Колко фолиева киселина трябва да се приема на ден. Дозировка на фолиева киселина: научете се да я приемате правилно! Дневна доза фолиева киселина за мъже

Гинеколозите уверяват, че приемането на фолиева киселина при планиране на бременност е изключително важно и за двамата съпрузи, тъй като подобрява качеството на зародишните клетки и спомага за правилното развитие на плода. Важно е да го приемате дори преди зачеването и след него, така че да знаете как да го пиете е полезно за всяка жена.

Може ли фолиевата киселина да ви помогне да забременеете?

Лекарите казват, че фолиевата киселина преди бременност, приемана под формата на специални лекарства или чрез продукти, които я съдържат, не помага за забременяване, тъй като нейното предназначение е друго. Помага за подобряване на качеството на яйцеклетката и спермата, като стимулира синтеза на необходимите нуклеинови аминокиселини. B9 насърчава по-доброто усвояване на други хранителни вещества, повишава хемопоетичната функция, влияе върху формирането на плода. В "интересна позиция" трябва да се използва, така че бебето да няма:

• дефекти и аномалии на мозъка;
• епилепсия;
• алергии.

Имат ли нужда мъжете от фолиева киселина, когато планират бременност?

Според експерти, фолиевата киселина преди бременността е необходима не само на жената. Препоръчва се за семейно планиране и за мъже, тъй като ползите от него се състоят в нормалното образуване на сперматозоиди, чието качество е отговорно за настъпването на зачеването и здравето на неродения плод. Ако една жена трябва да използва фолацин по време на подготовка и по време на бременност, тогава мъжете могат да спрат да го използват веднага щом двойката научи за положителен тест. Лекарят предписва лекарство.

Какви храни съдържат фолацин

Ако сте загрижени за въпроса как да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност, не е необходимо да се обръщате към лекарства. Следните храни ще помогнат за запълване на неговия дефицит:

• листни зеленчуци: копър, киселец, кориандър, спанак;
• бобови зеленчуци;
• цитрусови плодове;
• елда и овесени ядки;
• орех, бадем;
• черен дроб, вътрешности.

За по-добро усвояване се препоръчва консумацията на растителни витаминозни продукти, богати на фолацин, без варене. Източниците от животински произход позволяват минимално излагане на температура. Спазват се условия за намаляване на загубата на фолацин, който се разрушава от топлината до ниво от 90%. Препоръчва се всеки ден да се ядат храни, богати на вещества, като можете да ядете морска риба, сирене, пилешки яйца, които съдържат малко по-малко активно вещество от изброените, но са необходими в диетата.

Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност

На етапа на подготовка за бременност само лекарят определя как правилно да пие фолиева киселина. Назначаването ще зависи от хронични заболявания, лоши навици, резултати от тестове. Стандартната дозировка е да се използват лекарства под формата на таблетки една четвърт преди зачеването. На мъж е показана доза от 40 милиграма на ден, а на жена - два пъти повече. Излишъкът или предозирането на веществото не е ужасно, тъй като водоразтворимият витамин се екскретира от тялото без странични ефекти.

Ако един от родителите или други роднини е имал мозъчни патологии, тогава дозата за жена по време на бременност ще бъде 2 g на ден, а ако първото бебе на двойката страда от подобни дефекти, тогава 4 g. По-добре е да използвате това вещество след хранене, тъй като активните съставки могат да повлияят неблагоприятно върху стомашната лигавица. Лекарят ще предпише времето за употреба и броя на капсулите, приемани от бъдещата майка по седмици.

Витамини с фолиева киселина при планиране на бременност

Сигурно се чудите как да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност. За удобство е по-добре да вземете предвид следните данни за популярните лекарства:

1. Таблетки със същото име. Имат най-достъпната цена, много популярни. Качеството е оценено от много гинеколози: лекарите предписват лекарството на майките в количество от 1 таблетка (1 mg) на ден.
2. Фолацин, апофолик. Предписва се при сериозна липса на фолацин при бременна жена, тъй като всяка доза съдържа 5 mg от активното вещество. Това лекарство се предписва само от специалист и се счита за лечебно, докато други са превантивни.
3. Фолио. В допълнение към 0,4 g витамин B9 съдържа 0,2 g йод. За женския организъм се препоръчва употребата на 2 таблетки, а за мъже - по 1 таблетка дневно.
4. Мултивитаминови комплекси Materna, Elevit Prenatal, Vitrum Prenatal, Pregnavit, Multitabs Perinatal. Всички те, в допълнение към B9, който е необходим на етапа на подготовка за зачеване, съдържат и други полезни съставки.

Видео

Фолиева киселина (витамин В9) – принадлежи към групата на водоразтворимите витамини, които влизат в организма отвън, с лекарства или храна. Играе важна роля в регулирането на всички метаболитни процеси, хемопоезата, поддържането на имунитета и профилактиката на редица заболявания.

Фолиевата киселина е необходима както на мъжете, така и на жените; Препоръчителният прием за възрастни е 200 микрограма на ден. Но жените трябва да обърнат специално внимание на достатъчното ниво на витамин В9 в организма.

Защо се дава фолиева киселина на жените?

Има определени показания за прием на витамин В9 в повишени дози. Фолиевата киселина за жените е необходима, както показват прегледите, предимно по време на подготовката и планирането на бременността. Лекарството трябва да се приема най-малко три месеца преди очакваната дата на зачеването, тъй като фолиевата киселина в тялото на жената не може да се натрупва в значителни количества. Фолатите се екскретират с метаболитни продукти и е необходимо да се поддържа концентрацията им на правилното ниво.

Това съединение играе огромна роля в ранните етапи на бременността поради участието си в синтеза на ДНК. важен за формирането на невралната тръба на плода през първия месец от вътрематочното развитие, а в бъдеще - за нормалния растеж на всички негови органи и тъкани. По този начин фолиевата киселина е необходима за здравето както на жената, така и на нероденото дете. Предписвайте лекарството на бременни жени в дози от 400 до 800 mcg на ден. Специални комплекси за бременни - витамини за жени с фолиева киселина напълно покриват нуждите на бъдещите майки от това съединение.

Приемането на препарати, съдържащи витамин В9, не трябва да бъде само докато чакате раждането на дете. Фолиевата киселина има редица полезни свойства за жените:

• Подобряване на имунитета - повишаване на защитните сили на организма, предотвратяване на вирусни и инфекциозни заболявания.
• Намаляване на риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, развитие на тромбоза.
• Повишаване на устойчивостта на нервната система към стрес, предотвратяване на мигрена.
• Предотвратяване на развитието на анемия, подпомагане на синтеза на червени кръвни клетки в достатъчен обем.
• Намаляване на риска от развитие на злокачествени новообразувания.
• Подобряване дейността на стомашно-чревния тракт.

Ползите от фолиевата киселина за жените са и в положителния ефект върху външния вид: витамин В9 предпазва кожата от старчески петна и преждевременни бръчки, укрепва нокътната плочка, ускорява растежа на косата и предотвратява косопада. Дневната нужда от фолиева киселина за жените е 0,2 mg.

Витамин B9 се отнася до водоразтворими съединения, следователно, като правило, не е необходимо да се говори за неговия излишък в организма. Но трябва да се има предвид, че вредата от фолиевата киселина за жените може да се изрази във факта, че излишъкът от фолат може да прикрие дефицит на витамин В12, както и да доведе до храносмилателни разстройства и повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

При свързаните с възрастта промени в женското тяло, витамин В9 играе роля. След 40 години започват хормонални промени, свързани с постепенно отслабване на репродуктивната функция и промяна в нивото на хормоните в организма. Фолиевата киселина помага на жените над 40 години да изгладят симптомите на наближаващата менопауза, да поддържат млада кожа и да предотвратят косопада. През този период витамин В9 нормализира дейността на сърдечно-съдовата и нервната система.

Фолиевата киселина е също толкова важна за здравето на жените след 50 години. Помага за намаляване на негативните прояви на менопаузата в организма, както на физическо, така и на психическо ниво. За по-възрастните жени също е важно витамин В9 да участва в производството на червени кръвни клетки, които осигуряват кислород за всички телесни тъкани. Фолиевата киселина има положителен ефект върху храносмилателните процеси при жените над 50 години, спомага за нормалното усвояване на всички хранителни вещества. От своя страна липсата на фолиева киселина при по-възрастните жени може да бъде свързана с трудно усвояване на протеинови храни.

Как да приемате фолиева киселина за жени

Витамин В9 се намира в редица растителни и животински храни. В значителни количества се съдържа в зелените листа на растенията – маруля, лук, спанак, магданоз, копър. В допълнение, витамин В9 може да влезе в тялото с пресни зеленчуци - домати, цвекло, моркови, бобови растения. Съдържа фолат в зърнени храни, ядки, банани, тиква.

От животински продукти като източник на фолиева киселина си струва да се отбележат яйца, сирене, мляко, черен дроб, говеждо, пилешко, риба тон.

Въпреки това, не винаги продуктите, включени в ежедневната диета, могат да задоволят нуждите на женското тяло от фолиева киселина. Както вече споменахме, това е особено важно за бъдещите майки. Те задължително трябва да приемат допълнително витамин В9 под формата на таблетки или капсули. показва дневната доза за жени в този случай от 0,4 до 0,8 mg. По време на менопаузата препоръчителната доза от витамина е 0,3 mg на ден. Това ви позволява да намалите негативните прояви на хормоналните промени. За да се предотвратят заболявания и да се поддържа здравето на тялото, е необходимо да се гарантира, че тялото получава около 0,2 mg витамин на ден.

Процедурата за приемане на фолиева киселина зависи от дозировката на лекарството. По правило трябва да се приема 30 минути след хранене, 1-3 пъти дневно по една таблетка или капсула.

Още на етапа на планиране на бременността жената трябва да помисли за приемането на липсващите витамини и минерали, които играят важна роля в раждането на дете. Фолиевата киселина е включена в списъка на задължителните компоненти, които бъдещата майка трябва да приема не само по време на бременност, но и преди да настъпи. Колко и как да приемате фолиева киселина? Лекарите препоръчват да пиете 400 mcg на ден, но си струва да разберете този въпрос по-подробно.

Ползи от витамин B9

Фолиевата киселина (известна още като витамин В9) е изключително полезна за човешкото здраве. С негова помощ в тялото се произвеждат нови клетки, имунната система се регулира, храносмилателната функция и сърдечно-съдовата система се нормализират. Витамин B9 има положителен ефект върху чернодробната функция, синтеза на аминокиселини, участва в протеиновия метаболизъм, нормализира кръвното налягане и намалява риска от инсулт.

Също така фолиева киселина:

• стимулира апетита;
• играе важна роля в синтеза на ДНК и РНК;
• подпомага отделянето на солна киселина в стомаха;
• намалява риска от рак на яйчниците и гърдата.

Планиране на бременност

Жените, които мечтаят за попълване в семейството, определено трябва да използват фолиева киселина. Необходимо е да се компенсира недостигът на витамини дори при планиране на бременност. Колко? Препоръчително е да започнете приема на фолиева киселина 2-3 месеца преди очакваната дата на зачеването.

Витамин B9 не може да бъде запасен за бъдеща употреба, така че е препоръчително да попълвате нормата си ежедневно.

По време на бременност нуждата от фолиева киселина се увеличава 2 пъти, тъй като сега както бъдещата майка, така и нейното бебе се нуждаят от този витамин. Особено важно е да се пие необходимото количество витамин през първия триместър на бременността, когато нервната система на детето се развива интензивно.

Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до:

• развитието на вродени малформации в плода;
• невъзможност за плододаване;
• отлепване на плацентата;
• церебрална херния в плода и много други последствия.

За да сведете до минимум или напълно да премахнете тежките последици, трябва да започнете да приемате фолиева киселина възможно най-рано, дори когато планирате бременност. Колко да пием, както и нормите и дозите на компонента, ще анализираме допълнително.

Когато планирате бременност, първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате количеството на витамин В9 в организма. Дневната нужда е 0,4 mg или 400 mcg.Тази норма е достатъчна за координираната работа на целия организъм на бъдещата майка. В същото време не е нужно да се притеснявате, ако бременността настъпи неочаквано, защото фолиевата киселина вече навлиза в тялото. Но с новината за "интересна ситуация" дозата трябва да се увеличи до 800 mcg.

По време на периода на кърмене не трябва да се отказвате от употребата на фолиева киселина, тъй като нейното предаване все още се случва на бебето, но само с кърмата.

Фолиевата киселина трябва да се приема сутрин с или след хранене, като се пие една таблетка с много вода. Приемът на това лекарство е предпоставка за всички, които планират да заченат дете.

Противопоказания и предупреждения

Както всяко друго лекарство, фолиевата киселина има противопоказания. Наличието на злокачествени тумори може да означава забрана за приемане на този компонент. Факт е, че витамин В9 може да стимулира увеличаването на туморните клетки, което е нежелателно за всеки човек, особено за бъдеща майка.

• с дефицит на кобаламин (витамин В12),
• хемосидероза (прекомерно отлагане в тъканите на пигмента хемосидерин),
• хемохроматоза (нарушен метаболизъм на желязото),
• пернициозна анемия (лошо усвояване на витамин В12),
• свръхчувствителност към лекарствата, които са част от лекарството.

Преди да вземете каквито и да било таблетки, включително фолиева киселина, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Предозирането на този витамин е рядко.

Ако една жена е приемала фолацин (витамин В9) във високи дози за дълго време, това може да доведе до такива последствия:

• бъбречна дисфункция,
• дефицит на цинк,
• обрив,
• метален и горчив вкус в устата,
• промяна на настроението.

Витаминни комплекси и таблетки

Сега се предлагат много витаминни комплекси, които включват голям списък от основни вещества, включително витамин В9. Този метод на консумация е много удобен, защото не е необходимо да пиете всеки микроелемент поотделно, а след това да си спомняте какво сте пили и колко.

За бременни жени има и витаминни комплекси, в които се изчисляват необходимите норми на компонентите.

При избора на отделни таблетки фолиева киселина ситуацията е малко по-различна. По принцип таблетките са опаковани в 1 mg и 5 mg (5 mg е терапевтична доза със силен дефицит на компонента). За да получите например 0,4 mg киселина, таблетката трябва да се раздели приблизително наполовина (допълнителното използване на 0,1 mg няма да навреди). Този метод не е много удобен, така че витамин В9 все още се използва по-често заедно с мултивитаминни комплекси.

Липсата на витамин В9 може да бъде попълнена с помощта на храна. Дори ако приемате таблетки фолиева киселина и в същото време ядете ястия, които съдържат високо съдържание на този микроелемент, определено няма да се влоши.

На първо място по отношение на най-високо съдържание на фолиева киселина е зеленина. Спанак, маруля, магданоз, лук – всички тези храни са не само вкусни, но и много богати на витамин B9.Истинска килера от полезни вещества, а също и чудесно допълнение към всяко месо или гарнитура. От всички зелени си струва да подчертаете спанака.

В 100 г спанак - 263 мкг фолиева киселина, което е 65% от дневната й норма за човек.

Месните продукти също не изостават по съдържанието на такова полезно вещество като фолацин. Съдържа се в 240 mcg в 100 g телешки черен дроб, 225 g в свински черен дроб и 110 g в черен дроб на треска. Самият черен дроб е ценен продукт. Когато планирате бременност, трябва да ядете поне 100 г от това здравословно ястие, защото колкото добре и пълноценно се храни майката, толкова бебето й ще бъде силно и здраво.

Отделно си струва да се отбележат аспержите, тъй като съдържат 262 g фолацин, както и мед, желязо, калций, калий, фосфор, витамини A, B, C, E. Аспержите са водещи сред всички зеленчуци по отношение на съдържанието на фолиева киселина. В допълнение, той е отличен лек за цистит, простатит и различни инфекции.

Всеки знае, че ядките са много питателна и висококалорична храна. Но съдържат и много полезни вещества, особено за женския организъм. Лидер по съдържание на витамин В9 са фъстъците, в които той е 240 мкг на 100 г, което е 60% от дневната нужда.Също така, фолиева киселина се съдържа в орехи - 77 mcg, лешници - 68 mcg, шам фъстък - 51 mcg, кашу - 25 mcg.

Не забравяйте за бъдещия татко

Общоприето е, че при планиране на бременност само една жена трябва да се храни правилно, да приема витамини, да води здравословен начин на живот и т.н. Но в крайна сметка двама души участват в зачеването, включително бащата на семейството, но забравят за здравето му и напразно. Приемът на фолиева киселина също ще бъде от полза за татко.

Факт е, че когато се използва фолацин, броят на сперматозоидите с различни дефекти намалява (грешка в хромозомния набор, липса на глава или опашка). Качеството на спермата се подобрява, което означава, че вероятността от зачеване на здраво дете се увеличава. Ако мъжът пуши, тогава, когато планирате бременност, е време да се откажете от този лош навик.

Освен, че бъдещият татко съсипва собственото си здраве, никотинът пречи и на фолиевата киселина да се усвоява. Тогава се оказва, че всички усилия от страна на папата са напразни.

Дозировката на витамин B9 при мъжете е същата като при жените - 400 mcg. Но трябва да сте наясно с възможните противопоказания и предозиране на лекарството. Приемът на фолиева киселина при мъжете трябва да започне няколко месеца преди зачеването, точно както при жените.

LS-002261-270214

Търговско име на лекарството:

Фолиева киселина

Международно непатентно наименование:

фолиева киселина

Доза от:

таблетки.

Съединение:

за 1 таблетка:
активно вещество:фолиева киселина - 1 mg
Помощни вещества: лактоза монохидрат (млечна захар) - 72.20 mg, микрокристална целулоза - 18.80 mg, повидон (поливинилпиролидон) - 2.00 mg, царевично нишесте - 5.00 mg, магнезиев стеарат - 1.00 mg.

Описание:

Бледожълти до жълти таблетки с делителна черта от едната страна и фаска от двете страни. Допуска се наличието на петна от по-тъмен и по-светъл цвят.

Фармакотерапевтична група:

витамин

ATX код:

B03BB01

Фармакологични свойства

Фармакодинамика

Витамин В група (витамин Bs, витамин B 9) може да се синтезира от чревната микрофлора. В тялото фолиевата киселина се редуцира до тетрахидрофолиева киселина, която е коензим, който служи като акцептор на едновъглеродни радикали. Участва в синтеза на пуринови и пиримидинови бази, метаболизма на определени аминокиселини (например взаимното превръщане на серин и глицин), биосинтезата на метиловия радикал на метионина и разграждането на хистидина, както и в бързото узряване на пролифериращи тъкани, особено кръвта и стомашно-чревния тракт. Дефицитът на фолиева киселина води до мегалобластна анемия; с дефицит на фолиева киселина през първия триместър на бременността, развитието на нервната система на плода е нарушено.

Фармакокинетика
Фолиевата киселина се абсорбира добре и напълно в стомашно-чревния тракт, главно в проксималната част на тънките черва. Възстановява се в лумена на стомашно-чревния тракт, циркулира в кръвта главно под формата на 5-метилтетрахидрофолиева киселина. Времето за достигане на максимална плазмена концентрация е 30-60 минути.
Интензивно се свързва с плазмените протеини. Прониква през кръвно-мозъчната бариера, плацентата и кърмата.
Отлага се и се метаболизира в черния дроб.
Екскретира се от бъбреците главно като метаболити; ако приетата доза значително надвишава дневната нужда от фолиева киселина, тогава тя се екскретира непроменена. Отстранява се чрез хемодиализа.

Показания за употреба

• Лечение и профилактика на анемия, дължаща се на дефицит на фолиева киселина, включително недостатъчен хранителен прием, малабсорбция, повишена нужда (включително бременност, кърмене, хемолитична анемия, хипертиреоидизъм, ексфолиативен дерматит или хронични инфекции).
• Профилактика на дефицит на фолиева киселина по време на бременност и кърмене.

Противопоказания

Свръхчувствителност към компонентите на лекарството.
B 12 - дефицитна анемия.
Лактозна непоносимост, лактазен дефицит или глюкозо-галактазна малабсорбция.
Детска възраст до 3 години.
Внимателно

Фолат-зависими злокачествени заболявания, употребата на инхибитори на дихидрофолат редуктазата (напр. метотрексат).

Употреба по време на бременност и по време на кърмене

Възможно е да се използва лекарството по време на бременност и кърмене.

Дозировка и приложение

Вътре след хранене.
Мегалобластна анемия: възрастни и деца над 3 години - 1-5 mg / ден. Продължителността на лечението зависи от тежестта на заболяването и се основава на динамиката на съдържанието на червени кръвни клетки и хемоглобин в кръвта.
За предотвратяване на дефицит на фолиева киселина по време на бременност и кърмене приемайте 0,5 mg 1 път на ден.

Страничен ефект

алергични реакции: обрив, сърбеж, еритема, бронхоспазъм, хипертермия, анафилактични реакции.
От стомашно-чревния тракт: анорексия, гадене, подуване на корема, горчив вкус в устата, диария.
От страна на нервната система: раздразнителност, нарушение на съня.
Други:при продължителна употреба е възможно развитието на хиповитаминоза B 12.

Предозиране

Приемането на лекарството в доза от 15 mg в продължение на един месец не предизвиква признаци на предозиране.

Взаимодействие с други лекарства

Фолиевата киселина може да намали концентрацията на фенитоин и барбитурати в кръвта.
Антиацидите (включително калциеви, алуминиеви и магнезиеви препарати), холестирамин, сулфонамиди (включително сулфасалазин) намаляват абсорбцията на фолиева киселина. По време на лечението антиацидите трябва да се използват 2 часа след приема на фолиева киселина, холестирамин - 4-6 часа преди или 1 час след приема на фолиева киселина.
Метотрексат, пириметамин, триамтерен, триметоприм инхибират дихидрофолат редуктазата и намаляват ефекта на фолиевата киселина (вместо нея пациентите, които използват тези лекарства, трябва да получават калциев фолинат).

специални инструкции

За предотвратяване на хиповитаминоза на фолиева киселина е най-предпочитана балансирана диета. Храни, богати на фолиева киселина – маруля, спанак, домати, моркови, пресен черен дроб, варива, цвекло, яйца, сирене, ядки, зърнени храни.
Лекарството не се използва за лечение на анемия поради други причини, различни от дефицит на фолиева киселина.
При мегалобластна анемия, дължаща се на дефицит на витамин B 12, фолиевата киселина, като подобрява хематологичните параметри, може да маскира неврологичните усложнения. Докато не се изключи мегалобластна анемия, не се препоръчва назначаването на фолиева киселина в дози над 0,4 mg / ден (с изключение на бременност и кърмене).
Пациентите на хемодиализа се нуждаят от повишени количества фолиева киселина.
Антибиотиците могат да изкривят (умишлено подценяват) резултатите от микробиологичната оценка на концентрацията на фолиева киселина в плазмата и еритроцитите. При използване на големи дози фолиева киселина, както и продължителна терапия, е възможно намаляване на концентрацията на витамин В12 в кръвта.

Влияние върху способността за шофиране на превозни средства и механизми

Приемът на фолиева киселина не влияе върху способността за шофиране и извършване на потенциално опасни дейности, изискващи повишена концентрация и психомоторна скорост.

Форма за освобождаване

Таблетки 1 мг.
По 10, 50 таблетки в блистер от поливинилхлоридно фолио и щамповано лакирано алуминиево фолио.
10, 20, 30, 40, 50 или 100 таблетки в полимерни буркани за лекарства.
Един буркан или 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 или 10 блистера заедно с инструкции за употреба се поставят в картонена кутия (опаковка).

Условия за съхранение

На сухо и тъмно място при температура не по-висока от 25°C.
Да се ​​пази далеч от деца.

Най-доброто преди среща

3 години.
Да не се използва след изтичане срока на годност.

Ваканционни условия

Без рецепта.

производител

ООО "Озон"

Юридически адрес:
445351, Русия, Самарска област, Жигулевск, ул. Песочна, 11

Адрес на мястото на производство (адрес за кореспонденция, включително за получаване на рекламации):
445351, Русия, Самарска област, Жигулевск, ул. Гидростроители, д. 6

Фолиевата киселина (лат. Acidumfolicum), която носи търговското наименование "Фолацин", е биологично неактивен, водоразтворим витамин от група В (а именно В9). Открит е през 1930 г. Първоначално лекарството е кръстено на учения, който го е открил - "Wils Factor". По-късно В9 е изолиран от листата на спанака и е наречен фолиева киселина (на латински folium - лист, лист).

Фармакологични свойства

Фолацинът за медицински цели се произвежда изкуствено и се продава под формата на таблетки, дражета или капсули. Витамин B9 се абсорбира слабо в човешкото тяло, синтезира се само в много малко количество в дебелото черво. Когато се консумират, фолатите се превръщат от клетките в биологично активна форма, наречена тетрахидрофолат. Благодарение на него тялото произвежда аминокиселините, от които се нуждае човек.

Информация за витамин B9

Фолатите се намират в пресни зеленчуци и плодове. Хората, които предпочитат пресни билки в диетата си, никога не се оплакват от липсата на витамин B9.

Този витамин съдържа растения като:

Богати на витамин B9 и плодове:

• цитрусови плодове;
• банани;
• кайсии.

В млечните или животинските продукти има по-малко фолати, но за да ги получи тялото в достатъчни количества, си струва да консумирате:

• черен дроб;
• яйца (жълтък);
• месо;
• риба;
• извара.

Витамин B9 съдържа:

• боб;
• ядки;
• дрожди;
• зърнени култури (елда, овесена каша);
• просо;
• пълнозърнесто брашно.

естествено срещащ се фолатслабо усвоени от тялото. Ето защо хората, които имат нужда от тях, трябва да ги приемат под формата на лекарства. Показани са особено такива витаминни лекарства:

• жени, планиращи бременност;
• в първия триместър на бременността;
• хора, страдащи от епилепсия;
• пациенти с диабет;
• пациенти със заболяване на червата.

Показания за употреба на фолиева киселина

Съгласно инструкциите B9 се предписва на мъже и жени, страдащи от желязодефицитна анемия, както и:

На децата се предписва витамин В9 в следните случаи:

• неговият дефицит в тялото на детето;
• при лечение на анемия.

Прием на фолиева киселина от бременни жени

Ползите от витамин B9 са известни отдавна, но едва през последните десет години лекарите предписват фолат за превантивни цели на бременни жени:

Понякога, за да се засили ефекта на B9, те се предписват заедно с други витамини: B12, аскорбинова киселина. Такива многокомпонентни препарати са по-изгодни за закупуване от няколко витамина поотделно.

Противопоказания за фолиева киселина

Препаратите B9 не се предписват на пациенти:

• с повишена чувствителност към компонентите;
• с онкология;
• при малабсорбция на витамини от група В;
• с дефицит на кобаламин (витамин В12);
• с хемосидероз (нарушен метаболизъм на компоненти, съдържащи желязо).

В някои случаи са възможни следните нежелани реакции на фолиевата киселина:

• повръщане;
• гадене;
• горчивина в устата;
• подуване на корема;
• алергична реакция под формата на обрив и сърбеж.

Употребата на витамин В9

Фолатите се усвояват слабо от храни, приготвени в чист вид. Например, за да осигурите на организма дневна доза витамин В9, е необходимо да консумирате около 20 стръка пресни аспержи. В изкуствена форма този витамин се усвоява по-добре и е доста евтин. Можете да приемате лекарството дълго време - предозирането е малко вероятно, компонентът не се натрупва в клетките и се екскретира добре от тялото.

Дозировка на лекарството

Витамини B9 осигуряват gхомеопатично действие върху човешкия организъм и се предлагат в следната лекарствена форма:

• под формата на прах - доза от 1 mg;
• в капки - бутилка с дозировка от 30 ml;
• таблетки - 25, 30, 60, 50 или 90 бр. в бластер, дозировка от 1-2 mg;
• под формата на драже от 1 mg, използван за профилактика на дефицит на витамин В9 при деца;
• в инжекции - 1 ампула съдържа 400 mcg от активното вещество.

Показания за приемане на витамин В9и неговите дневни дози, предписани с профилактична цел:

При лечението на определени състояния, причинени от липса на витамини В9, е необходимо да се спазват строги лекарски предписания:

• с атеросклероза при пациенти в напреднала възраст;
• с целиакия (нарушение на храносмилането);
• със заболяване на венците, гингивит, лош дъх;
• с язвени лезии на епидермиса (фолатите се предписват в комбинация с фенолна киселина);
• по време на депресия.

Препарати с фолати и аналози с тяхното съдържание са показани за употреба от всички възрастови категории. Ето още няколко препоръки за тяхното използване: