Лумбална лордоза - как да бъдем и какво да правим? Как се лекува лордозата на лумбалния гръбнак? Защо гръбначният стълб се огъва навътре.

Лумбална лордоза - какво е това?

Думата "лордоза" в човешкото тяло се нарича естествените издатини на гръбначния стълб напред за удобно положение на тялото, те са в областта на шията и долната част на гърба. Добре или лошо е да има лордоза и кифоза - изпъкналост на гръдната област в обратна посока? Самата кривина не е патология, ако ъгълът на отклонение не надвишава нормата и е 150-170 градуса в лумбалната област.

Зона, засегната от лумбална лордоза

Всеки човек има физиологична лордоза, но патологична, чиито показатели са отклонени от нормата, може да се появи на всяка възраст.

Видове патологична лордоза

При поставяне на диагнозата лекарят оценява патологията по няколко критерия. На първо място, специалистът оценява времето на възникване на увеличен или намален завой в лумбалния гръбнак.

В зависимост от причините, които са повлияли на растежа на патологичната лордоза, тя се разделя на:

• Първична лордозалумбалната област се развива под влияние на вътрешни промени в тялото. При възпалителни процеси, появата на онкологични заболявания, отслабването на мускулите или неправилното положение на прешлените влияят върху степента на изкривяване на гръбначния стълб и водят до отклонения;
• Вторична лордоза- заболяване, което възниква в резултат на външни въздействия.

Патологията се проявява в две форми:

• При хиполордоза физиологичната кривина на долната част на гърба се изправя. В този случай тя е повече от 170 градуса;
• Хиперлордозата се изразява в повишена деформация на лумбалния гръбначен стълб, градусът на ъгъла намалява до 140-145.

Причини за вродена лордоза

Важна роля в прогресирането на патологията в ранна възраст играят естеството на раждането и заболяванията на родителите:

• Нарушение в завоите на гръбначния стълб на майката;
• Вродени увреждания на мозъка и централната нервна система;
• Наранявания по време на раждане;
• Неправилен физически растеж на бебето.

Формиране на извивките на гръбначния стълб при дете

Придобита лордоза. Причините

В повечето случаи лумбалната лордоза се развива през целия живот и придобива интензивност с годините. Следователно, основните причини лекарите включват начина на живот, както и:

• Липсата или недостатъчната физическа активност води до мускулна слабост, натоварването се прехвърля върху гръбначния стълб и с течение на времето ъгълът на огъване излиза извън нормата;
• затлъстяване. Наднорменото тегло създава допълнителен натиск върху гръбначния стълб.
• Патология и липса на подвижност на тазобедрената става;
• Директна травма на гръбначния стълб;
• Хронични заболявания, възпаления;
• Образуването на злокачествени или доброкачествени тумори в лумбалната област;
• Претоварване и увреждане на мускулите поради прекомерно физическо натоварване.

Бременните жени са изложени на особен риск. През този период натискът върху гръбначния стълб на момичето се увеличава максимално, извивката на долната част на гърба се увеличава и става твърде вдлъбната. След раждането тя може да се върне към нормалното или да се развие в патологична хиперлордоза.

Лумбална лордоза по време на бременност

Симптоми на лумбална лордоза

При леко нарушение човек може да не изпитва дискомфорт в лумбалната област и да не знае за наличието на изкривяване на гръбначния стълб. Интензивността на проявата се увеличава с увеличаване на отклонението на ъгъла в една или друга посока.

Следните симптоми показват, че лордозата е увеличена:

• Изпъкнал корем, силно извита долна част на гърба;
• Отвличане на задните части и таза назад;
• Голямо разстояние между повърхността и долната част на гърба в легнало положение;
• Усещане за болка в долната част на гърба, когато лежите по корем.

При хиполордоза се наблюдава:

• Изправяне на долната част на гърба, изглаждане на деформацията;
• Закръгляване на горната част на гърба;
• Пренапрежение и сплескване на лумбалните мускули;
• Усещане за изтръпване в лумбалната област.

Общи признаци за два вида лордоза на гръбначния стълб в лумбалната област са:

• Умора при ходене или седене;
• Неправилно функциониране на тазовите органи и стомашно-чревния тракт;
• Болка или изтръпване в краката, долната част на гърба;
• Нарушения на съня.

Диагностика

Първите признаци на лумбална лордоза могат да бъдат определени независимо. Необходимо е да застанете с гръб към стената, да притиснете главата и задните части към нея и след това да се опитате да държите ръката си в завоя на долната част на гърба. Ако това е възможно, тогава е започнало развитието на хиперлордоза. Дори дланта да минава трудно, завоят е твърде изправен.

Първичен преглед от травматолог за лумбална лордоза

При първото подозрение за наличието на лумбална лордоза е необходимо да се свържете с травматолог. По време на първоначалния преглед, анализ на мускулния тонус се установява диагнозата и необходимостта от последващи изследователски методи:

• Положението на прешлените е ясно видимо на рентгеновата снимка, което помага да се заключи точното наличие на лумбална лордоза, но не показва причините за заболяването.
• CT (компютърна томография) дава представа за състоянието на костната тъкан.
• MRI (магнитен резонанс) се предписва при съмнение за лезии на меките тъкани, невралгични причини за заболяването, онкологични образувания.

Лечение

Борбата с лумбалната лордоза започва с отстраняване на причината. Едва след отстраняване на основната причина е необходимо да се пристъпи към нормализиране на огъването на долната част на гърба.

Лечебният комплекс включва подобряване на работата на храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната системи, при изкривяване на гръбначния стълб се оказва неестествен натиск върху органите, което води до заболявания на целия организъм.

Важно е да имате разнообразна терапия, само с този подход е възможно да се осигури пълна корекция на лумбалната лордоза. Терапията трябва да започне незабавно, последиците от лордозата включват развитие на артроза, лордосколиоза, херния.

лекарства

Всички лекарства трябва да се предписват стриктно от лекуващия лекар. Популярни групи лекарства за лумбална лордоза са противовъзпалителни, болкоуспокояващи, които облекчават спазъм и загряват.

Лекарства за лордоза - само по лекарско предписание

Освен това могат да се предписват витамини от група В за подобряване на състоянието на костната система на тялото.

Физически упражнения

Изпълнението на специални упражнения тонизира мускулите на гърба. Всички комплекси от физиотерапевтични упражнения съдържат редица силови упражнения, които укрепват мускулния корсет, и разтягане, което осигурява релаксация и облекчаване на спазми, установяване на естествени извивки на гръбначния стълб и кръста.

Изпълнението не изисква допълнително оборудване, всеки може да прави упражненията:

• От легнало положение натиснете краката си зад главата си и опрете върховете на пръстите си на пода. Ръцете са разтворени.
• Изправете се, докато издишвате, спуснете тялото си на пода, насочете се към пода с пръсти, коремът ви се простира до коленете. Почувствайте разтягането в долната част на гърба.
• Поставете краката си на ширината на раменете. Докато издишвате, правете дълбоки клякания. Гледайте позицията на коленете, те не надхвърлят чорапите, опитайте се да облекчите натоварването от гърба, като се стремите към естественото изкривяване на долната част на гърба.
• Легнете по гръб. Повдигнете коленете си, свити под прав ъгъл. Ръцете са зад главата. Докато издишвате, завъртете се и последователно се опитвайте да достигнете петите си с всяка ръка.

Има голямо разнообразие от комплекси, упражненията се предписват от специалист. Практиката на йога често се използва в терапията.

Масаж

Масажните сесии облекчават мускулния спазъм, подобряват кръвообращението в лумбалната област и отпускат нервната система.

Масаж на лумбалния гръбнак

В допълнение към класическия масаж често се предписва акупресура или лимфен дренаж.

Превръзка за лордоза

Една от опциите за превръзка при лордоза

Носенето се предписва на пациенти с изразена форма на лордоза на лумбалния гръбнак, както и на жени по време на бременност. В този случай се предотвратява рискът от развитие на по-нататъшни нарушения в позицията на гръбначния стълб.

Хирургическа интервенция

Операцията се налага само при силно изкривяване на кръста, най-често при вродена патологична лордоза. Повредените прешлени се заменят с изкуствени или метални.

Този метод на лечение може да доведе до инфекция или увреждане, което е опасно.

Правила за сън при лордоза

Спането на обикновено легло може да влоши проблема. Ето защо е необходимо да закупите специален ортопедичен матрак, базиран на индивидуалните показатели за височина и тегло.

Ортопедичният матрак ще ви помогне да се отървете от лордозата

Преди да купите, спането с хиперлордоза или хиполордоза трябва да бъде на корема или гърба, като поставите валяк под долната част на гърба с такъв обем, който ще бъде равен на естествената деформация.

Предотвратяване

Важно е да се вземат превантивни мерки в детството, по време на формирането на скелета. Спазването на следните правила може да предпази човек от наранявания на гръбначния стълб, здравето ще бъде запазено:

• Следете стойката си през целия ден, никога не се прегърбвайте.
• Откажете се от лошите навици - тютюнопушене, алкохол.
• Опитайте се да включите колкото се може повече активност в деня си, ходете повече, вземете стълбите вместо асансьора, спортувайте.
• Правете редовно упражнения за укрепване на коремните мускули.
• По време на заседнала работа изпълнете набор от упражнения за загряване като пауза. Станете, разходете се из офиса/коридора за няколко минути.
• По време на часовете във фитнеса напълно спазвайте техниката на упражненията, наблюдавайте тежестта в изпълняваните упражнения.
• Обърнете голямо внимание на теглото, наднорменото тегло води до много проблеми, включително лордоза.
• Докато работите на компютъра, не изпъвайте врата си напред, мониторът трябва да е на разстояние 45-70 см от очите, клавиатурата трябва да е на повърхността на масата.

Хората, водещи здравословен начин на живот, са надеждно защитени от патологии на гръбначния стълб, които са много опасни за състоянието на целия организъм. Но с правилния подход към лечението на патологична лордоза, всеки човек е в състояние да коригира извивката на долната част на гърба и да се върне към нормален живот с нормален здрав гръб.

Видео

Плоският гръб е поза, при която няма изразено огъване на гръбначния стълб. Поради изглаждането на лордозата и кифозата се губи амортизационната функция на гръбначния стълб. Вид патология е плоско-вдлъбнат гръб, характеризиращ се с прегърбване в областта на лопатките и липса на лумбален завой.

Причини за нарушение

Правилната стойка е поза, при която се запазват кифозата и лордозата. Кифозата е изкривяване на гръбначния стълб с изпъкналост в гръдната област назад, лордозата е изпъкналост напред с изкривяване в лумбалната и цервикалната област. Физиологичната кривина е необходима за поддържане на изправена стойка и ходене изправен.

Основните причини за нарушения на позата:

1. При деца - физиологична слабост, аномалии във формирането на прешлените, изразени, анатомични патологии. При дете синдромът на плосък гръб се появява на фона на бърз растеж, когато костите на скелета се изтеглят по-бързо от свързаните с него мускули.
2. Появата на плосък гръб при възрастен може да бъде причинена от: износване на гръбначните дискове, дегенеративно-дистрофични промени в анатомичните структури на гръбначния стълб, развитие на остеопороза или спондилит.

Плоско-вдлъбнат гръб се образува, когато е принуден да бъде в неправилна позиция или поради пренапрежение на мускулите на долната част на гърба, ако е необходимо, често огъвайте торса.

Състоянието се влошава на фона на намаляване на тонуса на мускулите, поддържащи гръбначния стълб, поради липса на физическа активност и неактивен начин на живот. Лошата стойка може да бъде причинена от наранявания на гръбначния стълб.

симптоми на плосък гръб

Ако сравните снимка на здрав гръб с нормална поза и снимка със сериозни увреждания, можете да видите разликите.

Признаци на нормална поза:

1. Спинозните процеси на прешлените са разположени вертикално.
2. Раменният пояс и ъглите на лопатките са на едно ниво.
3. При спуснати ръце триъгълниците на талията се открояват при възрастен.
4. Сагитални извивки на гръбначния стълб в лумбалния до 5 см и до 2 см в шийния.

Типични симптоми на плосък гръб:

1. Лопатките са криловидни, разположени на различни нива по отношение на раменете.
2. Коремът излиза напред.
3. Задните части са плоски поради загуба на мускулен тонус в бедрата и таза, талията не е оформена.
4. Извивките на гръбначния стълб са изгладени.

Поради развитието на патологични промени се появява болка в краката и възникват коренови синдроми. Какво е? Това е името, дадено на острата болка в лумбалната и гръдната част на гръбначния стълб, която се развива при прищипване на гръбначните нерви. Комплекс от симптоми, които причиняват дискомфорт: периодично се появяват спадове на кръвното налягане, хиперхидроза, повишена сърдечна честота, повърхностно дишане или бронхиални спазми и общото здравословно състояние се влошава значително.

Развива се ранна остеохондроза, нарушава се работата на вътрешните органи. Тъй като съдовете, които захранват мускулите около гръбначния стълб, се стесняват поради спазми, създават се благоприятни условия за появата на остеопороза.

Нарушаването на позата е не само естетически дефект, това е влошаване на качеството на живот, ограничаване на възможностите в професионалните дейности.

корекция на позата

Родителите могат да видят дори преди да се свържат със специалист. Бебето, което вече знае как да се движи в изправено положение, се поставя до стената и се моли да се сгуши с петите, дупето и тила. Ако детето не може да се облегне на стената с 3 точки едновременно, дланта на възрастен е поставена между стената и долната част на гърба, тогава това са признаци на плосък гръб.

Необходима е консултация с ортопед. Невъзможно е самостоятелно да се определи степента на патология.

За окончателно потвърждение на диагнозата на възрастни и деца се предписва флуороскопия (картина в странична проекция), може да се наложи MRI или CT.

Дейности за формиране на поза:

• избор на ортопедични обувки;
• променящи се условия за почивка - препоръчително е да закупите ортопедичен матрак и да изберете възглавница според ширината на раменете;
• класове по тренировъчна терапия - препоръчва се набор от упражнения за всеки пациент поотделно, въз основа на клиничната картина.

В тежки случаи може да се наложи обездвижване на гръбначния стълб.

Медикаментозното лечение е свързано с премахване на болезнени симптоми и възстановяване на мускулния трофизъм. Можете да правите физическо възпитание само след премахване на синдрома на болката.

Стандартният набор от упражнения за плосък гръб започва със загрявка, която включва упражнения за разтягане: наклони и усуквания в легнало и изправено положение.

Упражнения за укрепване на мускулния корсет:

1. Начална позиция - легнала по корем. Ръцете са свити, поставени под гърдите. Гърбът е огънат в долната част на гърба, опирайки се на дланите и изправяйки лактите.
2. Началната позиция е същата, само повдигнете таза, опирайки се на лактите. Тазът се завърта настрани, амплитудата се увеличава постепенно.
3. Лежейки по корем, повдигнете раменете и откъснете краката от хоризонталната повърхност, като се огънете в долната част на гърба.
4. Упражненията за укрепване на коремната преса се избират от лекаря. Може да се препоръча: повдигане на свити или прави крака, усукване и повдигане на тялото в легнало положение, флексия-разгъване (едновременно повдигане на краката и тялото).

Упражнения за разтягане на мускулите:

1. Те седят на хоризонтална равнина, опират дланите си зад гърба си. Тазът се повдига, опитвайки се да се облегне на пода с пълен крак и отново се спуска.
2. Легнали по гръб, те са групирани, притискат колене към гърдите си и стискат ръце. Позицията се фиксира за 4-5 секунди.
3. Упражнявайте котка: заемете коляно-лакътна позиция и огънете гърба си, притискайки брадичката към гърдите си.

Комплексът се допълва с клекове. Задължително включете кардио. Множеството повторения и натоварването се увеличават постепенно, в първите уроци е достатъчно всяко упражнение да се повтори 2-4 пъти. Желателно е децата да провеждат часовете в игрива форма.

При лечението на плосък гръб лекарят може само да постави диагноза и да даде препоръки, а възстановяването зависи от самия пациент или неговите родители. За да премахнете патологията, трябва да следвате всички препоръки на лекаря и да правите упражнения редовно.

Лордозата е вродено или придобито изкривяване на гръбначния стълб. Обикновено се наблюдава леко навеждане напред в цервикалната област или в лумбалната област. Тази функция е физиологична или патологична форма.

Естествената кривина на гръбначния стълб е норма и се нарича физиологична лордоза. Тази форма на гръбначния стълб помага да издържи натоварването и осигурява необходимата пластичност.

Но прекомерната кривина - патологична лордоза. Това води до повишен натиск върху гръбначния стълб и причинява значителен дискомфорт. В статията ще анализираме дали и как да излекуваме лордозата на гръбначния стълб.

Във връзка с

Съученици

Според развитието на заболяването и причините за лордоза подразделени на следните групи:

• Първичен.Причинява се от патологии на гръбначния стълб и мускулната рамка.
• Втори.Проявява се поради други заболявания. Тази група включва паралитична лордоза.
• Комбиниран.И двете групи са съвместими.

Лордозата се отличава и по местоположение:

• . Намалява аксиалното натоварване. Има и лордоза.
• . За да се оцени тежестта на този тип лордоза, се прави рентгенова снимка. Когато ъгълът на огъване е по-малък от 145 градуса, тогава това е . Ако повече от 170 градуса -.
• Комбиниран.

По откриване и време на придобиване заболяването се разделя на:

• Вродена.
• Придобити.

Степента на изкривяване на гръбначния стълбразделя болестта

• На хиперлордоза- физиологичната лордоза е увеличена повече от нормалното.
• На хиполордоза- огъването е много по-ниско от нормалното.

Съществува запазена лордоза. Този сорт е различен по това, че завоят е почти нормален и само леко се отклонява от класическата форма.

Може ли да се избегне това заболяване?

Лордозата бавно, но постоянно прогресира. Здравословното състояние се влошава, външният вид се влошава, вътрешните органи страдат. Освен това засяга сексуалната функция. Ето защо лечението не търпи отлагане.. Има много методи за справяне с лордозата. Заболяването е много сериозно, но лечимо.

Много по-лесно и много по-евтино предотвратяване на развитието на тази патология. Основното нещо, постоянно следете състоянието на гръбначния стълб. Йогата и плуването имат благоприятен ефект върху гръбначния стълб.

Ако лордозата вече е в етап на развитие, тогава ще трябва да потърсите медицинска помощ. Лекарите ще отстранят проблема бързо и успешно. На ранен етап консервативното лечение ще ви позволи да забравите за болестта и няма да позволи използването на скалпел на хирург. Ако проблемът не бъде оставен на случайността, фигурата отново ще стане слаба. След това помислете дали и как да коригирате изкривяването на гръбначния стълб.

Лечение

Курсът на лечение за всеки пациент се избира индивидуално. Само този подход може да даде максимален резултат. Комбинацията от няколко метода ще ви позволи да получите най-голям ефект.Консервативното лечение е приемливо за всички стадии на развитие на заболяването. Терапията се състои от следните дейности.

Корсет и превръзка

При прекомерна кривина или изглаждане на завоя се препоръчва носенето на корсет. Той намалява натоварването на прешлените и вътрешните органи, страдащи от изкривена поза. Обикновено се предписва превръзка, ако огъването е силно изразено или има наднормено тегло.

важно!Не се препоръчва продължително носене на корсет и бинт. Мускулният корсет се отпуска, което утежнява положението на пациента.

Масотерапия

Процедурата е просто необходима в началния стадий на развитие на патологията. Отпуска мускулите и коригира стойката.Масажните сесии подобряват метаболитните процеси и увеличават притока на кръв в мускулите.

Масажът може да бъде разделен на видове:

• Класическа.Насочени към постигане на лечебен ефект.
• Масажът, който осигурява лимфен дренаж.
• Спот.

Мануалната намеса се прилага само след премахване на болката.

Медицинско лечение

лекарства спират възпалението и облекчават болката.И също така компенсира липсата на важни микроелементи. Обикновено се предписва:

• противовъзпалителни лекарства;
• мускулни релаксанти, които намаляват напрежението и намаляват мускулния тонус;
• аналгетици;
• витаминипринадлежащи към група В.

Използването е изключено мехлеми, компреси, инжекции и таблетки. Тази терапия намалява възпалението по време на обостряне и подобрява състоянието на пациента, облекчавайки болката.

Физиотерапия

Методите отпускат мускулите на гърба, изравняват гръбначния стълб, подобряват кръвообращението и облекчават болката.

Не правете без тези процедури:

• електрофореза;
• акупунктура;
• кални апликации;
• подводна тяга;
• магнитотерапия;
• нагряване или парафинова обработка.

Физиотерапията има минимум противопоказания и ви позволява да облекчите дискомфорта. Методът може да се комбинира с други методи на лечение и да се използва като профилактично средство.

тренировъчна терапия

Техниката е одобрена от повечето експерти. Изпълнението на добре подбрани упражнения ще разтовари мускулите на гърба и гръбначния стълбкоито са били изкривени. .

Правила за изпълнение:

• желателно е да се насладите на упражненията;
• не трябва да се допуска изтощение, а само приятна умора;
• не забравяйте да наблюдавате дишането си, без забавяне.

Обучението трябва да е редовноиначе няма да има успех.

Хирургическа интервенция

Използва се, ако традиционното лечение не е имало положителен ефект и страданието на пациента продължава. Задачата на лекарите е операция за коригиране на гръбначния стълб с по-нататъшното му фиксиране в нормално положение.

Понякога най-доброто решение е подмяна на повреден прешлен с имплант. Това възстановява мобилността на целия отдел. Много дълъг период на възстановяване след операцияпонякога около година и половина. Рехабилитационният период трябва да бъде под наблюдението на лекар.

Самопомощ

Лечението на лордоза не трябва да се ограничава до процедури в лечебно заведение. Не забравяйте да се борите с болестта у дома. Това става по три начина:

• Физиотерапия.Упражненията са насочени към укрепване и разтягане на гръбначния стълб. Леките упражнения премахват мускулното напрежение и коригират гръбначния стълб.
• Използване на ортопедична превръзка.Това устройство е под формата на корсет. Използва се за фиксиране на извити области на гръбначния стълб. Предотвратява развитието на деформация. Лекуващият лекар избира размерите и съветва продължителността на носене.
• Масаж.Сесиите трябва да се провеждат от квалифициран специалист.

Това ще бъде полезно допълнение към медицинското лечение.

Възможни последствия

Ако не се лекува, изкривяването започва да прогресира и дискомфортът се засилва, тъй като хиалинният хрущял вече е разрушен. Ограничаването на подвижността на гръбначния стълб и ставите в крайна сметка води до увреждане.

Ако гръдният кош е деформиран, тогава ще има смущения в работата на много органи.При течаща лордоза диафрагмата започва да работи неправилно и това намалява капацитета на белите дробове. В резултат на това вътреабдоминалното налягане се променя. С течение на времето това ще доведе до неправилно функциониране на стомаха, черния дроб и други органи.

Предотвратяване

За предотвратяване на придобита лордоза, трябва да се спазват определени правила:

• Винаги поддържайте правилна стойка.
• Контролирайте телесното тегло.
• Не пренебрегвайте лечението на гръбначния стълб и ставите.
• Коригирайте храненето.
• Укрепване на мускулния корсет.
• Ограничете тежките натоварвания на гръбначния стълб.

Много полезно плуване, при което се упражнява равномерно натоварване с положителен ефект върху гръбначния стълб.

Повечето хора с лордоза обикновено не изпитват сериозни здравословни проблеми. Но гръбначният стълб влияе върху нашата гъвкавост и е много важно да следим състоянието му. При липса на лечение на лордоза се увеличава рискът от проблеми с тазобедрените стави, развитие на остеохондроза и нарушаване на работата на вътрешните органи. Лечението на лордоза е сложен и продължителен процес. Затова трябва да бъдете търпеливи, както и да следвате препоръките на лекарите.

Във връзка с

Човешкият гръбначен стълб, когато се гледа отпред, трябва да е прав, установените странични изкривявания ще бъдат отклонение от нормата, но в предно-задна посока, тоест, когато се гледа отстрани, могат да се видят 4 естествени завоя. Тези извивки на гръбначния стълб в цервикалната и лумбалната област (лордоза), гръдния кош и сакрума (кифоза) са предназначени да компенсират натиска върху гръбначния стълб по време на вертикални натоварвания и да го предпазват от нараняване. Нека се спрем по-подробно на лордозата в лумбалния гръбнак.

Лордозата е изкривяване на гръбначния стълб с изпъкналост, насочена напред, и с изпъкналост назад. Такива завои са:

1. физиологичен, т.е. естествен,
2. патологични - отклоняващи се от нормата, признати за заболяване (патология) - изкривяване на гръбначния стълб.

Всичко зависи от степента на огъване.

Естествената лордоза се формира в шийния и лумбалния отдел на гръбначния стълб през първата година от живота на човека, когато той започва да сяда, учи се да стои и да ходи.

Нормалният ъгъл на изкривяване на гръбначния стълб в лумбалната област е 150-170 градуса.

Патологичното изкривяване на гръбначния стълб напред може да се образува във всяка възраст поради различни причини (наранявания, заболявания, по време на бременност и др.) и е придружено от болка, промени в позата и нарушения във функционирането на вътрешните органи. Настъпват промени в самия гръбначен стълб: натоварването на прешлените става неравномерно, ставите страдат, подвижността на гръбначния стълб намалява, създават се условия за възникване на херния.

Колкото по-рано се появи патологията и колкото по-дълго е оставена без внимание, толкова по-изразени ще бъдат нейните признаци и по-сериозни ще бъдат последствията.

Така че, с появата на патологична лордоза в детството или юношеството, гърдите се деформират, в резултат на което вътрешните органи се компресират и техните функции се нарушават.

Какво означават диагнозите?

Здравият гръбначен стълб в цервикалната и лумбалната област има извивки (лордоза) в определена степен. При отклонения от нормалните стойности може да се говори за патологична лордоза, която може да бъде два вида.

Лордозата в долната част на гърба е изгладена (изправена)

Ако завоят в лумбалния гръбнак е изгладен (или изправен), тогава тази патология се нарича "хиполордоза". Ако няма достатъчно изкривяване на гръбначния стълб в долната част на гърба, аксиалните натоварвания няма да бъдат достатъчно смекчени.

Здравият гръбначен стълб в такива случаи, поради огъването в лумбалната област, се компресира като пружина и намалява налягането няколко пъти. Ако това не се случи, вертикалното натоварване на междупрешленните дискове се увеличава значително, което води до тяхната деформация, изместване и развитие на болка в долната част на гърба.

Основата за диагнозата сплескана лордоза в долната част на гърба обикновено е мястото, където лекарят може да види намаляване на височината на междупрешленните дискове, конвергенция на предните части на лумбалните прешлени и разстояние на процесите.

По правило хиполордозата възниква поради заседнал начин на живот и липса на физическа активност. Когато човек седи, извивките на гръбначния стълб се изглаждат. При дълъг престой в седнало положение (пренапрежение) и постепенно изправяне на естествената извивка на гръбначния стълб, разваля стойката. Ъгълът на огъване на гръбначния стълб с хиполордоза е повече от 170 градуса.

Изправената лумбална лордоза се доказва от:
• плосък гръб;
• умора в седнало и изправено положение;
• болка в лумбосакралната област;
• променена походка.

Повишена лордоза в лумбалната област

Обратната ситуация, когато лумбалната деформация на гръбначния стълб е твърде изразена, се нарича "хиперлордоза". Ъгълът на огъване с тази диагноза е приблизително 145-150 градуса.

На рентгенови снимки на лумбалния гръбначен стълб можете да видите, че предните повърхности на прешлените се разминават ветрилообразно и спинозните процеси са практически свързани помежду си.

Хиперлордозата може да бъде вродена, което обикновено се свързва с наследствено предразположение и нарушения на вътрематочното развитие на прешлените преди раждането на детето. Също така тази диагноза може да бъде поставена вече на възрастен - тогава говорим за придобита хиперлордоза.

Наднорменото тегло, тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол, ендокринните заболявания увеличават риска от развитие на хиперлордоза.

Външни признаци на хиперлордоза:

1. изпъкнали седалищни части и отклонение на таза назад;
2. изпъкнал корем;
3. голяма "арка" под долната част на гърба в легнало положение.

Субективните симптоми на наличието на повишена лордоза в лумбалната област включват постоянно силно напрежение в долната част на гърба и появата на болка при легнало положение по корем.

Причини за патология

Хиперлордозата и хиполордозата имат редица неприятни последици за тялото, включително: изместване на вътрешните органи, ускоряване на разрушаването на хрущялната тъкан на ставите и костите. Ето защо е важно да се знаят факторите, които могат да допринесат за появата и развитието на тези патологии.

Вродените патологии на изкривяването на гръбначния стълб са свързани с наследственост и наранявания, получени по време на раждане.

Придобитата лордоза обикновено се развива до 30-годишна възраст, което е свързано с липса на физическа активност, слабост на мускулите и връзките, продължително седене в седнало положение, първо по време на обучение в училище, други образователни институции, а след това на работа при липса на подходящо физическо натоварване и грижа за здравето.

Сред възможните причини за развитието на патологията са:
• слаби мускули на гърба;
• патологично или вродено изкълчване на тазобедрената става, неподвижност на тазобедрената става;
• остеохондроза, междупрешленна херния и други хронични заболявания на гръбначния стълб;
• наранявания на гръбначния стълб;
• злокачествени новообразувания в самия гръбначен стълб или близки органи;
• туберкулоза;
• бременност.

Хиперлордозата се проявява при жени по време на бременност, когато плодът расте. Растящият корем увеличава естествената кривина на гръбначния стълб и мускулите на гърба вече не могат да държат гръбнака в обичайното му положение. След раждането, с нормализиране на теглото, гърбът постепенно се възстановява и ъгълът на огъване в долната част на гърба се връща към нормалната си стойност.

Диагностика

Диагнозата може да бъде поставена от хирург или травматолог. Предварителната диагноза се поставя въз основа на преглед и анамнеза, оценка на обема на движение и мускулната сила. В допълнение към това се оценява неврологичният статус.

Рентгеновата снимка може да даде най-точна представа за състоянието на гръбначния стълб. В трудни случаи, когато става въпрос за наличие на соматични заболявания или неврологични симптоми, се използват други видове изследвания, например:

Ако подозирате наличието на възпалителни процеси, тумори, се използват лабораторни методи за изследване.

Лечение на лумбална лордоза

Често такава диагноза не се забелязва, не причинява неудобства и болка, така че пациентите забавят лечението. Но ако степента на отклонение от нормалната стойност на ъгъла е твърде голяма, лечението трябва да започне незабавно. Всъщност, с разрушителни промени в една област на гръбначния стълб, натоварването се преразпределя към други, което означава, че патологичното състояние в долната част на гърба заплашва да причини проблеми в цервикалната или гръдната област в близко бъдеще.

Лечението ще зависи от произхода на заболяването и степента на кривина.

Ако причината за хиперлордозата е инфекция, тогава първо трябва да излекувате основното заболяване, да премахнете възпалението и след това неговото последствие под формата на изкривяване на гръбначния стълб.

Ако изкривяването на гръбначния стълб се е променило поради затлъстяване, тогава първо се предприемат мерки за намаляване на теглото, включително специална диета и програми за обучение.

Във всеки случай, ако лордозата се появи в резултат на някакво заболяване, първо трябва да се отървете от болестта, т.е. отстранете причината и постепенно коригирайте последствията за гърба.

Ако лордозата е открита в ранните етапи, тогава не е трудно да се излекува.

Физиотерапевтичните упражнения ще укрепят мускулния корсет, което ще намали болката в долната част на гърба. Такива класове могат да се провеждат у дома, без използването на специални симулатори.

Най-добрият ефект ще даде комбинация от силови натоварвания с упражнения за релаксация и разтягане.

В по-сложни случаи към горните мерки се добавят лекарства: (, Тизанидин, Мепротан), болкоуспокояващи,.

При вродена лордоза и в много напреднали случаи може да помогне само операция, след която ще се извършат рехабилитационни мерки и продължаване на традиционното лечение.

Време за четене:

Прекомерното изкривяване в долната част на гърба или лумбалната хиперлордоза е неправилно положение на гръбначния стълб, при което лумбалната извивка става твърде дълбока. В това положение стомахът изпъква напред, а тазът се връща назад. И започваш да заприличваш на стегнато момиче, което иска да покаже какъв задник е напомпала.

Защо възниква хиперлордозата и защо е опасна?

Сред честите причини за придобита лумбална хиперлордоза са наднорменото тегло, бременността, остеопороза, спондилолистеза и заседналият начин на живот.

Също така причината за хиперлордозата често се нарича ходене на токчета. Въпреки това учените Измерване на лумбална лордоза в статично изправено положение с и без обувки на висок токне потвърди тази връзка.

Деформацията и изместването на прешлените при лумбална хиперлордоза заплашват с прищипване на нервните корени, междупрешленна херния, възпаление на мускулите около гръбначния стълб и други усложнения.

Какво се случва с мускулите

При всяко нарушение на позата се наблюдава прекомерна скованост на някои мускули и слабост на други. И лумбалната хиперлордоза не е изключение.

Ето списък на схванатите мускули, които дърпат гръбначния стълб:

Но слаби мускули, които са постоянно в разтегнато положение:

Как да определите дали имате прекомерна арка в долната част на гърба

При хиперлордоза долната част на гърба може да боли, особено при ходене и други физически натоварвания, както и ако спите по корем.

Ако страдате от болки в долната част на гърба, посетете Вашия лекар. Лекарят-ортопед определя наличието на хиперлордоза и тежестта на заболяването чрез рентгенови лъчи на гръбначния стълб, както и чрез визуален преглед.

Тежките форми на лумбална хиперлордоза (ако имате това заболяване) се лекуват с лекарства, физиотерапия, мануална терапия, масаж и тренировъчна терапия. Набор от мерки ви позволява ефективно да работите върху мускулите около гръбначния стълб и да възстановите правилната поза.

Ако нямате болка или ограничена подвижност, но подозирате лоша стойка, ето няколко теста, които да проверите.

За този тест ще ви трябва тебешир или молив, вертикална равнина, линийка и транспортир.

Напипайте отпред и отзад изпъкналите кости на таза - предния и задния горен илиачен бодил.

Маркирайте на равнината нивото на предния горен ост, а след това нивото на гърба. Начертайте две успоредни линии, след което свържете маркировките и измерете ъгъла. Обикновено ъгълът на наклон на таза трябва да бъде от 7 до 15 градуса.

Това е по-прост тест, който не изисква измервания. Просто поставете ръба на едната си ръка върху диафрагмата, а другата върху долната част на корема. В идеалния случай едната длан трябва да бъде поставена над другата.

Ако горната част на ръката стърчи напред спрямо долната, имате прекомерна деформация в долната част на гърба.

Как да коригираме хиперлордозата

За да коригирате стойката си, трябва да тонизирате слабите мускули и в същото време да облекчите напрежението от твърдите. Нека започнем с отпускане на стегнатите мускули.

Упражнения за разтягане

Тъй като поробените мускули са разположени дълбоко, е невъзможно да ги разточите върху масажни ролки или топки. Затова ще ги отпуснем със стречинг.

Котка - крава

Това упражнение загрява и разтяга екстензорните мускули на гърба.

Станете на четири крака. Извийте гърба си нагоре, като започнете от кръста. Опитайте се да усетите, че гърбът се издига прешлен по прешлен.

И сега постепенно, прешлен по прешлен, се наведете надолу, като започнете от гръдната област и завършите с лумбалната.

Повторете 5-8 пъти.

Сгъване на краката за разтягане

Това упражнение ще ви помогне да разтегнете квадратните мускули на долната част на гърба и разтегателните мускули на гърба. Можете да използвате хронометър или просто да броите сами.

Седнете на пода, изпънете правите крака напред. Наведете се, без да огъвате коленете си, и се протегнете напред за 10 секунди, като заоблите гърба си, както е на снимката вляво.

Сега, напрягайки мускулите на разтегачите на гърба, се огънете на другата страна, както е на снимката вдясно. Задръжте тази позиция за 10 секунди.

Отново се наведете на краката си и се разтегнете за още 40 секунди.

Направете 3-5 такива цикъла. С леко свиване на мускулите можете да задълбочите позата и по-добре да разтегнете дълбоките мускули.

Седнете на пода, оставете десния крак отпред, поставете левия назад. Ъгълът в двете колена е 90 градуса.

Наклонете тялото надясно, поставете дясната си ръка на пода, протегнете лявата си ръка настрани и напред, разтягайки цялата лява страна.

Опитайте се да дръпнете лявото си бедро надолу и назад, докато се разтягате. Задръжте позата за 30 секунди и след това повторете от другата страна.

Слезте на едно коляно. Между бедрото и подбедрицата, бедрото и тялото трябва да има прави ъгли.

Стегнете задните си части, извивайки таза. Спуснете раменете, съберете лопатките, стегнете корема. Поддържайте напрежение до края на упражнението.

От тази позиция се поклатете леко напред-назад. Продължете да се люлеете за 1 минута, след това сменете краката и повторете.

При това упражнение е важно задните части да са напрегнати, а тазът да е усукан. Ако направите всичко правилно, ще почувствате напрежение в слабините на опорния крак.

Легнете на пода по корем. Свийте десния крак в коляното, повдигнете пищяла и хванете глезена с дясната си ръка.

Извийте таза и повдигнете тялото нагоре. Само гръдната област се издига, погледът е насочен надолу, шията е права. Задръжте тази поза за секунда, след което се спуснете по корем и сменете краката.

Повторете 5 пъти на всеки крак.

Тези пет упражнения ще ви отнемат не повече от 12-15 минути. След тях усещането за умора ще изчезне, гърбът ще се почувства по-гъвкав.

Разтягането обаче не е достатъчно за коригиране на стойката. Имате нужда и от силови упражнения, които ще тонизират слабите мускули.

Силови упражнения

Бавни усуквания

Легнете на пода по гръб, изпънете ръцете си над главата. Започнете бавно да извивате гърба си, като първо повдигате ръцете и врата, след това гръдния кош и едва след това кръста. В крайната точка, в която седите, ъгълът между краката и тялото е 90 градуса, ръцете са изпънати нагоре.

Започнете да се спускате бавно, докато се върнете в изходна позиция. Направете упражнението 10 пъти.

Всяко покачване и падане трябва да се прави не по-бързо от 20 секунди - бройте сами или погледнете хронометъра.

Опитайте се да прекарате повече време в най-трудните позиции, не се задържайте в крайни точки: веднага щом докоснете пода, веднага повдигнете тялото си отново.

Застанете в класическа лента на ръцете си за 30 секунди. Обърнете се настрани и повдигнете едната си ръка от пода, влизайки в странична дъска. Задръжте позата още половин минута.

Върнете се отново към правата лента за 30 секунди. Сега отидете в странична дъска от другата страна за 30 секунди.

Направете толкова кръгове, колкото можете.

Упражнение "Вакуум"

Това упражнение помага за тонизиране на напречния коремен мускул, който поддържа вътрешните органи.

Легнете по гръб, огънете коленете си, поставете краката си на пода. Поставете ръката си на корема под пъпа, за да контролирате движението.

Вдишайте, така че стомахът да се издуе и ръката, лежаща върху него, да се повдигне. Издишайте въздуха и си представете, че трябва да стигнете пъпа до пода или до гръбнака. В същото време стомахът ще бъде силно изтеглен. Задръжте тази позиция за 3-5 секунди.

Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнения за бедрата и задните части

Има много упражнения за укрепване на големия глутеус и подколенните сухожилия:

1. Всеки клек: с дъмбели, щанга, разширители, скачане.
2. Напади: на два или един крак, в движение около залата или на място, със или без свободни тежести.
3. Мъртва тяга: с щанга или с дъмбели, на два или на един крак.

Вижте тази статия за опции и техники за изпълнение на упражнения за бедрата. Ето упражнения за дупе, ако мразите кляканията, и във видеото по-долу, ако ги обичате.

Изберете четири упражнения – две за задните части и две за подколенните сухожилия – и ги включете в тренировката си.

Колко често да спортувате

Тази проста тренировка ще ви отнеме не повече от половин час. Ако след първия урок мускулите ви болят по навик, правете силови упражнения през ден и се разтягайте всеки ден.

Когато тялото свикне с натоварването, правете всички упражнения всеки ден. Това ще бъде особено полезно за тези, които водят заседнал начин на живот. Половин час леки упражнения след работа ще ви помогнат да се отървете от излишните калории и да коригирате стойката си с течение на времето.