Powerlifting na stolu. Power triatlon (powerlifting)

06.08.2013 01:54

Preuzeto sa službene web stranice Ruske Powerlifting federacije http://fpr-info.ru/

Za informacije o učesnicima prvenstva Rusije među veteranima:

“Dodjela sportskih zvanja i sportskih kategorija za rezultate prikazane na takmičenjima među sportistima veteranima nije predviđena normativima, zahtjevima i uslovima za njihovu realizaciju.

Dana 06. septembra 2013. godine, naredbom Ministarstva sporta Ruske Federacije broj 715, donesene su „Norme, zahtjevi i uslovi za njihovu primjenu sportskih zvanja i sportskih kategorija u sportu powerlifting“ za period 2014-2017. odobreno.

Norme i uslovi za njihovo sprovođenje za dodelu sportskih zvanja i kategorija za sport "POWERLIFTING"

POWERLIFTING (triatlon) EVSK standardi za 2014-2017 odobreno naredbom Ministarstva sporta Ruske Federacije br. 715 od 06.09.2013.
	Sportski rangovi		Sportski rangovi				Omladinske sportske kategorije
	MSMK	GOSPOĐA	KMS	I	II	III	I	II	III
MEN
53,0			410,0	325,0	282,5	260,0	232,5	215,0	195,0
59,0	625,0	570,0	455,0	362,5	315,0	290,0	260,0	240,0	212,5
66,0	700,0	635,0	510,0	402,5	350,0	320,0	287,5	257,5	227,5
74,0	770,0	695,0	537,5	440,0	385,0	352,5	317,5	280,0	247,5
83,0	835,0	747,5	582,5	482,5	422,5	387,5	352,5	307,5	277,5
93,0	880,0	787,5	610,0	520,0	465,0	412,5	382,5	340,0	307,5
105,0	920,0	815,0	645,0	552,5	500,0	460,0	397,5	355,0	330,0
120,0	955,0	835,0	687,5	600,0	530,0	497,5	422,5	372,5	347,5
120+	980,0	860,0	735,0	617,5	545,0	510,0	455,0	390,0	372,5
ŽENE
43,0			242,5	175,0	150,0	137,5	122,5	112,5	97,5
47,0	367,5	297,5	262,5	190,0	165,0	150,0	135,0	122,5	105,0
52,0	405,0	325,0	290,0	210,0	182,5	167,5	147,5	135,0	117,5
57,0	435,0	352,5	312,5	227,5	200,0	182,5	162,5	147,5	127,5
63,0	475,0	385,0	337,5	252,5	220,0	202,5	180,0	162,5	142,5
72,0	507,5	412,5	367,5	285,0	247,5	227,5	202,5	182,5	157,5
84,0	537,5	447,5	405,0	327,5	285,0	260,0	220,0	205,0	177,5
84+	552,5	475,0	422,5	352,5	320,0	285,0	235,0	217,5	192,5
Norma MSMK je ispunjena: 1. Na sportskim takmičenjima koja imaju status koji nije niži od ostalih međunarodnih sportskih takmičenja uključenih u ETUC. 1. Podložno doping kontroli i prisustvu tri sportska sudije najmanje sveruske kategorije na platformi.
MS norma je ispunjena:
CCM norma je ispunjena na sportskim takmičenjima koja nisu niža od statusa konstitutivnog entiteta Ruske Federacije i prisustvo dva sportska suca ne niže od sveruske kategorije na platformi.
Norma se izvodi samo zbirom tri vježbe (čučanj, bench press, mrtvo dizanje).

Standardi otpuštanja 2011-2013

POWERLIFTING (triatlon) EVSK norme za 2011-2013 odobreno naredbom Ministarstva sporta i turizma Ruske Federacije br. 1116 od 26.09.2011.
Objašnjenja: 1. Na prvom listu "MSMK" fajla nalaze se standardi koji se uzimaju u obzir samo prilikom preuzimanja navedenih nagrada na Svjetskom i Evropskom prvenstvu. 2. Na drugom listu "norme" su standardi koji su ispunjeni podložno gore navedenim "općim posebnim uslovima". 3. na trećem listu "norm-tab." standardi su dati u uobičajenom obliku tabele.
Sportsko zvanje MSMK dodjeljuje se od 17. godine, MS sportsko zvanje - od 16. godine, sportske kategorije - od 10. godine.
	Sportski rangovi	Sportski rangovi	Omladinske sportske kategorije
	MSMK
MEN










ŽENE








Norma MSMK je ispunjena: 1. Na sportskim takmičenjima sa statusom koji nije niži od ostalih međunarodnih sportskih takmičenja uključenih u ETUC, među muškarcima i ženama, na prvenstvu Rusije, pod uslovom zauzimanja 1. mesta, Kupu Rusije, uz zauzimanje 1. mesta. 2. Podložno doping kontroli i prisustvu tri sportska sudije najmanje sveruske kategorije na platformi.
MS norma je ispunjena: 1. Na takmičenjima koja nisu niža od statusa drugih sveruskih sportskih takmičenja uključenih u ETUC, prvenstvima federalnih okruga Ruske Federacije, zonskim kvalifikacionim takmičenjima, prvenstvima u Moskvi, Sankt Peterburgu. 2. Podložno nasumičnoj doping kontroli i prisustvu tri sportska sudije najmanje sveruske kategorije na platformi.
CCM norma je ispunjena na sportskim takmičenjima sa statusom koji nije niži od statusa konstitutivnog entiteta Ruske Federacije i prisustvom dva sportska suca ne nižim od sveruske kategorije na platformi.

Prvenstva Rusije se održavaju u starosnim kategorijama: juniori, juniori (19-23 godine); dečaci, devojčice (14-18 godina).
Za učešće u sportskim takmičenjima potrebno je navršiti navedeni broj godina u kalendarskoj godini takmičenja.

Standardi otpuštanja 2010

Norme i uslovi za njihovo sprovođenje za dodelu sportskih zvanja i kategorija za sport "POWERLIFTING" triatlon

Sportsko zvanje MSMK dodjeljuje se od 17. godine, MS sportsko zvanje - od 16. godine, sportske kategorije - od 10. godine.

Odobreno naredbom Ministarstva sporta i turizma Ruske Federacije br. 429 od 04.05.2010.

	MSMK	III jun
MEN













ŽENE

Opšti posebni uslovi:

MSMK norma je ispunjena na sportskim takmičenjima sa statusom koji nije niži od ostalih međunarodnih sportskih takmičenja uključenih u ETUC, među muškarcima i ženama, kao i pod uslovom zauzimanja 1. mjesta: na prvenstvu Rusije ili kupu Rusije. Preduslov je doping kontrola i prisustvo troje sportskih sudija najmanje sveruske kategorije na platformi.

MS norma je ispunjena na drugim sveruskim sportskim takmičenjima uključenim u ETUC, prvenstvima federalnih okruga Ruske Federacije, zonskim kvalifikacionim takmičenjima, na prvenstvima Moskve i Sankt Peterburga, uz nasumične doping kontrole i prisustvo tri sportska suca na najmanje sverusku kategoriju na platformi.

CCM norma je ispunjena na sportskim takmičenjima sa statusom koji nije niži od prvenstva konstitutivnog entiteta Ruske Federacije i prisustvom dva sportska suca ne niža od sveruske kategorije na platformi.

Norma se izvodi samo zbirom tri vježbe (čučanj, bench press, mrtvo dizanje).

Prvenstva Rusije se održavaju u starosnim kategorijama: juniori, juniori (19 - 23 godine); dečaci, devojke (14 - 18 godina).

Za učešće u sportskim takmičenjima potrebno je navršiti navedeni broj godina u kalendarskoj godini takmičenja.

Standardi otpuštanja 2006

	MSMK
MEN












ŽENE

MSMK - uzmi:
1. - 3. mjesto u triatlonu na Svjetskom ili Evropskom prvenstvu;
1. mjesto na Svjetskom i Evropskom prvenstvu u bench pressu;
1. mjesto na svjetskom ili evropskom prvenstvu među juniorima, ne računajući podignute kilograme.

MSMK - na međunarodnim takmičenjima, prvenstvima i Kupu Rusije, prvenstvu Rusije među juniorima, podložni doping kontroli na ovim takmičenjima.
GOSPOĐA - na teritorijalnim i finalnim takmičenjima republičkog razmjera, otvorenim prvenstvima u Moskvi i Sankt Peterburgu, sveruskim turnirima koje održava FPR (uz učešće sportista iz najmanje pet regija, teritorija, republika).
KMS - ispunjenje standarda se računa zbirom tri vježbe (čučanj, bench press, mrtvo dizanje).
Činovi se dodjeljuju od 10 godina, MS i MSMK - od 14 godina.

Standardi otpuštanja 2001

POWERLIFTING (močni triatlon)
Ova klasifikacija stupa na snagu 10. marta 2001. godine.

	MSMK
MEN












ŽENE

Standardi otpuštanja 1997

POWERLIFTING (močni triatlon)

	MSMK	II jun.
MEN












ŽENE

MSMK uzeti: 1-3 mjesta u triatlonu na Svjetskim ili Evropskim prvenstvima,1. mjesto u triatlonu na Svjetskom ili Evropskom juniorskom prvenstvu(bez podignutih kilograma).

Uslovi za ispunjavanje standarda pražnjenja (u skladu sa tabelom):

MSMK: podliježu obaveznoj doping kontroli za:

Međunarodna takmičenja;

Prvenstvo i Kup Rusije;

Prvenstvo Rusije.

GOSPOĐA: predmet nasumične doping kontrole za:

Teritorijalna i finalna takmičenja republičkog razmjera;
- otvoreno prvenstvo Moskva i Sankt Peterburg (uz učešće predstavnikanajmanje 5 regiona, teritorija, republika);
- sveruski turniri koje održava Powerlifting federacija Rusije (sučešće predstavnika najmanje 5 regiona, teritorija, republika).

Usklađenost sa standardima računa se zbirom tri vježbe (čučanj, bench press, mrtvo dizanje).

Činovi se dodjeljuju od 12 godina, MS - od 14 godina, MSMK - od 16 godina.

Ova klasifikacija stupa na snagu od dana potpisivanja naredbe Građanskog zakonika Ruske Federacije (07.06.1997.).

Standardi pražnjenja 1988

POWERLIFTING (močni triatlon)

Vježba	Sportska kategorija
Vježba		II jun.

Uslovi za ispunjavanje standarda pražnjenja:

Ispunjavanje standarda MS i KMC za zbir tri vježbe, ali u svakoj vježbi rezultat ne smije biti niži od standarda I kategorije.
Ispunjavanje standarda I - III kategorije - prema rezultatima u svakom pokretu.
Titula "Majstor sporta SSSR-a" dodjeljuje se samo na takmičenjima koje održava Državni sportski komitet SSSR-a, te na prvenstvima i kupovima saveznih republika.

Vaganje sačinjava se najkasnije 2 sata prije početka takmičenja u ovoj kategoriji u neposrednom prisustvu 3 imenovana sudije i traje 1,5 sat. Preostalo vrijeme sportisti koriste za pripremu za takmičenje. Vaganje svakog učesnika se odvija u posebnoj prostoriji u prisustvu njegovog trenera i troje sudija. Prava težina sportiste se ne objavljuje javnosti dok se ne izvagaju svi kandidati koji se takmiče u odabranoj kategoriji.

Sat vremena prije starta vrši se žrijeb kojim se utvrđuje redoslijed vaganja. Takođe određuje redosled dizanja tokom takmičenja, kada učesnici naručuju istu težinu za svoje pokušaje.

Ako težina ne odgovara kategoriji, atletičar može ponoviti vaganje u roku od 1,5 sata, ali nakon svih takmičara u ovom

10 minuta prije vaganja, sportista može promijeniti svoju uobičajenu kategoriju tako što će kontaktirati glavnog sudiju takmičenja.

Sudsko vijeće uključuje:

sudija doušnik;
mjeritelj vremena;
upravitelji;
snimači;
platformski asistenti.

Na takmičenjima obavezno doktor je prisutan.

doušnik sudija organizuje pokušaje, objavljuje postavljenu težinu traženu za sljedeći pokušaj i puno ime učesnika (poziva ga na platformu, objavljuje postavljenu težinu).

mjerilac vremena prati registraciju vremenskog intervala između objave signala spremnosti šipke i početka pokušaja učesnika, kao i da sportista napusti platformu nakon pokušaja u roku od 30 s.

Takmičaru se daje 1 minut nakon što je pozvan na platformu da započne pokušaj. Ako sportista počne da se kreće u zadato vreme, sat se zaustavlja. Ako napravi 2. ili 3. pokušaj koristeći normalan sistem, a istovremeno postoji red za izvođenje pokreta, dobija 3 minuta uz obavezni signal upozorenja na kraju prve dvije minute. U čučnju i bench pressu početak pokušaja se poklapa sa startnim signalom sudije, a u mrtvom dizanju sa početkom dizanja utege.

magistrat odmah po završetku vježbe, mora prići učesniku i pitati koliko će težine podići u sljedećem pokušaju. Takmičaru se daje 1 minut između završetka prethodnog pokušaja i obavještavanja sudije koji ga obavještava, preko distributera, o težini koju treba unijeti za sljedeći pokušaj. Ukoliko takmičar ne prijavi novu težinu u roku od jednog minuta, težina na spravi će se podesiti na zahtev sledećeg takmičara u klasičnom redosledu.

Protokolarne sudije prijaviti tok takmičenja, potpisati zvanične tabele težine, potvrde o evidenciji i sve druge papire i dokumente za koje je potreban uredni potpis.

Asistenti na platformi pružiti pomoć sportistima koji se pripremaju za pokušaje.

Moguće greške pri preuzimanju:

ako projektil ima manju težinu od početne, pokušaj se računa, ako je pokušaj neuspješan, učesniku se na kraju runde daje dodatni pristup sa početno željenom (traženom) težinom;
ako je težina na šipki teža od prvobitno tražene, a pokušaj je uspješan, računa se. Ako ne uspije, takmičar će dobiti dodatni set u težini koju je prvobitno zatražio dizač.

Tri neuspješna pokušaja u bilo kojem od pokreta, učesnik se automatski uklanja (isključuje) iz takmičenja.

Tokom takmičenja na glavnoj platformi ili bini postoje tri sudije, od kojih je jedan glavni ili centralni, a dva bočna. Glavni sudija je odgovoran za davanje pravilnih signala u sva 3 pokreta.

Signali za tri pokreta su:

Odmah po vraćanju šipke na platformu ili na stalak na kraju pokreta, sve sudije svoju odluku saopštavaju javnosti koristeći svjetlosni signali:

I) bijela - "dobar porast",
II) crvena - "neuspjeh".

Primećujem greška ili nepreciznosti dovoljne da izazove trenutnu diskvalifikaciju u tom pokretu, bočni sudija mora podići ruku. Ako se glavni sudija i bočne sudije slažu sa ovom odlukom, prvi zaustavlja pokret na bilo kojoj sigurnoj (po njegovom mišljenju) tački i daje učesniku znak: pokretom ruke nadole i jasnom glasovnom komandom: „Na stalcima !”, I također, kao alternativa, “Stavi !”.

Ako je onaj koji je uočio grešku glavni sudija, on mora bez dizanja ruke pogledati (provjeriti) da li se barem jedan sudija slaže sa odlukom. Ako se jedan ili oboje slažu, glavni sudija zaustavlja izvođenje pokreta.

Prije početka pokreta, ako bilo koji član žirija ne postigne poziciju šipke ili startnu poziciju dizača, može skrenuti pažnju takmičaru na grešku. Ako većina sudija smatra da je prekršaj učinjen, načelnik ne daje znak za početak pokreta. Glavni sudija nije dužan objašnjavati dizaču njegovu grešku ako ima preostalo neiskorišteno vrijeme koje može iskoristiti da ispravi položaj hvata šipke ili položaj tijela, kako bi dobio signal za čišćenje.

Sudije su dužne da se uzdrže od bilo kakvih komentara, da ne primaju nikakva dokumenta i ne daju usmeno izvješće o toku takmičenja.

Glavni sudija ima pravo da se konsultuje sa bočnim sudijama, sa žirijem ili sa bilo kojim drugim službenim licem kako bi se ubrzao tok takmičenja.

Nakon takmičenja troje sudija potpisuje službeni rezultati(bodova), potvrde o evidenciji i bilo koju drugu dokumentaciju.

Sudija izabran za glavnog u jednoj kategoriji može djelovati kao pomoćni sudija u drugoj.

Powerlifting rangovi i osnovni standardi powerliftinga

U muškom triatlonu snage, sportske kategorije se dodjeljuju kada se na takmičenjima ispune sljedeći standardi:

Tabela: Standardi pražnjenja za powerlifting

Standardi powerliftinga, zahtjevi za bitove
	Saobraćaj	Činovi i činovi u powerliftingu, težina šipke (kg)


	čučanj



	čučanj



	čučanj



	čučanj



	čučanj



	čučanj



	čučanj



	čučanj

Powerlifting ili powerlifting(eng. powerlifting; power - “snaga, snaga” + lifting – “dizanje”) je sport snage čiji je glavni cilj savladavanje najveće težine. Postoji muški i ženski powerlifting.

Klasični powerlifting uključuje tri vrste vježbi:

bench press;
leđni čučnjevi;

Međunarodna federacija za powerlifting (IPF - International Powerlifting Federation) je najveće međunarodno upravljačko tijelo u powerliftingu. Osnovan 1971. godine.

Nacionalna asocijacija za powerlifting (NAP) je najveća powerlifting organizacija u Rusiji po broju sportista koji se takmiče. Osnovano 18. novembra 2010.

Svjetski kongres powerliftinga (WPC) okuplja preko 30 zemalja i najmoćnija je alternativna powerlifting federacija na svijetu. Osnovao ga je Ernie Franz 1986.

Amatersko ogranak Svjetskog kongresa powerliftinga (AWPC).

Istorija nastanka i razvoja powerliftinga

Powerlifting je započeo početkom dvadesetog veka, kada su dizači tegova počeli da dodaju nespecifične vežbe u svoj kompleks treninga. Odnosno, nisu samo stiskali uteg, već su to radili iza glave, ležeći, sjedeći itd. Glavni cilj ovakvog ponašanja bio je povećanje njihovih pokazatelja učinka.

1940-ih i 1950-ih neobične vježbe postale su toliko popularne na Zapadu da su bile uključene u kompleks takmičarskih događaja.

Već 50-60-ih godina počelo je formiranje discipline u njenom modernom obliku. A sredinom 60-ih, formirana su prva pravila i prvenstva su se počela redovno održavati.

Prvo nezvanično prvenstvo održano je 1964. godine u SAD-u, a prvo državno prvenstvo održano je tačno godinu dana kasnije. 1972. je godina osnivanja Međunarodne pauerlifting federacije, a 1973. godine održano je prvo svjetsko prvenstvo.

1980. godinu obilježava činjenica da su žene prvi put nastupile na takmičenju, a 1989. godine muško i žensko prvenstvo su spojene u jedno.

Powerlifting je postao široko rasprostranjen u mnogim zemljama nakon organizacije Svjetskog kongresa powerliftinga 1986. godine.

Powerlifting vježbe

Bench press, čučanj i mrtvo dizanje su osnovne vježbe. To je zbog činjenice da tokom treninga rade gotovo svi mišići. Kompleks je prikazan ne samo za takmičenja, on savršeno razvija snagu i potiče povećanje mišićne mase.

Unatoč činjenici da se tehnika izvođenja vježbi na takmičenjima na platformi razlikuje od tehnike izvođenja u procesu treninga, ovaj kompleks je od neprocjenjive vrijednosti u treniranju sportista drugih sportova.

Svaka vježba zahtijeva ispravnu tehniku izvođenja i kompetentno pozicioniranje.

Čučnjevi

Čučanj sa utegom je prvi element koji se izvodi na takmičenju u powerliftingu. Tehnika čučnjeva je sljedeća:

Sportista udobnim hvatom skida šipku sa nosača i postavlja je na leđa na gornji dio trapeza.
Odmičući se od stalka, sportista zauzima sljedeći položaj: stoji s ravnim leđima, nogu malo šire od ramena.
Kada izvodite čučanj, morate obratiti pažnju na sljedeće točke:

u najnižoj tački, zglob kuka treba da bude ispod kolena;
centar gravitacije treba da bude na stopalima.

Dizanje se mora izvoditi s ravnim leđima.
Nakon završetka elementa, sportista mora da vrati uteg nazad na nosače.

Ako sportista ispusti šipku dok čuči, biće kažnjen. Potrebno je pokrenuti element i vratiti uteg na stalak samo na komandu sudije.

Bench press

Tehnika izvođenja bench pressa je sljedeća:

Sportista leži na klupi i skida šipku sa nosača. pri čemu:

zahvat može biti srednji ili širok;
ruke treba da budu ravne, a karlica podignuta.

Prilikom spuštanja projektila potrebno je slijediti:

brzina klupe - trebala bi biti maksimalna;
lopatice i ramena - prvo treba spojiti, a drugo spustiti;
noge - treba da budu što bliže karlici.

Vraćanje šipke na komandu sudije na police.

Tokom izvođenja elementa, ne možete promijeniti položaj nogu i otkinuti pete od poda. Takođe, ne možete otkinuti glavu, lopatice i zadnjicu od klupe.

Mrtvo dizanje

Mrtvo dizanje je posljednji element u powerlifting takmičenju, tehnika mrtvog dizanja je sljedeća:

Sportista zauzima početni položaj: stoji s ravnim leđima, noge u širini ramena ili malo šire.
Savijen sa ravnim leđima, sportista uzima uteg udobnim hvatom.
Kada dižete uteg, morate se pobrinuti da:

leđa su ostala ravna;
ruke su također bile ravne;
podizanje se vršilo ispravljanjem nogu.

Spuštanje projektila moguće je samo sa ispravljenim koljenima i položenim ramenima.

Uteg možete podići bez komande sudije, a spustiti je na platformu samo na komandu. Ne oslanjajte šipku kukovima i ne koristite trake.

Pravila takmičenja u powerliftingu

Prema pravilima powerliftinga, svi sportisti na takmičenju su podeljeni u različite kategorije na osnovu težine, pola i godina. U svakoj vježbi su dozvoljena tri pristupa. Zbir pokazatelja za sve elemente je konačni rezultat sportiste. Pobjednik je onaj koji je podigao najveći teret. Učešće na takmičenjima je dozvoljeno sa navršenih 14 godina.

Tokom takmičenja moguće su sljedeće situacije:

Ukoliko se učesnik nije izborio sa početnom težinom ni u jednoj vježbi, ispada iz takmičenja.
Ako dva sportista imaju isti broj bodova, tada se pobjednikom smatra sportista s manjom težinom.
Sa jednakim brojem bodova i istom težinom, pobjednik je sportista koji je prvi postigao ove bodove.
Sportista koji izgubi u jednoj od vježbi može se boriti za rezultat u ostatku.

Prilikom izvođenja vježbi važno je poštovati sljedeće zahtjeve:

element se mora izvoditi striktno uz dozvolu sudije i na komande - inače se pristup ne računa;
dvostruki pokreti nisu dozvoljeni.

Za takmičenje će biti potrebni sledeći zvaničnici:

Sudija je informator i mjerilac vremena.
Menadžeri su glasnici.
Rekorderi.
Pomagači na platformi.
Dodatne osobe, kao što je medicinsko osoblje.

Standardi pražnjenja za powerlifting IPF

Prema IPF savezu, sportske titule se dodjeljuju od sljedećeg uzrasta:

MSMK (majstor sporta međunarodne klase) - zvanje se dodjeljuje sa 17 godina;
MS (majstor sporta) - zvanje se dodjeljuje sa navršenih 16 godina;
Sportske kategorije (I, II, III, KKM - kandidat za majstora sporta) - dodjeljuju se od navršenih 10 godina.

Rang MSMK dodijeljeno:

Na sportskim takmičenjima koja imaju status koji nije niži od ostalih međunarodnih sportskih takmičenja uključenih u ETUC.
Podložno doping kontroli i prisustvu tri sportska suca najmanje sveruske kategorije na platformi.

Rang GOSPOĐA dodijeljeno:

Na takmičenjima koja nisu niža od statusa drugih sveruskih sportskih takmičenja uključenih u ETUC, prvenstva federalnih okruga Ruske Federacije, zonska kvalifikaciona takmičenja, prvenstva u Moskvi, Sankt Peterburgu.
Podložno selektivnoj kontroli dopinga i prisustvu tri sportska suca najmanje sveruske kategorije na platformi.

Rang KMS dodijeljeno:

Na sportskim takmičenjima najmanje statusa konstitutivnog entiteta Ruske Federacije i prisustvo dva sportska suca najmanje sveruske kategorije na platformi.

IPF smjernice za powerlifting za muškarce

						III kategorija

IPF smjernice za powerlifting za žene

						III kategorija

WPC powerlifting ocjene

Kratke informacije o diviziji:

Podjela: jednoslojna oprema, višeslojna oprema, bez opreme.
Ograničenja u podjeli odjeće: kombinezoni i košulje - ne više od tri sloja, zavoji za koljena - dužine ne više od 2,5 m, zavoji za zglobove - dužine ne više od 1 m. Pojas - ne širi od 10 cm.
Vaganje: 1 dan i 2 sata prije starta.
Oprema: monolift, specijalne šipke za čučnjeve, bench press i mrtvo dizanje.

WPC smjernice za sirovo powerlifting za muškarce

							III kategorija

WPC Smjernice o sirovom powerliftingu za žene

							III kategorija

WPC jednoslojni powerlifting smjernice za muškarce

							III kategorija

WPC jednoslojni powerlifting smjernice za žene

							III kategorija

WPC smjernice za višeslojni powerlifting za muškarce

							III kategorija

WPC smjernice za višeslojni powerlifting za žene

							III kategorija

AWPC powerlifting ocjene

AWPC je amaterska grana WPC-a, njegove karakteristike su:

Doping kontrola. Testiranje 10% učesnika AWPC takmičenja na upotrebu zabranjenih supstanci je obavezno.
Takmičenja: powerlifting, bench press, deadlift.
Podjela: višeslojna oprema, jednoslojna oprema, bez opreme.
Ograničenja u višeslojnoj podjeli odjeće: kombinezoni i košulje - ne više od tri sloja, zavoji za koljena - dužina ne smije biti veća od 2,5 m, zavoji za zglobove - dužina ne smije biti veća od 1 m. Pojas - ne širi od 10 cm.
Vaganje: jedan dan i dva sata prije starta.
Oprema: monolift, specijalizovane šipke za čučnjeve, bench press i mrtvo dizanje.

AWPC norme za sirovo powerlifting za muškarce

							III kategorija

AWPC ženske smjernice za sirovo powerlifting

							III kategorija

AWPC jednoslojni powerlifting smjernice za muškarce

							III kategorija

AWPC jednoslojni powerlifting smjernice za žene

							III kategorija

AWPC smjernice za višeslojni powerlifting za muškarce

							III kategorija

AWPC smjernice za višeslojni powerlifting za žene

							III kategorija

Sportska oprema za powerlifting

Oprema za powerlifting može biti dva tipa: podržavajuća i ne podržavajuća. Drugi je dozvoljen na svim takmičenjima, ali se obično podrazumijeva oprema koja ga podržava, a sastoji se od sljedećih elemenata:

pojas za powerlifting (dizanje utega) ili široki pojas za triatlon;
Hulahopke za powerlifting (rvanje) od elastičnog materijala;
Majica sa rukavima ili posebna majica;
Zavoji za koljena za powerlifting;
dizači tegova - specijalne cipele;
gamaše, štitnici za potkoljenicu ili pljuskavice.

Također je dozvoljeno:

specijalne cipele za čučnjeve i mrtvo dizanje;
Neoprenski štitnici za koljena;
zavoji na zglobovima;
posebna odijela.

Glavna svrha prateće opreme je da zaštiti sportistu od povreda. Dizajniran je na način da smanji opterećenje mišića i omogući sportisti da zadrži ispravan položaj.

Oprema i inventar za powerlifting

Powerlifting koristi sljedeću opremu:

lešinari (šipke) za posebne namjene i ukupne dužine ne veće od 2,2 m;
set diskova, prečnika ne većeg od 45 cm;
bench press stalci iz čučnjeva i ležanja;
platforma za mrtvo dizanje veličine najmanje 2,5 * 2,5 m i ne više od 4 * 4 m i visine ne veće od 10 cm;
klupa za bench press sa sljedećim parametrima (dužina ne manja od 1,23 m; širina - 29-32 cm; visina - 42-45 cm):

Sva oprema mora biti izdržljiva i zadovoljavati tražene parametre.

Refereeing

Na takmičenjima u powerliftingu učestvuju tri sudije: centralni ili viši sudija i dva bočna. Centralni daje potrebne signale u sve tri vježbe, uključujući vidljive signale rukama i zvučne signale u obliku pljeskanja ili glasa.

Sudije svjetlosnim signalima pokazuju odluku za svaku vježbu:

bijela boja - dobra;
crveno - neuspjeh.

Pre takmičenja, sudije se moraju uveriti da je oprema u dobrom stanju i da oprema i oprema sportista ispunjava uslove. Oni takođe vagaju sportiste.

Powerlifting

5 (100%) 1 glas(ova)

Posmatrajući treninge sportista koji se bave powerliftingom, možemo zaključiti da se ovaj sport jako razlikuje od svih ostalih. Na neki način jeste. U powerliftingu, ili, kako ga još nazivaju, powerliftingu, sportisti ne kontaktiraju jedni s drugima. Suština takmičenja je da sportista mora podići maksimalnu težinu u jednom ponavljanju.

takmičenje u bench pressu

Kategorija bench pressa dodjeljuje se sportistima kada izvode vježbu sa različitim vrstama opreme ili u njenom odsustvu. Održavanje takmičenja ovog tipa ponekad se može održati i kao zaseban događaj.

Međutim, najčešće je bench press uključen u powerlifting, odnosno u powerlifting. Osim njega, u ovom sportu se izvode još dvije vježbe - to su mrtvo dizanje i čučnjevi sa šipkom.

Ne morate biti profesionalac ili se takmičiti na najvećim takmičenjima da biste dobili ocjenu za bench press. Možete ga dobiti iu svojoj teretani ako postoje ovlašćena lica iz sportske organizacije koja ima pravo da izdaje dokumente o položenom standardu.

Bench press rangovi

Kao iu svakom drugom sportu, moraju biti ispunjeni određeni uslovi da bi se kvalifikovali. Ocena bench pressa se daje sportistima koji urade jedno ponavljanje pravilnom tehnikom i pravilnom težinom. Powerlifting ima svoje standarde, a oni počinju od druge mladosti. U ovom sportu postoje tri glavne kvalifikacione kategorije. To su standardni KMS, MS i MSMK. Naravno, što je viša kategorija bench press, to će sportista morati da podigne veću težinu.

Da bi dobio, recimo, CMS, sportista će morati da izvede vežbu sa utegom od 97,5 kg sa sopstvenom telesnom težinom od 52 kg. Što je sportista veći, to će mu biti teži projektil.

Bench press bez opreme

Na teritoriji Ruske Federacije postoji nekoliko organizacija koje održavaju svoja, odvojena takmičenja u takvom sportu snage kao što je bench press. Zvanični ogranak međunarodne organizacije za powerlifting (IPF) u Rusiji je FPR - Ruska powerlifting federacija. Pored njega, postoji još nekoliko, kao što su WPO/WPC. Značajna razlika između ovih organizacija je u tome što svoja takmičenja iz bench pressa vode bez prethodne doping kontrole. Međutim, to ni na koji način ne utiče na željene rezultate. Da biste dobili pražnjenja u bench pressu bez opreme, na primjer CMS-a, potrebno je vježbu odraditi sa istim projektilom od 97,5 kg sa istom tjelesnom težinom od 52 kg.

AWPC rangovi na klupi

Kvalifikacije za ovu vježbu mogu se kombinirati s još dvije. Ako u bench press dodate mrtvo dizanje i čučnjeve, dobijate punopravno takmičenje u powerliftingu. Metoda izvođenja ovakvih takmičenja je sljedeća: izvode se tri pristupa sa po jednim ponavljanjem u svakom od njih. Sportistu se daju tri pokušaja kako bi mu se dala prilika da se nosi sa velikom težinom, u skladu sa kojima će biti dodijeljene kategorije AWPC (benč press).

Vježba u ovom savezu ima niže kriterije za stjecanje kvalifikacione kategorije, na primjer, kandidat za majstora sporta. Dakle, kod težine od 52 kg potrebno je vježbu izvesti samo sa projektilom od 82,5 kg, a ne 97,5 kg, kako se zahtijeva u drugim organizacijama.

Također je vrijedno napomenuti da na ovim takmičenjima mogu učestvovati i muškarci i žene. Ženska polovina, naravno, ima svoje standarde za dobijanje bilo koje kategorije. Da bi dobio titulu CCM, na primjer, sportista težak 52 kg mora izvesti vježbu sa projektilom od 82,5 kg. Ženska takmičenja se održavaju odvojeno od muških. Inače, svaki savez ima svoje zahtjeve za izvođenje bench pressa.

muškarci:

žene:

Svaka zemlja može prijaviti najviše osam takmičara u svih osam težinskih kategorija za muškarce i sedam takmičara u svih sedam težinskih kategorija za žene. U konkurenciji mladih i juniora ekipu čini devet učesnika za muškarce i osam učesnika za žene. U jednoj težinskoj kategoriji ne smije biti više od dva učesnika iz jedne zemlje. Na šampionatima među veteranima mogu se prijaviti tri učesnika iz jedne zemlje u 4. starosnu grupu za muškarce i u 3. starosnu grupu za žene samo da se bore za medalje u svojim starosnim grupama (prema Vilksovoj formuli).

Svaka zemlja može imati najviše pet zamjenika ili rezervi. Da bi se takmičili, ovi sportisti moraju biti prijavljeni 60 dana prije datuma početka takmičenja za preliminarnu nominaciju, navodeći njihove težinske kategorije i ukupno najbolje rezultate prikazane na nacionalnim ili međunarodnim takmičenjima u posljednjih 12 mjeseci.

Svaka zemlja mora dostaviti spisak članova tima navodeći ime sportiste, njegovu težinsku kategoriju i najbolji rezultat u iznosu prikazanom na nacionalnom ili međunarodnom nivou tokom posljednjih 12 mjeseci. Spisak može uključiti rezultat koji je sportista pokazao na istom međunarodnom prvenstvu u prethodnoj godini u istoj težinskoj kategoriji u kojoj je nastupio na ovom prvenstvu. Mora se navesti datum i naziv takmičenja na kojem je prikazan najbolji zbir. Ovi podaci se moraju dostaviti sekretaru prvenstva iz IPF-a ili relevantnog regionalnog saveza, kao i direktoru takmičenja, najmanje 60 dana prije početka prvenstva u preliminarnoj nominaciji. Konačna lista članova tima, uključujući i zamjene, sastavljena od sportista koji su prošli preliminarnu nominaciju 60 dana prije početka prvenstva, dostavlja se najkasnije 21 dan prije početka takmičenja za konačnu nominaciju. Osim toga, svaki član ekipe mora biti proglašen u težinskoj kategoriji u kojoj će nastupiti na ovom prvenstvu. Nakon finalne selekcije (konačne nominacije), sportista se može takmičiti samo u težinskoj kategoriji u kojoj je proglašen, prelazak u drugu težinsku kategoriju nije dozvoljen. Neispunjavanje uslova za dostavljanje preliminarne i konačne liste učesnika može lišiti tim prava učešća na ovim takmičenjima. Sportisti koji u posljednjih 12 mjeseci nisu dostavili rezultate prikazane na nacionalnim ili međunarodnim takmičenjima, učestvuju na ovim takmičenjima u prvoj grupi, ako postoji podjela učesnika u grupe.
Ako je sportista diskvalificiran odlukom IPF-a ili regionalne (kontinentalne) federacije, tada na kraju diskvalifikacije neće
može prijaviti za učešće na Svjetskom prvenstvu, regionalnom (kontinentalnom) prvenstvu ili međunarodnim takmičenjima najbolji iznos koji je pokazao tokom perioda suspenzije na takmičenjima unutar svoje Nacionalne federacije.

Ekipni bodovi za sva svjetska, kontinentalna i regionalna prvenstva moraju se dodijeliti na sljedeći način: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 za prvih devet mjesta u bilo kojoj težinskoj kategoriji. Svaki naredni sportista koji završi takmičenje i postigne ukupni rezultat dobija jedan bod. Bodovanje na svim nacionalnim takmičenjima je u diskreciji nacionalnog saveza.

Na svim međunarodnim prvenstvima u ekipnim takmičenjima bodovi se dodjeljuju za pet najboljih reprezentativaca svake zemlje koji su zauzeli najviša mjesta u pojedinačnim takmičenjima. Ako dvije ili više ekipa imaju isti broj bodova, konačna raspodjela mjesta između njih vrši se u skladu sa stavom 11. ovog odjeljka Pravila. Ako se utvrdi da je član tima čiji se rezultati u pojedinačnoj konkurenciji računaju u timski bodovi počinio kršenje antidoping pravila IPF-a, bodovi koje je taj član zaradio bit će oduzeti od timskog rezultata i ne mogu se zamijeniti bodovima koje je zaradio drugi član. tog tima.

Svaka država koja je članica IPF-a duže od tri godine, kada učestvuje na međunarodnim prvenstvima, mora u svoju delegaciju uključiti najmanje jednog sudiju međunarodne kategorije. Ako sudija iz neke zemlje nije prisutan ili je prisutan, ali nije u mogućnosti da učestvuje u suđenju ili da bude član žirija na ovim takmičenjima, tada se u ekipnom plasmanu dodeljuju samo bodovi za tim te zemlje za svoja četiri najbolja učesnika.

Ekipe se nagrađuju za prva tri mjesta. U slučaju izjednačenog broja bodova ekipa, prvi je onaj koji ima više prvih mjesta. Ako je broj prvih mjesta jednak, tada ekipa sa više drugih mjesta, itd., uzima u obzir mjesta koja su zauzela pet bodovnih članova tima.
Na svim prvenstvima koje održava IAP, nagrada ukupnog pobjednika ("najbolji sportista") mora biti dodijeljena sportisti sa najboljim rezultatom prema Wilksovoj formuli. Nagrade se također moraju dodijeliti za ukupno drugo i treće mjesto.

Na svim svjetskim prvenstvima medalje za prvo, drugo i treće mjesto u svakoj težinskoj kategoriji dodjeljuju se prema zbroju najboljih rezultata u tri vježbe. Da bi dobio ove nagrade, dizač mora izvršiti najmanje jedan uspješan pokušaj u svakom od tri dizanja. Pored ovih nagrada, moraju se uručiti medalje ili diplome za prvo, drugo i treće mjesto u pojedinačnim dizanjima čučnjeva, bench pressa i mrtvog dizanja u svakoj težinskoj kategoriji. Ako je sportista dobio nultu ocjenu u čučnju i/ili bench pressu, onda može nastaviti da se takmiči u preostalim vježbama (vježbama) i može biti nagrađen za nagradu u bilo kojoj disciplini u kojoj je napravio uspješne pokušaje (pokušaj) . Dozvoljena uniforma sportista za ceremoniju dodele nagrada na Svetskom prvenstvu: puna trenerka reprezentacije, majica, sportske cipele. Kontrolu uniforme na ceremoniji dodjele vrši tehnički kontrolor odgovarajućeg takmičarskog toka. Nepoštivanje pravila oblačenja na ceremoniji dodjele lišava sportistu prava na medalju (medalje), iako mu se zadržava mjesto u završnom protokolu.