Smanjenje performansi: kako se vratiti u formu? Smanjena mentalna i fizička izvedba, simptomi ili uporni pad povećanja performansi.
Smanjene performanse dovodi do toga da ne možemo raditi na granici svojih mogućnosti. Radeći polovično, teško je računati na bilo kakav uspjeh. Sa niskim performansama, može se samo sanjati o bilo kakvim dostignućima.
- U današnjem svijetu uspjevaju ljudi koji znaju kako efikasno koristiti mogućnosti svog tijela.
FAKTORI KOJI SMANJUJU PERFORMANSE!
1. Nepravedna kritika.
Ako savjesno ispunjavate svoje dužnosti, radeći sve što zavisi od vas, ali nadležni smatraju svojom dužnošću da kritikuju vas i vaš rad sa ili bez razloga, onda je sasvim prirodno da će uskoro početi problemi s efikasnošću, a može prilično osjetno smanjiti. Pristrasnost rukovodstva prema nekim od svojih podređenih ponekad prelazi sve razumne granice.
- Ako osjećate pristrasnost prema sebi koja se pojavljuje bez obzira što radite, onda je vrijeme da razmislite o promjeni posla ako vam zdravlje i dobro raspoloženje nešto znače.
2. Trenje sa kolegama.
Rad u kompaniji uključuje zajedničke aktivnosti mnogih ljudi koji su primorani da "tolerišu" jedni druge unutar zidova kancelarije. Ako je atmosfera u timu zdrava, onda sve ide, ide odlično, a u slučaju grešaka ima se na koga osloniti, ko će podržati u teškim trenucima, saosjećati i pomoći u rješavanju problema. Loši timovi nemaju sve to. Sami ste. Ali to nije ni najgori dio...
Najgora opcija je kada tim počne da vrši pritisak i maltretira nekog od kolega. Ako imate "sreću" da se nađete u takvoj situaciji, onda ne možete ni sumnjati da će vaša izvedba neizbježno početi opadati, jer ljudi s jakim karakterom mogu sebi priuštiti da budu rame uz rame sa zlobnicima svaki dan mnogo sati i da ne doživite nikakvu nelagodu.
3. Loše društvo/nezanimljiv posao.
Ako bukvalno svaki dan čamite na nevoljenom poslu koji vam oduzima svu snagu, onda možete zaboraviti na visoke performanse dok ne odlučite promijeniti ovaj omraženi težak rad koji ne daje ništa osim iritacije i čistog razočaranja. Rad se može ne sviđati u razumnim granicama. Svi želimo nešto bolje i sanjamo veće plate. Ali kada neko oseti da je toliko mrska da bukvalno isisava sve sokove, a osim toga, glavni tiranin stalno pronalazi krivicu i maltretira svoje podređene, koji se, pak, ne podnose, onda beži iz ove močvare ne osvrćući se .
- Strašno smanjenje performansi u takvim uslovima je pitanje vremena! Nijedna količina zarađenog novca ne može biti važnija od svega što ćete izgubiti radeći u takvim neljudskim uslovima.
4. Loše raspoloženje.
Kad je dobro raspoloženje, samo želiš raditi, stvarati, raditi nešto, stvarati. Kada smo neraspoloženi, želimo da nas niko ne gnjavi „glupim“ idejama, pitanjima i savetima. U lošem raspoloženju performanse se automatski smanjuju i nikako ne reaguju na sve naše pokušaje da ih makar malo povećamo. Za početak, morate voditi računa i tek nakon toga možete očekivati visoke performanse.
5. Dezorganizacija.
Ako u vašoj glavi i na vašem radnom mjestu vlada stalni haos, zbrka i nered, onda će zagarantovano biti velikih problema sa učinkom. Mnogo energije će jednostavno otići u borbu protiv ovog nereda. radni tok tako da se vrijeme iskoristi što efikasnije, a da se sile ne rasprše ni na šta, ali ne i na posao.
Pokušajte da radite fizički pola dana bez prestanka i pauze za pušenje. I pokušajte nekoliko sati bez prekida rješavati složene probleme, zagonetke i zagonetke. Uz takvu iracionalnost, mozak će se prilično brzo pobuniti, a do kraja radnog dana odbijat će djelotvorno raditi. Tajna mnogo veće produktivnosti i efikasnosti leži u pravovremenoj smenjivanju mentalnog rada sa fizičkim radom. Ako to uradite kako treba, možete se manje umoriti, a u istom vremenskom periodu ponoviti mnogo više stvari.
ZDRAVLJE I SMANJENJE PERFORMANSE!
7. Zdrav način života je direktno povezan sa visokim učinkom, produktivnošću, efikasnošću i zadovoljstvom poslom. Nebriga o zdravlju i neredovni trening tijela, prije ili kasnije, ali će performanse neumitno opadati, jer tijelo oslabljeno bolestima a priori ne može efikasno funkcionirati. Osim toga, kvalitet hrane koju konzumiramo ima direktan utjecaj na to kako se osjećamo i koliko smo efikasno u mogućnosti da radimo i postižemo svoje ciljeve. Bez brige o zdravlju, bez bavljenja sportom i jedenja bilo čega, osigurat će se loše zdravlje, umor i stalna opšta slabost.
8. Stres.
Umjereni stres nije u stanju da nam nanese nikakvu štetu. Naprotiv, potiču na dalje akcije, nova dostignuća i očvršćuju tijelo, čineći ga otpornijim. No, niz velikih stresova može čovjeka dugo uznemiriti, isisavajući iz njega previše energije i uništavajući veliki broj nervnih ćelija.
- Ako ne naučite kako ih dozirati, ako je moguće, izbjegavajući česte stresne situacije, a još više živčane slomove i tešku, dugotrajnu depresiju, tada se vaš učinak može katastrofalno smanjiti.
9. Loše navike.
Kada bi nam ove navike donele neku korist, onda se ne bi nazivale štetnim. Sve što na isti način šteti našem zdravlju smanjuje našu efikasnost, ponekad je snižavajući toliko da ne želimo ništa da radimo. Što više imate, to će vas tijelo prije iznevjeriti u najnepovoljnijem trenutku.
10. "Teški" kancelarijski vazduh.
Kako su naučnici ustanovili, retko provetrene kancelarije su pune ugljen-dioksida, što za posledicu ima - brzi zamor zaposlenih, nemogućnost koncentracije, slabost, pospanost, apatiju... Ne dozvolite da vazduh stagnira u kancelariji, prozračite je u svakoj prilici. Sve se može izbeći!
11. Nedostatak sna.
Podrazumijeva se da je nemoguće osjećati se dobro ako se osoba ne naspava, a još više ako redovno ima probleme s tim. Zdrav i pun san je ključ za visoke performanse. Što se tiče vremena koje je potrebno odvojiti za spavanje, ne postoji jasan okvir. Neki ljudi se osećaju odlično ako spavaju 6 sati dnevno, dok drugima - ni 8 sati nije dovoljno.
- Pokušajte da spavate onoliko koliko osećate da je dovoljno da se osećate odlično. Jedina stvar, kako su naučnici otkrili, ako previše spavate, onda šteta od toga neće biti manja nego od nedostatka sna.
12. Prejedanje.
Nakon dobrog jela, odnosno prejedanja, učinak može pasti na nulu. Ako u vreme ručka ne možete da odolite pa se, najblaže rečeno, prežderete, onda ćete se sledećih par sati osećati odvratno. Doživjet ćete lijenost, letargiju, pospanost, apatiju, čak i uz obavljanje najjednostavnijeg posla, nastat će značajne poteškoće.
13. Nema odmora.
Sve ima svoje vreme! Odmor je vrijeme koje treba posvetiti njemu, zaboravljajući barem na neko vrijeme na njegov „omiljeni“ posao. Naivno vjerujući da ne uzimajući legalni godišnji odmor nešto dobijate, činite veliku grešku uobičajenu za radoholičare. Umor ima tendenciju da se akumulira. Ne želeći da se odmorite i steknete snagu na vrijeme, možete dobiti, nakon čega vam ništa neće odgovarati. Naravno, biće moguće sigurno zaboraviti na bilo koju normalnu izvedbu.
14. Optimizam.
Odavno je uočeno da optimisti lakše podnose poteškoće, rjeđe obolijevaju i pokazuju veću efikasnost, entuzijazam i produktivnost od pesimista koji nisu zadovoljni ničim u životu. Optimisti su vedriji, mnogo lakše se nose sa životnim nedaćama i problemima. Sasvim je prirodno da su manje skloni stresu, depresiji i lošem raspoloženju, koji sami po sebi oduzimaju mnogo energije i ne dozvoljavaju im da efikasno rade. Ako uspete da oslabite ili neutrališete većinu navedenih faktora smanjenje performansi, tada će vam narasti krila i oslobodit će se ogromna količina dodatne energije!
Smanjenje performansi često je povezano sa stresom i preopterećenjem, ali nije uvijek razlog za njih. Privremeno smanjenje radne sposobnosti može biti posljedica bolesti, posljedica promjene sna i prehrane. Gubitak interesovanja za temu, pojava smetnji, starosne ili hormonalne promene takođe utiču na efikasnost rada. Pogrešno je situaciju kada se nakon pojačane, intenzivne aktivnosti osoba vraća normalnom tempu rada smatrati smanjenjem efikasnosti. Zapravo, vrijedi govoriti o stvarnom smanjenju učinkovitosti samo kada rezultat rada očito ne odgovara utrošenom naporu i naknadnom umoru.
Kada je degradacija performansi normalna?
Živa osoba, za razliku od mašine, nije u stanju da radi konstantno 24 sata dnevno i potrebne su mu pauze da se oporavi. Određeni pad koncentracije može se primijetiti već 4-5 sati nakon početka porođajne aktivnosti. Ovo je jedan od razloga zašto se pauza za ručak pojavljuje na većini radnih mjesta. Nakon odmora od oko 40 minuta, osoba je u stanju da efikasno i efikasno radi još 3-4 sata, nakon čega će ponovo početi postepeno smanjenje mentalnih performansi. Uz dužinu smjene od 12 sati, postoje dvije pauze, ali će posljednja trećina radnog dana i dalje biti manje produktivna, jer se umor nakuplja i sat odmora nije dovoljan za potpuni oporavak.
Svakodnevno smanjenje fizičkih performansi događa se na približno isti način, međutim, nagomilavanje fizičkog umora više ovisi o atletskoj formi osobe. Neko uspori nakon sat i po, neko radi stabilno cijelu smjenu. U fizičkom radu takođe su važne poznavanje radnji i sposobnost proračuna snage. Manji fizički rad na mašinama zahteva pažnju, koncentraciju, tačnost i izdržljivost u isto vreme, a težak teretni rad zahteva jake mišiće i tetive, osećaj ravnoteže. I naravno, smanjenje radne sposobnosti do kraja smjene prirodan je rezultat koji ne bi trebao biti uznemirujući: dovoljno je jesti, opustiti tijelo i spavati kako bi umor zamijenila vedrina i spremnost za ponovni rad.
Tokom bolesti, fizički i psihički radni kapaciteti su privremeno smanjeni, pa je rad na bolovanju ne samo nezdrav, već i manje efikasan. Naravno, najodgovorniji slučajevi mogu se završiti naporom volje, ali to može rezultirati komplikacijama i dužim periodom oporavka. Ne vrijedi brinuti o privremenom smanjenju efikasnosti u prisustvu upalnog procesa u tijelu. Samo što tijelo troši sve slobodne resurse na borbu protiv infekcije.
Menstruacija također može dovesti do privremenog smanjenja performansi, jer bolovi zbog kontrakcije mišića maternice, gubitka krvi i hormonskih fluktuacija ozbiljno opterećuju tijelo. Uz rijetke izuzetke, same žene primjećuju periodično smanjenje radne efikasnosti, napominjući da troše više energije na postizanje konstantno visokih rezultata u kritičnim danima.
Opasan pad performansi
Stanje privremenog smanjenja efikasnosti trebalo bi upozoriti ako odmor ne pomaže povratku snage i koncentracije. Na primjer, ako umor prevlada ujutro i ne nestane nakon pauze za ručak. Još je opasnije ako noćni odmor i puni osmosatni san ne vrate uobičajenu produktivnost. Može postojati nekoliko razloga za ovo stanje:
- teške hronične bolesti;
- depresija;
- emocionalno sagorevanje i gubitak interesa za posao;
- nagla promjena načina života, prehrane;
- nezadovoljavajući odnos sa timom;
- uzimanje određenih lijekova.
Još jedan razlog za dugoročni pad performansi je starost. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, starijom osobom se sada smatra osoba starija od 60 godina. Nakon dostizanja ove brojke, performanse se mogu smanjiti zbog neizbježnih promjena u vezi sa godinama. Međutim, čak i u takvoj situaciji, mentalna i fizička forma može se djelomično obnoviti i održati na prilično visokom nivou dugi niz godina.
Šta učiniti sa smanjenjem performansi?
Prva stvar koju treba učiniti kada primijetite dugotrajno smanjenje efikasnosti ili preveliki umor je analizirati svoje stanje. Dugoročni pad performansi, koji se odnosi na određeno područje aktivnosti, ukazuje na potrebu za promjenom. Ako je izuzetno teško obavljati uobičajeni posao, možete razmisliti o prekvalifikaciji. Ako odlazak u teretanu ne donosi radost, kao do sada, možete se okušati u bazenu, plesu ili timskim sportovima. Ako je komunikacija s porodicom postala naporna, potrebno je pronaći priliku da se opustite - pozovite dadilju, idite sami na odmor, tako da postoji prilika da se analizira u čemu je tačno poteškoća. Ako je postalo jasno da je prekomjerno trošenje energije uzrokovano toksičnim odnosima u timu, trebali biste razmisliti o novom poslu u svojoj struci.
Nakon što ste saznali da vanjski uzroci nemaju nikakve veze s tim, ne treba se bojati. potrebno:
- Obratite se terapeutu sa pritužbama na brzi zamor.
- Posjetite endokrinologa i testirajte se na hormone štitnjače.
- Proći opće analize urina i krvi.
- Posjetite neurologa.
- Posjetite psihijatra.
Zajedno će stručnjaci otkriti što je uzrokovalo smanjenje radne sposobnosti i propisati najprikladniji tretman. Smanjenje performansi, čiji uzroci nisu povezani sa zdravljem, znači da morate početi raditi na povećanju vlastite produktivnosti, kako mentalne tako i fizičke.
Kako vratiti funkcionalnost?
Dugoročni pad performansi šteti ne samo vašoj karijeri, već i vašem zdravlju. Apatija i nemogućnost rješavanja problema istim tempom stvaraju stres, nervna napetost negativno utiče na san, rad srca i krvnih žila, apetit i imunitet. Čak i ako u početku nije bilo zdravstvenih problema, oni mogu početi u pozadini stalnog prekomjernog rada. Osim toga, snaga volje također ima granice, a ako stalno radite, savladavajući sebe, tada se može razviti depresija.
Šetnja na svježem zraku, čitanje umjetničkih knjiga (a ne članaka i bilješki), redovno fizičko vaspitanje, slušanje stranog govora ili učenje jezika, pisanje rukom, crtanje, modeliranje od gline pomoći će stvaranju uslova za oporavak tijela. Prije nego što krenete u razvoj, bit će ispravno prilagoditi način spavanja, uravnotežiti prehranu i napustiti sva nepotrebna opterećenja koja ne donose nikakvu korist. Neophodno je pažljivo isplanirati dan, po mogućnosti delegirati neke od zadataka kako se ne biste prezaposlili, a obavezno provedite neko vrijeme sami sa sobom. Ovaj pristup pomaže i da se vrati efikasnost nakon obrade i da se poveća produktivnost, koja je smanjena iz nepoznatih razloga.
Također je vrijedno odabrati lijek koji će podržati kardiovaskularni sistem tokom perioda oporavka. Učinkovit lijek sa smanjenjem radne sposobnosti trebao bi pomoći u suočavanju sa stresom, uključujući i korekciju unutarćelijskih metaboličkih procesa. Na primjer, Mildronate optimizira ćelijski metabolizam pod stresom, štiteći membrane od oštećenja produktima nepotpunog metabolizma. Njegova upotreba omogućava vam da se bezbolno uključite u proces treninga, savladate efekte stresa i preopterećenja, kao i da povećate efikasnost sportskog i intelektualnog treninga.
Efikasnost će se postepeno povećavati, tako da ne treba odmah očekivati visoke rezultate od sebe. Samo sistematski, neužurban, ali stalan razvoj će donijeti zaista zapažen rezultat.
Ako ste ozlijeđeni na radu ili imate profesionalnu bolest, imate pravo na beneficije ili nadoknadu. Ko će koliko dobiti ili neće dobiti, odlučit će institucija medicinskog i socijalnog vještačenja prema novim pravilima koje je nedavno potpisao premijer Mihail Kasjanov.
Ko je bolje biti - bolestan ili zdrav?
Uslovi su sve teži
Jedan moj prijatelj je jednom odlučio da skoči s padobrana. Zbog toga je loše sletio i slomio obje noge. Kada je za incident saznala privatna firma u kojoj je radio, odlučili su da operaciju plate besplatno. Nekoliko mjeseci kasnije napustio je bolnicu i tužio upravu nesretne kompanije kako bi dobio odštetu za povredu na radu. Padobranac je izgubio slučaj i takođe je otpušten sa posla. Priča je poučna, ali nije to poenta. Ona pravila koja su bila prije gurnula su u oči zaposlenika i poslodavca. Prvi je sve vrijeme pokušavao da bilo kakvu modricu pripiše industrijskoj ozljedi, a drugi je odbijao da prepozna ljude bez ruke ili noge kao invalide. A sve zato što je poslodavac morao da plati lečenje i nadoknadu. Sada ovu funkciju preuzima Fond socijalnog osiguranja.
Još jedna ključna stvar: nova pravila jasnije preciziraju u kojim slučajevima je invaliditet utvrđen, a u kojim ne. „Bilo je ovako“, kaže Elena Andreeva, zamjenica načelnika odjela za radne odnose Ministarstva rada, „osoba je nakon završene tehničke škole dobila, recimo, diplomu vodoinstalatera. Ali za poslednjih 10 godina je radio u firmi, sedeći na kućnom telefonu. A onda slomi nogu i traži odštetu, jer je po zanimanju mehaničar i ne može da radi. Ali to nema veze sa njegovim trenutnim zanimanjem: prilično je sposoban da obavlja svoje dužnosti dok sedi kod kuće. Tako da će sada biti isplaćena odšteta u odnosu na posao na kojem se žrtva sada nalazi.
U normalnim slučajevima (prelom, uganuće i sl.) iznosi 15% plate. Ako osoba uopšte ne može da radi, dobija 100%. Ako je povreda toliko ozbiljna da će sada zaposleni morati da ograniči svoje aktivnosti, realno je doći od 40% do 90%. Koliko - utvrdiće medicinsko-socijalna ekspertiza.
Žalite se ako je moguće
Prema novim pravilima, ispada da će osobe koje postanu invalidi na radnom mjestu primati manje. Prethodno je žrtvi isplaćena plata, penzija i naknada štete. Sada će to biti samo penzija i, ako bude potrebno, plaćanje za liječenje.
U zavisnosti od toga koliko ste teško propatili, Ministarstvo rada, Ministarstvo zdravlja i Fond socijalnog osiguranja će odlučiti da li vam je potrebno sanatorijsko lečenje, hirurgija, prekvalifikacija za novu specijalnost ili ne. Ako odluči šta je potrebno, platit će Fond socijalnog osiguranja.
Osim toga, uvedena je još jedna značajna izmjena pravila: sada će žrtva i osiguravač imati jednake uslove za žalbu na svoj stav. Odnosno, prije je zaposlenik mogao zahtijevati odštetu, ali onaj ko bi trebao da mu je isplati nije mogao. Sada mogu da tuže jedni druge. Inače, osim na sudu, saslušat ćete se iu Glavnom zavodu za medicinsko i socijalno vještačenje i lokalnom odjeljenju socijalne zaštite. Zavod je čak odredio i strogi rok za donošenje odluke - mjesec dana od dana prijema prijave.
I poslednja stvar sa kojom mnogi od nas sada moraju da se pomire. Kao što znate, neki ljudi nemaju dovoljnu jednu platu i moraju dodatno zaraditi na više mjesta. Dakle, ako je osoba povrijeđena, onda sama sebi sastavlja odštetu u sva, recimo, tri posla. Na jednom ispada 60%, na drugom - 40%, na trećem još 40%. Kao rezultat toga, ispada da, nakon što je postao invalid, prima više nego kada je bio zdrav. Sada su zvaničnici uveli ograničenje: bez obzira na to koliko poslova žrtva ima, ne bi trebalo da dobije više od 100% naknade.
Najnovija pravila u vezi s tim donesena su 1994. godine. Koliko će novi dokument trajati nije poznato. Sačekaj i vidi.
PRAVILA ZA UTVRĐIVANJE STEPENA GUBITKA STRUČNE RADNE SPOSOBNOSTI KAO POSLEDICE NESREĆA NA RADU I PROFESIONALNIH BOLESTI
I. Opće odredbe
1. Ovim pravilnikom utvrđuje se postupak utvrđivanja od strane ustanova medicinskog i socijalnog vještačenja stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad lica koja su zadobila oštećenje zdravlja uslijed nesreća na radu i profesionalne bolesti (u daljem tekstu: oštećeni). ).
2. Stepen gubitka profesionalne sposobnosti za rad utvrđuje se u procentima u trenutku pregleda oštećenog, na osnovu procene gubitka sposobnosti za obavljanje profesionalne delatnosti usled nesreće na radu i profesionalne bolesti, u skladu sa kriterijumima za utvrđivanje stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad, koje je odobrilo Ministarstvo rada i socijalnog razvoja Ruske Federacije u skladu sa dogovorom sa Ministarstvom zdravlja Ruske Federacije i Fondom socijalnog osiguranja Ruske Federacije Federacija.
3. Istovremeno sa utvrđivanjem stepena gubitka profesionalne sposobnosti, ustanova medicinsko-socijalnog vještačenja, ako postoje razlozi, utvrđuje potrebu žrtve za medicinskom, socijalnom i profesionalnom rehabilitacijom, a žrtvu priznaje i kao osoba sa invaliditetom.
4. Pregled oštećenog vrši se u ustanovi medicinskog i socijalnog vještačenja u mjestu njegovog prebivališta ili u mjestu pridruženja državnoj, odnosno opštinskoj zdravstveno-preventivnoj zdravstvenoj ustanovi (u daljem tekstu: zdravstvena ustanova).
Ako se, prema zaključku zdravstvene ustanove, žrtva iz zdravstvenih razloga ne može pojaviti u ustanovi za medicinsko-socijalni pregled, pregled se može obaviti kod kuće ili u bolnici u kojoj se žrtva liječi.
5. Ustanova medicinskog i socijalnog vještačenja dužna je da žrtvu u pristupačnoj formi upozna sa ovim Pravilima.
6. Građanima koji su povrijeđeni ne u obavljanju radnih zadataka stepen gubitka radne sposobnosti utvrđuju ustanove sudsko-medicinskog vještačenja.
II. Ispitivanje žrtava
7. Pregled žrtve u ustanovi medicinskog i socijalnog vještačenja vrši se na osnovu zahtjeva poslodavca (osiguranika), osiguravača, odlukom suda (sudije) ili na samostalan zahtjev žrtve ili njegovog zastupnika prilikom podnošenja akta o nesreći na radu ili akta o profesionalnoj bolesti.
8. Poslodavac (osiguranik) dostavlja ustanovi medicinskog i socijalnog vještačenja zaključak organa državne ekspertize uslova rada o prirodi i uslovima rada oštećenih koji su prethodili nezgodi na radu i profesionalnoj bolesti.
9. Zdravstvena ustanova će izvršiti potrebne dijagnostičke, terapijske i rehabilitacijske mjere i na osnovu njihovih rezultata uputiti oštećenom licu u ustanovu medicinsko-socijalnog vještačenja na pregled radi utvrđivanja stepena gubitka profesionalne sposobnosti. raditi. Uputnica sadrži podatke o zdravstvenom stanju žrtve, koji odražavaju stepen disfunkcije organa i sistema, stanje kompenzacijskih sposobnosti njegovog tijela i rezultate poduzetih terapijskih i rehabilitacijskih mjera.
U nekim slučajevima, prije otkrivanja znakova trajnog gubitka profesionalne sposobnosti žrtve, zdravstvena ustanova može ga uputiti u ustanovu medicinsko-socijalnog vještačenja radi utvrđivanja potrebe za određenim vidovima rehabilitacije.
10. Ukoliko je potrebno izvršiti pregled posebnim metodama ili opremom, pribaviti dodatne podatke, ustanova medicinsko-socijalnog vještačenja upućuje žrtvu na dodatni pregled u medicinsku, rehabilitacijsku ili drugu ustanovu, traži potrebne podatke, ispituje uslove rada. žrtve, njegove socijalne i životne uslove i prihvata druge mjere.
11. Ako žrtva odbije dodatno ispitivanje, na osnovu raspoloživih podataka donosi se stručno rješenje o stepenu gubitka profesionalne sposobnosti, o čemu se u zapisnik o pregledu žrtve upisuje odgovarajući zapis.
12. Na osnovu dobijenih dokumenata i informacija, ličnim pregledom oštećenog, utvrđuje se stepen gubitka njegove profesionalne radne sposobnosti, na osnovu procene profesionalnih sposobnosti, psihofizioloških sposobnosti i profesionalno značajnih kvaliteta žrtve koje omogućavaju da nastavi obavljati profesionalne djelatnosti koje su prethodile nesreći na radu i profesionalnoj bolesti, istog sadržaja i u istom obimu, ili uzimajući u obzir smanjenje kvalifikacije, smanjenje obima obavljenog posla i težine rada u uobičajeni ili posebno stvoreni uslovi proizvodnje.
Pod posebno stvorenim proizvodnim uslovima podrazumeva se organizacija rada, u kojoj se žrtvi određuje skraćeni radni dan, individualni standardi proizvodnje, dodatne pauze u radu, stvaraju se odgovarajući sanitarno-higijenski uslovi, radno mesto je opremljeno posebnom tehničkom opremom, sistematizovano. sprovode se ljekarski nadzor i druge mjere.
13. Stručno rješenje o stepenu gubitka radne sposobnosti donosi se u prisustvu oštećenog prostom većinom glasova specijalista koji su izvršili pregled.
14. Ako je žrtva doživjela potpuni gubitak profesionalne sposobnosti zbog izražene povrede tjelesnih funkcija uz postojanje apsolutnih kontraindikacija za obavljanje bilo koje vrste profesionalne djelatnosti, čak i pod posebno stvorenim uslovima, stepen gubitka profesionalne sposobnosti da radim 100 posto.
15. U slučaju da žrtva, zbog izražene povrede funkcija tijela, može obavljati posao samo u posebno stvorenim uslovima, stepen gubitka radne sposobnosti utvrđuje se od 70 do 90 posto.
16. Ako oštećeni, usled nesreće na radu i profesionalne bolesti, može da nastavi profesionalnu delatnost u normalnim uslovima rada uz izraženo smanjenje kvalifikacije ili uz smanjenje obima obavljenog posla, ili ako je izgubio sposobnost za nastavak profesionalne djelatnosti zbog umjerenog oštećenja tjelesnih funkcija, ali može u normalnim proizvodnim uslovima za obavljanje stručne djelatnosti niže kvalifikacije, stepen gubitka profesionalne sposobnosti za rad se utvrđuje od 40 do 60 posto.
17. Ako oštećeni može da nastavi svoju profesionalnu djelatnost uz umjereno ili blago smanjenje kvalifikacije, ili uz smanjenje obima obavljenog posla, ili ako se promijene uslovi rada koji dovode do smanjenja zarade, ili ako obavljanje njegovog profesionalnog rada aktivnost zahteva više stresa nego ranije, utvrđuje se stepen gubitka.profesionalne sposobnosti za rad od 10 do 30 odsto.
18. Stepen gubitka profesionalne sposobnosti za rad u slučaju ponovljenih nesreća na radu i profesionalne bolesti utvrđuje se u trenutku pregleda za svaku od njih posebno, bez obzira da li su nastali u toku rada kod jednog poslodavca ili kod različitih poslodavaca. , uzimajući u obzir stručno znanje i vještine žrtve i općenito ne može prelaziti 100 posto.
19. Prilikom ponovnog pregleda oštećenog nakon izvođenja mjera rehabilitacije, specijalisti ustanove medicinsko-socijalne ekspertize, prilikom utvrđivanja stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad, uzimaju u obzir oštećenje zdravlja zbog nesreće na radu i profesionalnog bolest, sposobnost za obavljanje poslova u profesiji stečena kao rezultat osposobljavanja ili prekvalifikacije, sposobnost žrtve da obavlja profesionalnu djelatnost koja prethodi nesreći na radu i profesionalnoj bolesti, uzimajući u obzir njegova stručna znanja i vještine.
U slučaju izbjegavanja (odbijanja) žrtve od provođenja preporučenih mjera rehabilitacije, razmatra se pitanje stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad uzimajući u obzir sposobnost obavljanja bilo koje radne aktivnosti.
20. Prilikom utvrđivanja stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad žrtve utvrđuje se potreba žrtve za medicinskom, socijalnom i profesionalnom rehabilitacijom.
21. Zaključak ustanove medicinsko-socijalnog vještačenja o potrebi medicinske, socijalne i profesionalne rehabilitacije sastavlja se uzimajući u obzir potencijal i sposobnosti žrtve za obavljanje profesionalnih, kućnih i društvenih djelatnosti i sastavlja se u oblik programa rehabilitacije za žrtvu od nesreće na radu i profesionalne bolesti.
Program rehabilitacije žrtve utvrđuje specifične vrste, oblike, obim potrebnih rehabilitacionih mjera i vrijeme njihovog provođenja.
Program rehabilitacije za žrtvu izrađuje se u roku od mjesec dana nakon donošenja stručne odluke u obliku koji je odobrilo Ministarstvo rada i socijalnog razvoja Ruske Federacije u dogovoru sa Ministarstvom zdravlja Ruske Federacije i socijalnog osiguranja. Fond Ruske Federacije.
22. Podaci o pregledu žrtve i stručnom rješenju evidentiraju se u zapisniku sa sastanka i aktu o pregledu žrtve, koje potpisuju rukovodilac ustanove medicinsko-socijalnog vještačenja, specijalisti koji su izvršili pregled, ovjeren pečatom ove ustanove i pohranjen sa svom medicinskom dokumentacijom 10 godina u navedenoj ustanovi.
23. Rezultate pregleda saopštava žrtvi na dostupnom obrascu rukovodilac ustanove za medicinsko-socijalni pregled u prisustvu specijalista koji su doneli vještačenje. Stručnjaci koji su donijeli vještačenje daju objašnjenja žrtvi ili njenom zastupniku.
24. Potvrda ustanove medicinskog i socijalnog vještačenja o rezultatima utvrđivanja stepena gubitka radne sposobnosti, a po potrebi i program rehabilitacije, predaju se žrtvi uz potvrdu.
25. Izvod iz izvještaja o pregledu u kojem se navode rezultati utvrđivanja stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad i program rehabilitacije oštećenog u roku od 3 dana nakon njihovog izvršenja šalju se poslodavcu (osiguraniku) ili osiguravaču, a izdaju se i žrtve ako je pregled obavljen na njen zahtjev.
III. Preispitivanje žrtava
26. Preispitivanje oštećenog vrši se na način propisan za utvrđivanje stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad usled nezgode na radu i profesionalne bolesti.
27. Rok za ponovni pregled žrtve u utvrđivanju stepena gubitka radne sposobnosti utvrđuje se nakon šest mjeseci, godinu ili dvije godine na osnovu procjene zdravstvenog stanja žrtve i prognoze razvoja. njegovih kompenzacijskih i adaptivnih sposobnosti.
Stepen gubitka radne sposobnosti oštećenog utvrđuje se na neodređeno vrijeme u slučaju nepovratnih posljedica oštećenja zdravlja uslijed nesreće na radu i profesionalne bolesti uz trajno oštećenje profesionalnih sposobnosti i mogućnosti obavljanja proizvodne djelatnosti.
28. Ako žrtva propusti rok za naredni ponovni pregled, stepen gubitka radne sposobnosti za propušteni period utvrđuje se ako postoji uputnica poslodavca (osiguranika), osiguravača ili suda (sudija) red.
29. Ponovni pregled žrtve ranije od rokova iz stava 27. ovog pravilnika vrši se u slučaju: promene zdravstvenog stanja žrtve uz prisustvo uputnice zdravstvene ustanove ili lične osobe. žalba žrtve ili njegovog zastupnika ustanovi medicinskog i socijalnog vještačenja i medicinska dokumentacija koja potvrđuje ovu promjenu; otkrivanje činjenica o neosnovano donesenom rješenju (uključujući i lažne isprave) ili žalba na rješenje ustanove medicinskog i socijalnog vještačenja na propisani način od strane oštećenog, poslodavca (osiguranika), osiguravača.
30. Ustanova medicinsko-socijalnog vještačenja vrši ispitivanje po redoslijedu dinamičkog praćenja sprovođenja mjera rehabilitacije radi ocjene njihove djelotvornosti u rokovima utvrđenim programom rehabilitacije žrtve.
IV. Žalba protiv rješenja ustanove medicinskog i socijalnog vještačenja
31. Žrtva, njegov zastupnik, poslodavac (osiguranik) ili osiguravač, u slučaju neslaganja sa odlukom ustanove medicinskog i socijalnog vještačenja, može podnijeti žalbu podnošenjem pismene prijave ustanovi koja je izvršila pregled žrtve, ili glavnom birou medicinske i socijalne ekspertize, ili organu socijalne zaštite stanovništva subjekta Ruske Federacije.
Zavod za medicinsko i socijalno vještačenje, koji je izvršio pregled žrtve, u roku od 3 dana od dana prijema zahtjeva, ovaj zahtjev sa svom dokumentacijom šalje Glavnom zavodu za medicinsko i socijalno vještačenje.
32. Glavni zavod za medicinsko i socijalno vještačenje, u roku od mjesec dana od dana prijema zahtjeva, vrši ponovni pregled žrtve i na osnovu dobijenih rezultata donosi odluku.
Na odluku Glavnog zavoda za medicinsko i socijalno vještačenje može se u roku od mjesec dana uložiti žalba organu socijalne zaštite stanovništva konstitutivnog entiteta Ruske Federacije, koji može povjeriti ponovni pregled žrtve drugom timu specijalista traženi profil navedene institucije.
33. Na odluku institucije medicinske i socijalne ekspertize može se uložiti žalba sudu u skladu sa postupkom utvrđenim zakonodavstvom Ruske Federacije.
ODLUKA VLADE RUSKOG FEDERACIJE br. 789 od 16. oktobra 2000. godine O DONOŠENJU PRAVILA ZA UTVRĐIVANJE STEPENA GUBITKA STRUČNE RADNE SPOSOBNOSTI ZBOG NEGODA NA RADU
U skladu sa Federalnim zakonom "O obaveznom socijalnom osiguranju od nesreća na radu i profesionalnih bolesti" (Sobranie Zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1998, N 31, član 3803), Vlada Ruske Federacije odlučuje:
1. Da se daju saglasnost na Pravilnik o utvrđivanju stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad usled nesreća na radu i profesionalne bolesti u prilogu.
2. Ministarstvo rada i socijalnog razvoja Ruske Federacije, u dogovoru sa Ministarstvom zdravlja Ruske Federacije i Fondom socijalnog osiguranja Ruske Federacije, odobrava:
kriterijume za utvrđivanje stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad usled nezgoda na radu i profesionalnih bolesti;
oblik programa rehabilitacije za žrtve industrijskih nesreća i profesionalnih bolesti.
3. Ministarstvo rada i socijalnog razvoja Ruske Federacije i Ministarstvo zdravlja Ruske Federacije daju potrebna objašnjenja o pitanjima u vezi sa primjenom Pravila odobrenih ovom rezolucijom.
4. Priznati nevažećim Uredbu Vlade Ruske Federacije od 23. aprila 1994. N 392 „O odobravanju Pravilnika o postupku utvrđivanja od strane medicinskih i radnih stručnih komisija stepena gubitka profesionalne sposobnosti za rad u procentu od zaposleni koji su bili ozlijeđeni, profesionalna bolest ili druga oštećenja zdravlja povezana s obavljanjem svojih radnih obaveza" (Sobraniye zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1994, N 2, čl. 101).
Predsjedavajući Vlade Ruske Federacije M. KASJANOV
Ako je uzroke depresije teško odrediti, onda sa smanjenjem radne sposobnosti osobe obično nema toliko razloga i lako ih je prepoznati. Razmotrimo ove razloge uz preporuke koje bi savjetodavni psiholog mogao ponuditi klijentu u vezi s njima.
Razlog 1. Fizička iscrpljenost osobe. Kao razlog opadanja performansi, on uglavnom deluje u slučajevima kada osoba mora dugo da obavlja posao koji zahteva značajnu fizičku aktivnost. Uglavnom se radi o raznim vrstama teškog fizičkog rada, koji su u savremenim uslovima prilično rijetki.
U ovom slučaju, kako bi se spriječio umor, potrebno je racionalno organizirati režim fizičke aktivnosti, promišljajući ga na način da se osoba odmara, obnavljajući radnu sposobnost i prije nego što ima očigledne znakove fizičkog umora.
Klijent to može postići na sljedeći način. Posmatrajte njegov rad dovoljno vremena i pokušajte shvatiti kada nakon dužeg fizičkog napora prvi put pokaže primjetne znakove umora. Određivanjem vremenskih intervala u kojima se redovno pojavljuju, bit će potrebno smanjiti vrijeme neprekidnog rada za otprilike 3-5 minuta, tj. napraviti intervale između trenutaka fizičkog rada tako da se tokom njihovog rada ne pojavljuju očigledni znaci umora.
Uvijek moramo imati na umu da je tokom teškog fizičkog rada, u svakom slučaju, bolje praviti česte, ali kratkotrajne pauze za odmor, nego jednu veliku i prilično dugu pauzu. Kao rezultat toga, osoba će moći znatno povećati svoje fizičke performanse, a istovremeno će biti mnogo manje umorna.
Razlog 2. Bolest ili fizička bolest također mogu uzrokovati smanjenje performansi osobe. Ovaj uzrok se javlja kada su u tijelu poremećene normalne fiziološke funkcije. Njihova promjena se može utvrditi ako klinički pregled klijenta zaista potvrdi ovu činjenicu.
Napominjemo, međutim, da samo loše zdravlje osobe, uključujući i fizičko, nije dovoljan razlog da se zaključi da ovaj razlog postoji, budući da se ovakvo fizičko stanje kod klijenta može generirati iz sljedećih socio-psiholoških razloga.
U slučaju da se utvrde socio-psihološki razlozi za smanjenje performansi, tada se klijentu savjetuje mirovanje, ali ako potpuni odmor nije moguć, onda na neko vrijeme smanjiti fizički i psihički stres na minimum.
Istina, takve preporuke su uglavnom prikladne samo za ljude koji nisu navikli na velika opterećenja. Što se tiče onih koji su navikli na značajna opterećenja u životu i za koje su ona normalna, naglo smanjenje opterećenja im se ne može preporučiti, jer brza i značajna promjena njihovog uobičajenog načina života može izazvati negativne posljedice za njih. Za takve osobe fizička aktivnost, čak i tokom perioda slabosti, treba da ostane dovoljno velika, ali izvodljiva.
Klijent sam treba da reguliše meru opterećenja u skladu sa svojim blagostanjem. Samoregulacija će mu omogućiti da održi visok nivo svojih performansi.
Razlog 3. Monotoni rad takođe može dovesti do smanjenja ljudskih performansi. Takav rad izaziva stanje umora i snižava efikasnost čoveka, ne zato što mu je nepodnošljiv i težak, već zbog čisto psihičkog umora. Ovo je vrlo čest faktor u smanjenju efikasnosti, koji se praktički nalazi kod svih ljudi, bez obzira na to čime se bave u životu, jer svaki posao može sadržavati elemente monotonije i samim tim dovesti do umora.
Praktično rješenje problema povećanja efikasnosti u ovom slučaju je da se monotonija u ljudskoj djelatnosti svede na najmanju moguću mjeru, da ona bude što raznovrsnija i zanimljivija. Da biste to učinili, morate pažljivo analizirati šta ova osoba radi tokom dana, razmisliti o načinu svog života na način da se uslovi i priroda posla mijenjaju manje-više sistematski. Što se tiče određivanja vremenskih intervala tokom kojih rad osobe može ostati monoton, preporučljivo je koristiti preporuke već date u raspravi o prvom razlogu za njihovo razjašnjavanje.
Optimalni način rada je onaj u kojem se značajna psihička opterećenja u nekim vremenskim periodima izmjenjuju sa srednjim ili slabim fizičkim opterećenjem u drugim vremenskim periodima, i obrnuto: značajna fizička opterećenja u nekim trenucima aktivnosti prate srednja ili slaba mentalna opterećenja. u drugim trenucima ljudske aktivnosti.
Imajte na umu da se ne preporučuje istovremeno kombiniranje jake ili slabe fizičke aktivnosti sa istom mentalnom aktivnošću, jer u ovom slučaju jaka aktivnost ove ili one vrste može sama po sebi uzrokovati umor. Slaba psihička i fizička opterećenja ne doprinose prebacivanju pažnje s jedne vrste aktivnosti na drugu.
Zadatak naizmjeničnog mentalnog i fizičkog opterećenja je osigurati da se, vraćajući radnu sposobnost osobe u jednoj vrsti aktivnosti, ne zamara drugom vrstom aktivnosti.
Razlog 4. Sljedeći razlog za smanjenje efikasnosti može jednostavno biti posao koji nekome nije zanimljiv. Ovdje je problem održavanja radne sposobnosti na odgovarajućem nivou uglavnom motivacione prirode, pa se stoga način povećanja radne sposobnosti osobe tiče jačanja motivacije njegove aktivnosti.
Hajde da vidimo kako bi se to moglo uraditi u praksi. Ali prije svega, hajde da saznamo šta zaista utiče na motivaciju osobe. Za to koristimo sljedeću formulu:
ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,
ppm - motivacija za aktivnosti,
N.c.p. - najznačajnija potreba vezana za ovu aktivnost,
V.u.n.c.p. - vjerovatnoća da će se zadovoljiti najznačajnija potreba u odgovarajućoj vrsti aktivnosti,
O.u.n.c.p. - očekivanje zadovoljenja ove potrebe u ovoj vrsti aktivnosti,
D.p. - druge ljudske potrebe koje se mogu zadovoljiti uz pomoć ove vrste aktivnosti,
W.s.l.p. - vjerovatnoća zadovoljenja drugih ljudskih potreba u ovoj vrsti aktivnosti,
O.u.d.p. - očekivanje zadovoljenja drugih ljudskih potreba u ovoj vrsti aktivnosti.
Razmotrimo opća načela primjene ove formule na rješavanje problema povećanja motivacije ljudske aktivnosti koja nas zanima.
ppm - to je snaga stvarne želje osobe da se uključi u odgovarajuću vrstu aktivnosti. Više M.d.,što je učinak osobe veći, i obrnuto, to je manje M.d.,što je učinak osobe niži. Glavni način da se poboljša i održi ljudski učinak je, odnosno, jačanje ppm
Od čega zavisi motivacija? Prije svega, na snazi najznačajnije potrebe koja se može zadovoljiti uz pomoć ove vrste aktivnosti. U gornjoj formuli, snaga odgovarajuće potrebe je označena kao N.c.p.(najznačajnija potreba). Ako bavljenje odgovarajućom vrstom aktivnosti zadovoljava ovu potrebu osobe, onda će se time održati interes osobe za aktivnost, a samim tim i njegova efikasnost.
Ali, nažalost, to nije uvijek slučaj, a često se pokaže da jedna, najznačajnija potreba, nije dovoljna za održavanje interesa za aktivnosti. Zatim se motivacija aktivnosti mora ojačati uključivanjem drugih motiva i ljudskih potreba u upravljanje aktivnošću, koje se mogu zadovoljiti i uz pomoć odgovarajuće aktivnosti. Takvih potreba može biti nekoliko, a one su u gornjoj formuli označene skraćenicom D.p.(ostale potrebe).
Osim samih potreba, na motivaciju mogu uticati i dodatni faktori, kao što su vjerovatnoća zadovoljenja potreba i očekivanje da će u datoj situaciji odgovarajuće potrebe zaista biti zadovoljene.
Čovjek je razumno biće i svaki put kada krene u određene radnje, vođen je određenim motivima, procjenjuje koliko njegove potrebe zaista mogu biti zadovoljene.
Ako mogu biti u potpunosti zadovoljni, onda će njegovo interesovanje za aktivnost, a samim tim i njegov učinak biti najveće. Ako osoba, započinjući neku aktivnost, unaprijed ne očekuje da će u datim uslovima u potpunosti zadovoljiti stvarne potrebe, tada će njen interes za aktivnost, a samim tim i učinak u njoj, biti mnogo manji nego u prvom slučaju.
Isto važi i za očekivanje uspeha. Uz 100% očekivanje uspjeha, motivacija za aktivnost će biti jača nego kod djelimičnog očekivanja uspjeha. I jedno i drugo – vjerovatnoća zadovoljenja potrebe i očekivanje uspjeha – mogu se tretirati kao najznačajnija potreba. (V.u.n.z.p. i O.u.n.c.p.), kao i druge potrebe (V.u.d.p. i O.u.d.p.).
Razmotrimo sada, koristeći konkretan primjer, kako psiholog savjetodavni može praktično koristiti ovu formulu. Pretpostavimo da se klijent obratio psihologu i požalio se da se dugo bavi kreativnim radom, ali u posljednje vrijeme njegova radna sposobnost je značajno smanjena. Pretpostavimo i da svi ostali, do sada razmatrani, razlozi za smanjenje efikasnosti u procesu konsultantskog rada sa ovim klijentom nisu pronađeni kod njega i samo jedan, poslednji razlog, povezan sa mogućim nedostatkom motivacije za aktivnost. , ostao.
Tada će konsultant psiholog morati da počne da razvija ovu konkretnu verziju razloga i da radi sa klijentom prema sledećem planu. Na primjer:
1. U razgovoru sa klijentom pokušajte da razumete sebe i, pored toga, pomozite klijentu da ostvari te potrebe, radi zadovoljavanja kojih se bavi ovom vrstom aktivnosti, gde je njegov učinak upravo opao. Konsultant i klijent će morati da rade zajedno kako bi utvrdili zašto je klijentov učinak smanjen.
Moguće je da se to dogodilo jer angažovanje na relevantnoj vrsti aktivnosti u datom trenutku više ne zadovoljava u potpunosti potrebe klijenta. Na primjer, moglo bi se desiti da je ranije ova osoba (on može biti naučnik, pisac, inženjer ili umjetnik) primala sasvim pristojne honorare za rezultate svog stvaralaštva, ali sada je njegov kreativni rad zapravo oslabio.
2. Zajedno sa klijentom pokušati pronaći nove, dodatne poticaje u njegovom radu. Takvi poticaji mogu biti i drugi motivi i potrebe o kojima on još nije razmišljao i koje bi mogao zadovoljiti ovom vrstom aktivnosti.
Da bi se praktično pronašli ovi dodatni motivi, potrebno je utvrditi za šta je klijent, pored zadovoljenja osnovne potrebe, spreman da se bavi istom vrstom delatnosti kojom se trenutno bavi. Pronalaženjem i ukazivanjem na takve motive klijentu, potrebno je ponovo izgraditi hijerarhiju njegovih potreba, koja je u osnovi odgovarajuće aktivnosti, tako da sada najviši korak u njoj zauzimaju novi motivi i potrebe.
Psihološki, to znači da morate promijeniti ili dati novo značenje prethodnoj aktivnosti. Ako se, na primjer, ispostavi da se klijent ranije bavio kreativnim radom uglavnom radi zarade, zatim zbog prestiža, priznanja od ljudi oko njega, sada ga je potrebno pokušati uvjeriti da samopoštovanje čovjeku može značiti ništa manje od prestiža i zarade. Uvjerivši klijenta u to, možete dodatno obnoviti njegov učinak kroz povećanu motivaciju i povećan interni interes za kreativni rad.
3. Treći poželjan korak ka povećanju motivacije je sagledavanje sa klijentom uslova njegovog života i dokazivanje da klijent u stvarnosti ima mnogo veće šanse da kroz odgovarajuću aktivnost zadovolji svoje najznačajnije i druge potrebe nego što je do sada mislio da njegova očekivanja uspjeha su objektivno veća nego što je ranije pretpostavljao.
U našem primjeru to znači sljedeće: objasniti klijentu da uz pomoć njegovog kreativnog rada ne samo da možete zaraditi više novca, već i postići da bude više poštovan i da sebe više cijeni kao osobu .
U savjetovanju klijenta o ovim pitanjima, psiholog, zajedno sa njim, mora pronaći načine i samom klijentu skrenuti pažnju na koji način najbolje postići željeni rezultat. U praktičnom smislu, u odnosu na, na primjer, kreativnu osobu koja je izgubila radnu sposobnost, to posebno znači da je zajedno s njim potrebno izraditi konkretan, sasvim realan plan za takve praktične akcije, osmišljen za bliskoj budućnosti, čijom implementacijom će se morati obnoviti i povećati izgubljeni kapacitet za rad klijenta.
Razlog 5. Sljedeći mogući razlog za smanjenje učinka mogu biti klijentova neugodna iskustva povezana s događajima i poslovima u njegovom životu koji nisu direktno povezani s poslom koji trenutno radi.
Ovaj uzrok obično nije direktno vezan za aktivnost kojom se osoba bavi, pa stoga načini njegovog otklanjanja leže izvan regulacije motivacije ili sadržaja odgovarajuće aktivnosti.
Zaključak da klijent ima ovaj razlog za smanjenje efikasnosti dolazi u slučaju da se tokom razgovora sa njim ne potvrdi prisustvo nijednog od prethodno razmatranih razloga. Međutim, za nepogrešiv zaključak da je upravo takav razlog stvarno djelotvoran, neophodna je direktna potvrda činjenice njegovog postojanja.
To se može učiniti, na primjer, kao rezultat analize odgovora klijenta na sljedeća pitanja (ona se obično postavljaju klijentu nakon što se čvrsto utvrdi da gore opisani razlozi nisu stvarno djelotvorni):
Šta se dogodilo u vašem životu prije ili u vrijeme kada ste zaista osjetili da je vaš učinak počeo opadati?
Kakvu je reakciju kod vas izazvao ovaj događaj?
Šta ste sami uradili da se izborite sa problemom?
Jeste li uspjeli riješiti ovaj problem? Ako nije upalilo, zašto ne?
Ako se u odgovorima klijenta na ova pitanja pokaže da su se neki značajni događaji u njegovom životu zaista dogodili nedavno, ako se, osim toga, pokaže da je među tim događajima bilo vrlo neugodnih koji su potaknuli dugoročna, negativna iskustva u klijentu, ako se, konačno, ispostavi da se klijent pokušao nositi s njima, ali nije mogao, a odgovarajući problemi još nisu riješeni, onda iz svega ovoga proizlazi da je razmotreni razlog pada performansi zaista postoji. U tom slučaju, zajedno sa klijentom, biće potrebno krenuti u traženje načina da se to reši i otkloni odgovarajući uzrok.
U stalnoj potrebi za radom i zaradom, čovek mora da iscrpi sve svoje resurse da bi uspeo da izvrši sve zadatke.
Ali granica sigurnosti je različita za svakoga, a ponekad se količina radne sposobnosti završava, pretvarajući radnu aktivnost u pravi pakao. U ovom slučaju, hitno je potrebno pristupiti obnavljanju vlastitih snaga, fizičkih i moralnih.
Razlozi za pad performansi
1. Hronične bolesti čiji simptomi uključuju supresiju aktivnosti centralnog nervnog sistema. To se manifestuje pospanošću, povećanom lijenošću, nespretnim ponašanjem i rasejanošću. Stanje koje se često naziva periodom kada sve pada kontroli. Uz to se razvija i hronični umor – gdje su ustali, tamo su i zaspali, što je nesumnjivo veliki problem za osobu koja zavisi od radne aktivnosti.
2. Naprotiv, preuzbuđen nervni sistem, depresija, redovni stres, koji vas iscrpljuju i ometaju aktivnost neurona da izleče postojeća oštećenja u nervnim vlaknima, a oni bi trebalo da budu direktno odgovorni za vašu pažnju, reakciju i performanse. Uzrok prenadraženosti mogu biti potpuno prirodne fiziološke karakteristike, ili uzimanje lijekova, prekomjerna konzumacija kafe i čaja.
3. Prekomjeran rad. Po pravilu, ovo stanje je zasnovano na preradi, nedovoljno sna i pogrešnoj dnevnoj rutini. Nedostatak odmora i potreba za radom vikendom ubrzavaju proces prezaposlenosti. Ako na vrijeme eliminirate faktore koji izazivaju umor ili ih možete značajno smanjiti, tada se prekomjerni rad može brzo eliminirati.
4. Nedostatak sna, poremećaji spavanja. To izaziva kvarove u radu centralnog nervnog sistema, razvija stanje razdražljivosti, depresije, pogoršava opšte zdravlje i smanjuje imunitet.
5. Psihološki faktor. Ponekad je posao samo dosadan. Ne volite ono što radite, ne dobijate zadovoljstvo, ni estetsko ni materijalno, što stvara određeni pritisak na psihu i smanjuje aktivnost na radnom mestu. Nastaje situacija kada sve morate raditi "pod pritiskom", zbog čega vam se učinak smanjuje.
6. Pogrešno izgrađen raspored rada. Nepravilno razdvajanje važnih i sporednih stvari dovodi do toga da trošite više vremena i truda nego što vam je zaista potrebno. To doprinosi povećanom umoru i prekomjernom radu, a zatim i smanjenju performansi.
7. Velika potrošnja ugljenih hidrata, posebno slatkiša, šećera.
Kako poboljšati performanse
Za poboljšanje efikasnosti potrebno je pridržavati se čitavog niza mjera. Otklanjanje samo jednog od razloga nije dovoljno, jer je nespremnost ili nesposobnost za rad najčešće uzrokovano više faktora odjednom, a ne jednim.
1. Liječenje postojećih bolesti. Ako je učinak naglo pao i praćen kroničnim umorom, pospanošću, lijenošću, otežanim buđenjem i razdražljivošću, sklonošću depresiji i stresu, onda je važno isključiti niz ozbiljnih bolesti koje se mogu razviti u endokrinom, nervnom sistemu. Treba napomenuti da je ovo stanje karakteristično i za onkološke bolesti. Mogu biti praćene periodičnim bolom i općim smanjenjem imuniteta. Obratite posebnu pažnju i na postojeće hronične bolesti.
2. Aktivna životna pozicija. Nije dovoljno savladati sebe i ustati ujutro na posao. Da biste se izborili sa lijenošću koja ide ruku pod ruku sa smanjenim performansama, morate se prisiliti da ustanete – učinite nešto, ali nemojte ležati. Ovo radi na principu povratne sprege - neuroni mozga daju signal za akciju, ali akcija pomaže i neuronima da daju signale neophodne za to!
3. Ako je moguće, promijenite vrstu aktivnosti, nađite drugi posao ili otvorite svoj, omiljeni posao! Radna aktivnost bi trebala donijeti ne samo praktičnu korist, već i estetsko zadovoljstvo, tada se umor može pobijediti na psihološkom nivou.
4. Ako vam je učinak smanjen zbog psihičkih faktora, nešto vas sprečava da nastavite dalje, obratite se psihologu, recite o problemima koji mogu spriječiti vaš aktivan rad i penjanje na ljestvici karijere.
5. Bavite se sportom. Fizička aktivnost je važna komponenta aktivnog života u svim sferama. Povećani mišićni tonus, poboljšanje zdravlja, poboljšana cirkulacija krvi i opskrba tijela kisikom pomažu u borbi protiv stresa i efikasnijem suočavanju sa zadacima.
6. Znajte meru! Radoholizam je korisna osobina samo u određenim trenucima vašeg života. Nije prikladan za redovnu upotrebu, jer dovodi do postepenog iscrpljivanja nervnih i fizičkih rezervi snage osobe, što doprinosi smanjenju efikasnosti. Iskoristite vikend za svoj razvoj i rekreaciju, isplanirajte svoj odmor, učinite ga raznolikim.
7. Upravljajte vremenom! Učinite planiranje vaših poslova i zadataka što efikasnijim. Brojni online tutorijali za upravljanje vremenom, savjeti poslovnih ljudi koji svoje vrijeme moraju provoditi što aktivnije pomoći će vam da napravite pravi plan. Ovo će vam pomoći da pravilno odredite prioritete svog posla.
8. Prilagodite ishranu u korist više vlakana i potpunog odbijanja svih vrsta brze hrane! Smanjite unos ugljenih hidrata – njihov višak deprimira centralni nervni sistem i negativno utiče na pažnju i reakciju.
Sprečavanje pada performansi
1. Održavajte zdrav način života. Bez loših navika! Optimalan unos vode. Ishrana dostojna zdrave i samopouzdane osobe - više sezonskog povrća i voća bogatog vlaknima, makro i mikroelementima. Počastite se morskim plodovima i izbjegavajte vrlo masnu, slatku i konzerviranu hranu. Pazite na nivo holesterola i šećera u krvi!
2. Vodite aktivan stil života. U zdravom tijelu, ne samo zdrav duh, već i visok nivo performansi!
3. Idite redovno na odmor. Koristite ga ne za ležanje na kauču, već za razvoj, fizički i moralni - putujte, idite na planinarenje, komunicirajte, igrajte aktivne timske igre, zabavljajte se, dijelite pozitivu sami. Sa svakog godišnjeg odmora ponesite nešto novo u svoj život što će vas motivisati za dalji rad, što će biti simbolična potvrda da ne radite uzalud.
4. Vikendi treba da budu za odmor i opuštanje, a ne za završetak posla! Ako nemate vremena za nešto vikendom, onda morate ozbiljno da preispitate svoje planove i prioritete za obavljanje određenih zadataka.
5. Uvijek zapisujte svoje planove, zadatke, vodite bilježnicu sa godišnjim, mjesečnim i dnevnim planovima - to će vam pomoći da se ne izgubite u ogromnom broju životnih zadataka i potrepština, što znači da očuvate mir i uštedite mnogo fizička snaga. To će pomoći da se ojača pozicija radne sposobnosti na visokom nivou i da radne aktivnosti budu što efikasnije!
6. Ne preuzimajte sve na svoja pleća – svaka osoba treba da ima svoje dužnosti, za koje mora biti odgovoran!