практикуват клизми, ежедневни разходки по няколко часа на ден, обилно пиене на бульон от шипка, масаж и водни процедури.

Николаев също смята, че преди практиката всеки пациент трябва да премине медицински преглед и да премине основни тестове. След това, по време на интервюто, лекарят, заедно с пациента, определя период на гладуване, за да може психологически да се настрои.

Лечебно гладуване. Професор Жданов

Уринарно терапевтично гладуване

Уринарно терапевтично гладуване може да се практикува само след пречистване на тялото. С негова помощ не само се прочиства тялото, но и се лекуват заболявания на стомашно-чревния тракт. Урината прочиства бъбреците много по-добре от който и да е от соковете.

Според метода на урината два дни преди началото на гладуването трябва драстично да се намали консумацията на пържени и протеинови храни, като се яде само растителна храна. На сутринта трябва да изпиете средна порция урина и след това да пиете вода. След това се препоръчва да се използва дневна урина, с изключение на последната порция. Всяка храна трябва да бъде напълно изключена. Водата може да се пие в неограничени количества. По отношение на времето е по-добре да се съсредоточите върху четири до седем дни.

Постенето лекува заболявания на сърцето и кръвоносните съдове

Продължителност на терапевтичното гладуване

Еднодневното гладуване е чудесен вариант за начинаещи. Такова гладуване няма да създаде стресова ситуация за тялото и човекът постепенно ще се отърве от психологическата зависимост от храната. В допълнение, те подобряват работата на имунната система, подмладяват тялото, пречистват го. Преди да започнете практиката на гладуване, най-важното нещо е нагласата. След няколко дни трябва да започнете да се подготвяте за събитие: ако е необходимо, убедете членовете на семейството в правилността на процедурата, помолете за подкрепа в тяхно лице. Преди деня на практиката е важно да не преяждате, трябва да се откажете от алкохола и цигарите. Препоръчително е да пиете колкото е възможно повече вода, ще бъде полезно да направите клизма. За вечеря можете да ядете лека салата и да изпиете чаша чай, да вземете душ и да си легнете. Ако до края на деня няма голям апетит, тогава можете да удължите гладуването с още един ден.

Тайните на гладуването

Тридневно гладуване - за три дни храносмилането се забавя, изразходването на собствените резерви едва започва. Пълният преход към вътрешното хранене обаче няма време да се случи. Освен това изходът от гладуването пада върху криза, която не се отразява много добре на тялото. Следователно гладуването за период от три дни не е най-добрият избор. Но ако е невъзможно да се приложи друг, можете също да го практикувате.

Външен вид и глад

Продължително гладуване - такова гладуване се отнася за практика, която продължава повече от 12 дни. Всъщност гладуването се счита за реално само след началото на ацидотична криза. След него се извършва преходът към вътрешно хранене. Само тогава всяка клетка може да бъде възстановена и обновена. Продължителното гладуване се използва с цел дълбоко прочистване на тялото, избавяне от хронични заболявания, както и самоконтрол. По време на процедурата състоянието може да се влоши: това не трябва да се плаши и да спре. Идва времето на втората криза на 18-21 ден от гладуването, характеризираща се със забавена реакция, слабост, лошо настроение. В някои случаи си струва напълно да спрете практиката и да започнете да излизате от гладуването. Всеки път е по-лесно и по-лесно човек да овладее дългосрочното гладуване. Но във всеки случай, при продължително гладуване, трябва да внимавате.

А. П. Ворошилов. Терапевтично гладуване

Физиологично пълното гладуване е гладуване, при което организмът е изразходвал напълно запасите си от мазнини, всички „полуфабрикати” са усвоени. Ако не спрете навреме, тогава в тялото ще започнат необратими реакции, които само ще влошат състоянието на тялото. Доказано е, че наличните за използване ресурси са 40-45 процента от общото телесно тегло. Междувременно настъпва физиологично пълно гладуване със загуба на 20-30 процента от телесното тегло. По този начин е необходимо да се изхожда от общото телесно тегло. За някои хора ще са достатъчни 25 дни, за други - 40 дни. В медицинската практика дори има случаи на 90-дневно гладуване без вреда за здравето. Струва си да спрете да гладувате, когато тялото е сигнализирало за пълното си почистване: обилно слюноотделяне, липса на фекални камъни, чист език, светещи очи. В повечето случаи няма нужда от толкова дълго гладуване.

Колко време може да издържи човек без храна. телевизионен канал "Русия"

Изход от гладуването

Особено значение трябва да се обърне на процеса на излизане от гладуването. От една страна, можете перфектно да преминете през целия процес на гладуване и да развалите всичко с грешен изход, от друга страна, с правилния изход, лечебният ефект значително се увеличава. Има няколко правила за ефективно излизане от гладуването:

Постепенно увеличавайте количеството храна, което приемате
Смачкано хранене
Наблегнете на растителни храни
Времето за излизане от гладуване трябва да бъде равно на продължителността на гладуването.

Най-добре е да излезете на разредени натурални сокове, след няколко дни не можете да ги разреждате. Колкото по-дълго е процедурата на гладуване, толкова по-дълго трябва да седите на сокова диета. След това трябва да добавите към диетата супи, зърнени храни, плодове, салати. Месото може да се замени с ядки или семена. След две до три седмици можете да ядете три до четири пъти на ден, като обръщате значително внимание на качеството на храната.

важно!!!

Процесът на възстановяване на тялото след гладуване може да продължи от месец до три.

Здраве: Изхвърлете излишъка. Гладуване

Гладуване при деца

Трябва да разберете, че гладуването е естествен физиологичен процес. Родителите не трябва да се страхуват от негативни последици. Освен това постенето е инстинкт, който се губи в зряла възраст. Ако детето е свикнало с периодично гладуване и не настоява да яде, когато не иска, тогава такъв родителски подход ще бъде от полза само за детето.

Често родителите принуждават детето да яде по време на заболяване. Това принципно не е вярно. Напротив, трябва да му дадете пълна свобода при избора на диета и да пие вода по-често.

За деца се предписва терапевтично гладуване при алергични реакции, храносмилателни проблеми. Има ли ограничения за лечебното гладуване за лелки?

Времето на гладуване до голяма степен се определя от възрастта на детето.

Деца под една година гладуване не трябва да надвишава един ден.

Деца на две години - не повече от два дни.

Ако детето все още не е на дванадесет години, продължителността на дните на гладуване не трябва да надвишава броя на неговата възраст.

От 13 до 18 години гладуването не трябва да надвишава двадесет дни.

Разбира се, преди да започнете практиката, трябва да покажете детето си на лекар.

Живейте здрави! Управление на глада

Заключение:

Терапевтичното гладуване носи големи ползи за човешкото тяло. Преди да го практикувате, трябва да изберете правилния метод и време за себе си, както и да се консултирате с Вашия лекар.

„Науката за гладуването“. Документален филм за лечебното гладуване

Редовните водни процедури карат кожата да абсорбира с пълен капацитет. Правейки това, постигаме обратния ефект – вместо обичайния поток на течност от дълбините на тялото към порите на кожата, ние изтласкваме вода от 96 милиона кожни пори към центъра на тялото. в резултат на промяна на посоката на потока кожата се изчиства, а това води до подобряване на циркулацията на защитната енергия в нея и по-добро усвояване на свободните електрони. Горните механизми тренират акупунктурната система по най-силен начин, прочистват нейните канали поради феномена на свръхпроводимост и свръхфлуидност и измиват цялото тяло от кожата до централната част. в резултат на това един ефект, помагайки на друг, обобщавайки, върши чудесна работа за подобряване на тялото. И така, в резултат на увеличаване на енергията в тялото, всички окислително-възстановителни реакции протичат по-добре, телесната температура се повишава, всичко ненужно се изгаря, необходимото се използва отново. Ефектът на свръхфлуидността бързо и ефективно отстранява продуктите от окислителния процес. в резултат на такъв глад последващият ефект на подмладяване е по-изразен. Такова гладуване може да се провежда у дома, лесно се понася психологически, много качествен прочистващ ефект, малко усложнения.

недостатъци.По време на полусухо гладуване, намокряне на кожата с вода, изплакване на устата, обливане, клизми със солена вода, въпреки че помагат на тялото да активира редица механизми, трябва да платите за всичко. По време на пълно (мокро) гладуване тялото е напълно реорганизирано към ендогенно хранене и ако по това време започнете да пиете сокове, ядете ябълка и т.н., тогава този уникален механизъм е напълно нарушен, същото се случва и със сухото гладуване. Клетките на нашето тяло започват да произвеждат собствена качествена вода от вътрешните си резерви. Тялото е напълно реорганизирано в безводен режим, започва да приема вода от въздуха. Най-добрата енергия се доставя от природата, но когато водата попадне в тялото или в устната кухина, тези механизми не работят с пълна сила. Всички мои пациенти, които са опитвали да изплакнат устата си с вода и да се наливат, казват, че в началото става добре, но след това сухотата се увеличава няколко пъти и става почти невъзможно да се премине през гладуване. Както и клизмите със сол - няма очистителен ефект, но се провокира жажда. Понякога е възможно плуване и обливане със студена вода, но това е най-добре в края на гладуването. Ако гладът преминава поносимо и равномерно, тогава е по-добре изобщо да не контактувате с вода. Следователно, след обливане и къпане е почти малко вероятно да се подложи на пълно сухо гладуване и да се постигне втора ацидотична криза.

Комбинирано гладуване

Обикновено се използва комбинирано гладуване: 2-3 дни сухо, след което се дава вода.

Коментирайте.

Предимство. Комбинираното гладуване дава по-голям лечебен ефект от пълното гладуване (с вода), тъй като още на третия ден от пълното гладуване настъпва кетоацидотична криза, след което благосъстоянието на пациента се подобрява значително и се наблюдава най-големият терапевтичен ефект за тялото . При гладуване с вода кризата настъпва едва след 7-16 дни. С тази техника в продължение на 1-3 дни (според индивидуалната поносимост) пациентите са помолени да се въздържат от ядене и пиене, не се предписват почистващи клизми. Започвайки от 2-4-ия ден, пациентите възобновяват приема на вода, ограничавайки го до 10-12 mg / kg телесно тегло на ден през целия период на разтоварване и продължават пълното гладуване по обичайния метод на RDT.

Редица изследователи отбелязват, че използването на комбинирано гладуване прави възможно постигането на по-ранно начало на ацидотичен пик, по-голямо намаляване на телесните мазнини. в случай на лечение на пациенти с артериална хипертония, нормализирането на кръвното налягане настъпва по-рано, което намалява времето на периода на разтоварване и съответно продължителността на стационарното лечение на пациентите. Тази техника е метод на избор в случай на усложнение на основното заболяване със затлъстяване и едематозен синдром. В допълнение, комбинацията от сухо и мокро гладуване се понася добре от пациентите, има терапевтичен ефект, като същевременно намалява общата продължителност на RDT, оптимизира времето за неговото прилагане поради по-ранното начало на ацидотичната криза.

недостатъци.Няма извеждане на „мъртвата тежка вода” от тялото, противовъзпалителният ефект е по-слабо изразен, отколкото при сухото гладуване, а и очистващият ефект е по-слаб. За да се получи качествен терапевтичен ефект, е необходимо да се премине през дълъг период на гладуване, най-малко 30 дни.

Предимството на сухото гладуване пред мокрите видове гладуване

По време на сухото гладуване тялото е поставено в по-строги условия, трябва да се реорганизира така, че да извлича не само хранителни вещества, но и вода. Тъканите на тялото се разпадат още по-бързо, това се случва за кратко време. Етапите на терапевтичното гладуване при използване на метода на терапевтично сухо гладуване са същите като при мокрото гладуване, но времето е значително намалено. И така, етапът на хранително възбуждане продължава по-малко от един ден, етапът на нарастваща кетоацидоза - от 1 до 3 дни. Още на третия ден от сухото гладуване настъпва кетоацидотична криза. Втората, най-терапевтична ацидотична криза настъпва на 9-11-ия ден. Колкото по-рано настъпи ацидотичната криза, толкова по-бързо преминава, толкова повече време остава за обновяване и лечение на организма.

По време на мокро гладуване в тялото навлиза екзогенна вода, тоест вода отвън. и именно тя е основният пречистващ фактор. Според закона за биологичната целесъобразност клетката в този случай изразходва минимум собствена енергия - и така всичко върви добре: всички токсини, отрови, токсини се разтварят и, образно казано, токсините се измиват от клетката, от междуклетъчното пространство. пространство. А по време на сухото гладуване токсините се изгарят, може да се каже, в собствената им пещ - всяка клетка, при липса на вода, предизвиква вътрешна термоядрена реакция. Всяка клетка временно се превръща в мини-пещ, мини-реактор. Но водата е много необходима и клетките са лишени от това безплатно, особено болните и променените. при такива условия оцеляват най-силните и здрави клетки и, волю или неволю, за да оцелеят в такива трудни, сурови условия, те трябва да активират производството на своя собствена, супер висококачествена ендогенна вода. И тази ендогенна вода би трябвало да е няколко пъти по-добра от екзогенната, пак на базата на закона за биологичната целесъобразност. В края на краищата клетката изразходва много енергия - следователно продуктът, който се получава в резултат, трябва да съответства по качество на изразходваните усилия. Не човешкият ум може да прави грешки. Това е самата природа, която е предвидила всеки сценарий и прави всичко, за да поддържа живота.

По време на сухото гладуване старата „мъртва вода” се заменя със свръхкачествена „жива вода”, синтезирана от самия организъм.

Много хора отбелязват, че сухото гладуване е по-лесно от гладуването на вода, главно поради липсата на чувство на глад. Това не е изненадващо като цяло. Факт е, че водата извън тялото и абсорбираната вода е голяма разлика. Молекулите на постъпващата вода се обработват от тялото, изчистват се от ненужна информация, структурират се и се трансформират в "собствени", които имат свойствата на даден организъм. За това той, както и за усвояването на храната, трябва да отдели определено количество енергия и време. Следователно абсолютното гладуване е по-пълноценно, тъй като осигурява пълна почивка. Ако храната и „мъртвата”, тежка вода не навлизат в тялото, тогава кръвта ни не получава много вредни вещества и кръвта непрекъснато се пречиства от тялото ни, всъщност същият кръвен състав ще се почиства многократно през филтъра елементи, тоест кръвта почти няма да бъде идеално чиста. Кръвта на SG се изчиства от всичко ненужно, а кръвната плазма става прозрачна като стъкло, всичко идва в хармония, включително и факторите на кръвосъсирването. В това отношение сухото гладуване пречиства кръвта по-добре, отколкото чрез хемодиализа или хемосорбция - апаратно пречистване на кръвта. Следователно всички процеси в нашето тяло, свързани с кръвта, ще се извършват почти перфектно.

Комбинирано гладуване

Обикновено се използва комбинирано гладуване: 2-3 дни сухо, след което се дава вода.

Коментирайте.

Предимството на сухото гладуване пред мокрите видове гладуване

Противовъзпалителният ефект на сухото гладуване е няколко пъти по-мощен от този на мокрото. Работата е там, че възпалението не може да съществува без вода. Всяка възпалена област се подува (набъбва от вода). Само в достатъчна водна среда могат да се размножават микроорганизми: микроби и вируси. Дефицитът на вода е изключително вреден за възпалението. Поради дехидратацията на тялото започва най-силната конкуренция между телесните клетки и патогенните микроорганизми за вода. Клетките на тялото в позицията на гостоприемник вземат вода от микроорганизми, но самото тяло може не само да синтезира ендогенна вода, в необходимото количество вода през този период идва от въздуха, абсорбира се през кожата поради факт, че тялото в процеса на СГ работи не за отделяне, а за усвояване. Здравите, силни клетки получават допълнителна енергия и вода, но болните, вирусите и бактериите, не могат. Микроби, вируси, червеи умират моментално без вода.

По време на мокро гладуване се използват специални процедури за засилване на ефекта на детоксикация: клизми, хидроколонотерапия, бани, сауни и др. По време на сухото гладуване организмът включва напълно уникални механизми за неутрализиране на отровите и токсините, които не се срещат при нито един вид гладуване. По време на сухото гладуване токсините се изгарят, може да се каже, в собствена пещ - всяка клетка, при липса на вода, предизвиква вътрешна термоядрена реакция. Получава се един вид екстремен експрес - метод за унищожаване на всичко излишно, тежко, болезнено вътре в клетката. Всяка клетка временно се превръща в мини-пещ, мини-реактор. Има повишаване на вътрешната температура на тялото. Тази температура може да не се регистрира от термометър, но се усеща от хората по време на сухото гладуване като вътрешна топлина, "огън" или втрисане. Най-важното в това състояние е, че самата температура е важна част от защитните реакции. От собствен опит знаем, че при температура всички токсини, отрови, дори раковите клетки се унищожават и след това напълно спират жизнената си дейност. Този процес ускорява възстановяването. Като реагира с повишаване на телесната температура, тялото предизвиква забавяне на растежа на микроорганизмите. За имунната система става по-лесно да преследва и убива всичко извънземно и променено.

- Отслабващ ефект

При SH нито храната, нито водата навлизат в човешкото тяло, т.е. притокът на енергия отвън е напълно спрян. Тялото е принудено да произвежда енергия и вода ендогенно, т.е. в себе си. Следователно в тялото започват да се случват напълно различни, необичайни химични реакции. д. метаболитните процеси се променят. По-малко мускулна тъкан се губи в сравнение с мазнините. По време на водното гладуване загубата на мускулна и мастна тъкан се случва в почти равни пропорции. По време на сухото гладуване човек е като камила и на първо място тялото поддържа жизнената си дейност за сметка на мастните запаси. Мастната тъкан се разрушава много ефективно и никога не възстановява първоначалния си обем, разгражда се 3-4 пъти по-бързо от мускулната тъкан, тъй като мастната тъкан е повече от 90% вода, а мускулната тъкан остава относително непокътната. Тялото изобщо не страда от воден дефицит, а за нуждите му се използва вода от мастната тъкан. По време на сухо гладуване мастната тъкан изгаря точно 3 пъти по-бързо, отколкото при гладуване на вода. В същото време пълното възстановяване на мастната тъкан никога не се случва и това се сравнява благоприятно с гладуването на вода.

Отбелязва се ранно начало и по-пълно разграждане на отложените мазнини, отколкото при водно гладуване. Ако след нормалното гладуване има доста бързо пълно възстановяване на мастната тъкан (с предишната диета), то при сухото гладуване това се случва в по-малка степен. за разлика от многобройните средства за отслабване, сухото гладуване не струва нищо и най-важното е безвредно. По-лесно се понася от многобройните изтощителни гладни диети, които не причиняват нищо друго освен вреда. Самообслужването е перфектно балансирано. Тялото взема от резервите само това, от което се нуждае в момента, а не това, което му е изкуствено наложено отвън.

- Подмладяващ ефект

От книгата Почистване на тялото и здраве автор Генадий Петрович Малахов

Комбинирано почистване на клетъчните колоиди и вътрешната среда на тялото Традиционната медицина препоръчва за такова почистване да се използва отвара от млади смърчови иглички (бор, ела).Смърчовите иглички са добър източник на витамини. Съдържа през зимата от 150 до 300, през лятото - 50% мг

От книгата Как да удължим мимолетния живот автор Николай Григориевич Приятели

От книгата Подобряване на здравето в по-напреднала възраст автор Генадий Петрович Малахов

ГЛАДУВАНЕ А сега ще разгледаме един от любопитните методи за подкисляване на кръвта, който парадоксално се основава на борбата с киселинността на кръвта. Много читатели познават книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“, но ако някой не е запознат с нея, тогава за изцелението

От книгата Целандин от сто болести автор Нина Анатолиевна Башкирцева

Комбинирано прочистване на клетките и телесните течности Отвара от млади смърчови връхчета (бор, ела) прочиства организма на клетъчно ниво Смърчовите иглички са добър източник на витамини. Съдържа както зимата, така и лятото голямо количество витамин С. Наличието на това

От книгата Човешка биоенергетика: начини за увеличаване на енергийния потенциал автор Генадий Петрович Малахов

Комбинирано лечение със сок и инфузия на жълтурчета Пресен или консервиран сок от жълтурчета смазвайте засегнатите стави 2-3 пъти на ден през нощта на интервали от няколко минути. През това време сокът ще се абсорбира и ще започне своето действие. Болката постепенно ще отшуми. За 2-3

От книгата Моите лични методи за възстановяване автор Генадий Петрович Малахов

Гладуване

От книгата Почистване на тялото и здраве: Модерен подход автор Генадий Петрович Малахов

Гладуване Започнах да гладувам от 1982-1983 г., главно въз основа на книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“. Тогава се запознах с книгите на Ю. Николаев, Г. Войтович, статии на С. Аракелян, Ю. Андреев и много други. Може би няма да сбъркам, ако кажа, че всеки иска да гладува дълго време.

От книгата Аюрведа за начинаещи. Древната наука за самолечение и дълголетие авторът Васант Лад

От книгата Диабет автор Надежда Александровна Долженкова

Комбинирано прочистване на черния дроб Разработих оригинален метод за прочистване на черния дроб и жлъчния мехур с помощта на няколко фактора, които усилват взаимното действие. Тази техника е подходяща за абсолютно всички хора, особено за бегачи, и не изисква

От книгата Как да не се превърнем в Баба Яга автор д-р Нона

От книгата Почистване на тялото. Най-добри практики автор Елена Жукова

Какво е "комбинирано лечение на диабет"? На пациентите с диабет тип 2 често се предписват хипогликемични таблетки и инсулин едновременно. Комбинацията от тези две антидиабетни средства се нарича комбинирана терапия за диабет. Да речем ти

От книгата Алое, жълтурчета, каланхое. Най-добрите рецепти на традиционната медицина автор Юлия Николаевна Николаева

Гладуването изисква две малки (три до шест дни) и едно дълго (25 до 30 дни)

От книгата Пост и здраве автор Хърбърт Макголфин Шелтън

Комбинирано прочистване на черния дроб и жлъчния мехур Г. Малахов е известен с оригиналността на своите рецепти. Предложеният от него метод за комбинирано прочистване на черния дроб отнема много време, но ефективността му е изненадваща. Да, и назовете предложената процедура

От книгата Живо хранене от Арнолд Ерет (с предговор от Вадим Зеланд) от Арнолд Ерет

КОМБИНИРАНА УПОТРЕБА НА КАЛАНХОЕ С ДРУГИ ЛЕКАРСТВА Препаратите на базата на каланхое са доста ефективни и помагат добре при лечението на много сериозни заболявания. И все пак само каланхое не може да преодолее всички болести и затова лекарите се опитаха

От книгата на автора

Постенето и вие Постенето е много повече от това просто да не ядете. Това е едновременно наука и изкуство. Има значение по отношение на общото благосъстояние и засяга психологическите и емоционалните аспекти на нашия живот.Гладуването като използван термин

От книгата на автора

11. ГЛАДУВАНЕТО Забележително е, че в тази епоха на истинска дегенерация на човечеството, разбирането на гладуването като средство за изцеление (под пост имам предвид живот без твърда и течна храна) все още е проблем за повечето хора, в т.ч.

Комбинирано гладуване

Обикновено се използва комбинирано гладуване: 2-3 дни сухо, след което се дава вода.

Коментирайте.

Предимството на сухото гладуване пред мокрите видове гладуване

- Отслабващ ефект

- Подмладяващ ефект

Тези, които редовно пречистват тялото си, отслабват и се занимават с различни здравословни практики, са се замисляли поне веднъж в живота си за гладуване. Има голям брой авторски методи, които описват подробно как да го организирате правилно, както и потенциала, който съдържа. В същото време те са подложени на остра критика от официалната медицина, а резултатите от изследванията, като прегледите, са твърде противоречиви, така че винаги остават съмнения: вредно ли е? как да издържа? колко ефективен?

Постът се разбира като съзнателно въздържание от всякаква храна, а в някои случаи и от вода, за определен период от време. Професор Николаев предложи друг термин - разтоварваща диетотерапия (РДТ). Основните цели на такова събитие са изцеление, прочистване, подмладяване на тялото и загуба на тегло.

Научно изследване

Има много научни изследвания върху гладуването. Ние цитираме само най-задълбочените, оставили сериозна следа в науката.

Русия

През 60-те години на ХХ век. в СССР методът на терапевтичното гладуване е тестван на личен опит от ентусиазирани лекари, сред които е професор Ю. С. Николаев и няколко диетолози от Института по хранене на Академията на медицинските науки. Резултатите от изследването са представени в насоките за НИТР. Бяха идентифицирани заболявания, в чиято терапия е възможно да се включи този метод като спомагателен. Съставен е списък с противопоказания. Един от най-важните изводи, направени от работната група от лекари, е, че RDT може да се извършва само в болница със задължително наличие на интензивно отделение и под наблюдението на опитни лекари.

САЩ

През 1944 г. физиологът, професор в университета на Минесота, диетологът Ансел Кийс провежда обширно проучване, основаващо се на периодичното гладуване. В него участваха 36 души. Етап I (подготвителен) продължи 3 месеца, когато хората получиха добро хранене. За втория етап бяха отделени шест месеца. Беше организирано периодично гладуване със значително намаляване на дневното калорично съдържание по схемата 10/12. Етап III (възстановяване) продължи още 3 месеца. Резултат: всички участници бяха диагностицирани с физическо и емоционално изтощение, така че бяха направени изводи за отрицателното въздействие върху тялото на продължителните гладни стачки.

През 2014 г. бяха публикувани резултатите от проучване, организирано от В. Лонго (професор, геронтолог в Университета на Южна Калифорния) и М. П. Матсън (професор по неврология, ръководител на лабораторията по неврология в Националния институт по стареене в Ню Йорк). Те са озаглавили своята статия „Гладуване – молекулярни механизми и клинични приложения“. Те опровергават вредата от тази система и показват неограничените й възможности за лечение на много заболявания и удължаване на живота.

Япония

През 2016 г. японският биолог Йошинори Осами спечели Нобелова награда за откриване на същността на процеса на автофагия. Това е самоунищожение на клетки, които са надживели себе си (оказаха се повредени или просто умрели). Резултатът е подмладяване на тялото, тъй като на тяхно място се появяват нови, здрави клетки.

Откритието на учения е най-пряко свързано с гладуването, тъй като то е факторът, който задейства процеса на автофагия. Но само в неговия интервален и краткосрочен вариант. Не се отнася за дългосрочен план. Осами прави изследвания в Токийския университет от няколко години върху мишки.

Какво се случва с тялото

Какво се случва при гладуване през деня:

Ден 1: прочистване на червата и кръвоносните съдове;
2 дни: стимулиране на нервните влакна;
3 дни: обновяване на тъканната течност, частично възстановяване на епитела на стомашно-чревния тракт;
7 дни: пълно възстановяване на епитела на стомашно-чревния тракт, прочистване на черния дроб, нормализиране на кръвообращението, резорбция на доброкачествени новообразувания и полипи;
14 дни: обновяване на клетките на кожата, бъбреците и черния дроб, прочистване на жлъчния мехур и костната тъкан, резорбция на неразвити злокачествени тумори в началния стадий на развитие;
Ден 21: унищожаване на стари и мъртви клетки, излишни адипоцити, неоплазми, патогенни микроорганизми, вредни вещества, инфекции.

Обръщаме внимание на факта, че всичко описано по-горе има теоретичен характер и се популяризира предимно от привържениците на глада. Официалната медицина не е толкова категорична и опровергава повечето от тези постулати като недоказани. Проучванията, които са проведени, са противоречиви. Като субекти са използвани животни, чието тяло се различава значително от човешкото.

Потребление на материални запаси

Първи се изгарят въглехидратните резерви - основният енергиен резерв на тялото, складиран като гликоген в мускулите и черния дроб. След тях се разграждат мазнини (за получаване на необходимата енергия) и протеини (за образуване на нови клетки).

До края на седмицата нивото на кетонните тела в кръвта и урината рязко се повишава, което променя рН на тялото. Това води до криза и ацидоза. Продължителното гладуване след криза кара тялото да се адаптира към новите условия точно до момента, в който започват да се консумират жизненоважни протеини.

Максималната продължителност на пълното гладуване, съвместимо с живота, е приблизително 40 дни (плюс или минус в зависимост от индивидуалните характеристики на организма и условията). До този момент резултатите от отслабването са около 40% от първоначалното тегло. След този период тялото изразходва жизненоважни протеини, което завършва със смърт.

Етапи (за дълги вериги)

I етап

Друго име: хранителна възбуда.

Издържа 2 дни. Пренася се доста лесно. Можете да отслабнете с 3 кг. Разграждане на гликоген в черния дроб, адаптиране на тялото към нови условия на съществуване. Започва апоптоза (смърт на увредените клетки). Пълно прочистване на червата.

II етап

Други имена: прогресивна ацидоза, I ацидотична криза.

Идва на ден 3, продължава 2 дни. Трудно се понася. Можете да свалите още 3 кг. Започва процесът на изгаряне на мазнини и разграждане на протеини. pH се окислява. Започва хомотоксикоза, провокирана от глад.

III етап

Други имена: компенсация, адаптация.

Идва на 5 ден, продължава 3 дни. Стресът е малко намален. Минус около 1,5 кг. Тялото се адаптира към глада. Повечето от нежеланите реакции и дискомфорт изчезват.

IV етап

Друго име: II ацидотична криза.

Идва на 9 ден, продължава 2 дни. Максимално ниво на стрес. Отслабване с 2-3 кг. Има обостряне на съществуващи заболявания, влошаване на здравето, изтощение, възможно е нервно разстройство. Именно на този етап се лекуват повечето патологии (според привържениците на лечебното гладуване).

Ползи за отслабване

Хората, които се интересуват от гладуване, се разделят на 2 групи: тези, които го правят с цел подобряване на тялото, и тези, които искат да отслабнат по този начин. Всъщност телесното тегло неизбежно ще намалее. Колко можеш да изпуснеш? Както показва практиката, средно отнема 0,5-1 кг на ден.

Тук обаче е важен един момент. При наднормено телесно тегло загубата на тегло протича по-интензивно и резултатите са по-впечатляващи, отколкото при затлъстяването. Факт е, че хората с такава диагноза имат нарушени метаболитни процеси, включително липолиза. Тялото трудно стига до тези отлагания, много по-лесно разгражда протеините, които в този случай отиват както за образуване на нови клетки, така и за получаване на необходимата енергия. И мастните резерви в същото време остават практически недокоснати.

Някои от изследователите включват затлъстяването в списъка на противопоказанията. Те отдават това на влошаването на състоянието на пациентите след гладуване.

Има не само връщане на всички загубени килограми, но и увеличаване на теглото. Това се дължи на факта, че се задейства акумулативната памет на тялото: той се страхува от повторението на „черни дни“ и започва да изразходва част от постъпващата храна не за производството на необходимата енергия, а за образуването на резерви.

Затлъстяването: причини, признаци, лечение и прогноза за бъдещето. За това, в

Показания и противопоказания

Показания:

наднормено тегло, затлъстяване (този показател се поставя под въпрос от някои учени);
отслабен имунитет;
хелминтози;
склонност към алергии;
повишени нива на лош холестерол;
остеохондроза, артрит, полиартрит;
скокове в кръвното налягане;
кожни заболявания;
постоянни главоболия;
риск от рак, болест на Алцхаймер, диабет.

Противопоказания:

алиментарно затлъстяване I-II степен;
анорексия, поднормено тегло, изтощение;
атеросклероза, исхемия, хипертония II-III степен;
бременност, кърмене;
възраст до 16 години и след 60 (относителни противопоказания);
възпалителни и инфекциозни заболявания и процеси;
хепатит, цироза на черния дроб;
авитаминоза;
жлъчка и уролитиаза;
заболяване на бъбреците;
левкемия, лимфогрануломатоза, анемия, тромбофлебит, разширени вени, проблеми с кръвосъсирването;
кардиопсихоневроза;
онкология;
повишена телесна температура, неразположение, втрисане или треска;
подагра;
постоянен прием на лекарства;
психично заболяване;
рехабилитационен период след операции, тежки заболявания, химиотерапия;
захарен диабет тип I, тиреотоксикоза;
склонност към подпухналост;
туберкулоза в открита форма;
хронични заболявания на генно ниво;
язва.

Полза и вреда

Ползи от гладуването:

премахва физическата зависимост от никотин, алкохол, наркотици в 50% от случаите;
нормализира храносмилането, възстановява полезната чревна микрофлора;
укрепва имунната система;
насърчава загуба на тегло;
забавя процеса на стареене;
подобрява кръвообращението и лимфния поток;
активира творческия и умствен потенциал;
увеличава продължителността на живота;
осигурява безпроблемната работа на сърцето;
понижава кръвното налягане, нивата на захарта, холестерола;
намалява риска от развитие на рак, диабет, болест на Алцхаймер.

Вредата се намира в странични ефекти, които могат да се проявят по всяко време:

слабост, сънливост;
намалена концентрация, издръжливост, работоспособност;
замаяност, припадък, мухи пред очите;
мускулни спазми;
главоболие;
раздразнителност, промени в настроението, агресия;
гадене;
дискомфорт в епигастриума, киселини, неприятно оригване, проблеми с изпражненията;
плака по езика, тялото и миризмата от устата.

Страничните ефекти могат да се появят още в началните етапи или може да отнеме няколко дни, ако бъде избран дългосрочният вариант. Трудността е, че състоянието не може да се облекчи с лекарства, чийто прием е строго забранен от всички схеми на гладуване. Ако те не изчезнат сами през деня и се развиват прогресивно, експериментът трябва да бъде спрян и спешно да се подложи на пълен медицински преглед, за да се идентифицират възможните усложнения и да се лекуват.

Особено вредни са дългосрочните схеми, при които на тялото му липсват жизненоважни елементи.

Предимства и недостатъци

Предимства

При правилна организация на гладуването:

цялостно лекува тялото, подобрява благосъстоянието, облекчава леки заболявания;
намалява риска от развитие на много заболявания;
добре почиства червата;
насърчава загуба на тегло, при което не е необходимо да изчислявате и наблюдавате дневния прием на калории и BJU;
спестява пари (няма нужда да купувате хранителни стоки) и време (няма нужда да готвите).

недостатъци

Научните данни, получени по време на изследването, си противоречат, което затруднява разбирането на истинските ползи или вреди от техниката. Същото важи и за конкретни примери на гладуващи: някои лекуват душата и тялото си, а други попадат в болница със сериозни усложнения и дори умират.

Освен това имаме:

богат списък от противопоказания;
чести странични ефекти;
постоянно чувство на глад, сънливост и летаргия;
загуба на мускулна маса.

Гладуването е трудно поносимо поради влошаване на здравето и пристъпи на глад, което изисква воля и самоконтрол. И процесът на изгаряне на мазнини протича бавно, загубата на тегло в началото се осигурява главно поради отстраняването на излишната течност (така наречената мъртва вода) и вредните вещества.

Видове гладуване

Според Суворин

Пълно име: Алексей Алексеевич Суворин. Държава: Югославия. Заглавие: народен лечител, натуропат, без медицинско образование. Книга: Лечението на гладно. Тип: воден, екстремен (поради продължителността). Срокове: 2, 6, 9 седмици.

Основни принципи:

пийте само дестилирана вода;
практика само в болница;
през целия курс са необходими почистващи клизми.

Според Шченников

Пълно име: Леонид Александрович Шченников. Държава Русия. Титла: професор. Книга: Глад за здраве. Тип: суха. Срок: 10 дни.

Леонид Александрович Шченников

36 часа гладуване - почивка 2 дни - двудневна гладна стачка - почивка 2 дни - тридневна гладна стачка - 2 седмици извън.

Основни принципи:

разрешение за водни процедури;
не се препоръчват клизми;
дневният режим е ясно определен;
предлага методическа и практическа помощ в собствен лечебен център.

Според Николаев

Пълно име: Юрий Сергеевич Николаев. Държава: СССР. Заглавие: психиатър, доктор на медицинските науки. Книга: Постене за здраве. Тип: вода. Срок: 3 седмици.

Основни принципи:

Задължителни са 2 етапа на подготовка: морална и физическа;
приложение през целия курс;
всеки ден са необходими водни процедури: душ, вана;
при отслабване - самомасаж на тези области, където телесните мазнини са най-много (вижте методи и съвети за изпълнение);
физиотерапия за лечение на съществуващи заболявания;
задължително медицинско наблюдение;
препоръчва се да се пие алкална минерална вода;
позволено сутрин и вечер да се пие отвара от дива роза.

Според Филонов

Пълно име: Сергей Иванович Филонов. Държава Русия. Титла: професор, практик. Книга: "Сухо терапевтично гладуване." Тип: суха каскада. Срокове: в зависимост от здравословното състояние.

Сергей Иванович Филонов

Основни принципи:

предлага методическа и практическа помощ в собствен лечебен център;
позволява водни процедури;
препоръчва всякакви средства за прочистване на червата ();
между гладните стачки е необходима растителна диета (почти пълен преход към вегетарианска диета).

Според Лаврова

Пълно име: Валентина Павловна Лаврова. Държава Русия. Заглавие: лекар, диетолог. Книга: "Сухо каскадно гладуване." Тип: суха каскада. Срокове: 1, 2, 3, 4, 5 дни.

Основни принципи:

забрана на водни процедури;
използването на стъпаловидна схема с постепенен преход;
описва подробно всяка стъпка.

Основни правила

Вход

Най-важното в този въпрос е да знаете как да започнете, тъй като благосъстоянието по време на гладуване и резултатите ще зависят от това. При правилна подготовка в бъдеще ще има по-малко странични ефекти и усложнения, а самият процес няма да бъде толкова сложен.

морална подготовка

Прочетете съответната литература, гледайте филми, намерете рецензии на практикували една от системите. Уверете се в две точки: имате нужда от това и можете да го издържите. И веднага решете защо: за възстановяване, за отслабване, за тестване на силата на волята, за изцеление на духовни рани. Ако на този етап има съмнение или несигурност, по-добре е да не продължавате по-нататък.

Ако сте сигурни, че точно това ви трябва, започнете да избирате метода, по който ще гладувате. Идеалният вариант е система, която се практикува в някой от здравните центрове във вашия град. След това ще трябва да си уговорите среща с тях и да проведете първите експерименти под тяхно ръководство и контрол.

внимание!Гладуването за повече от 36 часа е строго забранено за начинаещи да провеждат самостоятелно у дома.

Физическа тренировка

Продължителността на записа зависи от срока на избраната схема. Еднодневните екскурзии трябва да се подготвят около седмица предварително. Съответно, на по-дълги - след 2-3 седмици.

Какво трябва да се направи:

преминете медицински преглед, за да сте сигурни, че нямате противопоказания;
първо минимизирайте и след това постепенно изоставете вредните продукти (бързо хранене, трансмазнини, алкохол, сода и др.);
изчислете дневното съдържание на калории, което изисква вашата възраст, височина и степен на физическа активност, и след това го намалете с 200-300 kcal дневно ();
задайте график за хранене и стриктно го спазвайте, не преяждайте;
пийте най-малко 1,5 литра вода на ден;
спортувайте интензивно, като се фокусирате върху силовите натоварвания (предлагаме), за да изградите мускулна маса;
откажете пушенето (никотинът и гладуването са несъвместими).

В деня преди гладуването ви трябва:

намалете дневното съдържание на калории до 1200 kcal;
яжте само растителни храни: зеленчуци, плодове, плодове, билки, ядки, водорасли;
увеличаване на дневния прием на вода до 2 литра;
вечер направете почистваща клизма, можете да пиете (но не много мощна).

Всички тези дейности ще помогнат за подготовката на тялото за предстоящия тест. Ако използвате методологията на автора, тогава почти всеки от тях предлага свои собствени препоръки за организиране на входа, следвайте ги.

Процесът на гладуване

Правилното гладуване е въздържание от всякаква храна за определен период от време. Ако е избрана опцията за вода, можете да пиете дестилирана, разтопена, минерална, бутилирана вода. Не можете да го замените с други напитки.

Желателно е 1- и 2-дневните гладни стачки да се падат през почивните дни.

В дните на гладно не забравяйте да:

правете приятни и любими неща, но не и да лежите на дивана пред телевизия;
ограничете използването на лаптоп, таблет, телевизор и други устройства със син екран;
прекарвайте колкото е възможно повече време на открито;
осигурете си лека физическа активност (фитнес зала и гири са отменени): сутрешни упражнения, йога, домакинска работа и в лятната им вила, пазаруване, разходки са добре дошли;
поддържайте спокойствие, не бъдете нервни;
наспи се.

Ще бъде правилно да се провеждат многодневни гладни стачки в болница, под наблюдението на лекари, като се използва физиотерапия за лечение на съществуващи заболявания. Краткосрочни системи от 1 и 2 дни са разрешени за самостоятелно приложение у дома, ако няма противопоказания и е получено разрешение от специализиран специалист.

Изход

Трябва да излезете от поста толкова постепенно, колкото и да влезете в него. Ако на следващия ден веднага ядете до насита, ще настъпи интоксикация на тялото, което може да бъде фатално. Колкото по-дълго продължи тестът, толкова по-дълъг ще бъде периодът на възстановяване и толкова по-трудно ще бъде да завършите всичко това без вреда за здравето.

Внимателно проучете избрания метод. Той подробно описва продуктите, които могат да се консумират на изхода. Това е важен момент, защото Браг например препоръчва салата от пресни моркови със зехтин, докато много други експерти допускат само варени храни. Николаев съветва да се започне с лек пилешки бульон.

Основни правила за излизане:

Започнете с чаша топла вода, която трябва да изпиете на малки глътки. Това е особено важно при излизане от сухия вариант.
Първите 2-3 дни основата на диетата трябва да бъдат зеленчуци и зеленчуци с добавяне на малко количество ядки и плодове.
След това трябва постепенно (1-2 продукта на ден) да въведете яйца и храни с ниско съдържание на мазнини: млечна киселина, риба, пиле.
Не яжте мазни храни в продължение на 1 седмица.
Не яжте вредни храни в продължение на 2 седмици.

Най-важното правило за излизане е да не преяждате (как да се справим с неустоимата лакомия, ние). Размерът на порцията, както и дневното съдържание на калории в диетата, трябва да се увеличават постепенно.

Често задавани въпроси

Коя е най-добрата вода за пиене?

Пол Брег препоръчва да се пие само дестилирана вода. Но в научните списания са описани случаи, когато след продължително гладуване с негова помощ бъбреците са се провалили при хората. Професор Николаев настоява за алкален минерал като Borjomi, тъй като той е в състояние да премахне излишната пикочна киселина от тялото. Тук всеки избира най-приемливия вариант за себе си: размразени, бутилирани, охладени, варени, филтрирани не са противопоказани. Основното нещо не е водопровод, въпреки че Neumyvakin, въз основа на него, предложи да се използва структуриран за тази цел.

Колко вода трябва да пиете?

За сметка на дневната норма вода в дните на гладни стачки мненията се различават:

количеството, към което сте свикнали, се увеличава 2 пъти;
по желание на тялото, по време на жажда.

Как да издържа?

Започнете с еднодневен вариант и не преминавайте към следващия, докато краткосрочните не се понасят лесно от тялото. Не мислете за глада, докато лежите на дивана: разсейвайте се с интересни и любими неща. Привлечете подкрепата на любимите си хора, за да предотвратите преждевременна повреда и да не се изкушавате от вкусните миризми от кухнята.

Коя е най-добрата техника?

Най-безопасната система е периодичното гладуване.

Световен рекорд.През 1973 г. Книгата на Гинес записва 2 случая на продължително гладуване: 236 и 249 дни. Ето как две жени отслабнаха в клиника в Глазгоу. Теглото и на двамата в началото на теста е над 100 кг.

Ефекти

Благополучието и здравето след гладуването ще зависи от това колко дълго е продължило и колко добре е било организирано. Колкото по-дълъг е периодът, толкова повече необратими процеси могат да настъпят в тялото, за което трябва да знаете предварително:

дехидратация;
хипогликемична кома;
атрофични промени в чревната лигавица;
имунна супресия;
диабетна кетоацидоза;
разцепване на мускулни влакна, съединителна тъкан, жизненоважни протеини;
смърт на нервни клетки, психични разстройства;
кислородно гладуване на мозъка.

Последиците от краткосрочното и периодично гладуване обикновено са положителни: прочистване на червата от токсини и загуба на тегло с 1-2 кг.

От света на звездите.Певецът Джон Ленън, режисьорите Никита Михалков и Андрей Кончаловски, певицата Ирина Понаровская, актьорът Никита Джигурда, актрисите Елена Проклова и Елена Андрейченко и водещата Юлия Меншова прибягнаха до метода на гладуване.

Книги за гладуване

Бакулев А. Н., Колесникова Р. С. Лечение с гладуване.
Бражко И., Калюжная Г. Правилно гладуване от професионален диетолог.
Браг П. Чудото на гладуването.
Веселкин П. Н. Глад.
Войтович Г. А. Излекувайте се.
Хамилтън А. Ефективно лечебно гладуване, прочистване и отслабване за 5 дни.
Леомер М. 21 дни лечебно гладуване. Това, което Пол Брег премълча.
Макарова Н. Възстановяване чрез гладуване.
Малахов G.P. Голяма енциклопедия на лечебното гладуване.
Малахов G.P. Гладуване за терапевтични цели.
Николаев Ю. С. Глад в името на здравето.
Сирюр П. Тридневно енергийно гладуване.
Смолянски Б. Л., Лифляндски В. Г. Лечебно гладуване.
Фирсов Л. Ф. Лечебно гладуване. Разтоварваща и диетична терапия.
Хрушчов В. Л. Да гладуваш, за да живееш без да се разболяваш. Лечебно гладуване.
Chaitou L. Основи на гладуването.
Шелтън Г. Постенето ще ви спаси живота.
Шерц Г. Гладуване, прочистване и отслабване за 7 дни.
Якуба А. Школа по лечебно гладуване и суровоядство.

Ако планирате гладуване, трябва да изберете разумно графика. Резултатите и вашето собствено здраве ще зависят от това. Интервалният метод е един от най-полезните и безопасни. По-добре е да започнете с него (по-горе оставихме връзка към нашата статия за този метод на гладуване) и силно се препоръчва да практикувате останалите системи под постоянния надзор на лекарите.

От историята на лечебното гладуване

За лечебното гладуване в Русия

Ефектът на терапевтичното гладуване върху човешкото тяло

Показания за прилагане на лечебно гладуване

Противопоказания за лечебно гладуване

Видове гладуване: класическият подход

Видове гладуване: сухо гладуване

Смесено гладуване

Лечебно гладуване по Бреге

Терапевтично гладуване според Войтович

Глад според Николаев

Уринарно терапевтично гладуване

Продължителност на терапевтичното гладуване

Изход от гладуването

Гладуване при деца

Научно изследване

Русия

САЩ

Япония

Какво се случва с тялото

Потребление на материални запаси

Етапи (за дълги вериги)

Ползи за отслабване

Показания и противопоказания

Полза и вреда

Предимства и недостатъци

Видове гладуване

Според Суворин

Според Шченников

Според Николаев

Според Филонов

Според Лаврова

Основни правила

Вход

Процесът на гладуване

Изход

Често задавани въпроси

Ефекти

Книги за гладуване

Последен

Трябва да се знае