Medicinsko-socijalni aspekti dugovječnosti. Poglavlje III Glavni aspekti programa dugovječnosti

“Ne trebamo smatrati preranu starost sa njenom oronulom, slabošću i poniženošću svojom sudbinom. U dobi od 80 godina, osoba bi se tek trebala približiti svom vrhuncu. O tome su govorili naučnici na već pomenutom medicinskom kongresu u Švajcarskoj. Ovom prilikom dr Douglas iz Londona, poznati nutricionista i nutricionista, izneo je sledeću misao:

“Imamo istraživačke podatke iz oblasti hemije, biohemije, ishrane, biologije, fiziologije, psihologije i parapsihologije, koji omogućavaju čoveku da dostigne biološku granicu života. Čovek može dugo da živi i da ne stari.”

Očigledno se sjećate riječi dr. Christoffersona da čovjek može živjeti 300, 400, pa čak i 1000 godina ako svom tijelu obezbijedi sve vitalne supstance. Profesor Starling vjeruje da će najnovija otkrića u području hemije ljudskog tijela povećati ne period starenja, već starost mladosti. Govoreći o načinima i sredstvima borbe protiv starosti, dr Džordž Oldridž navodi: kao rezultat otkrića u oblasti biohemije, produžiće se životni vek ljudi, ljudska rasa će se kvalitativno poboljšati i ojačati, kao rezultat kojima će osoba steći dodatne duhovne i materijalne koristi.

„Možemo naterati starost da čeka,“ kaže dr Tom Spies. Oni koji to uspiju očigledno moraju biti pripremljeni i psihički i fizički; oni će činiti jezgro bolje i jače ljudske rase.

Biološko vrijeme, odnosno životni vijek živih organizama kreće se od nekoliko sati do nekoliko stoljeća. Na primjer, postoje jednodnevni insekti; drugi žive nekoliko meseci ili godinu dana. Neke ptice i životinje žive i do 20 godina, a ima i više od stotinu.

U biljnom carstvu se također primjećuju fluktuacije u životnom vijeku, iako razlozi takvih fluktuacija još nisu utvrđeni. Neke vrste drveća (kao što je dendron sequoia, ili drvo mamuta) u Kaliforniji žive do dvije hiljade godina, druge (kao što je hrast) žive nekoliko stotina godina. Istina, poznat je jedan hrast star 1000 godina, koji je rastao u blizini Hastingsa (Velika Britanija).

Još misterioznija je činjenica da neke jedinke bilo koje biljne vrste žive 2-3 puta duže nego što bi trebalo. Dakle, u Njemačkoj postoji grm ruže, koji je nekoliko decenija stariji od svoje "braće".

Biolozi vjeruju da se različiti životni vijek može objasniti "ograničavajućim faktorom" koji je svojstven svakom organizmu. Vjeruju da su neki stogodišnjaci miljenici prirode.

Bez obzira na razloge za individualni napredak ka dugovječnosti, oni dokazuju da je značajno povećanje očekivanog životnog vijeka moguće.

Razmotrite još jednu jedinstvenu kreaciju prirode - maticu pčela. Pčele radilice i trutovi žive 4 do 5 mjeseci, dok matica živi oko 8 godina. Istovremeno, maternica od rođenja nije neka super-savršena jedinka - to je obična larva. Njen fenomenalan (za pčelu) životni vek, velika veličina i savršeniji izgled rezultat su posebne ishrane.

U prva tri dana sve larve u košnici dobijaju istu hranu. Nakon toga se posebno hrane larve koje bi trebale postati matice. Nakon određenog vremena hrane se samo jednom supstancom, koja se zove matična mliječ. Upravo ta hrana doprinosi transformaciji obične larve u maticu.

Ljudima je mnogo teže. Čovek nema mogućnost da postoji u okruženju sa stalno regulisanom temperaturom, sa posebnom ishranom, sa pratiocima, ne može da živi po unapred zadatom obrascu. Mora da savlada mnoge ozbiljne prepreke na putu do dugovečnosti.

Biolozi samo istražuju ove prepreke, a također pokušavaju pronaći načine i metode za njihovo uklanjanje. Očigledno, starost nije jedna od ovih prepreka: postotak ljudi koji umiru od prirodne starosti je zanemarljiv.

Samotrovanje (autointoksikacija) jedan je od glavnih razloga koji skraćuju život osobe.

Negativni faktori su i nepovoljni uslovi života, nedostatak vitamina itd. Jedan od naučnika je došao do sledećeg zaključka: „ Smrt najčešće nastaje od nedovoljno uravnoteženog unosa gvožđa, bakra, magnezijuma i kalijuma, odnosno esencijalnih minerala».

Pretpostavlja se da je jak faktor koji prerano ubija osobu stresni sindrom.

O tome se mnogo priča u poslednje vreme. Uzbuđenje, tuga, strah - bilo kakve negativne emocije remete funkcije žlijezda, organa za varenje, povećavaju krvni tlak, stvaraju povećanu napetost u tijelu, uništavaju ćelijske strukture. Psiholozi kažu da ljudi često umiru jer su negativne misli stalno prisutne u njihovim glavama.

Danas naučnici posebnu pažnju posvećuju odnosu između stanja ljudske psihe i funkcionisanja njegovog tijela. Engleski onkolog Sir Genege Ogilvy tvrdi da još nije sreo nijednog pacijenta od raka bez ikakvih mentalnih poremećaja. Kada se pred osobom pojavi težak problem koji dugo ne može riješiti, onda takav dugotrajan mentalni rad pogađa cijeli organizam: javlja se glavobolja ili drugi fizički bol, a može se čak i razviti neka vrsta bolesti. Na primjer, u nekim slučajevima stručnjaci su astmu pripisivali ili neriješenim problemima ili pokvarenim nadama.

Ovaj mehanizam nastanka bolesti kod ljudi donekle podsjeća na proces stvaranja bisera. Kao što znate, mekušac proizvodi bisere oko stranog tijela kojih se ne može riješiti, jer formiranje bisera donekle donosi olakšanje. Međutim, otklanjanje glavnog iritanta je samo pola mjere, a ne rješenje nastalog problema.

Naučnici su otkrili da osoba koja bezuspješno pokušava da bude u centru pažnje ozbiljno pogoršava svoje fizičko stanje. Ovo pogoršanje dobrobiti je stvarno, iako razlog leži u psihi.

Prosto je neverovatno koliko aktivnost mozga utiče na stanje organa i sistema.

Normalno funkcioniranje tijela u većoj ili manjoj mjeri ovisi o aktivnosti endokrinih žlijezda: u slučaju njegovog kršenja mogu se pojaviti znakovi određene bolesti. Svaka žlijezda proizvodi hormone koji kontroliraju ili reguliraju fizičke procese u tijelu, pri čemu hipofiza igra ključnu ulogu. Zauzvrat, aktivnost hipofize regulirana je nervnim centrima moždane kore.

Kao rezultat stresnog sindroma, misli i emocije, slikovito rečeno, „povlače konce“ u tijelu. Vaš glavni zadatak je da se pobrinete da ove konce ne budu "zategnute" ako se želite uspješno boriti protiv prerane starosti i smrti. A sada ću pokušati dati kratak opis sredstava i metoda koji će vam pomoći.

Uravnoteženu ishranu

Neki nutricionisti smatraju da je samo racionalnom ishranom moguće produžiti životni vijek do 150-200 godina. Pojam "racionalna prehrana" odnosi se na uravnotežen unos svih potrebnih tvari hranom. Racionalna prehrana nije samo zasićenje tijela.

(Želudac se lako prevari - reći će "hvala" za jelo od stare cipele, dinstano dok ne omekša i začinjeno nekakvim sosom). Ovo je hrana koja sadrži sve materije neophodne organizmu.

Ako su namirnice koje svakodnevno konzumirate nezadovoljavajuće u smislu nutritivne vrijednosti (ako preferirate uglavnom škrobnu hranu, slatkiše, prženu hranu), to će negativno utjecati na vaše blagostanje.

Pravilna ishrana može učiniti čuda. U praksi dr. Toma Spiesa poznati su slučajevi "uskrsnuća" hroničnih bolesnika. Bili su u tako lošem stanju da godinama nisu radili. Većina ovih pacijenata upućena je na kliniku za ishranu nakon što su ih drugi ljekari odbili. Kao metoda liječenja propisana je uravnotežena prehrana koja sadrži velike doze vitamina i mineralnih soli. Zahvaljujući njemu, uspjeli su povratiti zdravlje i vratiti se na posao. Među pacijentima su bili ljudi raznih profesija vezanih za težak fizički rad (brodograditelji, rudari, farmeri), kao i kancelarijski radnici i domaćice.

U Engleskoj neki lekari ovu bolest smatraju znakom nedostatka vitamina i minerala u organizmu. Jedan od njih je uravnoteženom ishranom izliječio mnoge svoje pacijente, uključujući i oboljele od raka. Nedavno je savjetovao ženu koja je oko tri mjeseca patila od dijareje (teške probavne smetnje). Njen ljekar primarne zdravstvene zaštite nije mogao pomoći i uputio ju je tradicionalnom specijalistu. Ali i on je bio nemoćan. Žena je postala mršava i oslabila. Tri dana nakon što joj je dijeta propisana, osjećala se bolje. Nakon nekoliko sedmica oporavila se, nije bilo novih recidiva.

Dozvolite mi da vam navedem nekoliko primjera iz vlastite prakse. Jedna moja pacijentica je bolovala od reume, koljena su joj ličila na košarkaške lopte, bolovi nisu prestajali ni na minut. Osim toga, imala je kroničnu kožnu bolest: periodično oticanje lica, plačljivi ekcem na prstima. Doktori nisu mogli ništa učiniti jer nisu znali uzrok bolesti. Dijeta sa nutritivnim dodacima koju sam propisao pomogla je u roku od nekoliko mjeseci. Kada je nedavno otišla u bolnicu na pregled, rekli su joj: „Zdrava si. Ovo je samo čudo”.

Još jedan pacijent je patio od teškog oblika hemoroida.

Ljekari su rekli da samo operacija može pomoći, ali ona nije htjela da bude operisana. Predložio sam joj dijetu sa dodacima ishrani i ona je pristala da proba.

Za manje od dva mjeseca hemoroidi su nestali.

Pravilna prehrana često liječi migrene - znam nekoliko takvih slučajeva.

Dijeta također pomaže psima. Paraliza, kožne bolesti - ove bolesti su rezultat pothranjenosti. Jazavičara s perifernom paralizom liječio sam dijetom sa mineralnim i vitaminskim suplementima. Nakon nekog vremena ponovo je mogla trčati, iako ju je veterinar osudio na smrt koji joj nije mogao pomoći.

Ova "čuda" ishrane daju nam ideju o mogućnostima i izgledima nove nauke. Kako kaže profesor Sherman, uz pomoć hrane svom tijelu možete dati sve što mu je potrebno da produži mladost i zdravlje.

Da biste napravili prvi korak ka produženju očekivanog životnog vijeka, morate sami odrediti najbolji način da zadovoljite "žeđ i glad ćelija".

Ćelije različitih organa zahtijevaju različitu ishranu, ali zadatak hranjenja svih stanica nije tako težak kao što se čini na prvi pogled.

Nakon čitanja poglavlja o ishrani, kao i upoznavanja sa tabelom u aplikaciji, lako možete kreirati jelovnik koji će zadovoljiti sve zahtjeve za koncept "racionalne prehrane". Proizvodi koje vam nudim su najčešći. Ispravno se hraniti znači birati one namirnice koje će zasititi tijelo, isključujući one koje su beskorisne ili štetne za njega.

Pravilna ishrana može dati neverovatne rezultate.

Pokret i mišići

Racionalna prehrana je glavni, ali ne i jedini faktor u borbi za produženje života. Kretanje i trening mišića izvor su mladosti i zdravlja. Dr. Edward Bertz vjeruje da prerano starenje može biti uzrokovano dotrajalim mišićima.

Neki pokušavaju učiniti sve da spriječe ovaj proces.

Letargija mišića prvi je signal početka starenja.

Za održavanje njihovog tonusa potrebno je redovno i ujednačeno opterećenje. Zapamtite da je neaktivnost jednako loša za mišiće kao i prenaprezanje.

Pravilna upotreba mišića je od velike važnosti. Vrlo često automatski izvodite pokrete rukama i nogama, koristeći mišićne grupe u druge svrhe. Na primjer, koristeći ruke da ustanete iz sjedećeg položaja, iako bi ovaj rad trebali obaviti mišići bedara, trbušne šupljine i dijafragme.

Što manje opterećujete mišiće, oni brže opadaju i stare. Kao rezultat, svaki pokret zahtijeva sve više napora.

U mladosti, osoba doživljava radost kretanja. U starosti se svaki pokret pretvara u brašno. Da se to ne bi dogodilo, stalno kontrolirajte svoje tijelo, jačajte mišiće, ne dozvolite im da se zavalite. I jednog dana ćete se ponovo osećati dobro i ponovo ćete biti mladi.

Tehnika treninga mišića važan je aspekt programa dugovječnosti.

Pravilno disanje

Svi znamo da ako ne dišemo, ne živimo.

Ali ne svi vjerovatno razumiju da pravilno disanje značajno poboljšava dobrobit. Učestalost disanja, dubina udisaja i izdisaja utječe na sve tjelesne funkcije, uključujući i moždanu aktivnost.

Kažu da ubrzano i plitko disanje skraćuje život. Dakle, kod psa je disanje mnogo češće nego kod ljudi, a prosječan životni vijek je 4 puta kraći.

Stoga bi naš program dugovječnosti trebao uključivati tehniku pravilnog disanja – duže i dublje.

aktivnost mozga

Mozak je koordinirajući centar ljudskog tijela i ima pozitivne i negativne učinke na njega. Na primjer, s jedne strane, sposobnost stvaranja mentalnih slika, koje mogu ubrzati postizanje željenih rezultata u određenom području aktivnosti. S druge strane, stresni sindrom i njegove negativne posljedice.

Kako izbjeći prenaprezanje, kontradikcije, razočaranja koja nas čekaju na životnom putu?

Za odgovor na ovo pitanje nije dovoljna čitava knjiga. Uopšteno govoreći, mogu reći sljedeće: morate naučiti kontrolirati svoj um, upravljati svojim emocijama kako biste stvorili pouzdanu „liniju odbrane“ u tijelu od destruktivne moći stresa.

Ne zaboravite da je sve u tijelu međusobno povezano: dobro zdravlje osigurava mentalnu ravnotežu, i obrnuto – zdrav duh je ključ dobrog fizičkog stanja i raspoloženja.

Dakle, sada imate opštu ideju o našem programu dugovječnosti. Odabrao sam riječi dr. Toma Spiesa kao njen moto: "Možemo natjerati starost da čeka."

Prije nego što počnete s implementacijom ovog programa, želim vas još jednom podsjetiti da on uključuje vrlo jednostavne, ali vitalne aspekte:

Uravnoteženu ishranu;

Kretanje i trening mišića;

Pravilno disanje;

Odnos psihičkog i fizičkog stanja.

O njima će biti reči u narednim poglavljima.

Distributer, ako nije doktor, često čuje: "Vi niste doktor, kako da slušam vaše savjete o lijekovima za zdravlje i dugovječnost?" Zašto bi nekome bio potreban ljekar u ovoj situaciji? Kako biste odgovornost za svoje zdravlje prebacili na doktora. Donesite, kažu, odluku umjesto mene, a ako ništa, moj muž je advokat, pitaće vas. Doktor je odgovoran, možda, samo prema svojoj savjesti. Zato što od lijekova uglavnom propisuje državno odobrene lijekove, tj. u stvari, odgovornost je na državi, a ne na doktoru. Tražite li puno od države? Dakle, pitanje odgovornosti doktora (sa izuzetkom očiglednih medicinskih grešaka) je prilično komplikovano. Da bi se odgovorilo na sopstvenu savest, mora se nositi „belo odelo“, a ne odeća, na primer, „Gedeon Richter“.

Aspekt 2. Pomozite sebi

Savremeni lekar (izuzeci su, nažalost, izuzetno retki) je specijalista za bolesti sa dalekom idejom o zdravlju. Pravi stručnjak za zdravlje je sama osoba. Ili bolje rečeno, njegovo tijelo. Ako se tijelu da sve što je potrebno da svoje tijelo podesi na ispravan rad, ono će samostalno odabrati ono što nedostaje i ukloniti višak. Sve što vam treba, tj. "građevinskog materijala" sadržanog u dodacima prehrani Newweiss. Zadatak zdravstvenog konsultanta je da minimizira troškove utvrđivanjem šta je tačno neophodno. Sve ostalo, dobrovoljno ili nevoljno, radiće ljudsko telo. A ako je zbog toga čovjek zdrav i mlad, kakve je razlike jesam li ja doktor ili nisam?

Aspekt 3. Javno mnijenje

Svaka osoba je ostrvo, ali ostrva su povezana zajedničkim okeanom u kojem se nalaze. Svako sam odlučuje o svom očekivanom životnom vijeku, ali informacije na osnovu kojih se donosi zaključak o radnjama potrebnim za produženje životnog vijeka crpe se iz izvora koji nemaju veze s ovim procesom. A glavni izvor znanja je javno mnjenje. Kako je rekao Nikolaj Fomenko, to je mišljenje onih koje se ni o čemu ne pitaju. Formira se po principu: čuo sam negde za to, ali ne želim da razmišljam o tome, ali pošto svi tako kažu, onda je istina. Istorija razvoja civilizacije doslovno vrvi od primjera nesklada između javnog mnijenja i stvarnosti. Prisjetimo se barem tužnog kraja Giordana Bruna. Razvoj nauke je godinama potvrdio njegovu "buntovnu" hipotezu, ali sam Bruno više ne može uskrsnuti.

Aspekt 4. Nedostatak ličnog iskustva

Ako nečije lično iskustvo u određenoj mjeri potvrđuje javno mnijenje, tada njegovo vlastito gledište o tom pitanju postaje svjetonazor. Gotovo je nemoguće to promijeniti. Nevolja je u tome što osoba nema lično iskustvo dugovječnosti. Ipak bi. Uostalom, takozvana teorija je u potpunosti potvrđena takozvanom praksom. Nemoguće je živjeti dugo, ovo je puno jedinica (ovo je teorija). Od 60 do 70 godina, kako statistika kaže, umire 95 posto stanovništva. Ovo je praksa. Budući da nam je izumiranje neprestano pred očima, onda nam se priča o dugovječnosti čini samo praznoslovljem. Da li je potrebno nešto mijenjati u svijesti čovječanstva koje se polako ali sigurno degradira? Kako kaže apokalipsa, "neće svi preživjeti". Život je duboko lični koncept. Odluka o njegovom kvalitetu je samostalna odluka. Napraviti nekoga ko ne želi da živi je sizifov rad.

Aspekt 5. Nespremnost za život

Čovječanstvo je danas podložno maniji pseudo-samoubistva, koja se izražava u činjenici da osoba ne želi razmišljati i preduzimati bilo kakve korake da se suprotstavi okolini i životnim uslovima koji ga ubijaju. Zar jedenje hrane nije samoubilačko? Is. Odbijanje pacijenta od pomoći? Is. Starenje je bolest. Nespremnost osobe da bude mlad kada se takva šansa zaista ukaže (misli se na korespondenciju biološkog stanja osobe sa određenom dobi, na primjer, dobi mlade osobe), zbog čega se osuđuje na preranu starost u metežu ranica, bolesti, patologija, što rezultira zasluženom smrću. Ovo je pravo samoubistvo. Svjesni za one koji razumiju šta rade, ili nesvjesni za one čiji se proces razvoja svijesti završio u adolescenciji. Razlika je u tome što je ovo samoubistvo odloženo. Ali da li ga to čini privlačnijim?

Aspekt 6. Nedostatak osjećaja samoodržanja

Gotovo svim ljudima sa kojima moram da komuniciram na temu dugovečnosti postavljam isto pitanje:
"Koliko godina želiš da živiš?" Mislite li da su odgovori puni raznovrsnosti? Ne sve. U osnovi postoje tri opcije:
1) Ne razmišljam o tome
2) Koliko će Bog poslati,
3) Mnogo.
Šta znači puno? Koliko je ovo godina? 10, 100, 1000? Šta znači "koliko će Bog poslati"? On je vašem tijelu već poslao 120-140 godina u vidu genetskog programa očekivanog životnog vijeka, a fiziolozi su tu činjenicu odavno dokazali, za istinu ne treba ići na lomaču. Oba odgovora su samo varijacije "Ne razmišljam o tome."
Ako vas žele ubiti, a vi ne razmišljate o tome, onda nešto nije u redu s vama. Kao što je moj prijatelj doktor govorio: "Postoji jasno prisustvo karakteroloških devijacija." Rekao bih samoubilački. Ako osoba ne zna ništa o realnoj mogućnosti produženja životnog vijeka okružena degradirajućim, kratkotrajnim čovječanstvom, to je nesvjesno samoubistvo. Situacija se može ispraviti obavještavanjem sagovornika. Ako je osoba upoznata sa Neways Longevity sistemom, ali ga ne koristi, radi se o svjesnom samoubistvu, iako produženom vremenu.
Takvoj osobi možete donijeti beskonačan broj činjenica, možete je zatrpati nizom informacija, sve će biti uzaludno. Onaj ko odluči da ne živi ne može biti natjeran da živi. Samoubistvo će uvijek naći razloge da se opravda. Svojim karakterološkim devijacijama suprotstaviće se svim vašim argumentima, pažljivo prikrivenim skeptičnim osmijehom. Inače, vjerujem da postoji samo jedna neizlječiva bolest. Skepticizam.

Aspekt 7. Nosioci informacija

U definiciji zdravlja UN-a postoji fraza o psihičkom komforu. Čini se da je ovaj dio formule zdravlja na prvi pogled sporedni. Ipak bi! Uostalom, okruženi smo ogromnim brojem nosilaca raznih dijagnoza. Toliko smo strastveni prema njima, tako nam je drago što imamo moćan arsenal otpornosti na bolesti u našim rukama u obliku drevnih kineskih imperijalnih, tibetanskih Badmaev fitoterapeutskih formula i najnovijih dostignuća moderne biohemije koje implementira Newweis, tako smo fascinirani ovom prilikom da pomognemo ljudima da poboljšaju svoje zdravlje, da se fokusiramo na bolesti, zaboravljajući, zapravo, na samo zdravlje.
Dugovječnost i zdravlje su nerazdvojni pojmovi. Zamislite da nekom od beskućnika koji sortira sadržaj kante za smeće nudite program dugovječnosti. Da li želite da živite 120 godina? Da, on će vam najvjerovatnije "očistiti tjelesnu građu"! Zamislite koliko mu je teško da živi (neću opisivati). On pati, pati, nema sutra, svaki dan je spreman da prekine patnju. A onda se pojaviš "sve u belom" i ponudiš jadniku da produži ove muke. Odlično je, zar ne? Živio sizifov rad, najrasprostranjeniji rad na svijetu.
Mi smo zapravo veoma strastveni u lečenju. Pogotovo na početku saradnje sa kompanijom. Samo postoji mali "ali". Ljudsko tijelo uvijek samo sebe liječi. Ovo je osnova drevne medicine, ovo je osnova modernog trenda u medicini. Samo će se izliječiti ako postoji "građevinski materijal", tj. sve što vam je potrebno da neuravnotežene sisteme organizma prilagodite normalnom radu.
Prednosti preparata, proizvoda koje nam Newweis pruža, leže upravo u tome što sadrže sve što vam je potrebno. Bilo koja osoba je u stanju da samostalno, koristeći dobro odabrane proizvode kompanije (ne nužno liječnik, može i sam odabrati ispravno), vratiti i oblikovati svoje zdravlje u stanje potrebno za dugovječnost. Čemu onda doktor?

Aspekt 8. Pitanje vremena

Aspekt 9. Ne skrivajte informacije

Napominjemo da komunikacija s pacijentom najčešće počinje drugom točkom i završava se petom. Mi ne ispunjavamo našu misiju. Ako osobi ne damo potpune informacije, onda krivica za skraćivanje njegovog života u potpunosti pada na vas i mene. I pokazalo se da je potrebno prvo vas i mene liječiti, kolege. Mislite da ne? Ovo pitanje se direktno tiče prve faze programa dugovječnosti. Koliko puta ste čuli: "Preporučujem program koji odgovara debljini njegovog novčanika." Finansijska i ekonomska situacija klijenta (pacijenta) se, nažalost, ne tiče vas. Slobodna osoba ima pravo izbora. Neka životni vijek klijenta bude na njegovoj savjesti, a ne na savjesti konsultanta, jer je odlučio da savjetuje u visini finansijskih mogućnosti konsultanta. U svakom slučaju, klijent vam nikada neće zameriti što mu niste dali dovoljno informacija o mogućnosti da živite 120 godina, a umrete sa trideset godina.
U zaključku, dat ću dijagram koji će vam, možda, biti od koristi u procesu formiranja potrebe da živite dugo i da ne starite.
Koristeći grafike prikazane na slici, moguće je, na osnovu rezultata dijagnostike, koja omogućava identifikaciju disbalansa energetskih kanala u odnosu na njihovo normalno stanje, predvidjeti vjerovatnoća ostatak života. Ove krivulje odražavaju proces starenja modernih ljudi, za koje se može reći da su "klinički zdravi". U prisustvu bilo koje bolesti, kriva će izgledati drugačije, ali mislim da je svakom čovjeku bez dokaza jasno da prisustvo bolesti dovodi do smanjenja očekivanog životnog vijeka. Krivulje su opisane Rayleighovom raspodjelom, čiji je argument faktor regresije, formiran prema rezultatima kompjuterske dijagnostike organizma iz koeficijenata disbalansa energetskih kanala.
Kriva 1 odgovara tipu osobe koja vizuelno izgleda starije od svojih godina,
kriva 2 - tip osobe koji odgovara njegovoj dobi,
kriva 3 - mlađi od svojih godina.
Prava linija prikazuje idealnu opciju ili odgovor na pitanje: "Kako živjeti 120 godina?" Ovo je životna linija osobe koja koristi sredstva za održavanje stabilnog biološkog stanja koje odgovara mladoj dobi.
Krivulje su date za "zdrave" osobe koje ne koriste posebne programe za formiranje zdravlja i prevenciju mladosti. Kriva 3 je tipična za mlade ljude, kriva 2 - za srednju životnu dob, kriva 1 - za ljude u periodu starenja klizišta.

Ovaj grafikon treba koristiti ovako:
Vizuelno odredite kakav tip može biti vaš sagovornik.
Na x-osi nacrtajte njegovu kalendarsku starost.
Nacrtajte vertikalnu liniju do sjecišta sa odabranom krivom, a zatim horizontalnu liniju od točke presjeka do y-ose.
Vrijednost ordinate će odgovarati predviđenom preostalom životu za trenutno biološko stanje testirane osobe.
Nemojte se laskati ako vam je predviđeno da ćete imati dug život na krivulji 3. Ako ništa ne učinite protiv nepovoljnog okruženja i uslova života, onda ćete s vremenom automatski preći prvo na režim 2, a zatim na režim 1. Bolje je ne da zapamtite način rada 0. Istovremeno, vjerovatnoća da ćete biti vlasnik neke popularne bolesti značajno raste iz režima u režim. Primjena programa "Dugovječnost" dovodi do promjene kriterija za procjenu preostalog životnog vijeka, čak i od krive 1 do idealne varijante.
Može se postaviti pitanje: da li je ispravno predvidjeti očekivani životni vijek osobe? Hoće li predviđanje biti zombi? Osoba će to uzeti i umrijeti u naponu života, kako je predviđeno. I treba da živi, da, živi.
Prvo, ono o čemu se govori u ovom izvještaju nije proricanje sudbine cigana na kartama, već naučni podaci zasnovani na rezultatima mjerenja stanja energetskih kanala tijela.
Drugo, mi imamo moralno pravo da odredimo ostatak života osobe, budući da nudimo pravi način da produžimo život do dobi koja je određena genetskim programom. A predviđanje ima za cilj da pokaže osobi koja se testira na ove načine, kao i rezultat koji ga čeka neradom i ravnodušnošću prema svom životu.
Treće, rezidual se predviđa sa određenom tolerancijom, tj. "plus - minus", a ne iz dana u dan. Dakle, nikakvih zombija jednostavno ne može biti po definiciji.
Dug ti život! Budite zdravi i mladi, jer to zavisi samo od vas. Sve ostalo radi Newweis, na čemu veliko hvala njoj, Tomu Maueru i njegovom timu naučnika.

Ivanov S.K., psiholog, novinar

Transkript izvještaja sa sveukrajinske medicinske naučno-praktične konferencije o upotrebi Neways proizvoda, Kijev, 27-28. marta 2004.

Očigledno se sjećate riječi dr. Christoffersona da čovjek može živjeti 300, 400, pa čak i 1000 godina ako svom tijelu obezbijedi sve vitalne supstance.

Biološko vrijeme, tj. Životni vek živih organizama varira od nekoliko sati do nekoliko vekova. Na primjer, postoje jednodnevni insekti; drugi žive nekoliko meseci ili godinu dana. Neke ptice i životinje žive i do 20 godina, a ima i onih koje se mjere i preko stotinu.

Još misterioznija je činjenica da neke jedinke bilo koje vrste biljke žive 2-3 puta duže nego što bi trebalo. Dakle, u Njemačkoj postoji grm ruže, koji je nekoliko decenija stariji od svoje "braće".

Biolozi vjeruju da se različiti životni vijek može objasniti "ograničavajućim faktorom" koji je svojstven svakom organizmu. Vjeruju da su neki stogodišnjaci miljenici prirode.

Bez obzira na razloge za individualni napredak ka dugovječnosti, oni dokazuju da je značajno povećanje očekivanog životnog vijeka moguće.

Pretpostavlja se da je jak faktor koji prerano ubija osobu stresni sindrom. O tome se mnogo priča u poslednje vreme. Uzbuđenje, tuga, strah - bilo koje negativne emocije - remete funkcije žlijezda, organa za varenje, povećavaju krvni tlak, stvaraju povećanu napetost u tijelu, uništavaju ćelijske strukture. Psiholozi kažu da ljudi često umiru jer su negativne misli stalno prisutne u njihovim glavama.

Danas naučnici posebnu pažnju posvećuju odnosu između stanja ljudske psihe i funkcionisanja njegovog tijela. Engleski onkolog Sir Ogilvie tvrdi da još nije sreo nijednog pacijenta od raka bez ikakvih mentalnih poremećaja. Kada se pred osobom pojavi težak problem koji dugo ne može riješiti, onda takav dugotrajan mentalni rad pogađa cijeli organizam: javlja se glavobolja ili drugi fizički bol, a može se čak i razviti neka vrsta bolesti. Na primjer, u nekim slučajevima astma se pripisuje ili neriješenim problemima ili slomljenim nadama.

Naučnici su otkrili da osoba koja bezuspješno pokušava da bude u centru pažnje ozbiljno pogoršava svoje fizičko stanje. Ovo pogoršanje dobrobiti je stvarno, iako razlog leži u psihi. Prosto je neverovatno koliko aktivnost mozga utiče na stanje organa i sistema.

Kao rezultat stresnog sindroma, misli i emocije, slikovito rečeno, "povlače konce" u tijelu. Naš glavni zadatak je da osiguramo da te konce ne budu "zategnute" ako se želite uspješno boriti protiv prerane starosti i smrti.

Evgenia Timonina

A - akupresura

AH - arterijska hipertenzija

BP - krvni pritisak

AT - autotrening

BAA - biološki aktivni aditivi

WHO - Svjetska zdravstvena organizacija

DBP - dijastolički krvni pritisak

IHD - ishemijska bolest srca

BMI - indeks tjelesne mase

PV - dijetalna vlakna

RA - reumatoidni artritis

SBP - sistolni krvni pritisak

ESR - brzina sedimentacije eritrocita

HR - otkucaji srca

Uvod

riječ " psihosomatika" objedinjuje u svom značenju dušu i tijelo (od grč. Psihe- duša i neki- tijelo).

Psihosomatika proučava utjecaj čovjekovih misli na njegovo tijelo, ulogu mentalnih faktora u etiologiji i patogenezi funkcionalnih i organskih poremećaja ljudskih organa. Nepopravljiv sukob, nerešivi problemi izazivaju psihosomatske bolesti - peptički čir, arterijska hipertenzija, bronhijalna astma, neurodermatitis, dijabetes melitus itd. Kada se emocionalni sukob eliminiše, izleči se somatska bolest, kako je istakao veliki ruski kliničar M. Ya. Mudrov, G. A. Zakharyin, S. P. Botkin.

Međutim, gotovo sve bolesti, osim onih koje su povezane s infektivnim ili toksičnim djelovanjem, su psihosomatske, jer psiha u velikoj mjeri određuje njihov tok i ishod. Kada se pojave bolni problemi, njihovi odjeci su egzacerbacije hroničnih bolesti - alergije, žarišne infekcije u nazofarinksu, gastrointestinalnom sistemu.

Naše tijelo se samo prilagođava našem raspoloženju i mislima, a ako je potrebno, počinje signalizirati pojavu boli i nelagode. Zdravlje i "smeće u glavi" u vidu ogorčenosti nisu kompatibilni.

Pozitivan utjecaj na psihu pomaže u životu, održavanju interesa za život i aktivnom učešću u njemu, pomažući onima kojima je teško. Koristeći sve mogućnosti pozitivnog uticaja na psihu, možemo usporiti starenje, izbjeći bolesti uzrokovane mentalnim poremećajima.

Alchajmerova bolest, sa progresivnim raspadanjem pamćenja i kortikalnim fokalnim poremećajima, nastaje zbog nemogućnosti suočavanja sa životom, prihvatanja sveta onakvim kakav jeste. To, pak, uzrokuje beznađe i bespomoćnost.

Engleski matematičar Benjamin Gompertz teoretski je odredio da osoba treba da živi do 100-110 godina. U međuvremenu, najveći prosječni životni vijek sada je u Švedskoj - 74,2 godine, a najniži u Gvineji - 27 godina.

Veliki uticaj na očekivani životni vek ima okruženje, naše navike i sklonosti. Sve zavisi od same osobe – kakav način života vodi, kako se hrani, kako se brine o sebi. Životni vijek životinja je 5 puta duži od perioda njihovog sazrijevanja. Pošto se osoba formira do 20-25 godina, trebalo bi da živi do 100-125 godina.

Broj ljudi u svijetu se povećava. Do 2025. godine biće ih 5 puta više nego 1950. Godine 2025. bit će znatno više ljudi starijih od 60 godina! A čovjek treba ne samo da živi, već i da bude društveno aktivan, potreban drugima, da ne bude lišen pažnje, brige, a to je moguće samo kada voli ljude, čini mnogo za njih. Na kraju krajeva, svijet je ogledalo. Kao što je Honore de Balzac napisao: „Smiješ se ogledalu, a ono ti se smiješi!“

“Najvažnije otkriće modernog čovjeka je sposobnost da se podmladi fizički, mentalno i duhovno”, napisao je Paul Bragg. Mentalno stanje osobe aktivno utječe na njegovo zdravlje. Hans Selye je napisao: „Na sve vrste uticaja – hladnoću, umor, brzo trčanje, strah, bol – tijelo odgovara stresom, fiziološkim procesom istog tipa, stimulira oslobađanje hormona iz kore nadbubrežne žlijezde. Time se on u potpunosti mobilizira za samoodbranu, za prilagođavanje novoj situaciji, za adaptaciju na nju. Stres je težak test za tijelo. Ali bez stresa život je mrtav, tijelo mu se ne bi moglo prilagoditi.”

Postoje negativni i pozitivni stresovi. Do pojave negativnih stresova dolazi zbog straha, grubih riječi, nepristojnog postupanja, nepravednih primjedbi. Adaptivne sile su velike, a manja odstupanja koja nastaju pod uticajem stresa su reverzibilna. Međutim, ako je nervna napetost produžena, razvijaju se takozvane adaptacijske bolesti - hipertenzija, čir na želucu, bronhijalna astma itd.

Najbolji način za ublažavanje nervne napetosti je fizička aktivnost i stvaranje dobrog raspoloženja.

Drevni tadžikistanski doktor Avicena je rekao: „Nas je troje: ti, ja i bolest. Ako uđeš u savez sa mnom, zajedno ćemo pobijediti bolest. Ako se ujedinite sa bolešću, ja vas dvoje neću moći pobijediti."

Uloga psihe u dobrobiti, u mogućnosti oslobađanja od bolesti, potvrđuje placebo efekat (lutka). Placebo, uzet pod maskom lijekova, ponekad uzrokuje brži i potpuniji oporavak od pravih lijekova, ali pod uslovom da pacijenti moraju biti sigurni da uzimaju pravi lijek. Oporavak 85% zavisi od samog pacijenta, a 15% od doktora. Placebo efekat je takođe posledica samohipnoze, koja pokreće neophodne reakcije organizma. Placebo efekt, sugestija može objasniti i rad tradicionalnih iscjelitelja (vidovnjaka, vrača, iscjelitelja), kada "diplome" neviđenih univerziteta okačene na zid i preporuke poznanika igraju odlučujuću ulogu u oporavku pacijenta.

Poglavlje 1

životni program

Svaki organizam ima program za razvoj života, obnovu u slučaju oštećenja, kao i program za suzbijanje života, umiranje. Duboko povjerenje u njegovu preranu smrt isključuje "program života". Nasuprot tome, duboko uvjerenje u mogućnost oporavka podržava "program života". Kada pacijent ima čvrsto povjerenje da se osjeća bolje, bolest se povlači, pacijent (patnja) se oslobađa straha i očaja. Dolazi olakšanje, a nakon nekog vremena i period jenjavanja bolnih procesa. Uključeni su mehanizmi samoizlječenja svojstveni svakom živom biću. Znamo mnogo primjera da se i neizlječive bolesti povlače.

Život skraćuju strah, tuga, malodušnost, melanholija, kukavičluk, zavist, mržnja. Akademik V. N. Shabalin navodi podatke da u većini slučajeva zli ljudi žive manje. Intenzitet svih metaboličkih procesa kod njih je veći i brže „izgore“.

IP Pavlov je savetovao: „Ne dozvolite da vas ovlada ponosom. Zbog nje ćete ustrajati tamo gde treba da pristanete. Zbog toga ćete odbiti korisne savjete i prijateljsku pomoć. Zbog toga ćete izgubiti mjeru objektivnosti. Samopouzdanje i arogancija su veoma opasni za čovjeka, jer čovjek nikad ne može sve znati. Jedan bolje piše knjige, drugi vozi brodove, treći pokriva krov.

L. N. Tolstoj je napisao: „Suština osobe jednaka je razlomku. Brojilac je ono što on jeste, a imenilac je ono što misli o sebi. Što je imenilac veći, to je značaj osobe manji.

Elbert Habard je prikladno rekao: „Tri navike koje će vam dati sve što poželite na svetu. To je navika rada, navika da se bude zdrav, navika učenja.”

Volter je napisao: "Rad nas spašava od tri velika zla: dosade, poroka, potrebe." Paul Bragg je također naglasio važnost rada i rada: "Da biste uživali u beskrajnom zdravlju, morate raditi."

Da bismo postali sretni, moramo formirati vlastite pozicije. Šta god da nam se desi, razlog je uvek u nama samima.

Morate izabrati jednu od svih želja i ostvariti je. Važno je da radite ono u čemu ste dobri i da odbijate da radite ono što vam je neobično. Ne pokušavajte da postanete muzičar ako nemate sluha. Više vjerujte svojoj intuiciji. Ako vam intuicija kaže da skrenete lijevo, a logika kaže da tu nema šta da se radi, onda je bolje poslušati svoju intuiciju. Glavna stvar je ne čekati, već djelovati, ovdje će se više sile povezati i pomoći u postizanju cilja.

U demografiji se kvantitativni i kvalitativni sastav stanovništva obično prikazuje u obliku piramide, čija su osnova novorođenčad, djeca; zatim dolazi do postepenog sužavanja piramide, uzimajući u obzir mortalitet u svakom starosnom periodu; njen vrhunac čine osobe od 90 godina i više.

Do kraja 20. stoljeća demografska situacija se radikalno promijenila: starosna struktura stanovništva nije ličila toliko na piramidu koliko na stup, karakteriziran relativno malim brojem djece, mladih i odraslih, te relativno visokim brojem ljudi starijih starosnih grupa.

Prema podacima UN-a 1950. u svijetu je bilo 214 miliona ljudi starih 60 i više godina. Prema prognozama, do 2025. njihov broj će biti oko 590 1 milijarda 100 miliona... Broj starijih ljudi za to vrijeme će se povećati 5 puta, dok će se stanovništvo planete povećati samo 3 puta. S tim u vezi, možemo govoriti o „starenju“ društva. Očekuje se da će do 2018. godine srednja starost smrti biti 85,6 godina. (U Rusiji se udio građana starije generacije također progresivno povećava: sa 11,8 posto u 1959. na 20,5 posto u 1996. godini. Stopa starenja stanovništva će se povećati zbog kontinuiranog pada nataliteta. U posljednjih 30 godina Na primjer, ako je 1971. ovaj koeficijent iznosio 21,1 posto, 1991. je već bio 33,6 posto, a sada prelazi 36 posto (slična situacija je i u Ukrajini). Svakog dana u svijetu 200 hiljada ljudi prebrodi 60-godišnju prekretnicu.

Takve promjene u strukturi stanovništva postavljaju pred društvo niz ozbiljnih praktičnih zadataka. Među njima, najvažnije i najteže ostaje produženje aktivnog života uz minimalne gubitke zbog disfunkcionalnih poremećaja. Drugi, ne manje važan i težak zadatak je borba protiv visokog morbiditeta u starijoj i senilnoj dobi. S godinama dolazi do svojevrsnog "nagomilavanja" bolesti. Tijelo koje stari ima manji otpor i sposobnost kompenzacije, obnavljanja. Produžavanjem životnog vijeka povećava se i period bespomoćnog postojanja starijih osoba s raznim kroničnim i psihičkim bolestima, čije se napredovanje ne može uvijek zaustaviti uz pomoć najnovijih farmakoloških sredstava. Treći zadatak je osigurati pristojan život starijim ljudima.

Važnost ovog problema naglašava činjenica da su 1999. godinu Ujedinjene nacije proglasile Godinom starih.

Naravno, starenje je neizbježan proces tokom kojeg niz mentalnih i fizičkih funkcija opada. Ipak, podaci eksperimentalnih studija pokazuju ne samo neispravnost mnogih postojećih stereotipa, već ukazuju i na mogućnost i načine prilagođavanja takvim pojavama. Dakle, s godinama se prosječna brzina reakcije usporava. Međutim, ako se osobi pusti da vježba nekoliko dana i automatizira radnju, tada većina starosnih razlika u vremenu reakcije nestaje, jer starenje praktički ne utječe na automatske procese. Smanjenje memorijske funkcije najtipičnije je za početnu fazu starenja (50-65 godina), dok se kod osoba starosti 65-75 godina indikatori pamćenja približavaju nivou srednje dobi. To se objašnjava činjenicom da se navikavaju na svoje novo stanje i razvijaju načine da ga prevaziđu. Starije osobe praktički ne primjećuju smanjenje sposobnosti koncentracije.

Očekivanje starosti u mašti je često bolnije od stvarnosti. Tako je pisac i doktor V. V. Veresaev, koji se u mladosti ludo plašio starenja, u svojim godinama pisao da je ovaj strah uzaludan, a prirodna mudrost nadoknađuje neizbežne gubitke.

Sa stanovišta porodične psihologije, jedan od glavnih problema sa kojima se suočavaju stariji ljudi je takozvani „sindrom praznog gnijezda“, tj. stanje povezano s početkom samostalnog porodičnog života posljednjeg djeteta. Do tog vremena, porodica je u osnovi ispunila svoju roditeljsku funkciju, a roditeljima je potrebno nešto da popune nastalu prazninu; nespremnost da se to prepozna dovodi do problema ili u odnosima sa djecom čiju samostalnost roditelji odbijaju da priznaju, ili ako djeca nisu potpuno psihički odvojena od porodice roditelja, problemi nastaju u porodici djece. U slučaju samostalnosti djece može doći do pogoršanja odnosa između roditelja (podsjećaju se stari sukobi koji su izblijedjeli u pozadinu prije zadatka odgoja djece, ili nastaju novi – supružnici više pažnje posvećuju svom odnosu, a osjećaju nelagodu u vezi sa odvajanje djece) ili se razvijaju i pogoršavaju bolesti i poremećaji povezani sa psihičkim stresom (psihosomatski, neurotični itd.). Drugi problem ovog doba je smrt jednog od supružnika. Mogu postojati i problemi vezani za odgoj unučadi i sukobi s djecom po tom osnovu.

Sa stanovišta razvojne psihologije, starost, kao i drugi dobni periodi, ima svoj glavni zadatak razvoja (jedinstven problem karakterističan za dato doba), psihičku i socijalnu krizu povezanu s tim zadatkom, a glavni proces kojim se ova kriza rešava. Glavni zadatak starosti je mudrost, tj. razumijevanje i prihvatanje vlastitog života. Glavni proces kojim se ovaj zadatak rješava je introspekcija (shvatanje proživljenog života i njegovo pozitivno prihvaćanje). Glavna kriza je između integriteta pojedinca i očaja.

Kao rezultat normalnog prolaska bilo koje starosne krize, tzv. konačno (rezultirajuće) ponašanje, čije su glavne komponente:

- mogućnost odabira novih informacija;

- sposobnost kontrole i realizacije svog stava prema svijetu, svojih emocija;

- sposobnost slobodnog ovladavanja novim društvenim okruženjem.

U slučaju pogrešnog prolaska prethodnih starosnih kriza, odgovarajući problemi mogu ostati relevantni u starosti, narušavajući rješenje njegovog glavnog zadatka.

U modernoj psihologiji sve se više zastupa stanovište prema kojem se starenje ne može smatrati jednostavnom involucijom, izumiranjem ili regresijom, već je to stalni razvoj osobe, uključujući mnoge adaptivne i kompenzacijske mehanizme. Štaviše, ljudi u poznoj dobi su primorani da se prilagode ne samo novoj situaciji izvana, već i da odgovore na promjene u sebi.

Dakle, starenje se ne može svesti samo na biološke procese, te je u mnogo čemu tok procesa starenja društveno određen i zavisi od odnosa društva prema starijim osobama, kao i od njihovog odnosa prema sebi.

Veoma bitan je adekvatan odnos same osobe i ljudi oko nje njenom uzrastu i stanju. Nažalost, suprotna strana kulta mladosti koji postoji u modernom društvu je širenje ideja o starosti kao beskorisnom, inferiornom, ponižavajućem stanju, čiji su neizostavni atribut bolesti i ovisnost o okolini. Zapravo nije. Da, u starosti dolazi do prirodnog smanjenja brojnih fizičkih i mentalnih funkcija. Ali, prvo, kao što pokazuje praksa, takvo smanjenje u mnogim slučajevima može biti odgođeno ili se uopće ne pojaviti kao rezultat redovitog treninga, fizički i psihički aktivnog načina života. Drugo, u mnogim slučajevima to nije rezultat stvarnih promjena, već asimilacija stereotipa ponašanja koji su „primjereni uzrastu“, a često su povezani sa ovim stereotipima psihološke traume. Treće, starost ima niz prednosti koje su rezultat nagomilanog životnog iskustva. Nemogućnost otpora negativnim stereotipima dovodi do negativnih promjena kod nedavno aktivnih i zdravih ljudi. Takvi stereotipi dolaze u sukob s objektivnim medicinskim i psihološkim statusom starijih osoba: psihološke studije pokazuju da većina ljudi u dobi za penzionisanje zadržava radnu sposobnost, kompetenciju i intelektualni potencijal.

Netolerancija prema starosti uzrok je brojnih problema kako u društvu u cjelini, tako iu njegovim pojedinim starosnim grupama, uključujući ne samo starije, već i mlade. Ova netolerancija se manifestuje u tri oblika:

Netrpeljivost prema starijim i senilnim osobama od strane mlađe generacije i/ili društva u cjelini, manifestirana u najrazličitijim oblicima (neopravdano visoka ocjena mladih i diskriminacija starih).

1. Odbacivanje činjenice vlastitog starenja od strane starijih i senilnih osoba, povezano s pogoršanjem zdravlja, „isključivanjem“ iz aktivnog društvenog i profesionalnog života, korištenjem neproduktivnih strategija za prilagođavanje kasnijim periodima života.

2. Odbijanje činjenice njihovog budućeg starenja od strane mladih i ljudi srednjih godina. Mnogi mladi ljudi smatraju da su izgledi za starenje toliko sumorni da više vole da o tome uopće ne znaju. Takav odnos prema neizbežno nadolazećem periodu života stvara mnogo problema i značajno umanjuje kvalitet života u starosti. (Načini širenja i ukorjenjivanja ovakvih stereotipa o stavovima prema starosti ponekad mogu biti najneočekivaniji – na primjer, studije ilustracija za dječje knjige koje je proveo profesor Z. Aitner u DDR-u pokazalo je dadugi niz godina iste slike koje prikazuju starce i žene, čija lica odražavaju ozbiljnost prošlih godina, tugu, odvojenost od vanjskog svijeta, lutaju od jedne knjige do druge).

Dakle, razvijanje ispravnog odnosa prema godinama i nadolazećim promjenama, trezveno procjenjivanje istih, jedan je od važnih zadataka u postizanju onoga što se naziva aktivnom dugovječnošću, tj. ne samo dug život, već bogat, punopravan, zanimljiv i koristan život za sebe i druge – ono što se zove “kvalitet života”. S tim u vezi, želio bih podsjetiti da Svjetska zdravstvena organizacija definira zdravlje ne samo kao odsustvo bolesti, ne samo kao fizičko blagostanje, već i kao mentalno i socijalno blagostanje.

Sposobnost sagledavanja, uz negativne promjene, načina prilagođavanja na njih (i, ako je moguće, prevazilaženja), kao i pozitivnih aspekata, prednosti koje daje čovjek, sposobnost korištenja ovih prednosti je sredstvo za sebe. -odbrana, samopomoć za svaku stariju osobu.

U tom smislu, savremeni istraživači razlikuju konstruktivne i nekonstruktivne tipove strategija stava prema starenju. Koji su znakovi konstruktivnog stava prema starenju koji omogućava da se nosite sa negativnim aspektima starenja i očuvate sebe kao potpuno funkcionalnu osobu? Sumirajući stavove nekoliko autora, oni uključuju sljedeće:

– traženje novih načina uključivanja u javni život, korisnog i zanimljivog korišćenja slobodnog vremena koje se pojavljuje odlaskom u penziju,

– razumijevanje i prenošenje vlastitog životnog i profesionalnog iskustva (odgajanje djece i unučadi, podučavanje, pisanje memoara, mentorstvo u stručnoj oblasti);

- prihvatanje proživljenog života, njegovo razumijevanje;

- održavanje starih i uspostavljanje novih prijateljstava;

- smiren i racionalan odnos prema novom položaju;

- prihvatanje svog novog doba i otkrivanje novog značenja u njemu;

- razumijevanje i tolerancija prema drugim ljudima.

Odnos prema vlastitom starenju je aktivan element mentalnog života, pozicija koju osoba sama bira. Prema ruskim gerontolozima, ni dobro zdravlje, ni očuvanje aktivnog načina života, ni visok društveni položaj, ni prisustvo supružnika i djece nisu garancija i garancija razumijevanja starosti kao povoljnog perioda života. U prisustvu ovih znakova, svakog pojedinačno i zajedno, starija osoba može sebe smatrati defektnom i potpuno ne prihvatiti svoje starenje. I obrnuto, sa slabim fizičkim zdravljem, skromnim materijalnim blagostanjem, usamljenošću, starija osoba može biti u saglasnosti sa svojim starenjem i moći će sagledati pozitivne strane svog senilnog života, doživljavajući radost svakog dana svog života. Prihvatanje vlastite starosti rezultat je aktivnog stvaralačkog rada na promišljanju životnih stavova i pozicija, preispitivanja životnih vrijednosti. Važnost aktivne pozicije dokazuju studije stogodišnjaka - oni su skloni da sve što im se događa u životu doživljavaju kao rezultat vlastitih postupaka, a ne djelovanja nekih vanjskih sila.

Često se podcjenjuje utjecaj društveno uvjetovanih stereotipa na ponašanje i psihičko stanje (a samim tim, u mnogim aspektima i emocionalno stanje i dobrobit) starije osobe. U međuvremenu, postoji mnogo dokaza o takvom uticaju.

Dakle, smatra se da je jedan od razloga kraćeg životnog vijeka muškaraca u odnosu na žene jači utjecaj na njih negativnih stereotipnih predstava o starosti i tradicionalnim muškim i ženskim ulogama u društvu.

Pridržavanje stereotipnih obrazaca ponašanja ne doprinosi razvoju novih taktika ponašanja u svakodnevnom životu. Žene se lakše od muškaraca prilagođavaju novoj životnoj situaciji nakon umirovljenja, budući da sužavanje sfere aktivnosti, preovlađujuće zanimanje kuće za njih prati manje nelagode. Ovaj trend je tipičan za žene iz različitih zemalja (Eisensen I., 1989).

Svi znaju da ako se osobi u hipnotičkom stanju usadi ne njegova prava starost, već mlađa (do ranog djetinjstva), onda će se ponašati kao da je zapravo mlađa. Takvi eksperimenti su, iz očiglednih razloga, rijetki i kratkotrajni. Ali, kako se pokazalo, uopće nije potrebno koristiti hipnozu za postizanje takvog učinka.

Godine 1979. psihologinja E. Langer i njene kolege sa Harvarda izvele su zanimljiv eksperiment. Ispitanici od 75 i više godina (do 80 godina) bili su smješteni na jednonedeljni odmor u seoskoj vikendici. Međutim, uvedeno je jedno čudno ograničenje: sa sobom nisu smjeli ponijeti novine, časopise, knjige i porodične fotografije koje datiraju iz vremena nakon 1959. Kućica je opremljena u potpunosti u skladu s modom i tradicijom prije 20 godina. Umjesto časopisa iz 1979. na stolovima su bili brojevi za 1959. Muzički snimci su također bili samo iz tog vremena. Od ispitanika je traženo da se ponašaju na potpuno isti način kao prije 20 godina. Članovi ove grupe pisali su svoje autobiografije samo do 1959. godine, opisujući vrijeme kao sadašnjost. Svi razgovori morali su se odnositi na događaje i ljude tih godina. Svaki detalj njihovog života na otvorenom bio je proračunat kako bi se osjećali kao da su u ranim 50-im godinama, dok je tim E.Langera procjenjivao biološku starost ispitanika: određivao je fizičku snagu, držanje, brzinu opažanja, kognitivne sposobnosti i pamćenje, stanje vida, sluha, sposobnost okusa. Rezultati eksperimenta su bili izvanredni. U poređenju sa drugom grupom, koja je takođe živela u vikendici, ali u uslovima realnog vremena, ova grupa je pokazala značajno poboljšanje pamćenja, povećanje manuelne spretnosti. Ljudi su postali aktivniji i samostalniji, ponašali su se više kao 55-godišnjaci nego kao starci, iako su prije toga mnogi koristili usluge mlađih članova porodice.

Ali promjene koje su se ranije smatrale nepovratnim doživjele su najuočljiviji obrnuti razvoj. Nepristrasne sudije izvana, od kojih je zatraženo da uporede izgled ispitanika prije i poslije eksperimenta, utvrdile su da njihova lica izgledaju jasno mlađe. Mjerenje dužine prstiju, koja se obično skraćuje s godinama, pokazalo je da su se prsti izdužili. Zglobovi su postali fleksibilniji, a držanje se popravljalo. Prema mjeraču snage, mišićna snaga se povećala; dodatne studije su otkrile izoštravanje vida i sluha, poboljšanje IQ testova.

Profesor E. Langer je dokazao da se takozvane ireverzibilne promjene u starosti mogu otkloniti psihološkom intervencijom. Naša tijela su podložna subjektivnom vremenu, određenom sjećanjima i unutrašnjim osjećajima. Naučnici su od ovih ljudi napravili unutrašnje putnike kroz vrijeme koji su psihološki putovali 20 godina unazad, a njihova tijela ih prate. Samozadovoljavanje je upalilo.

Snažan faktor koji utječe na psihoemocionalno stanje osobe (a samim tim i na njeno fizičko blagostanje) je sistem društvenih odnosa. Istraživanja pokazuju da ovaj faktor često može uticati na tok čak i teških bolesti organske prirode. Tako su doktori Medicinskog centra Univerziteta Rush (Čikago, SAD) dokazali da redovna komunikacija sa bliskim prijateljima i rođacima štiti od manifestacija Alchajmerove bolesti. (Alchajmerova bolest, prema mišljenju vodećih stručnjaka i u skladu sa službenim gledištem stručnih grupa autoritativnih institucija poput Svjetske zdravstvene organizacije ili američkog Nacionalnog instituta za starenje, trenutno se smatra jednom od najčešćih bolesti kod starijih i senilnih osoba. i uporediva je u prevalenciji sa srčanim i cerebralnim infarktom kod starijih osoba (K.F. Jellinger et al., 1994). Zbog velike učestalosti i posebne težine medicinskih i socio-ekonomskih posljedica ove izuzetno teške patnje, koja uništava ne samo intelekt, već i sve aspekte mentalne aktivnosti i samu ličnost pacijenata, Alchajmerova bolest je prepoznata kao jedna od glavni medicinski i socio-ekonomski problemi savremenog civilizovanog sveta. Prema vodećim stručnjacima, društveni teret problema povezanih s Alchajmerovom bolešću nastavit će stabilno rasti kako populacija "stari", raste udio i apsolutni broj starijih i starih ljudi u društvu).

Posmatrali su starije volontere koji nisu bolovali od demencije. Kod 89 njih mozak je pregledan nakon smrti. Mozak mnogih preminulih imao je jasne znakove Alchajmerove bolesti, ali tokom života nisu imali nikakve manifestacije demencije ili mentalnog pogoršanja. Naučnici su utvrdili da je ove ljude od bolesti zaštitio njihov široki društveni krug. Da bi se utvrdio krug komunikacije, ispitanici su upitani o broju djece, rodbine i bliskih prijatelja s kojima komuniciraju barem jednom mjesečno. Što je društveni krug širi, to su promjene u moždanom tkivu imale manji utjecaj na mentalne sposobnosti. Istovremeno, što je bilo više patoloških promjena, jasnije se očitovao zaštitni učinak. Autori ovog rada ističu da je česta komunikacija sa prijateljima i rođacima snažan faktor koji pomaže u odupiranju bolesti.

Prema rečima P. Garb i G. Starovoitove, koji su proučavali dugovečne ljude Abhazije, oni svakodnevno razgovaraju sa rođacima i najbližim komšijama, a sastaju se sa svojim prijateljima najmanje jednom nedeljno.

Jedan od razloga većeg mortaliteta među udovcima nego među udovicama je taj što muškarci imaju tendenciju da imaju samo jednu jaku emocionalnu vezu (sa suprugom), dok žene imaju širi krug ljudi koji im pružaju podršku u teškim trenucima. U sferi međuljudskih odnosa sa bliskim ljudima muškarci imaju više poteškoća nego žene. Tome doprinosi stabilan stereotip muškosti, prema kojem potreba za brigom, nježnošću i ovisnošću nisu muške osobine. S. Jurard, koji se bavi problemima samootkrivanja u međuljudskim odnosima, primijetio je da su muškarci obično manje iskreni i nerado dijele intimne informacije o sebi s drugima, imaju više „tajni“ i strahuju da će se one otkriti, često doživljavaju napetost i, pokušavajući da izgledaju hrabro, vide druge kao prijetnju sebi češće nego žene. Strah od samootkrivanja ne samo da ograničava slobodu starijih muškaraca u ličnim odnosima, već ih, uz ignoriranje osjećaja, čini podložnijim "signalima za uzbunu". Ovo dijelom objašnjava zašto muškarci umiru prije žena.

Drugi faktor koji pozitivno utječe na kvalitetu života, psihičko i fizičko stanje ljudi u starosti je obrazovanje, redovna mentalna aktivnost i usvajanje novih informacija. U odnosu na Alchajmerovu bolest, na primjer, kognitivni trening i terapija smatraju se važnim sredstvom u rehabilitaciji pacijenata, održavanju njihovog nivoa svakodnevnog funkcionisanja, a smatraju se i jednim od faktora koji olakšavaju tok bolesti. Preventivne mjere za Alchajmerovu bolest, koje preporučuju istraživači sa Univerziteta Johns Hopkins, uključuju, osim borbe protiv gojaznosti, visokog holesterola i arterijske hipertenzije, i održavanje intelektualne aktivnosti u starosti. Prema rečima direktora Istraživačkog instituta za gerontologiju, akademika Ruske akademije medicinskih nauka, profesora Šabalina, „intelektualna aktivnost je značajniji faktor za očuvanje mozga od fizičke aktivnosti. Ako se čovjek cijeli život bavi intenzivnim intelektualnim radom, a nakon odlaska u penziju prestane opterećivati mozak, tada će se njegov intelekt urušiti mnogo brže nego kod nekoga ko se prije nije bavio mentalnim radom.” Odnos između nivoa obrazovanja i prosječnog očekivanog životnog vijeka odavno su utvrdili demografi.

Pisanje memoara može biti i moćno psihoterapeutsko sredstvo koje može izliječiti osobu od depresije, potaknuti je da bude aktivan u odabiru i čitanju literature, radu u arhivima i upoznavanju ljudi. Mehanizmi korisnog djelovanja ove vrste zanimanja su višestruki:

- uključivanje osobe u javni život;

- odvraćanje pažnje od misli o bolestima i prošloj mladosti;

- osjećaj njihove vrijednosti kao nosioca važnog i jedinstvenog iskustva;

- podsticanje mentalne i kognitivne aktivnosti;

- Refleksija, razumevanje i prihvatanje sopstvenog života

Vođenje dnevnika može biti korisno i za određivanje stavova prema trenutnim problemima.

Kućni ljubimci izuzetno pozitivno utiču na mentalni život, emocionalno i fizičko stanje čoveka, što je bilo poznato još u antičkoj medicini. Prema modernim istraživanjima, imati psa, na primjer, mnogo je efikasnije i sigurnije u smanjenju težine od mnogih dijeta za mršavljenje. Mačke se smatraju efikasnim u snižavanju krvnog pritiska, liječenju depresije itd. Starije osobe koje imaju psa posjećuju ljekare 21% rjeđe od svojih kolega koji nemaju čupavog prijatelja. Hipertoničari, komunicirajući sa životinjama najmanje 10 minuta dnevno, praktički se rješavaju, ako ne od bolesti, onda barem od hipertenzivnih kriza. Kućni ljubimci pomažu ljudima da izdrže smrt voljene osobe - oca, majke, žene ili muža (u drugom slučaju, društvo mačaka je posebno korisno, a po mogućnosti nekoliko). Mačke i psi smanjuju smrtnost od infarkta miokarda za 3 posto. Čak se i osobe zaražene HIV-om u prisustvu životinja mnogo bolje nose sa svojim psihičkim problemima.

Poznati psihoterapeut M.E. Stormo kao metodu psihoterapije opisuje „terapiju kreativnom komunikacijom s prirodom“, uključujući komunikaciju s domaćim životinjama. Kao mehanizme takve terapije on opisuje kako estetska iskustva (ljepotu i svrsishodnost strukture tijela životinje, njezinih pokreta), tako i sposobnost životinje da osjeti emocionalno stanje vlasnika i odgovori na njega, kao i potrebu da brine o životinji, što, s jedne strane, povećava samopoštovanje vlasnika, as druge strane, disciplinuje ga.

Sve ove metode, naravno, mogu se koristiti ne samo u psihoterapiji, već i kao djelotvorna psihoprofilaksa, poboljšavajući kvalitetu života starijih osoba, pomažući im da održe kreativnu aktivnost i, u konačnici, dugovječnost.