Kako se radi akupresura. Kineska akupresura - aktivne akupunkturne tačke na ljudskom tijelu Naziv akupresure

Jedna od drevnih metoda liječenja i ozdravljenja organizma je akupresura. Ova praksa je postala raširena u istočnim zemljama kao što su Kina, Koreja, Japan i Mongolija. Prije mnogo stoljeća, istočnjački iscjelitelji obraćali su pažnju na posebna mjesta na tijelu, čiji utjecaj može značajno poboljšati funkcionisanje unutrašnjih sistema i organa. Kasnije su ideje o njima našle svoju naučnu potvrdu u istraživanjima naučnika. U procesu eksperimentalnog istraživanja identifikovane su akupunkturne tačke koje se nalaze na ljudskom tijelu i razvijene osnove njihove masaže.

Danas je liječenje raznih bolesti na bazi masaže bioaktivnih tačaka na tijelu rasprostranjena praksa u službenoj i narodnoj medicini. Zasniva se na usklađenosti sa principima kao što su:

implementacija integrisanog pristupa;
temeljitost i opušten tretman;
individualni pristup svakoj osobi.

Poznavanje gdje se na ljudskom tijelu nalaze točke zacjeljivanja i kompetentno korištenje njihovih ljekovitih svojstava pomaže da se riješite simptomatskih bolova (na primjer, zubnih, menstrualnih) i prevladate ozbiljnije probleme. Dakle, znajući kako se nalaze masažne tačke na leđima, kao rezultat korištenja kursa akupresure, možete se riješiti problema s donjim dijelom leđa koji su vas godinama mučili.

Tehnika akupresure je prilično jednostavna i ne zahtijeva upotrebu posebne opreme ili skupih materijala. Masaža se može koristiti i kao samostalno sredstvo predmedicinske nege i u kombinaciji sa drugim metodama lečenja. Pogledajmo bliže šta je akupresura, njen princip djelovanja i karakteristike primjene.

Kineska akupresura je jedna od vrsta uticaja na akupunkturne tačke na ljudskom tijelu.

Akupunktura je terapijska metoda zasnovana na utjecanju na posebne tačke koje se nalaze u različitim područjima i povezane su s funkcionisanjem unutrašnjih organa i sistema. Naučno je dokazano da mehaničko djelovanje tokom masaže aktivnih tačaka pomaže oslobađanju endorfina. To su hormoni čiji uticaj na organizam ima izražen analgetski efekat. Tako, utječući na aktivne tačke na tijelu, "pokrećemo" proces samoizlječenja tijela.

Kineska medicina nudi nekoliko načina utjecaja na tačke na tijelu - to može biti ili ručna (akupresura) masaža ili korištenje akupunkture.

Međutim, kako bi pravilno utjecali na točke kako bi se riješili raznih bolesti, primjenu akupunkture mora izvoditi isključivo kvalifikovani specijalista sa obrazovanjem iz oblasti medicine i fizioterapije. Ali akupresura, ili, kako je još nazivaju, vrsta je refleksologije koja je prilično dostupna za korištenje kod kuće uz dovoljan nivo pripremljenosti.

Uticaj na tačke tretmana vrši se prstima. To vam omogućava da aktivirate rad neuroreceptora u potkožnom tkivu, koji zauzvrat šalju iritirajući signal u mozak. Reakcija na takav iritant kada je izložen kineskim točkama je ili potpuni prestanak simptoma boli ili njegovo minimiziranje.

Zanimljiva činjenica: na ljudskom tijelu postoji više od 750 akupunkturnih zona (koje se nazivaju i „zdravstvene tačke“). Kineska medicina poznaje različite tačke na ljudskom tijelu, odnosno akupresurne zone, preko kojih se mogu prevladati zdravstveni problemi i poboljšati cjelokupno stanje organizma. Postoje čak i takozvane tačke dugovečnosti, a sasvim je moguće da posedovanje informacija o njihovoj lokaciji objašnjava tajnu dugovečnosti stanovnika Istoka. Osim "zone" dugovječnosti, na ljudskom tijelu postoji i "tačka mladosti", kao i mnoge druge, čije ćemo karakteristike dalje razmotriti.

Međutim, prije nego što isprobate iscjeljujuće mogućnosti refleksologije na sebi, trebali biste znati da ova metoda utjecaja na tačke na tijelu ima niz kontraindikacija s kojima se morate upoznati.

Kontraindikacije za akupresuru

Kineska akupresura ili akupunkturna masaža je sigurna, međutim, prilično ozbiljna metoda utjecaja na tijelo.

Po pravilu, glavna indikacija za zahvat su bolovi različite vrste: „ženski“ bolovi, bolovi u leđima, kao i hronične bolesti, opšti umor organizma.Energetske tačke na ljudskom telu, smeštene u različitim delovima tela , funkcioniraju na takav način da im nepromišljeni utjecaj može nanijeti ozbiljnu štetu. Stoga napominjemo da je tehnika kineske masaže, akupunktura, kontraindicirana za stanja i simptome kao što su:

tumori ili sumnjivi tumori;
pogoršanje kroničnih bolesti;
prehlade ili druga stanja praćena groznicom;
kardiovaskularne bolesti, kao i prethodni moždani ili srčani udari;
mentalni poremećaji;
starost ispod 1 godine ili preko 70 godina;
druga polovina trudnoće kod žena.

Trebali biste biti oprezni kada postupate u slučaju stanja koje je dovelo do značajnog pogoršanja vašeg blagostanja. U tom slučaju ne treba oklijevati i samoliječiti se, ali je bolje odmah potražiti liječničku pomoć.

Neophodna je i konsultacija sa lekarom u vezi sa primenom ove metode u prvoj polovini trudnoće i tokom menstruacije kod žena.

Kako pronaći prave akupunkturne tačke – mapa lokacija

Kineska akupresura se zasniva na uticaju na posebne akupunkturne tačke, koje se, kako smo već saznali, nalaze u velikom broju skoro po celom telu. Upravo zahvaljujući ovakvoj vrsti uticaja, kao što je pritiskanje na određenu akupunkturu, ova masaža se naziva akupresura (akupunktura).

Da biste razumjeli kako se radi akupresura, morate znati obrazac prema kojem se akupunktura nalazi u ljudskom tijelu.

Općenito, postoje glavna mjesta na kojima se nalaze akupunkturne tačke na ljudskom tijelu. To uključuje:

na poleđini;
na prstima na rukama i nogama;
na rukama;
na grudima;
na vratu;
na licu.

Ovo je zanimljivo: dugogodišnje istraživačko iskustvo čak je omogućilo stvaranje posebnog atlasa koji jasno i detaljno ilustruje mjesta na kojima se nalaze akupunkturne točke na ljudskom tijelu.

Detaljan dijagram lokacije svake akupunkturne tačke na telu omogućava vam da uspešno koristite ovu metodu orijentalne medicine, na primer, tokom akupunkturnog postupka, ali za svakoga ko ne planira da koristi akupunkturu, već jednostavno želi da savlada veštine samomasaže, biće dovoljno znati kako se nalaze glavne tačke. Stoga, prije nego što napravite akupresuru, trebate zapamtiti lokaciju potrebnih kanala utjecaja, na primjer, proučavanjem fotografije ili slike s njihovom shematskom lokacijom.

Masažne tačke imaju svojstva koja pružaju iscjeljujuće djelovanje na tijelo:

nizak nivo elektrodermalne otpornosti;
visok električni potencijal;
visoka temperatura kože;
povećan nivo osjetljivosti na bol;
visoka brzina metaboličkih procesa zbog ubrzane apsorpcije kisika.

Sve to osigurava visoku efikasnost akupresure, ali se vrste ove procedure mogu razlikovati i zavise od toga koja su mjesta zahvaćena. Dakle, to može biti, na primjer, akupresura prsnog koša, ili vrsta utjecaja u kojem se stimuliraju aktivne akupunkturne točke na rukama i stopalima.

Ovo je zanimljivo: utjecaj na posebna područja na ruci omogućava vam da aktivirate centre odgovorne za unutrašnje organe, što ovu vrstu masaže čini korisnom u kompleksnom liječenju različitih bolesti.

Pogledajmo bliže lokaciju važnih tačaka na kojima se zasnivaju kineska akupunktura i moderna akupunktura.

Aktivne tačke na stopalima

Akupunktura stopala je osmišljena na način da se na stopalima nalaze tačke odgovorne za važne ljudske organe: jetru, bubrege, žučnu kesu, bešiku, štitnu žlezdu. Osim toga, masaža na tačkama stopala omogućava vam da se riješite bolova u leđima i donjem dijelu leđa.

Nakon što ste pregledali biološki aktivne akupunkturne tačke na stopalima na dijagramu, možete vidjeti koje su od njih za šta odgovorne. Na dijagramu korespondencije tačaka na stopalu sa unutrašnjim organima, možete vidjeti vezu između njihove ispravne stimulacije i odgovarajućeg blagotvornog rezultata.

Nabrojimo glavne akupunkturne tačke na stopalu.

Na drugom prstu, malo iznad nokta;
Na dnu zadnjeg prsta (nalazi se sa vanjske strane, u maloj udubini);
Na prvom prstu, bliže drugom, malo iznad baze, nalazi se tai chun tačka.

Dot tai chun- ovo je kanal jetre, njegova stimulacija vam omogućava da prevladate simptome egzacerbacije kroničnih bolesti i pomaže u čišćenju ovog organa.

Između prvog i drugog prsta, koji se nalaze na vanjskoj strani stopala;
Sa unutrašnje strane stopala, blizu potkoljenice, u udubini koja se nalazi na najvišoj tački svoda.

Dakle, prema akupunkturi, na stopalu postoje važne akupunkturne tačke, djelovanjem na koje možete ublažiti stanje bolesti raznih unutrašnjih organa, a, što dokazuje akupunktura stopala, poboljšati rad mozga, kardiovaskularnog sistema. , i pratećim aparatima. Da biste to učinili, dovoljno je redovno raditi akupunkturnu masažu stopala koja se izvodi masiranjem navedenih tačaka na tabanu.

Aktivne tačke na rukama

Važne akupunkturne tačke nalaze se simetrično na rukama i dlanovima, što vam omogućava da se u kratkom vremenu riješite napadaja migrene:

na spoju kažiprsta i palca (u maloj depresiji);
u depresiji između kosti radijusa i ulne na podlaktici;
na pregibima lakatnih zglobova.

Ove zone su "odgovorne" ne samo za dobrobit osobe kada se pojavi glavobolja, već će pomoći i da se riješi drugih zdravstvenih problema.

Na primjer, akupunktura identifikuje tačke na rukama koje se aktivno koriste u akupunkturi za rješavanje bolesti kao što su bolesti pluća, probavnog sistema, srca, jetre i nogu. Tačke na rukama odgovorne za ove organe nalaze se na šaci, a takve tačke se nalaze na svim prstima, od palca do malog prsta.

Da bi se postigao iscjeljujući učinak, područja se masiraju naizmjenično na obje ruke.

Opće tačke jačanja

Razmotrimo i glavne zone koje, prema istočnoj medicini, mogu imati opći učinak jačanja tijela.

Nei Guan tačka- Ovo je zona koja se nalazi na unutrašnjoj strani podlaktice, u srednjem delu. Da biste tačno odredili gde se Nei Guan nalazi, potrebno je da stavite četiri preklopljena prsta na podlakticu u nivou pregiba ručnog zgloba. Tačka Nei Guan je odgovorna za funkcionisanje perikardnog kanala. Znajući gdje se nalazi Nei Guan tačka, možete imati smirujući učinak na kardiovaskularni i nervni sistem. Da biste to učinili, polako i duboko pritisnite na njega i izvršite postupak masaže;

Wei Zhong point nalazi se u poplitealnom pregibu, u njegovom samom centru. Lako je odrediti Wei Zhong tačku u sjedećem položaju (noge savijene u koljenima) ili ležeći na trbuhu. Kineski stručnjaci tvrde da je wei zhong tačka kanal mokraćne bešike, te shodno tome njena stimulacija pomaže kod problema genitourinarnog sistema;

Shen Men point– nalazi se blizu lijeve ivice pregiba ručnog zgloba na ruci. Shen Men tačka je kanal srca, odgovoran za zadatak njegovog liječenja kod raznih bolesti. Njegova stimulacija se također prakticira u istočnoj medicini u liječenju mentalnih bolesti;

Shen Shu point takođe odgovoran za funkcionisanje bubrega i izlučnog sistema. Masiranje ove tačke, koja se nalazi na leđima, tačnije na kičmi, pomaže kod bolesti bubrega i pratećih sporednih tegoba, kao što su vrtoglavica, slabost, zimica, suva usta, povišena temperatura. Stoga je saznanje gdje se Shen Shu nalazi korisno za sve koji pate od akutne ili kronične bolesti bubrega;

Yin Ling Quan tačka nalazi se na unutrašnjoj strani koljena i, prema opštem tumačenju, odgovoran je za rad slezene. Istovremeno, akupunkturne zone odgovorne za funkcioniranje ovog organa obavljaju mnoge funkcije. Masaža koja se izvodi na ovom području omogućava vam da se riješite bolova, vrtoglavice, bolesti gastrointestinalnog trakta, mučnine, povraćanja i gubitka apetita. Također, utjecaj na ovo područje na nogama pomoći će da se riješite bolova u zglobovima koljena.

Shen Men point takođe se odnosi na opšte jačanje, a nalazi se na ušima - na vrhu trokutastih udubljenja na ušnim školjkama. Njena masaža pomaže u poboljšanju performansi organizma, prevladavanju depresije, apatije i jačanju imuniteta. Također, Shen Men akupresura se koristi u borbi protiv ovisnosti o duhanu;

Na kruni osobe, u samom njegovom središtu, ako nacrtate konvencionalnu vertikalnu i horizontalnu liniju, nalazi se Bai Hui tačka, ili Baihui. Na ovom mestu se zapravo spajaju svi kanali tela, pa je lista mogućnosti koje ima pravilno izvedena masaža veoma široka;

"Kanal mladih" ili San Yin Jiao. Ime govori samo za sebe - njena masaža pruža ljepotu i mladalački izgled. Ako želite da znate kako da pronađete mesto gde se nalazi tačka San Yin Jiao, trebalo bi da stavite četiri prsta na kost sa unutrašnje strane potkoljenice. Gdje završava četvrti prst bit će njegova lokacija. Naoružane ovim informacijama i vještinama pravilne masaže, žene ne samo da mogu poboljšati izgled svoje kože i kose, već i normalizirati menstrualni ciklus, rad nervnog sistema, smanjiti pojavu prvih bora, pa čak i spriječiti nastanak prerane menopauze.

Dakle, ako želite da postignete dugovečnost, svakako treba da znate da je uticaj na ove tačke tajna dobrog zdravlja i dugovečnosti mnogih istočnjačkih mudraca.

Ostale korisne tačke na tijelu

Pored gore navedenih, postoje i druge aktivne tačke na tijelu čiji učinak masaže pomaže poboljšanju dobrobiti i općeg stanja tijela. To mogu biti, na primjer, točke dugovječnosti, nazvane tako jer njihova stimulacija aktivno djeluje na funkcionisanje mnogih organa i sistema odjednom.

Tačke dugovječnosti mogu se nalaziti na različitim mjestima našeg tijela, npr. Tzu-san-li– tačka dugovečnosti na kolenu, čiji se uticaj naširoko koristi u akupunkturi.

Mnoga područja koja se nalaze na glavi (na primjer, u središtu čela, iznad mosta nosa ili simetrična područja smještena na unutrašnjim rubovima obrva) pomažu čak i u slučajevima kada su lijekovi nemoćni.

Blagotvorno deluje na celo telo, jer uši takođe imaju izbočine na svim ljudskim organima.

Osim što postoje akupunkturne tačke za razne bolesti koje opuštaju, postoje i one koje pomažu ženama da izgledaju mlađe i ljepše. Dakle, među tajnim tehnikama orijentalnih ljepota možete pronaći ciljanu

Ako ruku stisnete u šaku, jastučići vaših prstiju će nehotice pritisnuti tačku u središtu dlana, koja je odgovorna za dobro raspoloženje. Samo nekoliko masažnih pokreta i osjetit ćete nalet snage i energije.

Ako želite da ostanete topli, toplotna tačka će vam pomoći. Nalazi se na jastučiću gornje falange srednjeg prsta. Uticaj na ovo područje omogućit će brzo širenje topline po cijelom tijelu.

Osim toga, ova tačka je odgovorna za osjećaj anksioznosti. Pritiskom na njega uzbuđenje će „nestati“, a njegovo mjesto će zauzeti smirenost i ravnoteža.

Ukupno na ljudskom tijelu postoji oko 700 biološki aktivnih tačaka. Najveći broj magičnih mjesta nalazi se na rukama, stopalima i ušima. Svaka tačka je odgovorna za rad određenog organa. Kao rezultat akupresure (refleksoterapije) možete ublažiti bol, normalizirati rad nervnog sistema, zaustaviti upalne procese u tijelu, pa čak i povećati otpornost na viruse i infekcije.

Prema riječima ljekara, ovaj metod samoliječenja može se koristiti kao prva pomoć. Samo trebate znati tačnu lokaciju tačaka i primijenjeni pritisak. Usput, ako osjetite laganu bol ili utrnulost prilikom masiranja vitalne tačke, nemojte se uznemiravati. To znači da ste na pravom putu.

Tačke ili igle?

Neki uspoređuju metodu pritiskanja biološki aktivnih tačaka s akupunkturom. Za razliku od liječenja iglom, akupresura ne zahtijeva duboko medicinsko znanje. Samo pogledajte sliku sa naznačenim tačkama i isprobajte metodu na sebi. Osim toga, ovaj postupak je bezbolan i bezbjedan izvana.

Kako pritisnuti tačku

Kinezi dijele stupnjeve djelovanja na točke liječenja na tri načina:

za akutnu bol i za primarno liječenje indicirana je lagana kružna masaža tačke koja se izvodi vrhom kažiprsta. Trajanje masaže je od jedne do pet minuta;
kod hroničnih bolesti, međutim, u zavisnosti od opšteg stanja osobe, najbolje je i najpouzdanije koristiti akupresuru srednje jačine. Preporučuje se više masaža tokom dana. Trajanje - do trideset (u zavisnosti od okolnosti) sekundi;
jak pritisak se vrši uglavnom palcem. Međutim, u posebnim slučajevima moguće su i druge opcije. Kada se na tijelu nađe željena točka, vrhom kažiprsta ili palca lagano dodirnite kožu, a zatim počnite da pravite kružne pokrete prstom, pomjerajući kožu u odnosu na kožu ili mišićno tkivo u ritmu od dva okretaja u sekundi. U tom slučaju treba paziti da prst uvijek ostane na jednoj (potrebnoj) tački tijela. Prilikom simetričnog pritiska na tačke treba biti posebno oprezan.

Ruke

Pogledaj svoju četku.
Palac je glava i vrat.
Dlan - tijelo i unutrašnji organi.
Kažiprst i srednji prst su projekcija ruke i noge.
U ovom slučaju, desna ruka je odgovorna za desnu polovinu tijela, lijeva ruka za lijevu.

Heart point
Otkucaje srca možete normalizirati pritiskom na jastučić gornje falange malog prsta.

Glavna tačka
Ako imate glavobolju, pokušajte masirati područje između palca i kažiprsta. Stavite palac na stražnju stranu šake, kažiprst na dlan (sredina linije života). Da biste postigli brzi efekat, potrebno je masirati tačku 2-3 minute određenom snagom. Ako osjećate bol prilikom pritiska, tačka je pronađena.

Zubobolja
Za zubobolju pokušajte trljati tačku koja se nalazi na stražnjoj strani vaše ruke ispod kažiprsta. Masaža će privremeno ublažiti bol, ali neće utjecati na uzrok.

Sexy point
Čudno je da se ova točka nalazi na prstenjaku desne ruke, na kojem se nosi vjenčani prsten. Mesto pritiska je neposredno ispod baze nokta. Lagana masaža energetske tačke povećaće privlačnost prema suprotnom polu.

Urogenitalna tačka
Kod genitourinarnih patologija pokušajte aktivirati točku koja se nalazi između tuberkula prstenjaka i srednjeg prsta. Bol kada se pritisne će ukazivati na razvoj upalnog procesa.

Tačka osjećaja
Da biste vratili opću dobrobit, morate trljati zapešća. Evo tačaka odgovornih za ravnotežu snaga i energije u tijelu. Ponekad se efekat na ovoj tački poredi sa kontrastnim tušem: tako efikasan efekat.

Hladno
Masiranje vrhova prstiju pomoći će vam da se riješite curenja iz nosa i grlobolje. Samo nekoliko puta ovu masažu u toku dana, i osetićete da bolest počinje da se povlači.

Tačka gledišta
Srednji dio srednjeg prsta odgovoran je za naše oči. Tokom dana, posebno ako radite za računarom, masirajte ova područja. Ovo će pomoći u ublažavanju naprezanja očiju.

Ušna školjka

Masaža uha je uporediva sa spasilačkom službom: brza i efikasna. Uticaj na tačke pomoći će vam da se opustite ili oraspoložite, oslobodite umora ili dođete k sebi tokom stresne situacije.

Poenta veselog jutra
Lagana masaža ušiju pomoći će vam da se ujutro brže probudite. Dodajte tome zagrijavanje režnjeva (povlačenje, kružni pokreti) i bit ćete energičniji nego ikad.

T naočare za mirno spavanje
Masirajte režanj na njegovom dnu (najbliže tvrdoj hrskavici) u smjeru kazaljke na satu 3-4 minute. Masaža će vam omogućiti da se smirite i opustite.

Tačka gledišta
Centralni dio ušne školjke odgovoran je za naše oči. Masaža ovog područja pospješuje brzo opuštanje i oporavak nakon napornog rada.

Tačka zubobolje
5 minuta masiranja gornjeg ruba uha na strani gdje zub boli, a bol nestaje.

Tačka srca i pluća
Lako je pronaći ove tačke: unutar uha, bliže potiljku. Pritiskom kažiprsta na ovo mjesto stimuliše se rad srčanog mišića i pluća. Masaža je efikasna kod aritmije, hipertenzije, bronhitisa i upale pluća.

Točka protiv pušenja
Pritiskom na hrskavicu na dnu uha, neposredno iznad režnja, pomoći će smanjiti mentalnu ovisnost o nikotinu. Osim toga, masaža izaziva averziju prema duvanskom dimu.

stopala

Mislim da ste primijetili kako kada masirate stopala, osjećate vezu sa određenim organima. Ovo je normalna pojava, jer su stopala provodnici našeg tijela. Ovdje se nalazi najveći broj biološki aktivnih tačaka. Stoga samomasaža počinje ujutro, kada ustajemo iz kreveta, a završava se kada sjednemo ili legnemo.

Tačka uho-nos-grlo
Ako imate mokra stopala, curenje iz nosa ili upaljeno grlo, masaža prednjeg i bočnog dijela stopala zagrijati će vaše tijelo i pomoći u ublažavanju bolova.

Tačka maksilarnih sinusa
Zagrijavanje nožnih prstiju (osim nožnih prstiju) pomaže u ublažavanju upale sinusa ili sinusitisa. Masaža je posebno korisna tokom pogoršanja bolesti.

Akupresurna masaža akupunkturnih tačaka, koju ćemo razmotriti, zapravo ima čudesan učinak i efikasnije ublažava bol od poznatih lijekova. To ne šteti jetri i bubrezima, kao kod uzimanja lijekova protiv bolova. Osim toga, svi lijekovi samo ublažavaju simptome, ali ne uklanjaju uzrok boli. Akupresura obnavlja kretanje qi i energije krvi, uklanja blokade, otvara pristup ovim supstancama mišićima, čime se ublažavaju njihovi grčevi.

Cheng fu point masaža.

Cheng Fu tačka se odnosi na kanal bešike.

Tačka je simetrična i nalazi se u centru donjeg glutealnog nabora.

Slika pokazuje kako ga pronaći.

Masiranjem ove tačke ublažava se bol u lumbosakralnoj regiji, odnosno u lumbalnom i trtičnom području, kod radikulitisa i lumbaga, kod neuralgije išijadičnog živca.

Kako masirati?

Masaža se vrši pritiskom na tačku palcem (iako je meni zgodnije da ove određene tačke masiram kažiprstom).

Zatim kružnim pokretima dobro istrljajte pronađenu tačku.

Morate djelovati na tačku koja se nalazi na strani gdje je bol jak.

Osim što masirate Cheng Fu tačku, koristite prst duž linije koja povezuje ovu tačku sa Yin Men tačkom (ovo je sljedeća tačka za masažu).

Jin-men masaža tačke.

Yin-men tačka ima još jedno ime "jin kapija" i takođe se odnosi na meridijan bešike.

Nalazi se simetrično na stražnjoj strani butine, 4 cuna ispod cheng fu tačke.

Masiranjem Yin-men tačke eliminišemo bolove u donjem delu leđa i leđima, značajno ublažavamo stanje i pružamo lekovito dejstvo kod neuralgije išijadičnog nerva.

Pritiskajte tačke s lijeve i desne strane istovremeno sa dva palca 1-2 minute, povremeno povećavajući, a zatim popuštajući pritisak.

Dodatno, pritisnite područje duž linije koja ide od Cheng Fu tačke do Wei Zhong tačke.

Wei-chung tačka takođe pripada meridijanu bešike. Nalazi se simetrično na stražnjoj strani noge ispod koljena.

Masaža ove tačke može ublažiti akutne i kronične bolove u donjem dijelu leđa, ima terapeutski učinak na neuralgiju išijasa, a također pomaže u značajnom ublažavanju bolova u zglobovima koljena.

Pritisnite 1-2 minute na obje tačke, lijevo i desno.

Wei-chung tačka je jedinstvena tačka.

Ako redovno utičete na to, stimuliše se cirkulacija limfe.

A slab odliv limfe često je uzrok boli zbog činjenice da se otpad ne uklanja limfom, pa se razvija upala.

Shen Shu point masaža.

Shenshu tačka se također odnosi na meridijan mokraćne bešike.

Nalazi se simetrično na leđima, na liniji koja prolazi između drugog i trećeg lumbalnog pršljena.

Ovu liniju možete jednostavno odrediti tako što ćete projicirati pupak na leđa.

Masaža Shen Shu tačaka u lumbalnoj regiji omogućava vam da se nosite s bolovima u leđima i donjem dijelu leđa, lumbagom, išijasom, te ublažite grčeve kralježnice i leđnih mišića.

Masažu je najbolje izvoditi u sjedećem položaju.

U ovom slučaju se izvodi šakama. Koristeći stražnje strane šaka, masirajte Shen Shu tačke 1 minut u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu isto toliko vremena.

Zatim zagrijte dlanove jedan o drugi i stavite tople dlanove na obje strane donjeg dijela leđa, na udubljenja.

Napravite 3-5 punih pokreta disanja, prenoseći energiju, i snažno trljajte leđa dlanovima od vrha do dna do trtice.

Ponovite ovaj pokret trideset i šest puta.

Možete direktno uticati na Shen Shu tačke tako što ćete ih masirati palčevima i lagano pritiskati.

Važna napomena!

Budite oprezni kada vršite pritisak, rotaciju i trljanje.

Bolje je početi s malim naporima i postepeno povećavati snagu.

Ne prekidajte masažu naglo, smanjite jačinu udara postepeno.

Nikada nemojte masirati tumore, ozljede ili mehanička oštećenja ili ako niste sigurni u dijagnozu.

Zapamtite da bol u leđima može biti uzrokovan bolestima unutrašnjih organa. Tada je potrebno konsultovati lekara. objavljeno

Galina Apolonskaya

Moj prijatelj je stigao iz Kine. Priča i smije se: otišao je na plažu i vidio da su svi Kinezi rođaci. Čak svi imaju iste mladež - na obje noge, tik ispod koljena. Pa, možda ne mladeži, već mali ožiljci, kao od opekotina.
Kažu da ako imaš više od 40, probudiš se i ništa te ne boli – već si u raju! I zaista, nekad me glava boli bez razloga, nekad mi se koleno slabo savija. Ne želite da ustanete i, generalno, osjećate da se vaše tijelo nije oporavilo, trebalo bi samo da prilegnete malo. Najčešći lijek za ovo je ustajanje i obavljanje stvari. Zaista, do 10-11 sati već zaboravite na manje bolesti. Istina, sledećeg jutra sve se ponavlja - još jedan deo tela se nije oporavio tokom noći, plus opšti umor. Ali nadamo se da će biti isto kao juče, ili bolje.
Da...Najveći nedostatak problema je to što ćete za godinu dana imati ne 40, već 41, a za drugu godinu - 42. I svako jutro malo veći komad tijela nema vremena da se oporavi. Pa, bukvalno malo veći. I ovi problemi počinju da se gomilaju. Takođe malo. A kad se nakupi dovoljna količina... Ali kad bi se ovaj problem u potpunosti otklonio svakog jutra! Neće se ništa nakupiti. Prvo, život će biti ugodniji i lakši, a drugo, vjerovatno duži.

Jedna japanska legenda kaže da je u davna vremena živeo jedan srećan čovek koji je od svog oca dobio neprocenjivo znanje - znanje o tački dugovečnosti ili tački stotinu bolesti. Po očevim zapovijedima, sin je tu tačku svakodnevno spaljivao i vidio rođenje i smrt nekoliko careva.
Tačka dugovečnosti, da, postoji takva tačka! U Japanu je zovu „tačka od stotinu bolesti“, a u Kini se zove Tzu-san-li.

Kako pronaći tačku dugovječnosti i šta učiniti s njom?
Postavite dlan na koleno tako da vam prsti budu pritisnuti na potkoljenicu, a zatim će vrh domalog prsta pokazivati na tačku dugovječnosti. Nalazi se prema dolje od vanjskih rubova kolenskih čašica u malim udubljenjima.

To je ono što drevna japanska legenda kaže o ovoj tački
Jedan car je poželio da upozna najstarije ljude u Zemlji izlazećeg sunca. Doveden mu je seljak Mampa, koji je tada imao 194 godine. Zajedno s njim došli su i njegova 173-godišnja supruga, njegov 153-godišnji sin i njegova 145-godišnja snaja. Skoro pola veka kasnije, kada je zavladao drugi car, dugoveči su pozvani da mu se pridruže. Ponovo su stari Mampe i cijela njegova porodica bili među počasnim gostima. Na pitanje šta im je pomoglo da prežive do tako starosti, odgovorio je: “Svaka četiri dana kauteriziramo po jednu tačku protiv stotinu bolesti.”
Niko neće znati da li je to istina ili fikcija, ali u tome ima istine, kao i posebne metode i vježbe za stimulaciju Zu-San-Li tačke.
***

Ako svakog jutra redovno utičemo na ovu tačku, zdravlje nam je zagarantovano. Srećan je onaj ko ima priliku da počne da utiče na ovu tačku sa 15 godina. Ovoj osobi, pod drugim uslovima zdravog načina života, zagarantovana je neviđena dugovečnost. Kako sa stanovišta savremenosti objasniti blagotvorno dejstvo aktivacije ove tačke na organizam?

Koja je tajna dugovječnosti?
Prema modernim refleksološkim shemama, nervni sistem se sastoji od nekoliko desetina segmenata. Preko brojnih nerava segmenti mozga su povezani sa odgovarajućim segmentima kože. Oni međusobno djeluju kao polovi velikog magneta. Dakle, svako područje kože je u strogoj vezi sa određenim područjem mozga, odgovarajućim unutrašnjim organom i mišićno-koštanim sistemom. Sa stanovišta istočnjačke medicine, u ljudskom tijelu postoji 12 primarnih meridijana i 365 primarnih akupresurnih tačaka.
Meridijani i akupresurne tačke zapliću tijelo u nevidljivu mrežu, strogo simetrično, a vitalna energija Ki se kreće duž njih. Ako na putu vitalne energije Ki dođe do zagušenja (poput saobraćajnih gužvi), tada se razvija bolest. Akupresurne tačke akumuliraju vitalnu energiju, a Zu-san-li tačka je jedna od njih. Tačka dugovječnosti nalazi se na meridijanu (ili kanalu) želuca i odatle biste trebali početi obnavljati svoju energiju.

Kako uticati na tačku dugovečnosti
Nema potrebe kopirati metode akupunkture. Udar igle na iglu je velika medicinska umjetnost. Akupunkturom se bave ljudi sa posebnim znanjem, obrazovanjem i velikim medicinskim iskustvom. Imamo u našem arsenalu dva načina: zagrevanje i masaža, ili samomasaža.

Zagrijavanje tačke dugovečnosti
Stručnjaci savjetuju zagrijati tačku upaljenom cigarom od pelina. Naravno, zapaljenu cigaru ne možete staviti na kožu, već je samo trebate dovesti do tačke na udaljenosti gdje samo grije, ali ne gori.
Odlična metoda je zagrijati točke kamenjem zagrijanim na suncu. Ova metoda je stara koliko i svijet. Metoda zagrijavanja je vrlo efikasna i čini da vitalna energija cirkuliše aktivno i harmonično.
Postoji određeno pravilo. Tačka dugovečnosti može se zagrijati i aktivirati samo ujutro. Vrijeme ekspozicije je od 4 do 10 sati ujutro.

Masaža tačke dugovečnosti
- Prva metoda je da prstom pritisnete tačku ritmičnim pokretima 3-5 minuta.
- Druga metoda je rotacijski pokret u tački bez pomicanja u stranu 3-5 minuta.
Trebate masirati u smjeru kazaljke na satu naizmenično svaku nogu 10 minuta.

Masaža orašastim plodovima. Uzmite 2 oraha i uvaljajte ih po koži u predelu tačke dugovečnosti. Masaža orasima je drevni izum. Poznato još iz vremena stare Kine, odnosno prije nekoliko hiljada godina, ljudi su čistili svoje energetske meridijane na sličan način. Uostalom, pored glavnih 365 akupresurnih tačaka na tijelu, postoje još hiljade tačaka! Svi znaju da su mnoge tačke koncentrisane na stopala i dlanove.
Kada ne osjećate nikakve posebne bolne simptome, već samo želite da očistite kanale, uzmite dva oraha i počnite da ih valjate između dlanova, snažno pritiskajući, u jednom i drugom smjeru, najmanje 3 minute. Zatim uzmite po 2 oraha na svaki dlan i, stisnuvši ih u šaku, počnite rotirati i kotrljati se u stranu. Kao rezultat, mentalni stres se ublažava, a Ki energija počinje aktivno cirkulirati tijelom.
Zatim počnite bosim nogama valjati orahe po podu. Kao rezultat ove masaže orašastim plodovima, trebali biste osjetiti energiju i nalet snage u cijelom tijelu.
Slažem se, sve je jednostavno i efikasno. Ostaje samo da probate i sami iskusite, pogotovo jer je metoda sigurna i neće izazvati nikakve nuspojave.

Drugi načini utjecaja na tačku dugovječnosti
Kineski iscjelitelji savjetuju sljedeće. Treba popuniti pola ljuske oraha sa zgnječenim bijelim lukom i pričvrstite na nogu u ovom trenutku. Metoda je originalna i ima niz nedostataka. Malo ko bi se u savremenim uslovima usudio na ovo, ali u slobodno vrijeme, zašto ne. Trajanje postupka je dok se ne pojavi peckanje. Možete ga primijeniti i na tačku bakarni krug na period od 8 dana ili stavite biber flaster na točku.
Treba reći da se u mnogim istočnjačkim praksama i sistemima spominje važnost stimulisanja ove tačke. Ako se sve navedeno čini preteškim za izvođenje, onda se najjednostavnija i najefikasnija vježba za stimulaciju točke od stotinu bolesti može pronaći u drevnoj korejskoj praksi Danhak.
Danhak je drevna korejska gimnastika. Naziva se i meridijanska gimnastika. Vježbe su odabrane na način da stimulišu meridijane ljudskog tijela. Kao i sve istočnjačke prakse, danhak sistem vježbanja poboljšava cjelokupno zdravlje, a vježba stimulacije točke dugovječnosti je jedna od njih.

Tapkanje na tačku dugovječnosti
Vježba uključuje tapkanje po tački. Trebali biste stisnuti ruke u šake i 100 puta udariti po tačkama. Tačke su simetrične; potrebno je istovremeno tapkati tačke na oba koljena. Stručnjaci za orijentalne prakse tvrde da se zbog toga poboljšava probava, normalizira se cirkulacija krvi u nogama, a vježba pomaže kod respiratornih i vaskularnih bolesti. Prilikom izvođenja ove vježbe morate se osjećati ugodno i opušteno, slobodno disati.
Samo će vrijeme pokazati da li aktiviranje ove tačke promoviše dugovječnost ili ne.

Možda su slavni stogodišnjaci poznavali ove metode i, što je najvažnije, primjenjivali ih u praksi?

Kako doći do “sela”?
Da biste odredili Tzu-san-li tačku, trebate staviti dlan na koleno tako da su vam prsti pritisnuti na potkoljenicu, a zatim će vrh vašeg domalog prsta pokazivati na "tačku stotinu bolesti". Nalazi se prema dolje od vanjskih rubova koljena, dalje od tuberkula na tibiji, u malim udubljenjima.
Zu-san-li je bolje masirati prije ručka, u smjeru kazaljke na satu 9 puta kružnim pokretima naizmenično na svakoj nozi i tako 10 minuta. Ova masaža djeluje stimulativno. Masaža nakon ručka i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu djeluje umirujuće. Na kraju masaže možete osjetiti lakoću u tijelu. Tokom masaže ponekad se oseća bolno peckanje u prednjem delu glave, u nogama i lopaticama.