Защо човекът не спи? Това се случва с човек, който не спи дълго време

Полунощ. За някои това е краят на деня, за други е началото. Чудя се защо някои хора избират да не спят през нощта? И какво можете да направите през това време? Какви са предимствата на нощта пред деня? Оказва се, че стоенето през нощта има смисъл, има поне десет причини за това. Нека да разгледаме по-отблизо, може би това ще ви накара да се опитате да останете будни тази вечер.

1. Нощният свят се различава рязко от дневния. Не вярвайте, но се опитайте да станете, да се облечете и да излезете на разходка в четири часа през нощта. Това ще бъде съвсем различна среда, познати улици, дворове, къщи ще бъдат напълно преобразени. Всичко наоколо ще бъде мистериозно и непознато. Това е особено силно изразено при липса на светлина. Там, където всичко е ярко залято от светлини, може да няма тази мистерия, но малко встрани от уличното осветление и тъмната страна на познатия свят ще се отвори. Самотните минувачи ще станат страшни, прозорците - загадъчни. Защо не спят, също като теб, какво мислят, какво правят. Ходете, мислете, медитирайте.

2. Знаете ли колко невероятно много може да се направи за една нощ. Тези, които са учили в университетите, знаят това много добре. През нощта се завършва диплома или курсова работа, през нощта мисълта започва да тече гладко, силно и непрекъснато. Има си напълно обективна причина за това, нощем шумът на града стихва, дневната суматоха си отива, няма обаждания, деца и колеги – всички спят. Музата, посещаваща работника, няма да се уплаши. Насладете се на работата си, сънят ще дойде само сутрин.

3. Не без причина има толкова много творчески активни хора, които са сови по природа. Мозъкът е най-мощният консуматор на жизнена енергия. Това не са празни приказки, това е гола физиология. Значителна част от кръвта се насочва изключително към мозъка. През нощта физиологията на тялото се забавя, страничните разходи на енергия за храносмилането на храната спират и други подобни. В резултат на това има скок на мозъчната активност. Нощната работа е един вид сбъдната мечта.

4. Може да не е най-доброто използване за нощно бодърстване, но интернет е по-бърз през нощта. Тук има две причини, нощната тарифа и ниското задръстване на мрежата. Има проблеми с мрежовите игри, през нощта те ще напуснат без следа. Светът е голям и разбира се има с кого да общуваш, да играеш, да спориш или да критикуваш. Освен това нощта е само в тази половина на земното кълбо, от другата страна сега е разгарът на деня.

5. Съвременният натоварен градски живот доведе до нощната търговия на пазара. Разходката из супермаркета, огромен и безлюден, е особено удоволствие. Струва си да опитате, има нещо особено приятно от такъв избор и пълната липса на суета. Да, и да стигнете до магазина през нощта без задръствания, това също е отделно, отдавна забравено удоволствие.

6. Когато роднините и съседите спят спокойно, можете да водите живот скрит от всички. Такава тайна, недостъпна за никого. Не е необходимо да носите маска и да ограбвате минувачите, можете съвсем безобидно да се отпуснете във ваната или да тренирате стриптийз, никой няма да разбере за това. Нощта внимателно ще ви скрие от любопитни очи и уши.

7. Струва си един път, само един път да опитате да ядете през нощта. Трудно е да се повярва, но вкусът на храната през нощта е много по-добър. Това е мистерия на природата, но има място да бъде.

8. Ние нямаме Африка, но въпреки това понякога е толкова горещо, че лятото напълно изчезва от живота през деня. През нощта е толкова приятно да се разхождате спокойно под прохладното нощно небе, да вдишвате дълбоко леко влажен, ароматен въздух. Безплатен нощен климатик има всеки ден и във всеки град.

9. Малко романтика никога не вреди. Разбира се, не е толкова лесно да се принудите да събудите сродната си душа и да я поканите на разходка. Но крайният резултат ще зарадва и двамата партньори. Не злоупотребявайте с това, в противен случай нощта ще престане да бъде романтична.

10. В градовете много възможности за нощуване са пълни. Това не са само нощни клубове, но и нощни театри, басейни, пързалки, магазини и др. Като цяло, релаксирайте напълно, облекчете дневния стрес и няма значение, че на следващия ден трябва да си легнете малко по-рано.

Добре известно е, че осем часа сън се считат за нормална продължителност на съня. Една трета от деня или, ако се разшири до всички дни, една трета от живота. Основната причина, поради която човек спи много, е необходимостта да се възстанови. Липсата на сън и прекомерните количества са две крайности, всяка от които е вредна за здравето по свой начин.

Колко трябва да спи човек

Въпреки че за повечето хора времето за сън е 7-8 часа, има и изключения. Някои хора, поради характеристиките на тялото, се нуждаят от малко повече време за възстановяване на силата, докато други се чувстват добре след кратък сън.

Броят на часовете, необходими за почивка, намалява с израстването на човек. Новородените и бебетата спят по-голямата част от деня - до седемнадесет часа. Деца на 2-4 години се държат насън до четиринадесет часа. За деца, достигнали училищна възраст, е достатъчно да спят 9-11 часа. Тийнейджъри и младежи пристигат в "стандартните" осем часа. 7-8 часа сън са достатъчни за човек през целия му живот.

За възрастен е разрешен дневен сън. Той може да спи 20 минути, докато тялото достигне фазата на дълбок сън, и да се върне в реалността бодър и отпочинал. Ако това състояние продължи дори до един час, човек, който се събуди от дневен сън, ще изглежда претоварен и уморен. Причината е, че тялото е успяло да достигне до фазата на бавен сън, от която е било извадено насила.

Според учените човек трябва да си изгради навици, свързани със съня. Индивидуално, събуждайки се без аларма, той определя идеалното време, което му е необходимо за възстановяване.

Намирането на здрав сън допринася за правилната диета и достатъчно количество витамини. Спортуването и ходенето помагат да се приведе в ред нервната система и да се отървете от безсънието. Ако е възможно, трябва да се избягват ситуации, които провокират психически стрес. При тези условия здравият човек не трябва да има безсъние или прекомерен сън.

Но физическото обучение (упражнения във фитнеса и бягане) е най-добре да не се извършва преди лягане. Често хората се оплакват, че след тренировка не могат да заспят или да се събудят през нощта. Трябва да има няколко часа между упражненията и лягането.

Преди да си легнете, можете да направите кратка разходка или разтягане. Тези упражнения помагат за успокояване, намаляване на сърдечните контракции и справяне с възбудата.

Продължителният сън може да има външни причини. Между тях:

Последните проучвания показват, че не само липсата на сън води до диабет, но и прекомерният сън. Хората, които спят девет или десет часа на нощ, са по-склонни да имат наднормено тегло от тези, които спят седем до осем часа. Според последните изследвания хората, склонни към сънливост, могат да живеят по-кратко.

Прекомерният сън често се превръща в главоболие след събуждане. Особено, ако човек стана късно - по-близо до вечеря или дори вечерта. Друга болест на тези, които обичат да спят, е депресията. Нормалният нощен сън ви позволява да се борите с това психическо разстройство. Около една пета от страдащите от депресия спят много и нарушават нощния сън.

Сънливите хора също са предразположени към сърдечни заболявания. Проучване, в което са участвали 72 000 жени, показва, че любителите на съня са с 38% по-податливи на този вид заболяване.

Дългият сън може да повлияе на мъжкото тяло:

• Намалено производство на хормона тестостерон. На първо място, това се отнася за мъжете.
• Производството на хормона кортизол, който е отговорен за натрупването на мазнини в тялото.
• Намаляване на интелектуалните способности на човек.

Прекомерният сън е възможен симптом на някакво заболяване. Продължителността на безсъзнанието на човек показва, че тялото няма време да се възстанови от ежедневния стрес. В този случай нормалният режим ще бъде възстановен след отстраняване на причината за сънливостта.

Понякога възрастните хора стават жертва на прекомерна сънливост. Може да има причини за това: преумора, нарушено психическо състояние, опитен стрес, влияние на групи лекарства. Сънливостта при възрастните хора може да бъде провокирана от заболявания: тумори, хематоми, заболявания на панкреаса и последствията от удари.

За съжаление, продължителният сън може да бъде един от симптомите на предстояща смърт. Особено ако се комбинира с други фактори - отказ от храна, забравяне, изтръпване на крайниците, апатия. Сънливостта тук е част от процеса на отслабване на функциите на тялото.

Ако човек на всяка възраст спи повече от четиринадесет часа на ден, най-вероятно е болен от хиперсомния. В допълнение към необичайно дългия сън, това заболяване се характеризира с трудно сутрешно събуждане, пропуски в съня (за които той често не осъзнава) и обща сънливост в средата на деня. Често хиперсомнията е симптом на сериозно заболяване (енцефалит, микроинсулт, онкологично заболяване). Хиперсомнията може да бъде провокирана от продължителна липса на сън в миналото, преживян стрес или психическо напрежение.

Прекомерният сън води до намаляване на качеството на човешкия живот. Паметта на човек се влошава, главата го боли, метаболизмът му се забавя. „Сънят“ развива мускулна слабост, която провокира „сънна парализа“.

Нашето време е ерата на хронично недоспиващите хора, поглъщащи литри евтина храна. Ритъмът на живот, интернет и желанието да намерите време за любимите си дейности карат хората да жертват часовете, които са толкова необходими за възстановяване на тялото. В същото време мнозина започват да спят много. Общата слабост и апатията трябва да накарат хората да се запитат защо човек спи много, но не може да се върне към нормалното?

Многобройни изследвания на човешкия мозък и способности са доказали, че човек не може да издържи без сън повече от 11 дни подред. Продължителното бодърстване води до сериозни негативни последици за организма и може да бъде фатално. Все още има изключения, има човек на света, който никога не спи. Този уникален феномен не е бил обясняван от учени и лекари от много години.

Защо сънят е толкова важен?

Експерименти в сложната сфера на човешките мечти са провеждани по целия свят. Военните специалисти проявиха особен интерес към тази тема. Сериозните изследвания бяха насочени към създаването на армия, в която войниците да могат да отидат много дни без почивка. Използвани са различни методи върху мозъка, но след 5-6 дни субектите все още са заспивали. Всички опити за изкуствено лишаване на човек от сън завършват с неуспех. Всяка следваща нощ, прекарана в будно състояние, влияе на тялото по следните начини:

• една нощ - умора и намалена концентрация;
• две нощи - влошаване на зрението и координацията на движенията, гадене, раздразнителност;
• три нощи - нарушен говор, слабост в крайниците;
• четири нощи или повече - нарушение на паметта и халюцинации.

Продължителната липса на сън в крайна сметка води до вцепенение и пълно безразличие към външния свят.

Човек не може без сън, така че безсънието е едно от най-болезнените заболявания. Хората, страдащи от това заболяване, остаряват по-бързо и имат много здравословни проблеми. По време на сън работата на всички органи се забавя, най-важните системи на тялото си почиват и процесът на обновяване на клетките се ускорява. Мозъкът работи в специален режим, систематизирайки емоциите и спомените. Сънят е жизненоважен процес, необходим за нормалното функциониране на тялото, но в света има уникални примери, които доказват обратното. Науката познава човек, който никога не е спал, и хора, които са загубили тази способност в процеса на живот.

Феномени Хора

В света са регистрирани много случаи на продължително безсъние, но един от най-необичайните е историята на Ал Харпин, жител на САЩ . През 50-те години на миналия век изследователите се интересуват от деветдесетгодишен мъж, живеещ в бедните квартали на Ню Джърси. Не е спал и минута през дългия си живот. За да се провери това, бяха проведени много експерименти и наблюдения, резултатът от изследването се оказа невероятен. Ал Харпин наистина можеше да остане без сън. След тежък физически труд му беше достатъчно да поседи известно време, задълбочавайки се в четенето, и силата му се възстанови. Интелектуалните и физически способности на уникалния старец бяха на нивото на обикновен човек, освен това той имаше отлично здраве. Учените не са успели да установят причината за необичайната особеност, но самият старец твърди, че е бил ранен в утробата поради силен удар. Противно на всички известни факти, човекът, който никога не е спал, е доживял до дълбока старост, като е бил активен, здрав и работоспособен.

По-известен е ч човек-феномен от Минск Яков Циперович който загуби способността да спи след трагичен инцидент. Ревнивата съпруга се опита да го отрови с най-силната отрова, в резултат на което Яков оцеля в клинична смърт. След дълъг курс на рехабилитация той се върна към нормалното и се оказа, че не може да спи. Всички опити да се изключи съзнанието и да се забрави поне за момент завършиха с неуспех. Изтощителното безсъние, според Яков, му причини нечовешко страдание, но година по-късно всичко се промени. Липсата на сън спря да го притеснява и в тялото започнаха да се случват фантастични процеси:

• появиха се невероятна физическа сила и издръжливост;
• значително забавя процеса на стареене;
• отвори нови знания за околната среда.

Способността да се справя без сън, забележителните физически способности и почти непроменения външен вид на Джейкъб заинтересуваха учени от цял ​​свят. В резултат на прегледа се оказа, че телесната му температура не надвишава 35 градуса, тялото изглежда е в състояние на спряна анимация. Във всички останали отношения Джейкъб е напълно здрав. Човекът, който не спи, стана герой на много филми и телевизионни предавания, вестници писаха за него. Известни лекари са изследвали мозъка на феномена, но неговите уникални способности.

Казват, че човек може да живее без сън само 10-11 дни. Но има изключения от това правило. В света има няколко десетки хора, които не спят години и дори десетилетия. Сред тях са виетнамски фермер, британски учител и жител на Минск. За някои от тях това се превърна в проклятие, а някой почти не страда от странна болест.

Разстройство на нервната система, водещо до пълна липса на сън, лекарите наричат ​​колит.

Обикновените хора изпитват дискомфорт, дори остават без сън за ден-два. Настроението се влошава, понякога се притъпяват или, напротив, болезнено изострят зрението и слуха, а работоспособността им пада катастрофално. Без кафе и други стимуланти става невъзможно да се концентрирате. Това състояние е изпитвал всеки студент, подготвящ се за сесията. На третия или петия безсънен ден започват по-сериозни проблеми: халюцинации, събуждане на кошмари, може да се развие доста сериозна депресия. Нито един лекар няма да препоръча провеждането на такива експерименти.

В природата обаче има рядко заболяване, което опровергава всички закони на медицината - безсъние през целия живот или, научно, колитес. В цялата история на медицината са известни негови изолирани случаи.

През 40-те и 50-те години на миналия век в Ню Джърси живее старец на име Ал Харпин. Старецът беше на около 90 години и на практика беше просяк. Бездомници като него се сгушиха в колиби, направени от листа и клони на дървета. Ал построи същия за себе си, само че в неговия подслон нямаше нищо като легло или диван. Той просто не се нуждаеше от тези предмети: доколкото си спомняше, Ал Харпин не можеше да спи. Просто не му трябваше. Имаше легенди за прекрасния старец и лекарите започнаха да посещават хижата му. Никой от тях не можеше да разбере тайната на Харпин, който наистина беше буден. В продължение на няколко часа той почива седнал или легнал - и така възстановява силите си. Самият старец невинно вярваше, че е придобил своята особеност още преди раждането: майка му му каза, че по време на бременността си ударила корема силно.

Следната бележка е публикувана в американски вестник от края на 19 век. „Дейвид Джоунс предизвика особен интерес сред местните лекари, тъй като преди няколко години той изкара 90 дни без сън, година по-късно – 131 дни, в момента той преживява нова вълна от безсъние.“ Авторът на бележката каза, че изненаданите лекари са установили денонощно наблюдение за Джоунс и са се уверили, че човекът наистина не спи. Според околните Дейвид не се оплаквал и не изглеждал да изпитва дискомфорт – напротив, в свободното си време с охота се грижел за делата на фермата си. Той също не можа да намери никакви причини за състоянието си - освен че каза на лекарите, че е пушил много на младини. В крайна сметка лекарите просто го оставиха на мира.

За съжаление, не всеки понася колита толкова лесно, колкото американският скитник Харпин и Фермер Джоунс. За четиридесетгодишната учителка Джоан Мур липсата на сън се е превърнала в проклятие. Вечерта на 1962 г. тя се прибира от училището, в което работи тогава. Джоан беше уморена през деня. Спи й се, прозя се ... и тогава се случи нещо, което нито самата жена, нито лекарите все още могат да обяснят. Джоан казва, че в този момент е видяла мъртвата си майка в действителност и тогава в главата й е сякаш „нещо се е променило“. Мис Мур не спа нито тази нощ, нито следващата. Тя никога повече не спа. За съжаление, след като успя да оцелее без сън, тя се чувства ужасно. Йоана споделя, че желанието за сън вече я завладява денем и нощем. Постоянно се чувства слаба и не може да заспи, колкото и да се опитва. Никакви сънотворни или успокоителни не можеха да й помогнат. Лекарите, които прегледаха Джоана Мур, заключиха, че част от мозъка й е засегната. Колкото и да е странно, според други медицински показатели здравето на Джоан е нормално. Но психологически всяка безсънна нощ се превръща в изпитание за нея. „В тишината и пустотата се чувствам като единствения жив човек на цялата Земя“, оплаква се тя.

Виетнамецът Тай Нгок не спи за 39-а поредна година. Колеститът го порази след прекарана треска. Дълги години виетнамците остават здрави и ефективни. Но в интервю през 2006 г. Тай призна, че липсата на сън го кара да се чувства „като растение без вода“.

Сънародникът на Тай Нгок, селянинът Нгуен Ван Кха, не е затворил очи малко по-малко - от 27 години. Според Нгуен последният път, когато е спал правилно, е бил през 1979 г. Тогава с тях започна да се случва нещо странно. Една вечер, затваряйки очи, Кха усети силно парене под клепачите си и в съзнанието му се появи образ на пламтящ огън. Оттогава това се случва всеки път, когато се опитвам да заспя, и Wan Kha не може да заспи. Освен това той изобщо спря да затваря очи. През последните години феноменът на безсънния виетнамец не намери научно обяснение. По препоръки на различни лекари Ха опита голям брой различни европейски лекарства и ориенталски лекарства, но всичко беше напразно. За щастие Кха, казва той, се чувства доста добре и по никакъв начин не страда от странното си заболяване.

Един от най-известните "безсънни" е Яков Цеперович, жител на Минск. На 26 години преживява клинична смърт. Според някои информации ревнивата съпруга се опитала да го отрови, като добавила нещо към виното. На мъжа му прилошало и бил откаран с линейка. Лекарите буквално "взеха" Яков от онзи свят. Вярно, върна се друг човек.

Яков дойде на себе си дълго време, научи се да говори отново, кореспондира с другите на лист хартия. Но с тялото му настъпиха невероятни промени: младежът почувства невероятен прилив на сила. Той беше посетен от свежи мисли и идеи, някои от които бяха облечени в поетична форма - въпреки че Цеперович никога преди не беше писал поезия.

Странностите не свършиха дотук. Най-накрая, връщайки се към нормалния живот, Джейкъб установи, че е загубил способността си да спи. В началото беше огромна болка. Много исках да спя, както се случва при обикновено безсъние, но човекът не можеше да заспи. Когато се опитвал да легне, Яков чул щракване в главата си и според собственото му описание се почувствал така, сякаш някаква външна сила го принуждава да седне в леглото. „Беше истински кошмар“, спомня си той.

След известно време настъпи повратна точка: тялото на Яков очевидно се научи да се справя без сън. Физическата сила започна да идва като на магия: Яков, без никаква умора, можеше да прави лицеви опори с часове, да вдига тежести. Най-интересното е, че според очевидци Цеперович спря да старее. Снимки, на които той е на 40-43 години, са неразличими от снимки, направени на 25-26 години.

"Имам такова състояние, сякаш изобщо няма време - казва Яков. - Не усещам годините, които съм живял. Имам чувството, че един и същи ден продължава безкрайно без паузи и празнини.

Скоро лекарите се заинтересували от състоянието му. Те установили, че мъжът наистина е буден и установили, че телесната му температура не се покачва над 34 градуса. Не са открити повече патологии и промени в тялото му. Сега Яков Цеперович живее с втората си съпруга, имат син. За да се "изключи" временно от външния свят без помощта на съня, той практикува йога и медитира.

Въпреки привидно отличното си здраве, Яков копнее за изгубената възможност да спи и не смята освободените нощни часове за „подарък“. „Колкото и да е странно, аз не използвам това време по никакъв начин", каза той веднъж. „Господ ми даде живот и аз просто живея. Освен това, разберете, за мен това не е допълнително време, а просто обичайното време, което всеки има човек и аз го запълвам с обикновени дела. Разбира се, през нощта няма да правите шумен бизнес, когато всички наоколо спят. Затова по това време чета, пиша, мисля. "

„Все още искам да стана човек, който може да спи“, признава Цеперович.

Човек прекарва 1/3 от живота си в сън. Хората, които пренебрегват нощната почивка, след известно време могат да страдат от различни заболявания. Следователно човек трябва да спи всеки ден. В крайна сметка човек може да живее без храна един месец, без вода около седмица, но без сън човек няма да живее дълго.

Естествен процес в тялото - сън

Защо хората спят? Защото това е естествен процес за организма. Без сън човек се чувства претоварен, раздразнителен и уморен, вниманието и бързината на реакцията се притъпяват. Понякога това е важно, например, когато шофирате кола или работите на машина.

На третия ден без сън човек може да изпита халюцинации.

Защо хората спят през нощта

Именно през нощта протичат възстановителни процеси в тялото ни. Спящ човек през определен период от време допълва енергията. Докато спим през нощта, тялото е:

22 часа - нивото на левкоцитите се повишава, телесната температура постепенно намалява и тялото иска сън.

23 часа - всички мускули се отпускат, но процесите на възстановяване стартират собствен механизъм.

В един през нощта спящият получава менструация.Точно през този период може да се усети нелекувана травма или зъб.

В 2 часа всички системи на тялото почиват. Работи само нашият черен дроб, който е от токсини.

В 3 часа тялото е в дълбок сън. Настъпва пълно затишие: кръвното налягане и телесната температура намаляват, дишането и пулсът се забавят.

В 4 часа има влошаване на слуха и спящ човек може да се събуди всеки момент.

Към 5 часа метаболизмът се забавя. Но тялото на спящ човек вече е готово да се събуди.

Към 6 часа пулсът се ускорява, артериалното налягане се повишава. Надбъбречните жлези започват да отделят норепинефрин и адреналин в кръвта.

Към 7 часа настъпва пълно възстановяване на организма. Имунната система започва да работи с пълна сила.

за да получите достатъчно сън

За да може тялото да се възстанови напълно и човек да се чувства бодър, трябва да спите поне 7-8 часа на ден.

Трябва да си лягате по едно и също време. Най-доброто време за лягане е 22 часа. Не забравяйте да изключите осветлението и да проветрите стаята, независимо от сезона. През лятото можете да спите на отворен прозорец.

Не можете да направите снимка на спящ човек. От светкавицата на фотоапарата той може да се уплаши и да се събуди.

Важен фактор е леглото. Не трябва да е прекалено мек или твърд. Най-добре е тя да е умерено твърда и равна, за да се чувства спящият на сутринта отпочинал.

Преди лягане не трябва да ядете мазни храни и да пиете много течности.

Ако не можете да спите, пийте топло мляко с мед. Ще облекчи емоционалния стрес, бързо ще заспите.

Защо може да има нарушения на съня

Нарушението на съня е често срещано явление през 21 век. Постоянният стрес, неприятните ситуации или, обратно, радостната възбуда могат да нарушат съня.

Има няколко вида нарушения на съня:

1. Безсъние. Това е разстройство, при което човек не може да спи. Психичните заболявания, лекарствата, кафето или алкохолът са често срещани.

2. Хиперсомния. Това е патологична сънливост, която може да бъде причинена от различни фактори. Например лекарства, респираторни нарушения или заболявания.

3. Парасомнии. Този тип нарушения на съня включват добре познатото ходене насън, нощно напикаване или нощни страхове.

4. Нарушаване на редуването на съня. Това се случва на хора, които са постоянно разстроени. Например при работа на смени. С течение на времето това може да доведе до трайни нарушения на съня.

Бъдете внимателни към здравето си и си лягайте навреме!