A lizin biológiai jelentősége. Lizin az erős és egészséges izmok védelme érdekében

Azok az aminosavak, amelyek az ember számára a szervezetben lezajló létfontosságú folyamatokhoz szükségesek, nem esszenciális - önmagukban is szintetizálhatók, és pótolhatatlanok - táplálékkal kell ellátni őket.

A lizin az esszenciális aminosavak közé tartozik, amelyekről ma lesz szó.

Jellemzők és hatás

A lizin olyan aminosavra utal, amely az ember normális létezéséhez szükséges, és a szervezetben jelen lévő szinte minden fehérjében megtalálható.

Az anyag kémiai képlete: C6H14N2O2.

Tudtad? A lizint először 1889-ben E. Drexel izolálta a kazeinből, és már 1955-ben az Egyesült Államok tudósainak sikerült lizin-hidrokloridot létrehozniuk.

A lizin az első a korlátozó aminosavak közül, amelyek nélkülözhetetlenek az étrendi fehérjék megfelelő emésztéséhez. Ha ez az aminosav nem elegendő, akkor a szervezetbe kerülő fehérje mennyiségétől függetlenül nem szívódik fel normálisan, és hiány lép fel.

Az izomszövet növekedéséhez nélkülözhetetlen vegyületnek tekintik, a kollagén szintetizáló elemeként - a kötőszövetek alkotóelemeként és az immunrendszer fenntartásának fontos összetevőjeként.
Az öregedés folyamatában az emberi szervezetnek egyre többet kell kapnia ebből az aminosavból, különösen a férfiak esetében.

Mivel ennek a komponensnek a fő része étellel kerül be az emberbe, helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén akut hiány lép fel, amely a szervezet minden folyamatát érinti.

Ugyanez az állapot figyelhető meg egy személy vegetáriánus étrendjénél, amikor a termékek nagy része nem tartalmaz fehérjét, különösen állati eredetű.

A lizin testre gyakorolt ​​hatásának számos iránya van, amelyeket a következő formában mutatnak be:

• Küzdelem a koleszterin ellen. A májba kerülve az aminosav karnitinné válik, amely a felesleges zsírok és a "rossz" koleszterin elleni küzdelemben ismert.

• Csont erősítés. Annak a ténynek köszönhetően, hogy maga a kalcium gyorsan kiválasztódik a szervezetből, a kérdéses komponens lehetővé teszi ennek a folyamatnak a lelassítását, és segít megerősíteni a csontszövetet.
• Vírusellenes hatás a herpeszbetegségekkel járó testen. A lizint jó vírusellenes hatása miatt gyakran használják szerves összetevőként a vírusos betegségek kezelésében. Ezenkívül egyes orvosok hajlamosak azt gondolni, hogy egy speciális, magas aminosav-tartalmú étrend használatával megelőzhető a herpesz kitörése.

• Hatások a gyermekek növekedési ütemére. Mivel az aminosav a fehérjekomponensek közé tartozik, növeli a gyermekek növekedési ütemét, és közvetlenül befolyásolja a satnyaság okát, ha a gyermek szervezetében hiányzik a fő aminosav.
• Védelem a stressz és a szorongás ellen. Az aminosav lehetővé teszi az ember érzelmi állapotának szabályozását, javítja a hangulatot, eltávolítja a szorongást, megakadályozza az idegrendszeri rendellenességeket.
• Fájdalomcsillapító. Ennek az aminosavnak gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása ismert. Jelenleg további tanulmányok folynak ebben a témában, mivel ezt a hatást viszonylag nemrég fedezték fel.
• Hatások a szívizomra. Bebizonyosodott, hogy a komponens enyhítheti az angina pectorist, ha a szervezetben elegendő C-vitamin van.

Fontos! Kétféle lizin létezik: D és L, de az emberi szervezet csak az L-típust tudja felvenni.

Ezért annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a szükséges napi normát, érdemes ezt az árnyalatot figyelembe venni az élelmiszer kiválasztásakor.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy funkcióinak normális ellátása a kérdéses aminosav által csak akkor lehetséges, ha elegendő mennyiségű arginin van a szervezetben.

Ezért optimális az e két komponensben gazdag erjesztett tejtermékek kiválasztása táplálkozáshoz.

Főbb funkciók és előnyök

A lizin fő funkciói és előnyei közé tartoznak a következők:

• segíti a kalcium felszívódását és felhalmozódását;
• a zsír lebontásának és a fogyás befolyásolásának képessége;
• a szerotoninszint szabályozása az agyban;
• elősegíti a kollagén képződését, amely hatással van a bőrre, a csontokra, az inakra és a porcokra;
• izomépítés és szövetjavítás;
• a memória és a koncentráció javítása;

• az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) szintjének csökkentése;
• javítja az enzimek és hormonok szintézisét;
• az immunitás fenntartásához szükséges antitestek fokozott termelése;
• segítségnyújtás a test helyreállításában műtét vagy súlyos sérülések után.

Lizinben gazdag élelmiszerek

A szóban forgó aminosav napi szükségletét az alábbi élelmiszerekkel tudja pótolni:

• tej- és savanyú tejtermékek -, kemény sajt,;
• hús - sertés, bárány, csirke, pulyka;
• fürj és;
• hal - tőkehal, szardínia;
• gyümölcsök - körte, sárgabarack;
• zöldségek - leveles (,), karfiol, hüvelyesek, szójabab,.

Napi szükséglet és norma

A lizin napi szükséglete egy ember számára 23 mg/kg, így a napi arány mindegyiknél eltérő, súlytól és életkortól függ.
Például egy 60 kg súlyú felnőttnek körülbelül 1,38 g lizinre van szüksége naponta.

Fontos!Érdemes megjegyezni, hogy az aktív növekedés időszakában a kisgyermekeknek testtömeg-kilogrammonként legalább 170 mg-ot kell kapniuk.

Arra is figyelni kell, hogy van néhány árnyalat az ember napi normájának kiszámításakor:

• Ha valaki sportol, vagy munkája állandó fizikai megterheléssel jár, akkor egy fontos komponens mennyiségét 30-50%-kal kell növelni.
• Az életkor előrehaladtával a férfiaknak nagyobb adagokat kell alkalmazniuk a test normál állapotának fenntartása érdekében. Növelje az aminosav bevitelt 30%-kal.
• A vegetáriánusoknak is át kell gondolniuk az étrendjüket, mivel az állati fehérjéket nem fogyasztják. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akik alacsony zsírtartalmú étrendet folytatnak.

A feleslegről és a hiányról

Bebizonyosodott, hogy az emberi szervezetnek szüksége van lizinre, és szenved, ha a hiánya megszűnik. De mi történik akkor, ha a szóban forgó aminosavat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása jelentősen megnő, és a szervezetben túlzott mennyiséget rögzítenek, nézzük meg közelebbről.

Felesleg

Az emberi szervezetben feleslegben lévő aminosavak rendkívül ritkán észlelhetők.

Ez általában egészségtelen, legyengítő diétával és ideges fáradtsággal jár, ilyenkor a komponens nagy mennyiségben halmozódik fel a szervezetben, és ritka esetekben az immunitás csökkenését és a vírusos betegségekre való hajlamot váltja ki.

Valószínűleg ez is kivétel, mivel a lizin tökéletesen felszívódik, és feleslege a vizelettel ürül.

hiánya

A lizin hiánya nagyon veszélyes, különféle problémák megjelenésével jár, amelyeket a következők jellemeznek:

• depressziós állapot;
• romlott hangulat;
• herpesz sebek az ajkakon;
• szabályos törött végtagok;
• gyenge csontszövet;
• fogyás;
• megnagyobbodott erek a szemgolyóban;
• rossz stresszállóság;
• rendszeres fejfájás;
• rossz hallás;
• a gyermekek növekedésének zavara;
• a test kopaszsága;
• a menstruáció rendszerességének problémái;
• rossz étvágy;
• rosszul lenni;
• megnövekedett szezonális előfordulása.

Kölcsönhatás más anyagokkal

Természetesen a lizin folyamatosan kölcsönhatásba lép olyan anyagokkal, amelyek vagy kívülről származnak, vagy a szervezetben szintetizálódnak.

Meg kellene fontolni hogy a kérdéses aminosav jelentősen növelheti az aminoglikozidok toxicitását.

Egyes esetekben az antibiotikumokkal való kölcsönhatás során allergiát válthat ki, amelyet hasmenés és hányinger kísér.

Ne ragadjon el a kalcium tartalmú ételektől, ha a szóban forgó komponensben gazdag élelmiszerekkel gazdagítja az étrendet. Mivel ebben az esetben a tápanyag növekedése hiperkalcémia kialakulását idézheti elő.
Az arginin jelentősen növeli az emészthető lizin mennyiségét.

A fehérjék maximális hasznának elérése érdekében jobb, ha lizinnel, vassal, bioflavonoidokkal, A-, B1-, C-vitaminokkal kombináljuk.

Lizin a sportban és a sporttáplálkozásban

A lizin a sporttáplálkozás szerves része. Aktívan használják a testépítők teljesítményére, és gyártásuk során a sporttáplálkozáshoz és az étrend-kiegészítőkhöz is hozzáadják.

A következő népszerű sporttáplálkozási termékek vannak a piacon, amelyek magas koncentrációban tartalmaznak egy fontos aminosavat:

• L-Lizin 100 kupak a MOST-tól;
• L-Lizin 100 kupak a Twinlabtól;
• L-Lizin 60 kupak az IronMantól.

Tudtad?A Szovjetunióban először 1964-ben szerezték be a lizint, akkoriban gyors ütemben kezdték előállítani, és hamarosan az Unió a világ összes lizintermelésében a harmadik legnagyobb lett.

Az aminosav lehetővé teszi, hogy felgyorsítsa az izmok helyreállítási folyamatát az erősítő edzés után. Hatékonyan használható sikeres alakmodellezésre is, hiszen a termék használatával jó izomnövekedést érhet el.

A lizin fő funkciója a sportban védő és tápláló.

Így a lizin az emberi test szerves része, és létfontosságú funkciókat lát el. Nagyon fontos, hogy ebben az összetevőben gazdag ételeket adjunk az étrendhez, ami megvédi magát a lizin hiányától és megakadályozza a súlyos problémák kialakulását.

A normális életvitel fenntartásához naponta legalább 100 biológiailag aktív vegyületet kell kapnunk. Több mint felét a szervezet állítja elő, másik részük táplálékkal érkezik. Ezekhez az elemekhez tartozik a lizin. Ez az alapja szervezetünk fehérjevázának felépítésének. Ennek az anyagnak a hiánya esetén hiába fogyasztunk fehérjét, mégsem fog felszívódni.

Lizin: leírás és főbb funkciók a szervezetben

Az L-lizint vagy egyszerűen csak a lizint az egyik legfontosabb esszenciális aminosavnak tartják, amelyet a szervezet önmagában nem képes szintetizálni, és csak táplálékkal juthat hozzá. Az anyag a fehérjevegyületek fő összetevője, és részt vesz a sejtek és testszerkezetek felépítésében, gyors szöveti regenerációt biztosítva.

Más szavakkal, a lizin egy fehérje, amelyet teljesnek neveznek, mert elegendő aminosavat tartalmaz.

Az L-Lizintől függ a kötő- és csontszövet rugalmassága és erőssége, a test műtétek és sérülések utáni felépülési sebessége, a bőr és a haj állapota. Az L lizin megakadályozza a csontritkulás kialakulását, korrigálja a vér koleszterinszintjét, megszünteti a zsíranyagcsere zavarát.
Az aminosavak fő funkciói a szervezetben:

• a hormonális háttér normalizálása és az endokrin mirigyek aktivitásának beállítása;
• fokozott immunitás;
• a szöveti trofizmus javítása;
• a vérerek és a szívizom karbantartása;
• a szervezet energiaegyensúlyának feltöltése;
• az anyagcsere aktiválása.

Aminosavak hiányában az embert betegségek és fájdalmas állapotok gyötörik, az egészségi szint kielégítő szintre csökken, a teljesítmény romlik. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a lizintől megfosztott fehérjék már nem képesek megbirkózni funkcióikkal.

Figyelem. Az évek múlásával az aminosav iránti igény csak nő, különösen a lakosság férfi részének. Az anyag hiánya impotenciához és izomsorvadáshoz, a vérösszetétel romlásához és vérszegénységhez vezet.

A lizin hasznos tulajdonságai és használati javallatok

Miért van szüksége a szervezetnek lizinre? Az elmúlt évtizedben számos tanulmány megerősítette az aminosavak fontos szerepét - a vitaminokkal együtt ható L-lizin tökéletesen erősíti az immunrendszert, javítja a teljesítményt, erőt és kitartást ad.

A lizin nyugtató tulajdonságait depresszió kezelésében, rögeszmés-kényszeres betegségek, szorongás és félelmek felszámolásában használták. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az anyag hatásos cukorbetegség, migrén és mandulagyulladás esetén.

A kalcium megkötésének és kiürülésének lassításának képessége az aminosavat nélkülözhetetlen eszközzé teszi a csont- és ízületi betegségek elleni küzdelemben. Minden posztmenopauzás nőnek további lizin bevitelre van szüksége - egy olyan anyag, amely a kalcium felszívódásához és a csontszerkezetbe való beépüléséhez szükséges.

Az El-lizint vírusos betegségek komplex terápiájában is használják. Sok szakértő javasolja a használatát herpesz elváltozások kezelésére.

Az aminosav másik fontos tulajdonsága a gyermekek növekedési ütemére gyakorolt ​​hatás. Egy anyag hiánya gyakran okoz lemaradást a fizikai fejlődésben.

A lizin használatára utaló jelek a következő testállapotok:

• növekedési problémák;
• depresszió, letargia, teljesítményromlás;
• gyenge immunitás;
• vírusos fertőzések;
• anémia;
• csontbetegségek;
• a bőr és a haj nem kielégítő állapota.

Mivel a lizin kívülről csak étellel érkezik, hiányának oka a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a nők által oly nagyon kedvelt gyakori és szigorú diéták, valamint az emésztési zavarok.

Ugyanez a probléma figyelhető meg az állati fehérjék fogyasztását kizáró vegetáriánus étrendre való hajlam esetén is.

Aminosav a sportban

A lizin széles körben alkalmazható a professzionális és amatőr sportokban. Ezzel sok problémát megoldhat, amelyek az intenzív edzés során merülnek fel:

• gyorsan helyreállítja az izmokat és az ínszalagokat aktív erőterhelés után;
• az izmok táplálkozásának javítása teljes fehérje termelése révén;
• erősíti a csont- és porcszövetet, növeli a szalagok rugalmasságát;
• felgyorsítja a sporteredmények megjelenését;
• megszabadulni a felesleges kilóktól, és világos kontúrokat adni az alaknak.

A testépítők különösen „szeretik” a lizint. Az anyagot aktívan hozzáadják a súlyemelők étrend-kiegészítőihez és sporttáplálkozásához, fehérjeturmixokat készítenek az alapján, vagy fehérjeszeletekbe helyezik.

Ez érdekes. A szakértők úgy vélik, hogy az aminosav semmilyen módon nem befolyásolja az izomtömeg mennyiségét, de feltűnően növeli a sportoló erejét és állóképességét.

Lizin gyerekeknek

A növekedési hormon jelentőségét a gyermek szervezetében nehéz túlbecsülni. Az agyalapi mirigyben szintetizálódik, és felelős a belső struktúrák kialakulásáért és a testméret növekedéséért.

A születés pillanatától egészen 20-23 éves korig a hormontermelés csúcspontja van, hiánya a szexuális és fizikai fejlődés késleltetéséhez, törpeséghez és izomgyengeséghez vezet. Előfordulhat a fogzománc károsodása és a csontváz kalciumkoncentrációjának csökkenése, mentális retardáció.
A növekedési hormont felszabadító l-lizin hiánya gyakran a legyengült, vékony csontozatú koraszülötteket érinti. Ezeknek a gyerekeknek nagyon fontos, hogy könnyen emészthető formában elegendő aminosavat tartalmazó ételeket egyenek.

Lizin az idegsebészetben és a kardiológiában

Az agysérülés meglehetősen gyakori jelenség. Ezek végigkísérik az ember egész életét, és súlyos társadalmi és egészségügyi következményekkel járnak. Egy nyilvános felmérés szerint csak Oroszországban évente több mint 1,5 millió ember szenved koponya-agyi sérülést.

Az ország legjobb idegsebészei által végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy már 5-7 nappal az l-lizin bevitel megkezdése után jelentősen csökken az ödéma a zúzódásos terület környékén, és felgyorsul a haematoma felszívódása. Ha a sérülés kezelését a sérülést követő első órákban kezdték meg, a betegeknél egyáltalán nem alakul ki ödéma és intracranialis hypertonia.

A lizin hatásos a szív- és érrendszeri betegségekben is. Az ilyen patológiák gyakran a munkaképesség elvesztését vagy a korai halálozást okozzák, ezért nagyon fontos, hogy időben kezeljük őket.

A legtöbb szívbetegség az érelmeszesedés kialakulásával kezdődik, amikor az artériák falai elveszítik rugalmasságukat, és lumenük minimálisra szűkül. A lizin segít megbirkózni a problémával. Vitaminokkal és mikroelemekkel kombinálva az aminosav megállítja az érelmeszesedés kialakulását, és a kezdeti szakaszban gyakran a plakkok felszívódásához vezet.

Figyelem. Bebizonyosodott, hogy a lizin részben blokkolja az alacsony sűrűségű lipoproteinek káros hatásait. Ők provokálják az erek elzáródását és az érelmeszesedés kialakulását, valamint a vérnyomás emelkedését.

Lizin az onkológiában

A metasztázisok megjelenése a daganat rosszindulatú daganatának fő jele. Rengeteg neoplazma metasztatizálódik a nyirokcsomókba, és az onkológia utolsó szakaszában más létfontosságú szervekbe. Ezenkívül rosszindulatú daganat alakulhat ki az eredeti daganat kis méretével és sok évvel a betegség kezdete után.

A rosszindulatú daganatok kialakulásának oka az immunrendszer gyengülése és a szervezet védekezőképességének megsértése. Az El-lizin képes elnyomni azon enzimek működését, amelyek elpusztítják a rákos növedékek membránjait, és rendellenes sejteket szabadítanak fel.

Mivel a rosszindulatú daganat elve minden daganat esetében ugyanaz, a lizin felhasználható a tudomány által ismert legtöbb ráktípus, valamint az AIDS blokkolására.

Ellenjavallatok és mellékhatások

A lizin emberre gyakorolt ​​káros hatása még nagy dózisok esetén is elhanyagolható. Igaz, ez csak az élelmiszerben található aminosavra vonatkozik. Az anyag további kapszulákban történő bevitele esetén kisebb mellékhatások léphetnek fel:

• hasmenés;
• fájdalom az epigasztrikus területen;
• hányinger.

Ezekben a jelenségekben nincs semmi veszélyes – eltűnnek, amint a lizin bevitele leáll.

Figyelem. Kábítószer-visszaélésben, valamint krónikus máj- és vesebetegségben szenvedőknek a gyógyszer alkalmazása előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Nem kívánatos nagy mennyiségű lizin bevétele a nők számára terhesség és szoptatás alatt. A gyógyszer hatása az ő esetükben kevéssé ismert, ezért érdemes vigyázni.

Nem használhat szintetizált lizint és HIV-fertőzötteket, mivel az étrend-kiegészítők provokálhatják a vírus aktív fejlődését. Az aminosavnak ezt a tulajdonságát az AIDS elleni gyógyszerek tesztelésére használják.

Lizin felszívódása

Az L-lizin, mint bármely más aminosav, jobban felszívódik vitaminok, különösen aszkorbinsav, bioflavonoidok és vas jelenlétében. Ugyanilyen fontos az anyag jó felszívódása és az arginin jelenléte szempontjából.

Tanács. A lizinhiányban szenvedőknek olyan élelmiszereket kell választaniuk, amelyek anyagtartalmuk szempontjából a legsikeresebbek, például sajtokat és túrót.

L-lizin aminosav: tulajdonságok és felhasználás

Mire való az aminosav, mik az előnyei a hasonló vegyületekkel szemben? Számos klinikai tanulmány találta a lizin számos igazán előnyös tulajdonságát. Tekintsünk csak néhányat közülük.

A szíriai lakosság napi étrendjének elemzése azt mutatta ki, hogy a gabonanövények egyoldalú étrendjéhez nem elegendő mennyiségű l lizin társul. Az aminosav további bevezetése váratlan eredményekhez vezetett a tudósok számára - minden betegnél csökkent a kortizol szintje és megszűnt a szorongás érzése, aminek okait nem lehetett megállapítani.

Linus Pauling amerikai kémikus egyszer bebizonyította, hogy a lizin rendszeres aszkorbinsavval kombinált alkalmazása nemcsak megelőzheti, hanem lassítja is a szklerotikus plakkok képződését az erek falán. A svájci orvos, Asted pedig l-lizin aminosavval kezelte a rákos betegeket.

Az L-lizin jótékony hatásai a szervezet számára nem érnek véget. Az anyag számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat, jótékony hatással vannak a rövid távú memóriára és a figyelemre. A női reproduktív rendszer normális működése az aminosav szintjétől is függ - hiánya a nemi vágy csökkenéséhez vezet.

Az ember megjelenése az l lizin mennyiségétől is függ - a rugalmas sima bőr és a fényes haj a normál fehérjeanyagcsere és a szervezet általános egészségi állapotának mutatója.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak aminosavakat

Hol található a lizin? Az anyag legnagyobb mennyisége a halakban, húsokban, sajtokban és hüvelyesekben található. Egyes gabonákban van aminosav, de túl kevés van belőle.

A kényelem érdekében az összes lizinben gazdag terméket egy táblázatba gyűjtjük.

Név		Napi érték százaléka, (%)
Tejipari sajtok
Vörös kaviár
Hal
Szójabab
Tintahal
pulyka
csirke hús
Marhahús
Kura
Bab (gabona)
Tejpor, 25%
Alacsony zsírtartalmú túró
Brynza
Ürühús
Sertéshús
Csirke tojás, sárgája
túró, 18%
Földimogyoró
Tyúk tojás
Napraforgómag
Hajdina
Zabpehely "Hercules"
Joghurt
Búzaszem
Árpa dara
Köles
Rizs
Prémium lisztes tészta
Kefir
Krém
Karfiol
Burgonya

Miben van a legkevesebb lizin? Általános szabály, hogy az aminosavak tekintetében "kívülállók" a zöldségek, a kukorica, az alacsony minőségű tészták, a gombák és az instant gabonafélék.

Figyelem. A termékek termikus vagy fizikai (őrlési) feldolgozása során nagy mennyiségű hasznos anyag veszteség lép fel. Tehát a tej sterilizálása az aminosav több mint 10%-át veszi el.

Az Orosz Orvostudományi Akadémia ajánlása szerint a lizin napi normája egy felnőtt számára napi 15 mg/kg. Az amerikai tudósok által végzett kísérletek során azonban kiderült, hogy az embernek sokkal több aminosavra van szüksége - 75-90 mg / kg.

Az anyagnak csak egy részét kapjuk az élelmiszerből. A táplálék-kiegészítők segítenek pótolni a hiányzó lizin részt.

Lizin herpeszhez: használati szabályok

A herpesz egy vírusos fertőzés, amely a szervezetbe jutva örökre ott marad. A provokáló tényezők (hipotermia, csökkent immunitás) hatására a betegség aktiválódik, és sok bajt okoz. A lizin jól megbirkózik a betegség tüneteivel, megszünteti a herpesz gyulladását, viszketését és irritációját.

Bár az aminosav nem pusztítja el a vírust, amire egyébként még egyetlen gyógyszer sem képes, a gyógyszer napi bevitele jelentősen csökkenti a visszaesési időszakot.

Figyelem A méltányosság kedvéért meg kell mondani, hogy az l lizin hatékonysága a herpeszben klinikailag nem bizonyított, ezért a legtöbb klasszikus gyakorlat orvosa elkerüli az ilyen kinevezéseket.

Ennek ellenére a betegek gyakran használják az aminosavat mind a vírus megelőzésére, mind a kezelésére, beleértve a herpesz elleni komplex terápiában az Acyclovirrel és az Interferonnal együtt.

A gyors gyógyulás érdekében az étrendet felül kell vizsgálni, lizinben gazdag élelmiszerekkel kiegészítve, vagy az aminosavat étrend-kiegészítő formájában kell használni.

Elővigyázatosságból legalább napi 1250-1500 mg bevétele javasolt éhgyomorra. Az exacerbáció során a lizin aránya napi 4000 mg-ra emelkedik, azonban nem ajánlott hosszú ideig ilyen nagy adagokat alkalmazni - vannak mellékhatások.

Lizin: hol lehet vásárolni

A lizin aminosavat megvásárolhatja egy sporttáplálkozási boltban vagy a táplálék-kiegészítőket kínáló online források egyikében. Az ilyen eladók árai azonban gyakran túl magasak, és senki sem garantálja az áruk minőségét.

Sokkal olcsóbb és biztonságosabb l lizint rendelni az iHerb honlapján, ahol számos ilyen jellegű kiegészítő található a különböző gyártóktól. Sőt, az áruk ára és minősége mindig tetszik. A kényelmes navigáció és az oldal orosz verziója megkönnyíti az oldalak közötti navigációt, és nagyon kényelmessé teszi a keresést. Ezért, ha úgy dönt, hogy l-lizint vásárol, akkor vásárolja meg az iHerbnél.

Lizin Solgar

Miért választja a legtöbb fogyasztó a Solgar aminosavat? Miért olyan jó? Először is, a Solgar márka az egyik legrégebbi táplálék-kiegészítő gyártó. 1947-ben kezdte meg tevékenységét, és a mai napig csak a legmagasabb osztályú, természetes alapanyagokból készült termékeket gyártja.

Az L-lizin Solgar iHerb-bel egy étrend-kiegészítő növényi kapszulák és 500 és 1000 mg-os tabletták formájában. Glutén-, színezék- és tartósítószer mentes, tejfehérjét nem tartalmaz. A bőr és az ajkak egészségének megőrzésére, valamint a kollagén előállítására használják. A lizin ára az iHerb-ben a dollár árfolyamától függ.

A gyártó nem javasolja a kiegészítő szedését terhesség és szoptatás alatt, valamint kora gyermekkorban. Használat előtt tanácsos orvoshoz fordulni az ellenjavallatokról és az optimális adagolásról.

A Solgar Lizint száraz és sötét helyen kell tárolni a kiadástól számított legfeljebb 3 évig.

Lizin: fogyasztói vélemények

Sajnos a klasszikus orvoslás bizalmatlan a biológiailag aktív adalékokkal, köztük a lizinnel szemben. Ez azonban nem akadályozza meg honfitársainkat abban, hogy széles körben használják az aminosavat a herpeszre és sok más probléma megoldására.

A lizin fogyasztásának gyakorlata bizonyítja, hogy a kiegészítő aktívan küzd az influenza, akut légúti fertőzések és más vírusos betegségek ellen. A kényelmes 1000 mg-os adag lehetővé teszi napi 1 kapszula vagy tabletta bevételét - ez az adag elégséges a betegségek megelőzésére. Ha a betegség még mindig legyőzi, a felhasználók egyszerűen növelik az adagot napi 6 g-ra, és gyorsan helyreállítják az egészséget.

A leírás naprakész 04.01.2015

• Latin név: L-lizin Aescinat
• ATX kód: C05CX
• Hatóanyag: Aescin Lizinát (Aescin Lizinát)
• Gyártó: GALYCHPHARM (Ukrajna)

Összetett

1 ml koncentrált oldat 1 mg-ot tartalmaz L-Lysina Aescinat . További anyagok: víz, propilénglikol és 96% etil-alkohol.

Kiadási űrlap

Az L-Lysina Escinat intravénás beadásra szánt koncentrált oldat formájában kapható. Az oldat színtelen, csaknem átlátszó. Egy kartondobozban 2 buborékcsomagolás található, amelyek mindegyike 5 db 5 ml-es ampullát tartalmaz.

farmakológiai hatás

Mi az a lizin?

• láz;
• hiperémia és az ajkak viszketése, az arcbőr;
• bőrkiütések (erythema, petechiák, papulák);

Idegrendszer:

• rövid távú eszméletvesztés;
• ataxia ;

Emésztőrendszer:

• az ALT, AST emelkedése,;
• hányás;
• hányinger.

A szív- és érrendszer:

• instabilitás;
• mellkasi fájdalmak;
• cardiopalmus.

Légutak:

• bronchiális elzáródás;
• levegőhiány érzése;
• száraz, nem produktív köhögés.

Egyéb reakciók:

• hidegrázás;
• súlyos gyengeség;
• phlebitis az injekció beadásának helyén;
• égő érzés az eljárás során;
• hőérzet;
• fájdalom a karban.

Használati utasítás (módszer és adagolás)

Az L-Lysine Escinat csak lassan adható be intravénásan. A gyógyszer intraarteriális beadása elfogadhatatlan. Napi adag - 5-10 ml. Az infúziós oldatot nátrium-klorid (50-100 ml 0,9%-os oldat) és a gyógyszer összekeverésével állítják elő. Ritka esetekben megengedett a gyógyszer lassú infúziója. Útmutató az L-lizin használatához életveszélyes állapotok esetén (fejsérülés, gerincvelő-ödéma stb.): 20 ml-es oldat kétszeri injekciója (teljes napi adag). A tanfolyam 2-8 napos. A lizin oldat csak ampullákban tárolható.

Túladagolás

Epigasztrikus fájdalmat, szívdobogásérzést, hányingert, hőérzetet rögzítenek. Időben a szindróma utáni terápia folyik.

Kölcsönhatás

Aminoglikozidok erősítheti nefrotoxicitás gyógyszer. Dózis kiválasztása szükséges antikoagulánsok a PTI irányítása alatt áll. Cefalosporinok gátolják a plazmafehérjék escinhez való kötődését, ami a negatív reakciók súlyosságának fokozódásában nyilvánulhat meg. A gyógyszer etil-alkoholt tartalmaz, amelyet más gyógyszerek felírásakor figyelembe kell venni.

Eladási feltételek

Az L-Lysina Aescinat gyógyszertárban megvásárolható orvosi recept nyomtatvány bemutatásával.

Tárolási feltételek

Legjobb megadás dátuma

Különleges utasítások

A májenzimek emelkedésének rövid távú regisztrálása lehetséges azoknál a betegeknél, akiknél hepatocholecystitis amely nem igényli a gyógyszer abbahagyását. Az Aescinat óvatosan írják fel, amikor , és a májrendszer patológiája.

Terhesség (és szoptatás) alatt

A gyógyszert nem használják szoptatás, terhesség .

Vélemények az L-Lizin Escinátról

Az orvosi fórumokon az orvosok pozitív visszajelzést hagynak az L-Lizinről. A gyógyszer bevált az agy és a gerincvelő elváltozásaiban szenvedő poszttraumás betegek kezelésében.

Lizin

Lizin
Tábornok
Szisztematikus név	2,6-diamino-hexánsav
Rövidítések	Liz, Lys, K AAA, AAG
Kémiai formula	HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
Empirikus képlet	C6H14N2O2
Fizikai tulajdonságok
Moláris tömeg	146,19 g/mol
Termikus tulajdonságok
Osztályozás
MOSOLYOK	C(CCN)CC(C(=O)O)N

Lizin(2,6-diamino-hexánsav) - alifás aminosav kifejezett bázis tulajdonságokkal; esszenciális aminosav.

Kémiai képlet: C 6 H 14 N 2 O 2

A lizin esszenciális aminosav, amely szinte minden fehérje része, szükséges a növekedéshez, a szövetek helyreállításához, az antitestek, hormonok, enzimek, albuminok termeléséhez.

Gyógyszerek: Cardonate (50 mg lizint tartalmaz).

Ennek az aminosavnak vírusellenes hatása van, különösen a herpeszt és akut légúti fertőzéseket okozó vírusok ellen.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a lizin hiánya immunhiányos állapotokat okoz.

A lizin fenntartja az energiaszintet és a szív egészségét a karnitinnek köszönhetően, amely belőle képződik a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy 5000 mg lizin egyszeri adagja hatszorosára növeli a karnitin szintjét. Ehhez megfelelő mennyiségben kell jelen lennie a C-vitaminnak, a tiaminnak (B1) és a vasnak.

A lizin részt vesz a kollagén képződésében és a szövetek helyreállításában. Műtétek és sportsérülések utáni felépülési időszakban alkalmazzák.

A lizin és az arginin együttes bevitele (1-2 g naponta) növeli a szervezet immunválaszát, különösen a neutrofilek számát és aktivitását. A lizin fokozza az arginin hatását.

A szintetikus lizint takarmányok és élelmiszerek dúsítására használják.

Megjegyzések

Wikimédia Alapítvány. 2010 .

Szinonimák:

Nézze meg, mi a "lizin" más szótárakban:

LIZIN 20%- Biokoncentrátum összetétel. 20% lizin; töltőanyag akár 100%. Akció. A lizin a metioninnal és a triptofánnal együtt esszenciális aminosav a sertés- és baromfitakarmányban. Szükséges a növényi fehérjék asszimilációjához, és maga is részt vesz ... Importált állatgyógyászati ​​gyógyszerek

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, erős bázis tulajdonságokkal rendelkező alifás aminosav. A fehérjékben szerepel. Esszenciális aminosav. A szintetikus lizint takarmányok és élelmiszerek gazdagítására használják... Nagy enciklopédikus szótár

LIZIN- LIZIN, a, s diaminokapronsav: HaN. CH2. CH2. CH2. CH2. CH (NH2). COOH; természetes d lizin [a]fj° = + 14° - 15,5° 2 5%-os sósavoldathoz. A szabad L.-t nem kristályos formában kapjuk. Ő könnyű...... Nagy Orvosi Enciklopédia

- (H2N(CH2).4CH(NH2).COOH), oldható esszenciális AMINOSAV, fehérjékben található ... Tudományos és műszaki enciklopédikus szótár

- (röv. Lys, Liz), L a, g diaminokapronsav, esszenciális aminosav. Szinte az összes állati fehérje része, növekszik, mikrobiális eredetű (hisztonokban és protaminokban nagy mennyiségben, gabonafehérjékben kis mennyiségben található), részt vesz ... ... Biológiai enciklopédikus szótár

Diamino-monokarbonsav, esszenciális aminosav. Szinte minden fehérje része, beleértve a mikrobiálisokat is. A növényi eredetű fehérjék korlátozott L.-tartalma jelentősen csökkenti azok táplálkozási és takarmányértékét. Mert…… Mikrobiológiai szótár

Létezik., Szinonimák száma: 1 aminosav (36) ASIS Szinonim szótár. V.N. Trishin. 2013... Szinonima szótár

lizin- a, m. lizin, csíra. Lysin gr. lízis oldódás.chem., biol. Az egyik aminosav, amely szinte minden fehérjében megtalálható. Krysin 1998. Lex. SIS 1954: LysIns... Az orosz nyelv gallicizmusainak történeti szótára

lizin- Aminosav biotechnológiai témák HU lizin… Műszaki fordítói kézikönyv

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, erős bázis tulajdonságokkal rendelkező alifás aminosav. A fehérjékben szerepel. Esszenciális aminosav. A szintetikus lizint takarmányok és élelmiszerek dúsítására használják. * * * LIZIN LIZIN,… … enciklopédikus szótár

A lizin olyan fehérjetartalmú élelmiszerekben található aminosav, mint a hús, a bab, a tej és a gabonafélék.

A gabonafehérjék általában alacsony lizintartalmúak. Az aminosav biológiai hozzáférhetősége csökken a hőkezelt élelmiszerek főzése során.

Általános tulajdonságok

A lizin egy aminosav, amely az emberi szervezet összes fehérjéjének része. És annak ellenére, hogy a szervezet normális működéséhez szükséges kulcselem, a szervezet nem képes ellátni magát lizinnel, ezért fontos, hogy gondoskodjon étrendjének minőségéről.

A lizin aminosav „születésének” évét 1889-nek tekintik. Ekkor nyerték a lizint a kazeinből, és 1955-ben az Egyesült Államokban lizin-hidrokloridot állítottak elő. Abban az időben az Egyesült Államokban egy különleges – lizinnel telített – kenyeret próbáltak létrehozni, amelyet olyan emberek körében terveztek eladni, akiknek étrendje korántsem kiegyensúlyozott. De ez az ötlet nem talált támogatásra. Az 1970-es évek óta pedig a lizint állati takarmányok adalékaként használják, a testépítők pedig a gyors izomnövekedés érdekében.

Jótékony tulajdonságok

A lizin fontos szerepet játszik a szervezetben – vitaminokkal kombinálva erősíti az immunrendszert, megőrzi az egészséget. Ezzel az aminosavval nem nehéz ellátni magát – sok különböző kategóriájú termékben megtalálható. De a nem megfelelő főzés (túl hosszú hőkezelés) jelentősen csökkentheti, sőt néha teljesen „kinyomhatja” a termékből minden hasznosat.

Sok más aminosavhoz hasonlóan a lizint is gyakran használják izomépítésre és a kollagén felhalmozódására, amely a porc, a kötőszövet és a bőr fontos alkotóeleme. Szeretnél izmot építeni? Érdemes megfontolni a megfelelő mennyiségű lizin fogyasztását. Ezenkívül az aminosav elősegíti a kalcium felszívódását a belekből, ami ezt követően elősegíti a hormonok, enzimek és antitestek termelődését, valamint serkenti a kreatinin termelődését (a zsírok energiává alakításához szükséges). Ezenkívül az aminosav nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, így hatékonyan küzd a depresszió, a stressz és a szorongás ellen.

A lizint különféle fertőzések és herpesz megelőzésére és kezelésére használják. Az anyag kimutatta hatékonyságát a szájgyulladás kezelésében és megelőzésében. Egyes jelentések szerint torokfájás és migrén esetén hatásos. Fontos a cukorbetegek számára, mivel az aminosavak rendszeres bevitele csökkentheti a cukorszintet.

Hatás a testre

1. Koleszterin.

A máj szöveteiben a lizin karnitinné alakul, ami segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges zsírtól. Tanulmányok kimutatták, hogy a lizin rendszeres fogyasztása a "rossz" koleszterin szintjének csökkenéséhez vezet.

1. Csontok.

Mindannyian tudjuk, hogy a kalcium kulcsfontosságú a csontok egészségéhez. A lizin segít a szervezetben felszívni ezt a jótékony elemet, és lassítja kiválasztódását, ami segít megerősíteni a csontszövetet. Az életkor előrehaladtával a csontváz sűrűsége csökken, ami azt jelenti, hogy a lizin iránti igény nő. Ez az aminosav különösen hasznos a csontritkulásban szenvedők számára.

1. Herpesz.

Az alternatív gyógyászatban a lizint aktívan használják a vírusos herpesz kezelésére. Vírusellenes szerként gátolja a túlélést. Van olyan vélemény, hogy a lizinben gazdag étrend megakadályozhatja a herpesz visszaesését, és ha a vírus már „kimászott”, akkor a kiütés gyorsabban és kevésbé fájdalmasan gyógyul. Mindeközben a hivatalos gyógyászatban egy aminosavat nem használnak vírus elleni gyógyszerként.

1. Növekedés.

A fehérjék fő összetevőjeként az aminosav biztosítja a szervezet megfelelő fejlődését, elősegíti a gyermekek növekedését. A lizin hiánya a növekedés visszamaradását okozhatja.

1. Stressz, szorongás.

A lizin tartalmú termékekből álló diéta megvédi a szervezetet az idegrendszeri betegségek következményeitől, csökkenti a szorongást, pozitív hatással van az ember érzelmi állapotára.

1. Érzéstelenítés.

Úgy gondolják, hogy a lizin gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Bár a tudósok ezt nem tudják 100 százalékosan garantálni, a kutatás folytatódik. De az első pozitív eredményeket már feljegyezték.

1. Szív.

A lizin enyhítheti az anginát, különösen C-vitaminnal kombinálva.

Az aminosavak emészthetősége

A lizin két "változatban" létezik: L és D. Csak az L-lizin "túl kemény" az emberi szervezet számára. De ahhoz, hogy az asszimiláció teljes legyen, az aminosavat B1-gyel, valamint vassal és bioflavonoidokkal együtt kell fogyasztani. A lizinben gazdag élelmiszerek kiválasztásakor ne felejtse el ezt a szabályt.

Másodszor, a lizin csak egy másik aminosav - arginin - jelenlétében tud "dolgozni" a szervezetben. Egyébként az ideális termékek, ahol a két anyag kombinálódik, a különböző típusú sajtok és savanyú tejtermékek. Más esetekben jöhet az ételkombináció a dió, csokoládé, zselatin kötelező jelenlétével. Ezek az ételek kiváló argininforrások.

Napi árfolyamon

A lizin biztonságos napi adagja 1-3 g-os adag.

De általában a normát egyénileg határozzák meg, az életkor és az egészségi állapot alapján. Például herpesz kezelésére az általánosan elfogadott napi ajánlásnál valamivel magasabb adagra lesz szüksége. A szívbetegségben szenvedők számára a szükséges aminosav mennyiségét egyénileg határozzák meg.

Ezenkívül vannak árnyalatok, amikor a lizin napi arányát növelni kell. Ez általában az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony lipidtartalmú étrendet folytató emberekre vonatkozik.

A harmadik csoport, akiknek az étlapon több fehérjetartalmú ételt kell tartalmaznia, a vegetáriánusok. Ez annak köszönhető, hogy különböző intenzitással szívódnak fel állati és növényi élelmiszerekből.

És az emberek negyedik kategóriája, akiknek szintén nem szabad figyelmen kívül hagyniuk a lizint, a sportolók és a nehéz fizikai megterhelésnek kitett emberek. Ellenkező esetben olyan problémákkal kell szembenézniük, mint az inak gyulladása és az izomvesztés.

Figyelem

Eközben a természetes aminosavak farmakológiai analógjainak használata nem javasolt veseelégtelenségben vagy májbetegségben szenvedőknek. Az anyaggal való mérgezés hányingert, hasmenést, hasi fájdalmat okozhat, és súlyosbíthatja a vesegyulladást vagy a májbetegséget.

A hiány következményei

A lizinhiány rendkívül ritka. Az anyaghiány a szokásos influenzához hasonló tünetekkel jelentkezhet. Ezenkívül hányinger, hányás, fáradtság, szédülés és vesekőképződés lehetséges. A női meddőséget lizinhiány is okozhatja. A hiány súlyos formája a hormonális egyensúlyhiányban nyilvánul meg, amely hatással van a reproduktív rendszerre, megállítja a gyermekek növekedését. Az anyaghiány következménye vérszegénység, vírusos megbetegedésekre való hajlam, a férfi reproduktív rendszer működési zavarai, nőknél a menstruációs rendellenességek, hajhullás, szem kivörösödése (a szemhéjon érhálózat jelenik meg ).

Veszélyben vannak azok az emberek, akiknek étrendjük nem tartalmaz friss gyümölcsöt és zöldséget, tejtermékeket és húst. Ehelyett visszaélnek édességekkel, üdítőkkel és nem megfelelően főzött ételekkel.

Emellett a rendszeres stressz lizinhiány kialakulását idézheti elő, melynek következményeit a szervezet egyre nehezebben tudja leküzdeni. Az idegi sokkok hozzájárulnak a lizin gyorsabb "felhasználásához". Ha a stresszes helyzet meglehetősen gyakran ismétlődik rövid ideig, a szervezetnek nincs ideje pótolni az elpazarolt aminosavat. Ezt követően a szervezet védtelenné válik a vírusok támadásaival szemben.

Mi a túlzás veszélye

Tekintettel arra, hogy a lizin nem képes felhalmozódni a test szöveteiben, úgy tűnik, hogy nem szükséges beszélni a túladagolás veszélyeiről. Ezenkívül sok szakértő hajlamos azt gondolni, hogy ez az aminosav nem képes károsítani az embert. És még akkor is, ha vannak feleslegek a szervezetben, csak hasznosak lesznek - további erőforrásként szolgálnak.

Eközben van egy másik mód is a probléma megközelítésére. Inkább elméleti, mint gyakorlati. De mégis... Egyes kutatók úgy vélik, hogy a hányinger, hasmenés, hasi görcsök arra utalhatnak, hogy túl sok a lizin nevű aminosav halmozódott fel a szervezetben. Ezenkívül véleményük szerint az anyag feleslege provokálhatja az epekövek képződését és a trigliceridek növekedését. Úgy gondolják, hogy a gyógyszertári lizin hosszú ideig tartó nagy dózisú szedése növelheti a koleszterinszintet.

Lizinben gazdag élelmiszerek

Köztudott, hogy a legjobb fehérjeforrások az állati eredetű élelmiszerek. De amikor a lizin pótlásáról van szó fehérjetartalmú élelmiszerekből, még a vegetáriánusoknak sem kell aggódniuk. A lizinben gazdag élelmiszerek listája hatalmas. A különböző táplálkozási rendszerek hívei pedig kiválaszthatják maguknak a legmegfelelőbb lehetőségeket. De érdemes megjegyezni, hogy a gabonafélék a feldolgozás után, és még cukorral kombinálva is, szinte minden lizintartalékot elveszítenek. Ugyanakkor a növényi élelmiszerek közül a legmagasabb az aminosav-koncentráció a hüvelyesekben.

Zöldségek: Leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta, karfiol, zeller, hüvelyesek, szójabab, lencse.

Gyümölcsök: körte, papaya, sárgabarack, banán, alma.

Dió: mandula, kesudió.

Tejtermékek: sajtok (túró, sajt, parmezán), joghurt, tej, tojás.

Hús: vörös, sertés, bárány, baromfi (pulyka, csirke).

Hal: tőkehal, szardínia.

Kölcsönhatás más anyagokkal:

1. Az aminosav fokozza az aminoglikozidok toxicitását.
2. Az antibiotikumokkal együtt a lizin allergiás reakciókat okozhat hasmenés és hányinger formájában.
3. Ne vegyen be nagy adagokat az aminosavak hátterében. A tápanyagok fokozott felszívódása hiperkalcémiához vezethet.
4. A lizin asszimilációjához az argininnel való kötelező kombináció szükséges.
5. A szervezet számára hasznos kombináció a lizin, C-, A-vitamin, bioflavonoidok „koktélja”. Ez a kombináció lehetővé teszi, hogy a maximális hasznot hozhassa a fehérjékből.

Az összes közül csak három van, amely létfontosságú szerepet játszik az emberi testben. És a lizin az egyik ilyen. Ennek az anyagnak a megfelelő pótlása nélkül az enzimek és hormonok termelése, a szövetek regenerációja és növekedése leáll. Az aminosavak rendszeres ellátása nélkül az erek veszítenek erejükből, a szalagok pedig elvesztik rugalmasságukat, és még az emlőmirigyek is megszűnnek a természet rendeltetése szerint működni. És fordítva: nem kell aggódnia az esetleges agyvérzések, szívroham, csontritkulás és érelmeszesedés miatt, ha a hagyományos menüben helyet kapnak a magas fehérje- és így lizintartalmú ételek.