Работилница за положителни емоции. Как да получите положителни емоции
Можете, разбира се, да се отпуснете у дома за два дни, мързеливо да се движите между хладилника, дивана и компютъра. Гледайте телевизионни предавания, висете във VKontakte, яжте кифлички, пийте вино и се удавете в блаженото блаженство на „неправенето на нищо“ и до понеделник сутринта се чувствайте още по-уморени и летаргични, отколкото в петък ... Или можете да отидете в търсене на ярки впечатления! Такава, че очите светят, енергията е преизпълнена и вашият вътрешен скоростомер ускорява до 100 километра в час! Има само един въпрос: къде да получите нови впечатления?
Най-ефективно е да черпите тази енергия в себе си, в любимия си бизнес или в спорта.Но ако все още не сте намерили своя път или просто искате да се разсеете и да се забавлявате, има алтернативни, така да се каже, еднократни източници на цветни емоции и свежи усещания. Образно казано, бързо презареждане на вашата вътрешна батерия, която отговаря за нивото на щастие и жизненост. И повярвайте ми, много по-силно от поредното ходене на кино или бар!
1. Авиоклуб.Тук те летят с управлението на спортни самолети, карат хеликоптери, скачат от или се издигат нагоре. Впечатленията и адреналина са достатъчни за месец напред. Мислите ли, че е много скъпо? Просто отидете на сайта за купони за отстъпка! Страшен? Прочетете как да се справите със страха – по-лесно е, отколкото си мислите!
2. Клуб по скално катерене.Покорете 8-метрова скала в просторна зала, след което се оттласнете от нея с крака и се закачете за застраховката, наслаждавайки се на усещането за неограничена свобода. Не е необходима специална подготовка! Клубовете са отворени за начинаещи и всички. Можете да се изкачите до самия връх от първия път.
3. Клуб по гмуркане.Уникална възможност да добавите още едно измерение към вашата реалност - под водата. И, разбира се, изпитайте истинска безтегловност, точно като в космоса. Разбира се, гмуркането в морето е по-интересно. Но можете да започнете с басейна, просто за да опитате.
4. Клуб по конен спорт.Да яздиш кон е необикновено усещане. А когато тръснеш кон за първи път, емоциите преливат. Много конна езда се предлага в сайтове с купони за отстъпка.
5. Стрелбище.Удоволствието от попадението в целта е трудно да се опише с думи. Особено ако не стреляте по скучни цели, а събаряте малки фигури от рафтовете. Пушки, пистолети, лъкове, арбалети, револвери - и дори малко адреналин при всеки добре насочен изстрел.
6. Фото студио.Помислете за нов образ за себе си. Опитайте се да се преобразите до неузнаваемост. Грим, перуки, дрехи и аксесоари, за да ви помогнат. В същото време, ако вашето изображение се окаже наистина интересно, можете да получите фотосесия безплатно. Има такова нещо като tfp - когато фотограф снима модел безплатно, за да попълни портфолиото си по ярък начин.
7. Театрална школа.А именно майсторски клас по актьорско майсторство или изкуството на импровизацията. Часове наред ще правите абсурдни неща в компанията на усмихнати хора. Смейте се, играйте, преодолявайте страховете си и общувайте, разкривайки емоции и фантазия! В същото време актьорските данни и желанието да се играе на сцената изобщо не са необходими.
8. Танцова секция.Можете просто да посетите открит урок, от който сега има много, ако не искате да правите това сериозно и дълго време. Изберете оригинални направления: ирландски танци, степ, буги-вуги, салса, танго, акробатичен рокендрол.
9. Клуб по бойни изкуства.Как да получите адреналин и в същото време как да се развеселите, събуждайки всички мускули на тялото? - Практикувайте бойни изкуства! Дори една тренировка по муай тай или майсторски клас по самозащита ще ви даде много адреналин и ободряващи впечатления. И те ще донесат ползи и ще дадат самочувствие. И да - няма страшно, там никой не търси да избие зъбите на начинаещ 🙂
10. Ски курорт.Определено ще се влюбите в тази скорост, този вятър и тези върхове на заснежени склонове, от които е толкова забавно да се втурнете към свободата!
11. Театър на абсурда.Тук няма да видите класически пиеси и старинни елегантни костюми... Това е много специално измерение със своите закони на жанра, липса на правила и разчупване на границите на философията.
12. Аквапарк.Лека версия за любителите на строго дозирани порции адреналин. И може би най-приятният и безопасен начин да изпитате усещането за летене.
Нуждата от нови преживявания е като наркотик. Само в добрия смисъл. Обичайте живота и му се наслаждавайте! 🙂
Прочетете повече за екстремни, спортни и творчески хобита в моята книга "Там ще намерите полезни съвети, личен опит, вдъхновение и цветни снимки. Изберете произволни 2 начина - и аз ще ви ги изпратя като подарък!
Животът изглежда скучен и незабележим? И понякога наистина искате разнообразие и ярки усещания. А пари за скъпи играчки няма. Какво да правя? Възможно ли е да запълните живота с ярки цветове без много усилия и разходи? Аз отговарям. Мога! Всъщност потокът от неизчерпаеми впечатления се крие във всеки. Достатъчно е да се научите да превключвате вниманието от външни обекти навътре. И сега, пред вас, почти неизчерпаем източник на различни усещания и впечатления.
От една страна, всичко гениално е просто, от друга страна, тази простота трябва да бъде достигната. Но ако си поставите цел всичко е възможно! Който се интересува - по-долу описвам общите инструкции.
Така че, за да получите заветното преживяване, първо се опитайте да се отървете от очакванията и стереотипите. Това са привични модели на поведение, които блокират проявата на разнообразие в полето на човешкото възприятие. Следващото, необходимо и достатъчно, ще бъде просто изместване на вниманието от фигурата към фона. Централната фигура винаги привлича вниманието, но още по-интересно е това, което е скрито, замъглено, неизвестно, което няма ясни очертания. Друго, различно поле на възприятие е склад за нови впечатления.
Съвременният човек е настроен към външните атрибути на реалността. Впечатлението се създава от събития, които са видими и забележими. Освен това, колкото по-ярко и по-мащабно е това проявление, толкова по-добре. И ако не сте часовник на Песков, не сте участник във войната в Сирия или Украйна, не сте друга жена на Путин или в най-лошия случай не сте Нобелов лауреат, тогава животът ви едва ли ще изглежда интересен и привлекателен. В нашия свят човешкият праг на чувствителност е толкова висок, че само откровени сцени, експлозии, убийства или трагедии могат да предизвикат емоции. В резултат на това за кратък „waw-ефект“ трябва да положите огромни усилия, да работите усилено, за да привлечете вниманието поне малко по-близо, да станете интересни за другите, да напълните живота си с толкова желани събития и впечатления. Наистина, всъщност новите впечатления и емоции са същата енергия като бензина за кола. Енергията, която ви позволява да живеете и да се стремите към нещо. Човекът винаги е искал едно - "хляб и зрелища". И така, за да получат този ценен „хлебен спектакъл“, който поддържа интерес към живота, мнозина са готови да платят огромни суми пари и да изразходват много усилия, докато просто превключване на вниманието от външното пространство към вътрешното ще бъде достатъчно. И след като това се случи, забавлението започва. Постепенно стават достъпни алтернативни източници на впечатления, отваря се нов поток от енергия. И сега вашата кола вече може да се движи не само на бензин.
Както можете да видите, всичко е съвсем просто. Ако спрете да се интересувате как да изненадате другите, обърнете внимание на себе си, тогава привидно незначителните малки неща, които изглеждаха преди, се отварят от нова, непозната страна. И тези промени, които настъпват във вътрешния свят, лесно могат да засенчат всяко впечатление отвън. В тялото ни е скрита цяла вселена, пълна със своите тайни и мистерии. И решаването им не е изрязано удоволствие. Вкусът на храната, светлината на лампата, миризмата на цвете, трепката на славей, докосването на любим човек - това е маса от усещания, в които можете да се гмурнете все по-дълбоко. И така, ако като цяло изместите фокуса на вниманието от външни обекти към вътрешния си свят, тогава се отваря невероятен спектакъл, изпълнен с голямо разнообразие от цветове на впечатленията, и няма финансови разходи, а усилията да превключвател всеки път се изразходва все по-малко.
Погледът вътре в себе си е интроспекция, която позволява, просто като наблюдавате усещанията, да бъдете в центъра на най-ярките и разнообразни събития. Получава се с минимални усилия - максимален ефект.
И така, според стандартните схеми, научени от родители, съседи или медии, за да си организирате почивка за душата и тялото, трябват пари, или по-добре много пари, или още по-добре безкраен поток от пари. И за да ги получите, трябва да работите, а за да получите повече, трябва да работите много, а парите никога няма много, така че трябва да работите вечно, но кога ще получите заветните и желани впечатления, не се знае . Може би, веднага щом успеете да получите любима играчка, жаждата за впечатления вече ще изсъхне или няма да е достатъчна. Оказва се, че в преследване на ярък и закачлив външен вид - най-добрите години минават. И това са годините, когато тялото е в състояние да усети максимален брой различни сигнали. И като дълбок старец, мнозина могат да си спомнят само сиви работни дни, които се сляха в една, добре, няколко ваканции в чужбина. И тъй като там са употребявали алкохол през цялото време, то и тук впечатленията са само от разкази на познати и близки. Така че удоволствието от живота може да се получи по по-прост начин. Достатъчно е да превключите вниманието от прости, наложени схеми към нови, фокусирани върху това, което се случва вътре, а не навън. Човек, който е в състояние да превключи от външно към вътрешно, трябва само да затвори очи и да се потопи в света на усещанията. Докато има тяло и то може да почувства нещо повече от ишиас или херния, трябва да използвате момента. Усещания, емоции и чувства - това е, което изпълва човек. Прави го жив. Това е енергията на човешкия живот. И всъщност няма разлика откъде да черпим тази енергия.
Ако няма сила или възможност да получите впечатления отвън. Разгледайте алтернативни източници. Вътре във всеки има склад от чувства и емоции, до които можете да получите достъп, ако им обърнете внимание.
Открийте себе си, опознайте себе си и бъдете щастливи!
Дори в най-силното семейство има разногласия по един или друг въпрос. Но често семейните отношения просто спират след определен брой изживени години. За съжаление, много семейства не могат да се справят с бремето на това, което са живели, те ще се разпаднат, просто защото днес няма какво да дадат един на друг. Това не винаги е правилното решение.
Ключът към успеха в семейството са общите пресечни точки. Мнозина ги смятат за деца, но това не е така. Детето е личност, отделен свят, който живее свой живот и винаги ще го живее. Децата ще си тръгнат, вие ще останете един с друг. Животът ви трябва да е фокусиран върху вас и вашия партньор. Това е вашият свят и той трябва да бъде създаден или коригиран, а децата трябва да бъдат възпитавани като хора, които имат свой живот, без вас.
И така, спасяване на семейните отношения. Действието трябва да бъде пропорционално на заплахата. В един случай е достатъчна консултация с психолог, а в друг са необходими по-сериозни мерки. Между другото, за психолозите. Малко мъже ще отидат на среща с тях, в който случай, ако е невъзможно да обсъдите проблема, по-добре е да се опитате да го забравите. Животът от нулата е труден, но възможен в името на бъдещето, в името на децата, за които ще бъдете пример в изграждането на взаимоотношения. Животът минава, всичко се забравя.
Какво да правя?
Всяко семейство винаги иска нови интересни усещания. Това важи за всички аспекти на живота – сексуални, психологически. Единствената разлика е, че за някои дните са еднакви и сиви, а за други, напротив, картините се сменят ежечасно и няма време за сядане. И в двата случая са необходими промени, други усещания. Ако сте уморени от ежедневния „кръг“, потърсете възможност да се отпуснете заедно. Ако Денят на мармота пречи на живота ви, разредете го с нови преживявания.
1. Ваканция.Струва си да изберете романтично място и винаги без деца. Ако нямате пари да отидете някъде, направете няколко интересни уикенда във вашия град. Наемете хотел, къща със сауна и басейн, център за отдих. Основната цел е да останете сами в романтична обстановка. Между другото, можете да организирате среща на покрива на висока сграда. Когато сте по-близо до звездите, проблемите ви изглеждат нищожни.
2. Приключение.Вече във всеки град има куест услуги. Приключение за вашето семейство, което ще го разтърси, ще вдъхне свеж въздух в отношенията - куестове сред природата или куест стаи. Няма значение, основното е, че е интересно и надхвърля вашия свят. Можете да използвате тази услуга толкова дълго, колкото желаете. Това ви сближава и освежава връзката.
3. Промяна.Можете да направите ремонт, да промените имиджа си, работа, град, накрая. Човек на всеки 5-7 години трябва да променя нещо около себе си, иначе избледнява. Дори генералното почистване и пренареждане понякога правят чудеса.
4. Интимни отношения.Разбира се, тази точка трябва да бъде поставена на първо място, но такива отношения трябва да съществуват за начало и някои хора не могат да отидат при тях без промени. Семейната двойка никога не трябва да забравя за своя личен, интимен живот. Ние сме хора на разума и сексуалното желание ни е дадено не само за размножаване. На първо място, това е привличане, интимност с партньор, удоволствие и здраве. За да е вярно това, сексуалните отношения трябва да се разглеждат през романтична призма.
Основното нещо е да поставите правилните приоритети в живота. Напоследък много психолози препоръчват да ги подредите в следния ред: живейте за себе си, за партньора си, за децата, за родителите, за работата и всичко останало. И не съдете строго партньора си, защото той е мъж и нищо човешко не му е чуждо, както и на вас.
P.S.Всичко написано по-горе не важи за всяко семейство. Има такива клетки на обществото, които трябва да бъдат лекувани с лекарства, в истинския смисъл на думата - семейства, където алкохолизмът процъфтява или дори по-лошо. Има семейства, в които изневярата и нападението са норма, това също не си струва да се пази. А има и такива, в които любовта просто е умряла, ще го усетите. Но ... всеки си има глава на раменете.
Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с
Всички искаме да променим нещо в живота си, но, както винаги, намираме 150 причини, поради които не можем да го направим.
Специално за вас уебсайтподготви 12 задачи, които трябва да изпълнявате всеки месец. Обратното броене започна!
Всяка година правим планове, обещаваме да променим живота си към по-добро, но винаги ще има причини, поради които не можем да постигнем тези цели. Основният ни проблем е, че планираме неправилно.
Учителката и блогър Маня Борзенко е намерила начин да постигне всичко, което иска. Така че да започваме.
- Ние определяме какво е важно в живота ни.
- Ние определяме кое от тези важни неща работи само по себе си.
- Поддържаме работа в режим без умиране.
- Ние определяме как да започнем увисването.
- Напред!
На пръв поглед всичко изглежда лесно и просто, основното е да следвате всички тези правила.
Много навици ни пречат да живеем щастливо. Да се отървете от тях, разбира се, е трудно, но възможно. И ето няколко съвета:
- Навикът да се посвещава денонощно на работа.
Не запълвайте деня си с безкрайни задачи. Винаги отделяйте време за почивка, размисъл и презареждане. И не се заблуждавайте – не сте толкова заети, че да не можете да си позволите да се отпуснете за няколко минути. - Навикът да си спомняте миналото си.
Вече не си същият, какъвто беше преди година, месец или дори седмица. Винаги растеш и се променяш. Това е живота. - Навикът да бъдеш харесван от всички.
Не е нужно да обичаме всеки, когото срещнем, и не е нужно всички около нас да ни обичат.
Трябва да работите върху себе си всеки ден. Отначало ще бъде трудно да се отбиете от всички навици, но с течение на времето ще станете по-добри.
Началото на пролетта е най-доброто време да се погрижите за тялото си. Лятото идва, което означава, че трябва да свалите излишните килограми. Първо опитайте да направите упражнението планк. Това е най-ефективният начин за укрепване на корема и раменния пояс.
- Застанете на ръце и колене. Изправете краката си и опрете пръстите си на пода.
- Стегнете коремните мускули и се редувайте да повдигате краката си от пода, повдигайки ги нагоре с няколко сантиметра.
- Правете упражнението за една минута. Дръжте гърба си изправен, без да извивате гърба си.
10 минути на ден - и тялото ви може да се промени до неузнаваемост за един месец. Това е само едно от упражненията, които трябва да правите всеки ден.
Сега, благодарение на Интернет, можем да получим знания безплатно и без да напускаме дома. Можете да научите програмиране, да свирите на китара или пиано, да станете шампион по шах. Всичко във вашите ръце. Само трябва да го искаш и винаги ще има време.
Често срещаме трудности в общуването с родители, ръководство или приятели. Време е да поправим това!
Как да говоря с ръководството
За да представите правилно информацията, която планираме да съобщим, и да изберете правилното време за разговор с шефа, трябва да се поставите на негово място. По-добре е да попитате мениджъра как би било по-удобно за него да обсъди заявката: лично или по имейл. Що се отнася до имейла, не трябва да копирате фразите на събеседника: това е пасивно-агресивен начин на комуникация.
Как да говорите със сродната си душа
Трябва да внимаваме какво ни се казва. Ако на среща всичко, което събеседникът излъчва, е наситено с негативизъм, това е повод да се замислим: не се ли страхува от връзката, в която е влязъл с нас?
Лятото дойде и е време да изхвърлим всички ненужни боклуци, които имаме наоколо. Нашият дом е продължение на самите нас, наше отражение. Ако искате промяна, първо се погрижете за дома си. Когато къщата се поддържа чиста и подредена, тогава умът идва в ред и нещата се подобряват.
Време е да промените ситуацията и да отидете да завладеете планинските височини или пясъчните плажове. Не пестете пари на почивка. Най-ценното нещо в нашия живот са емоциите и впечатленията. В друга страна ще срещнете нови хора, нови култури, обичаи, ще откриете нещо ново за себе си. Не е ли прекрасно?
Уморен от рутина? Разбираемо е - същата работа, пътят до работа, обичайният кръг от приятели, същият уикенд. Всичко това изморява и прави живота безвкусен и монотонен.
Монотонността на живота прави човек слабохарактерен, не му позволява да усети динамиката на живота. Веднага щом престанем да се интересуваме и да се стремим към нещо ново, ние постепенно се превръщаме в роботи, със заучени алгоритми на поведение.
Разнообразете свободното си време, променете обстановката, променете ритъма на живот, напълнете го с нови преживявания. Новите преживявания са нещо, което не сме изпитвали досега. Нещо, което за първи път е усетено или вкусено, направено или научено и т.н. Ползите от новите, свежи преживявания са неоспорими.
Според геронтолозите монотонността на живота, скуката и липсата на нови преживявания и в резултат на това липсата на храна за размисъл водят до преждевременно стареене на тялото. Интересът към всичко ново и непознато е най-силният фактор против стареене. Новите впечатления са също толкова необходими за централната нервна система, за нейната пълноценна работа, както и задоволяването на нуждата от сън.
Новите впечатления помагат на човек да се справи с трудни житейски ситуации (да ги преживее), помагат за разсейване, възстановяване на силата и запълване на живота с нови цветове.
Новите преживявания пораждат нови идеи, внасят иновации в ежедневните дейности, помагат ни да видим нови хоризонти и да ги постигнем. Редовното получаване на нови преживявания е основно условие за творческа дейност и творческо мислене. И дори ако тези впечатления не са пряко свързани със сферата на дейност.
Изследване, проведено в Държавния университет в Сан Франциско от Райън Хауъл, доцент по психология, показва, че придобиването на свежи преживявания, независимо дали става дума за билети за театър или вечеря в ресторант, води до повишени нива на благосъстояние и прави човека по-щастлив. Нуждата от нови преживявания възниква от нужда от по-висок порядък, особено от нуждата от социални контакти и усещане за живот. Придобиването на нови преживявания, за разлика от закупуването на нови неща, се помнят дълго време и създават „капитал на паметта“. Нещата омръзват много по-бързо от спомените за събития.
„Хората вярват, че големите пари могат да ги направят щастливи. Изследванията, които правя от 35 години обаче, показват друго. Това погрешно схващане вероятно е резултат от факта, че парите дават на някои хора усещане за щастие само за известно време, когато похарчат тези пари за нови житейски преживявания “, казва Хауъл.
Животът е сбор от всички впечатления! Заедно с храната, водата и въздуха, външните впечатления (независимо дали под формата на зрение, звук или миризма) ни дават определено количество енергия и осигуряват активното функциониране на нашите способности. Липсата на потребност на човека да получава нови впечатления първо води до застой в развитието на личността, а след това и до нейното разпадане. Ето защо единственият начин да не загубите вкуса към живота и да не се превърнете в човек, който е безразличен към всичко ново и интересно, е редовно да опитвате нещо ново.
Ако смятате, че отдавна не сте правили нещо необичайно, необичайно за себе си, не сте нарушавали модела на ежедневието и не сте допълвали опита си с ярки впечатления - направете го! И без значение какво ще бъде, гмуркане или свирене на африкански барабани, участие във флашмоб или разходка на непознато място, гледане на вдъхновяващ и мотивиращ филм или четене на полезна книга... Не забравяйте, че денят не е задължително да започва с будилник и завършват с телевизор.
Помислете за всичко, което някога сте искали да опитате (може би направете списък, както направиха двамата пациенти с рак в болничната стая от филма Till Boxer, когато разбраха, че не им остава дълго живот) и тръгвайте. Основното нещо е да не се страхувате от новостите, защото страхът от всичко ново и непознато е това, което често ни пречи дори да се опитаме по някакъв начин да променим живота си и да добавим разнообразие към него.
Ние сме абсолютно сигурни, че всеки може да спечели добри пари в Интернет. И нашите абонати са го доказали повече от веднъж със своя пример. Основното нещо в този бизнес е да знаете как! Курсът "Интернет пари" ще ви каже с прости думи как да печелите пари и ще ви помогне да започнете бързо.